Sosial fobiya - ruhi xəstəlik yad adamların yanında hər hansı bir hərəkət etmək, auditoriya qarşısında açıq danışmaq, cəmiyyətdə olmaq qorxusu ilə əlaqələndirilir. Bu pozğunluq insanların həyatını çətinləşdirir, ona görə də müalicə edilməlidir. İki müalicə variantı var: müxtəlif müalicə üsulları ilə və köməyi ilə dərmanlar.

Dərmanlar imtina halında istifadə olunur psixoloji müalicə sosial fobiya

Sosial fobiyanın dərman müalicəsi xəstə psixoterapiyadan imtina etdikdə istifadə olunur, digər hallarda isə narahatlıq və stressi aradan qaldırmağa yönəlmiş əlavə müalicə üsuludur. Dərmanlar insanı sosial fobiyadan azad edə bilməz, yalnız bəzi duyğuları boğmağa qadirdir. Təbabətin inkişafı hələ də dayanmır və bu gün bu xəstəliyin müalicəsi üçün kifayət qədər dərman üsulları mövcuddur.

Sosial fobiyanın dərmanlarla müalicəsi

Sosial fobiya üçün həblərin həm müsbət, həm də mənfi təsiri ola bilər. Onların üstünlüyü ondadır ki, simptomların xəstəyə təsirini azalda bilər. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, onların hərəkəti uzunmüddətli deyil və tez-tez həblər lazımdır, bəzən gündə bir neçə dəfə dərman növündən asılı olaraq. Bundan dərman asılılığı yarana bilər və gələcəkdə standart doza istənilən effekti verməyəcək. Yaxşı dərman müalicəsi adətən bir aydan çox davam etmir.

Sosial fobiyanın müalicəsi zamanı həkimlər psixoterapiya üsullarını dərman və homeopatik dərmanlarla birləşdirməyə üstünlük verirlər. Koqnitiv davranış, qrup və ya istirahət terapiyaları xəstəyə qorxu ilə üzləşməyə, qorxudan və narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərə alışmağa kömək edir, həmçinin xəstədə qorxuları haqqında yeni düşüncə tərzi formalaşdırmağa kömək edir. Dərmanların faydaları aşağıdakılardır:

1. Demək olar ki, bütün dərmanlar azaldılması məqsədi daşıyır xoşagəlməz simptomlar sosial fobiyalar: ürək döyüntüsü, həddindən artıq tərləmə, əzaların titrəməsi, danışmağın çətinliyi və s.
2. Dərmanlar mənfi və xilas olmaq üçün kömək edir müdaxilə edən fikirlər, bununla da sabitləşir psixi vəziyyətşəxs.
3. Antidepresanlardır ən yaxşı yoləhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və narahatlığı azaltmaq.

Çox vaxt psixoloqlar və psixiatrlar sosial fobiya simptomları olan xəstələrinə bir anda bir neçə dərman təyin edirlər və bəzən kurs zamanı terapiyanın hər mərhələsi üçün müxtəlif həblər təyin edirlər. Qısa müddətli müalicədə psixoterapiyadan istifadə edilir. aktiv maddələr hipnotik, sakitləşdirici, rahatlaşdırıcı və antikonvulsan təsiri ilə. Müalicənin ikinci mərhələsində xəstələr digər dərmanlara köçürülür. Bu, fiziki asılılığın qarşısını almaq üçün lazımdır.

Müalicə müddəti

Sosial fobiyanın olduğunu başa düşmək lazımdır xroniki xəstəlik, buna görə də müalicə çox uzun olacaq: iki aydan bir ilə qədər. Təxminən 50% hallarda 6 aylıq müalicədən sonra relaps baş verir. Həkimlər bunun dərmanların qəfil kəsilməsi ilə bağlı baş verdiyini deyirlər. Dərman qəbulu tədricən dayandırılmalı, hər bir dozada doza azaldılmalıdır.

Dərman terapiyasına ən başından başlamağa dəyər təhlükəsiz dərman. 4-8 həftədən sonra həkim xəstənin vəziyyətini qiymətləndirir və müalicənin effektivliyini müəyyən edir.

Semptomlar dəyişməz qalırsa və xəstənin vəziyyəti yaxşılaşmırsa, o zaman dərmanın dozasını artırmaq və ya başqasını təyin etmək lazımdır.

Bədənin dərman müalicəsinə reaksiyası

Dərman qəbulu zamanı insan orqanizminin reaksiyası fərqli ola bilər: həyəcan və narahatlıq yox ola bilər, lakin yan simptomlar (yorğunluq, yuxululuq, aqressivlik, ruh düşkünlüyü və s.) görünə bilər. Müalicənin effektivliyi aşağıdakı dəyişikliklərdə özünü göstərir:

• xəstənin zərurət olduqda yaşadığı narahatlığı sosial ünsiyyət və ya sosial fəaliyyətlər, getdikcə daha az görünür;
• bir insan tez-tez rahat vəziyyətdə olur, buna görə ətrafındakı insanları o qədər də kəskin şəkildə qəbul etmir və əlaqə qura bilir;
• obsesif və qorxulu fikirlər yox olur;
• Həblər sayəsində sosial fobiya daha tez çıxır depressiya.

Əksər hallarda təsiri dərman müalicəsi 2-3 həftədən sonra görünməyə başlayır. Hər bir orqanizm terapiyaya fərqli reaksiya verir, buna görə dərmanların kömək etmədiyi qənaətinə gəlməyin. Heç bir halda həb qəbul etməyi dayandırmamalısınız, hətta əgər ilkin mərhələ heç bir dəyişiklik yoxdur. Yalnız bir mütəxəssis diaqnoz qoya və sonrakı müalicəni təyin edə bilər.

Həblər sayəsində kəskinlik azalır əks reaksiyaətrafdakıların üzərində

Sosial fobiya üçün hansı dərmanlar var?

Bu gün əczaçılıq sənayesi ədalətli vəziyyətdədir yüksək səviyyə. Sosial fobiyanın müalicəsi üçün çoxlu müxtəlif dərmanlar var. Bütün tabletlər bir neçə növə bölünür:

• GABA reseptorlarına təsir edən psixoaktiv maddələr - benzodiazepinlər;
• monoamin oksidaz inhibitorları (MAOİ) tərəfindən monoaminlərin məhv edilməsini maneə törədən bioloji aktiv maddələr;
• beta-adrenergik reseptorların bloklanmasına yönəlmiş farmakoloji preparatlar - beta-blokerlər;
• müalicə üçün nəzərdə tutulmuş üçüncü nəsil antidepresanlar narahatlıq pozğunluqları və depressiya - seçici serotonin geri alma inhibitorları (SSRIs);
• Şiddətli depressiyanın müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuş "ikili təsirli" antidepresanlar selektiv serotonin və norepinefrin geri alış inhibitorlarıdır (SSRI).

Hər bir tablet növü müəyyən hallarda istifadə olunur və həm üstünlükləri, həm də mənfi cəhətləri var. Yan təsirlər olduqca ağır və tələb oluna bilər əlavə müalicə. Hamısı asılıdır fərdi xüsusiyyətlər insan bədəni.

Dərmanları özünüz seçə bilməzsiniz, bunu sonra iştirak edən həkim etməlidir tam müayinə. Hər hansı bir dərman seçiminə fərdi yanaşmaq lazımdır.

