Riebalinis audinys susideda iš skilčių, atskirtų viena nuo kitos RVNST sluoksniais, kuriose praeina kraujagyslės ir nervai. Lobulėje yra ląstelių ir yra labai didelis skaičius tarpląstelinė medžiaga. Dauguma ląstelių yra atstovaujamos adipocitai, jie sudaro 20–60 % visų ląstelių. Likusias ląsteles atstovauja adipocitų pirmtakai ir įvairių tipų leukocitų.

Adipocitai vystosi iš pirmtakų ląstelių, kurios yra jauni, blogai diferencijuoti fibroblastai. Jauni fibroblastai diferencijuota į preadipocitai, o tie į adipocitus. Diferenciacija apima lipidų kaupimąsi, kurie vėliau sudaro mažus lipidų lašelius. Šie lašai susilieja vienas su kitu ir sudaro vieną didelį lašą, kuris išstumia branduolį į periferiją, ląstelė praranda procesus ir suapvalėja.

Adipocitai yra didelės (skersmuo nuo 25 iki 250 mikronų) suapvalintos ląstelės. Branduolys yra išlygintas ir pasislinkęs į ląstelės kraštą, kartu su plonu citoplazmos kraštu išilgai periferijos. Ląstelės centre yra vienas didelis riebalų lašas, kuris užima iki 98% viso ląstelės tūrio.

Taikant įprastus histologinio dažymo metodus, riebalų lašelyje esantys lipidai ištirpinami, todėl preparatuose esantis adipocitas atrodo kaip žiedas arba tuščia pūslelė.

Lipidams nustatyti naudojami specialūs dažai: Sudanas III, arba juodasis Sudanas. Adipocito plazmalema turi daugybę invaginacijų; adipocito išorė yra padengta bazine membrana. Riebalai, sudarantys lipidų lašelį, yra triacilgliceridai, kurie kūno temperatūroje yra skystos būsenos.

Kaip trofinė medžiaga, riebalai turi pranašumą prieš baltymus ir angliavandenius, nes turi mažą svorį, mažą tūrį ir medžiagų apykaitos transformacijų metu išskiria daug energijos.

Riebalinis audinys pasižymi dideliu metaboliniu aktyvumu, lipidų atsargos nuolat ir dinamiškai atnaujinamos dėl procesų. lipogenezė(riebalų sankaupos) ir lipolizė(riebalų sunaikinimas). Pusiausvyrą tarp šių procesų valdo nervų ir endokrininės sistemos.

Riebalinio audinio struktūra priklauso nuo mitybos sąlygų. Esant nutukimui, padidėja adipocitų kiekis. Tai hipertrofinė nutukimo forma, pasireiškianti 80% atvejų; kartais ne tik padidėja adipocitų dydis, bet ir padidėja jų skaičius - tai hiperplastinis nutukimo tipas.

Hiperplastinė nutukimo forma sudaro 20% ir dažniau pasitaiko jauniems žmonėms. Pasninko metu suaktyvėja lipolizė, vienas riebalų lašas adipocite suskaidomas į kelis mažus, kurie vėliau išnyksta. Adipocito dydis sumažėja, ląstelės forma tampa sferinė, ląstelė tampa panaši į jauną fibroblastą. Padidėjus mitybai, ląstelės forma ir dydis greitai atkuriami.

Rudas riebalinis audinys

Suaugusiesiems jis pasireiškia minimaliais kiekiais tarp menčių, in pažastys, prie inkstų vartų, ant sprando. Vaisiaus ir naujagimio audinys yra gerai išsivystęs ir sudaro iki 5% kūno.

Rudojo riebalinio audinio morfologija

Rudasis riebalinis audinys susideda iš skilčių, kurias sudaro rudojo riebalinio audinio adipocitai. Adipocitai rudajame riebaliniame audinyje skiriasi nuo adipocitų baltame riebaliniame audinyje, nes... Jie yra mažesnio dydžio, jų skersmuo iki 60 mikronų, yra daugiakampio formos, branduolys yra centre, o citoplazmoje yra daug riebalų lašelių.

Rudųjų adipocitų citoplazmoje yra daug mitochondrijų, kuriose yra oksidacinių geležies turinčių fermentų - citochromai, suteikia ląstelėms spalvą. Rudas riebalinis audinys gausiai aprūpinamas krauju, o tai taip pat turi įtakos jo spalvai.

Pagrindinė rudojo riebalinio audinio funkcija yra termogenezė- t.y. šilumos gamyba. Rudojo riebalinio audinio adipocitų mitochondrijose atsiskiria oksidacijos ir fosforilinimo procesai, o dėl lipidų oksidacijos vyksta ne makroergų sintezė ATP pavidalu, o susidaro šiluma. Todėl šis audinys vadinamas „chemine virykle“. Gausus rudojo riebalinio audinio aprūpinimas krauju užtikrina greitą šilumos išsiskyrimą. Oksidacijos ir fosforilinimo atsiejimo procesą užtikrina atsijungiantis baltymas termogeninas.

Tinklinis audinys

Tinklinis audinys yra specializuotas jungiamasis audinys, kuris sudaro visų kraujodaros organų, išskyrus užkrūčio liauką, stromą.

Sukuria mikroaplinką jaunoms kraujo kūnelėms, atlieka palaikomąsias, trofines, sekrecines, fagocitines ir kitas pagalbines funkcijas kraujo kūnelių vystymuisi.

Tinklinis audinys susideda iš.

Ląstelinis komponentas atstovaujama dviem skirtumais: tai

· pačios tinklinės ląstelės

susidarė kraujo elementai skirtingi etapai plėtra.

