Iš pradžių žodžio „apatija“ reikšmė reiškė itin naudingą ir teigiamą individo būseną. Terminas, pasiskolintas iš senovės graikų - stoicizmo pasekėjų ( apatija – aistringumas), buvo naudojamas apibūdinti išmintingų žmonių gebėjimą gyventi gyvenimą, kuriame nėra antimoralių aistrų ir neigiamų poveikių. Tai stoiško mąstymo ir veikimo būsena, kai žmogus nepatiria džiaugsmo ir kančios dėl reiškinių, sukeliančių tokius jausmus paprastam mirtingajam.

Šiandien terminas „apatija“ yra atimijos ir anormijos sinonimas, reiškiantis dominuojančių savybių buvimą: emocinį pasyvumą, gilų atitrūkimą nuo to, kas vyksta, beviltišką gyvumo trūkumą. Apatija yra žmogaus būklė, kurią galima apibūdinti žodžiais: Nieko nenoriu, ne todėl, kad esu tinginys, o todėl, kad visas mano gyvenimas neįdomus, neįdomus, nuobodus, nuobodus».

Tuo pačiu nenoras ką nors daryti ir kažkaip veikti – visai ne momentinės ekscentriškos ir išlepintos asmenybės užgaidos. Nuolatinė apatija yra specifinis žmogaus vidinio pasaulio statusas, ypatinga psichikos struktūra. Mąstymo letargija, jausmų šaltumas, išgyvenimų atitrūkimas gali atsirasti palaipsniui arba staiga. Žmogus nesuvokia tokių pojūčių prigimties ir nesugeba jų valdyti, tai yra negali sąmoningomis pastangomis pakeisti savo pasaulio suvokimo.

Kas yra apatija? apibūdinimas

Tiesą sakant, atsirandanti apatija gyvybei yra savotiškas nervų sistemos svertas, naudojamas psichikai apsaugoti ir gelbėti nuo susikaupusio streso, perspėjantis apie organizmo išteklių išeikvojimą. Abejingumo ir abejingumo būsena atsiranda tuo laikotarpiu, kai dėl psichotrauminių veiksnių įtakos išseko psichinės energijos atsargos. Atitrūkimas nuo realybės įvykių yra užsitęsusio centrinės nervų sistemos sužadinimo pasekmė: organizmo veiklai stabilizuoti smegenyse pradedami funkcijų slopinimo procesai. Šis natūralus mechanizmas skirtas užkirsti kelią negrįžtamam psichinių išteklių išeikvojimui. Tai specifinis patikimas „saugiklis“ kūnui nuo perteklinės nervinės įtampos.

Tačiau daugeliui žmonių apatija nėra pavienis ir trumpalaikis reiškinys, o ilgam užvaldo žmogų, keičia charakterį, tampa unikalia asmenine nuosavybe. Socialinė apatija pasyvumo ir iniciatyvos stokos forma gali būti tam tikros raidos stadijos individų charakterio bruožas, pasireiškiantis žemu profesiniu aktyvumu ir socialine inercija.

Taigi psichiatrijoje nėra „apatijos“ diagnozės. Klinicistų supratimu, tai yra tam tikros žmogaus psichikos problemos, kurią galima apibūdinti kaip „visišką abejingumą“, simptomas. Būtent šis ženklas tiksliausiai atspindi žmogaus padėtį Šis momentas. Verta paminėti, kad abejingumas neapsiriboja jokia konkrečia gyvenimo sritimi: žmogus yra abejingas visoms gyvenimo apraiškoms.

Apatiją gerai perteikia kalbos konstrukcija “ man nerūpi“ Tai yra, žmogui tas pats: šviečia saulė ar lyja, jis gavo premiją arba pametė piniginę, jis eis į draugiškas vakarėlis arba liks vienas namuose, vakarienei suvalgys skanų kepsnį arba gaus sojų dešrelių. Žmogui su apatija neegzistuoja esminis skirtumas tarp džiaugsmingų ir liūdnų įvykių, laimėjimų ir nesėkmių, laimėjimų ir praradimų. Bet koks reiškinys, nepaisant jo ženklo: „pliusas“ ar „minusas“, nesukels emocinės reakcijos.

Tačiau verta atskirti apatiją nuo susijusios anomalijos – abulijos, kurios dažnai eina koja kojon. Apatija yra nejautrumas, o abulija yra neveiklumas. Jei su apatija žmogus ir toliau egzistuoja tarsi iš inercijos, nejausdamas jokių emocijų, tai su abulija jo noras ką nors daryti tiesiog dingsta.

Kontempliatyvaus neveiklumo būsena yra ženklas. Abejingumas aplinkiniam pasauliui yra neigiama įvairių somatinių, neurologinių, psichinių patologijų apraiška, pvz.: demencija su Picko liga, senatvinė Alzheimerio tipo demencija, erkių platinama boreliozė, ŽIV infekcija. Vartojant tam tikrus vaistus, gali išsivystyti apatija farmakologiniai agentai, pavyzdžiui: antipsichoziniai vaistai.

Apatija gali būti specifinė klinikinis simptomas depresinių sutrikimų rėmuose. Apatija ir depresija yra giminingos dvasios. Bet jei „gryna“ depresija žmogų vargina neigiami jausmai, tada su apatija išnyksta kontrastingos sąvokos. Žmogus nejaučia skirtumo tarp „liūdnas - laimingas“, „liūdnas - laimingas“. Žodžiu, jam viskas „nieko“.

Tačiau trūkumas išorinės apraiškos Apatinio subjekto išgyvenimai ne visada reiškia, kad asmuo visiškai prarado gebėjimą ką nors jausti. Tiesiog dažnai slypi tikri jausmai gilios sekcijos pasąmonėje ir nėra demonstruojami sąmonės lygmeniu. Be to, apatija atima išgyvenimų turtingumą ir ryškumą, todėl atrodo, kad žmogus visiškai neturi emocijų.

