Nuovargis ir nenoras ką nors daryti – tokią būseną puikiai žino kiekvienas iš mūsų ir visiškai normalu, jei ji atsiranda periodiškai, po sunkaus darbo ar emocinio streso. Tačiau kartais apatijos jausmas pasirodo per dažnai ir trukdo normalus gyvenimasžmogus, o susidoroti su lėtiniu abejingumu viskam yra labai sunku. Kas yra apatijos sindromas ir kaip jo atsikratyti?

Kodėl atsiranda

„Apatija“ - šio termino reikšmė iš senovės graikų kalbos yra nejautrumas, reiškia psichopatologinė būklė, kurioje pastebimi valios, elgesio ir emocijų sutrikimai. Pacientas ne tik nenori nieko daryti, jis praranda norą atlikti bet kokius veiksmus, įskaitant savęs priežiūrą ir natūralių poreikių tenkinimą.

Psichologai ir psichoterapeutai visame pasaulyje pastebėjo, kad daugėja pacientų, patiriančių sumišimą ir visiška apatija gyvenimui. Tai siejama su staigiu gyvenimo tempo „pagreičio“ pasikeitimu šiuolaikinis žmogus, su kuria psichika negali susidoroti.

Apatija ir nuovargis gali išsivystyti kaip apsauginė organizmo reakcija į per didelį stresą; jis išsivysto situacijose, kai išsenka visi nervų sistemos ir kūno resursai, o tolesnis egzistavimas tokiu tempu sukels sunaikinimą. Siekiant išsaugoti psichiką ir kūną kaip visumą, pacientas ugdo abejingumą gyvenimui, kuris padeda susidoroti su išsekimu. Tačiau jei pacientui, kenčiančiam nuo apatijos sindromo, laiku nesuteikiama pagalba, savarankiško pasveikimo tikimybė yra labai maža, nes trūksta susidomėjimo ir nuolatinis nuovargis neleisti jam mokytis nuosavas gydymas ir dėti pakankamai pastangų atsigauti.

Apatijos priežastys gali būti skirtingos:

• Ligos – bet kokios somatinės, endokrininės, užkrečiamos ligos, ypač lėtinės ar ilgalaikės, sukelia organizmo išsekimą ir gali sukelti žlugimą bei apatijos išsivystymą kaip gynybinę reakciją.
• Fizinės ir nervinis išsekimas– esant nuolatiniam perkrovimui, miego trūkumui, netinkamai ir nesubalansuotai mitybai, apatija gali atsirasti ir dėl organizmo bei nervų sistemos išsekimo. Taigi, pavasarinė apatija gali atsirasti vitaminų trūkumo fone, dažnai peršalimo ir vitamino D trūkumas žiemą.
• Psichologinės priežastys – stresas, sunkūs emociniai išgyvenimai, moralinės traumos ir pan. – dažnai sukelia stiprią apatiją. Moterys ir vaikai yra ypač jautrūs tam.
• Nepalanki aplinka – sunkumai darbe, problemos su mokslu ar asmeniniu gyvenimu kitiems gali pasirodyti nereikšmingi. Tačiau jei tokia situacija tęsis ilgą laiką, ji gali turėti itin žalingą poveikį psichikai ir sukelti įvairių neurologinių sutrikimų, įskaitant apatiją, vystymąsi.

Niekas dar negali tiksliai pasakyti, kodėl atsiranda apatija ir kaip ją įveikti, kiekvienu konkrečiu atveju patologijos atsiradimui įtakos turi įvairūs veiksniai, gydymas kiekvienam pacientui taip pat turi būti parenkamas individualiai. Tik tokiu būdu kova su apatija bus efektyvi ir žmogus galės grįžti į normalų gyvenimą be pavojaus, kad pasikartos nemalonus epizodas.

Apatijos simptomai

Apatijos būseną gana sunku atskirti nuo įprasto jėgų praradimo ir lėtinis nuovargis. Dėl apatijos sindromo, be fizinių apraiškų didelę reikšmę turi elgesio ir emocijų. Jei žmogui būdingi visi 3 simptomų tipai, tikimybė, kad jis serga apatijos sindromu, yra daug didesnė.

Apatijos požymiai:

• Silpnumas– kai žmogaus neapleidžia apatija nuolatinis jausmas nuovargis, bet koks darbas ir bet koks veiksmas reikalauja daug pastangų ir dažnai atrodo neįmanomas, net jei darbo apimtys ir krūvis nepadidėjo.
• Sumažėjęs našumas– šis simptomas pakartoja ankstesnįjį; ligos metu pilnavertis darbas tampa neįmanomas arba reikalauja per daug žmogaus pastangų.
• Trūksta susidomėjimo aplinka- apatijos priepuoliams būdingi daliniai arba visiškas nebuvimas susidomėjimas kažkuo. Pacientas nesidomi tuo, kas vyksta aplink jį, nepaisant to, kas vyksta svarbu.
• Sumažėjęs fizinis aktyvumas– apatiniam sindromui būdingas žmogaus nenoras atlikti nereikalingus judesius. Miegas ir poilsis tampa mėgstama pramoga, o įtikinti pacientą sportuoti, pasivaikščioti ar tiesiog kur nors nueiti tampa labai sunku.
• Nuolatinis mieguistumas– noras miegoti gali kilti iškart po pabudimo ir neišnykti visą dieną. Netgi ilgas miegas o poilsis nepadeda ligoniui įgyti jėgų.
• Prasta koncentracija, atminties praradimas- apatijos būsena trukdo žmogui susikaupti, dėti bet kokias pastangas, jam sunku ką nors prisiminti ar dirbti kokį nors protinį darbą.
• Bet kokių pramogų ar pomėgių atsisakymas- apatija viskam pasireiškia visose gyvenimo srityse, net ir anksčiau labai mėgta veikla tampa nebeįdomi ir nereikalinga.
• Atsisakymas bendrauti– pacientas vengia bendrauti, mieliau leidžia laiką vienas, nebendrauja net su artimais draugais ir giminaičiais.
• Nenoras išeiti iš namų– užsitęsusi apatija verčia žmogų vis daugiau laiko praleisti namuose, sunkiais atvejais gali visiškai atsisakyti išeiti iš namų ar kambario.
• Depresija, pablogėjusi nuotaika– apatijai būdingi ir nuotaikos pokyčiai ar net sąmonės drumstis. Žmogus gali periodiškai „iškristi“ iš realybės, nuolat jaustis liūdnas, susierzinęs ar agresyvus. Šis simptomas rodo, kad pacientui laikas pagalvoti, kaip susidoroti su apatija.
• Nerimas, baimės – nuolatiniai rūpesčiai, ateities baimė, bėdos ar įvairios fobijos Taip pat dažnai yra šios patologijos.

