Peristaltika(iš graikų kalbos peristaltikos- sugriebimas ir suspaudimas) - į bangas panašus tuščiavidurių vamzdinių organų sienelių susitraukimas virškinimo trakto ar kitos sistemos (šlapimtakiai, kiaušintakiai ir kt.), skatinant jų turinio judėjimą iš organo „įvesties“ į „išvestį“.

Stemplės peristaltika

Stemplės peristaltika yra pagrindinė motorinės veiklos rūšis. Peristaltinės bangos sklidimo greitis stemplėje yra maždaug 3–5 cm per sekundę.

Yra pirminė ir antrinė stemplės peristaltika. Pirminis atsiranda iškart po to, kai boliusas praeina per viršutinį stemplės sfinkterį. Antrinė yra reakcija į stemplės sienelės ištempimą.

Stemplėje taip pat yra vadinamoji „valomoji“ peristaltika, kuri nėra susijusi su rijimu ir yra reakcija į stemplės sienelės sudirginimą dėl maisto likučių arba refliukso, kuris gastroezofaginio refliukso metu patenka į stemplę iš skrandžio.

Skrandžio peristaltika

Skrandžio susitraukimai, kai skrandyje nėra maisto, yra nedideli ir daugiausia atstovaujami migruojančiam motoriniam kompleksui, apimančiam periodiškai pasikartojančias peristaltines bangas. Suvalgius maistą, skrandyje atsiranda sistoliniai pylorinės dalies susitraukimai, sumažėja skrandžio dugno ir kūno ertmės dydis, atsiranda peristaltiniai susitraukimai. Pirmą valandą po valgio peristaltika silpna, peristaltinės bangos sklidimo greitis apie 1 cm per sekundę, kiekvienos bangos trukmė apie 1,5 sekundės. Tada šios bangos sustiprėja, didėja jų sklidimo amplitudė ir greitis skrandžio antrume, didėja slėgis skrandyje, atsidaro pylorinis sfinkteris ir dalis chimo persikelia į žarnyną.

Žarnyno peristaltika

Žarnyno motorinė veikla yra labai įvairi, o peristaltika yra tik viena žarnyno susitraukimo rūšis.

Maistu stimuliuojamu laikotarpiu plonojoje žarnoje plinta kelių rūšių peristaltinės bangos, kurios skiriasi praėjimo per žarnyną greičiu. Yra labai lėti, lėti, greiti ir greiti peristaltiniai susitraukimai. Dauguma susidaro peristaltinės bangos dvylikapirštės žarnos, bet yra ir tokių, kurios atsiranda tuščiojoje žarnoje ir klubinėje žarnoje. Tuo pačiu metu plonojoje žarnoje gali judėti kelios peristaltinės bangos.

Tarpuvirškinimo periodu plonojoje žarnoje plinta migruojantys motoriniai kompleksai, į kuriuos įeina ir peristaltinės bangos.

Storojoje žarnoje suvirškinto maisto judėjimo greitis yra lėtesnis nei kitose žarnyno dalyse. Peristaltika dvitaškyje trunka mažiau laiko nei likusioje žarnyno dalyje.

Gaubtinės ir kitų žarnų peristaltika pasireiškia, be kita ko, veikiant gastrokoliniam refleksui, pripildžius skrandį maistu. Taip pat 3–4 kartus per dieną storojoje žarnoje atsiranda stiprūs varomieji peristaltiniai susitraukimai, stumdami žarnyno turinį link išangės.

Peristaltinio susitraukimo dažniai

Peristaltinių bangų dažnius lemia vadinamųjų lėtųjų bangų, kylančių tuščiavidurių organų sienelių lygiuosiuose raumenyse, dažniai. Virškinimo traktas ir nustatomi specialiais širdies stimuliatoriais – klasteriais nervų ląstelės, tarp kurių pagrindinis vaidmuo tenka

Virškinimo sistema yra vienas iš svarbiausių mechanizmų žmogaus gyvenime. Su amžiumi jis praranda savo sugebėjimus, todėl ir prasideda problemos. Todėl kiekvienas turėtų žinoti, kam reikalinga žarnyno peristaltika ir kaip ją pagerinti?

Nedaug žmonių žino, kas yra žarnyno peristaltika. Ši sąvoka reiškia į bangas panašius žarnyno susitraukimus, kurie leidžia maistui prasiskverbti toliau žarnyno kanalu ir formuotis išmatos. Tinkamai susitraukiant, stebimi normalūs virškinimo procesai. Dirbant koordinuotai, visi mikroelementai turi likti organizme, o visa kita tuštinimosi metu išeina kartu su išmatomis.

Išsiaiškinkime, kas yra žarnyno motorika ir kaip išvengti su juo susijusių problemų. Kad žarnyno traktas veiktų sveikai, būtina stebėti mitybą ir fizinė veikla. Jei nesilaikoma dviejų taisyklių ir yra žalingi įpročiai, sumažėja žmogaus darbingumas, jis tampa vangus ir irzlus.

Peristaltika pradeda pasireikšti, kai skrandis prisipildo maisto. Paprastai dvylikapirštės žarnos susitraukia iki dešimties – dvylikos kartų per minutę, plonoji žarna – devynis kartus per minutę, dvitaškis ir tiesiosios žarnos – tris kartus per minutę. Jei yra žarnyno motorikos problemų, pacientas skundžiasi vidurių užkietėjimu ar viduriavimu.

Peristaltikos sutrikimų priežastys

Žarnyno motorikos sutrikimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.

Nepalankaus proceso priežastys yra šios:

• nuolatinės stresinės situacijos ir nervų sistemos perkrova;
• prasta mityba badavimo, persivalgymo, atsisakymo valgyti, sunkaus ir nesveiko maisto vartojimo forma;
• fizinio aktyvumo trūkumas;
• ilgalaikis anestetikų vartojimas;
• reguliarios disbakteriozės atsiradimas;
• žarnyno kanalo infekcija;
• į naviką panašių darinių atsiradimas;
• blogų įpročių buvimas;
• helmintinės infekcijos nustatymas;
• psichinės problemos;
• endokrininės sistemos ligos.

Kai kuriais atvejais sutrikusio žarnyno motorikos pranašai yra įvairių ligų, turinčių įtakos tiesioginiam virškinimo kanalo funkcionavimui, atsiradimas.

Vaikystėje priežastys gali būti šios:

• genetinis polinkis;
• reguliari patirtis;
• Ne tinkama mityba arba nujunkymas;
• tiekti nedidelį kiekį vandens.

Gydytojai dažnai pataria vaikams masažuoti ir užtikrinti, kad jie būtų hidratuoti. Vaikystėje virškinimo funkcija atsigauna daug greičiau nei suaugusiam žmogui.

Vyresnio amžiaus žmonių priežastys slypi mažame fiziniame krūvyje. Jie labiau mėgsta būti gulimoje ar sėdimoje padėtyje, dėl to stebimas vidurių užkietėjimas. Žarnyno motorika taip pat gali būti sutrikusi dėl ankstesnės operacijos. Šiame amžiuje pacientams daug sunkiau ištverti visas procedūras, o organizmas atsigauna kelis kartus ilgiau.

Nėštumo metu stebimas žarnyno peristaltikos sutrikimas. Pirmajame trimestre problema kyla dėl pokyčių hormonų lygis. Dėl pakankamos progesterono gamybos užsitęsęs vidurių užkietėjimas. Nuo antrojo trimestro vaisius aktyviai auga. Išsiplėtusi gimda daro vis didesnį spaudimą vidaus organams, tarp jų ir žarnyno traktui.

Žarnyno motorikos sutrikimo simptomai

Prasta peristaltika neleidžia žmogui pilnavertiškai gyventi. Jį nuolat kankina nemalonūs pojūčiai.

Pagrindiniai problemos vystymosi simptomai paprastai yra:

1. padidėjęs skausmas pilvo srityje;
2. periodinis spazmų atsiradimas;
3. vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas;
4. žarnyno disfunkcija, pasireiškianti viduriavimu arba vidurių užkietėjimu;
5. svorio padidėjimas ar sumažėjimas;
6. bendros būklės pablogėjimas;
7. intoksikacijos simptomų atsiradimas.

Vaikystėje žarnyno motorikos sutrikimų simptomai yra šie:

• dirglumas ir nervingumas;
• neramus miegas;
• be priežasties verksmas.

Jeigu toks nemalonūs simptomai, reikia kuo greičiau kreiptis į specialistą.

Sustiprinta žarnyno kanalo peristaltika

Peristaltika gali būti kitokio pobūdžio: susilpnėjusi arba sustiprinta. Tačiau abiem atvejais tai sukelia neigiamų pasekmių.

Padidėjusiam žarnyno judrumui būdingi tokie simptomai kaip reguliarus viduriavimas iki aštuonių kartų per dieną. Tokiu atveju žmogus netenka daug vandens, druskų ir mikroorganizmų, o tai iš karto sukelia dehidrataciją.

Dažnos priežastys yra šios:

• vėžio atsiradimas;
• žarnyno infekcija;
• ūminio ir lėtinio pobūdžio žarnyno kanalo ligos;
• disbiozė.

Padidėjęs žarnyno judrumas gali veikti kaip apsauginė funkcija, kai yra veikiamas žalingo poveikio. Be viso to, pacientas skundžiasi dujų susidarymu ir vidurių pūtimu.

Prieš tau pradedant terapines priemones, pirmiausia turite atpažinti priežastis.

Kai atsiranda pirmieji simptomai, pacientas turėtų kuo greičiau kreiptis pagalbos į specialistą. Gydytojas išklauso nusiskundimus ir apčiuopia pilvą. Remiantis duomenimis po palpacijos, jau skiriamas tyrimas. Tai įtraukia:

• išmatų pateikimas analizei;
• duoti kraujo bendrai analizei;
• vykdant rentgeno tyrimas su kontrastine medžiaga;
• atlikti kolonoskopiją ir endoskopiją;
• ultragarso diagnostika;
• atliekant biopsiją histologinis tyrimas.

Visas tyrimas trunka nuo septynių iki keturiolikos dienų. Jei organizme aptinkamas patologinis procesas ir atpažįstama vystymosi priežastis, pacientui skiriamos terapinės priemonės.

Žarnyno motorikos sutrikimų gydymas

Kaip pagerinti žarnyno judrumą? Šis klausimas domina daugelį pacientų. Sumažėjusio veikimo gydymas Virškinimo sistema yra laikytis integruoto požiūrio. Pacientui skiriami vaistai, koreguojama mityba ir patariama atlikti gimnastikos pratimai. Gydymas rodo gerus rezultatus liaudies gynimo priemonės.

Vaistų terapija

Kaip sustiprinti žarnyno motoriką? Šiais laikais farmacijos kompanijos siūlo didelis sąrašas narkotikų. Tačiau juos reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju.

Jei pacientas turi silpną žarnyno motoriką, jam skiriama:

• vidurius laisvinančių vaistų, kurie veikia visą žarnyno kanalą. Tai apima Epsom ir Glauberio druskas. Šios priemonės yra stipriausios ir greičiausiai veikiančios. Rezultatas matomas vos per valandą;
• vidurius laisvinančių vaistų, kurie veikia plonąją žarną. Tai apima ricinos aliejų. Jo naudojimas užtikrina turinio judėjimą žarnyno kanale, o poveikis pasireiškia po dviejų-trijų valandų;
• vidurius laisvinančių vaistų, kurie veikia storąją žarną. Jie yra augalinės ir sintetinės kilmės. Tai yra glicerino žvakutės, lašai žolelių ekstraktų pagrindu, Guttalax arba fenolftaleinas.

Siekiant pagerinti žarnyno motoriką, gali būti skiriami vaistai, tokie kaip antipsichoziniai vaistai, trankviliantai ir antidepresantai. Jie veikia nervų sistemą ir gerina psichologinė būklė serga.

