Šis straipsnis yra skirtas celiulito problemai. Noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kas yra celiulitas, celiulito atsiradimo priežastis ir papasakoti apie jo gydymo būdus.

Taigi, kas yra celiulitas? Tai riebalinio odos sluoksnio pokyčiai, sukeliantys blogą kraujo mikrocirkuliaciją ir skysčių (limfos) sąstingį. Celiulitas nelaikomas liga, tačiau jis mums sukelia tam tikrą diskomfortą. Gydytojai celiulitą mieliau vadina kitais žodžiais, pavyzdžiui, lipodistrofija arba liposklerozė. Beje, celiulitas pasitaiko ne tik dailiosios lyties atstovėms, bet ir vyrams! Pagrindinis ženklas, rodantis celiulito buvimą, yra „apelsino žievelė“ ant odos (žinoma, ne tiesiogine prasme). Norint aptikti šią problemą, reikia rankomis suspausti bet kurios kūno dalies odą (dažniau tai nutinka ant šlaunų). Jei tuo pačiu metu oda tampa tarsi apelsino žievelė, tai šimtu procentų užtikrintai galime teigti, kad yra celiulitas.

Kodėl tai vyksta? Kas yra galimos priežastys celiulito atsiradimas?

Šios problemos priežastys ir gydymas

Galima nustatyti šias celiulito problemos atsiradimo priežastis:

• senėjimas;
• sėslus gyvenimo būdas gyvenimas;
• perteklinis kūno svoris;
• žalingi įpročiai ir tinkama mityba;
• degintis saulėje (arba tiesiog degintis);
• kūno dehidratacija;
• alerginės reakcijos į maistą;
• pažeidimas hormonų lygis;
• dažnos stresinės situacijos.

1. Pirmoji tokio nemalonaus reiškinio priežastis – senėjimas. Nors celiulitas gali atsirasti net jauniausioms merginoms, vis tiek daug dažniau juo serga moterys, peržengusios trisdešimties metų ribą. Ir tam yra priežasčių. Pirma, sulaukę trisdešimties beveik visi priauga papildomų svarų. O po trisdešimties kūno svorio augimo procesas tampa dar greitesnis, todėl ir atsiranda celiulitas.

Laikui bėgant odos padengtas riebalinis sluoksnis tampa vis storesnis. O oda, savo ruožtu, yra išeikvota dėl to, todėl jos paviršiuje atsiranda riebalų gumbų. Ir antra būtina sąlyga yra kolageno skaidulų elastingumo praradimas. Dėl elastingumo praradimo pertvaros tarp odos ir riebalų susitraukia ir susiraukšlėja, kartu pritraukiant jomis išorinį epidermio sluoksnį. Galiausiai tai veda prie lipodistrofijai būdingų duobių susidarymo.

2 . Antroji priežastis – sėslus ir sėslus gyvenimo būdas. Norint racionaliai eikvoti energiją ir deginti riebalus, reikia daug judėti. Stiprina fizine veikla širdies ir kraujagyslių sistema. Atitinkamai, be apkrovos (arba su nedideliu jos kiekiu) kraujagyslės nustoja normaliai atlikti savo funkcijas. Kalbant apie limfos drenažą, jis sulėtėja, kai raumenys dirba nepakankamai. Šie veiksniai neabejotinai sukelia „apelsino žievelės“ susidarymą ant odos.

O jei tikėti statistika, kiekvienas šiuolaikinis žmogus per dieną vidutiniškai nueina apie trylika kilometrų, o kartais ir mažiau.

3 . Trečioji „apelsino žievelės“ atsiradimo priežastis yra per didelis kūno svoris (arba nutukimas). Čia viskas paprasta. Juk kuo daugiau riebalų organizme, tuo labiau tikėtina celiulito atsiradimas. Kaip žinoti, ar turi antsvorio kūnai? Kūno masės indeksą reikia apskaičiuoti taip: svorį kilogramais padalinkite iš ūgio metrais, gaukite tam tikrą skaičių ir padauginkite iš ūgio metrais. Gautas rezultatas bus jūsų kūno masės indeksas (KMI). Jei jūsų KMI viršija trisdešimt, vadinasi, jūs tikrai esate nutukęs. Ir jei jūsų KMI yra nuo dvidešimt penkių iki trisdešimties, vadinasi, turite šiek tiek antsvorio.

4 . Ketvirtoji celiulito priežastis – rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, kava, dažnas riebaus ar saldaus maisto vartojimas. Visa tai galima pavadinti dviem žodžiais „blogi įpročiai“.

Mokslininkai jau įrodė, kad rūkant žmogaus organizme susidaro tam tikri fermentai, kurie ardo kolageną. Ir kaip jau sužinojome anksčiau, kolageno sunaikinimas sukelia odos plonėjimą. Dėl to atsiranda celiulitas. O jei anksčiau turėjote celiulitą, jis tampa daug labiau pastebimas. Atkurti kolageno skaidulas sunku, nes tam reikia vitamino C ir maistinių medžiagų, o rūkymas, kaip žinoma, sukelia vitaminų sunaikinimą ir blogą maistinių medžiagų susidarymą organizme.

Piktnaudžiaujant alkoholiu ir kavos gėrimais, taip pat valgant nesveiką maistą, žmogaus organizme kaupiasi laisvieji radikalai, kurie didina limfinės sistemos apkrovą.

Be to, laikantis nesveiko gyvenimo būdo, sunaikinami beveik visi maistiniai elementai, reikalingi riebalams deginti.

5 . Per didelis įdegis taip pat lemia celiulito susidarymą. Kodėl? Taip, nes veikiant saulės šviesai (ar soliariume) sunaikinamos kolageno ląstelės odoje. O kolageno naikinimo rezultatas visada tas pats – celiulitas.

6. Remiantis statistika, paaiškėja, kad trečdalis pasaulio gyventojų kenčia nuo vienos iš pagrindinių celiulito priežasčių – dehidratacijos.

7. Jei nežiūrite į savo mitybą, greičiausiai jūsų svoris per dieną didėja ir mažėja. Taip yra dėl to, kad organizmas sulaiko vandenį, kad atsikratytų toksinų, susidarančių virškinant „blogą“ maistą. Būtent šie toksinai yra viena iš celiulito priežasčių.

