Rusijos karinis ir visuomenės veikėjas, Geopolitinių problemų akademijos prezidentas, MGIMO Tarptautinės žurnalistikos katedros profesorius, Rusijos rašytojų sąjungos narys – pokalbio metu jis tiesiogine prasme atvėrė mums visą pasaulį: dabartinę būseną. planeta tapo akivaizdi.

Pokalbis su juo – apie tai, kur slypi užslėptos civilizacijos problemos, apie konfliktą tiek kaip globalų reiškinį, tiek tarp atskirų šalių, ir apie tai, prie ko galiausiai gali privesti dabartinė jėgų pusiausvyra pasaulinėje arenoje.

Leonidai Grigorjevičiau, esate Geopolitinių problemų akademijos prezidentas, daug metų dalyvaujate konfliktų studijose. Kokia yra geopolitinė jėgų pusiausvyra šiandieniniame pasaulyje?

Šiandieninė pasaulio situacija vertinama kaip nuolatinis kompleksinis konfliktas tarp ideologijų, civilizacijų, gyvenimo prasmių, tarp praeities ir ateities. Kai žmonija turėjo aiškų tikslą ir ateities viziją, nebuvo konflikto su praeitimi – tai buvo pagrindas siekti ateities. O kai tokio tikslo nėra – beveik visos tautos šiuo metu gyvena depresijos būsenoje, nežinomybėje dėl ateities, savo gyvenimo beprasmybės – dauguma šalių grįžta į praeitį, taip pat ir Rusija – į tą sovietinę santvarką, prie Stalino vardo. .

Globaliame geopolitiniame procese etnokultūrinės civilizacijos iškyla priešakyje kaip aukščiausios socialinio tautų susivienijimo formos.

Globaliame geopolitiniame procese į pirmą planą iškyla etnokultūrinės civilizacijos (kaip aukščiausios socialinio tautų susivienijimo formos). Valstybes jau nugalėjo pasaulinė transkontinentinė oligarchų bendruomenė. Kaip atsakas į tai, kad oligarchija šiandien valdo pasaulį (įsako revoliucijas, karus, nurodo klaidingą vystymosi kelią, primeta vartotojiškus, antižmoniškus standartus: tos pačios lyties asmenų santuokos ir pan.), visuomenė savo ruožtu gyvena pagal. gamtos ir erdvės dėsniams, todėl pasaulio civilizacijos pereina į pagrindines pozicijas.

Pagrindinis konfliktas šiandien įsiplieskia tarp Rytų civilizacijų, įskaitant Lotynų Ameriką, ir Vakarų, kur viešpatauja didelio masto finansinis kapitalas. Atkuriama konfrontacijos ašis tarp Vakarų ir Rytų – civilizacijos, valstybės, tautos priešinasi transnacionalinėms bendruomenėms. Ši būsena yra pavojinga, ji veda į pasaulinio karo protrūkį. Beveik 200 etninių grupių vienijančios Rusijos civilizacijos uždavinys – reguliuoti santykius tarp kitų, net ir tokių anticivilizacijų kaip Vakarai.

Kiekviena pasaulio civilizacija, kaip ir augalų bei gyvūnų pasaulis, turi savo funkciją. Jie kuriami ir statomi pirmiausia todėl, kad reikalinga pusiausvyra, jėgų pusiausvyra – tiek gamtoje, tiek visuomenėje.

– Kokie, jūsų nuomone, šiandien yra žmogaus vystymosi vektoriai?

Šiandien išryškėja trys vystymosi vektoriai. Pirmasis yra anglosaksų elito bandymas sukurti vienpolę pasaulio tvarką, antrasis – oligarchija sukuria savo vienpolį pasaulį, valdoma pinigų, naudodama karinę ir ekonominę anglosaksų galią, tačiau yra ir trečias vektorius. - daugiapolis pasaulis. Aiškiausia jos išraiška – BRICS šalių grupė. Yra tik penkios valstybės, kurios yra matricos šalys – ateities civilizacijų pagrindas: Brazilija – Lotynų Amerika, pietų Afrika- Afrika, Kinija ir Indija, atitinkamai, Azija ir Rusija vis dar veikia kaip valstybė, tačiau jos civilizacinė struktūra palaipsniui atkuriama kaip Rusijos civilizacija ir bendras visų tautų, kurios buvo Rusijos imperijos dalis, likimas, o vėliau SSRS. Procesas, prasidėjęs kaip ekonominė Eurazijos sąjunga, peraugs į tautų sąjungą.

Kaip giliai pasaulis pateko į konflikto, dvasinio ir moralinio nuosmukio būseną? Kokius būdus matote iš šios situacijos?

Pasaulis turi būti daugiapolis

Į Vakarus orientuota pasaulio tvarka, kurioje dominuoja amoralus kapitalas, atsidūrė aklavietėje ir nebėra jokios raidos. Be kita ko, vyksta konfliktas tarp žmogaus ir gamtos. Mes esame pašaukti į šią žemę kaip racionalios būtybės, kad išlaikytume harmoniją, subalansuotus santykius net floros ir faunos srityje, išlaikytume Vakarų ir Rytų pusiausvyrą. Pasaulis turi būti daugiapolis. Šią mintį patvirtino rusų filosofas Konstantinas Nikolajevičius Leontjevas, sakydamas, kad kiekviena tauta turi savo kultūrą, todėl mūsų spalvingas ir sudėtingas pasaulis yra toks gražus ir stabilus.

Po SSRS žlugimo jie bandė sukurti vienpolę pasaulio tvarką. Amerikiečiai bandė užimti lyderystę pasaulinėje arenoje, bet buvo per daug tingūs dirbti mokslinė teorija. Visų pirma, jie rėmėsi kariniu pranašumu prieš visus kitus (jų karinis biudžetas gerokai viršijo kitų šalių biudžetus), norėjo visus priversti tarnauti ir didinti pelną savo verslui, antra - ekonomine galia ir trečia - politine įžūlumu. . Visa tai yra tiesiog primityvu, todėl kitoms tautoms nebuvo numatytos egzistavimo vienpoliame pasaulyje teorijos.

Šiandien situacija keičiasi, atsirado išeitis. Atsirado „geopolitinė lizdinė lėlė“ - Eurazijos sąjunga - Eurazijos centras, Šanchajaus organizacija - tai jau civilizacinė Eurazijos žemyno konstrukcija - ir BRICS šalių grupė - koalicija, kuri yra alternatyva Vakarams. Šioje pasaulio santvarkoje bus visiškai kitokie santykiai. Jų mokslinėms, intelektualinėms ir dvasinėms bendruomenėms reikia sukurti tarpvalstybinių vertybių sistemą, „nevakarietiško“ tipo tarpcivilizacinius santykius, saugumo sistemą, savo valiutą, gamtos neplėšantį ekonominį modelį.

Neatsitiktinai 2015 metų balandį įvyko ekologų susitikimas – vyksta santykių su gamta nevartotojiškumo suvokimo procesas. Šių metų liepą Ufoje susirinko ne tik SCO ir BRICS šalių vadovai, bet ir Rusijos Saugumo Tarybos sekretorius Nikolajus Platonovičius Patruševas susitiko su kolegomis, vadinasi, kalbėjosi apie būsimą saugumo modelį. Sergejus Nariškinas subūrė šių šalių parlamentų pirmininkus – jau kuriami teisingesnės ir nuo vakarietiškos „demokratijos“ kitokios sistemos pamatai. Profesinių sąjungų vadovai aptarė ir savo socialines problemas, o tai yra reikšminga. Kaip matome, naujas pasaulis palaipsniui kaupiasi.

Kalbant apie pačią Rusiją ir jos veiksmus Sirijoje, ji perėmė savo tradicinę geopolitiką, kurios esmę geriausiai išreiškė generolas Charlesas de Gaulle'is: „Rusas negali jaustis laimingas, jei kažkur vyksta neteisybė“. Ir tai yra mūsų užduotis, mūsų kryptis – naujo, teisingo pasaulio statyba. Be to, Sirijoje gelbėjame islamo civilizaciją ir padedame Europai išlikti.

Šiandien Rusija žengia į pasaulinę sceną. Kaip manote, kaip atstovaujama mūsų šaliai, kokį vaidmenį ji atlieka ir ką gali pasiūlyti pasauliui?

Civilizacijos gali būti kažkuo panašios, tačiau integruoti vieną į kitą neįmanoma – prarandamas vertybinis žmonių tapatumas

Rusija savo noru pasitraukė iš pasaulinės scenos, kai B. Jelcinas 1992 metais pareiškė: „Mūsų tikslas yra integruotis į Vakarų civilizuotą bendruomenę“. Jis nieko nesuprato apie pasaulio tvarką, neskaitė klasikų: Nikolajaus Danilevskio, Osvaldo Spenglerio. Samuelis Phillipsas Huntingtonas savo 1993 m. darbe „Civilizacijų susidūrimas? parodė, kad civilizacijos kai kuriais atžvilgiais gali būti panašios, tačiau integruoti viena į kitą neįmanoma – prarandamas vertybinis žmonių tapatumas. Matome, kad amerikiečiai ir britai padarė europiečius kitokius, nustatė jiems jūrinės civilizacijos standartus, primetė savo vertybių matricą: pelną, plėtrą, smurtą ir privertė europiečius, kurie dėl to buvo kalti dar Romos imperijos laikais. , dirbti ta pačia kryptimi. Atkreipkite dėmesį: kai tik mūsų šalis ėmėsi politinio pasipriešinimo Vakarams lyderio, ėmė nepasiduoti nei Vakarų kapitalui, nei Amerikos politinei arogancijai (kai prieš mus buvo įvestos sankcijos ir mes sutikome šią kovą), 38 šalių atstovai. žygiavo parade Raudonojoje aikštėje % pasaulio gyventojų, o 2010 m. – tik 7 % – amerikiečiai, britai, prancūzai ir lenkai. Kyla klausimas: kieno dvasinių ir moralinių vertybių sistema užpildys ateities pasaulio erdvę?

Taip, aš tik norėjau jūsų užduoti šį klausimą. Vienoje iš savo kalbų sakėte, kad šiandien yra aiškūs lyderiai: ekonominiai – Kinija, politiniai – Rusija, o kas, jūsų nuomone, yra dvasingas?