Bu sinif psixoaktiv maddələr hipnotik, sakitləşdirici, anksiyolitik, əzələ gevşetici və antikonvulsant təsir göstərir. Sosial fobiyanın müalicəsində zehni narahatlıq, yuxusuzluq və ya həyəcanlı vəziyyətdə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur. Həmçinin, bu həblər müəyyən dərmanların uzun müddət istifadəsi olan xəstələrdə baş verən fiziki asılılıq sindromundan xilas olmağa kömək edir. dərmanlar, spirt və narkotik. Bəzən panik atakların qarşısını almaq üçün benzodiazepinlər istifadə olunur.

Bu maddələr mərkəzi təsir göstərir sinir sistemi neyronların həyəcanlılığını azaldır. Dərmanların yarı ömründən asılı olaraq benzodiazepinlər 3 qrupa bölünür:

1. Qısa müddətə təsir edən maddələr. Bu qrupun hazırlıqları 1 saatdan 12 saata qədər fəaliyyət göstərir. Onları yatmazdan əvvəl qəbul etmək tövsiyə edilmir, çünki dərman dayandırıldıqdan sonra yuxusuzluq baş verə bilər. Həmçinin, uzun müddət istifadəsi ilə xəstədə narahatlıq arta bilər.
2. Ara benzodiazepinlər. Yarımxaricolma dövrü 12 ilə 40 saat arasında dəyişir. Yuxu dərmanı kimi istifadə edilə bilər, dərman dayandırıldıqdan sonra yuxusuzluq davam edə bilər.
3. Hazırlıqlar uzunmüddətli. Maddələr bədəndə 40-250 saat saxlanılır. Onları qəbul etməyi dayandırdığınız zaman çəkilmə sindromu nadir hallarda baş verir. Yaşlı xəstələr və qaraciyəri zədələnmiş insanlar yığılma riski altındadır kimyəvi maddələr orqanizmdə.

Bu növ dərmanlar şifahi olaraq qəbul edilir, lakin venadaxili və əzələdaxili olaraq tətbiq oluna bilər. Onlar sinir sistemini tez sakitləşdirir və narahatlığı aradan qaldırır. Onlar çox təsirli və yaxşı tolere edilir.

Benzodiazepinlər fobiyaları müalicə etmək üçün istifadə olunur

Yan təsirlər

Tabletlərin tək istifadəsi ilə yorğunluq, yuxululuq, başgicəllənmə, azalıb düşünmə qabiliyyətləri və diqqət və konsentrasiyanın azalması. At uzunmüddətli istifadə cinsi disfunksiya, koordinasiya olmaması, letarji görünə bilər. At venadaxili administrasiya tənəffüs çatışmazlığı riski var və azalır qan təzyiqi.

Bəzən benzodiazepinlərin istifadəsi performansın azalması, yaddaşın pozulması, dəri səpgiləri, kökəlmək.

IN nadir hallarda xəstələr ürəkbulanma hiss etməyə başlayır, iştah dəyişir, görmə pisləşir, kabuslar görünür, şüur ​​çaşqın olur. Depressiv vəziyyətin kəskinləşməsi və intihar meyllərinin görünməsi ehtimalı da var.

Benzodiazepinlər görmə qabiliyyətini poza bilər

Monoamin oksidaz inhibitorları

Bu bioloji aktiv maddələrdən asılı olaraq farmakoloji xüsusiyyətləri növlərə bölünür:

1. Geri çevrilə bilən MAOİlər. Bu dərmanlar təhlükəsizdir və yaxşı tolere edilir. Moklobemid depressiya üçün təyin edilir, serotonin və norepinefrin məhvini bloklayır, pirazidol güclü emosional oyanışı boğur, befol üçün təyin edilir. depressiv sindrom, narahat və delusional pozğunluqlar, varsanılar, inkazan üçün istifadə edilir psixi pozğunluqlar, əhvalın kəskin dəyişməsi və alkoqolizmin müalicəsində.
2. Geri dönməz MAOİlər. Hazırlıqlar 3 əsasdan ibarətdir aktiv maddələr: selegilin beynin müxtəlif hissələrində nörotransmitter artıraraq dopamin mübadiləsində iştirak edir; rasagiline antiparkinson agentidir; pargyline psixi və əsəb pozğunluqları üçün istifadə edilən bir antidepresandır.
3. Seçici MAOİlər. Bu maddələr monoamin oksidaz növlərindən birini inhibə etməyə yönəldilmişdir.
4. Seçici olmayan MAOİlər. Bu maddələr MAO-A və MAO-B hər iki növünü inhibə edir. Bu qrupdakı dərmanlar kömək edir dinclik, narahatlıq və narahatlığı azaldır, depressiyadan qurtulmağa kömək edir, ruhi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur.

MAO inhibitorları ilə terapiyanın aparılması və dərmanların dozası fərdi olaraq müəyyən edilir. Xəstələr təyin olunur xüsusi pəhriz müalicə zamanı və ondan 2 həftə sonra. Bəzi dərmanların paralel istifadəsinə də məhdudiyyətlər var.

Yan təsirlər

Geri dönən MAO inhibitorları yuxusuzluq, narahatlıq, baş ağrısı və quru ağıza səbəb ola bilər. Geri dönməz təsir göstərən MAOİlər qəbizliyə, qan təzyiqinin aşağı düşməsinə, ürəkbulanmaya, iştahsızlığa, qarışıqlığa, psixozlara, aritmiyalara səbəb ola bilər. Nadir hallarda, sidik sisteminin görmə və funksiyalarının pozulması var.

Beta blokerlər

Sosial narahatlıq üçün, beta-blokerlər narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə olunur, çünki bu dərmanlar simpatik sinir sisteminə müdaxilə edir. Onlar simptomları azaltmağa yönəldilmişdir: ürək dərəcəsinin azalması, əzalarda titrəmə, tərləmə və qızartı azalması.

Həkimlər bu qrupun dərmanlarını qəbul etməyi məsləhət görürlər sakitləşdirici hər hansı bir narahatedici hadisədən əvvəl. Onların hərəkət müddəti bir neçə saatdır, buna görə də çox vaxt yalnız sosial fobiyadan əziyyət çəkənlər tərəfindən deyil, həm də tamamilə qəbul edilir. sağlam insanlar vacib və maraqlı hadisələrdən əvvəl: imtahanlar, ictimai çıxışlar, iş görüşməsi və s.

Beta-blokerlər mənfi düşüncələrə az təsir göstərir, bu da tez-tez sosial narahatlığın fiziki simptomlarına səbəb olur. Onlar psixi pozğunluqların müalicəsində əsas dərman deyillər.

Yan təsirlər

Beta-blokerlərin tez-tez istifadəsi səbəb ola bilər xroniki yorğunluq. Astma olan xəstələrdə xəstəliyin kəskinləşməsi başlaya bilər, diabet xəstələrində LDL-xolesterolun azalması və qan şəkərinin azalması. Dərman dayandırıldıqdan sonra təzyiqin artması mümkündür.

Xroniki yorğunluq beta-blokerlərin yan təsiridir.

Seçici serotoninin geri alınması inhibitorları

Bu dərmanlar bu gün sosial fobiyanın müalicəsində əsas dərmanlardır. Onlar yüksək səmərəli və daha azdır yan təsirlər. Onlar antidepresan qruplarından birinə aiddir və narahatlıq hisslərini azaltmaq üçün yüngül və orta dərəcəli depressiya üçün təyin edilir. Şiddətli depressiya üçün bu dərmanlar trisiklik antidepresanlar qədər təsirli deyil.

Müalicə rejiminə riayət etməklə bu dərmanları gündəlik qəbul etmək lazımdır. Nəticə bir neçə həftə ərzində görünə bilər. Bu dərmanları özünüz qəbul etməyə başlaya bilməzsiniz, çünki onların istifadəsinə bir sıra məhdudiyyətlər var. SSRI müəyyən dərmanlarla uyğun gəlmir və qarşılıqlı təsirlər yeni simptomlara səbəb ola bilər ( Baş ağrısı qusma, yüksək qan təzyiqi).

