Realybės neigimo sindromas. Neigimas kaip gynybos mechanizmas

Neigimo ar kovos dėsnį daug geriau žinoti nei nežinoti. Jo mechanizmas yra toks. Pirma, įvyksta trauminis įvykis, su kuriuo negalime susidoroti psichologiškai – atsiranda neigimas: taip neturėtų atsitikti (nei apskritai, nei man) – suformuluojama mintis, kodėl taip nutinka ir kaip iš tikrųjų turi būti – psichika mobilizuojama apsisaugoti nuo galimo situacijos pasikartojimo, atmintis kaupia baimę ir skausmą, kurio nepavyko išgyventi ir paleisti -> per šios problemos prizmę atsiranda akcentuotas gyvenimo suvokimas: žmogus ima ieškoti panašių skaudžių situacijų, nesąmoningai. provokuoti juos ir pamatyti juos ten, kur jų nėra - padidėja psichinė įtampa, neigiamos emocijos, žmogus ima matyti aplinkui vis daugiau to ar tų, su kuriais ar su kuo, jo nuomone, reikia kovoti – pats žmogus pats to nesuvokdamas ir turėdamas daug save pateisinančių sampratų pamažu tampa tuo, ką neigė pačioje pradžioje. , t.y. kitų atžvilgiu demonstruoja tokią savybę ar elgesį, nuo kurios iš pradžių nukentėjo. Taigi pamažu įvyksta labai gilus pasinėrimas į kančią, nors tikslas buvo būtent jos išvengti.

Dabar pora aiškių neigimo pavyzdžių. Pirmasis yra plačiai žinomas. Hitleris buvo protingas, labai logiškas, talentingas ir aktyvus žmogus. Kokia logiška minčių seka privedė jį prie tokių šokiruojančių pasekmių? Savo knygoje „Mano kova“ jis rašo, kad nuo vaikystės labai mylėjo vokiečius ir norėjo, kad Austrija ir Vokietija būtų vieningos, kad kažkodėl nesuskirstytų vienos tautos. Ir tuo pat metu jį nustebino tie, kurie priešinosi žydams, nes... jo nuomone, Vokietijos žydus nuo vokiečių skyrė tik religija, o diskriminacija tikėjimo pagrindu jam atrodė nemokšiška. Kai jis užaugo ir pradėjo domėtis politika, jis pastebėjo, kad valdžioje esantys žmonės nesirūpina vokiečių interesais ir yra už viską. didesnis skyrius Austrija iš Vokietijos, o jie kažkodėl visi žydai. Tuo metu dar tik pradėjo stiprėti socialdemokratų partija, kuri skambiais šūkiais, žadėdama žmonėms rojų, nesąžiningiausiais metodais stiprino savo galią ir įtaką. Socialdemokratų vadovybę taip pat sudarė žydai. Hitleris ne kartą įsitraukė į diskusijas ir polemiką su šios partijos aktyvistais. Jis bandė jiems logiškai paaiškinti, kad jų veiksmai neprives prie vokiečių tautos gerovės, kaip jie postulavo, o atvirkščiai. Pamatęs, kad dauguma jų apsimeta kvailiais, kai buvo stumiami į sieną savo argumentais, jis įtarė sąmokslą prieš savo mylimus vokiečius ir pradėjo nagrinėti žydų klausimą. Susipažinęs su mintimi apie Dievo išrinktąją tautą, kuri visada buvo visur persekiojama, bet galiausiai atsidurs viršūnėje, nes Dievas juos tam pasirinko, Hitleris pagalvojo: Tarkime, jie tikrai yra Dievo išrinktoji tauta, ir net viskas bus taip, kaip sakoma, bet aš vis tiek esu pasiruošęs kovoti už vokiečius iki galo.„Ir jis postulavo vokiečių tautos grynumą ir tapo pilna jėga naudoti visas socialdemokratų technikas: skambius pažadus, begėdišką oponentų šmeižtą, savo galios tvirtinimą gąsdinimu ir kt. Visi žinome, kaip jam sekėsi kelyje. Vokiečiai jo meilę prisimins dar ilgai.

Dabar pateiksime kitą pavyzdį, kuris dažnai sutinkamas kasdieniame gyvenime. Žmogus turi meilę, santykius. Staiga jo partneris jį apgaudinėja ir (arba) jį palieka. Yra skausmas ir tipiškas kaltųjų paieška. Suformuluojama susidariusios situacijos priežastis: kažkas negerai su partneriu (tada pyktis ant „tokių“ žmonių) arba kažkas negerai manyje (kaltė ir poreikis keistis pačiam). Pirmuoju atveju žmogus tampa bekompromisis ir reiklesnis partnerystėje, antruoju jis pradeda užmegzti santykius, vaidindamas kokį nors vaidmenį. Bet kokiu atveju, saugodamas save nuo galimo skausmo, jis neleidžia pasiekti tikrai artimų ir atvirų santykių. Tie, kurie eina pirmuoju keliu, reikalaudami partnerio, patenka į vienatvę (dažnai su dvasinio tobulėjimo šūkiu ir beprasmių materialinių prisirišimų atmetimu), arba į religinę santuoką, kur santykiai visiškai pavaldūs normoms ir taisyklėms. Tie, kurie eina antri, dažnai tampa viliotojais, daužančiais širdis (pasirenka įspūdingą, patrauklų įvaizdį, tačiau dėl jo neatitikimo tiesai negali gilintis į santykius, todėl dažnai keičia partnerius). Pagal galiojančius įstatymus, toks „teisusis vyras“ ir „viliotojas“ turi daug šansų įsimylėti vienas kitą neįprasta ir varginančia meile (žr. straipsnį Meilė). Jie turi tą patį skausmo ir nesėkmių santykiuose neigimą ir tuo pačiu poliarinius kelius, kurie gali neutralizuoti vienas kitą. „Teisieji“ bus priversti persvarstyti partneriui keliamus reikalavimus, o „viliotojas“ – savo vaidmenį santykiuose.

Nepaisant skirtingi variantaiįvykių raida neigimo atveju, visiems atvejams būdinga, kad trokštamasis nepasiekiamas, o pats žmogus tampa panašus į tai, su kuo kovojo. Ir kuo didesnė vertė, dėl kurios jis kovojo, tuo baisesnės pasekmės. Tai yra, daug pavojingiau bijoti ir kovoti už savo žmones nei už save ir savo šeimą. Taigi, jei bijote dėl žmonijos ir kovojate už tai, kad ji nutrauktų save naikinančią veiklą, galbūt kada nors norėsite, kad ji kažkaip save baigtų ir gal net pagalvotų, kaip padėti jai kentėti.

Kokios klaidos daromos neigiant?

Akcentų perkėlimas nuo meilės prie neapykantos: nuo meilės vokiečiams prie neapykantos žydams, nuo meilės sau ir partneriui prie kai kurių savybių (savo ar partnerio) atmetimo, nuo meilės žmonėms prie neapykantos jų nesąmoningam elgesiui ir kt. Dėl to mintyse lieka tik neapykanta.
Suformuluojama priežastis, neleidžianti pasiekti norimo. Ši formuluotė susiaurina suvokimą ir sąmonę, verčia mus pamatyti visą gyvenimo įvairovę vienu kampu. Jokiam įvykiui nėra vienos priežasties. Gebėjimas įžvelgti daugiafaktoriškumą ir daugialypiškumą gyvenime padeda suvokti kaltininkų nebuvimą ir praktinį neįmanomumą jų nubaudimo politikos įgyvendinti.
Kova už ką nors ir jo ginimas pabrėžia ir sustiprina jo atsiskyrimą nuo viso kito. Vartojant organizmo pavyzdį: jei ląstelė kovoja su organizmu, akivaizdu, kad tai jai nėra palanku. Tarkime, ji kažkodėl šiame kūne jaučiasi nepatogiai, tačiau šią problemą gali išspręsti tik siekdama harmonijos su visuma, kitaip ji tik paaštrins savo problemas.

Taigi neigimo kelias, toks paprastas ir nusistovėjęs, pasižymi padidėjusiomis neigiamomis emocijomis, atsiskyrimo jausmu ir suvokimo susiaurėjimu. Taigi, ką turėtume daryti susidūrę su skausmingais ir traumuojančiais savo gyvenimo įvykiais? Ką daryti, kad susidorotumėte su skausmu ir baime? Ar patys šie skausmingi įvykiai padės mums galiausiai rasti laimę?

Sutelkti dėmesį į meilės jausmą (vokiečiams, malonioms mūsų partnerio savybėms ir mumyse, pasauliui ir pan.) Čia ne viskas paprasta. Pats faktas, kad tu ką nors ar ką nors myli, gali tave įskaudinti. Kartais situacija būna tokia nepakeliama, kad žmogus visiškai atsisako meilės jausmo, kad niekas kitas negalėtų jo įskaudinti. Tai pavojingas kelias, nors iš pradžių tai atneša palengvėjimą. Visi maniakai, žudikai ir rimti iškrypėliai yra žmonės, kurie toli nuėjo savo neigimu ir apleista meile. Įjungta stiprus skausmas Verta atsakyti didinant meilės jausmą. Sunku, bet būtent šis kelias veda į sąmonės išsiplėtimą, didesnę laimę ir gebėjimą susidoroti su skausmu ir baime. Neigimu savo sąmonę siaurinantis žmogus tampa ne tik savo ir kitų kančių šaltiniu, bet ir pasirodo nepajėgiantis nei patirti, nei ištverti laimės jausmo, net jei išsipildo visi jo troškimai.
Suvokkite to, kas nutiko, daugialypį priežastinį ryšį ir „kaltininkų“ nekaltumą. Pati kančios galia labai priklauso nuo suvokimo siaurumo (" Kaip jie galėjo tai padaryti su manimi? Kam? Kokie tai žmonės?“). Jei suvoksime savo poziciją, orientuotą į aš, ir suprasime, kad kiekvienas mato per savo skausmo ir džiaugsmo prizmę, mums pasidarys lengviau, nes pamatysime ir jų, ir savo matymo reliatyvumą.
Neatsiskirkite viduje nuo to, kas sukėlė skausmą. Suprasti, kad vokiečiai gyvena tarp kitų tautybių, nemalonios savybės kartu su maloniomis sudaro žmogaus psichikos vienybę, sąmoningumas neatsiranda be skausmo ir kančios, antraip kam to iš viso reikėtų, jei yra visiška laimė. Kuo mažiau vidinio atstūmimo jaučiame, tuo lengviau rasti sprendimą ir susitvarkyti su realia situacija.

Taigi, visi turime įsiklausyti į save ir suvokti, su kuo kovojame. O jei pavyks sustabdyti vidinį karą, tai iš kur gali atsirasti išorinis?

Kodėl kyla pasaulio nerealumo jausmas ir kaip su tuo kovoti?

Priežastys ir simptomai

Specialistų kalba sutrikimas, kai aplinkinis pasaulis staiga praranda įprastas formas, spalvas ir garsus, vadinamas derealizacija.

