Jei persivalgėte ir, jausdami kaltę, nusprendėte viską grąžinti į savo vietas ir išvalyti skrandį (sukelti vėmimą), žinokite, kad tai labai rimta. Tiek nervinė bulimija, tiek nervinė anoreksija gali nuvesti žmogų į būseną, kai jis nuolat sukelia vėmimą. Net jei anksčiau nepersivalgėte, valyti skrandį vemiant yra labai nesveika. Tačiau jei jau pradėjote tai daryti, tada dar yra kelias į pasveikimą. Jei nuolat kovojate su noru ištuštinti skrandį pavalgę, galite paprašyti specialisto pagalbos, sudaryti sau tvarkaraštį sveika mityba ir stenkitės sau padėti pasitelkdami psichologinės adaptacijos būdus.

Žingsniai

Sveikos mitybos įpročių kūrimas

Sutelkti dėmesį į Sveikas kūnas ir svorio. Supraskite, kad vėmimas nepadės tinkamai numesti svorio. Labai svarbu tai suprasti. Juk iš tikrųjų jūs išsausinate organizmą, o tai gali sukelti „tuščio“ skrandžio jausmą. Jei esate dehidratuotas, galite jaustis dar labiau alkanas. Tokiu būdu jūs tikrai neprarasite svorio, kurio, jūsų manymu, numetate vėmę.

Sudarykite valgymo grafiką. Užsirašę planą, ką ir kiek norite valgyti per kiekvieną valgį, galėsite laikytis įprastos mitybos rutinos ir nereikės išvalyti skrandžio. Tai taip pat gali sumažinti staigų norą valgyti, o paskui vemti, nes laikotės plano, o ne galvojate, ką daryti toliau. Šis momentas. Priklijuokite savo tvarkaraštį prie šaldytuvo ar prie pietų stalo ir galėsite priminti sau, kad valgyti reikia tik tai, kas ten parašyta, ir nieko daugiau.

• Žinokite, kad galite numesti svorio nepakenkdami savo sveikatai; kad tai padarytumėte, sportuokite ir sumažinkite bendrą suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau tai nereiškia, kad reikia badauti. Svorio metimas yra laipsniškas procesas ir jo negalima pasiekti akimirksniu, nepakenkiant sveikatai.
• Jei jums tai patinka, paprašykite šeimos narių padėti jums stebėti valgio grafiką ir laikytis jo.

1. Valgykite tris kartus per dieną ir tris užkandžius. Taip galėsite lengviau planuoti ir pasirinkti, ką ir kada valgyti. Tai gali atrodyti baisu, nes atrodo, kad per dieną valgysite daugiau ir priaugsite svorio, tačiau taip nėra. Valgydami vos šešis kartus per dieną, paspartinsite medžiagų apykaitą, o tai padės numesti svorio.

   • Pavyzdžiui, 2000 kalorijų maitinimo planas atrodytų taip:
     • 8:00: Pabusk.
     • 9:00: pusryčiai. (apie 500 kalorijų)
     • 11:00: vidurio ryto užkandis. (apie 150 kalorijų)
     • 13:00: Pietūs. (apie 500 kalorijų)
     • 15:30: Popiečio užkandis. (apie 200 kalorijų)
     • 18:00: Vakarienė. (apie 500 kalorijų)
     • 20:00: Vakaro užkandis. (apie 150 kalorijų)
     • 23:30: Miegokite.
   • Rinkitės nekaloringą maistą ir jausitės gerai pirmą kartą bandydami nustoti persivalgyti ir vėmti.
   • Leiskite sau valgyti ir kramtyti lėtai, tai padės atpažinti, kada esate sotus, ir sustoti.

2. Sukurkite tinkamą aplinką valgyti. Jūsų aplinka (prieš valgį, valgio metu ir po jo) vaidina svarbų vaidmenį panaikinant persivalgymo įprotį. Pavyzdžiui, kai esate šalia tų, kuriuos mylite, vargu ar norėsite eiti į tualetą ištuštinti skrandžio.

   Sudarykite maisto sutartį. Sudarykite sutartį su savo šeima arba sveikatos priežiūros specialistu, kuris padės jums įveikti ligą. Su tokia sutartimi ir šeimos palaikymu galėsite suvaldyti savo norus ir kaltės jausmą.

   • Dirbkite kartu, kad nustatytumėte, kokį atlygį turėtumėte gauti už grafiko laikymąsi, ir sugalvokite bausmę už jo pažeidimą arba jo nesilaikymą ir vėmimą.
   • Pavyzdžiui, jei laikotės savaitės tvarkaraščio, jūsų atlygis gali būti batų, į kuriuos taip ilgai žiūrėjote, pirkimas. Jei sulaužysite savo tvarkaraštį arba išvalysite skrandį, galite paprašyti šeimos narių pasiimti jūsų telefoną dienai. Tačiau darykite tai tik tuo atveju, jei tai jums tinka ir nesukelia slaptumo (kai slepiate, kad išvalėte skrandį, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių).