Yan təsirlər

Ən çox görülən yan təsirlər yuxusuzluq, yorğunluq, çəki artımı, baş ağrısı, başgicəllənmə, iştahsızlıq, tərləmə, cinsi funksiyanın pozulmasıdır. Bəzi xəstələrdə əsəbilik, aqressivlik, əsəbilik olur.

Seçici serotonin və norepinefrin geri alış inhibitorları

Bu dərmanlar da antidepresanlar qrupuna aiddir və narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə olunur. Onlar xəstələr tərəfindən yaxşı tolere edilir və minimal yan təsirlərə malikdir. Güclü bir antidepresan təsirə malikdirlər və fəaliyyətlərində SSRI-lərdən üstündürlər. Psixiatrlar tez-tez onlardan şiddətli depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə edirlər, çünki onlar trisiklik antidepresanlara təsir göstərirlər.

Nəzərə alın ki, bu məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Hansı həblərin qəbulu və hansının qəbul edilməməsi barədə konkret məlumat yoxdur. Ola bilsin ki, gələcəkdə görünəcək. Onu qaçırmaq istəmirsinizsə, istənilən rahat üsulla (poçtla, qoşulmaqla) yeniləmələrə abunə ola bilərsiniz. VKontakte qrupu, həmçinin RSS və ya vasitəsilə Twitter). İndi keçək məqalənin özünə.

Bir neçə var müxtəlif növlər sosial fobiya üçün həblər. Əsas olanlara aşağıdakılar daxildir:

• benzodiazepinlər
• monoamin oksidaz inhibitorları (MAOİ)
• beta blokerlər
• seçici serotonin geri alma inhibitorları (SSRIs)
• seçici serotonin və norepinefrin geri alım inhibitorları (SSRIs)

Hər bir sosial anksiyete həbinin xüsusi vəziyyətinizdən asılı olaraq öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.

Benzodiazepinlər

Təsvir

Benzodiazepinlər mərkəzi sinir sisteminə təsir edərək narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırır. Benzodiazepinlər sakitləşdirici və asılılıq yarada bilər, buna görə də onların müalicə üçün əsas dərman kimi istifadə edilməməsinə üstünlük verilir.

Dərmanların siyahısı

• Ativan (lorazepam)
• Valium (diazepam)
• Xanax (alprazolam)
• Klonopin (klonazepam)

Beta blokerlər

Təsvir

Sosial fobiya üçün beta-blokerlər adətən narahatlığa səbəb ola biləcək hadisələrdən bir müddət əvvəl alınır. Beta-blokerlər zehni kəskinliyi tələb edən vəziyyətlərdə faydalıdır, çünki onların idrak üzərində mənfi təsiri yoxdur, bu da benzodiazepinlərə aiddir.

Dərmanların siyahısı

• Anaprilin (propranolol)
• Tenormin (atenolol)

Monoamin oksidaz inhibitorları (MAOİ)

Təsvir

MAOI bir zamanlar ən çox hesab olunurdu təsirli həblər sosial fobiyadan, lakin ciddi yan təsir riski daşıyırlar. Hal-hazırda, MAOİ-lərin digər dərmanlardan daha təsirli olacağına inanmaq üçün əsas olmadıqda, ümumiyyətlə istifadə edilmir.

Dərmanların siyahısı

• Nardil (fenelzin)
• Transamin (tranilsipromin)
• Marplan (izokarboksazid)

Selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRIs)

Təsvir

SSRI-lər sosial fobiya ilə mübarizədə əsas silahdır (əhəmiyyətsiz yan təsirlərə və yüksək effektivliyə görə)

Dərmanların siyahısı

• Sitalopram (Cipramil)
• Essitalopram (Cipralex)
• Fluoksetin (Prozak)
• fluvoksamin (fevarin)
• Paroksetin (Paxil)
• Sertralin (Zoloft)

Seçici serotonin və norepinefrin geri alış inhibitorları (SSRI)

SNRI'lar narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə edilən antidepresanlardır.

Dərmanların siyahısı

• Velafaks MV (venlafaksin)
• Duloksetin

Digər anti-narahatlıq həbləri

Dərmanların siyahısı

• Atarax (hidroksizin)
• Buspiron (buspiron hidroxlorid)

Məqalə kitabın köməyi ilə hazırlanmışdır "Psixotrop Dərmanların Klinik Təlimatları"

DİQQƏT! Bu məqalə bir az köhnəlmişdir, bəlkə nə vaxtsa onu yeniləyəcəm. Bu hadisəni qaçırmaq istəmirsinizsə, o zaman istənilən rahat şəkildə yeniləmələrə abunə olun.

echo do_shortcode(""); ?>

Bu il mənim 30 yaşım tamam olur. Onların düz 22 ilini birlikdə yaşayıram panik ataklar. tanış? Sizin hekayəniz mənim hekayəmi təkrarlamasa belə, əminəm ki, oxşar həyat vəziyyətlərində olan çoxları məni başa düşəcəklər. Hekayəm uzun olacaq və mən əvvəlcədən qeyd etmək istəyirəm ki, bununla heç kimi yormağı planlaşdırmırdım. Sadəcə olaraq, ilk dəfədir ki, nəhayət, bu barədə dürüst və qorxmadan danışa biləcəyimi hiss edirəm.

Dünən

Mənim kabusum 8 yaşında başladı. Bu yaşda qarın boşluğunun ağ xəttindəki yırtığı çıxarmaq üçün əməliyyat olundum. Ağrıları xatırlamıram və yaxınlıqda olan həkimləri xatırlamıram. Amma anesteziyadan sonra ilk dəfə gözlərini açmağa çalışanda qaranlığı və qorxunu xatırlayıram, qara yuxular səni öz iradənin əksinə geriyə sürükləyir. Ana ətrafda yox idi. Mən natamam bir ailədə böyümüşəm və o, məni və xəstə valideynlərimi dəstəkləmək üçün çox çalışmalı oldu. Yuxudan oyananda ancaq uşaqların gülüşünü eşitdim. Sonra ilk dəfə özümü pis hiss edəndə və cavab verməyə gücüm olmayanda uşaqların necə qəddar ola biləcəyini öyrəndim. Məhz o an mən ilk dəfə özümə inamsızlıq hiss etdim. Həm də - mən başqalarından daha pisəm və oyunlar üçün yaxşı deyiləm, çünki mən sağlam deyiləm.

Narkozdan çıxmaq mənim üçün çətin idi. Yeyə və içə bilmədim - hər şey dərhal geri döndü. Bu, belə problem yaşamayanların gülüşünə səbəb olub. Və özümü daha da bağladım. Nəhayət evə getdim. İlk panik atağım məktəbə getməzdən əvvəl baş verdi. Başıma gələnləri danışmağa utandığım dostlarım və sinif yoldaşlarımla qarşıdan gələn görüş məni izaholunmaz dəhşətə saldı. Qorxdum ki, bunu öyrənəcəklər və özümü inandırdım ki, bütün gücümdən istifadə etməliyəm yaxşı təəssürat. Beləliklə, mən açıq bir sosial fobiya inkişaf etdirdim.

"V for Vendetta" filminin qəhrəmanı Evie Hammond ölüm qorxusunu yaşayaraq və onu qəbul etməklə məğlub edir.Sosial fobiyadan əziyyət çəkən insanlar hər gün qorxularına qalib gəlməlidirlər.Bu zəlzələ günü illər və onilliklərə çevrilir, dəhşətli reallığımızın bir hissəsinə çevrilir və ölüm qorxusunu yuyur. tam həyat.