Mažai tikėtina, kad Rusija kada nors taps ekonomine lydere, bet ji tikrai bus dvasinė ir politinė lyderė

Kai kalbame apie naują pasaulį – ne apie Vakarų civilizacijas, tuomet, žinoma, turi būti politinis, ekonominis ir moralinis lyderis. Aiškus ekonomikos lyderis, kaip sakiau, yra Kinija. Kad ir kaip būtų žiūrima į mūsų BVP, korupciją ir pan., Rusija pradėjo vykdyti politinio lyderio funkcijas. Prisimenu vokiečių filosofo Walterio Schubarto veikalą „Europa ir Rytų siela“, kur jis rašo, ar kam nors patinka, ar ne, bet šimtmečio ateitis priklauso slavams, Rytų siela – Rusija. Anot jo, Vakarai daug atidavė žmonijai, bet atėmė iš jos sielą, o be sielos nieko nebus. Sugrąžinti sielos į Vakarus nebegalėsime, bet tos eurazinės vertybės, kurios yra visų mūsų tautų suma, yra universalios ir priimtinos tiek indams ir kinams, tiek europiečiams (jei jie, žinoma , nori juos priimti). Vargu ar kada nors būsime ekonominis lyderis, bet dvasinis ir politinis lyderis tikrai būsime.

Vyksta nuožmus informacinis karas, kuris kasdien įsiliepsnoja vis labiau; įvyksta dvasinis nuosmukis, dėl kurio žūva žmonių sielos – jos nukrypsta nuo Viešpaties įsakymų, bet niekas šių aukų neskaičiuoja. Kaip manote, ar tarp mūsų yra daug dvasiškai gyvų žmonių?

Pasakysiu taip: daug ir kasdien vis daugiau. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kaip transkontinentinės struktūros padarė išsekimą mūsų sieloms ir ką jos išnaikino. Buvo paneigta istorija, mūsų istorinio pasirinkimo teisingumas; sielas pirmiausia sugadino materialinė ir finansinė dimensija. Dešimtajame dešimtmetyje mums ypač pavyko įteigti, kad svarbiausia, kad mersedesas būtų vėsesnis nei kaimyno, namas didesnis, grandinės ant kaklo didesnės ir pan. Pirmieji į tai atskubėjo ne visai sveiko proto žmonės, kurie, kaip taisyklė, neturėjo savyje siekio kažko gražaus, kilnaus ir dvasingo. Jei žmogus negali parašyti knygos, padaryti mokslinio atradimo, nupiešti paveikslo, bet nori atrodyti „kietai“, tada tokiu atveju pinigai pakeičia visa kita. Deja, nemaža dalis jaunimo pasidavė šiai gudrybei: jų nuomone, būti sėkmingu reiškia ne dvasinį ir intelektualinį turtą, o ankštą piniginę. Ši tendencija tęsiasi iki šiol.

Tačiau, nepaisant to, net ir tokiame universitete kaip MGIMO (ir aš jau daug metų dirbu su studentais) pastebiu, kad jaunų žmonių, kurie skirtingai mato savo gyvenimą, kasdien daugėja. Palyginus 9-ojo dešimtmečio erą su šiandiena, paaiškėja, kad tais metais apie Krymo aneksiją ir įžengimą į Siriją net negalėjo būti kalbos (tokius dalykus slopino liberalioji žiniasklaida, liberalioji vadinamoji inteligentija). Šiandien šauksmai „norime vėl išmaitinti visą pasaulį SSRS“ yra izoliuoti, visuomenė blaivėja. Susidursime su Artimųjų Rytų ISIS, bet vis tiek turime kovoti su „vidine ISIS“, kuri yra ne mažiau pavojinga. Tai visų pirma žmonės, kurie gyvena Rusijoje ir mato joje ne Tėvynę, Tėvynę, o teritoriją, kurią galima atimti, apiplėšti, apšaudyti ir pan. Šis priešas yra pavojingesnis nei Artimųjų Rytų ISIS.

- Kaip su juo kovoti?

Svarbiausia – atkakliai keisti informacinį foną žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose

Naudojant sudėtingus metodus. Matote, prieš sistemą galite dirbti tik su sistema, o tai yra labai galinga sistema, turinti daug pinigų. Tačiau kultūrą pirmiausia kuria menininkai, rašytojai, poetai, o kai kurie moksle dirba kaip asketai. Esu įsitikinęs, kad paprasti žmonės, asketai, ištrauks Rusiją. Kaip kovoti? Ruošiamės paskaitoms, dėstome, dirbame su kiekvienu studentu individualiai, o ne pagal kaktinį popierių ir šabloną. Tą patį galima pasakyti apie mokslininkus, dizainerius ir kultūros veikėjus. O svarbiausia – atkakliai keisti informacinį foną žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose.

– Ką manai apie gyvenimą Amerikoje? Kuo žmonės ten kvėpuoja, ar yra ideologija? Ir jei taip, kokia?

Dolerio kupiūros kaina – 15-17 centų, o visa kita net ne slepiama, o akivaizdus pelnas

Ameriką, kaip stiprią valstybę, sukūrė dideli finansų, pramonės, o vėliau ir naftos verslai. Sovietų Sąjunga suvaidino didžiulį vaidmenį užtikrinant, kad Amerikos piliečiai materialine prasme gyventų ne blogiau nei mūsų kolūkietis, mokytojas ir mokslininkas. Sovietinis geopolitinis projektas buvo patrauklus. Po Antrojo pasaulinio karo visi suprato, kas nugalėjo Hitlerį, buvo didelė pagarba nemokamas išsilavinimas, medicina ir kt. Amerikiečiai pajuto galingą konkurentą, todėl ilgai sprendė, ką daryti su juodaodžiais, kurie net ir po Antrojo pasaulinio karo buvo laikomi vergais, ir kaip elgtis esant tokiai rinkos sąlygai „išgyvenk, kaip nori“. Buvo daug sprendimų, tarp jų ir kredito politika – kitų tautų apiplėšimas dolerio pagalba. Dolerio kupiūros kaina – 15-17 centų, o visa kita net ne slepiama, o akivaizdus pelnas. Dėl to jie pradėjo kelti vidutinis lygis savo piliečiams tapti įdomesniais, atsispirti socializmo idėjai.

Amerikiečiai nesugebėjo sąžiningai konkuruoti mokslo, švietimo ir medicinos srityse ir iškėlė į pirmą planą (o paskui pradėjo mums primesti) grynai materialines dimensijas ir ideologiją „mes, amerikiečiai, esame pagrindiniai visame pasaulyje, todėl būti amerikiečiu yra reikšminga. Nenorėčiau įgarsinti žodžių, kuriuos Michailas Zadornovas paprastai vartoja kalbėdamas apie šiuos žmones. Jų nėra daugiausia išsilavinusių žmoniųžemėje, ir tai švelniai tariant. Dėsčiau paskaitas Harvarde ir žinau, kad amerikiečio studento geriau visai neklausti. Azijos ir net Afrikos šalių atstovai yra daug raštingesni. Į mano klausimą apie studentus Zbignevas Bžezinskis piktai atsakė, kad netalentingesnių jis dar nėra matęs. Karas Irake vyksta jau penkerius metus ir jie net neranda šios šalies žemėlapyje, net Europą painioja su Australija.

Valdžia tai daro sąmoningai: „paimk Coca-Cola ar mėsainį, kad šeima nemirtų iš bado, ir to užtenka“, todėl didžioji dauguma piliečių gyvena šiais laikais. Jų valstybių elitas mane tiesiog karština. Ne pirmas, o trečias, šeštas asmenys, valstybiniai žurnalistai, nežinantys, kas su kuo kariavo Antrajame pasauliniame kare, gali lengvai pareikšti: „Mes, NATO, jus nugalėjome“. Pagal jų logiką Rusija kariavo su NATO. Taigi amerikiečiams visiškai nėra ko pavydėti.

Aš jums papasakosiu trumpą epizodą. Vizito Amerikoje metu programoje buvo ir pažintis su ūkininku – su juo turėjau praleisti apie dieną. Paaiškėjo, kad šis ūkininkas kariavo Vietname. Jo nuomone, SSRS vis dar egzistuoja. Pokalbio pabaigoje jis mane dar kartą nustebino: papasakojo apie draugą, su kuriuo kariavo, paminėjo, kad yra iš Rusijos. Su šypsena jis man įteikė vizitinę kortelę (jo supratimu – mano tautiečiui), o ant jos – adresas: Melburnas, Australija. Tai yra jų idėja.

Ir jūs negalite atsistebėti: kas nutiks šiai visuomenei, jei ji nustos gyventi kolonizavusi kitus, naudodama dolerį ir karinę jėgą? Patrickas Josephas Buchananas, dirbęs trijų JAV prezidentų patarėju, rašo, kad iki 2015 metų Amerika subyrės į tris valstybes – afroamerikietišką, Lotynų Amerikos ir grynai anglosaksišką. Bet nelinkėkime jiems nieko, tegul gyvena kaip išmano.

– Ar tiesa, kad Vakaruose ir kitose šalyse jie mūsų nemėgsta?

Kai jie mums sako, kad nesame mylimi pasaulyje, jie klaidina. Tai toli gražu netiesa, patikėkite – komandiruotėse esu apkeliavęs 69 šalis. Dabartinio Sirijos prezidento Hafezo Assado tėvas labai išmintingai pasakė, kad visas sąžiningas pasaulis apgailestauja dėl SSRS žlugimo, ypač arabų, o tarp jų labiausiai – sirų. Jie dėl to apgailestauja, nes pasaulis nustojo būti pusiausvyroje, saugumas nustojo būti grindžiamas jėgų pusiausvyra.

Netiesa, kad jie mūsų nekenčia. O jei taip elgiasi, tai pavieniams žmonėms, kurie atvyksta į užsienį, bet nėra kultūros, jokio išsilavinimo, yra tik pinigai. Taigi jie pažeidžia tvarką ir tradicijas. Dėl tokių žmonių pradeda formuotis klaidinga nuomonė. Kalbant apie amerikiečius, jie mūsų tiesiog nepažįsta. Jie tiki viskuo, ką rodo per televiziją. Kalbant apie europiečius, jie yra priklausomi nuo Vakarų bankų ir, deja, neturi savo tikslo. Vienas iš šiuolaikinių klasikų sakė, kad jie turi valios valdyti, bet ne gyventi. Tos pačios lyties asmenų santuokos, jie pradeda tuoktis su gyvūnais – ką tai gali reikšti? Tai, kad jis paseno, nebėra civilizacija, ir neduok Dieve, kad aš klystu. Jie niekada nebuvo vieningi politiškai ir kultūriškai, per Europos Sąjungą jie bandė sukurti kažką artimo civilizacijai. Šiandien galime pasakyti: jiems nepavyko. Ten atskubėjo šimtai tūkstančių pabėgėlių ir rytoj jie sunaikins Europą. O po kelerių metų Europos televizijoje vietoj „Guten Tag“ išgirsime „Salaam Aleikum“. Nereikia šito bijoti. Šalyje gyvenome su islamu ir kartu kūrėme dvasinę erdvę. Napoleonai ir Hitleriai pas mus atkeliavo ne iš islamo pasaulio, o iš Europos.