Pasinaudokite savipagalbos praktika, kad nustotumėte siurbti skrandį

1. Išmokite mylėti save kiekvieną dieną. Jei tai jums padeda, labai svarbu kuo dažniau sau priminti, koks puikus žmogus esate. Niekas nėra tobulas, todėl užuot stengęsis būti tobulas, švęskite, koks esate nuostabus žmogus. Kiekvieną dieną turėtumėte:

   • Mylėk save tokį, koks esi.
   • Gerbkite save už tai, ką jau pasiekėte gyvenime.
   • Priminkite sau savo tikslus ir tai, ką galite pasiekti ateityje. Galbūt net sudarykite tikslų planą kitam mėnesiui, 6 mėnesiams ir metams. Kiekvieną dieną žiūrėkite į šiuos tikslus ir būtinai dirbkite, kad juos pasiektumėte.

2. Susikoncentruokite į savo stipriąsias puses. Apsvarstykite, kokias stipriąsias puses, talentus, pasiekimus, indėlį ir turtą turite. Tai apibrėžia jūsų asmenybę, o jūsų kūnas ir stilius to neapibrėžia. Taip pat galite galvoti apie tai, už ką esate dėkingas gyvenime, ar tai būtų meilė geriausias draugas, puikus darbas arba neįtikėtina šeima, kuri jus palaiko.

   • Surašykite visų savo stipriųjų ir stipriųjų pusių sąrašą ir įklijuokite jį matomoje vietoje, kad galėtumėte kasdien žiūrėti.
   • Parašykite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingas. Tai primins, koks nuostabus iš tikrųjų yra jūsų gyvenimas.
   • Dalyvaukite veikloje, susijusioje su jūsų stiprybės. Pavyzdžiui, jei esate geras rašytojas, galite išsiugdyti šį talentą ir toliau praktikuodami rašydami straipsnius, istorijas ir net žurnalus.

3. Laikykite dienoraštį. Emocijų ir minčių užrašymas gali jums labai padėti, ypač kai bandote kovoti su noru išvalyti skrandį. Užsirašykite viską, dėl ko norite vemti, taip pat priežastis, kodėl norite sustoti. Tarp viso to reikia įrašyti:

   • Jūsų mintys apie rūpesčius ir kaltės jausmą, dėl kurių išsivalysite skrandį.
   • Akimirkos, kai atsispyrei norui vemti. Galite juos perskaityti iš naujo, jei staiga vėl pasidarys sunku.
   • Jūsų tikslai. Kai pametate juos, galite peržiūrėti savo žurnalo įrašus, kad primintų sau, ko siekiate.

4. Sukurkite sau paramos sistemą. Patiems įveikti šią ligą gali būti vienišas ir sunkus. Todėl svarbu susikurti sau paramos sistemą. Draugų palaikymo trūkumas taip pat yra labai stiprus rizikos veiksnys susirgti valgymo problemomis. Todėl labai svarbu pasirūpinti, kad sulauktumėte stiprios moralinės paramos iš kitų.

   • Geriausias dalykas yra pasikalbėti su šeimos nariais ar draugais apie tai, ką išgyvenate, ir paprašyti jų pagalbos. Jie gali padėti laikytis valgymo rutinos ir atitraukti dėmesį pavalgius.

5. Prisijunkite prie kokios nors bendruomenės paramos grupės. Be šeimos ir draugų, taip pat galite eiti į bendruomenės paramos grupes, kuriose galite susitikti ir pasikalbėti su žmonėmis, turinčiais tų pačių problemų kaip ir jūs. Pagalbos grupės gali suteikti jums galimybę išgirsti istorijas apie tai, ką išgyvena kiti žmonės, turintys tas pačias problemas, jų sėkmė gali jus motyvuoti, o jūs turite galimybę gauti svarbių gairių, gairių ir patarimų iš tų, kurie žino, kas tai yra. ne, jie tave pasmerks.

   Motyvacijai skaitykite pasakojimus apie žmones, kuriems pavyko tai įveikti. Skaitymas apie kitų žmonių sėkmę kovojant su noru ištuštinti skrandį gali paskatinti ir jus tobulėti. Sužinokite, kaip jiems tai pavyko, ir išbandykite jų metodus. Supraskite, kad visi esame skirtingi, todėl turėtumėte pasirinkti sau tinkamiausius būdus, tačiau juos galite rasti tarp to, kas jau padėjo kitiems.

   • Eikite į knygyną ir nusipirkite knygą su sėkmingos kovos su liga istorijomis.
   • Internete ieškokite interviu su bulimiją įveikusiais žmonėmis.

Įveikimo būdų naudojimas norint susidoroti su noru vemti

1. Užimkite save darydami tai, kas jums patinka. Kai sutelksite dėmesį į tai, kas jums patinka, turėsite mažiau laiko galvoti apie vėmimą. Pavalgius ypač svarbu prasiblaškyti. Taip pat galite sutelkti dėmesį į šiuos dalykus:

   • Skaityti knygą ar žiūrėti filmus.
   • Užsiimk savo mėgstamu hobiu. Jei neturite pomėgio, susiraskite hobį, susijusį su jūsų pomėgiais.
   • Išspręskite kryžiažodžius, sudoku ar galvosūkius.
   • Įdėkite savo širdį ir sielą mokydamiesi ko nors naujo, nesvarbu, ar tai būtų įgūdžiai, ar toks dalykas kaip chemija.