8. Celiulitas dažnai atsiranda, kai organizmas išskiria didelį kiekį hormono estrogeno. Dažniausiai tai būna tokie gyvenimo periodai kaip brendimas, nėštumas ir menopauzė. Manoma, kad estrogenai skatina skysčių susilaikymą ir riebalų susidarymą organizme. Be to, kai kurių ekspertų teigimu, hormono testosterono nebuvimas (arba nedidelis kiekis) prisideda prie „apelsino žievelės“ atsiradimo ant odos. Taip yra dėl to, kad testosteronas stiprina jungiamuosius audinius, esančius tiesiai po oda.

9 . Lipodistrofija dažnai atsiranda, kai stresinės situacijos. Ir gyvenimas šiuolaikinis žmogus– Kaip žinote, tai yra grynas stresas. Streso metu įsitempia visi kūno raumenys, o ypač kaklo ir nugaros raumenys. Tai veda prie limfos cirkuliacijos blokavimo. Be to, streso metu organizmas išskiria didelį kiekį hormono, vadinamo kortizonu, kai pradedame daug valgyti. Kaip rezultatas, puiki suma riebalų perteklius. Paprastai celiulitas pilvo srityje atsiranda dėl streso.

Be to, kas išdėstyta aukščiau, siūlau pažiūrėti keletą vaizdo įrašų:

Nutukimas ir celiulitas

Atsiradimas ir gydymas apskritai

Celiulito priežastys ploniems žmonėms

Jūs dažnai galite pastebėti celiulito apraiškas net labiausiai liesi žmonės. Bet kodėl? Taip yra dėl tų pačių priežasčių.

Celiulitas: jo atsiradimo priežastys ploniems žmonėms.

• Genetinis polinkis;
• Rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu;
• Prasta mityba;
• Sėslus gyvenimo būdas;
• Dažnos stresinės situacijos;
• Hormoninis disbalansas;
• Amžius.

Prie lieknų žmonių celiulito atsiradimo priežasčių taip pat pridedami aptemptų ar aptemptų drabužių dėvėjimas. E

Aptempti ir elastingi apatiniai suspaudžia kirkšnį, todėl limfos nutekėjimą ir veninio kraujo.

Kokios yra lipodistrofijos priežastys kojose?

Lipodistrofijos ant kojų priežastys yra šios:

• Gyvenimo būdas;
• dieta;
• valstybė virškinimo trakto ir širdies ir kraujagyslių sistema.

Be to, nėštumas kartais gali sukelti „apelsino žievelės“ susidarymą ant kojų. Kita celiulito ant kojų problema gali būti siejama su bloga genetika. Šiuo atveju galima atsižvelgti į genetiškai nulemtas priežastis hormoniniai pokyčiai, ligos endokrininė sistema ir polinkis į nutukimą.

Toliau pereikime prie klausimo, kaip galite atsikratyti celiulito. Pirma, reikia tvirtai atsiminti, kad celiulito gydymas turi būti sudarytas iš viso komplekso įvairių priemonių ir metodų. Naudojant tik vieną dalyką vargu ar pavyks gerų rezultatų. Reikia griebtis vaistai tiek procedūras, tiek patarimus tradicinė medicina, masažas ir kosmetika.

Kokie vaistai naudojami kovojant su celiulitu?

Vaistus nuo celiulito galima suskirstyti į kelias grupes.

Pirmoji grupė – flebotropiniai vaistai (jie padeda pagerinti veninio kraujo nutekėjimą galūnėse). Šie vaistai yra diovenoras, trokserutinas, aescusanas, daflonas ir daugelis kitų.

Antroji grupė - antikoaguliantai. Antikoaguliantai mažina kraujo krešėjimo lygį. Be tablečių, tai taip pat apima gydymą dėlėmis.

Trečioji grupė vaistai yra diuretikai. Jie turėtų būti naudojami tik griežtai prižiūrint gydytojui. Gydant celiulitą taip pat naudojamas vitaminas E, proteolitiniai fermentai, pentoksifilinas ir kt. Praktiškai šių vaistų poveikis dar neįrodytas, nors moksliniai tyrimai rodo priešingai. Gydant lipodistrofiją stipriai veikia geliai ir tepalai, kurių sudėtyje yra heparino. Jie padeda pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją poodiniame sluoksnyje. Tepalai, kurių sudėtyje yra ekstrakto arklio kaštonas, turi venotoninį poveikį.

Tradicinė medicina ir kosmetika

Tradicinės medicinos pasiūlymai sekančius patarimus kovoti su celiulitu.

Patarimas vienas. Padarykite įvyniojimus su įvairiomis žolelėmis ir moliu. Molio įvyniojimui suminkštinkite molį iki tešlos ir užtepkite problemines vietas. Palaukite, kol molio masė visiškai išdžius ir nuplaukite šiltas vanduo. Prieš vaistažolių įvyniojimo procedūrą reikia paruošti odą garinant po karštu dušu ir kruopščiai nuvalant šveitikliu. Žolelių mišiniu (galbūt su uogomis) ištepkite celiulito pažeistas vietas, uždenkite maistine plėvele ir palikite trumpam. Bus geriau, jei šį laiką praleisite po antklode. Šilumos metu žymiai padidėja kraujo mikrocirkuliacija.

Beje, kūno šveitiklį galite pasidaryti ir patys. Norėdami tai padaryti, paimkite druską (cukrų) arba maltą kavą ir supilkite bet kokį daržovių (saulėgrąžų, alyvuogių ir kt.) aliejų. Kruopščiai išmaišykite mišinį ir kūno šveitiklis paruoštas. Taip pat galite pakeisti šveitiklį jūros druska. Lygiai taip pat gerai išvalys odą nuo negyvų ląstelių.

Patarimas du. Priimti šaltas ir karštas dušas ir gerti daugiau vandens.

Trečias patarimas. Norint sėkmingai kovoti su celiulitu, kiekvieną dieną reikia atlikti specialų masažą. problemines sritis Oi. Nors anticeliulitinio masažo procedūra yra labai skausminga, nereikėtų jos apleisti. Masažą patartina daryti kasdien. Tokiu atveju teigiamas rezultatas truks ilgai.

Kalbant apie anticeliulitinę kosmetiką, šiandien įvairių anticeliulitinių priemonių asortimentas yra labai platus. Paprastai anticeliulitiniai kremai ir geliai turi šildantį poveikį, kuris, kaip žinoma, teigiamai veikia kraujo mikrocirkuliaciją ir skysčių nutekėjimą organizme. Panašių produktų galima rasti bet kurio prekės ženklo linijose.