Dieta

Kaip atkurti žarnyno judrumą? Daugeliu atvejų pacientams naudinga laikytis paprastos dietos.

Produktus, gerinančius žarnyno judrumą, galima išskirti tokiais pavidalais:

• šalti gėrimai uogų ir vaisių sulčių, kompotų, giros, vyno pavidalu;
• švieži pieno produktai;
• ledai;
• daržovės su didelis kiekis ląsteliena kopūstų, ridikėlių, burokėlių, morkų pavidalu;
• vaisių. Tai arbūzai, melionai, rūgštūs obuoliai, abrikosai ir slyvos, persimonai;
• džiovinti vaisiai Tai razinos, džiovinti abrikosai, figos, slyvos;
• avižiniai dribsniai, grikių ir miežių košė;
• žalumynai ir riešutai.

Jei virškinimo kanalas neveikia, tada kaip žarnyno motoriką skatinantys produktai skiriami augaliniai alyvuogių, sezamo, linų sėklų aliejai.

Gydymas, siekiant pagerinti motorinę funkciją, turėtų būti sutelktas į daug šviežių daržovių vartojimą. Nereikia daryti ilgų pertraukų tarp valgymų. Puikus pasirinkimas būtų penkis kartus per dieną.

Norėdami sumažinti žarnyno trakto motorinę funkciją, į dietą turite įtraukti maisto produktus:

• karšta arbata, kava ir kakava;
• raudonas vynas;
• balta duona;
• šokoladas;
• uogų želė;
• perlinių kruopų, ryžių ir manų kruopų košė;
• tyrės sriubos ir tyrės;
• mėsos patiekalai;
• kiaušiniai ir sviestas.

Kai žarnyno kanalas sunkiai dirba, geriau gerti pieną, o ne kefyrą.

Tradiciniai gydymo metodai

Kaip sustiprinti žarnyno motoriką? Norėdami pagerinti virškinimo kanalo veikimą, galite naudoti tradicinius metodus.

Yra keletas veiksmingų receptų.

1. Pirmas būdas. Vidurius laisvinantis mišinys.

   Jai paruošti reikia paimti vieną šaukštą kviečių grūdų, du obuolius, du šaukštus voliotų avižų, medaus, riešutų ir citrinos. Visi ingredientai susmulkinami ir sumaišomi. Tada įpilkite šaukštą vandens ir citrinos sulčių. Viskas gerai sumaišoma.

   Gatavą produktą reikia vartoti kelis kartus per dieną, vieną ar du šaukštus.

2. Antras būdas. Mišinys džiovintų vaisių pagrindu.

   Norėdami pagaminti vaistą, turite paimti keturis šimtus gramų džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų be kauliukų. Sudedamosios dalys praleidžiamos per mėsmalę, po to į juos įpilama du šaukštai propolio, pakelis senna žolės ir du šimtai mililitrų medaus.

   Visi komponentai kruopščiai sumaišomi. Gatavą vaistą reikia išgerti du šaukštus prieš ilsintis naktį. Tuo pačiu metu gerkite daug skysčių.

Gimnastika pilvui

Virškinimo kanalo veiklai normalizuoti tinka tokios sporto šakos kaip tenisas, plaukimas, bėgimas, jodinėjimas. Kai kuriuos pratimus galite atlikti namuose.

1. Pirmas pratimas.

   Pacientas turi gulėti ant nugaros ir pakelti kojas aukštyn. Būtina atlikti judesius kaip ant dviračio, tik papildomai tonizuojamos pilvo raumenų struktūros. Tai padidins kraujotaką dubens organuose.

2. Antras pratimas.

   Pacientas turi užimti gulimą padėtį ir suglausti kojas, sulenktas per kelius, o tada. Šioje pozicijoje turite likti keletą sekundžių.

3. Trečias pratimas.

   Būtina kiekvieną dieną siurbti pilvo raumenis. Geriausia treniruotę atlikti ryte po miego, nesikėlus iš lovos. Pakanka atlikti sūpynes nuo dešimties iki dvidešimties kartų.

Visos terapinės priemonės peristaltikai pagerinti turi būti atliekamos prižiūrint gydytojui. Geriau nuolat laikytis gimnastikos ir dietos, o periodiškai reikia išvalyti žarnyno kanalą.

Statistika rodo, kad didelė dalis išsivysčiusių šalių gyventojų kenčia nuo ligų, susijusių su virškinimo traktu. Tai yra virškinimo sistema, kuri viena iš pirmųjų pradeda prarasti savo funkcijas, o tai reiškia visų rūšių patologijų ir ligų vystymąsi. Dar senovėje gydytojai patardavo keisti gyvenimo būdą ir mitybą, norint susidoroti su ligomis.

Gera sveikata ir organizmo veikla bet kuriame amžiuje priklauso nuo tinkamas veikimasžarnynas. Bet kokie virškinimo sistemos veiklos sutrikimai iš karto paveikia žmogaus savijautą ir tampa būtina sąlyga susilpnėjus imunitetui ir atsirasti nepageidaujamoms patologijoms. Pažiūrėkime atidžiau, kas nutinka organizmui, kai sutrinka žarnyno motorika (diskinezija), kaip susidoroti su šia būkle ir atkurti normalią virškinamojo trakto veiklą.

Žarnyno peristaltika – tai į bangą panašus tuščiavidurio vamzdinio organo sienelių susitraukimas, skatinantis maisto boliuso judėjimą iš jo. viršutinės sekcijosį prekybos vietas. Virškinimo trakto peristaltika vaidina svarbų vaidmenį virškinimo procese, padedanti suvirškintam maistui perkelti iš viršutinės į apatinę žarną.

Peristaltinių judesių procesas apima lygiuosius raumenis, esančius žarnyno sienelėse dviem sluoksniais. Viename sluoksnyje raumenų skaidulų yra išsidėstę išilgai, kitoje – apskritai. Koordinuoti šių raumenų judesiai sukuria peristaltinę bangą, kurios dažnis įvairiose dalyse skirsis.

Taigi plonojoje žarnoje sklinda kelių rūšių peristaltinės bangos, kurios viena nuo kitos skiriasi praėjimo per žarnyną greičiu ir gali būti labai lėtos, lėtos, greitos ir greitos. Tokiu atveju plonąja žarna vienu metu gali praeiti kelios peristaltinės bangos.

Storojoje žarnoje virškinamas maistas juda lėčiau nei kitose žarnyno dalyse, todėl peristaltinės bangos greitis bus lėtesnis. Tačiau kelis kartus per dieną žarnyne atsiranda stiprūs susitraukimai, stumdami jo turinį link išangės.

Peristaltiniai judesiai gaubtinėje žarnoje atsiranda reflekso įtakoje po to, kai maistas užpildo skrandį. Paprastai peristaltinių bangų dažnis yra: dvylikapirštėje žarnoje - 10-12 susitraukimų per minutę, plonojoje žarnoje - 9-12, storojoje žarnoje - 3-4 arba 6-12, tiesiojoje žarnoje - apie 3.

Ši būklė sukelia daugelio virškinimo trakto ligų vystymąsi, kurie pasireiškia išmatų sutrikimais (vidurių užkietėjimu, viduriavimu), uždegiminiais procesais, opų ir polipų susidarymu. Kad tokių liūdnos pasekmės, turite žinoti apie rizikos veiksnius, sukeliančius žarnyno disfunkciją.

Priežastys, dėl kurių pablogėja peristaltika

Silpną žarnyno motoriką gali sukelti keli provokuojantys veiksniai:

Mitybos klaidos tampa Pagrindinė priežastis vidurių užkietėjimas Daugelis įpratę alkį numalšinti greitais užkandžiais, o ne sotiems pietums mieliau renkasi sumuštinį su dešra ar greito maisto produktus kartu su gazuotais gėrimais ar stipria kava. Vartojant miltinį ir krakmolingą maistą, kuriame yra riebalų ir cukraus perteklius, žarnyne prasideda rūgimo ir puvimo procesai.

Toksinės medžiagos per storosios žarnos sieneles prasiskverbia į pilvo ertmę, nuodija aplinkinius organus (kepenis, inkstus). Iki 40 metų žarnynas stipriai užsikemša ir taip vadinama išmatų akmenys, kuriam patekus per virškinamąjį traktą, pažeidžiama jo gleivinė. Peristaltikos trūkumas sukelia nuolatinį vidurių užkietėjimą, kraujo stagnaciją dubens organuose, hemorojaus vystymąsi, polipų ir navikų susidarymą.

Normaliam žarnyno funkcionavimui ir gyvybinei naudingų mikroorganizmų veiklai būtina šiek tiek rūgšti aplinka ir pakankamas kiekis maistinių skaidulų, kurių galima gauti valgant daržoves, vaisius, grūdus, rauginto pieno produktus.

Tinkamas žarnyno funkcionavimas labai priklauso nuo gyvenimo būdo. Daugelio virškinamojo trakto ligų atsiradimą provokuoja sėdimas darbas, judėjimo stoka ir adekvatus fizinė veikla. Norint sustiprinti žarnyno judrumą, būtina atlikti kasdienių pratimų rinkinį, įskaitant rytinę mankštą ir apšilimą darbe. Ilgi pasivaikščiojimai upe bus labai naudingi. grynas oras.

Vyresniame amžiuje žarnyno motorikos sutrikimus sukelia progresavimas gretutinės ligos, hormoninės priežastys, raumenų atrofija ir sumažėjęs raumenų tonusas. Vyresniame amžiuje vyrauja atoninio tipo vidurių užkietėjimas, kurio išsivystymas susijęs su sutrikusia už virškinamojo trakto motoriką atsakingų nervinių mazgų inervacija ir su amžiumi susijusia audinių hipoksija.

Simptomai

Žarnyno motorikos sutrikimai (diskinezija) pasireiškia įvairiais simptomais:

Jei pasireiškia tokie nepalankūs simptomai, turite suskubti kreiptis į gydytoją dėl diagnozės ir laiku gydyti patologinė būklėžarnynas.

Diagnostika

Gana sunku diagnozuoti žarnyno motorikos sutrikimus remiantis tik paciento nusiskundimais, nes diskinezijos simptomai yra panašūs į klinikinis vaizdas daug virškinimo trakto ligų. Gydytojas turi atmesti tokias žarnyno patologijas kaip kolitas, divertikulai, tiesiosios ir storosios žarnos polipai, navikai.

Šiuo tikslu atliekamas kompleksas tyrimų, apimančių skatologiją, išmatų tyrimą dėl slapto kraujo ir disbakteriozės bei aparatūros tyrimus (endoskopiją ir irrigoskopiją). Svarbus metodas Tyrimas – kolonoskopija su biopsija (audinių mėginių ėmimas histologiniam tyrimui). Diagnostinės priemonės leis išsiaiškinti priežastį, sukeliančią virškinimo trakto sutrikimus, ir padės suprasti, kaip atkurti žarnyno judrumą.

Žarnyno motorikos gerinimas ir stiprinimas

Žarnyno motorikos gydymas apima integruotą požiūrį, įskaitant paskyrimą vaistai, koreguojant mitybą ir atliekant specialius pratimus. Geras rezultatas duoda panaudoti tradicinę mediciną: vaistažolių nuovirus ir užpilus, peristaltiką gerinančių mišinių ruošimą.

Gydymas vaistais:

Gydant žarnyno motorikos sutrikimus sėkmingai naudojami vaistai, turintys stimuliuojantį poveikį, stiprinantys motoriką ir didinantys žarnyno raumenų tonusą (prozerinas, aceklidinas ir vazopresinas). Visus receptus turi išrašyti gydytojas, o vaistus reikia vartoti jam prižiūrint.

