Atlikite savo psichologinio amžiaus testą. Psichologinio amžiaus testai

Yra žinoma, kad moterys šiek tiek sensta lėčiau nei vyrai, todėl jie gyvena nuo penkerių iki šešerių metų ilgiau. Tačiau lytis nėra vienintelis dalykas, turintis įtakos žmogaus biologiniam amžiui ir būklei. Už tai „atsako“ buveinės ir klimato sąlygos, tautybė ir genetinis polinkis. Gerontologai nustato senėjimo laipsnį naudodami medicininiai tyrimai. Psichologija naudoja savo metodus. Ir vienas iš jų – specialūs psichologiniai testai pagal amžių. Jie nustato ne tik amžiaus juostos padėtį, bet ir smegenų veiklos lygį - pagrindinį tikrojo žmogaus amžiaus kriterijų.

Mokslininkai teigia, kad senatvė įvyksta tik žmogui „leidus“: kai jis „davė leidimą“ savo kūnui dėl raumenų silpnumo, sąnarių nejudrumo ir Bloga nuotaika. Ar leidote savo smegenims pasenti? Ar išlaikėte jaunatvišką energiją? Ar jūsų suvokimas išliko toks pat šviežias? Kokia tu jauna širdyje? Norėdami tai sužinoti, turite atlikti testą psichologinis amžius. Surinkome daugiausiai didelė kolekcija tokius klausimynus. Visi jie gali būti užpildyti internetu ir visiškai nemokamai.

Vidinio amžiaus testai

Ar tau sunku nustebinti? Ar gyvenime jaučiatės patyręs ir išmintingas, o emocinės brandos jausmas yra tiesiog iškritęs iš sąrašo? Patikrinkite, ar tai tiesa. Vidinio amžiaus testai skirti nustatyti tikrąją reikalų būklę. Gali būti, kad žmogaus raida iš tiesų gerokai lenkia jo biologinį amžių, taip pat pasitaiko, kad pojūčių priežastis slypi sveikatos būklėje: fizinėje ar psichinėje. Atlikite savo vidinio amžiaus testus ir neleiskite sau pasenti anksčiau laiko!

Biologinio amžiaus testai

Kitas amžiaus testo tipas – klausimynai, kuriais nustatomas tiriamojo biologinis amžius. Ar jums pažįstama situacija, kai skundžiasi jauna mergina staigus pokytis oras, o jos devyniasdešimtmetė mergina susijaudinusi slidinėja nuo artimiausio kalno? Būtent taip yra, kai žmogaus biologinis amžius neatitinka skaičių pase. Jai nustatyti neprireiks daug laiko – psichologai jau seniai sukūrė tikslias trumpų apklausų formas. Į mūsų kolekciją buvo įtraukti tik patys teisingiausi iš jų. Sužinok savo tikrąjį amžių!

Pakeliui į brandą tu praradai geriausios savybės jaunystė? Ar atsakomybė ir praktiškumas užgožė be priežasties laimės ir džiaugsmo jausmą? Linksmumas ir optimizmas nebėra jūsų reikalas? Jei į visus klausimus atsakėte Taip, turėtumėte apie tai pagalvoti. Šis testas padės nustatyti ne tik psichologinį amžių, bet ir pagrindines problemas. priešlaikinis senėjimas.

Šis unikalus testas nustatys jūsų pasąmonės amžių ir pasakys, kiek metų yra jūsų vidiniam „aš“.Norėdami išvengti klaidingai neigiamo rezultato, turite atsakyti greitai, negalvojant.

Kiekvienas iš mūsų ne kartą yra pastebėjęs, kad tokio paties paso amžiaus žmonės kartais visai nepanašūs į savo bendraamžius.

Vienas 40-45 metų amžiaus jau atrodo beveik senas, o kitas 60 metų yra jaunas, energingas ir kupinas gyvybės.

Mokslininkai gerontologai, be kalendorinio amžiaus, dažniausiai atsižvelgia ir į biologinį žmogaus amžių, kuris parodo organizmo ir atskirų jo organų bei sistemų senėjimo laipsnį. Ir labai dažnai šių kriterijų rodikliai nesutampa. Žmogus gali būti sveikas ir pilnas energijos o sulaukus 70, o kartais net 20 metų įveikia ligos ir užklumpa ankstyvas senėjimas.

