Psichikos ir psichologinės traumos sąvoka dažnai aptinkama populiariojoje psichologinėje literatūroje. Specialistai šiuos terminus interpretuoja skirtingai, todėl prieš pradedant kalbėti apie traumuojančius įvykius ir jų pasekmes vaikams ir suaugusiems, verta atkreipti dėmesį į žodžių „psichotrauma“, „psichinė trauma“, „psichologinė trauma“ reikšmę.

Šis terminas turi 2 skirtingus aiškinimus:

1. Psichiatrijoje, kaip taisyklė, tai yra žala psichikai dėl kažkokio streso, su ryškus pažeidimas normaliam psichikos funkcionavimui. Dėl tokios traumos gali išsivystyti psichogeninė reakcija psichikos ir somatinių ligų forma (pvz., potrauminis sindromas, skirtingi tipai psichozė, šizofrenija, epilepsija).
2. Psichologijoje terminas „psichinė trauma“ aiškinamas plačiau ir apjungia bet kokį emociškai patogeninį poveikį psichikai, pasižymintį ilgalaike įtaka.

Iš esmės „psichinės“ ir „psichologinės“ traumos sąvokos iš esmės yra panašios ir dažnai vartojamos tiems patiems reiškiniams apibūdinti.

Psichologinė trauma

Terminas iš populiariosios psichologijos srities, reiškiantis vidutinio sunkumo psichinę traumą, kuri gali sukelti neurotines reakcijas, suaktyvinti psichinės gynybos mechanizmus ir būti išgyvenama kaip skausminga patirtis. Į psichologinės traumos sąvoką neįeina psichogeninės reakcijos išsivystant sunkioms psichikos ligoms.

Psichotrauma

Tai plati sąvoka, apimanti bet kokią skausmingą asmeninę patirtį ir apimanti tiek psichines, tiek psichologines traumas.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie psichotraumą plačiąja prasme, kaip psichikos reakciją į bet kokį skausmingą įvykį.

Psichikos traumos priežastys

Psichofiziologai psichologinių traumų priežastis apibūdina kaip kūno reakciją į pavojų. Faktas yra tas, kad iškilus pavojui kūnas mobilizuojasi, ruošiasi tam aktyvūs veiksmai– į kraują išsiskiria puolimui ar pabėgimui būtini hormonai, raumenų rėmas įsitempia pasiruošęs veikti, padažnėja širdies plakimas ir pan.

Tačiau šiuolaikinė realybė ir pati žmogaus psichikos sandara ne visada suteikia galimybę tiesiogiai reaguoti į pavojingą situaciją. Vaikas negali užpulti pikto mokytojo, moteris negali pabėgti nuo mylimo žmogaus, kuris ją įžeidžia, kai kurios traumuojančios situacijos visiškai neturi materialinės reprezentacijos – tikrai nėra būdo pabėgti nuo nelaimingos meilės.

Bet energetinis užtaisas, impulsas, susidaręs organizme kaip reakcija į stresą, neišnyksta. Jis virsta patologine reakcija, suteikiant Neigiama įtaka apie žmogaus psichiką.

Psichikos traumų rūšys

Psichologai išskiria psichologinių traumų tipus pagal trauminio įvykio pobūdį ir trukmę.

1. Šokas. Psichologinis sukrėtimas, kurį žmogus patiria itin pavojingo gyvybei (savo artimųjų) situacijoje, kataklizmų metu ir pan., vadinamas šoko trauma. Tai trumpalaikė būklė, dažniausiai turinti ilgalaikių pasekmių psichikai.
2. Ūminė psichologinė trauma. Tai taip pat gana trumpalaikė būklė, atsirandanti dėl emociškai varginančio įvykio. Toks įvykis gali būti nuostolis mylimas žmogus(dėl išsiskyrimo, sunkios ligos ar mirties), viešas pažeminimas, lydimas socialinės padėties ir savigarbos praradimo, smurto (fizinio, seksualinio ar psichinio) aktas ir pan.
3. Lėtinis sužalojimas. Tai psichikos reakcija į nuolatinį ar reguliarų ir ilgalaikį stresoriaus poveikį, kuriam būdingi psichikos veikimo mechanizmų pokyčiai, susidarant patologiniams sąveikos modeliams. Pavyzdžiui, emociškai disfunkcinių šeimų nariai, pirmiausia smurto šeimoje aukos, patiria lėtinę psichotrauma. Kitas ryškus lėtinės traumos pavyzdys gali būti sistemingos vaiko patyčios vaikų grupėje.

Be poveikio trukmės, psichinė trauma skiriasi ir smūgio gyliu, pasekmių sunkumu ir turiniu. Kai kurie autoriai nustato tokias rūšis kaip egzistencinė trauma, santykių trauma, praradimo trauma ir nepataisoma klaidų trauma.

Psichikos traumos pasekmės

Nepriklausomai nuo jų sunkumo, padaryti sužalojimai palieka pėdsaką emocinėje būsenoje ir įvairiuose žmogaus elgesio aspektuose. Ilgalaikės pasekmės apima psichologinę traumą, kuri paveikia gilių emocinių išgyvenimų zoną. Jie gali būti siejami su meilės išgyvenimais, su savo pašaukimo praradimu, su ideologine krize ir pan.

Dėl tokios įtakos žmogus patiria daugybę egzistencinių kančių, įskaitant gyvenimo prasmės praradimą, visuotinės kaltės ir nepilnavertiškumo jausmą, nesugebėjimą patirti malonumo ir užmegzti artimus santykius su žmonėmis. Gana dažnai nelaiminga meilė tampa rimta trauma, ypač jauniems žmonėms. Psichologinė trauma taip stipriai veikia emocinę būseną, kad dažnai išprovokuoja savižudybę.

Ypač pavojingi atvejai, kai šokas psichikai pasirodo nepakeliamas. Avarinėje situacijoje žmogaus psichika naudojasi savo „avarinėmis“ galimybėmis, kad prisitaikytų prie situacijos:

1. Gamina neegzistuojantį turinį: haliucinacijas, kliedesius.
2. „Išjungia“ reagavimo sistemas: apatija, psichogeninė amnezija, nervinis paralyžius, katatonija.
3. Sunaikina asmenybės struktūrą: ūminė psichozė, šizofrenija.

Toks ūmūs simptomai gali lydėti itin sunkaus įvykio išgyvenimas (pavyzdžiui, staigi kelių šeimos narių mirtis). Kita vertus, kai kurie žmonės panašiai reaguoja į įprastą (iš pirmo žvilgsnio) gyvenimo sunkumai– skyrybos, atleidimas iš darbo ir panašiai. Faktas yra tas, kad jautrios psichikos žmonėms, linkusiems sirgti psichikos ligomis, net palyginti nedidelis stresas gali padaryti didelę žalą ir tapti ligos vystymosi priežastimi.

