Šie balti kristaliniai milteliai plačiai naudojami maisto pramonėje. Namų šeimininkės virtuvėje jį naudoja kaip kvapiąją medžiagą, o gamintojai – kaip konservantą ir rūgštingumą reguliuojančią medžiagą. Jis įtrauktas į maisto priedus E330-E333, lydytus sūrius ir putojančius gėrimus. Atsiradus skalbimo mašinoms, jis pridedamas skalbimo metu, nes neva taupo nuo apnašų. Naudokite jį viryklės ir kriauklės valymui. Bet į Pastaruoju metu Jie pradėjo jai priskirti visiškai naujas savybes.

Efektyvumas

Jei norite sužinoti, ar citrinų rūgštis padeda numesti svorio, pirmiausia išmokite labai svarbi informacija: Ši medžiaga šiandien neturi nieko bendra su citrusiniais vaisiais. Tolimoje praeityje jis iš tikrųjų buvo gautas, tačiau vėliau pasirodė, kad jis buvo nuostolingas ir buvo rastas naujas būdas gamyba – biosintezė iš saldžių medžiagų (pirmiausia burokėlių) pelėsių atmainomis.

Atitinkamai, šie kristaliniai milteliai neperėmė citrusinių vaisių riebalus deginančių savybių, tačiau kaip tai gali paskatinti svorio metimą? Vis dėlto jo veiksmingumą šioje srityje įrodo dėkingas teigiamų atsiliepimų tų, kurie tokiu būdu jau numetė svorį, ir moksliniai eksperimentai.

Kaip rodo praktika, ši medžiaga turi tokį poveikį organizmui:

• diuretikų poveikis: citrinų rūgštis pašalins viską skysčio perteklius, taip atsikratysite edemų ir paburkimų, tačiau būtent jie dažnai sukuria išsipūtusio ir net riebaus kūno įspūdį;
• kartu su skysčių pertekliumi, įvairūs kenksmingų medžiagų kaip atliekos ir toksinai, o toks organizmo valymas lemia svorio metimo procesą;
• medžiagų apykaita ir kraujotaka paspartės;
• pagerės žarnyno veikla, kuri, veikiama citrinos rūgšties, greitai ir efektyviai virškins maistą.

Taigi neabejokite: numesti svorio citrinos rūgštimi vis tiek įmanoma, nepaisant to, kad, skirtingai nei citrusiniai vaisiai, ji negali sudeginti nekenčiamų riebalų. Tačiau jei reguliariai naudosite jį mėnesį, gausite daug malonių papildomų premijų.

Per tą laiką jūsų kvėpavimas taps gaivus, jūsų oda bus išvalyta nuo bėrimų ir nustos kankinti aukštas kraujo spaudimas, sirgsite rečiau. Ar tai ne paskata naudoti šią nuostabią pudrą? Tačiau neskubėkite: netinkamose rankose jis gali tapti laiko bomba.

Per istorijos puslapius. Pirmą kartą citrinos rūgštis kaip atskira Cheminė medžiaga iš žalių, neprinokusių citrinų sulčių išskyrė švedų vaistininkas Karlas Scheele 1784 m.

Kontraindikacijų sąrašas

Pirmiausia turite įsitikinti, ar citrinos rūgšties gėrimas norint numesti svorio jums tinka. Savo chemine esme tai yra tribazė karboksirūgštis, kuri didelėmis koncentracijomis gali būti pavojinga sveikatai ir, svarbiausia, skrandžiui.

Todėl jūs turite žinoti kontraindikacijų sąrašą, kai toks kovos su antsvoriu metodas gali sukelti baisių pasekmių:

• bet kokios skrandžio ligos: gastritas, cholecistitas, opos, pankreatitas, kolitas, enteritas ir kt.;
• inkstų patologijos ir šlapimo takų kurie su tokia svorio metimo sistema turės dirbti už du, kaip sakoma;
• polinkis į alergiją;
• ėduonis;
• odos problemos: egzema, dermatitas, diatezė ir kt.

Pavojus sveikas žmogus reguliariai naudojant citrinos rūgštį kaip svorio metimo priemonę - perdozavus. Jos simptomai:

• pilvo spazmai, skausmas, diskomfortas, bet koks diskomfortas skrandžio srityje;
• viduriavimas;
• pykinimas iki vėmimo;
• per didelis prakaitavimas;
• patinimas;
• apetito praradimas;
• odos arba akių gleivinės pageltimas.

Kadangi reguliariai vartojant citrinos rūgštį tokių simptomų atsiradimo rizika yra per didelė (svorio metimo kursas yra apie mėnesį), gydytojai pataria ją gerti labai atsargiai, tik pasikonsultavus su terapeutu ir Medicininė apžiūra. Tai padės išvengti komplikacijų ir apsaugoti savo sveikatą siekiant gražios ir lieknos figūros.

Mitas ar tiesa? 70-ųjų pabaigoje. XX amžiuje Vakarų Europoje paplito informacija apie „Villejuif sąrašą“, kuriame citrinų rūgštis buvo įrašyta kaip stiprus kancerogenas.

Naudojimo modeliai

Pojūčiai, atsirandantys vartojant citrinos rūgštį, ir svorio metimo su jos pagalba rezultatai labai priklausys nuo to, kaip teisingai ją naudosite. Eksperimentai ir didėjančios dozės čia yra kategoriškai nepriimtini. Yra specialistų sukurta schema, kurios reikia tiksliai laikytis.

Klasikinė versija

Klasikinis receptas yra kuo paprastesnis: jame yra tik du pagrindiniai ingredientai – ir citrinos rūgštis. Jie bus viso mėnesio dietos pagrindas. Rekomenduojamas dozavimo režimas yra toks.