***************************************************************************************************************************

Böyüdüm və qorxum mənimlə birlikdə böyüdü. Mən kəkələməyə başladım və özümü mümkün qədər az bilirdim. Ətrafım mənə problemsiz gözəl insanlar kimi görünürdü. Mən yalnız yaxın dostlar dairəsi ilə ünsiyyət qururdum, çox vaxt kitabları onlardan üstün tuturdum. Yad adamlarla ünsiyyətə və ya harasa getməyə ehtiyac yaranarsa, yeməkdən və sudan imtina etdim - qorxudan ürəkbulanma getdi və əmin idim ki, yemək yeməli olsam, başqalarının yanında mütləq xəstələnəcəyəm və beləliklə, özümü lağa qoyacaqdım. Qorxudan titrəyirdim. Yalnız ünsiyyət anlarında deyil, həm də gecələr. Mən kramplarla oyandım və yata bilmədim.

12 yaşımda mənə DEHB diaqnozu qoyuldu. Bu, tez-tez tamamilə fərqli şiddət dərəcələri olan və necə müalicə olunacağını və necə yaşayacağını izah etmədən əksər insanlara verilir. Ürəyim bulanmasından, sancımdan şikayətlənməyə davam etdim, həkimlər isə məndə olmayan yüzlərlə xəstəliyi müalicə etməkdən başqa heç nə etmədilər. Xəstəxanada aylarla müayinələr keçirdim, ya mədə-bağırsaq traktını, ya allergiyanı, ya da skoliozu müalicə etdim .... Hər bir mütəxəssis mənim xəstəliyimin səbəbini məhz öz sənayesində görürdü. Heç bir həkim uşaq psixoloquna getməyin yaxşı olacağına eyham vurmadı.

***************************************************************************************************************************

Bu arada illər keçdi. Orta məktəbi qırmızı medalla bitirmişəm. Sonra büdcə ilə universitetə ​​girdi, iki aldı Ali təhsil(hər ikisi qırmızı diplomla). 36 kiloqram çəkim var idi, amma oxumaq fikri məni məşğul etdi və qorxulara daha az fikir verdim. Şeirləri, mahnıları aydın ritmlə əzbərləmək, daha sonra güzgü qarşısında ifadəli oxumaq/oxumaqla kəkələməyə qalib gəldim.

***************************************************************************************************************************

Universitetdə oxuyanda tale məni bura gətirdi maraqlı insan, baş verənlərə ilk dəfə gözümü açan təhsilli psixoloq. "Bu VSD deyil" dedi. "Bu panik ataklardır. Başqalarına qarşı öz qorxusunu göstərməkdən qorxursan. Bu cəsarətlidir, amma bunu başa düşmürsən və özünü məhv edirsən". Mənə texnikaları göstərdi düzgün nəfəs Və akupunktur nöqtələri, PA ilə masaj edilə bilər. O da mənə Phenibut içməyi məsləhət gördü. Mən texnikaları tez unutdum (amma boş yerə), lakin Phenibut uzun müddət ilk yardım dəstimdə yerləşdi. Onun tərəfindən tam müalicə edilmədim, amma evdən çıxmazdan əvvəl situasiya olaraq bir tablet aldım. Dərman sayəsində özümü daha inamlı hiss edirdim, hətta bəzən dostlarımla kafedə qəlyanaltı yeməyə də pulum olurdu. Gecə kramplarından xilas olmadı, amma gündüz insanlar arasında olmaq daha asan oldu.

Nevroz və depressiya başlamazdan əvvəl Phenibut mənə panik atakların öhdəsindən gəlməyə kömək etdi.

Beşinci kursda oxuyanda onunla tanış oldum. Əbədilik olmasa da, heç olmasa ömrünü birlikdə keçirmək istədiyim insan. Çox tezliklə biz birlikdə yaşamağa başladıq (bu, mənə nə qədər güc sərf etdi, bir Allah bilir). Və 23 yaşımda hamilə qaldım. İlk dəfə özümü tam xoşbəxt hiss etdim. Və bir müddət bu dəli xoşbəxtlik bütün qorxularımın qarşısını aldı. Normal yeməyə başladım, çünki başa düşdüm ki, insanlar xəstələnsə, mənimkilərə müraciət edə bilərəm maraqlı mövqe və heç kim mühakimə etməyəcək. Tezliklə dünyaya gələn qızıma qulluq etmək də çox vaxt aparır, fikirləşirdi, amma yenə də (görünür vərdişimdən) adamların yanına getməkdən çəkinirdim. Konsepsiya anından ana südü ilə qidalanmanın sonuna qədər mən Phenibutdan imtina etdim, yalnız ara-sıra motherwort tabletlərindən istifadə etdim, amma başa düşdüyünüz kimi, bunun təsiri daha çox plasebo kimi idi. Qidalanma bitdikdən sonra, demək olar ki, 5 il ərzində yenidən Phenibutun dövri qəbuluna qayıtdım. Buna iş dəyişikliyi və gərgin iş qrafiki də kömək etdi.

Bu ilin mayında qocalığa ümid bəslədiyim adam aramızdan getdi. O qaçan gün ürəyimin parça-parça olduğunu eşitdiyimi düşündüm. Bunun niyə baş verdiyinə dair heç vaxt cavab almadım. Hər şeydə özünü günahlandırdı. Daha sonra qızı qolunu sındırıb uşaq bağçası, və biz xəstəlik məzuniyyətində ay yarım vaxt keçirdik. Vicdanım əzab çəkirdi ki, işdə gözləyirlər, yağışlı günə qalan pulu xərcləməliyəm... Pul bitəndə yemək və mənzil pulunu necə ödəyim? Ancaq dəstəyi gözləmək üçün heç bir yer yox idi ... Və mən qırıldım.

***************************************************************************************************************************

Yeməyi və içməyi dayandırdı. Yata bilmədim, heç nə kömək etmədi. Gecə-gündüz titrəyirdim. Depressiya ilə tam hüquqlu nevroz qazandım. Bütün günü orada uzandım, bir nöqtəyə baxdım, təmizləməyə, yemək bişirməyə gücüm və həvəsim yox idi ... Ərzaq mağazasına getmək belə dözülməz oldu. Üç ayda 10 kiloqram arıqlamışam, 160 sm boyu ilə çəkim 40 kq-a yaxınlaşırdı.Dəli olub yorğunluqdan öləcəyim, qızım tək qalacaq qorxusunun əsiri olmuşdum. Özümə nifrət etdim. Amma o, kömək edə bilmədi. Mən yaşamaq istəmirdim.

***************************************************************************************************************************

İşdə öz hesabıma məzuniyyət götürdüm, rəhbərlik buna etiraz etmədi. İnternetdə oxudum ki, psixoterapevtlə məsləhətləşmək yaxşı olardı. Və təsadüfi olaraq yerli həkimlərdən birinə yazıldı. Yaşlı bir qadın olduğu ortaya çıxdı (indi başa düşdüyüm kimi) mənim heç həkimim deyil. Təcili və laqeyd formada minimum məlumat verərək, o, mənə antidepresan "Azafen" təyin etdi və bir ay qəbul etdikdən sonra şiddətli baş ağrılarından şikayətlənəndə onu antidepresan "Fevarin" ilə əvəz etdim. Dərman demək olar ki, bir yarım min rubla başa gəldi. Və qəbul etdikdən sonra nə qədər pis olsa da, həyatımda heç vaxt özümü hiss etməmişəm. Qvineya donuzu olmaq istəmədiyimə qərar verərək artıq bu psixoterapevtə baş çəkmədim.