Psichologinė trauma, paveikianti siaurą sritį, turi daugiau vietinių pasekmių emocinis išgyvenimas. Pavyzdžiui, žmonės, patyrę išdavystę, ateityje patiria pasitikėjimo problemų, tikėdamiesi traumuojančios patirties pasikartojimo ir bandydami to išvengti, sąmoningai ar ne.

Tie, kurie patyrė mylimo žmogaus netektį, dažniausiai turi ryškesnę netekties baimę. Dažnai moterys, išgyvenusios išprievartavimą, patiria seksualinių problemų ar apskritai santykių su vyrais. Psichologinės traumos suaugusiems turi vidutinių pasekmių ir gali būti gana lengvai ištaisytos psichoterapija ar vaistais.

Vaikystės psichologinės traumos šiuo atžvilgiu yra rimtesnės, nes visa žmogaus asmenybė formuojasi vaikystėje, o kiekvienas traumuojantis įvykis palieka pėdsaką būsimoje asmenybėje. Vaikystėje patirtos traumos dažnai tampa suaugusiųjų psichologinių sunkumų priežastimis, pasireiškiančiomis charakterio bruožais, santykiais su žmonėmis, baimėmis, fobijomis ir neurozėmis.

Vaikystės psichotraumos

Vaikų psichologinių traumų pasekmės gali būti neaiškios net tėvams, nes kartais tai, kas traumuoja vaiką, suaugusiojo akyse neverta dėmesio.

Viena iš labiausiai paplitusių psichinių traumų rūšių yra atsiskyrimo trauma arba prisirišimo figūros praradimas. Kūdikystėje vaikui mama yra išgyvenimui būtinas žmogus, o mamos netektį kūdikis išgyvena kaip grėsmę gyvybei (ta pati šoko trauma). Šiuo atžvilgiu labai įspūdingas pavyzdys yra vadinamasis hospitalizmo sindromas – sunkių somatinių sutrikimų (net mirties) išsivystymas kūdikiams, atskirtiems nuo motinos ir laikomiems gydymo įstaigoje be konkretaus suaugusiojo globėjo, kuris galėtų pakeisti mamą.

Trauminis atsiskyrimas nuo prisirišimo figūros

Paprastai pirmųjų gyvenimo metų vaikui laikotarpis, kai jis gali gyventi ramiai ir be nuostolių be mamos, trunka kelias valandas – su sąlyga, kad vietoj mamos bus kitas reikšmingas suaugęs (mėgstamiausia auklė, tėtis ar močiutė). jam.

Vaikams augant ir jiems netraumuojant ilgalaikio atsiskyrimo nuo mamos, laikas tokiai ramiai autonomijai pamažu didėja. Dėl trejų metų vaikas Paprastai nėra problemų praleisti didžiąją dienos dalį be mamos darželyje ar su kitu suaugusiuoju.

Tačiau kai kurie vyresni nei vienerių metų vaikai labai nerimastingai reaguoja į mamos išvykimą – verkia, nepaleidžia, nepaguodžiamai verkia jai išvykus ir laukia sugrįžtančio, o po susitikimo dažnai elgiasi agresyviai arba ignoruoja naujai atsiradusią mamą. . Toks elgesys rodo psichologinės traumos istoriją. Beveik visi vaikai, užaugę tradicinėse sovietinėse šeimose, turi tokią psichologinę traumą. Jie buvo išsiųsti į lopšelį ar darželį gerokai anksčiau, nei buvo pasiruošę ilgą laiką būti be mamos.

Dauguma šiuolaikinių suaugusiųjų artimuose santykiuose patiria tam tikrų sunkumų, kurie, anot psichologų, yra tiesiogiai susiję su vaikystės psichologine trauma. Emocinė priklausomybė, patologinis pavydas, baimė prarasti mylimą žmogų, mirties baimė, nepilnavertiškumo jausmas, ūmus įkyrus meilės ir pritarimo poreikis suaugusiems – tai tik dalis vaikystės traumų pasekmių.

Visiems tėvams labai svarbu suvokti vaikų išgyvenimų reikšmę, kai išsiskiria su mama. Jei dvejų ar trejų metų vaikas „adaptacijos“ prie darželio metu tampa kaprizingas ir verkšlenantis, reikalauja daug dėmesio, bijo likti vienas, aktyviai priešinasi eiti į darželį, sutrikus miegui ar apetitui, jei vaikas staiga pradeda dažnai sirgti, yra itin didelė tikimybė, kad vaikas patiria psichologinę traumą.

Jis gali jausti tikrą paniką ir giliai liūdėti, ilgą laiką likdamas apsuptas vaikų ir beveik nepažįstamų suaugusiųjų (ne visada empatiškų ir galinčių paguosti). Jei šiuo atveju yra galimybė pasirinkti švelnesnės adaptacijos darželį arba atidėti įėjimą į darželį metams, tai bus optimalus sprendimas vaiko psichinei sveikatai.

Potencialiai traumuojančios situacijos

Kiekvienas vaikas yra unikalus dėl savo patirties ir konstitucinių savybių, todėl niekada negali tiksliai žinoti, koks įvykis bus traumuojantis konkrečiam vaikui. Tačiau pasitaiko situacijų, kai tipiška reakcija bus stipri baimė ar kitos stiprios emocijos, su kuriomis vaiko psichikai sunku susidoroti.

Žemiau pateikiamos kai kurios situacijų grupės, į kurias tėvai turėtų skirti daugiau dėmesio psichinė būsena vaikas.