• Pirma savaitė

Mes pradedame mesti svorį stiklinėje virinto (arba filtruoto, ar distiliuoto) vandens, kuris turi būti šaltas arba kambario temperatūros, ištirpinę vos pusę arbatinio šaukštelio citrinos rūgšties. Gerti tris kartus per dieną po valgio.

• Antra savaitė

Dozavimas didėja: pilnas arbatinis šaukštelis citrinos rūgšties praskiedžiamas toje pačioje stiklinėje. Vartokite tokiais pat intervalais kaip ir anksčiau.

• Trečia savaitė

Svarbiausia savaitė šiame svorio metimo kurse. Būtent šiame etape turėtų įvykti pastebimas svorio kritimas. Citrinų rūgšties naudojimo modelis tampa sudėtingesnis. Po pusryčių reikia išgerti tirpalą po 2 arbatinius šaukštelius vienai stiklinei vandens. O po pietų ir vakarienės dozė lieka 1 arbatinis šaukštelis.

• Ketvirta savaitė

Galiausiai pasiekėme šios savotiškos dietos pabaigą. Palaipsniui turime mažinti svorio metimo kokteilio koncentraciją. Po pusryčių stiklinėje vandens ištirpinkite tik šaukštelį citrinos rūgšties, o po pietų ir vakarienės grįžkite į pradinę dozę: pusę arbatinio šaukštelio.

Šis svorio metimo režimas naudojant citrinų rūgštį leidžia pasiekti kuklių, bet vis tiek rezultatų. Sprendžiant iš atsiliepimų, netenkama 3-4 kg per mėnesį. Atsižvelgiant į tai, kad nereikia lieti prakaito sporto salėje ir laikytis alinančios dietos, technika verta pasidomėti. Tačiau tai nėra vienintelis dietos pasirinkimas naudojant šiuos miltelius.

Su soda

Yra svorio metimo receptas, kuriame yra soda ir citrinos rūgštis. Jie skiedžiami vandeniu – ir gaunamas putojantis gėrimas, greitinantis virškinimą, neleidžiantis riebalams kauptis rezerve.

Stiklinei vandens yra arbatinis šaukštelis citrinos rūgšties ir 1/4 šaukštelio - kepimo soda. Ši „soda“ geriama iš karto po valgio visą dieną. Tokios ekstremalios dietos trukmė yra ne daugiau kaip savaitė.

Jis turi gana galingą poveikį skrandžiui, todėl taikydami šį svorio metimo būdą turėtumėte atidžiau įsiklausyti į savo jausmus. Jei atsiranda menkiausias diskomfortas, geriau nedelsiant nutraukti šio gazuoto gėrimo vartojimą.

Bet net ir tai dar nesibaigia mūsų stebuklingos pudros atsikratymo programos rėmuose antsvorio.

Apvyniojimai

Dauguma saugus būdas norint numesti svorio su citrinos rūgštimi, ją reikia dėti į anticeliulitines pastas, skirtas. Patekęs ant odos ir po oda, pagreitina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Papildomi ingredientai recepte tik padidina jo efektyvumą.

Ingridientai:

• 200 gramų kosmetinio mėlynojo molio;
• truputis vandens;
• 100 gramų bet kokio riebumo grietinės (priklausomai nuo odos tipo);
• 2 Kiaušinio baltymai;
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos rūgšties.

Paruošimas:

1. Atskieskite molį vandeniu kambario temperatūroje, kad gautumėte gana tirštą, kreminę pastą.
2. Sudėkite grietinę ir išplaktus baltymus.
3. Kruopščiai sumaišykite su šluotele.
4. Paskutinis akordas yra citrinos rūgštis.
5. Dar kartą viskas sumaišoma.

Taikymas:

1. Garinkite kūną karšta vonia arba siela.
2. Probleminę kūno vietą su celiulitu nuvalykite šveitikliu ir nuvalykite kieta skalbimo šluoste.
3. Nuvalykite sausai.
4. Tepkite pastą tik probleminėje srityje ir tolygiai paskirstykite.
5. Apvyniokite save, bet neleiskite, kad tai įtemptų jūsų kūną.
6. Apsirenkite šiltai.
7. Apvyniokite save antklode.
8. Išgerkite karšto gėrimo.
9. Po 40 minučių nuimkite plėvelę ir nuplaukite po dušu, nenaudodami gelio.

Jei du kartus per savaitę darai anticeliulitinį įvyniojimą su citrinos rūgštimi, nuo Apelsino žievelė po mėnesio neliks nė pėdsako. Tačiau atminkite, kad jei turite kokių nors odos problemų, šis kūno kontūrų formavimo būdas jums netinka. Ir tereikia išsiaiškinti kai kuriuos svorio metimo niuansus šios nepaprastos pudros pagalba – ir pagaliau galime pereiti nuo teorijos prie ilgai lauktos praktikos.

Įdomus faktas. Citrinų rūgštis iš pradžių buvo gauta iš citrinos sulčių ir... šapalo.

Norėdami pasiekti rezultatų, turite žinoti, kaip teisingai gerti citrinos rūgštį svorio metimui, kad ne šalutiniai poveikiai ir komplikacijos nesugadino šios technikos įspūdžio. Kai kurie naudingų patarimų paaiškins kai kurias šio proceso detales.

1. Negalima gerti citrinos rūgšties nevalgius – tik pavalgius ir iš karto.
2. Nedidinkite aukščiau nurodytų dozių. Geriausi rezultatai Jūs nieko iš to negausite, bet jūsų sveikata bus pažeista.
3. Tokio tirpalo negalima gerti vienu gurkšniu – palaipsniui, mažais gurkšneliais, o dar geriau – per kokteilio šiaudelį (tai nepažeis danties emalio).
4. Netirpinkite citrinos rūgšties karštame vandenyje, nes taip bus aukšta temperatūra praras didžiąją dalį savo naudingų savybių.
5. taip pat netinka šiam tikslui, nes milteliai gali liestis su mineralais cheminės reakcijos, o tai sukels nenuspėjamų rezultatų.
6. Šis metodas nėra panacėja norint numesti svorio. Taigi padėkite savo kūnui atsikratyti nereikalingo balasto: laikas racionalizuoti mitybą ir mankštintis.
7. Jei įmanoma, parduotuvėje pirktus citrinos rūgšties miltelius, kurie yra cheminis produktas, vis tiek pakeiskite natūraliomis citrusinių vaisių sultimis. Šiuo klausimu tai bus daug naudingiau.
8. Kad skrandis greičiau prisitaikytų prie naujų darbo sąlygų, įtraukite į savo mitybą avižiniai dribsniai, virtų daržovių ir vištienos sultinio.
9. Tokios dietos nerekomenduojama griebtis per dažnai: ne dažniau kaip du kartus per metus. Tačiau anticeliulitinį įvyniojimą galima daryti reguliariai.
10. Ir, galiausiai. Kad nesugestų citrinos rūgštimi dantų emalio, po kiekvieno naudojimo išskalaukite burną.

Kaip matote, citrinų rūgštis vis tiek skatina svorio metimą, nepaisant visų jos trūkumų ir cheminės kilmės. At teisingas požiūris Taikant šį metodą galima gerokai sumažinti svorį, tačiau tuo pačiu teks daugiau dėmesio skirti sveikatai ir ypač virškinamojo trakto būklei.

Neignoruokite kontraindikacijų, laikykitės gydytojų ir mitybos specialistų patarimų, neeksperimentuokite su dozėmis – visa tai padės išvengti sveikatos problemų, pasiekti gerų rezultatų ir numesti svorio.

Citrinų rūgštis svorio metimui gali būti naudojamas tiek sveikatai, tiek žalai. Neturėtumėte klausytis daugybės atsiliepimų, kurių dvasia „vienas iš mano kaimynų išgėrė citrinos sulčių tirpalą ir numetė 30 kilogramų“. Iš pradžių šis produktas buvo sukurtas kaip maisto pramonės konservantas, o jo naudojimas didelėmis dozėmis gali pakenkti net labai sveiko skrandžio gleivinei. Skubame nuvilti – produktas nepasižymi riebalus deginančiomis savybėmis, tik dėl rūgštaus skonio gali nežymiai sumažinti apetitą. Bet kaip su kitų žmonių teigiama patirtimi? Pažvelkime į citrinos rūgšties veikimo principą norint numesti svorio.

Kaip naudoti citrinos rūgštį svorio netekimui

Labiausiai paplitęs receptas yra gerti parūgštintą vandenį prieš kiekvieną pagrindinį valgį pagal šią schemą:

* 1 savaitė – pusės arbatinio šaukštelio rūgšties tirpalas stiklinėje šiltas vanduo;

* 2 savaitė – 1 arbatinio šaukštelio rūgšties tirpalas stiklinėje vandens;

* 3 savaitę – 2 arbatinius šaukštelius stiklinėje vandens prieš pusryčius ir 1 prieš pietus ir vakarienę;

* 4 savaitė – 1 arbatinį šaukštelį prieš pusryčius, ištirpinti pusėje stiklinės vandens, po pusę šaukštelio stiklinei prieš pietus ir vakarienę.

Tačiau internete galite rasti kitų citrinos rūgšties vartojimo režimų, tačiau nėra prasmės jų naudoti. Visų pirma, vaisto vartojimo rizika yra daug didesnė už galimą naudą – jūs tiesiogine prasme sudeginate burnos, stemplės, skrandžio ir žarnyno gleivinę.

Įprastoje žmogaus mityboje tokių skysčių kiekių nėra, todėl receptas sukelia dažną norą šlapintis, dėl ko krenta svoris. Be to, rūgštis tiesiogine prasme „svaigina“ skonio receptoriai liežuvis, ir padidina seilių klampumą. Būtent šie du poveikiai yra atsakingi už tai, kad jis slopina apetitą. Tačiau čia nėra jokios ypatingos prasmės - dabartis vis tiek „pramuš“, o rūgščių receptų žala paprastai gerokai viršija naudą. Praeities gastroenterologai gėrimuose, tokiuose kaip „Yupi“, esančią rūgštį vadino kone pagrindine opų priežastimi, o šiuolaikinis maisto analogas šiuo atžvilgiu mažai kuo skiriasi.

Vandenį su citrinos sultimis saugiau gerti saikingai. Skirtingai nuo sintetinių analogų, natūralios sultys turi vitaminų ir mineralų, papildo būtinų medžiagų trūkumą ir gali tapti sveikos mitybos dalimi.

Kaip naudoti citrinos rūgštį norint numesti svorio ir turėti naudos sveikatai

Miltelių pavidalo cheminis koncentratas taip pat gali būti naudojamas lieknėjimo procese. Citrinų rūgštis ant peilio galiuko įprastą kaukę skrandžiui ir šlaunims gali paversti stangrinančia, o tai reiškia, kad ją galima naudoti odai sustiprinti.

Taigi, norėdami pagerinti odos būklę ir atkurti jos elastingumą, naudokite šiuos receptus:

1. 200 g mėlynojo molio paimkite 6 kiaušinių baltymus, išplaktus su puse arbatinio šaukštelio citrinos rūgšties, 100 g riebios grietinės, sumaišykite ingredientus, jei reikia įpilkite vandens, kad gautųsi košės konsistencija. Užtepkite kaukę ant šlaunų ir pilvo, palaikykite 20-30 minučių, tada nuplaukite vandeniu ir patepkite drėkinamuoju kremu.

2. 100 g juodųjų serbentų, 8 baltymai, 1/2 šaukštelio citrinos rūgšties, 200 g riebios grietinės. Sumaišykite kaukės komponentus, užtepkite ant šlaunų ir skrandžio, apvyniokite storu audiniu, palaikykite 30-40 minučių, nuplaukite. saltas vanduo, naudokite įprastą kūno pienelį be anticeliulito poveikio.

Specialiai – kūno rengybos trenerei Jelenai Selivanovai

Citrina lieknėjimui – efektyvi organizmą valanti dieta, kurios trukmė – dvi savaitės. Rezultatas bus numesti 4-5 kilogramai. Dietos esmė – kasdien vartoti šviežiai spaustas citrinos sultis. Neseniai dietologai šios rūšies citrusinius vaisius įtraukė į riebalus deginančių maisto produktų sąrašą. Kuo citrina naudinga tiems, kurie nori sulieknėti?

Citrinos nauda organizmui ir svorio metimui

Šiame vaisiuje yra daug įvairių mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių. Citrina laikoma viena geriausių liaudies gynimo priemonės imuninei sistemai stimuliuoti. Ar citrina padeda numesti svorio? Pasak gydytojų, jis turi daug naudingų savybių, įskaitant tas, kurios skatina svorio metimo procesą. Teigiamas citrusinių vaisių poveikis:

• skaido riebalus;
• numalšina alkio jausmą;
• suaktyvina medžiagų apykaitos procesai;
• pašalina atliekas ir toksinus;
• prisotina organizmą vitaminais, kurie teigiamai veikia plaukų ir odos būklę.

Ar vanduo su citrina padeda numesti svorio?

Šio vaisiaus sultys veikia panašiai kaip diuretikas, normalizuoja medžiagų apykaitą ir pašalina toksines likučius po ląstelių oksidacijos. Kadangi citrinos sulčių gėrimas palengvina virškinimo procesą, tokia dieta padeda pilnai įsisavinti naudinga medžiaga sveikas maistas, patenkantis į skrandį. Naudojant citrinas kaip svorio metimo priemonę, nereikia atsisakyti mėgstamo maisto, išskyrus greitą maistą.

Naudojimosi taisyklės

1. Pagrindinis principas citrinų dieta ne riboja dietą, o ją papildo citrusinių vaisių sultys ir vandens. Per dieną galite valgyti ką tik norite. Tačiau norint pasiekti maksimalus rezultatas sumažinti miltų, riebaus ir kepto maisto kiekį.
2. Gerti citrinos sulčių per vamzdelį, nes tai neigiamai veikia dantų emalį. Arba nuplauti burnos ertmė vandens ir sodos (1 šaukštelis stiklinei) iš karto išgėrus riebalus deginančio gėrimo.
3. Natūralias citrinos sultis gerkite praskiestoje formoje, geriau su ja sumaišyti karštas vanduo. Jei neturite sulčiaspaudės, stiklinėje verdančio vandens galite sutrinti keletą gvazdikėlių.
4. Laikydamiesi dietos į salotas ar sriubas įdėkite smulkintos citrinos žievelės. Supilkite citrinos sultis ant žuvies ir mėsos.
5. Valgykite kelis kartus per dieną šviežios daržovės, vaisiai, riešutai. Skaidulos ir baltymai skatina greitą svorio metimą, o kartu šie produktai palaikys normalų cukraus kiekį.
6. Laikydamiesi citrinų dietos, visiškai nepašalinkite riebalų iš dietos. Augalinės medžiagos yra labai svarbios sveikai odai, plaukams ir regėjimui. Pridėti prie šviežios salotos saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus, valgykite riebią žuvį – jose gausu omega 3 ir 6.
7. Sumažinkite saldžių maisto produktų suvartojimą metant svorį ir po dietos, jei norite numesti svorio neatgavę perteklinio svorio.
8. Jūs neturėtumėte valgyti konservuotų ar perdirbtų maisto produktų. Valgykite tik šviežius, naminius produktus. Citrinų dietos metu galite valgyti konservuotas pupeles (pupeles, lęšius).
9. Laikydamiesi dietos valgykite mažai ir dažnai. Tarpas tarp valgymų yra 3-4 valandos. Be to, maistas turi būti ilgai ir kruopščiai kramtomas.

Kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio

1. Gerkite vandenį su citrina tuščiu skrandžiu. Norėdami tai padaryti, pašildykite vandenį iki 40 laipsnių temperatūros, nupjaukite citrinos griežinėlį ir įdėkite į stiklinę arba išspauskite porą šaukštelių sulčių.
2. Riebus deginantį lieknėjimo gėrimą reikia gerti lėtai, mažais gurkšneliais.
3. Per dieną galite valgyti šviežią citriną – tai padidins dietos efektyvumą.
4. Jei sunku numesti svorio gerti rūgštinį vandenį, į stiklinę įpilkite ½ šaukšto medaus.
5. Pusryčiauti galite praėjus 30 minučių po jo išgėrimo.
6. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą ir efektyviai pašalinti toksinus, gydytojai rekomenduoja pridėti geriamas vanduo sutrintos citrinos žievelės. Visą dieną gerkite daug šio skysčio.
7. Kiek dienų reikia gerti? Griežto laiko tarpo tokiai dietai nėra, tačiau gydytojai rekomenduoja citrusinių vaisių gėrimo pertraukas daryti kas 14 dienų.

Ar citrinos sultis galima pakeisti citrinos rūgštimi?

Citrinų rūgštis, vartojama dideliais kiekiais, turi kancerogeninį poveikį, todėl pakeiskite natūralus produktas Cheminio pakaitalo nereikia. Virškinimo metu citrina tampa šarminga – tai atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalus lygis pH. Dirbtinė rūgštis yra svetima medžiaga ir neturi tų pačių savybių, todėl gali oksiduotis Virškinimo sistema. Citrinų rūgšties vartojimas svorio netekimui gali sukelti daugybę sveikatos problemų.

Dieta 10 dienų norint numesti svorio

Tačiau citrinų dieta rodo veiksmingumą maksimali suma antsvoris numetamas ne deginant riebalus, o pašalinant iš organizmo skysčių perteklių. Tai lemia vėlesnį prarastų kilogramų sugrįžimą pasibaigus dietai. Tačiau, jei jūs aprūpinate save reguliariais fizinė veikla(tiks bet kokia sporto šaka, išskyrus šachmatus) ir laikykitės sveika mityba, apsisaugosite nuo to nemalonių pasekmių ir tavo figūra išliks liekna. Citrinų sulčių naudojimas garantuoja organizmo apsivalymą ir medžiagų apykaitos pagreitėjimą, todėl po dietos numesite svorio natūraliai.

• 1 diena. Nevalgius išgerkite 2 šaukštelius, sumaišytus su stikline šilto vandens. citrinos sulčių.
• 2 diena. Vakarinė dalis pridedama prie rytinės (sultys ir vanduo tokiu pat kiekiu).
• 3 diena. Išgerkite 1 stiklinę citrinų gėrimo ryte, dar 2 išgeriama per dieną.
• 4 diena. Prie trečią dieną išgerto svorio metimo gėrimo kiekio vakare įpilkite dar 1 stiklinę.
• 5 diena. Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su citrina ir dar 4 porcijas iki vakaro.
• 6 diena. Įpilkite dar 1 stiklinę, bendra dienos norma – 6 stiklinės.
• 7 diena. Padarykite pasninko dieną, susilaikydami nuo maisto. Leidžiama vartoti citrinų gėrimą su medumi.
• 8 diena. Išgerkite 1 stiklinę lieknėjimo gėrimo ryte ir dar 5, ištempdami iki vakaro.
• 9 diena. Iš citrinų gėrimo kiekio, kurį išgėrėte praėjusią dieną, atimkite 1 stiklinę per dieną.
• 10 diena. Išgerkite 1 porciją gėrimo ryte, o dar 3 gerkite iki vakaro.

Receptai svorio metimui

Norint gauti kokybiškas sultis, reikia rinktis šviežius, ryškiai geltonus vaisius, kurių odoje atsispindi žalia spalva. Citrinos praranda savo naudingąsias savybes po 7 dienų, praleistų kambario temperatūroje. Jei vaisius laikysite vėsiai, taip ir bus gydomųjų savybių trunka ilgiau.

Kaip virti imbiero šaknį su citrina

Norint numesti svorio, dažnai naudojama citrina ir imbieras, kurių šaknis turi puiki suma naudingų savybių. Imbieras mažina cholesterolio kiekį, turi analgetinį poveikį sergant artritu, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, aktyvina kraujotaką, palaiko Imuninė sistema, tarnauja kaip stiprus antioksidantas ir antiseptikas.

Ingridientai:

• 1 vidutinė imbiero šaknis (5-7 cm).
• 1 šviežia citrina.

Citrinų mišinio su imbieru paruošimas svorio netekimui:

1. Aišku imbiero šaknis naudojant mažą aštrų peilį.
2. Nuplaukite citriną ir užpilkite verdančiu vandeniu. Be to, žievelės geriau nepašalinti, jame yra daug eterinių aliejų, padedančių kovoti su papildomais kilogramais.
3. Supjaustykite komponentus mažais gabalėliais ir sumalkite per mėsmalę arba naudokite maišytuvą.
4. Gerkite po valgomąjį šaukštą svorio metimo košės 3-4 kartus per dieną, užgerdami stikline šilto vandens.

Citrinų gėrimas su medumi ir cinamonu

Cinamonas turi savybę sulėtinti maisto patekimą į žarnyną, kad ilgiau jaustumėtės sotūs. Kartu su citrinos sultimis prieskonis sumažina organizme nusėdusių visceralinių riebalų kiekį, kontroliuodamas cukraus virškinimo procesą. Tyrimais įrodyta, kad išgėrus arbatinį šaukštelį cinamono ir tiek pat citrinos sulčių galima sumažinti poodinių riebalų sankaupas, numesti 3-5 kilogramus.

Ingridientai:

• 250 ml vandens.
• 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių.
• Žiupsnelis malto cinamono.

Citrinų gėrimo paruošimas svorio netekimui:

1. Užvirinkite vandenį, suberkite cinamoną ir palaukite 20 minučių, kol skystis įsigers.
2. Įpilkite citrinos sulčių. Jei norite, pasaldinkite šaukšteliu medaus.
3. Pusvalandį prieš pusryčius ar pietus išgerkite šilto riebalus deginančio gėrimo.

Imbiero-citrinos tinktūra su konjaku

APIE gydomųjų savybių imbieras buvo žinomas net m Senovės Roma. Vietos aukštuomenė, garsėjanti ryžtu, imbierą naudojo virškinimui pagreitinti. Norėdami paruošti tinktūrą svorio netekimui, be imbiero, jums reikės konjako ir citrinos. Atminkite, kad imbiero gėrimas turi specifinį skonį, todėl pradėkite jį gerti mažomis dozėmis.

Ingridientai:

• Imbiero šaknis.
• 1 šaldyta citrina.
• Stiklinė konjako.

Citrinų tinktūros paruošimas svorio netekimui:

1. Nulupkite imbierą ir citriną.
2. Šaknį supjaustykite plonais griežinėliais, citriną perkiškite per mėsmalę.
3. Sudėkite mišinį į stiklainį, ingredientus užpilkite konjaku, kad kompozicija pasidengtų 1 pirštu.
4. Palikite 7 dienas apatinėje šaldytuvo lentynoje.
5. Kasdien vartokite po 2 šaukštus imbiero-citrinos tinktūros. Kartus galite gerti su arbata.

Kaip pasigaminti riebalus deginantį kokteilį

Riebalus deginantys kokteiliai – tai priedas prie dietos tiems, kurie nenori kankinti savęs griežtomis dietomis, bet nori sulieknėti. Žemiau pateiktas receptas padės jums paruošti skanų ir sveiką kokteilį, kuris, reguliariai vartojamas, padės kovoti su antsvoriu.

Ingridientai:

• 1 kivi.
• 100 ml negazuoto vandens.
• 5-7 šakelės mėtų ir tiek pat petražolių.
• 2 griežinėliai citrinos.

Kokteilio su citrina ir mėta paruošimas:

1. Visus komponentus nuplaukite vandeniu, kivius nulupkite, supjaustykite griežinėliais.
2. Sudėkite ingredientus į vieną indą, įpilkite vandens ir sumalkite trintuvu.
3. Jei norite, į kokteilį įpilkite arbatinį šaukštelį medaus.

Kefyras su citrina nakčiai

Kovai su nutukimu dažnai naudojamas riebalus deginantis kefyro-citrinų gėrimas. Vartojimo kursas trunka savaitę, po to rezultatas tampa pastebimas – netenkama 3-4 kilogramų. Šios dietos pranašumas yra mažas turinys kalorijų, sotumo jausmą ir teigiamą poveikį kepenų funkcijai.

Ingridientai:

• 0,5 l kefyro.
• 1\2 citrinos.

Gėrimo su citrina ir kefyru paruošimas:

1. Išspauskite sultis iš citrinos arba sumalkite vaisius trintuvu iki pastos.
2. Sultis/mišinį sumaišyti su kefyru.
3. Gerkite gėrimą kasdien vakare.

Gerkite su imbieru, agurku ir mėtomis

Šis lieknėjimo gėrimas dar vadinamas Sassy vandeniu dietologės Cynthia Sass garbei. Riebalus deginantis vanduo pašalina iš organizmo skysčių perteklių, pagreitina medžiagų apykaitą, normalizuoja žarnyno veiklą, gerina bendrą savijautą.

Ingridientai:

• 2 litrai virinto vandens.
• 20 mėtų lapelių.
• Citrina
• 1 šaukštelis tarkuoto imbiero
• Agurkas.

Sissy citrinų vandens paruošimas svorio netekimui:

1. Vakare paruoškite ingredientus: nuplaukite mėtas, supjaustykite griežinėliais citriną ir agurką.
2. Sumaišykite ingredientus ir užpilkite vandeniu.
3. Ryte gausite užpilto vandens svorio metimui. Gerkite jį visą dieną. Išgertą 2 litrus paskirstykite taip, kaip jums patogu, koreguodami dozę ir intervalus. Metodo autorė žada, kad kokteilis pravers lieknėjantiems, nesvarbu, sportuos ar ne. Šis valymas padės pašalinti nuosėdas iš skrandžio ir šlaunų.

Soda su citrina

Mitybos specialistai rekomenduoja gerti sodą su citrina norint numesti svorio ir pagerinti bendra savijauta, didina tonusą, greitina medžiagų apykaitą. Laikykitės riebalus deginančio gėrimo vartojimo režimo, tada jums pasiseks trumpalaikis numesti svorio 3-5 kilogramais.

Ingridientai:

• Pusės citrinos sultys.
• 0,3 litro vandens. ½ šaukštelio. soda

Paruošimas:

1. Užpildykite indą ½ paruošto vandens, įpilkite citrinos sulčių ir soda.
2. Kai skystis nustos putoti, supilkite likusį vandenį.
3. Svorio metimo gėrimą gerkite lėtai, sustodami, kad citrina ir soda spėtų susigerti.
4. Norėdami pagerinti skonį, į vandenį galite įdėti mėtų lapelių arba ledo.

Žalioji arbata tuščiu skrandžiu

Su žaliąja arbata lieknėti galima, nes joje yra daug polifenolių ir katechinų – medžiagų, skaidančių riebalus. Be to, šie komponentai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl organizmas riebalus paverčia švaria energija.

Ingridientai:

• 2 valg. citrinos sulčių.
• Puodelis žaliosios oolong arbatos.
• ½ šaukštelio. medus (nebūtina).

Paruošimas:

1. Užvirinkite vandenį, leiskite atvėsti iki 80 laipsnių.
2. Užpilkite žiupsneliu žaliosios arbatos ir palaukite, kol užvirs.
3. Kai arbata atvės, įpilkite citrinos sulčių. Tik taip citrusai išsaugos savo naudingas savybes.

Citrina ir česnakas

Daugelis vengia šis metodas svorio netekimas, nes česnakai turi aštrų ir nuolatinį kvapą. Be to, česnakas turi tam tikrų kontraindikacijų: jo neturėtų vartoti žmonės, sergantys gastritu, ligomis. kraujotakos sistema ir širdys arba tie, kurie turi alerginė reakcijašiam produktui. Tačiau šis svorio metimo būdas nėra susijęs su vartojimu didelis kiekis augalinis ir todėl nekenksmingas.

Ingridientai:

• 4 česnako skiltelės.
• 3 stiklines vandens.
• ½ citrinos.

Paruošimas:

1. Permeskite česnaką per spaudą.
2. Nuimkite citrinos žievelę ir paspauskite spaudu, kaip ir česnaką.
3. Iš nuluptų vaisių išspauskite sultis.
4. Sumaišykite visus ingredientus ir sumaišykite su vandeniu. Leiskite lieknėjimo gėrimui virti iki 7 valandų.
5. Gerkite skystį kiekvieną kartą prieš valgį 20-30 minučių.

Kaip numesti svorio naudojant citrinų eterinį aliejų?

Citrina eterinis aliejus skaičiuoja veiksmingomis priemonėmis kovoti su celiulitu. Kaip numesti svorio su citrina?

1. Masažas. Sumaišykite dviejų rūšių aliejų – citriną ir proporcijomis į 7 lašus citrusinių vaisių aliejaus ir 15 ml maistingo aliejaus. Masažą pradėkite nuo apačios, nuo kulkšnių, judant link šlaunų. Sukamaisiais judesiais pirštais švelniai minkykite poodinius riebalus.
2. Kompresai. Dėl celiulito ar venų išsiplėtimas venų, galite dėti kompresą naudodami citrinų aliejų (7-10 lašų vienam emulsikliui).
3. Vonia. Šią procedūrą geriau atlikti prieš masažą, kad pasiektumėte maksimalus efektas. Pripildykite vonią karšto vandens, įlašinkite 10 ml kosmetinių putų ir 10 lašų eterinio citrinų aliejaus. Ši procedūra Tai padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalinti toksinus.

Kontraindikacijos vartoti citriną

1. Alergija citrusiniams vaisiams.
2. Virškinimo trakto ligos, didelis rūgštingumas.
3. Ankstyvas nėštumas.
4. Aukštas kraujo spaudimas.

Ar galima gerti citrinos rūgštį su vandeniu? Prieš atsakydami į šį klausimą, turite suprasti, kas tai yra. Taigi, citrinų rūgštis yra antioksidantas (antioksidantas), turintis sintetinį arba natūralios kilmės. Pramonėje jis gaunamas mikrobiologiškai fermentuojant gliukozės tirpalą.

Jei pašildysite rūgštį iki aukštesnės nei 175 laipsnių temperatūros, rūgštis pradės skaidytis į vandenį ir anglies dioksidą. Ji dalyvauja medžiagų apykaitoje. Citrinai rūgštų skonį suteikia ne vitaminas C, o ši rūgštis. Natūraliose sultyse, skirtingai nei sintetiniuose analoguose, yra vitaminų ir mineralų, kurie gali tapti visavertės mitybos be miltų ir saldumynų dalimi.

Savybės

Jei nuspręsite naudoti citriną svorio netekimui, susipažinkite su jos savybėmis. Apskritai šį produktą 1784 m. pirmą kartą gavo švedų vaistininkas Karlas Scheele. Šis maisto priedas yra rūgštintuvas, galintis suteikti maistui rūgštų, bet malonų skonį. Kita svarbi savybė – citrinų rūgštis (E330) gali būti naudojama produktams apsaugoti nuo žalingo poveikio sunkieji metalai.

Rūgštis turi vertingų gydomųjų savybių Pavyzdžiui, padeda pagerinti regėjimą, deginti angliavandenius ir pagerinti imunitetą. Jis taip pat išsiskiria tuo, kad turi priešnavikinių savybių ir gali kontroliuoti kraujospūdį. Be to, citrinų rūgštis turi vertingų kosmetinių savybių, pavyzdžiui, gali sutraukti išsiplėtusias veido odos poras ir ją balinti.

Citrinų rūgštis ir svorio netekimas

Citrinų sultys plačiai naudojamos svorio metimui, ypač todėl, kad jos gali veikti kaip normalizuojanti priemonė rūgščių-šarmų balansas. Vartojant sumažėja rūgštingumo lygis organizme, be to, kai kartu su skrandžio sulčių rūgštis neutralizuojama, todėl aplinka aplinka tampa dar šarmingesnė. Tiesą sakant, šis produktas nėra riebalus deginantis produktas – jis veikia tik kaip pagalbinė priemonė. Šios rūšies rūgšties naudojimas svorio metimui yra naudingas, nes:

• veikia kaip natūralus diuretikas;
• atnaujina ir atjaunina ląsteles;
• stiprina imuninę sistemą;
• normalizuoja virškinimo organų veiklą;
• pagreitina medžiagų apykaitą, angliavandenių ir riebalų apykaitą;
• išvalo žarnyną nuo toksinų ir atliekų.

Peroralinio vartojimo receptai

Yra keletas būdų, kaip naudoti citrinų rūgštį svorio metimui, tačiau dažniausiai prieš kiekvieną pagrindinį valgį reikia gerti parūgštintą vandenį. Kad nepakenktumėte sau, dienos normaŠio ingrediento suvartojimas neturi viršyti 5 g – apie 1 arbatinį šaukštelį. Jis turėtų būti vartojamas tik gerai ištirpinta forma. Kai kurios ponios net verda lengvą kompotą iš džiovintų abrikosų. Perdozavus, gali pasireikšti:

• patinimas;
• skrandžio skausmas;
• padidėjęs prakaitavimas;
• apetito praradimas;
• pykinimas Vėmimas;
• viduriavimas.

Citrininis vanduo

Toks receptas kaip citrinų vanduo puikiai tinka tiems, kurie negali susidoroti su antsvoriu. Šis receptas gali sukelti dažną šlapinimąsi. Be to, šis maisto priedas padidina seilių klampumą ir tiesiogine prasme „apsvaigina“ ant liežuvio esančius skonio receptorius. Dėl šių dviejų poveikių apetitas slopinamas. Dalinio parūgštinto vandens suvartojimo schema per savaitę:

1. Tirpalas 1/2 šaukštelio. E330 ir stikline šilto vandens.
2. Tirpalas 1 šaukštelis. citrinos su stikline vandens.
3. 2 arb maisto priedai, atskiestas stiklinėmis vandens prieš pusryčius ir 1 arb. prieš pietus, vakarienę.
4. 1 šaukštelis E330, ištirpintas 1/2 stiklinės vandens prieš pusryčius ir 1/2 šaukštelio. prieš pietus, vakarienę.

Arbata

Norėdami atsikratyti papildomų kilogramų, savo mitybą galite papildyti žaliąja arbata ir citrina. Šio derinio pranašumas yra tas, kad gautas gėrimas gali žymiai sumažinti turinį blogas cholesterolis organizme, nedarant įtakos naudos lygiui. Svarbiausia išlaikyti tam tikrą koncentraciją, nes... Litrai tokio gėrimo nepadės pasiekti užsibrėžto tikslo. Kitas gėrimo privalumas – koreguoti pacientų cukraus kiekį kraujyje cukrinis diabetas. Be to, tai suteiks papildomos energijos sportui.

Soda ir citrinos rūgštis

Dažnai norint sukurti liekną figūrą, naudojamas derinys - soda ir citrina svorio metimui. Gautas gėrimas kartu su pakoreguota dieta padės pasiekti norimą rezultatą. Dažnai citrinų citratų poveikiui dantų emaliui neutralizuoti naudojamas silpnas sodos tirpalas. Populiarus receptas yra amerikietiškas citrinų sodos tonikas, kurio porciją sudaro:

• 300 ml vandens;
• pusės citrinos sultys;
• pusė arbatinio šaukštelio sodos.

Toks skystis gali tikti tiek moterims, tiek vyrams, kurie pakoregavo savo valgiaraštį, bet negali pasiekti norimo rezultato, svarbiausia, kad nesukeltų diskomforto. Atminkite, kad šis tonikas turės teigiamą poveikį tik tada, kai vartojamas saikingai. Daugelis žmonių taip sako greitas svorio metimas su soda ir citrina yra pavojingas mitas. Iš tiesų, sodos šarmas ir rūgštis dirgina burnos ertmę ir stemplę.

Dieta 14 dienų

Citrinų rūgštis dažnai naudojama pasninko dienos. Laikydamiesi 2 savaičių dietos, galite numesti iki 5 kg svorio. Gerti citrinos vanduo metant svorį, jį reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu, išskyrus 7 ir 14 dienas - vakare nereikėtų ant jo atsiremti. Maistas gaminamas iš neriebių baltymų produktų, pavyzdžiui, mėsos (kepta, troškinta), vištienos patiekalai, varškės ir tt Be to, savo racioną papildykite nekrakmolingomis daržovėmis ir vaisiais bei grūdinėmis kultūromis. Venkite alkoholio ir gazuotų gėrimų. Meniu 2 savaites:

• 1, 13 dienos: 1 vaisiaus sultys, sumaišytos su 1 stikline vandens.
• 2, 12 dienos: 2 vaisių sultys, sumaišytos su 2 stiklinėmis vandens.
• 3, 11 dienos: 3 vaisių sultys, sumaišytos su 3 stiklinėmis vandens.
• 4, 10 dienos: 4 vaisių sultys, sumaišytos su 4 stiklinėmis vandens.
• 5, 12 dienos: 5 vaisių sultys, sumaišytos su 5 stiklinėmis vandens.
• 6, 9 dienos: 6 vaisių sultys, sumaišytos su 6 stiklinėmis vandens.
• 7, 8 dienos: 3 vaisių sultys, sumaišytos su 3 litrais vandens – įpilkite 1 valg. medus

Išorinis naudojimas

Citrinų rūgštis plačiai naudojama veido kaukėms ir kūno įvyniojimams, kurie gali padėti kovoti su poodiniais riebalais. Prieš procedūrą reikia gydyti problemines sritisšveitimas. Norėdami paruošti mišinį, turite paimti 0,5 - 1 šaukštelį. priedai, 2 kiaušinių baltymai, 100 g grietinės ir 200 g mėlynojo molio. Apvynioję mišinį plėvele, palikite pusvalandžiui. Po to reikia nusiprausti po dušu.

Kontraindikacijos

Žmonės, sergantys kolitu, gastritu ir kitomis virškinimo trakto ligomis, neturėtų vartoti citrinos rūgšties svorio metimui. Nerekomenduojama jo vartoti esant kepenų ar inkstų ligoms. Šis metodas netinka vaikams, paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat žmonėms, kurie yra alergiški citrusiniams vaisiams. Bet kokiu atveju prieš naudodami tokį produktą pasitarkite su išmanančiu specialistu.

Vaizdo įrašas

Panašūs straipsniai