2. Tapk savanoriu. Savanoriška veikla – geras būdas susikoncentruokite į tai, kas svarbu, o ne į norą išvalyti skrandį. Tai galimybė pamatyti kitų žmonių gyvenimus ir pažvelgti į savo gyvenimą. Tai, ką išmokote iš savanorystės, gali padėti analizuoti jūsų ligos priežastis ir jas įveikti. Savanoriu galite tapti šiose vietose:

   • Vietinėje moterų prieglaudoje.
   • Maitinimo įstaigoje, pavyzdžiui, sriubos virtuvėje, kurioje maistas tiekiamas benamiams ir vargšams. Dėkojimas žmonėms už maistą gali būti gydomasis.
   • Vaikų namuose.
   • Gyvūnų prieglaudoje.

3. Daugiau sportuok. Kai sportuojate, jūsų smegenys gauna cheminių medžiagų, pavyzdžiui, serotonino. Jie pagerina nuotaiką ir leidžia jaustis geriau. Mankštintis labai naudinga, nes saikingai mankštinantis, o ne per daug mankštinantis, galima nustoti ištuštinti skrandį. Reguliarus mokymas jausitės žvalūs, energingi ir aktyvūs. Savo ruožtu taip jausitės dar laimingesni ir labiau pasitikintys savimi.

   Kasdien užsiimkite joga ir meditacija. Jūsų liga dažniausiai sukelia jausmų, emocijų ir psichinės energijos kaupimąsi, kuri turi kažkur eiti. Joga ir meditacija gali padėti palaipsniui išlaisvinti šią energiją, jausmus ir emocijas, kad jums nereikėtų susidurti su negatyvumu jūsų gyvenime. Joga ir meditacija padės jūsų protui susitvarkyti ir įveikti norą mąstyti neigiamai ir ištuštinti skrandį. Abi praktikos padės pamatyti savyje grožį.

4. Gaukite augintinį. Norite išsivalyti skrandį, nes psichologinis sutrikimas, ne todėl, kad jūsų organizmui to reikia. Šie psichologinių priežasčių gali būti nerimas, kaltė, stresas ir depresija. Kai turite prižiūrėti augintinį, šie jausmai dažnai sumažėja, nes jūsų energija sutelkta į meilę ir rūpinimąsi kitu padaru. Gyvūnai gali keisti emocijas ir elgesį, besąlygiška meilė gyvūnas yra labai galinga jėga. Jie taip pat gali atitraukti jus nuo neigiamų minčių, kurios sukelia vėmimą.

   • Jei negalite gauti gyvūno, kai kuriuose galite tapti savanoriu visuomeninė organizacija, kur galite žaisti su gyvūnais, kuriems taip pat reikia meilės ir meilės.

Egzistuoti skirtingi metodai gydymo, įskaitant antidepresantus, kurie, kaip įrodyta, padeda kovoti su persivalgymu ir bulimija. Tačiau norint atsikratyti šios ligos, gydymo vaistais dažnai nepakanka. Geriausia, jei vaistai derinami su tam tikra psichologine pagalba.

• Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl siuntimo pas psichiatrą jūsų klinikoje. Be to, galite savarankiškai kreiptis pagalbos į savo gyvenamosios vietos psichoneurologijos kliniką arba ieškoti privačias konsultacijas teikiančių psichiatrų.
• Jūsų gydytojas gali paskirti jums gydymas vaistais palengvinti jūsų būklę. Tačiau geriau, jei tai atliktų psichiatras, kurio specializacija yra tokio pobūdžio sutrikimų gydymas.

• Pasikalbėkite su kuo nors apie tai, ką išgyvenate. Kur kas sunkiau įveikti norą vemti vienam, ir palaikyti mylintis žmogus jums bus labai naudinga.

Įspėjimai

• Jei jaučiate, kad jūsų liga nuėjo per toli, bet negalite sustoti, kreipkitės į specialistą arba pasakykite artimam žmogui, kuris ras jums reikalingą pagalbą. Jei nesulauksite pagalbos, jūsų gyvybei gali kilti pavojus.

Jei prieš dieną smagiai praleidote laiką, gėrėte degtinę, vyną ir kt alkoholiniai gėrimai, tada kitą rytą išgėręs jausitės ne geriausiai. Tai klasikinės pagirios su galvos skausmu, pykinimu ir vėmimu. Kaip išgyventi pagirias, atsikratyti pykinimo ir palengvinti kitus simptomus?

Pagirios su galvos skausmu, pykinimu ir vėmimu.

Kodėl žmogus serga?

Kodėl išgėrus atsiranda pagirios, ar galima jų išvengti? Alkoholinius gėrimus geriantis žmogus turėtų žinoti, kad organizmas juos suvokia kaip toksiškas medžiagas. Pagirios yra natūrali organizmo reakcija į nuodus, į tą patį etanolis. Ši reakcija labai priklauso nuo fermentų, kurie virškina alkoholį.

Vieniems audringa reakcija į gėrimą prasideda iškart net ir nuo mažų alkoholio dozių, kitiems – pykinimas ir galvos skausmas gali pasirodyti kiek vėliau. Tai, kad išgėrus atsiranda pykinimas, yra palankus simptomas, rodantis, kad abstinencijos simptomų nėra, o žmogus nerizikuoja. trumpą laiką tapti alkoholiku.

Jei organizmas jaučia, kad į jį pateko nuodų, jo natūrali reakcija, kaip ir bet kokio apsinuodijimo atveju, yra pasišalinti toksiška medžiaga. Lengviausias būdas yra vemti. Todėl išgėrus atsiras pykinimas, vėmimas ir kiti pagirių simptomai.

Kita nuolatinio pykinimo ir vėmimo priežastis išgėrus yra rūgščių ir šarmų pusiausvyros pažeidimas. Jis pereina link rūgščių, todėl žmogus pykina ir vemia. Acetaldehidas kaupiasi organizme, acto rūgštis, pieno rūgštis ir kt. Šis rūgščių perteklius, sukeliantis ligas, vadinamas „acidoze“.

Kaip atsikratyti pykinimo

Pagirių kamuojamas žmogus norėtų bet kokiomis priemonėmis palengvinti savo būklę. Kokia priemonė padės, ką daryti, kad išvengčiau pykinimo? Akivaizdus atsakymas yra negerti. Bet tiems, kurie jau kenčia nuo pagirių, tai netinka. Išgėręs negalite „pagirti“, tai yra, gerti kita dozė alkoholio. Tai tik pablogins situaciją, padidins apsinuodijimo simptomus. Padeda visiškai išvalyti organizmą.

Išgėręs net negalite „pagirti“

Išvalykite organizmą

Ką daryti, jei netyčia apsinuodijome? Iš karto detoksikuojame organizmą, t.y., išvalome kenksmingų medžiagų. Šis metodas taip pat padės išgėrus. Būtina nedelsiant pašalinti visus alkoholio pėdsakus iš kūno.

• Sukelti vėmimą. Taip pašalinsite alkoholio likučius, kurie padės atsikratyti pykinimo. Gerkite tiek, kiek galite daugiau vandens(1-3 stiklines), o po to sukelkite vėmimą įkišdami du pirštus į burną. Išvalę skrandį pajusite palengvėjimą.
• Pasiduokite sau klizmą. Jūsų kūnas jau perdirbo kai kurias kenksmingas medžiagas. Norint jų atsikratyti, reikia daryti įprastą klizmą.
• Paimkite absorbentą. Geriausias ir saugi priemonė nuo pagirių išgėrus - tai aktyvuota anglis ar kiti panašūs vaistai (Smecta, Enterosgel).

Jie pašalins iš organizmo likusias toksines medžiagas. Reikia gerti ne vieną, o kelias aktyvintosios anglies tabletes: 1 tabletę 10 kg svorio.

Atkurti vandens balansą

Išgėręs žmogus dehidratuoja. Jis turi papildyti vandens trūkumą organizme. Svarbu atkurti ir rūgščių-šarmų balansas. Pašalinti pagirių sindromas gerti šarminį mineralinis vanduo: Essentuki, Narzan, Borjomi. Jei po ranka neturite mineralinio vandens, pasigaminkite sodos tirpalą: 1 arba 2 arbatinius šaukštelius sodos išmaišykite 1 litre vandens. Taip pat padės tradicinė priemonė nuo pagirių ir pykinimo – sūrymas. Bet nepatartina rinktis marinatų, kuriuose yra daug acto. Ką dar gera gerti sergant pagiriomis?

• Erškėtuogių nuoviras arba iš šios uogos pagamintas vaisių gėrimas.
• Stipri arbata su citrina, nuplaunama medumi.
• Uogų sultys. Pravers bet kokios uogos, bet ypač gydomosios yra spanguolės, juodieji serbentai ir bruknės.
• Padės kai kurie rauginto pieno produktai: kefyras, raugintas keptas pienas. Iš pradžių geriau išgerti kefyro.
• Gerkite sultis: pomidorų, obuolių, apelsinų ar granatų.
• Norint pagerinti kraujotaką, įdėjus daug cukraus galima gerti kavą ar stiprią arbatą. Bet jei jūsų sveikata pablogėja, geriau jų atsisakyti.
• Išgerti puodelį duonos giros.

Būtina papildyti vandens trūkumą organizme

Tinkamai valgykite

Išgėrus svarbu tinkamai maitintis. Dabar reikia vitaminų C ir B. Todėl tinka vaisių salotos: apelsinus ir obuolius, bananus supjaustykite griežinėliais. Jei nesergate skrandžiu, valgykite citriną, vitaminas padeda susidoroti su šia būkle. Jei turite pagirias, neturėtumėte būti alkani; valgykite bent šiek tiek. Pirmiausia rinkitės dietinį maistą, pavyzdžiui, košes, grietinėlės sriubą, bulves ir kt. Išgėrus taip pat rekomenduojama želė, riebus mėsos sultinys, grietinė, nes toks maistas saugo skrandžio gleivinę. Virškinimas pamažu pagerės ir nebus pykinimo. Tačiau nepamirškite vartoti vaistų, kurie gali pagerinti virškinimą.

Ko nedaryti, jei turite pagirias

Išgėrę duokite savo kūnui laiko atsigauti, todėl skirkite laiko kasdienei veiklai. Ko nedaryti, jei turite pagirias?

• Galvok apie blogus dalykus. Nesvarbu, ką veikei vakar ir kaip žiūrėsi kaimynams į akis, apie tai pagalvosi vėliau. Tiesiog atsigulkite, atsipalaiduokite, žiūrėkite televizorių.
• Pasivaikščiokite ar važiuokite kur nors. Pamirškite susitikimus ir pasimatymus, atsisakykite atlikti reikalų, net jei jie skubūs.
• Neik maudytis. Teks prieiti prie upės ar ežero, o saulėje gali būti dar blogiau. Be to, galite plaukti toli nuo kranto ir negrįžti, jei prasidėtų pagirių mėšlungis.
• Vartokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip aspirinas ir analginas. Jei norite palengvinti savo būklę vaistais, galite įsigyti Phosphalugel, kuris padės nuraminti skrandį ir atsikratyti pykinimo. Taip pat leidžiami širdies lašai.
• Nerūkyti. Geriau palaukite vieną dieną, jei nenorite, kad pagirios kentėtų dvigubai ilgiau.

Vėmimas yra natūralus reiškinys, kurio metu organizmas apsivalo nuo kenksmingų medžiagų. Žmogus vemia diskomfortas, sveikatos pablogėjimas. Straipsnyje bus pasakyta, kaip tai veikia jūsų sveikatą ir kaip padėti sau namuose.

Tai refleksinis mechanizmas: jis apsaugo organizmą nuo apsinuodijimo ir nuodingų junginių įsisavinimo į kraują. At nuolatinis pykinimas sveikatos būklė pablogėja. Tai nėra liga, bet yra kitokio pobūdžio simptomas. Tokiu atveju žmogus gali jausti:

• Pykinimo jausmas;
• Galvos svaigimas;
• Stiprus silpnumas;
• Diskomfortas pilvo srityje;
• Galimas viduriavimas;
• Padidėjęs seilėtekis;
• rūgštus skonis burnoje;
• Padidėjusi kūno temperatūra.

Jei nevalingas skrandžio turinio išmetimas kartojasi vieną ar du kartus, po pykinimo jaučiamas palengvėjimas, organizmo savijauta geriau, vadinasi, priežastis gali būti sugedęs produktas. pasikartojantis, stiprus vėmimas yra patologijos požymis. Pykinimas gali atsirasti, jei yra:

• Virškinimo sistemos liga. Uždegiminiai procesai V tulžies pūslė(cholecistitas), kasa (pankreatitas), opaligė dvylikapirštės žarnos, gastritas, sutrikdo normalų virškinimo procesų funkcionavimą.
• Ligos, susijusios su psichiniai sutrikimai, stresas. Centrinė infekcinė infekcija nervų sistema(meningitas, encefalitas).
• Pažeidimas vestibuliarinis aparatas(liga). Žmogus pykina transportuodamas, staiga pasikeičia kūno padėtis.
• Nėščios moters toksikozė pirmąjį trimestrą, vėlesniuose etapuose galimas pykinimas.

Stiprus, nuolatinis vėmimas yra labai pavojingas. Galimos komplikacijos, tokios kaip dehidratacija, apalpimas. Vaikai išsenka ir netenka vandens greičiau nei suaugusieji. Atkreipkite dėmesį į turinį, kuris pašalinamas iš skrandžio. Tulžies buvimas kraujo krešulių nurodyti rimtų problemų, skubiai reikia medicininė intervencija. Norint nustatyti pykinimo šaltinį, būtina atlikti gydytojo patikrinimą ir atlikti tyrimus diagnozei nustatyti.

Pirmoji pagalba

Pykinimo jausmą ir norą vemti provokuoja įvairūs veiksniai. Norėdami sumažinti vėmimą, turite atlikti šiuos veiksmus:

Namų terapija

Su vėmimu galite susidoroti namuose Skirtingi keliai. Svarbu žinoti sveikatos pablogėjimo priežastį.

Pagalba apsinuodijus maistu. IN tokiu atveju Nerekomenduojama to iš karto nutraukti. Su išskirtomis masėmis pasišalina nesuvirškintas maistas ir kenksmingi junginiai. Po to reikia išplauti skrandį su silpna kalio permanganato infuzija ir gerti vandenį. Jei apsinuodijimą lydi nenutrūkstami skrandžio išsiveržimai, aukšta temperatūra ir galvos svaigimas, kreipkitės į gydytoją.

Naudojamos aktyvintos anglies tabletės apsinuodijimas maistu. Vaistas neleidžia pasisavinti toksiškų medžiagų iš skrandžio, taip jas neutralizuodamas. Aktyvuota anglis galima vartoti nėštumo metu ir vaikystė, jei ne alerginės reakcijos už vaistą. Apsinuodijus mineralinis vanduo atstato vandens ir druskų pusiausvyrą organizme.

Virškinimo trakto infekcijų gydymas

Jei ligos priežastis yra patogenų, tada nedelsiant išplauti skrandį. Taigi, dauguma patogeninės bakterijos pašalinamas iš kūno. Tada gerkite vaistus nuo vėmimo.

Atsargiai elkitės su savo kūdikiu. U vaiko kūnas jautrumas yra didesnis nei suaugusiųjų. Už pasiekimus teigiamas rezultatas o dėl kūdikio pasveikimo kreipkitės į savo pediatrą. Vartoti vaistus tik gavus gydytojo leidimą.