Derealizacija nėra savarankiška liga, paprastai ji atsiranda dėl kitų psichinių problemų, dažnai kartu su depresija ir neurastenija. Arba apskritai sveikam žmogui gali atsirasti to, kas vyksta, nerealumo jausmas – kaip atsakas į fizinį ir protinį pervargimą, stresinę situaciją.

Taip pat tarp derealizacijos priežasčių yra somatinės (kūno) ligos, alkoholis ar priklausomybė nuo narkotikų. Žmogaus asmenybė taip pat vaidina svarbų vaidmenį: žmonėms, kurie yra jautrūs, pažeidžiami ar nestabili psichika, derealizacijos būsenos atsiradimo tikimybė yra ypač didelė.

Apskritai, kaip rodo stebėjimai, dažniausiai derealizacijos taikinys yra perfekcionistai, kurių apsėdimas kai kurioms užduotims prieštarauja suvokimui, kad jie nesugebės jos įgyvendinti aukščiausiu įmanomu lygiu. Nenuostabu, kad psichoanalizėje nerealumo jausmas vertinamas kaip intraasmeninio konflikto ir ilgalaikio troškimų slopinimo (galbūt nesąmoningo) pasekmė.

Kaip tiksliai pasireiškia derealizacija?

Įvairūs vizualiniai iškraipymai: visa supanti realybė tampa plokščia arba matoma veidrodiniame vaizde, blunka spalvos, objektai praranda aiškius kontūrus.
Klausos iškraipymas: garsai atrodo per švelnūs arba per garsūs, neaiškūs arba sklindantys iš toli.
Keičiasi erdvės ir laiko suvokimas: sunku atskirti vieną dieną nuo kitos, laikas pradeda lėtėti arba, atvirkščiai, bėga per greitai. Pažįstamos vietos suvokiamos kaip nepažįstamos, žmogus nesupranta, kur eiti. Tai taip pat apima deja vu ir jamevu poveikį („niekada nematytas“, kai pažįstamas žmogus ar erdvė atrodo visiškai nežinoma).
Jausmai ir emocijos tampa nuobodu.
Esant sunkioms formoms, atsiranda atminties praradimas.

Svarbu, kad didžiąja dalimi atvejų derealizacijos metu būtų išsaugotas kritinis mąstymas: žmogus suprastų, kad jo suvokimo objektai yra nerealūs, neįprasti ir neatitinka tikrovės, gebėjimas kontroliuoti veiksmus, poreikis įveikti šią būseną išlieka.

Depersonalizacijos reiškinys yra glaudžiai susijęs su derealizacija. Depersonalizacija – savęs suvokimo pažeidimas, kai žmogus į savo veiksmus žiūri tarsi iš šalies ir negali jų kontroliuoti (šiuo atveju kalbame ir apie kritinio mąstymo palaikymą, nes žmogus suvokia, kad savęs nekontroliuoja).

Šios dvi sąlygos dažnai lydi viena kitą, todėl psichologinėje praktikoje iškreiptam tikrovės suvokimui žymėti dažnai vartojamas vienas bendras terminas „derealizacija“ (vartojama ir formuluotė „derealizacijos-depersonalizacijos sindromas“).

Nuo derealizacijos reikia skirti tikrovės neigimą – vieną iš psichologinės gynybos mechanizmų. Kai jis įjungtas, žmogus nepripažįsta ir nepriima faktų ar įvykių, kurie jam kelia grėsmę, pavojų ar baimės šaltinį. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp neigimo ir kito gynybos metodo – represijos, kai informacija vis tiek patenka į sąmonę, o vėliau iš jos išstumiama.

Neigimas dažniausiai yra pirmoji grandis reakcijų į labai skausmingą informaciją grandinėje. Remiantis draugų pasakojimais iš kino ar literatūros, tikriausiai daugeliui pažįstamas paveikslas: pacientas, kategoriškai neigiantis žinią apie savo gresiančią mirtį. Taip pat tikrovės neigimas veikia kaip psichikos sutrikimo simptomas. Tai gali pasireikšti sergant manijos sindromu, šizofrenija ir kitomis patologijomis.

Kaip grįžti į dabartį

Derealizacijos ir depersonalizacijos būsenos gali trukti nuo kelių minučių iki kelerių metų. Atsiradus realybės praradimo simptomams, būtina kreiptis į specialistą, nes tik jis galės nustatyti, ar priepuolį sukėlė nuovargis ir stresas, ar tai rimto psichikos sutrikimo požymis.

Laimei, derealizacijos gydymo prognozė beveik visada yra palanki.

Ką daryti paties priepuolio metu? Pirma, jokiu būdu nesuvokkite to kaip beprotybės pradžios, priešingai, stenkitės įtikinti save, kad derealizacija yra laikina ir po jos tikrai grįš į realų gyvenimą.

Antra, pabandykite normalizuoti kvėpavimą. Ir galiausiai, psichologai pataria sutelkti dėmesį į vieną objektą ir žiūrėti į jį, bet be pernelyg didelės įtampos.

Yra dar viena technika, kuria siekiama sumažinti baimės jausmą, kuris neišvengiamai kils derealizacijos metu: nukreipti dėmesį į tai, kas teikia malonumą (pavyzdžiui, valgyti saldainius).

Šis patarimas ypač aktualus tiems, kurie priepuolius patiria reguliariai. Palaipsniui išsivystys refleksas, kuris pakeis baimę malonios emocijos, kuris padės susidoroti su panika.

Žinoma, visos šios manipuliacijos nepanaikina būtinybės apsilankyti pas gydytoją. Net jei derealizacijos priepuolis buvo pavienis ir trumpalaikis, būtina pasikonsultuoti su specialistu.

Apskritai derealizacijos, kaip ir visų suvokimo sutrikimų, išvengti, žinoma, daug lengviau nei gydyti. Ką daryti, kad būtų išvengta derealizacijos?

Susikurkite aiškią dienos režimą, kaitaliokite darbą su poilsiu ir pakankamai miegokite.
Atlikite fizinius pratimus.
Sumažinkite alkoholio ir cigarečių kiekį, jei įmanoma, atsisakykite vaistų, kurie veikia psichiką.
Stenkitės susikoncentruoti į kasdienius jausmus: atskirkite tam tikras aplinkos spalvas, izoliuokite atskirus garsus, susikoncentruokite į bet kokią užduotį, net ir pačią nereikšmingiausią. Jei derealizacija siejama su vizualiniais iškraipymais, ypatingą dėmesį skirkite vizualiniam pasaulio komponentui, jei su akustiniais iškraipymais – garso komponentui ir pan.
Stenkitės sumažinti streso veiksnių skaičių.

Paskutinis patarimas bene sunkiausiai įgyvendinamas, bet kartu ir reikšmingiausias: gyventi harmonijoje su savimi, daryti tai, kas patinka, nepriekaištauti dėl klaidų ir tikėti geriausiu. veiksmingi metodai palaikyti sveiką psichiką.

LiveInternetLiveInternet

- Žymos

-Programos

Esu fotografasĮskiepis, skirtas publikuoti nuotraukas vartotojo dienoraštyje. Minimumas Sistemos reikalavimai: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 su įjungta JavaScript. Gal pavyks
AtvirukaiAtgimęs atvirukų katalogas visoms progoms
Pigūs skrydžiai Palankios kainos, paprasta paieška, be komisinių, 24 val. Užsisakykite dabar – mokėkite vėliau!
Internetinis žaidimas „Didysis ūkis“ Dėdė Džordžas paliko jums savo ūkį, bet, deja, jis nėra labai geros būklės. geros būklės. Tačiau savo verslo sumanumo ir kaimynų, draugų ir šeimos pagalbos dėka galite pakeisti žlungantį verslą.
Internetinis žaidimas „Imperija“Paverskite savo mažą pilį galinga tvirtove ir tapkite didžiausios karalystės valdovu žaidime „Goodgame Empire“. Sukurkite savo imperiją, išplėskite ją ir ginkite ją nuo kitų žaidėjų. B

-Muzika

- Citatų knyga

Kokia vasara be ramunėlių? Jie tarsi daina sielai! Kokia vasara be.

Megztos kepurės žiemai: kūrybiškumas iškrito iš megztų skrybėlių žiemai: kūrybiškumas iškrito iš populiariausių.

Morkų putos Morkų putos – ukrainiečių virtuvėje taip vadinamas troškinys su plakta c.

Kam tuoktis? Trys gražios nuotraukos, kuriose santuokinis nutylėjimas - Trys gražūs fotografai.

DVASINĖ PRAKTIKA: ANGELO DOVANA Giliai įkvėpkite – iškvėpkite, atsipalaiduokite, kol tai pajusite.

Neigimas kaip gynybos mechanizmas

Neigimas – tai psichologinės gynybos mechanizmas, kurio metu žmogus atmeta mintis, jausmus, troškimus, poreikius ar realijas, kurių jis negali priimti sąmoningu lygiu. Kitaip tariant, neigimas yra tada, kai žmogus nenori susitaikyti su realybe. Remiantis statistika, manoma, kad šioje būsenoje įvyksta beveik 90% apgaulės.

Neigimas yra tada, kai žmogus stengiasi vengti bet kokios naujos informacijos, kuri nesuderinama su jau susiformavusiu teigiamu savęs įvaizdžiu. Gynyba pasireiškia tuo, kad nerimą kelianti informacija ignoruojama, žmogus tarsi vengia jos. Informacija, kuri prieštarauja asmeniniams požiūriams, apskritai nepriimama. Neigimo gynybos mechanizmą dažnai naudoja žmonės, kurie yra labai įtaigūs, ir labai dažnai vyrauja sergantiesiems. somatinės ligos. Tokiais atvejais nerimo lygį galima sumažinti pakeitus žmogaus suvokimą apie jį supančią aplinką. Tiesa, tai labai pavojinga situacija, nes tokiu atveju, atmetus bet kokius tam tikrus tikrovės aspektus, pacientas gali pradėti gana stipriai ir kategoriškai priešintis gyvybei svarbiam gydymui. Žmonės, kurių pagrindinis psichologinės gynybos mechanizmas yra neigimas, yra gana įtaigūs, savihipnozė, pasižymi meniniais ir meniniais sugebėjimais, dažnai neturi savikritikos, taip pat turi labai turtingą vaizduotę. Esant kraštutinėms neigimo apraiškoms, žmonės demonstruoja demonstratyvų elgesį, o patologijos atveju prasideda isterija ar delyras.

Dažnai psichologinis neigimo gynybos mechanizmas daugiausia būdingas vaikams (jie mano, kad jei užsidengs galvą antklode, tada viskas aplink nustos egzistuoti). Suaugusieji labai dažnai naudoja neigimo mechanizmą kaip gynybą nuo krizinių situacijų (nepagydomos ligos, minčių apie artėjančią mirtį ar netektį). mylimas žmogus).

