Anos pagrindu

Žmogus iš pradžių yra sociali būtybė, kuri negali gyventi nebendraudama su savo rūšimi. Todėl visas mūsų gyvenimas – susitikimų ir atsisveikinimų virtinė. Ir jūsų santykiai su žmonėmis ateityje priklausys nuo to, kaip elgsitės su neišvengiamais dalykais.

Iš pradžių meilės objekte matai tik tai, kas geriausia ir gražiausia. Tačiau kiekvieno iš mūsų gyvenime ateina laikas, kai turime atsisveikinti. Tam gali būti daug priežasčių. Tačiau labiausiai nepaaiškinamas jų – mylimo žmogaus išvykimas. Mano galvoje sukasi daug klausimų, mintys sutrinka ir gyvenimas tampa pilkas atspalvis ilgesys.

Priklausomai nuo santykių trukmės, išsiskyrimas gali skirtis.

Sunku nutraukti kelis mėnesius trukusį romaną. Bet du žmonės dar nežino visų savo antrosios pusės privalumų ir trūkumų, todėl negali patikimai įvertinti netekties masto. Sunku prarasti mylimą žmogų, tačiau per šį laikotarpį dar nepažinote vienas kito, bet jau spėjote išsiskirti. Tai daug ką pasako. Ant tavo gyvenimo kelias sutikote ne tą žmogų.
Vedybiniai santykiai, trunkantys daugiau nei 3 metus. Tai jau susiformavusi šeima, turinti savo santuokos tradicijas ir sampratas. Tokių porų išsiskyrimas yra sunkus. Aistra ir meilė dar neišblėso, atrodo, kad viską galima pataisyti ir „perrašyti“ šeimos gyvenimas vėl. Tačiau tai klaidinga nuomonė. Jei žmogus išvyksta, vadinasi, jam šiandien su tavimi nepatogu. Beje, apsispręsti palikti šeimą labai sunku. Ypač vyras. Juk kad ir kaip grubiai tai skambėtų, žmogus yra labai tingus padaras ir vis tiek reikia pasiryžti įprastą sofą, televizorių ir virtuvę pakeisti į nežinią. Tai reiškia, kad jis šiandien nepriėmė sprendimo. Tai kruopščiai apgalvotas ir apgalvotas veiksmas.
Ir galiausiai, sunkiausi ir tragiškiausi išsiskyrimai būdingi tiems žmonėms, kurie vedę ar palaiko santykius daugiau nei 10 metų. Tai nusistovėjusios poros, kurios kartais galvoja apie tą patį. Čia yra toks glaudus ryšys, kad kiekviena pusė tikrai jaučiasi kažko vientiso dalimi. Nutraukti tokius stiprius ryšius gali būti labai sunku. Ir tam, iš kurio išeina, ir tam, kuris išeina. Dažniausiai tai yra santuokos, kuriose yra vaikų. Būtent jie labiausiai kenčia dėl nutrūkusių tėvų santykių. Jei suaugusieji, nors ir sunkiai, gali suprasti išeinančio žmogaus veiksmus, tada vaikams to paaiškinti gali būti neįmanoma.

Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad išsiskyrę su mylimu žmogumi neturėtumėte susirgti depresija. Tai tik pablogins reikalus, neaiški situacija. Pasistenkite įveikti save ir vadovaukitės keletu išsiskyrimą patyrusių žmonių patarimų.

Šiuo metu galvoje ir sieloje vykstančio chaoso tiesiog neįmanoma apibūdinti žodžiais. Klausimai laukia atsakymų. Įkyriausi iš jų:

- Kodėl?

- Kam?

- Kodėl man taip atsitiko?

Atsakymai į visus šiuos klausimus slypi paviršiuje. Jūs tiesiog nesate tinkami vienas kitam ir priežastis yra ne tik vienas iš jūsų. Dėl išsiskyrimo visada kalti abu partneriai. Ir tai atsitiko jums, nes jūs tiesiog savo kelyje sutikote netinkamą žmogų, kuris turėjo tapti jūsų likimu. Neapkabinkite savikritikos, nekaltinkite savęs ir nesivelkite į karčias mintis.

Kartą išmeskite visą susikaupusį negatyvą, graudžiai verkite, dienai užsidarykite savo kambaryje ir pagailėkite savęs, savo mylimo žmogaus. Bet tik vieną dieną. Nežaiskite ir per ilgai savęs negailėkite. Priešingu atveju rizikuojate susirgti depresija, dėl kurios pasireikš nepasitikėjimas savimi ir žema savigarba. Apie savo sielvartą, bet jokiu būdu apie išsiskyrimą su mylimu žmogumi socialiniuose tinkluose pasakykite mamai ar geriausiai draugei. Vis dėlto tai yra labai intymus incidentas, kuris neturėtų patikti jūsų „gera linkintiems“.

Ar tu nusiminęs? Užteks! Suimkite save ir pradėkite kasdienę veiklą. Jums bus labai sunku prisiversti, bet tai tikrai padeda atsijungti nuo emocinio streso.

Dabar turime „uždaryti galą“. Supraskite, kad širdyje degančią vilties šviesą santykių atgimimui geriau jau pačioje pradžioje sutraiškyti. Tai nereiškia, kad nesuteiksite savo mylimam žmogui antros galimybės. Žmogus yra racionali būtybė, galinti klysti, todėl tavo aistra galės grįžti pas tave tik tuo atveju, jei tu pati to norėsi. Tiesiog susitaikykite su tuo, ką turite šiandien, ir neleiskite sau galvoti apie tai, kaip maldautumėte savo mylimąjį sugrįžti. Nebūk žeminamas. Jei žmogus taip nusprendžia, tai jo sprendimą reikia gerbti. Leisk jam eiti, jei tikrai jį myli. Apsvarstykite jo išvykimo momentą kaip „tašką“ jūsų meilės istorijos epopėjėje.

Niekada nekurkite planų, kurie tariamai padėtų jums susigrąžinti mylimą žmogų. Be to, darykite tai gudriai. Melas anksčiau ar vėliau bus atskleistas ir tik pablogės. Nepraraskite pagarbos sau, nesigulkite prie mylimo žmogaus kojų ir nemalaukite jo sugrįžti. Tada jums bus labai gėda prieš kitus ir save.

Jei nuspręsite veikti vadovaudamiesi sveiku protu ir protu, nenukrypkite nuo užsibrėžto tikslo. Varyk toliau nuo savęs įkyrios mintys tipas:

- Kur dar galiu rasti kažką panašaus?