Tradiciniai gydymo metodai

Patogus naudoti namuose tradiciniais metodais terapija. Tai padės jums jaustis geriau ir numalšins pykinimo jausmą:

• Žalioji arbata su citrina. . Tonizuoja organizmą, padeda išvengti pykinimo, atkuria virškinimo procesus.
• Imbiero šaknis. Kad pykinimas išnyktų, galite įdėti mažas gabaliukas imbiero ant liežuvio arba užplikykite arbatos su susmulkintomis šaknimis. Gėrimas su imbieru yra namų pagalbininkas kovojant su prasta sveikata. Tai choleretinis ir antispazminis agentas. , nuraminti skrandį, malšinti mėšlungį.
• Ramunėlių žiedai. Infuzija farmacinės ramunėlės – geras antiseptikas. Be to, geriant su vaistinis augalas turi raminamąjį, priešuždegiminį poveikį skrandžiui.
• Bulvių sultys. Šaukštas žalių bulvių sulčių gali sustabdyti vėmimą. Bulvėse esantis krakmolas greitai padengia skrandžio sieneles, taip apsaugodamas organizmą nuo kenksmingų junginių.
• Pipirmėtė. Arbata su mėtų lapeliais padeda nuo pykinimo.
• Kepimo soda. Stiklinė vandens su arbatiniu šaukšteliu sodos padeda nuo nekontroliuojamo vėmimo, viduriavimo ir pykinimo.

Šis metodas padės pagerinti savijautą ir pagerinti sveikatą, tačiau nėra skirtas gydymui rimtos ligos. Kartu su vaistais galima išgydyti ligos šaltinį.

Kada skubiai kreiptis į gydytoją

Jei ignoruosite šis simptomas Ir Blogas jausmas, tai sukels nepageidaujamų pasekmių sveikatai. Požymiai, keliantys nerimą ir reikalaujantys kompleksinio gydymo:

• At stiprus skausmas pilvo srityje;
• Būklė negerėja, pykinimas nepraeina;
• Išsikrovusios masės su tulžimi, kruvinos dėmės;
• Pykinimą lydi viduriavimas;
• Skrandis nepriima maisto, atsivėrė;
• Šiluma kūnas laikosi visą dieną, atsiranda mėšlungis;
• Apalpimas;
• Vaikas ir toliau gausiai vemia.

Nustačius ligą ir pasikonsultavus su gydytoju, būtina gydyti skrandį. Greitas reagavimas į simptomus padės išlaikyti sveikatą.

Kai tu guli skrandžio sulčių gali pakilti stemple, padidindamas pykinimo ir diskomforto jausmą. Dėl šios priežasties nerekomenduojama iškart po valgio atsigulti, ypač jei kamuoja rūgšties refliuksas. Taip pat stenkitės nespausti pilvo raumenų, kad nesuspaustumėte skrandžio. Jei pykina, atsisėskite ir kuo mažiau judėkite.

2. Atidarykite langą arba atsisėskite priešais ventiliatorių

Taigi jūs pašalinsite save iš nemalonūs kvapai ir išsiblaškyti. Grynas oras malšina pykinimą. Štai kodėl tie, kurie bando išlenkti pro langą.

3. Uždėkite šaltą kompresą

Pykinimas gali sukelti karščiavimą. Padėkite ant sprando kelioms minutėms šaltas kompresas. Tai padės sumažinti temperatūrą ir nuraminti pykinimą.

4. Giliai įkvėpkite

Tai ypač naudinga, jei pykinimą sukelia stresas ar nerimas. Giliai įkvėpkite per nosį, tris sekundes sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite. Pakartokite kelis kartus.

5. Padarykite pertrauką

Kuo daugiau galvojate apie pykinimą, tuo blogiau jaučiatės. Pabandykite atitraukti dėmesį knyga ar filmu. Jei esate darbe, atlikite keletą gilūs įkvėpimai, o tada atlikite tai, ką jau seniai atidėliojote, pavyzdžiui, parašykite ataskaitą.

6. Gerkite daugiau skysčių

Pykinimas gali būti dehidratacijos simptomas, tačiau iš karto išgėrus daug skysčių diskomfortas tik pablogės. Gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Jeigu grynas vanduo Jei nejaučiate troškulio, gerkite vandenį su vaisių gabalėliais arba arbatą be kofeino.

7. Gerkite ramunėlių arbatą

Ramunė – garsi liaudies gynimo priemonė nuo pykinimo. Be to, jis ramina ir padeda užmigti. Valgomąjį šaukštą ramunėlių žiedų užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite užvirti penkias minutes ir išgerkite.

8. Užuoskite citriną

Citrinose yra citrinos rūgšties, kuri yra naudinga virškinimui. Jei pykinimą sukelia vidurių užkietėjimas, šiltas vanduo Su citrinos sulčių padės stimuliuoti žarnyno veiklą. Tik nepersistenk – per daug citrinos rūgštis gali padidinti pykinimą.

Net citrinų kvapas padeda numalšinti pykinimą Inhaliacinės citrinų aromaterapijos poveikis pykinimui ir vėmimui nėštumo metu.. Užuoskite eterinį aliejų arba tiesiog šviežiai supjaustytą citriną.