Tinklinės ląstelės yra didelės į fibroblastus panašios ląstelės, kurios sudaro hematopoetinių organų pagrindą. Branduolys didelis, apvalus, citoplazma silpnai oksifiliška, ląstelės kontaktuoja viena su kita, sudarydamos trimatį tinklą. Šio tinklo ląstelėse yra jaunų kraujo ląstelių.

Tinklinės ląstelės atlieka sintetinę funkciją, nes susintetinti tinklinės skaidulos, ir taip pat yra mikroaplinka jaunoms kraujo kūnelėms. Tinklinės skaidulos yra greta tinklinių ląstelių paviršiaus, kurios dažnai įspaudžiamos į jų citoplazmą.

Tinkliniame audinyje yra papildomos ląstelės, kurie yra pakeliui kraujagyslės ir kontroliuoti susidariusių elementų migraciją iš kraujodaros organų į kraują. Riebalų ląstelės , kurios kaupia maistines medžiagas, sintetina hematopoetinus, reguliuoja spaudimą kaulų čiulpų ertmėse, keisdamos citoplazmos tūrį. Be to, čia yra makrofagai, kurios aktyviai dalyvauja senų ląstelių, apoptozinių kūnų ir eritrocitų branduolių fagocitozėje. Makrofagai taip pat kaupia geležį ir perneša ją į eritroblastus hemoglobino sintezei.

Tarpląstelinė medžiaga

Apima pagrindinė amorfinė medžiaga ir pluoštai. Tinklinės skaidulos yra plonų tinklinių ląstelių darinys, kurio skersmuo nuo 0,1 iki 2,0 mikronų, sudarytas iš kolageno III tipas, pagal pailgėjimą jie yra tarp kolageno ir elastinių skaidulų.

Tinkliniai pluoštai lengvai nudažomi sidabru, todėl jie dar vadinami argirofilinis. Kadangi šie pluoštai iš išorės yra padengti angliavandenių komponentu, juos taip pat lengva dažyti CHIC reakcijos. Įprastiniais histologiniais metodais jie neaptinkami.

Pagrindinė amorfinė medžiaga yra tinklinių ląstelių darinys. Apima proteoglikanai Ir struktūriniai glikoproteinai dėl augimo faktorių ir hematopoetinų kaupimosi kontroliuoja kraujo ląstelių migraciją, dauginimąsi ir diferenciaciją. Struktūriniai glikoproteinai – lamininas, fibronektinas, hemonektinas skatina kraujo ląstelių sukibimą su stroma.

Pigmentinis audinys

Pigmentinis audinys randamas akies rainelėje, gyslainė akys. Pigmentinis audinys savo struktūra panaši į RVNST, t.y. apima ląstelės ir tarpląstelinė medžiaga.

Ląstelinį komponentą atstovauja mechanocitų linijos diferencinės ląstelės (fibroblastai, fibrocitai), HSC palikuonys (makrofagai, putliosios ląstelės, limfocitai) ir nervinės kilmės ląstelės - pigmentinės ląstelės. Pigmentinių ląstelių kiekis yra labai didelis, todėl pigmentinis audinys skiriasi nuo RVNST.

Pigmentinės ląstelės skirstomos į melanocitai, Ir melanoforai. Melanocitai yra proceso formos ląstelės, kurios išsivysto iš pirmtakų, migravusių iš nervinio keteros; citoplazmoje juose yra melanosomų, užpildytų pigmentu melaninu. Sintetina eumelaniną – juodą pigmentą Ruda, o feomelaninas yra geltonai rudas pigmentas.

Melanoforai yra pailgos ląstelės, turi procesus, nėra pajėgios melanino sintezei, bet gali tik kaupti šiuos pigmentus.

Tarpląstelinė medžiaga susideda iš pagrindinės amorfinės medžiagos ir kolageno, elastinių ir tinklinių skaidulų.

Gleivinis audinys

Gleivinis audinys yra specializuotas jungiamasis audinys, kuriame pagrindinė amorfinė medžiaga smarkiai vyrauja prieš ląsteles ir skaidulas. Nes yra daug pagrindinės amorfinės medžiagos, tada turi visas audinys želė konsistencija.

Šis audinys randamas embriono vystymosi laikotarpiu, vaisiui jis sudaro virkštelės pagrindą ir vadinamas Vartono želė. Suaugęs žmogus turi panašią struktūrą stiklakūnis akies obuolys.

Gleivinis audinys susideda iš ląstelės ir tarpląstelinė medžiaga. Ląstelės panašios į fibroblastus, tačiau turi daug heparino, yra šakotos formos ir kontaktuoja viena su kita. Tada šios ląstelės gali diferencijuotis į miofibroblastus. Jų funkcija – sintetinti kolageno skaidulas ir pagrindinę amorfinę medžiagą. Makrofagų ir limfocitų čia taip pat galima rasti labai mažais kiekiais.

Tarpląstelinėje medžiagoje skaidulų yra labai nedaug, jų yra daug hialurono rūgštis , todėl jis yra labai higroskopiškas, kuris suteikia turgorą visam audiniui ir neleidžia suspausti virkštelės kraujagyslių.

Kontroliniai klausimai

Pilnavertė žmogaus egzistencija įmanoma tik tuo atveju, jei kūnas yra pakankamai aprūpintas energija. Energija žmogaus organizme pateikiama glikogeno angliavandenių, nusėdusių kepenyse ir raumenyse, taip pat riebalų pavidalu.

Riebalai yra organizmo gyvybinių jėgų koncentratas, kuris pradedamas vartoti tam tikromis sąlygomis maža mityba. Tai yra, per gera mityba, dalis inventoriaus atidedama į rezervą. Taip sakant, „lietingą dieną“. Kai ateina toks laikotarpis ir organizmas pradeda gauti mažiau maisto, kurio jam turėtų būti, jis pradeda apdoroti savo atsargas. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad riebalų yra labai patogi forma energijos kaupimas. Iš vieno kilogramo riebalų galite gauti iki 8750 kilokalorijų.