Yra daug neigimo pavyzdžių. Dauguma žmonių bijo įvairių dalykų rimtos ligos ir pradėti neigti net ryškiausių bet kokios ligos simptomų buvimą, kad tik nesikreiptų į gydytoją. Ir šiuo metu liga pradeda progresuoti. Taip pat šis apsauginis mechanizmas pradeda veikti tada, kai vienas žmogus iš susituokusios poros „nemato“ arba tiesiog neigia santuokiniame gyvenime egzistuojančias problemas, o toks elgesys dažnai veda į santykių irimą bei šeimos griūtį. griebiasi tokio psichologinės gynybos mechanizmo kaip neigimas – jie tiesiog ignoruoja sau skaudžią tikrovę ir elgiasi taip, lyg jų nebūtų. Labai dažnai tokie žmonės mano, kad neturi problemų, nes neigia, kad jų gyvenime yra sunkumų. Dažnai tokie žmonės turi išpūstą savigarbą.

tikrovės neigimas

Praktinio psichologo žodynas. - M.: AST, derlius. S. Yu. Golovinas. 1998 m.

Pažiūrėkite, kas yra „tikrovės neigimas“ kituose žodynuose:

NEIGIMAS yra būdas, kaip žmogus atmeta savo nesąmoningus potraukius, troškimus, mintis, jausmus, o tai iš tikrųjų rodo užslopintos sąmonės buvimą. Klasikinėje psichoanalizėje paciento nesąmoningų troškimų neigimas ir... ... Enciklopedinis psichologijos ir pedagogikos žodynas

REALYBĖS NEIGIMAS – angl. tikrovė, neigimas; vokiečių Realitatsverlust. „Aš“ gynybos mechanizmas, pasireiškiantis tuo, kad įvairūs reiškiniai, faktai ir pan., gąsdinantys grėsmę, pavojų, baimę vienam ar kitam asmeniui, yra paneigiami ir jo nesuvokiami.... ... Enciklopedija sociologijos

Neigimas – gynybos mechanizmas, kuriuo žmogus gali neigti vieną tikrovės aspektą. Pavyzdžiui, jei kas nors negali susitaikyti su mylimo žmogaus mirtimi, jis vis tiek su juo kalbasi, padengia jam stalą. net jį nuplauna ir glosto... ... Puiki psichologinė enciklopedija

Holokausto neigimas – dalis straipsnių ciklo apie Holokausto ideologiją ir politiką Rasinis antisemitizmas · ... Wikipedia

Neigimas (psichologija) – šis terminas turi kitas reikšmes, žr. Neigimas (reikšmės). Neigimas psichinis procesas, priskiriamas psichologinės gynybos mechanizmams. Tai pasireiškia kaip atsisakymas pripažinti kažko nepageidautino egzistavimą. Turinys 1 Aprašymas ... Vikipedija

Neigimas yra logiškas veiksmas, priešingas tvirtinimui. Tikslas protinė veikla tiesos pažinimas slypi formuojant tokius teigiamus sprendimus, kurie atspindėtų tikrovės ryšį ir struktūrą; bet pasiekti šį tikslą įmanoma tik... ... Enciklopedinis žodynas F.A. Brockhausas ir I.A. Efronas

REALYBĖS NEIGIMAS – angl. tikrovė, neigimas; vokiečių Realitatsverlust. Savigynos mechanizmas, pasireiškiantis tuo, kad įvairūs reiškiniai, faktai ir pan., kuriuose yra grėsmė, pavojus, baimė vienam ar kitam individui, yra paneigiami ir jo nesuvokiami... Aiškinamasis sociologijos žodynas

REALYBĖS PATIKRINIMAS – tai funkcinė žmogaus veikla, susijusi su suvokimo ir mąstymo procesų, išorinių objektų ir psichinių vaizdinių, tikrovės ir fantazijos, išorinio ir vidinio pasaulio skirtumu. Kai aprašoma šis reiškinys psichoanalitiniame... ... Enciklopedinis psichologijos ir pedagogikos žodynas

Wittgenstein - (Wittgenstein) Liudvikas () austrų anglų kalba. filosofas, prof. filosofija Kembridžo universitete. Filosofija V. pažiūros susiformavo tiek veikiant tam tikriems Austrijos reiškiniams. ankstyvoji kultūra XX a., ir dėl kūrybinės... ...Filosofinės enciklopedijos

Solipsizmas – (iš lot. solus „tik“ ir lot. ipse „pats“) radikali filosofinė pozicija, kuriai būdingas individualios sąmonės pripažinimas vienintele neabejotina tikrove ir neigimas ... ... Vikipedija

Realybės neigimas, psichinė apgaulė ir kliedesiai

Realybės neigimo liga

Dauguma žmonių gana dažnai (kartais visą gyvenimą) yra kliedesio būsenoje, neramus protas juos apgauna, o tai veda į realybės neigimą. Tai yra našta, kurią įgyjame eidami per savo gyvenimą. Ir kuo ilgiau nešiojamės savyje šiuos vidinius demonus, tuo sunkesnė mūsų našta ir tuo sunkiau iš jos išsivaduoti. Gydymas šiuo atveju yra visuotinai priimtas būdas. Gydytojas veikia kaip išorinis stebėtojas, pakeldamas mums mūsų elgesio veidrodį. Meditacija šiems tikslams yra mažiau paplitusi priemonė. Medituodami galime išmokti elgtis kaip išorinis stebėtojas ir laikyti tą patį veidrodį priešais save. Tai darydami žengiame svarbų žingsnį siedami dvasines vertybes ir kasdienį gyvenimą.

Be sąmoningo dėmesio liksime anksčiau auklėjimo suformuotų stereotipų kaliniais. Savo elgesį ir įsišaknijusius įpročius nešiojamės per gyvenimą. Keičiantis artimiems santykiams, į kiekvieną susitikimą susiduriame su įvairiais polinkiais ir seniai nusistovėjusiais elgesio modeliais. Šiuos asmeninius modelius sunkiausia atpažinti, nes jie nepastebimai įspausti mumyse. Kaip upės vaga, mūsų ilgalaikiai lūkesčiai lemia mūsų reakcijų ir suvokimo kryptį. Klysdami mūsų protas suvokia gyvenimo įvykius per netikras veidrodis, taip padarydami klaidingas išvadas. Jei turime žemą savigarbą, nuolat jausimės esą kritikos taikiniai, o jei labai bijome, negalėsime pasitikėti.

Kai mums trūksta pasitikėjimo, bandysime kompensuoti netikru bravūru. Savęs pateisinimas, atsakomybės neigimas ir kitų kaltinimas leidžia mums griebtis tikrovės neigimo, siekiant apsisaugoti. Kai mūsų protas susimaišo, galime neigti dideles ir mažas klaidas, priežastis ir pasekmes, atsakomybę ir įsitraukimą. Tačiau pabudęs kontempliatyvus protas nepalieka vietos tikrovės neigimui, nes skaidrioje dienos šviesoje vidinis aš negali pasislėpti nuo savęs. Realybės neigimas bus pagerbtas visur, kur vyraus status quo. Vengiame matyti dalykus tokius, kokie jie yra, ir iškreipiame įvykių eigą, kad išlaikytume akiai malonią iliuziją. Tam, kad apsisaugotume, padarome kitus atpirkimo ožius. Nors tiesą atpažįstame giliai paslėptame pasąmonėje lygyje, nesugebame atvirai pripažinti savo klaidų. Sunkūs santykiai pagimdo savęs apgaudinėjimą, dėl kurio atsiranda nepagrįstų kaltinimų. Bėgame nuo tiesos, kad išlaikytume apie save susikurtą įvaizdį. Proto kliedesiai, apgaulė ir tikrovės neigimas yra įprastas dalykas Kasdienybė ir kasdienius santykius. Kai esame pasirengę priimti mus supančio pasaulio suvokimo šviesą, esame pasirengę rasti save.

Būkite sąmoningi ir atviri

Tai, kaip mes žiūrime į pasaulį ir savo vietą jame, formuoja mūsų įpročius, siekius ir elgesį. Siauras vaizdas sukelia siaurą suvokimą. Žvelgiant į pasaulį per ribotų idėjų prizmę, viskas aplink taip pat sumažėja. Siaura pasaulėžiūra sukuria susiaurėjusį pasaulį. Kiekviena nauja galimybė išplėsti šias ribas yra atmetama, nepastebima arba tiesiog iškreipiama. Nauja patirtis turi būti pritaikyta prie esamo vidinio pasaulio modelio. Jei stengiamės viską, kas nauja, sutalpinti į esamas išankstines nuostatas, nuolat siauriname savo gyvenimo patirtį. Jei nepastebime ir nesuvokiame paties gyvenimo sklandumo, tada patys mus jungiantys tiltai pasirodo esą išardyti. Kita vertus, jei pavyks būti atviriems, augsime ir bręssime. Jei bandome kurti santykius per atvirumą, mes pradedame matyti dalykus tokius, kokie jie yra patys savaime, o ne kaip mūsų pačių išankstinių nusistatymų padarinius. Sugebame sukurti sąlygas, kurioms esant gali vykti vidiniai pokyčiai. Mūsų savisaugos mechanizmai yra tokie subtilūs, kad mes nepastebime jų darbo, kol nepadedame tinkamų pastangų juos stebėti.

Meditacija leidžia ugdyti stebinčią sąmonę, susikurti savyje stebėtoją. Budizmas įvardija šešis pagrindinius klaidingus įsitikinimus ir dvidešimt antrinių. Jie kviečia mus į savistabą. Kelias į Vakarų paslaptis dažniausiai atsiveria su kvietimu „Pažink save“. Jei esate pasirengęs atrasti save, tada esate rimtai pasirengęs pradėti meditaciją. Ir nesijaudinkite dėl to, kad jūsų paieška neabejotinai įgis grynai išorinę formą, pati kelionė iš tikrųjų vyksta viduje. Galbūt atėjo laikas naujam skambučiui, nes kelias į save gali atsiverti pačiais įvairiausiais būdais. Posakis „aš esu, kas esu“ gali būti naujas atspirties taškas, nes iš tikrųjų nereikia leistis į savęs atradimo kelionę, o tiesiog atverti akis į tai, kas esi. Šis naujas kvietimas nepaneigia pokyčių ar augimo, jis tik patvirtina, kad sugebate įsisavinti viską, kad suprastumėte, kas esate kiekvieną akimirką. Pabandykite pamąstyti apie šiuos žodžius ir pažiūrėkite, ar jie suteikia jums įžvalgos apie save.

GYVENIMO PSICHOLOGIJA

Psichologija. Psichosomatika. Sveikata ir saviugda. Patarimai, kaip pakeisti savo gyvenimą. Konsultacijos.

Taip nėra! Neigimo neigimas

Neigimas kaip psichologinė gynyba

Psichologijoje yra tokios sąvokos kaip gynyba ir įveikos strategijos (coping elgesys). Labai naudingi dalykai kiekvieno piliečio gyvenime. Ir labai pavojinga, jei naudojama neteisingai!

Vienas iš paprasčiausių ir galingiausių yra neigimas.

Neigimas gali būti įtrauktas kaip savarankiška gynyba. Labai dažnai tai yra kitos, sudėtingesnės psichologinės gynybos dalis.

Neigimas dažnai veikia automatiškai, nesąmoningai. Tačiau kartais, atvirkščiai, tai yra sąmoningas elgesio tipo pasirinkimas ir mes kalbame apie Tai daugiau apie įveikos strategiją.