- Niekada nesijausiu taip gerai, kaip jaučiausi;

– Kam dabar reikalingas mano buvimas šioje Žemėje;

– Niekada daugiau nemylėsiu.

Rave! Neeskaluokite situacijos, iššluokite iš galvos nereikalingas mintis, kaip senas šiukšles iš savo namų. Jie teisingai sako, kad mintys yra materialios. Jie sukelia tik skausmą, bet neduos jokios naudos.

Mūsų kančia 90% yra mūsų fantazijos, kurias patiriame vėl ir vėl. Užrašykite visas savo patirtis ant popieriaus lapo ir kiekvienam iš jų pateikite 5 faktus, kad tai tiesa. Abejotina, ar galite pateisinti nors vieną iš savo apsėdimų.

Psichologų patarimai, kaip išgyventi išsiskyrus su mylimu žmogumi ir nepapulti į neviltį, aiškūs – atitraukite save nuo nereikalingų minčių.

Priverskite save bendrauti su kitais žmonėmis. Pabandykite nukreipti savo dėmesį į jų problemas ir klausimus. Atsiriboję nuo pasaulio, tik dar labiau įvarysite save į kampą ir liksite vienas su savo išgyvenimais. Puiku, jei jūsų darbas susijęs su bendravimu su žmonėmis. Net jei pykstate ant aplinkinių, galite nukreipti mintis apie save. Ši akimirka bus ypač patogi norint dar kartą pajusti tėvų „sparną“. Ar seniai buvai savo namuose? Mesk viską ir eik pas mamą ir tėtį. Pasivaikščiokite po gimtąsias vietas, aplankykite vietas, kuriose nebuvote nuo vaikystės. Pasikalbėkite su tėvais, sėskite prie šeimos stalo. Susipažinkite su senais draugais, prisiminkite džiugias akimirkas ir istorijas iš paauglystės. Tai tikrai patikrintas patarimas, į kurį verta įsiklausyti.
Stenkitės jaustis kitaip. Pakeiskite savo šukuoseną, stilių, makiažo stilių, drabužius ar elgesį. Bet kokie eksperimentai su savimi atsiskyrimo nuo mylimo žmogaus laikotarpiu tikrai vainikuos sėkme. Juk uolumas, su kuriuo žmogus atsiduoda pokyčiams savo gyvenime psichikos ligos laikotarpiu, gali duoti rezultatų per trumpiausią įmanomą laiką.
Niekas nepadeda? Ar mintys ir toliau kankina jus dieną ir naktį? Eiti į ilgą kelionę. Nauji žmonės, naujos šalys ir gamta – visa tai kaip balzamas sielai įsilies į sužeistą širdį. Keliaukite tiek, kiek leidžia aplinkybės ir galimybės. Kuo ilgiau tuo geriau. Atsigulkite paplūdimyje, eikite į restoranus ir vakarinius klubus, apžiūrėkite lankytinas vietas, mėgaukitės gelbstinčiais pirkiniais. Apskritai darykite viską, kad neliktumėte vieni su savo mintimis. Svarbiausia, kad šioje įvykių painiavoje galėsite pamiršti savo sunkumus, tačiau taip pat yra galimybė užmegzti naujus santykius.
Daryk gerus darbus! Eikite į Vaikų namus ir žaiskite su vaikais, apsilankykite Senelių namuose, padėkite močiutei pereiti kelią arba nusipirkite duonos parduotuvėje. Darydami gerus veiksmus, mes pradedame gerbti save ir didžiuotis savo gebėjimu būti empatiški ir tinkamas žmogus. Tai žymiai padidina savigarbą ir padeda atitraukti dėmesį nuo slegiančio nereikalingumo ir vienišumo jausmo. Nereikia „įsimesti į pažeidimą“ ir imtis neįmanomų kitų žmonių problemų su padidėjusiu fanatizmu. Patikėk, dabar tau pačiam reikia pagalbos.
Šis patarimas labiau tinka tiems, kurie turi literatūrinį talentą. Išliekite savo skausmą ant popieriaus prozoje arba parašykite poeziją apie išsiskyrimą su mylimuoju. Galbūt šis eksperimentas kardinaliai pakeis jūsų gyvenimą ir padės tapti sėkmingu rašytoju. Be to, jūsų gyvenimo patirtis yra neįkainojama tiems, kuriems dar laukia visas gyvenimas. Šis darbas padės kažkam nepalūžti ir nepridaryti rūpesčių sunkiais laikais.

Kokių veiksmų neturėtumėte daryti, kai mylimas žmogus išvyksta?

Neatstumkite savo artimųjų ir tų, kurie tikrai nori jums padėti sunki situacija. Priimkite jų pagalbą ir nebūkite vieni savo nelaimėje. Atstumdami visus aplinkinius, liksite vienas su savo problemomis. Ir tada jums bus daug sunkiau išbristi iš depresijos. Žinoma, patartina vadovautis aukščiau aprašytais patarimais, tačiau taip pat reikia žinoti, ko nedaryti.

Niekada nepradėkite naujų santykių, nepaisant buvusios aistros. Jūsų emociniai išgyvenimai bus pastebimi naujajam partneriui, o tai pakenks jo pasididžiavimui ir jausmams. Be to, vargu ar sugebėsite šioje situacijoje sąmoningai veikti ir jaustis. Šis romanas bus pasmerktas dar vienam išsiskyrimui. Patirti vieną ar dvi nelaimes ir net įskaudinti tą, kuris jus myli, turite pasirinkti.
Nekaupkite savo sieloje keršto planų tam, kuris jus apleido. Kerštas yra silpnųjų ir kvailų ginklas. Pakilkite virš šio žemo jausmo. Be to, kaip galima „užkabinti“ žmogų, kuris dabar tau neabejingas? Rezultatas bus jūsų papildomos kančios dėl to, kad jūs tiesiog atsidūrėte pajuokoje. Be to, matydamas, kad nieko nedarai, mylimasis dar kartą pagalvos, ar pasirinko teisingai, ar ne.
Padėkite visas nuotraukas ir vaizdo įrašų albumus kartu. Neplėšykite, neplaukite ir neišmeskite, tiesiog pasislėpkite ir trumpam pamirškite šią vietą. Nekankinkite savęs prisiminimais apie laimingus laikus, kai buvote šalia. Šios mintys tiesiog neleis pabėgti nuo savo išgyvenimų, o iš tikrovės vėl pabėgsite į iliuzijų pasaulį. Žinokite, kad jei praeityje galėjote jaustis laimingi, tai dar didesnė laimė jūsų laukia ateityje.
Ir svarbiausia! Stenkitės būti oriai, net kai likimas jus nukreipia akis į akį. Neprašykite atlygio. Jei jo nėra šalia jūsų, tebūnie.
Vaikai. Būtent juos labiausiai žeidžia dėl tėvų išsiskyrimo. Jie pirmieji praranda savo koją ir supranta, kad dabar viskas nebebus taip, kaip anksčiau. Gali būti blogai, gali būti sunku, bet ne taip, kaip šeima buvo kartu. Jie bijo ateities ir dabar jiems reikia galvoti ne tik apie savo ramybė, bet ir užkirsti kelią depresinė būsena jie turi. Jei neseniai išsiskyrėte ir turite vaikų ant rankų, niekada nemanipuliuokite jų jausmais. Žmogus, palikęs šeimą, niekada į ją negrįš vien dėl savo vaikų. Priešingai, suteikite jiems galimybę bendrauti. Tegul pats „išdavikas“ supranta, ko jam labiausiai reikia šiame gyvenime. Be to, vaikai supras, kad jiems niekas nepasikeitė. Niekas nemirė ir nepaliko savo gyvenimo, viskas liko savo vietose, tik dabar gyveni atskirai.