Tyrimai parodė, kad stori žmonės gali ilgiau išlikti žemos temperatūros sąlygomis. Be to, apkūnios jaunos ponios praėjusiais amžiais buvo labiau vertinamos. Juk buvo tikima, kad jie galės išmaitinti kūdikius maisto trūkumo laikotarpiais.

Žmogaus riebalų atsargos, riebalinio audinio rūšys

Norint kalbėti apie riebalus apskritai ir apie žmogaus sukauptus riebalus, reikia žinoti, kur jie yra. Žmogaus kūne yra dviejų tipų riebalai: balti ir rudi. Kol jūs augate, baltųjų riebalų kiekis yra daug kartų didesnis nei rudųjų riebalų kiekis. Todėl toliau kalbėsime tik apie baltuosius riebalus. Baltieji riebalai arba „riebalinis audinys“ yra riebalų ląstelių, vadinamų adipocitais, bendruomenė. Adipocitų struktūra yra tokia, kad ji gali kaupti trigliceridus, kuriuos atstovauja baltieji riebalai. Tokiu atveju riebalų ląstelė negali išsitempti neribotą laiką. O kadangi organizmas gausiai maitinasi, perteklių reikia kur nors sukaupti. Ir čia adipocitams į pagalbą ateina pagalbinės ląstelės, kurios, virsdamos riebalinėmis ląstelėmis, pradeda kaupti laisvuosius riebalus.

Ar gali sudeginti riebalų ląstelė?

Negali. Gamtos pokštas yra tas, kad pagalbinės ląstelės gali atlikti tik vienpusį transformavimą į riebalines ląsteles, o apie atvirkštinę transformaciją jos nieko nežino. Būtent šis faktas lemia greitą svorio padidėjimą po bado streiko laikotarpio. Atrodo, kad kūnas sako: „Būkite atsargūs, bado streikas gali pasikartoti. Turime atsigaivinti!“ Tokiu atveju svoris didėja pagreitintu greičiu, nes ląstelės jau yra išlaisvintos iš riebalų atsargų ir yra pasirengusios juos papildyti.

Kuriose vietose riebalai išnyksta pirmiausia?

Dabar verta kalbėti apie esamų riebalų sintezės ir vartojimo procesą. Tam adipocitai turi dviejų tipų receptorius.

Jei organizmas gauna sustiprintą mitybą, žmogaus kraujas prisotinamas būtinomis maistinėmis medžiagomis iki didžiausio leistino lygio ir čia pradeda veikti Alfa receptoriai, atsakingi už riebalų sintezę. Šis procesas vadinamas lipogeneze.

Jei vis dėlto organizmas atsiduria prastos mitybos sąlygomis, o kraujyje šiuo metu nėra organizmui reikalingų medžiagų, prasideda riebalų vartojimo fazė, arba, moksliniais terminais tariant, lipolizės fazė. Beta receptoriai pradeda veikti, riebalai suskaidomi, gaminant egzistavimui reikalingą energiją.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad adipocitai, riebalų ląstelės, skiriasi receptorių buvimu. Šlaunų ir sėdmenų ląstelėse daugiausia yra alfa receptorių. Todėl jie greitai kaupia riebalus. Viršutinė dalis organizme, atvirkščiai, gausu ląstelių, kurių pagrindinė funkcija – grąžinti. Todėl pasninko metu pirmiausia svoris krenta viršutinė kūno pusė.

Priežastis, galinti sukelti ir riebalų sintezę, ir jų skilimą, yra adrenalino, gliukozės ir insulino kiekis kraujyje. Būtent ši nuostabi trijulė yra atsakinga už mūsų išvaizda.

Ko reikia norint pradėti riebalų mažinimo procesą?

Norint išvengti svorio padidėjimo, būtina nustatyti lipogenezės ir lipolizės, tai yra riebalų susidarymo ir skaidymo proceso, pusiausvyrą.

Todėl valgant maistą svarbu žinoti, kokių rezultatų galima pasiekti. tokiu atveju pasiekti. Jei trūksta riebalinio audinio, galima valgyti tai, kas bus sukaupta atsargoje. O jei reikia mažinti riebalų sintezę, lipogenezę skatinančių maisto produktų vartojimą reikėtų išbraukti iš raciono arba bent apriboti. Visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į riebalų buvimą maiste (ypač kenksmingų) ir paprasti angliavandeniai(baltasis cukrus, aukščiausios kokybės miltiniai gaminiai ir kiti rafinuoti produktai). Patartina nederinti riebios mėsos, taukų, sviesto, grietinėlės su baltos duonos, cukraus, kondensuoto pieno ir bet kokio kito rafinuoto angliavandenių maisto vartojimu.

Taip pat būtina laikytis dietos. Jei vartosite minėtus maisto produktus pirmoje dienos pusėje, prieš padidėjusį stresą, riebalai nenusės. Tačiau valgant šį maistą prieš miegą susidarys papildomos riebalinės ląstelės.

Kaip pašalinti riebalus nuo sėdmenų, šlaunų, pilvo?

Priešingai populiariems įsitikinimams, vien sporto treniruočių ir dietų pagalba neįmanoma selektyviai pašalinti riebalinio audinio. Taip yra dėl to, kad riebalinis audinys, esantis ant sėdmenų, pilvo ar šlaunų, yra žmogaus kūno dalis. Žmogaus kūnas nesugeba apriboti ar, atvirkščiai, padidinti mitybos vienoje ar kitoje kūno vietoje. Tačiau kiekviena taisyklė turi savo išimčių. Pavyzdžiui, norint sumažinti pilvo riebalus, reikėtų jų duoti geras krūvis(pavyzdžiui, siurbkite abs), bet tuo pačiu apribokite save mityboje. Tokiu atveju pratimams atlikti reikalinga energija bus paimta iš pilvo riebalų atsargų. Tiesa, šis procesas yra ilgas ir svarbu užkirsti kelią naujų riebalų ląstelių – adipocitų – susidarymui.