Siekiant sustiprinti žarnyno susitraukimo funkciją, naudojami vidurius laisvinantys vaistai. Jų pagalba pagreitėja žarnyno ištuštinimas, stiprinant peristaltiką. Šiuo metu egzistuoja didelis skaičiusįvairių vidurius laisvinančių vaistų, jų vartojimą lems poreikis paveikti tam tikras žarnyno dalis. Visus vidurius laisvinančius vaistus galima suskirstyti į kelias pagrindines grupes:

Sintetiniai vaistai yra fenolftaleinas, bisakodilis, gutalaksas. Šie produktai yra tablečių pavidalu, tiesiosios žarnos žvakutės, lašai Jų įtakoje padidėja žarnyno motorika, jie veiksmingai padeda esant vidurių užkietėjimui ir žarnyno atonijai, kuri išsivysto po chirurginės operacijos. Tačiau šie vaistai gali sukelti priklausomybę, o jų vartojimą gali lydėti alerginės reakcijos ir žarnyno diegliai.

Į terapijos kursą gali būti įtraukti vaistai, normalizuojantys centrinės nervų sistemos veiklą, gerinantys psichologinę būseną ir padedantys kovoti su stresu – antipsichoziniai vaistai, trankviliantai ir antidepresantai.

Tinkama mityba, siekiant pagerinti žarnyno judrumą

Didelė svarba Gydant sutrikusią žarnyno motoriką, būtina koreguoti mitybą. Tai leis normaliai funkcionuoti virškinimo sistemai ir išvalyti žarnyną nuo toksinų. Visi maisto produktai, atsižvelgiant į jų poveikį žarnyno motorikai, gali būti suskirstyti į dvi dideles grupes:

Sumažina peristaltiką

Prisideda padidėjusi peristaltikažarnynas:

Daržoves geriausia vartoti žalias. Jų santykis su termiškai apdorotu maistu turėtų būti 3:1. Geras efektasžarnyno motorikai sustiprinti geriant šviežiai spaustas sultis: morkų, kopūstų, burokėlių ir valgant salotas iš šių daržovių, pagardintas daržovių aliejus.

Stenkitės nedaryti ilgų pertraukų tarp valgymų, geriausias pasirinkimas būtų 5-6 valgymai per dieną mažomis porcijomis. Stebėti reikia ypač atsargiai dienos dieta ir iš meniu neįtraukti kepto ir riebaus maisto, rūkytos mėsos, konservų, miltinių patiekalų, kepinių ir saldumynų.

Turėtumėte valgyti daugiau žalumynų, grūdų, dribsnių, žalių daržovių ir vaisių, o kasdien gaminti salotas, pridedant augalinio aliejaus. Gerai veikia rauginto pieno gėrimų gėrimas, ypač naudinga stiklinė kefyro nakčiai.

Ryte, prieš pusryčius, reikia išgerti stiklinę vandens, tai sustiprins žarnyno motoriką ir skatins tuštinimąsi. Stebėti gėrimo režimas, per dieną reikėtų išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro skysčio.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Norėdami atkurti žarnyno judrumą, galite naudoti patikrintus liaudies receptus.

Be šių priemonių, nereikėtų pamiršti ir fizinio aktyvumo. Stenkitės daugiau judėti, ilgai žygiai gryname ore. Aktyviai sportuokite, bėgiokite, plaukiokite, sportuokite.

Pratimų rinkinys peristaltikai atkurti

Tokios sporto šakos kaip bėgimas, jodinėjimas, plaukimas ir tenisas padės normalizuoti peristaltiką. Kasdienis pilvo masažas ir laistymas padės saltas vanduo ir pratimų rinkinį, kurį galima atlikti namuose. Ši veikla padės sustiprinti pilvo raumenis ir pagerinti žarnyno judrumą:

Gydytojas turi paskirti gydymo priemonių kompleksą. Paciento užduotis yra griežtai laikytis rekomendacijų, koreguoti mitybą ir didinti fizinį aktyvumą. Tai atkurs normalias žarnyno funkcijas ir užtikrins visišką atsigavimą.

MailruOk.ruVkFacebook SkypeTwitterGoogle

stopgemor.ru

Kaip pagerinti žarnyno judrumą

Dauguma suaugusiųjų galvoja, kaip pagerinti peristaltiką, nes daugelis žmonių turi žarnyno problemų. Vidurių užkietėjimas, sunkumas pilve, vidurių pūtimas – tai tik keli simptomai, rodantys, kad yra sutrikusi virškinamojo trakto motorika. Šios apraiškos taip pat rodo skysčių trūkumą žarnyne, o tai gali sutrikdyti jo veikimą.

Yra daug būdų, kaip pagerinti žarnyno judrumą. Galbūt tai yra atvejis, kai prieš vartojant vaistus geriau išbandyti tradicinius gydymo metodus. Žarnyno motorikos gerinimas leidžia atsikratyti vidurių užkietėjimo ir pilnumo jausmo pilve bei įgyti lengvumo jausmą.

Kaip pagerinti žarnyno judrumą?

Metodų ir preparatų, kuriais galima pagerinti žarnyno motoriką, įvairovė didžiulė, tačiau visi jie pirmiausia susiję su mitybos koregavimu ir suvartojamo vandens kiekio didinimu.

Norint padidinti žarnyno judrumą, reikalingas visapusiškas požiūris, kurį sudaro tinkama mityba, fiziniai pratimai, o kai kuriose situacijose vaistai. Teigiamas rezultatas galima pasiekti naudojant liaudies gynimo priemones - įvairūs nuovirai ir mišiniai, gerinantys išmatų judėjimą žarnynu.

Gydymas vaistais

Žarnyno motorikai gerinti sėkmingai naudojami vaistai, kurie stiprina organo judrumą, stimuliuoja virškinamojo trakto sienelių lygiąsias raumenų skaidulas ir skatina jo ištuštėjimą.

Svarbu suprasti, kad reguliarus nekontroliuojamas vaistų vartojimas gali sukelti priešingą efektą – pasiekti reguliarų tuštinimąsi nenaudojant vaistų bus problematiška, todėl vaistų pasirinkimą ir vartojimo režimą skiria gydytojas.

Kaip pagerinti žarnyno judrumą su medicinos reikmenys? Į pagalbą ateis vidurius laisvinantys vaistai. Jų įtakoje įvyksta aktyvacija raumenų susitraukimai ir išmatų išsiskyrimą. Šiuo metu yra daugybė vaistų, kurie veikia skirtingų žarnyno dalių judrumą.

Vidurius laisvinančius vaistus, gerinančius žarnyno motoriką, galima suskirstyti į tris grupes.

Vaistai, veikiantys visą žarnyną

Šiuo principu veikia natrio sulfatas (Glauberio druska) ir magnezija (Epsom druska). Šios medžiagos yra stipriausios ir veiksmingiausios, tačiau jos dažnas naudojimas kelia grėsmę žarnyno atonijai ir organizmo dehidratacijai.

Vartojant druskas, padidėja osmosinis slėgis, dėl to sutrinka pusiau virškinamo maisto skystosios dalies pasisavinimo mechanizmai ir pagerėja peristaltika. Tuštinimasis po vaistų vartojimo įvyksta po 1-2 valandų, o tai leidžia greitai atsikratyti problemos.

Vaistai, veikiantys plonąją žarną

Garsiausias šios grupės vaistas yra ricinos aliejus (ricinos aliejus). Jis veikia dvylikapirštės žarnos spindyje, kur, veikiama tulžies, susidaro ricinolio rūgštis. veikliosios medžiagos vaistai. Medžiaga dirgina receptorius, esančius ant viso žarnyno sienelių, o tai sukelia jų susitraukimą.

Be to, aliejus sulaiko skystį žarnyno spindyje ir neleidžia absorbuotis elektrolitams, o tai taip pat palengvina tuštinimąsi. Produkto poveikis pastebimas po 4-6 valandų ir jį lydi tenezmas.

Vaistai, aktyvinantys gaubtinės žarnos judrumą

Šiai vaistų grupei priklauso ir natūralios, ir sintetinės kilmės vidurius laisvinantys vaistai.

Natūralios priemonės sudėtyje yra vaistinių žolelių ir augalų ekstraktų. Rabarbarų ir saldymedžio šaknys, šaltalankių, senos lapai padeda greitai padidinti žarnyno peristaltiką, tinka vidurių užkietėjimui gydyti suaugusiems ir vyresniems nei 3-4 metų vaikams.

Tokių vaistų veikimas tonizuoja storosios žarnos lygiuosius raumenis, o tai skatina jos susitraukimą ir sukelia žarnyno judesius. Šiai grupei priklauso tokie populiarūs vaistai kaip Regulax, kuriame yra senna, figos, slyvos ir parafinas, taip pat Senadexin, susidedantis iš senna lapų ekstrakto ir pagalbinių komponentų.

Sintetiniai vaistai, gerinantys žarnyno peristaltiką, farmacijos pramonėje gaminami žvakučių, tablečių ir tirpalų pavidalu (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Dėl jų veikimo suaktyvėja storosios žarnos motorika, o tai pašalina vidurių užkietėjimą ne tik dėl hipotenzijos, bet ir chirurginės intervencijos.

Neigiama šių vaistų pusė – organizmo priklausomybė, skausmingi potraukiai skrandyje ir alerginės reakcijos.

Tradiciniai metodai

Norint pagerinti žarnyno motoriką, tai ne visada būtina pagalba vaistais. Patvirtinti metodai tradicinis gydymas padės atsikratyti keblios problemos.

Štai paprasti receptai:

1. Džiovinti vaisiai. Paimkite 350 gramų džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų, gerai nuplaukite ir supjaustykite. Į gautą košę įpilkite pakelį farmacinės sennos, 200 gramų skysto medaus, du šaukštus propolio ir gerai išmaišykite. Suvalgykite po 30 gramų kasdien vakare prieš miegą, nuplauti vandeniu.
2. Šaltalankis. Į indą supilkite 10 gramų medžio žievės ir užpilkite puse litro verdančio vandens. Nuovirą užplikius reikia perkošti ir gerti kaip arbatą.
3. Gyslotis. Šio augalo sėklos yra gera priemonė žarnyno judrumui gerinti. Prieš naudojimą jas sumalkite kavos malūnėlyje ir valgykite po 3 gramus prieš valgį.
4. Kviečių sėlenos. Stambios skaidulos, patekusios į žarnyną, išsipučia, todėl pagerėja žarnyno motorika ir viso virškinamojo trakto veikla. Naudoti 2 šaukštus, sumaišius su nedideliu kiekiu skysčio pastos pavidalu.
5. Vidurius laisvinantis mišinys. Smulkintus obuolius sumaišykite su dviem šaukštais medaus ir avižiniai dribsniai, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir daigintų kviečių grūdų. Gautą mišinį galima valgyti be apribojimų per dieną.

Kaip matyti iš išvardintų metodų, žarnyno motoriką galima pagerinti ne tik medikamentais, bet ir tradiciniais metodais. Jei laukiamas poveikis nepasiekiamas, kreipkitės pagalbos į gydytoją.

Mityba

Maistas vaidina pagrindinį vaidmenį normalizuojant virškinamojo trakto veiklą, nes kai kurie iš jų prisideda prie padidėjusio judrumo, o tai savo ruožtu pagerina žarnyno judrumą.

Norėdami sugrąžinti virškinimo sistemą į normalią, turite laikytis tam tikrų taisyklių ir valgyti maistą, kuris gerina žarnyno judrumą:

• valgyti kiekvieną dieną šviežios daržovės arba vaisiai;
• valgykite daigintus grūdus, taip pat sėlenas, nes juose gausu skaidulų;
• rinkdamiesi košę pirmenybę teikite grikiams, perlinėms kruopoms ar miežiams, sumažinkite ryžių ir manų kruopų vartojimą;
• jei esate linkę užkietėti viduriai, į savo dienos meniu įtraukite džiovintų slyvų, figų, šviežių slyvų ir vynuogių;
• neribokite išgeriamo skysčio kiekio, dienos minimumas – 2 litrai;
• prieš miegą išgerti stiklinę jogurto ar kito rauginto pieno produkto;
• gardinkite maistą prieskoniais ir prieskoniais, nes jie stimuliuoja žarnyno veiklą;
• apriboti saldumynų ir kepinių kiekį;
• Valgykite daržoves kaip garnyrą prie mėsos, kad pagerintumėte jos virškinimą ir prasiskverbimą per virškinimo traktą;
• valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis;
• neįtraukti kavos, stiprios arbatos ir gazuotų gėrimų;
• Venkite kepto maisto ir rūkyto maisto.