Atkreipkite dėmesį į kitus kovos su celiulitu ir problemine oda būdus:

• Masažo kursą išėjusių moterų efektyvumą ir entuziastingus vyrų žvilgsnius, lengvumą ir puikią nuotaiką patvirtina daugybė faktorių.
• - veiksminga, prieinama ir patikrinta priemonė sėkmingai kovoti su celiulitu namuose.
• - modernus prietaisas, leidžiantis paskatinti kraujotaką ir suskaidyti riebalų perteklių įvairiose kūno vietose.
• moterų atsiranda dėl daugelio priežasčių: genetinės polinkio, rūkymo, sėslaus gyvenimo būdo, streso, aptemptų drabužių, hormoninės įtakos, netinkamos mitybos.
• yra vienas iš labiausiai veiksmingi metodai, naudojamas celiulito gydymui ir kovai su strijomis bei raukšlėmis.

Biologiniai procesai yra problemos pagrindas, tačiau nepamirškite, kad tai nėra vienintelis veiksnys, turintis įtakos nekenčiamų gumbų susidarymui.

Susidūrus su būtinybe atsikratyti celiulito, reikia atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą ir įvertinti mitybos kokybę. Šie įpročiai nėra naudingi jūsų sveikatai:

• prastas miegas;
• prasta mityba;
• fizinio lavinimo trūkumas;
• stresas;
• blogi įpročiai (alkoholis ir rūkymas) ir kt.

Kalbant apie miegą, pasak moksliniai tyrimai, hormonai, atsakingi už riebalų rezorbciją, gaminami nuo 23:00 iki 1:00. Būtent šiuo metu žmogus turi miegoti, kitaip jis neįvyksta.

Prasta mityba yra užkandžiavimo arba maisto kultūringumo stokos rezultatas. Pirmuoju atveju turėtumėte atsisakyti greitai užpildyti skrandį, pirmenybę teikdami trims ar keturiems valgiams per dieną, net jei tai užtrunka daugiau laiko nei reikia.

Atsisakydamas visavertės mitybos, žmogus turi problemų su virškinimo traktu (opalige, gastritu, kolitu ir pan.) arba pereina prie mitybos prieš miegą, o tai blogiausiai veikia figūrą ir celiulitą.

Stresas yra viena iš medžiagų apykaitos sutrikimų ir kitų neigiamų pasekmių priežasčių, kurių sąraše stiprią vietą užima celiulitas ant kojų.

Slopinkite stresą įvairiais būdais. Vieniems užtenka klausytis mėgstamos muzikos, kitiems šaukti ant artimųjų, o kai kuriems labiau patinka aromaterapija, kuri labiausiai veikia nervų sistemą.

Celiulito priežastys

Pradėdami ieškoti problemos sprendimo, pirmiausia turite nustatyti etiologiją, dėl kurios ji išsivystė. Ir celiulitas ant kojų nėra išimtis.

Nustatyti pagrindines priežastis kiekvienu konkrečiu atveju padės kovoti su riebalų sankaupomis. Negalite visko kaltinti amžiaus, medžiagų apykaitos ir kitų individualios savybės, nes celiulitas atsiranda ir jauniems žmonėms liesos merginos.

Yra keletas priežasčių, dėl kurių atsiranda nepageidaujamų riebalų sankaupų ant klubų ir jojimo kelnių:

• hipodinaminis gyvenimo būdas, nepakankamas fiziniai pratimai;
• naudoti didelis kiekis nesveikas, kaloringas maistas;
• antsvoris, KMI >28;
• dažni bandymai numesti svorio, po kurio staigus svorio padidėjimas;
• sutrikusi medžiagų apykaita dėl vidaus organų ligų;
• paveldimumas;
• stresas, dažnas emocinis stresas, gedimai;
• hormonų pusiausvyros sutrikimas dėl nėštumo, menopauzės ar kontraceptikų vartojimo.

Pirmiausia vis tiek turėtumėte išsiaiškinti, kodėl celiulitas atsiranda ant šlaunų ir net ant rankų. Šiandien net moksleivės žino, kad gumbai ant kojų yra ne kas kita, kaip riebalų ląstelių sankaupos.

Tačiau tuo pačiu metu celiulitas gali atsirasti plonoms merginoms, o antsvorio turinčioms merginoms, atvirkščiai, jo gali nebūti. Taip nutinka todėl, kad tai ne patys riebalai, o hormonai ir medžiagų apykaitos sutrikimai.

Tai yra, jei organizme yra daug estrogenų, be to, gaunamas maistas nėra tinkamai suskaidomas, audiniuose pasikeičia riebalinis sluoksnis. Atsiranda skysčių, riebalų ir toksinų sąstingis, jie nebeišeina iš organizmo taip, kaip turėtų.

Be to, jungiamasis audinys sukietėja ir po oda atsiranda tie patys negražūs gumbeliai.

Taip pat reikėtų atsižvelgti į moters kūno struktūrines ypatybes. Dailiosios lyties oda yra plonesnė ir elastingesnė nei vyrų, todėl riebalinių ląstelių sankaupos atsiranda akimirksniu.

Galbūt celiulitą galima pavadinti pačia nemaloniausia kosmetine problema. Juk jo negalima užmaskuoti dekoratyvine kosmetika ir pašalinti drėkinamaisiais kremais. Negraži apelsino žievelė atsiranda dėl to, kad po oda susikaupia daug riebalų ląstelių.

„Apelsinų žievelė“, kurios priežastis yra netinkama mityba, siejama ne su suvartojamo maisto kiekiu, o su jo kokybe. Faktas yra tas, kad siautulingas gyvenimo tempas verčia žmones naudoti vadinamąjį „patogų“ greitą maistą.

Vartojant didelius kiekius maisto priedai, dirbtiniai dažikliai ir skonio pakaitalai sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, svorio padidėjimą, skysčių sąstingį audiniuose, venų susilpnėjimą, o dėl to – celiulito vystymąsi.

Etapai ir ženklai

Yra keturi celiulito laipsniai. Pirmuosiuose trijuose tai dar laikoma kosmetiniu defektu, paskutiniuose jau prilyginama ligai.