Neigimas taip pat naudojamas kaip agresyvi priemonė manipuliavimo technikose.

Neigimas kaip psichologinė gynyba veikia taip: tam tikra tikrovės dalis tiesiog ignoruojama.

Tai labai daug energijos reikalaujantis procesas žmonėms ir, kaip taisyklė, neefektyvus arba visiškai destruktyvus.

Psichologinės gynybos sąvoką į psichologiją įvedė Sigmundas Freudas. Anna Freud pasiūlė išsamią tipologiją ir išsamesnį aprašymą. Tada daugelis mokslininkų ir praktikų vienaip ar kitaip dirbo su šia tema.

Manoma, kad neigimas yra vienas iš pirmųjų psichologinės gynybos mechanizmų. Jis susidaro, kai žmogaus jauniklis dar mažas ir bejėgis, o jo įtakos pasauliui būdai itin riboti.

"Tai nėra! – neigimo formulė.

Kada neigimas pateisinamas kaip gynybos mechanizmas?

1. Nuo skausmo, baimės, siaubo, netekčių žmogus apsisaugo neigdamas jau įvykusius faktus. Per trumpą laiką tai yra puikus prisitaikymo mechanizmas. Tai leidžia jums veikti išorinis pasaulis„nepaisant...“, o tuo tarpu gilesni psichikos klodai spėja įsisavinti nauja informacija apie pasikeitusias gyvenimo sąlygas.

Labai dažnai pirmoji reakcija į žinią apie staigi mirtis mylimas žmogus - šokas, o tada „NE! TAIP NEGALI ATTITI!"

Atsisakymas pripažinti baisų faktą leidžia imtis veiksmų, reikalingų išgyvenusiems: užbaigti darbą, trumpam apgyvendinti vaikus, pasirūpinti palaidojimu, paskambinti draugams, šeimos nariams ir draugams, paprašyti pagalbos, galų gale atvykti į vietą. , ir taip toliau.

Per stichinės nelaimės arba kovoti, dalis tikrovės taip pat neįleidžiama į sąmonės ribas. Žmogus turi išsaugoti ir išsaugoti gyvybę, ir visi ištekliai skiriami tik tam.

Ir tik tada, kai tai leidžia išorinė aplinka ir vidinė būsena, žmogus tarsi paleidžia save, ir visas siaubas to, kas įvyko, užgriūna ant jo. Ir tada ateina kančios, atkūrimo ir naujos tikrovės priėmimo metas.

2. Neigimas taip pat padeda išsaugoti asmenybę ir sveiką protą sunkios nepagydomos ligos atveju. Priėmęs būtinų priemonių(medicina, hospitalizacija ir t.t.), žmogus dažniausiai gyvena „ne ten“ režimu. Labai dažnai toks sprendimas yra vienas geriausių. Ne kiekvienas žmogus turi vidines jėgas susidurti akis į akį su šia realybe.

Čia psichologinė gynyba realybės neigimo forma yra tik iš dalies nesąmoninga. Pasikeitus sąlygoms (nauji gydymo metodai arba, atvirkščiai, artėja mirtis), neigimas atmetamas.

3. Trečiasis variantas, teisingiau būtų nurodyti susidorojimo elgesį, nes jis dažniausiai naudojamas sąmoningai.

Prisimenu, Scarlett O'Hara pasakė: „Šiandien apie tai negalvosiu, o rytoj“ ir nuėjo miegoti senoje, nepasikeitusioje realybėje, kad kitą rytą su naujomis jėgomis galėtų. pradėti tvarkytis su ją užklupusiomis „naujienomis“.

Kartais sąmoningas sprendimas „dabar apie tai negalvosiu, tada spręsiu“ yra gana efektyvus. Jeigu arba pasikeičia aplinkybės ir išnyksta sprendimo poreikis, arba nustatytu laiku (ar nustatytomis sąlygomis) asmuo priima tai, kad problema yra, ir ją išsprendžia.

Puikus pavyzdys yra palyginimas apie „gerą darbuotoją“, kuris trečdalį viršininko užsakymų įvykdo iš karto, trečdalis – po pirmojo priminimo, o trečiasis „pakabina juos ant vinies“ – „jų nėra. “

Kada, kaip ir kodėl realybės neigimas kenkia žmogui

Manau, kad daugelis gali prisiminti savo jausmus šioje situacijoje:

Jūs žiūrite su susižavėjimu įdomus filmas(praeikite 43 lygį, nužudydami priešpaskutinį monstrą; perskaitykite knygą tada, kai Pagrindinis veikėjas lūpomis ištiesė pagrindinio veikėjo lūpas; giliai susikoncentravęs į savo mintis; entuziastingai džiūgaudamas už savo mėgstamą komandą, nenuleisdamas akių nuo televizoriaus...) ir tada kažkas staigiai, šiurkščiai pertraukia tave, įnerdamas į kasdienę realybę.

Paprastai žmogus patirs aktyvų susierzinimą, nepasitenkinimą ir pyktį.

To priežastis – netikėtas perėjimas iš „budrumo miego“ būsenos į sąmoningo budrumo režimą ir žlugęs informacijos srautas bei būtinybė į visa tai kažkaip reaguoti.

Galbūt kas nors prisimins situacijas, kai jo neigė. Negirdėjo, nematė...

Dabar įsivaizduokite, kad žmogus metų metus (!) gyvena pasaulyje, kuriame dalis tikrovės yra iškreipta. Tai yra, dalis jo pasaulio ir dalis psichikos yra užblokuota, sustingusi.

Norint išlaikyti tokią iliuziją, įsiūtą į realų pasaulio vaizdą, reikia didžiulio kiekio psichinės energijos. Atitinkamai, niekam kitam tiesiog nebelieka nieko.

Penkiasdešimtmetė moteris neteko vieno iš trijų vaikų... Po kelerių metų (!) ji ir toliau palaikė tokią pat tvarką jo kambaryje kaip ir jis, ir kalbėjo tik apie jį. Tuo pačiu metu ji praktiškai nepastebėjo kitų dviejų vaikų. Ji, kaip vabzdys gintare, vos nesušalo tą akimirką, kai įvyko baisi nelaimė. Darbas, šeima, kiti du vaikai, anūkai, jos sveikata, draugai, namai ir vasarnamis... ji nieko to nematė, ir toliau liko „stop“ pasaulyje.

Tik apytiksliai įvertinkite, kiek reikia jėgų, kad NEpastebėtumėte nuolatinių tų, kurie iš tikrųjų buvo šalia jos, pasireiškimų.

Dalis neigimo žalos yra milžiniškos gyvybinės energijos sąnaudos siekiant išlaikyti klaidingą įsitikinimą „jo nėra“.

Kita dalis neigimo žalos, dažnai daugelį metų, paaiškinama grynai materialinėmis priežastimis. Kadangi dalis tikrovės ignoruojama, netvarka joje labai, labai išauga. Tai, kas kažkada buvo sukurta ir vertinama, sunaikinama, prarandami įgūdžiai ir gebėjimai. Ir kai vieną netikėtą dieną žmogus pabunda iš neigimo, be kita ko, jis gauna ne šiaip problemą, o nuostabią, išplėstą, kokybišką problemą. Tai yra, jo jėgų sumažėjo, o problema daug didesnė. Ir būtinybė ją išspręsti yra aštresnė!

Būdama trisdešimt dvejų, Tatjana susimąstė: aš nesu alkoholikė, ar ne? Geriu tik padorioje kompanijoje, visada geriu dėl priežasties geri gėrimai... Ją išgąsdino mintis, kad porą kartų per savaitę geria viena. Tiesa, kokybiški gėrimai vis tiek brangūs.

Kelis kartus ji nusprendė pristabdyti... BET! Ar matėte mūsų kalendorių? Tada supranti, kad švenčių, kurios kiekvieną kartą buvo švenčiamos su alkoholiu kaip „šventa priežastimi“, skaičius Tatjanai pasirodė per didelis.

Ir ji tiesiog nustojo apie tai galvoti.

Būdama trisdešimt aštuonerių ji buvo priversta gydytis po to, kai dėl priklausomybės prarado darbą.

Elena augino dukrą, nuolat kovodama su vyro neištikimybe ir girtuokliavimu. Ji retkarčiais patirdavo sumušimus. Ji buvo tikra, kad jis ją myli. Savaip... Kad jis vertina jos pasiaukojamą meilę. Be to, ji per daug bijojo galvoti apie gyvenimą savarankiškai. Be darbo patirties, su maža dukryte ant rankų...

Po dvylikos metų jai teko susidurti su sunkia realybe: keturiasdešimtmetė moteris, neturinti darbo patirties ir turinti du vaikus, turėjo išmokti gyventi ir išgyventi, nes vyras ją laikė „su trūkčiojančia sena isterike“ ir išvyko pas kitą. šeima.

Labai skaudu ir kartėlį apgailestauti dėl „bundančių sapnų“ metų, neigimo, prarastų jėgų ir galimybių.

Ir gerai, kad kažkas sugeba pabusti, kai dar galima kažką pakeisti į gerą.

Dabar atkreipkite dėmesį į tai įdomus faktas: kaip taisyklė, sektoje, nesvarbu, ar tai religinė ar verslo sekta, aktyviai diegiama minties „nebendrauti su tokiais ir tokiais“ šalininkai (sekėjai).

Dalis tikrovės dirbtinai iškraipoma. Žmonės įtikinami tikėti, kad „to nėra“. "Tai" paprastai apima žmones, kurie galvoja kitaip. Skepticizmo išreiškimas, abejonės dėl pasirinktos elgesio linijos adekvatumo ir teisingumo.

Nepriklausomai nuo viso kito (mokymo, orientacijos į grupę ir pan.), pats įprotis ignoruoti dalį gyvenimo yra žalingas ir pavojingas.

Kaip dažnai mes neigiame tikrovę dėl smulkmenų?

Siūlau atlikti įdomų ir pamokantį eksperimentą. Stebėkite aplinkinius žmones ir suskaičiuokite, kiek kartų girdite panašius dialogus:

Jis šaukė ant manęs!

Taip? Ir dar turiu padaryti penkis pranešimus!

Nesvarbu! (Mojuokite ranka ir pan.)

Jis šaukė ant manęs!

O, mano, mano! O praėjusią savaitę... (tekstas apie dešimt minučių).

Jis šaukė ant manęs!

Koks tavo atsakymas? Ji nieko nesakė?! Taip yra todėl, kad leidžiate su savimi taip elgtis... (vėl laisvas tekstas).

Vietoj pirmosios frazės gali būti bet kuri kita. Esmė ta, kad visuose šiuose dialoguose antrasis pašnekovas pirmajam sako „tavęs nėra“, tavo tikrovė neegzistuoja. Jis neigia. Taip bendraudami su vaikais, mes, savęs nepastebėti, mokome juos gyventi pasaulyje, kuriame neigimas yra norma...

Baigę pastebėjimus, išbandykite šį pokalbio modelį.

Jis šaukė ant manęs!

Tokiu atveju antrasis pašnekovas pamato pirmąjį ir padeda jam susidoroti su nemaloniais įvykiais, įvardindamas savo jausmus ir parodydamas, kad yra šalia.

