Canlı orqanizm homeostazın sabitliyini - daxili mühitini saxlamalıdır. Bu qan üçün xüsusilə vacibdir. Onun pH kifayət qədər dar sərhədlər daxilində dəyişir. Bu göstəricinin minimum qiyməti 7,35, maksimumu isə 7,45-dir. Qanın turşu-qələvi balansında norma həddini aşan ən kiçik dəyişiklik belə xəstəliklərə yol açır.
Patoloji hadisələrdən, metabolik proseslərin normal gedişatının kəskin pozulması ilə ifadə olunan bir xəstəlik ən çox inkişaf edə bilər, qanın pH-nin turşu tərəfinə keçməsidir. Patologiyaların inkişafının qarşısını almaq üçün qanın reaksiyasının asidik deyil, qələvi olması vacibdir.
Turşu-qələvi balanssızlığının zərəri
Qanın pH-nın dəyişdirilməsi sağlamlıq üçün təhlükəlidir. Bədəndə həddindən artıq turşu müşahidə edildikdə, toxuma eroziyası prosesləri baş verir. Hüceyrələrdə su saxlanılır, bu da pisləşir metabolik proseslər. Nəticədə, bütün orqan və sistemlərin daha sürətli aşınması, həmçinin dərinin vəziyyətinin pisləşməsi, qırış və quru olur. Bunun qarşısını almaq üçün qanda turşunun konsentrasiyası normallaşdırılmalıdır. Bu vəziyyətdə bədən qələvi ehtiyatlarına müraciət edir.
Qanın hemoglobində olan dəmir bu məqsədlər üçün istehlak edildikdə, bir insan inkişaf edir. daimi hiss yorğunluq. Kalsiumla turşu-əsas balansı bərpa edildikdə, qıcıqlanma və yuxusuzluq görünür. Skeletin sümüklərindən bu vacib mineralın çıxarılması osteoporoza səbəb olur.
Sinir toxumasında qələvi ehtiyatın azalması ilə pozuntu baş verir zehni fəaliyyət. Depressiv vəziyyətlər istisna edilmir.
Qanın turşuluğunun artması halında, bədənin hüceyrələri mineral ehtiyatlarını qurban verir, bu da onların daxili mühitində balanssızlığa səbəb olur. Bu proses fermentlərin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Bundan başqa, yüksək turşuluq- xərçəng hüceyrələrinin çoxalması üçün ideal mühit.
Sağlamlığın mənbəyi - qələviləşdirici qidalar
Bir çox insanlarda təəssüf ki, qanın pH-ı yan tərəfə keçir.Aptekdə satılan adi lakmus kağızından istifadə edərək analiz apararkən bunu yoxlaya bilərsiniz.
Bu problem kifayət qədər ciddidir, insandan müəyyən hərəkətlər tələb edir. Qandakı balanssızlığın ilk növbədə qida ilə əlaqəli olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bütün orqanizmin pH-ı və deməli, sağlamlığı yeməklərinizin tərkibindən asılıdır. Ona görə də bilmək lazımdır ki, hansı qidalar orqanizmi qələviləşdirir. Onları dadmaq mümkün deyil. Bəzən qələviləşdirici qidalar çox turşudur. Ən diqqət çəkən “aldadıcı” limondur. Bu sitrus meyvəsi pH-ı qələvi göstəriciyə doğru dəyişdirən ştapellər siyahısına daxildir.
Amma ət və balıq, ağ çörək və yumurta, yəni zərrə qədər turşluğu olmayan hər şey qan tarazlığını əks istiqamətdə dəyişə bilər.
Bədəndə qələvi reaksiya verən məhsulların seçiminə necə qərar vermək olar?
Hər bir insan qidanı bilməlidir, istifadəsi qanın pH səviyyəsini normallaşdırır. Bədəni qələviləşdirən məhsullar olmalıdır gündəlik pəhriz qidalanma. Bu sağlamlığı, gəncliyi, gözəlliyi qoruyacaq, uzun illər tam aktiv həyat yaşayın.
N. Walker və R. Pope tərəfindən hazırlanmış qələviləşdirici məhsulların cədvəli var. Orada meyvələrin, tərəvəzlərin və dənli bitkilərin siyahısı bədənə qələviləşdirici və ya oksidləşdirici təsirindən asılı olaraq qurulur. Qanın pH-a təsir dərəcəsini müəyyən etmək üçün aşağıdakı konvensiyalar istifadə olunur:
0 - tarazlığa zəif təsir;
00 - orta qələviləşmə və ya oksidləşmə;
000 - güclü təsir;
0000 - çox güclü təsir.
Bədəni qələviləşdirən qidaları gündəlik pəhrizinizə daxil etmək istəsəniz, cədvəl onların siyahısını, habelə pozulmuş tarazlığın bərpasına təsir dərəcəsini izah edəcəkdir.
Düzgün qidalanma üçün nə vacibdir?
Hər bir insanın sağlamlığı üçün zəruri olan qələviləşdirici qidalar siyahısına suyu da daxil edir. Bu, bildiyiniz kimi, bütün həyatımızın əsasını təşkil edir. Bundan əlavə, su mövcud maye qan pH-nın normallaşdırılması.
