Pilnas, sveikas miegas yra svarbus suaugusiam žmogui, o juo labiau kūdikiui, todėl jauni tėvai pradeda nerimauti, jei vaikas nemiega per dieną. Stiprybės augti ir spartus vystymasis Vaikai piešia miegodami. Suaugusiesiems gali atrodyti, kad vaikai nieko nedaro, tik linksminasi, valgo ir miega. Tačiau taip manyti būtų neteisinga. Įsivaizduokite: vaikas iki 3 metų įvaldo daugybę dalykų: išmoksta kalbėti, skaityti, vaikščioti ir apskritai tampa maža suaugusiojo kopija. Ar to neužtenka, kad pavargtum?

Bet jei vakare kūdikis vis tiek gali pakankamai pavargti ir greitai ir kietai užmigti, tai nenoras miegoti dieną gali labai jaudinti mamas, nes ne visos tiksliai žino, kada ir kiek reikia guldyti kūdikį. laiko jam reikia miegoti. Dėl to tėvai patys sukuria visas sąlygas pažeidimui snaudulys kūdikis.

Kiek laiko vaikas turėtų miegoti per dieną?

Turėtų miegoti maždaug 17-20 valandų per dieną tam tikrais intervalais visą dieną ir naktį, kai kūdikis valgo ir „vaikšto“. Vienerių metų vaikai turėtų miegoti bent 10 valandų naktį ir du kartus per dieną, maždaug 2,5 ir 1,5 valandos už kiekvieną dienos miegą. Nuo pusantrų metų vaikai miega naktimis 10-11 valandų, o dieną vieną kartą apie 2-3 valandas.

Keletas veiksnių įtakoja, kiek jūsų kūdikis miega per dieną:

• natūralus vaiko dienos miego poreikis;
• laipsnį fizinė veikla gautas per dieną;
• vaiko temperamentas.

Jei mažylis aktyvus, daug juda ir vaikšto, tai dienos snaudimas taps natūralia jo kasdienybe ir nesukels kaprizų. Tačiau dažnai nutinka visiškai priešingai: mažylis vaikščiojo, pakankamai pavalgė, perskaitė su jumis visas mėgstamas knygas, bet vis tiek atsisako eiti miegoti. Ką tokiu atveju turėtų daryti mama?

Kodėl mano vaikas prastai miega dieną?

• kūdikiui nepatogu. Vieno mėnesio kūdikis negalės pasakyti, kas jį vargina, todėl atsisakymas miegoti gali reikšti, kad kūdikis serga, ar alkanas, arba turi šlapią vystyklą ar vystyklą. Atidžiai apžiūrėkite vaiką, ar jis turi pakilusi temperatūra arba nosies užgulimas. Pašalinus galima priežastis mažylio rūpesčius, leisite kūdikiui greičiau užmigti.
• padidėjusi temperatūra kambaryje. Kūdikis blogai toleruoja aukštos temperatūros kambaryje. Svarbu tai atsiminti ir reguliariai vėdinti kambarį, kuriame jis miega, vengiant skersvėjų. Normali temperatūra patalpoje turi būti 19 – 21 °C.
• nėra miego režimo. Labai svarbu kūdikį guldyti kasdien tuo pačiu metu. Tai suformuos vaikui įprotį užmigti. tam tikras laikas. Tegul tai būna iškart po pasivaikščiojimo ar žaidimo: grynas oras ir aktyvi veikla greičiau nuvargins kūdikį ir skatins kietą miegą.
• per didelis susijaudinimas ir hiperaktyvumas. Nereikėtų priversti vaiko miegoti iškart grįžus iš pasivaikščiojimo ir papietavus. Leiskite mažyliui šiek tiek pailsėti nuo ankstesnės veiklos, nusiraminti, kurį laiką jam paskaityti ar padainuoti dainelę.
• per didelis kaprizingumas, nervingumas, išlepinimas. Neretai tėvai, o dar dažniau seneliai suskumba raminti vaiką, kai tik jis pradeda verkti. Būtų protingiau šiek tiek apsišarvuoti kantrybe, mažylis greitai nurims ir užmigs.

Pabandykime išsiaiškinti, kaip užmigdyti vaiką dienos metu.

1. Prieš pietus maloniai pasivaikščiokite su savo kūdikiu.
2. Jei vaikas nemiega dieną, trumpos maudynės vėsiame vandenyje bus naudingos (be to, tokios procedūros turi grūdinamąjį poveikį).
3. Sugalvokite savo užmigimo ritualą: šalia skaitykite knygą, lopšinę, mėgstamą žaislą – leiskite kiekvienai mamai nuspręsti, kas turi teigiamą poveikį kūdikio miegui. (Pavyzdžiui, vienas kūdikis, vos išmokęs kalbėti, paprašė mamos apkloti antklode ir trumpam išeiti iš kambario. Po penkių minučių vaikas kietai užmigo.)

Kaip ir visa kita, einant miegoti, reikia atsiminti, kad kiekvienas vaikas yra unikalus. Taip, naujagimis turėtų miegoti beveik 20 valandų per parą, o trejų metų vaikas per dieną turėtų miegoti apie 2 valandas. Bet nesijaudinkite, jei jūsų mėnesio kūdikis dieną prastai miega, galbūt per kietesnį nakties miegą gauna viską, ko reikia.