Išsiaiškinkime, kaip atpažinti vieną ar kitą celiulito stadiją:

1. Atsipalaidavus kojų raumenims, celiulito nesimato: oda atrodo lygi, bet kiek patinusi. Riebalinis audinys vis dar minkštas; paspaudus jį pirštu nesukelia diskomfortas. Kai sėdmenys įsitempę, atsiranda nedidelis iškilimas. Jei šlaunies odą suspaudžiate į raukšlę, atsiskleidžia „apelsino žievelės“ efektas.
2. Paspaudus patinimas tampa ryškesnis riebalinis audinys jaučiasi tankus. Įtempus raumenis, gumbai tampa aiškiai matomi, tas pats pastebimas ir suspaudus odą į raukšlę. Padidėja klubų apimtis.
3. Net atsipalaidavusioje būsenoje šlaunų paviršiuje matomi nelygumai. Apžiūrimi ir apčiuopiami tankūs mazgai – riebalinių ląstelių sankaupos. Tarp mazgų oda atrodo ir jaučiasi laisva. Po juo (arti paviršiaus) pastebimos kapiliarinės „žvaigždės“, spaudžiant jas lydi skausmingi pojūčiai. Plyšus kapiliarams, susidaro mėlynės. Trečiajame etape skausmas juntamas traukiant ar suspaudžiant odos raukšlę. Klubai tampa platūs ir laisvi.
4. Pažeidžiamas ir riebalinis, ir jungiamasis audinys. Liečiant odą dažniausiai būna skausminga, bet kartais ji nutirpsta. Aiškiai matomos venos ir kapiliarai. Net vasarą kojos atrodo blyškios ar net žydros. Oda šalta, „banguota“, blogai gyja žaizdelės. Šį etapą dažnai lydi tromboflebitas, trofinės opos. Celiulitas niekaip nebeprimena „natūralių riebalų“.

Bendrieji gydymo principai

Nepriklausomai nuo celiulito išsivystymo stadijos, priemonių rinkinys jo atsikratyti yra maždaug toks pat:

• racionali mityba: dieta grindžiama rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, kepto maisto ir saldumynų pertekliaus pašalinimu;
• išvengti staigių kūno svorio svyravimų;
• griežtų dietų atsisakymas;
• kasdien suvartoti ne mažiau kaip 2 litrus skysčių (geriausia vandens);
• reguliarūs fiziniai pratimai, siekiant išvengti audinių stagnacijos ir stiprinti raumenis;
• šaltas ir karštas dušas;
• masažas ir įvyniojimai, apsilankymas pirtyje;
• šveitiklių ir anticeliulitinių kremų naudojimas;
• batų atsisakymas aukštakulniai ir judėjimą ribojančius drabužius;
• išskyrus tabaką ir alkoholį, taip pat kavos perteklių, ypač liofilizuotą kavą.

Pastaba! Kai kuriais atvejais prieš šias priemones reikėtų normalizuoti hormonų lygį arba gydyti lėtines ligas, todėl nepatingėkite atlikti išsamų tyrimą.

Dažnai lydi celiulitas venų išsiplėtimas venos Į tai reikia atsižvelgti rengiant gydymo programą.

Kosmetinės procedūros prieš celiulitą

• Be masažų, įvyniojimų, gydomųjų vonių ir specialių fiziniai pratimai Apelsinų žievelei gydyti galima naudoti kosmetiką
• Jei nuspręsite kovoti su odos defektu šiuo konkrečiu metodu, rinkdamiesi liftingo priemonę atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Juk nuo to, kaip teisingai pasirinksite anticeliulitinį vaistą, priklausys gydymo trukmė ir efektyvumas
• Jei jūsų dermatologinio paviršiaus problemos dar tik pradėjo ryškėti, jums tikrai tinka produktai, kurie tiesiog pagerins odos toną. Jei laukėte daugiau nei akivaizdžių ženklų, įsigykite efektyvesnę kosmetiką
• Jis turėtų ne tik padaryti odą elastingą, bet ir maksimaliai sustiprinti kraujagyslių sieneles bei užkirsti kelią per dideliam gliukozės kaupimuisi. Na, o toms dailiosios lyties atstovėms, kurios turi ryškų celiulitą, idealiai tiks produktai, kurie skatins riebalų skaidymąsi. Bus geriau, jei juose bus kofeino

Vaizdo įrašas: Kaip atsikratyti celiulito ant kojų ir sėdmenų namuose?

Aksominė ir elastinga oda – kiekvienos moters svajonė. Kad ir kiek metų būtų dailiosios lyties atstovei, ji visada stengiasi padaryti viską, kad ji taptų oda visada buvo idealios būklės.

Tačiau kai tau jau per trisdešimt ir ima ryškėti pirmieji su amžiumi susiję pokyčiai, susidoroti su dermatologinėmis problemomis darosi vis sunkiau.

Ir nors odai gaivumą galite atkurti gana greitai, teks nemažai laiko skirti kovai su celiulitu. Tačiau net jei neturite papildomų pinigų salono procedūroms, neturėtumėte nusiminti.

Kovos su celiulitu būdai namuose:

Peržiūrėkite savo mitybą. Jei valgote daug angliavandenių, pabandykite sumažinti jų kiekį bent perpus.

Apskritai maisto ruošimui geriau naudoti produktus, kuriuose yra sudėtinių angliavandenių. Jie padės išvalyti organizmą nuo atliekų ir toksinų bei maksimaliai padidins medžiagų apykaitos procesus.

Taip pat atkreipkite dėmesį į baltymų kiekį paruoštuose patiekaluose. Kadangi jie stiprina jungiamąjį audinį, jo trūkumas gali sukelti ašaras, taigi ir celiulitą.

Treniruokis intensyviai. Kasdien ryte užsiimkite gimnastika, važinėkite dviračiu, plaukiokite, bėgiokite ar tiesiog daug vaikščiokite parke. Net mažiausias judesys bus naudingas jūsų kūnui. Ir atminkite, jei pradėsite sportuoti, darykite tai sistemingai. Jei darysite ilgas pertraukas, jūsų raumenys praras savo tonusą ir galite pradėti turėti problemų su poodiniais riebalais.

Padarykite sau masažą. Šiai procedūrai jums reikės specialaus masažo indelis, apelsinų, greipfrutų ir pušų aliejus.

Pirmiausia sumaišykite visus aliejus lygiomis dalimis ir sukamaisiais judesiais tepkite problemines vietas. Masažuokite juos 1-2 minutes.

Kai oda šiek tiek sušyla, paimkite indelį ir pradėkite daryti baltesnį, intensyvesnį masažą. Procedūros pabaigoje pašalinkite aliejaus perteklių šiltu vandeniu ir muilu.

