Turbūt niekas nesiginčys su tuo psichinė sveikata ne mažiau svarbu nei gera fizinė būklė. Tačiau kokie yra vertinimo kriterijai ir ką reikia padaryti norint išsaugoti žmogaus psichinę sveikatą? Juk, kaip žinome, bet kokią ligą lengviau išvengti nei išgydyti.
Asmens psichinės sveikatos kriterijai
Klausimas, ar yra žmonių su visiškai normalia psichika, jaudina daugelį, kai kurie netgi mano, kad kiekvienas žmogus turi tam tikrų psichikos sveikatos sutrikimų. Galima priskirti daugybę patologijų aprašymų individualios savybės nediagnozuotas asmuo psichinė liga, tai yra, nėra aiškių ribų tarp patologijos ir normalumo. Todėl šios srities diagnostika yra gana sudėtinga, tačiau vis tiek yra visuotinai priimtas normas, į kurį turi atsakyti psichiškai sveikas žmogus.
- Domėtis savimi. Psichiškai sveikas žmogus savo interesus visada iškelia šiek tiek aukščiau už viešuosius.
- Gebėjimas susitvardyti ir valdyti save.
- Gebėjimas kurti ateities planus ir juos įgyvendinti.
- Savo fizinio ir psichinio „aš“ atitikimo suvokimas.
- Gebėjimas realiai ir kritiškai vertinti savo protinė veikla ir jos rezultatai.
- Gebėjimas prisitaikyti prie supančios tikrovės.
- Reakcijų į socialines aplinkybes atitikimas, aplinkos poveikio stiprumas ir dažnis.
- Tapatybės jausmas ir patirčių pastovumas panašiais atvejais.
Fizinė ir psichinė žmogaus sveikata
Psichikos sveikatos problemos ir fizinė sveikata yra neatsiejamai susijusios. Dažnai priežastis psichinis sutrikimas yra bet kokia fizinė liga. Tai gali būti nerimas, depresija ar daugiau rimtos ligos. Štai kodėl fiziniai pratimai dažnai naudojamas siekiant užkirsti kelią ir skatinti psichinę sveikatą bei kovoti su depresija. Tačiau tokią terapiją, kaip ir bet kurią kitą, turėtų atlikti tik specialistas. Taip pat, norint išlaikyti sveiką psichiką, svarbu mokėti laiku atsipalaiduoti, tam gali padėti ir fizinė veikla, pavyzdžiui, joga.
Jau buvo pasakyta tūkstančiai žodžių, kad sportas prisideda prie geresnio sveikatos palaikymo ir atsigavimo po ligų bei traumų. Žinoma, mes kalbame apie tokiu atvejuČia kalbama apie mėgėjišką, o ne profesionalią veiklą, nes profesionalų požiūris labiau kenkia bendrajai sveikatai nei naudingas. Tačiau šiandien ne visi žmonės žino, kad treniruotės ir fizinis aktyvumas yra svarbūs ir aktualūs būtent jiems. Kartais, kai kas nors susiduria su medžiaga apie sporto naudą, žmogus tiesiog atsižvelgia į viską, bet nesistengia keisti ir atstatyti savo gyvenimo, kad padidintų aktyvumo lygį.
Todėl verta kalbėti apie tai, kaip sportas yra susijęs ne tik su fiziniu, bet ir su psichologinė sveikata. Pasirodo, žmogaus nuotaika beveik visiškai priklauso nuo tam tikrų hormonų gamybos greičio. Ir, pasirodo, sportas gali reguliuoti šių hormonų gamybą, ko dėka treniruočių ir mankštos pagalba įmanoma net ir sunkiausia narkomanų, kenčiančių dėl hormonų disbalanso, reabilitacija. Pirma, sekreciją tiesiogiai pagerina pačios apkrovos. Antra, nemažai medžiagų organizme susidaro tik tada, kai tam tikromis sąlygomis, pavyzdžiui, kai jam gresia pavojus. Būtent sporto varžybos dažnai leidžia pajusti pavojų, mėgautis rizika ir gauti tikrą malonumą iš pergalės.
Atitinkamai, reguliarios treniruotės o dalyvavimas varžybose (jei ne su varžovu, tai bent su savimi) leidžia tobulinti gamybą būtini hormonai, normalizuoti pusiausvyrą. Vadinasi, dėl to pakyla nuotaika. O nuotaikos pakilimas, savo ruožtu, pagal psichosomatikos teoriją, gali paskatinti pasveikti net ir sunkiai sergančius ligonius. Ir visa tai tik dėl to, kad sportas tikrai paveikia nuotaiką, daro ją gerą ir stabilesnę bei leidžia išsilaisvinti neigiama energija, paversti ją teigiama emanacija. Tačiau nereikia pamiršti, kad sportas mėgėjų lygiu tiesiog stiprina žmogaus organizmą.
Nuolat treniruojantis galima pagerinti kraujotaką, sumažinti raumenų įtampą, padidinti jėgą kraujagyslės, pagalba vestibuliarinis aparatas, išvalykite plaučių alveoles ir pan. Visa tai savaime gali išgelbėti žmogų nuo kai kurių fizinė liga, o palyginus su šiuo stebuklu, priklausomybės nuo narkotikų gydymas sporto pagalba atrodys nesvarbu, labai paprasta. Tačiau sportas nenustoja stebinti. Jis netgi gali sugrąžinti paralyžiuotus žmones ant kojų, stimuliuodamas kūną ir dvasią!
U laimingi žmonės Yra vienas puikus įprotis – palaikyti tvarkingą fizinę sveikatą. Tal Ben-Shahar daugiau nei 10 metų nagrinėja laimės temą ir savo knygoje „Ką renkiesi“ pasakoja apie problemas ir kliūtis, su kuriomis susiduria kiekvienas iš mūsų. Iš šio straipsnio sužinosite, kokius sprendimus turėtumėte pasirinkti, kad išlaikytumėte savo fizinę ir psichinę sveikatą.
Likite fiziškai aktyvūs
Prisimeni animacinį filmuką „Wall-E“? Tai istorija apie netolimą žmonijos ateitį, kai poreikis judėti visiškai išnyko. Dėl to žmonės sustorėjo, atrofavosi jų raumenys, jie negalėjo judėti, dienas leido gulėdami kėdėse ir be proto žiūrėdami į monitorių ekranus. Deja, per pastaruosius kelis dešimtmečius šis fantastinis scenarijus tapo vis realesnis. Šiandien galime sau leisti tingėti. Mums nebereikia kirsti medžių, kad sušildytume savo urvą. Mums nebereikia medžioti mamutų, kad ruoštume vakarienę, ar bėgti nuo liūto, kad nepavirstume pietumis. Mums nebereikia kirsti medžių, kad sušildytume savo urvą.
Tačiau mūsų prigimtis yra tokia, kad to reikia fizinė veikla, kaip ir valgyti teisingai ir deguonies. Turite padidinti savo aktyvumą ir paskatinti kitus daryti tą patį. Nereikia radikaliai keisti savo gyvenimo būdo, kad gautumėte efektą. Net ir nedideli pokyčiai jūsų gyvenime bus gana veiksmingi. Kasdienybė. Pasirinkite stovėjimo vietą už kvartalo nuo biuro, nesinaudokite liftu ir atlikite fizinius pratimus tarp užduočių darbe. Lengvos pastangos prisideda prie fizinės ir psichinės sveikatos.
Klausykite savo kūno
Išsivysčiusioms šalims maistas yra prieinamas ir pigus. Mes net reguliariai viliojami nesveikas maistas. Mes valgome daugiau maisto, nei reikia mūsų kūnui. Dažniausiai mūsų maistas nėra sveikas. Visa tai reiškia, kad nutukimas yra toks pat dažnas kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys. Norėdami gyventi ilgą, sveiką ir visavertį gyvenimą, pagalvokite apie valgomo maisto kiekį ir kokybę.