Kartais pacientui išsivysto apatiškas stuporas – būklė, kai žmogus visiškai nustoja reaguoti į aplinką, būdamas sąmoningas, suvokia viską, kas vyksta, ir gali reaguoti. Jo raumenys atpalaiduoti, refleksai išsaugoti, jis gali atsakyti į klausimus, valgyti ir atlikti natūralius poreikius, bet tuo pačiu atsisakyti judėti ar išeiti iš lovos. Tokiu atveju tik gydytojas turėtų nuspręsti, kaip gydyti apatiją.

Kitas ligos variantas yra apatija prieš paleidimą. Ši būklė pasireiškia žmonėms prieš bet kokį svarbų įvykį, pavyzdžiui, sportininkams prieš lenktynes. Apatija prieš paleidimą atsiranda dėl per didelio nervinio ir fizinio streso – „perdegimo“ arba neigiamo požiūrio į tai, kas bus. Būdingas vangumas, nesidomėjimas ateitimi, visų fizinių ir psichinių rodiklių pablogėjimas. Tokiu atveju kiekvienas pats nusprendžia, kaip įveikti apatiją – vieni susidoroja su šia būkle, o kiti atsisako artėjančio išbandymo. Svarbu suprasti, kad net ir esant palankiam rezultatui, negalima ignoruoti tokių simptomų atsiradimo, nes pačiam įveikti apatiją labai sunku ir, kaip taisyklė, pacientui reikia gydytojo ar psichologo pagalbos.

Gydymas

Kaip atsikratyti apatijos, ypač jei pacientui pasireiškia visi patologijos požymiai, įskaitant sąmonės drumstumą, gali pasakyti tik gydantis specialistas.

Egzistuoti Skirtingi keliai Kaip išeiti iš apatijos būsenos. Lengvais atvejais pakanka pakeisti gyvenimo būdą, daugiau ilsėtis ir tinkamai maitintis, o kitais – būtina vaistų terapija ir psichoterapeuto pagalba.

Apatijos gydymas apima:

• Patologijos priežasties nustatymas
• Gyvenimo būdo pakeitimas
• Psichoemocinis palengvėjimas
• Vaistų vartojimas
• Psichoterapeuto pagalba.

Atsakymą į klausimą, kaip susidoroti su apatija, gali duoti tik pats pacientas – kai tiksliai nustato jos priežastį. Tai padės ne tik suprasti, kaip išgydyti apatiją, bet ir užkirsti kelią jo vystymuisi ateityje. Kartais pacientui reikia gydyti somatines ligas, normalizuoti hormonų lygis arba tiesiog gerti vitaminus.

Gyvenimo būdo pokyčiai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį kovojant su apatija. Lėtinis nuovargis, per didelis stresas ir nuolatinis miego trūkumas visada sukelia įvairių problemų su sveikata ir tik visiškas gyvenimo būdo pakeitimas gali padėti pašalinti šias pasekmes.

Gebėjimas atsipalaiduoti ir sumažinti emocinį stresą yra Geriausias būdas normalizuoti nervų sistemos būklę. Gali buti kaip fiziniai metodai poilsis, taip pat įvairūs pomėgiai, pomėgiai ar specialios technikos: joga, kvėpavimo pratimai ir taip toliau.

Vaistai būtini ir ieškant atsakymo į klausimą: kaip išsivaduoti iš apatijos. Jie padeda sumažinti stresą, baimes, gerina miegą ir apetitą. Lengvais atvejais gydymas apima vitaminų, adaptagenų ir žolelių raminamųjų vaistų vartojimą, sunkesniais atvejais - antidepresantus ir antipsichozinius vaistus.

Psichoterapeutas padeda pacientui suprasti tokio elgesio išsivystymo priežastis ir išmokti ateityje vengti tokių situacijų, kurios gali sukelti apatiją.

Emocijos

14.12.2016

Snežana Ivanova

Apatija yra prislėgta psichikos būsena, kuriai būdingas bendras jėgų praradimas, sumažėjęs susidomėjimas dabartiniais įvykiais ir gyvenimu apskritai.

Apatija yra prislėgta psichikos būsena, kuriai būdingas bendras jėgų praradimas, sumažėjęs susidomėjimas dabartiniais įvykiais ir gyvenimu apskritai. Pavojinga ilgą laiką likti apatijos būsenoje. Labiau tikėtina, kad žmogus nustos jausti grožį išorinis pasaulis, sutelkite dėmesį į savo problemas. Pačiam išbristi iš apatijos labai sunku. Norėdami tai padaryti, turite turėti didelę valią ir ryžtą. Dažniausiai, su panaši problemažmonių kreipiasi į specialistus. Apatijos priežastys gali būti sutelktos giliai pasąmonėje arba atspindėti įvykius asmeniniame ar viešasis gyvenimas. Apatijos simptomai gana ryškūs – jų negalima ignoruoti. Žmogus tampa viskam abejingas, vangus, tylus. Žiūrint į jį aplinkiniams susidaro įspūdis, kad jis negirdi jam skirtų žodžių, nepastebi nieko, kas vyksta aplinkui. Apatijos gydymas turėtų būti kompetentingas ir apgalvotas žingsnis. Prieš imdamiesi ryžtingų veiksmų, turite žinoti, kaip susidoroti su apatija.

Apatijos priežastys

Kaip ir bet kuri būklė, apatija turi savo priežastis; ji niekada neatsiranda iš niekur. Paprastai tai yra užsitęsusio nepasitenkinimo savimi, atsisakymo įgyvendinti svarbius norus ir idėjas rezultatas. Kokios yra apatijos priežastys? Pabandykime tai išsiaiškinti!

Emocinis stresas

Užsitęsęs stresas niekam nėra naudingas. Apatija visada atsiranda dėl ilgalaikio emocinio streso. Pabaigoje, nervų sistema yra išeikvotas. Pats žmogus nepastebi, kaip greitai jis panyra į depresinę būseną. Tai galiausiai veda į apatiją. Apatija savaime labai destruktyviai veikia individą, verčia be galo abejoti savimi ir ilgam laikui patirti skaudžių išgyvenimų. Emocinis stresas, kuris tęsiasi pakankamai ilgai, galiausiai sukelia nepasitenkinimą gyvenimu ir beviltiškumo jausmą. Taigi žmogus nustoja tikėti savos jėgos, sutelkia dėmesį į problemas.

Fizinis ir emocinis nuovargis

Dažnas stresas, įtempti santykiai kolektyve, nesusipratimai šeimoje lemia fizinį ir psichologinį išsekimą.Nuovargis jokiu būdu neprisideda prie rožinės nuotaikos ir pasitikėjimo savimi formavimosi. Apatija greitai atsiranda ten, kur tam yra rimtų priežasčių. Jei žmogus nesirūpina savimi, dirba be galo daug ir negauna pasitenkinimo iš gyvenimo, netrukus jėgos jį apims. Gydymas gali būti ilgas ir varginantis. Į apatiją linkusiems žmonėms patariama vengti streso, stipraus emocinio įsitraukimo konfliktinė situacija. Kuo anksčiau nustatysite apatijos priežastį, tuo lengviau bus vėliau atsikratyti šios ligos ir pradėti veiksmingą gydymą.