Jei įmanoma, nebarkite vaiko, jei diena iš dienos negalite jo paguldyti per dieną. Stebėkite jo elgesį, jei jis netaps per daug kaprizingas ir verkšlenas vakare, gerai valgo, tai gal užteks tiesiog ramiai pagulėti su vaiku per dieną valandą ar dvi, pasiklausyti garso pasakojimo ar paskaityti savo mėgstamą knyga. O vakare galima eiti miegoti kiek anksčiau.

Dvejų metų kūdikis nemiega dieną – tai kelia susirūpinimą arba fiziologinė savybė vaikas? Ką turėtų daryti tėvai? Suprasti demonų priežastis mieguista būsena trupinius ir išspręsti jūsų kūdikio dienos miego problemą, padės mūsų straipsnis, pagrįstas Rusijos pediatrų rekomendacijomis.

2-3 metų vaikų miego standartai

Reikėtų prisiminti, kad visi vaikai yra skirtingi. Vienam kūdikiui optimalaus laiko gali būti per mažai arba per daug kitam. Todėl klausantis kitų mamų pasakojimų, kad jų vaikai dieną miega 2-3 valandas, o vakare anksti užmiega, nereikėtų galvoti, kad jei mažylis miega mažiau, vadinasi, tai negerai.

Vienos ar pusantros valandos nukrypimas nuo pateiktų standartų yra gana priimtinas. Pagrindinis kriterijus geras miegas yra gera kūdikio sveikata, jo linksmumas ir noras žaisti.

Jei kūdikis yra kaprizingas ir vangiai reaguoja į jūsų pasiūlymus žaisti, greičiausiai jis nepakankamai miega. Pirmosiomis dienomis ir net savaitėmis miego trūkumas gali išvis nepasireikšti, tačiau vėliau jis tampa vis labiau pastebimas.

Kodėl 2-3 metų vaikas negali užmigti dienos metu?

Nenoras miegoti dienos metu – gana dažnas reiškinys tarp dar nelankančių vaikų darželio. Ir ne visi vaikai miega dieną.

Tai priklauso nuo kelių priežasčių:

• Vėlyvas kėlimasis ryte . Yra kūdikių, kurie gali miegoti iki pabudimo. Rezultatas: atsikėlęs dešimtą valandą ryto, iki antros vaikas tiesiog nespėja pavargti.
• Kūdikis neužtenka grynas oras . Vaikščiojimas ir žaidimai lauke reikalauja daug energijos, todėl po jų vaikai, kaip taisyklė, daug geriau miega.
• Vaikas labai susijaudinęs . Tokiu atveju kūdikis negali nusiraminti ir nenori eiti miegoti. Taip būna pasikeitus situacijai, atvykus svečiams.
• Kūdikiui kambaryje nepatogu . Labai karšta arba šalta, dulkėta, o ryški dienos šviesa trukdo miegoti. Be to, kūdikio dėmesį gali blaškyti netvarkingi žaislai ir pašaliniai garsai (jei jūsų kaimynai, pavyzdžiui, pradėjo remontą).
• Nepatogi lovelė . Galbūt kūdikiui ankšta, antklodė per šilta arba netinka pagalvė.
• Hiperaktyvus vaikas . Dažnai vartojamas terminas. Tokie vaikai miega mažai ir neramiai, o būdami nuolat juda.

Ką daryti, jei 2-3 metų vaikas nemiega dieną?

Kaip ir daugelyje sudėtingų situacijų, persvarstykite savo elgesį.

Vaikų psichologų teigimu, sunkumai yra mamos problema, o kūdikis dėl nieko nėra kaltas.

Tai yra: Negalite barti vaiko už tai, kas neįvyksta tyčia. O negalėjimas užmigti dieną – kaip tik toks atvejis.

Daugelis mamų susierzina, jei kūdikis staiga nustoja miegoti ir atima galimybę atlikti darbus ar šiek tiek pailsėti. Tačiau kūdikis to nesupranta ir griežtą mamos toną suvokia kaip bausmę.

Ką reikėtų daryti, kad galimybę turėtų ir kūdikis, ir mama geras poilsis be nereikalingų skandalų ir įžeidinėjimų:

1. Prieš pietus padidinkite pasivaikščiojimų trukmę ir intensyvumą . Stenkitės kuo daugiau pasiūlyti vaikui aktyvios veiklos. Galite žaisti kamuoliu, laipioti labirintuose, išmokyti vaiką daryti prisitraukimus ant horizontalios juostos ar savarankiškai sūpynėse sūpynėse. Labai gerai važinėtis paspirtuku, balansiniu dviračiu ar dviračiu. Šiais laikais daugelyje kiemų pradėtos įrengti mažos vaikiškos laipiojimo sienelės.
2. Taip pat galite pakviesti vaiką pašokti ant batuto. . Jei turite tokį savo kieme, puiku. Jei ne, galite nuvežti kūdikį į vaikų labirintą ar batutų centrą. Pravers ne tik mankšta lauke, bet ir baseinas bei ritmas treniruoklių centruose.
3. Peržiūrėkite savo kasdienybę . Gali būti, kad persikelti nakties miegas ir prikelkite kūdikį anksti ryte. Jei vaikas atsibunda 7 val., vadinasi, iki 13 valandos jis jau bus žaidęs tiek, kad pavalgytų ir be užgaidų eitų miegoti.
4. Aplinka taip pat labai svarbi. . Namuose turėtų būti vėsu. Optimali temperatūra miegui yra apie 20 laipsnių. Prieš miegą kambarys turi būti išvėdintas. Reguliariai atlikite šlapią valymą. Patalynė taip pat turėtų būti maloni liesti. Užuolaidos pakankamai storos, kad pritemdytų šviesą. Visa tai nuramins kūdikį ir paruoš jį sveikam miegui.
5. Kad sumažintumėte pernelyg didelį susijaudinimą, prieš miegą galite perskaityti knygą. , apsvarstykite žaislus, pasirinkite tuos, su kuriais vaikas miegos. Viena maža mergaitė, prieš užmigdama, ilgai praleidžia su mama, išvardija visus, kurie taip pat eina miegoti (vilkas iš animacinio filmo, lapės iškamša, tėtis, seneliai). Tokie ritualai taip pat padeda kūdikiui nusiraminti ir užmigti.
6. Negrasinkite ir nejuodinkite savo vaiko . Taip pat psichologai nerekomenduoja versti vaiko gulėti lovoje. Tokie veiksmai sukelia dar didesnį nervingumą tiek kūdikiui, tiek mamai. Kai kuriais atvejais viskas pasisuka labai bloga linkme ir vaikas pradeda bijoti lovelės ir su ja susijusių ritualų.
7. Jei vis tiek negalite užmigdyti kūdikio, pabandykite nusiraminti ir pasiūlykite paskaityti, piešti ar žiūrėti animacinį filmuką. . Taip pat galite įjungti švelnią, malonią muziką, tai grąžins mamai teigiamą nuotaiką. O mažylis, matydamas, kad mama nurimo, taip pat galės nusiraminti ir žaisti savarankiškai, kol mama atliks reikiamus darbus ar kurį laiką pagulės.
8. Taip pat neturėtume pamiršti, kad yra vaikų, kurie iki 2,5 metų visiškai atsisako dienos miego. . Viena mama pasakojo: „Paguldau sūnų į lovą, atrodo, kad jis ramiai kvėpuoja, akys užmerktos, o aš einu į virtuvę ruošti vakarienės. Po 10 minučių jis ateina su žodžiais: „Aš jau miegu“. Tokiu atveju ir pediatrai, ir psichologai sutaria, kad dienos miegą verta pakeisti ramiais žaidimais. O vakare kūdikis eis miegoti anksčiau. Apie 9-10 valandą vaikas paprašys miegoti pats. Pilnas, ilgas nakties miegas kompensuoja dienos miego trūkumą.

Pavojaus varpas. Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Deja, ne visas miego problemas galima išspręsti ilgai vaikščiojant ir skaitant knygas. - reiškinys, kai aktyvumas ir jaudrumas viršija normą. Tokią diagnozę jūsų vaikui gali nustatyti tik vaikų neurologas.

Jei nerimaujate dėl kūdikio miego trukmės ir kokybės, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Papasakokite, kaip praėjo nėštumas ir gimdymas, kaip vystėsi vaikas, kokiomis ligomis sirgo.

Po to išsamus tyrimas, pakeisti būtini testai gydytojas paskirs reikiamą gydymą.

Tai gali būti atpalaiduojantis masažas, mankštos terapija, baseinas, minkštas raminamieji vaistai. Tačiau savarankiškas gydymas šiuo atveju yra nepriimtinas. Tai gali tik pakenkti.

Vaiko organizmas labai sudėtingas mechanizmas. Vaikų nervų sistema judri, nedideli aplinkos pokyčiai gali sukelti didelius elgesio pokyčius. Stenkitės parodyti kūdikiui savo teigiamą požiūrį ir sukurkite jam patogią aplinką. Juk vaikai yra mūsų pačių atspindys, jie kaip veidrodis parodo tai, ką mato. O sapnas rodo, kaip gerai veikia visi organai.

Svarbu, kad mažylis jaustų meilę ir rūpestį, tada jis augs sveikas ir pasitikintis savimi.

Jūsų kūdikis ką tik gimė, mama laiminga ir pasirengusi praleisti valandas grožėtis savo nuostabiu vaiku. Kūdikis ypač gražus miego metu. Ir iškart kyla klausimas: „Kiek laiko turėtų miegoti naujagimis? Kaip suprasti, ar jis pakankamai miega ir ar mažasis žmogus turi miego sutrikimų?

Kūdikio miego poreikiai labai skiriasi nuo vyresnių vaikų miego trukmės. Tačiau gimęs kūdikis nemiegos visą dieną!

Naujagimio dienos miego trukmė

Pirmuosius du savo gyvenimo mėnesius kūdikis turėtų miegoti bent 18-20 valandų. Miego trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių, netgi nuo kūdikio temperamento. Pastebėta, kad ramaus, subalansuoto charakterio vaikas kūdikystėje miegojo daug daugiau nei aktyvūs berniukai ar mergaitės. Todėl neturėtumėte bandyti užmigdyti kūdikio, jei jis tam kategoriškai priešinasi. Vaikai tokio jauno amžiaus miega tik pavargę. Jei kūdikiui neskauda, ​​jis yra maitinamas ir keičiamas, leiskite jam ramiai gulėti ir tyrinėti jį supantį pasaulį.