-Kas, kaip sakoma, yra mūsų draugas, o kas priešas?

Vakarams kultūriniu ir civilizaciniu požiūriu esame priešai

Reikia šiek tiek išplėsti klausimą – geopolitinis sąjungininkas ir geopolitinis priešas. Skaitydamas „Amerikos geopolitiką“ net užduodu savo studentams klausimą: ką daryti su amerikiečiais? Jei Amerika nepasikeis, pasaulis nebus subalansuotas. Yra civilizacijų, turinčių savo funkcijas, ir kartu su jomis yra anticivilizacijos, tokios kaip dalelės ir antidalelės, žolėdžiai, gražūs gyvūnai ir plėšrūnai. Atrodytų, individualus vartotojo gyvenimas neduoda jokios naudos, bet vardan pelno jie sukūrė tokį stebuklą kaip Mobilusis telefonas. Pasirodo, Vakarams kultūrine ir civilizacine prasme esame priešai: jie suplėšė Rytus, o mes bandome juos gelbėti.

1904 metais Johnas Bartyšas, kalbėdamas su Kongresu, pasakė, kad jei Amerika turi priešą, tai Rusija. Alfredas Mechenas – admirolas, „Anakondos“ strategijos autorius – visada ieškojo taktikos, kaip pasmaugti žemyną. Kai buvo paskaičiuota, kad Rusija yra Eurazijos centras, kurio nekontroliuojant neįmanoma svajoti apie pasaulio viešpatavimą, mūsų šalis tapo varžove, pavaldi kontrolei ir tolesniam naikymui. Mekhenas ieškojo formulės, kaip pasmaugti Rusiją. „Anakondos“ strategijoje yra tokia frazė: būtina užimti zoną nuo 30 iki 40 laipsnių šiaurės platumos, kad iš šių pozicijų Rusijos žmonės būtų nustumti į šiaurę, kur pagal gamtos dėsnį jie bus degraduoja ir galiausiai miršta. Tokie yra norai. O mūsų lemtinga užduotis – sustabdyti kiekvieną, kuris bando patekti į mūsų žemę.

– Stačiatikybė, jūsų nuomone, yra gairė, kuri padės mums dvasiškai išgyventi?

Stačiatikybė yra nuostabios vertybės. Būtina suprasti žmogaus esmę, kad Žemės planetoje jis nėra atsitiktinis, o išsiųstas su tam tikromis užduotimis, nes nieko nėra net gyvūnuose ir flora tai tiesiog nepasirodo. Kiekviena esencija gimsta, nes ji atneša naudos siekiant išlaikyti harmoniją. Taip ir žmogus. Jis kilęs ne iš beždžionės – tai tiesiog kvailystė. Jai suteiktas meilės jausmas, grožio supratimas, buvo įdiegta daugybė funkcijų, iš kurių viena yra gamtosauga. Svarbu suprasti, kas pirmiau: materija ar sąmonė. Atsakau kitaip: pirminė dvasios energija, materijos energija, minties energija ir t.t. Būtina sujungti mokslines ir dvasines žinias į vieną sistemą. Tada suprasime daug daugiau nei dabar.

Kokia, jūsų nuomone, turėtų būti ortodoksų žiniasklaida? Kokius atsakymus duoti, kaip reaguoti į šiuolaikinius įvykius?

Visų pirma, stačiatikiai turi suprasti, kad jie yra pašaukti gėriui ir teisingumui ir yra apdovanoti vertybėmis, padedančiomis atsispirti neteisybei, ją jausti, o iš esmės kiekvienas iš mūsų yra karys. Net istorijoje tai buvo įrodyta. 1439 m. Florencijos unijos metu mes nesutikome su popiežių vaidmeniu ir pradėjome ginti krikščioniškąją tiesą. Tada Maskva – Trečioji Roma: atsiranda pirmoji geopolitinė doktrina: išsaugoti stačiatikybę, ginti tautas, siekiant subalansuoti katalikišką pasaulį, kuris, deja, išpažįsta kitas vertybes. Kaip suprantate, Gelbėtojas paaukojo save neatsitiktinai – mes turime saugoti šią tiesą.

Mes parodome pasauliui, kad skirtingų tautybių ir religijų žmonės gali gyventi bendrame istoriniame likime

Taigi stačiatikių žiniasklaida turi griežtai laikytis tiesų. Taip pat reikia suprasti, kad stačiatikybė Rusijoje vaidino vienijantį vaidmenį tarp kitų religijų ir konfesijų. Istorijoje nerasite kitos šalies, kurioje dominuotų viena religija, o kita būtų pakviesta į valstybę: 1788 m. Didžioji Kotryna tai padarė. Mes parodome pasauliui, kad skirtingų tautybių ir religijų žmonės gali gyventi bendrame istoriniame likime, dalytis vieni su kitais, praturtinti vieni kitus žiniomis, kultūrinėmis tradicijomis ir gyvenimo būdu.

Tiesą sakant, pokalbis pasirodė toks informatyvus ir įdomus, kad norėjau užduoti dar vieną klausimų seriją, o Leonidas Grigorjevičius maloniai sutiko su pasiūlymu tapti nuolatiniu mūsų portalo svečiu.

Vienas pagrindinių norų per visas šventes – būti laimingam. Kiekvienas žmogus nori rasti savo laimę, kad ir kokia ji jam būtų. Beje, kas yra laimė?

Ką išvis reiškia tapti laimingu žmogumi? Vargu ar bus kriterijų, pagal kuriuos būtų galima nustatyti kito žmogaus laimės lygį, nes gebėjimas patirti laimę nėra išoriniai rodikliai, bet viduje. Galite tapti laimingu be visuotinai priimtų sėkmės atributų, svarbiausia turėti tokį norą.

Pabandykime apibrėžti, ką reiškia laimė. Pirma, tai yra žmogaus būsena, kurioje jis labiausiai jaučiasi patenkintas savo egzistavimo sąlygomis, savo gyvenimo prasmingumu. O laimė – tai gebėjimas pastebėti vertingas akimirkas ir į jas susikoncentruoti. Tai yra, bet kurio žmogaus laimingas gyvenimas yra jo rankose.

Sakydami, kad laimės nenusipirksi, tai reiškia, kad jos negalima gauti iš išorės, jau paruoštos – kiekvienas žmogus gali sukurti savo laimę tik naudodamas savo vidinius resursus, suprasdamas, kas jam yra, jausdamas savo vertę, o pirmiausia – nusprendus paimti savo laimę į savo rankas.

Norint tapti laimingu, svarbu nuspręsti, kuria kryptimi judėti. Pradėkite galvodami: kokia yra mano asmeninė laimė?

Kaip norite save pamatyti po dvidešimties metų? Apsuptas vaikų ir anūkų? Sulaukęs pagarbos ir pripažinimo? Savo namuose, o gal saloje vandenyne? Tai padės suprasti, kur norite eiti.

Kad suprastumėte savo siekius ir jų atitiktį realiai reikalų būklei, užduokite sau šiuos klausimus:

Kas dabar vyksta mano gyvenime ir ar aš tuo džiaugiuosi?

Nešališkai, be emocijų ir vertinimų apibūdinkite patys: kaip viskas namuose ir šeimoje, darbe, su draugais, Asmeninis gyvenimas, vidiniame pasaulyje? Nustatykite, kas suteikia energijos, o kas slegia. Ką norėtumėte plėtoti ir gilinti, o ko atsikratyti.

Ką norėčiau veikti, kokį gyvenimą turėčiau gyventi?

Kurti karjerą ar rūpintis šeima, o gal keliauti? Būti kūrybišku žmogumi, intelektualu ar dirbti savo rankomis? Kiek žmonių norėtumėte matyti aplinkui: bendraminčių kompaniją, artimų draugų ratą, įsisavinantį studentų ir pavaldinių patirtį, ar profesionalų komandą, su kuria teks augti pačiam?

Kokia veikla man patinka? Kada veikiu efektyviausiai ir patogiausiu būdu?

Ar tinka kruopšti ir rami veikla, ar labiau patinka kažkas dinamiško? Ar jums patinka skirti laiko, ar geriausi sprendimai priimami laiku? Ar jums reikia visiškos tylos, ar jums reikia foninio triukšmo? Ar reikia daryti pertraukas, ar geriau planą užbaigti vienu būdu? Ryte ar vakare? Vienas, viduje didelė kompanija ar su vienu ar dviem žmonėmis? Ar svarbu kur nors išvykti savaitgaliais, ar jūsų namai yra jūsų pilis?

Ką galima padaryti šiuo metu, kai esu dabar?

Mūsų norai ir poreikiai ne visada sutampa su realia padėtimi. Bet tai nereiškia, kad reikia sėdėti ir laukti savo tobulos valandos, praleidžiant mažiau viliojančias, bet realesnes galimybes. Jei negalite gauti savo laimės iš karto, raskite būdą, kaip ją pasiekti palaipsniui, žingsnis po žingsnio. Laimė yra ne tik galutinis tikslas, bet ir jos pasiekimo procesas.

Kai negali gauti to, ko nori, bent jau gauk tai, ką gali. Siekite maksimumo, tačiau atminkite, kad tai ne visada įmanoma pasiekti, o tarp taškų „viskas“ ir „nieko“ yra daug tarpinių reikšmių. Dalis to, ko norite, vis tiek yra geriau nei nieko, ir tai bus pirmasis žingsnis laimingo gyvenimo link. Be to, tai leis pasijusti savo laimės kūrėju.

Su kokiais kompromisais sutiksiu, o kokie bus nepriimtini?

Jūs esate du žingsniai nuo savo svajonių darbo, o jums tereikia dviejų ar trijų mėnesių, kad baigtumėte kursus ir sukurtumėte portfelį. Norint susimokėti už mokslą ir nemirti iš bado, šiems porai mėnesių reikia susirasti darbą ne visą darbo dieną. Ką rinktis? Kažkas išdalins lankstinukus, bet nedirbs skambučių centro operatoriumi. Kai kurie žmonės sutiks dirbti su žmonėmis, bet nesirinks darbo su kompiuteriu.

