Suaugusiųjų aklimatizacija yra natūralus procesas organizmo restruktūrizavimas ir jo prisitaikymas prie klimato ir laiko juostos pokyčių. Staigiai pakeitus gyvenamąją vietą į naują, kuri skiriasi temperatūra, drėgme, vandens ir maisto kokybe, mikroorganizmų įvairove, žmogaus imuninė sistema, virškinimo ir nervų sistemos gali pasireikšti ryškiai.

Priežastys

Žmogaus kūnas yra pusiausvyros sistema. Jis prisitaiko prie sąlygų aplinką, kurioje jis buvo ilgą laiką ir pradeda tai suvokti kaip natūralų. Kai žmonės išvyksta atostogauti ar ilgam keliauja į vietą, kurios klimatas gerokai skiriasi nuo namų, organizmas vėl paleidžia adaptacijos mechanizmą. Visos sistemos veikia esant slėgiui. Žarnynas prisitaiko prie naujos vandens ir maisto kokybės, nervų sistema prisitaiko prie laiko juostos pokyčių ir miego bei budrumo, oda prisitaiko prie temperatūros, drėgmės ir saulės ultravioletinių spindulių poveikio intensyvumo pokyčių, imuninė sistema atpažįsta ir tipizuoja naujas bakterijas. , virusai ir grybeliai.

Kuo daugiau skirtumų, tuo didesnis krūvis kūnui, o reakcijos gali būti ryškesnės. Tuo pačiu metu bet koks sveikatos nukrypimas gali būti aklimatizacijos požymis. Žmonės, kurie turi lėtinės ligos, būtina būti atidesniems ir iš anksto pasiruošti galimiems klimato prisitaikymo paūmėjimams ar nepageidaujamoms apraiškoms.

Aklimatizacijos tipai ir trukmė

Organizmo adaptacijos trukmė priklauso nuo bendra būklė sveikatos ir radikalių klimato zonos pokyčių. Suaugusiam žmogui aklimatizacijos laikotarpis gali trukti 2-3 dienas, gali trukti savaitę ar net dvi (jei tolimosios šiaurės gyventojas persikelia į tropikus).

Ekspertai išskiria tris pagrindinius tipus:

• Šiluminė aklimatizacija įvyksta, kai žmogus pakeičia klimatą į šiltesnį. Temperatūros ir drėgmės pokyčiai žymiai padidina širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą, organizmui reikia laiko prisitaikyti. Svarbu vengti perkaitimo, nudegimų ir dirgiklių poveikio. kosmetika ant odos, jei tenka prisitaikyti prie karščio.
• Aklimatizacijai aukštumoje būdingi deguonies kiekio kraujyje, hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekio pokyčiai. Taip yra dėl to, kad oras kalnuose yra plonesnis. Žmogus iš pradžių turėtų vengti didelių fizinė veikla, stebėkite kraujospūdį, įtraukite į savo racioną maisto produktų, kuriuose gausu geležies ir kalcio.
• Šalta aklimatizacija apima persikėlimą į šaltesnį klimatą. Ultravioletinės spinduliuotės sumažėjimas ir radikalus temperatūros sumažėjimas yra pavojingi žmogui, praradusiam apetitą, sutrikusį miegą ir pabudimą. Kad būtų lengviau prisitaikyti prie šalčio, reikia daugiau ilsėtis, į savo racioną įtraukti sveikųjų riebalų ir omega-3. riebalų rūgštys, pasitarę su gydytoju, pradėkite papildomai vartoti vitamino D.

Aklimatizacija turi tris skirtingus etapus:

• Latentinis, kurio metu organizmas susipažįsta su naujomis sąlygomis.
• Ūminis, kai pasireiškia pagrindinės simptominės širdies ir kraujagyslių, nervų ir virškinimo sistemų reakcijos.
• Adaptyvi, kai nemalonūs simptomai išnyksta, organizmas palaipsniui normalizuoja savo būklę, o žmogus taip pripranta, kad nepastebi skirtumo su jam įprastu klimatu ir laiko juosta.

Simptomai

Nepaisant to, kad žmonės skiriasi sveikata, kūno sudėjimu ir prisitaikymo laipsniu, aklimatizacijos apraiškos yra gana panašios visiems.

• Imuninės sistemos prisitaikymo prie naujų mikrobiologinių sąlygų simptomai yra panašūs į kvėpavimo takų ligas. Žmogus gali turėti slogą, kosulį ar gerklės skausmą. Temperatūra pakyla iki subfebrilo lygio.
• Nukrypimai iš šono nervų sistema gali pasirodyti formoje nuolatinis mieguistumas arba nemiga. Galimi: galvos svaigimas, silpnumas, nuovargis. Suaugęs žmogus gali jausti dirglumą, prarasti apetitą, patirti be priežasties nerimą arba, atvirkščiai, apatiją.
• Iš išorės Virškinimo sistema Galimi virškinimo sutrikimai, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
• Alerginių reakcijų į naujus maisto produktus ar augalus apraiškos. Gali atsirasti bėrimas, paraudimas ir patinimas. IN retais atvejais alerginė reakcija yra drastiškas ir reikalauja neatidėliotinos medicininės pagalbos.
• Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, aklimatizacijos laikotarpiu galimi paūmėjimai.
• Adaptacijos laikotarpiu žmogus labiausiai pažeidžiamas temperatūros poveikio. Jam lengvas šilumos smūgis, nudegimai nuo ultravioletinių spindulių, o kartu ir hipotermija, jei aplink daug žemesnė nei įprasta temperatūra.

Kaip sušvelninti aklimatizaciją?

Yra keli Bendrosios taisyklės, kurių laikydamiesi galite sušvelninti aklimatizacijos padarinius ir sumažinti neigiamas kūno restruktūrizavimo apraiškas.

Iš anksto, pasitarę su gydytoju, pradėkite vartoti profilaktinius vaistus, jei sergate lėtinėmis ligomis. Jei reikia, paskiepykite papildomai.

• Patartina iš anksto perkelti miego ir budrumo modelius arčiau laiko juostos, į kurią ketinate eiti. Tai žymiai sumažins stresą ir išvengs nemigos bei lėtinio nuovargio.
• Prieš kelionę geriau pereiti prie ramesnio gyvenimo tempo, tinkamai maitintis, daugiau pailsėti.
• Drabužius, batus ir kepures rinkitės atsižvelgdami į klimatą, į kurį ruošiatės. Tuo pačiu būkite pasiruošę orų užgaidoms ir tik tuo atveju, jei atšaltų ar pakiltų oro temperatūra.
• Pirmą kartą po atvykimo geriau neperkrauti kūno papildomai. Venkite ilgų kelionių, fizinio krūvio ir ilgo buvimo saulėje. Nevartokite alkoholio ir būkite atsargūs su nepažįstamu maistu. Gerkite daugiau švaraus vandens buteliuose.

Diagnostika

Visos diagnostinės priemonės yra skirtos atskirti nemalonius aklimatizacijos simptomus nuo infekcijos ar lėtinių ligų paūmėjimo. Paprastai ūminės būklės praeina per 2-3 dienas ir paprastai nesukelia žmogaus gyvybei pavojingų pasekmių. Jei yra didelė dehidratacija, šokinėja kraujo spaudimas, temperatūra žymiai aukštesnė nei subfebrilo reikšmės, traukuliai ir kt pavojingi simptomai, reikia kreiptis pagalbos į specialistus.

Gydymas

Aklimatizacija, kaip taisyklė, nereikalauja specialaus gydymo. Pagalba suaugusiajam – sumažinti simptomų sunkumą. Vienaip ar kitaip, po kelių dienų jie praeis savaime.

• Būtina užtikrinti normalų gėrimo režimą, tuo pačiu užkertant kelią vandens ir druskos balanso sutrikimams. Jei žmogus vemia, viduriuoja ar gausiai prakaituoja, patartina išgerti geriamojo rehidratacijos tirpalo ir enterosorbentų, pavyzdžiui, Enterosgel.
• Aukštą karščiavimą geriau mažinti karščiavimą mažinančiais vaistais.
• Jei atsiranda alerginių reakcijų, turėtumėte pradėti vartoti antihistamininius vaistus ir visiškai pašalinti iš raciono ir kontaktinės vietos produktus ar medžiagas, kuriose yra alergeno.
• Jei pastebimi ryškūs katariniai reiškiniai, juos galima pašalinti kraujagysles sutraukiančiais lašais, vaistais, mažinančiais gleivinės patinimą ir gerklės skausmą.
• Viduriavimą mažinančių ir vėmimą mažinančių vaistų vartojimas yra priimtinas, jei šie reiškiniai yra aiškūs aklimatizacijos simptomai ir nėra susiję su virusine ar bakterine infekcija.

BezOkov rekomenduoja: papildomas priemones kovai su aklimatizacijos simptomais

Norėdami išlaikyti savo sveikatą, kol jūsų kūnas prisitaiko prie naujų klimato sąlygų, galite iš anksto pradėti vartoti vaistus, kurie stimuliuoja ir gerina imuninės sistemos veiklą. Yra specifinių adaptogenų, kurie padeda visoms kūno sistemoms greitai prisitaikyti prie pokyčių.

Taip pat gerai vaistažolių preparatai, turinčios įtakos bendram tonusui. Tai ežiuolės, ženšenio šaknų, maralo šaknų tinktūros ir kt. Patartina iš anksto atlikti palaikomosios terapijos kursą su bet kokiu multivitaminų kompleksu.

Reaklimatizacija

Nepamirškite, kad grįžęs namo į anksčiau pažįstamą klimatą, organizmas vėl paleis prisitaikymo mechanizmą. Reaklimatizacija gali pasireikšti tais pačiais simptomais, kuriuos žmogus patyrė naujoje vietoje. Tokiu atveju jis turės elgtis pagal tą pačią schemą: daugiau ilsėtis, laikytis gėrimo režimo, vartoti vaistus, kuriais siekiama sumažinti nemalonius simptomus.

Prevencija

Sveikas suaugęs žmogus paprastai lengvai toleruoja aklimatizaciją. Tačiau vyresnio amžiaus keliautojai ir lėtinėmis ligomis sergantys žmonės staigus pasikeitimas klimatas gali būti žalingas. Siekiant sumažinti nemalonius aklimatizacijos simptomus, galima imtis šių priemonių:

• Kelionę planuokite ilgiau nei 14 dienų.
• Nekeiskite laiko juostos daugiau nei trimis valandomis ir rinkitės klimato juostą arti savo gyvenamosios vietos.
• Pailginkite kelionės laiką keliaujant traukiniu ar asmeniniu automobiliu.
• Likus maždaug mėnesiui iki kelionės, atlikite veiklą, skirtą imuniteto didinimui.
• Atvykimo į atostogų vietą laiką rinkitės arčiau vakaro, kad jūsų kūnas per naktį spėtų pailsėti ir prisitaikyti prie pokyčių.
• Atostogaudami laikykitės saugos taisyklių, naudokite apsauginius kremus, ilgai nebūkite saulėje ir gerkite daugiau vandens.
• Laikykitės sveikos gyvensenos, laikykitės miego grafiko, sumažinkite streso lygį.

Vaikai iki amžiaus sunkiausiai išgyvena klimato kaitą. trys metai, tačiau ir vyresniems vaikams išliks pagrindinis aklimatizacijos požymis – šiek tiek pakilusi kūno temperatūra, kuri labai dažnai po kelių dienų praeina savaime. Tačiau ne tik vaikai yra jautrūs šiam specifiniam sutrikimui. Suaugusieji gana dažnai patiria aklimatizacijos požymius ant savęs, ypač keliaujant lėktuvu.

Etiologija

Pagrindinė aklimatizacijos priežastis yra organizmo poreikis atkurti apsaugines reakcijas, atsižvelgiant į naujas klimato sąlygas ir geografinę padėtį. Konkrečios aplinkos sąlygos, įskaitant temperatūrą ir drėgmę, slėgį, per didelį šviesos kiekį arba, atvirkščiai, jos trūkumą, reikalauja, kad žmogus pakeistų ne tik kai kurias kūno funkcijas, bet ir psichiką.

Svarbu ir amžiaus kategorija, nes pasikeitus aplinkai blogai jaučiasi ne tik vaikai, bet ir vyresni žmonės. Kardiologijos, ginekologijos ir dermatologijos specialistai rekomenduoja vyresniems nei keturiasdešimt penkerių metų žmonėms susilaikyti nuo ilgų kelionių ar ilgų atostogų jūroje. Tokie asmenys turi pabandyti planuoti atostogas pažįstamame klimate. Ypač iš kelionių į šiltų šalių Moterys, turinčios vaiką, turinčios ginekologinių patologijų, taip pat moterys menopauzės metu turėtų atsisakyti.

Veislės

Priešingai klaidingam įsitikinimui, kad vaikų ir suaugusiųjų aklimatizacija gali įvykti tik persikėlus į šiltus kraštus atostogauti pajūryje, šio proceso požymių gali atsirasti keičiantis bet kokiam klimatui. Taigi, aklimatizacija yra šių tipų:

• visiška aklimatizacija.

Aklimatizacijos fazės

Simptomai

• galvos skausmo priepuoliai;
• pykinimas ir vėmimas;
• bendras kūno silpnumas;
• padidėjęs nuovargis;
• staigūs nuotaikos pokyčiai;
• vaikų ašarojimas;
• sumažėjęs apetitas;

Diagnostika

Diagnostinėmis priemonėmis aklimatizacijos metu siekiama atskirti šį procesą nuo kitų ligų. Štai kodėl vaikui ar suaugusiam pajūryje ar slidinėjimo kurorte atsiradus pirmiesiems šio reiškinio požymiams, būtina nedelsiant kreiptis į vietinį terapeutą. Po tyrimo taip pat būtina paimti kraujo, išmatų ir šlapimo tyrimus tolesniam laboratoriniam tyrimui.

Gydymas

Visiškai patvirtinus, kad simptomus sukėlė būtent vaiko ar suaugusiojo aklimatizacija, būtina imtis tam tikrų priemonių šio proceso simptomams palengvinti. Verta paminėti, kad suaugusiesiems simptomai praeina savaime. Gydant vaikų aklimatizaciją, neturėtumėte duoti iš karto vaistai– Tai galima padaryti tik pasikonsultavus su specialistu. Terapijos metu skiriami šie vaistai:

Prevencija

• teisingai planuoti savo atostogas. Tai neturėtų trukti trumpiau nei dvi savaites;
• nekeliaukite toli, maksimaliai, ką kūdikis gali atlaikyti – laiko juostų skirtumas neturėtų skirtis daugiau nei trimis valandomis;
• keliauti tik traukiniu arba nuosavu automobiliu;
• likus mėnesiui iki kelionės pradėti stiprinti vaiko imunitetą;
• duokite kūdikiui daugiau vitaminų kartu su maistu;
• venkite irgi aštrūs pokyčiai temperatūros;
• mėgautis kremai nuo saulės– jei atostogaujate jūroje, naudokite specialius kremus nuo šalčio – jei atostogoms pasirinkote aukštumos kurortą;
• atvykimo į naują vietą laiką rinkitės tokį, kad jis kristų vakare – taip kūnas gali atsipalaiduoti ir tuo pačiu prisitaikyti prie naujų klimato sąlygų.

Kelionę visada gali apsunkinti tiek suaugusiųjų, tiek vaikų aklimatizacijos simptomai, su kuriais reikia elgtis protingai.

Skaidri mėlyna jūra, gražus smėlio paplūdimys – tai didžiausia svajonė daugeliui žmonių, kuriems darbo metu susikaupė nuovargis ir atėjo laikas atostogauti. Atrodo, nėra nieko sudėtingesnio, kaip įsigyti bilietą, susikrauti lagaminą ir vykti į karštas pietų šalis, ypač jei jūsų namų temperatūra vėsi. Tačiau ne viskas taip rožiškai, skrydžio ir buvimo šalyje, esančioje kitoje laiko juostoje, procesas daro didelę įtaką fiziologiniai pokyčiaižmogaus organizme, o tai rimtai kenkia likusiems vaikams ir suaugusiems.