1. Smurtas prieš vaiką - gimnazistų išpuolis mokykloje, susitikimas su agresyviais suaugusiaisiais gatvėje, nesėkmingas konfliktas žaidimų aikštelėje, žeminanti išdaiga, nepelnyta mokytojo bausmė, mokytojai, kurie verčia valgyti ir pan. . Vaikas yra pažeidžiamas padaras dėl savo dydžio ir psichinis vystymasis Todėl vaikai su smurtu susiduria labai dažnai.
2. Šuns ar kito gyvūno užpuolimas (net be fizinės žalos). Ypač mažiems vaikams net žaismingas gyvūno išpuolis gali būti labai netikėtas ir išprovokuoti fobijos išsivystymą.
3. Fiziniai sužalojimai ir somatinės ligos gali būti išgyvenamos kaip psichologinės traumos – pirma, fizinis skausmas sukelia nerimą ir baimę dėl savo kūno, antra. fizinė liga lydi staigūs gyvenimo būdo pokyčiai – ypač atsiskyrimas nuo tėvų ir buvimas gydymo įstaigose.
4. Sistemingas smurtas šeimoje. Apima rimtų pasekmių dėl psichikos. Be to, smurtas artimoje aplinkoje yra ne tik užpuolimas ir tiesioginiai įžeidimai, bet ir neadekvačios nusikaltimams bausmės (ypač ilgalaikė izoliacija), psichologinė manipuliacija, vyresnių brolių ir seserų patyčios (fizinės ar moralinės) ir bet kokie kiti nuolat trikdantys veiksniai. emocinė situacija šeimoje.
5. Sunki giminaičio liga ir (arba) mirtis. Be įprasto gedėjimo proceso, giminaičio ligos ar mirties atveju vaikas susiduria su neįprastu kitų suaugusiųjų elgesiu – stebi ašaras, susijaudinimą, šurmuliavimą, klausosi nesuprantamų, nerimą keliančių pokalbių. Fantazuoti apie tai, kas vyksta, gali būti labai baisu, o bendra emocinė būsena tampa traumuojanti.

Kaip apsaugoti vaiką nuo psichinių traumų? Ar gali įsivaizduoti pilnavertis gyvenimas ir augti nepatiriant potencialiai pavojingų situacijų?

Žinoma, kiekvienas iš mūsų susiduria su daugybe situacijų, kurios gąsdina, šokiruoja, skaudžiai išgyvename ir neramina. Tai normali ir neatsiejama gyvenimo dalis. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip tiksliai susidoroti su tokiomis situacijomis ir kaip padėti savo vaikams.

Kaip išgyventi psichinę traumą be rimtų pasekmių?

Žmonės labai skirtingai elgiasi stresinėse situacijose, o psichologinis poveikis gali skirtis priklausomai nuo emocinės ir elgesio reakcijos. Kalbant apie tai, kaip atsikratyti psichinės traumos pasekmių, reikėtų skirtis prevencinės priemonės ir pats gydymas.

Traumos pasekmės paprastai pasireiškia praėjus keliems mėnesiams po trauminio įvykio, tačiau jos gali nepasireikšti daugelį metų, organiškai susipynusios su bendru individo paveikslu.

Profesionalią psichotraumos pasekmių terapiją gali skirti tik kvalifikuotas specialistas. Tačiau žinant apie konkretaus įvykio galimą žalą psichikai, galima imtis tam tikrų „saugos priemonių“, kad būtų išvengta traumų padarinių.

Tinkamai kreipiant dėmesį į emocinę būseną stresinėse situacijose ir padedant aplinkiniams, galima sumažinti psichologinių traumų pasekmes.

Skausminga patirtis yra svarbi bet kurios asmenybės dalis, tinkamai apdorojus, ji ne griauna, o stiprina ir ugdo asmenybę, veikdama kaip gyvenimo išbandymas. Psichologinės traumos padarytą moralinę žalą ne visada galima tinkamai kompensuoti, tačiau visada galima bent apriboti jos įtakos sritį, o tai daryti verta siekiant pagerinti gyvenimo kokybę.

Psichologinė trauma– tai žala, padaroma asmens psichinei sveikatai po padidėjusio stresinių, ūmių emocinių poveikių ar nepalankių veiksnių įtakos žmogaus psichikai. Dažnai psichologinė trauma yra susijusi su fizine trauma, kuri kelia grėsmę gyvybei arba sukelia nuolatinį saugumo jausmo trūkumą. Psichologinė trauma dar vadinama psichotrauma arba psichine trauma.

Teorijos rėmuose labiausiai paplitusi psichologinės traumos samprata potrauminis sutrikimas(), kuris atsirado 80-ųjų pabaigoje krizių psichologijoje. Psichologinės traumos ypatumas yra tas, kad ji pažeidžia normatyvinę psichikos organizaciją ir gali ją įvesti į klinikinę ar ribinę būseną.

Ribiniame lygmenyje gali pasireikšti tiek praeinantys diskomforto pojūčiai, tiek stabilios būsenos su transformuotais pokyčiais, kurie susilpnina imuninę sistemą, adaptyvaus mąstymo gebėjimus ir darbingumą.

Taigi psichologinė trauma yra ypatingos sąveikos su išoriniu pasauliu patirtis ar sukrėtimas. Ryškiausi psichologinių traumų pavyzdžiai – grėsmė gyvybei ir sveikatai, taip pat žmogaus pažeminimas.

Psichologinių traumų priežastys

Kai kurie žmonės ramina save, kad psichotraumos nėra tokios baisios ir nepajėgios paveikti ateities kartų. Tiesą sakant, Šveicarijos mokslininkai XXI amžiaus pradžioje nustatė, kad jie veikia žmogaus genetinį kodą ir yra paveldimi. Iš tiesų yra įrodymų, kad asmenys, kurių psichika buvo pažeista, negali duoti visko būtinas vaikui psichologinei gerovei ir perduoda jam savo skausmą bei nerimą, ir taip iškyla kita karta su traumuota psichika.

Juk kas yra psichotrauma? Tai psichinis skausmas, kuris kenkia sveikatai, tiksliau, sukelia psichinę nesantaiką. Šią žalą gali sukelti vidinės ar išorinės aplinkybės arba kitų žmonių veiksmai.

Būtina atskirti psichologinę traumą nuo psichinės traumos, nes jos toli gražu nėra tas pats dalykas. Jeigu mes kalbame apie apie psichinę, tai reiškia, kad žmogaus psichika buvo pažeista (sunkūs išbandymai), dėl ko sutriko normalus jos funkcionavimas.

Jei žmogus patiria psichologinę traumą, tai jo psichika išlieka nesutrikusi, o išorinėje aplinkoje jis išlieka gana adekvatus ir gebantis prisitaikyti.

Kovojant su psichotrauma tam tikros ekstremalios sąlygos gali atitraukti individą nuo išgyvenimų, tačiau pasibaigus ekstremalių įvykių įtakai gali sugrįžti prisiminimai, tai yra, sugrįžta ir traumuojantis įvykis.

Psichologinės traumos priežastimi gali tapti artimo žmogaus mirtis, santykių su mylimu žmogumi nutrūkimas, rimta diagnozė, darbo netekimas ir kt.

Žmonės, išgyvenę karą, bombardavimą, teroristinius išpuolius, smurtą, plėšimus, kartu su fizine žala, patiria ir psichines traumas.