Ilgalaikių stebėjimų rezultatais mokslininkai padarė išvadą, kad moterys sensta lėčiau nei vyrai ir gyvena 6-8 metais ilgiau, o tai galima paaiškinti tuo, kad vyrai sensta kiek greičiau.

Biologinis amžius priklauso ir nuo gyvenamosios vietos bei klimato sąlygų. Pietų tautos (abchazai, gruzinai, karakalpakai) turi mažiau kalendorinio kalendoriaus. Kuo arčiau šiaurės, tuo biologinis amžius arčiau kalendorinio amžiaus, o kartais net gerokai jį viršija (ypač tarp nencų, čiukčių, eskimų, buriatų).

Mūsų sveikatos būklė priklauso ne nuo nugyventų metų skaičiaus, o nuo organizmo išsaugojimo laipsnio. Būtent šis veiksnys lemia žmogaus biologinį amžių.

Absoliučios biologinio amžiaus matavimo sistemos nėra. Tačiau yra daug biologinio amžiaus nustatymo metodų, tačiau daugeliui jų reikalinga speciali įranga.
Tačiau namuose galite atlikti daugybę testų, kurie parodo, koks yra mūsų organizmas susidėvėjęs – jie leidžia įvertinti organizmo būklę ir realų jo biologinį amžių.

Tokio tyrimo rezultatai leidžia suprasti, ką Amžiaus grupė atitinka konkretaus asmens kūną.

1. Stuburo lankstumas

Šis tyrimas leidžia nustatyti stuburo raiščių ir sausgyslių būklę.

Stovėdami pasilenkite į priekį, galite sulenkti kelius. Kur pasiekei delnais?

Padėkite delnus ant grindų – jūsų raiščiams 20 metų;
Lietė grindis tik pirštais, o ne delnais – 30 metų;
Pasiekę delnus iki kulkšnių – 40 metų;
Padėkite delnus žemiau kelių - 50 metų;
Liesti keliai – 60 metų;
Nesiekė kelių – 70 metų ir vyresni.

Kitas būdas – suskaičiuoti lenkimų į priekį skaičių, kurį galite padaryti per minutę.

Daugiau nei 50 judesių atitinka 20 metų amžių;
30 metų žmogus per minutę pasilenkia nuo 35 iki 49 kartų,
nuo 30 iki 34 kartų - 40 metų,
nuo 25 iki 29 metų - 50 metų asmuo.
Vyresni nei 60 metų amžiaus atitinka ne daugiau kaip 24 posūkius per minutę.

Stuburas apsaugo nugaros smegenis nuo pažeidimų. Stuburas kaip vieną anatominę ir fiziologinę struktūrą, ją laiko raiščiai ir raumenys. IN nugaros smegenys yra daug vegetatyvinių centrų nervų sistema iš kurių nukrypsta stuburo nervai, kurių kanalais atliekamos sudėtingos refleksinės funkcijos.
Sumažėjęs stuburo lankstumas ir paslankumas gali sutrikdyti neuroreguliacinių procesų efektyvumą, pabloginti kai kurių žmogaus organizmo organų ir sistemų funkcionavimą.

2. Reakcijos greitis

Norėdami atlikti testą, turėsite pasinaudoti asistento paslaugomis. Paprašykite draugo ar giminaičio paimti 50 cm ilgio liniuotę ir laikyti ją vertikaliai už galo, atitinkančio nulio ženklą.

Ranką turėtumėte padėti 10 cm žemiau kito liniuotės galo.

Padėjėjas turėtų staigiai paleisti liniuotę, o jūs turėtumėte ją pagauti kritimo momentu, laikydami tarp didelių ir rodomieji pirštai.

Reakcijos greitis matuojamas skyriais, ant kurių yra jūsų pirštai. IN tokiu atveju Amžiaus atitikmenų lentelė atrodo taip:

20 cm - 20 metų;
25 cm - 30 metų;
35 cm - 40 metų;
45 cm - 60 metų.

Šis testas leidžia nustatyti paprastos motorinės reakcijos laiką ir nervinės stimuliacijos trukmę. Pasitarnauja šio reflekso laiko indikatorius svarbus rodiklis funkcinė būklė nervų centrai asmuo.

3. Vestibiuliarinio aparato būklė

Jums reikės pagalbos iš kažkieno namuose.
Nusiaukite batus, užmerkite akis, atsistokite ant vienos kojos, kita koja atsiremkite į atraminės kojos blauzdą.