Aklimatizacija – tai mokslinis pokyčių, kurie pradeda atsirasti keičiantis klimatui arba pasikeitus aukščiui, pavadinimas. Niekas nenori gadinti savo atostogų bloga savijauta, ypač keliaujant su vaikais, kuriems aklimatizacija yra skausmingesnė. Todėl labai svarbu žinoti visas šios ligos apraiškas ir ypač svarbu jai pasiruošti laiku.

Šiame straipsnyje apžvelgsime vaikų ir suaugusiųjų aklimatizacijos pasireiškimo ypatybes, atkreipsime dėmesį į pagrindinius ligos simptomus, taip pat pateiksime visų. galimi būdai palengvinti ir gydyti aklimatizaciją jūroje ir po jos.

Kas yra aklimatizacija

Aklimatizacija yra biologinis procesasžmogaus organizmo prisitaikymas prie kitokio klimato ir besikeičiančių gamtinės sąlygos. Šis procesas yra laikinas ir pasireiškia labai nedideliais fiziologiniais bendros būklės pokyčiais. Negalima tvirtai teigti, kad aklimatizacija vyksta visiems be išimties turistams. Vaikai iki trejų metų ir vyresni yra jautriausi visiems prisitaikymo prie naujo klimato simptomams. Tačiau suaugusieji taip pat gali patirti nedidelių pokyčių. Visų pirma, tai priklauso nuo dramatiško temperatūros ar laiko juostos pokyčio laipsnio. Galima pastebėti, kad aklimatizacija ryškesnė pereinant iš sauso klimato į drėgną arba keliaujant prie jūros žiemą, kai namuose temperatūra yra minusinė.

Kaip minėta, maži vaikai yra jautresni klimato kaitai. Aklimatizacijos simptomai dažniausiai yra įprasta sloga, karščiavimas, kosulys, silpnumas ir pykinimas, kurie primena įprastą peršalimą. Paprastai aklimatizacija trunka neilgai, tačiau priklausomai nuo organizmo sveikatos būklės gali būti skirtingi laiko intervalai. Taip pat, vykstant atostogauti su vaikais, reikia pasiruošti, kad aklimatizacijos simptomai atsiras ir po jūros.

Kodėl tai vyksta? Taip yra dėl žmogaus kūno prisitaikymo prie sąlygų, kuriomis jis atsiduria. Tai taip pat vadinama apsaugine kūno funkcija. Dažniausiai žmonės ilgą laiką gyvena toje pačioje vietoje, jų organizmas prisitaiko prie specifinių oro sąlygų, temperatūros ir drėgmės. Tačiau vos tik žmogus nuskrenda į kitą laiko juostą į kitokio klimato šalį, organizmas pajunta jam nepažįstamas sąlygas ir bando prie jų prisitaikyti. Tai sukelia aklimatizaciją.

Kam taikoma aklimatizacija

Įvairių amžiaus kategorijų žmonės skirtingai reaguoja į klimato ir laiko juostų pokyčius. Tai visų pirma priklauso nuo bendros sveikatos būklės, taip pat nuo esamų imuninės sistemos problemų ir sunkių ligų. Vaikai, ypač jaunesni, yra atskira rizikos grupė. Vaikas stipriausiai reaguoja į klimato kaitą ir yra jautrus visiems galimi ženklai aklimatizacija. Taip yra dėl to, kad imuninė sistema dar nėra visiškai susiformavusi ir sustiprėjusi. Todėl vykstant atostogauti su mažu vaiku svarbu aiškiai žinoti, kaip neskausmingiau atlikti aklimatizaciją ir, jei įmanoma, užkirsti tam kelią.

Tačiau neturėtumėte galvoti, kad aklimatizacija vyksta tik vaikams. Daugelis suaugusiųjų taip pat labai stipriai reaguoja į klimato kaitą. Tai ypač pasakytina apie vyresnio amžiaus žmones, kurių organizmas yra nusilpęs dėl amžiaus. Remiantis daugelio gydytojų rekomendacijomis, vyresni nei 45 metų žmonės neturėtų dažnai skristi į skirtingo klimato šalis. Taip pat rizikos grupei priklauso žmonės, turintys įvairių ligų. Ligos atveju aklimatizacija gali palikti rimtų pasekmių širdies ir kraujagyslių sistemos, sergant lėtinėmis plaučių ir bronchų ligomis, dėl nustatytų raumenų ir kaulų sistemos patologijų. Tokiais atvejais reikia būti atsargiems ir atidiems bei prieš kelionę būtinai pasikonsultuoti su gydytoju.

Aklimatizaciją sukeliantys veiksniai

Dažnai galite susidurti su klaidinga nuomone, kad aklimatizacija žmogaus laukia tik keliaujant atostogauti į kitas šalis, daugiausia karštas, kuriose vyrauja atogrąžų klimatas. Tai netiesa, aklimatizacijos simptomai gali pasireikšti vienoje šalyje, ypač jei planuojate keliauti gana ilgą atstumą. Štai pagrindiniai veiksniai, galintys sukelti aklimatizaciją:

• Aklimatizacija gali įvykti keliaujant didelius atstumus. Dažniausiai ima varginti, jei planuojama kelionė į kitą laiko juostą. Todėl, jei esate labai jautrūs klimato pokyčiams arba nenorite, kad vaikas susidurtų su tokia būkle, verčiau rinkitės vietas atostogoms, kurių oro sąlygos panašios į vietovę, kurioje nuolat gyvenate.
• Lėktuvų naudojimas transportui. Būtent lėktuvuose aklimatizacija gali būti ypač ryški.
• Kylant į daugiau nei 2 km aukštį. Tai taikoma kelionėms į kalnus.

Visi šie veiksniai nenumaldomai lemia daugelio atsiradimą skirtingi simptomai ir aklimatizacijos požymiai, kurie gali trukti skirtingą laiką. Suaugusiųjų aklimatizacija gali trukti maždaug 2–4 dienas, vaikams šis laikotarpis yra ilgesnis ir siekia 5–6 dienas. Verta atsižvelgti į tai, kad vėl išvykus atostogauti į karštas šalis, aklimatizacija bus lengvesnė, nes imuninė sistema prisimena šias klimato sąlygas ir lengviau reaguoja. Svarbu kruopščiai planuoti grįžimą iš atostogų, sudaryti grįžimo į įprastą gyvenimo ritmą grafiką, o tam reikia žinoti, kiek dienų trunka aklimatizacija grįžus iš jūros. Šis laikotarpis gali sutapti su prisitaikymu jūroje. Todėl geriausia porą dienų neskubėti į darbą ir neleisti vaiko į darželį ar mokyklą.

Aklimatizacijos tipai

Atsižvelgiant į veiksnius, lemiančius prisitaikymą prie naujų sąlygų, galima išskirti keletą aklimatizacijos tipų:

• Šiluminė aklimatizacija. Šio tipo pripratimas pastebimas lankantis vietovėje, kurioje yra aukšta temperatūra ir drėgmė – tai yra savybės, kurios sukelia aklimatizaciją prie jūros. Jis pasireiškia dažniausiai ir pasireiškia visais įmanomais simptomais.
• Didelio aukščio aklimatizacija. Jei norite pailsėti slidinėjimo kurorte, gali atsirasti ir aklimatizacijos simptomų, susijusių su žmogaus buvimu aukštai virš jūros lygio. Simptomai atsiranda dėl deguonies trūkumo, nes oras kalnuose yra plonas, o tai daugeliui neįprasta.
• Šalčio prisitaikymas. Keliaujant į šaltesnius regionus, palyginti su gyvenamąja vieta, aklimatizacijos simptomai taip pat gali pasireikšti kaip miego sutrikimai ir atsisakymas valgyti. Tai visų pirma lemia neįprastai žema temperatūra, nuolatinės magnetinės audros ir ultravioletinės spinduliuotės trūkumas.

Taip pat būtina žinoti etapus, kaip žmogus aklimatizuojasi prie naujo klimato.

• Pradinė aklimatizacijos stadija – šiam periodui nėra būdingi simptomai, organizmas tik pradeda ruoštis naujoms sąlygoms. Gali trukti 1-2 dienas.
• Reaktyvioji stadija - šiame etape žmogaus sveikata smarkiai pablogėja, atsiranda visi aklimatizacijos simptomai.
• Išsilyginimo stadija – organizmas palaipsniui pripranta prie naujų sąlygų, jo būklė pamažu gerėja.
• Visiškos aklimatizacijos stadija – žmogaus organizmas visiškai prisitaikė prie naujų sąlygų. Paprastai pasiekiama per 10-14 dienų nuo buvimo.

Suaugusiųjų ir vaikų aklimatizacijos simptomai ir požymiai

Yra aklimatizacijos simptomų sąrašas, kuris įvairaus laipsnio pasireiškia tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tačiau keliaujant su kūdikiais ar vaikais iki trejų metų, reikia pasiruošti didesniam simptomų skaičiui ir ūmesniam jų pasireiškimui. Aklimatizacijos simptomai gali paveikti beveik visą žmogaus organizmą. Tai išreiškiama peršalimo simptomų komplekso pasireiškimu, simptomais, susijusiais su virškinimo trakto ir bendros asmens būklės pablogėjimas.

Taip pat verta manyti, kad simptomai pasireiškia įvairiais būdais ir priklauso nuo daugelio veiksnių. Visų pirma, simptomų skaičių ir jų eigos pobūdį įtakoja žmogaus amžius. Visi požymiai ypač ryškūs mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Daugelis pediatrų nerekomenduoja vežti vaikų iki 3 metų į šalis, kuriose oro sąlygos labai skiriasi nuo nuolatinės gyvenamosios vietos sąlygų. Bendra žmogaus sveikata turi didelę įtaką simptomų pasireiškimui. Žmonėms, turintiems stiprų imunitetą, pasireiškia aklimatizacijos simptomai lengva forma arba visai nepasirodo.

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti aklimatizacijos simptomų, kurie gali pasireikšti vaikams ir suaugusiems, ypatybes.

Vaikų aklimatizacijos simptomai

Jei atostogaujate mažus vaikus, svarbu aiškiai suprasti, ko galite tikėtis. Vaikų iki trejų metų aklimatizacijos simptomai bus ypač ryškūs ir šis laikotarpis gali trukti 1-2 savaites, o kūdikiams iki 3 savaičių. Prieš kelionę būtinai pasikonsultuokite su savo pediatru, kuris apžiūrės Jūsų vaiką ir pateiks profesionalių rekomendacijų. Gydytojas taip pat padės jums sukaupti didžiausią pirmosios pagalbos vaistinėlę reikalingus vaistus ir paaiškins, kokius simptomus galite patirti.

Vaikui simptomai gali pasireikšti tik po 1-2 dienų nuo atvykimo į kurortą, o prieš tai vyksta intensyvi veikla ir linksmybės. Todėl būtina labai atidžiai žiūrėti į menkiausius kūdikio elgesio ir savijautos pokyčius. Pagrindiniai simptomai yra šie:

• Mažiems vaikams aklimatizacijos metu temperatūra pakyla iki 37,5-38 laipsnių. Temperatūra gali išlikti keletą dienų ir palaipsniui išnyks savaime. Todėl būtinai turite su savimi pasiimti karščiavimą mažinančių vaistų.
• Dažniausiai vaikai patiria mieguistumą ir vangumą, o tai savo ruožtu sukelia vaiko nuotaikos ir nuolatinio ašarojimo jausmą. Tačiau pasitaiko ir visiškai priešingų reakcijų, kai vaikas miegodamas elgiasi neramiai ir dažnai pabunda.
• Pykinimas ir vėmimas aklimatizacijos metu taip pat yra dažni mažų vaikų simptomai. Tai gali pasirodyti kaip peršalimo ar prisitaikymo prie naujo maisto simptomas.
• Taip pat sumažėja apetitas arba visiška nesėkmė nuo maisto.
• Vaikams ypač ryškūs kvėpavimo takų peršalimo simptomai, kurie pasireiškia kosuliu, sloga, paraudimu ir gerklės skausmu.
• Kūdikiams didėja dujų susidarymas, sustiprėja pilvo diegliai, aklimatizacijos metu taip pat dažnai pasireiškia viduriavimas, sukeliantis virškinimo sutrikimus.
• Vaikų aklimatizacijos simptomai gali būti silpnumas ir nesidomėjimas viskuo, kas vyksta, o tai nenatūralu mažiems, smalsiems vaikams.
• Alerginė reakcija taip pat gali pasireikšti bėrimu, paraudimu ir niežėjimu.
• Atsižvelgiant į aklimatizaciją, gali susilpnėti vaikų imunitetas, dėl kurio atsiranda įvairių vietinių infekcijų ir atitinkamai pablogėja jų bendra būklė.

Suaugusiųjų aklimatizacijos simptomai

Suaugusieji daugeliu atvejų aklimatizaciją toleruoja lengviau nei vaikai. Pirmieji simptomai atsiranda per dieną, o tada ateina padidėjęs aktyvumas ir bendras negalavimas. Taip pat verta apsvarstyti tai daugiau ūminė forma Simptomai pasireikš vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, sergantiems įvairiomis ūminėmis ir lėtinėmis ligomis. Suaugusio žmogaus organizmo prisitaikymo prie pasikeitusių klimato ir gamtos sąlygų laikotarpis gali būti maždaug 2-4 dienos. Pagrindiniai suaugusiųjų aklimatizacijos simptomai yra šie:

• Nedidelis temperatūros padidėjimas. Suaugusiesiems organizmo adaptacijos metu temperatūra pakyla maždaug iki 37-37,5 laipsnių, o tai yra žymiai mažesnė nei vaikams.
• Taip pat gali pasireikšti nuolatiniai galvos skausmai.
• Suaugusiųjų aklimatizaciją dažniausiai lydi nemiga, kuri trunka keletą dienų.
• Adaptacijos simptomas gali būti reikšmingas kraujospūdžio sumažėjimas, į kurį turi atsižvelgti žmonės, kurie nuolat susiduria su šia problema kasdieniame gyvenime.
• Žmonės gali patirti virškinimo problemų, dėl kurių gali atsirasti pykinimas ir vėmimas.
• Adaptacijos laikotarpiu taip pat sutrinka žarnyno veikla, todėl užkietėja viduriai ir viduriuoja.
• Vienas is labiausiai bendri simptomai Suaugusiųjų aklimatizacija laikoma bendru organizmo silpnumu, taip pat padidėjusiu nuovargiu.
• Dažnai gali pasireikšti abejingumas viskam aplinkui, apatija, staigūs nuotaikų svyravimai.
• Aklimatizacijos metu galima pastebėti bendrųjų fizinių ir protinių gebėjimų sumažėjimą.
• Per pirmąsias kelias dienas gali pablogėti apetitas arba visiškai atsisakyti valgyti.
• Aklimatizacijos simptomai gali būti ir lėtinių ligų paūmėjimas, pavyzdžiui, padažnėję astmos ar gastrito priepuoliai, opos.
• Bendras žmogaus imuniteto sumažėjimas.
• Moterys gali patirti sutrikimų mėnesinių ciklas- jo vėlavimas arba nutrūkimas.

Suaugusiųjų ir vaikų aklimatizacijos jūroje ypatybės

Atvykus atostogauti labai svarbu elgtis teisingai, o tai vėliau palengvins organizmo prisitaikymo prie naujų sąlygų procesą. Pirmas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, su kuo valgote. Jei tai tik suaugusiųjų kelionė, aklimatizacija užtruks trumpiau ir įprastą kelionę galėsite leistis 7-10 dienų. Tačiau situacija šiek tiek pasikeičia, jei ketinate ilsėtis su visa šeima. Maži vaikai aklimatizacijos periodą išgyvena daug ilgiau ir sunkiau nei suaugusieji, todėl rekomenduojama leistis į ilgesnes keliones, bent 2 savaites, o esant galimybei ir tris savaites. Taip yra dėl to, kad vaikas gali prastai jaustis 6-7 dienas, todėl visas trumpas poilsis gali būti sugadintas. Dviejų savaičių kelionėje galėsite mėgautis jūra ir smėliu, kai kūdikis atsigaus.

Taip pat iškart atvykus į pajūrį nereikėtų skubėti į paplūdimį plaukti visu greičiu. Iš pradžių reikia leisti kūnui priprasti prie aplinkos ir klimato. Tokiu būdu aklimatizacija gali būti daug lengvesnė. Taip pat pirmomis dienomis nerekomenduojama vykti į ilgas ekskursijas ar ilgai būti atviroje saulėje. Tokiu būdu galite sušvelninti aklimatizaciją pirmiausia vaikams.

Grįžus organizmui taip pat reikia priprasti ir prisitaikyti prie namų sąlygų, prie gimtojo miesto oro. Tai gali būti ypač aktualu, jei atostogavote rudenį ar žiemą. Paprastai šis laikotarpis trunka 2–4 ​​dienas ir jį lydi bendras silpnumas ir peršalimo simptomai, atsirandantys su komplikacijomis. Šis procesas vadinamas reaklimatizacija.

Svarbu iš karto nepulti į buities darbus ir nebėgti tiesiai į darbą. Tereikia kelias dienas pailsėti namuose ir niekur neiti, kitaip gali baigtis užsitęsusiu peršalimu su rimta eiga. Vaikui taip pat reikia 2-3 dienų poilsio, kad atsigautų ir pailsėtų. Aklimatizacija po jūros yra aštresnė, jei jūsų atostogos trunka ilgiau nei 14 dienų.

Kaip sušvelninti aklimatizacijos procesą

• Kad jūsų ir vaiko organizmas lengviau aklimatizuotųsi, keliones planuokite vasarą. Pereiti iš žiemos į vasarą labai sunku.
• Geriausia rinktis kurortus, esančius jūsų laiko juostoje arba su ne didesniu nei 3 valandų skirtumu.
• Kelionę geriau pailginti, ypač jei su savimi vežatės vaiką. Taip atsižvelgsite į aklimatizacijos laiką, po kurio turėsite laiko pailsėti.
• Jeigu prie jūros galima nuvažiuoti autobusu, traukiniu ar automobiliu, tai bus gerai. Taip kelionės metu jūs ir jūsų vaikas galėsite palaipsniui prisitaikyti prie besikeičiančių sąlygų. Jei negalite patekti į savo kurortą be lėktuvo, geriau rinkitės jūrą ir paplūdimį, iki kurio skrydis ne ilgesnis kaip 3-4 valandos.
• Likus mėnesiui iki kelionės, svarbu pradėti ruošti vaiką. Pradėkite duoti jam vitaminų, nes sveikas vaikas su stipria imunine sistema daug lengviau toleruoja aklimatizaciją. Taip pat svarbu dažniau būti lauke, vaikščioti, sportuoti.
• Galite porą kartų nuvesti vaiką į pirtį, kad jo organizmas palaipsniui priprastų. aukšta temperatūra ir drėgmės.
• Pradėkite duoti vaikui šviežių vaisių ir daržovių. Tačiau neturėtumėte priversti vaiko valgyti, jis paprašys valgyti, kai tik norės.
• Su savimi galite pasiimti visų rūšių grūdų momentinis virimas Dėl mažas vaikas, nes negalite staiga pakeisti maisto.
• Atostogų metu leiskite kūdikiui gerti daugiau, geriausia vandens buteliuose. Vandens gėrimas padės sumažinti aklimatizacijos simptomų sunkumą.
• Aklimatizacija jūroje vaikui bus daug lengvesnė, jei leisite jo kūnui savarankiškai susikurti teisingą dienos režimą.

Gydymo aklimatizacija

Jei vis tiek nepavyko išvengti aklimatizacijos ir atsirado tam tikrų simptomų, nepanikuokite. Idealiu atveju, žinoma, turėtumėte kreiptis į vietinį gydytoją, ypač jei tai susiję su vaiku. Suaugusiųjų aklimatizacijos simptomai dažniausiai praeina savaime.

• Kai temperatūra pakyla virš 37,5-38 laipsnių, būtina duoti karščiavimą mažinančių vaistų paracetamolio ir ibuprofeno pagrindu.
• Jei ant veido atsirado alerginė reakcija, galite pradėti duoti antihistamininius vaistus.
• Kartais gali prireikti vaistų nuo vėmimo, jei vaikui aklimatizacijos metu atsiranda virškinimo problemų.
• Nuo kosulio galima duoti specialių sirupų, o nuo gerklės skausmo prireiks homeopatiniai vaistai arba reguliariai skalauti.
• Taip pat turėtumėte būtinai naudoti apsaugos nuo saulės ir apsaugos nuo saulės priemones. saulės spinduliai kad išvengtumėte nudegimų.
• Rekomenduojama valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, tokių kaip citrusiniai vaisiai, granatai, kopūstai ir uogos.

Aklimatizacija pagal Komarovsky - vaizdo įrašas

Kelionė į šiltus kraštus atostogauti – kiekvieno žmogaus kelionės tikslas. Tačiau visada verta atminti, kad keliaujant su visa šeima su mažu vaiku, atostogas gali užgožti aklimatizacijos simptomų pasireiškimas. Štai kodėl taip svarbu atidžiai išstudijuoti šį klausimą namuose ir paruošti visą šeimą klimato ir laiko juostos pokyčiams.

• padidėjusi kūno temperatūra;
• kosulys;
• sumažėjęs apetitas;
• bėganti nosis;
• miego sutrikimas;
• pykinimas ir vėmimas;

Aklimatizacijos po jūros ypatybės

Bendrosios išvados

Aklimatizacija – kas tai? Simptomai ir profilaktika vaikams jūroje ir po jos

Aklimatizacijos samprata ir jos atsiradimo priežastys

Bendrieji aklimatizacijos požymiai

Turite žinoti, kad vaikų aklimatizacija gali pasireikšti:

• padidėjusi kūno temperatūra;
• kosulys;
• sumažėjęs apetitas;
• bėganti nosis;
• miego sutrikimas;
• pykinimas ir vėmimas;
• letargija ir dirglumas.

Vaikų aklimatizacijos laikotarpis gali trukti maždaug 1-2 savaites, nors suaugusiems visi simptomai išnyksta per kelias dienas.

Aklimatizacijos jūroje ypatybės

Paprastai vaikai jūros oru pradeda naudotis tik antrąją poilsio savaitę. Tėvai taip pat turi žinoti, kad atvykus į paplūdimį nederėtų iš karto eiti su visa šeima, nes vaiko organizmas turi pailsėti, kad atgautų jėgas. Be to, pirmosiomis dienomis atvykus į kurortą nereikia planuoti ilgų ekskursijų ir aktyvių pramogų. Tada vaikams bus lengviau aklimatizuotis prie jūros.

Aklimatizacijos po jūros ypatybės

Vaikų aklimatizacija po jūros, kurios simptomai #8212; Nuovargis, vangumas ir viduriavimas – gana rimti išbandymai vaikui. Todėl geriau, jei jis pirmosiomis dienomis po atvykimo nelankys mokyklos ar darželio.

Kūdikių aklimatizacijos procesas

Neįprastai ilga kelionė, visiškai kitokia atmosfera ir klimato sąlygų kaita – visa tai turi įtakos mažyliui, todėl labai svarbu, kad mama būtų geros nuotaikos, kad vaikas jaustų, jog nieko blogo nevyksta.

Vaikų aklimatizacijos gydymas

Vaiko aklimatizacija ir temperatūra dažnai lydi vienas kitą. Tokiu atveju būtina duoti jam karščiavimą mažinančių vaistų, tarp kurių yra Efferalgan arba Panadol. Kai vaikas kosėja, jis turi vartoti Ambrobene arba Flavomed. Jei aklimatizaciją lydi gerklės skausmas, tada verta duoti vaikui homeopatiniai vaistai ir vaistažolių skalavimo priemonių, tačiau purškalų naudoti negalima, nes jie gali dar labiau pakenkti imuninei sistemai.

Jei vaiko temperatūra viršija 38,5 °C arba kūdikis skundžiasi pilvo skausmais, būtinai turėtumėte jį parodyti gydytojui.

Yra keletas patarimų, kurie gali sumažinti tikimybę, kad jūsų vaikas pajus aklimatizacijos požymius keliaujant jūra:

Keletas būdų, kaip palengvinti aklimatizaciją

Taip pat labai svarbu pačiomis pirmomis dienomis stebėti laiką, kurį vaikas praleidžia saulėje. Prie pietinės saulės reikėtų priprasti palaipsniui.

Aklimatizacijos metu mažasis keliautojas dažnai praranda apetitą. Reikia suprasti, kad vaikas atsisako valgyti ne dėl savo užgaidų, o dėl savo kūno būklės, ir neverskite jo valgyti. Pamatysite, kad po poros dienų jis pats jūsų paprašys daugiau.

Bendrosios išvados

Jei laikysitės čia pateiktų patarimų, tai padės jums susitvarkyti šeimos atostogos geriau. Šiuo metu labai svarbu pasirūpinti vaiko komfortu ir apsupti jį dėmesiu bei rūpesčiu. Ir tada viskas praeis pakankamai greitai, o atostogas prisiminsite tik maloniais prisiminimais.

Vaizdo įrašas, kuriame pediatras pasakys tėvams, kaip reaguoti į vaikų aklimatizaciją:

• Kokie pakeitimai bus nuo liepos įsigaliojusios vaikų vežimo automobiliuose eismo taisyklėse?

Automobilis kiekvienam keliautojui suteikia neribotos laisvės pojūtį ir galimybę keisti maršrutą

Svetainėje alltravelkids.ru surinkome jums įdomiausias atostogų vietas, lankytinas vietas ir pramogas, kurios tinka šeimos kelionėms ir atostogoms su vaikais.

Kaip žinia, vaikai yra gyvenimo gėlės, o maloniausios atostogos yra šeimos atostogos su vaiku.

Susipažinkime kartu su tinkamiausiomis pramogomis, poilsio vietomis ir pramogomis geriausioms šeimos atostogoms su vaikais Rusijoje.

Aklimatizacija # 8212; simptomai ir gydymas

• Galvos skausmas
• Nuotaikų kaita
• Silpnumas
• Pykinimas
• Karščiavimas
• Apetito praradimas
• Vemti
• Padidėjęs nuovargis
• Mieguistumas
• Nemiga
• Vidurių užkietėjimas
• Žemas kraujo spaudimas
• Ašarojimas
• Nerimas
• Baimės jausmas
• Protinių gebėjimų pablogėjimas
• Sumažėjęs fizinis pajėgumas
• Abejingumas tam, kas vyksta aplinkui

Aklimatizacija – tai organizmo prisitaikymo prie naujų klimato ir aplinkos sąlygų procesas. Šis procesas gana dažnai pastebimas vaikams po kelių dienų, praleistų jūroje. Šio sutrikimo simptomai primena peršalimą.

Dažnai aklimatizacijos požymiai užpuola suaugusįjį ar vaiką po kelių dienų buvimo naujame klimate. Šis procesas yra gana natūralus bet kurios amžiaus grupės žmogui, todėl tėvai neturėtų sunerimti, kai vaikas staiga pajuto sveikatos pablogėjimą. Be to, grįžus į pažįstamas gyvenimo sąlygas bus pastebėti aklimatizacijos prie naujo klimato požymiai. Tai reiškia tik viena: organizmas visada turi prisitaikyti prie absoliučiai bet kokių klimato sąlygų. Tačiau toks procesas turi ne tik neigiamų aspektų. Pripratimo prie naujo klimato laikotarpiu organizmas „išmoksta“ įgyti naujų prisitaikymo gebėjimų, kurie ateityje leis praktiškai nepastebėti diskomforto.

Ligos priežastys

Panašūs adaptaciniai pokyčiai būdingi vaikų aklimatizacijai, jie kenčia nuo aplinkos pasikeitimo sudėtingiau nei suaugusieji. Taip yra dėl amžiaus ir nevisiškai susiformavusio imuniteto. Be to, yra keletas žmonių grupių, kurioms gresia pavojus ir kurios klimato kaitos metu turėtų skirti ypatingą dėmesį savo gerovei. Tai apima žmones, kurie:

• yra problemų su širdies ir kraujagyslių sistema;
• pastebimos raumenų ir kaulų sistemos patologijos;
• yra lėtinių plaučių ar bronchų ligų.

Veislės

• terminis – apima žmogų, esantį padidintos temperatūros ir drėgmės sąlygomis. Būtent šis derinys sukelia visų tokio sutrikimo simptomų pasireiškimą;
• didelis aukštis – turistų atostogų slidinėjimo kurortuose gerbėjai taip pat susidurs su tokiu nemaloniu procesu kaip aklimatizacija. Toks organizmo prisitaikymas atsiranda dėl to, kad žmogus yra daug aukščiau nei jūros lygis, be to, yra maža deguonies koncentracija, prie kurios megapolių gyventojai nėra pripratę. Yra keletas specifinių šio proceso požymių, pavyzdžiui, sumažėjęs kraujospūdis ir hemoglobino bei raudonųjų kraujo kūnelių kiekis;
• šaltis – žmonėms teks susidurti su ultravioletinių spindulių trūkumu, žema oro temperatūra ir stipriomis magnetinėmis audrom. Tokio ekstremalaus poilsio mėgėjai jaučia visišką pasibjaurėjimą maistui ir miego sutrikimus.

Atskira aklimatizacijos rūšis – reaklimatizacija prie pastovių aplinkos sąlygų, tai yra grįžus namo po ilgo poilsio.

Aklimatizacija gali vykti keliais etapais:

• pradinis – eina be specifiniai simptomai. Būtent šiuo laikotarpiu organizmas pradeda ruoštis naujoms klimato sąlygoms;
• didelis reaktyvumas – atsiranda pirmieji aklimatizacijos požymiai, žymiai pablogėja žmogaus būklė;
• išlyginimas - asmens būklė palaipsniui normalizuojasi;
• visiška aklimatizacija.

Šio proceso klasifikacija pagal pasireiškimo formas:

• ūminis – stadijos trukmė ne ilgesnė kaip septynios dienos;
• įprastas – trunkantis nuo dešimties iki keturiolikos dienų.

Taigi, kad organizmas pilnai priprastų prie naujų klimato sąlygų, o žmogus galėtų visapusiškai atsipalaiduoti, būtina bent dvidešimt dienų praleisti naujoje vietoje.

Aklimatizacijos fazės

Daugeliu atvejų pirmieji aklimatizacijos požymiai pradeda ryškėti intervale, pradedant nuo antrosios ir baigiant ketvirta diena naujame klimate. Suaugusiesiems ir vaikams jie yra visiškai vienodi, tik skirsis jų intensyvumas. Pagrindiniai aklimatizacijos simptomai yra šie:

• nedidelis kūno temperatūros padidėjimas. Daugeliu atvejų jis neviršija 38 laipsnių ir praeina savaime po kelių dienų;
• galvos skausmo priepuoliai;
• sumažėjęs kraujospūdis;
• miego sutrikimas, pasireiškiantis nemiga, o mažiems vaikams, atvirkščiai, nuolatinio mieguistumo forma;
• pykinimas ir vėmimas;
• bendras kūno silpnumas;
• padidėjęs nuovargis;
• žarnyno funkcijos sutrikimas užsitęsusio vidurių užkietėjimo forma;
• staigūs nuotaikos pokyčiai;
• vaikų ašarojimas;
• sumažėjęs apetitas;
• abejingumas tam, kas vyksta aplinkui;
• nepagrįstų baimių ar nerimo atsiradimas;
• fizinių ir protinių gebėjimų sumažėjimas.

Diagnostika

Ligos gydymas

• karščiavimą mažinantys vaistai – esant aukštai temperatūrai;
• kosulio sirupai ar tabletės. Geriausia vengti purškalų, nes jie yra pernelyg agresyvūs silpnas imunitetas Vaikas turi;
• nosies lašai su augaliniais ingredientais;
• antiemetikai arba antibakterinių medžiagų turi būti skiriamas tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Aklimatizacijos terapijos metu neturėtumėte savarankiškai gydytis.

Prevencija

Norint palengvinti ar visiškai apsaugoti suaugusįjį ar vaiką nuo aklimatizacijos atvykus į jūrą ar slidinėjimo kurortą, būtina:

Jei manote, kad turite Aklimatizacija ir šiai ligai būdingų simptomų, tuomet jums gali padėti gydytojai: terapeutas, pediatras.

Taip pat siūlome pasinaudoti mūsų internetine ligų diagnostikos paslauga, kuri pagal įvestus simptomus atrenka galimas ligas.

Remiantis statistika, daugiau nei 80% rusų nuolat svajoja apie jūrą. O kūdikio gimimas šeimoje dabar praktiškai nėra priežastis atidėti ilgai lauktą kelionę prie jūros. Jei ketinate atostogauti paplūdimyje, pasiimdami su savimi mažąjį vaiką, turėtumėte atsižvelgti į daugybę faktorių, kad mažylis kuo lengviau išgyventų sunkius aklimatizacijos laikotarpio išbandymus jūros pakrantėje.

Pasaulyje nėra vaikų, kurie neaklimatizuojasi. Tačiau kai kurių vaikų tėvai to nepastebi.

Tačiau kiekvienas turi žinoti visus jos požymius ir kaip padėti kūdikiui su tuo susidoroti.

Išskirtiniai požymiai ir simptomai

Po gimimo kūdikio imunitetas formuojasi gana ilgai, todėl jam sunkiau keisti klimatą, laiko juostas, ilgas keliones ir skrydžius. Kas atsitiks kūdikiui?

Jo imuninė gynyba, pripratusi prie tam tikros nuolatinei gyvenamajai vietai būdingos oro, vandens, temperatūros sudėties, atsidūrus naujose gyvenimo sąlygose jūroje, ima veikti tarsi sirgdamas. Streso režimu vaiko kūnas į išorinius dirgiklius reaguoja nedelsiant.

Kuo sąlygos, kuriomis mažylis atsiduria, skiriasi nuo jam pažįstamų, tuo agresyvesnis yra imuninis atsakas į klimato kaitą. Pavyzdžiui, jei vaikas nuolat gyvena šiauriniame regione ir jis netikėtai buvo atvežtas į karštus subtropikus. Arba atvirkščiai, kai Sočyje gyvenantis kūdikis išvyksta į kelionę į Kareliją ar Sibirą.

Aklimatizacijos sunkumas priklauso nuo bendros kūdikio sveikatos ir jo amžiaus. Kuo vaikas jaunesnis, tuo jam sunkiau priprasti prie staigių aplinkos pokyčių.

O kitame vaizdo įraše sužinosime, ką gydytojas Komarovskis mano apie aklimatizaciją ir atostogas su vaikais apskritai.

Daugeliui vaikų pirmieji prasidedančios aklimatizacijos požymiai išryškėja jau antrą dieną atvykus į kurortą.

Išoriškai jie primins tėvams įprastus peršalimo ar ARVI simptomus:

• Temperatūra pakyla. Dažniausiai - iki vidutinių verčių (37,0-37,5), tačiau kartais ji gali būti didesnė - iki 38,0-38,5.
• Atsiranda kvėpavimo takų simptomai. Vaikas gali parausti gerklę, sloguoti, kosėti.
• Sutrinka virškinimas. Kūdikis gali viduriuoti ir vemti, labai mažiems vaikams didėja dujų susidarymas, padažnėja pilvo dieglių priepuoliai.
• Pasikeičia elgesys. Paprastai aktyvus ir smalsus mažylis gali pradėti šliaužioti ir nesidomėti tuo, kas vyksta. Ramus ir subalansuotas vaikas staiga tampa verksmingas ir irzlus. Kai kurie vaikai, prasidėjus aklimatizacijai, pradeda blogai miegoti, kiti tampa mieguisti ir nori miegoti beveik nuolat.

Sunkiausia aklimatizuotis vaikams nuo 0 iki 3 metų. Ikimokyklinukams ir pradinukams yra kiek lengviau, ypač jei jie jau keliavo anksčiau. Juk kiekvienas aklimatizacijos laikotarpis „išsaugomas“ atmintyje Imuninė sistema, jis tobulėja ir tampa stipresnis, pasiruošęs greitai prisitaikyti prie besikeičiančių išorinių sąlygų.

Vidutiniškai vaikų aklimatizacija trunka nuo 4 iki 7 dienų, kūdikių daug ilgiau - iki trijų savaičių.

Ką daryti?

Specialus gydymas aklimatizacijos metu neteikiama, tačiau kai kuriais atvejais gali būti naudojami kai kurie simptominiai vaistai (nuo kosulio ar slogos). Jūs neturėtumėte maitinti kūdikio tabletėmis, nes aklimatizacija yra visiškai natūralus procesas ir netgi būtinas vaiko organizmui.

Tėvai niekaip negali įtakoti vaiko aklimatizacijos laikotarpio trukmės, tačiau privalo stengtis, kad šis laikotarpis būtų švelnesnis.

Kad kūdikiui būtų lengviau prisitaikyti prie naujo klimato, reikia iš anksto paruošti jį aklimatizacijai. Jei žinote, kad vėluosite, pradėkite keisti vaiko miego ir pabudimo laiką 10–15 minučių kiekvieną dieną likus porai mėnesių iki kelionės. Taip kūdikiui bus lengviau išlaikyti įprastą rutiną skirtingomis dienos šviesos sąlygomis.

Bus puiku, jei likus mėnesiui iki atostogų prie jūros pediatras paskirs vaiko amžių atitinkantį vitaminų ir mineralų kompleksą. Tai padės vaiko kūnui sustiprėti.

Ir šiame vaizdo įraše gydytojas Komarovskis mums pasakys, ar verta eiti prie jūros su vaiku, ar ne, koks amžius bus optimalus ir kokių sunkumų gali kilti.

Svarbu atsižvelgti į laikotarpį, per kurį vaikas pripras prie naujų sąlygų ir jūsų atostogų laiką. Jei nuspręsite jį praleisti jūroje, atminkite, kad aklimatizacija truks iki savaitės, o kūdikiui – daugiau nei 20 dienų. Prie šio laikotarpio reikia pridėti dar bent savaitę, kad kūdikis, būdamas pakrantėje, gautų naudos sveikatai. Priešingu atveju jį ištiks dvigubas šokas – pirmiausia aklimatizacija, o paskui, grįžus namo, reaklimatizacija.

Reaklimatizacija

Iš pradžių mažylio imunitetas sunkiai prisitaikė prie naujų aplinkos sąlygų, o paskui staiga grįžo. Vyksta vadinamoji reaklimatizacija, aklimatizacija po jūros.

Jos simptomai yra beveik tokie patys kaip ir aklimatizacijos metu, tačiau dažnai būna ne tokie ryškūs, o „imuninės sistemos restruktūrizavimo“ laikotarpis paprastai būna daug lengvesnis.

Norėdami padėti savo kūdikiui susidoroti su šia sunkia užduotimi, neturėtumėte iš karto grąžinti jo į įprastą gyvenimo ritmą. Leiskite jam gerai išsimiegoti ir pailsėti po atvykimo. Patartina nesiųsti jo tiesiai į darželį ar švietimo įstaiga. Jei reaklimatizacijos simptomai tęsiasi tris ar daugiau dienų, kreipkitės į gydytoją; jūsų kūdikiui gali tekti pasikonsultuoti su specialistu.

Poilsio vietos ir laikotarpio pasirinkimas

Kad Jūsų vaiko aklimatizacija nebūtų sunki ir užsitęsusi, reikėtų kiek įmanoma labiau atsižvelgti į kūdikio sveikatos būklės ypatumus, jo imuninė būklė ir amžius planuojant atostogas pajūryje.

• Atostogų vietos pasirinkimas. Kūdikiams nerekomenduojama keliauti už savo regiono ribų. Jų imunitetas vis dar labai silpnas, jiems ilga kelionė ir naujas karštas klimatas bus rimtas išbandymas. Vaikams nuo 1 iki 3 metų nepakenks keliauti į šalis, kurių klimatas panašus į jiems įprastą. Ikimokyklinukams ir pradinukams geriau laikytis atokiau nuo egzotiškų šalių, aklimatizacijos laikotarpiu jų imunitetas pažeidžiamas, nemiega tropiniai virusai ir infekcijos. Paaugliai gali keliauti be apribojimų.
• Poilsio laikotarpio pasirinkimas. Jau žinome, kad, kad vaikai gautų naudos, prie vidutinio aklimatizacijos laikotarpio reikia pridėti bent savaitę. Taigi, su kūdikiu prie jūros reikia eiti 30 dienų, su 3 metų ir vyresniais vaikais – 14-21 dienai. Kuo mažesnis vaikas, tuo mažiau žmonių turėtų būti jūros paplūdimys. Todėl su vaikais pirmaisiais trejais gyvenimo metais patartina keliauti prie jūros birželio pradžioje arba pirmosiomis rugsėjo savaitėmis.
• Turistų „nepopuliarūs“ sezonai geriausiai tinka jauniems tėvams.Į Turkiją su vaiku geriau vykti gegužės pabaigoje – birželio pradžioje arba rugsėjį – spalio pradžioje. Į Tailandą ir Kiprą su kūdikiu patartina vykti balandžio-gegužės ir spalio mėnesiais. Abchazija, Krymas ir kurortai Krasnodaro teritorijoje yra optimalūs vaikams birželio ir rugsėjo mėnesiais.
• Kelionės būdo pasirinkimas. Jei nuspręsite su vaiku vykti prie jūros, geriau rinkitės traukinį ar automobilį. Persikėlimas užtruks ilgiau, tačiau aklimatizacija vyks sklandžiai ir palaipsniui. Skrydis lėktuvu yra greitesnis, o vaiko imuninė sistema per kelias valandas tiesiog nespės imtis adaptacinių priemonių, todėl vaikas gali susidurti su sunkesniu aklimatizacijos periodu.

Visiškai nepageidautina vesti savo vaiką prie jūros Naujųjų metų atostogoms. Kūdikiui šuolis iš žiemos į karštą vasarą yra labai žalingas.

Ką pasiimti į pirmosios pagalbos vaistinėlę?

Kaip palengvinti laikotarpį?

Reguliarus vandens gėrimas palengvins vaiko aklimatizacijos laikotarpį. Iš namų pasiimkite kelis buteliukus, nes „naminio“ vandens sudėtis kūdikiui pažįstama. O kai baigsis atsargos, duokite vaikui ne „kurorto“, o išvalytą vandenį buteliuose iš parduotuvės.

Neapkimškite savo vaiko vietiniu maistu. Jei jis nenori ko nors valgyti, neprimygtinai reikalaukite. Vaikams iki vienerių metų aklimatizacijos laikotarpiu nereikia įvesti papildomų maisto produktų ir naujų maisto produktų.

Pirmą dieną atvykus į kurortą kūdikio nereikėtų vestis prie jūros. Jam reikia duoti laiko įkvėpti naujo oro ir priprasti prie saulės.

Netrukdykite rutinos, leiskite kūdikiui valgyti, miegoti ir vaikščioti tuo pačiu metu, kaip ir namuose.

Autoritetingas pediatras Jevgenijus Komarovskis tvirtina, kad skrydžiai lėktuvu vaikams nekenkia, vienintelis amžius, kai oro perkrova yra nesaugu, yra nuo 0 iki 4 mėnesių. Vyresni vaikai gali skraidyti puikiai. Sergant judesio liga, gydytoja rekomenduoja gerti lengvus vestibuliarinės sistemos normalizavimo vaistus, kurių vaikiškų formų dabar galima įsigyti visose vaistinėse.

Aklimatizacija, pasak Komarovskio, netaps didele problema, jei tėvai nedarys dažniausiai pasitaikančių klaidų: vers vaiką kurorte daug valgyti, jėga temps į vandenį, neprižiūrės. snaudulys ir aiškus režimas.

Gydytojas pataria pirmosios pagalbos vaistinėlę supakuoti tik „tik tuo atveju“. Patartina jį vartoti kuo rečiau, kad augančio žmogaus imuninė sistema turėtų galimybę pati susitvarkyti su sunkumais.

Taip pat galite žiūrėti serialą iš Daktaro Komarovskio programos apie keliones su vaiku ir niuansus, į kuriuos tiesiog reikia atsižvelgti.

Aklimatizacija – natūralus biologinis procesas, būtinas norint padėti organizmui priprasti prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.

Dažniausiai šis procesas ypač ryškus vaikams, kai keičiasi klimato ir geografinės sąlygos. Tai galima paaiškinti su amžiumi susijusiomis organizmo savybėmis ir nesubrendusiu imunitetu. Aklimatizacijos priežastys – staigus aplinkos, laiko juostos ir kitų veiksnių pasikeitimas.

Bendrieji aklimatizacijos požymiai

Vaikų aklimatizacija daugeliu atvejų pasireiškia maždaug antrą dieną po sąlygų pasikeitimo. Pastebėta, kad kuo vaikas mažesnis, tuo jis sunkiau išgyvena šį procesą. Dažnai tėvai šį reiškinį klaidingai laiko peršalimu ir netinkamai elgiasi su vaiku.

Turite žinoti, kad vaikų aklimatizacija gali pasireikšti:

• padidėjusi kūno temperatūra;
• kosulys;
• sumažėjęs apetitas;
• bėganti nosis;
• miego sutrikimas;
• pykinimas ir vėmimas;
• letargija ir dirglumas.

Vaikų aklimatizacijos laikotarpis gali trukti maždaug 1-2 savaites, nors suaugusiems visi simptomai išnyksta per kelias dienas.

Aklimatizacijos jūroje ypatybės

Galimos pripratimo prie jūrinio klimato problemos kelia nerimą visiems tėvams, ypač tiems, kurie su visa šeima į tokią kelionę vyksta pirmą kartą. Su mažais vaikais prie jūros patartina vykti tik į ilgalaikes keliones, nes jei visos atostogos trunka 7-10 dienų, tai visą šį laiką užtruks aklimatizacija ir kūdikis negalės gerai pailsėti, ir to nepadarys tėvai.

Paprastai vaikai jūros oru pradeda naudotis tik antrąją poilsio savaitę. Tėvai taip pat turi žinoti, kad atvykus į paplūdimį nederėtų iš karto eiti su visa šeima, nes vaiko organizmas turi pailsėti, kad atgautų jėgas. Be to, pirmosiomis dienomis atvykus į kurortą nereikia planuoti ilgų ekskursijų ir aktyvių pramogų. Tada vaikams bus lengviau aklimatizuotis prie jūros.

Aklimatizacijos po jūros ypatybės

Neretai vaikas grįžęs iš atostogų pradeda skųstis prasta sveikata. Taip atsitinka, jei vaiko organizmas nepriprato prie anksčiau pažįstamų sąlygų ir jam vėl reikia adaptacijos proceso. Ši adaptacija vadinama reaklimatizacija. Norint padėti vaikui, reikėtų gerai išsimiegoti ir išgerti vitaminų kursą.

Vaikų aklimatizacija po jūros, kurios simptomai yra nuovargis, vangumas ir viduriavimas, yra gana rimtas išbandymas vaikui. Todėl geriau, jei jis pirmosiomis dienomis po atvykimo nelankys mokyklos ar darželio.

Kūdikių aklimatizacijos procesas

Sunkiausia aklimatizuotis kūdikiams. Dažniausiai tai trunka mažiausiai tris savaites. Šio proceso eiga priklauso nuo daugelio išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, imuninės sistemos būklė, kokių nors ligų buvimas ir pan. Vaikų aklimatizacija jūroje turi ryškių simptomų ir daug kas priklauso nuo motinos, nuo jos psichologinė būklė turi įtakos kūdikio savijautai.

Neįprastai ilga kelionė, visiškai kitokia atmosfera ir klimato sąlygų kaita – visa tai turi įtakos mažyliui, todėl labai svarbu, kad mama būtų geros nuotaikos, kad vaikas jaustų, jog nieko blogo nevyksta.

Aklimatizacija kur kas lengvesnė, jei mažylis būna gryname ore, todėl kaip poilsio vietą geriausia rinktis mažus kaimelius, o ne triukšmingus kurortinius miestelius. Keliauti prie jūros su kūdikiu, kuriam dar nėra metų, geriausia arba birželį, arba rugsėjį.

Vaikų aklimatizacijos gydymas

Organizmo prisitaikymo prie pasikeitusių klimato sąlygų procesas neturi specifinio gydymo algoritmo, nes tai ne liga, o natūrali. fiziologinis procesas. Išgydyti jo neįmanoma, tereikia palaukti, kol organizmas visiškai prisitaikys. Tačiau šiuo atveju kartais reikia taikyti simptominį gydymą.

Vaiko aklimatizacija ir temperatūra dažnai lydi vienas kitą. Tokiu atveju būtina duoti jam karščiavimą mažinančių vaistų, tarp kurių yra Efferalgan arba Panadol. Kai vaikas kosėja, jis turi vartoti Ambrobene arba Flavomed. Jei aklimatizaciją lydi gerklės skausmas, tuomet verta duoti vaikui homeopatinių vaistų ir vaistažolių skalavimo priemonių, tačiau purškalų naudoti negalima, nes jie gali dar labiau pakenkti imuninei sistemai.

Neretai pripratimo prie naujo klimato laikotarpiu vaikai gali skųstis nosies užgulimu ir sloga. Tuomet jiems geriausia duoti preparatų natūralių aliejų pagrindu arba jūros vandens. Dėl virškinimo sutrikimų, tokių kaip pykinimas ar vėmimas, reikia vartoti antibakterinius ir vėmimą mažinančius vaistus, kuriuos turi skirti gydytojas.

Stresas dėl kelionių ir staigaus aplinkos pasikeitimo gali lemti tai, kad mažajam keliautojui gali pasireikšti alergijos simptomai – niežulys, įvairūs paraudimai ir spuogeliai. Norint palengvinti šiuos simptomus, gali tekti imtis šių priemonių: antihistamininiai vaistai kaip Claritin ar Diazolin, ar net kompleksinis gydymas vaistai.

Jei vaiko temperatūra viršija 38,5 °C arba kūdikis skundžiasi pilvo skausmais, būtinai turėtumėte jį parodyti gydytojui.

Yra keletas patarimų, kurie gali sumažinti tikimybę, kad jūsų vaikas pajus aklimatizacijos požymius keliaujant jūra:

1. Geriausia rinktis atostogų kryptis, kurios yra jūsų laiko juostoje arba kur laiko skirtumas neviršija 3 valandų. Tai padaryti gana paprasta, nes mūsų šalyje yra daug gerų kurortų jūros pakrantėje.
2. Jei klimato sąlygos keičiasi laipsniškai, tai padės vaiko organizmui priprasti prie jų be jokių pasekmių. Todėl geriausia keliauti traukiniu ar automobiliu.
3. Pageidautina rinktis ekskursijas, kurių trukmė 2-3 savaitės. Tai padės jaunajam turistui priprasti prie naujo klimato, gerai pailsėti ir tuo pačiu išvengti tokio reiškinio kaip vaikų aklimatizacija po jūros.
4. Taip pat vasarą geriausia ilsėtis su vaiku jūroje, kad nebūtų staigių temperatūros pokyčių.
5. Prieš kelionę reikia atkreipti ypatingą dėmesį į vaiko sveikatą, nes sveikas kūdikis daug lengviau atlaiko klimato kaitą. Likus mėnesiui iki kelionės, reikėtų pradėti duoti vaikui vitaminų. Taip pat verta likus kelioms dienoms iki kelionės apriboti vaiko bendravimą su kitais vaikais, tai yra neįleisti jo į mokyklą ar darželį.
6. Taip pat prieš einant prie jūros, ypač jei gyvenate šaltesnio klimato sąlygomis, reikia palaipsniui paruošti vaiko organizmą karščiui. Norėdami tai padaryti, su juo galite apsilankyti pirtyje ar saunoje.
7. Pirmosiomis atostogų jūroje dienomis geriausia laikytis tos pačios dienos režimo, kurį turėjote namuose. Kol jūsų vaikas aklimatizuojasi prie jūros, atidėkite ilgas ekskursijų programas ir visada būkite su kūdikiu, kad jį palaikytumėte.
8. Labai svarbu pasirūpinti savo vaiko mityba. Pageidautina, jei ji būtų tokia pati kaip namuose. Jei gyvenate privačiame sektoriuje arba svečių namuose su bendra virtuve, tuomet turėsite puikią galimybę gaminti jo mėgstamus patiekalus savo vaikui. Jei valgote restoranuose ar kavinėse, rekomenduojame rinktis įstaigas su vaikišku meniu.
9. Taip pat ilsintis jūroje su vaiku reikia jam duoti atsigerti daugiau vandens. Geriausia pirmenybę teikti vandeniui buteliuose. Norėdami apskaičiuoti, kiek mililitrų vandens per dieną jūsų vaikas turėtų išgerti jūroje, jo svorį padauginkite iš 30.

Keletas būdų, kaip palengvinti aklimatizaciją

Jei vis dėlto vaikai aklimatizuojasi jūroje, Komarovskis ir kiti gydytojai pateikia keletą rekomendacijų, kurios gali palengvinti šią laikiną problemą. Norėdami tai padaryti, aklimatizacijos laikotarpiu turite suteikti vaikui ramybę ir atsisakyti pramoginės veiklos bei lankytis perpildytose vietose.

Taip pat labai svarbu pačiomis pirmomis dienomis stebėti laiką, kurį vaikas praleidžia saulėje. Prie pietinės saulės reikėtų priprasti palaipsniui.

Be to, jei jis nusidegins, tai tik pablogins jo sveikatą ir sukels didelį smūgį imuninei sistemai, kuri ir taip nusilpusi dėl klimato kaitos. Labai svarbu naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Geriausia rinktis produktą, kuris turi didžiausią apsauginį faktorių ir tinka vaikams. Taip pat turite užtikrinti, kad jūsų kūdikis visada dėvėtų skrybėlę.

Aklimatizacijos metu mažasis keliautojas dažnai praranda apetitą. Reikia suprasti, kad vaikas atsisako valgyti ne dėl savo užgaidų, o dėl savo kūno būklės, ir neverskite jo valgyti. Pamatysite, kad po poros dienų jis pats jūsų paprašys daugiau.

Bendrosios išvados

Toks procesas kaip aklimatizacija vaikams sukelia gana stiprius ir panašius simptomus peršalimo. Tačiau verta žinoti, kad šis reiškinys turi itin palankią prognozę ir dažniausiai praeina įpusėjus šventei. Po to vaikas gali mėgautis šilta jūra ir sustiprinti savo imuninę sistemą.

Jei laikysitės čia pateiktų patarimų, tai padės jūsų šeimos atostogas padaryti dar geresnes. Šiuo metu labai svarbu pasirūpinti vaiko komfortu ir apsupti jį dėmesiu bei rūpesčiu. Ir tada viskas praeis pakankamai greitai, o atostogas prisiminsite tik maloniais prisiminimais.

Vaizdo įrašas, kuriame pediatras pasakys tėvams, kaip reaguoti į vaikų aklimatizaciją:

Kaip palengvinti adaptaciją?

Bet kokiai kelionei visada turėtumėte pasiruošti iš anksto. Pasiruošimas apima ne tik viešbučių rezervavimą, lagaminų susikrovimą, maršruto planavimą, bet ir kūno grūdinimą.

1. Nesvarbu, kurią šalį ir klimatą žmogus ketina aplankyti, bet kokiu atveju adaptacijos procesui įtakos turi sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba.
2. Norint pagerinti organizmo sveikatą, atostogos skirtingų oro sąlygų šalyje turėtų trukti mažiausiai aštuonias – dvylika dienų. Su vaikais - iki dvidešimties dienų.
3. Kad laiko juostos keitimas nesukeltų diskomforto, turėtumėte koreguoti savo dienos ir miego įpročius namuose.
4. Kelionę geriausia planuoti taip, kad atvyktumėte vakare. Taip po ilgos ir varginančios kelionės kūnas pailsės per nakties miegą ir bus mažiau jautrus stresui.
5. Pirmosiomis poilsio dienomis nereikia ilgai vaikščioti ir leistis į ekskursijas. Į saulę geriau išeiti po 16 val.
6. Jei tai kalnuotas klimatas, neskubėkite kopti. Per dieną įveikiamus atstumus geriau apriboti iki 600 metrų.
7. Šiaurinėse šalyse svarbiausia, kad nebūtų per šalta. Be šiltų drabužių vertėtų su savimi pasiimti ir neperpučiamas striukes. Pirmosiomis dienomis buvimas lauke turėtų būti kuo mažesnis.
8. Bet kurioje kelionėje nepamirškite apie vitaminus. Jie padidins organizmo apsaugą.

Poilsio vietos ir laikotarpio pasirinkimas

Norėdami užtikrinti, kad jūsų vaiko aklimatizacija nebūtų sunki ir užsitęsusi, planuodami atostogas jūroje turėtumėte kiek įmanoma labiau atsižvelgti į kūdikio sveikatos ypatybes, jo imuninę būklę ir amžių.

• Atostogų vietos pasirinkimas. Kūdikiams nerekomenduojama keliauti už savo regiono ribų. Jų imunitetas vis dar labai silpnas, jiems ilga kelionė ir naujas karštas klimatas bus rimtas išbandymas. Vaikams nuo 1 iki 3 metų nepakenks keliauti į šalis, kurių klimatas panašus į jiems įprastą. Ikimokyklinukams ir pradinukams geriau laikytis atokiau nuo egzotiškų šalių, aklimatizacijos laikotarpiu jų imunitetas pažeidžiamas, nemiega tropiniai virusai ir infekcijos. Paaugliai gali keliauti be apribojimų.
• Poilsio laikotarpio pasirinkimas. Jau žinome, kad, kad vaikai gautų naudos, prie vidutinio aklimatizacijos laikotarpio reikia pridėti bent savaitę. Taigi, su kūdikiu prie jūros reikia eiti 30 dienų, su 3 metų ir vyresniais vaikais – 14-21 dienai. Kuo mažesnis vaikas, tuo mažiau žmonių turėtų būti jūros paplūdimys. Todėl su vaikais pirmaisiais trejais gyvenimo metais patartina keliauti prie jūros birželio pradžioje arba pirmosiomis rugsėjo savaitėmis.
• Turistų „nepopuliarūs“ sezonai geriausiai tinka jauniems tėvams.Į Turkiją su vaiku geriau vykti gegužės pabaigoje – birželio pradžioje arba rugsėjį – spalio pradžioje. Į Tailandą ir Kiprą su kūdikiu patartina vykti balandžio-gegužės ir spalio mėnesiais. Abchazija, Krymas ir kurortai Krasnodaro teritorijoje yra optimalūs vaikams birželio ir rugsėjo mėnesiais.
• Kelionės būdo pasirinkimas. Jei nuspręsite su vaiku vykti prie jūros, geriau rinkitės traukinį ar automobilį. Persikėlimas užtruks ilgiau, tačiau aklimatizacija vyks sklandžiai ir palaipsniui. Skrydis lėktuvu yra greitesnis, o vaiko imuninė sistema per kelias valandas tiesiog nespės imtis adaptacinių priemonių, todėl vaikas gali susidurti su sunkesniu aklimatizacijos periodu.

Visiškai nepageidautina vesti savo vaiką prie jūros Naujųjų metų atostogoms. Kūdikiui šuolis iš žiemos į karštą vasarą yra labai žalingas.

Skirtingo amžiaus vaikų aklimatizacijos ypatumai

Aklimatizacijos laikotarpis visiems vaikams pasireiškia skirtingai. Gali būti, kad net nepamatysi jokių ženklų, visos atostogos nuo pradžios iki pabaigos praeis sklandžiai. Tačiau, atsižvelgiant į vaiko amžių, egzistuoja šie modeliai.

Kūdikiams

Daugumos vaikų iki 1 metų aklimatizacija yra rimtas ir gana sunkus išbandymas. Šis laikotarpis kūdikiams trunka ilgai – nuo ​​trijų savaičių ir daugiau. Kaip blogai jausis vaikas, priklauso nuo jo imuninės sistemos būklės, esamų ligų, bendros sveikatos.

Kadangi tokie maži vaikai dar turi labai stiprų psichoemocinį ryšį su mama, aklimatizacijos laikotarpiu daug kas priklausys nuo to, kaip mama jaučiasi ir kokias emocijas ji patiria.

Jei moteris yra rami, patenkinta ir taiki, tada vaikui bus daug lengviau priprasti prie naujų gyvenimo sąlygų.

Ikimokyklinukuose

Vaikams nuo 3 iki 7 metų aklimatizacija vyksta sklandžiau ir lengviau nei kūdikiams. Daugeliu atžvilgių tai tampa įmanoma, nes vaikas jau gali aiškiai paaiškinti, kas tiksliai jį vargina. Be to, jo imunitetas jau buvo „įbrėžęs“, kai mažylis pradėjo lankyti darželį, sirgo virusinėmis infekcijomis, gripu, ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis. Jam lengviau priimti naujas sąlygas.

Vidutiniškai ikimokyklinio amžiaus vaikų aklimatizacija trunka apie pusantros–dvi savaites.

Moksleiviams

Vaikų aklimatizacijos laikotarpis mokyklinio amžiaus pasireiškia švelniausia forma ir trunka nuo 5 dienų iki 10 dienų.

Vaikas, eidamas mokyklą, dažnai jau turi įgytų ligų, kurios pasireiškia dažniau nei kiti, kai kurie vaikai jau serga lėtinėmis ligomis. Labiausiai tikėtina, kad jie pablogės aklimatizacijos laikotarpiu. Todėl tėvams lengviau „numatyti“ vaiko būklę vartodami vaistus, kurie dažniausiai jam padeda atostogauti.

Trukmė

Keletas veiksnių turi įtakos tam, kiek laiko prireiks priprasti prie naujų sąlygų:

• Amžius. Kuo mažesnis vaikas, tuo ilgiau ir sunkiau trunka adaptacija. Jei suaugusieji prie naujų sąlygų pripranta per 1–3 dienas, kūdikiams gali prireikti nuo 7 iki 14 dienų. Vyresni nei trejų metų vaikai paprastai prisitaiko greičiau nei maži vaikai.
• Kiek naujosios sąlygos skiriasi nuo įprastų? Mažų vaikų toli nuo namų geriau nevežti. Staigus klimato ir laiko juostos pasikeitimas neigiamai veikia vis dar trapų organizmą.
• Ligų buvimas. Po skrydžio naujomis gyvenimo sąlygomis gali paūmėti bet kokia lėtinė liga. ARVI, gripas ir kitos infekcinės ligos bus sunkesnės nepažįstamame pasaulyje nei namuose.
• Adaptacijos simptomų pasireiškimo intensyvumas. Vaikams, kurie jau turi kelionių patirties, aklimatizacijos požymiai bus ne tokie ryškūs nei tiems, kurie tai daro pirmą kartą.

Aklimatizacijos procesas paprastai apima kelis etapus:

1. Pirmoji ir net antra diena vaikams jūroje yra besimptomė ir rami. Šios laimės dienos kartais vadinamos orientacinėmis dienomis.
2. Antrą ir trečią dieną keliautojų būklė smarkiai pablogėja. Gali pakilti temperatūra, atsirasti pykinimas, vėmimas, silpnumas. Vaikas tampa mieguistas, kaprizingas, atsisako valgyti. Šis laikotarpis truks 2–3 dienas. Ją ypač sunku ištverti kūdikiams iki vienerių metų.
3. Ketvirtą ar penktą dieną (išsilyginimo stadija) simptomai pradeda palaipsniui nykti. Jaustis geriau. Vaikas vėl pasiruošęs žaisti ir tyrinėti pasaulį.

Norint visiškai priprasti, prireikia maždaug savaitės. Kartais aklimatizacijos laikotarpis gali trukti dvi savaites. Atsižvelgiant į šiuos terminus, atostogas patartina planuoti ne 7–10 dienų, o gal net 14. Bus geriau, jei tėvai su mažyliu jūroje praleis visą mėnesį.

Aklimatizacijos priežastys ir simptomai.

Vaikų aklimatizacija jūroje, o. Balis – nuotr.

Priežastis visada ta pati, kraustymasis į naują vietą, o konkrečiai mūsų atveju - atostogauti prie jūros. Simptomai kiekvienam pasireiškia skirtingai, jūsų autoriui, pavyzdžiui, tai migrena – stiprus galvos skausmas su staigiais galvos judesiais. Vieniems tai tiesiog nemiga, kitiems gali pasireikšti kosulys, karščiavimas – tai painiojama su peršalimu. Kaip dažnai girdi iš draugų, spėjo atvykti į pajūrį ir susirgo, kentėjau visa jūra, jokie vaistai nepadėjo, o visą kelią namo sirgau. Tu nesirgai, brangioji, klimatas tiesiog nebuvo tinkamas.

Pavyzdžiui, aš negaliu gerai pakęsti Krymo, todėl daugiau nevažiuoju atostogauti į Krymą, nenoriu vilioti likimo, nors prisiminimai apie Krymo pusiasalio grožį, o gal dėl to, kad tai buvo mano jaunystė, nuolat mane graužia.

Kaip sušvelninti kūdikio aklimatizacijos prie jūros procesą?

Kiekviena mama stengiasi, kad jos vaikas jaustųsi geriau. Kadangi visiškai apsisaugoti nuo aklimatizacijos neįmanoma, ypač jei vaikas labai mažas, siūlome keletą būdų, kaip sušvelninti aklimatizaciją, apie kuriuos reikia pagalvoti iš anksto:

• Atvykus į pajūrį nereikia iškart skubėti į paplūdimį. Suteikite savo vaikui pailsėti nuo kelionės ir gerai išsimiegokite. Pailsėjęs kūnas geriau susidoroja su aklimatizacija.
• Jei namuose retai būnate saulėje, atostogų pradžioje turėtumėte apriboti buvimą atviroje saulėje. Nepamirškite apie apsauginį kremą ir kepures.
• Nereikia versti vaiko valgyti. Pirma, neskaitant nervų, tai neduos jokių vaisių, antra, po poros dienų vaikas pats jūsų paklaus. Dažnas ir ilgalaikis buvimas gatvėje skatina apetitą.
• Duokite savo vaikui daugiau reguliaraus vandens.

Atostogų metu geriau pirkti vandenį savo vaikui parduotuvėje.

Aklimatizacijai visada reikia labai rimtai ruoštis. Kiekvieną kartą tai bus išbandymas kūnui. Pasiruošimas šiam laikotarpiui, tinkama, įprasta mityba, Tyras vanduo, dėmesingas tėvų požiūris ir meilė gali gerokai palengvinti kūdikio savijautą ir naudingai praleisti atostogas. Dabar žinote pagrindinius simptomus, lydinčius vaikų aklimatizaciją atostogų jūroje metu, galite greitai pereiti prie situacijos ir padėti savo vaikui.

Terapija

Sunku aklimatizaciją pavadinti tikra liga, jos nėra specifinis gydymas nukreiptas į ją. Tačiau verta manyti, kad aklimatizaciją gali lydėti tam tikros apraiškos, kurios gali labai paveikti vaiko sveikatą. Natūralu, kad negalima jų ignoruoti ir tikėtis, kad viskas praeis savaime. Tokiu atveju ekspertai rekomenduoja gydyti simptomus.

1. Jei jūsų kūdikis pradeda kosėti, galite pasiūlyti jam Ambrobene arba Flavamed.
2. Nuo karščiavimo - Nurofen arba Panadol.
3. Nuo gerklės skausmo – Heksetidinas.
4. Dėl skundų dėl pilvo skausmo - Creon arba Mezim.
5. Esant nosies užgulimui ar slogai – Humer, Aquamaris arba Salin.
6. Nuo pykinimo ir vėmimo galima vartoti Smecta ir Regidron.
7. Alerginėms apraiškoms - Claritin arba Diazolin.

Tačiau nerekomenduojama savarankiškai rinktis vaistų, geriau, kad šią problemą išspręstų specialistas. Faktas yra tas, kad kitą ligą galima supainioti su aklimatizacija. Todėl, jei išvykote atostogauti su mažu vaiku ir jam pasireiškė neįprasti simptomai, pasistenkite rasti galimybę kreiptis į specialistą, kad jis derintų jus dėl gydymo.

Vaiko kūno paruošimas aklimatizacijai

Prieš kelionę vaikas turi išgerti vitaminų kompleksą – C, E ir A. Jeigu vaikas nealergiškas, į jo valgiaraštį įtraukite česnako, Juodieji serbentai, granatas, spanguolė.

Kaip išvengti problemų per atostogas

Kad jūsų atostogos netaptų nuolatine ligonine, palengvintumėte simptomus ir sutrumpėtų aklimatizacijos laikas, turite paruošti vaiką būsimai kelionei.

Pirmiausia turite nuspręsti dėl amžiaus. Jei vaikas yra jaunesnis nei treji metai ir turi nusilpusią imuninę sistemą ar turi kitą lėtinę ligą, dėl kelionės reikia susitarti su vaiką stebinčiu gydytoju. Likusi dalis turėtų trukti mažiausiai 2-3 savaites.

Norėdami keliauti, rinkitės traukinių arba kelių transportą. Toks transportas per greitai nekerta klimato zonų, o vaikas prie jo pripras jau kelyje. Tuo pačiu metu lėktuvas kuo greičiau perkelia žmogų į naujas sąlygas ir simptomai gali pasireikšti aiškiau.

Likus mėnesiui iki kelionės imkitės priemonių imuninei sistemai stiprinti. Tai padės pagrindinis grūdinimas ir įkrovimas. Kūnas palaipsniui pripras prie didelio streso, o adaptacijos pasireiškimas nebus ryškus.

Prieš kelionę labai patartina išgerti sveikų vitaminų ir mikroelementų kompleksą. Tai padės ateityje aklimatizuotis ir padidins imuniteto lygį.

Jei laiko juostos labai skiriasi, patartina iš anksto prisitaikyti prie būsimo režimo.

Mažų vaikų iš žiemos vežtis į šalį, kurioje tuo metu vasara, nepatartina. Tai maksimaliai padidins nesubrendusio vaiko kūno apkrovą. Ypač sunku prisitaikyti nuo karščio prie šalčio grįžtant.

Ką pasiimti į pirmosios pagalbos vaistinėlę?

Vaistinės, žinoma, yra visur, tačiau su vaiku keliaujanti šeima tiesiog privalo turėti savo kelionės pirmosios pagalbos vaistinėlę. Suformuokite jį prieš atostogas, atsižvelgdami į įvairius vaiko aklimatizacijos skirtumus. Kelionės pirmosios pagalbos rinkinyje turi būti:

• Vaikų karščiavimą mažinantys vaistai (Panadol, Nurofen ir kt.)
• Vaikų antivirusiniai vaistai Platus pasirinkimas(„Orvirem“, „Viferon“ ir kt.)
• Nosies lašai nuo slogos („Nazivin vaikams“, „Rinofluimucil“ ir kt.).
• Sirupas arba mišinys nuo kosulio ("Ambrobene", "Sinekod" ir kt.).
• Antiseptikas (Miramistinas ir kt.).
• Vaistai nuo vėmimo ir viduriavimo ar vidurių užkietėjimo (Smecta, Hilak Forte, Duphalac ir kt.).
• Termometras, pleistras, tvarstis ir kūdikių kremas.

Kūno adaptacija kalnuotose vietovėse

Antra pagal populiarumą atostogų rūšis po jūros – kalnai. Ir, nepaisant to, kad kai kuriose šalyse temperatūra per daug nesiskiria nuo vietinio klimato, aukštis virš jūros lygio sukels ne mažiau problemų nei karštis paplūdimyje. Pagrindinė priežastis Tai kalnų aklimatizacija.

Lipant į poilsio centrą pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į aklimatizaciją prie aukščio. Gali atsirasti hipoksija, organizmas akimirksniu reaguos į aplinkos pokyčius: padidės pulsas, kvėpavimo dažnis, hemoglobino kiekis kraujyje. Todėl prieš išvykstant atostogauti reikia pasiteirauti kelionių organizatoriaus, kokiame aukštyje yra galutinis kelionės taškas. Jei reikia lipti aukštai, o vaikas dar mažas, tuomet tokio poilsio geriau atsisakyti. Skausmingi simptomai ir aklimatizacija gali kelti grėsmę kūdikio sveikatai. Bet net jei vaikai yra tinkamo amžiaus, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai. Tai sušvelnins pirmąsias viešnagės kalnuose dienas.

Likus mėnesiui iki kelionės į kalnus, į savo mitybą reikia įtraukti:
maistas, kuriame gausu geležies: kepenys (geriausia jautienos), mėsa ir kiaušiniai;
obuoliai;
špinatai;
kiaulienos grybai (vaikams nuo 5-6 metų);
grikiai;
ruginė duona;
arbatą reikėtų gerti tik kurį laiką po valgio, nes ji trukdo žmogaus organizmui pasisavinti geležį.

Kiek trunka vaiko aklimatizacijos laikotarpis?

Manifestacijos laikotarpis ūmūs simptomai svyruoja nuo dviejų iki keturių dienų. Penktą dieną vaiko būklė akivaizdžiai pagerėja, o savaitės pabaigoje jis visiškai pripranta prie naujos aplinkos. U kūdikiai adaptacijos laikotarpis trunka ilgiau ir gali siekti nuo dviejų iki trijų savaičių. Žinoma, tai ilgas laikotarpis, todėl reikia arba visai neiti link jūros, arba daryti tai ilgai ir rinktis pagal klimato sąlygas artimiausią atostogų kryptį.

Iš tiesų aklimatizacija atneša ne tik nepatogumų, bet ir naudos. Kaip bebūtų keista, pripratimo prie naujų sąlygų procesas skatina ir ugdo apsaugines organizmo savybes. Šis procesas panašus į kietėjimą, todėl kiekviena sekanti kelionė bus vis lengvesnė, kol simptomai nebebus rodomi.

Būdingos apraiškos

Patekus į naujas buveines arba po didelių mitybos pokyčių gali atsirasti tam tikrų reiškinių, rodančių aklimatizacijos pradžią.

1. Ženklai rotavirusinė infekcija arba apsinuodijimo apraiškos:

• viduriavimas;
• stiprus pykinimas;
• pasikartojantis arba vienkartinis vėmimas;
• galimas temperatūros kilimas.

1. Miego sutrikimai. Kūdikis arba tampa pernelyg mieguistas, arba pradeda kamuoti nemiga.
2. Galvos skausmas, nuolatinis galvos svaigimas. Mažieji gali verkti ir būti mieguisti.
3. Peršalimui būdingi simptomai:

• nosies užgulimas;
• skaudanti gerklė;
• pakilusi temperatūra.

1. Elgesio pokyčiai, nuotaikos pablogėjimas. Kūdikis gali tapti kaprizingas, irzlus ir verkšlenti. Ir dėl to tėvams bus dar sunkiau nustatyti, kas jų vaikui trukdo.

Kai pirmą kartą su sūnumi nuvažiavau prie jūros, susidūrėme su aklimatizacijos periodu. Jau antrą dieną vaikui atsirado snargliai ir skaudėjo gerklę, trečią – kosulys.

Kada aklimatizacija dažniausiai būna lengva?

Lengviausias būdas toleruoti aklimatizaciją yra:

• 8 metų ir vyresni vaikai.
• Vaikai, kurių imunitetą tėvai stiprina ištisus metus, o ne likus kelioms savaitėms iki kelionės.
• Vaikai, kurie dažnai ir daug keliauja.
• Vaikai, kuriems viskas padaryta būtini skiepai, o paskutinis skiepas buvo atliktas likus mažiausiai pusantro mėnesio iki išvykimo atostogų datos.
• Vaikai somatiškai sveiki.

Gydytojo Komarovskio nuomonė

Įžymūs pediatras Jevgenijus Komarovskis teigia, kad aklimatizacijos problema yra šiek tiek perdėta ir nutolusi, nes sveikiems vaikams, kurie, būdami tokie, išvyko į kelionę su tėvais, prisitaikymo prie naujos aplinkos ir klimato laikotarpis neturėtų būti labai sudėtingas.

Tačiau tikra nelaime gresia paties vaiko tėvai, kurie dažnai daro viską, kad po skrydžio netenka apetito kūdikiui prikimšti maisto ir vaisių arba, jei jis to nenori, priverstų maudytis jūroje.

Šiame vaizdo įraše gydytojas Komarovskis papasakos apie visus niuansus, susijusius su kelionėmis su vaikais, įskaitant aklimatizaciją.

Komarovskis pabrėžia, kad planuojant kelionę svarbu ne tik išsiaiškinti, kur bus artimiausias restoranas, paplūdimys, vandens parkas, bet ir patikimai išsiaiškinti, ar šalia bus klinika, jei vaikui prireiktų gydytojo.

Jeigu mes kalbame apie apie atostogas užsienyje, reikia nuodugniai išsiaiškinti visus su medicininiu draudimu susijusius klausimus, o prireikus apmokėti papildomą paslaugų paketą pediatrui.

Jevgenijus Komarovskis perspėja, kad kūdikiams nuo gimimo iki 2 savaičių keliauti lėktuvu nesaugu.

Kokia atostogų su vaikais specifika, kaip vyksta aklimatizacija, ar tai nutinka visiems? Dr. Komarovsky pateiks mums atsakymus į šiuos ir daugelį kitų klausimų kitame programos cikle.

Prie jūros

Vaikų adaptacijos procesas jūroje vyksta taip. Pirmąsias septynias dienas vaikas serga, bet antrą savaitę pradeda jaustis geriau. Štai kodėl taip svarbu planuoti ilgas atostogas.

Taip pat verta pagalvoti apie situaciją, kai pajūryje spėjęs aklimatizuotis kūdikis grįžta namo ir ten pradeda jaustis blogai. Tai rodo, kad jo kūnas vėl priešinasi naujoms gyvenimo sąlygoms. Šis etapas vadinamas reaklimatizacija. Jei susidūrėte su panašiu reiškiniu, pirmomis dienomis po atvykimo neveskite vaiko į darželį ar mokyklą, neleiskite jam susisiekti su kitais žmonėmis. Geriau, jei jis kurį laiką pailsės ir pamiegos.

Kaip susidoroti su aklimatizacija.

Niekas negali visiškai išvengti aklimatizacijos apraiškų, tiesiog kai kurie žmonės į tai nekreipia dėmesio, tačiau aklimatizacijos simptomus galima sušvelninti. Nepatarsiu prieš jūrą kaip kitiems pas gydytojus eiti, jei esi sveikas, to daryti nereikia. Savo kūną pažįstate geriau nei bet kuris gydytojas, tačiau ūmia kvėpavimo takų infekcija nesunku užsikrėsti ir laukiant vizito klinikoje. O jei nuspręsite keliauti žiemą, tai tikimybė yra 99%. Tiesiog supakuokite visus reikalingus vaistus į pirmosios pagalbos vaistinėlę, tik nepamirškite, kad ne visos šalys leis juos pasiimti su savimi. Būtinai pailsėkite prieš jūrą, tai padės jums lengviau aklimatizuotis ateityje.

Tik įsiregistravę viešbutyje neskubėkite stačia galva prie jūros ir ypač neužsibūkite ten ilgai, antraip prie aklimatizacijos jūroje problemų pridėsite saulės nudegintą kūną. Nereikėtų išbandyti visų egzotiškų vaisių iš eilės, ypač jei nesate su jais susipažinę. Vaisiai kartais parduodami žali ir, tiesą sakant, pernokę ir trūkstami. Rusai viską valgys su degtine, vis tiek nesupranta.

Iš pradžių man buvo juokinga, kaip jie patikino, kad aš nieko nesuprantu pietietiškų vaisių skonio, o užaugau pietuose. Tada pasidarė liūdna, nes kitiems pasakojama ir pardavinėja visiškai nevalgomus vaisius. Tas pats pasakytina apie vietinius vynus. Gaila, bet pastaruosius dvidešimt metų juos keitė spalvotas vanduo su alkoholiu ir kvapiosiomis medžiagomis, praskiestas atvirai negeriamomis vyno medžiagomis, kurių skonis primena actą ir suirusių mielių likučius.

Jei persikeldami prie jūros pakeitėte laiko juostą, pasistenkite nedelsdami prie to pripratinti savo kūną. Dienos rutina, miegoti tuo pačiu metu, keltis su saule ir rytinis bėgimas, naktinis maudymasis ir maudynės jūroje prieš pusryčius, 99% padės aklimatizuotis per tris dienas. Tiesiog neikite miegoti aklimatizacijos laikotarpiu po 12 valandos nakties vietos laiku ir keltis ne vėliau kaip septynias trisdešimt. Nepaaiškinsiu kodėl, kitaip neišsiversime tik su vienu straipsniu apie aklimatizaciją jūroje, o įpusėjus nustosite skaityti, tiesiog laikykite tai aksioma.

Ne tradicinis, rusiškas aklimatizacijos jūroje būdas.

Ir paskutinis – ne visai tradicinis, o įprastas būdas mums, rusams, aklimatizuotis jūroje, net jei už tai mane vertins gera pusė skaitytojų, bet veikia. Nežinau, ar susidūrėte su tuo, kad „spartietiškomis“ sąlygomis kūnas nustoja sirgti. Viena iš šių sąlygų rusams jau daug metų yra alkoholis, net neįlipę į traukinį ar autobusą pradedame švęsti kelionę prie jūros. Atvažiuojame „gražiai“, o jei kelias ilgas, net spėjame susirgti, pamirštame, kad aklimatizacija net egzistuoja. Šventvagystė, bet tiesa.

Netgi aš, visai negeriantis žmogus, pernai nenoromis atsidūręs rajone, kuriame dažniausiai guliu kaip lavonas, po pusantro litro konjako, pažymiu rusišką (armėniška prasme). vieną atsivežiau iš Rusijos) girtas ant jūros kranto nuo šešių iki dvylikos nakties po tris, septintą ryto sunkiai (nes po konjako dar buvo vietinio alaus), bet vis tiek maudiausi jūroje.

Tos pačios dienos vakare jau buvau pamiršęs visus aklimatizacijos simptomus ir buvau pats laimingiausias žmogus, nes vietoj sunkios pareigos gavau likimo dovaną – netikėtas didingas atostogas prie jūros. Bet nebeverta tęsti vyno liejimo, daugiausiai trys ketvirtadaliai gero raudono vyno vakare, kaip sakė mano senelis, kuris savo rūsyje visada turėdavo ne vieną litrą gero vyno, brandinto metų metus, o aklimatizacija jūra liks nepastebėta.

class="endpost">

Aklimatizacijos etapai

Svarbu žinoti, kiek laiko trunka vaikų aklimatizacija. Visą organizmo prisitaikymo prie naujų sąlygų procesą galima suskirstyti į kelis etapus.

Čia yra pagrindiniai.

1. Pradinis etapas. Tai pradinis adaptacijos laikotarpis, kurio metu jokių akivaizdžių pakitimų ar patologijų nepastebima. Jos metu vaiko organizmas gauna maksimalią informaciją apie aplinkos pokyčius ir pradeda ruoštis transformacijai.

2. Didelio reaktyvumo stadija. Tai yra labiausiai pavojingas momentas, aklimatizacija gali būti sunki ir vaikas, ypač mažas, patiria didžiulį stresą. Vyksta viso organizmo restruktūrizavimas, šviesus sunkūs simptomai Ir staigus pablogėjimas kūdikio būklė. Simptomai trunka nuo 3 iki 10 dienų.

3. Niveliavimo etapas. Ryški adaptacija baigiasi ir praeina skausminga būklė ir tęsia normalus veikimas visos organizmo funkcijos.

4. Pilnas adaptacijos etapas. Šis laikotarpis aktualus persikėlus į naują klimato zoną nuolatiniam gyvenimui. Procesas gali trukti nuo 2-3 mėnesių iki kelerių metų.

Nepaisant akivaizdaus neigiamo, susijusio su vaikų aklimatizacija, tai yra naudingas procesas sveikam vaikui. Vykstant biologiniams pokyčiams, organizmas įgyja naujų gebėjimų ir tampa atsparus lėtinėms ligoms. Tai galima palyginti su grūdinimu, kai kiekviena paskesnė organizmo pertvarka vyksta greičiau, ir apsaugines funkcijas organizmas gerėja.

Aklimatizacijos tipai

Priklausomai nuo to, kur planuojate atostogas, aklimatizacijos laikotarpį galima skirstyti į pripratimą prie karšto, šiaurinio ar kalnų klimato.

Vienas iš labiausiai paplitusių prisitaikymo būdų yra prisitaikymas prie jūrinio klimato ir aklimatizacija po jūros. Pirmasis prisitaikymo prie karštų šalių požymis – pažeidimas vandens-druskos metabolizmas. Dėl temperatūros padidėjimo žmogus suvartoja daug skysčių ir atitinkamai mažiau maisto. Kūnas atrodo pavargęs ir išsekęs. Tuo pačiu metu sutrinka ir termoreguliacija. Žmonės nuolat prakaituoja ir svaigsta. Pastebimi galvos skausmai, greitas kvėpavimas, odos sausumas ir paraudimas.

Pripratimas prie šalto, šiaurinio klimato neapsieina nepalikdamas pėdsako. Žema oro temperatūra, šviesos sąlygų pokyčiai ir saulės trūkumas gali sukelti:

• Mieguistumas ir nuovargis.
• Sumažėjęs apetitas.
• Hipotermija.
• Nemiga, stresas, depresija.

Aklimatizacija kalnuotose vietovėse yra gana sunki. Minimalus deguonies tiekimas ir aukštas kraujospūdis kartais gali turėti labai rimtą poveikį sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems širdies ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis. kvėpavimo takų. Dusulys, pykinimas, galvos svaigimas, spengimas ausyse yra tik maža dalis simptomų, kuriuos patiria kalnų tramdytojai.

Todėl pagrindinė bet kurio keliautojo taisyklė – paruošti kūną aplinkai, kurioje vyks aklimatizacija. Kaip vyksta prisitaikymas prie naujų klimato sąlygų? Tai priklauso ir nuo žmogaus gyvenimo būdo bei mitybos.

Prevencija ir atostogų vietos planavimas

Jei vykote į Juodosios jūros pakrantę, atminkite, kad jūros atostogų nauda vaiko organizmui išryškės tik pasibaigus aklimatizacijai. Tai yra vidutiniškai 10 dienų. Todėl geriausia su mažyliu prie jūros išvažiuoti 20-30 dienų.

Savaitės ar dešimties dienų poilsis tik nuvargins kūdikį, kuris, be to, iškart po aklimatizacijos, grįžęs namo, vėl pradės aklimatizuotis. Minimali atostogų trukmė, kad vaikas bent kiek gautų naudos iš jūros ir saulės – ne trumpesnė kaip 16 dienų.

Jei planuojate kelionę į Turkiją, turėkite omenyje, kad šioje šalyje yra net penkios klimato zonos. Jei tai pirmoji jūsų kūdikio kelionė į šiltesnio klimato šalis, pasirinkite zoną, kuri yra arčiausiai jūsų gimtojo regiono klimato.

Neverta vežtis mažo vaiko į pirmąją kelionę į kitą Žemės rutulio pusę. Jis dar turės laiko aplankyti egzotiškąją Afriką, Australiją ir Kubą. Pirmajai kelionei geriau rinkitės vietas, kur klimatas panašus į jūsų namų.

Pavyzdžiui, daugumai rusų yra artima ir suprantama klimato situacija Abchazijoje, Gruzijoje, Kryme, Kaspijos jūros pakrantėje, Turkijos Juodosios jūros pakrantėje ir Kipre.

Idealu, jei atostogos planuojamos atsižvelgiant į vaiko amžių. Gydytojai nerekomenduoja kūdikiams eiti toliau nei vasarnamis ir šalia jos esantis miškas.

Specialistai nerekomenduoja vaikams iki trejų metų palikti gimtąją klimato zoną. Jei vis dėlto nuspręsite su šeima vykti prie jūros, rinkitės ne masinį sezoną – birželio pradžioje arba rugsėjo pradžioje.

Renkantis viešbutį ar nakvynės namus, jūs turite tai suprasti mažas vaikas Sėkmingai aklimatizacijai nereikia garsios muzikos ir minios turistų. Jam reikia tylios ir ramios vietos, toli nuo didelių miestų, greitkelių ir triukšmingų oro uostų.

Vaikams iki 3 metų labai žalinga lankytis šalyse, kuriose yra didelis laiko juostų poslinkis.

Renkantis kelionės būdą, geriau teikti pirmenybę traukiniui ar automobiliui. Ilgesnė kelionė padeda kūdikio kūnui pamažu pradėti atstatyti kelyje. Skrydis, žinoma, labiau patinka tėvams, bet ne vaikui, kurio imunitetas paleidžiamas į avarinį režimą, kai tik jis po lietingo oro, kuris buvo ryte namuose, išlips iš lėktuvo karštu oru. egzotiška šalis.

Aklimatizacija yra tam tikras mechanizmas, padedantis organizmui prisitaikyti prie temperatūros ypatybių ir klimato sąlygų.

Aklimatizacijos procesas apima kelis etapus:

Kūdikių aklimatizacija jūroje

Vaikai iki trejų metų Dėl jų dar nesuformuoto imuniteto sunku susidoroti su aklimatizacija. Triukšmas, skrydis lėktuvu, rizika užsikrėsti rimta infekcija, laiko juostų keitimas – visi šie veiksniai gali rimtai pakenkti mažo žmogaus sveikatai ir ramybei. Išsigandęs, kad jam patogios sąlygos ir jo paties minkšta ir jauki lovelė pasikeitė į viešbučio kambarį, mažylis stengsis ilgai miegoti.
Dėl to atostogos rojuje gali pavirsti į daugybę formų bėdų bemiegės naktys, nesibaigiančios užgaidos ir vaiko verksmas dėl jo ligos.
Ar verta silpno vaiko organizmui atlikti tokius nepagrįstus išbandymus? Reikia atostogų prie jūros greičiau tėvams nei kūdikis. Vargu ar jis įvertins jūros kraštovaizdžio grožį ir naujų patiekalų skonį, nes kol kas jam tereikia jūsų šilumos, dėmesio ir meilės. kaip išvengti vaiko aklimatizacijos jūroje.
Jei nuspręsite pasiimti savo kūdikį jūroje, tuomet verta organizuoti kuo artimesnes sąlygas toms, prie kurių jis jau yra įpratęs. Stenkitės laikytis maitinimo ir miego grafikas, saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių ir nesiimkite į ekskursijas po triukšmingas ir perpildytas vietas.

Ką daryti?

Specialaus aklimatizacijos gydymo nėra, tačiau kai kuriais atvejais gali būti naudojami kai kurie simptominiai vaistai (nuo kosulio ar slogos). Jūs neturėtumėte maitinti kūdikio tabletėmis, nes aklimatizacija yra visiškai natūralus procesas ir netgi būtinas vaiko organizmui.

Tėvai niekaip negali įtakoti vaiko aklimatizacijos laikotarpio trukmės, tačiau privalo stengtis, kad šis laikotarpis būtų švelnesnis.

Kad kūdikiui būtų lengviau prisitaikyti prie naujo klimato, reikia iš anksto paruošti jį aklimatizacijai. Jei žinote, kad vėluosite, pradėkite keisti vaiko miego ir pabudimo laiką 10–15 minučių kiekvieną dieną likus porai mėnesių iki kelionės. Taip kūdikiui bus lengviau išlaikyti įprastą rutiną skirtingomis dienos šviesos sąlygomis.

Bus puiku, jei likus mėnesiui iki atostogų prie jūros pediatras paskirs vaiko amžių atitinkantį vitaminų ir mineralų kompleksą. Tai padės vaiko kūnui sustiprėti.

Ir šiame vaizdo įraše gydytojas Komarovskis mums pasakys, ar verta eiti prie jūros su vaiku, ar ne, koks amžius bus optimalus ir kokių sunkumų gali kilti.

Svarbu atsižvelgti į laikotarpį, per kurį vaikas pripras prie naujų sąlygų ir jūsų atostogų laiką. Jei nuspręsite jį praleisti jūroje, atminkite, kad aklimatizacija truks iki savaitės, o kūdikiui – daugiau nei 20 dienų. Prie šio laikotarpio reikia pridėti dar bent savaitę, kad kūdikis, būdamas pakrantėje, gautų naudos sveikatai. Priešingu atveju jį ištiks dvigubas šokas – pirmiausia aklimatizacija, o paskui, grįžus namo, reaklimatizacija.

Prisitaikymas prie šalčio

Tėveliai su mažyliu gali vykti ne tik į karštą kurortą, bet ir į kalnų atostogos. Todėl svarbu žinoti, kaip tokiose platumose vyksta vaiko adaptacijos procesas. Būdinga tai, kad pasireiškia apraiškos, kurios skiriasi nuo tų, kurios atsiranda aklimatizuojant mažyliui jūros pakrantėje. Pagrindinės apraiškos bus:

• mieguistumas;
• stiprus nuovargis;
• Gali atsirasti nemiga.

Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad kurortai Vokietijoje, Austrijoje ir Bulgarijoje leis vaikui gana greitai prisitaikyti, nes jų žiemos yra švelnios. Tačiau vykstant į Suomiją gali kilti rimtų adaptacijos sunkumų, nes čia trumpas šviesus paros laikas ir dideli šalčiai. Negalima atmesti lengvo bado atsiradimo.

Atostogos kalnų kurortuose gali būti sunkios deguonies badas. Mažas vaikas gali patirti šiuos simptomus:

• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• atsiras pykinimas;
• ausyse bus triukšmas;
• atsiras dusulys;
• atsiras galvos svaigimas;
• galvos skausmai;
• bendras silpnumas.

Kad būtų lengviau prisitaikyti prie tokio klimato, turite laikytis šių rekomendacijų:

• Svarbu, kad kūdikis turėtų vėjui nepralaidžius, šiltus ir neperšlampamus drabužėlius, taip pat batus;
• būtinas pakankamas vaikui žinomo maistingo ir karšto maisto kiekis;
• Labai svarbu pasirūpinti šiltų gėrimų prieinamumu;
• eiti pasivaikščioti, kai lauke šviesu;
• jei yra gydytojo rekomendacija, pradėkite vartoti askorbo rūgštį;

Turbūt nėra žmogaus, kuris nelauktų vasaros ir atostogų. Juk šios dvi sąvokos yra neatsiejamos! Daugumai gyventojų atostogos visada asocijuojasi su jūra. Tačiau dažnai maloni kelionė baigiasi liūdnomis pasekmėmis, kurių viena – aklimatizacija po jūros.

Kas yra aklimatizacija?

Aklimatizacija – tai organizmo prisitaikymo prie naujos aplinkos, ypač prie naujų oro sąlygų, procesas. Žmogus, keičiantis vieną klimato zoną į kitą, turi persireguliuoti tiek psichiškai, tiek fiziškai: priprasti prie naujos temperatūros, oro, laiko skirtumo (jei toks yra).

Vaikams sunkiausia aklimatizuotis. Taip yra todėl, kad jų imunitetas nėra visiškai stabilus, organizmas vis dar silpnas ir jautrus įvairios įtakos. Klimato kaitos pasekmės gali turėti įtakos žmonėms pensinio amžiaus, taip pat kenčiantiems nuo lėtinių ligų.

Aklimatizacija: simptomai, gydymas

Norint greitai įveikti aklimatizacijos laikotarpį, reikia žinoti, kokiais simptomais jis pasireiškia. Taigi:

• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Galvos skausmas, galvos svaigimas.
• Bėganti nosis.
• Viduriavimas arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas.
• Kosulys.
• Sutrikęs miegas.
• Silpnumas ir nuovargis.