Nereikia „šokti“ į realybę, jei kyla problemų geras laikas ilgalaikis neigimas.

Nereikia ir toliau švaistyti savo gyvenimo palaikant iliuziją „nėra problemos“.

Pirmiausia galite tyrinėti probleminę sritį atskirai, racionaliai. Supraskite problemą, įvertinkite savo stipriąsias puses ir išsiaiškinkite, kaip geriausiai ją išspręsti.

Tada sukaupkite jėgas, „nukratykite dulkes“ nuo anksčiau atidėtų, kaip nereikalingų, išteklių ir lėtai, kaip atsakinga sraigė, Šypsausi, žingsnis po žingsnio, imkitės spręsti „bundančio sapno“ metu susikaupusius sunkumus. - dalies tikrovės neigimas.

Pasirinkite problemą, kuri jums kelia nerimą, bet apie kurią dėl kokių nors priežasčių nenorite galvoti. Arba problema, apie kurią pasakoja kai kurie žmonės, draugai, artimieji. Ir tu manai, kad jo neturi.

Užsirašyk.
Dabar parašykite 10 objektyvių faktų, tiesiogiai susijusių su šia problema. Net jei galvoti apie juos jums yra nemalonu ir nepatogu.
Atidžiai perskaitykite juos dar kartą ir išsiaiškinkite, ar tai tikrai faktai? O gal tai tavo įsitikinimai, idėjos. Pataisykite ir įtraukite į savo sąrašą.
Dabar iš šių faktų padarykite išvadas, kurios padės išspręsti jūsų problemą.
Dabar parašykite, kaip jaučiatės.
O kas dar trukdo išspręsti problemą.

Paskutinėje pastraipoje taip pat gali būti pastaba apie tai, kas jau aišku, kaip ir ką daryti dabar. Tada beveik iš karto turėtų žengti žingsniai įgyvendinimo link (atsižvelgiant į realias aplinkybes).

KLIENTŲ ATSAKYMAI:

- TAI YRA „NELAIMINGO“ ŽMOGAUS CHARAKTERIO APRAŠYMAS
2 pagrindinės jo problemos: 1) chroniškas poreikių nepatenkinimas, 2) nesugebėjimas nukreipti savo pykčio į išorę, jo tramdymas, o kartu ir visų šiltų jausmų suvaržymas, kasmet verčia jį vis labiau nerimauti: kad ir ką jis bedarytų, bus geriau. ne Priešingai, tai tik blogėja. Priežastis ta, kad jis daro daug, bet ne tiek.Jei nieko nebus daroma, tai laikui bėgant žmogus arba „perdegs darbe“, vis labiau apkrauna save, kol visiškai išseks; arba pats ištuštės ir nuskurdins, atsiras nepakeliama neapykanta sau, atsisakymas pasirūpinti savimi, o ilgainiui – net savęs higiena.. Žmogus tampa tarsi namas, iš kurio antstoliai išnešė Baldai.Beviltiškumo, nevilties ir nuovargio fone nėra jėgų, energijos net mąstymui.Visiškas gebėjimo mylėti praradimas. Jis nori gyventi, bet pradeda mirti: sutrinka miegas, sutrinka medžiagų apykaita... Sunku suprasti, ko jam trūksta būtent todėl, kad nekalbame apie kažkieno ar kažko nuosavybės atėmimą.
Priešingai, jis turi nepriteklių ir negali suprasti, ko iš jo atima. Pasirodo, kad jo paties aš pasiklydo. Jis jaučiasi nepakeliamai skausmingas ir tuščias: ir net negali to apsakyti žodžiais. Tai yra neurozinė depresija. Viskam galima užkirsti kelią ir neprivesti iki tokio rezultato.Jei aprašyme atpažįstate save ir norite ką nors pakeisti, skubiai turite išmokti du dalykus: 1. Atmintinai išmokite šį tekstą ir kartokite jį visą laiką, kol išmoksite naudotis šių naujų įsitikinimų rezultatais:
- Aš turiu teisę į poreikius. Aš esu, ir aš esu aš.
- Turiu teisę reikalauti ir tenkinti poreikius.
- Turiu teisę prašyti pasitenkinimo, teisę pasiekti tai, ko man reikia.
- Turiu teisę trokšti meilės ir mylėti kitus.
- Turiu teisę į tinkamą gyvenimo organizavimą.
- Turiu teisę reikšti nepasitenkinimą.
- Turiu teisę gailėtis ir užjausti.
- ...gimimo teise.
- Galiu būti atmestas. Aš galiu būti vienas.
- Aš vis tiek pasirūpinsiu savimi.
Noriu atkreipti skaitytojų dėmesį, kad užduotis „išmokti tekstą“ nėra savitikslis. Autotreningas savaime neduos ilgalaikių rezultatų. Svarbu gyventi, jausti ir gyvenime rasti tam patvirtinimą. Svarbu, kad žmogus norėtų tikėti, kad pasaulį galima sutvarkyti kažkaip kitaip, o ne tik taip, kaip jis įpratęs jį įsivaizduoti. Tai, kaip jis gyvena šį gyvenimą, priklauso nuo jo paties, nuo jo idėjų apie pasaulį ir apie save šiame pasaulyje. O šios frazės tėra priežastis susimąstyti, susimąstyti ir ieškoti savų, naujų „tiesų“.
2. Išmokite nukreipti agresiją į žmogų, kuriam ji iš tikrųjų skirta.
...tada bus galima patirti ir išreikšti šiltus jausmus žmonėms. Supraskite, kad pyktis nėra destruktyvus ir gali būti išreikštas.
AR NORITE SUŽINOTI, KO TRŪGIA ŽMOGUS, KAD TAPTI LAIMINGAS?
REGISTRACIJAI KONSULTACIJAI GALITE NAUDOJANT ŠIĄ NUORODĄ:
UŽ KIEKVIENOS „NEIGIAMOS EMOCIJOS“ slypi POREIKIS AR NORAS, KURIŲ PATENKINIMAS YRA RAKTAS Į GYVENIMO POKYČIUS...
IEŠKOTI ŠIŲ LOBUČIŲ KVIEČIU Į SAVO KONSULTACIJĄ:
REGISTRACIJAI KONSULTACIJAI GALITE NAUDOJANT ŠIĄ NUORODĄ:
Psichosomatinės ligos (taip bus teisingiau) – tai tokie mūsų organizmo sutrikimai, kurie yra pagrįsti psichologinėmis priežastimis.Psichologinės priežastys – tai mūsų reakcijos į traumuojančius (sudėtingus) gyvenimo įvykius, mūsų mintys, jausmai, emocijos, kurios neranda savalaikių, teisingų konkretaus žmogaus. išraiška.
Suveikia psichikos apsauga, apie šį įvykį pamirštame po kurio laiko, o kartais ir akimirksniu, tačiau kūnas ir nesąmoninga psichikos dalis viską prisimena ir siunčia mums signalus sutrikimų ir ligų pavidalu.
Kartais raginimas gali būti reaguoti į kai kuriuos praeities įvykius, iškelti „palaidotus“ jausmus arba simptomas tiesiog simbolizuoja tai, ką mes sau draudžiame.
REGISTRACIJAI KONSULTACIJAI GALITE NAUDOJANT ŠIĄ NUORODĄ:
Neigiamas streso poveikis Žmogaus kūnas o ypač sielvartas yra didžiulis. Stresas ir ligų išsivystymo tikimybė yra glaudžiai susiję. Pakanka pasakyti, kad stresas gali sumažinti imunitetą maždaug 70%. Akivaizdu, kad toks imuniteto sumažėjimas gali baigtis bet kuo. Ir taip pat gerai, jei tai paprasta peršalimo, o jeigu yra vėžys ar astma, kurių gydymas ir taip jau itin sunkus?
brekhoffas
Statyba paprasta ir intuityvi, bet statyti sunku!
"O kai rašėte savo įrašą apie rytojaus lietų, ar pagalvojote, kad dabar jūsų žmona ir vaikai sušlaps, peršals ir mirs? Ir būsi kaltas, beširdis niekšas!"
„Suprantu, kad šis niekšas tikisi atsisėsti šiltuose namuose ir pasmerks mus visus nesuskaičiuojamoms kančioms per lietų! Nekenčiu, degink pragare, niekšeli!
"Bet Amerikoje nelyja! O jei lyja, tai tik demokratiška, bet tu, kvailas niekšas, negali to suprasti, nes esi visiškai persotintas imperinės propagandos ir šizofrenikas!"
"Bet Stalino laikais tokių niekšybių nebuvo! Reikia pakarti visus oligarchus ir gyvensime be lietaus!"
Bet kurioje, net ir stipriausioje šeimoje, gali kilti santykių krizių ar situacijų.
Bet kurioje, net ir stipriausioje šeimoje, gali ištikti santykių krizė ar situacija, vedanti į skyrybas. Juk gyvenimas susideda ne tik iš švenčių, bet ir iš kasdienių rūpesčių, sunkumų.
10 priežasčių, galinčių sugriauti santuoką
Ir jūsų šeimos laimė priklauso nuo to, kaip kiekvieną dieną galite susidoroti su nedideliais rūpesčiais ir problemomis. Žmonės netampa svetimi akimirksniu, stipri šeima nesutrūkinėja akimirksniu. Tai turi būti pasiekta per tam tikrą laikotarpį. Smulkūs kivirčai ir skandalai, įžeidinėjimai, abejingumas, skirtingos nuomonės pamažu, dažnai visiškai nepastebimai, veda į šaltį ir plyšimą. Kartą meilės paukščiai vienas kitam tampa visiškai svetimais ir nereikalingais žmonėmis. Kad išvengtumėte tokios situacijos, dirbkite aktyviai, išstudijuokite galimas problemas ir neįleiskite jų į savo šeimą. O jei jau esate ant išsiskyrimo slenksčio, persvarstykite savo klaidas ir, galbūt, pabandykite ištaisyti situaciją.
Psichologai išskiria dešimt pagrindinių priežasčių, galinčių bet kurią santuoką nuvesti į aklavietę.
1. Realybės neigimo sindromas. Šis terminas reiškia vieno iš partnerių norą perdaryti ar perauklėti kito charakterį. Faktas yra tas, kad meilės būsenoje žmonės linkę kiek perdėti savo išrinktojo nuopelnus ir nepastebėti trūkumų, net ir akivaizdžių. Ir po kurio laiko jie staiga supranta, kad jų garbinimo objektas nėra toks baltas ir purus. Ir tada vienu metu apima panika ir nusivylimas. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra tai, kad turite pritaikyti partnerį prie savo idealo. Ir prasideda švietimas ir nuolatiniai reikalavimai!?
Dabar trumpam sustokite ir ateik į realybę! Vienintelis žmogus, kurį galite pakeisti, esate jūs pats. Jei aiškiai suprasite šią tiesą, jūsų gyvenimas bus daug lengvesnis. Geriau dirbk su savimi ir tavo sąjungininkas tave pasivys. Išmokite mylėti savo sutuoktinį tokį, koks jis yra. Priimkite visas jų tikras stipriąsias ir silpnąsias puses. Tobulų žmonių nebūna. Apsvarstykite tai kaip įdomų žaidimą. Juk jei visi būtume tik su teigiamų savybių, tada jie mirtų iš nuobodulio ir nuspėjamumo. Jei aiškiai suprantate, kad jokiomis aplinkybėmis negalite taikstytis su kai kuriais partnerio trūkumais, greičiausiai neišvengsite santykių krizės.