Apatijos simptomai

Apatijos būseną žmogų galima lengvai atskirti nuo kitų, nes šios anomalijos simptomai yra aiškiai matomi iš išorės. Pagrindinė apatijos esmė – visiškas abejingumas tam, kas vyksta, pasireiškiantis pastebimu gyvybinės veiklos sumažėjimu. Žmogus praranda susidomėjimą pomėgiais, nevykdo anksčiau mėgstamos veiklos, sumažėja kontaktų su draugais skaičius. Žmogus praranda susidomėjimą ne tik džiaugsmingais įvykiais, bet ir nerodo jokių reakcijų į reiškinius, kurie yra geros būklės sukelti priešiškumą, pasibjaurėjimą, pyktį.

Žmonių apsuptyje jis išsiskiria absoliučiai aistringa kalba ir abejingu elgesiu. Nustatomas visiškas individo susvetimėjimas nuo visuomenės. Jis linkęs nekreipti dėmesio į jam adresuotus klausimus arba atsakinėti į juos vienaskiemeniais Pastebimas apatijos požymis: užuojautos artimųjų problemoms stoka, empatijos dingimas artimųjų sunkumams, negebėjimas džiaugtis jų sėkme. Dažnai dėl jo kaltės šeimos santykiai tampa priešiški. Be to, kuo daugiau dėmesio jam skiria artimasis, tuo labiau apatiškas žmogus linkęs nuo jo tolti.

Žmogui labiau patinka būti neaktyviam, be tikslo leisti laiką. Žmogus ir toliau eina į darbą ar lanko pamokas, tačiau tai daro iš inercijos. Jis nerodo jokios iniciatyvos ir atlieka savo pareigas, nesistengdamas gauti kokio nors verto rezultato, o jas atlikdamas, kad tik kažkaip padarytų darbą.

Apatiško žmogaus laikysena statiška, tarsi negyva, galva nuleista, žvilgsnis bukas. Vizualiniai apatijos simptomai yra visiškas veido reakcijos į kai kuriuos reiškinius išnykimas. Žmogaus veide neatsispindi nei simpatija, nei antipatija, nei liūdesys, nei džiaugsmas. Subjekto kalboje nėra jokios emocinės moduliacijos. Pasakojimas atskleidžia abejingas pastabas visų tikrovės objektų atžvilgiu.

Apatijos požymis, matomas plika akimi – bet kurio išnykimas autonominės reakcijosį įvykį, tai yra, žmogaus veidas nei parausta, nei išblysta, jei asmuo yra objektyviai nerimą keliančios situacijos liudininkas. Taip pat labai trūksta gestų, visiškas nebuvimas bet kokie spontaniški judesiai.

Gali būti aplaidumo ir nešvarumo požymių, net visiškas asmens higienos priemonių nepaisymas.. Daugeliui žmonių, turinčių apatiją, pastebima, kad jie atlieka beprasmybę obsesiniai veiksmai, pavyzdžiui: baksnoti pirštais į stalą, ritmiškai siūbuoti kojomis, trinti rankas, ilgai spoksoti į rankas.

Apatijos priežastys

Apatija- simptomas, galintis rodyti somatinį, neurologinį, psichinis lygis. Prieš pradedant gydyti nenormalią būklę, reikia atmesti šias priežastis:

• šizofrenija;
• depresiniai sutrikimai;
• organinės etiologijos centrinės nervų sistemos ligos;
• įvairios kilmės demencija;
• AIDS;
• onkologiniai smegenų pažeidimai;
• alkoholizmas ir narkomanija;
• endokrininės funkcijos sutrikimas.

Gana dažnai apatijos priežastys yra tam tikrų vaistų vartojimas, įskaitant: benzodiazepinų trankviliantus, migdomieji, tricikliai antidepresantai, antibiotikai, geriamieji kontraceptikai. Todėl jei vartojant kokius nors vaistus atsiranda nuovargis, mieguistumas, silpnumas ir abejingumas, dėl vaistų keitimo reikėtų kreiptis į gydytoją.

Tarp psichologinių priežasčių apatija, delną laiko psichoanalitinė koncepcija, pagal kurią apatija yra gynybos mechanizmas psichika, skirta neutralizuoti intensyvius asmeninius išgyvenimus. Anot šio mokymo šalininkų, apatija padeda laikinai sumažinti individo norų ir poreikių svarbą, o tai leidžia pakeisti pasaulėžiūrą, taip pašalinant vidinį konfliktą.

Kita psichologų grupė mano, kad apatijos priežastis yra pernelyg didelių asmeninių išgyvenimų pasekmė, o jos užduotis – sumažinti emocinės sferos apraiškų intensyvumą. Kadangi emocijų išgyvenimo procesas reikalauja didelių psichinės energijos sąnaudų, kiekvienam žmogui ateina laikas, kai emocinėms reakcijoms kūno resursų tiesiog neužtenka. Apatija yra savotiškas jausmų sferos „perjungimas“ į darbą energijos taupymo režimu.

Skirtingos nuomonės, apatija yra būdas užkirsti kelią nervų suirimas, sulaikantis atsakingus ir kryptingus žmones nuo perteklinių darbo žygdarbių. Dažnai staigus nejautrumas pasireiškia iniciatyviems ir iniciatyviems subjektams, kurie išdrįsta dirbti 24 valandas per parą. Dėl abejingumo tam, kas vyksta, darboholiko kūnas gauna reikiamą poilsį.

Kai kuriais atvejais gana sunku nustatyti apatijos priežastis, nes žmogaus gyvybinio letargijos kaltininkai slypi giliose psichikos dalyse - pasąmonėje. Panardinus žmogų į hipnotizuojantį transą, galima nustatyti, kad dabartinio atšalimo iki gyvybės priežastys – praeities psichinės traumos. Tai yra, asmeninėje istorijoje buvo kažkokia psichotrauminė situacija, sukėlusi asmeniui dideles kančias. Sukurdama apatiją, pasąmonė bando apsaugoti žmogų nuo naujų psichinių kančių.

