Yuxu iflicinin səbəbləri nələrdir? Vəziyyət gözlənilmədən baş verə bilər. İnsanlarda qorxu və qorxu hissi yaradır. müxtəlif yaşlar. yuxu iflici Bu, insanın hərəkət edə bilmədiyi və danışa bilmədiyi yuxu pozğunluğudur. Bu vəziyyət insan orqanizminə bir çox amillərin təsiri nəticəsində yarana bilər. Terapiya düzgün aparılarsa, o zaman mümkündür mümkün olduğu qədər tez tam sağlam yuxuya qayıtmaq. Yalnız hərtərəfli tibbi müayinədən sonra həkim görünüşün əsl səbəblərini müəyyən edə bilər bu xəstəlik.

Əsas məlumat

Yuxu iflici - bu nədir? Görünüşün səbəbi evdə tapıla bilərmi? Yuxu iflici əzələ disfunksiyası ilə xarakterizə olunan yuxu pozğunluğudur. Bu vəziyyət gecədə 4 dəfəyə qədər baş verə bilər, insan qorxu hiss edərkən, vizual və ya eşitmə halüsinasiyası var. İflic həyatı üçün təhlükə yaratmır. Patoloji vəziyyət beynin işləməsi ilə əzələlərin işi arasında balanssızlığa görə. Yalnız iştirak edən həkim yuxu pozğunluğunun əsas səbəbini müəyyən edə bilər.

Fenomenin simptomları

Yuxu iflici sindromunun əlamətlərindən biri görünsə, həkimə müraciət etmək vacibdir. Ənənəvi terapiya üsullarının istifadəsi yalnız zərər verə bilər. Hərtərəfli tibbi müayinədən sonra həkim patologiyanın səbəbini müəyyən edə bilir. Bu pozğunluq tez-tez narkolepsiya və digər psixi pozğunluqlarla qarışdırılır.

Tez-tez hallarda, yuxuya gedəndə və yuxu zamanı yuxu iflici baş verir aktiv faza yatmaq. Yuxu iflicinin əlamətləri və səbəbləri hansılardır? Bu fenomen baş verdikdə, aşağıdakı simptomlar meydana gəlir:

• bir şəxs aktiv şəkildə gözlərini hərəkət etdirir və hərəkət edə bilməz;
• astma hücumu inkişaf edir;
• sinə nahiyəsində təzyiq hiss olunur, sanki kimsə onun üzərinə basıb;
• vizual eşitmə halüsinasiyası var, yaxınlıqda kiminsə olması hissi;
• panik hissi.

Semptomlardan biri baş verərsə, həkiminizdən kömək istəmək vacibdir, çünki bu vəziyyət bir insanın gecə tam istirahət etməsinə mane olur və ciddi narahatlıq yaradır.

Hansı səbəblərdən yaranır?

Yuxu iflicinin səbəbləri nələrdir? Həkimlər yuxu iflicinin təbii bioloji prosesin bir növü olduğunu deyirlər. Bu fenomen motor aparatının və şüurun işində balanssızlıq səbəbindən baş verir. Əsas səbəb sinir sisteminin işində pozğunluqlardır. Çox vaxt problem bir insanın rahatlaşdığı aktiv yuxu mərhələsində baş verir. Əgər beyin yuxuya getməzdən əvvəl əzələlər rahatlaşırsa, bu iflic vəziyyətinə gətirib çıxaracaq. Tez-tez hallarda bu problem gənclərdə olur, lakin hər yaşda diaqnoz qoyula bilər. Göstərdiyi kimi tibbi təcrübə, genetik meyl səbəbiylə belə bir pozuntu baş verə bilər. Yuxu iflicinin ən çox görülən səbəbləri hansılardır? Ən çox arasında ümumi səbəblər Yuxu iflici aşağıdakılarla fərqlənir:

• Psixiatrik pozğunluq.
• Sistematik stress.
• Qadınlarda yuxu iflicinin əsas səbəblərindən biri də nevrozdur.
• Antidepresan qəbul etmək.
• Sui-istifadə spirtli içkilər.
• Başqa ölkəyə köçmək.
• Hormonal balanssızlıq.
• Həddindən artıq iş.

Yuxu iflici riskini azaltmaq üçün tam istirahət etmək, düzgün yemək və sağlam həyat tərzi sürmək, əsəbi olmamaq və xırda şeylərdən narahat olmamaq tövsiyə olunur. Semptomlardan biri görünsə, bir mütəxəssisdən kömək istəmək lazımdır.

Əsas növlər

Bir çox insan yuxu iflicinin səbəbini bilir, lakin onun növlərini hamı bilmir. Yuxu iflicinin bir neçə növü var. Bunlara daxildir:

1. Hipnaqogik və ya yarı şüurlu, yuxuya getmə prosesində, bədən yuxu rejiminə keçdikdə və əzələ toxuması rahatlaşdıqda baş verir. Əzələlər rahatlaşıb, lakin şüur ​​hələ sönməyibsə, insan hərəkət etmək imkanı olmadığı halda istirahət və oyaqlıq astanasındadır. Belə şəraitdə insan belə bir vəziyyətin niyə yarandığını anlamır, buna görə qorxu və çaxnaşma hissi yaranır.
2. Hipnopompik iflic oyanmadan bir neçə saniyə əvvəl baş verir, əgər aktiv yuxu zamanı əzələ sistemi rahatlaşır və ya demək olar ki, əlil olur və beyin fəaliyyəti artar. Əgər bu zaman beynin şüuru idarə edən sahəsi oyanırsa və əzələlər hələ də yatırsa, insan ətrafdakı vəziyyəti anlayır və qiymətləndirir, lakin hərəkət edə bilmir.

Bu fenomen bir neçə dəqiqə davam edə bilər. Dövlətə qalib gəlmək qeyri-realdır.

Bu sağlamlıq üçün təhlükədirmi?

Yuxu iflici - bu nədir? Görünüşün səbəbini özünüz öyrənə bilərsinizmi? Gecə iflicidir bioloji proses, sinir sisteminin işində pozğunluqlar səbəbindən baş verə bilər. Yalnız bir həkim belə bir vəziyyətin görünüşünü təhrik edən faktoru müəyyən edə bilər. Mütəxəssislər deyirlər ki, yuxu hücumu insan həyatı üçün təhlükəli deyil, lakin hələ də problemi həll etmək lazımdır, çünki bu, fiziki və bədənə təsir edir. ruhi Sağlamlıq xəstə. Yuxu iflici təhlükəlidirmi? Mənfi nəticələr aşağıdakı formalarda özünü göstərə bilər:

• tənəffüs spazmlarına səbəb olan və işi pozan güclü qorxu ürək-damar sistemi;
• insanın ətrafda baş verənlərdən xəbərsiz olması səbəbindən psixi sağlamlıq pozula bilər.

Fəsadlar mümkündürmü? Yuxu iflicinin əlamətlərindən biri baş verərsə, insan çaxnaşma keçirir və həyatı üçün qorxur, ancaq bilməlisiniz ki, sağlamlıq üçün heç bir təhlükə yoxdur. Bir neçə dəqiqədən sonra nəfəs, ürək döyüntüsü və bir insanın ümumi normal rifahı bərpa olunur. Patoloji mütəmadi olaraq özünü göstərirsə, bu, insanın tam istirahət etməsinə mane olur. Bu şərtlərdə diqqətli olmaq tövsiyə olunur tibbi tədqiqat və terapiyaya başlayın. Tez-tez gecə stuporu səbəbiylə bir insan yaşaya bilər xroniki nevroz.

Yuxu iflici niyə müalicə edilməlidir? Mental və yuxu olmaması fonunda sinir pozğunluqları tam və sağlam həyat tərzinə mane olur. Problemi başa düşmək və ona diqqət yetirməmək vacibdir. Xoşagəlməz sensasiya bir neçə dəqiqədən sonra yox olacaq və sizdə olduğundan qorxmağa ehtiyac yoxdur ciddi problemlər sağlamlıqla. Əzalarınızı hərəkət etdirsəniz, bu, stupordan daha tez çıxmağınıza kömək edə bilər. Daha tez-tez Mənfi nəticələr baş verənlərə çox bağlı olan insanda yaranır. Belə bir hadisəni başqa dünya qüvvələri və ya ilə əlaqələndirməyə ehtiyac yoxdur müxtəlif xəstəliklər- bununla əlaqədar olaraq yuxu pozğunluqları yarana bilər. Yuxu iflici niyə təhlükəlidir? Yenidən iflic yaşamaq qorxusundan xəstədə tez-tez psixoloji problem yaranır. Belə şəraitdə ağırlaşmalar aşağıdakı formada görünür:

• taxikardiya;
• çətin nəfəs almaq;
• vizual və eşitmə halüsinasiyalar;
• panik qorxusu.