Prevencija

Geriausia celiulito ant kojų prevencija yra visų aukščiau pateiktų rekomendacijų laikymasis, būtent:

1. Subalansuota mityba, kurios reikia laikytis nuolat. Padėkite tabu riebiems ir sūriems maisto produktams. Įsigykite garintuvą ir gaminkite mažai kalorijų turinčius aukštos maistinės vertės patiekalus.
2. Mankštinkitės 3–5 kartus per savaitę, o šiltuoju metų laiku galite užsiimti vakariniu bėgiojimu ir važinėtis dviračiu. Užsiregistruokite plaukimui, kuris taip pat yra gera celiulito prevencija. Jei negalite taip dažnai mankštintis, pabandykite daugiau vaikščioti.
3. Venkite streso ir didelio emocinio streso. Savaitgalius leiskite kuo naudingiau, pavyzdžiui, ant grynas oras. Pasyvų poilsį pakeiskite aktyvia pramoga.

Mityba

Jei galvojate, kaip pašalinti celiulitą, tuomet turėtumėte nedelsdami įsidėmėti, kad vienas masažas ar įvyniojimas nepadės. Priemonės turi būti išsamios. Tai vienintelis būdas pašalinti " Apelsino žievelė"nusikelk nuo kojų.

Jūs tikrai turėsite pakeisti savo mitybą. Be to, kad pašalinsite tuos maisto produktus, kurie sukelia šią kūno problemą, turėsite visiškai pakeisti savo mitybą ir mitybą.

Dietos čia tikrai nepadės, o tik pablogins problemą. Jei netenkate savo kūno maisto, jis pradeda kaupti strategines atsargas riebalų pavidalu. O tai, ko bandote atsikratyti, atvirkščiai, jums sugrįžta dar didesniais kiekiais. Čia gali padėti tik tinkama mityba. Pagrindiniai jo postulatai:

Su tokiu režimu jūs nejausite alkio, kurį dažnai slopina bandelės ar šokoladas. Kadangi valgysite reguliariais intervalais, organizmas žinos, kad riebalų atsargų jam nereikia, visos reikalingos medžiagos bus aprūpinamos reguliariai.

Be to, nebeliks perteklinės mitybos, o visas maistas bus perdirbamas į energiją ir raumenis, o ne į riebalus. Dėl to niekuo savęs neapribodami būsite nuolat soti, linksmi ir be antsvorio.

Natūralu, viskas kenksmingi produktai tu tikrai išstūmei jį iš savo gyvenimo. Dabar valgote tik virtą ar keptą maistą, daug daržovių, vaisių, grūdų, pieno produktų ir liesos mėsos.

Jei labai norisi ko nors saldaus, gali valgyti zefyrus ir marmeladą. Mitybos specialistai į šiuos saldumynus žiūri palankiai, nes juose esantis pektinas padeda išvalyti organizmą. Jei tikrai norite šokolado, perkelkite jį į savo rytinį patiekalą ir tada iš jo nebus daug žalos.

Įrašo peržiūrų skaičius: 567

Apelsinų žievelės sindromas, gumbuotos šlaunys, limfodrenažo sistemos sutrikimas – celiulitas turi daugybę pravardžių. Ir kiekvienas iš jų skamba pakankamai nemandagiai, kad priverstų mus įnirtingai ieškoti gydymo būdų. Nenorime apie tai nei galvoti, nei žiūrėti – kitu atveju kodėl stebuklingas „Photoshop“ taip tikslingai išlygins kiekvienos profesionaliai fotografuojamos moters šlaunis? Tačiau visos šios nuomonės apie celiulitą yra pagrįstos daugybe mitų, kurių kūrime reikšmingą vaidmenį atlieka milijonus kainuojanti kosmetikos pramonė.

Kiek efektyvu? O ar celiulitas yra neišvengiamas bet kurios moters, priaugusios nors šiek tiek papildomo svorio, prakeiksmas? Pats metas išsklaidyti mitus, kurie moterims prideda nereikalingų kompleksų dėl išvaizdos.

Mitas 1. Celiulitą turi tik stori žmonės

98% moterų turi celiulitą. Ją turi net supermodeliai ir anoreksikai. Ir nors kuo daugiau antsvorio turite, tuo daugiau celiulito savaime nesukelia „apelsino žievelės“. Na, o kas tos laimingos moterys, įtrauktos į branginamą 2 proc., kurios neturi celiulito? Celiulito specialistai teigia, kad tai tiesiog storesnės odos moterys, o didžioji dauguma jų yra afrikietiškos.

Mitas 2. Celiulitas – tai riebalų sankaupos

Tiesą sakant, tai netolygus audinių ir riebalų sankaupų mišinys. Po oda yra audinių skaidulų sluoksnis, kuriame, kaip taisyklė (bet nebūtinai), yra riebalų ląstelės. Riebalinės ląstelės ir limfa, laikomos šių skaidulų, gali nusėsti netolygiai, todėl jos gali išsipūsti, o pačios skaidulos susitraukti.

3 mitas. Celiulitu suserga tik moterys

Tai iš dalies tiesa. Nors ir vyrai turi celiulito, nors ir retai, bet pasitaiko. Paprastai tai yra vyrai, turintys genetinių ir chromosomų anomalijų. Kodėl tai būdinga moterims? Anksčiau buvo manoma, kad priežastis buvo hormonai. Tačiau dabar yra nauja teorija apie celiulito kilmę. Pagal ją, moterų odą ir raumenis jungiančios skaidulos yra vertikalios orientacijos. Juos ištempus, visas turinys tarp jų pradeda išsipūsti, taip sukuriamas korio efektas. Vyrams šios skaidulos išsidėsčiusios skersai, ši konstrukcija neleidžia riebalinėms ląstelėms išsikišti. Ir nors apie celiulitą žinoma ne viskas, aišku viena – moterys dėl to nekaltos.

Mitas 4. Jei sulieknėsite, celiulitas išnyks

Sveika mityba, fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas niekada niekam nesugadino išvaizdos. O kartais svorio metimas iš tikrųjų vizualiai sumažina celiulitą, nes sumažėja riebalų sankaupų dydis. Tačiau dažnai nutinka taip, kad ypač greitai oda suglemba, suglemba, o celiulitas dar labiau pastebimas.

Mitas 5. Celiulitą galima pašalinti kremais

Nepaisant didelės kremo kainos ir prekės ženklo „reklamos“, kremai nepajėgia pašalinti celiulito. Ką jie gali padaryti, tai porai valandų sukurti glotnesnės odos iliuziją ir taip šiek tiek sušvelninti celiulito išvaizdą. Juose, kaip taisyklė, yra atspindinčių dalelių, dėl kurių nelygus reljefas neatrodo taip pastebimai. Beje, savaiminio įdegio purškikliai taip pat gali užmaskuoti celiulitą.