Anastasija

2019-03-06 16:35 val Daugiau žmonių privalai perskaityti šį straipsnį. Rašymas vietomis šiek tiek sudėtingas, bet verta. Šis ir šis https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ taip pat nepakenks. Ir tada tie, kurie tik galvoja, kad turi apatiją, o tada ji stebuklingai išnyksta, tada išpučia galvą tiems, kurie iš tikrųjų nuo to kenčia...

Yra žmonių, kurie neadekvačiai vertina savo išvaizdą ir nepripažįsta savo individualumo savybių. Jie itin jautrūs net nedideliems išvaizdos trūkumams ir sugalvoja įsivaizduojamų defektų egzistavimą. Perdėtas rūpestis išvaizda apima visas tokio žmogaus mintis ir atima daug energijos bei laiko kvailoje kovoje siekiant fiktyvių grožio idealų. Pernelyg įkyrus dėmesys išoriniams [...]

Apatija yra mūsų laikų liga. Kiekvienas psichiškai ir fiziškai sveikas žmogus bent kartą tai yra atradęs, todėl klausimas, kaip susidoroti su apatija, yra itin aktualus.

Kai gyvenimas yra persotintas streso, nerimo, nemalonių pareigų ir neapykantos kupinos aplinkos, lengva prarasti susidomėjimą juo ir tapti pasyviu, nejautriu žmogumi.

Apatiją galima supainioti su tinginimu, bloga nuotaika, lėtiniu nuovargiu, depresija ir kai kuriomis kitomis sąlygomis, nes visos jos yra savotiškos “ emocinis-motyvacinis paralyžius“ Nėra noro nieko daryti (net mėgstamų dalykų), bandyti ir naudoti valią, kurti planus, svajoti, tobulėti - aš nieko nenoriu.

Apatija- Tai psichinė būklė, kuriam būdingas visiškas nebuvimas:

• emocijos,
• vairuoja,
• norai.

Kitaip tariant, apatija- tai abejingumo, abejingumo, pasyvumo ir atitrūkimo nuo visko, kas vyksta aplink, derinys. Ši sąlyga yra lydima simptomai:

• emocijų nutildymas,
• valios stoka, tinginystė,
• mieguistumas dieną ir nemiga naktį,
• atminties praradimas,
• nenoras su kuo nors bendrauti,
• fizinis silpnumas
• apetito praradimas.

Labai svarbu suprasti, kad apatija yra pavaldi sveikasžmonių, kartais tai net virsta charakterio savybe (ypač dažnai pastebima tarp cinikų ir žemo socialinio aktyvumo žmonių) ir yra tokio požymis. natūralių procesų kaip nėštumas ar kūno senėjimas.

Bet be to, gali būti ir apatija simptomas depresija, šizofrenija, somatinė ar neurologinė liga(pavyzdžiui, smegenų pažeidimas dėl infekcijų ar traumų), ir šalutinis poveikis vartojant tam tikrus psichotropinius vaistus.

Todėl, jei apatija per gili, užsitęsusi (trunka ilgiau nei 3 savaites), lydima minčių apie savižudybę ir ketinimų apie savižudybę, reikia nedelsiant kreiptis medicininės ir psichologinės pagalbos.

Kita apatijos pusė

SU graikų kalba"apatija" verčiama kaip " nejautrumas“ Įdomu tai, kad senovės graikai ir romėnai apatijai neteikė neigiamos konotacijos, priešingai – tai buvo teigiamas reiškinys. Buvo tikima, kad ramus ir pasyvus, filosofiškas gyvenimo apmąstymas be malonumų troškimo, be egoizmo, baimių ir aistrų yra tikrasis asmens moralinis idealas ir aukščiausia dorybė.

Jei senovėje filosofai ir mokslininkai siekė atitrūkusio nešališkumo, tai šiandien jis aplenkia žmones savaime.

Žmonės įpratę ligą suvokti kaip vienareikšmį „blogį“, tačiau bet kokia liga atlieka ir teigiamą funkciją. Taigi apatija iš esmės yra psichikos gynybos mechanizmas. Tai signalizuoja, kad yra kažkokia vidinė ar išorinė gyvenimo problema, kad žmogus kažką daro savo nenaudai, o ne naudos.

Apatija tarnauja savisaugos instinktui, tai išjungia sužadinimo procesai smegenų žievėje ir įjungia stabdžius! Iš čia kyla emocijų, valios, motyvacijos ir aktyvumo nuobodulys. Apatija yra pertekliaus signalas, kad laikas „sulėtinti“!

Tai, kad apatija turi kitą, „šviesiąją“ pusę, paaiškėja, jei ją paliesime psichologinių priežasčių vadina tai:

• darbas be poilsio ir poilsio dienų;
• nemylimas darbas;
• visiškas darbo trūkumas, dykinėjimas ir pasyvumas;
• dažnas bendravimas su nemaloniomis asmenybėmis (pesimistais, agresoriais, manipuliatoriais);
• spaudimas iš aplinkos, visuomenės;
• ilgalaikiai skausmingi, slegiantys, vystymąsi stabdantys asmeniniai santykiai;
• dažnas stresinės situacijos, atima daug psichinės energijos;
• seksualinės problemos;
• beribis perfekcionizmas;
• priklausomybės (alkoholis, narkotikai, pinigai, azartiniai žaidimai, seksualinis ir kt.);
• trauminės situacijos (mirtis, rimta liga, artimų santykių nutrūkimas, ilgas išsiskyrimas, priverstinis perkėlimas, atleidimas iš darbo ir daug daugiau).

Būtent dėl ​​šių priežasčių psichiškai ir fiziškai sveikų žmonių atsiranda apatija. Visi jie sukelia pernelyg didelę smegenų perkrovą ir perteklinę stimuliaciją. Įtraukdamos apatiją, smegenys išsaugo save, o kartu ir žmogaus kūną bei asmenybę.