Süd qələviləşdirici məhsullar, ilk növbədə, süd, kəsmik də bu siyahıya daxildir.
Ən güclü qələvi məhsul süddür. Zülal, kalsium, eləcə də sağlamlıq üçün vacib olan digər maddələrlə zəngindir. Ancaq bu məhsul hər kəs tərəfindən tolere edilmir. Bu zaman təzə zərdabdan istifadə etmək məsləhətdir. Hər şeyi saxlayır faydalı xüsusiyyətlər allergen laktoza, kazein və s olmadıqda süd. Eyni zamanda, zərdab yüz faiz üçün uyğundur.
Bədəni qələviləşdirən başqa hansı qidalar var? Bu siyahıya mayasız qara taxıl çörəyi daxildir. o ən zəngin mənbədir minerallar, liflər, vitaminlər və amin turşuları. Bu cür çörəyin mağazada satılmadığını xatırlamağa dəyər. Özünüz hazırlamalısınız.
Bədəni qələviləşdirən qidalar banandır. Onların tərkibində serotonin və bir çox digər bioloji aktiv elementlər var.
Bütün göyərtilər (reyhan, cəfəri, şüyüd və s.) da orqanizmi qələviləşdirən məhsullardır. Sağlam və ispanaq. Bu məhsul nəinki qanın turşuluğunu azaldır, həm də çoxlu miqdarda C vitamini, xlorofil, eləcə də bütün orqan və sistemlərin normal fəaliyyəti üçün vacib olan bir çox digər komponentləri ehtiva edir.
Başqa hansı qidalar qanı qələviləşdirir? Avokado pH saxlamaq üçün əladır. Bədəni güclü qələviləşdirən meyvələrə aiddir. Bundan əlavə, avokado E və A vitaminləri, duzlarla zəngindir fol turşusu, pəhriz lifi və kalium. Tərkibində çoxlu sağlam mono doymamış yağlar var.
Yeganə qələviləşdirici qoz məhsulu badamdır. Yağlar, zülallar və E vitamini ilə zəngindir.
Qanı qələviləşdirən məhsullar yarpaq və baş salatlarıdır. Bu siyahıya bütün növ kələmlər daxildir (Brüssel kələmi, ağ kələm, brokoli, gül kələm və s.).
Bişmiş kartof bir az qələvi reaksiyaya malikdir. Eyni zamanda, bu tərəvəzdən təzə sıxılmış şirə iz elementləri və qida maddələrinin əsl anbarıdır. Bu məhsul əhəmiyyətli bir qələviləşdirici təsirə malikdir.
Buraya taxıl, xiyar və yerkökü, qarpız və manqo, balqabaq və moruq, qarğıdalı və xurma, Qüds artishoku və kərəviz daxil edilməlidir. Bu qidaların hamısı qələviləşdiricidir.
Balqabaq insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Tərkibində immunitet sistemini gücləndirən C, əsəbilik və yorğunluğu aradan qaldıran B, həmçinin A, K və E vitaminləri var. Balqabağı sevən hər kəs özünü təmin edir. yaxşı rəngüzlər və müsbət əhval-ruhiyyə. Bu töhfə verir əla məzmun tərəvəzdə dəmir. Balqabaq bədəni mükəmməl şəkildə qələviləşdirir və insana sağlam həyat bəxş edir.
Balanslı və şalgam üçün faydalıdır. Bu tərəvəz varlığında liderdir askorbin turşusu. Tərkibində çoxlu kükürd və fosfor duzları var. Şalgamın tərkibində qlükorafanin var. Bu anti-xərçəng və anti-diabet təsiri yarada bilən nadir bir maddədir.
Çuğundur və armud, eləcə də hər növ bibər qələviləşdirici təsirə malikdir. Normal qan pH hər hansı üçün faydalıdır bitki yağı ilk soyuq presləmə ilə əldə edilən, həmçinin çobanyastığı və nanə otlarının həlimləri, limon balzamı və s.
Gündəlik menyuda həm turşulaşdırıcı, həm də qələviləşdirici qidalar olmalıdır. Bununla belə, nisbətlərə riayət edilməlidir. üçün sağlam insan oksidləşdirici və qələviləşdirici məhsulların nisbəti təxminən əlli ilə əlli olmalıdır. At müxtəlif patologiyalar bədən 20:80 nisbətinə uyğun olmalıdır. Bu nisbət turşuları normallaşdırmağa imkan verəcəkdir. qələvi balans qan.
Bundan əlavə, məhsulları düzgün birləşdirməlisiniz. Beləliklə, balıq və əti taxıl və ya makaronla deyil, tərəvəzlə yemək daha yaxşıdır. Ancaq qəhvə və ya spirtli içkilərin su ilə yuyulması tövsiyə olunur. Pişirərkən qravirə və souslar üçün qarnir və ya əsas kimi ət yeməkləri giləmeyvə istifadə etmək lazımdır.