Klinikai ir praktikuojantys psichologai, tiriantys psichologines traumas, įvardija pagrindinius veiksnius, kurie aiškiausiai apibūdina trauminį įvykį ir sukelia psichologinę traumą.

Pats psichiką ir emocinę pusiausvyrą traumuojantis ir rimčiausias įvykis visada yra mirties grėsmė, nesvarbu, kam ši grėsmė skirta: kam nors artimam žmogui ar jam pačiam. Kartais grėsmė mirti net nepažįstamiems žmonėms tampa traumuojančiu psichiką įvykiu. Jausmai susiklosčius aplinkybėms daro ne mažiau žalos. stipri baimė, bejėgiškumas ir bejėgiškumas. Daugelio traumuojančių įvykių ypatumas yra tas, kad juos itin sunku nuspėti ir suvaldyti.

Trauminiai įvykiai gali sugriauti pasitikėjimą saugumu ir sėkmingo rezultato tikimybę, todėl tokie įvykiai padaro žmones itin pažeidžiamus ir pažeidžiamus. Norint gauti psichologinę traumą, visiškai nebūtina tiesiogiai dalyvauti traumuojančiame įvykyje, kartais toks įvykis tiesiog labai artimai liečia žmogų.

Psichologinės traumos bruožai, kuriuos nustato psichoterapeutai, daugeliu atžvilgių yra panašūs į streso ir stresinių situacijų požymius.

Daugelis šios problemos tyrinėtojų mano, kad stresas yra asmeninis suvokimas to, kas įvyko ir tie patys įvykiai kiekvieną veikia skirtingai: vieniems tai tik nemalonumai, o kitiems – erzinantis nesusipratimas ar viso gyvenimo tragedija.

Ekspertai mano, kad psichotraumai susidaryti būtini tiek vykstantys įvykiai, tiek išoriniai ir vidiniai veiksniai: asmens psichologinė sandara ir tuo pačiu metu susiformavusios idėjos apie blogį ir gėrį, apie neteisingą ir teisingą, apie ką. yra neleistina ir leistina ir pan.

Psichologinės traumos pasekmės

Tęstiniai sužalojimai, katastrofiški (masiniai) sužalojimai, ūmūs ir staigūs, gali būti klinikinių būklių šaltinis, kai pasikeitusios būsenos, pavyzdžiui, potrauminis ir pagrįstas poveikis, gali sukelti sveikatos pablogėjimą, pasitraukimą nuo normų laikymosi. individo socialinio gyvenimo (savęs patvirtinimo galimybė, socialinis prestižas, pagarba artimiesiems ir aplinkiniams ir kt.).

Psichotraumos taip pat gali sukelti intymias ir asmenines pasekmes biologiniu ir asmeniu destruktyvu lygmeniu, provokuoti psichosomatinių ligų, neurozės, reaktyvios būsenos.

Psichotraumos griaunančią galią lemia subjektyvi traumuojančio įvykio reikšmė asmeniui, dvasios stiprumas arba jo psichologinio saugumo laipsnis, atsparumas gyvenimo situacijoms ar kitiems veiksniams.

Psichologinių traumų tipai

Yra keletas psichologinių traumų tipų. Pirmoji klasifikacija suskirsto traumas į šoką, ūminę ir lėtinę.

Šoko traumai būdinga trumpalaikė trukmė. Jis visada atsiranda spontaniškai, dėl grėsmingų įvykių asmens ir jo artimųjų gyvenime.

Ūmi psichologinė trauma turi trumpalaikį poveikį psichikai. Jo atsiradimas siejamas su ankstesniais įvykiais, tokiais kaip pažeminimas, santykių nutrūkimas.

Psichologinės, lėtinės traumos atsiranda dėl neigiamo užsitęsusio poveikio psichikai, nėra ryškios formos ir gali tęstis dešimtmečius. Pavyzdžiui, tai vaikystė disfunkcinėje šeimoje arba santuoka, sukelianti psichologinį diskomfortą ar fizinę žalą.

Antroji klasifikacija nustato šias psichotraumas:

- netekties trauma;

— egzistencinis;

- traumos dėl savo klaidų.

- santykių trauma.

Egzistencinė trauma – tai tikėjimas mirtina grėsme arba tuo, kad kažkas gresia žmogui ir jo artimiesiems. Būdingas simptomas yra . Asmuo šioje situacijoje susiduria su pasirinkimu – pasitraukti į save arba tapti stipresniam.

Netekties trauma suprantama kaip...

Santykių traumos atsiranda, pavyzdžiui, po mylimo žmogaus išdavystės, ir tokiu atveju ateityje kyla sunkumų dėl pasitikėjimo žmonėmis.

Klaidos trauma – tai gėda dėl to, ką padarei, arba kaltės jausmas.

Psichologinės traumos simptomai

Kiekvienas žmogus susiduria kasdien Įvairios rūšys dirgiklių kilmė ir stiprumas, o visi žmonės į tokius įvykius reaguoja skirtingai. Simptomai šios ligos susideda iš emocinių ir fizinių simptomų. Dažnai emociniai simptomai Jie mano, kad tai nesugebėjimas organizuoti ir vadina tai santūrumo ir atsainumo stoka. Tačiau jei šie simptomai pasireiškia asmeniui, patyrusiam trauminį įvykį ir tuo pačiu metu buvusiam atkakliam, optimistiškam žmogui, tai turėtų kelti nerimą.

Visų pirma, paveiktas asmuo gali patirti aštrūs šuoliai nuotaikos: nuo ir abejingumas s, kurios kartais būna visiškai nevaldomos.

Sužalotas žmogus gali gėdytis savo silpnumo, neryžtingumo, jaustis kaltas dėl to, kas atsitiko, arba dėl to, kad neįmanoma užkirsti tam kelio. Stipri melancholija ir beviltiškumo jausmas žmogui tampa įprastas. Dažnai auka tampa labai uždara, vengia bendrauti su senais pažįstamais ir draugais, nustoja lankytis pramoginiuose ir bet kokiuose pramoginiuose renginiuose.

Psichotraumos patyręs žmogus negali į nieką susikaupti ir susikaupti, jam niekas neišeina ir viskas krenta iš rankų, nuolat patiria nerimą, jaučia nepagrįstą baimę.

Asmuo, patyręs psichologinę traumą, praranda tikėjimą galimybe gauti pagalbą, žmogišką padorumą ir draugystę. Jis dažnai jaučiasi nepageidaujamas, vienišas, pasiklydęs ir ištrintas iš gyvenimo. Tokie žmonės dažnai kenčia nuo miego sutrikimų, jų miegas trumpas, vyrauja košmarai ir nemiga.