Bir insanın tez-tez yuxu iflici varsa, psixoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.

Belə bir fenomenə səbəb olmaq mümkündürmü?

Bir çox insan yuxu iflicindən qorxsa da, bu vəziyyətə düşmək və bədəndən kənar təcrübə yaşamaqda maraqlı olanlar var. Tez-tez hallarda, ezoterizmlə maraqlanan insanlar belə bir pozuntuya səbəb olmağa çalışırlar.

Hücumu stimullaşdırmağın bir neçə yolu var. Məhz:

1. Arxa üstə uzanın və yastığı başınızın altından çıxarın. Yatmağa çalışmaq lazımdır. Yuxuya getmə prosesində bədən ətrafında dəyişən səsləri təhlil edirik.
2. Ağır və yorucu bir gündən sonra mümkün qədər dincəlmək, güclü kofe içmək və yatmaq lazımdır. Bədən rahatlaşacaq və qəhvə təhrik edəcək həddindən artıq fəaliyyət beyin. Bu səbəbdən bu fenomen baş verir.
3. Yuxuya getməzdən əvvəl uçmaq hissini təsəvvür etmək lazımdır. Bunu etmək üçün əzələləri rahatlayın. İstədiyiniz hiss əldə edildikdə, yuxu iflicinə səbəb ola bilər.

Diaqnostikanın həyata keçirilməsi

Yuxu iflici - bu nədir? Bu vəziyyətin səbəbləri və müalicəsi həkiminizlə müzakirə edilməlidir. Bu, sağlamlığa zərər verməyən bioloji vəziyyət olmasına baxmayaraq, pozuntunun səbəbini tapmaq vacibdir. Problem mütəmadi olaraq baş verərsə, ixtisaslı bir texniklə əlaqə saxlamaq vacibdir. Bu fenomenin səbəbini tapmaq üçün bir nevroloq və somnoloq kömək edəcəkdir. Əvvəlcə həkim xəstəyə narahatlıq yaradan və yuxunu pozan, xroniki yorğunluğa və yuxusuzluğa səbəb olan simptomları təhlil edir. Alınan məlumatlara əsasən, tibb işçisi təyin edir uyğun müalicə. Xəstə terapiya zamanı bütün hisslərini qeyd etməlidir. Problemin öyrənilməsinin əsas üsulları arasında:

• sorğular;
• test;
• xəstə şikayətlərinin öyrənilməsi;
• sindromun əlamətlərinin qiymətləndirilməsi;
• polisomnoqrafiya aparmaq;
• yuxu orta gecikmə öyrənilməsi;
• nevroloji, psixoloji diaqnostika.

Yalnız bir həkim yuxu iflicinin səbəbini anlaya bilər. Belə bir fenomenin izahı xəstənin öyrənilməsinin nəticələrinə əsaslanmalıdır. İstifadəsi tövsiyə edilmir xalq üsulları terapiya, çünki özünü müalicə digər xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Otlar və infuziyaları qiymətləndirməyin, çünki onlar tamamilə eynidir güclü hərəkət antibiotiklər kimi.

Müalicə üsulları

Deməli, insanın yuxu iflici var. Problemdən necə qurtulmaq olar? Yuxunun hər hansı bir mərhələsi pozulursa, bu, bir patoloji olduğunu göstərmir, lakin buna baxmayaraq, həkimlər problemi aradan qaldırmağı məsləhət görürlər, çünki bu, sağlamlıq fəsadlarının inkişafına səbəb ola bilər. Bu patoloji deyil konservativ müalicə və gedə bilir xroniki forma cərəyanlar. Terapiya zamanı vacibdir:

• gündəlik rejimi normallaşdırmaq;
• müntəzəm məşq etmək;
• əzələ zəifliyini aradan qaldırmaq;
• sağlam həyat tərzi sürmək;
• yatmazdan əvvəl otağı havalandırın;
• istirahət etmək üçün vanna qəbul edin;
• vitamin qəbul etmək;
• qidalanmanı normallaşdırmaq;
• müalicə etmək xroniki xəstəliklər;
• Əsəbi olmayın, stress qadınlarda yuxu iflicinin ən çox görülən səbəblərindən biridir.

Dərman müalicəsi

Beyin və əzələ fəaliyyəti arasında pozuntu varsa, həkimə müraciət etmək lazımdır. Mütəxəssislər belə bir fenomeni xəstəlik kimi təsnif etmirlər, buna görə də yuxu iflicini müalicə etməyə kömək edəcək xüsusi bir dərman yoxdur. İlk növbədə, mütəxəssis pozuntunun səbəbini aradan qaldırmalıdır. tibb işçisi xəstəyə yuxuya getmə prosesini yaxşılaşdıran və yuxunu gücləndirən dərmanlar təyin edir. Nə istifadə olunur:

1. "Melatonin"in köməyi ilə yuxusuzluğa qalib gələ bilərsiniz. Dərman stabilləşir arterial təzyiq və müsbət təsir göstərir qoruyucu funksiya orqanizm. Yatmadan bir neçə saat əvvəl qəbul edilməlidir. "Melatonin" ilə müalicə prosesində yoxdur mənfi reaksiyalar. Dərmanın yeganə dezavantajı 11 yaşdan kiçik uşaqların müalicəsinin qadağan edilməsidir. Körpə doğurma və ana südü ilə qidalanma dövründə müalicənin aparılması tövsiyə edilmir.
2. "Vita-melatonin" köməyi ilə siz bərpa edə bilərsiniz hormonal fon bir şəxs, bunun nəticəsində serotonin istehsalı artır, stress müqaviməti yaxşılaşır, fiziki və zehni performans stimullaşdırılır. Dərmanın yeganə dezavantajı onu sistematik qəbul edə bilməməsidir. Terapiya zamanı iş pozula bilər mədə-bağırsaq traktının və allergiya inkişaf etdirir.
3. Neyrostabil immunitet sistemini sakitləşdirən və gücləndirən bitki mənşəli preparatdır. Sistematik gecə stuporu olan insanlara təyin edin. Müalicəvi tərkibi sayəsində orqanizmin stressə qarşı müqaviməti artır. Dərmanın üstünlüyü zərərsiz bir kompozisiya, yan təsirlərin olmamasıdır.

Hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir, çünki özünü müalicə fəsadların inkişafına səbəb ola bilər. Yalnız hərtərəfli tibbi diaqnozdan sonra həkim diaqnoz qoyacaq və problemi həll etməyə kömək edəcək müalicəni təyin edəcək. Yuxu iflicinin səbəbləri və müalicəsi nevroloq və psixoterapevtlə müzakirə edilməlidir.

Vitamin qəbulu

Sağlam həyat tərzi əsasdır can sağlığı və əla sağlamlıq. Tez-tez gecə stuporu səbəbiylə bədənin qoruyucu funksiyası azalır, bu fenomen mənfi təsir göstərir. ümumi rifah xəstə. Vitaminlərin köməyi ilə immunitet sistemini gücləndirə və bir çox xəstəliklərin inkişafının qarşısını ala bilərsiniz. Bədənin ehtiyac duyduğu əsas vitaminlər bunlardır:

1. A vitamini tam və sağlam yuxu təmin edəcək. Sərt pendir, quru meyvələr, yumurta ağı və kərə yağı.
2. B vitaminləri stress müqavimətini artıracaq və beyin funksiyasını bərpa edəcək, xroniki yorğunluğu aradan qaldıracaq və yuxunu normallaşdıracaq. Süd, dəniz yosunu, kartof, qoz-fındıq və qaraciyər müntəzəm olaraq istehlak edilməlidir.
3. Askorbin turşusu anti-stress hormonunun istehsalını stimullaşdırır. İspanaq, şirin bibər, giləmeyvə və pomidor xəstənin rifahına müsbət təsir edir və yuxunu gücləndirir.
4. D vitamini tam rahatlamağa və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir. İnsan bu elementi günəş şüaları vasitəsilə və ondan alır Günəbaxan yağı və dəniz balığı.
5. Vitamin E beynin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, ümumi rifahı yaxşılaşdırır. Vitamini toxumdan, bitki yağından, qoz-fındıqdan ala bilərsiniz.

Maqnezium çatışmazlığı yuxusuzluğa səbəb olur. Elementi doldurmaq üçün menyuya tərəvəz, qoz-fındıq, baklagiller daxil etməlisiniz. Düzgün qidalanma nəinki yuxunu normallaşdırır, həm də bədənin qoruyucu funksiyasını gücləndirir.

Profilaktik tədbirlər

Yuxu iflicinin baş verməsinin qarşısını almaq üçün mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır, yəni:

• düzgün və balanslı yemək;
• sağlam həyat tərzi sürmək;
• həddindən artıq işləməyin;
• məşq etmək;
• sui-istifadə etməyin dərmanlar;
• yatmazdan əvvəl triller və qorxu filmlərinə baxmayın;
• daha tez-tez gəzin təmiz hava.