2. Neteisingas vaidmenų pasiskirstymas šeimoje. Iki santuokos kiekvienas iš sutuoktinių turėjo tėvų šeimą su tam tikru pasiskirstymu pareigomis ir vaidmenimis šeimoje. Na, o jei šie modeliai sutampa, problema išsprendžiama savaime. Bet jei jie iš esmės skiriasi, problemų išvengti nepavyks. Sutuoktiniai nuolatos vienas kitam reikš pretenzijas: kas turėtų aprūpinti šeimos biudžetas kuris dalyvauja tam tikruose buities reikaluose, visų dalyvavimas auginant vaikus ir pan.
Norėdami išspręsti šią problemą, turite sėsti prie derybų stalo. Pamirškite savo ankstesnę patirtį ir nustatykite naują šeimos chartiją, kartu paskirstykite vaidmenis ir pareigas, susitardami dėl visų punktų.
3. Visiška kontrolė. Šios problemos blogio šaknis slypi banaliame egoizme. Nesveika partnerio asmeninės erdvės kontrolė sukelia atmetimą to, kas yra kontroliuojama. O pats kontrolierius dar labiau susijaudina nuo kito pasipriešinimo.
Kurkite santykius tik ant pasitikėjimo ir meilės, be to niekada nepasieksite laimės.
4. Finansinės problemos. Nuolatinis pinigų trūkumas ir ateities nežinomybė niekada nebus jūsų pusėje tvirtus santykius. Dangus su mylimuoju ir trobelėje – nepateisinamas ir pasenęs mitas, greitai griaunantis kasdieniame gyvenime.
5. Nepasitikėjimas savimi. Jei nuolat abejojate, klauskite patarimo dėl kokių nors smulkmenų, patys negalite išspręsti net sunkiausių problemų. paprastos problemos, tai labai greitai pavargsta. Toks elgesys iš pradžių gali atrodyti mielas, bet laikui bėgant jis labai erzins.
Kiekvienas žmogus turi būti savarankiškas ir vientisas. Tik tada bus įdomu daugelį metų.
6. Darbo bėdos. Niekada neperkelkite su darbu susijusių sunkumų ir rūpesčių savo artimiesiems.
7. Intymių santykių problemos. Šio fakto negalima ignoruoti, kitaip negalima išvengti aušinimo. Vyrai dėl to nerimauja labiau. Stenkitės išlaikyti susidomėjimą vienas kitu, įneškite prieskonių ir eksperimentų į asmeninį gyvenimą.
8. Vaiko gimimas. Nėštumas ir kūdikio gimimas visiškai pakeičia šeimos gyvenimo pagrindus ir ritmą. Dažnai rūpesčiuose ir bėdose sutuoktiniai nustumia vienas kitą į antrą planą ir pamažu tolsta. Supraskite, kad vaikas neužima kažkieno vietos, o tik pakeičia jūsų statusą. Būkite dėmesingi ir kantrūs, darykite viską kartu.
9. Išdavystės faktas. Jei vienas iš sutuoktinių nusprendžia tai padaryti, tada jų santykiai yra visiška katastrofa. Paprastai tie, kurie apgaudinėja, ieško ne momentinio kūniško malonumo, o supratimo, šilumos ir gailesčio.
Yra du įvykių raidos variantai: arba atleisite kartą ir visiems laikams, nesukeldami nuolat apsukusio žmogaus kaltės jausmo ir santykių kurkite iš naujo, arba išeisite.
10. Kitų žmonių įtaka. Blogai, jei jauna šeima gyvena su tėvais, intervencijos tokiu atveju nepavyks išvengti. Kartais tai gali būti draugai, kolegos, kaimynai ar bet kas.
Jūsų šeima yra jūsų fortas ir tvirtovė, neleiskite niekam kištis ir primesti savo stereotipų ir nuomonės. Nedelsdami nuimkite bet kokius bandymus daryti įtaką, kitaip galite patirti rimtą žalą.
Neigimas
Tai svarbi priklausomybės ir bendro priklausomybės savybė. Todėl noriu prie jo pasilikti plačiau. Neigimas – tai gebėjimas ignoruoti, neigti tai, kas vyksta. Gebėjimas netikėti savo akimis. Neigimas pasireiškia tuo, kad sugyventiniai nemato savo problemų. „Aš neturiu problemų, mano vyras turi problemų, gydyk jį, bet man nereikia pagalbos“. Neigimas skatina ilgas buvimas iliuzijose. „Mano vyras geria, bet šiandien jis gali būti blaivus“. Šeimos nariai nepastebi, kad jų gyvenimas tapo nevaldomas ir negali jaustis normaliai, nesusitvarko su motinos ir žmonos pareigomis, kad prarado dalį profesinės veiklos. Neigimas neleidžia suprasti savo priklausomybės.
Neigimas yra ir mūsų draugas, ir priešas. Draugiška jo pusė yra ta, kad tai suteikia mums galimybę sukaupti jėgas, kol būsime pasirengę priimti pernelyg skaudžią realybę. Neigimas padeda mums išgyventi nepakeliamai sunkiomis aplinkybėmis. Tai švelnus būdas bendrauti traumuojančioje situacijoje. Galbūt buvimas po apsauginiu neigimo skėčiu atperka mums laiko. Po kurio laiko būsime pasirengę priimti atšiaurią tikrovę.
Kai mūsų mąstymą valdo neigimas, tada viena mūsų asmenybės dalis žino tiesą, kita šnabžda iškraipymą, tiesos nuvertinimą, užtemdydama mūsų sąmonę.
Nedraugiška neigimo pusė yra ta, kad jis neleidžia mums aiškiai matyti problemų, atitraukia mus nuo veiksmų, galinčių sustabdyti skausmą, ir mes išleidžiame per daug energijos fantazijoms, užuot iš tikrųjų pasirūpinę savimi. Neigimas leidžia iškreipti savo tikruosius jausmus – nublukinti, susukti. Prarandame ryšį su savimi. Mes ir toliau esame nepakeliamai skausmingoje situacijoje ir manome, kad tai normalu. Neigimas daro mus aklus savo jausmams, savo poreikiams ir visai mūsų asmenybei.
Aš neskatinu būti atšiauriems ir atšiauriems su savimi. Aš neprašau jūsų vieną akimirką mesti neigimą ir „pamatyti šviesą“. Neigimas – kaip šilta antklodė, apsauga nuo šalčio, saugumas per šalčius. Negalime jo iš karto nusimesti šaltyje, tačiau patalpoje antklodės galime pradėti nuimti, jei šaltį pakeičia šiluma. Noriu pasakyti, kad saugiomis aplinkybėmis, su palaikymu, padedami terapijos grupės, kai būsime pasiruošę susidurti su realybe, nusimesime mus apsaugojusią antklodę.
Galite prašyti, kad Dievas suteiktų jums drąsos pradėti keisti savo gyvenimą, pakeisti jį link atsigavimo iš priklausomybės. Atkūrimo proceso metu atsisakymo paslaugų galime pasitelkti ne vieną ar du kartus. Kiekvieną kartą, spaudžiant šaltam vėjui, galime leisti sau vėl įsisupti į šiltą antklodę. Tada atsisakysime neigimo, kai suteiksime sau šilumą ir saugumą. Tai normalus gijimo procesas. Tačiau realybę matysime vis aiškiau.
Būtų gerai išmokti atpažinti savo neigimą. Ženklai gali būti: sumišimas jausmuose, energijos letargija ar greitas pabėgimas nuo realybės noras nedelsiant ką nors padaryti ir nutraukti viską, kas sukelia skausmą, įkyrias mintis apie tą patį, pagalbos ir paramos atmetimą. Jei per ilgai būsite su žmonėmis, kurie su jumis blogai elgiasi, neigimas jums neišvengiamai grįš. Galite palinkėti gero kitiems ir tuo pačiu išsivaduoti iš jų įtakos. Turite stengtis apsupti save šiltais žmonėmis. Tada mums nereikės vyniotis į neigimo antklodę.
Neigimo alternatyva yra tikrovės suvokimas ir jos priėmimas (priėmimas). Rūpinimasis savimi ir užuojauta sau, kartu su užuojauta kitiems padeda suvokti ir priimti.
Neišvengiamo priėmimo etapai
Ligos, netektys ir sielvartas nutinka kiekvieno žmogaus gyvenime. Žmogus turi visa tai priimti, kitos išeities nėra. „Priėmimas“ psichologiniu požiūriu reiškia adekvatų situacijos matymą ir suvokimą. Situacijos priėmimą labai dažnai lydi neišvengiamo dalyko baimė.
Amerikiečių gydytoja Elisabeth Kübler-Ross sukūrė psichologinės pagalbos mirštantiems žmonėms koncepciją. Ji tyrinėjo nepagydomai sergančių žmonių patirtį ir parašė knygą „Apie mirtį ir mirtį“. Šioje knygoje Kübler-Rossas aprašo mirties priėmimo etapus:
Ji stebėjo pacientų reakciją Amerikos klinikoje po to, kai gydytojai jiems pasakė apie baisią diagnozę ir gresiančią mirtį.
Visas 5 psichologinių išgyvenimų stadijas patiria ne tik patys sergantys žmonės, bet ir artimieji, sužinoję apie baisią ligą ar apie gresiančią artimojo mirtį. Netekties sindromas arba sielvarto jausmas galingos emocijos kurie patiriami dėl žmogaus netekties, žinomi visiems. Mylimo žmogaus netektis gali būti laikina, dėl išsiskyrimo, arba nuolatinė (mirtis). Visą gyvenimą prisirišame prie savo tėvų ir artimų giminaičių, kurie mums teikia rūpestį ir dėmesį. Netekęs artimų giminaičių žmogus jaučiasi nuskurdęs, tarsi dalis jo „nukirsta“, išgyvena sielvarto jausmą.
Neigimas
Pirmasis neišvengiamo priėmimo etapas yra neigimas.
Šiame etape pacientas mano, kad įvyko kažkokia klaida; jis negali patikėti, kad tai iš tikrųjų vyksta su juo, kad taip nėra. baisus sapnas. Pacientas pradeda abejoti gydytojo profesionalumu, teisinga padėtis diagnozė ir tyrimų rezultatai. Pirmajame „neišvengiamo priėmimo“ etape pacientai pradeda konsultuotis į didesnes klinikas, lankosi pas gydytojus, mediagus, profesorius ir mokslų daktarus, šnabždasi močiutes. Pirmajame etape sergantis žmogus patiria ne tik neigimą baisi diagnozė, bet ir baimė, kai kuriems tai gali trukti iki mirties.
Sergančio žmogaus smegenys atsisako suvokti informaciją apie gyvenimo pabaigos neišvengiamumą. Pirmajame etape "priimti tai, kas neišvengiama", vėžiu sergantys pacientai pradeda gydymą liaudies gynimo priemonės atsisakyti tradicinės spinduliuotės ir chemoterapijos.
Antrasis neišvengiamo priėmimo etapas išreiškiamas paciento pykčio forma. Paprastai šiame etape žmogus užduoda klausimą „Kodėl aš? „Kodėl aš tuo susirgau baisi liga? ir pradeda kaltinti visus – nuo gydytojų iki savęs. Pacientas supranta, kad sunkiai serga, bet jam atrodo, kad gydytojai ir visi medicinos personalas Jie neskiria jam pakankamai dėmesio, neklauso jo skundų, nebenori jo gydyti. Pyktis gali pasireikšti tuo, kad kai kurie pacientai pradeda rašyti skundus prieš gydytojus, kreipiasi į institucijas ar jiems grasina.
Šiame „neišvengiamo priėmimo“ etape sergantį žmogų pradeda erzinti jauni ir sveiki žmonės. Pacientas nesupranta, kodėl visi aplinkui šypsosi ir juokiasi, gyvenimas tęsiasi, o dėl ligos jis nenutrūksta nė akimirkai. Pyktis gali būti išgyvenamas giliai viduje arba tam tikru momentu jis gali „išlieti“ ant kitų. Pykčio apraiškos dažniausiai pasireiškia toje ligos stadijoje, kai ligonis jaučiasi gerai ir turi jėgų. Labai dažnai sergančio žmogaus pyktis nukreipiamas į psichologiškai silpnus žmones, kurie nieko negali atsakyti.
Trečiasis sergančio žmogaus psichologinės reakcijos etapas į neišvengiama mirtis yra - derėtis. Sergantys žmonės bando susitarti arba derėtis su likimu ar su Dievu. Jie pradeda kelti norus, turi savo „ženklus“. Šios ligos stadijos pacientai gali palinkėti: „Jei dabar moneta nukrenta galva žemyn, aš pasveiksiu“. Šiame „priėmimo“ etape pacientai pradeda daryti įvairius gerus darbus, beveik užsiima labdara. Jiems atrodo, kad Dievas ar likimas pamatys, kokie jie geri ir geri, „persigalvos“ ir duos jiems ilgas gyvenimas ir sveikata.
Šiame etape žmogus pervertina savo galimybes ir stengiasi viską pataisyti. Derėjimasis ar derėjimasis gali pasireikšti tuo, kad sergantis žmogus yra pasirengęs sumokėti visus pinigus, kad išgelbėtų savo gyvybę. Derybų stadijoje paciento jėgos pamažu ima silpti, liga nuolat progresuoja ir kasdien vis blogėja. Šioje ligos stadijoje daug kas priklauso nuo sergančiojo artimųjų, nes jis pamažu netenka jėgos. Derybos su likimu stadiją galima atsekti ir apie sergančio žmogaus artimuosius, kurie vis dar turi viltį pasveikti savo mylimam žmogui ir deda visas pastangas, kad tai pasiektų, duoda kyšius gydytojams, pradeda eiti į bažnyčią.
Depresija
Ketvirtajame etape pasireiškia sunki depresija. Šiame etape žmogus dažniausiai pavargsta nuo kovos už gyvybę ir sveikatą, ir su kiekviena diena jam darosi vis blogiau. Pacientas praranda viltį pasveikti, „pasiduoda“ ir sumažėja staigus nuosmukis nuotaikos, apatija ir abejingumas aplinkiniam gyvenimui. Žmogus šiame etape yra pasinėręs į savo vidinius išgyvenimus, nebendrauja su žmonėmis, gali valandų valandas gulėti vienoje pozoje. Depresija gali sukelti minčių apie savižudybę ir bandymus nusižudyti.
Įvaikinimas
Penktasis etapas vadinamas priėmimu arba nuolankumu. 5-oje „neišvengiamo priėmimo“ stadijoje liga žmogų jau praktiškai suvalgė, išsekino fiziškai ir protiškai. Pacientas mažai juda ir daugiau laiko praleidžia savo lovoje. 5 stadijoje sunkiai sergantis žmogus tarsi apibendrina visą savo gyvenimą, supranta, kad jame buvo daug gero, jis sugebėjo kažką padaryti dėl savęs ir kitų, atliko savo vaidmenį šioje Žemėje. „Aš nenugyvenau šio gyvenimo veltui. Man pavyko daug nuveikti. Dabar galiu ramiai mirti“.
Daugelis psichologų ištyrė Elisabeth Kübler-Ross „5 mirties priėmimo stadijų“ modelį ir padarė išvadą, kad amerikietės tyrimas buvo gana subjektyvus, ne visi sergantys žmonės pereina visas 5 stadijas, o kai kurie tvarka gali būti sutrikusi arba visai nebūti.
Priėmimo etapai parodo, kad tai ne vienintelis būdas priimti mirtį, bet ir viską, kas neišvengiama mūsų gyvenime. IN tam tikras momentas mūsų psichika apima tam tikrą gynybos mechanizmą, ir mes negalime adekvačiai suvokti objektyvios tikrovės. Mes nesąmoningai iškreipiame tikrovę, todėl tai yra patogu mūsų ego. Daugelio žmonių elgesys yra sunkus stresinės situacijos panašus į galvą smėlyje slepiančio stručio elgesį. Objektyvios tikrovės priėmimas gali kokybiškai paveikti adekvačių sprendimų priėmimą.
Stačiatikių religijos požiūriu žmogus turi nuolankiai suvokti visas gyvenimo situacijas, tai yra netikintiems būdingas sceninis mirties priėmimas. Žmonėms, kurie tiki Dievą, psichologiškai lengviau miršta.