Pratimai

Žarnyno motorika tiesiogiai susijusi su fiziniu aktyvumu, todėl kasdienė mankšta, kaip niekas kitas, gali paskatinti žarnyną dirbti ir pagerinti jų ištuštėjimą.

Prieš vartodami vaistus, gerinančius žarnyno judrumą, išbandykite paprastą pratimų rinkinį:

1. Atsigulkite ant nugaros, padėkite delnus po sėdmenimis ir pakaitomis sukite kojas, tarsi mintumėte dviračio pedalus. Pilvo raumenų tonizavimas ir kraujotakos gerinimas dubenyje teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.
2. Pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir ankstesniame pratime. Sulenkite abi kojas per kelius ir tvirtai prispauskite prie pilvo, suimdami rankomis. Pakartokite 10-15 kartų.
3. Atsistokite ant keturių. Pakaitomis ištieskite kojas per kelius, perkelkite jas atgal, sulenkdami nugarą.
4. Atlikite bet kokius pratimus, kuriuose dalyvauja pilvo raumenys – tai padės pašalinti dujų perteklius ir skatina žarnyno susitraukimus.
5. Atlikite 10–15 pritūpimų kaip paskutinį gimnastikos elementą.

Žarnyno motoriką gerinančius vaistus ne visada pavyksta griebtis, esant ūminiam vidurių užkietėjimui, dažnai padeda susidoroti tradiciniai metodai ir intensyvus fizinis aktyvumas. Be to, peristaltiką gerinantys produktai padės pagerinti žarnyno veiklą.

Jei po visų priemonių, kurių buvo imtasi, palengvėjimo nepadeda, kreipkitės pagalbos į gydytoją, kad jis išrašytų vidurius laisvinančių vaistų, kurie pašalins sunkumus.

Naudingas vaizdo įrašas apie maisto produktus, kurie gerina žarnyno judrumą

Gastroenterologai jūsų mieste

Pasirinkite miestą:

moizivot.ru

Kaip pagerinti žarnyno judrumą?

Virškinimo sistema yra vienas iš pagrindinių žmogaus gyvenimo mechanizmų. Tačiau tuo pačiu metu jos organai pirmiausia pradeda prarasti savo funkcijas. Svarbus virškinimo trakto funkcionavimo taškas yra žarnyno motorika. Jis gali būti stiprus arba silpnas, bet bet kokiu atveju, sutrikęs, sukelia masę diskomfortas.

Peristaltika yra žarnyno raumenų susitraukimas, kurio tikslas yra perkelti maisto mases visame organe.

Kas yra peristaltika?

Žarnyno peristaltika suprantama kaip banginiai žarnyno sienelių susitraukimai, padedantys išmatų mases stumti link išangė. Tai vienas iš kelių motorinio aktyvumo rūšių, atsirandančių žarnyne. Būtent teisingų susitraukimų dėka realizuojami normalūs virškinimo procesai, kurių metu pasisavinami visi reikalingi mikroelementai, o kas nepasisavinama, išeina iš organizmo.

Norint ilgą laiką palaikyti normalų virškinamojo trakto funkcionavimą, reikia stebėti savo mitybą, pradėti fizinį aktyvumą ir pašalinti. blogi įpročiai. Be to, būtina laiku gydyti sisteminės ligos, kurios turi įtakos organo veiklai. Jei šios sąlygos nesilaikoma, peristaltika gali padidėti arba, atvirkščiai, sumažėti, o tai toli gražu nėra norma.

Peristaltika pradeda pasireikšti po to, kai skrandis užpildomas maistu. Norma laikomas atvejis, kai dvylikapirštėje žarnoje per minutę įvyksta 10-12 susitraukimų, plonojoje žarnoje – 9-12, storojoje – 3, tiesiojoje žarnoje – ne daugiau kaip 3. Jei pacientui atsiranda sutrikimų peristaltiką, jie gali užkietėti ar viduriuoti.

Pažeidimo priežastys

Suaugusiesiems

Peristaltinis aktyvumas gali sutrikti dėl daugelio veiksnių. Kartais sutrikimas atsiranda dėl genetinio faktoriaus arba dėl kitos ligos, po kurios prasidėjo šalutinis poveikis. IN speciali grupė Rizikos pacientams priklauso tie, kurie:

• Nuolat kyla stresinių situacijų, kurios perkrauna nervų sistemą;
• netinkama mityba ir dieta (tai apima badavimą ar persivalgymą, sotaus valgymo nepaisymą, valgymą sunkūs produktai, kurios sunkiai virškinamos);
• praktiškai nėra fizinio aktyvumo;

Suaugusiųjų žarnyno veiklą sutrikdo daugybė išorinių veiksnių, genų ir amžiaus.

• buvo ilgalaikis skausmą malšinančių vaistų vartojimas;
• disbakteriozė stebima nuolat, įvairios infekcijos(būtent dėl ​​atsirandančių toksinų sumažėja peristaltika);
• yra navikų formacijų, kurios sukelia nervų sistemos veikimo sutrikimus;
• yra žalingų įpročių (narkotikai ir alkoholis stipriai veikia centrinę nervų sistemą, mažėja organų tonusas);
• buvo nustatyta helmintozė;
• buvo atlikti anksčiau chirurginės intervencijos virškinimo trakte;
• stebimi psichikos sutrikimai (žmonėms, kuriems yra sunkus psichinis stresas);
• Yra įvairių endokrininės sistemos ligų.

Reikia atsiminti, kad ne visais atvejais atonito atsiradimo veiksnys yra liga. Tokie reiškiniai gali atsirasti dėl stresinės situacijos, kurio metu suaugęs pacientas patiria nerimo ir panikos jausmą, turintį įtakos peristaltikos veiklai. Bet kokiu atveju gydymo trūkumas nieko gero neduos.

Vaikams

Prasta peristaltika gali būti stebima ne tik brandaus amžiaus pacientams, bet ir vaikams. Daugelis žmonių mano, kad toks reiškinys kaip atonitas praeis savaime ir nereikalauja gydymo. Tačiau ši nuomonė yra klaidinga, nes kūdikio bendra būklė ir prasideda apsvaigimas. Kokios yra vangios peristaltikos vaikystėje priežastys?

Paveldimumas ir netinkama mityba išprovokuoja vaikų žarnyno motorikos problemas.

• Peristaltinio aktyvumo sumažėjimas gali atsirasti dėl paveldimo veiksnio, kuris atsiranda net tada, kai moteris yra nėščia ar maitina krūtimi.
• Atonija būdinga jauniems pacientams, kurie patiria stresines situacijas.
• Pakeitus kūdikio mitybą, pablogėja peristaltika. Pavyzdžiui, tai atsitinka, kai kūdikis yra nujunkytas.
• Sindromas gali pasireikšti tais atvejais, kai į vaiko organizmą patenka mažai vandens.

Atsikratyti nemalonus simptomas Masažas padės. Be to, gydytojas skiria specialias žvakutes iš glicerino, kurios sukelia natūralų išmatų išsiskyrimą iš organizmo ir pagerina peristaltiką.

Vyresnio amžiaus žmonėms

Kada senas vyras mažai juda arba jam anksčiau buvo atlikta chirurginė intervencija, jam gali užkietėti viduriai. Su tuo susidoroti padės ramunėlių klizmų naudojimas, dažni pasivaikščiojimai gryname ore ir pieno produktų įtraukimas į dietą. Svarbus dalykas yra gerai sumaltų produktų, kurie padidina peristaltiką, buvimas meniu.

Nėštumo metu

Tokia problema, kaip vidurių užkietėjimas, nėščiai moteriai sukelia tam tikrą diskomfortą. Panašus simptomas atsiranda dėl to, kad šiuo gyvenimo laikotarpiu būsimos motinos organizme pradeda gamintis ypatingas hormono tipas – progesteronas. Dėl jo veikimo sumažėja peristaltinis aktyvumas, dėl to nesuvirškintų maisto produktų lieka žarnyne daugiau nei tikėtasi. Be to, užpildytas virškinamasis traktas daro spaudimą besiplečiančiai gimdai, kurioje vaisius bręsta. Tokia organų sąveika laikoma normalia, nes jie turi bendrą inervaciją.

Subalansuota mityba ir tinkama rutina padės susidoroti su šia problema. Kad išlaikytų sveikatą, nėščioji turėtų atsisakyti riebaus, sunkaus maisto (mėsainių ir kt.). Besilaukiančiai mamai reikia gerti daugiau skysciu. Kad išvengtumėte kraujo stagnacijos dubenyje, turite dažniau vaikščioti lauke ir kuo mažiau sėdėti. Jei tokios rekomendacijos neduoda rezultatų, reikia kreiptis į gydytoją, kuris paskirs vaistą. Nėštumas yra laikinas reiškinys, o gimus kūdikiui prasidės kūno atsigavimas.

Simptomai

Yra keletas simptomų, pagal kuriuos galima nustatyti susilpnėjusią peristaltiką. Visų pirma, pagrindinis simptomas yra vidurių užkietėjimas. Jie atsiranda tais atvejais, kai pacientas 48 valandas ir ilgiau nenuėjo į tualetą. Tokiu atveju atsiranda pilvo skausmas ir diskomfortas dėl pilvo pūtimo. Skausmas gali nuolat atsirasti dėl stresinių situacijų, per didelio krūvio ar staigaus fizinio krūvio. Dėl to pacientas išblysta, atsiranda silpnumas, pablogėja bendra organizmo būklė. Jei žmogaus atonitas trunka ilgiau nei 3 dienas, pakyla temperatūra ir kraujospūdis. Tokiu atveju žmogus gali atsisakyti maisto, juo nesidomėdamas. Daugeliu atvejų tokio tipo vidurių užkietėjimą lydi mieguistumas. Kartais pacientas priauga svorio, išsivysto alergija, atsiranda odos pažeidimų.

Per didelis žarnyno judrumas yra kupinas vandens išeikvojimo.

Sustiprinta peristaltika

Peristaltika gali ne tik susilpnėti, bet ir padidėti. Pernelyg aktyvi peristaltika pasireiškia tada, kai žarnyno sienelės pradeda trauktis greičiau, išmatos padažnėja iki 8 kartų per dieną. Dėl to atsiranda dehidratacija, prarandamos druskos ir naudingų mikroelementų. Yra keletas veiksnių, dėl kurių padidėja žarnyno motorikos aktyvumas. Visų pirma, tai žarnyno ligos, pavyzdžiui, ūminės žarnyno infekcijos, disbakteriozė, onkologinės ligos virškinimo organai, paūmėjimai lėtinės ligos. Be to, viduriavimo atsiradimas gali rodyti, kad kūnas pateko nesveikas maistas kuris turi žalingą poveikį. Tai savotiška apsauginė funkcija. Dėl to pacientui padidėja dujų susidarymas ir prasideda vidurių pūtimas. Pacientas išmatose gali pastebėti mažus baltus gumuliukus – tai kai kurių mikroelementų junginiai su riebalų rūgštys. Lydima žiauri peristaltika skausmingi pojūčiai skrandyje, o išmatose gali atsirasti gleivių.

