Šiandien tokia sąvoka kaip neurozė yra bendras visos serijos pavadinimas psichologiniai sutrikimai. Yra ir kitų neurozės sinonimų - " neurozinis sutrikimas“, „psichoneurozė“.

Neurozė turi šias savybes:

• šaltinis – psichologinė trauma;
• gali atsirasti po daugelio stresų;
• gali atsirasti dėl stipraus psichoemocinio streso;
• turi grįžtamąjį pobūdį, tai yra, jį galima sėkmingai gydyti;
• gali įgyti užsitęsusį kursą;
• bet tuo pat metu žmogus kritiškai vertina savo būklę (priešingai psichikos sutrikimams).

Valgyk įvairių teorijų, paaiškinančios neurozės priežastis, tačiau jas gali derinti du veiksniai:

1. Psichologiniai veiksniai (kaip ir kokiomis sąlygomis vystėsi žmogaus asmenybė);
2. Biologiniai veiksniai (smegenų neurofiziologinės sistemos sutrikimai, t.y. neurotransmiterių kiekio pokyčiai).

Kas tai - neurozė? Ir kaip tai pasireiškia? Visų pirma, tai yra psichologines problemas , vadinamasis intraasmeninis konfliktas. IR puiki suma apraiškos, tarp jų:

• nuolatinis Bloga nuotaika, ašarojimas, dirglumas, depresija (disforija), distimija ir depresija;
• galvos skausmas;
• be priežasties nerimas, panikos priepuoliai, baimės ir fobijos;
• nemiga (užmigimo problemos, paviršutiniškas miegas, besikartojantis su dažnu pabudimu);
• anoreksija, apetito stoka, bulimija ir kiti apetito sutrikimai;
• asteniniai pasireiškimai (silpnumas, galvos svaigimas, nesugebėjimas susikaupti);
• sutrikimai autonominė sistema(vegetacinė-kraujagyslinė distonija, slėgio pokyčiai, greitas širdies plakimas, pilvo pūtimas);
• nepakankamas suvokimas ( padidėjęs jautrumas, nuasmeninimas).

Šių apraiškų sunkumas gali skirtis nuo aštrūs pokyčiai kraujospūdis ar emocinės apraiškos (ašarojimas, isterija), iki isterinio paralyžiaus ir parodomosios savižudybės.

Norėdami nustatyti, ar turite simptomų neurozinė būsena, siūlome atsakyti į klinikinio testo klausimus įvertinant, kiek Jums tinka šie teiginiai, naudojant 5 balų sistemą, kur:

5 taškai – niekada nebuvo;

4 balai – retai;

3 balai – kartais;

2 balai – dažnai;

1 balas – nuolat arba visada.

Neurotinių būklių nustatymo ir įvertinimo testas:

1. Ar tavo miegas negilus ir neramus?

2. Ar pastebite, kad tapote lėtesnis ir vangus, neturite tokios pat energijos?

3. Ar po miego jaučiatės pavargęs ir „sulaužytas“ (nepailsėjęs)?

4. Ar turite blogą apetitą?

5. Ar jaučiate spaudimą krūtinėje ir oro trūkumo jausmą, kai esate sunerimę ar nusiminęs?

6. Ar jums sunku užmigti, jei kas nors trukdo?

7. Ar jaučiatės prislėgtas ir prislėgtas?

8. Ar jaučiate padidėjusį nuovargį ir nuovargį?

9. Ar pastebite? Ar ankstesnis darbas jums yra sunkesnis ir reikalaujantis daugiau pastangų?

10. Ar pastebite, kad tapote abejingesnis ir nedėmesingesnis: pamirštate, kur ką nors padėjote, ar neprisimenate, ką ketinote daryti?

11. Ar jus vargina įkyrūs prisiminimai?

12. Ar kada nors jaučiate kažkokį nerimą (tarsi kažkas nutiks), nors ypatingos priežastys ir ne?

13. Jūs bijote susirgti rimta liga(vėžys, širdies priepuolis, psichinė liga ir tt)?

14. Negalite sulaikyti ašarų ir verkti?

15. Ar pastebite, kad reikia intymus gyvenimas Ar tai tau tapo mažiau svarbu ar net tapo našta?

16. Ar tapote irzlesnis ir karštakošis?

17. Ar tau ateina mintis, kad tavo gyvenime mažai džiaugsmo ir laimės?

18. Ar pastebite, kad tapote kažkaip abejingi, jūsų pomėgiai ir pomėgiai nesutampa?

19. Ar tikrinate pakartotinius veiksmus: ar išjungtos dujos, vanduo, elektra, ar užrakintos durys ir pan.?

20. Ar jus vargina skausmas ar diskomfortasširdies srityje?

21. Ar susinervinus širdžiai taip sutrinka, kad tenka gerti vaistus ar net kviesti greitąją pagalbą?

22. Ar jaučiate spengimą ausyse ar raibuliavimą akyse?

23. Ar jus ištinka greito širdies plakimo priepuoliai?

24. Ar esate toks jautrus, kad stiprūs garsai, ryški šviesa ir atšiaurios spalvos jus erzina?

25. Ar jaučiate pirštų, kojų pirštų ar kūno dilgčiojimą, šliaužimą, tirpimą ar kitus nemalonius pojūčius?

26. Jums būna tokio nerimo periodai. Kad net negalite sėdėti vietoje?

27. Ar darbo pabaigoje taip pavargsti, kad prieš ką nors pradėdamas reikia pailsėti?

28. Ar laukimas kelia nerimą ir nervingumą?

29. Ar staiga atsistojus ar pasilenkus svaigsta galva ir atsiranda tamsus regėjimas?

30. Ar jaučiatės blogiau, kai staiga pasikeičia orai?

31. Ar pastebėjote, kaip nevalingai trūkčioja galva ir pečiai, ar akių vokai, skruostikauliai, ypač kai nerimaujate?

32. Ar sapnuojate košmarus?

33. Ar jaučiate nerimą ir nerimą dėl kažko ar ko nors?

34. Ar jaučiate gumulą gerklėje susijaudinęs?

35. Ar kada nors jaučiate, kad su jumis elgiamasi abejingai, niekas nesistengia jūsų suprasti ir užjausti, o jūs jaučiatės vienišas?

36. Ar jums sunku nuryti maistą, ar esate ypač susirūpinę?

37. Ar pastebėjote, kad jūsų rankos ar kojos neramiai juda?

38. Ar jus trikdo, kad negalite išsivaduoti nuo nuolat pasikartojančių įkyrių minčių (melodija, eilėraštis, abejonės)?

39. Ar lengvai prakaituojate, kai nervinatės?

40. Ar kada nors bijojote likti vienas tuščiame bute?

41. Ar jaučiatės nekantrus, neramus ar nervingas?

42. Ar jaučiate galvos svaigimą ar pykinimą darbo dienos pabaigoje?

43. Ar turite problemų su transportu (sergate judesio liga ir pykinate)?

44. Ar net šiltu oru šąla kojos ir rankos?

45. Ar lengvai įsižeidžiate?

46. ​​Turite įkyrių abejonių dėl savo veiksmų ar sprendimų teisingumo:

47. Ar manote, kad jūsų darbas darbe ar namuose nėra pakankamai vertinamas kitų?

48. Ar dažnai nori būti vienas?

49. Ar pastebite, kad artimieji su jumis elgiasi abejingai ar net priešiškai?

50. Ar visuomenėje jaučiatės suvaržytas ar nesaugus?

51. Ar jums skauda galvą?

52. Ar pastebite, kaip kraujagyslėse plaka ar pulsuoja kraujas, ypač jei nerimaujate?

53. Ar automatiškai atliekate nereikalingus veiksmus (trinate rankas, tiesinate drabužius, lyginate plaukus ir pan.)?

54. Ar lengvai parausti ar išblyški?

55. Ar nervinantis veidas, kaklas ar krūtinė pasidengia raudonomis dėmėmis?

56. Ar darbe turite minčių, kad jums gali netikėtai kas nors nutikti ir jie neturės laiko jums padėti?

57. Ar jaučiate skausmą ar diskomfortą skrandyje, kai esate nusiminęs?

58. Ar kada nors manai, kad tavo draugės (draugės) ar artimieji yra laimingesni už tave?

59. Ar užkietėja viduriai ar viduriuoja?

60. Kai susinervini, raugi, pykina?

61. Ar ilgai dvejoji prieš priimdamas sprendimą?

62. Ar jūsų nuotaika lengvai keičiasi?

63. Ar jaučiate odos niežėjimą ar bėrimą, kai esate nusiminęs?

64. Ar po stipraus nusiminimo praradote balsą, praradote rankas ar kojas?

65. Ar jums padidėjęs seilėtekis?

66. Ar pasitaiko, kad vienas negali pereiti gatvės ar atviros aikštės?

67. Ar būna, kad patiriate stiprus jausmas alkis, bet vos pradėjęs valgyti greitai pajunti sotumą?

68. Ar jauti, kad dėl daugelio bėdų esi kaltas pats?

Rezultatų apdorojimas

Rodiklis vienoje ar kitoje skalėje didesnis nei +1,28 rodo sveikatos lygį. Jei gaunate mažiau nei -1,28, tada mes turime skausmingą nustatytų sutrikimų pobūdį. Išsamus aprašymasžiūrėkite žemiau:

Žemas balas (mažiau nei -1,28) obsesinių-fobinių sutrikimų skalėje

Kas tai - obsesinis-fobinis sutrikimas? Tai neurozinis sutrikimas, pasireiškiantis žmogui, kurį pagauna įkyrios mintys, prisiminimai ir baimės. Ir visa tai fone labai aukštas lygis nerimas. Tačiau tam tikri veiksmai ar ritualai šį nerimą trumpam sumažina.