Kaip savarankiškai susidoroti su apatija

Lengviau atsikratyti apatijos, kai suvokiate šį poreikį. Ir būtent šis suvokimas dažniausiai yra gebėjimo savarankiškai susidoroti su problema ženklas.

Apatijos problema yra viena iš tų, kurias galima pašalinti dirbtinai sunkinantis. Jei jau apėmė apatija, galite pasinerti į ją stačia galva, nieko nedaryti ir nieko nenorėti kuo daugiau, gulėti ant sofos ir liūdėti, skųstis gyvenimu ir gailėtis savęs. Sveikiems žmonėms toks nieko neveikimas anksčiau ar vėliau sukels situacijos absurdiškumo jausmą, baimę „praleisti“ gyvenime ir degantį norą aktyviai veikti.

Kartais toks buvimas „apačioje“ yra vienintelis laisvas laikas savistaba. Žmogus, dirbantis kaip įprasta, apatijos dėka gauna galimybę tapti filosofu ir susimąstyti apie savo gyvenimą, suprasti save, apsispręsti dėl troškimų ir ateities planų. Tai taip pat laikas išreikšti susikaupusias neigiamas emocijas: verkti iki širdies gelmių, rėkti, trenkti į saugų daiktą ir pan.

Bet svarbiausia, kad papulti į apatiją yra galimybė rasti jo priežastį, nes problemos priežasties suradimas ir pašalinimas yra geriausia taktika jos atsikratyti.

Kadangi žmogus praleidžia didžiąją dalį šviesaus paros valandų Darbe ir tiksliai perdirbimas režimu „be miego ir poilsio“. Pagrindinė priežastis apatijos atsiradimui jums reikės:

• normalizuoti darbo grafiką;
• atsisakyti „Stakhanovite“ darbo režimo;
• pilnai pailsėti po darbo;
• dirbdami kokybiškai pailsėkite (skaitykite knygą, apšilkite, eikite pasivaikščioti). grynas oras);
• pradėti darbo dieną nuo sunkiausių darbų;
• nedarykite kelių dalykų vienu metu;
• atsisakyti perfekcionizmo darbe;
• išspręsti esamus konfliktus ir nesutarimus;
• bendrauti su pozityviais kolegomis ir bendraminčiais;
• sukurti jaukumą ir komfortą tiesiai darbo vietoje;
• ieškoti ir kurti teigiamų emocijų šaltinių darbe;
• išeikite iš darbo, jei jo nekenčiate, prieš tai susiradę kitą jums patinkantį.

Norėdami veiksmingai kovoti su apatija, turite padaryti keletą svarbių dalykų gyvenimas keičiasi:

• pakeisti savo socialinį ratą, jei jį sudaro pesimistai, mėgstantys skųstis likimu, perkelti atsakomybę, skleisti paniką ir kt.
• apsupkite save žmonėmis, kurie palaikys, tikės, mylės ir apskritai nusiteikę optimistiškai;
• įtraukite į savo gyvenimą naujovių ir ekstremalių sporto šakų (nuo lankymosi muziejuje iki šuolių su parašiutu), jie jus sujaudins, paskatins adrenalino ir laimės hormonų gamybą;
• net jei nėra nė menkiausio noro užsibrėžti tikslus ir jų siekti, tai reikia padaryti, geriau pasirinkti vieną iš tų ne itin reikšmingų tikslų, kurių anksčiau nepavyko pasiekti (pavyzdžiui, išmokti važinėti riedučiais);
• palepinkite save tuo, apie ką seniai svajojote (apsipirkti, keliauti, susitikti su draugais);
• atlikite generalinį namų valymą, išmeskite viską, kas sena, nereikalinga, susijusi su kažkuo neigiamu, padarykite aplinką šviesią ir švarią;
• atlikti visus būtinus esminius asmeninio gyvenimo pokyčius.

Apatijos prevencija

Tikrai visi, kuriuos apėmė apatija, žino, kad dėl tų pačių ar kitų priežasčių ji vėliau bando grįžti, todėl geriausia priemonė nuo apatijos – jos prevencija.

Kaip žmogus turi gyventi, kad nepasiduotų apatijai? Žinoma, nėra šimtaprocentinės garantijos, kad apatija jūsų neaplenks, bet vis tiek geriau jų laikytis taisykles:

• nebijokite išreikšti savęs, nesidrovėkite rodyti emocijų, ginti savo požiūrį;
• kovokite su tinginimu ir bliuzu, neleiskite sau nuobodžiauti ir liūdėti „taip pat“;
• atsikratyti žalingų įpročių;
• identifikuoti ir siekti pasiekti asmeninius tikslus, kurie generuoja prasmę ir skatina veikti;
• įtraukti ką nors naujo į savo gyvenimą ir pabandyti pamatyti ką nors naujo pažįstamame;
• laikytis tinkamos dienos režimo (ypač svarbu daug pailsėti ir pamiegoti naktį);
• mankšta (bent bazinė mankšta ryte ir tempimas darbo dieną);
• laiku išspręsti iškilusias problemas;
• atsisakyti bendrauti su nemaloniais žmonėmis ir likti nemaloniose vietose;
• apriboti neigiamos informacijos srautą iš žiniasklaidos ir kitų šaltinių;
• užsiimti kūryba, pomėgiais.

Net bedvasiai mechanizmai negali atlaikyti nepakeliamo krūvio, jau nekalbant apie žmogų! Reikia klausytis savo kūno ir visame kame siekti harmonijos!

Ar žinai būseną, kai visiškai nieko nesinori, niekas nekelia emocijų, o net išlipti iš lovos – tikra problema? Taip, tai apatija. Ką daryti ir pas kokį specialistą kreiptis? Viskam neabejingas žmogus iš karto pastebimas aplinkiniams. Jis negali susikaupti, yra išsiblaškęs ir jaučiasi emociškai „perdegęs“. Kai ši būklė trunka gana ilgą laiką, tai yra priežastis nerimauti. Ar tu apatiškas? Nieko nenori? Kaip būti? Kartais žmonės teisinasi tuo, kad juos užpuolė depresija. Tačiau nepainiokite sąvokų. Depresija yra medicininė diagnozė, kurią reikia gydyti prižiūrint gydytojui. Jūs galite atsikratyti apatijos ir patys, tereikia suprasti priežastis, sukeliančias visišką abejingumą.