Vaikas auga ir ilgėja budrumo trukmė, trumpėja miego laikas. Taigi iki 12 mėnesių kūdikiui reikia 12–13 valandų miego.

Miego laikas skirstomas į dieną ir naktį. Svarbu, kad Mažas vaikas Aš nepainiojau dienos ir nakties. Norėdami tai padaryti, nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų turėtumėte atlikti šiuos veiksmus:

• Dieną paguldykite vaiką į gerai apšviestą kambarį. Neuždenkite langų ir sukurkite nakties atmosferą. Naktį viskas atvirkščiai. Kambaryje laikykite tamsą ir tylą.
• Nereikalaukite iš savo šeimos tobulos tylos kūdikio miego metu. Tegul visi eina į įprastus reikalus ir kalba ne pašnibždomis. Laikui bėgant vaikas pripras miegoti įprastoje dienos atmosferoje ir jo nepažadins stiprūs balsai ar netikėti garsai.
• Prieš miegą išmaudykite kūdikį ir perrenkite jį pižama. Jis pripras prie šių veiksmų ir susies juos su ilgu nakties poilsiu.

Jei esate tikri, kad jūsų mažylis nelabai gerai miega, ir tai nepriklauso nuo jo aktyvaus temperamento, verta imtis veiksmų. Štai veiksniai, kurie įtikins jus, kad jūsų įtarimai yra teisingi:

• Naujagimis miega mažiau nei 14-15 valandų;
• Jo pabudimo laikotarpis trunka 4-5 valandas. IN Šis laikotarpis jis net nemiega ir neužsimerkia;
• Užmigęs kūdikis neramiai miega ir verkia. Jis atsibunda kas 5-10 minučių. Šio verksmo nereikėtų painioti su įprastu vaiko dejavimu miego metu. Kūdikiai paprastai skleidžia daug garsų nepabusdami. Juk ir suaugusieji kalba miegodami! Tiesiog mažyliai dar nemoka kalbėti, todėl niurzgia, verkšlena ir net rėkia. Bet tai nereiškia, kad jie jau pabudo. Jei kūdikiai netrukdomi, jie nurims ir toliau miegos.

Veiksniai, įtakojantys miego trūkumą

Pirma, kūdikis nenori užmigti, kai turi nešvarią vystyklą arba šlapios sauskelnės. Kai tik vaikas bus pakeistas, jis giliai užmigs.

Antra, alkis yra pagrindinis miego priešas. Jei kūdikis alkanas, jis neužmigs tol, kol mama jo nepamaitins.

Trečia, pirmiausia kūdikiai trys mėnesiai vis dar prisitaiko prie gyvenimo išorinis pasaulis. Pilvo skausmas neleidžia jūsų kūdikiui užmigti. Jis gali skųstis tik savo neramiu elgesiu ir verksmu. Užtenka prie pilvuko priglausti šiltą vystyklą ar priglausti kūdikį prie savęs, skausmas praeis ir vaikas užmigs.

Ketvirta, kai kurie išoriniai dirgikliai trukdo vaiko miegui. Ypač jei nuo pirmųjų gyvenimo dienų visi vaikščiojo ant kojų pirštų galų ir kalbėjo pašnibždomis, kad netrukdytų kūdikio miego. Tokiam vaikui bus sunku užmigti, jei aplinka bus triukšminga. Temperatūra kambaryje vaidina svarbų vaidmenį ramiam ir ilgam kūdikio miegui. Kūdikiui neturėtų būti karšta ar šalta. Puikus veiksnys, skirtas sveikas miegas yra grynas oras kambaryje.

Penkta, kai kuriems kūdikiams prireikia daug laiko, kol pripranta būti vieni. Juk devynis mėnesius jie praleido šalia mamos, kuri juos nešiojosi pilve ir vaikščiodama lopšinėdavo. Mažylis mėgsta gulėti prisiglaudęs prie šiltos mamos ir jausti ją šalia. Štai kodėl vaikai yra kaprizingi ir nenori užmigti patys.

Vaikščiojimas gryname ore prisotina organizmą deguonimi. Kūdikis lengvai kvėpuoja ir greitai užmiega. Be to, nuolatinis supimas, kai vežimėlis greitai juda, užliūliuoja kūdikį. Vaikščiokite kuo dažniau ir ilgiau. Buvimas lauke skirtingi laikai metų padeda grūdinti vaiko organizmą. Jei lauke lyja ar sninga, galite trumpam išnešti kūdikį į stiklinį balkoną. Nereikėtų jo laikyti šiltnamio sąlygomis ištisus metus, nes tokie vaikai serga dažniau.