Šio sutrikimo išsivystymo priežastis yra intrapersonalinis konfliktas. Tai galima pavadinti maždaug taip: „Noriu, bet sau neleidžiu“. Tai yra, kai dėl moralinių, etinių ir kitų nuostatų nuslopinami žmogaus norai ir prigimtiniai poreikiai. O neurozė išsivysto dėl nesugebėjimo išspręsti šio konflikto ir sukurti veiksmingą psichologinę gynybą.

Gana dažnai šį sutrikimą lydi baimės (fobijos):

• baimė susirgti sunkia liga (AIDS, vėžiu ir kt.);
• baimė būti uždaroje patalpoje, lifte (klaustrofobija);
• bijo išeiti į lauką atviros erdvės(agarofobija).

Esant tokioms fobijoms, nerimas pasiekia tokias proporcijas, kad žmogus prieinamais būdais išvengs situacijų, kai kyla šios baimės.

Šis sutrikimas turi šias kompulsijas ( obsesijos):

• įkyrios mintys (nuolat besisukančios, erzinančios mintys apie bet kokią priežastį);
• įkyrūs prisiminimai (vadinamoji „apsėdimas“ vienam įvykiui);

KAM prievartos taip pat apima ritualus ir obsesiniai veiksmai(nerimui pašalinti):

• įkyrus skaičiavimas (laiptų laipteliai, automobiliai, raidės žodžiuose ir pan.);
• priverstinis rankų plovimas (iki dešimčių kartų per dieną);
• įkyrūs patikrinimai (ar uždarytos durys, ar išjungtas lygintuvas, šviesa, dujos ir pan.)

Pats žmogus supranta šių veiksmų nepagrįstumą, bet negali jų atsikratyti.

[sutraukti]

Žemas balas (mažiau nei -1,28) nerimo skalėje

valstybė nerimas lydi žmogų visą gyvenimą... Tačiau visai normalu nerimauti, pavyzdžiui, kai:

• egzamino išlaikymas... pokalbio metu;
• prieš Pirmas skrydis lėktuve;
• pablogėjus jūsų ar jūsų artimųjų sveikatai;
• jei gyvenime atsitiktų kas nors netikėto.

Toks nerimas gana greitai praeina – kai situacija išsisprendžia.

Tačiau kartais nerimas būna toks stiprus, kad trukdo žmogui gyventi įprastą gyvenimą. Ir tada mes matome žmogų, turintį didelį nerimą. Jis jaučiasi išsigandęs, įsitempęs, nerimastingas, atsargus ir netgi įtarus. Jį gali persekioti įkyrūs vaizdai, kažkokios neaiškios nuojautos. Be to tikroji priežastis nerimo gali net nebūti.

Nerimo sutrikimas pasireiškia 2 formomis:

• prisitaikantis nerimo sutrikimas (būdingas situacijomis, kai žmogus negali greitai prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių);
• apibendrintas nerimo sutrikimas (kai ilgas laikasžmogus patiria per didelį nerimą, nesusijusį su tam tikrus objektus arba situacijos).

Nerimo sutrikimą dažnai lydi:

• greitas širdies plakimas;
• dusulys;
• „nervuojantis“ skrandis.

Prie pagrindinių tipų nerimo sutrikimai apima:

• panikos sutrikimas;
• neurozė obsesinės būsenos;
• įvairių tipų fobijos;
• potrauminio streso sutrikimas.

[sutraukti]

Žemas balas (mažiau nei -1,28) isterinio atsako skalėje

IN Kasdienybėžodis" isterija"turi neigiamą atspalvį. Ir tai reiškia demonstratyvią reakciją į gana įprastus gyvenimo įvykius. Tačiau turime atsiminti, kad isteriška reakcija yra apsauginis pobūdis. Ir kad tai yra nesąmoninga elgesio forma. Žinoma, toks elgesys ne visada priimtinas kitiems, tačiau žmogus negali elgtis kitaip.

Isterinės reakcijos gali atsirasti ir išnykti staiga. Gali keistis. Tačiau kai kurie išlieka visą gyvenimą:

• kai žmogus negali „matyti“, kas vyksta aplinkui;
• kai žmogus mato, girdi tik tai, ko nori;
• kai žmogus pirmiausia pasiduoda emociniams impulsams, o paskui įjungia logiką;
• tokį elgesį sunku nepastebėti, nes visada yra objektas, į kurį jis nukreiptas.

Mokslo šviesuoliai isteriją vadina „didžiuoju piktnaudžiavimu“. Kadangi ji gali daug ką nukopijuoti somatinės ligos prieš menkiausi simptomai. Neįmanoma aprašyti visų simptomų viename straipsnyje, tačiau čia yra keletas:

• KAM psichiniai sutrikimai apima demonstratyvų elgesį, nuovargį, įvairias baimes, atminties praradimą, depresines būsenas, padidėjusį įspūdį, savižudybės demonstracijas;
• Judėjimo sutrikimai - Mano kojos buvo paralyžiuotos ir pasidavė. Jų skirtumas nuo tikrų ligų yra tas, kad yra geras raumenų tonusas. Sergant isterija, gerklėje atsiranda „guzas“, nesugebėjimas nuryti, dreba galva arba rankos ir kojos;
• Jutimo sutrikimai- skausmas, sumažėjęs kūno dalių jautrumas (ir net tirpimas) „kelnaičių“, „kojinių“, „striukių“ pavidalu. Isterinis aklumas, kurtumas, skonio ir kvapo praradimas;
• Kalbos sutrikimai su isterija žmogaus balsas „lūžo“, kalba pašnibždomis ar net tyli.

Somato-vegetaciniai sutrikimai labiausiai paplitęs ir gausus:

• Dusulys, pseudoastminiai priepuoliai.
• Žarnyno spazmai, vidurių užkietėjimas, šlapinimosi sutrikimai.
• Isterinis vėmimas, žagsėjimas, pykinimas, vidurių pūtimas.
• Anoreksija, beje, taip pat yra isterijos apraiška.
• Kraujospūdžio šuolis, staigūs pulso pokyčiai, skausmas širdies srityje, imituojantis infarktą ar krūtinės anginą, bet be pakitimų EKG.

Beveik visada žmogus nustoja būti „isteriškas“, verta padėti jam išspręsti psichologines problemas ir pakeisti situaciją.

[sutraukti]

Žemas balas (mažiau nei -1,28) astenijos skalėje

Astenija pas mus atsiranda tada, kai visiškai išsenka nervų sistemos atsargos. Ir tai atsitinka dėl ilgalaikio emocinio ir intelektualinio pervargimo. Kūnas tarsi sulėtina savo darbą, kad sukauptų jėgų atsigauti.

Jei svarstysime psichologinių priežasčių astenija, tuomet galime sakyti, kad žmogus nuolat kelia savo pretenzijų kartelę. Toks intraasmeninis konfliktas kyla tada, kai yra nesveikas asmeninės sėkmės troškimas, tinkamai neįvertinus išteklių, protinių ir fizinių galimybių.

Išsekame, kai per ilgai negalime išspręsti savo vidinių ar išorinių psichologinių konfliktų. Arba sergant, ypač pačioje ligos pradžioje, paūmėjimo laikotarpiais ir pooperaciniu laikotarpiu.

Jūs galite lengvai atskirti asteniją nuo paprasto nuovargio: nuovargis atsiranda po fizinio ar psichinio streso, o praeina po gero, geras poilsis. O asteninis sindromas nėra tiesiogiai susijęs su tuo, kaip ir kiek ilsitės.

Vyras su astenija atsikelia ryte, jau jaučiasi pavargęs ir išsekęs. Nėra linksmumo. Sunku susikaupti darbe ir pereiti prie kažko kito. Jis negali su niekuo bendrauti, visi erzina. Aš dažnai noriu verkti, net be jokios priežasties. Jis greitai pavargsta nuo bendravimo ir tampa abejingas. Jis pastebi, kad pradėjo prastai prisiminti net nesenus įvykius.

Jei astenija didėja, prisijunkite:

• dirglumas (sunkiai toleruojamas stiprus triukšmas, stiprūs kvapai ir ryški šviesa);
• protinis nuovargis (smegenyse atsiranda nekontroliuojamas kintančių ryškių idėjų srautas, atsiranda įkyrūs prisiminimai ir mintys, trukdančios susikaupti);
• nuotaikų kaita;
• savęs kaltinimas (aš kaltas, kad negaliu susidoroti su šia silpnybe, ...);
• nesugebėjimas atsipalaiduoti, pailsėti, net kai tam yra galimybė ir laikas.

Ir jeigu astenija pasiekia sunkias stadijas, tada:

• asmuo tampa apskritai pasyvus ir neaktyvus;
• pridedami galvos skausmai ir somatiniai sutrikimai;
• nemiga ir košmarai naktį, o nuolatinis mieguistumas dieną;
• seksualinis potraukis mažėja.