Blogiausia klaidinga nuomonė yra „kas būtų, jei...“. Neglostyk savęs! Jūs negalite atsukti laiko atgal, ir nesvarbu, ką padarėte praeityje, jei žmogus išeina, vadinasi, jis jau seniai kūrė šį planą.

Prisimeni Yeseniną? Nesigailiu, neskambinu, neverkiu, viskas išnyks kaip dūmai nuo baltų obelų...

Taip praeis jūsų kančia ir išsitrins prisiminimai apie jausmą, kuris šiandien drasko jūsų širdį.

2013 m. gruodžio 28 d

Žmonės susitinka, įsimyli, tada tuokiasi, susilaukia vaikų ir laimingai gyvena iki senatvės... Visiems taip patiktų, o iš meilės visi būtent to tikisi. Bet, deja, ne kiekvienas ryšys, net ir stipriausias iš pirmo žvilgsnio, gali įveikti visus sunkumus ir vesti prie visko, kas aprašyta aukščiau.

Žmonės ne tik susitinka ir tuokiasi, bet ir išsiskiria.

Ir nors taip nutinka gana dažnai, visiems atrodo, kad jis pirmas ir vienintelis savo sielvarte. Neaišku, kaip išgyventi išsiskyrimą. Kaip elgtis toliau, neaišku. O išgyventi skausmo visiškai neįmanoma, nes jis nepakeliamas. Ar tai viskas apie tave? Tada straipsnis skirtas būtent jums. Ir tai padės susidoroti su iškilusia problema, ją įveikti ir visam laikui pamiršti įžeidimą.

Vienas patarimas: turite suprasti, kad nesate išskirtinis

Patikėkite, žmonės išsiskiria, galbūt net dažniau nei tuokiasi. Dauguma tų, kurie dabar mėgaujasi laiminga santuoka, praeityje buvo tas pats skausmas ir išdavystė. Ir dažnai išsiskyrimą patyrę žmonės pažymi, kad tai buvo į gerąją pusę, ir būtent tai lėmė, kad jų gyvenime atsirado dar vienas mylimasis, kuris pasirodė esąs vienintelis.

Žinoma, tai suprasti ir, svarbiausia, priimti nėra lengva. Jaučiate apmaudą, nusivylimą, neviltį. Ir aš tikrai nenoriu girdėti, kad daugelis žmonių tai turėjo ir, sako, viskas laikas praeis, jausmai nurims, o danguje nušvis nauja saulė. Tačiau, kad ir kaip banaliai viskas skambėtų, būtent taip yra. Jūs nesate vienintelis žmogus, kuris buvo paliktas. Ir, kalbant apie tai, išsiskyrimo skausmą tūkstantmečius patyrė milijardai žmonių. Tai egzistavo nuo pat žmonijos atsiradimo ir beveik kiekvienam pavyko išgyventi ir rasti jėgų judėti toliau.

Žinoma, iš pradžių jausmai tiesiog apsivers, o melancholija atrodys užgniaužusi. Bet po išsiskyrimo sunku visiems. Svarbu suprasti, kad tuo nesate išskirtinis. Ir kadangi tau pavyko išgyventi visus kitus, tu taip pat gali.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Nedaugelis žmonių niekada gyvenime neturėjo galimybės ilgą laiką išsiskirti su artimiausiu ir brangiausiu žmogumi pasaulyje.

Tai beveik visada tampa rimtu iššūkiu, ypač jei neįsivaizduojate gyvenimo be savo antrosios pusės. Kaip praleisti išsiskyrimo dienas su minimalia moraline žala?

Šiuolaikinis įtemptas gyvenimo ritmas diktuoja savo taisykles. Tad kartais tenka sutikti su laikinu išsiskyrimu su mylimu žmogumi – dėl studijų, darbo, būsto ar kokių nors sunkių gyvenimo situacijų. Jei du žmonės tik išbando savo jausmus, šie išsiskyrimai būna labai sunkūs: kyla įtarimų, abejonių ir minčių, kaip išlaikyti mylimą žmogų.

Bet kuriuo atveju išsiskyrimas visada asocijuojasi su psichinėmis kančiomis, ypač tiems, kurie to nepadarė. Būna, kad apmaudas ar aistros ugnis įsiliepsnoja dar didesne jėga, o tada laukimas tampa visiškai nepakeliamas. Pora, kuri kurį laiką ketina skirtis, turėtų pastudijuoti „patyrusių“ meilužių, kurie tiksliai žino, kaip išgyventi išsiskyrimą, patirtį.

Mes negalime gyventi vienas be kito!

Galvojant apie išsiskyrimą iš karto kyla klausimas: kiek tiksliai pora gali ištverti, išlaikant stiprius jausmus? Ir lieka, griežtai tariant, pora. Statistinių tyrimų rezultatai parodė, kad 17% respondentų yra pasirengę ištverti trijų mėnesių išsiskyrimą; 27% mano, kad jausmai trunka ne ilgiau kaip šešis mėnesius; 36% yra pasirengę vienerių metų išsiskyrimui. Beviltiški romantikai, kurių buvo 15 proc., tiki galimybe mylėti per atstumą net dvejus metus. Galiausiai, likę 5% nuoširdžiai tikisi, kad penkeri metai išsiskyrimo įsimylėjėliams netrukdys.