6 mitas. Celiulito galite atsikratyti su kosmetinės procedūros arba operacijos

Šiais laikais siūloma daugybė įvairių kosmetinių procedūrų, kurios tariamai padeda atsikratyti celiulito. Tai ultragarso bangos, krioterapija, įvairūs masažai, įvyniojimai. Šios manipuliacijos gali tik pagerinti celiulito matomumą ir net tada tik trumpam. Kažkaip paveikti būklę poodinis audinys ilgainiui jie to negali. Nauja kosmetinės chirurgijos tendencija yra celiuliozė, valandą trunkanti operacija, skirta atsikratyti moterų nekenčiamos „apelsino žievelės“. Gydytojai lazeriais naikina riebalines ląsteles celiulito „guzelėse“. Procedūra paprasta, su greitu atsigavimo periodu, tačiau kainuoja nuo 10 tūkstančių dolerių ir daugiau. Įjungta Šis momentas laikoma labiausiai veiksmingomis priemonėmis nuo celiulito, bet negarantuoja visiškai lygios ir glotnios odos.

Taigi ar galite ką nors padaryti, kad sumažintumėte celiulitą?

Na, bent jau galite išvengti, kad jis pablogėtų. Kenksminga saulės spinduliuotė ir rūkymas pablogina celiulito išvaizdą. Saulė ir rūkymas ardo kolageno skaidulas, todėl oda praranda elastingumą ir stangrumą. Tai du baisiausi priešai graži oda, ir ne tik celiulito atžvilgiu.

Tai tikrai prisidės prie jūsų kojų grožio ir tinkamos mitybos. Turėtumėte valgyti daug skaidulų ir kuo mažiau vartoti „rūgštaus“ maisto: cukraus ir gazuotų gėrimų. Šiuo atžvilgiu geriausia yra Viduržemio jūros dieta. Nepamirškite gerti daug daug vandens ir, jei įmanoma, įpilkite citrinos sulčių patiekaluose ir gėrimuose.

Ir, žinoma, niekas nėra tokia puiki celiulito prevencija kaip sportas. Fizinė veikla stimuliuoja organizmo limfodrenažą, taip pat yra savotiškas giliųjų audinių masažas. Visa tai padės sumažinti celiulito simptomus ir užkirsti kelią jo pablogėjimui.

Ir atminkite, kad celiulitas ant šlaunų, sėdmenų ir net pilvo yra NORMALU. Net jei jis neatrodo labai patrauklus tam tikro dydžio ir amžiaus. Buvo laikai, kai tai buvo laikoma tiesiog patrauklia. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nereiškia, kad jums nereikia rūpintis savimi. Bet jei prisiminsite, kad celiulitas yra normalu, neišvengiama ir neįveikiama, tuomet jums bus lengviau susitaikyti su savimi, priimti savo atspindį veidrodyje tokį, koks jis yra, ir nukreipti energiją naudingesne linkme.

Celiulitas dažniausiai laikomas antsvorio turinčių merginų problema. Bet iš tikrųjų labai dažnai ši liga Taip pat pasitaiko ploniems žmonėms. Tai yra būtent liga, nepaisant to, kad celiulitas nekelia jokios grėsmės imuninei sistemai. Juk jos priežastys slypi ne banaliame persivalgyme, o kur kas giliau ir susijusios su medžiagų apykaitos bei kraujotakos problemomis.

apibūdinimas

Taigi, kas yra celiulitas? Tiesą sakant, vadinamoji apelsino žievelė yra ne kas kita, kaip limfos ir kraujo judėjimo pažeidimo pasekmė. Paprastai šis procesas vyksta tose vietose, kur daugiausiai susikaupia poodiniai riebalai.

Dėl to, kad riebalinės ląstelės probleminėse vietose yra hipertrofuotos, tilteliai deformuojasi jungiamasis audinys. Išoriškai tai pasireiškia suglebusių gumbų pavidalu ant odos. Šis reiškinys vadinamas celiulitu. Viduje yra spaudimas kapiliarams ir limfagyslėms, todėl ląstelėse sutrinka mikrocirkuliacija.

Išvaizdos priežastys

Ant odos dažnai galima pamatyti celiulitą.Atrodo neestetiškai. O priežastys slypi tame, kad neteisingai pasiskirsto poodiniai riebalai. Tiesą sakant, plonų žmonių celiulitas ima kauptis netolygiai, o daugiau – apatinėje kūno dalyje. Priežastis gali būti paveldimumas arba sėslus gyvenimo būdas.

O jei sėdėdamas ant kėdės ar sofos taip pat mėgstate sukryžiuoti kojas, tai gali išprovokuoti venų ir kraujagyslių ligas. Dėl to sulėtėja kraujotaka, sutrinka limfos judėjimas klubų, sėdmenų ir kojų srityse.

Kita priežastis – prasta mityba. Riebalų ir angliavandenių perteklius maiste ir padidėjęs kalorijų kiekis maiste lemia tai, kad organizmas pradeda kaupti perteklių poodinių riebalų pavidalu. Ir net jei mergina genetiškai nėra linkusi turėti antsvorio, probleminėse srityse jai garantuota „apelsino žievelė“.

Aparatinis masažas

Išsiaiškinome, kodėl celiulitas atsiranda liekniems žmonėms. Kaip jo atsikratyti? Visų pirma, būtina atkurti kraujotaką ir limfos apykaitą probleminių vietų ląstelėse. Tam yra Skirtingos rūšys masažai. Pavyzdžiui, aparatinė įranga. Tai paprasčiausias masažo tipas. Tai galima padaryti salone arba galite tai padaryti patys namuose. Masažuoklių pasirinkimas gana didelis. Galite įsigyti rankinį masažuoklį arba specialų treniruoklį. Tačiau šis metodas yra mažiausiai efektyvus ir skirtas tinginiams. O kalbant apie kovą už gražią figūrą, geriau netingėti!

Rankinis masažas

Kitas masažo tipas yra rankinis. Tai turi atlikti specialistas. Naudojant specialią masažo techniką, suskaidomos užsistovėjusios riebalų sankaupos sėdmenų, kojų ir šlaunų srityse. Pagerėja kraujotaka probleminėse vietose. Jau po dešimties seansų limfos apykaita daugiausiai susikaupusio celiulito srityje normalizuojasi.

Tačiau ne visi turi pinigų ir laiko reguliariai lankytis pas masažuotoją. Jūs galite tai padaryti patys. Svarbiausia atsiminti, kad negalite skausmingai trenkti ar ištempti sėdmenų ir šlaunų. Labai atsargiai ir švelniai reikia masažuoti vidinę šlaunies dalį, kirkšnių sritį ir apatinę pilvo dalį! Priešingu atveju tai gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių!

Dabar atkreipkime jūsų dėmesį į pačią savimasažo techniką, kuri padės liekniems žmonėms. Ji taip pat padės užbaigti žmones. Tačiau nereikia kurti iliuzijų, jei turite antsvorio, negalite numesti svorio. Prieš atlikdami savaiminį masažą, turite sušildyti problemines vietas. Jei įmanoma, atlikite šią procedūrą vonioje arba saunoje. Jei ne, naudokite savo vonios kambarį. Po garinės pirties ar tik po karšto dušo drėgnu rankšluosčiu patrinkite kojas, šlaunis ir sėdmenis. Tada švelniais judesiais masažuokite norimas vietas. Būtinai patepkite rankas aliejumi ar kremu. Alyvuogių aliejus puikiai tinka šiam tikslui.

Anticeliulitas

Turime pradėti nuo blauzdos raumenys, palaipsniui juda aukštyn. Turėtumėte jaustis maloniai šiltai. Galima intensyviau masažuoti šlaunis ir sėdmenis, kad oda „degtų“. Paimkite odą ir tarsi „sukite“. Masažą atlikite 3-5 būdais vienu metu. Norint pasiekti norimą efektą, savimasažas turi tapti įprasta veikla.

Vakuuminis

Vakuuminį masažą galite atlikti ir patys namuose. Tai daroma paprastai, naudojant specialius stiklainius, kuriuos galima nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Jų instrukcijose yra Išsamus aprašymas kaip teisingai atlikti masažą.

Tačiau yra ir kontraindikacijų! jo neturėtų vartoti nėščios moterys ar žmonės, kenčiantys nuo aukštas kraujo spaudimas ir venų varikozė. Taip pat stiklainiais negalima gydyti kirkšnies srities, vidinės šlaunų dalies ir apatinės pilvo dalies. Mes prisimename apie neurovaskulinį pluoštą ir limfmazgius. Masažo metu reikia judėti limfos tekėjimu.

Lupimai

Kaip atsikratyti celiulito, jei masažas dėl kokių nors priežasčių yra kontraindikuotinas? Padės lengvas pilingas, pavyzdžiui, druska ar kava. Po dušo problemines vietas reikia įtrinti stambia jūros druska. Tada kruopščiai nuplaukite vandeniu. A kavos tirščiai Galite pridėti jo į savo dušo želė ir mėgautis naudinga bei malonia procedūra kiekvieną dieną. Taip pat rekomenduojame įsigyti kietą skalbimo šluostę kumštinės pirštinės pavidalu. Jo pagalba galite ne tik paruošti kūną procedūroms, bet ir pagreitinti probleminių vietų kraujotaką kasdieninio dušo metu.

Sportas

Norint pašalinti celiulitą nuo lieknų žmonių, vien vietinio gydymo neužtenka. Sportas būtinas. Pirma, su jo pagalba galite lengvai susidoroti su poodiniais riebalais. Antra, sportiniai pratimai palaiko raumenų ir odos tonusą. Amerikiečiai lieknas, bet nesportuojančias merginas vadina liesomis storomis. Išvertus tai reiškia „riebus liesas“. Tiksliau nepasakysi!

Maistas ir vanduo

Kodėl liekni žmonės turi celiulitą? Kita priežastis – nesubalansuota mityba. Turite kontroliuoti savo patiekalų kalorijų kiekį, valgyti neriebų maistą ir mažiau angliavandenių. Jokio „greito maisto“ šokoladinių batonėlių, sumuštinių ir bandelių pavidalu.

Daržovės, vaisiai, liesa virta mėsa, kiaušiniai – tai pagrindas sveika dieta. Amerikos mitybos specialistai mano, kad glitimas yra. Todėl reikia nustoti valgyti javus ir duonos gaminiai jo turintis.

Svarbu gerti daug išgryninto vandens. Vanduo yra visko pagrindas medžiagų apykaitos procesai organizme.

Išvada

Iš mūsų straipsnio sužinojote, kas iš tikrųjų yra celiulitas ir kaip lengvai jį galima pašalinti. Svarbiausia yra laikytis aukščiau pateiktų rekomendacijų. Noras, užsispyrimas, tinginystės trūkumas – ir tau pavyks!

Celiulitas yra terminas iš grožio pramonės. Jis populiarus tarp kosmetologų. Gydytojai (dažniausiai) to nepripažįsta, o paties reiškinio nelaiko liga. Nepaisant to, kovojant su celiulitu reikia medicininio požiūrio: ne slopinti simptomus, o ieškoti ir pašalinti pagrindinę priežastį. Todėl pirmiausia būtų gerai sužinoti, kas yra celiulitas ir kaip jis atsiranda.

Iš kur atsiranda celiulitas?

Celiulitas yra ne pati problema, o jos pasekmė: išorinis pasireiškimas giliausio odos sluoksnio – hipodermos – struktūros pokyčiai. Tai yra poodinių riebalų sluoksnis. Čia susidaro riebalų ląstelės – adipocitai. Jie tarnauja kaip energijos saugykla organizmui: kaupia energiją, paverstą iš angliavandenių.

Paprastai adipocitai yra maži grūdeliai, kurie tvarkingai dera į didesnius darinius – jie vadinami riebalinėmis skiltelėmis. Bet šios skiltelės pradeda deformuotis (didėja, tampa didesnės), jei dėl netinkamos, nesubalansuotos mitybos po oda kaupiasi riebalai.

Kapiliarai aplink riebalinį audinį negali susidoroti su tokia apkrova. Atsiranda patinimas, o tada, jei nesiimama priemonių, skiltelės tampa kietais mazgais – taip atsiranda poodiniai gumbai. O kartu su jais atsiranda ir apelsino žievelės efektas.

Beje, tokią bėdą sukelia ir kiti veiksniai:

1. Lengvas fizinis aktyvumas fone.
2. Blogi įpročiai(rūkymas, alkoholio vartojimas).
3. Hormoniniai disbalansai.
4. Kraujotakos sistemos veikimo sutrikimai.
5. Genetinis polinkis.

Kurį iš šių elementų pažymite? Būtent su jais teks susidurti, jei imsitės kovos su celiulitu.

Kas yra celiulitas?

Tačiau kartu su priežastimis taip pat būtina nustatyti problemos nepaisymo laipsnį.

Pirmoji stadija – dar ne visai celiulitas. Kai tik prasideda, tai labiau atsiskleidžia audinių patinimas, o ne nelygumai ir iškilimai. Antrasis etapas taip pat nekenksmingas išvaizdai: tik įtempus raumenis oda virsta apelsino žievele.

Trečioje stadijoje plika akimi matomas celiulitas, jaučiamas stiprus patinimas. Ketvirtasis etapas – jau ne tik išorinis defektas, o pavojus sveikatai: riebalinius mazgelius kartais net skauda liesti. Kraujotaka gali būti labai sunki, todėl be gydytojų pagalbos neapsieisite.

Ką daryti pačiai, kai celiulitas jau vargina, bet situacija dar nėra kritinė?

Kaip atsikratyti celiulito

1. Pakeiskite savo mitybą

Bene pagrindinė taisyklė – vengti greitųjų angliavandenių, kurie, kol to nesuvoki, pavirs riebalais ir nusės ant šonų. O saldaus, kepto, sūraus, rūkyto maisto geriau susilaikyti ne tik kovojant su celiulitu, bet ir dėl bendros sveikatos.

Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens. Be jo neįmanoma sveika medžiagų apykaita, o taip pat padeda pašalinti iš organizmo toksinus, kurie, beje, kaupiasi riebalinėse ląstelėse.

Be to, celiulitas labiau matomas ant išsausėjusios odos, todėl palaiko vandens balansas Esant tokiai problemai, būtina.

Atkreipkite dėmesį į baltymus savo mityboje: tai visų pirma skirta kūnui statybinė medžiaga(reikalingi raumenims), o ne energijos šaltinis, todėl jis turės valgyti susikaupusius riebalus. Taigi, po oda išsilydys riebalinis sluoksnis, todėl celiulitas bus mažiau pastebimas.

Yra maisto produktų, kuriuos mitybos specialistai vadina tikrais kovotojais su celiulitu: rūgštūs vaisiai (pavyzdžiui, kivi) ir citrusiniai vaisiai (ypač greipfrutai), bananai, kopūstai, žalumynai, riebios žuvies, avokadas, dribsniai, riešutai, džiovinti vaisiai. Tegul jūsų mityboje jų būna šiek tiek daugiau.

Atsiminkite: pakeiskite savo valgymo elgesys, svarbu užtikrinti, kad mityba išliktų subalansuota ir kad organizmas gautų visas jam reikalingas medžiagas reikiamu kiekiu.

2. Sportuoti

Fizinis aktyvumas apsaugo nuo kraujo ir limfos sąstingio, o tai vaidina svarbų vaidmenį celiulito atsiradimui ir vystymuisi. Štai kodėl ši problema yra tokia paplitusi tarp sėslaus gyvenimo būdo.

Stenkitės mažiau sėdėti arba dar geriau treniruokitės reguliariai mankštintis.

Jėgos pratimai, tokie kaip pritūpimai ir įtūpstai, padės tiesiogiai kovoti su celiulitu, o aerobikos pratimai degins kalorijas, išnaudodami riebalų atsargas.

Tarp geriausi vaizdai treniruotės nuo celiulito, beje, vadinamos batutu ir.

3. Rūpinkitės savo sveikata

Kadangi celiulitas yra organizmo veiklos sutrikimų atspindys, reikia dėti visas pastangas, kad šie sutrikimai neatsirastų. Kas tau kenkia:

1. Aptempti drabužiai ir aukštakulniai. Per siauri, aptempti drabužiai suspaudžia audinius, sutrinka jų aprūpinimas krauju. Kulnai sukuria didesnį krūvį kojų kraujagyslėms. Atsižvelgiant į tai, kad kraujotakos sistemos problemos ir celiulitas yra glaudžiai susiję vienas su kitu, geriau rengtis žiūrint į savo sveikatą.
2. Rūkymas. Nikotinas neturi geriausio poveikio kraujotakai, taip pat odos būklei, todėl gali padidėti celiulito atsiradimas.
3. Stresas. Jie kenkia nusistovėjusiems įvairių kūno sistemų mechanizmams, taip pat turi įtakos hormonų lygiui.

4. Atlikite procedūras

Jie vieni negali išspręsti celiulito problemos. Tačiau galite padaryti apelsino žievelę mažiau pastebimą. Be to, veiksmingos ir namuose, ir salone atliekamos procedūros, kurios skatina skysčių nutekėjimą iš audinių, gerina kraujotaką ir odos būklę:

1. Šaltas ir karštas dušas.
2. Elektrinė stimuliacija.
3. Presoterapija.
4. Ultragarso terapija.
5. Lazerio terapija.
6. Mezoterapija.
7. Masažas.

5. Dėvėkite kosmetiką

Kad celiulitas dingtų iš akių, pravartu naudoti specialią kosmetiką. Pirma, tai yra šveitikliai – produktai su abrazyvinėmis dalelėmis (pavyzdžiui, su cukrumi ar druska), kurie nušveičia odą ir gerina kraujotaką, o kartu ir odos atspalvį.

Antra, tai kremai, kurių sudėtyje yra tokių medžiagų kaip kofeinas, gebenės ekstraktai, ginkmedžio ekstraktai, dumbliai, ginkmedis, karnitinas, nikotino rūgštis. Tiesa, dauguma šių kremų neveikia, jei jų naudojimas nėra lydimas treniruočių.

Dažnai užduodamas klausimas: kodėl celiulitą turi tik moterys ir, kaip pasisekė, pilvą, šlaunis ir sėdmenis? Reikalas tas, kad estrogenai – moteriški lytiniai hormonai – siunčia riebalus į šias kūno vietas, žvelgdami į ateitį, kad galimas nėštumas riebalinis sluoksnis izoliavo vaiką.

Reikia riebalų moteriškas kūnas. Būtent dėl ​​šios priežasties patariama atsisakyti nuožmios kovos su pirmos ir antros stadijos celiulitu. Vietoj to, geriau sutelkti savo energiją į įsitvirtinimą sveikas vaizdas gyvenimas: bus daugiau naudos.

Panašūs straipsniai