Norėdami pradėti terapines priemones, turite pažvelgti į priežastis, dėl kurių atsiranda pagreitėjusi peristaltika. Greitam žarnyno judrumui gydyti gydytojas skiria vaistus, kurie padės sumažinti jo veiklą. Norėdamas paskatinti procesų tonuso mažėjimą, gydytojas gali skirti sugeriamųjų vaistų, kurie suriša kenksmingas medžiagas ir skatina žarnyno veiklą.

Diagnostika

Žarnyno motorikos pažeidimas turi akivaizdžių požymių, jiems atsiradus reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai gali būti proktologas arba gastroenterologas, kuris nustatys tiksli diagnozė, nustatęs atsiradimo veiksnius ir paskyręs gydymo kompleksą. Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai gydytis, nes tai tik pablogins situaciją.

Visų pirma, gydytojas atlieka paciento apklausą, kurios metu nustatomi žmogui nerimą keliantys požymiai. instaliuoti tikslios priežastys susilpnėjus žarnyno motorikai, gydytojas paima išmatas tyrimams, atlieka kolonoskopiją ir rentgeną. Išaiškinamas paciento gyvenimo būdas ir gimimo ligos.

Gydymo metodai

Gydymo kompleksą parenka gydytojas, atsižvelgdamas į tai, ar peristaltika padidėja, ar susilpnėja.

Vaistų terapija

Žarnyno motorikai atkurti ir normalizuoti yra daug priemonių. Medicinos pasiūlymai platus pasirinkimas vaistai, galintys padidinti peristaltikos efektyvumą ir kartu padidinti bendrą organizmo tonusą. Galite naudoti tokias tobulinimo priemones kaip:

• "Regulax", kuris turi vidurius laisvinantį poveikį.
• „Pankreatinas“, kurio dėka normalizuojamas maisto virškinimas.
• "Espumizan", kuris padeda pašalinti pilvo pūtimą.
• "Cerucal", kuris gali sustiprinti žarnyno judrumą.
• „Amiridinas“, kurio veikimo dėka pagerėja impulsų perdavimas į raumenis. Šis vaistas vartojamas tik prižiūrint gydytojui!

Dieta ir mityba

Galite pagerinti savo žarnyno veiklą specialių organizuota dieta ir gerai apgalvota dieta. Toks maistas kaip pomidorai, liesa mėsa, džiovintos slyvos, daržovių sriubos ir sultys bei kepti obuoliai gali priversti organus veikti. Raugintas pienas, jogurtas, kefyras yra puikūs stimuliatoriai, kurių vartojimas suaktyvina vangią peristaltiką. Peristaltikos susilpnėjimas išnyks, jei pacientas laikysis tinkamos mitybos. Tai apima valgymą mažomis porcijomis 5 kartus per dieną. Be to, peristaltika veikia gerai ir išlieka aktyvi ilgą laiką, jei žmogaus režimą palaiko fizinis aktyvumas.

Pratimų rinkinys

Peristaltiką galima atkurti naudojant specialus kompleksas pratimai, kurie padės pagerinti procesus. Pavyzdžiui, norint padidinti peristaltinį tonusą, pacientas paguldomas ant nugaros, o po to jis turi atlikti sukamuosius judesius pakeltomis kojomis.

Specialus masažas padeda normalizuoti peristaltiką. Virškinimo procesus stimuliuoti masažu galima tik vadovaujant gydytojui, kuris stebės situaciją.

Kaip pagerinti peristaltiką naudojant liaudies gynimo priemones žarnyne?

Daugelis pacientų gydomi liaudies gynimo priemonėmis. Tai saugus metodas tiems, kurie neturi alerginės reakcijos, nes kai kurios medžiagos dirgina organizmą. Kaip pagerinti žarnyno judrumą?

• Norėdami sumažinti arba padidinti procesų aktyvumą, naudokite Skirtingi keliai. Peristaltiką sustiprinti ir atkurti galima naudojant alavijo lapų mišinius.
• Norėdami padidinti žarnyno efektyvumą ir sugrąžinti jį į normalią, paimkite miltelius iš didžialapių arbatų, kurie sumalti ir gerti prieš valgį 4 kartus per dieną.
• Reguliarus manų kruopų košės be cukraus ir druskos vartojimas padidina peristaltinį aktyvumą, vadinasi, visas žarnynas bus normalus.
• Kepsnys, kuriame yra pupelių ir moliūgų, pagerina susilpnėjusios peristaltikos veikimą.

Išvada

Peristaltikos efektyvumo sumažėjimas ir žarnyno tonuso sumažėjimas yra veiksniai, galintys sukelti daugybę nemalonių simptomų, o tai reiškia, kad žmogus patiria diskomfortą. Esant tokiai situacijai, būtina nedelsiant imtis terapinių priemonių, nes jų nebuvimas sukels komplikacijų.

Norint normalizuoti žarnyno veiklą, yra daug vaistų, kurie parenkami tik su gydytojo pagalba. Greitam pasveikimui naudojami natūralūs vaistai, kuriuose nėra cheminių priedų. Bet alergiškiems žmonėms jų geriau nenaudoti. Normaliai funkcionuoti peristaltiką nebus sunku, jei pacientas neturi žalingų įpročių ir laikosi teisingas režimas mityba.

pishchevarenie.ru

Kaip elementariais būdais pagerinti žarnyno judrumą

Sveikatos jums, draugai! Šiandien vėl kalbėsime apie tai, kaip išlaikyti gerą sveikatą ir išvengti ligų. O jeigu jie jau mus įveikė, tuomet nuspręsime, kokie metodai geriausiai tinka pamiršti diskomfortą ir skausmą.

Kaip žinote, koordinuotas žarnyno ir skrandžio darbas daugeliu atžvilgių yra raktas į sveikatą ir grožį. išvaizda. Žarnynas yra savotiškas mūsų organizmo filtras, kuris paskirsto naudingą ir kenksmingų medžiagų. Pirmieji naudojami pagal paskirtį, o antrieji iškeliami.

Kad pastaroji puikiai veiktų, ji turi turėti normalią peristaltiką, tai yra gebėjimą tinkamai susitraukti ir daryti banginius judesius. Tai leidžia kuo greičiau atsikratyti gaunamo maisto kiekio, kuris juda iš viršutinės į apatines dalis į galutinį tašką. Paprastai tai atsitinka maždaug kartą per dieną.

Sukelti mūsų virškinimo sistemos gedimą nėra sunku, užtenka pradėti netaisyklingai maitintis arba įprastame gyvenime judėti kaip daržovė sode.

Išsiaiškinkime, kaip pagerinti žarnyno judrumą, ir pradėkime normalus darbas Virškinimo sistema.

Sudėtingi žarnyno motorikos mechanizmai

Žarnyno motorikos sutrikimas, taip pat galite rasti pavadinimą diskinezija - tai yra netinkamas raumenų, esančių palei mūsų žarnyno sieneles ir turinčių du sluoksnius, funkcionavimas.

Vienas iš jų yra išilginis, o antrasis - apskritas. Jie veikia harmoningai ir sukuria savotišką bangą, o jos intensyvumas priklauso nuo to, kurioje žarnyno dalyje jie yra.

Pavyzdžiui, plonojoje žarnoje yra kelių tipų peristaltinės bangos ir jų susitraukimai svyruoja nuo labai lėto iki greito. Be to, jie gali dubliuoti vienas kitą ir atsirasti vienu metu. Lėčiausias maisto judėjimas vyksta storojoje žarnoje. Todėl čia taip pat normalu stebėti labai lėtas peristaltines bangas.

Tačiau net ir šiuo atveju yra keletas gudrybių. Per dieną šis žarnynas kelis kartus pradeda stipriai susitraukti, taip stumdamas savo turinį link išangės.

Dvitaškis pradeda refleksiškai mažėti beveik iš karto po to, kai pavalgote. Tai yra, jis reaguoja į skrandžio pilnumą.

Normalūs rodikliai dvylikapirštės žarnos ir plonoji žarna- iki 12 vibracijų per minutę, storas - iki 4 vibracijų (arba apie 12), o tiesia linija - ne daugiau kaip 3. Jei šie virpesiai sulėtėja, maistinės medžiagos negali būti visiškai įsisavintos, kaip ir maisto atliekos negali išeiti tavo kūnas normalus.

Akivaizdu, kad šie nesuvirškinti likučiai yra puikus toksinų šaltinis ir juose ima daugintis visokių dalykų. patogeninė mikroflora. To pasekmė – visa eilė virškinimo trakto patologijų, tokių kaip viduriavimas ir viduriavimas, įvairūs uždegimai, opos ir polipai.

Norint susidoroti su šiomis komplikacijomis, būtina suprasti jų atsiradimo priežastį.

Kodėl sutrinka peristaltika?

Gali kilti problemų sekančių atvejų:

• Jei valgote kaloringą maistą, bet mažais kiekiais;
• Jūs jau sergate lėtinėmis virškinamojo trakto ar kai kurių vidaus organų ligomis;
• Diagnozuota žarnyne onkologiniai navikai;
• Netoliese pilvo organai Jums buvo atlikta chirurginė intervencija, taip pat atsigavimo laikotarpis po operacijos;
• Pacientas yra senyvas;
• Neigiamas paveldimumas;
• Centrinės nervų sistemos sutrikimai ir stresas;
• Kai kurie vaistai gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto veiklą.

Pagrindinėmis priežastimis vis dar laikomi elektros energijos tiekimo sutrikimai. Ne paslaptis: šiuolaikinė žmonija gyvena taip greitai, kad mes tiesiog neturime laiko sotiems pietums ar vakarienei.

Nuolat vėluojame į susitikimus, skubame ir valgome bėgdami: sumuštinis ar bandelė kartais yra įspūdingiausia, ką galime sau leisti suvalgyti per dieną.

Dar blogiau: Viską nuplauname karšta kava ar soda. Dėl to visas šis miltų ir krakmolo maistas, kuriame yra didžiulis cukraus kiekis, pradeda rūgti ir pūti žarnyne.

Toksiškos medžiagos pro plonosios žarnos sieneles patenka į aplinkinius audinius. To pasekmė – toksinų kaupimasis, išilgai žarnyno sienelių pradeda kauptis vadinamieji išmatų akmenys, kurie, eidami per gležną gleivinę, ją rimtai pažeidžia.

Kuo mažiau išreikšta jūsų peristaltika, tuo didesnis jūsų polinkis į vidurių užkietėjimą, kraujo stagnaciją dubens srityje, auglių ir polipų susidarymą, taip pat hemorojaus atsiradimą. O tokių komplikacijų pasekmes teks spręsti koloproktologui.

Jei jau susidūrėte su hemorojais, čia galite išsiaiškinti, kaip juos gydyti greičiau nei per 48 valandas.

Mūsų žarnyno mikroflora mėgsta šiek tiek rūgščią aplinką ir reikalauja reikiamo kiekio maistinių skaidulų, kurių gauname iš daržovių ir grūdų, taip pat iš vaisių ir pieno produktų.

Raktas į puikų šio organo funkcionavimą taip pat yra fizinis aktyvumas. Kuo daugiau sėdime biuruose prie stalų, tuo tingesnis tampa visas mūsų kūnas.

Jei norite sustiprinti peristaltiką, atlikite fizinius pratimus, išklausykite specialios gimnastikos kursą. Bent jau tiesiog ištieskite kojas darbe arba pasivaikščiokite po darbo.

Vyresnio amžiaus žmonėms nublanksta visos organizmo funkcijos, o tai lydi lėtinės ligos, hormonų pusiausvyros sutrikimai, buvusio raumenų tonuso praradimas ir raumenų atrofija. Sutrinka nervinių mazgų inervacija, taip pat ir virškinimo trakte.

Kaip pasireiškia diskinezija?