Bədənin təmizlənməsi
Bədəndən artıq turşuları çıxarmaq lazımdır. təbii şəkildə bu proses böyrəklər vasitəsilə sidiklə, ağciyərlər vasitəsilə ekshalasiya ilə, həmçinin nəcis və tərlə baş verir. Diurezi artırmaq üçün biz su içirik. Bağırsaqlarda problem yarandıqda onun zərif təmizlənməsindən istifadə edirik. Ağciyərlər tərəfindən çıxarılan havaya təsir etmək mümkün deyil. Təəssüf ki, turşuların dəri vasitəsilə sərbəst buraxılması müasir antiperspirantlar tərəfindən "divarlanır". Bunlardan istifadə müasir qurğular tərdən, böyrəklərə yükü artırırıq. Nəticədə, bu ifrazat orqanları məruz qalır müxtəlif xəstəliklər, bədənin oksidləşməsinə səbəb olan onlara verilən vəzifənin öhdəsindən gəlməyin. Sağlamlığı qorumaq üçün bunun qarşısını almaq lazımdır.
Çəki normallaşması
Turşu-əsas balansını bilmək təkcə sağlamlığı qorumaq üçün lazım deyil. Onlar çəki normallaşdırmağa imkan verir. Bədənin asidifikasiyası yalnız bütün sistemlərin işini pozmur, həm də əlavə funt dəstinə gətirib çıxarır. Məhz buna görə də qələviləşdirici məhsulların istifadəsi yalnız qanın pH-nı bərpa etmir, həm də ideal fiqur yaratmağa imkan verir.
Effektiv şəkildə bərpa edin turşu-əsas balansı belə məhsulların islanmasına imkan verəcəkdir:
Yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl toxum və xam qoz-fındıq;
- gecə paxlalılar;
- otuz dəqiqə bişirilmədən əvvəl taxıl.
Bu yaxınlarda insanlar bədənin qələviləşməsi və oksidləşməsi kimi terminlərlə tanış oldular. Bu nə deməkdir, necə mübarizə aparmaq lazımdır və bunda məntiq varmı?
Həkimlər müəyyən ediblər ki, “bədənin qələviləşməsi” sağlamlıq üçün faydalıdır. Ancaq, məsələn, yaxşı turşuluğu olan bir üz kremi yüksək qiymətə satılırsa və bu barədə hamımız eşitmişiksə, qan, sidik və tüpürcək balansı haqqında qiymətli məlumatları çox az adam bilir.
- Hansı qidalar qələvi, hansılar turşudur? Bədəninizin qələvi balansını bərpa etmək bədən üçün necə təhlükəsizdir? Hansı "turşu" qidalar istehlak edilməməlidir? Və bunda məntiq varmı? Bütün bu suallar analizlərinin göstəricilərini öyrənən insanlarda yaranır.
- Bədənin ehtiyacı var müəyyən səviyyə turşuluq. Vacib olan balansdır. Bir şəxs bədəni qələviləşdirirsə normaldan çox- hətta sağlamlıq üçün təhlükəlidir, xəstəlik inkişaf edir - "alkaloz".
- Bir çox insan bədənlərini fanatik şəkildə qələviləşdirir. Onlar sanki quruyurlar - dəri solğun və çirkin olur. Bunu balanslaşdırılmış pəhriz haqqında unutan bir çox çiy yeyənlərdə görmək olar.
Orqanizm üçün təhlükə normaya fikir vermədən, istehlak etməyə adət etdiyimiz turşulu qidalardır. Bu qidaların sağlamlığımız üçün nə qədər zərərli olduğunu az adam bilir. Bəs, orqanizmin, qanın, sidiyin turşulaşması və qələviləşməsi nədir?
- Sağlam insanın qanı az qələvi reaksiyaya malikdir: 7,35-7,45. Qan testinizin dəyərləri daha yüksəkdirsə, bu bir xəstəlikdir; aşağıdırsa, o da var.
- Əksər insanlar bədənin turşuluğundan əziyyət çəkirlər.- asidoz.
- Alkalozlu çiy qida mütəxəssisi asanlıqla müalicə olunur menyuya əlavə etməklə turşu məhsulları qidalanma və asidozlu ət yeyən üçün sağalmaq daha çətindir.
Turşuluq çox yüksək olduqda əlamətlər və simptomlar:
- İmmunitetin azalması- insan soyuqdəymə ilə tez-tez xəstələnməyə başlayır.
- Sümüklər kövrək olur- Bədən qələvi olmaq üçün çoxlu kalsium istifadə edir.
- Yaxşı fermentlərin fəaliyyətinin azalması Letargiya və daim yorğunluq hissi.
- Bədən su saxlayır- əzaların, üzün və ya bütün bədənin şişməsi.
Əhəmiyyətli: Bədənin turşulaşması səbəbindən xərçəng hüceyrələrinin sayı arta bilər.
Orqanizm həddindən artıqlığı sevmir oksidləşdirici proseslər, və o, xüsusi orqan və sistemlərin işindən imtina ilə cavab verir. Turşu məhsulların emalına çox səy sərf olunur. Onlardan nə qədər çox istifadə etsəniz, bir o qədər çox enerji sərf olunur. Bu cür faydalı material kalsium, kalium, natrium və dəmir kimi.