Mėlynoji zona yra terminas, naudojamas apibūdinti pasaulio sritis, kuriose žmonės gyvena ilgai ir išlieka sveiki iki senatvės. Būtent „mėlynosiose zonose“ randamas didžiausias šimtamečių skaičius, žmonės ne tik gyvena iki 100 metų, bet ir gyvena aktyvų gyvenimo būdą.
Mokslininkai ištyrė „mėlynąsias zonas“, kad nustatytų pagrindinius veiksnius, turinčius įtakos ilgaamžiškumui, ir pritaikytų juos kiekvieno žmogaus gyvenime. Jie nustatė, kad mityba buvo pagrindinis veiksnys. Jokių gudrybių: geriau natūralus nei virtas; daugiau vaisių, daržovių ir riešutų ir pan. Tačiau svarbu ne tik maisto kokybė, bet ir jo kiekis. Pavyzdžiui, Okinavoje žmonės sako: „Valgyk, bet nepasisotink“. Ši frazė, sakoma kiekvieną dieną prieš valgį, primena jiems apie persivalgymo pavojų. Šimtamečių mitybos įpročiai pasižymi saikingumu. Laikykitės saiko ir galėsite mėgautis maistu bei jo gausa dar daugelį metų.
Kvėpuokite giliai ir lėtai
Esant nuolatiniam stresui, mūsų kvėpavimas tampa paviršutiniškas. Ir atvirkščiai, paviršutiniškas kvėpavimas sukelia stresą. Norėdami ištrūkti iš šio užburto rato, galite tris ar keturis kartus giliai įkvėpti. Gilus kvėpavimas ir ramybė yra tarpusavyje susiję ir gali būti lengvai naudojami visą dieną – pabudus ryte, pakeliui į darbą, kalbant telefonu, prieš einant miegoti, stovint prie šviesoforo ar skaitant knygą.
Trijų gilių įkvėpimų technika
Ši technika tiesiogine prasme daro stebuklus. Pirmą kartą įkvėpkite pilvo lėtai ir giliai. Išplėskite savo pilvą ir sutelkite dėmesį į savo buvimą čia ir dabar. Iškvėpkite ir atlikite antrą gilus įkvėpimas pilvas. Šį kartą sutelkite dėmesį į savo tikslą – nesvarbu, ar tai vienos dienos, ar viso gyvenimo tikslas. Trečiojo įkvėpimo metu patirkite dėkingumą – pagalvokite mylimas žmogus arba apie sėkmę, kurią neseniai patyrėte. Fiziologinis poveikis gilus kvėpavimas Kartu su sutelkimu į teigiamus savo gyvenimo aspektus tai yra galinga praktika, galinti pakeisti jūsų savijautą. Šis metodas veiksmingai padeda nusiraminti ir jausti džiaugsmą – tereikia jį praktikuoti kelis kartus per dieną.
Emociškai sveikas ir savo emocijas bei elgesį kontroliuojantis žmogus sugeba su tuo susidoroti gyvenimo sunkumus, statyti tvirtus santykius, ir tokiam žmogui pačiam lengviau susidoroti su nesėkmėmis gyvenimo kelias. Tačiau nieko taip ir neduodama, taip pat reikia pastangų norint sukurti ar palaikyti fizinę, emocinę ir psichinę sveikatą. Emocinės sveikatos gerinimas gali būti naudingas, nes tai turi įtakos beveik visiems jūsų gyvenimo aspektams, įskaitant nuotaikos gerinimą, psichologinio atsparumo didinimą ir bendrą gyvenimo malonumą.
Kas yra psichinė sveikata?
Psichinė ar psichinė sveikata reiškia jūsų psichologinę gerovę. Emocinė sveikata yra susijusi su tuo, kaip jaučiatės, jūsų santykių kokybė ir jūsų gebėjimas valdyti savo jausmus bei susidoroti su iššūkiais.
Gera psichinė sveikata yra daugiau nei tik trūkumas... psichinės problemos su sveikata. Psichinė ir emocinė sveikata yra daug daugiau nei tik depresijos, bliuzo, nerimo ar kitų nebuvimas psichologines problemas. Lygiai taip pat ne Blogas jausmas- Tai Ne tas pats, kas būti sveikam. Negali būti, kad nepatiri kokių nors neigiamų emocijų, o tobulėti pozityvus mąstymas reikės įdėti pastangų.
Psichiškai ir emociškai sveikas žmogus turi:
Gyvenimo malonumo jausmas.
Domėjimasis gyvenimu ir mokėjimas linksmintis bei juoktis.
Gebėjimas susidoroti su stresu ir sunkumais.
Prasmės ir tikslo jausmas.
Lankstumas, gebėjimas išmokti naujų dalykų ir prisitaikyti prie gyvenimo pokyčių.
Balansas tarp darbo ir poilsio.
Gebėjimas kurti ir palaikyti prasmingus santykius.
Pasitikėjimas savimi ir aukšta savigarba.
Šios teigiamos psichinės ir emocinės sveikatos savybės leis jums visapusiškai dalyvauti gyvenime ir dėl to būti produktyvesniems bei užmegzti tvirtus ryšius su šeima ir artimiausia bendruomene. Šios teigiamos savybės taip pat padės susidoroti su gyvenimo iššūkiais ir stresu darbe bei namuose.
Emocinės ir psichinės sveikatos atsparumas
Jei esate emociškai ir psichiškai sveikas, tai nereiškia, kad nesijaudinsite blogi laikai arba nepatiria emocinių problemų. Mes visi išgyvename nusivylimus, praradimus ir pokyčius savo gyvenime. Liūdesys, nerimas ir stresas, deja, yra esminė žmogaus gyvenimo dalis.
Skirtumas tas, kad geros emocinės sveikatos žmonės turi galimybę atsigauti po nelaimių, traumų ir streso. Šis gebėjimas vadinamas tvarumą. Emociškai ir psichiškai sveiki žmonės turi daugiau priemonių susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Jie išlieka susikaupę, lankstūs ir kūrybingi tiek gerais, tiek blogais laikais.
Vienas iš pagrindinių atsparumo veiksnių yra gebėjimas subalansuoti stresą ir emocijas. Gebėjimas atpažinti savo emocijas ir jas tinkamai išreikšti padės išvengti depresijos, nerimo ar kitų neigiamų sąlygų. Kitiems Pagrindinis veiksnys yra turėti stiprų paramos tinklą. Turėdami patikimus žmones, galite kreiptis į juos padrąsinimo ir paramos, o tai padidins jūsų atsparumą sunkiais laikais.
Fizinė sveikata yra susijusi su emocine ir psichine sveikata
Rūpinimasis savo kūnu yra galingas pirmasis žingsnis į psichinę ir emocinę sveikatą. Protas ir kūnas yra susiję. Kai pradėsite dirbti su savo fizinė būklė, automatiškai patirsite daugiau teigiamų emocijų. Pavyzdžiui, fizinis aktyvumas ne tik stiprina mūsų širdį ir plaučius, bet ir išskiria endorfinus, galingus cheminių medžiagų, kurios padeda mums pasisemti energijos ir pakelti nuotaiką.
Pakankamai ilsėkitės. Norint turėti gerą emocinę ir psichinę sveikatą, svarbu rūpintis savo kūnu. Tai apima gerą ir ilgą miegą. Daugumai žmonių reikia septynių iki aštuonių valandų miego kiekvieną naktį, kad jaustųsi gerai.
Sužinokite apie gerą mitybą. Kuo daugiau sužinosite, ką valgote ir kaip tai veikia jūsų energiją ir nuotaiką, tuo geriau jausitės.
Pratimassumažinti stresą ir pakelti nuotaiką. Pratimai yra galingas priešnuodis stresui, nerimui ir depresijai. Ieškokite kiekvienos galimybės įtraukti fizinį aktyvumą į savo kasdienybę. Lipkite laiptais, o ne liftu, arba eikite į darbą ir namo. Norėdami gauti maksimalią naudą psichinei sveikatai, jūsų tikslas yra 30 minučių ar daugiau fizinio aktyvumo per dieną.
Gaukite dozę saulės šviesa kiekvieną dieną. Saulės šviesa kelia nuotaiką, todėl stenkitės būti saulėje bent 10–15 minučių per dieną.
Apriboti alkoholio vartojimą ir vengti cigarečių. Tai yra stimuliatoriai, kurie gali nenatūraliai jaustis gerai per trumpą laiką, tačiau jie turi ilgalaikį poveikį. Neigiamos pasekmės jūsų nuotaikai ir emocinei sveikatai.
Pagerėjusi psichinė ir emocinė sveikata
Norint išlaikyti ir stiprinti psichinę ir emocinę sveikatą, labai svarbu atkreipti dėmesį į savo poreikius ir jausmus. Neleiskite stresui ir neigiamos emocijos kaupti. Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą tarp savo kasdienių pareigų ir mėgstamų dalykų. Jei rūpinatės savimi, būsite geriau pasirengę susidoroti su gyvenimo kartais keliamais iššūkiais.
Rūpinimasis savimi apima veiklą, kuri natūraliai išskiria endorfinus ir skatina gera nuotaika. Be to fiziniai pratimai, taip pat endorfinai natūraliai išleidžiami, kai mes:
Daryti dalykus, kurie daro teigiamą poveikį kitiems. Būti naudingam kitiems ir būti vertinamam už tai, kad visada gali padėti, yra pagarba sau.
Praktikuokite savidiscipliną. Savikontrolė natūraliai sukuria optimizmo jausmą ir padeda įveikti nevilties, bejėgiškumo akimirkas ir kitas neigiamas mintis.
Mokykitės arba atraskite naujų dalykų. Pagalvokite apie tai kaip " intelektualus žaidimas“ Pabandykite prisijungti prie knygų klubo, apsilankyti muziejuje ir išmokti naujos kalbos.
Mėgaukitės gamtos ar meno grožiu. Tyrimai rodo, kad tiesiog pasivaikščiojimas sode gali sumažinti kraujospūdį ir sumažinti stresą.
Valdykite savo streso lygį. Stresas turi rimtą poveikį jūsų psichinei ir emocinei sveikatai, todėl svarbu jį kontroliuoti. Nors ne visų stresą sukeliančių veiksnių galima išvengti, streso valdymo strategijos gali padėti subalansuoti situaciją.
Apriboti nesveikus psichikos įpročius, pvznerimą keliantis. Stenkitės neapsunkinti besikartojančių psichikos įpročių, neigiamų minčių apie save ir pasaulį, kurios eikvoja laiką, eikvoja energiją ir sukelia nerimo, baimės ir depresijos jausmus.
Abipusiai naudingi santykiai yra emocinės sveikatos pagrindas
Nesvarbu, kiek laiko skirsite savo psichinės ir emocinės sveikatos gerinimui, jums vis tiek reikia kitų žmonių, kad jaustumėtės ir atrodytumėte geriausiai. Žmonės yra socialinės būtybės, turinčios emocinių santykių ir teigiamų ryšių su kitais poreikį. Mes negalime išgyventi, juo labiau klestėti atskirai. Mūsų socialinės smegenys trokšta ryšio, net kai patirtis verčia mus drovus.
Socialinis bendravimas – kalbėjimas su kuo nors konkrečiai apie savo problemas taip pat gali padėti sumažinti stresą. Svarbiausia yra rasti teigiamus santykius su žmogumi, kuris yra „geras klausytojas“, kuris žino, kaip reguliariai kalbėtis su žmonėmis, pageidautina akis į akį, kuris išklausys jūsų be išankstinės darbotvarkės, kaip turėtumėte galvoti ar jaustis. . Geras klausytojas įsiklausys į jūsų jausmus ir jūsų netrukdys, nesmerks ir nekritikuos. Geriausias būdas rasti gerą klausytoją? Pats būk geras klausytojas. Užmegzkite draugystę su žmogumi, su kuriuo galite pasikalbėti.
Psichikos ir emocinių problemų rizikos veiksniai
Jūsų psichinę ir emocinę sveikatą lems ir toliau lems jūsų patirtis. Ankstyvosios vaikystės patirtis yra ypač svarbi. Genetiniai ir biologiniai veiksniai taip pat gali turėti įtakos, tačiau jie gali keistis dėl patirties.
Rizikos veiksniai, galintys pabloginti psichinę ir emocinę sveikatą:
Jaučiuosi vienišas. Jaučiasi vienišas, izoliuotas ir nepageidaujamas.
Sužalojimas ar rimtas praradimas, ypač ankstyvame gyvenime. Tėvo mirtis ar kitas trauminis įvykis.
Išmoktas bejėgiškumas. Neigiami išgyvenimai, vedantys į tikėjimą, kad esate bejėgis ir mažai kontroliuojate savo gyvenimo situacijas.
Ligos, ypač su lėtinėmis, negalią sukeliančiomis ligomis, kurios izoliuoja jus nuo visuomenės.
Šalutiniai poveikiai vaistų poveikis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie gali vartoti įvairius vaistus.
Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Alkoholizmas ir narkomanija gali sukelti psichikos sveikatos problemų ir pabloginti esamas psichines ar emocines problemas.
Vidiniuose ir išoriniai veiksniai kurie suformavo jūsų psichinę ir emocinę sveikatą, niekada nevėlu imtis pokyčių, kurie leistų pagerinti jūsų psichinę savijautą. Rizikos veiksnius gali kompensuoti kiti apsauginiai veiksniai, tokie kaip tvirti asmeniniai santykiai, sveikas vaizdas gyvenimą ir streso bei neigiamų emocijų valdymo strategijas.
pastaba
Blogas sapnas
Didžiąją laiko dalį jaučiasi beviltiškas ar bejėgis
Problemų, trukdančių darbui ar laisvalaikiui, susikaupimas
Jūs naudojate alkoholį ar nikotiną, kad susidorotumėte su sunkiomis emocijomis
Neigiamos ar save naikinančios mintys ar baimės, kurių negalite kontroliuoti
Mintys apie mirtį ar savižudybę
Jei turite bent vieną iš aukščiau aprašytų simptomų, nedelsdami kreipkitės į specialistą.
Tai normalus kūno organų ir viso organizmo funkcionavimas. Tokiu atveju žmogus dažniausiai nepatiria fizinio skausmo, o jaučia jėgų antplūdį normaliai pilnavertis gyvenimas ir atlikti kasdienes pareigas. Dažniausiai į ligoninę vykstame dėl fizinės sveikatos. Ten gydytojas paskiria procedūras ar vaistus, kurie veikia žmogaus organizmą kaip fizinį ir cheminį objektą. Tie. šiuo atveju daromas poveikis žmogaus organizmui kaip fiziniam mechanizmui.
Psichinė sveikata išreiškiamas tuo, kad žmogaus psichika yra darnus visų jos dalių ir apraiškų derinys. Paprastai psichikos sveikata išreiškiama tuo, kad žmogus yra viskuo gyvenime patenkintas, jo nedažnai kankina neigiami dalykai, geri santykiai su savimi ir su žmonėmis, o įprastas fonas yra džiaugsmas ir atsipalaidavimas. Deja, visiškai psichiškai sveikų žmonių praktiškai nėra, nes... Mes visi esame vienokių ar kitokių kankinami, dažnai nesutariame su savimi ir su aplinkiniais. Psichikos liga pasireiškia dažnais negatyviais simptomais: pykčiu, baime, liūdesiu, susierzinimu ir kitais. Taip pat pasireiškia įtampa organizme ir bendra būklė nepasitenkinimas gyvenimu. Kiekvienas iš mūsų pasižymi vienokiu ar kitokiu šių blogos sveikatos požymių pasireiškimo lygiu. Jeigu žmogus serga sunkia psichikos liga, kuri neleidžia normaliai gyventi, tuomet jis kreipiasi į psichologą ar psichoterapeutą.
Visuotinai pripažįstama, kad šios dvi sveikatos rūšys nėra tarpusavyje susijusios. Ir dėl bet kokio fizinio negalavimo žmonės kreipiasi į gydytoją, o dėl psichinių negalavimų – į psichologą. Tačiau čia ne viskas taip paprasta. Tiesą sakant, kūnas ir psichika yra glaudžiai susiję. Jei ką nors skauda, vargu ar pajusite džiaugsmą ir atsipalaidavimą. Jei sergate depresija, jūsų kūnas į tai reaguoja tam tikra būsena, kuri skiriasi nuo fizinės būsenos. sveikas žmogus. Tai gali būti kraujospūdžio, cukraus kiekio kraujyje ir kitų rodiklių pokyčiai. Pateikiau tai kaip pavyzdį, nes... Pats nesu gydytojas. Tačiau mokslininkai jau seniai įrodė, kad psichinė būsena turi įtakos fiziniai rodikliai kūnai.
Jei kokia nors neigiama psichinė būsena yra dažnas jūsų palydovas, tada atitinkama kūno rodiklių konfigūracija taip pat bus dažna. Tai gali sukelti organų perkrovą ir nepakankamumą. Pavyzdžiui, žmonės, kurie pyksta, dažnai turi kepenų problemų. Dėl dažnos baimės ir nerimo būsenos ji didėja arterinis spaudimas. Yra daug tokių ryšių tarp kūno ir psichinė būsena asmuo.
Kas iš viso to seka? Ir tai, kad gydant kūną neužtenka tik fizinis gydymas pas gydytoją. Po gydymo simptomai dažnai atsinaujina, nes... psichologinis veiksnys, lėmęs ligų. Pavyzdžiui, žmoguje aukštas kraujo spaudimas kurią sukelia nuolatinė baimė prarasti turtą. Tai nuolatinė baimė yra žmogaus didelio prisirišimo prie savo nuosavybės pasekmė, kuri yra kai kurių psichologinių kompleksų pasekmė. Dėl nuolatinio aukšto kraujospūdžio sutriko širdies veikla. Žmogus kreipiasi į ligoninę skųsdamasis širdies skausmu ir aukštu kraujospūdžiu. Gydytojas jam skiria vaistus, kurie mažina kraujospūdį ir turi įtakos širdies veiklai. Žmogus juos paima ir gauna laikiną palengvėjimą, bet... baimė išlieka, tada pakyla medaus grybų spaudimas ir tai vėl išmuša širdį. Tokiu atveju būtina kreiptis į psichologą, kad būtų pašalinti psichologiniai kompleksai, sukeliantys baimę dėl savo turto. Išsprendę šią problemą, jau galite naudoti vaistus širdies veiklai atkurti. Dabar priežastis pašalinta ir liga atsitrauks.
Tai nereiškia, kad tai viskas fizinė liga turėti psichologines šaknis. Žmogaus sveikatai įtakos turi daug veiksnių: paveldimumas, ekologija, fizinė išorinės aplinkos įtaka ir psichologiniai veiksniai. Žmogaus psichika turi didžiulę įtaką fizinei sveikatai ir to tiesiog negalima ignoruoti. Sukeltos ligos psichologiniai veiksniai, yra vadinami psichosomatinis.
Tačiau yra dar vienas kūno ir psichikos sąveikos momentas. Net jei organizmo ligą lėmė ne psichologiniai veiksniai, tai ir šiuo atveju yra būdų, kaip šią ligą gydyti per psichiką. Yra vadinamasis placebo efektas. Tai yra tada, kai žmogus gydomas jo visišku pasitikėjimu, kad vaistas ar metodas jam padės. Net jei šis vaistas yra manekenas, organizmas pats gamina ligai gydyti reikalingas medžiagas. Remiantis statistika, apie 30% išgydymo atvejų atsiranda dėl placebo poveikio.
Panašūs straipsniai