Svarbu!

Jokiu būdu negalima vartoti antidepresantų be gydytojo recepto. Neturėtumėte bandyti „sutraiškyti“ apatijos alkoholiu. Pailsėkite, pakankamai išsimiegokite ir suraskite savo apatijos priežastį. Sistemingai veikdami vėl pajusite gyvenimo skonį ir mėgausitės kiekviena akimirka.

Natūralus laikinas nuosmukis ar rimta problema?

Ekspertai įrodė, kad kiekvienas žmogus tam tikru savo gyvenimo momentu patiria fizinį ir emocinį nuosmukį. Šis reiškinys yra normalus, jei jis netrunka labai ilgai. Mes visi turime padaryti pertrauką ir kartais pailsėti. Šį laiką geriau praleisti „kalbant“ su savimi, galbūt iš naujo įvertinant savo vertybes ir gaires. Arba, priešingai, suvokti, kad pasirinkta gyvenimo pozicija yra pati teisingiausia, todėl verta žengti su naujomis jėgomis.

Apatija yra smurtinių emocijų pasekmė

Dėl kokių priežasčių žmogus nenori praustis veido, šukuotis, bendrauti su draugais? Kodėl jis jaučiasi mieguistas, išsekęs ir pavargęs?Tai jį kankina. nuolatinis nuovargis? Priežasčių gali būti daug, tačiau svarbu suprasti pagrindinį dalyką.

Šaltomis dienomis norisi ilgiau kaitintis saulėje, įsisupus į antklodę ir įkasus į knygą. Bet reikalai nelaukia... Tinginystė nugalėjo, sako kai kurie. Apėmė apatija, – aiškina kiti. Atrodo, kad šis apibrėžimas skamba kilniau, ir gaila pripažinti tingumą. Nosis medicinos punktas regos apatija - psichinis sutrikimas, kuris taip pat gali būti kitų ligų, įskaitant šizofreniją, požymis, senatvinė demencija, organiniai pažeidimai smegenys Ar ne geriau suprasti šias sąvokas ir priskirti neegzistuojančias diagnozes sau?

Tinginystė ar apatija: kaip atskirti

Tinginystė yra charakterio bruožas, blogas įprotis, o ne fizinis ar psichologinė būklė. Pavyzdžiui, kai paauglys žiūri televizorių, nesirūpindamas mokytis rytojaus kontroliniam darbui arba darbuotojas anksti išeina iš darbo nepabaigęs svarbaus pranešimo, nes skuba aplankyti draugus, tai yra tinginystė. Dažnas dalykas čia yra motyvacijos trūkumas. Nenoriu kažko daryti, nes maloniau ir įdomiau daryti ką nors kita. Net kai kas nors palieka neplautus indus kriauklėje ir eina gultis ant sofos ar mirkti vonioje, nes indų plovimas yra nuobodus ir nuobodus darbas, mes kalbame apie būtent apie pirmenybę, taigi ir apie tinginystę.

Jei jums atrodo, kad staiga tapote tinginys, o anksčiau nieko panašaus nebuvo, mes tikrai nekalbame apie tingėjimą. Juk tai sunkaus darbo trūkumas, sąmoningas ar pusiau sąmoningas pirmenybė pramogoms ir dykinėjimas, o ne darbas, noras išvengti sunkumų. O tinginystės vertinimas įvairiose kultūrose skiriasi, nes tai yra moralės kategorija. Šią savybę galima laikyti „pažangos varikliu“, padedančiu išrasti viską, kas supaprastina žmogaus gyvenimą. Arba motyvacijos stoka – pasirinkus tinkamą paskatinimą, tinginystė išnyks. Mokslininkai sukūrė dopamino tinginystės teoriją: pasirodo, kad paprastai malonumo hormono lygio padidėjimas yra susijęs su smegenų sritimi, atsakinga už galimą atlygį. O tie, kurie jau išskiria dopaminą ramybėje, yra tarsi organinės priklausomybės nuo narkotikų būsenoje, nes bet kokios pastangos ir pokyčiai gali sumažinti esamo pasitenkinimo lygį.

Nuovargis ir apatija: priežastys

Tad noras palepinti save lietingą vakarą yra apatija ar tinginys? Nei vienas, nei kitas. Jei kūnas reikalauja poilsio ir malonumo (bet tai nėra jūsų nuolatinis pasirinkimas), tada jam tiesiog reikia taupyti energiją. Taip atsitinka, kai žmogus yra pavargęs, ir tai ne visada yra fizinis nuovargis. Su juo dažniausiai būna aiškiau: raumenis skauda, ​​silpna, bet tiesiog atsigulk ir viskas grįš į savo vėžes. Jei intelektualaus darbo metu pervargstate ar tampate nervingi, galimas ir nuovargis. Tiesa, atsipalaidavimas ant sofos čia nepadės – naudingesnis veiklos pokytis, pavyzdžiui, saikingas ir malonus fiziniai pratimai(pavyzdžiui, šokiai), pasivaikščiojimai gryname ore, mėgstamas pomėgis, reikalaujantis raumenų pastangų (rankdarbiai).

Rudenį ir pavasarį, kai trūksta vitaminų, žmogus greičiau pavargsta. Leiskite sau pailsėti ir jūsų jėgos bus atkurtos.