Mütəxəssislərin bütün tövsiyələrinə əməl etsəniz, iflic riskini minimuma endirə bilərsiniz. Vaxtında həkimə müraciət etmək eyni dərəcədə vacibdir, çünki ümumi dövlət Xəstənin sağlamlığı yuxu keyfiyyətinə tamamilə təsir göstərir. Psixoloji pozğunluqların olması halında yuxu iflici baş verə bilər. Bu vəziyyətdə psixoloqa baş çəkmək məsləhətdir - bu, artıq olmaz. Bir insanın çətinlik yaşadığı bir zamanda, ola bilər psixoloji problemlər. Yalnız mütəxəssislər daxili dünyanızla mübarizə aparmağa kömək edəcəklər.

Bir adam dəhşətli birinin sinəsinə oturub onu boğduğu hissindən dəhşət içində oyandıqda, bu, yalnız yuxu iflici ilə qarşılaşdığını bildirir, yəni çaxnaşma yersizdir. Yuxu və reallıq astanasında olan dövlət qədim zamanlardan insan beyni və bədəni ilə belə “əyləncəli” oyunlar oynayır. Sinir sistemini qıcıqlandıran və normal yuxuya mane olan bu zərərsiz, lakin qorxulu fenomenlə mübarizə aparmaq üçün sadəcə onunla məşğul olmaq və özünüzə kömək etmək lazımdır.

Yuxu iflici və ya "qoca ifritə sindromu" nədir?

Yuxu iflici somnologiyanın (yuxunun tibbi və neyrobioloji tədqiqi) öyrəndiyi maraqlı fizioloji hadisələrdən biridir ki, qədim zamanlardan bəri mistik qorxulu “köhnə cadı sindromu” və ya “qoca cadı” adı var.

Yuxu stuporu və ya iflici yuxu və oyanış sərhədində baş verən, şiddətli əzələ zəifliyi - təbiətdə patoloji olmayan və sağlamlığa təhlükə yaratmayan qısa müddətli əzələ iflici şəklində özünü göstərən xüsusi bir vəziyyətdir.

İnsana elə gəlir ki, o, tam oyaqdır, amma hər şeyi görüb eşitsə də, hərəkət edə bilmir. Eyni zamanda, bu fenomen bir duyğu ilə müşayiət olunur güclü qorxu, və yalnız hərəkət və ya danışmaq qabiliyyətinə görə deyil. "Qurban" sinəsində görünməz bir ağırlıq və təzyiq hiss edir, sanki pis bir cadugər kimi, qədim inanclar, sinəsində oturur və boğmaq üzrədir. Bu səbəbdən əksəriyyət bu vəziyyəti başqa dünya qüvvələrinin hücumu ilə əlaqələndirir və əgər 200 - 300 il əvvəl onlar cadugərlər, ruhlar, kekslər və cinlər idisə, bu gün onlar əsasən yadplanetlilər, "yadplanetlilər"dir.

Bir insan üçün yuxu stupor hücumu həyatda bir dəfə baş verə bilər, digəri üçün - gecə ərzində bir neçə dəfə, emosionallıq və sinir sisteminin vəziyyəti ilə birbaşa bağlıdır. Sağlam insanlarda bu növ yuxu pozğunluğunun tək hücumları 30 - 40%, dövri olaraq 5 - 6% -də qeyd olunur.

Həkimlər uzunmüddətli araşdırmalara əsaslanaraq sindromun tamamilə zərərsiz olduğunu bildirirlər.

Əsas odur ki, yuxu iflici zamanı insanı heç bir şey təhdid etmir, o ölməyəcək, dəli olmayacaq, düşməyəcək. Sopor. Oyanacaq və hər şey düzələcək.

Səbəblər və risk faktorları

Neyropsixologiya və neyrokimya sahəsində bir çox araşdırmalar əsasında müəyyən edilmişdir ki, yuxu stuporu yuxunun tənzimlənməsi funksiyasının pozulması nəticəsində inkişaf edir. Bu vəziyyətdə aşağıdakılar baş verir: beynin müəyyən hissələri artıq "oyanmışdır" və əzələ reaksiyası gecdir və ya əksinə, əzələlər vaxtından əvvəl tamamilə rahatlaşır. tam daldırma adam yatsın.

Təzahür formaları

Məlumdur ki, yuxu REM və fazalarını əhatə edir yavaş yuxu(müvafiq olaraq FBS və FMS). İnkişaf müddətinə görə əzələ stuporunun iki forması fərqlənir:

1. I formada (hipnaqogik) köhnə ifritə sindromu yarı yuxulu vəziyyətdə baş verir və fazaya girmə anı REM yuxusu(FBS) beyin tərəfindən həyata keçirilməsi üçün vaxt var. Normalda, yuxuya gedəndə beyin əzələlərin fizioloji rahatlaşmasından bir neçə saniyə əvvəl sönür, buna görə də insan bunun nə vaxt baş verdiyini xatırlamır.
2. II (hipnopompik) və ən çox yayılmış formada yuxu iflici REM yuxu mərhələsində oyandıqdan sonra "qurbanı" üstələyir. Və ən tez-tez - kürəyində yatırsa, xüsusən də - başının üstünə atılan qolları ilə.

Bir insan qarnında və yan tərəfində yatırsa, daha az tez-tez əzələ iflici baş verir. Və heç vaxt həyəcan siqnalı çalanda, otaqda işıq yandırıldıqda və ya oyanmağa məcbur olduqda baş vermir. Yəni köhnə hag sindromu yalnız yuxudan oyanmaya təbii keçid zamanı və əksinə inkişaf edir.

Cadugər Hücum Etdikdə Nə Baş Verir

Həkimlər yuxu iflicini funksional (ağrılı olmayan) vəziyyət hesab edirlər ki, bu zaman şüurun və əzələ sisteminin işə düşməsi prosesləri sinxron (eyni vaxtda deyil) işləmir.

Hipnaqoji iflic

Əgər yuxuya gedəndə əzələlər rahatlaşa bilsə və bədən praktik olaraq “yuxuya getmişsə”, lakin şüur ​​hələ sönməyibsə, insan hərəkət edə bilmədiyini və hətta bir söz deyə bilmədiyini hiss edir. səbəblərini bilmir, onda əsl çaxnaşma var.

Hipnopompik iflic

Oyanma anında baş verir. Yuxu nə qədər dərin olarsa, əzələlər bir o qədər rahatlaşır. FBS mərhələsində əzələlər praktiki olaraq əlil olur və beyin fəaliyyəti, əksinə, kəskin şəkildə artır (bizim xəyallarımız var).

Əgər bu anda beynin şüurdan məsul olan hissəsi yarı oyaqdırsa və beynin motor funksiyaları, hələ də "yuxulu", bir insan reallıqdan xəbərdardır, ancaq neyronlara siqnal verdiyindən əzələ lifləri hələ çatmamış, hətta hərəkət edə bilmir, bu da müdafiəsizlik və dəhşət hissi yaradır.

Tona gəlmək üçün əzələlərə 5 - 10 saniyədən 2 - 3 dəqiqəyə qədər vaxt lazımdır. Yuxu iflici bu qədər davam edir, lakin bu qısa müddətli vəziyyət on dəqiqələrlə uzanır. Heç olmasa, “qoca cadugər”in hücumuna məruz qalan insan belə hiss edir.

Risk faktorları

Təsirə məruz qalan halların böyük əksəriyyətində sindrom nevroloji və ya psixiatrik pozğunluqlarla əlaqəli olmasa da, narkolepsiya (qarşısıalınmaz yuxululuq) və somnambulizm (yuxuda gəzinti) kimi bəzi parasomniyalardan (yuxu pozğunluqları) əziyyət çəkən insanlarda nadir deyil.

Nadir hallarda, müxtəlif digər simptomlarla yanaşı, yuxu stuporu manik-depressiv psixozun (bipolyar pozğunluğun) əlaməti ola bilər.

Həm də vurğulamaq lazımdır ki, "cadugərlərin" çox tez-tez ziyarətləri çaxnaşma hücumları olan vegetativ-damar distoniyasından əziyyət çəkən insanlar üçün xarakterikdir. Bu, sinir sistemini daha da pozur, ona görə də belə xəstələr yuxu iflicinin mahiyyətini anlamalı və panik atak törətməmək üçün qorxmamalıdırlar.

Yuxunun tənzimləyici mexanizmlərində balanssızlığın başlanmasına səbəb olan amillərə aşağıdakılar daxildir:

• yuxunun kəmiyyət və keyfiyyətinin pozulması (yuxu olmaması, yuxusuzluq, tez-tez dəyişiklik yuxu rejimi);
• irsi meyl;
• kəskin stresli vəziyyətlər və gizli (gizli) uzun psixo emosional stress, tez-tez - şəxsin özü tərəfindən həyata keçirilmir;
• müəyyən dərmanların, o cümlədən trankvilizatorların, antidepresanların uzunmüddətli istifadəsi;
• alkoqoldan, narkotiklərdən, narkotik maddələrdən asılılıq;
• narahat ayaq sindromu;
• arxa üstə uzanaraq yatmaq vərdişi.