[sutraukti]

Žemas balas (mažiau nei -1,28) autonominių sutrikimų skalėje

Yra tokia frazė: „Visos ligos kyla iš nervų“. Ir tame yra dalis tiesos. Nes kūnas negali atlaikyti krūvio neribotą laiką. Sutrikus psichinei pusiausvyrai, neišvengiamai atsiranda dirglumas, pablogėja jautrumas, sustiprėja nerimas. Tai visi ženklai, rodantys, kad žmogus bando grįžti į pusiausvyros būseną. Tačiau anksčiau ar vėliau organizmas „nušauna“ kokią nors ligą.

Vargu ar kas nors iš mūsų mato ryšį tarp savo vidinių problemų ir vegetatyvinės apraiškos kūne. Ir tik tuo atveju, jei skundžiatės, pavyzdžiui, skausmu širdyje (o EKG pasirodo normalus), galime manyti, kad problema yra ne pati liga, o tai, kad kažkas gyvenime ne taip!

Būna ir taip, kad pas gydytoją kreipiamasi tik su nusiskundimais ir išsitiriamas (VSD diagnozė). Gydotės ilgai ir dažnai nesėkmingai. Ir tada prie ankstesnių skundų pridedami kiti. Jeigu vidinių konfliktų nėra apdorojami, tada vienu ar kitu sergame visą gyvenimą.

Autonominiai sutrikimai atskirai arba kartu paveikti įvairius organus ir sistemas. Išvardijame dažniausiai pasitaikančius sindromus:

• Širdies ir kraujagyslių (širdies ir kraujagyslių) sindromas. Žmogus yra sutrikęs širdies plakimas(greitas arba, priešingai, lėtas širdies plakimas, ritmas prarandamas). Šuoliai arterinis spaudimas. Blyški arba „marmurinė“ oda, šaltos rankos ir pėdos.
• Kardialginis sindromas- skaudantis, veriantis ar tvinkčiojantis skausmas arba neapsakomas diskomfortas širdies srityje, kurie, skirtingai nei krūtinės angina, nėra susiję su fizinė veikla ir neišnyksta vartojant nitrogliceriną.
• G hiperventiliacijos sindromas. Tai greitas kvėpavimas, oro trūkumo jausmas, negalėjimas nei įkvėpti, nei iškvėpti pilna jėga, iki galvos svaigimo.
• Dirgliosios žarnos sindromas. Kai žmogus jaučia mėšlungį ir skausmą pilvo apačioje. Yra dažnas noras tuštintis, pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Apetito nėra arba jis padidėja. Gali būti pykinimas ir vėmimas. Disfagija (rijimo sutrikimas), skausmas ir diskomfortas skrandžio duobėje - visa tai nesant organinė liga(Pavyzdžiui, pepsinė opa skrandis).
• Prakaitavimo sutrikimas. Paprastai tai pasireiškia hiperhidrozės forma ( padidėjęs prakaitavimas) dažniau delnai ir padai.
• Cistalgija- dažnas skausmingas šlapinimasis be šlapimo sistemos ligos požymių ir šlapimo pokyčių.
• Seksualiniai sutrikimai. Vyrams pasireiškia erekcijos disfunkcija ir ejakuliacija, moterims – vaginizmu ir anorgazmija. Tokiu atveju lytinis potraukis (lytinis potraukis) gali būti išlaikytas arba sumažintas.
• Termoreguliacijos pažeidimas. Tai išreiškiama nuolatiniu nedideliu temperatūros padidėjimu ir šaltkrėtis. Be to pakilusi temperatūra lengvai toleruojamas, kartais aukštesnis pirmoje dienos pusėje, gali padidėti asimetriškai pažastyse.

[sutraukti]

Žemas balas (mažiau nei -1,28) neurozinės depresijos skalėje

Visų pirma, atsiminkite tai depresija- tikrai rimta liga. Ir tai tikrai sumažina produktyvumą. Žmogus kenčia pats ir neša kančias savo artimiesiems. Ir mes dažnai net nežinome, kaip tai iš tikrųjų pasireiškia ir kokia yra grėsmė. Deja, žmonės gauna psichologinė pagalba kai depresija tampa užsitęsusi ir sunki.

Depresinis sutrikimas yra būklė, kai pasikeičia žmogaus požiūris į save ir gyvenimą. Ir ne viduje geresnė pusė. Tokioje būsenoje žmogus liūdnas, niekas jo nedžiugina. Ir tai yra nepakeliamas kaltės jausmas, be galo savikritika, o kartu ir bejėgiškumas bei beviltiškumas. Ir netikėjimas, kad viskas pataisoma ir ne taip baisu. Ir dar toks silpnumas, kad susierzini nuo menkiausios provokacijos.

Priežastys depresija gali skirtis:

• bėdos, konfliktai darbe;
• darbo praradimas, naujas darbas;
• ilgas terminas streso;
• kivirčai šeimoje, skyrybos;
• artimo, reikšmingo žmogaus mirtis;
• prisitaikymas prie naujų sąlygų ir persikėlimas;
• amžiaus krizių ir daug daugiau.

Nedrąsūs ir savimi nepasitikintys žmonės dažniausiai yra linkę į depresiją. Ir reikėtų atskirti tokias sąlygas kaip depresija ir vadinamoji depresija. Depresija – tai izoliacijos, vienatvės baimė, baimė būti paliktam.

Be gydymo depresija gali trukti keletą metų. Depresijos priepuoliai gali kartotis visą gyvenimą. O ypač pavojinga tai, kad dažnai būtent depresija žmogų pastūmėja žengti nepataisomą žingsnį.

[sutraukti]

Neurozė atsiranda kaip žmogaus reakcija į sunkią, kartais neišsprendžiamą gyvenimo situaciją, t.y. kai žmogus tiesiog neranda išeities iš keblios situacijos. Tokiais momentais, laiku kreiptasi pagalbos į specialistus, situacija gali kardinaliai pakeisti.

Lentelė Nr.1 ​​Nerimo skalė

klausimo numeris	1 taškas	2 taškai	3 taškai	4 taškai	5 taškai
6	-1,33	-0,44	1,18	1,31	0,87
12	-1,08	-1,3	-0,6	0,37	1,44
26	-1,6	-1,34	-0,4	-0,6	0,88
28	-1,11	0	0,54	1,22	0,47
32	-0,9	-1,32	-0,41	0,41	1,3
33	-1,19	-0,2	1	1,04	0,4
37	-0,78	-1,48	-1,38	0,11	0,48
41	-1,26	-0,93	-0,4	0,34	1,24
50	-1,23	-0,74	0	0,37	0,63
61	-0,92	-0,36	0,28	0,56	0,1

Lentelė Nr. 2 Neurotinės depresijos skalė

klausimo numeris	1 taškas	2 taškai	3 taškai	4 taškai	5 taškai
2	-1,58	-1,45	-0,41	0,7	1,46
7	-1,51	-1,53	-0,34	0,58	1,4
15	-1,45	-1,26	-1	0	0,83
17	-1,38	-1,62	-0,22	0,32	0,75
18	-1,3	-1,5	-0,15	0,8	1,22
35	-1,34	-1,34	-0,5	0,3	0,73
48	-1,2	-1,23	0,36	0,56	0,2
49	-1,08	-1,08	-1,18	0	0,46
58	-1,2	-1,26	-0,37	0,21	0,42
68	-1,08	-0,54	-0,1	0,25	0,32

Lentelė Nr.3 Astenijos skalė

klausimo numeris	1 taškas	2 taškai	3 taškai	4 taškai	5 taškai
3	-1,51	-1,14	-0,4	0,7	1,4
8	-1,5	-0,33	0,9	1,32	0,7
9	-1,3	-1,58	-0,6	0,42	1
10	-1,62	-1,18	0	0,79	1,18
14	-1,56	-0,7	-0,12	0,73	1,35
16	-1,62	-0,6	0,26	0,81	1,24
24	-0,93	-0,8	-0,1	0,6	1,17
27	-1,19	-0,44	0,18	1,2	1,08
45	-1,58	-0,23	0,34	0,57	0,78
62	-0,5	-0,56	0,38	0,56	0

Lentelė Nr. 4 Isterinio atsako skalė

klausimo numeris	1 taškas	2 taškai	3 taškai	4 taškai	5 taškai
5	-1,41	-1,25	-0,5	0,4	1,53
21	-1,2	-1,48	-1,26	-0,18	0,67
31	-1,15	-1,15	-0,87	-0,1	0,74
34	-1,48	-1,04	-0,18	1,11	0,5
35	-1,34	-1,34	-0,52	0,3	0,73
36	-1,3	-1,38	-0,64	-0,12	0,66
45	-1,58	-0,23	0,34	0,57	0,78
47	-1,38	-1,08	-0,64	-0,1	0,52
49	-1,08	-1,08	-1,18	-0,1	0,46
57	-1,2	-1,34	-0,3	0	0,42
64	-0,6	-1,26	-1,08	-0,38	0,23

Lentelė Nr. 5 Obsesinių-fobinių sutrikimų skalė

klausimo numeris	1 taškas	2 taškai	3 taškai	4 taškai	5 taškai
11	-1,38	-1,32	-0,3	0,3	1,2
13	-1,53	-1,38	-0,74	0,23	0,9
19	-1,32	-0,63	0	0,99	1,2
38	-0,9	-1,17	-0,43	0,37	0,69
40	-1,38	-0,67	-0,81	0,18	0,64
46	-1,34	-1,2	0,1	0,54	0,43
53	-0,78	-1,5	-0,35	0,27	0,36
56	-0,3	-1,2	-1,3	-0,67	0,33
61	-0,92	-0,36	0,28	0,56	0,1
66	-1	-0,78	-1,15	-0,52	0,18