Amerikalı alimlər iddia edirlər ki, istənilən xərçəng 2-16 həftə ərzində sağalır və bu xəstəliyin bəzi növləri hətta 2-5 dəqiqə ərzində sağalır. Bədəni qələviləşdirmək xərçəngin qarşısını alırmı?
- Bir çox həkim möcüzəvi şəfa halları haqqında danışır hansı kortəbii gəldi.
- Həkimlər xərçəngin səbəbinin irsiyyət olduğunu deyirdilər., lakin indi sübut edilmiş bir nəzəriyyə var ki, asidoz və ya turşulaşma xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsinə səbəb olur.
- Çürümə və fermentasiya məhsulları ilə zəhərlənmə baş verir. Onlar bağırsaqlarda əmələ gəlir və qan dövranına daxil olurlar.
- Bir insana xərçəng diaqnozu qoyulduqda, vegetarian pəhriz və xam qida pəhrizinə keçməlidir.
- Gündə 4 litrə qədər su içmək vacibdir yarım çay qaşığı əlavə etməklə dəniz duzuçünki düzgün elektroliz prosesi olmadan su yararsız olacaq.
- Bədən qələviləşdikcə, xərçəng hüceyrələrinin böyüməsi dərhal dayanır. Ph səviyyəsini 7.36 səviyyəsinə qaldıra bilsəniz, bu, artıq yaxşıdır. Amma bu rəqəmi 7,5-ə çatdırmağa çalışmaq lazımdır.
Əczaçılıq şirkətləri xərçəng xəstələrini müalicə etmək məqsədi daşımır. Onlar ildən-ilə artan böyük gəlirlər əldə edirlər. Eyni zamanda, insana yalnız pis deyil, həm də yaxşı hüceyrələri öldürən kimyəvi terapiyanın zəhərlərinin təhlükələri barədə danışılmır.
Tüpürcək və sidiyin turşuluq səviyyəsi evdə yoxlanıla bilər. 5-dən 9-a qədər miqyaslı lakmus test zolaqları alın. Hər gün tüpürcək və sidiyin turşuluğunu ölçün və sonra orta hesablayın.
Sidik pH da 6-6,4 aralığında olmalıdır. Birdəfəlik göstəricilər düzgün deyil. Bir neçə gün ərzində bir turşu testi edin. Bədənin turşulaşması, alkalizasiyası üçün hansı testlərdən keçmək lazımdır?
- İmmunoloji (qan), həzm (tüpürcək) proseslərin düzgün axını və bədəndən (sidik) turşuların çıxarılmasını öyrənmək üçün qan, tüpürcək və sidik testini eyni vaxtda etmək vacibdir.
- Əldə edilən nəticələr bədənin ümumi vəziyyəti və sağlamlıq üçün turşulaşma risklərini mühakimə etməyə kömək edəcəkdir.
Əhəmiyyətli: Test nəticələrinizi deşifrə etmək barədə həkiminizlə danışın. Xüsusi tibbi bilik və təcrübə olmadan sağlamlığınız haqqında düzgün nəticə çıxara bilməyəcəksiniz.
Turşulanmaya qarşı durmaq üçün bədən suyu saxlayır. Bu maddələr mübadiləsinə pis təsir edir: orqanizm tez qocalır, dəri qırışır, çirkinləşir.
- Hüceyrələr orqan və sistemlərə oksigeni daşıya bilmir və vacib minerallar bədəndən çıxarılır.
- Daxili resurslar cəlb olunur - kalsium, maqnezium, dəmir və kalium yuyulur, hemoglobin düşür.
- Orqanizmdəki dəmir artıq turşuları çıxarmaq üçün istifadə olunarsa, yorğunluq, yuxusuzluq, əsəbilik, zehni fəaliyyət pozulur.
Müvafiq olaraq, alkalizasiyanın hemoglobinə təsiri çox böyükdür. Turşu səviyyəsi aşağı düşür, hemoglobinin səviyyəsi yüksəlir. İnsan gecələr kifayət qədər yuxu alır, gün ərzində özünü əla hiss edir və zehni qabiliyyətini artırır.
A.T.-ə görə bədənin çörək soda ilə qələviləşdirilməsi. Ogulov: heyvandarlıq reseptləri Tədqiqatçı alimlər sübut etdilər ki, xərçəng hüceyrə bölünməsi deyil, çoxalmadır göbələk xəstəliyi, bir növ kalıbın səbəb olduğu - Candida göbələkləri.
- Bir çox qadın bu göbələk haqqında xırdalığın törədicisi kimi bilir.
- Yaxşı bir immunitet sistemi bu göbələyi nəzarət altında saxlayır. Ancaq immunitet sistemi zəifləsə, candida bədxassəli bir şişə çevrilməyə başlayır.
- Alimlər eksperimentlər apardılar və aşkar etdilər ki, candida natrium bikarbonat mühitində, yəni adi bir məhlulda ölür. çörək soda xərçəng göbələklərini öldürür.