Kartkartėmis atlikite tokį „laimės testą“, kad prireikus galėtumėte pakoreguoti aplinkybes. Įvairios nepastebimos smulkmenos išmuša iš pusiausvyros, o laiku jas pagavus tampa daug lengviau tapti laimingesniu.

Tyrinėkite save, užduokite kuo daugiau klausimų, kad suprastumėte, ko siekti. Svarbu apsispręsti, kas yra laimė ir iš kur jos tikėtis.

Kartais nutinka taip, kad, atrodytų, viskas, ko reikia, yra, bet žmogus nesijaučia laimingas. Tačiau pasigilinus paaiškėja, kad trūksta kokios nors esminės detalės. Todėl svarbu pamatyti savo laimingo gyvenimo vaizdą ir suprasti kelią, kuriuo jo link judate.

Kaip būti laimingam: pasinaudokite kiekviena galimybe

Taigi, uždavėme klausimus: koks turi būti laimingas gyvenimas ir koks jis iš tikrųjų yra. Dabar užduokime dar vieną klausimą: kaip pirmas taškas nesutampa su antruoju ir - dėmesys! – Kokią naudą iš to galima gauti?

Norėdami tapti laimingu, išmokite pamatyti teigiamus dalykus ir perspektyvas. Turėsite įgyti optimistišką požiūrį į gyvenimą. Tai nebūtinai rožiniai akiniai: galite objektyviai pamatyti situaciją, su visais privalumais ir trūkumais, tačiau sutelkite dėmesį į pirmuosius. Tai pripildys jus energijos, kuri padės tapti laimingesniems.

Ar girdėjote apie Elinor Porter knygą Pollyanna? Kai kam ji gali atrodyti vaikiška, bet ji Pagrindinė tema Tinka ir suaugusiems.

Pagrindinė veikėja yra mergina, kuri žaidžia žaidimą: surask priežastį būti laimingam. Ir ką situacija sudėtingesnė, tie įdomesnis žaidimas. Kai iš visų prabangių turtingo namo kambarių jai buvo skirta spinta palėpėje, ji apsidžiaugė, kad ten nėra veidrodžio ir nematys savo strazdanų. Patyrusi nelaimingą atsitikimą ir stipriai susižalojusi kojas ji atsigavo po patirtų išgyvenimų ir rado jėgų pasidžiaugti tuo, kad prieš tai galėjo vaikščioti, gaudama džiaugsmo iš gyvenimo ir suteikdama laimės aplinkiniams. Vertas sekti pavyzdys – visame kame rasti džiugių pusių.

Žaiskite šį žaidimą su savimi, ugdykite optimistišką požiūrį į gyvenimą. Gebėjimas jaustis laimingam gali atsirasti ne per vieną naktį, bet, kaip ir bet kuris kitas įgūdis, jis ateina su praktika. Lygiai taip pat, kaip auginate raumenis, galite ugdyti atsparumą stresui, valią, pasitikėjimą savimi ir kitas charakterio savybes – įskaitant optimizmą, iš kurio, savo ruožtu, išauga gebėjimas jausti laimę.

Iškelkite sau tikslą pirmiausia pastebėti teigiamas akimirkas. Susikoncentruokite į juos, turėkite omenyje ne nuoskaudas ir nesėkmes, o savo asmenines optimizmo priežastis.

Kaip tapti laimingu dabar

Bet tarkime, kad niekas netrukdo būti laimingam. Visko yra: ir nuostabi šeima, ir darbas, kurį myliu, ir tik neseniai viskas buvo gerai, bet staiga Bloga nuotaika. Ką su tuo daryti ir kaip tapti laimingesniems dabar?

Žmogaus kūnas yra sudėtinga sistema. Laimės lygiui įtakos turi ne tik išoriniai veiksniai– pavyzdžiui, mylimi draugai ar piktas viršininkas, bet ir vidiniai: hormoninis disbalansas arba vitaminų trūkumas. Nuolat prislėgta nuotaika – priežastis apsilankyti pas specialistą: psichoterapeutą ar endokrinologą. Galbūt norint jaustis laimingesniems, būtina atstatyti pusiausvyrą organizme.

Bet jei jūsų sveikata, laimei, yra tvarkinga, šie paprasti ir veiksmingi metodai padės:

• įjungti daugiau šviesos – tamsos, ypač į žiemos laikas, turi slegiantį poveikį;
• užsiimti ryskios spalvos– drabužių ar interjero dizaino srityje;
• pakankamai išsimiegoti – miego trūkumas sukuria laimės trūkumą;
• atlikti apšilimą;
• išeiti pasivaikščioti.

Be to, kiekvienas turi savų metodų, kurie padidina laimės lygį – šokoladas, skambinimas draugui ir pan. Mes visi turime sunkių dienų, nesėkmių ir pervargimo, ir visiškai normalu, kad per vieną iš šių momentų nesijaučiame laimingi. Laimė negali būti nuolatinė. Bet visada galima vienaip ar kitaip grąžinti.

Dabar pereikime prie gilesnių ir išsamesnių metodų. Kas yra laimė ir nuo ko ji priklauso?

Kaip būti laimingesniam: rasti tai, kas tau patinka

Kiekvienas, kuris tvirtai nusprendė tapti laimingas, tikrai ras mėgstamą veiklą, kuri suteikia gyvenimui prasmės ir džiaugsmo. Vieniems laimė slypi šeimoje, kitiems užtenka darbo, kuris teikia pasitenkinimą, tačiau dauguma laimingųjų tikrai turės ypatingos veiklos, kuri prideda energijos ir spindesio akims.

Kaip rasti tai, kas tau patinka? Daugeliui šis klausimas nekyla: jie tiesiog daro tai, kas jiems patinka, ir tai išeina gerai. Galbūt net nesate meistras šiuo klausimu, bet galite tai daryti taip entuziastingai, kad rezultato bus neįmanoma nepastebėti. Kaip žmonės randa tinkamą dalyką savo pomėgiams pritaikyti ir ką daryti, jei sunku apsispręsti dėl mėgstamos veiklos?

Prisiminkite, ką norėjote veikti vaikystėje. Ten slypi nuoširdžiausi troškimai ir giliausi siekiai. Kas tave pradžiugino? Ką tau patiko žaisti? Ar jums patiko kurti istorijas? Ar sugalvojote įmantrių apdarų lėlėms ar konstrukcijų iš konstravimo rinkinių? Piešėte, dainavote, statėte užtvankas, padėjote močiutei gaminti pyragus? Prisiminkite kuo daugiau, užsirašykite – tai padės apsispręsti, kas jums tikrai suteiks džiaugsmo ir laimės.

Kokie žmonės tave įkvepia, į ką nori būti panašus? Paprastai pastebime būtent tuos, kurie gyvena taip, kaip mes patys norėtume. Ar domitės fotografija, pasakojimais ar profesinių pasiekimų draugas ar tinklaraštininkas? Išbandykite save šiuo klausimu.

Tačiau nepainiokite susidomėjimo kokia nors veikla su susidomėjimu pačiu žmogumi. Dažnai atsitinka, kad pomėgis traukia ne pats savaime, o kaip įdomios asmenybės portreto dalis. Taip pat atsitinka kitaip: jums nepatinka pamoka vien todėl, kad nerandate bendros kalbos su mokytoju ar komanda. Arba atvirkščiai: jūsų surasta kompanija yra nuostabi, draugiška ir talentinga, tačiau pats pomėgis nesiseka arba jums jis nelabai patinka. Tai ne visada tas pats. Būk ten, kur jautiesi priklausantis – tai laimė.

Nebijokite daryti tai, kas jums patinka, net jei tai neatneša akivaizdžios naudos: kūrybiškumo, studijų užsienio kalba ne bet kokiam tikslui, o tiesiog iš intereso. Negalvokite apie tai, kas yra esmė: mėgavimasis veikla yra savaime naudinga. Nors turėdami daug praktikos ir talentų pasirinktam verslui, savo aistrą galite paversti darbu ne visą darbo dieną.

Įsitikinkite, ar ši veikla yra „draugiška aplinkai“: ar ji nepakeičia tikros laimės, ar ji pakeičia tuos poreikius, kurių tikrai trūksta?

Pavyzdžiui, sklando legendos apie žmones, kurie dingo Kompiuteriniai žaidimai. Ar jie jaučiasi laimingi gavę savo virtualų geriausi balai? Tikriausiai taip. Tačiau kiek tokį gyvenimo būdą galima pavadinti laime – nebendrauti išorinis pasaulis ir neugdyti savo vidinio aš, gadinti savo sveikatą ir santykius su artimaisiais bėgdamas nuo realybės.

Kuo šiuo atveju skiriasi aistra nuo priklausomybės? Tai gana paprasta. Tai:

• padeda tobulėti kaip asmenybei;
• yra priežastis užmegzti kontaktą ir nevengti bendravimo;
• papildo realų gyvenimą ir nepakeičia jo.

Čia palietėme vieną svarbią temą – klaidingus kelius, kurie neveda į laimę. Vieniems laimė yra karjeroje, kitiems – šeimoje, bet visais skirtingais atvejais – realiame pasaulyje. Tačiau kažkas, ieškodamas laimės, patenka į įsivaizduojamą pasaulį. Kalbame apie tai, kas vadinama eskapizmu – pabėgimą nuo realybės.

Pasaulis ne visada pateisina mūsų lūkesčius. Vieni tai pritaiko sau, kiti lavina lankstumą. Ir kažkas įjungia vaizduotę - jei nėra jėgų ir noro susidoroti su trūkumais, o kyla noras tiesiog išeiti, pasislėpti nuo šio didelio sudėtingo pasaulio. Taigi istorijos apie internetinius žaidimus, kai žaidėjai dingsta savaitėms vienu metu.

Kartais praverčia vaizduotė, gyvenimą pripildanti spalvomis ar įkvepianti kūrybai. Tačiau būna, kad žmonės stačia galva eina į savo nesamą pasaulį. Jie gali jaustis laimingi, tačiau tikra laime to pavadinti negalima – jie tiesiog prabėga pro savo vienintelį gyvenimą, kurio trukmė nėra begalinė.

Ką galite patarti tokiais atvejais, kai norite pasislėpti nuo sunkumų? Kaip pasiekti savo laimę – ne iliuzinę, o tikrą?