Lentelė Nr. 6 Autonominių sutrikimų skalė

klausimo numeris	1 taškas	2 taškai	3 taškai	4 taškai	5 taškai
1	-1,51	-1,6	-0,54	0,5	1,45
4	-1,56	-1,51	-0,34	0,68	1,23
6	-1,33	-0,44	1,18	1,31	0,87
20	-1,3	-1,58	-0,1	0,81	0,77
22	-1,08	-1,5	-0,71	0,19	0,92
23	-1,8	-1,4	-0,1	0,5	1,22
25	-1,15	-1,48	-1	0,43	0,63
29	-1,6	-0,5	-0,3	0,62	0,9
30	-1,34	-0,7	-0,17	0,42	0,85
32	-0,9	-1,32	-0,41	0,42	1,19
39	-1,56	-0,43	-0,1	0,48	0,76
42	-1,3	-0,97	-0,4	-0,1	0,7
43	-1,11	-0,44	0	0,78	0,45
44	-1,51	-0,57	-0,26	0,32	0,63
51	-1,34	-0,78	0,2	0,31	1,4
52	-0,97	-0,66	-0,14	0,43	0,77
54	-0,93	-0,3	0,13	0,93	0,6
57	-1,2	-1,34	-0,3	0	0,42
59	-1,08	-0,83	-0,26	0,24	0,55
63	-0,9	-1,15	-1	-0,1	0,25
65	-1	-1,26	-0,22	-0,43	0,27
67	-0,7	-0,42	-0,55	0,18	0,4

Nervinis išsekimas reiškia specifinį psichinį ir emocinė būklė kuri atsiranda dėl streso ir per didelių apkrovų. Paprastai ši būklė gali būti ir depresijos požymis, ir jos pirmtakas. Iš esmės tai yra organizmo nusilpimas, kurį apsunkina intoksikacija, poilsio trūkumas, netinkama mityba ar kokios nors ligos.

Pagrindinis būklės simptomas yra begalinis nuovargis. Išsekęs žmogus visada nori miego, o kiekviena smulkmena jį išmuša iš pusiausvyros ir provokuoja. palaužti. Ir jei nesuteiksite sau tinkamo poilsio, išsekimas gali sukelti daugiausiai rimtų pasekmių, net iki sugriauto gyvenimo.

Nervinis išsekimas – apraiškos

Aprašytas reiškinys gali išsivystyti dėl stipraus ir užsitęsusio psichologinio ir psichinio streso. Žmogus jų tiesiog nepajėgia atlaikyti, todėl pasireiškia tokie simptomai kaip lėtinis nuovargis, darbingumo praradimas, psichikos sutrikimai, somatiniai ir autonominiai sutrikimai.

Visi simptomai yra suskirstyti į du tipus:

• psichikos;
• išorės.

Pažvelkime į juos išsamiau.

Tai apima pervargimą, kurio metu įvairūs funkciniai sutrikimai. Visų pirma, tai neigiamai veikia nervų sistemą.

Išorinės apraiškos

Jie yra įvairesni, nors daugeliu atvejų neperžengia būdingų kategorijų.

Lentelė. Pagrindinės kategorijos

vardas	Trumpas aprašymas
Pirmoji kategorija	Tai apima silpnumą, mieguistumą, irzlumą, nors visa tai galima sėkmingai nuslopinti turint didelę valią. Bet net ir tokiais atvejais pagrindinė problema nepraeina, net jei žmogus atrodo subalansuotas ir ramus, todėl emociniai protrūkiai pasireikš dar stipriau.
Antra kategorija	Apima šiuos simptomus: abejingumas, vangumas, nuolatinė kaltė, depresija (apie pastarąją kalbėsime atskirai, bet kiek vėliau). Žmogaus mąstymo procesai ir judesiai yra slopinami. Šio tipo išsekimas dažnai patraukia dėmesį ryškiu abejingumu viskam.
Trečia kategorija	Rečiau ši būklė pasireiškia stipriu susijaudinimu. Žmogus jaučia euforiją, yra nežabotas ir kalbus, jo veikla aktyvi, bet dažnai beprasmė. Jis jaučiasi visai normaliai, atrodo taip pat, bet negali objektyviai įvertinti savo galimybių ir realybės kaip visumos. Būtent todėl žmogus, atlikdamas tam tikrus veiksmus, daro klaidų, kurių anksčiau sau nebūtų leidęs.

Pastaba! Apskritai visi ženklai yra išskirtinai kolektyvinio pobūdžio, kurį sudaro apraiškų derinys.

Tačiau vėlgi pagrindiniai simptomai yra miego problemos ir bendras nuovargis.

1. Miego sutrikimas vargu ar gali būti laikomas liga, nes nemiga kamuoja visus. Daugelis žmonių turi miego sutrikimų dėl nervinis pervargimas per dieną ir, kas būdinga, šios emocijos gali būti ne tik neigiamos, bet ir teigiamos. Pagrindinis rodiklis yra patirties intensyvumas. Taip pat pažymime, kad nemiga taip pat gali pasireikšti dienos metu, t.y. budrumo metu žmogus gali užmigti tiesiog darbe. Norint normalizuoti miegą, reikia išmokti nusiraminti ir pailsėti.

   

2. Nuovargis – tai savotiška gynybinė reakcija į per didelį organizmo jėgos atsargų suvartojimą. Nuovargio simptomai yra sumažėjęs darbingumas, mieguistumas ir vangumas. Paprastai tai gali reikšti per didelis mieguistumas sunkios ligos. Norint nepervargti organizmo, reikia kruopščiai susiplanuoti poilsio ir darbo grafiką, pasirinkti optimalų laiką miegui.

   

Vaizdo įrašas – nervų išsekimas

Depresijos simptomai

Depresija yra ilgalaikis emocinės pusiausvyros sutrikimas, labai pabloginantis žmogaus gyvenimo kokybę. Tai gali išsivystyti kaip reakcija į blogus įvykius (pvz., kieno nors mirtis, darbo praradimas ir pan.), tačiau gana dažnai tai įvyksta be akivaizdžių priežasčių.

Yra du svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti.

1. Suvokti savo problemą ir apie ją kalbėti reiškia žengti pirmąjį žingsnį sveikimo link.
2. Depresijos gydymas yra gana paprasta procedūra.

Kalbant apie tipiniai ženklai panaši būklė, tada tai apima:

• mintys apie savižudybę;
• liūdesys, melancholija ir nerimas;
• per didelis susirūpinimas savo sveikata;
• miego sutrikimai (žmogus gali pabusti labai anksti);
• migrena, nugaros ar širdies skausmas;
• susidomėjimo maistu, darbu ir seksu praradimas;
• svorio netekimas/priaugimas;
• nesėkmės, beviltiškumo ir kaltės jausmas;
• koncentracijos problemos;
• nuolatinis nuovargis.

Atpažinti depresiją stipriosios lyties atstovams gana sunku. Tai paaiškinama tuo, kad, pirma, daugelis žmonių klaidingai mano, jog dalijimasis savo problemomis su kuo nors yra silpnumo požymis, antra, vyrai linkę slapstytis. depresinė būsena už piktnaudžiavimą alkoholiu ir agresyvumą. Be to, žmogus gali aktyviai sportuoti, pasinerti į darbą ar užsitraukti azartinių lošimų. Ir visa tai - akivaizdžių ženklų vyrų depresija.

Taigi aprašytą būseną galima atpažinti pagal:

• perdegimo sindromas;
• nestabilumas stresui;
• mintys apie mirtį, savižudybę;

  

• neapibrėžtumas priimant sprendimą;
• impulsyvus elgesys;
• priešiškumas, agresyvumas;

  

• piktnaudžiavimas alkoholiu, alkoholizmas.

Depresija moterims

Remiantis statistika, moterų depresija yra daug dažniau nei vyrų. Sunku nustatyti, kodėl taip nutinka, nors dauguma psichiatrų (ypač apie tai kalbama V. L. Minutko parašytame „Depresija“) mano, kad lytis nėra biologinė būtina sąlyga aprašomam sutrikimui.

Minutko, V.L. "Depresija"

O didelės dalies moterų depresijos priežastimi laikomos socialinės prielaidos, esančios bet kurioje visuomenėje. Moterys dažniau patiria stresą ir dažniau lankosi pas gydytojus, o tai iš tikrųjų paaiškina šią statistiką.

Pastaba! Vaikystės depresija pasitaiko vienodai dažnai, bet jau paauglystė Merginos pasirodo kaip „lyderės“.

Depresijos ir nervinio išsekimo požymiai – testas

Pažvelkime į du populiariausius testus, kad įvertintume jūsų psichinė būsena.

Depresijos atpažinimo skalė

Ar per pastarąsias 30 dienų jūsų elgesys pasikeitė? O jei būtų, tai kokios būtent? Stenkitės kuo nuoširdžiau atsakyti į visus klausimus.