- Alimlərin fikrincə, xərçəngdən xilas olmaq üçün neoplazmanın soda məhlulu ilə yuyulmasının bir seansı kifayətdir.
A.T. Oğulovçörək soda terapiyasının effektivliyini sübut edən alimdir. Bu məhsul turşuluq səviyyəsini normallaşdırır mədə şirəsi. A.T.-ə görə minlərlə insan bədəni çörək soda ilə alkalizasiya etdi. Ogulov, bədəni sağaltmağa və turşu-əsas balansını yaxşılaşdırmağa kömək etdi. Yetişdirmə reseptləri:
- Bədəni alkalizasiya etmək üçün- 1 stəkan üçün yarım çay qaşığı soda götürün isti su. Məhsulun taxılları həll olunana qədər hərtərəfli qarışdırın və için. Bu mayeni 1-2 həftə ərzində hər gün için.
- Qanı durulaşdırmaq və bədəni qələviləşdirmək üçün- Yarım stəkan qaynar suya bir çay qaşığı sodanın üçdə birini tökün, qarışdırıb için. Bu proseduru 1-2 həftə davam etdirin. Sonra 10 gün ara verin və təkrarlayın. Bütün ömrün boyu terapiya apara bilərsən, amma iç soda həlli yalnız həftədə bir dəfə lazımdır.
- Bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün- 30 qram soda 800 ml qaynadılmış və 40 dərəcəyə qədər soyudulmuş suda həll olunur. Sonra lavman edin və məhlulu özünüzdə 20 dəqiqə saxlayın, sonra tualetə gedin. Bu imaləni hər gün 7 gün edin. Sonra bir həftə ara verin və kursu təkrarlayın.
- yetişdirmə zəhərli maddələr məsamələr vasitəsilə- İsti su banyosuna 8 xörək qaşığı soda tökün, temperatur rahat, lakin 40 dərəcədən az olmamalıdır. Bir saat məhlulda özünüzü batırın. Bu müddət ərzində bütün toksinlər dərinin məsamələri vasitəsilə atılacaq. Bunu 10 gün ərzində edin. Bir ay ərzində kursu təkrarlayın.
- Göründüyü zaman soda ilə sürtmək yaş ləkələri - xalq şəfaçiləri dəridə bu cür formasiyaları - bir göbələk hesab edirlər. Buna görə soda bu xəstəliyin öhdəsindən mükəmməl gəlir.
Əhəmiyyətli: Soda vannaları hamiləlik dövründə, hipertoniya ilə qadağandır, yüksəlmiş temperatur bədən, ürək və qan damarlarının xəstəlikləri, ginekoloji xəstəliklər, irinli lezyonlar dəri.
Bədənin, sidik və qanın çörək soda ilə alkalizasiyası I.P. Neumyvakin: istifadə üçün reseptlər Dr. I.P. Neumyvakin uzunömürlülüyün sirrini çörək soda ilə açdı, lakin onu düzgün istifadə etmək lazımdır. Bədənimizdə turşu indeksi dəyişməməlidir, lakin bu baş verdikdə müxtəlif xəstəliklər meydana çıxır.
Bədənin, sidik və qanın çörək soda ilə alkalizasiyası I.P. Neumyvakin - istifadə üçün reseptlər:
- Hər gün səhər, günorta və axşam yeməkdən yarım saat əvvəl soda qəbul edin.
- Kiçik dozalarla başlayın - bir stəkanda seyreltilmiş 0,5 çay qaşığı soda ilıq su.
- Quru soda su ilə qarışdırmadan sadəcə içə bilərsiniz.
- Su əvəzinə süd istifadə edilə bilər.
Əhəmiyyətli: Müşahidə etmək icazə verilən doza- 1 stəkan suya 0,5 çay qaşığından çox olmamalıdır. Eyni zamanda çox miqdarda soda qəbul etsəniz, şiddətli ishal görünəcək.
Kiçik dozalarla başlayın - bıçağın ucundakı soda suda həll edin. Tədricən, hər gün bir az artırın.
Məsləhət:Çörək soda həll etmək üçün qaynar su istifadə edilə bilər, lakin istifadə etməzdən əvvəl həll soyudulmalıdır.
V.B.-ə görə bədənin çörək soda ilə qələviləşdirilməsi. Bolotov: istifadə üçün reseptlər Bolotov özünəməxsus müalicə üsulunu yaradan unikal həkimdir. O, əvvəlcə bədəni həddi qədər turşulaşdırmağı, sonra isə alkalizasiya kursunu keçməyi təklif edir. Şlakları duzlara çevirmək üçün turşulaşdırma lazımdır, çünki şlaklar turşu mühitin təsiri altında həll olunmağa başlayır.
V.B.-ə görə bədənin çörək soda ilə qələviləşdirilməsi. Bolotov sadə hazırlanmışdır. Tətbiq reseptləri:
- 0,5 çay qaşığı bir stəkan isti suda və ya süddə həll edin. Bir saat yeməkdən sonra və ya yeməkdən əvvəl belə bir həll içmək lazımdır - yarım saat.