• Pacientai skundžiasi skausmo sindromas pilve ir įvairiose jo dalyse. Jo intensyvumas gali būti įvairus: nuo lengvo negalavimo iki ūmių spazmų. Be to, priklausomai nuo paros meto, skausmas gali sustiprėti arba susilpnėti, ar net visai išnykti.
• Paūmėjimai gali prasidėti pavalgius arba pabudus, gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, kartais sukelia panašią reakciją. Net stiprus emocinis šokas ar stresas gali sukelti naują priepuolį.
• Pacientas skundžiasi pilvo pūtimu ir vidurių pūtimu. Problemos su išmatomis, dažniausiai vidurių užkietėjimas, tačiau jos gali keistis su mėnesinėmis ūminis viduriavimas.
• Jei ši būklė nebus ištaisyta, vidurių užkietėjimas taps lėtinis ir gali būti pašalintas tik naudojant vidurius laisvinančius vaistus ar klizmas.
• Pacientams, sergantiems diskinezija, dažnai padidėja antsvorio.
• Susiję simptomai bus silpnumas, miego sutrikimai ir dirglumas.
• Reguliarus jūsų kūno apsinuodijimas gali išprovokuoti alergijų paūmėjimą, spuogų atsiradimą ant veido ir kūno. Visi šie simptomai, ypač kartu, turėtų jus įspėti ir priversti kreiptis į specialistą.

Kokie metodai padeda diagnozuojant?

Šios ligos nustatymo problema yra ta, kad tik pokalbis su pacientu ir bendrų simptomų apibūdinimas nepadės tiksliai diagnozuoti, nes panašios apraiškos gali būti sergant įvairiomis virškinimo trakto ligomis.

Norėdami pašalinti visas šias patologijas, turėsite atlikti katologiją, tada ištirti išmatose, ar nėra paslėpto kraujo, taip pat reikės irrigoskopijos ir endoskopijos.

Vienas iš labiausiai atskleidžiančių metodų yra kolonoskopija su medžiagos paėmimu biopsijai. Šių procedūrų metu gydytojas nustatys, kas tiksliai sukėlė diskineziją, ir parengs jos gydymo programą.

Ką daryti, kad pagerintumėte žarnyno judrumą?

Tokios patologinės būklės korekcija visada reikalauja kompleksinių priemonių.

Šiuo klausimu neturėtumėte pamiršti nei vaistų, nei maisto normavimo ir tvarkos, nei specialiai sukurtų pratimų.

Taip pat yra daug alternatyvūs metodai gydymas, įskaitant liaudies gynimo priemones.

Jei kalbėtume apie vaistus, dažniausiai šiuo atveju yra prozerinas, vazopresinas ir aceklidinas. Jie stimuliuoja, didina judrumą ir gali padidinti žarnyno tonusą.

Tačiau, žinoma, tokius vaistus turėtų skirti tik gydytojas.

Vidurius laisvinantys vaistai taip pat gali pagerinti žarnyno susitraukimą ir paveikti įvairias žarnyno dalis.

Galima išskirti kelias dideles vidurius laisvinančių vaistų grupes.

• Pirmajai grupei priklauso tie, kurie veikia visą žarnyną. IN tokiu atveju Mes kalbame apie Glauberio druskas ir Epsom druskas. Šie vaistai veikia geriausiai ir greičiau. Per valandą ar dvi po jų vartojimo jūs visiškai ištuštėsite.
• Antroji grupė apima vidurius laisvinančius vaistus, kurie veikia plonąją žarną. Garsiausias čia yra ricinos aliejus. Ne daugiau kaip po 6 valandų jūs visiškai pamiršite apie vidurių užkietėjimą.
• 3 grupėje yra vidurius laisvinančių vaistų, kurie veikia storąją žarną. Gydytojai sukūrė, kaip vaistažolių preparatai, ir dirbtinai susintetintas.

Jei kalbėtume apie tradicinę mediciną, gali padėti saldymedžio, rabarbarų ar šaltalankių šaknys, taip pat senos lapai. Šiuos vaistus galima rasti miltelių, lašų, ​​tinktūrų ir žvakučių pavidalu.

Taip pat yra natūralus preparatas Regulax, kurio sudėtyje yra senos lapų, figų ir slyvų, kafiolio ir parafino.

Į grupę sintetiniai narkotikai gali apimti fenolftaleiną, gutalaksą ir bisakodilį. Tačiau atminkite, kad dėl viso jų nepaprasto veiksmingumo jie gali sukelti priklausomybę, taip pat sukelti skausmą ir pilvo dieglius.

Gydymo metu specialistas, atsižvelgdamas į paciento sveikatos ypatybes, taip pat gali paskirti antipsichozinius, antidepresantus ir raminamuosius vaistus, siekdamas koreguoti paciento psichologinę būklę.

Aukščiau jau sakiau, kad nesureguliavus dietos gydymas neįmanomas.

Maisto produktai, mažinantys žarnyno judrumą

Maisto produktai, savo ruožtu, yra suskirstyti į dvi dideles grupes: pirmoji apima visus, kurie mažina peristaltiką, o antroji – tuos, kurie ją didina.

Taigi, kas gali sumažinti peristaltiką?

• bet kokie karšti gėrimai, tokie kaip arbata ar kava;
• Raudonas vynas;
• Švieži kepiniai ir bet kokie kepiniai;
• Šokoladas;
• Kisielius ir patiekalai su dideliu bulvių krakmolo kiekiu;
• Kai kurios košės yra tokios kaip ryžiai ar perlinės kruopos;
• Kreminė sriuba arba daržovių tyrė;
• Mėsos arba kiaušinių produktai, kuriuose yra daug sviesto;
• Kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, svarainiai ar kriaušės ir iš jų pagaminti patiekalai, taip pat aronijos ir paukščių vyšnios.

Maisto produktai, didinantys žarnyno judrumą

• Tai bet kokie šalti kompotai, taip pat vaisių ar uogų sultys, gira, vynas (baltas) ir mineralinis vanduo;
• Visi švieži fermentuoti pieno produktai, kuriuose yra gyvų lakto ir bifidobakterijų;
• Ledai, ypač vaisiniai ledai;
• Daržovės, kuriose yra daug skaidulų (kopūstai bet kokia forma, burokėliai, morkos, ropės, ridikai ir ridikai);
• Arbūzai ir melionai, pomidorai ir agurkai, svogūnai ir ankštiniai augalai puikiai valo žarnyną;
• Tai taip pat apima kai kuriuos vaisius ir uogas, įskaitant obuolius, slyvas ir abrikosus, taip pat persimonus. Taip pat į sąrašą įtrauktos vynuogės, braškės, avietės, agrastai ir mėlynės;
• Tokiu atveju gerai padeda džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, figos, džiovinti abrikosai, slyvos ir razinos;
• Avižiniai dribsniai, grikiai ir miežiai;
• Beveik visi augaliniai aliejai;
• Sėlenos ir jų turintys produktai;
• Riešutai ir žalumynai.

Be kita ko, gydytojai pataria vartoti didelius kiekius šviežių daržovių, jos gali būti net morkų, burokėlių ar kopūstų sulčių pavidalu. Jei norite, galite pasigaminti salotų, pagardintų trupučiu augalinio aliejaus.

Kiek įmanoma sumažinkite keptų ir rūkytų, marinuotų ir per daug sūdytų maisto produktų, taip pat kepinių ir kepinių kiekį. Pabandykite naudoti ką nors tokio paprasto, kaip išgerti stiklinę vandens tuščiu skrandžiu prieš pusryčius.

Taip pat yra daug ne tokių radikalių būdų padėti žarnynui, jie ypač aktualūs, kai reikia koreguoti šią vaiko būklę. Jie taip pat bus aktualūs nėštumo metu.

Galite pagaminti vidurius laisvinantį mišinį iš sekančius produktus: paimkite du šaukštus grūdų (geriausia daigintų kviečių) ir tiek pat avižinių dribsnių, 1 šaukštą medaus ir dar vieną bet kokių riešutų, pusę citrinos ir 2 obuolius. Smulkiai supjaustykite obuolius, sumaišykite su visais kitais ingredientais ir supilkite citrinos sulčių. Šį mišinį galima vartoti bet kokio valgio metu.

Pabandykite sumalti pusę kilogramo džiovintų abrikosų ir tiek pat džiovintų slyvų, tada įdėkite 2 šaukštus propolio, 250 mililitrų medaus ir pakelį senos žolės. Gerkite 2 arbatinius šaukštelius prieš miegą.

Be to, pusę litro verdančio vandens galite užplikyti šaukštą šaltalankio žievės. Reikia reikalauti ir gerti kaip arbatą.

Gera priemonė yra sutraiškyti gysločių sėklos, kuriuos gerti po 1 arbatinį šaukštelį prieš valgį. Žarnyne jie išsipūs ir padės išmatoms judėti į priekį.

Vienas iš paprasčiausių ir veiksmingi vaistai tai sėlenos. Užtenka vos 1-2 šaukštų, kuriuos reikia nuplauti vandeniu.

Lengvas vidurius laisvinantis vaistas gali būti vaisių nuoviras, kopūstų sūrymas ir šviežiai spaustos sultys, arbata su džiovintomis vyšniomis ir obuoliais.

Taip pat atminkite, kad dietos korekcijos fone būtinai turite paįvairinti savo fizinė veikla. Bet kokia fizinė veikla taip pat suaktyvins jūsų žarnyną.

Be fizinių pratimų, taip pat galite kasdien daryti pilvo masažą, nusiprausti šaltu vandeniu ar pasilepinti. šaltas ir karštas dušas.

Štai keletas pratimų, kurie pajudins bet kokį, net ir tingiausią žarnyną. Atsigulame ant nugaros ir pradedame sukti kojas, imituodami važiavimą dviračiu.

Mes liekame toje pačioje padėtyje ir stipriai prispaudžiame kelius prie pilvo.

Stovime taip vadinamoje kelio-alkūnės pozicijoje ir pakaitomis ištiesiame atgal dešinę koją, paskui kairę. Stenkitės juos pakelti kuo aukščiau. Galite pakelti abs. Kuo daugiau, tuo geriau, bet iš pradžių visiškai pakanka 10–20 pakartojimų.

Pratimo pabaigoje atlikite pritūpimus. Viską užbaigiame šokinėdami virve arba tiesiog stovėdami vietoje, kaitaliodami kojas.

Tai viskas, ką šiandien norėčiau jums pasakyti apie žarnyno judrumo gerinimą. Naudokite šiuos paprastus ir prieinamus metodus ir būk sveikas. Laukiu vėl jūsų tinklaraščio puslapiuose.

Liaudies gynimo priemonės nuo ausų skausmo Liaudies gynimo priemonės nuo artrito

Peristaltika – tai vamzdelio (tuščiavidurio) pavidalo organų sugriebimas ir gniuždymas, panašus į bangas: skrandžio, žarnyno, stemplės, šlapimtakių. Tokių susitraukimų įtakoje organų turinys (maisto boliusas, išmatos) juda link išeinamųjų angų. Virškinimo trakto būklė pirmiausia priklauso nuo žarnyno motorikos. Jei ji sutrinka (ši būklė vadinama diskinezija), prasideda bėdos. Žarnyno veiklos sutrikimas lemia imuniteto mažėjimą, gyvenimo kokybės pablogėjimą, kitų organų ligų ir patologijų vystymąsi. Žemiau apžvelgsime, kas yra žarnyno motorika, kaip jį normaliai palaikyti ir ką daryti, kad ši funkcija susilpnėtų.

Visų žarnyno dalių motorinė funkcija arba peristaltika – banginis organų sienelių suspaudimas, kurio momentu turinys persikelia į išangę. Kitaip peristaltika dar vadinama „maisto susitraukimu“, nes užtikrina teisingą virškinimo procesą, reikalingų ir naudingų medžiagų pasisavinimą ir pasisavinimą bei nevirškinamų ir nereikalingų medžiagų pašalinimą į organizmą.