Šie adaptacijos simptomai dažnai painiojami su užkrečiamos ligos ar virusus ir, žinoma, pradėti gydymą vaistais. Tačiau tokia terapija ne visada yra teisinga, be to, ji gali apsunkinti prisitaikymo prie klimato procesą.

Norint išvengti aklimatizacijos pasekmių, likus mėnesiui iki planuojamos kelionės reikia gerai pasirūpinti savo kūnu. Teisingas vaizdas gyvenimas, sveika mityba, vitaminų ir mineralų kompleksas padės lengviau priprasti prie naujų aplinkos sąlygų.

Aklimatizacija po jūros, kurios simptomai gali būti labai įvairūs (dažniausiai ARVI simptomai), bus lengviau, jei atostogos bus suplanuotos teisingai ir kitą dieną nereikės eiti į darbą. Visada turėtumėte palikti laiko atsigauti.

Aklimatizacijos tipai

Priklausomai nuo to, kur planuojate atostogas, aklimatizacijos laikotarpį galima skirstyti į pripratimą prie karšto, šiaurinio ar kalnų klimato.

Vienas iš labiausiai paplitusių prisitaikymo būdų yra prisitaikymas prie jūros ir aklimatizacija po jūros. Pirmasis prisitaikymo prie karštų šalių požymis yra vandens ir druskos apykaitos pažeidimas. Dėl to žmogus suvartoja daug skysčių ir atitinkamai mažiau maisto. Kūnas atrodo pavargęs ir išsekęs. Tuo pačiu metu sutrinka ir termoreguliacija. Žmonės nuolat prakaituoja ir svaigsta. Pastebimi galvos skausmai, odos sausumas ir paraudimas.

Pripratimas prie šalto, šiaurinio klimato neapsieina nepalikdamas pėdsako. Žema oro temperatūra, šviesos sąlygų pokyčiai ir saulės trūkumas gali sukelti:

• Mieguistumas ir nuovargis.
• Sumažėjęs apetitas.
• Hipotermija.
• Nemiga, stresas, depresija.

Aklimatizacija kalnuotose vietovėse yra gana sunki. Minimalus deguonies kiekis ir aukštas kraujospūdis kartais gali turėti labai rimtą poveikį sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems širdies ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Dusulys, pykinimas, galvos svaigimas, spengimas ausyse – tik maža dalis simptomų, kuriuos patiria kalnų tramdytojai.

Todėl pagrindinė bet kurio keliautojo taisyklė – paruošti kūną aplinkai, kurioje vyks aklimatizacija. Kaip vyksta prisitaikymas prie naujų klimato sąlygų? Tai priklauso ir nuo žmogaus gyvenimo būdo bei mitybos.

Kaip palengvinti adaptaciją?

Bet kokiai kelionei visada turėtumėte pasiruošti iš anksto. Pasiruošimas apima ne tik viešbučių rezervavimą, lagaminų susikrovimą, maršruto planavimą, bet ir kūno grūdinimą.

1. Nesvarbu, kurią šalį ir klimatą žmogus ketina aplankyti, bet kokiu atveju adaptacijos procesui įtakos turi sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba.
2. Norint pagerinti organizmo sveikatą, atostogos skirtingų oro sąlygų šalyje turėtų trukti mažiausiai aštuonias – dvylika dienų. Su vaikais - iki dvidešimties dienų.
3. Kad laiko juostos keitimas nesukeltų diskomforto, turėtumėte koreguoti savo dienos ir miego įpročius namuose.
4. Kelionę geriausia planuoti taip, kad atvyktumėte vakare. Taip po ilgos ir varginančios kelionės kūnas pailsės per nakties miegą ir bus mažiau jautrus stresui.
5. Pirmosiomis poilsio dienomis nereikia ilgai vaikščioti ir leistis į ekskursijas. Į saulę geriau išeiti po 16 val.
6. Jei tai kalnuotas klimatas, neskubėkite kopti. Per dieną įveikiamus atstumus geriau apriboti iki 600 metrų.
7. Šiaurinėse šalyse svarbiausia, kad nebūtų per šalta. Be šiltų drabužių vertėtų su savimi pasiimti ir neperpučiamas striukes. Pirmosiomis dienomis buvimas lauke turėtų būti kuo mažesnis.
8. Bet kurioje kelionėje nepamirškite apie vitaminus. Jie padidins organizmo apsaugą.

Aklimatizacija po jūros

Atrodytų, kas gali būti geriau už atostogas jūroje? Nieko! Tačiau kai kuriems tokios atostogos visada asocijuojasi su aklimatizacija, ypač jei kelionė vyksta su vaikais. Vaikai, turintys nestabilų imunitetą, daug sunkiau prisitaiko prie aplinkos sąlygų – darželio, mokyklos. Ką galime pasakyti apie jūrą!

Būtent todėl jie nepakenčia ne tik jūros, bet ir po atostogų pripranta prie namų klimato. Ši adaptacija vadinama reaklimatizacija ir ją gali lydėti tokie patys simptomai kaip ir aklimatizacija.

Norėdami palengvinti savo ir vaiko būklę, grįžę namo po jūros, turite:

• Daugiau miegokite ir pailsėkite savo kūnui.
• Į darbą, taip pat į darželį (mokyklą) geriau eiti po kelių dienų.
• Pirmosiomis dienomis po atostogų reikėtų vengti fizinio ir psichinio streso.
• Laikykitės ir valgykite teisingai (lengvos sriubos ir salotos).
• Venkite stresinės situacijos ir neigiamas emocijas.
• Jei peršalote po jūros, svarbu neprikimšti savo organizmo antibiotikais. Po kelių dienų simptomai išnyks, o vaistų vartojimas gali tik pabloginti situaciją. Vitaminai ir žolelių arbatos padeda kovoti su peršalimu.

Kai vaiko aklimatizacija po jūros trunka ne ilgiau kaip tris, keturios dienos, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Gali būti, kad vaiko organizmas, kaip ir suaugusiojo, galėjo pasisavinti kokį nors egzotišką virusą ar lazdelę.

Atostogaukit išmintingai!

Beveik kiekvienam žmogui vasara – atostogų ir jūros metas. Saulė, smėlis, mėlynos bangos – apie ką jie svajoja visus metus. Kad ilgai laukta kelionė nevirstų kankinimu, kūną reikia paruošti atostogoms kitose klimato zonose.

Aklimatizacija po jūros - normalus reiškinys. ARVI simptomai dar nėra priežastis „skambėti pavojaus signalu“. Teisingas režimas diena, sveikas miegas o mityba padės įveikti adaptacijos periodą.

Aklimatizacija – tai organizmo prisitaikymo prie naujų klimato ir aplinkos sąlygų procesas. Šis procesas gana dažnai pastebimas vaikams po kelių dienų, praleistų jūroje. Šio sutrikimo simptomai primena peršalimą.

Sunkiausiai klimato kaitą išgyvena vaikai iki trejų metų, tačiau vyresni vaikai išsaugos ir pagrindinį aklimatizacijos požymį – nežymų kūno temperatūros pakilimą, kuris labai dažnai po kelių dienų praeina savaime. Tačiau ne tik vaikai yra jautrūs šiam specifiniam sutrikimui. Suaugusieji gana dažnai patiria aklimatizacijos požymius ant savęs, ypač keliaujant lėktuvu.

Dažnai aklimatizacijos požymiai užpuola suaugusįjį ar vaiką po kelių dienų buvimo naujame klimate. Šis procesas yra gana natūralus bet kurios amžiaus grupės žmogui, todėl tėvai neturėtų sunerimti, kai vaikas staiga pajuto sveikatos pablogėjimą. Be to, grįžus į pažįstamas gyvenimo sąlygas bus pastebėti aklimatizacijos prie naujo klimato požymiai. Tai reiškia tik viena: organizmas visada turi prisitaikyti prie absoliučiai bet kokių klimato sąlygų. Tačiau toks procesas turi ne tik neigiamų aspektų. Pripratimo prie naujo klimato laikotarpiu organizmas „išmoksta“ įgyti naujų prisitaikymo gebėjimų, kurie ateityje leis praktiškai nepastebėti diskomforto.

Etiologija

Pagrindinė aklimatizacijos priežastis yra organizmo poreikis atkurti apsaugines reakcijas, atsižvelgiant į naujas klimato sąlygas ir geografinę padėtį. Konkrečios aplinkos sąlygos, įskaitant temperatūrą ir drėgmę, slėgį, per didelį šviesos kiekį arba, atvirkščiai, jos trūkumą, reikalauja, kad žmogus pakeistų ne tik kai kurias kūno funkcijas, bet ir psichiką.

Panašūs adaptaciniai pokyčiai būdingi vaikų aklimatizacijai, jie kenčia nuo aplinkos pasikeitimo sudėtingiau nei suaugusieji. Taip yra dėl amžiaus ir nevisiškai susiformavusio imuniteto. Be to, yra keletas žmonių grupių, kurioms gresia pavojus ir kurios klimato kaitos metu turėtų skirti ypatingą dėmesį savo gerovei. Tai apima žmones, kurie:

• yra problemų su širdies ir kraujagyslių sistema;
• pastebimos raumenų ir kaulų sistemos patologijos;
• yra lėtinių plaučių ar bronchų ligų.

Svarbu ir amžiaus kategorija, nes pasikeitus aplinkai blogai jaučiasi ne tik vaikai, bet ir vyresni žmonės. Kardiologijos, ginekologijos ir dermatologijos specialistai rekomenduoja vyresniems nei keturiasdešimt penkerių metų žmonėms susilaikyti nuo ilgų kelionių ar ilgų atostogų jūroje. Tokie asmenys turi pabandyti planuoti atostogas pažįstamame klimate. Visų pirma, moterų atstovės, kurios nešioja vaiką, turi ginekologinių patologijų, taip pat moterys nėštumo metu turėtų vengti kelionių į šiltus kraštus.

Veislės

Priešingai klaidingam įsitikinimui, kad vaikų ir suaugusiųjų aklimatizacija gali įvykti tik persikėlus į šiltus kraštus atostogauti pajūryje, šio proceso požymių gali atsirasti keičiantis bet kokiam klimatui. Taigi, aklimatizacija yra šių tipų:

• terminis – apima žmogų, esantį padidintos temperatūros ir drėgmės sąlygomis. Būtent šis derinys sukelia visų tokio sutrikimo simptomų pasireiškimą;
• didelis aukštis – turistų atostogų slidinėjimo kurortuose gerbėjai taip pat susidurs su tokiu nemaloniu procesu kaip aklimatizacija. Toks organizmo prisitaikymas atsiranda dėl to, kad žmogus yra daug aukščiau nei jūros lygis, be to, yra maža deguonies koncentracija, prie kurios megapolių gyventojai nėra pripratę. Šiam procesui būdingi keli specifiniai požymiai, pavyzdžiui, sumažėja kraujospūdis ir lygis;
• šaltis – žmonėms teks susidurti su ultravioletinių spindulių trūkumu, žema oro temperatūra ir stipriomis magnetinėmis audrom. Tokio ekstremalaus poilsio mėgėjai jaučia visišką pasibjaurėjimą maistui ir miego sutrikimus.

Atskira aklimatizacijos rūšis – reaklimatizacija prie pastovių aplinkos sąlygų, tai yra grįžus namo po ilgo poilsio.

Aklimatizacija gali vykti keliais etapais:

• pradinis – pasireiškia be specifinių simptomų. Būtent šiuo laikotarpiu organizmas pradeda ruoštis naujoms klimato sąlygoms;
• didelis reaktyvumas – atsiranda pirmieji aklimatizacijos požymiai, žymiai pablogėja žmogaus būklė;
• išlyginimas - asmens būklė palaipsniui normalizuojasi;
• visiška aklimatizacija.

Šio proceso klasifikacija pagal pasireiškimo formas:

• ūminis – stadijos trukmė ne ilgesnė kaip septynios dienos;
• įprastas – trunkantis nuo dešimties iki keturiolikos dienų.

Taigi, kad organizmas pilnai priprastų prie naujų klimato sąlygų, o žmogus galėtų visapusiškai atsipalaiduoti, būtina bent dvidešimt dienų praleisti naujoje vietoje.

Simptomai

Daugeliu atvejų pirmieji aklimatizacijos požymiai pradeda ryškėti intervale, pradedant nuo antrosios ir baigiant ketvirta diena naujame klimate. Suaugusiesiems ir vaikams jie yra visiškai vienodi, tik skirsis jų intensyvumas. Pagrindiniai aklimatizacijos simptomai yra šie:

• nedidelis kūno temperatūros padidėjimas. Daugeliu atvejų jis neviršija 38 laipsnių ir praeina savaime po kelių dienų;
• galvos skausmo priepuoliai;
• sumažėjęs kraujospūdis;
• miego sutrikimas, pasireiškiantis nemiga, o mažiems vaikams, atvirkščiai, nuolatinio mieguistumo forma;
• pykinimas ir vėmimas;
• bendras kūno silpnumas;
• padidėjęs nuovargis;
• žarnyno funkcijos sutrikimas užsitęsusio vidurių užkietėjimo forma;
• staigūs nuotaikos pokyčiai;
• vaikų ašarojimas;
• sumažėjęs apetitas;
• abejingumas tam, kas vyksta aplinkui;
• nepagrįstų baimių ar nerimo atsiradimas;
• fizinių ir protinių gebėjimų sumažėjimas.

Diagnostika

Diagnostinėmis priemonėmis aklimatizacijos metu siekiama atskirti šį procesą nuo kitų ligų. Štai kodėl vaikui ar suaugusiam pajūryje ar slidinėjimo kurorte atsiradus pirmiesiems šio reiškinio požymiams, būtina nedelsiant kreiptis į vietinį terapeutą. Po tyrimo taip pat būtina paimti kraujo, išmatų ir šlapimo tyrimus tolesniam laboratoriniam tyrimui.

Gydymas

Visiškai patvirtinus, kad simptomus sukėlė būtent vaiko ar suaugusiojo aklimatizacija, būtina imtis tam tikrų priemonių šio proceso simptomams palengvinti. Verta paminėti, kad suaugusiesiems simptomai praeina savaime. Gydant vaikų aklimatizaciją, neturėtumėte iš karto duoti vaistų - tai galima padaryti tik pasikonsultavus su specialistu. Terapijos metu skiriami šie vaistai:

• karščiavimą mažinantys vaistai – esant aukštai temperatūrai;
• kosulio sirupai ar tabletės. Geriausia vengti purškalų, nes jie per daug agresyvūs silpnam vaiko imunitetui;
• nosies lašai su augaliniais ingredientais;
• Vėmimą mažinančias ar antibakterines medžiagas reikia duoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Aklimatizacijos terapijos metu neturėtumėte savarankiškai gydytis.

Prevencija

Norint palengvinti ar visiškai apsaugoti suaugusįjį ar vaiką nuo aklimatizacijos atvykus į jūrą ar slidinėjimo kurortą, būtina:

• teisingai planuoti savo atostogas. Tai neturėtų trukti trumpiau nei dvi savaites;
• nekeliaukite toli, maksimaliai, ką kūdikis gali atlaikyti – laiko juostų skirtumas neturėtų skirtis daugiau nei trimis valandomis;
• keliauti tik traukiniu arba nuosavu automobiliu;
• likus mėnesiui iki kelionės pradėti stiprinti vaiko imunitetą;
• duokite kūdikiui daugiau vitaminų kartu su maistu;
• vengti per staigių temperatūros pokyčių;
• naudokite apsaugos nuo saulės priemones – jei atostogaujate jūroje, specialius kremus nuo šalčio – jei atostogoms pasirinkote aukštumos kurortą;
• atvykimo į naują vietą laiką rinkitės tokį, kad jis kristų vakare – taip kūnas gali atsipalaiduoti ir tuo pačiu prisitaikyti prie naujų klimato sąlygų.

Panašūs straipsniai