Lentelė. Kaip atpažinti depresiją – vertinimo skalė

Atsakę į visus klausimus, suskaičiuokite surinktų taškų skaičių:

• 0-13 – Jūs, matyt, nesergate depresija;
• 14-26 – pastebėta pirminiai simptomaiši būsena;
• 27-39 – ryški depresija, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Ši skalė padės nustatyti depresiją per rekordiškai trumpą laiką. trumpam laikui. Skalę turite užpildyti patys, kiekviename taške apibraukdami reikiamus skaičius, o tada sudėkite taškus.

Becko depresijos klausimynas

Žemiau pateiktą testą A. T. Beckas sukūrė dar 1961 m. Šį testą sudaro kelios dešimtys teiginių, ir jūs turite pasirinkti iš variantų tą, kuris geriausiai apibūdina jūsų dabartinę būseną. Galite pasirinkti du variantus vienu metu.

0 – nejaučiu jokio nusivylimo ar liūdesio.

1 - Aš šiek tiek nusiminęs.

2 – Esu nuolat nusiminęs, neturiu jėgų įveikti šią būseną.

3 – Aš tokia nelaiminga, kad negaliu to pakęsti.

0 – Aš nesijaudinu dėl savo ateities.

1 – Esu šiek tiek suglumęs dėl savo ateities.

2 – Manau, kad nėra prasmės nieko tikėtis iš ateities.

3 – nieko nesitikiu iš ateities, jokių pokyčių nebus.

0 – vargu ar mane galima pavadinti nesėkme.

1 – Aš patyriau daugiau nesėkmių nei mano draugai.

2 – Mano gyvenime buvo daug nesėkmių.

3 – Esu išskirtinė ir visiška nesėkmė.

0 – esu patenkintas savo gyvenimu kaip ir anksčiau.

1 – Mano gyvenime yra mažiau malonumų nei anksčiau.

2 – Manęs niekas nebetenkina.

3 – Nepatenkintas gyvenimu, visko jau užtenka.

0 – nemanau, kad esu dėl ko kaltas.

1 – dažnai jaučiuosi kaltas.

2 – Aš dažnai kenčiu nuo kaltės jausmo.

3 – visada jaučiuosi kaltas.

0 – mažai tikėtina, kad mane už ką nors reikia bausti.

1 – tikriausiai būsiu nubaustas.

2 – laukiama bausmės.

3 – Manau, kad jau buvau nubaustas.

0 – savimi nenusivyliau.

1 – Nusivyliau savimi.

2 - Aš bjauriuosi savimi.

3 – nekenčiu savęs.

0 – aš tikrai ne blogesnis už kitus.

1 – Dažnai užsiimu savęs plakimu dėl savo silpnumo ir klaidų.

2 – nuolat kaltinu save dėl savo veiksmų.

3 – Dėl visų neigiamų dalykų, kurie man nutinka, esu kaltas.

0 – neturėjau minčių apie savižudybę.

1 – Kartais noriu nusižudyti, bet to nedarysiu.

2 – norėjau nusižudyti.

3 – Jei turėčiau galimybę, nusižudyčiau.

0 – verkiu taip pat dažnai, kaip ir anksčiau.

1 – verkiu dažniau.

2 – nuolat verkiu.

3 – Verkdavau anksčiau, bet dabar negaliu net su dideliu noru.

0 – esu kaip niekad irzlus.

1 – Kažkodėl dažniau susierzinu.

2 – irzlumas yra normali mano būsena.

3 – Viskas, kas sukėlė susierzinimą, dabar yra abejinga.

0 – Kartais atidėlioju sprendimus.

1 – Priėmimą atidėlioju dažniau nei anksčiau.

2 – Man pasidarė sunku priimti kokius nors sprendimus.

3 – negaliu priimti vieno sprendimo.

0 – vis dar domiuosi kitais.

1 – aš jais šiek tiek mažiau domiuosi.

2 – Aš praktiškai nesidomiu niekuo, išskyrus save.

3 – Aš nesidomiu kitais.

0 – atrodau taip pat kaip anksčiau.

1 – Tampu senas ir nepatrauklus.

2 – Mano išvaizda labai pasikeitė, aš nebepatraukli.

3 – Mano išvaizda tiesiog šlykšti.

0 – dirbu ne prasčiau nei anksčiau.

1 – turiu dėti papildomų pastangų.

2 – Su dideliais sunkumais prisiverčiu atlikti tą ar kitą veiksmą.

3 - Aš nieko negaliu padaryti.

0 – Mano miegas vis dar gerai.

1 – B Pastaruoju metu Aš miegu šiek tiek prasčiau.

2 – pradėjau keltis anksčiau, po to sunkiai užmiegu.

3 – pradėjau keltis anksčiau, po to nebegaliu užmigti.

0 – esu pavargęs kaip ir anksčiau.

1 – Pastebėjau, kad nuovargis ateina greičiau.

2 – pavargstu nuo visko, kad ir ką daryčiau.

3 – nieko negali padaryti, kaltas nuovargis.

0 – mano apetitas nė kiek nepablogėjo.

1 – jis šiek tiek pablogėjo.

2 – jis labai pablogėjo.

3 – visiškai nėra apetito.

0 – pastarosiomis savaitėmis nenumetėte svorio arba šiek tiek netekote svorio.

1 – numečiau daugiausiai du kilogramus.

2 – neteko daugiau nei penkių kilogramų.

3 – numetė daugiau nei septynis kilogramus.

Stengiuosi numesti svorio ir valgyti mažiau (jei reikia, patikrinkite).

Ne visai_____

0 – Man rūpi savo sveikata visiškai nepasikeitė.

1 – nerimauju, nerimauju dėl skausmo, vidurių užkietėjimo, skrandžio sutrikimų ir pan.

2 – Aš labiau nerimauju ir man sunku susikoncentruoti į ką nors kitą.

3 – Labai dėl to nerimauju, negaliu susikoncentruoti į nieką kitą.

0 – Seksas man vis dar įdomus.

1 – Mane mažiau domina tarplyčių intymumas.

2 – šis intymumas mane domina daug mažiau.

3 – dingo mano susidomėjimas priešinga lytimi.

Kaip apdoroti rezultatus?

Kiekvienas punktas turi būti įvertintas nuo 0 iki 3. Bendras balas gali būti nuo 0 iki 63, kuo jis mažesnis, tuo geresnė būklė asmuo.

Rezultatai interpretuojami taip:

• nuo 0 iki 9 – nėra depresijos;
• nuo 10 iki 15 – lengva depresinė būsena;
• nuo 16 iki 19 – vidutinio sunkumo;
• nuo 20 iki 29 – vidutinė depresija;
• nuo 30 iki 63 – sunki depresijos forma.

Pastebėjus depresijos simptomus, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kalbant apie gydymą, tai gali būti atliekama tiek psichoterapinių metodų pagalba, tiek naudojant vaistus.

Vaizdo įrašas – depresijos pasekmės

Šie testai leis jums išsiaiškinti, ar tikrai turite psichologiniai sutrikimai. Žinoma, bet kokie testai turi savų klaidų, bet juos sudarė žinomi pasaulio psichologai, ir jų rezultatus verta klausytis, nes bent apytiksliai žinosite, kokias pareigas užimate.

Internetinių testų sąrašas:

Nerimo testas yra labai svarbus testas, nes... panikos priepuoliai, nepagrįstos baimės prasideda būtent padidėjus nerimo lygiui. Todėl labai rekomenduoju atlikti šį testą. Išsiaiškinkite savo nerimo lygį ir žinosite, su kuo susiduriate.

Polinkio į panikos priepuolius testas taip pat yra svarbus testas; iš tikrųjų tai yra tai, ką mes dirbame VSD-guru svetainėje, pašalindami patį nerimo, panikos ir didžiausios nesąmoningos baimės piką.

Nerimo lygio testas – trumpas internetinis testas parodys jūsų nervų sistemos nerimo ir įtampos lygį.

Neurotinės būsenos lygio nustatymas – būtinai atlikite šį didelį testą su daugybe klausimų, kurie labai gerai išanalizuos jūsų būklę dėl neurozės. Tai svarbiausias testas šiame puslapyje!

Nerimo ir atsparumo stresui lygio nustatymo testas yra greitas testas, leidžiantis greitai patikrinti pagrindinius psichologinius duomenis.

Internetinis testas vegetacinė-kraujagyslinė distonija(VSD) yra testas, skirtas nustatyti, ar turite VSD požymių ir simptomų.

Didelis neurozės testas

Internetinis testas 86 klausimai – didžiausias testas, kuriame gausite išsamiausią savo situacijos analizę (analizė bus atsiųsta į el.

Flash testai. Psichologinių testų rinkinys:

Teksto testai:

Testo atlikimo svarba yra ta, kad galite greitai nustatyti, ar turite problemų ir jos mastą. Žinoma, visa tai yra apytiksliai duomenys, tačiau vis tiek pravartu bent apytiksliai žinoti reikalų būklę. Ypač kai nerimauji be reikalo, problemų gali ir nebūti.

© Bet koks svetainės medžiagos kopijavimas yra draudžiamas!

Internetinis neurozės testas

Šiandien retai sutinki žmonių, gyvenančių išmatuotą gyvenimą, ramus gyvenimas. Dažniausiai žmonės būna tarp streso ir laikino jo nebuvimo. Ne teisingas vaizdas gyvenimo, socialinio sutrikimo, nepasitenkinimo šeimoje ar darbe. Visa tai prisideda prie kaupimosi nervinė įtampa dėl kurių gali išsivystyti neurozė.

Neurozė yra nervų sistemos sutrikimo forma, pasireiškianti nuotaikų kaita, nuolatiniu nepasitenkinimu savimi ir aplinkiniais, be priežasties baimės, melancholijos, nerimo ar susierzinimo priepuoliais.

Neurozės yra skirtingos klinikinės formos. Dažniausiai neurozės pasireiškia neurastenijos, isterijos ir obsesinių būsenų pavidalu. Jei įtariate neurozės išsivystymą, turėtumėte kreiptis į psichoterapeutą dėl kvalifikuotos pagalbos.

Bet kaip žinoti, ar sergate neuroze?

Siūlomas testas gali padėti tai padaryti. Į pateiktus klausimus atsakykite „taip“ arba „ne“.

1. Ar jaučiate vidinę įtampą?

2. Ar dažnai nutinka taip, kad dėl kokių nors minčių negalite užmigti?

4. Ar jums sunku pradėti pokalbį su nepažįstamu žmogumi?

5. Ar be aiškios priežasties jaučiate nuovargį ir apatiją?

6. Ar jaučiate, kad aplinkiniai į jus žiūri kritiškai?

7. Ar kada nors nutinka taip, kad tave kas nors persekioja? įkyri mintis, kurio negalite atsikratyti?

8. Ar esate nervingas žmogus?

9. Ar jaučiate, kad kiti jūsų nesupranta?

10. Ar esate irzlus?

11. Ar manote, kad jūsų verslas nesiseka tik todėl, kad kažkas yra prieš jus?

12. Ar imi į širdį bėdas, dėl kurių vėliau ilgam laikui Ar nerimauji?

13. Jei nesėkmė dar neįvyko, ar mintis apie jos galimybę jus vargina?

14. Ar kada nors patyrėte neįprastų išgyvenimų?

15. Ar jūsų nuotaikos svyruoja?

16. Ar per dieną esate linkęs daug laiko praleisti fantazijose?

17. Ar lengva pakeisti nuotaiką?

18. Ar turite pasistengti, kad paslėptumėte savo drovumą?

19. Ar norėtumėte būti laimingas kaip kiti žmonės?

20. Ar kada nors jaučiate šaltkrėtį?

21. Ar dažnai keičiasi tavo nuotaika?

22. Ar kada nors jautėte nerimą net tada, kai nebuvo realaus pavojaus?

23. Ar kritika tave labai žeidžia?

24. Ar būna taip, kad nerimaujant tiesiogine prasme negalite sėdėti vietoje?

25. Ar dalykai, kurie nėra labai reikšmingi ar reikšmingi, kelia jums didelį nerimą?

26. Ar dažnai esi nelaimingas?

27. Ar jums sunku susikaupti kokiam nors darbui?

28. Ar dažnai gailitės to, ką padarėte?

29. Ar apskritai esate laimingas?

30. Ar jaučiatės nesaugiai?

31. Ar kartais jaučiate, kad esate niekam tikęs?

32. Ar dažnai jaučiatės prislėgtas?

33. Ar esate linkęs būti sąmoningas?

34. Ar kenčiate nuo nepilnavertiškumo?

35. Ar tau skauda?

36. Ar kada nors jaučiatės prislėgtas?

37. Ar jaučiate, kad jūsų nervai ištrupėję?

38. Ar jums sunku tęsti pokalbį su ką tik sutiktu žmogumi?

39. Ar tau sunkiausia kova su savimi?

40. Ar kartais manote, kad sunkumai gali būti tokie dideli, kad vargu ar pavyks su jais susidoroti?

Už kiekvieną teigiamą atsakymą skirkite po vieną tašką. Sudėkite visus taškus.

Jei suma yra didesnė nei 24 taškai, tada jums yra labai didelė tikimybė susirgti neuroze.

Pabandykite pakeisti savo gyvenimo būdą, dėl kurio atsidūrėte dabartinėje būsenoje. Pašalinkite iš savo gyvenimo visą negatyvą. Nežiūrėkite per televiziją kriminalinių naujienų, trilerių ar dramų. Stenkitės tik tobulėti teigiamas suvokimas aplinkinis pasaulis.

Atminkite, kad mūsų gyvenimas yra toks, kokį jį kuriame patys. Daryk tai, kas tau patinka, būk malonesnis kitiems. Daugiau bendrauti su pozityviais žmonėmis. Venkite bendrauti su nuolat nepatenkintais nevykėliais.

Keiskite savo mitybą. Sumažinkite produktų skaičių nuo didelis kiekis riebalai ir angliavandeniai. Venkite gerti stiprios kavos ir alkoholio.

Laikui bėgant pastebėsite, kaip pagerėja jūsų nuotaika, gyvenimas keičiasi į gerąją pusę, o nesėkmės traukiasi.

Jei negalite savarankiškai susidoroti su depresija, būtinai kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą.

beauty-and-success.ru

Luscher testas. Paimkite jį nemokamai ir internetu.

Luscher spalvos testas - psichologinis testas, sukūrė daktaras Maxas Luscheris. Spalvų diagnostika Luscher leidžia išmatuoti psichofiziologinę žmogaus būklę, jo atsparumą stresui, aktyvumą ir bendravimo gebėjimus. Luscher testas leidžia nustatyti priežastis psichologinis stresas, kuris gali sukelti fiziologinius simptomus.

Luscher testas pagrįstas eksperimentiniu faktu, kad spalvos pasirinkimas dažnai atspindi testuojamo asmens orientaciją. tam tikra veikla, nuotaika, funkcinė būklė Ir stabiliausias asmenybės bruožai. Tai yra vadinamasis "gilus" testas. Pirmenybė vienai ar kitai spalvai yra nesąmoninga. Spalvų reikšmės jų psichologinėje interpretacijoje buvo nustatytos visapusiškai išnagrinėjus didelį įvairių dalykų kontingentą.

Dėkojame, kad suteikėte galimybę pasivaišinti vaisiais visuomenės sąmonė internetu ir nemokamai. Taip ir turi būti. Kiekvieno žmogaus teisė žinoti tiesą apie save. Priešingu atveju visuomenė turės nuimti pasekmes. ne visada norisi.
Trumpas testas – ilgas rezultatas. Keista, bet galiu net su daug kuo sutikti.
beje labai teisinga, ypač kalbant apie stresą dėl noro ir nesugebėjimo keisti aplinkybių
Dėdė Lušeris mane nustebino. Jis man tiksliai pasakė, kas šiuo metu verda mano galvoje.
Tai tikrai nuostabu, rekomenduoju.
Sveiki! Na, Luscheris man papasakojo absoliučiai viską apie save! Tikrai įtemptai laukdamas susivienijimo su tais, kurių idealai tokie aukšti kaip mano! Ir ar tai blogai? O kai pradedi žmonėms apie juos sakyti nuoširdžią tiesą, tai skandalas skandalas!Net su mama nuolat baruojuosi,nors nenoriu su niekuo ginčytis!noriu draugauti!

tests.kulichki.com

Pažinkime savo vaiką geriau – internetiniai vaikų testai

Neįmanoma įsivaizduoti šiuolaikinio žmogaus gyvenimo be psichologijos, šis mokslas yra nepakeičiamas asistentas bet kuriame amžiuje. Paprasčiausių psichologinių metodų dėka galite suvokti pasąmonės paslaptis ir išsiaiškinti, kur slypi tam tikros problemos šaltinis.

Jei vaikas neturi gerų santykių su bendraamžiais arba jam sunku mokytis, tuomet padės kompiuterinės technologijos ir internetas. Šiandien ekspertai dažnai naudoja psichologinis testas, nes yra daugybė variantų.

Stresas ir nerimas yra neatsiejama daugumos šiuolaikinių rusų gyvenimo dalis. Tačiau kiekvieno reakcija į įvykius yra skirtinga ir priklauso nuo nervų sistemos stiprumo. Daugelis žmonių neįvertina tokio elgesio pavojingumo – jis gali išprovokuoti psichinis sutrikimas, jei laiku nenustatyta diagnozė ir nepradedamas gydymas. Daugelis žmonių stengiasi vengti vizitų pas gydytojus, tačiau yra visiems prieinama technika – neurozės tyrimas. Tačiau neturėtumėte imtis gydymo po jo nepasitarę su gydytoju. Testavimas padeda pamatyti neurozės prielaidas, kurių nereikėtų ignoruoti.

Bendra informacija apie neurozes

Neurozės reiškia sutrikimus, atsirandančius žmogaus psichikoje ir jo nervų sistema. Jų priežastys įvairios. Dažniausiai tai susiję su stipriu emociniu poveikiu neigiamas personažas. Rečiau paveldimumas naudojamas kaip būtina sąlyga. lėtinės ligos ir traumų. Neurozės atsiranda tiek suaugus, tiek vaikystėje. jų pirmtakas dažnai yra neurotizacija – emocinis nestabilumas.

Neurozės ir isterijos dabar sėkmingai gydomos, todėl jos turėtų būti laikomos grįžtamomis sąlygomis. Norint nustatyti ligą, būtina atlikti išsamią diagnozę. Galite kreiptis į jį, jei yra bent vienas neurozės simptomas. Yra fizinių, susijusių su kūno būkle, ir psichiniai simptomai kurie leidžia suprasti žmogaus elgesį.

Neurozės grupuojamos pagal įvairius kriterijus. Vienas iš jų, turintis didelę praktinę reikšmę, yra klasifikavimas pagal simptomus. Patartina kalbėti apie 4 tipus:

• isterija yra sunkiausia būklė, kurios gydymas užtruks daug laiko, išoriškai pasireiškiantis sunkiais priepuoliais;
• neurastenija, ji skiriamasis bruožas- dirglumas be priežasties;
• obsesinė-kompulsinė neurozė – ligonis nuolat nerimauja, jį užvaldo fobijos;
• Hipochondrija yra per didelis dėmesys sau, ypač savo sveikatai.

Testavimas

Testai yra unikali greitoji diagnostika, kurią galima atlikti trumpą laiką, bet reikia tai daryti atsargiai, pasitikrinti rezultatus, o jei kyla abejonių, dar kartą atlikti šį ar kitą testą. Dabar yra daug metodų, daugelis iš kurių yra laiko patikrinti.

Heka-Hessa

Preliminariai diagnostikai naudojamas Heck-Hess testas, kurio rezultatais galima įtarti Pradinis etapas neurozė. Ši skalė veiksminga atrenkant kandidatus į laisvas pareigas. Testą sudaro 40 klausimų, kurie nėra sudėtingi. Į kiekvieną iš jų reikia atsakyti teigiamai arba neigiamai.

Klausimai skirti tiriamojo nuotaikai, mintims, išgyvenimams, reakcijoms į įvykius tirti, nagrinėjamas jo vidinis pasaulis. Už teigiamus atsakymus skiriamas 1 balas. Jei jų yra daugiau nei 24, tuomet reikėtų pagalvoti apie gydytojo konsultaciją.

Dėl psichostenijos

Šis testas padeda diagnozuoti situacijos sutrikimus ir patikrinti asmens elgesį stresinės situacijos. Tai 71 klausimynas, sujungtas į 11 skalių. Klausimai parenkami taip, kad galėtumėte patikrinti atsakymų teisingumą, nustatyti jų patikimumą ir suprasti, ar reikia koreguoti dėl testuojančiojo klaidų.

Nors anketos pildymui laikas neribotas, prie kiekvieno klausimo nereikėtų ilgai delsti, o nurodyti tai, kas pirmiausia ateina į galvą. Psichosteninio testo dėka galite nustatyti:

• psichastenija;
• psichikos asmenybės sutrikimai;
• depresija;
• hipochondrija;
• polinkis į šizofreniją;
• paranoja.

Lušeris

Šios diagnozės įkūrėjas yra Maxas Luscheris. Jis pagrįstas vienos ar kitos spalvos pageidavimų analize. Technika buvo išbandyta daugelyje dalykų.

Testo pagalba atliekama išsami žmogaus psichinės būklės analizė - jo nuotaika, tam tikrų veiksmų atlikimas konkrečioje situacijoje. Reikėtų rinktis variantus negalvojant, pasiduodant impulsams. Svarbu suvokti būseną šiuo metu, po kurio laiko rezultatai bus kitokie, nes žmogui įtakos turės kiti veiksniai.

Naudodami Luscher testą galite suprasti 3 rodiklius:

• bendravimo įgūdžių lygis;
• gebėjimas atlaikyti stresines situacijas;
• elgesys įvairiose situacijose.

Dėl OKS

Prieš kelis dešimtmečius pasirodė Jeilio-Brauno skalė, taip pavadinta todėl, kad ją sukūrė Jeilio ir Brauno universitetų specialistai. Su jo pagalba buvo nustatytas psichikos sutrikimų buvimas. Antrasis jo pavadinimas yra OCD (obsesinio-kompulsinio sutrikimo) testas. Patologija apima 2 elementus:

• obsesijos – įkyrios mintys;
• kompulsijos – įkyrūs veiksmai.

10 klausimų turinčio OKS testo dėka galima diagnozuoti ne tik sutrikimo požymius, bet ir žmogaus požiūrį į save. Pirmoje obsesinės-kompulsinės skalės dalyje yra 5 klausimai, kuriuos gydytojas kreipiasi į pacientą bendraudamas su juo, reikia pasirinkti vieną atsakymo variantą.

Ši dalis parodo obsesinio-kompulsinio sutrikimo buvimą. Antroji 5 klausimų OKS testo dalis parodo, ar pacientas kenčia nuo kompulsinių veiksmų – ar jis yra linkęs atlikti tam tikrus ritualus. Abiejose dalyse analizuojami 5 rodikliai, kurių kiekvienas vertinamas nuo 0 iki 4 balų, ir nustatomas jų pasireiškimo laipsnis per paskutinę savaitę. Šie rodikliai apima:

• laikina sindromų trukmė per vieną dieną;
• moralinės kančios jausmas;
• gyvenimo disbalansas;
• atsparumo simptomams lygis;
• simptomų kontrolė.

OCD testo metu gauti balai rodo:

• paslėptos problemos (nuo 0 iki 7);
• lengvas sutrikimas (nuo 8 iki 15);
• vidutinio sunkumo sutrikimas (nuo 16 iki 23);
• sunki psichinė žala (nuo 24 iki 31);
• labai sunkus (nuo 32 iki 40).

Būtinas pakartojimas obsesinė-kompulsinė diagnozė po gydymo.

Turėtumėte dar kartą atlikti testą, kad patvirtintumėte rezultatą.

Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Turite galvoti, kaip pakeisti savo gyvenimo būdą , nes nuo to priklausys Jūsų, kaip pagrindinio gyvybinio kapitalo, savijauta, gyvybingumas, imunitetas ir sveikata. Viskas reikalauja pastangų, o juo labiau – norint įgyti savo sveikatą. Pagalvokite ir stenkitės dėti šias pastangas kiekvieną dieną, naudodamiesi mūsų rekomendacijomis, įgyvendinkite tai, ko anksčiau nebuvo, persvarstykite savo požiūrį į daugelį svarbių dalykų, stenkitės šypsotis, turėti geras mintis, mylėti viską ir visus – tada jūsų gyvenimas bus sveikesnis ir laimingesnis.

  Pabandykime tai išsiaiškinti! Jei įmušei daugiau nei 15% bet mažiau 45% (tai yra mažiausias skaičius) – greičiausiai sergate neuroze!

  Jus gali kamuoti košmarai, kartais pabundi naktį, dažnai be priežasties susierzinate, esate verkšlenantis ir prietaringas. Aplinkiniai dažnai jus erzina savo elgesiu ir jums dažnai sunku suvaldyti emocijas. Jūs dažnai įsitraukiate į savianalizę ir turite žemą savigarbą. Prieš miegą stengiatės susitvarkyti su minčių „spiečiu“. Jūs patiriate panikos priepuolius ir jėgų praradimą.

  Remiantis tyrimų rezultatais, labai sunku tiksliai nustatyti neurozės priežastį! Šios srities specialistas galės padėti kvalifikuočiau. Kaip supranti 15% — 45% iš 100% tai labai mažai! Pradėkite nuo pagrindinio dalyko, palyginkite savo gyvenimo būdą su bendrosios rekomendacijos ir padarykite išvadas, ką reikia keisti! Neurozę galima išgydyti sveika gyvensena be vaistų! Norėdami tai padaryti, griežtai laikykitės rekomendacijų ir perskaitykite straipsnį „Neurozė, simptomai, priežastys ir gydymas“ mūsų svetainėje.

  Nesijaudink! Visa tai galima pataisyti, svarbiausia yra jūsų noras! Peržiūrėkite rekomendacijų, kurios padės ištaisyti šią situaciją, sąrašą!

  1. Visų pirma, reikia nusistatyti kasdienę rutiną;
  2. Išgerkite ne mažiau kaip 1 litrą gryno geriamas vanduo per dieną;
  3. Pradėkite daryti gimnastikos pratimus;
  4. Prieš miegą bent pusvalandį skaitykite gerą literatūrą;
  5. Pašalinkite siaubo filmus;
  6. Venkite stresinių situacijų;
  7. Eiti į priekį grynas oras bent valandą per dieną;
  8. Televiziją žiūrėkite saikingai, pirmenybę teikite knygoms;
  9. Jei mėgstate kompiuterinius žaidimus, sumažinkite žaidimo laiką (darykite pertraukas);
  10. Prieš eidami miegoti, stenkitės neplanuoti rytojaus ir neatlikti savistabos;
  11. Patartina apsilankyti pas specialistą, gali būti paskirtas raminamųjų vaistų kursas;

  Kviečiame persvarstyti savo gyvenimo būdą, padaryti išvadas ir po 3 mėnesių atlikti testą. Palyginkite rezultatus prieš ir po! Linkiu sėkmės!

  Toffee Club svetainė!

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Tau užtenka Puikus šansas neurozės vystymasis! .

  Pabandykime išsamiai suprasti testo rezultatus. Jūs įmušėte daugiau taškų 45% iš 100% Tai vidutinis rezultatas!

  Kartais miegate neramiai ir periodiškai pabundate naktį. Aplinkiniai jums sako, kad esate susierzinęs be jokios priežasties, verkšlenęs ir prietaringas. Aplinkiniai žmonės kartais erzina jus savo elgesiu ir jums dažnai sunku suvaldyti emocijas. Jūs dažnai užsiimate savianalize ir turite žemą arba aukštą savigarbą. Prieš miegą stengiatės susitvarkyti su minčių „spiečiumi“ ir dėl šios priežasties negalite ilgai užmigti. Kartais jaučiatės nepagrįstai pavargę ir miego stoka. Jus ištinka panikos priepuoliai, su kuriais bandote susidoroti patys. Galite lengvai užsidegti ir pakelti balsą. Savikontrolė nėra jūsų stipri savybė. Ką daryti su tokiu nuosprendžiu? Teisingai!

  Neurozė yra labai glaudžiai susijusi su gyvenimo būdu! Bendras kūno stiprinimas padės susidoroti su nervine perkrova. Grynas oras, savęs tobulinimas, joga ir sveika mityba duos apčiuopiamų rezultatų per mėnesį! Svarbiausia šiuo klausimu yra veiksmų nuoseklumas. Suplanuokite savo dieną naudodami toliau pateiktą sąrašą. Pridėkite naujų dalykų į savo gyvenimą, kuriuos anksčiau ignoravote.

  Pabandykime patikrinti, kaip jūsų gyvenimo būdas atitinka normas. Sąžiningai atsakykite sau, kiek taškų įvykdote, ir iš ten kurkite. Prisiminkite sveiką gyvenimo būdą ir gydomųjų žolelių gali padėti išspręsti jūsų problemas, jei situacija dar neprasidėjo!

  1. Stenkitės vengti stresinių, konfliktinių situacijų;
  2. Prieš miegą išgerkite valerijono ar motininės žolės nuovirą;
  3. Prieš miegą stenkitės nekurti rytojaus planų ir nepradėkite analizuoti praėjusios dienos įvykių!
  • Svarbiausia išmokti susivaldyti!
  • Jūs turite išmokti suvokti situaciją ne taip emociškai!

  Reikia pasistengti ir keisti įpročius! Pagalvokite, kaip padidinti savo gyvybinę energiją, kad jaustumėtės stipresni ir laimingesni. Neatidėliokite naujovių rytdienai, stenkitės dėl savęs kiekvieną dieną, dažniau šypsokitės ir mylėkite visą pasaulį – ir pamatysite, kaip tai paveiks jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę.

  Taisyklės sveikas miegas(melatoninas)

  Toffee Club svetainė!
  

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Tikimybė susirgti neuroze itin maža. , bet visada yra rizika! Džiaugiuosi, kad žinote, kaip vadovautis gana sveiku gyvenimo būdu! Pažvelkime atidžiau į testo rezultatus.

  Šis rezultatas neabejotinai džiugina akį ir byloja apie jūsų norą ir gebėjimą gyventi sveiką gyvenimo būdą! Jūs surinkote daugiau taškų 75% bet mažiau 100% Tai beveik tobulas rezultatas! Atsižvelgdami į mūsų gyvenimo ritmą, ekologiją, mitybą ir darbo krūvį darbe ir namuose. Tiesiog NUOSTABUS! Tačiau, kaip visi žino, tobulumui ribų nėra. Pabandykime išsamiau iššifruoti jūsų rezultatą.

  Remiantis testo rezultatais, tampa aišku, kad vis tiek žinote, kaip nerimauti. Galbūt tai stresas darbe ar namuose! Kartais neramiai miegate ir kartais kamuoja galvos skausmai. Kartais jaučiate nedidelį jėgų praradimą. Jūs ne kenčiate panikos priepuoliai ir nėra pavaldūs pykčio priepuoliams! Jums ramus, išmatuotas gyvenimas yra norma. Bet net ir jūs turite lengvos patirties ar negatyvumo. Mūsų taisyklių sąrašas padės jums su tuo susidoroti! Atidžiai peržiūrėkite toliau pateiktas rekomendacijas ir sąžiningai atsakykite sau, ar laikotės visų punktų, ar kai kurių punktų trūksta.

  Galite pamatyti standartinių rekomendacijų sąrašą:

  1. Daugiau vaikščioti (į darbą ir atgal);
  2. Laikykitės savo dienos režimo (sveikas miegas – raktas į sveikatą!);
  3. Stenkitės maitintis sveikai;
  4. Atlikite drėgną buto valymą kartą per savaitę;
  5. Pradėkite daryti rytinę mankštą;
  6. Pašalinkite arba sumažinkite siaubo filmus;
  7. dažnai vėdinkite kambarį;
  8. Stenkitės dažniau būti gamtoje (medžiai padės susigrąžinti sveikatą);
  9. Prieš miegą skaitykite knygą bent 30 minučių;
  10. Stenkitės valgyti šviežius vaisius ir daržoves (be terminio apdorojimo – tai turėtų būti jūsų kasdienė taisyklė);
  11. Kas 6 mėnesius gerti vitaminų kursą;

  Pasikliaujant šį sąrašą Pamatysite, ko praleidote ir kaip galite pagerinti savo sveikatą! Siūlome pakartotinai atlikti testą po 3 mėnesių ir palyginti rezultatus prieš ir po tyrimo! Esame įsitikinę, kad šis testas duos vaisių! Sėkmės ir sėkmės jums!

  Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

  Sveiko miego taisyklės (melatoninas)

  Toffee Club svetainė!
  

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Sveikiname, jums labai maža tikimybė susirgti neuroze! Jūs surinkote daug taškų - daugiau 85% , Toks jausmas, kad rūpinatės savo sveikata ir siekiate sveiko gyvenimo būdo. Bet jūs vis tiek galite pagerinti savo savijautą ir padidinti gyvybinę energiją, kuri taip reikalinga daugeliui dalykų. Nelaukite rytojaus, galvokite ir pradėkite veikti šiandien. Įveskite į savo gyvenimą ką nors naujo ir naudingo ir šis indėlis į sveikatą neliks nepastebėtas, o teigiamos mintys ir meilė padarys jūsų gyvenimą džiaugsmingesnį ir laimingesnį.

  Puikiai mokate valdyti savo emocijas. Jūs retai nerimaujate dėl smulkmenų. Tik itin sunkūs įvykiai gali sukelti diskomfortą. Esate ramaus būdo ir lengvo charakterio. Žmonės dažnai klauso jūsų nuomonės. Tavo stiprus argumentas savikontrolė. Jūs puikiai valdote situaciją! Gyvenate pagal grafiką, stengiatės sveikai maitintis, mieliau skaitote knygas ar sportuojate, o ne žaidžiate Kompiuteriniai žaidimai. Mėgsta vaikščioti gryname ore. Visada priimkite subalansuotus, apgalvotus sprendimus. Laikykitės savo gyvenimo taisyklių. Mažai tikėtina, kad standartų, naudojamų nervinei būklei pašalinti, sąrašas jums bus naudingas, tačiau vis tiek galite su juo susipažinti.

  Norėdami pagerinti gyvenimo kokybę ir savo sveikatą, prisiminkime standartines rekomendacijas, galbūt kai kurias Jums to prireiks!

  1. Daugiau vaikščioti (į darbą ir atgal);
  2. Laikykitės savo dienos režimo (sveikas miegas – raktas į sveikatą!);
  3. Stenkitės maitintis sveikai;
  4. Atlikite drėgną buto valymą kartą per savaitę;
  5. Pradėkite daryti rytinę mankštą;
  6. Pašalinkite arba sumažinkite siaubo filmus;
  7. dažnai vėdinkite kambarį;
  8. Stenkitės dažniau būti gamtoje (medžiai padės susigrąžinti sveikatą);
  9. Prieš miegą skaitykite knygą bent 30 minučių;
  10. Stenkitės valgyti šviežius vaisius ir daržoves (be terminio apdorojimo – tai turėtų būti jūsų kasdienė taisyklė);
  11. Kas 6 mėnesius gerti vitaminų kursą;
  12. Stenkitės vengti stresinių ir konfliktinių situacijų.

  Remdamiesi šiuo sąrašu, galite pamatyti, ko praleidote ir kaip galite pagerinti savo sveikatą! Siūlome pakartotinai atlikti testą po 3 mėnesių ir palyginti rezultatus prieš ir po tyrimo! Esame įsitikinę, kad šis testas duos vaisių! Sėkmės ir sėkmės jums!

  Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

  Sveiko miego taisyklės (melatoninas)

  Toffee Club svetainė!

  Reikšti nepasitenkinimą

• 

  Sveikiname! Jūsų rezultatai nuostabūs! Jei ir toliau vadovausitės tokiu gyvenimo būdu, neurozė jums negresia! Tu surinkai didžiausias skaičius taškų šiame teste! Jūsų rezultatas yra daugiau 95% ! Sunku pateikti kokių nors rekomendacijų išmanantis žmogus arba kaip nors iššifruoti testą. Jūs esate sveikos gyvensenos čempionas! Galima tik pavydėti tavo padėties gyvenime! Toks jausmas, kad savo sveikata rūpiniesi dieną ir naktį. Jūsų noras ir pastangos turėtų būti rodomi kaip pavyzdys vaikams ir suaugusiems! Viskas, ką galime jums pasiūlyti, tai skaityti straipsnius šia tema sveikas vaizdas gyvenimą, kad pavergtų jūsų akiratį.

  Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

  Sveiko miego taisyklės (melatoninas)

  Toffee Club svetainė!

  Reikšti nepasitenkinimą

Panašūs straipsniai