Eskapizmas kyla iš nesugebėjimo gyventi dabartyje – būtent gebėjimas būti „čia ir dabar“ yra laimės pagrindas. Tas, kuris yra tikrai laimingas, suvokia tikrovę su visais jos privalumais ir trūkumais ir gyvena savo gyvenimą. Ir jei šis gyvenimas staiga pasisuka lygiagrečia vaga, reikia grįžti į realybę.

Tai padės kuo dažniau suvokti save dabarties akimirkoje: štai aš einu savo gimtojo miesto gatve. Štai aš darbiniame susirinkime – pranešėjas sako nuobodžius dalykus, bet juos reikia išmokti ir pritaikyti. Čia yra mano artimas žmogus kalba apie savo nepasitenkinimą, ir jis nori atsiriboti nuo šio streso, tačiau svarbu jį išgirsti. Pasiekti laimę nėra taip lengva ar malonu, kaip norėtume. Tačiau dėl to ji remiasi į tvirtesnį pagrindą, nei vengiant problemų tikėdamiesi, kad jų nereikės spręsti.

Fantazijos neatsiranda iš niekur – jei žmogus į jas įsileidžia, vadinasi, jam kaip tik to ir trūksta, todėl verta pasistengti, kad jos išsipildytų. Neįmanoma įkūnyti fantazijos pasaulių atributų, tačiau noras būti stipriam, protingam ir reikšmingam yra visai realus. Ir tada tai bus didelė pagalba laimei.

Bet kokia veikla tampa pabėgimu nuo realybės, jei žmogus stačia galva meta į ją, o ne sprendžia tikras problemas. Darbo nebuvimas, jei šeimoje iškyla problemų, taip pat yra pabėgimo rūšis, nors ir atneša materialinės naudos. Todėl svarbu visada įvertinti ir suvokti, kas vyksta gyvenime, kad suprastume, kuri veikla yra malonus ir naudingas pomėgis, o kuri – bandymas pasislėpti nuo problemų.

Kaip rasti savo laimę: suprasti save

Priimk savo skirtumus. Yra įpročių ir charakterio bruožų, kuriuos galima ir reikia taisyti – pavyzdžiui, nepunktualumas. Ir yra dalykų, kurie būdingi charakteriui ir į kuriuos reikia atsižvelgti bei naudotis.

Pavyzdžiui, visi žino apie skirstymą į intravertus ir ekstravertus arba pelėdas ir lervas. Psichologė Barbara Sher siūlo kitą skirstymą: narai ir skaitytuvai.

Naras yra tas, kuris stačia galva pasineria į ką nors ir ilgą laiką tuo aistringas. Tokie žmonės linkę daug metų dirbti tą patį darbą ir nemėgsta keisti įprasto gyvenimo būdo.

Tačiau skaitytuvas, priešingai, tiria skirtingos vietos, pomėgiai, įmonės, nori daug išbandyti ir palieka mažai vietų ilgam laikui. Iš pirmo vargu ar galima tikėtis pomėgio į komandiruotes ir gebėjimo greitai mokytis iš naujo, o iš antrųjų – nusistovėjusio gyvenimo.

Jei kuri nors charakterio savybė nėra prioritetinė, yra aiškiai bloga ir reikalauja taisymo, vargu ar verta skirti pastangų savęs perdarymui – geriau šias pastangas nukreipti į savo savybių pritaikymą geriausiu, naudingiausiu būdu.

Jei žmogus mokosi greitai ir lengvai keičia aplinką, nereikia reikalauti, kad jis metų metus sėdėtų vienoje vietoje. Jei kažkam nepatinka komandinis darbas, sėkmingai dirba vienas, tegul dirba. Šiuo atveju bendravimo įgūdžių mokymasis prasmingas tik tuo atveju, jei trūksta pagrindinių, absoliučiai būtinų bendravimo įgūdžių.

Jei po pietų organizmą įjungia bioritmai, pasistenkite pertvarkyti savo tvarkaraštį taip, kad svarbiausi dalykai įvyktų po pietų. Jei jaučiatės patogiau su nuolatinė pamaina aplinkinių žmonių, nesijaudinkite, jei negalite dirbti mažoje komandoje. Atsižvelkite į savo savybes ir stipriąsias puses ir nereikalaukite iš savo charakterio to, kas jam nebūdinga.

Jei jums duotas plaktukas į rankas, galite atlikti žygdarbius, priverždami juo varžtus, tačiau logiškiau būtų nesikankinti ir ieškoti vinių patiems. Sėkmingas jūsų prašymas stiprybės- tai yra raktas į tapti laimingesniu.

Laimė ir būsto problema

Nedaug dalykų pripildo tokios laimės kaip galimybė sugrįžti į jaukius ir ramius, išpuoselėtus namus. Net aistringiems keliautojams reikia vietos, kuri atstato jėgas. Ką galime pasakyti apie žmones, kurie labiau mėgsta namų komfortą, o ne keliones. Net ir tiems, kurie vertina naujas patirtis ir nesistengia įsikurti vienoje vietoje, reikia kažkur įsikurti, o daugumai nuosavo būsto turėjimas jau yra priežastis laikyti save laimingu žmogumi. Labai įgalina žinoti, kad visada turi kur ateiti.

Daugeliui žmonių nuosavas namas yra neįperkama prabanga. Kažkas nuomojasi butą ar kambarį, gyvena pas gimines ar net formaliai savo teritorijoje, tačiau už tai reikia mokėti būsto paskolą. Ir dažnai šie žmonės tikisi būti laimingi, kai pasieks savo tikslą. Tačiau tai pasiekti gali užtrukti ne vienerius metus. Tai kas dabar, laukti metų laimės?

Dažna klaida laukti, kol galėsite investuoti į nuosavą namą neišleisdami išteklių savo laikiniems namams sutvarkyti. „Aš čia ne amžinai, po kurio laiko išeisiu – taigi kol kas tai tiks“. Tačiau toks požiūris neskatina laimės. Net jei planuojate gyventi vienoje vietoje ne ilgiau nei porą savaičių, skirkite laiko tam, kad būtų patogiau. Principas „būk laimingas ten, kur esi“ galioja ir čia.

Būstas ne visada galvoja apie mūsų laimę. Tačiau daugeliu atvejų yra kur tobulėti. Jei langai nukreipti į šiaurės vakarų pusę, tada greičiausiai kambarys yra šaltesnis ir tamsesnis nei likusioje namo dalyje. Jei tokioje vietoje praleidžiama didžioji laiko dalis, tai gali slegianti psichiką. Norėdami to išvengti, rinkitės ryškias ir šiltas tapetų spalvas arba bent jau padėkite ką nors linksmos spalvos: užuolaidas, kilimą, smulkius buities daiktus.

Kambariai su langais į saulėtąją pusę turi priešingą trūkumą – vasarą, kai dar nėra septynios ryto, juose jau saulėta ir karšta. Jei tokią patalpą kaip miegamąjį naudos žmogus, kuris nėra įpratęs anksti keltis, jis nesijaus laimingas. Akivaizdus patarimas tokioje situacijoje – pakabinti tamsinančias užuolaidas, persikelti į kitą kambarį ar bent jau pertvarkyti lovą.

Tokios kasdienės aplinkybės gali neleisti jums būti laimingesniems ir optimistiškesniems. Todėl, kaip jau minėta, atsižvelkite į savo savybes. Skirkite laiko savo namų individualizavimui. Ir pabandyk pamatyti teigiamų pusių: gal žiemą šiaurės vakarų kambarys primena urvą, bet vasarą vėsiau ir maloniau būti. Skirkite laiko tinkamai pažinti ir sutvarkyti savo namus.

O štai dar keli patarimai, kaip būti laimingesniems savo namuose.

Palaikyti tvarką. Skamba banaliai, bet laimė grindžiama požiūriu į savo gyvenimą, o jei leidžiate netvarką, tai parodo nepagarbą sau. Apie kokią laimę galime kalbėti, jei reikia ilgai ieškoti tinkamo daikto, bet apie komfortą nekyla kalbos? Mylėk savo namus ir jie tave mylės atgal.

Reguliariai išmeskite nereikalingus daiktus. Rūšiuokite senus laikraščius, dovanokite nebenešiotus drabužius, nelaikykite nebeaktualių daiktų. Po tokių procedūrų namai tampa laisvesni, atsiranda vietos kažkam naujam.

Gaukite kambarinių gėlių. Jie suteiks jaukumo ir gryno oro, o rūpinimasis jais padarys jūsų namus jaukesnius ir suteiks malonių akimirkų.

Kartkartėmis atlikite pakeitimus. Tai ne tik priežastis sušilti, bet ir nauji įspūdžiai smegenims.

Rinkitės patogius ir gražius namų drabužius. Gerai apsirengiame darbe, į svečius ar pasivaikščioti, nes ten reikia būti su kitais žmonėmis. O būdami vieni žmonės dažnai apsivelka tai, ko dar nėra apsisprendę išmesti. Ir čia slypi tam tikra panieka tiek savo namams, tiek sau pačiam.

Pakvieskite svečius. Visada malonu priimti mylimus žmones. Tokie įvykiai sukelia malonius prisiminimus.

Laimė ir sveikata

Sunku įsivaizduoti, kad galima patirti laimę, jei nėra sveika. IN Atvirukai dažniausias noras yra „laimė ir sveikata“, ir tai, nepaisant banalumo, yra būtiniausia. Žavimės parolimpiniais sportininkais ir drąsiai kovojančiais žmonėmis rimtos ligos, o taip pat turi teisę į laimę ir galimybę ją patirti, netgi pasitaiko atvejų, kai sveikatos problemų turintys žmonės dėl noro gyventi atrodo laimingesni nei sveiki. Bet kad ir kaip būtų, gera sveikata– tai jau priežastis suvokti savo laimę.

Dauguma patarimų yra žinomi visiems, tačiau ne visi juos taiko: tai apima sveiką mitybą ir fiziniai pratimai, ir tinkamas poilsis, ir atsisakymas blogi įpročiai ir tokia veikla kaip kontrastinis dušas ar masažas. O jei kalbėtume apie gebėjimą patirti laimę, tai ir psichologinis komfortas, savo minčių higiena ir psichikos sutrikimų prevencija.

Kas čia?

– Ramiai, tik ramiai. Padidinkite atsparumą stresui, neimkite kiekvienos bėdos ar ginčų į širdį. Išmok atleisti – gal ir nelengva, bet ilgalaikės nuoskaudos nepridės nei laimės, nei sveikatos.