Suaugusiesiems atrodo, kad kūdikiai dar nieko nesupranta. Bet tai netiesa! Kūdikis jaučia, kai mama nervinasi. Jos būklė perduodama vaikui. Nerami atmosfera namuose turi įtakos kūdikio miegui ir jo būklei. Labai svarbu, kad mama būtų rami. To pasiekti nėra taip paprasta. Vaikas reikalauja nuolatinio dėmesio, o buities pareigų niekas neatšaukė. Teks nusiteikti pozityviai: niekas už jus darbo neatliks, tačiau turėtumėte pasirūpinti savo sveikata ir nervais. Pakvieskite savo vyrą ir kitus artimuosius aktyviai padėti. Jei pas jus ateina seneliai, leiskite jiems pasėdėti prie kūdikio lovos, pasigrožėti, kol mama miega ar ramiai išsimaudo.

Pasiruošimas miegoti užtrunka ilgai. Likus porai valandų iki miego, namuose reikia pasirūpinti ramybe. Neturėtumėte aktyviai žaisti su kūdikiu, žiūrėti filmų ar laidų, kuriose daug triukšmo ir muštynių. Garsi muzika taip pat nepadeda atpalaiduoti kūno.

Maudynės padeda atsipalaiduoti ne tik vaikui, bet net ir suaugusiam. Šią procedūrą verta palikti vakarui. Į vandenį galite įpilti ramunėlių ar mėtų užpilų. Jie padės jūsų kūdikiui nusiraminti, o tai paskatins sveiką miegą.

Be raminančių užpilų maudytis, galite naudoti įklotus su sausais vaistiniai augalai: valerijonas arba mėta. Subtilus šių žolelių aromatas padės jūsų kūdikiui užmigti.

Jei kūdikis neramiai miega, nepaisant visų pirmiau minėtų sąlygų, turėtumėte susisiekti su savo pediatru. Gali būti, kad vaikas turi sutrikimų, susijusių su nervų sistema. Kuo anksčiau bus aptiktos problemos, tuo didesnė tikimybė, kad kūdikis taps sveikas.

Kiek vaikas turėtų miegoti, snūsti dieną, nemiega per dieną (vaizdo įrašas)

Jei vaikas prastai miega dieną ir naktį, būtina išsiaiškinti to priežastį. Gerai pailsėjęs vaikas jaučiasi linksmas, linksmas ir pilnas energijos Per dieną. Trūkstant miego dienos metu, daugelis tėvų tai suvokia kaip patologiją. Tačiau gydytojai rekomenduoja išsiaiškinti pagrindinę priežastį, kodėl vaikas pradėjo blogai miegoti dieną, ir pagal tai padaryti išvadas.

Normali vaikų miego trukmė per dieną

Miegas laikomas fiziologiniu organizmo poreikiu. Ramus nakties miegas rodo normalią organizmo veiklą. Įjungta dienos poilsis, jo kokybę ir trukmę gali įtakoti daugybė veiksnių, būtent emocinis ir fizinis stresas, Bendroji sveikata ir aplinka.

Didžioji dauguma vaikų, sulaukę vienerių metų, miega du kartus per dieną, šio periodo trukmė – 1-2 val. Nuo pusantrų metų iki dvejų metų vaikai vieną kartą per dieną miega apie 2-2,5 valandos. Nuo dvejų metų vaikai miega kartą per dieną, tačiau ne visi. Atsižvelgiama į poilsio trūkumą per dieną šiame amžiuje normalus reiškinys, bet tik su sąlyga, kad naktį jie ilsisi 11-12 valandų.

Veiksniai, turintys įtakos dienos miegui

Nemaža dalis vaikų nemiega per dieną, dažniausiai taip yra dėl:

• Nakties miego trukmė, ypač kai pabudimo laikotarpis yra vidurdienį.
• Veikimo sutrikimai nervų sistema.
• Tėvų veiklos ir poilsio režimo pažeidimas.
• Keičiasi laiko juostos dėl persikėlimo ar kelionių.
• Psichoemocinė perkrova dėl aktyvių žaidimų pirmoje dienos pusėje.
• Hiperaktyvumas, sukeltas perinatalinių patologinių procesų.
• Somatinio pobūdžio ligos (jos gali būti paslėptos), kurių pagrindiniai simptomai yra nerimas ir nenorėjimas ilsėtis dienos metu.

Dienos miego svarba normaliam vaiko vystymuisi

Normos variantu laikoma situacija, kai:

1. Vaikai nuo 1 iki 3 metų miega mažiausiai 15 valandų per dieną.
2. Vaikams nuo trejų iki septynerių metų – ne mažiau kaip 12 valandų per dieną.

Pažeidimu laikomas kūdikio sunkumas užmigti dienos metu, taip pat pernelyg ilgas miegas dienos metu. Tai paaiškinama tuo, kad po to vaikas prabunda verkšlendamas ir irzlus, vakare atsisako laiku užmigti.

Dienos miegas vaidina svarbų vaidmenį formuojant ir vystantis vaiko kūnas, nes skatina augimo hormono gamybą, panašiai kaip ir naktinį. Ne veltui sakoma, kad vaikai aktyviausiai auga miegodami.

Jis atlieka apsauginė funkcija nervų sistemai, nes šiuo metu smegenys spėja pailsėti ir analizuoti gautą informaciją. Tai labai svarbu vaikams iki penkerių metų, nes šiuo laikotarpiu jie aktyviai tyrinėja pasaulį. Dienos poilsio dėka informacinė medžiaga apdorojama nedidelėmis porcijomis.