Dideli reikalavimai sau

Kita apatijos priežastis – pernelyg fantastiški lūkesčiai. Pavyzdžiui, žmogus tik pradeda savo kelionę versle ir iš karto nori pasiekti gerų rezultatų. Tačiau, kaip žinia, asmenybės ugdymas neįmanomas be išbandymų ir papildomų pastangų. – tai labai talentingų ir gabių žmonių problema. Be reikalo apsimetinėja savimi aukšti reikalavimai, žmogus nesuteikia sau teisės klysti. Kiekvienas gali nueiti klaidingu keliu. Tik jei už paprastas žmogusČia nėra nieko baisaus, bet perfekcionistas viską suvokia per tragedijos prizmę. Jis pernelyg kritiškai vertina savo pasiekimus, laiko juos mažais ir nereikšmingais. Tai neleidžia jam visiškai jaustis laimingam ir judėti link norimo tikslo.

Priklausomybę sukeliantis elgesys

Bet kokia priklausomybės forma anksčiau ar vėliau prisideda prie apatijos išsivystymo. Bet kokios formos priklausomybės buvimas yra labai svarbi apatijos atsiradimo priežastis. Priklausomybę sukeliantis elgesys reiškia, kad žmogus praranda didelę dalį savęs, praranda savitvardos ir savigarbos jausmą. Tarp pagrindinių priklausomybės simptomų yra šie: žmogus nustoja save kontroliuoti, nepastebi savo tikrųjų poreikių ir reikalavimų. Jam svarbiausia patenkinti poreikį chemikalai(jei tai priklausomybė nuo alkoholio ar nikotino), bendraujant su kitu asmeniu (priklausomybė nuo santykių). Pavirtęs į priklausomybę turinčiu asmeniu, žmogus praranda gebėjimą tvarkyti savo gyvenimą, atsikrato atsakomybės už tai, kas vyksta, panyra į apatiją.

Ligos progresavimas

Kai kuriais atvejais apatijos priežastis yra užsitęsusi liga. Kartais kokia nors liga žmogų užklumpa taip stipriai, kad jam nebelieka jėgų džiaugtis. Visas dėmesys ir fiziniai ištekliai skiriami tik bejėgiškumo jausmui įveikti ir būdingi simptomai specifinė liga. Apatija taip apima žmogų, kad gydymas vaistais neduoda norimo rezultato. Ligos progresavimas atima iš žmogaus daug vidinių resursų. Pacientas greitai pavargsta, pavargsta, net nenori daryti mėgstamų dalykų.

Kitų vertinimas ir atmetimas

Kita apatijos formavimosi priežastis – įtempti santykiai visuomenėje. Nuolatinio nepasitenkinimo savo asmenybe sindromas, kaip taisyklė, auga dėl nuolatinio kitų atstūmimo. Jeigu žmogus nuolat susiduria su kritika, įsiklauso į savo viršininkų ar artimųjų nepasitenkinimą, jam tampa sunku patikėti savo jėgomis. Nepasitikėjimas savimi ir ateitimi visada sukelia apatiją. Žmogus praranda motyvaciją naujiems pasiekimams, jis nenori nieko keisti esamoje situacijoje.

Moterų priešmenstruacinis sindromas

Kai kurios dailiosios lyties atstovės prieš naujo ciklo pradžią patenka į apatiją. Šiomis sunkiomis dienomis moterys tampa lengvai pažeidžiamos; pakankamai lengva jas įžeisti. Priešmenstruacinis sindromas prideda daug streso ir nerimo. Tai labai rimta priežastis, dėl ko pablogėja nuotaika, didėja ašarojimas ir susierzinimas. Apatija yra savotiškas prieglobstis moteriai, norint pasislėpti nuo papildomų įsipareigojimų ir problemų. Apatijos pagalba mergina tarsi griebiasi gudrumo ir išmoksta vengti sąlygų, kurios šiuo metu jai yra nepakeliamos.

Neigiami pokyčiai

Kartais kiekvieno žmogaus gyvenime yra keletas stiprių sukrėtimų, kurie gali rimtai paveikti psichiką. Artimųjų mirtis, nepataisomi įvykiai visuomenėje, skyrybos, išdavystės ir bet kokie kiti įvykiai, pakeičiantys visą gyvenimo būdą, neigiamai veikia emocinę būseną. Žmogus nesijaučia pakankamai stiprus, kad greitai susidorotų su tuo, ką išgyvena. Apima įvykusios katastrofos ir bejėgiškumo jausmas. Apatija neleidžia žmogui nedelsiant imtis veiksmų. Kaip taisyklė, praeina didelis skaičius laikas, kol žmogus pradeda susitaikyti su tuo, kas atsitiko, ir galiausiai susimąsto.

Apatijos simptomai

Apatija žmoguje pasireiškia labai specifiniu būdu. Jos simptomai yra žinomi kiekvienam žmogui iš pirmų lūpų. Kas nors trumpam buvo tokioje būsenoje, žino, kaip sunku ją įveikti ir vėl išmokti džiaugtis gyvenimu. Pažvelkime į pagrindinius apatijos simptomus.

Emocinis abejingumas

Apatijos būsenos žmogus beveik nekreipia dėmesio į tai, kas vyksta aplinkui. Jis pamiršta net pagalvoti apie savo pagrindinių poreikių patenkinimą: laiku pavalgyti, susitikti su draugais. Atrodo, kad jo viduje užblokuotas džiaugsmo jausmas, kad asmenybė pasimetusi ir nežino, kuria kryptimi judėti. Emocinis abejingumas pasireiškia tuo, kad žmogus nuolat turi Bloga nuotaika. Atrodo, kad niekas jo negali nudžiuginti ar suteikti bent šiek tiek optimizmo. Abejingumas viskam aplinkui yra tikras apatijos simptomas. Jei žmogui to ilgai nepavyksta įveikti, tada susidomėjimas gyvenimu mažėja.

Emocinio abejingumo fone ryškus apetito sumažėjimas. Įprastas maisto skonis kažkur dingsta ir net jūsų mėgstami patiekalai nustoja teikti malonumą. Asmuo gali visiškai atsisakyti maisto arba vartoti jį pažodžiui po arbatinį šaukštelį.