Ar metant svorį įmanoma numesti tik riebalus?

Jei kas mano, kad pasninko metu sumažės tik riebalų kiekis, tai labai klysta. Stresas, susijęs su badavimu, veikia visą kūną. O kadangi raumenys neturi savo energijos šaltinių, jie pirmiausia numeta svorio. Kalbant apie aukščiau aprašytą mokymą raumenų masėšiuo atveju jis tiesiog pakeičia sekcijos formą raumenų skaidulų, kurių skaičius yra vienodas ir naujagimiui, ir kultūristui.

Deja, kai kurios treniruotės vis dar degina riebalus, o ne riebalus, siekiant numesti svorio. raumenų audinio. Tokią trenerio politiką galite atpažinti iš jo draudimų valgyti baltyminį maistą 2 valandas prieš ir po treniruotės.

Kiek riebalų galite sudeginti per dieną?

Gana mažai, apie 100 gramų per dieną retais atvejais, iki 200 gramų. Bet jei treniruositės reguliariai, rezultatai bus pastebimi.

Juk tai 3 kilogramai riebalų per mėnesį! Kodėl gi ne daugiau, skaitykite toliau...

Kad žmogus atliktų jam reikalingą darbą, svarbu aprūpinti organizmą pakankamai energijos. Tuo pačiu metu kūno riebalų atsargos negali taip greitai paversti jam reikalingomis medžiagomis. Todėl, kai žmogus išnaudoja visas savo glikogeno atsargas, jis pradeda perdirbti maistą, kuris jam yra labiausiai virškinamas. Ir šis maistas yra raumenys. Norint išvengti tokio „sabotažo“, žmogus turėtų suvartoti pakankamą kiekį baltymų. Štai kodėl parduotuvėse, kuriose aptarnaujami kultūristai, parduodami įvairūs baltyminiai produktai.

Kodėl negalite apsiriboti gėrimu?

Vanduo, kaip žinote, yra pagrindinis kūno skystis, esantis visuose organuose ir sistemose. Štai kodėl normaliam kūno funkcionavimui reikia drėgmės. Adipocitams – kūno riebalinėms ląstelėms vanduo taip pat svarbus. Jis suvartojamas kuriant riebalus ir išsiskiria, kai ištirpsta. Tuo pačiu metu priverstinis vandens vartojimo ribojimas gali sukelti smegenų ląstelių dehidrataciją (dehidrataciją) ir dėl to prarasti atmintį.

Į ką reikia atsižvelgti, kad numetus svorio neprarastumėte odos grožio?

Kad oda, numetusi svorio, išlaikytų savo grožį ir nekabėtų raukšlėse, jai reikia ir vandens. Taip yra dėl to, kad baltymui kolagenui, dėl kurio oda atrodo sveika ir elastinga, reikia vandens. Vandens pagalba stangrinamos kolageno skaidulos, oda tampa lygi ir šilkinė. Pajutus drėgmės trūkumą, oda įgauna suglebusią išvaizdą ir pradeda luptis. Panašų poveikį galima pastebėti vaisiuose ir daržovėse. Tarkime, ką tik nuskinto agurko odelė lygi, elastinga, atitinkanti veislės savybes. Tačiau tiek, kad agurkas dieną ar dvi pagulėtų saulėje, jo odelė susiraukšlėja, pasidaro negraži.

Kodėl pirtyje „nelieka“?

Pagrindinė fiziologinė prakaitavimo užduotis – palaikyti organizmo termoreguliaciją. Išskyrimo funkcija įsijungia tik tada, kai pagrindinė (šlapimo) sistema negali susidoroti su jai priskirtomis pareigomis. Žmogui pabuvus pirtyje, jo kūną išpila prakaitas. Tačiau prakaitas tik saugo organizmą nuo perkaitimo ir neprisiima jokių kitų įsipareigojimų. O norint palaikyti optimalią kūno temperatūrą ir nesivystyti terminis smūgis, būtina palaikyti vandens balansą geriant tiek vandens, kiek norisi.

Kas yra aerobinis pratimas (kardio)?

Iš savo mokyklos fizikos kurso visi prisimename, kad „aero“ reiškia orą. To dabar reikia norint kontroliuoti kūno riebalus.

Norint sumažinti riebalų kiekį organizme, reikalingas deguonis, kuris dėl lipolizės išskiria energiją, kurią vėliau organizmas panaudoja. Gera kraujotaka – pagrindinis deguonies tiekėjas – priklauso nuo tinkamos širdies veiklos. Jei širdis netreniruota, ji negali dirbti ilgą laiką padidėjusi apkrova. Geri rezultatai Kardio treniruotėse tai suteikia bėgimo, plaukimo, irklavimo, važiavimo dviračiu. Treniruotis reikėtų su tokiu krūviu, kad pulsas mankštos metu atitiktų formulę (220 m.).

Kad prasidėtų riebalų irimo procesas, būtina teisingai paskirstyti raumenų apkrovą. Didieji treniruotėje dalyvaujantys raumenys sunaudoja daugiau energijos, todėl greičiau pradeda jausti maisto trūkumą. Šiuo metu prasideda lipolizė, dėl kurios sumažėja riebalų sankaupų kiekis.