Stebėjimo duomenys rodo, kad miegas turi įtakos kūdikio aktyvumui. Jei vaikas nepakankamai išsimiega, jis tampa nervingas ir irzlus, o kai kuriais atvejais net agresyvus. Isterikų atsiradimas nėra išimtis. Toks poilsis dienos metu taip pat gerai veikia funkcionavimą Vidaus organai, ypač ant žarnyno ir tulžies latakų.

Vaikų poreikis miegoti dienos metu

Fiziologinis vaikų miego poreikis keičiasi jiems augant. Čia pediatrai pastebi tiesioginę priklausomybę nuo vaiko aktyvumo lygio, ėjimo miegoti ir pabudimo laikotarpio, taip pat streso dienos metu. Jei vaikas naktį miega gerai, o dieną prastai, dieną jo priversti miegoti nerekomenduojama. Tačiau ją reikia pakeisti ramia veikla ir žaidimais, kurie nereikalauja daug pastangų.

Nemaža dalis tėvų verčia vaikus miegoti dieną, nes bijo, kad apsilankymo metu kils problemų. darželis. Nereikėtų nerimauti, nes dažnai vaikas, patekęs į grupę, lengvai pasiduoda visuotinai priimtai dienos rutinai. Namuose jie nenori to laikytis.

Situaciją, kai vaikas atsisako ilsėtis šviesiu paros metu, tačiau jaučiasi žvalus ir linksmas, reikėtų laikyti normalia. Jis tiesiog nejaučia skubaus dienos poilsio poreikio. Tačiau į tokiu atveju Ypatingas dėmesys reikia atkreipti dėmesį naktinis poilsis, jis turi būti stiprus ir ramus, o užmigimas neturėtų sukelti problemų.

Neramus dienos miegas

Ypatingo dėmesio reikalauja situacija, kai mažylis dieną išsekęs, bet vis tiek negali užmigti net vakare, o miegas neramus ir su pertrūkiais. Norint su tuo susidoroti, rekomenduojama kuo daugiau laiko praleisti su juo lauke. Prieš miegą galite paskaityti knygą arba pasiūlyti pasiklausyti ramios ir lengvos muzikos, geriausia lopšinių.

Lova, ant kurios guli kūdikis, turi būti kuo patogesnė, o patalynė – iš natūralių audinių. Prieš miegą kambarį reikia užtemdyti užuolaidomis. Ir taip pat vėdinkite kambarį.

Čiužinys turi būti ortopedinis, tai pagerins miego kokybę ir neleis susidaryti laikysenos problemoms. Vaikams iki ketverių metų čiužinius geriau rinktis kokoso žievės pagrindu. Daugeliu atvejų jie turi drėgmei atsparius dangčius ir nesugeria pašalinių kvapų. Kai vaikui sukanka ketveri metai, jam reikia įsigyti naują lovą, taip pat su ortopediniu čiužiniu.

Jei jaučiate, kad dieną ir naktį miego sutrikimams nėra jokios priežasties, rekomenduojama kreiptis pagalbos į kvalifikuotą vaikų psichologą.

Veiksniai, kurie sutrikdo miegą

Neurologinės kilmės patologijos, dėl kurių kyla problemų užmigti, yra šios:

Išanalizavę pateiktą informaciją galime drąsiai teigti, kad prasto miego priežastys yra skirtingos. Fiziologiniai sutrikimai apima:

• žarnyno diegliai;
• anemija;
• rachitas.

Toks patologinės būklės lydimas per didelio nervų sistemos jaudrumo. Miego sutrikimą gali sukelti baisių animacinių filmų ar filmų personažai. Norėdami nustatyti tiksli priežastis sutrikimų, būtina kreiptis į gydytoją, o tai daryti rekomenduojama kuo skubiau. Gali būti paskirta neurosonografija, kuri tiria smegenų būklę. Taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su neurologu.

Vaiko miego sutrikimo simptomai

Šie simptomai rodo, kad vaikas kenčia nuo miego sutrikimų:

1. Bruksizmui būdinga tai, kad vaikas miegodamas griežia dantimis. Šią būklę gali lydėti kvėpavimo sutrikimai, pokyčiai kraujo spaudimas ir širdies ritmas.
2. Suvirpinti.
3. Košmarams ir baimėms būdingi psichomotoriniai sutrikimai. Tokiais laikotarpiais vaikas praranda ryšį su aplinkiniais ir neatsimena, kas atsitiko pabudęs.
4. enurezė - nevalingas šlapinimasis sapne.
5. Kvėpavimo sutrikimai.

Kada kreiptis pagalbos į gydytoją

Turite nedelsiant susisiekti su mumis Medicininė pagalba diagnozuojant tokius patologiniai simptomai, Kaip:

• Vaikų iki vienerių metų miego sutrikimas, kuris trunka keletą dienų.
• Sunkumai ilgą laiką užmigti dienos metu.
• Irzlumas ir nuotaika yra susiję su dienos miego trūkumu.
• Pabudimas tiek dieną, tiek naktį, susijęs su kvėpavimo sutrikimais.
• Nevalingas šlapinimasis miego metu vaikams sulaukus trejų metų.

Bet kokioje situacijoje problema turi būti išspręsta kartu su gydytoju.

Kas padės jūsų vaikui užmigti dienos metu?

Žinoma, dienos miego trūkumas yra problema, kurią, kaip jau minėta, reikėtų išspręsti kartu su specialistu, nustačius priežastį. Apskritai tėvams patariama:

1. Laikykitės geros miego higienos. Turite vėdinti kambarį ir užtikrinti, kad lova būtų švari ir patogi.
2. Valandą prieš miegą pašalinkite visus galimus dirginančius veiksnius.
3. Stebėkite režimo laikymąsi. Kūdikis turi eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu.
4. Atkreipkite dėmesį į vaiko mitybą, jo negalima permaitinti. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 30 minučių prieš miegą.
5. Užtikrinti, kad šeimoje vyrautų rami ir darni aplinka.
6. Venkite veiklos, kuri gali išprovokuoti emocinę perkrovą.
7. Laikykitės ritualų, kurie padeda vaikui nusiraminti ir užmigti.
8. Suteikite savo kūdikiui galimybę į lovelę pasiimti savo mėgstamą žaislą ar daiktą.
9. Neleiskite kūdikiui miegoti vandens lovoje. Dėl to ateityje jis negalės užmigti pats.

Dabar jūs turite pagrindinę informaciją apie tai, kokie veiksniai gali sutrikdyti dienos miegą ir ką daryti, jei jūsų vaikas blogai miega dieną. Tikimės, kad tai bus naudinga ir padės išspręsti iškilusias problemas ir net užkirs kelią joms atsirasti.

Kiekvieno kūdikio poreikiai poilsiui dienos metu yra individualūs: vienam reikia miegoti didžiąją dienos dalį, o kitam kūdikis prastai miega šviesiu paros metu. Jei kūdikio sveikata gera ir jis linksmas, tai reiškia, kad jis visiškai patenkina savo miego poreikius. Tačiau pasitaiko atvejų, kai mažylis dieną visai nemiega arba mažai ilsisi, yra vangus ir verkia. Tai gali signalizuoti apie įvairius jo kūno sutrikimus.

Kodėl nutinka taip, kad kūdikis blogai miega, o kartais nutinka taip, kad mažylis nemiega visą dieną? Net ir mamos pilve formuojasi kūdikio nervų sistema, kuri yra jo temperamento pagrindas. Vaikas gali nemiegoti, jei jis tiesiog neturi noro ilsėtis, o nori patirti pasaulis.

Tačiau tokioje situacijoje jis kartais užmigs nuo nuovargio. Jei jūsų kūdikis nemiega visą dieną, turėtumėte ieškoti priežasties.

Šią būklę gali sukelti:

• su fizinio ar psichologinio pobūdžio sutrikimais, dėl kurių atsirado miego sutrikimų;
• Su individualios savybės vaikas.

Kaip atskirti patologiją

Jei kūdikis aktyvus, normaliai valgo, geros nuotaikos, jam pakanka trumpo miego per dieną, vadinasi, normalios būklės kūdikio kūnui. Paprastai tokie vaikai pasivaikščiojimų metu daugiau miega lauke, o sūpuoti miegoti savo lovelėje negali ilgai užmigti. Tačiau šiuo atveju taip pat reikia būti atsargiems. Reikėtų suskaičiuoti, kiek laiko vaikas miega per dieną. Jei kūdikis miega bent 15 valandų per parą, nerimauti dėl jo sveikatos nereikia.

Kai vaikas aktyviai budi ilgiau nei 5 valandas, verkia, neužmiega net gatvėje ir nenoriai valgo, tai gali signalizuoti apie miego sutrikimą. Dažniausiai tokią būklę galima nustatyti stebint, kaip kūdikis miega: jei jis atsibunda kas 10 minučių, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Jei kūdikis nuolat verkia, rėkia, nerimauja ir praktiškai nevalgo, tai gali reikšti psichologinius sutrikimus.

Kas trukdo sveikam miegui

Vaikas gali blogai miegoti savo lovelėje dėl kitų priežasčių:

1. Esant sanitarinių normų pažeidimams. Kartais normaliam miegui pakanka pakeisti temperatūrą, išvėdinti kambarį ir atlikti šlapią valymą, kad mažylis geriau miegotų. Geriausia temperatūra kūdikiui – 21 laipsnis.
2. Dėl psichologinio diskomforto. Kad kūdikis neužmigtų labai ilgai, langus reikėtų uždengti tamsiomis užuolaidomis, kad į kambarį nepatektų per daug šviesos ir neerzintų kūdikio. Tai taip pat gali paskatinti jus nemiegoti. per didelis aktyvumas mamos, suirutė, daug svečių namuose. Norėdami to išvengti, tėvai turėtų pasistengti padaryti viską, kas gali nuraminti vaiką likus 2 valandoms iki vaiko einant miegoti.

Pasitaiko, kad mažylis nerimauja dėl bendravimo su mama nutrūkimo, o tai turi įtakos jo miego kokybei. Šį procesą galima normalizuoti per porą mėnesių, jei mama dažnai paima vaiką ant rankų ir apkabina.

• Dalyvaujant fiziologinės priežastys. Diegliai ir dujos dažnai sukelia miego sutrikimus. Tokia būklė vaikui yra skausminga, todėl jis dėl to ne tik atsibunda, bet ir verkia, yra mieguistas. Norėdami jam padėti, tiesiog uždėkite šildomą pagalvėlę ant pilvo ir masažuokite.
• Jei miego trūkumas nėra lydimas jokių simptomų, gali išsivystyti neurologinis sutrikimas.
• Nuo 6 mėnesio neramumą miegant gali sukelti dantų augimas, šviesių emocijų gavimas prieš poilsį ar noras žaisti toliau.

Kitas miego trūkumas

Kadangi kūdikiui dar nesusiformavo rutina, bet koks miego trūkumas gali slėptis besivystanti patologija, todėl būtina nuolat stebėti kūdikio būklę: kaip jis valgo, kaip jaučiasi, kaip elgiasi.

Miego trūkumas naktį

Kartais vaikai naktimis nemiega. Taip yra dėl to, kad po gimimo vaikai dar nesusiformavo savo individualaus ritmo, jiems tiesiog nerūpi, kada ilsėtis. Iki 1 mėnesio kūdikis gali dažnai pabusti, ir tai bus norma. Tokio amžiaus vaikas valgo reguliariai, todėl jam reikia nutraukti miegą. Kartais vaikai painioja dieną ir naktį. Norėdami tai ištaisyti, tėvai turi dažniau žadinti mažylį dienos metu ir kartu su juo daryti įvairius vystymuisi ir atsipalaidavimui skirtus pratimus. Tokie dažni pabudimai privers jį naktimis miegoti giliau ir ilgiau.

Ilgas miegas

Įprasta poilsio trukmė per 1 gyvenimo mėnesį yra 19 valandų per dieną. Per šį laiką kūdikiui vystosi smegenys, nervų sistema, taip pat gaminasi augimo hormonas.

Susirūpinti reikia, kai mažylis daug miega ir mažai valgo, o jo būklėje pastebimas silpnumas.

Gydytojai pataria dažniau išvesti vaiką iš mieguistumo, sukurti dažnas trumpalaikes situacijas, kai kūdikis valgo, kad jam reikiamą maisto kiekį jis gautų dalimis.

Jei to nepadarysite, o leisite kūdikiui daug miegoti sumažindami mitybą, gali atsirasti dehidratacija, prasidėti gelta, sumažėti gliukozės koncentracija kraujyje. Kai kūdikis normaliai priauga svorio ir mažai valgo, vadinasi, tokio maisto kiekio jam užtenka ir daugiau jo žadinti nereikėtų.

Neramios atostogos

Miegodamas savo lovelėje toliau nuo mamos, kūdikis gali patirti neramius judesius, kurie taip pat trukdo sveikos atostogos. Tačiau ne kiekvienas posūkis rodo patologiją. Pavyzdžiui, jei kūdikis skleidžia kažkokius garsus, trūkčioja galūnes, keičia veido išraišką, vadinasi, jis paniręs greita fazė miego, o tai yra visiškai normalu bet kuriam žmogui.

Jei vaikas verkia ir rėkia miegodamas, reikia jį pažadinti, priglausti ir pradėti daryti raminantį, atpalaiduojantį masažą. Tai padės kūdikiui greitai nusiraminti ir vėliau galės užmigti.

Tačiau kartais atsiranda traukulių, kurie yra patologinė būklė, jiems būdingas ritmiškas drebulys ar šaltkrėtis. Jei atsiranda tokių simptomų, reikia kreiptis į neurologą.

Miegojimas gryname ore

Daugelis tėvų pastebi, kad jų kūdikis dienos metu prastai miega savo lovytėje namuose, bet akimirksniu užmiega lauke. Kol kūdikiui sueis 4 mėnesiai, galite pasinaudoti šia situacija, kad sukurtumėte jo miego modelį. Norėdami tai padaryti, turėtumėte tuo pačiu metu eiti pasivaikščioti gatve su kūdikiu, kol jis užmigs, o tada tiesiog grįžkite namo ir užmigdykite jį savo lovelėje.

Ateityje palaipsniui turėsite atsikratyti įpročio miegoti gatvėje, tam galite pasinaudoti šiais patarimais:

Kodėl toks svarbus dienos poilsis? Miegoti per dieną labai svarbus elementas sveikas vaiko vystymasis. Poilsio trūkumas sukelia per didelį kūdikio nervų sistemos susijaudinimą, taip pat sukelia nuovargį.

Tai gali sukelti sunkų nakties miegą. Todėl labai svarbu išmokyti kūdikį miegoti dienos metu.

Norėdami tai padaryti, turite laikytis šių taisyklių:

Kai kūdikis blogai miega visą dieną, tai yra priežastis tėvams atidžiai stebėti jo vystymąsi ir sveikatą. Tuo atveju, kai kūdikis yra gera nuotaika, aktyviai tyrinėja jį supantį pasaulį, noriai valgo, bet mažai miega (dažniausiai gatvėje), nerimauti nėra pagrindo. Bet jei jis daug ir garsiai verkia, atsitiktinai judina rankas ir kojas, valgo mažai ir nenoriai, vadinasi, kažkas jį trikdo. Norėdami išvengti ligų vystymosi, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Panašūs straipsniai