Jei įveiksite save (ir nesvarbu, ar kasate bulves iš visų jėgų, ar gilinatės į užsitęsusius kaimynų konfliktus, įveiki psichologinę įtampą, „laikyk savo ženklą“ ir šypsosi, nors norisi verkti), nuovargis. kaupiasi. Atkūrimas gali užtrukti daug ilgiau. Lėtinį stresą dažniausiai lydi nuolatinis nuovargis. Pagrindinis jos „šūkis“: noriu daug, bet neturiu jėgų nieko daryti. Skirtingai nuo apatijos, kurioje netgi gali gyventi kaip įprasta, bet nieko nenori. Tačiau net mokslininkams yra du prieštaringi taškai tarp apatijos ir nuovargio: sindromas. lėtinis nuovargis ir emocinis perdegimas.

Emocinis perdegimas ir apatija

Specifinis psichologinis nuovargis, susijęs su padidėjusiu emociniu stresu, nenaudojant jokių prevencinės priemonės dažniausiai sukelia emocinį perdegimą. Be to, apatija – troškimų stoka, abejingumas – tampa ryškiausia tokio nuolatinio pervargimo apraiška. Paprastai nuo perdegimo kenčia specialistai, tiesiogiai dirbantys su žmonėmis: vadovai, mokytojai, gydytojai, psichologai, socialiniai darbuotojai. Tie, kurie kenčia, yra iš pažiūros labiausiai pasišventę žmonės, kurie deda daug vilčių į savo darbą, svajoja padėti ne formaliai, o iš esmės, yra linkę į atjautą, yra šiek tiek idealistai, nepripažįstantys savo teisės Laisvalaikis, nuovargis, silpnumas. Dažnai pažeidžiamos taisyklės, žmogus peržengia ribas darbo pareigas. Tokie psichologai sutinka klientus palaikyti telefonu po seanso, o po darbo dienos gydytojai sėdi prie paciento lovos. Negatyvumo, su kuriuo žmogus susiduria, pamažu daugėja, o resursų jam apdoroti vis mažiau. Kuriasi psichosomatinių ligų. Psichikoje suveikia „saugiklis“: profesinės veiklos metu išjungiamos bet kokios emocijos, dingsta susidomėjimas. Specialistas pradeda dirbti formaliai, abejingai ar susierzinęs klientams ir kolegoms. Jis neabejingas darbo rezultatams.

Žinoma, yra apatija. Juk suveikia tas pats apsauginis psichikos mechanizmas: išeikvojus per daug psichinės energijos, organizmas pradeda ją tausoti ir ima vyrauti slopinimo procesai. Tačiau kuo perdegimas skiriasi nuo apatijos kaip atskiros ligos?

Apatija emocinio perdegimo metu nukreipta tik į dalykus, susijusius su darbu. Galbūt nusiaubtas profesionalas jausis net namuose padidėjęs silpnumas(ypač jei pasireiškė psichosomatinės ligos), tačiau mėgstamos pramogos, pomėgiai, bendravimas su artimaisiais ir draugais vis tiek domins. Bet su apatija nesusijusi su emocinis perdegimas, didėja abejingumas aplinkai, pasyvumas, neveiklumas, mieguistumas.

Apatija kaip astenijos ir neurastenijos pasekmė

Apatija, kaip pervargimo po sunkios ligos pasekmė, taip pat žinoma nuo seno. Energija nebuvo išleista fizinis darbas, ir atsigavimui po sunkių operacijų užkrečiamos ligos( , ), neblaivumas. Priežastys skirtingos, bet rezultatas tas pats – organizmui reikia kaupti jėgas, todėl jam reikia kur kas daugiau poilsio nei įprastai. Ši būklė paprastai vadinama asteniniu sindromu. Apima bejėgiškumo jausmas – tiek fizinis, tiek protinis, padidėjęs nuovargis ir išsekimas, ašarojimas. Žmogus negali vienu metu atlikti anksčiau žinomų užduočių, nes jam reikia daugiau pertraukų nuo darbo. Psichologinis stresas (net ir malonus, pavyzdžiui, atostogų jaudulys) virsta nuovargiu, ašaromis, susierzinimu. Astenija taip pat gali būti laikoma liga, kuri lydi daugelį lėtinės ligos sukeliantis energijos praradimą: hipotirozė, lytinių hormonų disbalansas, hipotenzija, diabetas, įvairių ligų inkstų, AIDS. Kartais net gydytojai sako, kad tokį ligonį kamuoja apatija. Išties jis gali niekuo nesidomėti ir nieko nenorėti, nes jo sveikatai kenkia ligos. Bet jei tiksliau, tai ne visai apatija: kai tik problema bus pašalinta ir jėgos atsistatys (po poilsio, vitaminų papildymo, padidinto imuniteto), abejingumas išnyks.

Astenijos rūšis, painiojama su apatija, yra neurastenija, tai yra, sukelta psichologinės traumos. Principas tas pats: organizmas taupo energiją, tik atsigauna po ūmaus streso (artimų žmonių mirties, atleidimo, išsiskyrimo ir pan.). Šioje būsenoje žmonės praranda susidomėjimą įprastais malonumais, tačiau tai ne šaltas abejingumas, kaip klasikinėje apatijoje, o susierzinimas, greiti pokyčiai iš susidomėjimo į nuovargį.

Lėtinio nuovargio sindromas ir apatija

Apatija yra viena iš lėtinio nuovargio sindromo (CFS) apraiškų. Tačiau nuomonės apie patį sindromą skiriasi. Kai kurie mokslininkai mano, kad tai tik kitas astenijos ar neurastenijos pavadinimas. Kiti, pabrėžti fizinis pagrindas ligos, jie siūlo tokius pavadinimus kaip imuninės funkcijos sutrikimas arba mialginis encefalomielitas (nugaros smegenų ir smegenų uždegimas, išreikštas raumenų skausmas). .