Bendravimo apribojimas

Apatija dažnai verčia žmogų vengti bendrauti su kitais žmonėmis. Žmogui tampa lengviau ir patogiau būti vienam su savimi, o ne bendrauti su kitais. Reikalas tas, kad apatija atima iš žmogaus moralinę jėgą ir pasitikėjimą savimi. Tuo pačiu metu tai tampa sąmoningu noru sumažinti bet kokį bendravimą, nes tai atima papildomos energijos. Net artimiausi draugai jaučiasi nuskriausti. Apatijos būsenos žmogus nesugeba aktyviai savęs išreikšti.

Sumažėjęs našumas

Sunki emocinė depresija taip pat veikia nuotaiką. Yra ryškus našumo sumažėjimas. Žmogus pradeda jausti, kad nepajėgia atlikti net elementarių užduočių. Įprasta veikla atneša tik kančią, nesuteikdama jokių teigiamų emocijų. Gydymas turi prasidėti, visų pirma, suvokus, kad tam tikra gyvenimo dalis yra švaistoma. Vietoj įprastos susidomėjimo būsenos staiga atsiranda mieguistumas ir vangumas. Prieš svarbius susitikimus jis pradeda jausti mieguistumą, balsas tampa abejingas. Tai tikrosios apatijos apraiškos. Žmogui, kuris tikrai patiria šią būklę, reikia pagalbos ir paramos.

Apatijos gydymas

Apatija yra būklė, kurios negalima palikti atsitiktinumui. Norint įveikti skausmingą nenorą veikti ir priimti sprendimus, reikia rinktis kompetentingas gydymas ir vadovaukitės paprastomis rekomendacijomis. Kaip susidoroti su apatija? Į ką reikia atkreipti dėmesį, kad gydymas būtų veiksmingas?

Reguliarus fizinis aktyvumas

Tiesą sakant, mūsų emocinė būsena yra stipriai susijusi su mūsų fizine gerove. Yra net terminas " psichinė sveikata“, reiškiantis visokias ramybė ir gerovę. Sistemingas fiziniai pratimai padeda stiprinti nervų sistemą ir išlaikyti psichinę pusiausvyrą. Pamatysite, kaip pamažu jūsų nuotaika normalizuosis, atsiras noras gyventi, kurti, atlikti kokius nors veiksmus. Darykite tai, kas patinka: važinėkite dviračiu, pasisemkite naujų emocijų iš sporto, stenkitės patenkinti savo norus. Tinkama mityba– taip pat svarbus veiksnys, padėsiantis veiksmingiau gydyti.

Turi pomėgių ir pomėgių

Kaip susidoroti su apatija? Jei jums rūpi jūsų asmeninė gerovė, turėtumėte rasti tai, kas jums patinka. Pagalvokite, kas jums gali suteikti daugiausiai džiaugsmo? Kiekvienas žmogus turi tam tikrų polinkių į tam tikrą veiklą. Jei atidžiai išanalizuosite savo vidinį pasaulį, galite padaryti labai netikėtas išvadas. Pomėgių turėjimas nepaprastai įkvepia, suteikia jėgų ir pripildo gyvenimo optimizmo. Darydamas tai, kas teikia vidinį pasitenkinimą, žmogus pražysta iš vidaus, atrasdamas dar didesnį potencialą ir papildomas galimybes realizuotis.

Taigi, norėdami atsikratyti apatijos, turite tapti visišku savo gyvenimo šeimininku. Subalansuokite savo fizinę ir emocinę būseną, tada prasta nuotaika paliks jus amžiams. Atminkite, kad mes patys tvarkome savo gyvenimą ir viskas, kas vyksta, yra mūsų nuopelnas. Prisiimk visą atsakomybę už tai, kas vyksta. Nesitikėk, kad kažkas kitas tai padarys už tave.

Spustelėkite norėdami padidinti

IN modernus pasaulis, apatija – tai visų pirma abejingumas mus supančiam pasauliui, kai nesinori nieko veikti, nėra noro bendrauti su kitais ir žmogus pasirodo užsidaręs savyje. Dažnai ši būklė virsta depresija, jei pacientas laiku nepagydomas. Apatija gyvenimui iš tikrųjų yra pavojinga, todėl pastebėjus šią būklę savo drauguose ar savyje, reikia nedelsiant imtis veiksmų. Įdomu tai, kad žodis kilęs iš graikų kalbos apatheia, reiškiančio aistringą. Senovės graikai tai turėjo omenyje išmintingi žmonės kurie sugeba išsižadėti bet kokių kančių ir džiaugsmo, todėl turi objektyvų požiūrį į bet kurį įvykį.

Šiandien šis žodis įgavo visiškai kitokią prasmę, nes jam būdingas gilus atitrūkimas nuo visko, kas vyksta mus supančiame pasaulyje, emocinis pasyvumas ir gyvumo stoka. Ši būklė gali atsirasti dėl įvairių priežasčių ir būti pasekmė įvairių ligų, įskaitant dėl ​​.

Apatijos priežastys

Labai dažnai visiška apatija atsiranda tais atvejais, kai žmogus prisiima didelį krūvį, su kurio jis nepajėgia susidoroti. Taip pat ši psichologinė būklė gali išsivystyti po rimtų fizinės ligos. Apskritai apatijos priežastis galima suskirstyti į atskiras grupes.

1. Po apsinuodijimo, infekcijų, operacijų pacientas dažnai jaučiasi bejėgis, organizmas išsekęs, atsiranda silpnumas, nuolatinė apatija. Šiuo atveju yra natūralus procesas ir pacientui reikia poilsio. Jei jis laikysis nustatytos dietos ir ilgiau ilsisi, ši būklė greitai praeis.
2. Yra koncepcija" emocinis perdegimas“ Kai žmogus dėl savo darbo yra priverstas daug ir emocionaliai bendrauti su kitais žmonėmis, nesulaukdamas pasitenkinimo ar grįžtamojo ryšio iš savo veiksmų, kyla pavojus susirgti apatija.
3. Stiprus nuovargis. Jei laiku nepasirūpinsite savo sveikata, pervargimas gali išsivystyti į visišką depresiją. Todėl svarbu pasirūpinti savo būkle ir laiku pailsėti. Užsitęsęs pervargimas pirmiausia pasireiškia apatija, o vėliau tampa vis daugiau gilus charakteris depresijos forma.
4. Organiniai smegenų pažeidimai. Įdomu tai, kad apatija ir nuovargis gali pasireikšti praėjus keleriems metams po trauminių smegenų traumų, ligų, kurios apima smegenų audinį, ir po infekcijų.
5. Stresas. Jei kenčiate keletą metų stresinės situacijos darbe ar namuose tai galiausiai sukelia lėtinį stresą. Po kurio laiko atsiranda apatija ir išsivysto abejingumo išoriniam pasauliui būsena.
6. Šizofrenija. Faktas yra tas, kad apatijos jausmas yra apatinio-abulinio sindromo simptomas ir pasireiškia mieguistumo ir silpnumo forma. Štai kodėl mes turime būti atsargūs dėl apatijos apskritai.
7. Fizinis,.
8. Silpnas imunitetas.
9. Maistinių medžiagų, vitaminų ir kitų mikroelementų trūkumas organizme.
10. Endokrininės sistemos sutrikimai.

