Baimės neurozė, dar vadinama nerimo neuroze arba fobinė neurozė, gali sukelti didelį diskomfortą gyvenime. Jį lydintys simptomai skirstomi į skirtingos grupės. Šis sutrikimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Svarbu suprasti, kad tai yra grįžtama būklė, tereikia suprasti jos priežastis ir paskirti tinkamą gydymą.

Sutrikimo esmė

Nerimo neurozė yra nervų sistemos sutrikimas, kuriam būdingas be priežasties nerimas. Retkarčiais šios apraiškos gali sustiprėti iki panikos priepuolių, tai yra staigios panikos. Kas 20-as žmogus suserga šia liga ir yra jai imlus daugiau moterų, dažniausiai pasitaiko jauniems žmonėms, bet gali būti ir vaikams.

Neurozės vaikams

Vaikystę gana dažnai lydi įvairios neurozės, iš kurių dažniausios yra depresinė neurozė, sunki nerimo neurozė ir dažni panikos priepuoliai.

Maži vaikai yra labiau linkę į šių patologijų vystymąsi. Paprastai jiems būdingi priepuoliai, kurie stipresni naktį. Sergant neuroze dažnai atsiranda haliucinacijų, o vaikai iki 6 metų gali bijoti tamsos dėl įvairių priežasčių.

Studentas jaunesniųjų klasių gali bijoti savo griežto mokytojo, blogų pažymių dienoraštyje. Šios fobijos atsiranda sumažėjus emociniam fonui, kartais gali atsirasti šlapimo nelaikymas. Ypač sunkius atvejus lydi tai, kad vaikas tiesiog pabėga iš namų ar iš pamokų.

Paauglystėje gali pasireikšti depresijos simptomai, o tai reiškia ašarojimą, sumažėjusį savigarbą ir bendrą depresiją. Tokių pacientų kalba tyli, žvilgsnis liūdnas, jų veido išraiška labai prasta. Susiję simptomai yra nemiga ir vienatvės troškimas.

Gana dažnai gali išsivystyti kitos neurozės formos, tokios kaip neurastenija, mikčiojimas, anoreksija, obsesinės būsenos.Svarbu nustatyti jų išvaizdą psichologiniai anomalijos, nes jie linkę progresuoti, palaipsniui blogindami vaiko būklę. Lankantis pas pediatrą tokiems vaikams visada reikėtų skirti neurologo ar psichoterapeuto konsultaciją.

Klinikinis vaizdas

Fobinė neurozė turi keletą simptomų grupių – psichikos apraiškų, autonominių sutrikimų.

Psichikos apraiškų grupei priklauso nerimo jausmas, pasireiškiantis periodiškais priepuoliais. Reikėtų pažymėti, kad baimė ko nors atsiranda be akivaizdi priežastis, ir pacientas jaučia, kad artėja bėdos. Gana dažnai šį pojūtį lydi kūno drebulys ir silpnumo atsiradimas. Priepuolis išnyksta taip pat staiga, kaip ir atsiranda, o jo trukmė – apie pusvalandį.

Kitas panikos neurozės priepuolio variantas yra realybės praradimo apie tai, kas vyksta, simptomas iki visiško dezorientacijos, taip pat mirties baimės neurozės išsivystymas. Į sąvoką taip pat gali būti įtraukti staigūs nuotaikos pokyčiai, nuolatinė nemiga, sumažėjęs darbingumas, sunki hipochondrija nerimo neurozė, psichikos sutrikimo simptomai.

Klinikinis vaizdas ilgainiui paprastai didėja, tai yra, iš pradžių pacientams nerimas pasireiškia retai, galima sakyti, sporadiškai. Bet jei nerimo neurozės negydoma, ji pastebimai progresuoja, tampa lėtinė.

Autonominiai ir somatiniai sutrikimai reiškia labai skirtingą klinikinį vaizdą. Dažniausiai tai apima šias apraiškas:

• Galvos skausmai be konkrečios lokalizacijos, kartu su stipriu galvos svaigimu;
• Oro trūkumas, mišrus dusulys;
• Širdies skausmas su tachikardija;
• Atsiranda dispepsinių simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, kartais laisvos išmatos ar vidurių užkietėjimas.

Labai svarbu tinkamai atlikti diagnostinės priemonės montavimo tikslais teisinga diagnozė. Taip yra dėl to, kad tokie simptomai gali reikšti ne tik fobinę neurozę, bet ir somatines patologijas, kurios visiškai nesusijusios su nervų sistema.

Reikėtų nepamiršti, kad baimės neurozė yra liga, kuri greitai tampa lėtine. Šį momentą lydi nuolatinis psichosomatinių simptomų pasireiškimas. Patologijos chroniškumas reiškia periodinius visų klinikinių apraiškų paūmėjimo laikotarpius. Šiuo atveju paūmėjimo laikotarpis pasireiškia ašarojimo, per didelio dirglumo, pažeidžiamumo simptomais, dažnas pasireiškimas baimės Taip pat panikos neurozė kai jis yra lėtinis, jis gali tapti veiksniu, skatinančiu kitų vystymąsi psichinės problemos, pvz., sunki hipochondrija ar depresija, obsesijos, būklės.

Etiologija

Specialistai teigia, kad baimės neurozė turi daugybę provokuojančių veiksnių, kurie dažniausiai skirstomi į dvi dideles grupes – psichologinius ir fiziologinius.

Psichologiniai veiksniai apima:

• Sunkios stresinės situacijos su užsitęsusiu samprotavimu ir nerimu;
• Emociniai potraukiai, kurie suaktyvinami visų rūšių gyvenimo situacijų fone.

Fiziologiniai veiksniai yra šie:

• Endokrininių organų patologija su hormonų pusiausvyros sutrikimu;
• Per didelis fizinis aktyvumas;
• Ilgalaikis kursas bet patologinis procesas organizme;
• Genetinis polinkis vystytis tokiai būklei kaip baimės neurozė.

Panikos neurozė dėl endokrininių organų disfunkcijos nusipelno ypatingo dėmesio. Esmė ta, kad antinksčiai kartu su kai kuriomis smegenų struktūromis gamina hormonus ir neurotransmiterius, kurie sudaro emocinį foną. Jie taip pat reguliuoja baimės ar nerimo jausmus. Šių sistemų pažeidimas gali išprovokuoti nervų sistemos patologiją, sukelti fobijų, nerimo ir daugelio kitų jausmų, kurie neigiamai ar net destruktyviai veikia žmogaus sąmonę, vystymąsi.

Kitos priežastys

Ekspertai kartu su aukščiau išvardytais veiksniais nustato keletą kitų priežasčių, galinčių išprovokuoti panikos neurozę. Jie apima:

Paveldimumas. Gana dažnai vaikai su šiuo sutrikimu atsiranda iš tėvų, kurie taip pat sirgo ta pačia liga. Todėl diagnostinės priemonės turėtų apimti tėvų tyrimą:

• Alkoholizmas;
• Priklausomybė.

Terapija

Nerimo neurozė reikalauja ilgalaikio gydymo. Kartais tai galima padaryti namuose. Svarbu suprasti, kad šios būklės simptomai ir gydymas yra glaudžiai susiję. Jei laiku kreipiatės į gydytoją, skiriamos šios procedūros:

• Psichoterapija. Tai gali būti atliekama individualiai, net namuose ar grupėse. Pagrindinis jos uždavinys – nustatyti priežastis, dėl kurių kilo tokia problema, dėl kurios gydomi panikos priepuoliai ir neurozės. Psichoterapeutas, išsiaiškinęs problemos šaknį, pasakys, kaip atsikratyti šios būklės ir kaip teisingai reaguoti į stresą.
• Masažas skirtas pacientui atsipalaiduoti. Didžiulis technikos privalumas – ją, kaip ir psichoterapiją, galima atlikti namuose, pasikvietus masažuotoją į namus.
• Fizioterapija. Apima fizinė terapija, techninės įrangos technikos. Neigiama yra tai, kad to negalima padaryti namuose.
• Psichohigiena. Tai didelė metodų grupė, kuri apima principų laikymąsi sveikas vaizdas gyvenimą, savarankišką atsipalaidavimą, darbo ir poilsio režimo racionalizavimą. Kai kurias iš šių procedūrų galima planuoti namuose arba padedant specialistui.

Jei neurozės neįmanoma ištaisyti aukščiau aprašytais metodais, ją reikia gydyti vaistais. Gydytojas gali skirti antidepresantų, pvz., Valdoxan, arba trankviliantų, pvz., gidazepamo. Svarbu laikytis visų medicininių rekomendacijų.

Esant šiuolaikiniam gyvenimo ritmui, žmonės vis labiau nerimauja dėl neurozių, panikos priepuolių ir kitų psichologinių problemų. Nuolatinis stresas palieka savo pėdsaką psichinė būklėžmogus, dėl to nervų sistema tiesiog negali atlaikyti spaudimo, atsiranda be priežasties nerimas, nepaaiškinama baimė, o kai kurioms situacijoms būdingas net agresijos padidėjimas.

Prieš atsakydami į klausimą, ką daryti norint susidoroti su panikos priepuoliais, turite suprasti, kokie simptomai būdingi pateiktai patologijai.

Atsižvelgiant į klinikinį vaizdą, žmogus gali turėti dviejų tipų neurasteniją:

• tipiškas;
• netipiškas.

Tipiška panikos neurastenija gali pasireikšti širdies ir kraujagyslių sistemos simptomais:

• tachikardija;
• širdies veiklos sutrikimai;
• skausmingi pojūčiai už krūtinkaulio, dėl kurių pacientai galvoja apie patologijų, susijusių su širdies veikla, buvimą;
• neurozės priepuoliams būdingas reikšmingas kraujospūdžio padidėjimas;
• Ligos pradžioje labai baiminamasi hipertenzinės krizės, todėl nuolat matuojamas kraujospūdis.

Taip pat tipinei panikos neurozei būdingi keli simptomai:

• kiekvieną priepuolį lydi uždusimo jausmas;
• yra šalčio ir karščio pliūpsniai;
• pykinimo jausmas;
• galvos svaigimas;
• mirties baimė;
• derealizacija.

Netipinėms neurozėms būdingi šie simptomai:

• raumenų mėšlungis kojose ir rankose;
• regos ar klausos funkcijų pablogėjimas;
• afazijos vystymasis;
• eisenos pasikeitimas;
• nuolatinis „gerklės gumbelio“ buvimas;
• dažnas sąmonės netekimas;
• nenutrūkstamas vėmimas;
• pseudoparezė.

Priepuoliui pasibaigus, gali prasidėti gausus šlapinimasis.

Nepagrįsto nerimo atsiradimas, daugeliu atvejų atsiranda žmogui pabudus, jo atsiradimas visada būna staigus. Vidutiniškai priepuolio trukmė yra apie 30 minučių.

Interiktalinio periodo trukmė kiekvienam žmogui yra individuali, vieniems šis laikotarpis yra kelios dienos, kitiems – keleri metai. Paprastai interiktalinis laikotarpis pasižymi laipsnišku depresijos vystymusi, nuolat galvojama apie gresiantį priepuolį, kyla baimė dėl sunkios depresijos formavimosi. somatinės ligos, hipochondrija.

Nemažai neurastenijai būdingų simptomų būdingi daugeliui somatinių ligų, todėl diagnozuoti problemą yra labai sunku.

Gydymas

Šiuolaikinei medicinai būdingi įvairūs neurozės gydymo metodai.

Vienas iš šių metodų yra hipnosuggestinė psichoterapija, kuri apima sugestijavimą ir hipnozę. Darbo metu psichoterapeutas sukuria žmogui naujus nustatymus, kurie duoda pastaroji galimybė kitaip pažvelgti į somatines krizės apraiškas. Hipnozės sukelto transo metu išjungiama paciento dirbtinai sukurta gynyba, todėl psichologo verbalinės ir neverbalinės įtakos dėka pacientas gauna reikiamą informaciją.

Jeigu pastebimi panikos priepuoliai, nerimas, neurozė, tai kognityvinė elgesio psichoterapija pripažįstama veiksmingiausiu gydymo metodu. Šios technikos ypatumas slypi paciento suvokime apie tikrąjį tikrovės vaizdą, koreguojamas jo mąstymas ir įpročiai, kurie sukelia nepagrįstą nerimą.

Seansų su psichoterapeutu metu paciento pasąmonė gamina ir fiksuoja informaciją, kad jei ištiks krizė, nieko blogo nenutiks. Gydymo pasekoje pacientas taip nebijo, atsiranda kylantis nerimas, išnyksta mirties baimė, palaipsniui išnyksta visi neurastenijai būdingi simptomai.

Be to, neurozės gydymas VSD negali būti veiksmingas, jei nėra vaistų terapijos.

Yra skaičius vaistai, kuris, vartojant priepuolio metu, gali greitai palengvėti. Vaistų vartojimas atliekamas tik tada, kai problema yra rimta, tačiau nedirbant su psichologu jie neprisidės prie visiško ligos palengvėjimo.

Norint atsikratyti nepagrįsto nerimo, plačiai naudojamos šios vaistų grupės:

1. Trankviliantai, įtraukti į benzodiazepinų seriją. Jų vartojimo poveikis pasireiškia per pusvalandį iki valandos. Jie gali palengvinti beveik visus simptomus, būdingus nepagrįsto nerimo priepuoliams. Esant neurozei ir panikos priepuoliams, tokie vaistai vartojami labai retai, nes gali sukelti priklausomybę. Reguliariai vartojant tokius trankviliantus, o po to staigiai juos nutraukus, pastebimi abstinencijos simptomai.
2. Antidepresantai. Jie neturi stimuliuojančio poveikio nervų sistemai. Naudojimo poveikis pastebimas po 2-3 savaičių. Naudojimo trukmė svyruoja nuo 3 iki 6 mėnesių. Tokios lėšos naudojamos reguliariai, net ir nesant kritinių momentų.
3. B grupės vitaminai. Stiprina nervų sistemos veiklą.

Dėl nepagrįsto nerimo atsikratymo priemonių pagalba tradicinė medicina, tada juos galima vartoti kartu su vaistai ir tik prieš tai pasitarus su gydytoju.

Kas gali sukelti paniką?

Nepagrįsto nerimo išsivystymo priežastys gali būti šios:

• vegetacinės-kraujagyslinės distonijos buvimas;
• patyrė stresines situacijas;
• ligų, tokių kaip prolapsas, buvimas mitralinis vožtuvas(širdies patologija, kai vienas iš vožtuvų užsidaro neteisingai), hipoglikemija, hipertireozė;
• ilgalaikis stimuliuojančių vaistų (įskaitant kofeiną) vartojimas;
• Nerimo priepuolis atsiranda kaip depresijos pasekmė.

Homeopatija

Yra tam tikra pacientų grupė, kuri net ir sergant neurastenija nori gydytis homeopatiniais vaistais.

Viena vertus, šis gydymo metodas turi keletą privalumų:

• šio tipo vaistų vartojimas neturi jokio poveikio Neigiama įtaka ant žmogaus kūno;
• nėra kontraindikacijų;
• įtaka Vidaus organai– švelnus.

Tačiau, kita vertus, šio gydymo metodo veiksmingumas nebuvo patvirtintas. oficiali medicina, todėl nėra 100% tikimybės, kad tokie vaistai duos norimą efektą.

Tarp populiariųjų homeopatiniai vaistai, naudojamas panikos priepuoliams, išskiriami šie:

• Arsenicum albumas – vartojamas pacientams, kurie traukulių metu patiria stiprų uždusimo priepuolį;
• Lithium mureaticum - naudojamas panikos priepuoliams malšinti, sumišimui, baimėms ir miego problemoms šalinti, nuotaikai pakelti ir vegetatyviniam-kraujagysliniam atstumui būdingų simptomų pasireiškimui sumažinti;
• Akonitas – mažina melancholiją ir baimę, mažina oro trūkumo jausmą, padažnėjusį širdies plakimą, gausų prakaitavimą, dažną šlapinimąsi;
• Ignacy – vartojamas moterims, linkusioms į isterišką elgesį, vaistas veiksmingas esant panikos priepuoliams, kurių metu padidėjęs jaudrumas, traukuliai, kvėpavimo sustojimas ir sąmonės netekimas;
• Castoreum - naudojamas panikos priepuoliams, kuriems būdingas organų funkcijos sutrikimas pilvo ertmė, malšina pykinimą, vėmimą ir viduriavimą;
• Platina – vartojama gydyti moteris, kurios turi obsesijų ar baimių, susijusių su seksualiniu gyvenimu ar šeimos santykiais;
• Hamommila – teigiamai veikia lengva stadija neurastenija yra puiki prevencinė priemonė.

Kaip savarankiškai susidoroti su neuroze?

Norėdami tai padaryti, turėsite pateikti paraišką puiki suma pasistengti ir atlikti kelias užduotis:

1. Būtina susipažinti su maksimalus skaičius informacija, susijusi su panikos priepuoliais (duomenys turi būti paimti iš autoritetingų šaltinių): jiems būdingi simptomai, priežastys ir gydymo ypatumai. Skaitydamas šią informaciją žmogus turėtų suprasti, kad tokiems priepuoliams būdingi simptomai pasireiškia daugeliui žmonių ir tai jokiu būdu negali būti laikoma anomalijos požymiu.
2. Jei neurastenijos priežastis yra vegetatyvinis ir kraujagyslinis atstumas, tuomet būtina atsisakyti tokio blogi įpročiai kaip rūkymas ir gėrimas alkoholiniai gėrimai. Taip pat turėtumėte sumažinti gėrimų, kuriuose yra kofeino, skaičių. Ypač atsargiai reikia vartoti vaistus, kurie stimuliuoja centrinę nervų sistemą.
3. Turėtumėte išmokti keletą esamų kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo metodai, kuriais siekiama palengvinti panikos priepuolį.
4. Būtina laikytis poilsio ir darbo grafiko. Rekomenduojama vengti stipraus fizinio ir psichinio streso. Jūs turite miegoti bent 8 valandas per dieną.

Prasidėjus priepuoliui, žmogus turi nuolat sau tai priminti panaši būklė negali sukelti mirties, o mirties baimė yra tik pasąmonės darbas.

Pagrindinė taisyklė, norint pačiam sustabdyti priepuolį, yra psichiškai nusiraminti, nereikia kelti nerimo, tačiau turėtumėte atlikti šiuos veiksmus:

• sudrėkinkite rankas, kaklą ir veidą šaltu vandeniu;
• Rekomenduojama ištirpinti stiklinėje mineralinis vanduo du šaukštus cukraus ir išgerkite;
• turite užimti patogią sėdėjimo padėtį;
• reikia paimti plastikinį maišelį arba plastikinį butelį ir padaryti juose dešimt gilūs įkvėpimai ir iškvėpimai;
• patartina šypsotis arba apsimesti, kad šypsosi;
• Rekomenduojama iš anksto išmokti keletą teigiamų teiginių ir priepuolio metu, aiškiai ištariant kiekvieną žodį, ištarti juos garsiai;
• Reikėtų stengtis sutelkti dėmesį ne į vidinius pojūčius, o į įvairius išorinius objektus, tuomet pačiam atsikratyti panikos nebus sunku.

Kaip vėl atgauti pasitikėjimą savimi?

Jei sergate neuroze, pasitikėjimą savimi galite atgauti tik atlikdami daugybę veiksmų:

• būtina reguliariai lankytis pas psichologą, kuris, naudodamasis aukščiau terapiniai metodai, leis pacientui lengviau susieti su savo būkle, o ateityje – visai jos atsikratyti;
• vartokite antidepresantus - tai sumažins paciento jaudrumą, todėl panikos apraiškoms būdingi simptomai žymiai sumažės;
• turėtumėte atkreipti dėmesį į savihipnozę, nuolat įtikinėdami save, kad esama būklė negali sukelti rimtų neigiamų pasekmių, patartina užsiimti kokia nors raminančia veikla, pavyzdžiui, plaukiojimu ar joga.

Neurastenija ir jai būdingas nerimas yra labai dažna problema. šiuolaikiniai žmonės, ypač karjeristai, bet kai savalaikė diagnostika problemų ir gydymo pradžioje, atsikratyti šios rūšies patologijos nebus sunku. Svarbiausia tikėti savo jėgų ir nesijaudink dėl smulkmenų.

Terminas neurozė reiškia nervų sistemos ligų grupę, kurios provokatorius yra užsitęsęs psichinis stresas. Viena iš apraiškų neurozinis sutrikimas- panikos priepuoliai, kuriems būdingas pasireiškimas staigūs priepuoliai nerimas, lydimas baimės jausmo ir sunkių somatinių simptomų. Paprastai tokia būklė išsivysto dėl tam tikrų situacijų arba dėl predisponuojančių veiksnių. Tačiau kartais panikos priepuolis pacientą gali varginti be jokios aiškios priežasties.

Nepriklausomai nuo kilmės pobūdžio, neurozės ir panikos priepuoliai yra lengvai ištaisomi ir gydomi. Šiuolaikiniai metodai kova su problema gali žymiai sumažinti simptominių ligos pasireiškimų sunkumą, todėl pacientas gali atkurti nervų sistemos veiklą ir grįžti į visavertį gyvenimo būdą.

Panikos priepuolių priežastys

Beveik visi žmonės, kenčiantys nuo neurozių ir prieš išsivystant tokiems neuroziniams sutrikimams, patyrė padidėjusį būseną. emocinis stresas. Paleidimo mechanizmas gali būti vienas stresinė situacija, ir per ilgą laiką susikaupęs stresas.

Taip pat postūmis galėjo būti užsitęsęs fizinis ir emocinis perkrovimas, pavyzdžiui:

• lėtinis nuovargis;
• miego sutrikimas;
• moralinis išsekimas dėl tinkamo poilsio stokos;
• sunkus darbas;
• nuolatinis minčių apie problemas ciklas.

Kartais provokuojančiu veiksniu gali tapti seniai patirta psichologinė trauma, saugoma atminties gelmėse ir ilgai nejaučiama, kuri, veikiama tam tikrų veiksnių, vieną akimirką prisiminė save neurozė ir panikos priepuoliai.

Faktas yra tas, kad joks stresas nepraeina be pėdsakų, bet kokios neigiamos emocijos suaktyvina vidinius mechanizmus, kuriuos ne taip lengva sustabdyti. Ir net po to neigiamas veiksnys nustojo veikti, žmogaus būklė normalizavosi, smegenų audiniuose vykstantys procesai nesiliauja. Taigi vyksta laipsniškas negatyvo kaupimasis. Kaip vanduo stiklinėje, streso pėdsakai kaupiasi ir vienu metu išsilieja per kraštus. Kai indas persipildo, žmogus susiduria su neuroze.

Neurozė su panikos priepuoliais veikia kaip išlaisvinimas. Susikaupęs negatyvumas neigiamai veikia organizmą, todėl, nesant emocinio palengvėjimo, jis pradeda savarankiškai ieškoti būdų, kaip atsikratyti įtampos. Neurotinės reakcijos šiuo atveju tampa atpalaidavimu, leidžiančiu atleisti nervų sistemą.

Klinikinės apraiškos

Kai kuriais atvejais panikos jausmas atsiranda be priežasties arba dėl nedidelių įvykių, kurie gali būti net garsūs garsai ar skambanti tyla.

Paprastai panikos priepuolis ištinka staiga ir jį lydi simptominės apraiškos, Kaip:

• stipraus nerimo jausmas;
• širdies ritmo pokytis;
• drebulys kūne;
• padidėjęs prakaitavimas;
• arterinio kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas;
• galvos svaigimas;
• apsunkintas kvėpavimas;
• žarnyno sutrikimas;
• Dažnas šlapinimasis;
• pykinimas ir sunkumas krūtinės srityje.

Taip pat neurozės su panikos priepuoliais simptomus gali papildyti sąmonės pokyčiai, pasireiškiantys minčių aiškumo ir aiškumo stoka. Šioje būsenoje pacientas negali sutelkti dėmesio į nieką kitą, išskyrus savo neigiamus jausmus.

Kūnas taip pat gali reaguoti į intensyvias emocijas nekontroliuojamomis reakcijomis, tokiomis kaip:

• vėmimas,
• šlapimo nelaikymas,
• Sutrikęs gebėjimas kontroliuoti žarnyno judesius.

Dažnai vegetacinės krizės kamuojami žmonės skundžiasi visiškos tuštumos jausmu galvoje ir kūne. Žmonėms pradeda atrodyti, kad jie palieka fizinį apvalkalą ir jaučiasi kaip belytės būtybės. Šiuos simptomus sustiprina stiprus baimės jausmas, sukeliantis didžiulį norą pabėgti ir pasislėpti nuo savęs.

Šioje būsenoje žmogus gali išbūti nuo kelių minučių iki valandos. Priepuolio pabaigoje paciento jausmai ir pojūčiai palaipsniui stabilizuojasi, skausmingi simptomai išnyksta, paliekant nedidelį raumenų skausmą, depresiją ir miego sutrikimus.

Tačiau kiekvienas žmogus yra individualus, todėl klinikinis vaizdas neurozė ir panikos priepuoliai kiekvienu atskiru atveju gali pasireikšti visiškai skirtingai. Dažniausiai tokio pobūdžio simptomus patiria žmonės, turintys ypatingą nervų sistemos tipą, jie yra įtarūs ir nerimastingi, todėl yra labiau nei kiti jautrūs emociniams sukrėtimams. Tokių žmonių kraujyje padidėja streso hormono koncentracijos lygis.

Žiūrėkite naudingą vaizdo įrašą apie panikos priepuolių priežastis ir gydymo būdus:

Gydymas

Nereikėtų vengti panikos priepuolio, priešingai, reikia pasiruošti jo pradžiai ir net to norėti, nes tik nerimo būsenos įveikimo patirtis leis įtvirtinti įgūdžius ir suteiks galimybę išmokti valdyti patologiją. . Tik praktika padės nustoti jausti panikos priepuolio baimę ir priartinti visiško pasveikimo momentą.

Terapinių priemonių tikslas – pasiekti visišką remisiją, t. visiškas nebuvimas panikos priepuoliai, taip pat paciento psichologinės būklės korekcija. Tačiau gydymo sėkmė labai priklauso nuo to, kas serga šia liga.

Svarbu! Tik užsibrėžus aiškų tikslą ir judant link jo, nors ir lėtai, galima pasiekti maksimalių rezultatų. Nenuvertinkite savo jėgų ir galimybių, nes jei nori, žmogus gali daug ką.

Neturėtumėte kovoti su problema vieni, neraštingas požiūris į klausimą gali ne tik neduoti norimų rezultatų, bet ir pabloginti situaciją. Todėl nereikia atidėlioti apsilankymo pas gydytoją. Galų gale, kuo anksčiau bus pradėtas gydymas, tuo greičiau atsigaus.

Dalyvaujant nerimą keliantys simptomai Kvalifikuotų patarimų galite gauti iš psichologo Nikitos Valerijevičiaus Baturino, kuris sukūrė savo metodą, kaip atsikratyti įvairių psichikos sutrikimų. Susitikimą galite susitarti nuėję į

Prieš šešis mėnesius iš siaubo ir nusivylimo skundžiausi, kad gavau pastraipą. Staiga ir giliai jūsų Morta taip pasinėrė į baimes ir fobijas, kad jai teko vykti į psichiatrinę ligoninę arba tiesiog užsibūti namuose ir daugiau niekur neišvykti. Nes baisu.

Tačiau neurozės su panikos priepuoliais ir agorafobija negali išgydyti savanoriškas namų areštas. Mano paties miegamajame, po antklode, mano nervų sistema buvo ne mažiau sutrikusi nei lėktuve. Nepaisant to, džiaukimės už mane – aš jau nebe neurotikė. Žemiau papasakosiu apie savo metodą, kaip greitai, savarankiškai, namuose, be antidepresantų, trankviliantų, ilgam, jei ne visam laikui, atsikratyti neurozių.Naudojant mano pavyzdį. Nes istoriškai, kai Morta sprendžia savo problemas, kartu su ja ne, ne, bet panašius sunkumus įveikia dar keliolika skaitytojų. Nebent, žinoma, jie savo komentaruose ir laiškuose man meluoja.

2018 metų pradžia man buvo painus metas...

Nuoširdžiai tikiuosi, kad pavyks ir šį kartą.

Ką gerti norint išgydyti neurozę

Žinoma, gydytojas ir mieli forumo nariai viešuose puslapiuose ir beviltiškų žmonių bendruomenėse sakys, kad neapsieisite be antidepresantų ar raminamųjų. Nepretenduoju į universalumą, bet mano atvejis įrodo priešingai. Neišgėriau nė vienos tabletės piktojo fenazepamo ar bedievio Prozako. Kad ir kokia bauginanti buvo perspektyva atsidurti psichiatrijoje apsirengus kaip Napoleonas, mane sustabdė tai, kad išvardyti šalutiniai poveikiai buvo per stiprūs. Kai kurie yra visiškai negrįžtami.

Pirmiausia nuėjau iš mylima Ajurveda ir maistinės medžiagos. aš atnešu visas sąrašas vaistus, kuriuos išgėriau, ir trumpai paaiškinsiu kodėl.

1. Magnis ir B6 kompleksas.
   Pirmą kartą jį man paskyrė terapeutė, su kuria konsultavausi dar gyvendama Sihanukvilyje. Šių mikroelementų trūkumas yra viena dažniausių tokių gedimų priežasčių. Parduodama bet kurioje vaistinėje bet kurioje šalyje. Rusijoje pirmą kartą man buvo paskirta nėštumo metu. Pamenu, prancūziškas variantas kainavo 1500 rublių, o rusiškas Magnelis B6 – keturis kartus pigesnis.
   
   Dabar irgi geriu 2 savaites, pradedant nuo 15 ciklo dienos. Moteris, žinoma. Jūs dabar skaitote apie moterį...
2. Brahmi, kuris yra bacopa monieri. Nesikartosiu išsami apžvalga ir aprašymas naudingų savybių kur galiu nusipirkti? .
3. Moringa. Dabar tik paimu. Jame yra magnio, geležies, kalio, B grupės vitaminų ir net triptofano. Medžiaga apie ją . Tikrai stebuklinga ir universali savo nauda žmogaus organizmams. Tuo pačiu metu jis nėra agresyvus ir nesukelia jokio žalingo šalutinio poveikio. Retas egzempliorius. Aš visada ją rekomenduoju visiems dabar.

   Vietnamietiška moringos versija yra juokingos granulės. Bet aukštos kokybės.

4. Ašvagandha. Taip pat ajurvedinė raminanti žolė, tačiau neturi gebėjimo skatinti kūrybiškumą, kas būdinga Brahmi. Po pirmųjų jo vartojimo dienų mano miegas aiškiai stabilizavosi. Moksliškai įrodyta, kad sumažina kortizolio kiekį kraujyje.
   Galite nusipirkti Gandhari -300 rublių už 60 kapsulių. Šiuo metu ruošiama produkto apžvalga.
   
5. Triptofanas tabletėse. Aminorūgštis, skatinanti ramybės ir be priežasties laimės hormono – serotonino – gamybą. Jo trūkumas sukelia nemigą, obsesinius-kompulsinius sutrikimus, padidėjęs nerimas ir taip toliau. Iš pradžių vartodavau po 500 mg 2 kartus per dieną. Po poros savaičių supratau, kad kūgiui prižiūrėti užtenka kartą per dieną. Triptofaną valgiau iš viso tris mėnesius, kol baigiau dvi pakuotes.
   Tai taip stipriai stimuliuoja natūralų linksmumą, kad, rodos, man padėjo, pavadinkime, kuo neskausmingiau išgyventi... skyrybas. Užsisakiau triptofano savo dabar mėgstamame IHerb.Šis konkretus, 60 kapsulių už 12 USD, pora pakuočių. Jis pasirodė ir pats nebrangiausias, ir efektyviausias.
   
6. Inozitolis arba vitaminas B8. Tai reta ir vaistinėse jo nerasite. Užsisakiau dvi pakuotes iš to paties iHerb. Antrasis dar vos išpakuotas.Nuoroda į mano variantą, 6 USD už 100 kapsulių.
   Straipsnis taip pat bus paskelbtas vėliau. Dabar tik pasakysiu, kad oficialioji medicina inozitolį sėkmingai naudoja net psichikos ligoms gydyti - šizofrenijai, persekiojimo manijai ir kt. Jau nekalbant apie mūsų mėgėjiškus OKS ir panikos priepuolius.
   
7. Bandžiau vartoti niaciną arba vitaminą B3. Rekomendavus vienai panelei, kuri šešerius metus praleido panikoje ir nerime, ji beveik niekada neišėjo iš savo buto. Laimei, dabar jau atsigavau pasitelkusi dietinius vaistus, meditaciją ir... pakeitusi vyrą. Tariamai priemonė taip pat „nepakeičiama“ nuo neurotinių sutrikimų. Tačiau nuo pirmos kapsulės man pasidarė vangi angioedema, todėl nubėgau į artimiausią ligoninę suleisti prednizolono ir pasidaviau. Tai nikotino rūgštis, kurių daugelis buvo švirkščiami į raumenis. Daugelis prisimins neapsakomus šildančius pojūčius, kuriuos tai sukelia. Mano atveju yra individuali netolerancija. Būkite atsargūs vartodami naujas tabletes. Net „nekenksmingi“ maisto papildai.
8. B grupės vitaminai – 1, 6 ir 12. Iš vaistinės. Google apie ryšį su neurozėmis, tai tiesioginė.
   
9. Geležies papildai. Aš vis dar kartais geriu iki šiol.
10. Spirulina. Jis taip pat yra visų naudingų mažų mailiaus sudėtingų pavadinimų lobynas. Ypač daug geležies yra gyvoje, organinėje formoje. Tai daug geriau nei vaistinė Feritinas, iš kurio tik Dievas žino, kiek metalų molekulių iš tikrųjų pasisavina organizmas.
    Bet vis tiek man labiau patinka moringa. Mano nuomone, intuityviai žiūrint, Shigra yra neutralesnė ir švelnesnio poveikio. Dumbliai turi keletą kontraindikacijų.
    Aš gėriau tailandietišką iš jūsų mėgstamo Daktaro Olando – 30 kapsulių 700 RUR.
    

Tai viskas. Prisiekiu. Ratų sąrašas įspūdingas, bet nieko nusikalstamo. Visi vitaminai ir žolelės. Be to, visa tai buvo priimta ne vienu metu, o išdalinta.

Tačiau prieskonių čia neįtraukiau. Apie juos – kitame skyriuje.

Ajurveda: Neurozę išgydysiu greitai ir amžinai

Kai tik supratau, kas vyksta, pirmas dalykas, žinoma, kreipiausi į Ajurvedą. Tai aiškiai paaiškina sanskrito kalba naudojant bananų lapus: neurozes, fobijas ir kt. – nepaprastai išsipūtusios Vata Došos pasekmė.

Viskas, ko jums reikia, tai šiek tiek pastudijuoti tos pačios Vatos įpročius ir klausytis senos Ajurvedos moters. Ir į savo gyvenimą įveskite, kaip ir aš, keletą korekcinių priemonių.

1. Nustojau keltis 5 ryto, o miegoti nuėjau 22 val. Man, ryškiai Vatai ir taip pat moteriai, miego pasirodė nepakankamas. Kai tik įmanoma, pradėjau keltis 6-7 val. Ką tu gali padaryti? Sveikata reikalauja pragariškų aukų. 🙂

   Indijos pankoliai – ajwain. Puikus Vata čiulptukas.

2. Nustojau gerti soda ir visiškai atsisakiau bet kokių skysčių su kofeinu: žaliosios ar juodosios arbatos, kavos, kakavos, kokakolos ir kt. piktosios dvasios. Nenuostabu, kad jau pora metų tai tavo kava . IN neurozinė būsena Lengva pagauti PA ataką iš išvardytų energetinių gėrimų.
   Sunkiausiu laikotarpiu nustojau gerti bet ką, išskyrus svarus vanduo ir šilto pieno naktį. Arba vėsu – ryte. Kaip paliko Olegenadichas. Torsunovas, mes žinome šį reikalą. O jam – ajurvedos traktatai.
3. Reguliariai, likus valandai iki miego, pradėjau gerti pieną su ghi, trupučiu džemo ir atitinkamais prieskoniais.

   Šafranas

4. Padidėjęs tinkamų prieskonių: pankolių, kardamono, šafrano, muskato riešutas. Ir - meldžiu! – neurotikai, įpraskite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu suvalgyti žiupsnelį asafetidos. Net jos dervos buteliuką visada nešiodavausi su savimi rankinėje, nes... uostydamas jį, galėjau nupjauti nemažai kartų sunkūs priepuoliai panika.

   kalendros sėklos. Užvirinkite po arbatinį šaukštelį vandens ir išgerkite 2-3 stiklines per dieną. Oda taip pat išsivalys.

5. Bent du kartus per savaitę praktikavau aliejinį savimasažą abhyanga. Tokį įprotį laikausi iki šiol. SVARBU! Geriau naudoti šildančius aliejus – migdolų, alyvuogių ir kt. Ir ne vėsinti ir džiovinti kokosą, kuris, priešingai stereotipams, naudingas ne visiems ir ne visada.
   Aš naudoju tamsų sezamo aliejų. Ir as labai dziaugiuosi.
   

   Alyva graikiniai riešutai. Taip pat puikus ajurvedinis dopingas sušvelninti Vata!

6. Kartą per savaitę – eikite į masažo saloną.
   Dabar tokia mano gyvenimo taisyklė. Išlaidų punktas telpa į biudžetą kartu su maistu ir nuoma. Atsipalaidavimas tokiu būdu yra mano absoliutus poreikis. Ypač kai visą savaitę kasdien vyko 2-4 jogos užsiėmimai su mokiniais.
   Raskite gerą masažuotoją. Sihanukvilyje nuėjau į shiatsu masažą silpnaregiams Ekarich gatvėje. Tada mano kūnas buvo visiškas trigeris – vienas didelis gnybtas. Ji gulėjo ant sofos ir verkė iš skausmo. Tačiau palengvėjimas po kiekvienos procedūros buvo pastebimas. O intensyvios ligos metu į saloną eidavau 1-2 kartus per savaitę.
   Nha Trange radau keletą gerų masažuotojų šiaurėje, netoli Mai Xuong Thong gatvės. Dabar kūnas dažniausiai būna minkštas, nepaisant akivaizdaus jogos praktikos (toks darbas) persistengimo, o jums tiesiog reikia papildomo atsipalaidavimo. Aliejus, lyginimas ir spaudimas, tempimas, taip pat veido kaukė su šviežiu alijošiumi procedūros metu daro stebuklus.
7. Nešioti mėnulį raminančius akmenis. Pavyzdžiui, perlai. Nuo tada ausyse turiu perlinius auskarus. Kažkaiprašė ir kalbėjo šia tema -. Žinoma, ji kalbėjo visokias nesąmones. Kaip visada. Bet kažkam tai pravers.
8. Įjungiau aromaterapiją.
   Aromatinė lempa, kabėjusi be darbo, staiga tapo reikalinga buityje. Naudojau trijų rūšių aromatinius aliejus, kurie tinka neurotikams: melisos, sandalmedžio ir kedro. Viską užsisakiau ant savo mėgstamo Iherb, kad neabejotų kokybe, ir neklydau. Aš miegojau po jų kvapais kaip tavo palaimintasis meškėnas. Ir to man reikėjo. Labai reikėjo.

   Kedro eteris

9. Viduje – 1-2 arbatiniai šaukšteliai sezamo aliejaus per dieną.
   Kadangi jame yra didžiulė kalcio dozė, o jo trūkumas sukelia aritmiją ir kt. simptomai, kurie neurotinėje būsenoje sukelia pseudokardio priepuolius. Be to, puikiai sušildo ir nuramina Vatą.

Butelis sezamo aliejaus iš Vietnamo. VISADA valgykite namuose.

Kodėl taip svarbu valgyti asafoetidą sergant neurozėmis ir kas tai vis dėlto? .
Gero sezamo aliejaus Rusijoje galima užsisakyti Gandhari. Savo artimiesiems ašUžsakau tai .

Eterinis aliejus melisa ištirpinta jojobos aliejuje

Jogos terapija nuo VSD, nemigos ir panikos priepuolių

Gyvenimas tęsiasi – jogas nėra ramus. Buvo juokinga suvokti, kad štai sėdžiu priešais mokinius ant kilimėlių, kurie iš jogos mokytojos tikėjosi visuotinės ramybės. Tuo tarpu mano gerklę ir krūtinę užklumpa klastinga panikos priepuolis.

Man teko patirti porą tokių atvejų. Košmaras buvo ir tai, kad buvo neįmanoma pašokti ir pradėti ilgai ir skundžiamai dejuoti, kaip, pavyzdžiui, įmanoma namuose. Tokiais momentais psichiatrinė ligoninė atrodė ypač arti.

Mano vietinių studentų grupė Nha Trang mieste

Bet tai atsitiko tik pradžioje, kai dar neįsivaizdavau, kas su manimi negerai. Praėjus mėnesiui ar dviem po pirmojo šoko dėl neįprastų sąlygų, mūsų nuolankus tarnas atsigavo, sustabdė Jaroslavnos verksmą ir pradėjo veikti.

Jei yra skubus poreikis, galite man atsiųstinuotolinės konsultacijos ir individualios jogos terapijos sekos kūrimo užklausa. Kontaktai straipsnio pabaigoje.

Psichologija ir nerimas

1. Priimk savo ligą. Pateiksiu ekrano kopiją iš savo Instagram maratono šia tema.
2. Išmokite gyventi ir išsakyti savo jausmus. To aš mokausi iki šiol. Tačiau pirmą kartą nustebau sužinojęs, kaip giliai savo chopiką įvedžiau į Višudha čakrą (gerklę, atsakingą už jausmų išraišką).
   
   
3. Nuskaitykite savo asmeninius santykius.
   Galbūt (bet tai neaišku!) jus, kaip ir mane, į slenkstį nuvedė traumuojantys santykiai. Be to, jų trauminis pobūdis nebuvo akivaizdus. Mūsų šešerius metus trukusi civilinė santuoka su Alekseyviktorovičiumi man pasirodė būtent tokia Praeitais metais. Labai nustebau tai supratęs. Suvokimas nebūtų įvykęs, jei nebūčiau aplankęs šventosios vietos – Angkor Vato. Ajurveda ir kiti senovės Vedų traktatai aiškina, kad piligriminė kelionė, t.y. lankymasis šventuose Žemės kampeliuose yra rimtas vaistas nuo sunkiausių ligų. Įskaitant nervingus ir net psichinius... Dar vienas Vedomis pagrįstų žinių nuoseklumo ir praktiškumo įrodymas.
   
   Bus pasakojimas apie Angkor Vatą.
   
   Mano kardioneurozę paaiškino paprastai: mano širdis norėjo gyventi ir mylėti iki galo. Sąžiningai gyvenkite gilią ir abipusę nuoširdžią meilę. Santykiuose su Lesha pasiekėme maksimumą – sielų draugystę ir atsakingą požiūrį į sūnaus auginimą. Tai, žinoma, yra daug. Bet MAN to neužtenka. Po velnių, man reikia daugiau. Paaiškėjo, kad nebenoriu dirbti dėl uždarbio. Kad man tikrai reikia formalizuotų santykių. Ką man reiškia santuokos įteisinimas? gilią prasmę– vienas kito pripažinimas sutuoktiniais, partneriais visam gyvenimui. Atsakomybės ir pareigų prisiėmimas. Pagaliau meilės pareiškimas prieš Dievą ir žmones.
   Visus šiuos troškimus įkišau giliai į save. Nes nebuvo suvokimo. Nematau prasmės dėl to kaltinti partnerį - santykius kuria du žmonės. Svarbu tik tai, kad kelerius metus gyvenau neišsipildžiusių norų ir poreikių slėgyje.
   Taikiai vienas kitą paleidome prieš penkis mėnesius Saigone. Pakeliui iš Kambodžos į Vietnamo Nha Trangą, kur dabar persikėlėme nuolat gyventi. Taikiai, draugiškai, sinchroniškai. Ir dabar kiekvienas iš mūsų kvėpavome laisvai.
   Viktoralekseichas dabar turi „du namus“ ir nieko nežino apie frazę: „Mama ir tėtis nebėra kartu. su kuo nori gyventi? Jis tiesiog toliau gyvena, o mamų ir tėčių jis vis dar turi maždaug vienodą skaičių.
   Dabar jūs žinote visas naujienas.
   
   Nha Trange jaučiuosi daug ramiau. Tai ne tokia siela kaip Kambodža. Bet tai švaru. Ir aš vėl miesto mergina...

   
   Įvyko tai, ko taip nesąmoningai bijojau – mano šeimos iširimo. Ir kartu su juo įvyko stebuklas: nustojau bijoti. Iš viso. Gyvenu su sūnumi, miegu be lempos, važinėjame po visą miestą taksi, toli nuo namų, vaikštau šen bei ten, pamiršdamas fobijas. O po dviejų mėnesių manęs laukia solo kelionė į Indiją. Visą mėnesį praleisiu antroje šventoje vietoje, kur jau penkerius metus aistringai troškau – Vrindavane! KurKrišna Radhaišokiai. Bilietas jau nupirktas...
   Jūsų teta Morta grįžo. O, taip: tu manęs tokio nepažinai – laisvę mylinčio, svajingo ir šiek tiek rizikingo. Kai mes čia susitikome, jau buvau pabrėžtinai šeimyniška ir be galo atsargi. Bet toliauužrašai apie audringą jaunimąGalėjau numanyti, kad vyras-Marta gyvena ne vien sau pavestomis pareigomis.

4. Nustokite bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, piktais kritikais ir pavydžiais žmonėmis.
   Anksčiau naiviai savęs apgaudinėjau sunkūs santykiai ugdyti mane kaip asmenybę. Nr. Tai aktualu tik vyrams, kurie iš prigimties turi kovoti ir ieškoti, rasti ir nepasiduoti. Kartais kovok ir nuolat kažkam kažką įrodinėk.
   Jei pradedu kam nors įrodinėti, kad esu geras, nuo vaikystės nuo ūgio nenukentėjusi savivertė nukrenta žemiau grindjuostės. Įdomu, kas man negerai ir pan.
   Yra tik viena išeitis. Nebepalaikau JOKIŲ santykių, kuriuose jaučiuosi, atleiskite, Avinas. Pagal horoskopą – taip, aš esu grynakraujis Avinas su visu žaviu tiesumu, aistra ir padidintu teisingumu. Bet ne daugiau. Nors ne mažiau.
   Merginos, moterys! Apsaugokite savo asmenines ribas. Neleiskite prie savęs prisiartinti niekšų, būrų, pavydžių moterų ir pan. personažai. Nepažįstamiems tiesiog eik į sodą. Neaiškindamas priežasties. Jei kalbame apie vadinamuosius artimuosius, pirmiausia populiariai paaiškiname: „Mama, tu esi mano mama ir ačiū už geriausi metai savo gyvenimą. Bet aš nesu pasiruošęs bendrauti, kol tu ir toliau ant manęs skleisi puvinį. Man reikia pertraukos. Eik ir megzk vienas ir pagalvok apie savo elgesį. Tuo tarpu aš susitvarkysiu nagus. Žinai, tavo buvimas turi būti kažkaip kompensuotas.
   Vienintelis kelias.

   Kambodžoje tai buvo nuoširdu ir miela iki ašarų. Tačiau aplinkui esantis purvas išmušė iš manęs visus kištukus. Ji nerimauja ir nervina. Norėjau nušluoti visą Kampučėją!

5. Nebėkite nuo simptomų, o skubėkite į juos.
   Vienos psichologės patarimas, kurį daugmaž priėmiau, nors ir sunkiai sekėsi. Esmė tokia.
   Taigi tu išėjai iš namų. Nuėjau šimtą metrų ir prasidėjo. Greitas širdies plakimas, širdies priepuolio ar miokardo nuojauta. Taip pat mirtis ir kritimas į pragarą. Tu dūsti. Negali kvėpuoti pilnos krūtys, ir viskas taip gražu.
   Įprastas scenarijus: po velnių, su pienu košei. Aš bėgsiu namo prieš mirtį. Atsigulsiu po antklode arba nusiprausiu po šaltu dušu.
   Vietoj to, mes priešinamės. Kaip, gerai, gerai, gerai. Ugningas variklis yra ant krašto ir tuoj iššoks iš jūsų krūtinės. Pažiūrėkime: ar tikrai iššoks? Nagi dar stipriau. Daugiau! Bet ne. Nurimsta.
   Jis neturi kur eiti. Jie nemiršta nuo neurozių. Suprasti?
6. Atkreipkite dėmesį į tai, kur gyvenate.
   Iliustruosiu vaizdo įrašu, įrašytu kelionės metu į.

Dvasinis neurozių gydymo aspektas

Šis skyrius aktualus tiems, kurie turi bent neaiškų ir menkai apibrėžtą tikėjimą. Tačiau kad ir kiek bendraučiau, susitikinėčiau ir pažinčiau žmones, tikrų ateistų nesutikau. Taip, kartais matau kitą įnirtingai agnostiką, kuris neigia Aukščiausiojo Dievo Asmens egzistavimą. Bet tai dažniausiai būna prieš pirmąjį kreipimąsi į onkologiją, pirmąją artimo žmogaus mirtį, artimo žmogaus mirtį ir pan. Žmogus yra dvasinė būtybė, kad ir kaip į ją žiūrėtum. O tiksliau, ji gali pasirinkti, kas ji turėtų būti – dvasinė ar grynai materiali. Tai mūsų konceptualus skirtumas nuo gyvūnų.

Todėl didžioji dauguma iš mūsų intuityviai trokšta laimės dvasiniame lygmenyje. Jie tiesiog nežino, kaip tai pasiekti. Bet tai atskiras pokalbis – šias temas skiltyje kelsiu ne kartą Bhakti joga.

Tuo tarpu grįžkime prie mūsų išsigandusių avių ir apibendrinkime du Pagrindiniai klausimai, kurią šiandien akcentuoju šia tema.

• Stenkitės aplankyti šventas vietas.
  Skaitykite aukščiau mano patirtį apie Angkor Vatą. Šventa, didinga senovės šventykla tarsi pašalintas tankus sluoksnis dulkės nuo mano sąmonės, kurios neleido man pamatyti tikrovės. Man buvo suteikta galimybė realiai pažvelgti į savo ateitį. Pasekmės buvo rimtos ir negrįžtamos. Dabar galite spėti, kodėl per keturis mėnesius šiame tinklaraštyje nebuvo paskelbtas nei vienas mano straipsnis.
• Išsiaiškinkite kai kuriuos dvasinio aspekto aspektus – į kokį nerimo sutrikimą jus pastūmėja, koks jūsų, kaip dieviškos būtybės, vystymosi žingsnis.
  Pakalbėkite su manimi šia tema žiūrėdami šį vaizdo įrašą.

…Viskas buvo verta. Iš visos savo mažos sielos dėkoju Dievui, kad atsiuntė man ligą, kuri privertė mane sugrįžti į tikrąjį save. Šiek tiek nukrypau nuo savo kelio. Ir jie man maloniai atsiuntė stabilizuojančią ligą.

Iš viso. Ligos laikas nuo įvairaus laipsnio intensyvumas – apie metus. Problemos suvokimo ir gydymo laikotarpis yra trys su puse mėnesio.

Nuoširdžiai linkiu greitai ir lengvai atsisveikinti su šia liga. Taip pat buvome jai dėkingi už būtinybę keistis, kaip ir tavo nuoširdžiai, Marta.

Vietnamas, Nha Trang, 2018 m. rugpjūčio mėn

P.S. Užduokite klausimus komentaruose - aš tikrai atsakysiu.
Jei reikia asmeninės konsultacijos nurodytomis temomis, dabar tai darau kol kas, nes... Yra aistra ir yra daug panašių prašymų. Prašymą galima siųsti adresu [apsaugotas el. paštas]
Atvykę atostogauti į Nha Trangą galite mane susirasti asmeniškai ir lankyti antineurotinės jogos terapijos kursą pagal mano išmintingai, bet paprastai veiksmingus nurodymus.
Mano jogos puslapiai socialiniuose tinkluose su atsiliepimais, nuotraukomis ir naudingais įrašais yra čia:

Daug žmonių, kurie yra įveikiami neurozė, panikos priepuoliai ir VSD, domisi, kaip jie jausis problemai išnykus. Ir ar ji daugiau negrįš? Todėl nusprendėme šiai temai skirti atskirą straipsnį.

Kaip elgtis išnykus neurozei, panikos priepuoliams ir VSD

Taigi, pakalbėkime apie žmogaus būklę, apie jo savijautą ir pojūčius. Kai jis sugebėjo atsikratyti savo baimių, neurozė, panikos priepuoliai ir kitos nerimo apraiškos. Jei teisingai dirbsite su savimi ir laikysitės visų specialistų rekomendacijų, tada neurozė, panikos priepuoliai, VSD išnyks amžiams ir nebegrįš.

Remiantis vyro, kuris sirgo sunkia liga, pavyzdžiu neurozė, panikos priepuoliai su labai stipria agorafobija, apsvarstykime nuoseklų iškilusios problemos sprendimą. Vyras buvo prislėgtas ir prislėgtas. Jis nuolatos buvo užvaldytas įkyrios mintys ir fobijos – baimė kam nors pakenkti, kankinama baimės prarasti kontrolę, mirties baimė, baimė susirgti kokia nors liga. Be viso kito, jis sirgo ir kardiofobija – būsena, kai žmogus nuolat klausosi savo širdies, tikrina pulsą ir riboja save. fizinė veikla, sumažina bet kokią apkrovą.

Ir žmogui atrodė, kad gyvenimas niekada nebebus toks, koks buvo anksčiau. Jis bijojo išeiti iš namų net trumpiems atstumams. Tolimos kelionės nebuvo svarstomos.

Kada šis žmogus atsikratė tų, kurie jį kankino? neurozė, panikos priepuoliai ir fobijų, jis gavo visišką veiksmų laisvę – pradėjo daug keliauti, skraidyti lėktuvais, laisvai judėti iš miesto į miestą. Po to, kai jis atsikratė neurozinio sutrikimo, nerimo fobijos neurozė, panikos priepuoliai. Jis sėkmingai vedė, o jo šeima jau turi du nuostabius vaikus. Jo gyvenimas tapo įvairus, be jokių apribojimų. Jam nebeliko baimių. Dabar jis gali lengvai judėti kur nori ir kada nori. Su kuo nors kompanijoje arba visiškai vienas.

Neurozė, panikos priepuoliai ir VSD: kaip vyksta procesas išlaisvinimas

Kai žmogus tik pradeda ir kiti psichologines problemas, jis turi suprasti, kad jis neturėtų tikėtis greitų rezultatų. Mat šios problemos jo gyvenime atsirado ne per vieną dieną ir galbūt ne per vienerius metus, todėl jos neišnyksta iš karto. Jis turi prisitaikyti prie to, kad galėtų visiškai atsikratyti neurozė ir panikos priepuoliai reikia laiko. Baimės išnyks palaipsniui. Pirma, įtampa išnyksta, agorafobija mažėja ir išnyksta (kai žmogus bijo atviros durys, atvira erdvė, jam išsivysto minios baimė).

Jei agorafobija yra pakankamai stipri, tai kiekvieną kartą, kai žmogus išeina iš namų, jį persekioja tokios mintys: „O jeigu staiga pasijusiu blogai gatvėje? Ir tada šis žmogus, išeidamas iš namų, bet kuriuo atveju ima su savimi tabletes. Bet kaip jis nori pradėti gyventi ramiai, negalvojant, kad gatvėje jausis blogai, ar ištiks panikos priepuolis, ir kad kiekvieną kartą išeinant iš namų nelydėtų tokios nerimą keliančios mintys! Kartais pacientas net pradeda jausti, kad jis niekada negalės atsikratyti šios būklės. Bet tai netiesa. Kai tik jis pradeda atsikratyti nerimo apraiškų neurozė, panikos priepuoliai ir kitos fobijos, šios mintys išnyks savaime, automatiškai.

Sunku patikėti

Sunku patikėti, bet tai tiesa, nerimastingos mintys tiesiog išnyksta. Žmogus nustoja galvoti apie tai, kaip staiga pasijus blogai. Jei, atsikratęs fobijų, jis pradės galvoti ir įsivaizduoti, kad gali susirgti, tada jam tai atrodys juokinga ir kvaila. IR neurozė, panikos priepuoliai o obsesinės būsenos taip pat palaipsniui išnyksta. Išnyksta mintys apie žalą kam nors ar sau, išnyksta nerimas ir visi simptomai. Žinoma, iškilus tam tikroms problemoms, pavyzdžiui, artimųjų ar vaikų ligoms, gali kilti nerimas, tačiau jis gana silpnas, palyginti su tuo, kas buvo iki neurozinio sutrikimo.

Po to, kai žmogus atsikrato neurozė, panikos priepuoliai ir VSD, jo gyvenimas tampa pilnavertis ir visiškai laisvas nuo bet kokių įkyrių baimių. Jis jau nustoja vengti to, ko vengė anksčiau, pavyzdžiui, keliauja viešuoju transportu, lankosi kirpyklose, kavinėse. Jis gali daryti ką nori, ir tuo pačiu jam nebekyla įkyrių minčių. Galbūt iš pradžių tokios mintys kartais gali aplankyti žmogų ir jį išgąsdinti, tačiau nereikėtų į jas fiksuoti ir susikoncentruoti, nereikėtų leisti joms savęs valdyti. Žmogus turi įtikinti save, kad yra nuo to laisvas.

Pirmus šešis mėnesius kartais gali kilti nerimą keliančių minčių apie kažką, bet ateityje jos tikrai praeis savaime. Ir reikia sutikti šias mintis su šypsena, suprasti, kad tai tik mintys, neturinčios nieko bendro su realybe. Kada nemalonūs simptomai jūs taip pat turite elgtis panašiai ir jokiu būdu neturėtumėte iš karto sugalvoti, kad tai yra kažkokia liga. Ir tada simptomai neurozė ir panikos priepuoliai pamažu išnyks, o gyvenimas taps laisvesnis ir patogesnis.

Kaip atsikračius neurozė ir panikos priepuoliai atgauti pasitikėjimą savimi?

Kaip žmogus gali tuo įsitikinti ateityje neurozė, panikos priepuoliai, visos baimės ir fobijos jam nebegrįš? Patarimas paprastas – jam reikia išmokti teisingai išgyventi savo nerimą keliančias būsenas. Iš pradžių jis turi daug dirbti su savimi, kad visiškai pašalintų nerimą keliančios apraiškos, nerimo sutrikimai. Reikia ne tik išmokti išgyventi nerimą, būtina pašalinti visas prielaidas jam atsirasti. Reikia keisti pasaulėžiūrą, dirbti su savo mąstymu. Pasitikėjimas tuo neurozė, panikos priepuoliai o fobijos negrįš, atsiranda todėl, kad žmogus tampa atsparesnis stresui, mažiau įtarus, mažiau nerimauja ir gali imti įspūdžius. Jis nebebus linkęs daryti „iš kurmių kalnų“.

Kai žmogus atsikrato nerimo sutrikimas, jis turi suprasti, ką padarė, kokių veiksmų ėmėsi, kad to atsikratytų. Jis vartojo ne tik tabletes, pavyzdžiui, antidepresantus, kurios jam kurį laiką padėdavo, ir net tada jos padėdavo ne visiems ir ne visada. Ir po gydymo tabletėmis neurozė, panikos priepuoliai ir VSD vėl grįžta. Kodėl taip atsitiko? Nes žmogus nesuprato, kaip jie dingo ir kodėl dingo. Tai yra, žmogus nesuprato paties savo problemos atsikratymo mechanizmo, nesuprato, kas jį laikė tokioje būsenoje.

Jei žmogus yra visiškai sąmoningas...

Tuo atveju, kai žmogus visiškai supranta, ką daro ne taip, kai laikosi visų taisyklių ir juda teisinga linkme, jis giliai supranta esmę to, kas su juo vyksta ar vyko neurozė, panikos priepuoliai, tada natūraliai jis nebijos, kad ši būsena dar kada nors sugrįš. Jis ramiai klausysis istorijų apie tokius dalykus kaip širdies priepuoliai, insultai, onkologinės ligos. Šią informaciją jis lengvai suvoks, nes žmogus giliai patikės ir supras, kad jam taip niekada nenutiks.

Tai reiškia, kad žmogus aiškiai supras, kodėl būtent jis patyrė nerimas, kokie veiksmai išlaikė jį tokioje būsenoje. Žmogus tai supras, kad galėtų neurozė, panikos priepuoliai ir VSD negrąžino, šie veiksmai nebegali būti kartojami. Ir net jei jis staiga patirs didelį stresą, kuris jį visiškai neramina, žmogus nebesuks tuo pačiu užburtu ratu, kuris vėl prives jį prie tų pačių problemų.

Panašūs straipsniai