Ligos priežastys vis dar nežinomos. Tačiau skirtingai nuo asteninio sindromo, CFS gali paveikti dideles žmonių grupes tuo pačiu metu. Dažniausios hipotezės: dar neaptiktas virusas, žarnyno bakterijų disbalansas ir su tuo susijęs imuniteto pasikeitimas arba paslėpta lėtinė liga. alergija maistui. Nuovargį ir apatiją lydi nemiga, raumenų silpnumas, kartais skauda kūną, žemo laipsnio karščiavimas, padidėję limfmazgiai ir blužnis. O ir pats nuovargis pasiekia visišką išsekimą, kai ligoniai net prausiasi sėdėdami, nes sunku stovėti, ar valgyti lovoje.

Gydytojai sutinka, kad apatija čia – nuovargio pasekmė, tačiau vis tiek galima sukelti ligonio susidomėjimą, o žmogus sugeba nuoširdžiai šypsotis draugams ir artimiesiems.

Apatija kaip liga: apatiška depresija

Kas nutinka, kai žmogų kankina apatija (ankstesniais atvejais apatija reiškė simptomą, o ne ligą)? Jis gali palaikyti normalią fizinę formą, todėl nusprendęs ką nors padaryti, be ypatingų sunkumųįgyvendina savo planus. Tačiau kartu psichologiškai sergančiam žmogui viskas taip „nerūpi“, kad jo nebedomina net elementarūs higienos ir buities rūpesčiai. Toks žmogus gali nustoti ruošti sau maistą, eiti į darbą, ištisas dienas praleisti lovoje. Jis mažai domisi, prie ko visa tai prives, kas su juo bus. Ir aplinkinių simpatija, ir pyktis sutinkami jo abejingumu. Ir mes, žinoma, nekalbame apie abejingumą kaip apie charakterio bruožą, nes visai neseniai toks pacientas buvo emocionalus ir aktyvus. Silpnai išreikštos emocijos – dar vienas pastebimas bruožas. Nervų sistema sergantis apatija prastai reaguoja į dirgiklius, vyrauja slopinimo procesai.

Kokie kiti požymiai būdingi?

• Susidomėjimo bendravimu praradimas. Draugų ir giminių gyvenimas nustoja manęs domėtis. Žmogus vengia kompanijų, pasimatymų, susitikimų su tais, kuriuos mylėjo anksčiau.
• Pomėgių ir mylimų žmonių atsisakymas prieš metodus Laisvalaikio užsiėmimai.
• Lėtos reakcijos. Žmogus, kaip sakoma, „lėtėja“. Be to, reakcijos silpnos.
• Lėti judesiai.
• Kalba tampa monotoniška, intonacija – monotoniška.
• Neblaivumas. Žmogus pameta daiktus, pamiršta nurodymus ir negali atlikti įprastų veiksmų. Jis nesijaudina, jei ką nors pamiršo ar neįvykdė pažado.
• Sunku susikaupti. Pacientui sunku susikoncentruoti ties vienu dalyku. Jis atrodo „svajojantis tikrovėje“, „sklandantis debesyse“.
• Atminties praradimas. Dėl neatidumo ir vykstančių procesų ypatumų žmogus pamiršta net tai, ką norėjo pasakyti, kartais, norėdamas užmegzti dialogą, turi iš anksto užsirašyti mintis.

Jei ši būklė trunka ilgiau nei dvi savaites ir po poilsio nepraeina, tai nėra susijusi su somatinės ligos, skubiai reikia kreiptis į psichiatrą ar psichoterapeutą.

Neretai artimieji tiki, kad žmogus susirgo depresija. Kai kurių jie ieško psichologinė trauma jo gyvenime jie jį guodžia, stengiasi pagerinti nuotaiką. Bet - su apatija nėra savęs kaltinimo, kančios dėl savo kaltės jausmo, išreikšto liūdesio. Žmogui tiesiog neužtenka energijos giliam liūdesiui. Ir vis dėlto artimieji yra savaip teisūs, nes pilnas apatijos pavadinimas – apatiška depresija. Tai taip pat yra depresijos rūšis, tačiau ji skiriasi nuo klasikinės depresijos; ji netgi klasifikuojama kaip netipinė. Žmogus nelaiko gyvenimo siaubingu ir nepakeliamu, o jį nuvertina ir pripažįsta beprasmišku. Jis gali atlikti reikiamus veiksmus be jokio noro, tačiau gyvenimas be malonumo kupinas bandymų nusižudyti. Blogiausia yra tiems, kurie apatiją interpretuoja kaip tingėjimą ir pradeda perkrauti save veikla, darbu, bendravimu. Tokia perkrova gali sukelti gedimą, kai pacientas nebenori keltis iš lovos.

Kartais gydytojai gedulingą nejautrumą (psichinę anesteziją) depresijai skirsto į „sąmoningą apatiją“, kai pacientas jaučia, kad jam kažko trūksta, jis prarado emocijas, pojūčių ryškumą. Savo būklę jis vertina kritiškai – kaip šaltumą, skausmingą abejingumą. Esant „grynajai“ apatijai, nėra kritikos, pacientas nemano, kad jo būklė yra neįprasta. „Aš nieko nenoriu, ir man tai gerai“.

Apatija kaip šizofrenijos požymis irorganiniai pažeidimaismegenys

Apatija yra būklė, kai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes be visų pirmiau minėtų galimybių, tai gali būti tokių sunkių neurologinių ligų, kaip Alzheimerio liga, pasireiškimas, įvairios demencijos, neuroinfekcijos. Šiuo atveju simptomas yra degradacijos pasekmė. Intelekto susilpnėjimą lydi motyvacijos praradimas, išskyrus paprasčiausių poreikių tenkinimą.

Svarbu žinoti, kad apatija gali būti vienas pirmųjų šizofrenijos simptomų. Žmogus neturi haliucinacijų, jis neišreiškia kliedesinių idėjų, bet staiga patenka į apatiją. Dingsta emocinis gyvumas, aktyvumas, domėjimasis kažkuo, žmogus sunkiai „užmuša laiką“, nežino, ką su savimi daryti. Pacientas tampa netvarkingas, nustoja išmesti šiukšles, sukuria keistą ir antisanitarišką aplinką savo namuose. Jis gali paaiškinti savo būklę sakydamas, kad sunkiai galvoja ir jam reikia pabūti vienas. Sergant šizofrenija, laikui bėgant prie šios būklės atsiranda haliucinacijų arba atsiranda kliedesių, kurios patraukia paciento dėmesį ir tarsi atkuria jo energiją. Kuo greičiau tai prasidės psichiatrinis gydymas, tuo didesnė tikimybė pasveikti šiuo atveju.