Čia reikia suprasti, kad atsiskyrimas skiriasi nuo atsiskyrimo, o jo priežastis yra labai svarbi. Kai tikslas, dėl kurio turite ištverti išsiskyrimą, yra nepaprastai svarbus jums abiems, kai sprendimas išsiskirti priimamas kartu, kai nė viena šalis dėl to nėra moraliai nuskriausta, galbūt laikinas išsiskyrimas tik sustiprins jūsų santykius ir leis jums. kad išbandytų jo stiprumą.

nugaros pusė medaliais

Net jei jaučiatės labai blogai, turite atsiminti, kad meilės kančia atneša dvasinę patirtį, kurios niekas negali pakeisti. Kiekvienas svajoja patirti didelę meilę, bet kažkodėl niekas nepasirengia galimoms bėdoms ir širdgėloms. Kita monetos pusė, kuri yra meilėje, yra liūdesys. Jei tu stipri asmenybė arba laikykite save tokiu, pasimokykite iš savo neigiamos patirties.

Žinoma, kančia taip pat skiriasi. Kartais jie ne praturtina asmenybę, o ją griauna, virsdami mazochistiniu kompleksu. Žmogus nebemato nieko aplinkui, išskyrus savo kančią, mėgaujasi ja, nuodydamas savo egzistenciją ir artimųjų gyvenimą. Tokia fanatiška meilė gresia neurozėmis, galvos skausmais, alpimu, imuniteto sumažėjimu. Šiuolaikinių psichologų nuomone, aistringa meilė gali būti prilyginama tokioms ligoms kaip alkoholizmas ir narkomanija. Todėl atsiskyrus nuo mylimo žmogaus geriau neįveskite savęs į stiprią depresinę būseną.

Sunkiausios yra pirmosios dienos

Šiuo metu jūs dar nesate pripratę prie to, kad šalia nėra jūsų antrosios pusės. Tačiau stenkitės mąstyti kuo optimistiškiau. Nereikia kaupti nosinių ir verkti žiūrint mėgstamą melodramą – taip tik suerzinsite save. Geriau pažiūrėkite naują komediją arba pasikvieskite seniai nematytus draugus. Atsakymo reikėtų ieškoti ne į beprasmį klausimą: „Kaip aš galiu gyventi be jos (jo)?“, o į labai realų: „Kaip galiu praleisti šį laiką maksimaliai naudingai sau?

Pirmosios išsiskyrimo dienos tinkamos planuoti savo veiksmus išsiskyrimo laikotarpiui. Ne paslaptis, kad mylimo žmogaus nebuvimas suteikia gerą galimybę šiek tiek „iškrauti“ asmeninį laiką. Prisiminkite, kam chroniškai neturėjote laiko, apie ką seniai svajojote, kokių nebaigtų darbų turite. Tiesiog sudarykite savo veiksmų planą kiekvieną dieną ir pradėkite jį įgyvendinti.

Susikoncentruokite į save

Neįmanoma nepripažinti: kai šalia buvo mylimasis, didžioji dalis energijos nukeliaudavo į santykių krosnį. O dabar pats laikas sutelkti dėmesį tik į save! Moterims reikėtų patarti išsimaudyti, eiti į masažą, veido procedūras, manikiūrą ir pedikiūrą, apsipirkti.

Stiprink save dvasiškai: vieni stengiasi palaikyti tuos, kuriems reikia pagalbos, kiti užsiima meditacija, o kitus į ramią būseną atneša tiesiog apmąstymai apie vandenį ar klasikinę muziką.

Jame sunkus laikas apsupkite save šeima. Jei jūsų santykiai su šeima ir draugais labai nukentėjo dėl to, kad didžiąją laiko dalį skyrėte savo antrajai pusei, tai dabar pats tinkamiausias metas atkurti senus ryšius.

Teigiama ir dar kartą teigiama!

Daugelis žmonių pasirenka variantą aktyvus poilsis išsiskyrimas nėra atsitiktinumas. Tai visiškai pateisinama: džiaugsmingos emocijos padeda numalšinti ar net visiškai numalšinti išsiskyrimo kartėlį.

Jūs jau seniai nesimatėte geriausias draugas? Neradote laiko nuvykti į miesto paplūdimį ar į kiną? Ar kada nors svajojote surengti triukšmingą vakarėlį namuose? Skirkite laiką susitikimams su draugais, smagios šventės su jais.

Paguoda darbe taip pat yra puikus būdas, nes kai kurie iš mūsų daug lengviau susidoroja su išsiskyrimu ir apskritai su bet kokiais rūpesčiais užsiimdami. Taigi, atitraukti mintis nuo meilės produktyvia veikla yra puiki išeitis. Pasiimkite papildomų darbų namo, vėluokite biure, užbaikite „uodegas“, imkitės naujas projektas, išspręskite susikaupusias problemas su savo viršininkais ir kolegomis.

Žinoma, ir čia reikia imtis pagrįstų priemonių. Netapkite darboholiku! Pernelyg didelis dėmesys darbui sukels pervargimą, fizinį išsekimą ir stresą. Ir tada, kai pagaliau grįšite namo, jūsų antroji pusė ten ras išsekusį ir išvargintą nuo darbo žmogų – ir vargu ar norite pateikti tokią staigmeną.

Kovoje su depresija gelbės ir pamirštas hobis. Nedvejodami išsiimkite iš tolimų stalčių nenumegztą šaliką ar eskizų knygelę su dažais. Dar geriau būtų atrasti kažką naujo, to, apie ką anksčiau niekada negalvojote. Taigi, galite netikėtai susidomėti gėlininkyste ar kokiu ekstremaliu sportu.

Eksperimentuokite, ieškokite veiklos, kuri galėtų jus nudžiuginti.
Atsiskyrimas nuo mylimo žmogaus nėra priežastis liūdėti. Šį laiką galima panaudoti seniems planams įgyvendinti, naujiems atradimams ir pasiekimams, skirti sau ir savo norų išsipildymui.

Mažos gudrybės prieš nuobodulį

Jei, nepaisant visko, išsiskyrimo metu jaučiate vienatvę ir nepakeliamą melancholiją, tuomet yra daugybė psichologinių technikų, kurios gali padėti atsikratyti neigiamų išgyvenimų.