9. Suvalgykite gabalėlį imbiero

Imbieras turi vėmimą mažinančių savybių Imbieras pykinimo ir vėmimo prevencijai: apžvalga.. Jei pykina, suvalgykite nedidelį gabalėlį šviežio ar cukruoto imbiero arba su juo išgerkite arbatos.

10. Užvirinkite mėtas

Išgerkite mėtų kapsules arba gerkite metine arbata. Kvapas eterinis aliejus arba švieži mėtų lapai taip pat padeda sumažinti pykinimą Pipirmėčių aromaterapijos veiksmingumo nuo pykinimo moterims po C skyriaus tyrimas..

11. Negerkite gazuotų gėrimų

Tokiuose gėrimuose esančios dujos taip pat gali sukelti rūgštų raugėjimą. O cukraus gausa juose tik padidins pykinimą. Jei nėra nieko, išskyrus gazuotą gėrimą, palaukite, kol iš jo išeis dujos ir tik tada gerkite.

12. Nevalgykite nesveiko maisto

Paprastai, norint atsigauti nuo pykinimo, rekomenduojama valgyti bananus, ryžius, obuolių padažą. Taip pat galite valgyti makaronų be padažo, bulvių košės, virti kiaušiniai. Venkite kepto maisto, pieno produktų, mėsos ir skaidulų turinčio maisto, kol pykinimas neatslūgs.

Jei pykinimas lydi kitus simptomus, kreipkitės į gydytoją. Pavyzdžiui, pykinimas ir krūtinės skausmas gali būti širdies priepuolio požymis. O pykinimas ir stiprus galvos skausmas ar galvos svaigimas gali rodyti nervų sistemos problemas.

Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei pykinimas nepraeina per mėnesį arba jį lydi nežinomas svorio kritimas.

Psichologo atsakymas:

Sveiki!

Norėdami susidoroti su panaši problema, būtina išsiaiškinti ir suprasti priežastis, lėmusias tai. Tai yra darbo su psichologu arba savianalizės užduotis. Ne visada įmanoma greitai susidoroti su šia problema.

Dažnai viena iš bulimijos atsiradimo priežasčių, kurią apsunkina suvalgyto maisto vėmimas, yra kontrolė, kurios sąlygomis žmogus yra priverstas išbūti gana ilgą laiką. Dažnai tokios aplinkybės iškyla šeimoje, jei, pavyzdžiui, yra pernelyg didelė tėvų kontrolė. Bet tai tik viena iš priežasčių, galinčių „pamaitinti“ užburtą persivalgymo ir vėlesnio maisto plėšimo ratą. Tokiu atveju toks elgesys suteikia žmogui jausmą, kad jis pats kontroliuoja valgymo procesą, neprisileidžia persivalgymo pasekmių, bet tuo pačiu leidžia sau valgyti tiek, kiek nori. Tie. atsiranda kontrolės iliuzija. Tai gali būti viena iš priežasčių.

Tačiau reikia išsiaiškinti kitas priežastis, kurios galiojo dar anksčiau nei įsigalėjo įprotis iš savęs išplėšti maistą (o būna, kad bulimija pasitaiko ir be šio įpročio). Kokią iliuziją suteikia persivalgymas? Tai gali suteikti žmogui apsaugos, saugumo jausmą, taip pat išlaisvinti smegenis nuo nerimą keliančių minčių ir išgyvenimų. Ši būsena taip pat yra iliuzinė, bet, suprantant tai teoriškai, sąmonės, gilaus tikrosios situacijos ir savęs joje supratimo ir priėmimo lygmenyje, ji gali atsirasti ilgai.

Iliuzija yra bet kokio priklausomybę sukeliančio elgesio pagrindas. Iliuzija neduoda realius rezultatus, bet tai laikinai sukuria žmoguje jausmą, kad visgi yra rezultatas, kad jo siekiama. Po kurio laiko gana trumpam laikui, šis jausmas dingsta, o tikrų teigiamų rezultatų nebuvimas verčia žmogų viską kartoti iš naujo, nes prisimena jausmą, kai jam buvo gana patogu, lygiai taip, lyg visos jo problemos tikrai būtų išspręstos.

Žinoma, labai nepatogu, kad negaliu į jus kreiptis vardu...

Taigi čia yra. Kaip matau tavo problemą. Visiškai nežinodamas visų aplinkybių galiu tik daryti prielaidą, kad jūsų atveju valdymo iliuzija nėra pirmoje vietoje arba net visai nevaidina reikšmingo vaidmens. Labai svarbu prisiminti tą laiką, tą amžių, kai iš tikrųjų prasidėjo nevaldomas persivalgymas, nepasotinamo alkio priepuoliai. Galiu manyti, kad jie prasidėjo po to, kai „išmokai“ susidoroti su maistu naudojant barbarišką išplėšimo metodą. Perteklinis svoris sulaukus 14 metų gali atsirasti ne dėl bulimijos, o dėl procesų hormoniniai pokyčiai kūnas. Tuo pačiu metu tikrai yra svorio padidėjimo „pagrindas“ - tai yra padidėjęs apetitas(o tai yra norma paaugliams) ir bet kuriuo metu lengvai pasiekiamo maisto gausa. Ši „bazė“, šie du veiksniai, daugeliu atvejų sukelia svorio padidėjimą paaugliams. Gali ir nebūti nervinė bulimijašiuo laikotarpiu. Susitvarkykite savo mitybą + daugiau mankštinkitės ir mankštinkitės – ir iki 15–16 metų jūsų svoris normalizuosis.