Tačiau norint pasiekti ilgalaikių rezultatų mažinant riebalinį audinį, raumenys turi reguliariai susitraukti, kaitaliodami poilsio ir įtampos periodus. Tik tokiu atveju riebalų skilimo produktai galės visiškai palikti „kovinių operacijų“ sritį, kitaip rezultatas bus trumpalaikis.

Kalbant apie statinius krūvius (kalanetika, joga, pilatesas), jie niekaip nedalyvauja skaidant riebalus, o tokie krūviai neleidžia evakuoti lipolizės produktų iš darbo zonos, užkertant kelią deguonies tiekimui. Taigi statiniai pratimai skirti ne riebalų masės mažinimui, o tiesiog ištvermei, lankstumo ir kitų fizinių bei dvasinių žmogaus savybių ugdymui.

Kas yra celiulitas ir kaip jo atsikratyti?

Celiulitas yra riebalų sankaupos šioje srityje viršutiniai sluoksniai oda. O kadangi ląstelės, kurios kaupia riebalus rezerve, yra tarp kolageno skaidulų, odos išvaizda su celiulito atsiradimo požymiais primena apelsino žievelę. Esant mažam fiziniam aktyvumui ir sumažėjus kraujo tekėjimui per kapiliarus, stebimos riebalų ląstelės „brinksta“. Dėl to lipolizė jose sustoja, pradeda veikti naujos ląstelės.

Todėl norint visiškai nepavirsti „apelsinu“, reikėtų pasirūpinti normalia viršutinių odos sluoksnių kraujotaka. Geras pasirinkimas yra aerobikos pratimai, kai probleminėse vietose įtrinami geliai, kuriuose yra kofeino ar aminofilino. Į naudojamą kompoziciją reikia įlašinti porą lašų dimeksido, kuris sėkmingai įneša kofeino ar aminofilino molekules giliai į audinius.

Šių medžiagų buvimas problemines sritis kūnas išsiplės kraujagysles ir užtikrins normalų kapiliarų funkcionavimą, o tai pagerins nutekėjimą kenksmingų medžiagų ir pilnas naudingų dalykų pristatymas. Šių vaistų vartojimas yra būtinas, nes kitaip šios medžiagos tiesiog negalės prasiskverbti į jų paskirtį ir viskas liks kaip buvę.

PS: Prieš naudodami gelius su aukščiau išvardytais komponentais, būtinai pasitarkite su gydytoju! Minėtus vaistus reikia įsigyti tik vaistinėse.

Ar yra prasmės reklamuojamos „stebuklingos priemonės“ ir svorio metimo dietos?

Na, o straipsnio pabaigoje turėtume pakalbėti apie komercines naujas dietas, metodus ir tabletes. Pasak kai kurių medicinos prekiautojų, žmogus, nusipirkęs iš jų „stebuklingą priemonę“ ar kokios nors naujos dietos receptą, gali visam laikui atsikratyti antsvorio. Kartu jie visus tikina, kad anksčiau buvo stori kaip statinė, o dabar – liekni kaip beržas. Žinoma, sunku ginčytis dėl nuotraukų apdorojimo „Photoshop“ kokybe. Tačiau gyvenimas yra gyvenimas, o teiginiai, kad dings iki 400% riebalų, žmogui, kuris mokykloje mokėsi bent pirmąsias tris klases, skamba tiesiog kaip pasityčiojimas iš jo intelekto. Be to, būtina atsižvelgti į energijos tvermės dėsnį, iš kurio išplaukia, kad riebalams skaidant išsiskirianti energija turi būti kažkam išleista. O deginant riebalus tokiems trumpalaikis, kaip teigiama reklamose, organizmas tiesiog perdegtų nuo išsiskiriančios energijos gausos! Todėl dauguma naujų produktų lieknėjimui tik papildo lėšas, kurios atsiduria gudrių šarlatanų kišenėse, bet neduoda jokios naudos jų apgautiems piliečiams.

Rezultatas yra toks. Norint įgyti elegantiškas kūno formas, reikia: į savo gyvenimą įvesti kūnui optimalius aerobikos pratimus, koreguoti mitybą, kuo mažiau vartoti paprastų angliavandenių ir nesveikų riebalų, taip pat naudoti specialius kremus kovai su celiulitu.

2015 m. rugsėjo 11 d tigras...s

Vidutiniškai suaugusio žmogaus organizme yra nuo 10 iki 30 milijardų riebalų ląstelių, o nutukusių žmonių organizme jų skaičius gali siekti 100 milijardų. Riebalinių ląstelių skaičius gali padidėti, jei ilgą laiką į organizmą patenkančios energijos kiekis (iš maisto) viršija sunaudotą (organizmo poreikiams). Deja, atvirkštinis procesas nenumatytas – net ir laikantis griežčiausios dietos esamų riebalinių ląstelių neatsikratysite, o tik sumažinsite jų apimtį, o tai reiškia, kad grįžus prie kaloringo maisto, jos vėl priaugs svorio.

Kur ir kokie riebalai atsiranda?

Visa riebalų masė dažniausiai skirstoma į tris sluoksnius, kurie vienas nuo kito skiriasi ne tik vieta, bet ir medžiagų apykaitos ypatybėmis.

1 sluoksnis – paviršutiniškiausias. Tai yra poodinė riebalinis audinys. Įsikūręs tarp odos ir raumenų apvalkalo. Figūros kontūrų ir proporcijų harmonija priklauso nuo jos būklės. Jis yra visose be išimties kūno dalyse, labai skiriasi tankiu ir storiu. Būtent šiame sluoksnyje gali atsirasti celiulitas.