Kaip susidoroti su apatija

Jei tai yra ligos simptomas, reikia jo atsikratyti – ir tada problema išsispręs. Jei kalbame apie apatišką depresiją, tai būtina gydymas vaistais. Paprastai skiriami nootropai ir specifiniai antidepresantai, taip pat psichostimuliatoriai (kurie susidoroja su pernelyg dideliu slopinimu). Pavojinga vartoti antidepresantus be gydytojo recepto, nes tie vaistai, kurie padeda sergant klasikine depresija (slopina kančias), sergant apatija, gali dar labiau slopinti reakciją į išorinius dirgiklius ir pabloginti būklę.

Atsikratyti apatijos, kaip ir bet kurios kitos depresijos formos, reikia pradėti „nuo proto“, kol dar nėra noro. Tačiau neįtempkite savęs darbu, o įsiveskite į savo gyvenimą anksčiau mėgstamą veiklą ir pramogas. Įmanomi pasivaikščiojimai yra naudingi fiziniai pratimai, masažas ir savimasažas. Svarbu laikytis dienos režimo, miegui ir poilsiui skirti daugiau laiko nei įprastai. .

Neigiamos emocijos prasiveržia – norisi verkti, gailėtis savęs, pykti dėl savo bejėgiškumo? Leiskite sau išreikšti savo jausmus, nes tai yra atsigavimo ženklas. Neigiamos emocijos dažnai reikalauja daugiau energijos nei kiti, o jei tam bus jėgų, atsiras gebėjimas džiaugtis.

Jei įtariate, kad draugas ar giminaitis yra apatiškas, pabandykite nukreipti juos pas gydytoją. Juk tokie ligoniai neabejingi savo likimui ir patys į gydytojus nesikreipė. Nereikėtų visko priskirti tinginimui, pasileidimui ar laukti, kol tai „praeis savaime“. Prisiminkite: nei ilgesnis žmogus gyvena panaši būklė, kuo labiau organizmas pripras prie „ekonominio režimo“ ir tuo sunkiau bus įveikti apatiją.

Galbūt jus domina:

Prieš kalbėdami apie tai, kaip susidoroti su apatija, išsiaiškinkime, kas yra ši liga. Kaip sakoma: „Priešą reikia pažinti iš matymo“. Apatijos sąvoka kilusi iš filosofijos ir reiškia abejingumo viskam, kas vyksta aplinkui, būseną ir netgi neapykantą pačiam gyvenimui.

Kaip bebūtų keista, ši sąlyga gana dažnai pastebima žmonėms, turintiems visavertes ir klestinčias šeimas, turinčias geras pajamas, pasiekusiems sėkmės gyvenime. Jų būklės priežastis yra įprastas nuobodulys, kuris išsivysto į apatiją, o vėliau į depresiją. Tačiau vis tiek dažniausiai protinis atsiribojimas būdingas žmonėms, patiriantiems nuolatines nesėkmes ir įtampą darbe ir namuose.

Šiuolaikiniai žmonės su šia problema susiduria vis dažniau, tačiau ne visi žino atsakymą į klausimą: ką daryti, jei viskam kyla apatija. Verta paminėti, kad apatiškos būsenos žmogus dažnai negali suprasti savo depresijos priežasčių.

Kaip atpažinti apatiją

Pirmieji apatijos simptomai yra:

• letargija ir mieguistumas;
• lėtinis nuovargis;
• noro imtis iniciatyvos stoka;
• polinkis į vienatvę;
• abejingas elgesys;
• bepriežasties izoliacijos ir liūdesio būsena.

Apatija viskam: priežastys

Yra dviejų tipų priežastys, lemiančios depresinę būseną:

• fiziologinis;
• psichologinės.

Pirmieji apima: endokrinologines ligas, vartojant tam tikrus vaistai, trauminiai smegenų pažeidimai, blogi įpročiai ir priklausomybės, paveldimumas, kaita hormonų lygis nėštumo metu ir vitaminų trūkumas organizme.

Antroji – stresinės situacijos, moralinis išsekimas, perteklius emocinis stresas, nesugebėjimas išreikšti savęs, stiprus jausmas kaltė.

Abejingumas viskam, ką daryti?

Kai tik pastebėsite pirmuosius bliuzo simptomus, pasistenkite atitraukti save nuo jus slegiančių minčių. Labai svarbu, kad tave nevestų noras pabūti vienam, o susitikti su patinkančiais žmonėmis, pabendrauti ir atsipalaiduoti.

Būtų gera idėja, jei įmanoma, skirti savaitgalį ir praleisti jį toliau nuo dirginimo priežasčių. Sportas, kalbų mokymasis ir klasikinė muzika yra geras būdas atitraukti dėmesį nuo problemų. Teigiamų emocijų antplūdis padės jums išeiti iš depresinės būsenos. Tai gali būti apsilankymas atrakcionų parke, ekstremalus sportas, šokiai skambant energingai muzikai ir pan.

Pats laikas kreiptis į gydytoją

Kai negalite patys išeiti iš apatijos būsenos, laikas kreiptis į specialistų pagalbą. Pereinant iš melancholijos būsenos į gilią apatiją, reikalai pakrypsta rimtai. Tada pacientą ima kamuoti košmarai, nepagrįstos baimės ir haliucinacijos. Kyla pavojus gilią apatiją paversti depresija ir net šizofrenija. Todėl tokių ligos formų gydymas turėtų prasidėti kuo greičiau.

Panašūs straipsniai