Praktika kvėpavimo pratimai. Lėčiau gilus įkvėpimas, kuo ilgiau sulaikykite kvėpavimą, o tada taip pat lėtai iškvėpkite. Net vieno pakartojimo gali pakakti, kad sugrąžintumėte jus į pusiausvyros būseną. Arba išbandykite jogą ir meditaciją: tai taip pat įrodyta, kaip pagerinti jūsų ramybę.

Įsiklausykite į savo kūno pojūčius: nustatykite, kurios sritys yra įtemptos, ar jam užtenka energijos ir jėgų, ką reikia daryti, kad atgautumėte žvalumą. Beje, jei organizmas „prašo“ šokolado, tai gali reikšti magnio trūkumą, sveikiau bus jį papildyti sėklomis ar riešutais. Jei turite smaližių, galite apsieiti su vaisiais, tačiau noras riebaus maisto gali „pertraukti“ kalcio - brokolių, sūrio ar sezamo sėklų. Studijuokite savo kūną – jo poreikių supratimas padės jums būti laimingesniems.

Stenkitės neskubėti ir nepervargti. Planuokite savo laiką ir darbo krūvį taip, kad visada būtų rezervas nenumatytiems veiksniams. Kai kuriuos žmones mobilizuoja stresas, tačiau tai neduoda naudos organizmui. Jei įmanoma, venkite stresinių situacijų.

Nesigyvenk ties bėdomis. Ar kažkas jus nuliūdino ar supykdė? "Aš apie tai pagalvosiu rytoj". Jei negalite išspręsti problemos, pereikite prie kito. Tačiau būtinai išlaisvinkite susikaupusį negatyvą – per treniruotes, fizinį darbą ar slampinėdami su vaiku ar šunimi. Neleiskite, kad bėdos jus užvaldytų.

Atraskite džiaugsmą kasdieniame darbe

Žmogus darbe praleidžia apie pusę savo suaugusio gyvenimo. Ir jei jis visą šią pramogą suvokia kaip sunkų darbą, „biuro vergiją“, tada beprasmiška klausti, kaip tapti laimingesniam. Džiaugsmo prideda įdomi veikla, asmeninio augimo jausmas, atsakingų ir svarbių užduočių vykdymas ir net tokie paprasti kasdieniai dalykai kaip kolektyvas ir aplinka biure.

Bus daug lengviau jaustis laimingam, kai gausite pasitenkinimą iš pagrindinės veiklos. Spręskite patys: ką, be galimybės apmokėti sąskaitas, jums suteikia darbas? Galbūt patogus grafikas, leidžiantis daryti tai, kas tau patinka? Arba išteklių, kurių kitaip nebūtų? Ar daug įdomių pažinčių? Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus.

Susikurkite sau sąlygas, kurios sudarys darbo vieta patogus. Atsineškite mėgstamą puodelį ir patogų dienoraštį, pietų pertrauką paverskite visiškai savo laiku – klausykite muzikos, pažiūrėkite trumpą filmuką, pasivaikščiokite parke. Raskite kuo daugiau būdų, kaip rasti džiaugsmo darbo vietoje.

Po darbo dienos neskubėkite tiesiai į buities darbus, skirkite laiko sau. Vakarienę geriau ruošti po pusvalandžio vėliau, bet sustiprinti gerą nuotaiką ir atsipalaiduoti prieš naują darbo dieną.

Palaikykite draugiškus santykius su kolegomis. Jei su kolektyvu nėra bendros kalbos, išskyrus darbą, tiesiog būkite draugiški ir venkite konfliktų. Nėra nieko blogiau, kaip leisti dienas tarp tų, kurie saugo jus ant kojų.

Darbe ieškokite augimo galimybių. Tai suteiks dar vieną priežastį džiaugsmui ar pasitenkinimui. Jei pareigos nereikalauja karjeros augimas, konkuruoti su savimi: darykite tai greičiau, tiksliau nei vakar ar praėjusią savaitę.

Ištirkite savo darbo sritį. Daug maloniau dirbti žinant, kad ne tik stebite siuntų siuntimą, bet ir padedate žmonėms susisiekti vieni su kitais net dideliais atstumais.

Finansinis laimės komponentas

Jie sako: „Už pinigus laimės nenusipirksi“. Kažkas priduria: „...ir jų kiekiu“. Bet rimtai? Yra žmonių, kurie nėra labai turtingi, bet švyti iš laimės. Yra ir turtingų žmonių, kuriems nuolat trūksta ko džiaugtis gyvenimu. Kai kas loterijoje gauna milijonus, bet negali jų susitvarkyti, o kai kurie per šventes apsieina su trimis mandarinais ir naminiu pyragu, o vaikai šį stalą prisimena kaip džiugiausią. Kaip laimė ir pinigai susiję?

Finansinė gerovė yra pagalba. Tai yra šeimos komforto garantija, įdomūs pomėgiai, kelionės, geras išsilavinimas ir vieta visuomenėje nepraeis ir nesustos. Sakoma, kad už pinigus sveikatos nenusipirksi, bet nenusipirksi be pinigų.

Bet kur tada ateina Didžiojo Getsbio tragedija ir milijonai kitų panašių žmonių? Kodėl neužtenka tik turėti daug pinigų?

Nes žmogus turi išteklių, kurie yra svarbesni už finansus. Būtent jo smegenys nurodo, kaip panaudoti pinigus verslui. Jo charakteris, kuris neleidžia išleisti visų pinigų pramogoms, išoriniam blizgesiui ir mados sekimui. Ir ta nematoma medžiaga, kurią tiria psichologija ir kuri leidžia pastebėti tikrai svarbius poreikius.

Žmogaus siela – jos egzistavimas net neįrodytas, o jos reikalavimai dažnai atrodo neprotingi: kas sveiko proto sugalvotų pusę savo atlyginimo išleisti beglobiams gyvūnams? Tačiau žmonės, veikiantys šios nematomiausios ir neįrodytos medžiagos įsakymu, dažnai būna ne mažiau laimingi nei naujausio „iPhone“ modelio savininkai.

Nėra prasmės gaišti laiką ir sveikatą įsigyjant turtus, jei nėra matomo tikslo, kur jį panaudoti – ar tai iPhone, valkataujantys šunys, kursai sau ar dovana sesei. Pinigai nėra savitikslis tapti laimingesniu.

Palikite žmogų su milijonu dolerių dykumoje saloje, ir doleriai pavirs beprasmiais popieriukais, o poreikiai pasirodys labai paprasti: maistas, stogas virš galvos, sveikata, saugumas, bendravimas ir bent. kažkokia veikla. Tie patys poreikiai teikia laimę daugumai žmonių. Baigęs šį pagrindinį rinkinį, žmogus pereina prie aukštesnio lygio poreikių – savęs tobulėjimo, noro „pasirodyti“.

Kiekvienas pats nusprendžia, ką jam reiškia laimė ir koks jos piniginis atitikmuo. Tiems, kurie visame daugialypiame pasaulyje vertina tik galimybę parodyti save, viskas akivaizdu – technologijos, mada, Louboutins. Tiems, kurie atrado kažką gilesnio, laimė slypi gebėjime padaryti pasaulį geresnį, o pinigai – tik įrankis tikslui pasiekti. Abu gali jaustis laimingi. Galbūt ne visada ir ne vienas kito požiūriu.

Taigi, laimė – ne piniguose, o gebėjime juos užsidirbti ir protingai juos valdyti. Laimę atneša ne patys pinigai, o tai, kaip jie gaunami ir kokias galimybes suteikia.

„Moterų laimė, jei šalia būtų mylimasis“ – dainuojama dainoje, kurią vieni prisimena iš vaikystės, o kiti – visai neprisimena. Nuo tada, kai buvo parašytas, daug kas pasikeitė. Moteris, kurios šūkis yra „noriu būti laiminga“, ne visada ryžtasi gyvenimo draugo paieškai. Ji nekelia savo egzistavimo tikslo būti jo įkvėpėja ir nupūsti nuo jo dulkių dėmes. Merginos kuria karjerą, studijuoja tai, kas jas domina, atsiduria įvairiose srityse ir gauna galimybę tapti laiminga moteris net be vyro peties.

Būti laimingam visai nereiškia būti pavyzdinga namų šeimininke ir bet kokia kaina tuoktis. Žinoma, didžiulis laimės komponentas yra patikimas žmogus, partneris, draugas, artimas tiek emociškai, tiek fiziškai. Bet kas lieka tiems, kurie dar nesusitiko tinkamas žmogus, ar išgyveno išsiskyrimą, ar net turi kitų gyvenimo planų? Atsisakyti savęs tik dėl to, kad trūksta liūdnai pagarsėjusios moteriškos laimės? Žinoma ne!

Šeima yra didžiulė gyvenimo dalis. Tai žmonės, kurie visada tave palaikys ir dėl kurių padarysi bet kokį darbą. Tačiau tai ir kasdienis darbas, reikalaujantis pastangų. O norint realizuoti save kaip laimingą šeimos mamą, reikia būti vientisu žmogumi: gerbti save, suprasti, kada reikia būti kantriems, o kada – atkakliai ir nepalaužiamai.

Verti žmonės ieško lygių. Jei svajojate sutikti tobulą žmogų, sutelkite dėmesį į tai, kaip gyventi pagal jį. Aistringa mergina turi daugiau galimybių pritraukti ir išlaikyti kažkieno dėmesį. Ir net neakcentuojant santykių, kiekvienam žmogui svarbu įsitraukti į saviugdą ir suprasti savo charakterį. Laimingas žmogus yra nepriklausomas suaugęs žmogus, o ne tas, kurio laimė priklauso nuo to, kas yra šalia.

Kaip būti laimingam

Kas svarbu, kad moteris būtų laimingesnė? Viskas, kas jau buvo minėta aukščiau – saviugda, optimizmas ir noras jausti laimę. Be to, yra keletas punktų, kurie yra svarbūs būtent sąžiningai pusei.

Bendravimo poreikis. Vyrai labiau linkę pasislėpti savo rūpesčius. Moterims svarbu diskutuoti, kalbėtis, būti išklausytoms ir suprastai. Daugiau bendraukite, susitikite su draugais ar susiraskite interesų bendruomenę internete, veskite dienoraštį.

Pasitikėjimas savo išvaizda. Galite sakyti, kiek jums patinka, kad išvaizda nėra svarbiausia, bet vis tiek išoriniai standartai diktuoja savo. Nesivadovaukite nuotraukomis Gražus gyvenimas, kurioje laimė ateina į naują suknelę, manikiūrą ir telefoną, kurio kiti pavydės. Ir tuo pačiu, jei ši suknelė leidžia jaustis lengva, žavinga ir moteriška, tai nieko blogo. Svarbiausia įsiklausyti į savo norus ir poreikius, o ne į blizgių žurnalų standartus.