Mən bir neçə antidepresan sınamışam, amma şəxsən Siozam (sitalopram) mənim üçün ən uyğun idi.

Mən ödənişli nevropatoloqa müraciət etmişəm. O, mənə baxım terapiyası kursu təyin etdi:

B vitaminlərinin qəbulu (Pentovit, sonra Doppelherz Magnesium + B vitaminləri istifadə etdim)

Enjeksiyonlar "Mexidol" və "Elkar"

Kuznetsov aplikatorundan istifadə edərək boyun-yaxası zonasının masajı

"Phenibut" qəbulu kursu

Mümkün olan ən uzun gəzintilər təmiz hava(fiziki tükənmə nöqtəsinə qədər!) və istirahətin məcburi qəbulu isti vanna Axşam.

Müalicəyə başladım və həqiqətən bir az rahatlıq hiss etdim. İşə getdi. Səhərlər özümü ofisə piyada getməyə məcbur edirdim, amma bədənim yorğunluqdan əziyyət çəkdiyindən (gündə bir dəfə çox az yemək yeyirdim - axşam təhlükəsiz olduğumu və başqa yerə getməyə ehtiyac qalmadığını hiss edəndə) tezliklə bu yorucu gəzintiləri tərk etdim. Mən hələ də 3-4 saat yatmışam və işdəki yük çox diqqət və enerji tələb edirdi. İntellektimin zəiflədiyini hiss etdim. Fındıq kimi tıkladığım ən sadə hesablamalar və əməliyyatlar çətinliklə verilirdi. Müalicə rejimimdə əsas əlaqənin olmaması fikri ilə nəhayət razılaşana qədər forumları yuxarı və aşağı araşdırdım.

Qızımın sağlam anaya ehtiyacı var, ondan başqa heç kim yoxdur. Və yenə başqa bir psixoterapevtlə qeydiyyatdan keçərək bəxtimi sınamaq qərarına gəldim. Bu dəfə bəxtim gətirdi. "Mənim" həkimimlə tanış oldum. Ondan mən təkcə iştirak və dəstək sözləri deyil, ən əsası da ümid aldım. O, mənə izah etdi ki, məni təqib edən panik ataklar müalicə edilə bilər və bunun nəticəsidir az istehsal serotonin və ya sadəcə olaraq xoşbəxtlik hormonu. Depressiyanın başlanğıcı da bunun tipik əlamətidir. Anladığınız kimi, mən bu məlumatı əvvəllər İnternetdə oxumuşdum, ona görə də sual bir növ həkimlə uyğunluq testi idi, çünki əvvəlki psixoterapevtlə ünsiyyətin acı təcrübəsindən öyrənərək məni həqiqətən tapa biləcək bir həkim axtarırdım. düzgün müalicə. Beləliklə, mənə Siozam təyin edildi.

Antidepresan "Siozam" icmalı

***************************************************************************************************************************

Dərmanın aktiv maddəsi sitalopramdır. Aktiv Rusiya bazarı ona əsaslanan digər antidepresanlar var, lakin Siozam ən ucuzlarından biridir. İndi 20 tabletdən ibarət bir paket mənə 320-370 rubl (aptekdən asılı olaraq) başa gəlir. Sizi xəbərdar etmək istəyirəm ki, sitalopram əsasında bütün dərmanlar yalnız reseptlə verilir. Onları yalnız həkimdən birbaşa təyinat aldıqda tətbiq edə bilərsiniz, həvəskar performans yoxdur! Serotonin həddindən artıqdır sağlam bədən hipomaniyaya səbəb ola bilər. danışan sadə dil, dəniz dizə qədər olanda da eyni hissdir. Hiperaktivlik və onun yaratdığı ehtiyatsız davranış, bir qayda olaraq, olduqca fəlakətli nəticələrə səbəb olur.

***************************************************************************************************************************

Mənim diaqnozum: panik ataklarla anksiyete-depressiv pozğunluq. Psixoterapevt mənə minimumu verdi müalicə dozası- gündə 1 tablet Siozam. Qeyd etmək istəyirəm ki, bütün həbi yavaş-yavaş qəbul etmək, tədricən dozanı artırmaq üçün çölə çıxmaq lazımdır. Fakt budur ki, antidepresanlara uyğunlaşma dövründə sağlamlıq vəziyyəti çox pisləşə bilər və xəstəlik daha da pisləşə bilər. Bu səbəbdən bir çoxu müalicəni buraxır erkən mərhələlər, yan təsirlərdən qorxur. Mənim vəziyyətimdə narahatlıq sadəcə damdan keçdi. Ancaq dərmanı qəbul etməyə başlamazdan əvvəl də cəhənnəmdə yaşayırdım, ona görə də özüm üçün geriyə yol görmədim. Bu anlarda sağalma ümidi hər zamankindən daha zəif olsa da, hər şeyi cəhənnəmə göndərmək istəsən də, təslim olmamaq çox vacibdir. Çox tezliklə vəziyyət normallaşacaq və özünüzü yenidən kişi kimi hiss edəcəksiniz. Və buna dəyər.

Örtük üçün mənə gündüz trankvilizatoru Atarax və gecə neyroleptik Teraligenin minimal dozaları təyin olundu. Həkim mənə Siozamı ¼ tablet ilə qəbul etməyi tövsiyə etdi, lakin Fevarin ilə təcrübəni nəzərə alaraq, ilk həftədə 1/8 içdim. Səhhətim sabitləşən kimi yenidən 1/8 əlavə etdim, tədricən bütün tabletdə lazım olan dozaya çatdım. Heç kim ruhumun üstündə dayanmadı və məni çubuqlarla sürmədi, terapevtik dozaya çatmaq üçün 1,5 ay sərf edərək, özüm üçün sakit rejimdə dozaları minimuma endirdim. Hər həftə psixoterapevtə baş çəkdim, vəziyyətim barədə məlumat verdim.

İştah olmadığı halda, həkim Nutrison Nutridrink enteral qarışığından istifadə etməyi tövsiyə etdi. Körpə alma və ya kəsmiklə qarışdırıb yudum çobanyastığı çayı. Bunun sayəsində güclənməyə başladım və daxilən acqarına narkotik içməməyim sakitləşdi. Tezliklə mən təəccübləndim ki, sinəmdəki həyəcanlı narahatlıq hissi yox oldu və bir aydan sonra yatmağa başladım.

Bu gün

İndi eyni vaxtda gündə 1 tablet Siozam qəbul etməyə davam edirəm. Mən bunu yemək zamanı etməyə çalışıram və ya bir mini-butulka Aktimel/İmmunel içirəm. İştahım var, özüm də alış-verişə gedirəm, sakitcə gedirəm ictimai nəqliyyat. İki həftədə bir dəfə həkimə baş çəkirəm, indi bu qədər terapiya mənə kifayət edir. Yolda mən Supradin vitaminlərindən istifadə edirəm və situasiya olaraq Atarax və Teraligen-i gecə mini dozada qəbul edirəm. Bəli, geri çəkilmələr var. Müalicənin ilk aylarında mənə elə gəlirdi ki, heç müalicə olunmamışam. Təsəvvür edin: hər şey yaxşı görünür, sonra - BAM! - və yuvarlandı. Yenə dəhşət gözlərində, bir də qara düşüncələrdə. Xüsusilə güclü hücumlar oldu PMS vaxtı, izaholunmaz qorxu üzərinə yuvarlandı. etdim nəfəs məşqləri(qısa inhalyasiya - uzun ekshalasiya; qısa inhalyasiya - nəfəsi tutmaq - uzun ekshalasiya), özümü hər şeyin yaxşı olduğuna inandırmaq, mən sağlamam və bu, rifahın müvəqqəti pisləşməsidir. Mən müalicə olunuram, bu o deməkdir ki, sabah özümü mütləq yaxşı hiss edəcəm.

***************************************************************************************************************************

Dünən ilk dəfə güldüm. Hörmətlə, əvvəlki kimi. Bunun nə qədər böyük olduğunu başa düşürsən? Əsl saf sevinc hiss edin, səsli və sizi içəridən doldurun. İndi dəqiq bilirəm ki, kiçik, lakin inamlı addımlarla da olsa, qarşıya qoyulan məqsədə doğru irəliləyirəm. Bu, yalnız vaxt tələb edir.

***************************************************************************************************************************

Mən heç kimin bu xüsusi dərman və ya ümumiyyətlə antidepresanlarla müalicə olunmasını müdafiə etmirəm. Bəli və sizi xəbərdar etmək istəyirəm ki, fobiyanı tək həblərlə məğlub etmək mümkün olmayacaq. Düşüncə tərzinizi dəyişdirməlisiniz və bu, illər çəkə bilər. Amma uçuruma gəlsən, aşağı baxma. Geri dönün və özünüz üçün deyilsə, sizə ehtiyacı olanlar üçün mübarizə aparın. Bir gün sən də oyanacaqsan və anlayacaqsan ki, qorxu və ağrı artıq qəlb üzərində gücə malik deyil. çevrildilər Milad bəzəkləri, külək əsdikdə onların varlığını xatırladan qısa bir zəng.

Əgər hekayəm faydalı idisə və heç olmasa bir insana ümid verdisə, deməli hər şey əbəs deyildi. Bu sətirlərimi oxuyan hər kəsə cansağlığı və güc diləməklə yazıram. Yeni iliniz mübarək, dostlar!

Sosiofobiya (ingilis dilindən - "cəmiyyət qorxusu") ən çox yayılmışlardan biridir psixoloji pozğunluqlar, cəmiyyət qarşısında ağrılıdır. Gənclik xəstəliyi kimi tanınır: ən çox 15-30 yaş arası insanlar əziyyət çəkirlər.

Sosial fobların yaşadığı narahatlıq ola bilər müxtəlif dərəcələrdəşiddət - yüngül qorxaqlıqdan geniş miqyaslı fobiyaya qədər.

Bu psixi xəstəlik təhlükəsizdir fiziki sağlamlıq, lakin fərdin həyat keyfiyyətini xeyli aşağı salır. İnsan qammanı yaşayır diskomfort ictimai yerlərdə olduqda, ictimai danışan, şəxsiyyətinə artan diqqəti ilə.

Harmonik və dolğun həyata doğru ilk addım sosial fobiyaya qalib gəlməkdir. Bunu həyata keçirmək olduqca realdır, ən başlıcası çətinliklərin öhdəsindən gəlmək istəyi və istəyidir. Əvvəlcə çətin olacaq, çünki hər hansı bir şəxsi inkişaf, yenilərinə qurulmuş həyat münasibətlərində dəyişiklikdir. Amma ilk nəticələr əldə olunanda insanda özünə hörmət oyanır. Bu keyfiyyət xas olan yalnız güclü şəxsiyyətə kömək edir.

Müxtəlif üsullardan istifadə edərək sosial fobiyanın səbəblərini, təzahürlərini və müalicəsini nəzərdən keçirəcəyik.

Sosial fobiyanın tarixi

XX əsrin 60-cı illərində ilk xəstələr cəmiyyət qorxusu ilə bağlı qeyri-müəyyən şikayətlərlə ortaya çıxdı. İnsanlarda simptomlar əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirdi (ictimai rüsvayçılıq qorxusundan ictimai yerdə olmağın mümkünsüzlüyünə qədər). Ancaq ümumiyyətlə, onları bir şey birləşdirdi: böyük bir izdihamla başladılar. Sonra psixoterapevtlər əvvəlcə sosial fobiya ilə maraqlandılar. Müalicə Ziqmund Freydin psixoanaliz üsulu ilə aparılmışdır.

Psixoloqlar onun nəzəriyyəsinə etibar edirdilər, ona görə uşaqlıq şəxsiyyətin formalaşmasında həlledici rol oynayır və fobiyaların çoxu belədir. erkən yaş. Sosial fobiya vəziyyətində böyük əhəmiyyət kəsb edir kiçik uşağı olan valideynin emosional yaxınlığına malikdir.

Ana uşağa kifayət qədər diqqət yetirməyə, onunla danışmağa, gülümsəməyə borcludur. Qayğı və məhəbbətin təzahürü sayəsində uşaq şüuraltı olaraq lazım olduğunu hiss etməyə başlayır. Baxım çatışmazlığı ilə körpə özünü lazımsız hiss edir: o, şıltaq və əsəbi olur. Uşaq bağçasına və ya uşaq bağçasına erkən baş çəkərkən çoxlu stress yaşayır. O, emosional olaraq valideynləri üçün darıxmağa başlayır, bilinməyən bir qorxu yaranır, bu da gələcəkdə sosial fobiyaya səbəb olur.

Sosial fobiya: səbəbləri

Sosial fobiyanın müalicəsi birbaşa müəyyən bir fərddə ona səbəb olan səbəblərdən asılıdır. Məsələn, bir insanın nörotransmitterlərin açıq bir balanssızlığı varsa, ona həblərlə müalicə təyin olunur. Uşaqların kompleksləri səbəbindən ünsiyyətdə çətinliklər yaranarsa, sosial fobiya üçün idrak-davranış psixoterapiyası göstərilir.

Sosial fobiyanın səbəbləri nələrdir?

• İrsi amillər (valideynlərdən biri sosial narahatlıq keçirirsə, uşaq da narahat böyüyəcəkdir).
• Nörotransmitterlərin balanssızlığı. Bizim endokrin sistemi qorxu, xoşbəxtlik, eyforiya, kədər və s. üçün məsul olan müəyyən hormonlar istehsal edir. İşi pozulduqda, pozulur və düzgün nisbət hormonlar. Bu, əhval pozğunluğuna və narahatlığın artmasına səbəb olur).
• İntroversiya (sosiofobların çoxu zəif tipli sinir sistemi olan introvertlərdir).
• Uşaqların təhqirləri.

Çox vaxt sosial fobiya amillərin birləşməsindən qaynaqlanır. Ya stress, ya inciklik, ya da ekzistensial böhran insanın narahat təbiəti üzərində üst-üstə düşür. Psixika buna dözmür və daha bir insan sosiofoblar sırasına qoşulur.

Sosial fobiyanın fərqli əlamətləri

Klassik sosial foblar uzaqdan görünə bilər: bunlar qulaqcıqlarda yaşından daha gənc görünən zərif gənclərdir. Onlar qeyri-adi bir görünüş və qəribəlik ilə xarakterizə olunur görünüş.

Özlərini açıq şəkildə bəyan edən ilk sosiofoblar gənc yaponlardır. 20-ci əsrin sonlarında hikikomori hərəkatını - könüllü təcrid yolunu seçən gəncləri yaratdılar. Onların fərqləndirici xüsusiyyət- Bu, cəmiyyətlə ünsiyyətin minimuma endirilməsidir. Hikikomori həyat tərzi Qərb gənclərinin müəyyən bir hissəsini cəlb etdi. Tezliklə bu hərəkat Qərbdə və Rusiyada populyarlıq qazandı.

Halbuki, cəmiyyətdə olmaq istəməmək və cəmiyyət qorxusu kökündən fərqli şeylərdir. Birincisi nihilizmin təzahürü, ikincisi isə insana real diskomfort yaradan ciddi fobiyadır. Əsl sosiofob insanlar arasında ola bilməməsindən əziyyət çəkir: ofis işi tapmaq onun üçün çətindir, gecə klublarına və əyləncələrə getmir. Eyni zamanda, insan özündə bir şeyin olmadığını başa düşür. Vəziyyəti dəyişmək istəyir, amma bacarmır.

Sosial fobiyanın simptomları

Şiddətli sosial fobiyası olan bir insan ciddi şəkildə məhdudlaşır. Üç sahə əhatə olunur:

• davranış;
• fizioloji;
• emosional.

Davranış sferası ən çox əziyyət çəkir: bir insan maraqlı hadisələrə baş çəkməkdən imtina edir, izdihamlı yerlərdən qaçır və ictimaiyyət arasında necə danışacağını bilmir.

Fizioloji komponent vegetativ simptomlarla özünü göstərir:

• taxikardiya;
• titrəmə;
• dərinin qızartı;
• boğazda şiş;
• artan tərləmə.

Emosional olaraq sosial fobiya insanların irrasional və panik qorxusu kimi özünü göstərir. Başı olan insan vəziyyətin absurdluğunu başa düşür, lakin vəziyyətə təsir göstərə bilmir.

Sosial fobiyanın diaqnozu

Psixoanalitiklər sosial fobiyanı müalicə edirlər klinik psixoloqlar və psixoterapevtlər. Psixiatra getməməlisən, çünki bu həkim nevrotik deyil, ruhi xəstələri müalicə edir. Savadsız psixiatr sosiofoba narahatlığı azaldacaq, lakin problemin səbəbini aradan qaldırmayacaq ciddi dərmanlar təyin edəcək. İdeal seçim bir insana problemin dibinə getməyə kömək edəcək səlahiyyətli bir psixoterapevt tapmaqdır.

Psixoterapevtlə görüş xəstənin problemləri ilə bağlı hekayəsi ilə başlayır. Sonra həkim xüsusi testlərdən keçməyi təklif edəcək:

• Luscher testi (ümumi psixoloji vəziyyətşəxs).
• Spilberger-Khanin testi (narahatlıq səviyyəsini müəyyən etmək üçün).
• Sosial fobiya testi.

Testlərin nəticələrinə və bir insanın şikayətlərinə əsasən diaqnoz qoyulur və müalicə təyin edilir.

Sosial fobiyanın müalicəsi

Robert Kiyosakinin əla kitabı, Zəngin ata Kasıb ata, ağıllı və olduğu vəziyyətləri təsvir edir təhsilli insanlar qərarsızlıqları və utancaqlıqları üzündən sözün əsl mənasında heç bir şey qalmamışdı. Daha az təhsilli olsa da, daha qətiyyətli və təkəbbürlü insanlar müvəffəqiyyətli idilər. Müəllif göstərir ki, qorxunun iradəni sıxdığı vəziyyətlərə yol vermək olmaz. Bunun sayəsində daxili qabiliyyətləriniz və istəkləriniz sönməyə başlayır və siz hədəflərinizə çatmağı dayandırırsınız.

Səbəb özünü pis hiss edir ictimai bir insan sosial fobiyadır. Düzgün müalicə üsulunu tapsanız, müalicə təsirli olacaq. Onu tapmağa kömək etmək üçün psixoterapevt çağırılır: o, məşhur sələflərin kitablarını öyrənməsi və seminarlarda bilikləri tətbiq etməsi boş yerə deyildi.

Sosial fobiya müxtəlif yollarla müalicə edilə bilər. Ən təsirli üsullardan biri koqnitiv davranış terapiyasıdır. Sosial fobiyanın düzəldildiyi başqa üsullar da var, müalicə aparılır:

• Tabletlər və digər dərmanlar.
• Meditasiya yolu ilə müalicə.
• Sosial fobiyanın hipnozla müalicəsi.

Koqnitiv Davranış Psixoterapiyası

Sosial fobiyanın koqnitiv-davranışçı psixoterapiya ilə müalicəsi bir insanın psixoloqla görüşləri (sessiyalar) şəklində baş verir.

Mütəxəssis sosial fobeyə səbəb olan düşüncələri tanımağı öyrədir artan narahatlıq. Təəccüblüdür ki, belə çıxır pis fikirlər eyni şey ətrafında fırlanır. Sonra insan öz fikirlərini təhlil etməli və onları daha rasional olanlarla əvəz etməyə çalışmalıdır. Psixoterapiya seanslarının sonunda insan öz psixoloquna çevrilir, məntiqli düşünməyi və kateqoriyalı münasibətləri daha çevik olanlarla əvəz etməyi öyrənir.

Psixoterapiyanın müsbət təsir göstərdiyini göstərən əlamətlər:

• narahatlıq səviyyəsinin azalması;
• sosial vəziyyətlərdə yeni davranış bacarıqları (diqqət mərkəzində olduqda, çox sayda insan qarşısında danışarkən);
• çox şeyə daha az kateqoriyalı baxış.

Sosial fobiya: müalicə, həblər

Və təbii ki, dərman müalicəsini istisna etmək olmaz. Sosial fobiyanın müalicəvi üsulla müalicəsi insana narahatlıq səviyyəsini azaldan dərmanların təyin edilməsindən ibarətdir. Bir şəxs təyin olunur:

• antidepresanlar;
• beta blokerlər.

Birincilər həm sosial fobiya, həm də yüksək olanlar üçün təsirli olur.İkincisi narahatlığın fiziki təzahürlərini - tremor, taxikardiya, tərləməni aradan qaldırır. Bir çox siyasətçi və fəal ictimai çıxışlardan əvvəl beta-blokerlər qəbul edir.

Ancaq xatırlamağa dəyər: həblər səbəbi deyil, təsiri müalicə edir. Onlar asılılıq yaradır və bir çox xoşagəlməz yan təsirlərə malikdir. Problemdən əsl qurtuluş sinir sistemini zəiflədən tibbi dərmanların qısamüddətli təsiri deyil, ciddi şəxsi inkişafdır. Buna görə də farmakoterapiyaya müraciət etmək son çarədir.

Sosial fobiyanın hipnozla müalicəsi

Hipnoz sosial fobiyanın ikinci ən təsirli müalicəsidir. O, şüuru trans vəziyyətinə salmaqla insanın dağıdıcı inanclarını dəyişməkdən ibarətdir. Hipnozçu insanı lazımi məlumat üzərində cəmləşdirir və onu ruhlandırır. Bir neçə seans hipnozdan sonra insanın cəmiyyət qarşısında panik qorxusu aradan qalxır, cəmiyyət onun şəxsiyyətinə diqqət yetirdikdə o, sakitləşir.

Ancaq hipnozun bir xəbəri var: bütün insanlar ona tabe olmur. Həm də bu üsul hər kəs üçün məqbul deyil: bir insan sadəcə olaraq başqasının ağlına baş vurmasını istəməyə bilər.

Meditasiya

Bədəni rahatlaşdırmaq və daxili blokları çıxarmaq üçün əla bir yoldur. Meditasiya qədim zamanlardan məlumdur: o, bir çox ruhani təcrübənin (yoqa) əsasında dayanır. Əhdi-Ətiq latınca meditatio sözündən bəhs edir - meditasiya etmək, konsentrasiya etmək, nəfəs almaq.

Meditasiya düşünmə və ya daxili söhbətin mənəvi məşqidir. Mövcüd olmaq fərqli yollar meditasiya. Narahatlığı aradan qaldırmaq və zehni sakitləşdirmək üçün "nəfəs alma meditasiyası" adlı bir texnika var. O, düzgün və sakit nəfəs almağı öyrədir. Təcrübə zamanı insan sakitləşir, əks etdirir, müsbət emosiyalara diqqət yetirməyi öyrənir.

Meditasiya edən insan sakitdir, narahatçılıqla xarakterizə olunmur. ünsiyyət bacarıqlarının təkmilləşdirilməsinə töhfə verir.

Nəticə

Müxtəlif sosial qorxular kompleksi sosial fobiya anlayışında birləşir. Bacarıqlı müalicə strategiyası dağıdıcı kateqoriyalı münasibətləri daha çevik və uyğunlaşanlarla əvəz etməkdən ibarətdir. Düşüncələriniz üzərində işləmək üçün əla bir əlavə nəfəs meditasiyasıdır: rahatlama, daxili blokları çıxarmaq və müsbət münasibət bəxş etmək.

Bütün sosiofoblar yadda saxlamalıdırlar: su yalançı daşın altından axmır. Sizə kömək edəcək müalicə üsulunu axtarmaq lazımdır. Əvvəlcə səhvlər edəcək və yavaş hərəkət edəcəksiniz. Ancaq tədricən, addım-addım, əvəzolunmaz təcrübə qazanacaq və xoşbəxt həyata qayıtmağınıza kömək edəcək bir şey tapacaqsınız.

Bu məqalə dərmanların sosial fobiyadan xilas olub-olmadığını və onları nə vaxt qəbul edəcəyinizi anlamağa kömək edəcək. Faydaları və zərərləri haqqında öyrənəcəksiniz farmakoloji preparatlar sosial fobiyanın müalicəsində. Bundan əlavə, təsvir edəcəyəm effektiv metodologiya sosial qorxular üzərində işləyin.

Dərmanların həqiqətən əsaslı olması üçün nə lazımdır?

Sosial fobiya bəzi tipik fizioloji və psixoloji reaksiyalarda özünü göstərir: bədəndə titrəmə, həddindən artıq tərləmə, üzün qızarması, narahatlıq, depressiya, apatiya və s. Sadəcə sürətli aradan qaldırılması sosial fobiyanın bənzər arzuolunmaz nəticələri və narkotik istifadə edilir.

Eyni zamanda, bir vacib aydınlaşdırma var: dərmanın həqiqətən təsirli olması üçün onu müşayiət etmək lazımdır qeyri-dərman üsulları müalicələr (koqnitiv davranış terapiyası, NLP, Gestalt terapiyası…). Bu, 100% doğrudur danışırıq sosial fobiyanın müalicəsi haqqında.

Qorxuların uğurlu psixoloji tədqiqi olmadan, dərman qəbul etmək tamamilə əsassızdır. Bu vəziyyətdə, məsələn, antidepresanlar qəbul edən şəxs, kədərini spirtdə boğmağa çalışan bir insana bənzəyəcək: spirt işləyərkən insan "yaxşıdır" - problemlərini unudur və "əylənir".

Alkoqolun hərəkəti başa çatdıqda, insan reallığa qayıdır və tez-tez özünü başlanğıcdan daha bədbəxt görür.

Əlbəttə ki, alkoqolu narkotiklərlə eyniləşdirə bilməzsiniz, lakin buna baxmayaraq, onların bir ortaq cəhəti var: antidepresan qəbul edən şəxs onlardan istifadə etməklə yanaşı, onu qorxudan vəziyyətlərdən qaçmağı dayandırmağı öyrənməyə çalışmazsa - antidepresanların qəbulu kursunu bitirdikdən sonra o, alkoqol intoksikasiyası vəziyyətində olduğu kimi, başladığı yerə qayıdacaq.

Sosial fobiyanın müalicəsində dərmanların ən böyük dezavantajı?

Təsəvvür edin ki, siz bağbansınız və ağaclarınız bir növ çirkabdan xəstələnib, bütün yarpaqları saralıb. Mütəxəssisi çağırıb ondan ağacları müalicə etməsini xahiş edirsən. Və o, xəstəliyin səbəblərini başa düşmək və onları aradan qaldırmaq əvəzinə, sadəcə saralmış yarpaqları götürüb rəngləyir. yaşıl rəng... "Voila!", o sizə deyir ... Ancaq vaxt keçir, rəng yarpaqları tərk edir və ağacların görünüşü yenidən daxili vəziyyətinə uyğunlaşmağa başlayır ...

Bu bənzətmə, psixoterapevtlərin xəstələrə dərman təyin etməsi ilə bağlı bildiyim əksər hallarda nə baş verdiyini yaxşı göstərir ... həkimlər, bizim bədbəxt ağac mütəxəssisimiz kimi, ən az müqavimət yolu ilə getdilər.

Onların məntiqi belədir: əlamət yoxdursa, xəstəlik də yoxdur. Onlar bir insana fizioloji və aradan qaldıran dərmanlar aid edirlər psixoloji təzahürlər sosial fobiya və problemin real öyrənilməsi ilə xüsusilə məşğul olmurlar. Təbii ki, indi söhbət 100% psixoterapevtdən getmir. Mən sadəcə şəxsən işlədiyim oğlanların təcrübəsini bölüşürəm.

Sosial fobiyanın həqiqi öyrənilməsi üçün nə lazımdır?

Sosial fobiyanın əsl tədqiqi üçün ilk növbədə insanın "kökünü" - mənfi inanclarını araşdırmaq lazımdır. Bu tədqiqat qorxuya (çaxnaşma) səbəb olan vəziyyətlərdə sakit və inamlı davranışın inkişafına yönəlmiş məşqlərlə müşayiət olunmalıdır. Yekun olaraq deyim ki, insanlarla isti münasibətlər qurmaq üçün onlar arasında cazibənin əsas prinsiplərini və ünsiyyət qaydalarını öyrənməlisiniz, təəssüf ki, insanların çoxu bunu dərk etmir (bu səbəbdən insanlar arasında qalmaqallar, mübahisələr və anlaşılmazlıqlar çoxdur).

Təəssüf ki, nədənsə hər bir terapevt belə dərin emal təklif etməyə hazır deyil (ya da bacarmır). Buna görə də, hər hansı bir mütəxəssislə işə başlamazdan əvvəl, o, sizi dərman qəbul etməyinizi istəsə, gələcək işinizin hansı istiqamətdə qurulacağını soruşmalısınız.

Mütəxəssis qorxuların hərtərəfli öyrənilməsini təklif etmirsə və özünü narkotiklərlə məhdudlaşdırmağı tövsiyə etmirsə (və ya gələcək işin dəqiq təsvirini vermirsə), onunla məşğul olmamışdan əvvəl üç dəfə düşünmək daha yaxşıdır.

Bunu unutma dərman müalicəsi sosial fobiyanın müalicəsinin əsası deyil, yalnız əlavə ola bilər.

əsas effektiv müalicə Qorxular, qüsurlu inanclar üzərində işləməyə və lazımi sosial bacarıqları əldə etməyə yönəlmiş bir terapiya var idi və hələ də var.

Yeri gəlmişkən, əksər hallarda dərman müalicəsiümumiyyətlə lazım deyil (və bəlkə də yan təsirlərin mövcudluğunu nəzərə alaraq zərərli) ...

Qüsurlu inanclarla işləmək və lazımi bacarıqları əldə etmək mənim xəbər bülletenimə həsr olunub və bu səhifənin yuxarı hissəsində abunə ola bilərsiniz.

Oxşar məqalələr