Aš jums siūlau lygiai tokią pačią strategiją. Sulaukus 17 metų sutrikimo visiškai įmanoma atsikratyti valgymo elgesys, panašus į jūsų, tačiau " mažai kraujo“ Tie. išsikelti sau tikslą, apibrėžti užduotis ir veikti. Savarankiškai. Jūsų kūnas ir psichika dabar yra pagrindiniai jūsų pagalbininkai ir sąjungininkai, nes jie toliau vystosi ir formuojasi ir labai greitai reaguos į jūsų mitybos ir fizinio aktyvumo racionalizavimą.
1. Stenkitės valgyti 3 kartus per dieną. Pusryčiai pietūs ir vakarienė. Taip, kaip mus mokė seneliai, taip palaiko visa mūsų socialinė sistema, t.y. mokymosi režimas, darbas ir kt. Ryte – pusryčiai. Po pietų – pietūs. Vakare – vakarienė. Šių trijų patiekalų nereikia kontroliuoti – jie tiesiog turi būti. Neperkraukite savęs mintimis ir samprotavimais: „gal šiandien apsieisiu be pietų... numesiu svorio...“, nešvaistykite jėgų šiems samprotavimams. Pusryčiai, pietūs ir vakarienė nėra aptariami. (Teoriškai ši mintis turėtų padėti jaustis geriau... ugh... bent jau to, kas susiję su maistu, nereikia analizuoti ir kontroliuoti;))
2. Kitus užkandžius galima ir netgi naudinga kontroliuoti. Kaip tiksliai. Bet koks užkandis turi būti „pateisinamas“ aplinkybėmis, o ne alkio jausmu. Tai vienintelė sąlyga, vienintelis kriterijus. Pavyzdžiui, jei 16 val. labai norisi ko nors suvalgyti, tai užkandis turėtų būti „pateisinamas“ poreikiu pasisemti energijos tęsti energingą veiklą. Pavyzdžiui, jūs vis dar esate mokykloje ir jums reikia įtempti smegenis klasėje arba grįžote iš mokyklos ir ne tik žiūrite televizorių, bet ir darote namų darbus; arba po mokyklos išvykote kur nors verslo reikalais ir jums reikia energijos šiai kelionei. Tie. kai užkandis yra reikalinga energija reikalingam darbui, tada jo reikia. Tikrai reikia. Jūs nuspręsite patys, o čia kyla klausimas, kiek jūs sugebate sąžiningai įvertinti situaciją. Manau, kad tu gali. Nes tu turi gerą motyvaciją.
3. Pradėkite sportuoti. Ir čia yra vienas subtilus dalykas. Jūsų atveju sportuoti reikia ne dėl to, kad atsikratytumėte kalorijų ir antsvorio, ir dėl priežasties „išgirsti ir jausti“ jūsų savo kūną. Ši rekomendacija- sisteminga mankšta, šokiai, bet kokia aktyvi fizinė veikla - tai tikra psichoterapija, padedanti atsikratyti „vilko alkio“ priepuolių. Kaip tai veikia. Kažkokiu visiškai nesuprantamu būdu kūnas, kuris kasdien patiria apčiuopiamus pojūčius fizinė veikla, „pasireiškia“ savo savininkui, žmogui, iš teisingiausios, natūraliausios pusės. Žmogus tarsi pradeda jausti, suvokti ir suprasti (!) save (savo kūną) tokį, koks jis turi būti. Jis jaučia, kada labai nori valgyti, o kada tikrai nenori... Ir daug daugiau. Labai geras dalykas viso to yra bėgiojimas kiekvieną dieną, bet kuriuo metu, kai įmanoma, 20-30 minučių. Tai vienas iš variantų. Aš žinau tikrų pavyzdžių nuo praktikos, kai kasdien sportuojate (bėgimas, baseinas, fitnesas, šokiai, joga) ar einate į darbą su fizinė veikla(kurjeris) visiškai pašalino žmonių nevaldomo alkio ir persivalgymo priepuolių problemą.

Linkiu viso ko geriausio! Dėl jūsų tapatybės - taip, žinoma, jūs taip pat galite sakyti, kad tai yra problema... Ir viskas, žinoma, yra tarpusavyje susiję... Bet nebuvo to prašymo, todėl šios temos neliečiau.
Sėkmės! Jei vis tiek negalite susitvarkyti patys, taip pat rekomenduosiu vieną alternatyvų sprendimą: savitarpio palaikymo bendruomenę „Anoniminiai persivalgytojai“. Jie dirba nemokamai ir yra pagrįsti 12 žingsnių programa (siekiama atsikratyti bet kokios priklausomybės). Mano nuomone, grupinis darbas šioje bendruomenėje yra vienas iš labiausiai veiksmingi būdai atsikratyti valgymo sutrikimų.

Panašūs straipsniai