Asistentas ant laikrodžio pažymi, kiek laiko galite taip stovėti.

30 sekundžių ar daugiau – jums 20 metų;
25 sekundės - 30 metų;
20 sekundžių - 40 metų;
15 sekundžių – 50 metų;
10 sekundžių ar mažiau – 60 metų.
Tu niekaip negali stovėti – 70 metų ir vyresni.

4. Plaučių sveikata ir būklė

Plaučių saugumą galima nustatyti pagal atstumą, iš kurio žmogus gali užpūsti degančią žvakę.

1 metras – jūsų plaučiams 20 metų;
80-90 cm - 30 metų;
70-80 cm - 40 metų;
60-70 cm - 50 metų;
50-60 cm - 60 metų;
Mažiau nei 50 cm – 70 metų ir vyresni.

Taip pat yra testas, kuris nustato biologinį amžių pagal kvėpavimo dažnį. Norėdami tai padaryti, turite suskaičiuoti, kiek ciklų sudaro giliai įkvėpk ir tu gali visiškai iškvėpti per minutę. Amžiaus reikalavimai yra tokie:

20 metų - 40-45 ciklai;
30 metų - 35-39 ciklai;
40 metų - 30-34 ciklai;
50 metų - 20-29 ciklai;
60 metų - 15-19 ciklų.

5. Sąnarių konservavimas

Padėkite abi rankas už nugaros: vieną iš apačios, kitą per petį.

Pabandykite sujungti pirštus pečių ašmenų lygyje. Kas nutiko?

Lengvai suspauskite pirštus į „užraktą“ - jūsų sąnariams 20 metų;
Pirštai susilietė, bet negalėjo susiglausti - 30 metų;
Delnai prigludę, bet pirštai nesiliečia – 40 metų;
Delnai už nugaros, bet gana toli vienas nuo kito – 50 metų;
Jie vos užkiša delnus už nugaros – 60 metų;
Negaliu užkišti abiejų rankų už nugaros – 70 metų.

6. Nustatykite raumenų jėgą

Atsigulkite ant kieto paviršiaus ant nugaros, sulenkite kelius ir atlikite tokį pratimą: pakelkite pečius ir pečių ašmenis. Apatinė nugaros dalis lieka prispausta. Padėkite rankas už galvos arba sukryžiuokite krūtinę.

Kiek kartų tau pavyko tai padaryti?

40 kartų – sprendžiant iš jėgos, tau 20 metų;
35 kartus - 30 metų;
28 kartus - 40 metų;
23 kartus - 50 metų;
15 kartų – 60 metų.
Mažiau nei 12 kartų – vyresni nei 65 m.

7. Širdies ritmo stebėjimas prieš ir po fizinės veiklos

Suskaičiuok savo pulsą. Tada pritūpkite 30 kartų greitu tempu.
Dar kartą matuokite pulsą.

Pagal širdies susitraukimų dažnio padidėjimo laipsnį galite spręsti apie savo biologinį amžių:

Jei širdies susitraukimų dažnis padažnėja:

0-10 vnt.-amžius atitinka 20 metų;
10-20 vienetų - amžius atitinka 30 metų;
20-30 vienetų - amžius atitinka 40 metų;
30-40 vienetų - amžius atitinka 50 metų;
daugiau nei 40 vienetų arba asmuo apskritai negalėjo atlikti pratimo – amžius atitinka 60 metų ir vyresni.

Pulsą galima išmatuoti apčiuopiant miego ar stipininę arteriją. Radialinės arterijos palpacija atliekama paspaudus vienos rankos rodomąjį ir vidurinįjį pirštą vidinė pusė riešai kitas.

Miego arterija randama uždėjus rodomąjį pirštą ant kaklo jungiančios linijos viduryje. apatinis žandikaulis o raktikaulio vidurys.

Nustatomas širdies susitraukimų skaičius per minutę (skaičiuojant dūžių skaičių per 60 sekundžių).

8. Odos ir periferinių kraujagyslių būklė

Nykščiu ir smiliumi suimkite užpakalinės rankos odos plotą, suspauskite 5 sekundes ir atleiskite. Ant odos atsiras balta dėmė.

Atkreipkite dėmesį į laiką, per kurį jis išnyksta.

Iki 5 sekundžių – jūsų odai 20 metų;
6-8 sekundės - 30 metų;
9-12 sekundžių - 40 metų;
13-15 sekundžių - 50 metų;
16-19 sekundžių – 60 metų.
Daugiau nei 19 sekundžių – 70 metų ir vyresni.

9. Centrinės nervų sistemos būklė

Šis testas reikalauja mažai pasiruošimo. Paprašykite savo padėjėjo nupiešti ženklą ant popieriaus lapo, susidedančio iš penkių eilučių, kurių kiekvienoje yra po penkis langelius, ir langeliuose įrašyti skaičius nuo 1 iki 25, juos išdėstydami atsitiktine tvarka.

Tada paimkite pieštuką ir pabandykite greitai, nesiblaškydami paliesti ląsteles nuosekliai didėjančia skaičių tvarka (nuo pirmos iki dvidešimt penktos).

Jei jūsų amžius yra 20 metų, tai neturėtų trukti ilgiau nei 35 sekundes.
Trisdešimties metų žmogus parodys rezultatą nuo 36 iki 40 sekundžių,
40-metis tai padarys per 41-50 sekundžių,
50 metų žmogus praleis apie 60 sekundžių.

Taip pat galite naudoti paprastą „flash“ žaidimą:

Beje, atmintį nesunkiai lavinate tokiais paprastais žaislais:

10. Libido

Dėl vyriškas kūnas Seksualinių kontaktų dažnis tiesiogiai priklauso nuo biologinio amžiaus:

sulaukus 20 metų šis skaičius yra 6-7 kartus per savaitę,
sulaukus 30 metų - 5-6 kartus,
40 metų amžiaus - 3-4 kartus,
50 metų ir vyresnis vyras gali patirti ir sėkmingai realizuoti lytinį potraukį ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.

Norėdami sužinoti galutinį rezultatą, turite rasti išmatuotų parametrų aritmetinį vidurkį: Sudėkite visus savo rezultatus ir padalykite iš 10. Šis skaičius bus jūsų biologinis amžius.

Žmogaus kalendorinis ir biologinis amžius gali nesutapti.
Pasitaiko, kad biologinis amžius yra mažesnis už kalendorinį amžių, o tai rodo lėtą senėjimą ir galima prognozuoti ilgesnę gyvenimo trukmę.
Jei šie amžiai yra vienodi, tai žmogaus organizme vyksta normalus fiziologinis procesas.
Jei biologinis amžius yra didesnis nei kalendorinis amžius, tai gali būti priešlaikinio senėjimo požymis, kurį sukelia lėtinės ligos.
Yra ir kitų senėjimo procesą greitinančių veiksnių – tai psichoemocinis stresas, neurozė, sindromas. lėtinis nuovargis, vitaminų trūkumas.

Yra ir kitų testų, leidžiančių nustatyti, ar jūsų kalendorinis amžius atitinka jūsų biologinį amžių. Šios lentelės nurodo kai kuriuos iš jų.

Tai įdomu

Atidžiau pažvelgus į tuos, kurie atrodo jaunesni, galima pastebėti, kad jie dažniausiai yra nepataisomi optimistai ir vadovauja sveikas vaizdas gyvenimą, daug laiko praleidi gamtoje, malonu su jais bendrauti. Jie pirmenybę teikia natūraliems gydymo metodams susirgus, bet jiems taip nutinka retai... sąrašas tęsiasi.

Pavyzdžiui, garsusis Paulas Braggas, būdamas 80 metų, atrodė 60 metų, naršė, pasninkavo, bėgiojo ir vedė labai aktyvų gyvenimo būdą.
Arba Tibeto vienuoliai – jie žino ilgaamžiškumo paslaptis ir atrodo daug jaunesni už savo žemiškuosius metus.

Žemiau esančioje nuotraukoje yra 67 metų Gao Mingyuanas. Studijas pradėjo būdamas 60 metų, kai išėjo į pensiją.

Po daugelio metų darbo gamykloje, sulaukus 60 metų, viską skaudėjo, ypač kojas ir nugarą. Tempimo pratimus jis darydavo po 7–8 valandas per dieną. Dabar jam 67 metai, jis pamiršo savo ligas ir visai nesikreipia į gydytojus. Atsakydamas į klausimą, kas jį džiugina, nedvejodamas įvardija kelis dalykus: tvarka, daug draugų, gera nuotaika ir meilė žmonėms.
Remiantis medžiagomis

Nesvarbu, kiek tau metų. Svarbu tai, kas yra tavo sieloje.

Bet kaip žinoti, kas ten tiksliai yra? Tam tikslui išrasti visokie testai, kurių pagalba galima lengvai ir paprastai nustatyti savo vidinį amžių. Tu gali

Prieš pradedant atlikti psichologinio amžiaus testą, verta šiek tiek pasigilinti į pačią koncepciją. Jei biologinis amžius parodo, kiek metų yra mūsų kūnui, tai vidinis amžius lemia sielos būseną. Šis rodiklis apibūdina mūsų požiūrį į gyvenimą ir įvairiausius įvykius, dalykus, veiksmus, pasaulio ir mus supančių žmonių suvokimą, gyvenimo principų ir pamatų visumą. Ne paslaptis, kad vaikai išsiskiria lengvumu ir spontaniškumu. O brandesnius žmones kartais taip apkrauna išgyvenimai, kad jie negali iki galo džiaugtis paprastais dalykais.

Kodėl verta atlikti testą?

Jei žinosite savo psichologinį amžių, galėsite įvertinti savo vidinę būseną ir suprasti, kaip ji atitinka jus supančią tikrovę.
Jūs gausite galimybę sužinoti, ar viską darote teisingai, ar jūsų veiksmai leidžia gyventi normalus gyvenimas ir mėgaukitės.
Sužinosite, ar galite blaiviai įvertinti situaciją ir panaudoti turimą patirtį tais atvejais, kai to tikrai reikia.

Jūsų siela tikriausiai yra tiek daug „vyresnė“ už kūną, kad į viską žiūrite kaip į žilas senis. Ir tai nėra gerai, nes minčių lengvumas ir spontaniškumas yra tiesiog būtini. Bet jei sulaukęs 30 metų mąstai kaip dešimties metų vaikas, vadinasi, taip pat gali susigadinti savo gyvenimą, nes be patirties ir adekvačios bei kruopštaus situacijos įvertinimo kartais nepavyksta priimti teisingo sprendimo.

Kaip išlaikyti testą?

Tokį įdomų psichologinį testą galite atlikti internetu ir visiškai nemokamai, o tai labai labai patogu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai atsakyti į pateiktus klausimus. Nereikės atlikti jokių skaičiavimų ar gilių minčių, visi klausimai yra paprasti ir susiję su jūsų požiūriu į gyvenimą ir konkrečiomis konkrečiomis situacijomis.

Atsakykite į klausimus sąžiningai, mažai galvodami arba visai negalvodami, tokiu atveju rezultatai bus tikslesni ir atitinka tikrovę. Duokite kiekvienam atsakymui kelias sekundes, ne daugiau. Vadovaukitės savo pirmosiomis mintimis ir suvokimu. Jums bus pateikti keli variantai, todėl tiesiog perskaitykite juos ir patys suprasite, kas jums yra arčiau.

Atlikę visą psichologinį testą internete, tiesiog atlikite paprastus skaičiavimus, įvertinkite atsakymus (kiekvienas iš jų atitiks tam tikras kiekis taškai). Apskaičiavę bendrą taškų skaičių, galite pradėti analizuoti rezultatus.

Rezultatų vertinimas

Paskutinis etapas yra rezultatų įvertinimas. Verta iš karto pažymėti, kad jie neturėtų jums atrodyti kaip diagnozė ar sakinys. Tai tik rekomendacijos, kurios leis šiek tiek pakoreguoti savo elgesį ir išmokti geriau prisitaikyti prie gyvenimo, kurio tempas šiandien labai greitas.

Pavyzdžiui, jei esate psichologiškai vyresnis nei biologiškai, tuomet stenkitės į gyvenimą žiūrėti lėčiau ir, kai situacija leidžia, klausykite savo širdies, o ne proto ir reikškite emocijas.

Jei yra priešingai, tuomet turėtumėte pagalvoti apie kai kurias situacijas žiūrėti rimčiau ir pagalvoti, ką darote.

Jei skirtumas yra nereikšmingas, tai rodo, kad jums patogu gyventi, kad viską darote teisingai.

Būtinai atlikite testą ir sužinokite, kas iš tikrųjų esate!