Peristaltika žarnyne leidžia maisto boliusui judėti iš viršutinių dalių žemyn. Tai įvyksta naudojant organo lygiuosius raumenis, kurie yra jo sienose dviem sluoksniais. Pirmas sluoksnis turi išilginius raumenis, antrasis – statmenus, o jų koordinuoti banginiai judesiai yra „maisto susitraukimai“. Kiekvienai žarnyno daliai šie susitraukimai turi savybių.

Žarnyno sienelės

Plonoji žarna yra aprūpinta raumenimis, kurie stengiasi susitraukti skirtingu greičiu: labai greitai, greitai, neskubant ir labai lėtai. Tuo pačiu metu čia suveikia keli tokių susitraukimų tipai, priklausomai nuo kūno būklės, paros laiko ir einančio maisto ypatybių.

Storosios žarnos peristaltika yra labai lėta, tačiau vieną-tris kartus per dieną (tai būna kartą per dvi tris dienas, tai individualu) kurį laiką atsiranda didelės jėgos susitraukimai, kurie stumia turinį į žarnyną. išangė. Būtent šiuo momentu žmogus pajunta norą tuštintis. Šios pagreitėjusios „bangos“ atsiranda, kai skrandis visiškai prisipildo maisto, ir yra būtinos kaip signalas, kad žmogus apsilankytų tualete ir atsilaisvintų.

Medicina išmatavo ir nustatė peristaltinių susitraukimų normas sveikas žmogus. Pažvelkime į šią informaciją lentelės pavidalu.

1 lentelė. Peristaltikos normos

Jei šiame etape pažeidimas nebus ištaisytas, tikrai prasidės rimtos problemos – uždegiminiai ir patologiniai procesai, tuštinimosi sutrikimai, auglių formavimasis, augimas, opų atsiradimas, įtrūkimai virškinamajame trakte. Panagrinėkime žarnyno motorikos sutrikimų priežastis, kad nepraleistume rizikos veiksnių.

Vaizdo įrašas – kaip atsiranda žarnyno motorika

Kodėl sutrinka žarnyno peristaltika?

„virškinimo bangų“ susilpnėjimas ar net visiškas nutrūkimas gali būti vieno ar kelių išorinių ir vidinių veiksnių rezultatas. Jie apima:

1. Genetinis polinkis.
2. Amžiaus veiksnys (kūdikystė, arba, atvirkščiai, senatvė).
3. Nesubalansuota mityba, kai mažose porcijose vyrauja daug kalorijų turintis maistas.
4. Fizinis pasyvumas, sėslus gyvenimo būdas.
5. Stresas, stiprus moralinis nuovargis, depresija.
6. Bulimija, anoreksija.
7. Piktybinės ar gerybinės kilmės navikai.
8. Lėtinės virškinimo trakto ligos.
9. Priėmimas vaistai, slopina žarnyno judrumą ir panašiai.

Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms peristaltika sutrinka dėl raumenų atrofijos, sumažėjusio bendro organizmo tonuso, hormonų „nesėkmės“, progresuojančios aibės ligų. Vyresnio amžiaus žmones dažnai kamuoja atoninis vidurių užkietėjimas, atsirandantis dėl silpno virškinamojo trakto motorikos, sutrikusios nervinių jungčių inervacijos, virškinimo organų audinių hipoksijos.

Taip pat bet kokio amžiaus žmonėms gali užkietėti viduriai dėl netinkamos mitybos. Kai kurie žmonės renkasi greitą maistą, kiti valgo „bėgdami“ ir sausą maistą, kiti mažai valgo dieną, o vakare valgo. Šiuolaikiniai žmonės Jie valgo daug miltų ir saldumynų, plaudami šį maistą soda, stipria arbata, kakava ir kava. Žarnos reaguoja neigiamai, maisto gumuliukai blogai virškinami, pradeda rūgti, pūva. Šie procesai yra neišvengiami dažnai valgant riebų, krakmolingą maistą.

Neteisingai parinkta dieta yra galima vidurių užkietėjimo priežastis.

Toksinai ir atliekos, toksinės medžiagos patenka į pilvaplėvę, o kepenys ir inkstai gauna savo nuodų dozę. Nekreipiančiam dėmesio į taisyklingą mitybą žmogui iki keturiasdešimties stipriai užsikemša žarnynas, susidaro išmatų akmenys, pažeidžiantys gleivinę judėdami. Peristaltika susilpnėja, dėl to dubens sąstingis kraujas, prasideda lėtinis vidurių užkietėjimas, išsivysto hemorojus. Dažnai prie šios būklės pridedami navikai ir polipai.

Susilpnėjusios žarnyno motorikos simptomai

Žarnyno diskinezija (sumažėjęs „maisto susitraukimas“) pasireiškia įvairiais simptomais. Kūnas kentės ir tikrai apie tai praneš bloga savijauta. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

2 lentelė. Sumažėjusių žarnyno susitraukimų simptomai

Kaip tai pasireiškia	Išplėstinė informacija
Dažnas pilvo skausmas	Skausmas yra skirtingos lokalizacijos ir stiprumo - nuo nedidelio diskomforto iki gana ūmių spazmų. Paprastai skausmas grįžta pavalgius, išgėrus stipraus ar alkoholiniai gėrimai. Priešingai, po tuštinimosi skausmo sindromas nublanksta arba visai nuslopsta.
Pilvo pūtimas, dujos	Pilvo pūtimas, pojūtis karšto oro balionas skrandyje – prasto virškinimo požymiai. Dažniausiai šie simptomai atsiranda prieš miegą.
Išmatų sutrikimai	Pirmoje stadijoje vidurių užkietėjimas kaitaliojasi su viduriavimu, vėliau vidurių užkietėjimas tampa reguliarus, lėtinis, iki nesugebėjimo ištuštinti žarnyno be vidurius laisvinančių vaistų ar Esmarch puodelio.
Svorio priaugimas	Papildomi kilogramai atsiranda dėl sutrikusio virškinimo proceso, kokybiško sveiko maisto trūkumo ir blogo vitaminų, mikroelementų, angliavandenių, baltymų, riebalų pasisavinimo.
Apsvaigimas	galvos skausmas, Blogas kvapas iš burnos ertmė, alergijos, problemos su oda(aknė, pūlingi spuogai, bėrimai).
Bendras pablogėjimas	Miego sutrikimas, dažnos pamainos nuotaikos, jautrumas peršalimo, sumažėjęs imunitetas, dirglumas, greitas nuovargio jausmas dėl aktyvumo stokos.

Aptarkite savo simptomus su gydytoju ir atlikite paskirtus tyrimus, kad nustatytumėte problemą ir pradėtumėte ją pašalinti.

Prastos žarnyno motorikos diagnozė

Kaip matote, nepakankamos žarnyno motorinės funkcijos simptomai skiriasi nuo daugybės kitų virškinamojo trakto patologijų. Todėl gydytojas negalės pasitenkinti burnos istorijos paėmimu ir paciento apžiūra. Diagnozė reikalauja išsamios, nuodugnios, susidedančios iš daugybės tyrimų.

Be to, svarbu išskirti daugiau rimtos ligos, pavyzdžiui, kolitas, navikai, polipai, onkologija. Todėl nereikėtų stebėtis, kai ligoninėje paskiriama eilė tyrimų: koprograma, kraujo ir šlapimo donorystė, aparatinis tiesiosios žarnos tyrimas (koproskopija), dubens organų ir pilvaplėvės echoskopija. Tokiu būdu bus galima tiksliai nustatyti žmogų kankinančią ligą ir paskirti tinkamą gydymą.

Atkreipkite dėmesį, kad nepakankamas žarnyno judrumas gydomas konservatyviai, tai yra, naudojant vaistus. Taip pat gijimo procesas būtinai apima mitybos plano koregavimą, vartojimą liaudies receptai ir pratimai pritaikyti neutralizuoti šios ligos. Pažiūrėkime, kaip tai vyksta.

Žarnyno diskinezijos gydymas

Paprastai, gydant žarnyno motorikos sutrikimus, skiriama nemažai vaistų, kurie padeda pažadinti motoriką ir turi stimuliuojantį poveikį, didinantį žarnyno raumenų tonusą. Norint normalizuoti šią funkciją, skiriami vidurius laisvinantys vaistai, kurie sustiprina peristaltiką ir priverčia tuštinimosi procesą įvykti tinkamu laiku. Tradiciškai šie vaistai skirstomi pagal veikimo lokalizaciją.

Plonojoje dalyje veikiantys vaistai: pagerina ir sušvelnina žarnyno turinio judėjimo procesą, skatina motoriką, sukelia norą tuštintis, mažina gleivinės traumą. Tai trunka nuo dviejų iki trijų valandų ir gali sukelti lengvus pilvo spazmus. Tokie vaistai kaip: "Regularus". Juose yra augalinių komponentų, jie didina tiesiosios žarnos tonusą, mažina atoniją, kurią sukelia netinkama mityba ir stresas. Kovok su vidurių užkietėjimu. Jie gali sukelti priklausomybę, todėl nerekomenduojama reguliariai naudoti.

"Regularus"

Dažnai naudojamas stimuliavimui Epsom druska. Priemonė veikia labai greitai, puikiai padeda esant ūminiam vidurių užkietėjimui – efektas pasiekiamas per vieną valandą. Tai biudžetinėmis priemonėmis, kurį galima rasti bet kurioje vaistinėje. Yra vienas reikšmingas trūkumas – druskos tirpalas yra nemalonaus skonio, todėl ne visi gali jį gerti.

Dieta žarnyno susitraukimams pagerinti

Sveika ir kompetentinga mityba yra svarbus momentas esant žarnyno motorikos sutrikimams. Pagrindinė taisyklė – kuo daugiau iš dietos neįtraukti peristaltiką slopinančių maisto produktų ir pakeisti juos tokiais, kurie skatina „maisto susitraukimų“ darbą. Šiose dviejose grupėse yra daug produktų; mes pažvelgsime į šį sąrašą naudodami dažniausiai pasitaikančius pavyzdžius.

3 lentelė. Kaip valgyti norint normalizuoti žarnyno motoriką?

Įtraukta į meniu	Mes ribojame
Vėsus mineralinis vanduo, gira, sultys iš daržovių, uogų, vaisių	Raudonieji vynai, vyno gėrimai, tokie kaip sangrija
Baltieji vynai	Karšti gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino
Vienadieniai pieno produktai (jogurtas, kefyras, grietinė, jogurtas)	Balti pyragaičiai, bandelės, duonos, bandelės, pyragaičiai
Ledai, vaisių ledai	Pieninis šokoladas, saldainiai
Arbūzai, melionai	Kisielius, putėsiai, želė
Burokėliai, pomidorai, ridikai, morkos, svogūnai	Ryžių košė, manų kruopos, perlinės kruopos, šių javų nuovirai
Džiovinti ir džiovinti vaisiai, prinokę minkšti persimonai, abrikosai, bet kokios veislės obuoliai	Patiekalai iš tyrės (bulvės, daržovės, sriubos)
Agrastai, braškės, avietės, vynuogės	Sviestas
Košės iš kiaušinių, avižinių dribsnių, grikių, kepiniai su šiais grūdais	Kiaušiniai
Augaliniai aliejai	Kriaušės, svarainiai
Riešutai	Paukščių vyšnia, aronija

Į racioną rekomenduojama kuo daugiau įtraukti žalių, šviežių vaisių ir daržovių, uogų, šviežiai spaustų sulčių, salotų su augaliniu aliejumi: saulėgrąžų, alyvuogių, graikinis riešutas, Linas. Valgyti reikia penkis šešis kartus per dieną, pasirenkant kumščio dydžio porciją. Likus valandai iki miego, naudinga išgerti stiklinę kefyro, o ryte, prieš pusryčius, stiklinę vandens, galima įpilti pusę šaukšto medaus. Šis metodas pagerina peristaltiką. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip pusantro litro švaraus, vėsaus vandens.