- Həyat boyu soda istifadəsi, həftədə bir dəfə, isti formada bir stəkan. Bu halda, həmçinin 250 ml-də 0,5 çay qaşığı soda həll edin.
Əhəmiyyətli: Sodadan xoşunuz gəlmirsə və ya vücudunuz onu qəbul etmək istəmirsə: qusma və ya ürəkbulanma görünürsə, bu cür bərpanı dayandırın. Hər bir orqanizm fərdidir. Zərər verməmək üçün özünüzə qulaq asın.
Bədəni təbii şəkildə qələviləşdirən qidalar bizə daha çox yaraşır. Amma insanın menyusu əsasən oksidləşdirici qidalardan ibarətdir. Əgər xəstələnməkdən və daim müalicə olunmaqdan yorulmusunuzsa, alkalizasiya pəhrizinə sadiq qalın. Təbii məhsullar qidalanma (tərəvəz, meyvə və göyərti) gündəlik pəhrizin əsasını təşkil edir. Qalan hər şey əlavədir.
Qələviləşdirici və turşulaşdırıcı məhsulların cədvəli:
- 0 - zəif oksidləşmə və ya qələviləşmə;
- 00 - demək;
- 000 - güclü oksidləşmə və ya qələviləşmə;
- 0000 - çox güclü, sağlamlıq üçün təhlükə.
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 1-ci hissə 
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 2-ci hissə 
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 3-cü hissə 
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 4-cü hissə 
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 5-ci hissə 
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 6-cı hissə 
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 7-ci hissə 
Qidaları qələviləşdirən və turşulaşdıran cədvəl - 8-ci hissə Qələviləşdirici və turşulaşdıran qidalar cədvəli - 9-cu hissə İndi hansı qidaların bədəni qələviləşdirdiyini və hansının oksidləşdiyini bilirsiniz. Gündəlik menyunuzu bu biliklər əsasında qurun və özünüzü sağaltın və yaxınlarınıza kömək edin.
Bir çox insanlar turş dadlı qidaların orqanizmi turşulaşdırdığına inanırlar. Amma bu dad məsələsi deyil, emal zamanı məhsulların hansı reaksiya verməsi - qələvi və ya asidikdir. Məhsulda maqnezium, kalium, natriumun üzvi duzları üstünlük təşkil edərsə, reaksiya qələvi olacaqdır. Buna görə də, məsələn, turş limonlar bədəni mükəmməl qələviləşdirəcək.
- Yeməkdən əvvəl limonlu su için. Bir neçə damcı limonu otaq temperaturunda su ilə qarışdırın. Bu içkini gündə ən azı bir dəfə içmək.
- Limonlar, bütün xam turş giləmeyvə və meyvələr bədəni qələviləşdirir. Belə qida məhsullarının üzvi turşuları turşu kimi deyil, elektron daşıyıcıları parçalayan qələvilər kimi işləyir.
- Siz sadəcə limon ilə zəif dəmlənmiş yaşıl çay içə bilərsiniz, lakin şəkərsiz.
Əhəmiyyətli: Xəstəliyiniz varsa limondan ehtiyatla istifadə edin mədə-bağırsaq traktının. Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
İçmək üçün Ph indeksi 8-9 olan su istifadə edilməlidir. Əgər qələviliyi bu dəyərdən aşağı olan su içirsinizsə, onu yaxşılaşdırmaq lazımdır. Hər hansı bir aptekdə satılan xüsusi bir göstərici suda Ph səviyyəsini təyin etməyə kömək edəcəkdir.
Yuxarıda göstərilənlərdən, suyu soda və limonla qələviləşdirə biləcəyinizi öyrəndiniz. Ancaq başqa bir yol var - suyun alkalizasiyası üçün PH damcıları. Onları aptekdə ala bilərsiniz. Bu preparatın tərkibində çoxlu güclü qələvi minerallar var.
Məsləhət: Suya bir neçə damcı əlavə edin, təlimata uyğun olaraq bədəni sağaltmaq üçün su hazırdır!
Bir çox müasir həkim çağırır alma sirkəsi- sağlamlıq iksiri. Bu məhsulun çoxu var faydalı iz elementləri və bədəni qələviləşdirməyə kömək edir. Limon və ya soda ilə su içməyi sevmirsinizsə, qələviləşdirmə üçün alma suyu sirkəsini sınaya bilərsiniz.
Bu məhsuldan 2 çay qaşığı 250 ml suda seyreltilir və yeməklər arasında içilir. Bunu bir həftə edin, sonra 7 gün ara verin və proseduru yenidən təkrarlayın.
qələviləşmə mineral su- Bu seçim təqdim olunanların ən zərərsizidir. Amma mineral su hidrokarbonat qrupuna aid olmalıdır: Borjomi, Svalyava, Smirnovskaya, Esentuki No 4 və No 17.
Yadda saxla: Qələviləşmə üçün mineral su qazsız istifadə olunur. Karbon qazının ilkin buraxılması suyun 50 dərəcə istiləşməsinə kömək edəcəkdir.