Taigi, emociniai trauminio įvykio simptomai yra šie:

- šokas, tikėjimo praradimas, atstūmimas,

- įniršis, nuotaikų kaita, susierzinimas,

- savęs kaltinimas, kaltė,

- apleistumo ir gėdos jausmas,

- beviltiškumo ir melancholijos jausmas,

- koncentracijos praradimas, sumišimas,

- nerimas, baimė,

- isolation.

Fiziniai sužalojimo simptomai yra šie:

- nedrąsumas,

- nemiga ir košmarai,

- širdies plakimas,

- lėtinės ir aštrūs skausmai,

- padidėjęs nuovargis,

— dėmesio sutrikimas,

- nervingumas,

- raumenų įtampa.

Visi šie pojūčiai ir simptomai trunka nuo kelių dienų iki kelių mėnesių ir gali išnykti, kai trauma tęsiasi. Tačiau net ir aukai pasveikus, vis tiek gali iškilti skausmingi jausmai ir prisiminimai, ypač įvykio metinių proga arba jei situaciją primena vaizdas ar garsas.

Psichologinių traumų gydymas

Taigi psichotrauma – tai reakcija į išgyvenimą ar įvykį, dėl kurio jo gyvenimas greitai pablogėja. Trauminiai įvykiai apima mirties baimę, smurtą, pavojų, mylimo žmogaus netektį, karą, išsiskyrimą ir kt. Be to, kiekvienas žmogus reaguoja į tą patį įvykį, įvairios reakcijos. Psichologinės traumos stiprumas priklauso nuo kelių veiksnių, dėl kurių žmogaus reakcija į tą patį įvykį yra individuali, įskaitant:

- įvykio, sukėlusio sužalojimą, reikšmė,

- asmens atsparumas stresui,

- pagalba sunkiais laikais,

— savalaikė pagalba, taip pat psichologinės traumos gydymas.

Jei po psichologinės traumos žmogus klausia savęs, kaip gyventi toliau, tada jis jau yra pusiaukelėje į sveikimą.

Kad ir apie kokią traumą bekalbėtume, visą laiką reikia koncentruoti dėmesį į ateitį, į planus, į svajones, į žmones, dėl kurių verta gyventi toliau. Po traumos prireikia laiko, kol žmogus išgyvena skausmą ir atgauna saugumo jausmą.

Kaip atsikratyti psichologinės traumos? Tik padedant aplinkiniams, savipagalbos sistemai, psichologinei pagalbai, galima paspartinti sveikimo procesą.

Svarbiausia suprasti, kad sielvartas yra normalus procesas po psichologinės traumos, kad ir kas tai būtų: žmogaus netektis ar sportinė trauma. Tai skausmingas procesas ir žmogui būtinai reikalinga kitų žmonių parama.

Atsigavimas po psichologinės traumos užtrunka, o jei praėjo mėnesiai ir simptomai nepraeina, tuomet reikia kreiptis pagalbos į psichoterapeutą.

Turite kreiptis pagalbos į specialistą, jei:

- griūva reikalai namuose ir darbe;

- žmogų kamuoja nerimas ir baimė;

- yra intymumo baimė ir artimus santykius,

- žmogų kamuoja košmarai, miego sutrikimai, traumuojančių prisiminimų blyksniai,

- auka vis dažniau vengia dalykų, kurie jam primena sužalojimą,

- asmuo jaučiasi apleistas ir emociškai nutolęs nuo kitų;

- būklei pagerinti vartoja alkoholį ir narkotikus.

Darbas su žmogaus psichotrauma gali būti skausmingas, bauginantis ir provokuojantis retraumatizaciją, todėl jį turėtų atlikti patyręs psichoterapeutas. Turite skirti šiek tiek laiko, tačiau turėtumėte pasirinkti specialistą, turintį patirties šioje srityje. Tačiau svarbiausia pasirinkti žmogų, su kuriuo žmogus jausis saugiai ir patogiai.

Gyjant nuo emocinių ir psichologinių traumų, būtina susidurti su nepakeliamais prisiminimais ir jausmais, kurių auka vengė, kitaip jie grįš vėl ir vėl.

Atsigavimas užtrunka, todėl žmogui nereikia pačiam skubėti ir greitai atsikratyti visų pasekmių bei simptomų. Neįmanoma paskatinti gijimo proceso valios jėga, todėl turėtumėte leisti sau patirti skirtingus jausmus be kaltės ar pasmerkimo. Jūs neturėtumėte izoliuoti savęs nuo žmonių, tai nepadės padėties. Svarbu klausti ir kalbėti apie žmogui reikalingą paramą. Turite kreiptis į žmogų, kuriuo pasitikite. Tai gali būti kolega, šeimos narys, psichologas.

Būtina ir toliau daryti įprastus dalykus, skirti laiko bendravimui ir poilsiui. Jis turėtų rasti kažką, kas padėtų jam jaustis geriau ir užimtų mintis (gaminti maistą, skaityti, žaisti su draugais ir gyvūnais ir pan.). Tai padės jums nepasinerti į traumuojančius išgyvenimus ir prisiminimus. Svarbu leisti išgyvenusiam patirti kylančius jausmus, juos priimti ir palaikyti jų atsiradimą. Jie turi būti suvokiami kaip gedėjimo proceso dalis, būtina norimam išgijimui.

Idėjos apie normalią psichiką ir grėsmes jai skirtingas laikas skirtis. Prieš porą šimtmečių buvo manoma, kad bet kuri padori mergina stiprus jausmas būtinai turi priversti tave alpti. Ir nors jaunos damos krito ne dėl jautrumo, o dėl korsetų, trukdančių kraujotakai ir kvėpavimui, šis pasitikėjimas buvo labai atkaklus.

Kiek vėliau psichiatrai didvyriškai kovojo su žiauriais isterijos priepuoliais, kuriuos lydėjo spazmai ir traukuliai. Šiais laikais ši problema beviltiškai išėjusi iš mados.

Mūsų dienų psichologinė tendencija – psichotrauma. Tačiau ar ši problema rimtesnė už alpimą ar žiaurią isteriją?

Kalbant apie psichologines traumas, būtina jas atskirti nuo psichinių. Esant psichinei traumai (kažko ar kito), lengvai matomi psichinių reakcijų sutrikimai. Gali būti:

• atminties sutrikimai;
• nesugebėjimas atpažinti artimų žmonių4
• dėmesio sutrikimai;
• mąstymo nesėkmės.

Su psichologine trauma nieko panašaus nėra, ir žmogus visiškai išlaiko gebėjimą normaliai egzistuoti įprastoje aplinkoje. Iki praėjusio amžiaus 80-ųjų niekas nevartojo termino „psichotrauma“. Tokių sužalojimų niekas nebijojo, aplinkiniai ir patys jų kažkaip nepastebėjo. Dabar viskas pasikeitė, ir daugelis žmonių šias traumas mato tiesiogine prasme kiekviename žingsnyje.

Jie sakydavo: „Ji turi Bloga nuotaika„Jis nusiminęs“, „jis piktas“, „ji nulipo ne ta koja“. Šiais laikais vietoj šių įprastų posakių jie vartoja siaubingą „jie turi psichotraumą! Tačiau šis terminas nėra priimtas medicinoje ir neturi mokslinio apibrėžimo.

Kam naudinga?

Kodėl tada ši sąvoka tapo plačiai paplitusi? Nes tai naudinga daugeliui. Pirmiausia naudingi psichoterapeutai, kuriems psichologinių traumų baimė padeda gauti finansinių klientų ilgas laikas. Tada tai vaikai ir infantilios prigimties žmonės, kuriems, aiškinantis savo nemotyvuotus reikalavimus ir nesėkmes, įsitikinimas savo psichologine trauma padeda „atsukti strėles“ į kitus.

Vaikai, grasindami psichologine trauma („juoks iš manęs klasėje!“), iš savo tėvų išvilioja visiškai nereikalingus brangius „žaislus“ - Mobilieji telefonai, tabletės, madingi drabužiai, greitas maistas. Suaugusieji (pagal pasus) nesugebėjimą priimti sprendimų, ginti savo interesus ir siekti sėkmės paaiškina vaikystės patirtimi ir netinkamu auklėjimu.

Yra žmonių, kurie iš tikrųjų pritraukia psichotraumas. Tai, kaip jau minėta, yra infantilios asmenybės, kurios noriai perkelia savo netinkamumą savo tėvams ar mokytojams. Jie taip pat yra isteriški žmonės, kuriems tiesiog labai patinka, kai jiems nutinka kažkas blogo. Jei tokio įvykio realybėje nėra, jie lengvai jį sugalvos.

Ar turėtume visiškai atsisakyti psichologinės traumos sąvokos? Natūralu, kad ne, nes būna situacijų, kai labai stiprus psichologinis įspūdis gali tikrai pakenkti žmogui. Psichoterapeuto pagalba reikalinga šiais atvejais:

• tie, kurie neteko mylimo žmogaus;
• susirgo pavojinga skausminga liga;
• tapo nusikaltimo, karinių veiksmų, katastrofos, stichinės nelaimės liudininku ar auka.

Tačiau į psichologinės traumos sampratą verta atsigręžti tik tada, kai nepavyksta rasti kito paaiškinimo, kas vyksta.

Kad psichotraumos sąvoką būtų galima panaudoti tikrai moksliniu lygmeniu, pirmiausia ją reikia išgryninti. Šiandien jis neturi tikslaus apibrėžimo. Vietoj to naudojamas funkcijų rinkinys. Tačiau atidžiau išnagrinėjus paaiškėja, kad visi jie yra labai nepatikimi ir negali pakeisti tvirtų, aiškiai apibrėžtų kriterijų.

Pagrindinis požymis yra įvykio, turinčio šoko poveikį psichikai, buvimas. Tai apima, pavyzdžiui, tėvų skyrybas (dėl vaiko) arba išžaginimą. Tačiau pasaulyje kasmet išsiskiria milijonų vaikų tėvai ir (pagal statistiką) bent kartą gyvenime yra išprievartauta kas ketvirta moteris. Tačiau dauguma šių žmonių susidoroja su neigiama patirtimi neprarasdami adekvatumo. Juk įvykio suvokimas yra subjektyvus, labiau priklauso ne nuo paties įvykio, o nuo jo interpretacijos, kurią individui įskiepija visuomenė ir jo artimiausia aplinka.

Įkyrūs neigiami prisiminimai taip pat laikomi psichologinės traumos ženklu. Tačiau labiau tikėtina, kad jiems imlus žmogus tiesiog turi per mažai realių reikalų ir per siauras interesų ratas. Tie žmonės, kurie daug kuo domisi ir daug dirba, neturi laiko galvoti apie neigiamą.

Psichotraumos požymiu jie taip pat laiko nesugebėjimą abstrahuotis nuo situacijos ir identifikuoti bet kokį incidentą su savimi. Bet ar neverta, užuot pritraukus psichoterapeutus, susirūpinti tobulėjimu šiuolaikinis žmogus abstraktus mąstymas?

Kitas ženklas – asmeninio tobulėjimo sustojimas. Tačiau pasyvus vystymasis vyksta tik veikiant išoriniai veiksniai, todėl, kad tai nesustotų, jie turi būti įtraukti, o ne atmesti. Aktyvus vystymasis yra nedaugelio nuosavybė, ir jie tai skolingi dėl psichinio tingumo nebuvimo, o ne dėl psichologinės traumos.

Galiausiai polinkis į save naikinantį elgesį laikomas psichologinės traumos požymiu:

• savižudybė;
• alkoholizmas;

Tačiau kyla klausimas: kodėl tiek daug tokių žmonių labiausiai klestinčiose visuomenėse, kur jie visaip apsaugoti nuo neigiamų įspūdžių? Tikriausiai daug jų yra be jokios psichologinės traumos, nes buvo menkai išmokyti būti reikalingais ir rasti savo vietą gyvenime.

Psichologinė trauma yra stiprus emocinis sukrėtimas, sukeltas psichinei sveikatai dėl staigių ir sunkių stresinių įvykių. Analogiškai apibrėžiant fizinę traumą kaip kūno sužalojimą, dėl kurio sutrinka organų ir audinių fiziologinės funkcijos, galime kalbėti apie tai, kas yra psichologinė trauma. Tai psichinės-emocinės sferos pralaimėjimas, dėl kurio sutrinka normalus psichikos funkcionavimas. Psichologinės traumos gydymo metodas priklauso nuo jos tipo ir simptomų.

Skirtingai nuo fizinių kūno sužalojimų, psichologinius sužalojimus atpažinti nėra taip paprasta. Išorinis stebėtojas gali atspėti jo buvimą tik pagal netiesioginiai ženklai- elgesio, mimikos, kalbos būdo, ideomotorinių įgūdžių pokyčiai.

Pagrindinis psichologinės traumos simptomas, kaip ir fizinės traumos, yra skausmas. Tuo pačiu metu psichinį skausmą galima ištverti taip pat sunkiai, kaip ir fizinį. Remiantis subjektyviais pojūčiais, intensyvios emocinės kančios tiesiogine prasme drasko kūno dalis. Prisiminimai apie trauminį įvykį bėgant metams nepraranda savo aktualumo ir skausmingumo, skirtingai nei įvykiai, neturintys traumuojančio turinio. Kartais žmogus net yra pasirengęs nusižudyti, kad išsivaduotų iš šių prisiminimų sukeltų psichologinių kančių. Deja, investuodami didžiulius finansinius išteklius į chirurginių paslaugų ir traumų centrų plėtrą, vis dar nesuteikiame tinkamo psichologinių traumų gydymo.

Verta paminėti, kad psichologinė trauma ne visada atsispindi psichikoje kaip skausminga patirtis ar nevalinga atmintis. Patirtys, kurių sąmonė negalėjo apdoroti ir įsisavinti, atsilaisvina kūno sferoje. Tai, kas vyksta psichologijoje, vadinama „atsivertimu“.

Daugumoje konversijos sutrikimų lengvai aptinkamas simbolinis ryšys su psichologinės traumos prigimtimi. Taigi, ginekologinės ligos išsivysto moterims dėl traumuojančių seksualinių išgyvenimų arba dėl kaltės jausmo po aborto. Įvykiai, kurių žmogus negalėjo „suvirškinti“, sukelia organų ligas Virškinimo sistema; „Per arti prie širdies“ pasireiškia kardialginio sindromo forma.

Psichologinė trauma veda į netektį sveikas miegas. Asmenį gali kamuoti nemiga, pertraukiamas miegas arba pasikartojantys košmarai, per kuriuos išgyvena šokiruojančius įvykius. IN dienos metu traumuojantis įvykis atkuriamas galvoje įkyrių fantazijų ir minčių pavidalu. Visa tai kartojasi tol, kol žmogus susiliečia su nuslopintomis emocijomis ir integruoja skaudžią patirtį.

Ir kad ir kaip Ego nepriimtinas psichinis turinys būtų nuslopintas į pasąmonę, jis vis tiek išlieka psichikoje ir pasireiškia periodiškais, sunkiai suvaldomais nerimo ir pykčio priepuoliais, kylančiais be ypatingos išorinės priežasties.

Kaip psichologinės traumos požymis, jie nusipelno ypatingo dėmesio įvairių formų varžantis ir vengiantis elgesys – tam tikros situacijos, vietos, santykiai. Pagrindinis traumuotos psichikos žmogaus motyvas yra mintis: „Tai niekada neturėtų pasikartoti! Dėl sunkios psichologinės traumos išsivysto socialinė fobija ir panikos priepuoliai. Viena iš vengimo elgesio formų (ypač mintys ir prisiminimai) yra alkoholizmas, narkomanija ir priklausomybė nuo lošimų.

Psichopatologijos forma priklauso ne tik nuo psichologinės traumos pobūdžio, bet ir nuo amžiaus, kada atsirado stresas. Vaikai iki 12 metų dažniausiai patiria potrauminį streso sutrikimą, kai prarandama informacija apie trauminius įvykius iš atminties, enurezė, neurologiniai sutrikimai, tiki, kalbos sutrikimai. Beveik 50 procentų atvejų, pradedant nuo paauglystės, vyr depresinis sutrikimas arba distimija ( lėtinė depresija). Psichologinės traumos išgyvenimas taip pat gali provokuoti žmogaus nukrypimą nuo socialinio gyvenimo normų (socialinio prestižo nepaisymas, artimųjų pagarbos reikšmės praradimas).

Simptomų sunkumas gali svyruoti nuo lengvos iki labai sunkios kančios, netgi negalios. Ardomoji psichologinės traumos galia priklauso nuo žmogaus atsparumo stresui lygio ir įvykio reikšmingumo. Tačiau vis tiek dauguma sužalotų žmonių randa jėgų gyventi visavertį gyvenimą, ypač jei laiku buvo suteikta pagalba.

Psichologinių traumų priežastys

Bent jau niekam nepavyko išvengti psichologinių traumų lengvas laipsnis gravitacija. Galima teigti, kad gyvenimas savaime yra traumuojantis. Bet koks netikėtas įvykis, keliantis grėsmę žmogaus vertybėms, gali sukelti psichologinę traumą.

Kai kuriais atvejais nebūtina asmeniškai būti tragedijos dalyviu, kad gautum psichologinę traumą. Kartais užtenka būti išoriniu smurto scenų ar nelaimingo atsitikimo, nutikusio kitam žmogui, stebėtoju, kad būtų pakenkta psichikai.

Tuo pačiu metu dramatiškų įvykių stebėjimas ar dalyvavimas juose savaime yra privaloma, bet nepakankama traumavimo sąlyga. Iš esmės bet koks incidentas gali likti nepastebėtas vieno žmogaus psichiniame gyvenime arba išprovokuoti bet kokio sunkumo psichopatologijos vystymąsi kitam. Rezultatą lemia tai, kiek asmuo įvykį vertina kaip keliantį grėsmę jo neliečiamumui ir gyvybei. Nuo gebėjimo racionaliai suvokti, kas vyksta vaikystė dar nėra pakankamai išsivysčiusi, šiuo laikotarpiu susiformuoja didžioji dalis psichinių traumų.

Katalizatorius yra ne išoriniai įvykiai, o reakcijos į juos būdas. Pavyzdžiui, smūgiai savaime fizinių vaiko bausmių metu negarantuoja jame psichologinės/emocinės traumos išsivystymo. Viskas priklauso nuo to, kaip vaikas suvokia tėvų elgesį – kaip teisingą reakciją į jo nusižengimą ar reali grėsmė už tavo gyvybę.

Psichopatologijos vystymuisi svarbu, ar stresinio poveikio momentu buvo galimybė energingai į tai reaguoti. Jei neįmanoma psichinio streso paversti veiksmais ir priverstiniu emocinės reakcijos slopinimu, psichikos žlugimo rizika žymiai padidėja. Kai auka į įvykį sureagavo pagal savo temperamentą (nuo verksmo iki keršto veiksmo), afektas sumažėja. Įžeidimas, į kurį nusikaltėliui pavyko bent jau žodžiais atsakyti, prisimenamas kitaip nei tai, ką jam teko iškęsti.

Psichologinių traumų tipai

Psichologijoje yra keletas psichotraumų klasifikacijų. Priklausomai nuo poveikio intensyvumo ir trukmės neigiami veiksniai Toliau išvardyti tipai yra laikomi psichinei sveikatai.

1. Šoko psichologinė trauma (išgąsčio neurozė). Pasižymi spontaniškumu ir trumpalaike. Atsiranda reaguojant į staigius, visiškai nenumatytus įvykius. Giminaičio mirtis po ilgos sunkios ligos suvokiama kitaip nei netikėta jo mirtis. Dėl aštraus emocinio susijaudinimo sąmonė aptemsta, blokuojasi dauguma fizinių ir psichinių funkcijų. Išryškėja visiems žinduoliams būdingi instinktyvūs potraukiai pabėgti, gintis ar pulti. Gali būti stebimi visų rūšių afektai, delyras ir traukuliai. Vietoj nervinio susijaudinimo ir padidėjusio motorinio aktyvumo gali atsirasti emocinis stuporas ir valios paralyžius. Tuo pačiu metu jokie skambučiai, įtikinėjimai ar antausis neišves žmogaus iš dezorientacijos būsenos.
2. Ūminė psichologinė trauma. Jis taip pat yra gana trumpalaikis. Vystosi veikiamas neigiamos spalvos išgyvenimų dėl moralinio pažeminimo. Pažeminimas yra rimtas smūgis psichikai, nes išlaikyti savigarbą kitų ar savo akyse yra didžiausia kiekvieno žmogaus vertybė.
3. Lėtinė psichologinė trauma. Sukurti reikia daug laiko – kartais keletą metų ar net dešimtmečių. Jis susidaro, kai žmogaus psichika yra ilgai veikiama neigiamų veiksnių (nepalankaus klimato šeimoje, įkalinimo, ligos ar traumos, sukeliančios fizinį sutrikimą ar negalią).

Atsižvelgiant į trauminių įvykių pobūdį, išskiriami šie psichologinių traumų tipai.

1. Egzistencinis. Atsiranda dėl ūmaus savo mirtingumo suvokimo, bet emocinio šio fakto atmetimo. Atsiranda patyrus gyvybei pavojingų įvykių ( pavojinga liga, avarija, buvimas kovos zonoje, stichinė nelaimė, avarija).
2. Trauma dėl netekties (mylimojo, reikšmingas asmuo). Tai ypač sunku vaikystėje.
3. Psichologinė santykių trauma. Sunku diagnozuoti. Jis susidaro žmogui esant nesveikuose santykiuose, kurie ilgam ardo jo psichiką. Pavyzdžiui, vienas iš tėvų, sutuoktinis ar vaikas daugelį metų elgiasi nenuspėjamai, nes taip elgiasi psichiniai nukrypimai, kenčia nuo alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų. Santykių traumos taip pat gali atsirasti dėl
4. Savo klaidų trauma. Atsiranda dėl to, kad asmuo nesugeba susitaikyti su faktu, kad jis padarė veiksmus, sukėlusius nepataisomas pasekmes. Pavyzdžiui, vairuotojas partrenkė pėsčiąjį, chirurgas padarė klaidą, kuri kainavo paciento gyvybę.

Psichologinės traumos stadijos

Staigių streso veiksnių paveiktų asmenų būklės dinamikoje išskiriami šie atsako etapai.

1. Gyvybinių reakcijų fazė (trukmė - nuo kelių sekundžių iki 15 minučių). Būdingi dirgiklių laiko skalės ir intensyvumo suvokimo pokyčiai. Pavyzdžiui, lūžių ir nudegimų metu sumažėja skausmo jautrumas. Psichikos darbas yra visiškai pavaldus išgyvenimo kaip biologinio vieneto imperatyvui, o tai lemia redukciją. moralės standartai ir apribojimai. Pavyzdžiui, žmogus iššoka iš degančio pastato, pamiršęs, kad jame yra jo artimieji, kuriuos taip pat reikia gelbėti. Reabilitacijos metu svarbu perteikti aukoms, kad ekstremaliose situacijose beveik neįmanoma atsispirti galingam savisaugos instinktui.
2. Ūmus emocinis šokas su permobilizacijos simptomais (nuo 3 iki 5 valandų). Paaštrėja žmogaus dėmesys, didėja psichinių procesų greitis, darbingumas, atsiranda beatodairiška drąsa. Elgesys yra skirtas gelbėti aplinkinius žmones, realizuoti moralinius idealus ir idėjas apie profesinę pareigą.
3. Psichofiziologinė demobilizacija (iki 3 dienų). Tragedijos masto supratimas. Tarp emocinių reakcijų pirmiausia yra sumišimas, depresija ir tuštuma. Dėmesio ir atminties sutrikimas. Tarp fiziologiniai simptomai pastebimas silpnumas, blyškumas oda, drebulys, virškinimo sistemos sutrikimai.
4. Rezoliucijos etapas (nuo 3 iki 12 dienų). Aukos praneša, kad jų nuotaika ir savijauta stabilizavosi. Tačiau, objektyviais duomenimis, dauguma sužalotų žmonių turi vegetacinių sutrikimų, žemas darbingumas, nenoras diskutuoti apie tai, kas įvyko, emocinis fonas išlieka sumažėjęs.
5. Atsigavimo stadija (12 dienų po psichologinės traumos). Bendravimo aktyvinimas, kai nėra teigiamų kūno fiziologinės būklės pokyčių.
6. Uždelstų reakcijų stadija (po mėnesio ar vėliau). Miego sutrikimai, neracionalios baimės, psichosomatiniai sutrikimai, ryškus negatyvizmas, konfliktas.

Dėl ilgalaikio trauminio poveikio pastebimi šie psichologinės traumos etapai.

1. Pradinė fazė: atsidūrimas ilgalaikėje psichotrauminėje situacijoje. Iš esmės tai sutampa su psichologine reakcija į staigų stresinį poveikį ir parodo 6 aukščiau aprašytų atsako etapų perėjimą.
2. Adaptacijos laikotarpis. Žmogus pagal išgales susitaiko su gyvenimo situacija ir apsiriboja tiesioginių poreikių tenkinimu. Vėliau aktyvumas mažėja, atsiranda bejėgiškumo jausmas, apatija. Sumenkinamos jėgos priešintis bėdoms (pavyzdžiui, bedarbis praranda viltį ir atsisako ieškoti darbo, jei yra sučiuptas, nori išsivaduoti).
3. Grįžti į sceną normalus gyvenimas. Iš pradžių žmogus gali nesuvokti savo neigiamų emocijų. Stresą gali užmaskuoti džiaugsmo ir euforijos jausmas. Tačiau netrukus tai užleidžia vietą depresijai, susierzinimui ir pykčiui.

Kaip atsikratyti psichologinės traumos?

Psichoterapijos procese dailės terapijos technikos, Jungo analizė, šeima sisteminė terapija, hipnozė. Vienas iš pirmaujančių specialistų yra

Panašūs straipsniai