Liaudies gynimo priemonės, skatinančios peristaltiką

Norėdami atkurti žarnyno motoriką, galite naudoti liaudiškus, laiko patikrintus receptus. Juos ruošiant ar naudojant nėra nieko sudėtingo, juose nėra jokių abejotinų komponentų ar komponentų, galinčių pakenkti organizmui.

Vienas iš veiksmingi metodai stiprinti peristaltiką yra sėlenų naudojimas. Galite rinktis kvietinius arba avižinius dribsnius, gerdami vieną ar du šaukštus prieš valgį, užgerdami vandeniu. Sėlenas galite valgyti ir kaip atskirą patiekalą, pamirkę jas stiklinėje jogurto ar kefyro. Sėlenos padės išvalyti žarnyną, formuoti išmatas, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir laisvoms išmatoms.

Tuo pačiu principu naudojamos sausos gysločio sėklos, kurie padeda palengvinti tuštinimąsi ir stimuliuoja žarnyno veiklą. Sėklas reikia sutrinti ir valgyti ant šaukšto prieš valgį arba dėti į įvairias salotas, dribsnius, pagrindinius patiekalus.

Kita saugi ir rekomenduojama priemonė – džiovintų vaisių mišinys. Talpykloje reikia per pusę sumaišyti džiovintus abrikosus ir slyvas, tada perpilti per maišytuvą arba mėsmalę. Į gautą masę įpilkite šaukštą propolio, medaus, riešutų, supilkite į stiklinis indas. Mišinys valgomas prieš miegą, nuplaunamas vandeniu.

Pratimai žarnyno veiklai normalizuoti

Fizinis aktyvumas reikalingas, kad virškinimo trakto motorika neužmigtų. Reikia kasdien judėti, nueiti bent porą kilometrų, aplankyti baseiną, įvaldyti jodinėjimą. Tenisas, šokiai (ypač rytietiški) ir pratimai taip pat prisideda prie padidėjusios peristaltikos. Štai keletas pratimų, skatinančių žarnyno veiklą:

1. Pilvo siurbimas. Tai priimtina atlikti ryte tiesiai lovoje, pakeliant kūną 15-20 kartų.
2. Lėti gilūs pritūpimai.
3. Šokinėjant galite naudoti šokinėjimo virvę.
4. „Dviratis“ - žmogus guli ant nugaros, kelia sulenktas per kelius kojas ir imituoja pedalus.
5. „Valtis“ - žmogus guli ant nugaros ir spaudžiasi sulenktos kojos prie krūtinės, apvynioja jas rankomis ir šiek tiek sūpuoja ant nugaros.

Pratimai, skirti pagerinti virškinamojo trakto veiklą

Apibendrinkime

Silpna žarnyno motorika vargina visą organizmą, bet, laimei, jį galima nesunkiai pašalinti. Įjungta pradiniai etapai lėtos motorikos įgūdžius, galite susidoroti su liga per kelias dienas, laikydamiesi dietos ir gerdami kursą reikalingus vaistus paskyrė gydytojas. Svarbiausia nelaukti komplikacijų, o laiku parodyti dėmesį ir rūpintis savo sveikata!

Žarnyno peristaltika yra vienas iš pagrindinių fiziologinių elementų maisto virškinimo procese. Veikiant vidiniams ir daugiausia išoriniams veiksniams, peristaltika gali sulėtėti, o bet kuris žmogus gali ją atkurti savarankiškai.

Kokios yra pagrindinės motorikos sutrikimų priežastys, kaip pagerinti žarnyno motoriką mitybos koregavimo, mankštos, liaudies receptų ir šiuolaikinių vaistų pagalba.

Kas yra peristaltika

Peristaltika arba žarnyno peristaltika – tai į bangas panašūs jo sienelių susitraukimai, kuriuos aktyvuoja lygiųjų raumenų skaidulos, išsidėsčiusios statmenai viena kitai. Peristaltikos tikslas yra perkelti maisto boliusą iš viršutinės žarnos dalies į išangę, todėl susitraukimai atsiranda iškart po to, kai maistas patenka į skrandį.

Per visą žarnyno ilgį susitraukimų dažnis gali skirtis. Yra santrumpos:

• labai lėtas
• lėtas,
• greitai,
• greitas.

Be to, kuo aukščiau yra žarnyno dalis, tuo aktyvesnė jo peristaltika. Todėl storojoje žarnoje susitraukimai vyksta lėčiausiai ir tik kelis kartus per dieną sustiprėja žmogui pajutus stiprų norą tuštintis.

Maksimalus žarnyno lygiųjų raumenų susitraukimo greitis – 12 kartų per minutę (dvylikapirštėje žarnoje), minimalus – 3 susitraukimai per minutę (storojoje žarnoje).

Be to, sutrinka ir absorbcijos procesas. naudingų medžiagų gaunamas iš maisto, tai yra, žmogaus organizmas pradeda kentėti nuo vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų trūkumo.

Susilpnėjusios peristaltikos priežastys

Prieš išsamiai apsvarstydami klausimą, kaip sustiprinti motoriką, būtina išsiaiškinti pagrindines žarnyno motorikos susilpnėjimo priežastis.

Dvi dažniausiai pasitaikančios priežastys yra šios:

• prasta mityba;
• sėslus gyvenimo būdas.

Nesveika, nesveika mityba – tai nesubalansuota mityba, vyrauja keptas, sūrus, rūkytas maistas, greitas maistas ir gazuoti gėrimai. Bet net jei žmogus nevartoja kenksmingo maisto, jo mityba gali būti neteisinga, jei nebus palaikomas baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas, o valgiaraštyje nėra skaidulinių medžiagų, šviežių daržovių ir vaisių. Taip pat lėtos peristaltikos priežastis – neteisinga mityba, pavyzdžiui, kai žmogus didžiąją dienos dalį pasninkauja, o vakare suvalgo didelę maisto porciją.

Rečiau žarnyno motorika nukenčia dėl įvairių vidinių veiksnių, tai yra, ligos. Pastebėtina, kad priežasčių sąrašas apima ne tik somatinės ligos ir chirurginių operacijų pasekmes, bet ir psichogeniniai sutrikimai. Pavyzdžiui, lėtinis stresas ar depresija gali neigiamai paveikti virškinimo procesą. Taip nutinka todėl, kad per rūpesčius ir išgyvenimus autonominė nervų sistema, kontroliuojanti organų veiklą, suaktyvina savo simpatinį skyrių, o parasimpatinis skyrius, kurio metu vyksta maisto virškinimo procesas, pasirodo esanti inaktyvuota.

Kartais virškinamojo trakto sutrikimas gali būti laikinas, pavyzdžiui, jei tai turi vartojami vaistai šalutinis poveikis ant kūno. Tokiu atveju būtina, pasikonsultavus su gydytoju, pakeisti vaistą saugesniu analogu arba pasinaudoti toliau aprašytais patarimais.

Kaip pagerinti žarnyno judrumą

Peristaltikos gerinimas yra visas įvairių priemonių kompleksas, skirtas:

• sukurti tinkamą meniu;
• lėtinių ligų gydymas;
• išvengti streso;
• atliekant pratimų kompleksą.

Tinkama mityba

Atsižvelgiant į tai, kad netinkama mityba yra pagrindinė sutrikusio žarnyno judrumo priežastis, geriausia pagalvoti apie klausimą, kaip pagerinti žarnyno motoriką, sudarant tinkamą meniu.

1. Visų pirma, svarbu išmokti valgyti dalimis, tai yra mažomis porcijomis kas 3-4 valandas. Tuo pačiu metu maisto produktų vartojimas taip pat turėtų būti teisingas, pavyzdžiui, mėsą geriau valgyti su šviežiomis daržovėmis, kad pagerėtų virškinimo procesas.
2. Antra, svarbu prisiminti maistinių medžiagų balansą. Angliavandeniai turėtų sudaryti bent pusę dienos raciono, o ne kepinius, o grūdų košes rinkitės. Baltymai turėtų sudaryti apie 30% dietos ir gauti iš mažai riebalų turinčios veislės mėsos ir pieno produktų. Riebalai sudaro 20% viso maistinių medžiagų kiekio, todėl geriau teikti pirmenybę augalinės, o ne gyvulinės kilmės riebalams.
3. Be to, į valgiaraštį turėtų būti įtrauktos šviežios daržovės ir vaisiai, skaidulinės medžiagos, taip pat pakankamas skysčių kiekis kasdien – nuo ​​pusantro iki 2 litrų.

Tokios taisyklės yra universalios, tačiau kiekvienas žmogus turėtų gauti asmenines rekomendacijas iš savo gydančio gydytojo, atsižvelgiant į jo amžių, sveikatos būklę, fizinio aktyvumo lygį.

Vaistai, skatinantys peristaltiką

Bet kokius vaistus, reguliuojančius virškinamojo trakto veiklą, turėtų skirti tik gydantis gydytojas.

Vidurius laisvinantys vaistai padeda atkurti žarnyno judrumą. 2 vaistai teigiamai veikia visų žarnyno dalių judrumą:

• magnezija (Epsom druska);
• natrio sulfatas (Glauberio druska).

Druskos peristaltiką skatina tokiu būdu: išprovokuoja osmosinio slėgio padidėjimą, dėl to skystis iš žarnyno pradeda lėčiau rezorbuotis į kraują. Skysčių gausa žarnyne sukelia padidėjusį motoriką, o po šių vaistų pavartojimo žmogus per 1-2 valandas pajunta norą tuštintis.

Taip pat yra medžiagų, kurios selektyviai veikia žarnyną: tik jos ploną arba, priešingai, storą dalį.

Vaistai, veikiantys plonąją žarną

Garsiausias ir veiksmingomis priemonėmis Ricinos aliejus naudojamas žarnyno motorikai skatinti. Nurijus, jis paverčiamas ricinoleino rūgštimi, kuri dirgina plonąją žarną, todėl jos sienelės greičiau susitraukia.

Kaina ricinos aliejus nuo 40 iki 120 rublių už 30 ml buteliuką.

Vaistai, aktyvinantys storosios žarnos judrumą

Storosios žarnos peristaltikai sustiprinti naudojamos ne tik tabletės ir tirpalai, bet ir žvakutės.

Žinomi vaistai, turintys teigiamą poveikį, yra šie:

• Guttalax - kaina apie 400 rublių už butelį 30 ml lašų;
• Bisakodilas - kaina apie 30 rublių už 30 tablečių, 40-50 rublių už 10 žvakučių;
• Laxigal - kaina apie 250 rublių už butelį su 25 ml lašais.

Jokių vidurius laisvinančių vaistų negalima vartoti nuolat. Dėl saugus gydymas Jums reikia apsilankyti pas terapeutą arba gastroenterologą, kuris parengs gydymo planą.

Gimnastika gerinant peristaltiką

Galite pasirinkti pratimus, kad pagerintumėte žarnyno motoriką, atsižvelgdami į savo fizinio pasirengimo lygį, amžių ir kontraindikacijų buvimą. Netgi reguliari mankšta ar greitas pasivaikščiojimas jau turi teigiamos įtakos virškinimo sistemos veiklai.

Tačiau stipriausią poveikį peristaltikai daro pratimai, skirti lavinti pilvo raumenis. Jie apima:

• liemens sukimas gulimoje padėtyje;
• pasukite kojas gulimoje padėtyje arba „dviračiu“;
• perkeliant ties keliu sulenktą koją atgal iš stovimos padėties keturiomis.

Pratimai turėtų būti atliekami jums patogiu režimu, pasirenkant sau tinkamą priėjimų ir pakartojimų skaičių. Geriausia gimnastiką užbaigti pritūpimais.

Tradiciniai metodai ir priemonės

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis yra populiarus beveik bet kurioje medicinos šakoje, tačiau būtent žarnyno motorikai stiprinti jie yra patys saugiausi ir veiksmingiausi, o kartais nebereikia vartoti vaistų.

Panašūs straipsniai