İstehlak norması gündə 0,6 litrdən çox deyil. Üç dozaya bölün. Yeməkdən yarım saat əvvəl mineral su içmək.
kalsium qələvi maddədir. Bədəndə turşu-qələvi balansını qurmaq üçün gündə 1 qram kalsium kursu içmək kifayətdir. Maqnezium paralel olaraq istehlak edilmədikdə, qidalardan kalsiumun udulması çətindir. Bu maddə göyərti və tərəvəzlərdə olur.
Əhəmiyyətli: Bədənin kalsiumla qələviləşməsi xüsusilə qışda, kifayət qədər vitamin və mikroelementlər olmadıqda həyata keçirmək yaxşıdır. Təzə otlar, tərəvəzlər və meyvələr yeyin.
Bədəni alkalizasiya etmək üçün ən asan seçim bitki mənşəli həlimlərdir. Bədəndə qələvi səviyyəsini kəskin şəkildə artıran otlar var və bu təhlükəli ola bilər. Bu otlara kalendula, koltsfoot və başqaları daxildir.
Ph səviyyəsini orta dərəcədə artıran otlar cökə, limon balzamı, nanə, çobanyastığı, itburnudur. Buna görə bədənin bitkilərlə alkalizasiyası düzgün aparılmalıdır. Hansı otların yüngül təsir göstərdiyini bilmək vacibdir.
Otlardan istifadə üçün xalq reseptləri:
- 1 xörək qaşığı itburnu 3 stəkan qaynar suda dəmləyin. Solüsyonu 1 dəqiqə qaynadın və infuziya üçün termosa tökün. Gün ərzində çay əvəzinə istehlak edin.
- Bir xörək qaşığı nanə və limon balzamını qarışdırın. Kolleksiyadan bir kaşığı götürün və 0,5 litr isti su tökün. Su banyosuna qoyun və 15 dəqiqə israr edin. Soyudun və yeməkdən sonra yarım stəkan götürün.
- Cökə ilə fito-saşeləri hər hansı bir aptekdə almaq olar.Çay kimi dəmləyin və gündə 3 dəfə yeməkdən sonra için.
Əhəmiyyətli: Effektiv vasitə bədənin alkalizasiyası üçün hər hansı bir aptekdə satın alına bilən Karavaev kolleksiyası tanınır.
Məsləhət: Fitokolleksiyalarla müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Bədənin təmizlənməsi üçün oksigen vacibdir. Buna görə də, yogis tez-tez tam inhalyasiya və ekshalasiya edildiyi bu cür məşqlərdən istifadə edir. Karbon qazının sağlamlıq üçün faydalı olduğunu göstərən üsullar var və nəfəs aldıqdan sonra nəfəsinizi tutmaq lazımdır.
Əhəmiyyətli: Amma tam nəfəs almaq heç bir gecikmə demək deyil. Bədənimiz üçün ağciyərlər inhalyasiyadan ekshalasiyaya və əksinə hərəkət etdikdə, yalnız qısa müddətli gecikmələr təbiidir.
Yadda saxla: Peşəkar təlimatçı olmadan hər hansı nəfəs tutmaq qadağandır! Nəfəs alma dövrünüzü poza bilərsiniz.
Qanın qələviləşdirilməsi üçün effektiv tənəffüs üsullarına meşədə müntəzəm gəzintilər daxildir. Ona görə də çox gəzin, həyatdan həzz alın və bədəninizi sağaltın.
Sidik alkalizasiyası - dərmanlar Əgər keçdinsə ümumi təhlil sidik və onun nəticələri "ətraf mühitin turşu olduğunu" göstərir, yəni sidiyi qələviləşdirmək lazımdır. Əks təqdirdə, sidik axarında və ya böyrəklərdə daşların çökməsi ehtimalı var.
Sidik alkalizasiyası üçün aşağıdakı preparatlar istifadə olunur: natrium bikarbonat - hər 6 saatda 500 mq, kalium sitrat - gündə 3 dəfə 15 mEq.
Əhəmiyyətli: Bir şəxs ishal və bağırsaq vasitəsilə qida sürətlənmiş hərəkəti varsa, dərmanların maye məhlulları istifadə olunur. Onlar daha yaxşı əmilir və daha sürətli hərəkət etməyə başlayırlar.
Hal-hazırda, müxtəlif istehsalçıların suyun alkalizasiyası üçün bir çox cihaz var. Bunlar portativ yemək filtrləridir. qələvi su. Hamısı sertifikatlıdır və var yaxşı keyfiyyət. Özünüz üçün belə bir cihaz seçin və gündəlik içmək üçün "canlı" su hazırlayın.
Yüz illərdir ki, elm adamları xərçəngin müalicəsini axtarırlar. Ancaq az adam bilir ki, bu dərman bədənin qələviləşməsidir. İnsan öz yolunu seçməlidir, bədəndən artıq turşuları necə çıxarmaq olar: soda, limon, fito haqları, mineral su, qələvi pəhriz və ya içki.