Kalbėsime apie mažas romantiškas ir sentimentalias gudrybes, kurios padės išsaugoti švelnius jausmus ir dvasinį artumą išsiskyrimo metu. Kad pajustumėte mylimo žmogaus buvimą net tada, kai jo nėra šalia, galite ir toliau daryti įprastus dalykus, kuriuos darėte kartu prieš išsiskyrimą, pavyzdžiui, rytinį bėgiojimą.

Papasakokite savo mylimam žmogui apie savo pasiekimus, o jis – apie savo sėkmę. Anksčiau, kad būtų lengviau išgyventi išsiskyrimą, tekdavo rašyti laiškus ir užsisakyti tolimojo susisiekimo skambučius. Ir šiandien internetas suteikia įsimylėjėliams daug galimybių bendrauti realiu laiku ir matyti vieni kitus monitorių ekranuose. Kartkartėmis galite susitarti kartu žiūrėti filmus per atstumą.

Jei abu mėgstate skaityti, siųskite vienas kitam perskaitytas ir mėgstamas knygas su asmeniniais užrašais, kuo jie intymesni, tuo geriau. Jausmus pagyvina ir atviros žinutės, siunčiamos asmeniniu paštu. Taigi negailėkite savo emocijų ir dažniau rašykite vieni kitiems gražūs žodžiai, nuo kurio tirpsta širdis.

Kiekviename išsiskyrime yra naujas susitikimas!

Prabėgus išsiskyrimo laikui (puiku, jei jį praleisite naudingai), turėsite tinkamai pasiruošti mylimo žmogaus sugrįžimui. Sutvarkyk namus, ruoškis skani vakarienė arba rezervuokite staliuką restorane. Būtinai paruoškite staigmeną - gėles, plakatą (pvz., „Sveiki sugrįžę!“), gražią dovaną. Leiskite mylimam žmogui suprasti, kokia svarbi jums yra susitikimo akimirka. Taip, ir jums patiks tokie rūpesčiai.

Jei jūsų pastangos pasiteisino, o jausmai neatšalo, jūsų laukia adaptacijos laikotarpis, kurį sudarys ne tik fizinio artumo malonumas, ilgai nepasiekiamas abiem. daug mėnesių. Intymūs pokalbiai, bendra kasdienė veikla (apsipirkimas, vakarienės gaminimas ar pasivaikščiojimas parke), kuriuose vėl atsirado romantika, po ilgo susitikimo laukimo taps laimės apoteoze.

Kiekvienas iš mūsų bent kartą girdėjome skausmingai žiaurius žodžius - „Išsiskirkime“. Dar vakar, brangioji, taigi artimas žmogus Buvau laiminga su tavimi, bet šiandien nusprendžiau išvykti, sunaikindama visus planus ir tikėjimą ateitimi kartu. Neviltis, pasipiktinimas, neapsakomas skausmas nusėda sieloje, palaipsniui ją naikindami. Priekyje bemiegės naktys, nepaguodžiamos ašaros ir vienintelis klausimas: „Kaip išgyventi šią akimirką, ką daryti toliau?

Jūs galite susitvarkyti su esama situacija, tereikia šiek tiek pasistengti ir pagaliau susitaikyti su tuo, kad mylimojo nebėra šalia. Beveik visi psichologai pataria paleisti išėjusįjį ir rasti teigiamų išsiskyrimo aspektų. Tai nėra taip sunku, kaip gali atrodyti. Gyvenimas nesibaigė, tik prasideda, laukia dar daug malonių susitikimų ir gerų įspūdžių.

Kodėl taip sunku išgyventi išsiskyrimą?

Kai mylimas žmogus jus palieka, jūs gaunate sunkią psichinę traumą, kurią nelengva įveikti. Psichologai teigia, kad pagrindinės šios reakcijos priežastys yra šios:

1. Tikra meilė – būtent šis jausmas padaro didžiausią žaizdą, nes žmogus visiškai pasiduoda nuostabiems pojūčiams, net neįtardamas, kad išrinktasis gali tai padaryti. Su netektimi susitaikyti prireiks daug laiko, gal net kelerių metų.
2. Stipri meilė vienas kitam - ilgus metus kartu jie palieka įspaudą atmintyje. Be galo sunku susitaikyti su tuo, kad viskas baigėsi ir patirtos akimirkos niekada nepasikartos.
3. Baimė būti vienam - paliktas žmogus dėl to labai nerimauja, jo savivertė smarkiai pablogėja. Atsisveikinus iškyla liūdnos mintys: „O jeigu aš niekada nebebūsiu laimingas ir amžinai būsiu vienas“. Tokios mintys trukdo išgyventi esamą situaciją, slegia ir labai liūdina.
4. Noras kentėti – žmogus verčiasi patirti įvairias situacijas, klausosi liūdnos muzikos, nuolat prisimindamas džiaugsmingą, laimingos dienos praleistos kartu, Šios mintys sugrąžina mus į praeitį, kuri niekada nepasikartos. Ši būklė apsunkina atsigavimą, slegia ir daro didelę žalą psichikai.

Specialistai įsitikinę, kad išvykęs žmogus daug lengviau susidoroja su išsiskyrimu. Taip yra dėl jo paties iniciatyvos ir svarstymo priimtas sprendimas. Tai yra, jam tai yra rimtas žingsnis, kurį jis pats nusprendė žengti, pasvėrė visus privalumus ir trūkumus.

Pyktį, susierzinimą ir pyktį sukelia suvokimas, kad kadaise mylimas žmogus nenorėjo būti šalia ir tęsti santykių. Būtent ši akimirka iš tikrųjų užklumpa namus, sukeldama didžiausias kančias. Dažniausiai vyras būna ramus ir santūrus, save valdo, emocijų nerodo. Jis jau seniai buvo patyręs išsiskyrimo skausmą, kai pats nusprendė, kad reikia nutraukti santykius.

Moteris emocingesnė, linkusi kurti šeimą, kurioje viešpatauja harmonija, komfortas, tarpusavio supratimas. Vyras ir vaikai, jų gerovė, namų jaukumas – pirmoje vietoje, o ne jos pačios laimė. Jei iš moters ši galimybė atimama, kyla nesusipratimas ir kaltės jausmas – „Ką aš padariau ne taip, kodėl man taip atsitiko?

Vyrui svarbiau eksperimentai, jis visada pasiruošęs pokyčiams, naujiems santykiams, todėl dažniausiai palieka šeimą. Jis daugelį metų svarsto savo sprendimą ir vieną gražią akimirką yra pasirengęs viską užbraukti. Net jei jūsų antroji pusė bandys sušvelninti smūgį, kančių bus ne mažiau.

Būna atvejų, kai pora abipusiai nusprendžia išsiskirti. Abu žmonės pastebėjo, kad jų jausmai atšalo, išsekino save. Tokia situacija mus įpareigoja išsiskirti, nes žmonės nelaimingi kartu, tad laikas jiems atskirai ieškoti naujų kelių. Jeigu meilė po kurio laiko negrįžta, vadinasi, santykių tęsti neverta.

Neigiamos emocijos trunka apie šešis mėnesius. Psichinė žaizda pamažu gyja ir tik kartais pajunta. Netrukus ir pats apleistas susimąsto, kodėl jis taip jaudinosi, kuo santykiai buvo ypatingi? Visai kita istorija, kai kalbama apie porą, kuri kartu gyvena daugiau nei 10 metų. Juos sieja bendri draugai, vaikai, giminės.

Buvę sutuoktiniai pirmaisiais metais net negalvoja apie naujų santykių užmezgimą. Jiems atrodo, kad laimės nebebus, o po poros metų supranta, kokia nereikšminga buvo problema. Gyvenimas tęsiasi, paukščiai gieda, žolė žaliuoja, nebėra priežasties kentėti. Šis lūžio taškas yra pirmasis žingsnis naujas gyvenimas. Moterys pradeda pastebėti priešingą lytį, atsiranda užuojauta, o išsiskyrimo skausmas blanksta. Kai pamatai savo buvusįjį, nebėra pasipiktinimo jausmas, žaizda praktiškai užgijo.

Kad būtų lengviau išgyventi išsiskyrimą, specialistai rekomenduoja blaiviai įvertinti situaciją ir priimti ją tokią, kokia ji yra. Pakanka paleisti praeitį, išvyti negatyvą ir rasti teigiamų išsiskyrimo akimirkų.

Išsiskyrimas apsaugo jus nuo klaidingų jausmų. Niekam nereikia santykių, kurie jau seniai save išseko. Abejingumas iš išrinktojo pusės atneš dar daugiau kančių. Dabar jūs geriau pažįstate žmones ir suprantate gyvenimą. Turite problemą traktuoti kaip dar vieną likimo pateiktą išbandymą. Jei taip atsitiks, vadinasi, eini teisingu keliu ir laimė greitai tave aplenks.

Lengviau susidoroti su išsiskyrimu, jei laikotės šių patarimų:

• Paleiskite praeitį – jei žmogus taip nusprendė, jis turėjo tam priežasčių. Supraskite, kad jūsų mylimajam reikia leisti eiti. Taip, tai bus skausminga, sunku, įžeidžianti, bet svarbu išmesti iš galvos bet kokias mintis apie praeitį, uždrausti sau net prisiminti tą laiką. Tai nėra lengva, bet įmanoma;
• Atsikratykite negatyvo – šis jausmas neigiamai veikia jūsų bendrą sveikatą. Turite pamiršti nuoskaudą, skausmą, neapykantą, kuri dega iš vidaus. Išmeskite visas mintis apie žmogų, kuris trypė jūsų sielą ir širdį. Prisiminimai daro tik žalą, sukelia naujų ašarų ir nusivylimo bangą;
• Įtikinkite save, kad laimė yra „už kampo“ - negalite gulėti lovoje ir lieti ašaras, turite suprasti, kad išsiskyrimas yra santykių pabaiga, bet ir kažko naujo pradžia. Svarbu tikėti, kad vis tiek gali būti mylimas. Mėgaukitės paprastais dalykais, tikėkite stebuklais;
• Bendraukite – nevenkite pažįstamų žmonių, išeikite su draugais, aplankykite giminaičius. Bendravimas ir artimųjų palaikymas padeda susidoroti su bet kokiu sielvartu. Papasakokite jiems apie savo jausmus, pasidalykite savo patirtimi, atverkite sielą, ir palengvėjimas tikrai ateis.

Viskas priklauso nuo jūsų, padarykite išvadas ir toliau gyvenkite.

Kaip atsigauti po išsiskyrimo, jei santykiai buvo ilgalaikiai

Ilgus metus trunkanti santuoka dažniausiai išyra dėl išdavystės, šaltų jausmų ar abipusio nesusipratimo. Tokį stresą išgyventi labai sunku, nes be meilės yra ir prisirišimas, įprotis. Mūsų pasąmonė atsisako priimti situaciją. Psichologiniu lygmeniu neįsivaizduojame gyvenimo be mylimo žmogaus.

Tačiau būtent taip ir reikia – susitaikyti, mesti visas iliuzijas, išmokti gyventi savarankiškai. Nebūtina visiškai pamiršti žmogaus, užtenka jį paleisti ir priimti išsiskyrimą kaip duotybę. Kad būtų lengviau priimti atskyrimą, kreipkitės į patikrintus metodus:

1. Pakeisk savo išvaizdą. Kaip sako psichologai, radikali transformacija padeda atsigauti. Galite pakeisti garderobą, plaukų spalvą, kirpimą, išmesti visus senus daiktus ir nusipirkti naujų. Eikite į saloną, bet kuri mergina ten jaučiasi rami ir patogi.
2. Pradėti augintinis. Meili katė ar žaismingas šuo pakelia nuotaiką, pašalina vienišumo jausmą. Sužinosite, kad kažkas jūsų laukia namuose, o jūsų augintinis visada džiaugiasi jus sugrįžęs.
3. Sportuoti. Įprastas įkrovimas arba rytinis bėgimas atkuria jėgas, energiją ir gerą nuotaiką. Jei išlaikysite gerą formą, jausitės pasitikintis ir patrauklus.
4. Skaityti. Pozityvi literatūra keičia požiūrį į pasaulį, suteikia gerų emocijų ir įkvepia. Rinkitės klasiką arba psichologiją. Knygos pagalba galite persvarstyti situaciją, įvertinti žmonių elgesį skirtingos situacijos, pamirškite sutrikimus, išmokite kurti gyvenimą naujai.
5. Apsipirkimas. Apsipirkimas padeda kovoti su stresu, teigiamai veikia psichologinė būklė. Būsite atitraukti nuo to, kas nutiko, ir galėsite daug lengviau išgyventi sunkų laiką. Dar geriau eiti apsipirkti su draugėmis.
6. Pradėkite remontą. Interjero keitimas turi gerą poveikį emocinė būsena. Jūs turite galimybę kardinaliai pakeisti savo gyvenimą ir gyvenimo sąlygas. Pakeiskite viską, nuo tapetų iki baldų, kad niekas kitas neprimintų jūsų mylimo žmogaus.
7. Paįvairinkite savo laisvalaikį. Neizoliuok, aplankyk viešos vietos. Kultūrinis tobulėjimas suteikia įkvėpimo, priartina prie grožio ir ugdo dvasiškai. Nereikia likti vienoje vietoje, tobulėti.
8. Keliauti. Naujos vietos leidžia patirti nepamirštamų emocijų. Ilga kelionė suteikia galimybę susimąstyti, pamatyti, kad gyvenimas kažkur įsibėgėja, jis tęsiasi, kad ir kaip būtų. Išanalizuokite, kodėl mylimasis paliko, ką reikėjo keisti ir kaip išvengti klaidų būsimuose santykiuose.
9. Susipažinti su naujais žmonėmis. Dabar labiau nei bet kada jums reikia bendravimo. Surenkite vakarėlį, linksminkitės ir atsipalaiduokite. Šis metodas leidžia susigrąžinti norą gyventi.

Išgyventi išsiskyrimą nėra lengva, kartais tenka visiškai pakeisti savo įpročius ir pasaulėžiūrą. Svarbu suprasti, kad nieko negalima grąžinti, teks gyventi kitaip, be to žmogaus. Nustokite ieškoti ko nors kaltinti ir kaltinti save. Greitai apie tai pamiršk. Galbūt vėliau tapsite draugais, bet dabar nėra prasmės. Pagrindinis tikslas – suprasti, kas atsitiko, ir išmokti gyventi savarankiškai.

Atleiskite už visus įžeidimus, priimkite savo sielos draugo sprendimą, atsikratykite pykčio ir neapykantos. Tereikia jį priimti, nes nieko negalima grąžinti. Dėkite paryškintus taškus, o ne kablelius, tada susitaikymas su situacija ateis greičiau.

Kiekvieno žmogaus gyvenime buvo išsiskyrimas, kai dar vakar tą dieną išeina mylimas žmogus, brangus ir artimas, atimdamas dalelę sielos ir uždarydamas duris į laimingą šeimos ateitį. Širdyje nusėda neapsakomas skausmas, tuštumos jausmas, sielvartas, neviltis ir apmaudas. Daugelis bando rasti atsakymą į klausimus: kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, ką daryti, kad atgautumėte tikėjimą meile ir atvertumėte širdį naujiems jausmams? Psichologai rekomenduoja paleisti žmogų, nesilaikyti praeities, o rasti kažką situacijoje. teigiami veiksniai.

Kodėl žmonės blogai jaučiasi dėl išsiskyrimo?

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi – savotiška psichinė trauma, kurią išgyventi nelengva. Psichologai prie pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės taip stipriai reaguoja į išsiskyrimą, priskiria šias priežastis:

• Nuoširdi meilė – kai širdis visiškai priklauso vienam mylimam žmogui, visos mintys sukasi apie jį, neįsivaizduojama, kad jis galėtų išeiti. Po išsiskyrimo meilė neišnyksta per vieną dieną ar mėnesį, prireiks daug laiko, kol jausmai perdegs ir atvės, todėl išgyventi išsiskyrimą be galo sunku.
• Prisirišimas prie žmogaus – jei pora jau seniai kartu, žmonės vienas kitu pasitikėjo, tuomet be galo sunku priimti ir suprasti, kad to jau nebėra ir daugiau nepasikartos.
• Baimė likti vienam – išsiskyrus su mylimu žmogumi, palikto žmogaus savivertė, kaip taisyklė, smarkiai krenta. Atsiranda įkyrios mintys su pretekstu „o jeigu“: „O jeigu aš su niekuo nesusitiksiu?“, „O jeigu liksiu vienas amžiams?“, kiti. Tokios mintys liūdina ir apsunkina emocinį procesą, atitolina „atsigavimą“.
• Savęs plakimas yra vienas pagrindinių veiksnių, verčiančių dar kartą išgyventi išsiskyrimo su mylimuoju situaciją. Nuolatiniai prisiminimai apie linksmas, džiugias dienas kartu, kartu žiūrint nuotraukas, klausantis liūdnų kompozicijų – tai verčia sugrįžti į praeitį, kurios jau nėra, o tai dar labiau slegia jūsų būseną.

Psichologų patarimai, kaip išgyventi vienatvę po išsiskyrimo

Kiekvienas žmogus gali išgyventi išsiskyrimą, tam reikia tik laiko ir šiek tiek pastangų. Tikras, sveikas, blaivus situacijos įvertinimas, situacijos priėmimas tokios, kokia ji yra, suvokimas, kad santykiai jau praeityje, o tau atviras naujas gyvenimo etapas, padės susidoroti su problema. Norint išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, psichologai pataria atlikti 4 paprastus veiksmus:

• Paleiskite praeitį.
• Išsiskyrimo metu raskite ką nors teigiamo.
• Pašalinkite visą negatyvą, kurį atskyrimas atnešė į gyvenimą (mąstykite pozityviai).
• Atverk savo širdį naujam gyvenimui, santykiams, jausmams.

Nelaikykite prisiminimų

Kai žmogus išeina, tam yra priežasčių: atšalę jausmai, nauja meilė, dažnas konfliktines situacijas su partneriu. Svarbu suprasti, kad jei mylimas žmogus išvyko, tuomet reikia jį paleisti – bus skaudu, sunku, bet reikia padaryti tašką šiam gyvenimo etapui, išmesti visas mintis ir prisiminimus apie praeitį. iš tavo galvos. Norint išgyventi išsiskyrimą, reikia išvalyti galvą nuo minčių apie išvykusį mylimąjį, uždrausti sau net galvoti apie tai, kas jus su juo sieja.

Atsikratykite neigiamų emocijų

Negatyvumas blogai veikia emocinę, psichinę ir fizinė būklė sveikatos, todėl verta jos atsikratyti. Pamirškite apie skausmą, kurį turėjote išgyventi išsiskyrimo metu, apie apmaudą, kuris apsigyveno jūsų sieloje ir nuodija jus iš vidaus, apie neapykantą kadaise mylimam žmogui, kuris taip žiauriai išdavė ir sutrypė jūsų širdį. Išmeskite viską, kas jums primena buvęs partneris, sukelia pasipiktinimo bangą, sielvartą, ašarų upelius.

Kalbėkitės su draugais ir šeima

Po išsiskyrimo nebūtina gyventi atsiskyrėliško gyvenimo būdo ar sėdėti vienam. Atvirkščiai, pasirodė Laisvalaikis Jį galite išleisti artimiesiems, draugams, su kuriais anksčiau negalėjote susitikti. Nebijokite kalbėti apie savo jausmus, išgyvenimus, kurie slypi sieloje, išsikalbėdami pasieksite palengvėjimą, o šeimos palaikymas padės atgauti pasitikėjimą savimi.

Užprogramuokite save laimei ir naujiems santykiams

Norint išgyventi išsiskyrimą, reikia suprasti, kad tai ne tik santykių pabaiga, bet ir naujo gyvenimo pradžia, kurioje bus ir kitų susitikimų, pažinčių, džiaugsmų. Paleiskite nuoskaudas ir sielvartus, atverkite savo širdį naujiems jausmams, santykiams, tikėkite, kad galite mylėti ir būti mylimi. Prisijunkite prie teigiamos bangos, leiskite sau mėgautis kiekviena diena, tikėkite stebuklais ir nebijokite, kad jus pataikys Kupidono strėlė.

Būdai, kaip susidoroti su širdies skausmu po ilgų santykių

Su depresija ir skausmais po išsiskyrimo galima susidoroti pasitelkus įvairius gyvenimo pokyčius, naujus pomėgius, veiklą. Nebūtina visko kardinaliai keisti, kartais mažos naujovės gali suteikti egzistencijai naujos prasmės ir džiaugsmo. Žinomi būdai, kaip padėti įveikti išsiskyrimą:

• Pakeisk įvaizdį – dramatiški išvaizdos pokyčiai, psichologų teigimu, gali paveikti gyvenimą po išsiskyrimo, greitai jį pakeisti. Keičiant įvaizdį gali būti pakeistas kirpimas ar spalva, aprangos stilius arba visas garderobas. Be to, jei grožio salone įvyks pokyčiai, tai merginai taps papildoma malonia pramoga.
• Sportuoti – apsilankymas sporto salėje ar šiek tiek mankšta namuose padės pagerinti nuotaiką ir pasisemti energijos po išsiskyrimo su mylimuoju. Tai puikus būdas palaikyti formą, padedantis pasitikėti savimi ir patraukti susižavėjimo kupinus priešingos lyties atstovų žvilgsnius.
• Apsipirkimo terapija – geriausia priemonė moterims kovoti su depresija ir jausmais po išsiskyrimo su mylimu žmogumi. Garderobo atnaujinimas visada teigiamai veikia mergaitės būklę, padeda jai išgyventi sunkius laikus, pagerina nuotaiką, padeda neužsiimti ir atitraukia nuo kančių. Eidami apsipirkti su draugėmis ne tik įsigysite naujų daiktų, bet ir smagiai praleisite laiką.
• Išvykimas į kelionę – puiki galimybė pamatyti pasaulį, pasisemti nepamirštamų įspūdžių ir patirti nuostabių emocijų. Kelionės metu turėsite galimybę ne tik pasimėgauti vaizdingos gamtos grožiu ar architektūros pastatai, bet ir pagalvokite apie svarbius dalykus. Pavyzdžiui, išanalizuokite savo veiksmus, įvertinkite, kodėl mylimasis ištiko meilę, kieno tai kaltė ir ką reikėtų keisti, kad ateityje būtų išvengta klaidų, o kiti santykiai nesibaigtų išsiskyrimu.
• Pradėti namų remontą – puiki proga prasiblaškyti ir po išsiskyrimo su mylimu žmogumi kažką kardinaliai pakeisti savo gyvenime. Atlikite nedidelį pertvarkymą, pakeiskite baldus, kurie kelia prisiminimus apie buvusį mylimąjį, tai leis jums sukurti savo komforto zoną.
• Susipažinti su naujais žmonėmis. Žmonėms reikia naujų pažinčių, tokių kaip deguonis, kad išlaikytų gyvybę, tobulėtų ir įgytų naujų žinių. Suorganizuokite naujų pažinčių priėmimą savo namuose, atsipalaiduokite ir smagiai praleiskite laiką, kuris sugrąžins jūsų gyvenimo nuotaiką ir įveiks išsiskyrimą.
• Atsikratykite liūdnų minčių: apsilankykite parodose, muziejuose ar teatruose. Lankymasis kultūrinėse vietose suteikia galimybę pasisemti įkvėpimo, suartėti su kultūra ir grožio pasauliu, palengvinti jausmus išsiskyrus su mylimu žmogumi. Tai puiki proga dvasiniam tobulėjimui ir saviugdai, kurios dėka nestovėsite vienoje vietoje, o nuolatos tobulėsite.
• Skaitykite pozityvią literatūrą - gera knyga gali pakeisti savo pasaulėžiūrą, pasisemti teigiamų emocijų ir įkvėpimo laimingai ateičiai. Pirmenybė turėtų būti teikiama saviugdos, psichologijos ar klasikos knygoms, kurios gali priversti persvarstyti savo požiūrį į gyvenimą, įvertinti savo veiksmus ir kitus žmones tam tikru laikotarpiu. Literatūra gali padėti susikurti ateities planus ir pamiršti rūpesčius išsiskyrus su mylimuoju.
• Įsigykite sau augintinį – rūpinimasis kuo nors padės pamiršti išsiskyrimą ir įveikti šią bėdą. Nebeliks vienatvės jausmo, nes grįžus namo jus pasitiks miela katė ar linksmas šuo, kuris praskaidrins jūsų laisvalaikį ir padės pakelti nuotaiką.

Vaizdo įrašas: kaip lengviau išgyventi išsiskyrus su mylimuoju

Išgyventi skausmingą išsiskyrimą nėra lengva, prireiks laiko išmokti gyvenimą be šių santykių, stiprybės, kuri padės viską pamiršti. Svarbu suvokti, kad nieko negali grąžinti, kad ir kaip norėtum. Sukurkite savo gyvenimą taip, nustokite galvoti, kas buvo kaltas – kad jame neliktų vietos nei kančioms, nei mintims apie praeitį. Galbūt ateityje jus vis dar sies draugiški santykiai, tačiau ateinančius kelis mėnesius turėtumėte visiškai pamiršti apie žmogų. Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame pateiks praktikuojantis psichologas naudingų patarimų Kaip išgyventi išsiskyrimą:

Panašūs straipsniai