Pirmojo sluoksnio kiekis nustatomas pagal riebalinės klostės storį. Galite patys atlikti paprastą suspaudimo testą. Dviem pirštais stovėdami suimkite riebalų sluoksnį ten, kur norite, pavyzdžiui, ant skrandžio. Atstumas tarp pirštų apibūdins paviršinio riebalų sluoksnio storį. Atsikratyti riebalų sankaupų šiame sluoksnyje yra lengviau nei atsikratyti kitų lokalizacijų riebalų. Todėl, jei atstumas tarp pirštų pasiekia reikšmingą dydį, galite pasidžiaugti - šie riebalai greičiausiai gali būti gana lengvai „išlydyti“.

2 sluoksnis – gilus, esantis po raumenų fascija (jungiamojo audinio membrana, formuojančia raumenų apvalkalus), tarsi tarp raumenų. Pagrindinis bruožasŠis sluoksnis yra todėl, kad jis mažai linkęs mažėti dėl bendro svorio mažėjimo. Intensyvus ir nereguliarus fiziniai pratimaiįsiterpę į rijimo periodus, prisideda prie riebalų nusėdimo tarp raumenų.

3 sluoksnis - vidinis (visceralinis), esantis viduje pilvo ertmė. Vyrams labiau būdinga sunki šio sluoksnio hipertrofija, kuri išreiškiama didelių, išgaubtų, elastingų pilvų forma. Sergant gerai žinomu „alaus pilvo“ sindromu, riebalų sluoksnis tarp pirštų gnybtų bandymo metu gali siekti tik 2 cm, todėl didžiąją riebalų sankaupų dalį sudaro 3-iojo, giliojo sluoksnio riebalai.

Nusėdimo vietos

Vyrų ir moterų kūno riebalų pasiskirstymas skiriasi. Paprastai sąžiningoje žmonijos pusėje kalorijų perteklius siunčiamas į šlaunis ir sėdmenis, o vyrams kaupiasi riebalai.pilvo srityje. Beje, būtent tokio tipo riebalų sankauposlaikomas pavojingiausiu, nes visceraliniai riebalai supa pilvo organus ir gali sukelti sutrikimus esmines funkcijas mūsų kūnas.

Mūsų organizmui riebalai yra atsarginis kuro šaltinis. Kai mums reikia papildomos energijos, mūsų organizmas riebalus paverčia laisvosiomis riebalų rūgštimis, kurios siunčiamos į kepenis ir toliau perdirbamos į energiją. Kai organizme yra per daug riebalų, kepenys nebegali jų apdoroti riebalų rūgštys ir pradeda juos atidėti būsimam naudojimui. Tai sukelia daugybę problemų, įskaitant suriebėjusias kepenis, atsparumą insulinui ir diabetą.

Svarbu žinoti, kad pilvo srityje besikaupiantys riebalai yra daug pavojingesni nei besikaupiantys šlaunyse. Tuo pačiu metu, nepaisant visų gydytojų įsitikinimų, moterys dažniau nerimauja dėl papildomų centimetrų ant klubų, naudodamos visas įmanomus būdus siekdamas jo atsikratyti. Vyrams antsvorio kelia didelę grėsmę dėl to, kad riebalai nusėda būtent juosmens srityje. Tačiau stipriosios lyties atstovės daug rečiau nei moterys nerimauja dėl savo figūros problemų.

Kokios yra riebalų rūšys?

Visuose žinduoliuose riebalinis audinys yra dviejų tipų - baltas ir rudas.

Pirmiausia pažvelkime į baltąjį riebalinį audinį. Funkcijos baltas riebalinis audinysįvairus.

• Šilumos izoliacija.
• Mechaninė apsauga (minkštinimas nuo smūgio).
• Energijos kaupimas riebalų pavidalu.

Kūnas naudoja angliavandenius kaip pagrindinį energijos šaltinį, tačiau negali sukurti reikšmingos jų atsargos. Kai organizmas išnaudoja visus su maistu gaunamus angliavandenius, jis pradeda skaidyti glikogeną, esantį raumenyse ir kepenyse. Taigi jis gauna reikiamą gliukozę – energijos šaltinį. Tačiau vartojant daugiau, glikogeno atsargos greitai išsenka, tada organizmas pradeda vartoti riebalus, skaidydamas juos į gliukozę.

• Viso spektro medžiagų – reguliatorių gamyba. Visų pirma, riebalinis audinys gali sintetinti estrogeną- moteriški lytiniai hormonai. Ši riebalinio audinio funkcija ypač svarbi menopauzės metu. Todėl prie problemos antsvorio moterims, vyresnėms nei keturiasdešimt metų, ji turėtų būti vertinama labai atsargiai. Papildomas hormonų šaltinis gali sušvelninti menopauzės eigą, sumažinti kalcio išplovimą iš kaulų ir sumažinti riziką. onkologinės ligos. Todėl, jei tai jūsų amžiaus laikotarpis, ir nusprendėte rimtai numesti riebalinę masę, pasikonsultuokite su ginekologu-endokrinologu dėl pakaitinės hormonų terapijos.

• Kai kurios toksinės medžiagos pasilieka riebaliniame audinyje(pesticidai ir kiti nuodai, esantys maiste ir vandenyje). Yra nuomonė, kad celiulitas yra būdas apsisaugoti Vidaus organai iš baigtinių ir ne taip sveiki produktai mainai. Taigi, kai gydymo metu celiulitasPašalindami atliekas iš riebalinio audinio, ne tik pageriname figūros formą, bet ir žymiai pageriname vidinę kūno aplinką.

Rudas riebalinis audinys lokalizuota tarp menčių, prie inkstų ir Skydliaukė. Vaikas įsčiose jo turi daug. Po gimimo jo kiekis žymiai sumažėja. Pagrindinė rudojo riebalinio audinio funkcija yra palaikyti kūno temperatūrą, nors šiuo metu jo funkcijos nėra visiškai suprantamos.