"Qoca cadugər" müxtəlif cinsdən və yaşdan olan insanlara baş çəkir, lakin daha çox 12 yaşdan yuxarı yeniyetmələr və 25 yaşdan kiçik gənclər onun "hücumuna" məruz qalırlar.

Simptomlar və əlamətlər

Xarici təzahürlər və daxili hisslər zamanı fərqli forma həm oxşar, həm də fərqli cəhətləri var.

Cədvəl

forma
Hipnaqogik (yuxuya gedəndə)	Hipnopompik (oyanış zamanı)
qəfil kəskin hiss bir insanın sarsıldığı və ya yıxıldığı görünən yuxu astanasında oyanma; uyuşma, qorxu daha çox yuxuya dalmağın bir növ ölümlə və ya hardasa qaranlıqda dəhşətli düşmə ilə əlaqəli xoşagəlməz bir hiss; baş verənlərdən tam və ya qismən xəbərdar olmaq; öz bədəninin quruluşu hissi; məsələn, barmağınızı hərəkət etdirə və ya ağzınızı aça biləcəyinizi, ancaq bunu etmək istəyindən hərəkətin özünə keçidin sonsuz uzun müddət çəkdiyini başa düşmək. "milçəklərin" görünüşü - eşitmə halüsinasiyalar, qulaqlarda səs-küyün birdən-birə kəskin şəkildə artdığı, tədricən cingiltiyə və bir növ "cığırtıya" çevrildiyi. Bu kimi bir şey " ağ səs-küy” səsi oyaq olanda da (sükutda) eşidilə bilər, lakin daha az intensivdir və qorxuya səbəb olmur.	ekstremitələrin açıq şəkildə uyuşması; hərəkət edə bilməmək, danışmaq; ağırlıq hissi, boğazda, sinədə, mədədə təzyiq, sanki kimsə bədənə yığılmış kimi, ağırlaşır və ağırlaşır və insan "onu" atmaq iqtidarında deyil; növü qurbanın dünyasının mədəni və dini qavrayışından (cadugər, canavar, ölü insan, pis ruhlar, yadplanetlilər və şüuraltı qorxulardan hər hansı bir canavar) asılı olaraq dəyişən düşmən bir varlığın varlığının qorxunc hissi; heyvan ibtidai dəhşət hissi, ölüm qorxusu, boğulma, öz gücsüzlüyü və müdafiəsizliyi; parlaq vizual halüsinasiyalar(oyanan yuxular) xəyallar, qəriblər, qorxulu heyvanlar, siluetlər; fiziki təcrübələrin vəziyyəti (məsələn, bədəni vuran cərəyan); iyrənc pıçıltılar, səslər, xırıltılar, addımlar, düşən damlalar, cırıltılar şəklində eşitmə halüsinasiyalar; kosmosda oriyentasiya pozğunluğu; barmaqların, əzaların seğirmesi; xəyali bir hərəkət hissi (bir insana elə gəlir ki, o, çevrilir, baxmayaraq ki, əslində hərəkətsizdir). Bir qayda olaraq, insanlar oyanmağa çalışırlar və güclü emosional stress tez-tez insana inildəməyə, nəhayət oyanmaq üçün əlini çəkməyə kömək edir.
Ümumi təzahürlər
Bütün bədənin əzələlərinin iflicinə əlavə olaraq, hər iki formada aşağıdakı simptomlar müşahidə olunur: nəfəs almaqda çətinlik, hava çatışmazlığı hissi, boğulma; ürək dərəcəsinin daha da artması ilə ürək tutması hissi, mümkündür: artan təzyiq, sensasiya daxili titrəmə, tərləmə. Bütün simptomlar qısamüddətlidir - və 2 dəqiqə ərzində onlar tədricən yumşalır, baxmayaraq ki, insana çox vaxt keçdiyi görünür. Əhəmiyyətli. Nevroloji pozğunluqlar, çaxnaşma hücumları ilə yuxu stupor fenomeni bir hücuma səbəb ola bilər və çaxnaşmanın "açılması" üçün bir tətik rolunu oynaya bilər.

Diaqnostika

Əksər insanlar üçün yuxu iflici patoloji deyil. Ancaq nadir hallarda psixi pozğunluqların əlamətlərindən biri ola biləcəyini nəzərə alsaq, diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır, xüsusən:

• yuxu iflici bir dəfə baş vermir, lakin müntəzəm olaraq inkişaf edir və hətta hər gecə, gündüz və ya gecə bir neçə dəfə baş verərsə;
• gecə stuporunun simptomları çox açıqdır və sinir sistemini tükəndirir;
• insan ona nə baş verdiyini anlaya bilmir və çox qorxur;
• sindrom digər yuxu pozğunluqları ilə müşayiət olunur (yuxuda gəzinti, qarşısıalınmaz gündüz yuxululuğu, gecə yuxusuzluğu, canlı kabuslar);
• yuxu iflici digərləri ilə paralel olaraq inkişaf edir xoşagəlməz simptomlar: gün ərzində çaxnaşma şəraiti, motivsiz aqressiyanın inkişafı, şəxsiyyətin bölünməsi hissi, həddindən artıq şübhə, şübhə.

Qoymaq dəqiq diaqnoz və psixi xəstəlikləri istisna etmək üçün praktikada aşağıdakı üsullardan istifadə edirlər:

1. Ətraflı hisslər və simptomlar ilə gecə iflicinin bütün hallarını təsvir edən gündəlik saxlamaq müşayiət olunan xəstəlikləri, risk faktorlarını (4-6 və ya daha çox həftə ərzində) göstərir. Gündəliyə əsaslanaraq, mütəxəssis müəyyən bir vəziyyətdə yuxu iflicinin səbəbini tez bir zamanda müəyyən edəcək.
2. Polisomnoqrafiya, polisomnoqrafiyada məlumatların qeyd edilməsi ilə yuxunun kompüter tədqiqatıdır.

Köhnə hag sindromunun psixikasında ciddi patologiyalar yoxdursa, polisomnoqrammada heç bir anormallıq aşkar edilmir. Bundan əlavə, bu tədqiqat digər parasomniyaları (yuxu zamanı davranış anomaliyaları) müəyyən etməyə kömək edir.

Müayinə zamanı bütün əlamətlər ağırdırsa və xəstəni narahat edirsə, o, somnoloqa - yuxu pozğunluğunu araşdıran həkimə göndərilir.

Müalicə

Çox vaxt sindrom xüsusi müalicə tələb etmir. Bu vəziyyət bir insana əzab verirsə, ondan çıxmaq üçün alqoritmləri öyrənmək tövsiyə olunur. Əgər nevroloji pozğunluqların əlamətidirsə, terapiya bu xəstəliklərə yönəldilməlidir.

Yuxu iflici hücumu zamanı necə davranmalı

İlk saniyələrdə öz iradəsi ilə yuxulu stupor hücumunun qarşısını almaq çətindir, çünki yarıyuxuda sağlam düşüncə də hələ oyanmayıb. Ancaq "pis ifritəni" qovmaq hər hansı bir insanın səlahiyyətindədir.

Əvvəla, aydın şəkildə başa düşmək lazımdır ki, bir insanın "qoca cadugər" gəlişindəki təcrübələri başqa bir dünya gücünə malik deyil, qısa müddətli və zərərsizdir. Gecədəki od kimi ruhu isitəcək, qıvrılmış əsəbləri sakitləşdirən bu fikir birinci olmalıdır.

Yuxu stupor hücumu zamanı çaxnaşma ilə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

Nə etməməli:

• əzələ zəifliyinə hərarətlə müqavimət göstərməyə ehtiyac yoxdur, çünki sübut edilmişdir ki, əzələlər "oyanana" qədər ifliclə mübarizə çaxnaşmanı artıracaq, görünməz qandallarla bağlanma hissi yaradır;
• nəfəsinizi tutmağa ehtiyac yoxdur, bu, tez-tez qorxduğunuz zaman baş verir - bu, ağciyərlərdə karbon qazının yığılmasına gətirib çıxarır və nəfəs ala bilməmək hissini gücləndirir;
• tez və dayaz nəfəs almamalısınız - bu, hiperventilyasiyaya (ağciyərlərin həddindən artıq ventilyasiyası) gətirib çıxarır ki, bu da yenə də xoşagəlməz təcrübələri daha da artırır.

Kabusdan oyanmaq üçün nə etməlisiniz:

• gərginləşdirməyin, ancaq rahatlamağa çalışın;
• dərindən nəfəs alın;
• bir insan dodaqlarını aça bilmədiyi üçün nazofarenksdən inilti, gurultu və ya "mooing" kimi bir səs çıxarmaq lazımdır - mümkün qədər yüksək səslə;
• gözləriniz qapalı olsa belə, kəskin şəkildə bağlayın;
• dilinizi hərəkət etdirməyə və ya yanaqlarınızı şişirtməyə başlayın;
• kiçik bir hərəkət etməyə çalışın - baş barmağınızı əlinizə və ya ayağınıza hərəkət etdirin;

Bundan əlavə, beynin intellektual "hərəkətləri" çox kömək edir, məsələn, 1-dən 10-a qədər saymaq və ya bir gün əvvəl baş verən hadisələrin canlı yaddaşı, heç də xoş deyil (məsələn, necə idin? işə gecikdiyi üçün danladı);

Bu cür hərəkətlər bədəninizi idarə etməyə kifayət qədər tez kömək edir.

Namazın qiymətsiz olduğu zaman

Dua oxumaq həm möminə, həm də ateistə kömək edər. Çaxnaşma vəziyyətində diqqəti cəmləmək çətin olduğundan, özünüzə xristianlıqda qısa, lakin ən təsirli sehrli sehr - İsa Duası demək daha yaxşıdır.

Hücumdan sonra

Son oyanışdan və "köhnə cadugərin qandallarını" atdıqdan sonra belədir:

• sağ tərəfə yuvarlanmaq;
• sakitləşdirici tincture ilə su içmək;
• şəkərli diabeti olmayanlar üçün ləzzətli konfet və ya bir parça südlü şokolad yeyə bilərsiniz (bu, birincisi, "xoşbəxtlik" fermentlərinin istehsalını stimullaşdırır və sakitləşdirir, ikincisi, qanda şəkərin miqdarını artırır, bu da qanda azalır. gecə, təzyiqin azalmasına səbəb olur, bu da sindromun inkişafına dolayı təsir göstərə bilər);

Bəziləri işığı yandırdıqda sakitləşir, sərin su ilə yuyulur, lakin bu cür hərəkətlər adətən çox canlandırıcı olur. Və belə hallarda, mütləq işləyən müəyyən bir hərəkət sxemini özünüz hazırlamaq daha yaxşıdır.

Tədqiqat məlumatlarına əsasən, analitik, tənqidi təfəkkürə malik insanlar yuxu iflicindən daha sakit və daha tez çıxır, məntiqi “açırlar” və hücumdan sonra daha az depressiyaya düşürlər.

Dementor hücumundan sonra, ağıllı bir professor Harri Potterə şokolad çubuğu yeməyi məsləhət görür, çünki yuxu stuporu hücumundan sonra yaxşı kömək edir.

Müalicə

Yuxu stuporu əhəmiyyətli narahatlıq yaradırsa və yuxuya icazə vermirsə və ya mütəxəssis bu vəziyyətin daha ciddi səbəbini müəyyən edərsə, xəstəyə antidepresanlar, trankvilizatorlar da daxil olmaqla dərmanlar təyin edilir.

Bu cür yuxu pozğunluğu ilə onları özünüz qəbul etmək olduqca təhlükəlidir, çünki çox vaxt özləri sindromun təxribatçı faktorlarıdırlar. Bu, dozaların çox diqqətlə seçilməsini və minimum "yan təsir" ilə xüsusi dərmanların təyin edilməsini tələb edir.

Özünü təsdiqləyən reseptsiz sedativlər:

• Novo-Passit (Böyük Britaniya) şərbət və tabletlərdə;
• Unisin (Finlandiya);
• Alvogen-Relax;
• ehtiras çiçəklərinin maye ekstraktı;
• Valevigran (kapsulalarda);
• əlçatmaz pion, valerian kökü, ana otu tincture;
• Tabletlərdə motherwort ekstraktı;
• Persen və Persen-forte;
• Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
• Bellanaminal;
• afobazol;
• yataq otağı;
• tenoten;
• Valosedan;
• Sedariston;
• sinir axını;
• Adonis brom;
• bromokafora;
• bitki mənşəli preparatlar Fitosed, Fitosedan.

Bir çox sakitləşdirici dərmanlar, o cümlədən bitki mənşəli dərmanlar, uşaqlar, uşaq gözləyən qadınlar, ürək xəstəlikləri və ya yüksək qan laxtalanması olan insanlar üçün tövsiyə edilməyən komponentləri ehtiva edir. Müəyyən maddələr təhrik edir. Buna görə dərmanın tərkibini və əks göstərişləri diqqətlə yoxlamaq lazımdır.

Xalq müalicəsi

Ənənəvi təbabətin sedativləri yuxu proseslərinə və sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Ancaq hər hansı bir dərman bitkisinin əks göstərişləri olduğundan (məsələn, oregano, şerbetçiotu, tansy hamiləlik dövründə tövsiyə edilmir), ev reseptləri aptek dərmanlarından istifadə edərkən olduğu kimi eyni ehtiyatla müalicə edilməlidir.

Bəzi reseptlər:

Mavi siyanozun infuziyası

Blueberry mavisi sakitləşdirici olaraq valerian kökündən təxminən 10 dəfə güclüdür bitki mənşəli vasitə. İnfüzyon depressiya üçün istifadə olunur, sinir pozğunluqları, qorxu, ürək nevrozları və hətta quduzluq.

200 ml qaynar su üçün bir çay qaşığı əzilmiş quru rizomlar və siyanoz qabıqları götürün, su banyosunda yarım saat saxlayın (və ya 8 saat israr edin). Yeməkdən sonra 50-100 ml infuziya içmək.

Süd şam bulyonu

Bir ovuc şam iynəsi süddə (250 - 300 ml) təxminən 10 dəqiqə qaynadılır. Yeməkdən sonra gündə 4 dəfəyə qədər bir kaşığı içmək.

Valerian südü

Süd (isti qaynadılmış) və valerian kökü tincture bərabər nisbətdə alınır, qarışdırılır və gündə üç dəfə hər biri 150 ml içilir.

Çiçəklərin və otların infuziyası

Yaxşı sakitləşdirici dərman itburnu çiçəkləri, oregano gövdələri, valerian kökləri və bərabər nisbətdə qəbul edilən şirin yonca, nanə qarışığından alınır. Qarışıqdan iki xörək qaşığı qaynar su (1 litr) ilə tökülür, 20 dəqiqə dəmlənir, süzülür və gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl 100 ml qəbul edilir.

yulaf bulyonu

Yulaf dənələri (400 - 500 qram) yuyulur soyuq su, qaynar su tökün (1 litr) və taxıllar yarı yumşaq olana qədər bişirin. Hər gün bal əlavə edərək bir stəkan için.

yemişan çayı

2 xörək qaşığı miqdarında quru yemişan meyvələri qaynar su ilə tökülür (2 stəkan). İçkini 2-3 saat dəmləyin və kiçik dozalarda (2 çay qaşığı) gündə 5-6 dəfəyə qədər yeməkdən əvvəl və həmişə yatmazdan əvvəl için.

Yuxu iflici ilə kömək edən dərman bitkilərinin foto qalereyası

İtburnu çiçəkləri təkcə gözəl deyil, həm də yuxu pozğunluğu üçün faydalıdır Oregano çox tez-tez nevroz üçün istifadə olunur Hop sakitləşdirir, stressi aradan qaldırır Həlimlərdə yemişan giləmeyvə çıxarılır sinir gərginliyi

Rahatlamağınıza kömək edəcək aromatlar

Əgər belə deyilsə, aromaterapiyanın insana verdiyi imkanları nəzərdən qaçırmayın. Bu məqsədlə aromatik şamlar, "yuxulu" otlar olan yastıqlar, həlimlərin əlavə olunduğu isti vannalar da istifadə olunur. bitki mənşəli preparatlar. Yağlar istifadə olunursa, onların hamısı yalnız təbii olmalıdır.

Ardıc, çobanyastığı, lavanda, sərv, berqamot, çobanyastığı, portağal rahat yatmağa kömək edir. İlanq-ilanq, səndəl ağacı, qızılgül, neroli qorxu və narahatlığı aradan qaldırır. Vanil yağı dadlı rahatlaşdırıcı vasitə kimi əla işləyir.

O biri dünyaya inamla

Yuxu iflicindən əziyyət çəkən insanlar okkultiyanın güclü təsiri altındadırsa və ya sadəcə olaraq "qoca cadugər" in düşmənçiliyinin irrasional qorxusundan xilas ola bilmirlərsə, bu, heç bir şəkildə müdaxilə etməyəcək, ancaq "yüngül" bitkilərin varlığını sakitləşdirəcək. otaqda.

Qədim dövrlərdən bəri insanı pis yuxulardan, ruhlardan və digər izaholunmaz hadisələrdən qoruyan otlar və onların tüstüsü istifadə edilmişdir. Ən güclülərinə aşağıdakılar daxildir: yovşan, dəfnə (adi dəfnə yarpağı), tikan, ardıc, mavi qarğıdalı çiçəyi, reyhan, təqdis söyüd.

Qarşısının alınması tədbirləri

Xüsusi profilaktikaya ehtiyac yoxdur, bütün tədbirlər elementar və məntiqlidir. Bu vəziyyət nevroloji pozğunluqlar, distoniya ilə təhrik edilirsə, panik ataklar və hər hansı bir sinir gərginliyi, qarşısının alınması bu xəstəliklərin məcburi müəyyən edilməsini və müalicəsini təmin edir.

Bu və ya digər dərəcədə sağlam olan insanlar həyat tərzini dəyişməlidirlər:

• məcburi 7-8 saatlıq gecə yuxusunu ehtiva edən özünüz üçün istirahət rejimini inkişaf etdirin;
• yalnız təbii oyanış zamanı inkişaf edən yuxu stuporunu aradan qaldıracaq zəngli saatda, televiziya taymerində oyanmaq;
• yaxınlarınızdan səhər və gecə qəribə simptomlar müşahidə etdikdə (iniltilər, üz əzələlərində gərginlik, insanın kabus gördüyünü hiss edərək) özlərini oyandırmağı xahiş edin;
• açıq havada idman vərdişləri əldə etmək (qaçış, gəzinti, futbol);
• məşğul olmamaq məşq edin və yatmazdan əvvəl yemək yeməyin, çünki əzələ liflərinin və həzm proseslərinin aktivləşməsi rahat yuxuya mane olacaq;
• mümkünsə, stressdən “uzaqlaşın”, münaqişələrin qarşısını alın, əgər onlar qaçılmazdırsa, onlara təbii hallar kimi yanaşın (Karlsonun dediyi kimi, həyat məsələsi);
• yatmazdan əvvəl sakitləşdirici vasitələrdən, isti vannalardan istifadə edin, rahatlaşdırıcı masaj edin, bitki çayı, ballı süd içmək;
• şirniyyatları sevənlər üçün - tünd şokolad və kakaonun istifadəsi istisna olmaqla, özünüzü həzzdən məhrum etməyin;
• yaxşı havalandırılan otaqda yatmazdan əvvəl gözəl, rahatlaşdırıcı musiqi yandırın;
• yatmadan əvvəl aradan qaldırın zehni fəaliyyət: xəbərlərə və filmlərə baxmaq, Kompüter oyunları və sosial şəbəkələrdə aktiv ünsiyyət, dərslərə, imtahanlara hazırlıq, gecə intellektual iş (bu, uzun müddət istirahət edə bilməyən beyni aktivləşdirir).
• qollarınız başınızın arxasında, arxa üstə yatmayın.

Beləliklə, əksər hallarda yuxu iflici fizioloji vəziyyətdir və dəlilik və ya psixi patologiyanın əlaməti deyil, sadəcə olaraq göstərir ki, sinir sistemi stress, narahatlıq və ya uzun müddətli stress vəziyyətində işləməkdən tükənmiş.

Köhnə hag sindromu nə sağlamlıq, nə də həyat üçün obyektiv təhlükə yaratmır. Yuxu rejimini və həyat tərzini optimallaşdırmaqla gecə hücumlarının qarşısını almaq mümkündür. Sindrom panik pozğunluqları, parasomniyalar, o cümlədən yuxuda gəzinti və neyrolepsiya fonunda inkişaf edərsə, psixoterapevt və somnoloq lazımi tibbi yardım göstərəcəkdir.

Yuxu iflici (yuxu stuporu) yüz il əvvəl başqa dünya qüvvələrinin fəaliyyətinin təzahürü hesab edilən bir vəziyyətdir. 21-ci əsrdə elm adamları bunu tədqiq edərək yuxu və əzələ funksiyası arasında əlaqəni tapdılar.
Xəstəlik oyandıqdan dərhal sonra skelet əzələlərinin immobilizasiyası ilə özünü göstərir ilkin mərhələlər yuxuya getmək. Bu fenomenin səbəbləri nəhayət müəyyən edilməmişdir, lakin baş verən zaman beyindəki motor və hiss mərkəzləri arasında qarşılıqlı əlaqənin pozulduğu açıqdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, patologiya hələ də daxil edilməyib beynəlxalq təsnifat xəstəliklər. Yerli alimlərin əsərlərində belə bir diaqnoza rast gəlməzsiniz. “Yuxu iflici”nin tərifini Qərb alimləri təqdim ediblər. Bu, somnambulizmin (yuxu zamanı əzələ iflici) əksidir.

İnsanların rəylərində yuxulu əzələ iflici

Qlobal şəbəkədə bu vəziyyəti daim yaşayan insanlar arasında yuxu əzələlərinin iflicinin bir çox təsviri var. Şəkil belədir: insan gecə yuxudan oyanır, amma başa düşür ki, başını, qolunu və ya ayağını döndərə bilmir, çünki onlara nəzarət etmir. Çaxnaşma yaranır, çünki otaqda kiminsə olmasının bilinçaltı hissi əlavə olaraq formalaşır. Əlbəttə ki, yuxarıda təsvir edilən şəkil daha çox mistik qüvvələrin təzahürlərinə bənzəyir, lakin bu, yalnız bir filistin fikridir. Onlar həmçinin tədqiqatçılar tərəfindən uzun əsrlər boyu xəstəliyə maraq göstərməməsini də izah edə bilərlər. Xəstəlik mistik fantastika və ya paranormal hadisə hesab olunurdu.

Xəstəliyi somnoloqlar (yuxu fenomenini tədqiq edən elm adamları) araşdırdıqdan sonra məlum oldu ki, bu, əzələ toxumasının tonusu ilə beynin işi arasında balansın pozulması ilə bağlıdır. Yuxu nə qədər dərin olarsa, insanın skelet əzələləri bir o qədər rahat olar. Müvafiq olaraq, səthi yuxu əzələlərin maksimum "gərginliyi" ilə keçir. Bu, insanın şən şəkildə yataqdan qalxıb çıxış edə bilməsi üçün lazımdır zəruri tədbirlər(məsələn, tualetə getmək).

Yuxunun normal gedişi dərin fazadan səthi fazaya kəskin keçid demək deyil. Bəzən, beynin "sakitliyinin" vasitəçiləri (serotonin, melatonin, xolin) arasındakı qarşılıqlı əlaqənin pozulması səbəbindən bir insan dərin yuxu mərhələsindən sonra qəfil oyana bilər. Eyni zamanda, əzələlər rahatlaşır, lakin hərəkət etmək mümkün deyil. Vasitəçilərin balanssızlığı səbəbindən baş verənlərə dair bir qədər təhrif olunmuş sensasiyalar yaranır. Bir neçə dəqiqədən sonra onlar normal vəziyyətə düşəcək və əzələlər fəaliyyət göstərəcək. Lakin bu zaman intervalı dəhşət yaşamaq üçün kifayətdir. Yeri gəlmişkən, üzün əzələləri rahatlaşdığından danışmaq və kömək istəmək mümkün deyil. Təbii ki, şəkil qorxuludur, lakin qısamüddətlidir. Yadplanetlilərin işğalının bununla heç bir əlaqəsi yoxdur ...

Yuxu iflici haqqında danışırıqsa, dərhal rus dilində belə bir xəstəliyin olduğunu qeyd etmək lazımdır tibbi arayış kitabları Yox. Beynəlxalq Təsnifatda da yoxdur. Ancaq əhalinin təxminən 7% -ində baş verir. Əksər hallarda bu, narkolepsiyadan əziyyət çəkən insanlarda olur. Qərb tibb ədəbiyyatında bu vəziyyətin təsviri var. Bir çox xalqlar yuxu iflici sindromunu mistik hesab edir, ona görə də onu köhnə ifritə sindromu da adlandırırlar.

Yuxu iflici nədir

Yuxu iflici və ya stupor yuxu ilə oyaqlıq arasında olan bir vəziyyətdir ki, bu zaman yuxuya gedəndə yuxu mərhələsi başlamazdan əvvəl əzələlər iflic olur, oyandıqda isə oyaqlıq olur. Yuxu iflicinin əksi yuxu zamanı əzələlərin iflic olmadığı somnambulizm və ya yuxuda gəzintidir.

Aşağıdakı insan qrupları bu psixi pozğunluğa daha çox həssasdır:

• Həddindən artıq təsir edici və asanlıqla təklif olunan insanlar;
• Nevrozdan əziyyət çəkən insanlar;
• yeniyetmələr;
• Sinir sistemi tükənmiş şəxslər.

Tez-tez yuxu stupor vəziyyəti halüsinasiyalar ilə müşayiət olunur. İflic olan bir insan yuxuya getdikdə, onun üçün təhlükəli olan, lakin kömək çağıra bilməyən mövcud olmayan bir qonağın olduğu bir yuxu görür.

Kilsənin yuxu iflicinin vəziyyətinə münasibəti həkimlərin fikrindən fərqlənir.

Ruhanilər belə bir vəziyyətin ruhən zəif olan insanlar üçün təhlükəli olduğuna inanırlar, çünki bu zaman o biri dünya ilə təmasda olurlar. İnsanların çoxu yaxşı və pis ruhları ayırd edə bilmədiyi üçün qoca cadugər sindromu baş verəndə dualar oxumaq lazımdır.

Yuxu iflicinin səbəbləri

Həkimlər müəyyən etdilər ki, yuxu stuporu, əgər bir şəxs sürətli yuxuya getmə mərhələsindən dərhal sonra yuxuya ara verərsə, yavaş yuxuya getdikdə baş verir. Beyin hələ də yuxular görür, lakin bədən hələ də hərəkətsizdir. Bu anda mistik varlıqların varlığı və onların qarşısında gücsüzlük hissi yaranır.

Yuxu iflicinin səbəbləri müxtəlif ola bilər:

• Saat qurşağının dəyişdirilməsi;
• yuxu məhrum;
• stress və ya depressiya;
• yuxu zamanı narahat duruş;
• Alkoqolizm, narkomaniya;
• antidepresanların qəbulu;
• Psixi pozğunluqlar və bəzi psixi xəstəliklər;
• genetik meyl.

Adətən qoca ifritə sindromu yuxudan iflic olan insan özbaşına oyananda baş verir. Birdən onu oyatsan, onda bu hal gəlməyəcək. Bəzən bunun qarşısını almaq kifayətdir stresli vəziyyətlər və arxa üstə yatmayın.

Paralitik yuxu vəziyyəti qısamüddətlidir və panik olmadan sadəcə gözləmək lazımdır.

Yuxu iflici həkimlər tərəfindən xəstəlik sayılmır. Bir çox xalqlar müxtəlif inanc və mifləri onunla əlaqələndirirlər. arasında müxtəlif xalqlar iflic yuxu vəziyyəti həmişə mistisizmlə əhatə olunub. İnsanlar inanırdılar ki, bu vəziyyətdə insan ruhu o biri dünyanı gəzir və bütün hisslər cinlər tərəfindən ruhlara aid edilir.

Yuxulu adam təyinatı

Bir şəxs paralitik sindromla qarşılaşdıqda, sağlamlığı və psixi vəziyyəti risk altındadır:

• Güclü qorxu ürək böhranına səbəb ola bilər;
• Tənəffüs yollarının mümkün spazmı;
• Psixi sağlamlığınız üçün obsesif bir qorxunuz ola bilər.

İflic sindromu ölümlə bitə bilərmi, nə qədər təhlükəlidir tez-tez nöbetlər və niyə? Bu zaman bir insan hərəkət etmək və danışmaq qabiliyyətindən məhrumdur, başqa dünya varlıqlarının halüsinasiyası var.

Bu zaman yuxulu insan infarkt keçirə biləcək bir qorxu yaşaya bilər.

Bu vəziyyət ürək problemləri olan insanlar üçün təhlükəlidir. Həkimlər hesab edirlər ki, yuxu iflicinin bütün təhlükələrinə baxmayaraq, yuxuda ondan ölmək riski azdır. İflic olan insan bu vəziyyətdən çıxmağa cəhd edə bilər. Yuxuya gedəndə və oyananda beyin işləyir, buna görə də vəziyyətin müvəqqəti olduğunu və uzun sürməyəcəyini özünüzə xatırlatmaq olar. Özünüzə ilham vermək lazımdır ki, bütün görüntülər və səslər bir hallüsinasiyadır, onlar yoxdur.

Yuxu iflici təhlükəlidirmi və bu nədir

Yuxu stuporu yuxu və əzələ tonusu arasındakı qarşılıqlı əlaqənin pozulması hesab olunur. Bu, bir qayda olaraq, insan yuxuya getdikdə və ya oyandıqda baş verir və yuxu ilə reallıq arasında bir vəziyyətdədir. O, hələ kifayət qədər yuxuya getməyib və ya oyanmayıb və əzələləri qandallanıb, lakin beyin hələ də və ya artıq işləyir.

Qoca cadu fenomeninin 2 növü var. Ayrı-ayrılıqda, stupor yuxuya getmə və oyanma zamanı fərqlənir.

Bu zaman o, tez-tez sinəsində ondan canlılıq çəkən mistik bir qonağın olması hissini yaşayır. Bəzən başqa halüsinasiyalar görür. Qara geyimli insanlar, şeytanlar, cadugərlər, yadplanetlilər, cinlər və digər pisliklər tez-tez rast gəlinir.

Bu vəziyyət aşağıdakı əlavə simptomlarla diaqnoz edilə bilər:

• Panik dəhşət;
• kardiopalmus;
• Nəfəs almaq çətinləşir, sinə sıxılma hissi yaranır;
• İnsana elə gəlir ki, onun ruhu bədəni tərk edir;
• Başgicəllənmə, çəkisizlik hissi, bədən havada asılmış kimi görünür;
• Düşmən kiminsə varlığını hiss etmək;
• Halüsinasiyalar, hər cür pis ruhların görüntüləri;
• eşitmə halüsinasiyalar;
• Guya bir adam müxtəlif qeyri-adi səslər eşidir.

Alimlər hesab edirlər ki, REM yuxu fazasında orqanizmin motor funksiyaları söndürülür, qeyri-REM yuxu mərhələsinə keçərkən orqanizm bu funksiyaları bərpa edir. Beyin neyronları arasında qarşılıqlı əlaqədə bir uğursuzluq varsa, o zaman əzələ fəaliyyətiçox tez açılır və ya çox gec sönür.

Paralitik yuxunun diaqnozu

Gecə yuxusu problemləri ilə somnoloqlar və nevroloqlar məşğul olur. Gecə iflici müntəzəm olaraq baş verirsə, onlardan kömək istəmək lazımdır. Bu xəstəliyin diaqnozu üçün bir neçə üsul var. Xəstənin şikayətləri qeydə alınır, insanda diskomfort yaradan əlamətlər öyrənilir. Tez-tez bu sindromun səbəbi yuxu pozğunluğu və xroniki yorğunluq. Bütün bu məlumatlar düzgün müalicəni təyin etməyə imkan verir.

Düzgün diaqnoz qoymaq kömək edəcək:

1. Xəstə ilə söhbət, şikayətlərini həll etmək, lazımi testlərdən keçmək.
2. Xüsusi sensorların köməyi ilə yuxu zamanı beyin fəaliyyətinə nəzarət edilir. Bu tədqiqat xəstəxana şəraitində aparılır. Eyni zamanda yuxunun bütün mərhələləri öyrənilir, pozuntular qeydə alınır və onların səbəbləri müəyyən edilir.
3. Yuxu pozğunluqlarının səbəbləri narkolepsiya ilə əlaqəli ola bilər. Bu amili təsdiqləmək və ya istisna etmək üçün araşdırma aparılır.

Ancaq paralitik yuxunun diaqnozunda hərtərəfli bir araşdırma lazımdır. Həm də nevroloji müayinə aparmaq lazımdır, psixoloji tədqiqat, xəstənin xronoloji tipini müəyyənləşdirin. Tutma laboratoriya üsulları tədqiqat xəstənin bu vəziyyətinin səbəblərini daha dəqiq müəyyən etməyə imkan verir. Predispozisiya edən amillər müəyyən edilir.

Diaqnoz əsl səbəbləri müəyyən etməyə, vəziyyəti başa düşməyə və müvəffəqiyyətlə müalicə etməyə imkan verir.

Həmçinin, təhlillərin nəticələri daha çoxunu istisna etməyə kömək edəcəkdir ciddi diaqnozlar beynin, çünki yuxu stupor tibbi diaqnoz hesab edilmir, parasomniyadır. Yuxu pozğunluğu müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Onları müəyyən etmək üçün instrumental diaqnostika istifadə olunur.

Bu üsullara aşağıdakılar daxildir:

• polisomnoqrafiya;
• Video monitorinq;
• kapnoqrafiya;
• Nəbz oksimetriyası.

Bu tədqiqatlar yuxunun müxtəlif mərhələlərində mümkün uğursuzluqları müəyyən edir, beyin fəaliyyətinin ölçüsünü, ürək-damar sisteminin sabitliyini və tənəffüs sistemləri. Motor və emosional-affektiv reaksiyalar üzə çıxır. Əgər pozuntular aşkar edilərsə, beynin əlavə tədqiqatları təyin edilir - CTM, MRT və damarların ultrasəsi.

gecə iflicinin müalicəsi

Yuxu iflicinin simptomları əksər xəstəliklər üçün xarakterik deyil, əksinə xasdır psixi pozğunluqlar. Yuxu iflici adətən həkimlər tərəfindən dərmansız müalicə olunur.

Aşağıdakılar psixi pozğunluqlar deyil:

• Gecələr hərəkətsiz vəziyyətdə oyanmaq;
• Yaxınlıqda birinin varlığını hiss etmək;
• Sinə üzərində təzyiq var, buna görə nəfəs almaq çətindir.

Bu simptomlar yuxu iflici üçün xarakterikdir. Bu patoloji ən çox 10-25 yaşlı insanlarda baş verir. Bu yaşda əhalinin təxminən 40%-i yuxu stuporunu yaşayır. Adətən, xəstəyə sindromun təzahürünü qeyd edəcəyi bir gündəlik saxlamaq tövsiyə olunur. Yuxu araşdırması aparılır.

Köhnə Cadu Sindromu üçün ən yaxşı qarşısının alınmasıdır sağlam həyat tərzi həyat.

Bəzi sadə qaydalara riayət etmək lazımdır. Bu, qıcolmaların təkrarlanmasını minimuma endirəcək. Yuxu rejiminə riayət etməyə çalışmaq, bədənin ehtiyac duyduğu qədər yatmaq lazımdır. Dozlanan bu xəstəliyin simptomlarından xilas olmağa qatqı təmin edin fiziki məşğələ Və sağlam yemək vitaminlərlə zəngindir.

Nadir yuxu iflici: rəylər

Tutmaların təxribatçıları alkoqol, siqaret, narkotik, fast food ola bilər. Bu amillər istisna edilməlidir. Yuxu iflici də müəyyən dərmanların qəbulu nəticəsində yarana bilər.

Bu amili müəyyən etmək və aradan qaldırmaq üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.

Daha az stresli olmaq, maksimum müsbət emosiyalar əldə etmək arzu edilir. İnsanlar arasında yuxu iflicinin vəziyyətinin bir çox təsviri var. Onlar bu vəziyyəti tez-tez yaşadıqlarını iddia edirlər.

Bu belə görünür:

1. Yuxuya gedəndə və oyananda insan qollarını və ya ayaqlarını hərəkət etdirə bilməyəcəyini başa düşür.
2. Başını çevirə bilmir.
3. Panikaya düşür, deyəsən otaqda kimsə var.
4. Kömək üçün zəng etmək istəyirəm, amma bacarmıram.

Belə təsvir daha çox mistik qüvvələrin müdaxiləsinə bənzəyir. Buna görə də uzun müddətə rəsmi tibb xəstəliyə maraq göstərmədi. O, yalançı hesab olunurdu. Sakit qalmaq və panikaya düşməməklə stuporla mübarizə aparmaq olar. Dərin və bərabər nəfəs almalısınız. Qışqırmağa cəhd edə bilərsiniz. Səs olmasa belə, skelet əzələləri işləyəcək. Bir stupordan sonra yuyulmaq lazımdır soyuq su. Bu vəziyyətin əlamətlərini ayırd etməyi öyrənmək lazımdır. Bu, sakit qalaraq bu problemi həll etməyə kömək edəcək.

Yuxu iflici nədir (video)

Təsəvvür edin ki, oyandınız və barmağınızı belə qaldıra bilmirsiniz. Otaq qaranlıqdır, amma siz dəhşətli bir varlıq hiss edirsiniz - kimsə çarpayının yanında dayanır və ya bəlkə də sinənizin üstündə oturaraq nəfəs almağınıza mane olur.

Bu qəribə fenomen "yuxu iflici" kimi tanınır, Fr. İflicin fövqəltəbii təbiətinə inam onda həmişə böyük qorxu yaradırdı.

Mütəxəssislərin fikrincə, insanların ən azı 5 faizi yuxarıda təsvir edilən hissləri yaşayıb. Kimsə həyatında yalnız bir və ya iki dəfə hərəkətsiz oyandı və kimsə ilə bu, müntəzəm olaraq baş verir. Ancaq bu vəziyyətə düşən hər kəs üçün yaxşı xəbər var: yuxu iflici həyat və sağlamlıq üçün təhlükəli deyil.

Fizioloji cəhətdən dövlət REM yuxusu zamanı baş verən təbii iflicə yaxındır. bioloji məna REM mərhələsində iflic qəfil hərəkətlərin qarşısını almaqdan və müvafiq olaraq bir insanın bundan müntəzəm olaraq oyanmasının qarşısını almaqdan ibarətdir. Yuxu iflici zamanı beyin sadəcə oyanır, lakin orqanizm oyanmır və iflic bir müddət davam edir.

Bəzən bu vəziyyət barmağınızı hərəkət etdirə biləcəyiniz hissi ilə müşayiət olunur, lakin düşüncədən hərəkətə keçid sonsuz uzun müddət çəkir.

Bütün bədənin iflicinə əlavə olaraq, ən çox görülən simptomlar bunlardır: qorxu hissi, təzyiq hissi (xüsusilə sinədə) və ya nəfəs darlığı, yad bir varlığın varlığı hissi, ürək dərəcəsinin artması, bədənin hərəkət hissi (insan bir tərəfdən digər tərəfə döndüyünü hiss edə bilər, əslində hərəkətsiz yatsa da), bəzi insanlar oyanmağa çalışırlar. Tipik eşitmə hissləri səslər, ayaq səsləri və ya nəbz səsləridir, vizual hisslər otaqdakı insanlar və ya xəyallardır. Incubi və succubus haqqında miflər buradan qaynaqlanır - insanlara yuxuda hücum edən cinlər (və bəzən onlarla cinsi əlaqədə olurlar).

Yuxu iflici tez-tez arxa üstə yatarkən baş verir.

Yuxu iflici tez-tez arxa üstə yatarkən baş verir (digər mövqelərə nisbətən bir neçə dəfə daha tez-tez). Yan üstə yatarkən yuxu iflicinin olma ehtimalı azdır. Yuxu pozğunluqları ilə baş verə bilər (xüsusilə belə pozuntular nadirdirsə).

Yuxu iflici yalnız təbii oyanma zamanı baş verə bilər. Təsiri altında meydana gələn sürətli bir oyanış ilə xarici amillər(gözlərdə parlaq işıq, zəngli saatın səsi), yuxu iflici baş vermir.

Yuxu iflici ilə mübarizə yolları fərdi. Ümumi üsullar Hər şeydən əvvəl, müntəzəm tam hüquqlu yuxu rejimini daxil edin. Çoxları gözlərini, dilini və ya baş barmağını hərəkət etdirərək yuxu iflicindən xilas olur. sağ əl(solçular üçün sol). Digərlərinə, əksinə, əzələlərin tam rahatlaması və sakitlik kömək edir: eyni zamanda, mənfi emosional hisslər yumşalır və iflic vəziyyətindən yüngül çıxış baş verir. Həmçinin, bəziləri beyin fəaliyyətini aktiv şəkildə inkişaf etdirməyə başlayır - məsələn, bir şey saymağa və ya düşünməyə başlayırlar. Siz həmçinin nazofarenksdən (mooing) səs çıxarmağa cəhd edə bilərsiniz, çünki ağız açılmır. Çoxlarına başını yuxarı qaldırmaq cəhdi kömək edir (başın arxası ilə arxa arasındakı bucağı azaldır).

Rus xalq ənənəsində bu fenomen, məşhur inanca görə, yaxşı və ya pis barədə xəbərdarlıq etmək üçün bir insanın sinəsinə atlayan bir qəhvəyi ilə əlaqələndirilir.

Müsəlman ənənəsində iflic cinlərin fəaliyyəti ilə əlaqələndirilir.

Çuvaş mifologiyasında bu fenomen üçün ayrıca bir xarakter var - hərəkətləri yuxu iflicinin əlamətləri ilə tam üst-üstə düşən Vubar.

Bask mifologiyasında bu fenomen üçün ayrıca bir personaj da var - gecələr yuxu zamanı evlərdə görünən və yatan birinin boğazını sıxaraq nəfəs almağı çətinləşdirən və bununla da dəhşətə səbəb olan İnguma.

Yapon mifologiyasında nəhəng cin Kanashibari ayağını yatmış insanın sinəsinə qoyduğuna inanılır.

Tədqiqatlar göstərdi ki, analitik düşüncə tərzinə malik olan və fövqəltəbii şeylərə daha az inanan insanlar yuxu iflicindən sonra özlərini daha az sıxışdırırlar. Alimlərin fikrincə, onlar ən çox vəziyyətlərini bununla izah etməyə çalışırlar elmi nöqtə görmə, intuitiv təfəkkürün tərəfdarları isə irrasional sahədə cavab axtarırlar.

Oxşar məqalələr