Galvokite apie rūpinimąsi savimi ne kaip apie skubų poreikį, o kaip apie hobį. Gali būti malonu įsijungti mėgstamą muziką ir pabendrauti su draugais tvarkydami nagus. Bet jei procedūra sukelia tik dirginimą, pakeiskite ją mėgstama veikla ir nesijaudinkite. Drąsiai kirpkite nagus prie šaknų, jei jie trukdo rankdarbiams ar sodo darbams – daug svarbiau yra spindesys akyse ir pasitenkinimas atliktu darbu.

Skirkite savo išvaizdai minimalų reikalingą dėmesį, bet ne kam nors kitam, o sau. Patrauklumo esmė išvaizda visada meluoja gera sveikata: žvilgantys plaukai, švarią odą, harmoninga figūra, taip pat ramus ir draugiškas požiūris į jį supantį pasaulį. Visa kita neprivaloma.

Pagerinkite savo laikyseną ir eiseną. Tai suteiks ne tik grožio, bet ir sveikatos, pasitikėjimo savimi, taip pat pridės pagarbos aplinkinių akyse. Tiems, kurie nešiojasi gražiai ir išdidžiai, požiūris tinkamas. Idealus būdas tai pasiekti – užsiregistruoti šokiams: net jei atrodo, kad nepavyks, tai bene vienas efektyviausių būdų išmokti ne tik gražiai judėti, bet ir jaustis laimingam.

Dažniau klausykite savo kūno. Vyrui taip pat svarbu suvokti diskomfortą, o moteriai – dvigubai: jos prigimtis – lankstumas ir plastiškumas. O jei ilgai dirbdama prie kompiuterio susitrauks nuo šalčio ar įsitemps kaklą, nei gražiai atrodys, nei gerai jausis.

Tikėkite savo jėgomis ir visada prisiminkite savo teisę būti laimingam.

Mes kuriame laimę savo rankomis

Mes jau sakėme ir dar kartą pasakysime: norėdami rasti laimę, neperkelkite atsakomybės už ją į kažkieno rankas – susikurkite ją patys. Laimė kurstoma iš išorės, bet ateina iš vidaus, ir niekas nepadarys žmogaus laimingu, jei jis pats to nenorės.

Išmokite organizuoti šventes sau ir savo artimiesiems. Kalbama ne apie tradicinių kilogramų salotų pjaustymą Naujiesiems metams ar bilieto į prestižinę šventę pirkimą tikintis, kad ten bus linksmybių. Švęskite dienas, kurios yra įsimintinos ir prasmingos.

Susikurkite savo tradicijas arba įkvėpkite nauja prasmė pažįstamais būdais švęsti pažįstamas šventes. Kai kuriems atostogos yra tik dingstis skaniai pavalgyti, o toks gyvenimo būdas – nuobodžios, pilkos egzistencijos dalis. Jei norite daugiau priežasčių būti laimingam gyvenime, susikurkite jas patys. Pasirinkite ypatingą datą – nuo ​​jubiliejaus iki tradicinės slavų ar keltų šventės – ir suteikite jai ypatingą reikšmę. Taip gyvenimas netruks nuo šventės iki šventės, o taps įvairiapusiškesnis ir pilnesnis.

Kelionė. Susipažinkite su naujomis vietomis ir žmonėmis, pasisemkite įvairios patirties. Kelyje žmogus atsiskleidžia iš naujos, nežinomos pusės, pamiršta problemas, kurios liko namuose, o grįžęs į jas pažvelgia kitu žvilgsniu. Tai ne tik priežastis pamatyti naujas vietas ir atsipalaiduoti, bet ir galimybė gauti atsakymus į seniai kylančius klausimus – neįprastoje aplinkoje ir mąstymas tampa kitoks.

Tobulėkite save. Išbandykite naujus dalykus, išmokite naujų dalykų, išbandykite įvairius pomėgius. Laimingas žmogus yra tas, kuris mato pasaulį visą jo įvairovę.

Sportuoti – tai greita ir naudingas būdas pamatyti savo darbo rezultatą. Žaidimai, komandiniai ar stalo žaidimai ne tik pakelia nuotaiką, bet ir ugdo naujus įgūdžius, tokius kaip strateginis mąstymas ar gebėjimas pažvelgti į problemą kitu kampu.

Prisiminkite paprastus džiaugsmus. Kiekvieną dieną skirkite laiko savo laimės lygiui padidinti: grožėkitės gamta, susitarkite su draugu, eikite į filmą ar pramogų parką. Taip palaipsniui, žingsnis po žingsnio, formuojasi įprotis jaustis laimingesniam.

Ką dar reikia nepamiršti

Laimė negali būti nuolatinė. Visur bus abejonių, neatitikimų, neatitikimų – tai normalu.

Idealo nėra. Tavo laimės paveikslas – purus sniegas už lango, spalvinga antklodė ir kakava su zefyrais, bet už lango, kaip pasisektų, šlamšta, buvo tik pilka antklodė, ir net zefyrų nebeliko. Tobulas vaizdas nebaigtas? Taip atrodo. Liūdėti dėl to? Tu nuspręsk. Laimė slypi ne idealių sąlygų tenkinime, o troškime tai jausti ir pastebėti.

Jūs neturite niekam įrodinėti savo teisės būti laimingam. Kažkas yra pripratęs prie kitokio gyvenimo būdo: vyresnės kartos žmonės reikalauja ramumo ir stabilumo, laimingi tėvai nesupranta tų, kurie nėra pasiruošę turėti vaikų ir pan. Klausykite kitų žmonių, būkite atviri požiūriams, kurie skiriasi nuo jūsų įprasto. Bet jei pasirinkote savo kelią į laimę, laikykitės jo.

Jūs neturite ką nors padaryti laimingu prieš jo valią. Žinote, kas geriausia, bet jis užsispyręs? Ar norite tik geriausio, bet nedėkingas žmogus elgiasi savaip? Palikite jį ramybėje, ir laikas viską sustatys į savo vietas.

Paradoksalu patarimas: norėdami būti laimingi, stenkitės būti tuo, kuris neša laimę. Prisiminkite savo teises ir ribas, tačiau nepamirškite, kad aplinkiniai žmonės taip pat nori būti laimingi. Išsakyk komplimentą. Patarkite kolegai, kaip padaryti darbą patogesnį. Nudžiuginkite draugą, kuris pradėjo sportuoti. Padovanok laimę, ir ji tikrai sugrįš!

Tikrai laimingas yra tas, kuris supranta, kad laimė randama viduje ir kad jos nereikia ieškoti išoriniuose reiškiniuose ir aplinkybėse. Laimė turėtų sklisti grynais spinduliais iš pačios širdies. Kaip išmokti jaustis laimingu bet kokiomis aplinkybėmis?

Psichosomatikos biochemija

Taip taip! Išgirdote teisingai. Pokalbį apie laimę pradėsime nuo mūsų organizme vykstančių biocheminių reakcijų. Būtent neurocheminės medžiagos fiziologiniu požiūriu yra atsakingos už vidinį laimės ir harmonijos jausmą. Kai mūsų smegenys atpažįsta teigiamus reiškinius, pradeda gamintis ir suaktyvėti „laimės hormonai“. Psichosomatiniu lygmeniu panašiai biocheminės reakcijos panardinti žmogų į laimingą būseną.

Kas yra tie stebuklingi hormonai?

• Serotoninas verčia žmogų pajusti savo svarbą visuomenėje.
• Oksitocinas suteikia vidinio komforto jausmą.
• Endorfinas sušvelnina skausmą, pasineria į lengvumą ir užmarštį.
• Dopaminasžmogų džiugina savo veiksmų būtinumo ir reikšmingumo suvokimas.

Šie neurotransmiteriai suteikia mums apskritai pasitenkinimo gyvenimu jausmą.

Tai yra laimingo gyvenimo pagrindas, kurį lengvai pasieksite vadovaudamiesi šiais devyniais paprastais patarimais.

1 patarimas. Kasdien mankštinkitės bent 10 minučių. Supraskite, kiek mažai laiko reikia, kad būtų garantuotai atsikratyti depresijos visam likusiam gyvenimui. Daugybe tyrimų mokslininkai įrodė, kad kasdienis pratimas yra trumpas Geriausias būdas apsaugoti organizmą nuo streso, įvairių ligų ir depresijos. Mankšta padeda atpalaiduoti kūną, sustiprina smegenų veiklą, gerina nuotaiką ir didina savigarbą.

2 patarimas. Valdykite stresą. „Streso hormonas“ yra kortizolis, kurio patekimas į smegenų žievę skatina išgyvenimo reakcijas. Būtent kortizolio dėka patiriame baimę, nerimą, paniką, stresą, o tai verčia imtis ryžtingų veiksmų. Kaip atsikratyti neigiamų jausmų? Jums tereikia suprasti, kad nerimas ir stresas yra atsakas į praeities grėsmę. Senų pojūčių atpažinimas padės neieškoti jiems naujos mitybos ir atsikratyti neigiamo supančios tikrovės suvokimo.

3 patarimas. Rūpinkitės sveiku miegu. Tik gerai pailsėjęs kūnas gali atsigauti po sunkios dienos ir produktyviai dirbti. Miego trūkumas daro žmogų itin jautrų neigiamoms emocijoms. Ar tau to reikia? Mokslininkams pavyko įrodyti, kaip kokybiškas miegas gali padaryti žmogų laimingą. Pasirodo, miego stokos būsenoje žmogaus organizmas daugiau nei 80% informacijos iš išorės suvokia neigiamai. Jūsų teigiamas ir produktyvus požiūris visai kitai dienai visiškai priklauso nuo to, kiek ilgai ir gerai miegate.

4 patarimas. Treniruok savo smegenis mąstyti pozityviai. Nustatykite sau teigiamus nervinius kelius. Pateikime pavyzdį. Maksas nori pakeisti savo potraukį tabako gaminiaiį potraukį piešti, kurį turėjo ankstyvoje vaikystėje. Kadangi šis pomėgis nesukelia neigiamų pasekmių, kiekvieną kartą pajutęs norą rūkyti jis nusprendžia pasiimti šepetį. Neuroninis ryšys atkuriamas palaipsniui. Iš pradžių Maksas nemėgsta savo darbo ir yra nusiminęs, kad negali surūkyti cigaretės. Tačiau palaipsniui su piešimu susijusi nervų grandinė stiprėja ir virsta sveika konkurencija dėl tabako. Dėl to Maksas pradeda suvokti, kaip pasiekti vidinio komforto būseną savo sveikatos labui.

5 patarimas. Eikite savo tikslų link. Kiekvienas žingsnis svajonės link suaktyvina nedidelę mažo dopamino kiekio sintezę, o kiekvienas gautas rezultatas lemia didelį šio hormono išsiskyrimą. Todėl pergalės link reikia judėti mažais kasdieniais stimuliuojančiais žingsneliais.

6 patarimas. Sukurkite aplink save paramos grupę. Tai gali būti draugai, artimieji ir bendraminčiai. Kai žinote, kad galite gauti paramą iš išorės, gaminate daugiau oksitocino. Būtent jis padeda sėkmingai susidoroti su stresu ir pereiti prie malonių dalykų. Įprotis ne tik bendrauti, bet ir apkabinti artimuosius yra geriausias būdas pakeisti neigiamos emocijosį teigiamus.

7 patarimas. Kuo daugiau laiko skirkite savo artimiesiems ir atminkite, kad už pinigus laimės nenusipirksite. Laikas su draugais ir šeima turi didelę įtaką jūsų nuotaikai. Kalbant apie kitus dalykus, jie tiesiog padeda mums praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kurie mums rūpi. Mūsų santykiai su kitais tiesiogiai veikia ne tik gyvenimo trukmę, bet ir jos kokybę.

8 patarimas. Gyvenkite netoli savo darbo vietos. Kūnas niekada negalės prisitaikyti prie ilgos kelionės į darbą. Nei didelis namas, nei didelė alga niekada negalės kompensuoti šio nepatogumo. Gyvenimo džiaugsmą galite patirti tik neeikvodami savo laiko ir jėgų varginančiose ilgose kelionėse į savo darbo vietą.

Patarimas #9. Dažniau šypsokis. Šypsena didina žmogaus protinius gebėjimus, gerina nuotaiką ir mažina skausmą. Atkreipkite dėmesį, kad netikra šypsena niekada neduos teigiamas rezultatas, bet priešingai, pablogins nepasitenkinimo būseną. Nuoširdi šypsena, paremta teigiamomis emocijomis, malšina kančias ir skausmą, padeda sutelkti dėmesį į teigiamas akimirkas, net ir žmogui atsidūrus sunkioje gyvenimo situacijoje. Nuoširdi šypsena yra jūsų laimės ir gerovės raktas!

Kam rūpi, ką jie apie tave galvoja? Jei esate patenkintas priimtais sprendimais, tai padarėte teisingas pasirinkimas, ir nesvarbu, ką kiti sako. Įsivaizduokite, kiek pastangų išleidžiate bandydami perskaityti kitų žmonių mintis ir vis tiek neatspėkite.

Klausykite patarimų – prašau, bet neleiskite kitiems spręsti, kaip gyventi.

2. Pyktis ir pasipiktinimas

Kai kitą kartą pastebėsite, kad taip jaučiatės, pagalvokite apie tai: „Ar norėčiau būti žmogumi, kuriam pavydžiu? Tikrai ne, tu myli save (net jei kažkur labai giliai viduje).

Jūs žiūrite į kažkieno gyvenimą, kurio nežinote. Jūs neįsivaizduojate, ką šis žmogus galvoja. Galbūt pasinerdamas į privataus namo baseiną jis nekenčia savęs ar kažko beprotiškai bijo? Galbūt jūs, saulėtą dieną eidami mišku, patiriate daug daugiau malonumo nei jis, kaitindamasis ant sniego baltumo smėliu Maldyvuose?

Nustokite žiūrėti į kitus. Jei dabar jautiesi gerai, vadinasi, viskas gerai. Jei ne, padarykite tai gerai.

16. Neapibrėžtumas

Laimingi žmonės paprastai jaučia savo vertę (tik nepainiokite to su išpūstu ego). Jie yra patenkinti savimi ir išsiskiria pasitikėjimu.

Nėra jokios priežasties abejoti savimi. Jei turite bruožų, kurių nekenčiate, yra du būdai: priimti juos arba pakeisti. Kiekvienas žmogus yra viskas vienu metu: libertinas, puritonas, melagingas niekšas ir džentelmenas. Jūs pasirenkate, kuo norite būti.

17. Priklausomybė nuo kitų

Niekas neužpildys jūsų viduje esančios tuštumos. Niekas nepadarys jūsų pozityviu ir savarankišku, jei būsite nepatenkinti savo likimu. Norėdami pasidalinti savo laime su kuo nors kitu, pirmiausia turite tapti laimingu patys. Taigi net nesitikėkite, kad jūsų sėkmė yra kažkieno rankose. Tik tavo.

18. Praeitis

Gyventi praeitimi reiškia palaidoti savo dabartį. Buvo klaidų – gerai, kas ne? Padovanokite savo prisiminimams nuostabias laidotuves, prisiminkite tik pamokas ir...

19. Visiška kontrolė

Kartais tiesiog reikia atsipalaiduoti ir leisti gyvenimui eiti savo vaga. Negalite visko kontroliuoti ir turite su tuo susitaikyti. Priešingu atveju nuolat nervinsitės, bet galiausiai vis tiek nieko nepakeisite. Tiesiog yra dalykų, kurių jūs negalite valdyti. Juos reikia priimti tokius, kokie jie yra.

20. Lūkesčiai

Žmonės mano, kad kiti turi patenkinti jų lūkesčius. Tai nesamonė. Niekas jums nieko neskolingas, kaip ir jūs nieko nesate skolingas. Galų gale niekas neturėtų būti mandagus, dėmesingas, tvarkingas, sąžiningas, malonus kalbėtis, švarus. Niekas neturi būti tobulas, nuostabus, nepamirštamas, bet taip gali būti. Jei taip atsitiks, puiku; jei ne, nenusiminsite. Būkite pasirengę priimti viską, ką gyvenimas jums meta ir rasite laimę.

Kai kas nors nepavyksta, norime pabūti vieni arba su kuo nors pasikalbėti. Tai padeda atsiriboti nuo problemų, atsipalaiduoti, įkraukite baterijas ir toliau judėk į priekį.

Kiekvienas žmogus turi savo mėgstamą vietą, kur jis jaučiasi tikrai laimingas, ir kur galite pamiršti savo problemas.

Kur jautiesi laimingiausia?

Atlikite šį lengvą ir labai įdomų testą ir sužinokite savo atsakymą.

Po testu galite sužinoti apie laimingiausias pasaulio šalis ir kodėl jų gyventojai laimingiausias, o turistai svajoja ten sugrįžti.

10 laimingiausių pasaulio šalių

10. Australija

Begaliniai auksiniai paplūdimiai, gražus oras ištisus metus, daugybė galimybių atsipalaiduoti atokiau nuo minios. Australija teisėtai yra daugelio keliaujančių žmonių sąraše.

9. Švedija

Joje graži dykuma derinama su hiphopo miestais ir skandinavišku kietumu. Turistams Stokholmas yra bene gražiausias Skandinavijos miestas.

8. Naujoji Zelandija

Nuolat kiekvieno keliautojo sąrašo viršuje esantis atokus, atsipalaidavęs ir palaimingas Naujosios Zelandijos gyvenimo būdas yra tikra palaima ne tik jos gyventojams, bet ir turistams.

7. Kanada

Ši šalis visada yra šalių, kuriose vidutinė gyvenimo trukmė, sąrašo viršuje. Ji negali pasigirti dideliu gyventojų kiekiu, o kraštovaizdis – nepaprastas. Čia galėsite pilnai mėgautis tiek vienatve gamtoje, tiek gyvenimu tikrame šiuolaikiniame didmiestyje.

6. Nyderlandai

Sklandi ir rami Nyderlandai garsėja lengvu ir ramiu gyvenimu. Yra mažai automobilių ir daug dviračių, kuriais galima važiuoti pro gražius senus namus ir gražias gėles. O Amsterdame pajusite tikrą europietiškos kultūros skonį.

5. Šveicarija

Įvertinus palankų mokesčių režimą, ekonomikos pakilimą, fenomenalią infrastruktūrą ir išsilavinimą, galima suprasti šios šalies sėkmės paslaptį. Tačiau jos gyventojus tikrai džiugina Alpių kalnų peizažai, švarus oras ir nepaprastai graži bei išpuoselėta aplinka, kurią ženkliai padidina. vidutinė trukmė gyvenimą.

4. Islandija

Bene taikiausia ir teisingiausia pasaulio šalis visada yra daugiausiai turinčių šalių sąraše laimingi žmonės. Ir visa tai dėka mažų mokesčių politikos, nemokamai Medicininė priežiūra ir švietimas. Visi peizažai tarsi iš pasakos – stebina ir įkvepia. Nenuostabu, kad atvyksta daug turistų pastaraisiais metais padidėjo keturis kartus. Islandija taip pat pirmauja pagal išleistas knygas vienam gyventojui. Kas dešimtas gyventojas čia rašo knygą..

3. Danija

Ši šalis dar ilgus metus išliks laimingiausių pasaulio šalių sąraše. Tipiški skandinaviški atributai, tokie kaip aukštas lygis gyvenimas, puiki mokesčių sistema, sveikatos apsauga, švietimas ir socialinė apsauga padaryti Daniją viena laimingiausių šalių pasaulyje. Taip pat verta paminėti, kad skirtumas tarp turtingesnių ir mažiau pasiturinčių žmonių čia yra vienas mažiausių pasaulyje.

2. Norvegija

Ši šalis taip pat pripažinta viena gražiausių Europoje. Kaip ir kaimynams, socialinė lygybė ir gerovė leidžia jai būti tarp laimingiausių pasaulio šalių. Tačiau pamirškite tai, tiesiog užsisakykite kruizą po didingus Norvegijos fiordus, pasigrožėkite neprilygstamais kraštovaizdžiais ir suprasite, kodėl ši šalis svečius visada priima namuose.

1. Suomija

Suomija turi daugiau miškų kiekvienam iš 5,5 milijono gyventojų nei bet kurioje kitoje pasaulio šalyje. Ji turi neįtikėtinai aukštus aplinkosaugos standartus ir labai žemą grėsmės lygį, todėl šalis yra viena taikiausių vietų Žemėje. Daugybė imigrantų Suomiją vadina savo namais, todėl šalis klesti, o vietiniai laimingai gyvena su lankytojais.

Panašūs straipsniai