Tai buvo pagrindinės apatijos priežastys. Liga nesitęsia griežtai pagal grafiką ir, kaip ir kitos ligos, turi banginį pobūdį. Tai reiškia, kad pacientas skirtingais laikotarpiais jaučiasi lengviau ir, priešingai, išgyvena visą šios būklės sunkumą. Taigi apatija dažniausiai pasireiškia pavasarį ir rudenį. Šie sezonai taip pat neigiamai veikia žmones, kurie yra linkę į depresiją.

Rizikos grupė

1. Žmonės išeina į pensiją. Apatija gali pasireikšti pirmaisiais metais po išėjimo į pensiją. Faktas yra tas, kad žmogui trūksta socialinis bendravimas, jam sunku persiorientuoti ir imtis naujų dalykų. Neretai daug žmonių tęsia darbą išėję į pensiją.
2. Bet kokio amžiaus moterys. Yra žinoma, kad dailiosios lyties atstovės turi daug mažiau „džiaugsmo hormonų“ nei vyrai. Todėl nėštumo metu kyla apatijos išsivystymo rizika.
3. Žmonės, kurie aktyviai reiškiasi socialinėje ir viešojoje erdvėje. Kai kurie žmonės dėl savo darbo pareigų yra priversti daug ir dažnai bendrauti bei prisiimti didesnę atsakomybę. Kartais žmogus nesugeba susitvarkyti, o tai sukelia nuovargį. Apatija darbui yra vienas iš esminių ligos vystymosi veiksnių, ypač jei darai tai, kas tau nepatinka.
4. Žmonės, linkę į psichologines ligas.
5. Paaugliai.
6. Darboholikai.
7. Žmonės, kurie turi silpnumą alkoholiui.
8. Asmenys, kurie laiko save nelaimingais.
9. Per daug turtingi žmonės.

Apatija dažniausiai išsivysto žmonėms, turintiems tam tikrų charakterio bruožų:

• Hipochondrija, melancholiškumas, įtarumas;
• Maksimalizmas ir perfekcionizmas;
• Polinkis emociškai pervertinti situacijas;
• Emocinis susijaudinimas, įspūdingumas;
• Dažni nuotaikų svyravimai, kurie gali būti bipolinis sutrikimas;
• Smulkių klaidų suvokimas kaip kažkas svarbaus, vedančio į tragediją;
• per žema savigarba;
• Autistinis gyvenimo būdas.

Simptomai

Kaip jau ne kartą sakyta, apatijos simptomai pirmiausia yra visiškas abejingumas gyvenimui. Tačiau tai nėra vienintelis simptomas, apibūdinantis šią būklę. Apatijos požymiai:

• Staigus aktyvumo sumažėjimas buityje ir socialinėje sferoje. Jei asmuo anksčiau buvo aktyvus, vedė įdomus vaizdas gyvenimo, tačiau staiga atsisako lankytis renginiuose arba tiesiog nesilaiko higienos normų namuose, nuolat miega. Tai yra priežastis galvoti apie savo būklę. Be to, aplinkiniai tai aiškiai mato;
• Staigus nuotaikos kritimas. Tokiu atveju reikia palyginti, kaip žmogus jautėsi per visą gyvenimą, ir pagal vidurkį nustatyti, kiek sumažėjo jo nuotaika. Jei tai reikšmingas skirtumas, reikia kreiptis pagalbos į specialistus;
• Kontaktų ratas smarkiai sumažėja. Kai pasireiškia apatija, žmogus staiga ima vengti bendravimo su draugais ir pažįstamais. Dėl to pacientas visiškai izoliuojasi nuo išorinio pasaulio. Jei pastebėjote, kad tai vyksta, nedelsdami imkitės veiksmų;
• Neblaivumas. Šis simptomas atsiranda dėl abejingumo išoriniam pasauliui. Žmogus nevykdo pažadėtų darbų, net jei jie jam labai svarbūs ar reikalingi;
• Atsisakyti to, ką myli. Kaip žinia, pomėgis sukelia teigiamas emocijas, tačiau apatijos kamuojamas žmogus jo atsisako. Tai rimta priežastis galvoti apie tai, kas vyksta su individu;
• Prasta koncentracija. Dėl didelio pervargimo žmogui sunku į ką nors susikaupti;
• Vienatvės, apleistumo baimė. Jei anksčiau kalbėjome apie situaciją, kai žmogus pats susiaurina savo kontaktų ratą, tai atsitinka atvirkščiai. Draugai nutolsta, kolegos keičia pomėgius ir žmogus jaučiasi apleistas, kyla pavojus susirgti apatija ar vienišumo būsena;
• Stiprus silpnumas. Kartais tai išreiškiama tuo, kad žmogui sunku išlipti iš lovos;
• Galvos svaigimas. yra ilgalaikio fizinio neveiklumo pasekmė arba;
• Lėta reakcija;
• Atminties sutrikimas. Dauguma ūminis simptomas, kuris gali sukelti rimtų pasekmių. Todėl pastebėjus šią patologiją būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Jei šie simptomai išlieka dvi savaites ar ilgiau, turėtumėte kreiptis į specialistą. Faktas yra tas, kad pacientas gali neigti šias apraiškas, bet jūs turėsite jį įtikinti priešingai. Labai svarbu, kad šalia žmogaus būtų žmonės, galintys juo pasirūpinti šiuo sunkiu laikotarpiu. Apatija ir depresija skiriasi viena nuo kitos. Taigi depresija yra visiškas jėgų, tiek moralinių, tiek fizinių, praradimas. Apatija – tai būsena, kai nėra noro bendrauti su kitais žmonėmis, daryti tam tikrus dalykus, sumažėja įprastas aktyvumas.

Apatija nėštumo metu

Tai ypatinga būklė, kai visos moterys patiria didelį stresą. Šiuo laikotarpiu iš naujo įvertinami kai kurie gyvenimo principai, kūnas patiria emocinę perkrovą. Dėl to dėl vitaminų trūkumo ir endokrininių pokyčių fone nėščioms moterims gali pasireikšti apatija gyvenimui. Svarbu, kad aplinkiniai stebėtų visus pokyčius ir, jei reikia, padėtų išvengti pasekmių, nes nėščiajai sunku tinkamai įvertinti savo būklę.

Remiantis stebėjimais, dažniausiai „liga“ išsivysto aktyvioms ir emocingoms moterims. Dėl to, kad galvoja apie tai, kaip pavojinga pasaulis ir kaip susiklosto vaiko likimas, organizmas patiria stresą, kuris neigiamai veikia ne tik nėščiosios, bet ir gimdos vystymąsi. Šiuo atžvilgiu lengva depresinė būsena reikalauja gydymo ir neturėtumėte pasikliauti tuo, kad ji taip pat praeis. Kai tik pastebėsite atitinkamus simptomus, parodykite daugiau dėmesio būsimai mamai ir apsaugokite ją nuo streso.