Xərçəngdə bədənin qələviləşməsi inanmaq lazım olan möcüzəvi bir müalicədir. Prosedura başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bədənin kəskin alkalizasiyası ilə baş verə biləcək nəticələri də xatırlamaq lazımdır.
Bədənin alkalizasiyası təhlükəsi, məsələn, soda köməyi ilə, protein metabolizmasının pozulmasında gizlənir. Yağda həll olunan zəhərlərin orqanizmdən çıxarılması prosesi də pozulur. Güclü bir intoksikasiya və rifahın xəyali yaxşılaşması var. Bu vəziyyətin fonunda kompleks xəstəliklər inkişaf edə bilər - ateroskleroz, şiş böyüməsi və onların parlaq kanserogenezi.
Əhəmiyyətli: Bədənin kəskin qələviləşməsinin nəticələri ən gözlənilməz ola bilər. Buna görə də gücləndirməyin təbii proseslər və stimullaşdırmaq deyil, yalnız dəstək olmaqdır.
Menyunuzu balanslı edin. Daha az qırmızı ət yeyin, balıq və tərəvəzlərə diqqət yetirin. İdman və gəzinti şəklində əlavə fəaliyyətlər təmiz hava, turşu-əsas balansınızı normal vəziyyətə gətirməyə kömək edəcək.
Video: Bədənin qələviləşməsi - sağlamlığa aparan yol!
Bədəndə turşu-əsas balansının pozulması ciddi problemdir müasir dünya. Bioloq Otto Warburq qanın turşuluğunu ehtimalı ilə əlaqələndirən ilk insan oldu xərçəng. Məhz onun sayəsində bütün dünyada onkoloqlar xərçəng hüceyrələrini effektiv şəkildə məhv edən qələvi kimyaterapiyadan istifadə etməyə başladılar. Bədəni qələviləşdirən məhsullar oxşar təsir göstərir. Problemin miqyasını təsəvvür etmək asandır ki, qanda 0,1 pH dəyişməsi onun oksigen daşıma qabiliyyətini 7 dəfə azaldır! Aptekdən lakmus kağızları alsanız, bədəninizin turşu-qələvi balansını asanlıqla öyrənə bilərsiniz. Tualetə ikinci səfər zamanı sidiyin pH-nı ölçün, əgər 7-dən azdırsa - vücudunuz turşudur, 7,5-dən yuxarıdırsa - qələvidir. Aydındır ki, mühitin turşuluğu 7,1 ilə 7,4 vahid arasında olacaqdır.
Meqapolislərdə yaşayaraq biz məruz qalırıq mənfi amillər mühit, qidanın tərkibində olan pestisidlər, eləcə də varlığımızın bir hissəsinə çevrilmiş çirklənmiş atmosfer. Harmoniya və gözəlliyə can ataraq, pozuntulara səbəb olan pis pəhrizlərə otururuq. daxili funksiyalar bədən və fərdi orqanlar. Bir çox xəstəliklər bizi ağrı və narahatlıqla dolu bir həyat yoluna aparır. Bütün bunlardan çıxış yolu var - asılılıqlarınızı və haqqında yanlış fikirləri dəyişdirin sağlam yemək- Qələviləşdirici qidalar yeyin.
Sizə bədəni turşulaşdıran və qələviləşdirən məhsulların siyahısını cədvəl şəklində təqdim edirik.
Meyvələr və tərəvəzlər
| ad | Asidləşmə dərəcəsi | Qələviləşmə dərəcəsi |
|---|---|---|
| Zoğal | - | 1 |
| yetişmiş banan | - | 2 |
| Üzüm | - | 2 |
| albalı | - | 2 |
| Kişmiş | - | 2 |
| Xurma meyvəsi | - | 2 |
| təzə alma | - | 2 |
| qurudulmuş alma | - | 2 |
| Digər giləmeyvə | - | 2-4 |
| avokado | - | 3 |
| Narıncı | - | 3 |
| Qarpız | - | 3 |
| Qovun | - | 3 |
| Digər meyvələr | - | 3 |
| Şaftalı | - | 3 |
| gavalı | - | 3 |
| qarağat | - | 3 |
| Şirin albalı | - | 3 |
| Gavalı | - | 3 |
| Qreypfrut | - | 4 |
| əncir | - | 4 |
| Əhəng | - | 4 |
| Limon | - | 4 |
| Papaya | - | 4 |
| banan yaşıl | 2 | - |
| Gavalı şirin | 2 | - |
| Mürəbbə içində meyvələr | 1-3 | - |
Tərəvəz, göyərti
| ad | Asidləşmə dərəcəsi | Qələviləşmə dərəcəsi |
|---|---|---|
| Yaşıl noxud | - | 2 |
| soğan | - | 2 |
| Təzə lobya | - | 3 |
| Brokoli | - | 3 |
| Kartof | - | 3 |
| Bibər | - | 3 |
| Cəfəri | - | 3 |
| turp | - | 3 |
| qulançar | - | 3 |
| gül kələm | - | 3 |
| İspanaq | - | 3 |
| kök | - | 4 |
| xiyar | - | 4 |
| Pomidor | - | 4 |
| Çuğundur | - | 4 |
| