Nizamnamədə deyilir: “Sağlamlıq təkcə xəstəliyin və fiziki qüsurların olmaması deyil, tam fiziki, mənəvi və sosial rifah vəziyyətidir”. Dünya Təşkilatı səhiyyə.

AT ümumi anlayış Sağlamlığın iki ayrılmaz komponenti var: mənəvi və ruhi sağlamlıq.

İnsanın mənəvi sağlamlığı onun düşüncə sistemindən, insanlara, hadisələrə, vəziyyətlərə münasibətindən, cəmiyyətdəki mövqeyindən asılıdır. Başqa insanlarla harmoniyada yaşamaq, təhlil etmək bacarığı ilə əldə edilir müxtəlif vəziyyətlər və onların inkişafını proqnozlaşdırmaqla yanaşı, ehtiyac, imkan və istək nəzərə alınmaqla müxtəlif şəraitdə davranmaq.

Psixi və mənəvi sağlamlıq ahəngdar vəhdətdədir və daim bir-birinə qarşılıqlı təsir göstərir.

"Sağlamlıq" sözü əvvəlcə "bütövlük" mənasını verirdi. Psixi cəhətdən sağlam insanlar öz "mən"lərinin müxtəlif tərəflərini - fiziki, əqli, emosional və bəzən də mənəvi tərəflərini tarazlaşdırmağa və inkişaf etdirməyə çalışırlar. Onlar öz varlıqlarının məqsədəuyğunluğunu hiss edir, həyatlarına nəzarət edir, başqalarının dəstəyini hiss edir və özləri insanlara kömək edirlər. (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

Psixi sağlamlıq davamlı xoşbəxtlik vəziyyəti deyil, həm mənfi, həm də müsbət emosiyaların və əhval-ruhiyyənin qarşılıqlı təsiridir.

Psixi sağlamlıq meyarları (ÜST-ə görə):

- öz fiziki və zehni "mən"inin davamlılığı, davamlılığı və eyniliyini dərk etmək və hiss etmək;

- eyni tipli situasiyalarda təcrübələrin sabitliyi və eyniliyi hissi;

- özünə və özünə tənqidi yanaşma zehni fəaliyyət və onun nəticələri;

- psixi reaksiyaların (adekvatlığının) ətraf mühitin təsirlərinin gücünə və tezliyinə, sosial şəraitə və vəziyyətlərə uyğunluğu;

- sosial normalara, qaydalara, qanunlara uyğun davranışı özünü idarə etmək bacarığı;

- öz həyatını planlaşdırmaq və həyata keçirmək bacarığı;

- həyat vəziyyətlərinin və şəraitinin dəyişməsindən asılı olaraq davranış tərzini dəyişmək bacarığı.

Norm və normal insan anlayışı simasız, orta və orta vahid olmaqdan çıxıb. Statistik olaraq orta hesablanmış norma nədir, müəyyən bir vəziyyətdə fərdiliyin olmaması, gündəlik həyatda "bir pasta - heç bir şey olmadan" adlanan bir xarakter kimi görünür. Belə insanlar həyata kifayət qədər uyğunlaşırlar, heç bir maraqlı deyil və heç bir problemi yoxdur. Bir əks-səda kimi, onlar ən ümumi sosial tendensiyaları və meylləri əks etdirir, hər şeyi "hamı kimi" edirlər, son dərəcə uyğundurlar və öz fikirləri yoxdur. Onların psixoloji məsləhətə, fərdi peşəkar və ya ailə məsləhətinə ehtiyacları yoxdur, çünki onlar yoxdur psixoloji problemlər.

İstənilən nöqteyi-nəzərdən müəyyən xarakterə malik olan insanlar maraq doğurur: onların problemləri fərdi-şəxsi xüsusiyyətlərlə sıx bağlıdır və bu, şəxsiyyət yönümlü yanaşma ehtiyacını müəyyən edir, söhbət təhsil prosesi, kadrlar və peşəkar seçimdən gedir. , ailə məsləhəti və s. (Malkina -Pykh I.G., 2004.)

Xarakter xüsusiyyətləri, yəni. fitri fərdi tipoloji xassələrin bilavasitə ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqəsi prosesində inkişaf edən xüsusiyyətlər normal diapazonda müxtəlif miqyaslar üzrə göstəricilərin kifayət qədər geniş yayılması ilə müxtəlif profillərlə metodologiyada əks olunur.

Bununla belə, “normal dəhliz” kifayət qədər genişdir və yuxarı hədd normal şəxsiyyət dediyimiz şeyi vurğulanmış şəxsiyyətlə birləşdirir, onun profilində bəzi tərəzilər həddən artıq qiymətləndirilib və kompensasiya edilməsi çətin olan xüsusiyyətləri vurğulayır. insanın çətin şəraitə uyğunlaşması çətinləşir. (Malkina-Pykh I.G., 2004.)

Somatik və psixi sağlamlığın qarşılıqlı təsiri danılmazdır. Məlumdur ki somatik xəstəliklər dəyişmək psixi vəziyyət xəstələnir və töhfə verir patoloji dəyişikliklərşəxsiyyət.

Mübarizə strategiyalarının xüsusiyyətləri
Mübarizənin tərifini verin münaqişə vəziyyətləri mübarizənin üç müstəvisində - davranış strategiyaları: - davranış sferasında (davranış strategiyalarının 8 variantı); - koqnitiv sferada (idrak strategiyalarının 10 variantı); -in emosional sahə(8 w...

Cinayətkar şəxsiyyət sapmalarının müqayisəsi
Cinayət sapmalarının, yəni kənarlaşmaların müqayisəsi və müqayisəsi sosial norma hüquq pozuntusu (qanunsuz) davranış istiqamətində qanunu pozmuş vətəndaşların belə kateqoriyaları: psixi cəhətdən sağlam cinayətkarlar, sosiopatlar və psixopatlar, aşağıdakı mühüm xüsusiyyətlər fərqləndirilməlidir:

Tədqiqat nəticələri. Sənədin Təhlili Nəticələri
Sənədlərin təhlili nəticəsində məlum olub ki, müəssisə korporativ fəaliyyət göstərir sosial proqramlar, bunlardan biri işçilərin həvəsləndirilməsi və gənc mütəxəssislərin saxlanılması proqramıdır, ilk növbədə, müəssisə iş və təhsili birləşdirən tələbələri saxlamağa çalışır. Proqrama daxildir...

İdmanın sağlamlığın daha yaxşı saxlanmasına, xəstəliklərdən və zədələrdən sağalmağa kömək etdiyi barədə artıq minlərlə söz söylənmişdir. Təbii ki, nitq bu məsələ Söhbət peşəkarlardan çox həvəskarlardan gedir, çünki peşəkarların yanaşması olduqca zərərlidir ümumi vəziyyət faydalı deyil, sağlamlıq. Ancaq bu gün heç də bütün insanlar təlim və fiziki məşğələ onlar üçün vacib və aktualdır. Bəzən kimsə idmanın faydası ilə bağlı materiallara rast gələndə insan sadəcə olaraq hər şeyi nəzərə alır, amma aktivlik səviyyəsini artırmaq üçün həyatını dəyişməyə, yenidən qurmağa cəhd etmir.

Buna görə də idmanın təkcə fiziki deyil, həm də psixoloji sağlamlıqla necə əlaqəli olması barədə danışmağa dəyər. Belə çıxır ki, insanın əhval-ruhiyyəsi demək olar ki, tamamilə müəyyən hormonların istehsal sürətindən asılıdır. Məlum olduğu kimi, idman bu hormonların istehsalını tənzimləyə bilər, bunun sayəsində məşq və yüklərin köməyi ilə hormonal balanssızlıqdan əziyyət çəkən narkomanların ən çətin reabilitasiyası belə mümkündür. Birincisi, ifrazat birbaşa yüklərin özləri tərəfindən yaxşılaşdırılır. İkincisi, orqanizmdə bir sıra maddələr yalnız o zaman əmələ gəlir müəyyən şərtlər məsələn, təhlükə altında olduqda. Məhz, idman yarışları çox vaxt təhlükəni hiss etməyə, riskdən həzz almağa, qələbədən əsl həzz almağa imkan verir.

müvafiq olaraq, müntəzəm məşqlər və yarışlarda iştirak (rəqiblə deyilsə, heç olmasa özünüzlə) inkişafı yaxşılaşdıra bilər əsas hormonlar, balansı normallaşdırın. Beləliklə, əhval-ruhiyyənin artmasına səbəb olur. Və əhval-ruhiyyənin artması, öz növbəsində, psixosomatika nəzəriyyəsinə görə, hətta ciddi xəstələrin sağalmasına səbəb ola bilər. Və bütün bunlar yalnız onunla bağlıdır ki, idman həqiqətən əhval-ruhiyyəyə təsir edir, onu yaxşı və daha sabit edir, özünüzü azad etməyə imkan verir. mənfi enerji, onu müsbət emanasiyalara çevirin. Amma eyni zamanda, unutmaq olmaz ki, həvəskar səviyyədə idman sadəcə olaraq insan orqanizmini gücləndirir.

Daimi məşq sayəsində qan dövranını yaxşılaşdırmaq, əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq, gücü artırmaq mümkündür qan damarları, kömək edin vestibulyar aparat, ağciyərlərin alveollarını təmizləmək və s. Bütün bunlar özlüyündə insanı bəzilərindən xilas edə bilər fiziki xəstəlik, və bu möcüzə ilə müqayisədə, narkotik asılılığının idmanın köməyi ilə müalicəsi əhəmiyyətsiz, çox sadə görünəcək. Ancaq idman heç vaxt heyrətləndirməkdən əl çəkmir. O, həm bədəni, həm də ruhu qıcıqlandıraraq, hətta iflic olanları ayaq üstə qoya bilir!

Emosional cəhətdən sağlam olan və emosiyalarına və davranışlarına nəzarət edən bir insan öhdəsindən gələ bilir həyatın çətinlikləri, qurmaq güclü əlaqələr, və belə bir insanın özbaşına uğursuzluqların öhdəsindən gəlməsi daha asandır həyat yolu. Ancaq heç bir şey sadəcə olaraq verilmir, həm də fiziki sağlamlığın yaradılması və ya qorunması üçün, eləcə də emosional və ruhi sağlamlığın qorunması üçün səy tələb olunur. Emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq, psixoloji dayanıqlığınızı artırmaq və həyatdan ümumi həzz almaq da daxil olmaqla, həyatınızın demək olar ki, hər tərəfinə təsir etdiyi üçün faydalı təcrübə ola bilər.

Psixi sağlamlıq nədir?

Psixi və ya psixi sağlamlıq sizin psixoloji rifahınıza aiddir. Emosional sağlamlıq sizin necə hiss etdiyiniz, münasibətlərinizin keyfiyyəti və hisslərinizi idarə etmək və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək bacarığınızla bağlıdır.

Yaxşı ruhi Sağlamlıq təkcə yoxluğu deyil psixi problemlər sağlamlıqla. Psixi və emosional sağlamlıq sadəcə depressiya, bluz, narahatlıq və ya digər psixoloji problemlərin olmamasından daha çox şeydir. Eynilə, yox pis hiss- bu yox sağlam olmaq kimi. Döşəmədə hər hansı bir mənfi emosiya yaşamaq mümkün deyil, ancaq inkişaf etdirə bilərsiniz Müsbət düşüncə səy göstərməli olacaqsınız.

Zehni və emosional cəhətdən sağlam bir insanda:

Həyatın ləzzətini hiss etmək.

Həyata maraq və əylənmək və gülmək bacarığı.

Stress və çətinliklərlə mübarizə aparmaq bacarığı.

Məna və məqsəd hissi.

Çeviklik, yeni şeylər öyrənmək və həyatda gedən dəyişikliklərə uyğunlaşma bacarığı.

İş və istirahət arasında balans.

Mənalı əlaqələr qurmaq və saxlamaq bacarığı.

Özünə inam və yüksək özünə hörmət.

Psixi və emosional sağlamlığın bu müsbət xüsusiyyətləri sizə həyatda tam iştirak etməyə və bunun vasitəsilə daha məhsuldar olmağa və ailənizlə və sizə ən yaxın olanlarla möhkəm əlaqələr qurmağa imkan verəcək. Bu müsbət xüsusiyyətlər həm də işdə və evdə həyatın çətinlikləri və stresslərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Emosional və Psixi Sağlamlıq Dayanıqlığı

Emosional və əqli cəhətdən sağlam olmağınız narahat olmayacaq demək deyil. pis vaxtlar ya da emosional problem yaşamamaq. Hamımız həyatımızda məyusluqlar, itkilər və dəyişikliklərdən keçirik. Kədər, narahatlıq və stress, təəssüf ki, bütün bunlar insan həyatının məcburi hissəsidir.

Fərq ondadır ki, yaxşı emosional sağlamlığı olan insanlar çətinliklərdən, zədələrdən və stresslərdən xilas olmaq qabiliyyətinə malikdirlər. Bu qabiliyyət deyilir sabitlik. Emosional və əqli cəhətdən sağlam olan insanlar çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün daha çox vasitəyə malikdirlər. Onlar məqsədyönlü, çevik, pis və yaxşı vaxtlarda yaradıcı olaraq qalırlar.

Dözümlülük üçün əsas amillərdən biri stress və emosiyalarınızı balanslaşdırmaq bacarığıdır. Duyğularınızı tanımaq və onları düzgün ifadə etmək sizə depressiya, narahatlıq və ya digər neqativ şəraitdə ilişib qalmamağınıza kömək edəcək. Digər əsas amil güclü dəstək şəbəkəsinə sahib olmaqdır. Etibarlı insanlara sahib olmaqla, çətin anlarda möhkəmliyinizi artıracaq təşviq və dəstək üçün onlara müraciət edə bilərsiniz.

Fiziki sağlamlıq emosional və psixi sağlamlıqla bağlıdır

Vücudunuza qayğı göstərmək zehni və emosional sağlamlıq üçün güclü ilk addımdır. Ağıl və bədən bağlıdır. Fiziki vəziyyətinizdə işləməyə başlayanda avtomatik olaraq daha müsbət emosiyalar yaşayacaqsınız. Məsələn, fiziki fəaliyyət təkcə ürəyimizi və ağciyərlərimizi gücləndirmir, həm də güclü endorfinləri buraxır kimyəvi maddələr, bu bizə canlılıq yükü almağa və özümüzü şadlamağa kömək edir.

Kifayət qədər istirahət edin. Yaxşı emosional və zehni sağlamlığa sahib olmaq üçün bədəninizə qulluq etmək vacibdir. Bura yaxşı uzun yuxu daxildir. Əksər insanlar yaxşı hiss etmək üçün hər gecə yeddi-səkkiz saat yatmalıdırlar.

Yaxşı qidalanma haqqında məlumat əldə edin. Nə yediyinizi və bunun enerji və əhvalınıza necə təsir etdiyini öyrəndikcə, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Bir məşqstressi aradan qaldırmaq və əhvalınızı yüksəltmək üçün.İdman stress, narahatlıq və depressiyaya qarşı güclü antidotdur. Əlavə etmək üçün kiçik imkanlar axtarın fiziki fəaliyyət gündəlik işinizə daxil edin. Lift əvəzinə pilləkənlərlə gedin və ya işə, sonra evə piyada gedin. Ən çox psixi sağlamlıq faydaları əldə etmək üçün hədəfiniz gündə 30 dəqiqə və ya daha çox fiziki fəaliyyətdir.

Bir doza alın günəş işığı hər gün. Günəş işığı canlandırıcıdır, buna görə də gündə ən azı 10-15 dəqiqə günəşə çıxmağa çalışın.

Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın və siqaretdən qaçın. Bunlar qeyri-təbii olaraq sizi qısa müddətdə yaxşı hiss etdirə bilən stimulantlardır, lakin onların uzunmüddətli təsirləri var. Mənfi nəticələrəhvalınız və emosional sağlamlığınız üçün.

Psixi və Emosional Sağlamlığın Yaxşılaşdırılması

Zehni və emosional sağlamlığı qorumaq və inkişaf etdirmək üçün öz ehtiyaclarınıza və hisslərinizə diqqət yetirmək çox vacibdir. Stressə imkan verməyin və mənfi emosiyalar toplamaq. Gündəlik məsuliyyətlərlə sevdiyiniz şeylər arasında tarazlığı saxlamağa çalışın. Özünüzə qayğı göstərsəniz, həyatın bəzən yaratdığı çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün daha yaxşı təchiz olunmuşsunuz.

Özünə qulluq təbii olaraq endorfinləri buraxan və təşviq edən fəaliyyətlərlə məşğul olmağı əhatə edir yaxşı əhval. İdmanla yanaşı, endorfinlər də təbii biz azad etdik:

Biz başqalarına müsbət təsir edən şeylər edirik. Başqalarına faydalı olmaq və həmişə kömək edə bildiyiniz üçün dəyərli olmaq özünə hörmətdir.

Özünü intizamla məşq edin.Özünə nəzarət təbii olaraq nikbinlik hisslərini oyadır və ümidsizlik, çarəsizlik və digər mənfi düşüncələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Yeni şeylər öyrənin və ya kəşf edin. Belə düşünün " intellektual oyun.” Kitab klubuna qoşulmağa, muzeyə baş çəkməyə və yeni dil öyrənməyə çalışın.

Təbiətin və ya sənətin gözəlliyindən həzz alın. Araşdırmalar göstərir ki, sadəcə bağçada gəzmək qan təzyiqini aşağı sala və stressi azalda bilər.

Stress səviyyənizi idarə edin. Stress psixi və emosional sağlamlığa ciddi təsir edir, ona görə də onu nəzarət altında saxlamaq çox vacibdir. Bütün stress amillərinin qarşısını almaq mümkün olmasa da, stresin idarə edilməsi strategiyaları hər şeyi tarazlığa qaytarmağa kömək edə bilər.

kimi sağlam olmayan psixi vərdişləri məhdudlaşdırınnarahat edici. Təkrarlanan zehni vərdişlərə, özünüz və dünya haqqında mənfi düşüncələrə qapılmamağa çalışın, vaxtınızı alan, enerjinizi tükəndirən və narahatlıq, qorxu və depressiya hisslərinə səbəb olur.

Qarşılıqlı faydalı əlaqələr emosional sağlamlığın əsasını təşkil edir

Zehni və emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün nə qədər vaxt ayırmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzü ən yaxşı hiss etmək və gözəl görünmək üçün başqalarının şirkətinə ehtiyacınız var. İnsanlar digər insanlarla münasibətlərə və müsbət əlaqələrə emosional ehtiyacı olan sosial varlıqlardır. Biz tək-tək yaşamaq, inkişaf etmək bir yana qalmağımızı nəzərdə tutmuruq. Təcrübə bizi utandırsa belə, sosial beynimiz ünsiyyətə can atır.

Sosial qarşılıqlı əlaqə - xüsusən də problemləriniz haqqında danışmaq üçün kimsə ilə stresi azaltmağa kömək edə bilər. Əsas odur ki, "yaxşı dinləyici" olan, insanlarla müntəzəm, tercihen üz-üzə danışa bilən, artıq mövcud bir gündəminiz olmadan sizi dinləyən, necə düşünməli və ya hiss etməli olduğunuz biri ilə əlverişli münasibət tapmaqdır. Yaxşı bir dinləyici sözünüzü kəsmək, mühakimə etmək və ya tənqid etməkdənsə, hisslərinizi dinləyəcək. Ən yaxşı yol yaxşı dinləyici tapmaq? Özünüz üçün yaxşı dinləyici olun. Danışa biləcəyiniz biri ilə dostluq qurun.

Psixi və Emosional Problemlər üçün Risk Faktorları

Psixi və emosional sağlamlığınız təcrübələrinizlə müəyyən edilib və bundan sonra da müəyyən olunacaq. Erkən uşaqlıq təcrübələri xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Genetik və bioloji amillər də rol oynaya bilər, lakin bunlar təcrübənin təzyiqi altında dəyişə bilər.

Zehni və emosional sağlamlığı pisləşdirə bilən risk faktorları:

Yalnızlıq hissi.Özünü tənha, təcrid olunmuş və istənməyən hiss etmək.

Xəsarət və ya ciddi itki, xüsusilə həyatın erkən dövründə. Valideynlərin ölümü və ya digər travmatik hadisə.

Çarəsizliyi öyrəndi.Çarəsiz olduğunuza və həyatınızdakı vəziyyətlərə çox az nəzarət etdiyinizə inanmağa səbəb olan mənfi təcrübələr.

xəstəlik, xüsusilə sizi cəmiyyətdən təcrid edən xroniki, əlil olanlarla.

Yan təsirlər narkotik təsirləri, xüsusilə müxtəlif dərmanlar qəbul edən yaşlı insanlarda.

Maddələrdən sui-istifadə. Alkoqolizm və narkotik asılılığı psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və əvvəlcədən mövcud olan psixi və ya emosional problemləri daha da pisləşdirə bilər.

Daxili və xarici amillər psixi və emosional sağlamlığınızı formalaşdıran, psixoloji rifahınızı yaxşılaşdırmağa imkan verəcək dəyişikliklər etmək üçün heç vaxt gec deyil. Risk faktorları güclü şəxsi münasibətlər kimi digər qoruyucu amillərlə kompensasiya edilə bilər. sağlam həyat tərzi stress və mənfi emosiyaların idarə olunması üçün həyat və strategiyalar.

Qeyd

pis yuxu

Çox vaxt ümidsiz və ya çarəsiz hiss etmək

İşinizə və ya istirahətinizə mane olan problemlərin konsentrasiyası

Çətin duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün spirt və ya nikotin istifadə edirsiniz

Nəzarət edə bilməyəcəyiniz mənfi və ya özünü məhv edən düşüncələr və ya qorxular

Ölüm və ya intihar düşüncələri

Yuxarıda göstərilən simptomlardan ən azı biri sizdə varsa, dərhal bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

"Sağlamlıq" termini ilə bir çox insanlar yalnız xüsusi bir siyahı nəzərdə tutur fizioloji xüsusiyyətlərişəxs. Bu anlayış yanlışdır, amma əslində bir neçə səviyyədə nəzərdən keçirilməlidir. Bu, insanın nə qədər sağlam olması sualına cavab verməyin yeganə yoludur. Beləliklə, sağlamlıq növlərini təhlil edək və onların hər biri üzərində daha ətraflı dayanaq.

Sağlamlıqdan danışarkən, bunun psixi və insan və bütövlükdə cəmiyyət olduğunu bilməlisiniz (təkcə sağlamlıq fizioloji problemlər və çatışmazlıqlar).

İnsan sağlamlığı meyarları

İndi insanların vəziyyəti haqqında nəticə çıxarmaq üçün beş əsas meyara müraciət edirlər:

1. Xəstəliklərin, xəstəliklərin olması və ya olmaması.
2. Sistemdə normal işləmə dünya- Fərdi.
3. Sosial həyatda rifah, mənəvi fəaliyyət, insanın fiziki qabiliyyətləri.
4. Daim dəyişən şərtlərə uyğunlaşma bacarığı mühit.
5. Sosial həyatda keyfiyyətlə ayrılan işi yerinə yetirmək bacarığı.

Sağlamlığın əsas növləri

Hər bir insan bir-biri ilə əlaqəli bir sistem kimi qəbul edilir və tədqiqatda sağlamlıq növləri fərqləndirilir: əxlaqi, fiziki, sosial, əqli, psixoloji. Buradan belə çıxır ki, şəxsiyyətin çoxşaxəliliyini nəzərə almadan onu sadalanan sahələrdən biri ilə mühakimə etmək mümkün deyil.

Üstündə Bu an elm adamları bütün sadalanan meyarlara uyğun olaraq vəziyyəti öyrənmək üçün xüsusi bir metodologiya ayıra bilmədilər, buna görə də sağlamlıq səviyyələrini ayrıca nəzərə alaraq onu mühakimə etmək qalır. Beləliklə, başlayaq.

Sağlamlığın növləri. Psixoloji və zehni balans

Şəxsin davamlı psixososial tərəqqisinin əsas şərtləri arasında (sağlamlıq istisna olmaqla). sinir sistemi) mehriban və xoş mühit bəxş edir.

ÜST əməkdaşlarının apardığı tədqiqat və eksperimentlərin nəticələrinə görə, uşaqların psixi sağlamlığındakı sapmalar ən çox fikir ayrılıqlarının və münaqişələrin hökm sürdüyü ailələrdə qeydə alınır. Tapa bilməyən uşaqlar da əziyyət çəkir qarşılıqlı dil həmyaşıdları ilə: onlarla qeyri-dost münasibətdədirlər və ya sadəcə dostları yoxdur. Psixoloqlar bu vəziyyəti diskomfort və narahatlığın psixi sağlamlığa təsiri ilə izah edirlər.

Elmlər doktoru Nikiforov G. S. psixi sağlamlığın aşağıdakı səviyyələrini müəyyən edir: bioloji, sosial və psixoloji.

Birincisi ilə əlaqədardır anadangəlmə xüsusiyyətlər bədən, iş daxili orqanlar, onların əsas funksiyalarının dinamik və ya deviant icrası, ətraf aləmdə baş verən proseslərə reaksiya.

İkinci səviyyə fərdin ictimai həyata cəlb olunma dərəcəsini, onun fəaliyyət prosesində başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olmaq, onlara münasibət tapmaq bacarığını göstərir.

Üçüncü səviyyə insanın daxili aləminin vəziyyətini dəqiq göstərir, yəni: özünə hörmət, inam. öz qüvvələriözünü və öz xüsusiyyətlərini, dünyaya, cəmiyyətə, cari hadisələrə münasibət, həyat və kainat haqqında təsəvvürləri qəbul etmək və ya qəbul etməmək.

Bir insanın psixi və psixoloji sağlamlığı narahatlıq yaratmırsa, onda: ruh halı yaxşı ki, onun heç bir azğınlığı yoxdur psixi xüsusiyyətləri, hadisələri, ağrılı fikirləri, o, mövcud reallığı adekvat qiymətləndirməyi və davranışını tənzimləməyi bacarır.

Ayrı bir problem ruhi Sağlamlıq 21-ci əsrdə stress və depressiya hesab olunur. Rusiyada onlar ayrılır fərdi xəstəlik 1998-ci ildən bəri ÜST məlumatlarında artım olduğunu göstərir stresli vəziyyətlər cəmiyyətdə. Sağlamlıq mədəniyyəti inkişaf etdikcə, onun qarşısını almaq üçün xüsusi yollar işlənib hazırlanmışdır depressiya, stress müqavimətinin formalaşması, səbr.

sosial sağlamlıq

Sosial sağlamlıq birbaşa fərdin ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşma qabiliyyətindən, bunu etməyə imkan verən keyfiyyət və xüsusiyyətlərdən asılıdır. Özünütəhsil və özünü inkişaf etdirmək istəyi, özünütəhsildən istifadə etmək imkanı, həyat məqsədlərinin həyata keçirilməsi, problemlərin aradan qaldırılması və həlli. sosial münasibətlər. Onlar həmçinin fiziki anormalliklərlə əlaqələndirilə bilər.

Sosial cəhətdən sağlam olan, özünün reallaşmasını qarşısına məqsəd kimi qoyan, stressə qarşı müqaviməti olan insan sevdiklərinə və ətrafındakı digər insanlara zərər vurmadan sakit və adekvat şəkildə həyatın problem və çətinliklərinin öhdəsindən gələ bilir. Bu səviyyə mənəviyyatla, həyatın mənasını dərk etmək, əbədi suallara cavab vermək, əxlaqi göstərişlər və dəyərlər tapmaq istəyi ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır.

Sosial sağlamlıq göstəriciləri

Yuxarıda göstərilən meyarların öyrənilməsində bir neçə göstəricidən istifadə olunur, bunlardan əsasları insanın sosial mühitdə hərəkətlərinin və hərəkətlərinin adekvatlığı və uyğunlaşmasıdır.

İlk növbədə, adekvatlıq dünyanın təsirlərinə normal cavab vermək bacarığı, uyğunlaşma qabiliyyəti - fəaliyyətləri səmərəli yerinə yetirmək və ətraf mühitin və cəmiyyətin diktə etdiyi yeni şəraitdə inkişaf etməkdir.

Əsas meyarlar cəmiyyətdə uyğunlaşma dərəcəsi, ondakı fəaliyyət dərəcəsi və müxtəlif sosial rolların tətbiqinin effektivliyidir.

fiziki sağlamlıq

Reytinq üçün fiziki vəziyyət müxtəlif bioloji qüsurların, xəstəliklərin müəyyən edilməsi, təsirə qarşı müqavimət qəbul edilir mənfi amillər, çətin şəraitdə işləmək bacarığı (o cümlədən ətraf mühit dəyişdikdə). Bir sözlə, fərdin adaptiv uğurları sağlamlığın əsası kimi götürülür.

Tibb baxımından bu konsepsiya daxili orqanların, bədən sistemlərinin vəziyyətini, onların işinin birliyini əks etdirir. - funksional və morfoloji ehtiyatlar, bunun sayəsində uyğunlaşmalar baş verir. Yalnız aşkar sapmaların, xəstənin xəstəlikləri və şikayətlərinin olmaması deyil, həm də adaptiv proseslərin diapazonu, spesifik funksiyaların yerinə yetirilməsi ilə bağlı orqanizmin imkanlarının səviyyəsi də diqqət mərkəzindədir.

Pedaqoji materiallarda konsepsiyanın əsası " fiziki sağlamlıq insan" çevrilmir, yəni bədənin tənzimləmə qabiliyyəti, tarazlığı ilə də xarakterizə olunur. fizioloji proseslər, adaptiv reaksiyalar.

Mənəvi və əxlaqi sağlamlıq

Mənəvi-mənəvi sağlamlıq dedikdə, insanın xeyirin və şərin mahiyyətini dərk etməsi, özünü təkmilləşdirmək, mərhəmət göstərmək, ehtiyacı olanlara kömək əlini uzatmaq, qərəzsiz yardım göstərmək, əxlaq qanunlarına riayət etmək, həyata keçirmək üçün əlverişli mühit yaratmaq qabiliyyəti başa düşülür. (“sağlamlıq mədəniyyəti” anlayışı bu meyar sayəsində formalaşır).

Bu səviyyədə uğur qazanmağın əsas şərti özü, qohumları, dostları və bütövlükdə cəmiyyətlə ahəngdar yaşamaq istəyi, hadisələri proqnozlaşdırmaq və modelləşdirmək, konkret addımları formalaşdırmaqla hədəfləri bacarıqla qarşıya qoymaq və onlara nail olmaq bacarığıdır.

Əxlaqın inkişafını təmin etməkdir, mənəvi xarakter hər kəs gənclərin sosiallaşması üçün zəruri əsas və şərtdir (bütün növlərə aiddir müasir cəmiyyətlər). Bu, təhsil funksiyasının əsas məqsədidir. sosial institutlar fərdin sosiallaşmasına təsir göstərir.

Mənəvi keyfiyyətlər qazanılmış şəxsiyyət xüsusiyyətləri siyahısına daxil edilir, onları fitri olaraq insana aid etmək olmaz və onların formalaşması bir çox meyarlardan asılıdır: ətraf mühit, sosial mühit və s.. Mənəvi tərbiyəli insanın özünəməxsus xarakter xüsusiyyətləri olmalıdır (bu, ümumi xarakterə uyğundur). qəbul edildi əxlaq normaları, adət-ənənələr və cəmiyyətdə həyat tərzi).

Mənəvi sağlamlıq, insanların sosial mühitdəki hərəkətlərinə münasibət, dəyərlər və motivlərin siyahısıdır. Yaxşılıq, sevgi, gözəllik və mərhəmət haqqında universal ideyalar olmadan mövcud deyil.

Əxlaq tərbiyəsinin əsas meyarları

• Şəxsin müsbət mənəvi istiqaməti.
• Mənəvi şüurun dərəcəsi.
• Fikirlərin və əxlaqi mühakimələrin dərinliyi.
• Həqiqi hərəkətlərin xüsusiyyətləri, təqib etmək bacarığı mühüm qaydalar cəmiyyət, əsas vəzifələrin yerinə yetirilməsi

Beləliklə, insan vəziyyəti həqiqətən "sağlamlıq növləri" kimi başa düşülən müxtəlif, lakin eyni zamanda bir-biri ilə sıx əlaqəli sahələrdən ibarətdir. Buna görə də, bu barədə yalnız hər birini ayrıca nəzərdən keçirmək və şəxsiyyətin ümumi mənzərəsini təhlil etməklə nəticə çıxarmaq olar.

Məktəbin əsas məqsədlərindən biri uşağın sağlamlığının formalaşdırılması və onların fiziki və psixi sağlamlığını qorumaq üçün təlimdir. Müxtəlif tədqiqatlar uşaqların çox böyük bir hissəsinin fiziki sağlamlığının zəif olduğunu göstərir. Bədən tərbiyəsi, biologiya, psixologiya, valeologiya dərsləri uşağın həm fiziki, həm də əqli cəhətdən sağlam olmasına kömək etməlidir. Eyni zamanda sual yaranır ki, müəllimlərin özlərinin səhhəti hansı səviyyədədir?

Bir neçə ildir ki, UPM psixi sağlamlığın göstəricilərindən birini - müəllimlərin nevrotik reaksiyalarının səviyyəsini öyrənir. Bu problemin aktuallığı onunla izah olunur ki, ÜST-ün məlumatına görə, dünyada psixi sağlamlıq hər il pisləşir. 1900-cü ildən 1983-cü ilə qədər sayı ruhi xəstəlik təxminən yeddi dəfə artmışdır. Şəhərlərdə insanlar kənd yerlərindən iki-üç dəfə çox xəstələnirlər. Eyni məlumatları Sankt-Peterburq şəhərində və şəhərətrafı qəsəbələrdəki tələbələrdən əldə etdik. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, 5-14 yaş arası oğlanlar daha tez-tez xəstələnir, 15-19 yaş arasında eyni, 25 yaşdan sonra qadınlarda xəstəliklərin sayı kəskin şəkildə artır. Maksimum məbləğ xəstəliklər 40-49 yaşlarında baş verir.

Bizim məlumatlarımız göstərdi ki, müəllimlərdə nevrotik reaksiyaların səviyyəsi eyni tendensiyaya malikdir. Məlumatlar Eysenck metodu ilə əldə edilmişdir. Tədqiqat onu da göstərdi ki, nevrotik reaksiyaların səviyyəsi iş stajından və tədris olunan mövzudan asılıdır. Ən aşağı nəticələr nevrotizm miqyasında bədən tərbiyəsi və əmək müəllimlərindən alındı. İlk yerlərdən birində ədəbiyyat və rus dili müəllimləridir. Belə nəticəyə gəlmək olar ki, mövzunun spesifikliyi müəllimdə nevrotik reaksiyaların səviyyəsinə təsir göstərir. Bədən tərbiyəsi dərslərində müəllimlər, çıxışlar fiziki məşqlər, psixi gərginlikdən azad olurlar. Bundan əlavə, tələbələr adətən bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq üçün kifayət qədər aydın motivasiyaya malik olduğundan, bu, daha az münaqişələrə səbəb olur. Araşdırmalar göstərib ki, bütün fənlər üzrə nevrotik reaksiyaları normal səviyyədə olan müəllimlər var. Onlar məktəbin şərtlərinə uyğunlaşa bildilər və kifayət qədər səmərəli işləyərək psixi sağlamlığı nisbi normada qoruya bildilər.

Nevrotik reaksiyaların səviyyəsi ilə təcrübə arasında sıx əlaqə var. Bir ilə qədər nevrotik reaksiyaların səviyyəsi adi, stresssiz peşələrdə olduğu kimidir. Bir ildən sonra nevrotik reaksiyaların səviyyəsi artır.

Müəllimlərin nevrotik reaksiyalarına səbəb olan amillər müəyyən edilmişdir: müəllimin ünsiyyət tərzi, sorğu texnologiyaları, təlim və konsolidasiya texnologiyaları, pedaqoji dərs yükü, qidalanma vərdişləri və s. Müsbət ünsiyyət tərzi ilə müəllim şagirdləri dinləyir, onların sözünü daha az kəsir, etirazları sakit və sakit qəbul edir. digər tələbələri bu məsələlərin müzakirəsinə dəvət edir, onun nitqində daha çox müsbət sifətlər (yaxşı, əla, əla və s.), sifətində sevinc, məmnunluq ifadə olunur və s.Bu ünsiyyət tərzinə malik müəllimlərdə nevrotik reaksiyalar daha aşağı səviyyədə olur. Onlarda müsbət reaksiyalar üstünlük təşkil edir, uşaqların hərəkətlərinə daha az kateqoriyalı qiymət verilir, müxtəlif növ sorğular müşahidə olunur. Müəllimlər ilə aşağı səviyyə nevrotik reaksiyalar tez-tez yeni materialı öyrənmək üçün müxtəlif maraqlı texnologiyalardan istifadə edir, uşaqları daha aktiv və sərbəstdirlər. Materialı birləşdirərkən, bacarıqları inkişaf etdirərkən daha çox müxtəliflik var. Nevrotiklik və pedaqoji iş yükü arasında əlaqə var. Daha çox dərs yükü olan müəllimlərdə nevrotiklik daha yüksəkdir. Ancaq dərs yükü yüksək, nevrotikliyi az olan müəllimlər var. Bu müəllimlər tələbələrin sinifdə təlim fəaliyyətinin idarə edilməsində, məsələn, məsləhətçi funksiyalarını yerinə yetirməkdə, qarşılıqlı nəzarətlə yoxlamada və s. daha çox iştirak etdikləri texnologiyalardan istifadə edirlər.

Nevrotiklik və qidalanma arasındakı əlaqəni təhlil edərkən məlum oldu ki, qəhvədən daha çox istifadə edənlərdə, xüsusən də günortadan sonra qəhvə içilirsə, nevrotiklik daha yüksəkdir.

Münasibətləri təhlil etdikdə güman etmək olar ki, nevrotikliyi aşağı olan müəllimlər sinifdə konflikti azaldan texnologiyalar seçirlər ki, bu da öz növbəsində müəllimin nevrotikliyini təhrik etmir və hətta onu azaldır.

Müəllimlərin psixi sağlamlığının təhlili göstərir ki, uşaqların sağlamlığını formalaşdırmaq üçün müəllimlərə elə şərait yaratmaq lazımdır ki, onlar təkcə öz bilikləri ilə deyil, həm də öz nümunələri ilə şagirdlərə sağlamlıq yolunu göstərsinlər. .

Şagirdlərin psixi sağlamlığını təhlil edən bir sıra maraqlı faktlar. Yeniyetmə qızlar arasında aparılan sorğular göstərdi ki, düz A tələbələri qadın pozğunluqlarına daha çox meyllidirlər. Çox vaxt pozuntular müxtəlif bölmələrdə həddindən artıq aktiv olan yeniyetmə qızlarda da müşahidə olunur. Sankt-Peterburqda və şəhərətrafı qəsəbələrdə yaşayan uşaqlar arasında apardığımız sorğular göstərdi ki, sonuncuların nevrotizm səviyyəsi şəhər uşaqlarından xeyli aşağıdır.

Oxşar məqalələr