Gydymas

Apatiją galima išgydyti trimis būdais, o kokios priemonės imtis, priklauso nuo būklės gylio.

Lengva forma

Jei žmogus neseniai labai sirgo, ruošėsi dideliam projektui darbe, darė testą, patyrė kitokį fiziologinį, psichologinį, emocinį stresą, jam tereikia pailsėti. Nereikia reikalauti ir vežti žmogaus į ligoninę, sudaryti jam sąlygas atsipalaiduoti ir atsigauti. At lengva stadija apatija, kuri dar nesitęsia kelių savaičių, duoti žmogui gerai išsimiegoti, organizuoti įvairius sveika dieta, linksminti pavargusį ligonį. Parodęs tinkamą dėmesio ir rūpestingumo lygį, po kelių dienų žmogus grįš į normalią būseną ir jausis gerai. Tokiu atveju galima apsieiti ir be vaistai, ir vitaminai nebus nereikalingi.

Po kelių dienų poilsio pradėkite palaipsniui įtraukti pacientą į Socialinis gyvenimas. Pavyzdžiui, priminkite jam apie jo pomėgį, eikite į mišką, pasivaikščiokite parke, prie ežero ar tvenkinio. Pasistenkite jį apsupti harmonija ir gamta, nes tai teigiamai veikia psichiką. Rekomenduojama daryti žygiai, slidinėjimas, snieglenčių sportas, važinėjimas dviračiu, galbūt bėgiojimas. Nereikėtų duoti didelių krūvių, tai turėtų būti lengvi pratimai pramogai. Puikiai veikia masažas, sauna, pirtis ir kitos atpalaiduojančios procedūros. Nuotaiką gerina ir skani arbata, kava, šokoladas.

Vienintelis dalykas – viską reikia daryti palaipsniui, neapkraunant paciento. Pamažu žvalumas sugrįš ir po savaitės žmogus bus visiškai sveikas.

Sunkus etapas

Jei paciento būklė nepagerėja arba gydymas visai nevykdomas keletą savaičių, apatija gali užsitęsti ilgą laiką. Tokiu atveju jums prireiks psichologo, išmanančio psichoanalizės, kognityvinės terapijos ir hipnozės technikas, pagalbos. Esmė ta, kad žmogus prarado susidomėjimą gyvenimu. Kažkur sąmonės gelmėse yra neišspręsta problema, kuri neleidžia pilnavertis gyvenimas. Galbūt pacientas nerado atsakymo į jaudinantį klausimą ir nusivylė. Kai psichologui pavyksta išsiaiškinti, kas sukėlė apatiją ir pasiūlyti pacientui įvairių metodų problemos sprendimai, ačiū įvairios technikos, žmogus bus sveikimo kelyje. Kaip jau minėta, apatija nuo depresijos skiriasi labiau lengva forma. Atitinkamai, norint ištraukti žmogų iš to psichologinė liga daug lengviau.

Gydymas vaistais

Kai yra ilgalaikis vangumas, gydytojai gali skirti tam tikrų vaistų. IN retais atvejais nootropai vartojami siekiant išvengti depresijos išsivystymo arba bipolinis sutrikimas. Jei jie pasirodys psichologiniai sutrikimai, psichoterapeutas skiria raminamuosius ir antipsichozinius vaistus. Bet tai jau pati ekstremaliausia ligos stadija, kai reikia skubios pagalbos.

Dėl to galime pasakyti, kad apatija geriausiai gydoma Ankstyva stadija. Nepamirškite dažnai pailsėti, ypač po stiprių psichologinių ir fizinė veikla. Jei organizmas laiku neatsigauna, rizikuojate susirgti apatija, nerviniu išsekimu ir kitomis patologijomis.

Paprastai vadinama būsena, kurią lydi susidomėjimo tuo, kas vyksta aplinkui, praradimas apatija .

Tai dažnai painiojama su tinginimu. Ji yra simptomas psichinė liga Todėl svarbu laiku nustatyti sutrikimo simptomus ir jį įveikti.

Kas tai yra

Dažnai suvokiama kaip apatija tinginystė. Šie reiškiniai iš tiesų yra panašūs savo simptomais. Tačiau jie turi reikšmingų skirtumų.

Tinginystė yra blogas įprotis ir charakterio bruožas. Žmogus nenori nei dirbti, nei mokytis, nes jam tai neįdomu.

Tingus žmogus mieliau atlieka veiksmus, kurie jam patinka. Apatijos metu visiškai nėra noro nieko daryti.

Psichiatrai žino, kas yra žmogaus apatija, tačiau psichologija konkrečios diagnozės nepateikia. Terminas apibūdinamas kaip visiškas abejingumas . Asmeniui nesvarbu, ar oras lietingas, ar saulėtas, ką valgyti vakarienei ar pusryčiams. Niekas jo nekelia emocijų.

Pažengusios ligos formos gali sukelti baisių pasekmių.

Tarp jų:

• bandymai .

Svarbu suprasti, ką reiškia apatija ir nuo ko ji skiriasi abulia . Pastarasis reiškinys reiškia neveiklumą, nesugebėjimą atlikti pagrindinių užduočių. Su apatija žmogus ir toliau egzistuoja, remdamasis įpročiais.

Priežastys

Apatija gyvenimui atsiranda staiga, ir dažniausiai žmogus nesuvokia jos priežasčių.

Dažniausiai sutrikimas atsiranda dėl šių veiksnių:

• vitaminų trūkumas;
• reguliarus;
• paimti šiek tiek;
• smegenų trauma;
• stiprus šokas (dėl nelaimės, mylimo žmogaus mirties ir kt.);
• profesija, susijusi su atsakomybe už kitų žmonių gyvybes;
• fizinis ir emocinis išsekimas;
• praeities infekcinės ligos.

Kartais pasyvumas ir abejingumas tampa psichinės ligos pasekmė: arba.

Jei abejingumas realybei jus vargina ilgą laiką ir susikerta su kitais įspejamieji ženklai, turite susitarti dėl susitikimo su psichoneurologas .

Retais atvejais apatija pasireiškia kaip normali reakcija dėl per didelio susijaudinimo. Taigi nervų sistema duoda signalą apie būtiną poilsį.

Depresijos požymių atsiradimas ragina žmogų keisti gyvenimo būdą ir aplinką. Tokiu atveju galite patys susidoroti su liga.

Kartais moterys, kenčiančios nuo apatijos, yra susijusios su hormoninis disbalansas . Sutrikimo simptomai ypač ryškūs nėštumo ir PMS metu.

Simptomai

Yra keletas apatijos formų, kurių kiekvienai būdingi tam tikri simptomai:

1. Aktyvus. Kiti elgesio pokyčių nepastebi. Laikui bėgant žmogus suserga psichine liga.
2. Pasyvus. Pagrindiniai požymiai yra nuovargis, mieguistumas, letargija. Jie yra matomi kitiems ir aiškiai išreikšti.
3. Trauminis . Apatijos simptomus sukelia traumos ir galvos smegenų pažeidimai, bloga kraujotaka, navikiniai procesai.

Bet kokį sutrikimą lydi bendri simptomai:

• susidomėjimo pomėgiu, kuris anksčiau rūpėjo asmeniu, praradimas;
• sumažėjęs našumas;
• nenoras vystytis;
• jaučiasi pavargęs po gero poilsio;
• lėtos reakcijos;
• trūksta noro valgyti;
• neaiški kalba;
• iniciatyvos trūkumas;
• gilus liūdesys;
• sutrikusi koncentracija.

Šiuo sutrikimu sergantis žmogus yra atitrūkęs nuo aplinkinių, pasyvus ir jo nereikia suprasti.

Savo emocijas jis slepia pasąmonėje. Kiti žmonės jį mato kaip bejausmį, bejausmį žmogų.

Jis taip pat pasižymi šiomis savybėmis:

• tylumas;
• atminties praradimas;
• neveiklumas.

Pasyvus žmogus nebus irzlus ar įsitempęs. Priešingai, jam nerūpi, kas vyksta aplinkui. Jame niekas nesukelia stiprių emocijų.

Apatija nėštumo metu yra dažnas reiškinys, kuriam būdingas nesidomėjimas viskuo nauja. Moteris nuolat nuobodžiauja ir nerodo iniciatyvos.

Jei abejingumas kyla dėl endokrininės patologija, tada prie minėtų simptomų pridedamas silpnumas, mieguistumas, apatija ir nuovargis.

Žmogui trūksta įprastų emocijų, jis nustoja pykti, džiaugtis ir stebėtis. Taip yra dėl hormonų kiekio kraujyje sutrikimo.

Abejingumas ir pasyvumas gali aplenkti bet kurį žmogų – tiek sėkmingą ir anksčiau laimingą, tiek uždarą, nelaimingą žmogų. Laikui bėgant atsiranda abejingumas savo asmenybei, o ne tik aplinkiniams.

Apatijos testas

Galite manyti, kad yra sutrikimas, jei iš toliau pateikto sąrašo rasite 4–5 požymius:

• aplaidūs drabužiai;
• noro pasirūpinti savimi trūkumas;
• patyrė pastaruoju metu;
• nuolatinės tamsios mintys;
• bendravimo su šeima ir draugais trūkumas;
• sumažėjęs darbingumas;
• įtampos jausmas;
• V dienos metu ir naktį;
• teigiamų emocijų trūkumas;
• savyje.

Ekspertai naudoja įvairius psichologiniai testaiįvertinti paciento būklę ir nustatyti sutrikimo pažengimo laipsnį.

Kaip atsikratyti

Gydymo metodo pasirinkimas priklauso nuo psichozinės būklės formos ir simptomų intensyvumo.

Pašalinimas lengvas laipsnis atliekami nevartojant vaistų. Padeda įveikti apatiją ramunėlių arbata su medumi, valerijono antpilu.

• būti aktyvesniems;
• kasdien vaikščioti parkuose ir miškuose;
• išlaikyti miego ir pabudimo grafiką;
• daugiau bendrauti su draugais ir šeima;
• nustoti gerti alkoholį.

Šios rekomendacijos padės jums atsikratyti depresijos:

1. Svarbu susitvarkyti savo savigarbą.
2. Verta pakeisti savo požiūrį į tai, kas vyksta.
3. Turime nustoti ieškoti savo apatiškos būsenos priežasties. Tegul tai daro specialistas. Jis suras problemos šaknį ir padės pakeisti jūsų požiūrį į ją.
4. Turite mokėti klausytis savo kūno ir, kai reikia, duoti jam pailsėti.

Kitas patarimas, kaip įveikti tinginystę ir apatiją namuose, apima rasti tinkamą motyvaciją. Su šiais reiškiniais lengviau susidoroti, jei žmogus išsikelia tikslą, protingai planuoja laiką ir skiria dėmesį fizinei sveikatai.

Sunki forma sutrikimus stebi neuropsichiatras. Jis žino, ką daryti esant apatijai ir depresijai. Terapija šiuo atveju apima naudojimą farmakologiniai agentai, kurie priimami į kursus.

Paprastai pacientui skiriama:

• antidepresantai;
• vitaminai;
• neuroleptikai;
• diuretikai (nuo smegenų pažeidimo).

Svarbų vaidmenį atlieka psichoterapijos seansai. Jų metu specialistas išsiaiškina apatiškos būsenos priežastį. Kognityvinė elgesio terapija ypač efektyvi tiems, kurie nežino, ką daryti, jei nieko nenori daryti.

Daugeliu atvejų prognozė gydymas yra palankus. Taikant tinkamą gydymą, sutrikimo simptomai mažėja. Jeigu apatiją sukelia psichikos ar somatinės ligos, jo prognozė priklauso nuo pagrindinės patologijos eigos.

Nėščios moterys, kurių apatija yra hormonų pusiausvyros sutrikimo pasekmė, turėtų daugiau vaikščioti gamtoje ir atlikti lengvus pratimus.

Siekiant pašalinti sutrikimo simptomus, taikoma savianalizė, rekomenduojama keisti gyvenamąją vietą, vykti į kelionę, vartoti daugiau vitaminų ir. sveiki produktai, Atlikite masažą.

Kad apatija jūsų netrukdytų ateityje, gydytojai pataria:

• Sveikas maistas;
• išvengti streso;
• laikytis dienos režimo;
• pratimas;
• stengtis suvaržyti emocijas;
• ilsėtis dažniau;
• turėti augintinį.

Žinodami, kodėl atsiranda apatija ir kaip su ja kovoti, galite lengvai susidoroti su sutrikimo simptomais ir išvengti atkryčių.

Lėtinis nuovargis ir apatija yra civilizuotų šalių gyventojų problemos, ypač didelių, triukšmingų miestų ir niekada nemiegančių didmiesčių. Ši problemos ypatybė, ko gero, yra pati svarbiausia, kuri leidžia mums paskambinti Pagrindinė priežastis begalinis nuovargis ir apatija - žmogaus izoliacija nuo gamtos, gyvenimas nesuderinamas su vidine ir supančia gamta.

Kaip artimesnis žmogus gamtai, kuo pamatuotas ir harmoningesnis jo gyvenimas, tuo daugiau sveikas vaizdas Jis gyvena gyvenimą ir kuo labiau jaučiasi laisvas ir laimingas, tuo rečiau jį kankina nuovargis ir apatija.

Yra ir lėtinis nuovargis, ir apatija kūno signalus apie disharmoniją, vidinės pusiausvyros sutrikimą ir neatitikimą tarp tinkamo ir trokštamo gyvenimo ir realiai nugyvento.

Turite suprasti, kur tiksliai, kokioje kūno sistemoje ar gyvenimo srityje sutriko harmonija, kad atsikratytumėte nuolatinio silpnumo, vangumo, pesimistinio ir abejingo požiūrio į gyvenimą problemos.

Tačiau prieš ieškant problemos ištakų, reikia apibrėžti pagrindines sąvokas.

Apatija- Tai simptomas, tai yra vienas iš individualūs ženklai bet kokia liga, patologija, nesėkmė gyvenimo procese ir lėtinis nuovargis – sindromas, tai yra simptomų rinkinys Su bendras mechanizmasįvykis ir viena priežastis.

Apatija - Tai vienas iš lėtinio nuovargio sindromo simptomų, išreikštų:

• abejingumas,
• abejingumas,
• atsiskyrimas,
• motyvacijos, norų, potraukių ir emocijų stoka.

Apatija yra ne tik lėtinio nuovargio, bet ir simptomas daugelis kitų somatinių, neurologinių, psichikos ligų, taip pat šalutiniai poveikiai vartoja vaistus.

Svarbu suprasti, kas yra nenormalu lėtinis nuovargis, nuo to kenčia daugelis miesto gyventojų. Kai kur Afrikoje, gentyje, kuri nežino, kas yra internetas ir telefonas, žmonės taip pat pavargsta, tačiau jiems užtenka poilsio ir daugiausia nakties miego, kad atsigautų, o ryte vėl būtų linksmi ir aktyvūs.

Visi žmonės pavargsta po darbo dienos, tai normalu. Bet jei žmogus jau yra ilgas laikas, ištisas dienas jaučiasi pavargęs, priblokštas, mieguistas ir naktinis poilsis nesugrąžina jėgų, vadinasi, jį kamuoja lėtinis nuovargis.

Kas gali sukelti apatiją?

Taigi apatija gali reikšti, kad žmogus susirgo „madinga šimtmečio liga“ – lėtinio nuovargio sindromu ar serga kitomis ligomis. Šios ligos ar tiesiog organizmo veiklos sutrikimai yra apatijos priežastys.

Apatijos priežastys gali būti:

1. Širdies ligos. Silpnumas, nuovargis ir apatija dažnai apibūdina problemas širdies ir kraujagyslių sistemos, taip pat stebimi priešinfarktinėje būsenoje. Sprendimas: jei kartu yra apatija aštrūs skausmai krūtinėje, pasunkėjęs kvėpavimas, apetito praradimas, reikia kreiptis į kardiologą.

1. Cukrinis diabetas arba prediabetas(galimas diabetas). Šiai ligai ir jos progresavimui būdingas nuolatinis nuovargis, troškulys, padažnėjęs šlapinimasis, padidėjęs apetitas ir svorio mažėjimas. Sprendimas: išsitirkite cukraus kiekį kraujyje.
2. Nėštumas. Nėštumas nelaikomas liga, tačiau kolosalūs moters kūno, organizmo ir psichikos pokyčiai šiuo laikotarpiu ne visada yra teigiami ir džiuginantys. Apatija, silpnumo ir nuovargio jausmas, bliuzas, staigūs pokyčiai nuotaikos, baimės priepuoliai, dirglumas ir net depresija dažnai jaudina besilaukiančias mamas. Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje

Psichologinės apatijos ir nuovargio priežastys

Jeigu žmogus fiziškai sveikas, pakankamai miega ir gerai maitinasi, bet vis tiek patiria apatiją, vadinasi, problema yra grynai psichologinė. Nors, kaip taisyklė, tai ir viskas fizinė liga ir kitų nelaimių psichologinė šaknis ir iš esmės yra psichosomatiniai. Tas pats diabetas blogi įpročiai o nemiga yra psichologinių problemų pasekmė.

Apatija yra signalas " Sustabdyti! Užteks! Klausyk savęs! Tu eini prieš save! Žmogus nusisuka, „atsikerta“ nuo savo vidinio „aš“, užgožia jausmus, mintis, troškimus, elgiasi savo nenaudai, gyvena ne kaip nori, o „kaip reikia“, o paskui stebisi: „Kur ar kyla apatija? Kodėl nėra energijos ir jėgų?

Norint rasti apatijos ir bet kokios jos sukeltos fizinės ligos priežastį, reikia klausyk savęs ir atsakyk į klausimą" Kas man nepatinka mano gyvenime?»

Kokia veikla/darbas/įvykis/asmuo/asmeninė savybė tau netinka ir sukelia tiek vidinį protestą, kad organizmas nusprendžia nuo viso to tiesiog „išsijungti“?

Psichologinės problemos, dažnai sukeliantis apatiją:

• problemos meilėje ir seksualiniame gyvenime,
• daryti tai, kas tau nepatinka, netinkamas darbas,
• perkrova darbe ir (arba) per didelis stresas namuose, namuose,
• perfekcionizmas ir „puikaus studento kompleksas“,
• bendravimas su nemaloniais žmonėmis, netinkama aplinka,
• nesugebėjimas išsikelti tikslų ir įžvelgti prasmių,
• pasyvi gyvenimo padėtis,
• nuolatinis stresas,
• stipri psichologiškai traumuojanti situacija.

Darbas ir meilė– aktyvūs, daug energijos reikalaujantys ir kartu energiją bei jėgą dovanojantys veiksmai ir santykiai, kurie užima didžiąją žmogaus dienos ir gyvenimo dalį. Kai nesinori nieko daryti ir sunku įžvelgti gyvenimo prasmę? Dažniausiai, kai darbas ar artimi santykiai ne man patinkanti.

Juk kai tenka bendrauti su nemaloniu žmogumi, nuotaika iš karto pablogėja, „skauda galvą ir nugarą“. Su darbu tas pats. Kai patinka darbas, žmogus dirba, pamiršdamas maistą ir poilsį (kas irgi netinka!), o kai ne, viskas duodama labai sunkiai, o po to – silpnumas, depresija ir nuovargis.

Šiose dviejose gyvenimo srityse (darbo ir asmeninėse) pirmiausia reikia Išvalyti, ir įdiegti pusiausvyra tarp jų (į Asmeninis gyvenimas nepatyrė perkrovos darbe ir atvirkščiai), tada galbūt apatija ir kai kurios sveikatos problemos praeis savaime.

Jei pastebėjote savyje apatiją, kokios priežastys, jūsų nuomone, tai greičiausiai kyla?

Panašūs straipsniai