Neigimas yra labai lengvai suprantama gynyba. Jos pavadinimas kalba pats už save – juo besinaudojantis žmogus iš tikrųjų neigia įvykius ar informaciją, kurios negali priimti.

Svarbus dalykas yra skirtumas tarp neigimo ir represijų, kuris slypi tame, kad informacija, kuriai buvo taikoma represija, buvo pirmiausia supratau, ir tik tada jis yra slopinamas, o informacija, kuri buvo paneigta, visiškai nepatenka į sąmonę. Praktiškai tai reiškia, kad nuslopintą informaciją galima prisiminti įdėjus tam tikrų pastangų, o subjektyviai ji bus suvokiama kaip pamiršta. Žmogus, atsisakęs šios apsaugos, neprisimins informacijos, kuri buvo paneigta, bet pripažįsta, nes prieš tai aš to visiškai nesuvokiau kaip egzistuojančio ar turinčio prasmę.

Tipiškas neigimo pavyzdys yra pirmoji reakcija į reikšmingas praradimas. Pirmas dalykas, kurį žmogus daro, gavęs informaciją apie, pavyzdžiui, artimo žmogaus netektį, yra paneigti šią netektį: „Ne! - jis sako: „Aš nieko nepraradau. Tu klysti". Tačiau yra daug mažiau tragiškų situacijų, kai žmonės dažnai naudoja neigimą. Tai savo jausmų neigimas situacijose, kai jų išgyvenimas yra nepriimtinas, savo minčių neigimas, jei jos yra nepriimtinos. Neigimas taip pat yra idealizacijos komponentas, kai neigiamas idealizuojamo trūkumų egzistavimas. Tai gali būti naudinga kritinės situacijos, kur žmogus gali laikyti galvą neigdamas pavojų.

Neigimo problema yra ta, kad jis negali apsaugoti jūsų nuo realybės. Galite neigti mylimo žmogaus netektį, bet netektis nedingsta. Galite neigti, kad turite pavojinga liga, tačiau dėl to jis netampa mažiau pavojingas, veikiau atvirkščiai.

Nuorodos į psichikos sutrikimus ir asmenybės tipus

Neigimas ypač būdingas manijai, hipomanijai ir apskritai žmonėms, turintiems bipolinį afektinį sutrikimą manijos stadijoje – tokioje būsenoje žmogus stebėtinai ilgą laiką gali neigti nuovargį, alkį, neigiamas emocijas ir apskritai problemas, kol tai fiziškai išeikvoja jo kūno išteklius (tai dažniausiai sukelia depresijos fazę). Be to, neigimas yra viena iš pagrindinių paranojiškų asmenų, veikiančių kartu su

Tai pasireiškia kaip atsisakymas pripažinti kažko nepageidautino egzistavimą.

apibūdinimas

Neigimas yra labai lengvai suprantama gynyba. Jos pavadinimas kalba pats už save – juo besinaudojantis žmogus iš tikrųjų neigia įvykius ar informaciją, kurios negali priimti.

Tipiškas neigimo pavyzdys yra pirmoji reakcija į didelį praradimą. Pirmas dalykas, kurį žmogus daro, gavęs informaciją apie, pavyzdžiui, artimo žmogaus netektį, yra paneigti šią netektį: „Ne! - jis sako: „Aš nieko nepraradau. Tu klysti". Tačiau yra daug mažiau tragiškų situacijų, kai žmonės dažnai naudoja neigimą. Tai savo jausmų neigimas situacijose, kai jų išgyvenimas yra nepriimtinas, savo minčių neigimas, jei jos yra nepriimtinos. Neigimas taip pat yra idealizacijos komponentas, kai neigiamas idealizuojamo trūkumų egzistavimas. Tai gali būti naudinga kritinėse situacijose, kai žmogus gali išlaikyti galvą neigdamas pavojų.

Neigimo problema yra ta, kad jis negali apsaugoti jūsų nuo realybės. Galite neigti mylimo žmogaus netektį, bet netektis nedingsta. Galite neigti, kad sergate pavojinga liga, tačiau tai nedaro jos mažiau pavojingos, o atvirkščiai.

Nuorodos į psichikos sutrikimus ir asmenybės tipus

Psichologai teigia, kad visi gynybos mechanizmai turi du bendrosios charakteristikos: 1) jie veikia nesąmoningame lygmenyje ir todėl yra savęs apgaudinėjimo priemonės ir 2) jie iškreipia, neigia arba falsifikuoja tikrovės suvokimą, kad nerimas būtų mažiau grėsmingas asmeniui. Psichoterapeutas taip pat pastebės, kad žmonės retai naudojasi kokiu nors vieninteliu gynybos mechanizmu – dažniausiai jie naudoja įvairius gynybos mechanizmus, kad išspręstų konfliktą ar sumažintų nerimą. Toliau apžvelgsime keletą pagrindinių gynybos strategijų.

Išstūmimas. Freudas represijas laikė pagrindine ego gynyba ne tik todėl, kad tai yra sudėtingesnių gynybos mechanizmų formavimosi pagrindas, bet ir todėl, kad tai yra tiesiausias būdas pabėgti nuo nerimo (situacijoje). streso arba už jos ribų). Represijos, kartais apibūdinamos kaip „motyvuotas pamiršimas“, yra skausmingų minčių ir jausmų pašalinimo iš sąmonės procesas. be sąmonės. Dėl represijų asmenys nežino apie savo nerimą sukeliančius konfliktus ir neprisimena traumuojančių praeities įvykių. Pavyzdžiui, žmogus, kenčiantis nuo siaubingų asmeninių nesėkmių, per represijas gali nebepajėgti kalbėti apie šiuos sunkius išgyvenimus.

Išsivadavimas iš nerimo per represijas nepraeina be pėdsakų. Freudas tikėjo, kad užslopintos mintys ir impulsai nepraranda savo aktyvumo be sąmonės o norint užkirsti kelią jų prasiveržimui į sąmonę, reikia nuolat eikvoti psichinę energiją. Šis nuolatinis ego išteklių švaistymas gali rimtai apriboti energijos naudojimą adaptyvesniam, savęs tobulėjimui, kūrybiškam elgesiui. Tačiau nuolatinis represuotos medžiagos troškimas atvirai reikštis gali gauti trumpalaikį pasitenkinimą svajonė, juokeliai, liežuvio slydimai ir kitos apraiškos to, ką Freudas pavadino „kasdienio gyvenimo psichopatologija“. Be to, pagal jo teoriją psichoanalizė, represijos vaidina svarbų vaidmenį visoms neurotinio elgesio formoms (su neurozė ir ne tik), sergant psichosomatinėmis ligomis (pvz., pepsine opa), psichoseksualiniais sutrikimais (pvz., obsesiniais (patologiniais) masturbacija, impotencija Ir frigidiškumas) – tai yra tais atvejais, kai profesionalus psichologinė pagalba - psichologo konsultacija, psichoterapeuto pagalba. Tai pagrindinis ir labiausiai paplitęs gynybos mechanizmas.

Projekcija. Kaip apsauginis mechanizmas savo teorine reikšme in psichologija projekcija seka represijas. Tai procesas, kurio metu individas savo nepriimtinas mintis, jausmus ir elgesį priskiria kitiems žmonėms ar aplinkai. Taigi projekcija leidžia žmogui kaltinti ką nors ar ką nors dėl savo trūkumų ar nesėkmių. Golfo žaidėjas, kritikuojantis savo lazdą po blogo smūgio, demonstruoja primityvią projekciją. Kitame lygyje psichologas, psichoterapeutas gali stebėti projekciją jaunoje moteryje, kuri nežino, kad kovoja su stipriu lytiniu potraukiu, bet įtaria kiekvieną sutiktąjį ketinimu ją suvilioti. Galiausiai, klasikinis projekcijos pavyzdys, kai prastai egzaminui pasiruošęs studentas savo žemą pažymį priskiria nesąžiningam testavimui, kitų studentų sukčiavimui arba kaltina profesorių, kad jis nepaaiškino temos paskaitoje. Projekcija taip pat paaiškina socialinį išankstinį nusistatymą ir atpirkimo ožių kūrimą, nes etniniai ir rasiniai stereotipai yra patogus tikslas priskirti kam nors kitam neigiamas asmenybės savybes. Diskusijos apie projekcijos mechanizmo apraiškas yra dažna tema psichologo kabinete ir praktiškai psichoterapija.

Pakeitimas. Apsaugos mechanizme, vadinamame pakeitimas, instinktyvaus impulso pasireiškimas nukreipiamas nuo grėsmingesnio, iššaukiančio baimė objektą ar asmenį mažiau grėsmingam. Dažnas pavyzdys, žinomas ne tik psichoanalitikai– vaikas, kuris, būdamas tėvų nubaustas, stumdo mažąją sesutę, spardo jos šunį, laužo žaislus. Pakeitimas taip pat pasireiškia padidėjęs jautrumas suaugusiuosius iki menkiausių erzinančių akimirkų. Pavyzdžiui, pernelyg reiklus darbdavys kritikuoja darbuotoją, o ji į nedideles vyro ir vaikų provokacijas reaguoja įniršio protrūkiais. Ji nesuvokia, kad, tapę jos susierzinimo objektais, jie tiesiog pakeičia viršininką. Kiekviename iš šių pavyzdžių tikrasis priešiškumo objektas pakeičiamas kažkuo, kur kas mažiau grėsmingu subjektui. Ši pakeitimo forma rečiau pasitaiko, kai ji nukreipta prieš save patį: priešiški impulsai, skirti kitiems, nukreipiami į save, o tai sukelia depresijos ar savęs pasmerkimo jausmą (netgi depresija), kurio gali prireikti psichologo konsultacija ir pagalba.

Racionalizavimas. Kitas būdas ego susidoroti su nusivylimu ir nerimu yra iškreipti tikrovę ir taip apsaugoti savigarbą. Racionalizavimas reiškia klaidingą samprotavimą, dėl kurio neracionalus elgesys atrodo pagrįstas ir todėl pateisinamas kitų akyse. Kvailas klaidas, prastus sprendimus ir klaidas galima pateisinti racionalizavimo magija. Vienas iš dažniausiai naudojamų tokios gynybos būdų yra „žaliųjų vynuogių“ racionalizavimas. Šis pavadinimas kilęs iš Ezopo pasakos apie lapę, kuri negalėjo pasiekti vynuogių kekės ir todėl nusprendė, kad uogos dar neprinokusios. Žmonės taip pat racionalizuoja. Pavyzdžiui, vyras, sulaukęs žeminančio moters atsisakymo, kai pakviečia ją į pasimatymą, guodžiasi tuo, kad ji visiškai nepatraukli. Panašiai ir studentas, kuriam nepavyko patekti į odontologijos skyrių medicinos institutas, gali įtikinti save, kad ji tikrai nenori būti odontologe.

Reaktyvusis ugdymas. Kartais ego gali apsiginti nuo uždraustų impulsų, išreikšdamas priešingus impulsus elgesiu ir mintimis. Čia mes susiduriame su reaktyvus formavimas, arba priešingą efektą. Šis apsauginis procesas vyksta dviem etapais: pirma, slopinamas nepriimtinas impulsas; tada sąmonės lygmenyje pasirodo visiškai priešingai. Pasipriešinimas ypač pastebimas socialiai patvirtintame elgesyje, kuris kartu atrodo perdėtas ir nelankstus. Pavyzdžiui, moteris, patirianti nerimą (o kartais panika) dėl savo išreikšto seksualinio potraukio gali tapti atkakliu kovotoju savo rate prieš pornografinius filmus. Ji netgi gali aktyviai piketuoti kino studijose ar rašyti protesto laiškus kino kompanijoms, išreikšdama didelį susirūpinimą dėl šiuolaikinio kino meno degradacijos. Freudas rašė, kad daugelis vyrų, kurie tyčiojasi iš homoseksualų, iš tikrųjų ginasi nuo savo homoseksualių potraukių.

Regresija. Kitas gerai žinomas gynybos mechanizmas, naudojamas apsisaugoti nuo nerimo ir baimė, - Tai regresija. Regresijai būdingas grįžimas prie vaikiškų, vaikiškų elgesio modelių. Tai būdas sumažinti nerimą grįžtant prie jo ankstyvas laikotarpis gyvenimas, saugesnis ir malonesnis. Lengvai atpažįstamos suaugusiųjų regresijos apraiškos yra nesaikingumas, nepasitenkinimas ir tokios charakteristikos kaip „pykčiojimas ir nekalbėjimas“ su kitais, kūdikių kalbėjimas, priešinimasis valdžiai ar vairavimas beatodairiškai dideliu greičiu – apraiškos, rodančios, kad patartina susilaukti. psichologinė konsultacija.

Sublimacija. Pasak Freudo, sublimacija yra gynybos mechanizmas, leidžiantis žmogui adaptacijos tikslu pakeisti savo impulsus taip, kad jie galėtų būti išreikšti socialiai priimtinomis mintimis ar veiksmais. Sublimacija vertinama kaip vienintelė sveika, konstruktyvi strategija pažaboti nepageidaujamus impulsus, nes ji leidžia Aš pakeisti impulsų tikslą ir (arba) objektą, nestabdant jų pasireiškimo. Instinktų energija nukreipiama kitais raiškos kanalais – tais, kuriuos visuomenė laiko priimtinais. Pavyzdžiui, jei laikui bėgant masturbacija sukelia vis daugiau jaunuolio nerimo, jis savo impulsus gali sublimuoti į socialiai patvirtintą veiklą – tokią kaip futbolas, ledo ritulys ar kitos sporto šakos. Panašiai moteris, turinti stiprių nesąmoningų sadistinių polinkių, gali tapti chirurge ar aukščiausios klasės romaniste. Šia veikla ji gali parodyti savo pranašumą prieš kitus, tačiau taip, kad būtų pasiektas socialiai naudingas rezultatas.

Freudas teigė, kad seksualinių instinktų sublimacija buvo pagrindinis postūmis dideliems Vakarų mokslo ir kultūros pasiekimams. Jis teigė, kad seksualinio potraukio sublimacija yra ypač pastebimas kultūros evoliucijos bruožas – vien jo dėka tapo įmanomas nepaprastas mokslo, meno ir ideologijos, atliekančios tokį svarbų vaidmenį civilizuotame gyvenime, kilimas.

Neigimas. Kai žmogus atsisako pripažinti, kad įvyko nemalonus įvykis, tai reiškia, kad jis įjungia gynybos mechanizmą, pvz neigimas. Įsivaizduokite tėvą, kuris atsisako tikėti, kad jo dukra buvo išprievartauta ir žiauriai nužudyta; jis elgiasi taip, lyg nieko panašaus nebūtų nutikę (tai apsaugo jį nuo niokojančio sielvarto ir depresija) arba žmona neigia išdavystė vyras Arba įsivaizduokite vaiką, kuris neigia savo mylimos katės mirtį ir atkakliai tiki, kad ji vis dar gyva. Realybės neigimas taip pat įvyksta, kai žmonės sako arba tvirtina: „Man to tiesiog negali atsitikti“, nepaisant akivaizdžių priešingų įrodymų (kaip atsitinka, kai gydytojas pacientui pasako, kad jis serga mirtina liga). Pasak Freudo, neigimas yra būdingiausias psichologija maži vaikai ir vyresni asmenys su sumažėjusiu intelektu (nors subrendę ir normaliai išsivystę žmonės taip pat kartais gali naudoti neigimą labai traumuojančiose situacijose).

Neigimas ir kiti aprašyti gynybos mechanizmai reprezentuoti kelius, kuriais naudojasi psichika susidūrus su vidinėmis ir išorinėmis grėsmėmis. Kiekvienu atveju gynybai sukurti išeikvojama psichologinė energija, ko pasekoje ribojamas savęs lankstumas ir stiprumas, be to, kuo efektyviau veikia gynybos mechanizmai, tuo labiau iškreiptas mūsų poreikių, baimių ir siekių vaizdas. jie kuria. Freudas pažymėjo, kad mes visi tam tikru mastu naudojame gynybos mechanizmus, ir tai tampa nepageidautina tik tuo atveju, jei per daug jais pasitikime. Rimtų psichologinių problemų sėklos patenka į derlingą dirvą tik tada, kai mūsų gynybos metodai, išskyrus sublimaciją, veda prie tikrovės iškraipymo ir vėlesnių psichologinių kančių, kai žmogui reikia pagalbos. psichologinė pagalba Ir psichoterapeuto konsultacija.