Riebalinio audinio sudėtis

Riebalinį audinį sudaro riebalinės ląstelės - adipocitai, išsidėstę grupėmis palaidoje jungiamasis audinys. „Adipo“ lotyniškai reiškia „riebalai“. Adipocitas susideda iš vieno didelio riebalų lašo, stumiančio ląstelės branduolį ir kitus organus į periferiją. Baltajame riebaliniame audinyje riebalų kiekis gali siekti iki 85 proc. Nemaloni adipocitų savybė yra jų gebėjimas greitai padidinti tūrį. Jų skersmuo gali padidėti 27 - 40 kartų.

Laivai riebaliniame audinyje nėra daug, bet kiekviena sveika riebalinė ląstelė liečiasi bent su vienu kapiliaru. Taigi jie patenka į ląstelę įvairių medžiagų ir skilimo produktai pašalinami. Sergant nutukimu ir celiulitu, ne visos ląstelės yra prijungtos prie kapiliarų, todėl riebalinis audinys užsikemša medžiagų apykaitos produktais.

Kūno svoris nėra pats didžiausias svarbus rodiklis vertinant figūros būklę.Kūno riebalų procentas– teisingesnė gairė, ir kiekvienas žmogus turi savo, o jos svyravimai labai reikšmingi. Šis indikatorius gali būti 7-10% netinkamai maitinamų asmenų ar sportininkų ir gali siekti 50% ar daugiau viso kūno svorio. Moterų kūno riebalų procentas yra didesnis nei vyrų. Taip yra dėl to, kad stipriosios lyties atstovai turi labiau išvystytus raumenis, o jų kaulai yra storesni ir tankesni.

Perteklinis svoris už šiuolaikinis žmogus tapo vienu baisiausių košmarų, nes pagrindinė mados tendencija šiandien yra lieknumas ir grožis. Norėdami išlaikyti grakščią figūrą ir išlaikyti normalų svorį, griebiamės daugiausia įvairiais būdais– nuo ​​standartinių dietų iki radikalaus problemos sprendimo chirurgo skalpelio pagalba. Išleido kovai su riebalais puiki suma stiprybės ir priemonių, bet ką mes iš tikrųjų apie jį žinome? Koks jo susidarymo mechanizmas? Kokie metodai padės jį nugalėti? Ar įmanoma visam laikui atsikratyti riebalų ląstelių?

Paplitęs įsitikinimas, kad riebalų ląstelės organizme vystosi tik esant nesveikai gyvenimo būdui ir persivalgius, yra visiškai klaidingas. Iš tikrųjų žmogus gimsta turėdamas tam tikrą skaičių adipocitų ir ląstelių, kurios prireikus gali jais virsti – preadipocitais. Riebalinės ląstelės reikalingos tam, kad organizmas galėtų atlikti daugybę funkcijų: dalyvauja gaminant hormonus, sulaiko tam tikros rūšies toksinus, kaupia organizmo energijos atsargas alkio atveju, tarnauja kaip savotiška apsauga nuo šalčio ir mechaninio smūgio. .

Tačiau šioms funkcijoms atlikti pakanka minimalaus adipocitų skaičiaus maži dydžiai. Jei žmogus reguliariai persivalgo, jis veda sėslus gyvenimo būdas gyvybei ir nešvaisto su maistu gaunamos energijos, organizmas pradeda kaupti perteklių į riebalus.

Šio proceso mechanizmas yra toks: jau esami adipocitai pradeda didėti, todėl padidėja kūno tūris. Vidutiniškai riebalinė ląstelė gali tapti 30-40 kartų didesnė nei buvo pradžioje. Anksčiau ar vėliau, jei riebalų kaupimosi procesas nesiliauja, organizmas siunčia signalą preadipocitams, ir jie išsigimsta, formuodami naujas riebalų atsargų „saugyklas“.

Nutukusio žmogaus adipocitų skaičius gali siekti 100-130 milijardų ląstelių, o jų normalus kiekis neturėtų viršyti 30-35 mlrd.

Kadangi riebalų ląstelės yra tam tikra suma būtini organizmui, juose įrengtas specialus sąveikos su organais ir audiniais mechanizmas. Jei pažvelgsite į adipocitą po mikroskopu, pamatysite, kad jį sudaro riebalų rutuliukas, apsuptas mažyčių kraujagyslių ir kolageno skaidulų. Kapiliarų pagalba riebalų ląstelė „bendrauja“ su kūnu, gaudama iš jo maistines medžiagas ir, savo ruožtu, suteikdama jam riebalus kaip energijos šaltinį. Bet jei adipocitų dydis per didelis, o vienoje vietoje susitelkusių riebalų ląstelių skaičius viršija normą, jie praranda ryšį su kraujotakos sistema. Vyksta vietinis adipocitų kaupimasis, kurie, susikaupę į savotiškus gumulus, suspaudžia limfagysles ir kraujagysles, taip sutrikdydami visišką audinių aprūpinimą maistinėmis medžiagomis.

Dėl to pakinta poodinių riebalų struktūra, jie virsta gumuliuota, beforme mase (šis reiškinys vadinamas celiulitu). Norint suvartoti riebalus iš kaupiamųjų ląstelių, būtinas ryšys su kitomis organizmo sistemomis, o tokiose adipocitų kolonijose jų visiškai nėra. Paaiškėja užburtas ratas– kad ir kiek žmogus laikytųsi dietų, kad ir kiek valandų praleistų sporto salėje, jis negali atsikratyti didžiausių riebalinių ląstelių sankaupų, o svoris anksčiau ar vėliau nustoja kristi.

Tai paaiškinama tuo, kad pradinis svorio kritimas tokiais atvejais atsiranda dėl santykinai jaunų ir mažų riebalų ląstelių, kurios dar neprarado visiško ryšio su kraujotakos sistema, sunaikinimo. Kai tik jie visi atsisakys savo atsargų, svorio metimo procesas sustos.

Norėdami tai padaryti, būtina atkurti jų ryšį su likusiu kūno dalimi, tai yra, sunaikinti kai kurių adipocitų membranas ir taip pakeisti poodinių riebalų struktūrą. Tai galima padaryti tik naudojant išorinį poveikį, nukreiptą į vietinio riebalų ląstelių kaupimosi sritis. Labiausiai efektyviais būdais pažeidžia adipocitų membranas ir priverčia išsiskirti riebalus, taip pat priverčia ląstelių kolonijas keisti savo struktūrą, šiandien ultragarsinė kavitacija ir mezoterapija laikoma svorio metimui.

Adipocitų membranos sunaikinamos naudojant ultragarso bangas dėl mini sprogimo ląstelės viduje. Dėl kavitacijos susidaręs oro burbulas sprogsta, visiškai sunaikindamas riebalinę ląstelę.

Mezoterapija – tai medžiagų, kurios pažeidžia net tankiausią adipocitų membraną ir stimuliuoja, įvedimas į riebalines raukšles. medžiagų apykaitos procesai audiniuose.

Dėl abiejų procedūrų funkcionuoja limfinės ir kraujotakos sistema adipocitų kaupimosi srityje ir paleidžiamas riebalų pašalinimo iš organizmo mechanizmas.

Naudodami galite sunaikinti net tankiausias ląsteles, kuriose yra riebalų šiuolaikinės technologijos, kurios leidžia pasiekti nuostabių rezultatų per trumpą laiką. Pakanka kreiptis pagalbos į specialistus, ir vietinių riebalų sankaupų problema bus išspręsta.

Baltojo riebalinio audinio vaidmuo saugant ir išskiriant lipidus oksidacijai skeleto raumenyse ir kituose audiniuose tyrėjus domino dešimtmečius. O dabar, kai kova su nutukimu pripažįstama viena iš sveikatos problemų, tiriant adipocitų (riebalų ląstelių) elgesį, vaidmuo neuroendokrininė sistema reguliuojant energetinį dinaminį kūno pastovumą ir nutukimą, identifikuojant epidemiologinius, patofiziologinius ir molekulinės priežastys Nutukimas yra biologų ir gydytojų darbo dėmesio centre.

Griežtai kalbant, nutukimą įprasta apibrėžti ne kaip antsvorį, o kaip sveikatai pavojingą riebalinio audinio kiekio padidėjimą. Pagrindinis adipocitų vaidmuo yra kaupti trigliceridus kalorijų pertekliaus laikotarpiais ir mobilizuoti šį rezervą, kai energijos sąnaudos viršija suvartojamą kiekį. Tačiau dabar plačiai pripažįstama, kad riebalinis audinys yra sudėtingo tinklo, reguliuojančio gana įvairias biologines funkcijas, pagrindas.

Riebalinis audinys intensyviai vystosi (tai yra kiekybiškai didėja). Yra du riebalinio audinio susidarymo procesai.

• - Pirminių vaisiaus riebalų susidarymas 14-16 intrauterinio vystymosi savaičių. Tai lipoblastai arba preadipocitai – keli lipidų lašeliai, iš kurių išsivysto rudos riebalų ląstelės.
• - Antriniai riebalai formuojasi vėliau vaisiaus gyvenime (po 23 nėštumo savaitės), taip pat anksti. laikotarpis po gimdymo. Verpstės ląstelių pirmtakų, kaupiančių lipidus, kurie galiausiai susilieja į vieną didelę ląstelių dėmelę, diferenciacija lemia riebalų sankaupų, susidarančių iš vienos kameros baltųjų riebalų ląstelių, dauginimąsi daugelyje jungiamojo audinio sričių.

Riebalinį audinį į segmentus dalija jungiamojo audinio pertvaros. Riebalinių skiltelių skaičius visada išlieka pastovus (ne ląstelių – jų skaičius gali augti!), o augimo ir vystymosi procese skiltelės gali nuolat didėti.

Mikroskopiniai tyrimai parodė, kad antrasis trimestras gali būti kritinis laikotarpis nutukimo vystymuisi vėliau. Trečiąjį trimestrą vaisiaus audiniuose yra nedidelis kiekis adipocitų (riebalų ląstelių), todėl svarbu pabrėžti glaudų angiogenezės (kraujagyslių susidarymo) koordinavimą su riebalinių ląstelių sankaupų formavimu.

Gimimo metu riebalai sudaro 16 proc Bendras svoris vaiko kūnas (rudieji riebalai sudaro 2-5%). Per pirmuosius gyvenimo metus riebalų kiekis padidėja 0,7-2,8 kg. Riebalinio audinio vystymosi procesas priklauso nuo lyties ir amžiaus. Be to, visą gyvenimą yra jautrių laikotarpių riebalinio audinio kaupimosi pokyčiams, pavyzdžiui, du pagreitėjusio jo tūrio padidėjimo pikai – po gimimo ir 9–13 metų amžiaus.

Riebalinės ląstelės sparčiausiai auga ir diferencijuojasi pirmaisiais gyvenimo metais. Tada per visą laikotarpį iki brendimo pradžios šis procesas sulėtėja, brendimo (brendimo) metu dar labiau sulėtėja ir išlieka pastovus visą gyvenimą stabilaus svorio žmonėms. Nuolat į organizmą patekus perteklinės energijos, riebalinis audinys auga dėl esamų riebalų ląstelių (adipocitų) kiekio padidėjimo, o vėliau dėl naujų ląstelių susidarymo iš sandėlio.

Panašūs straipsniai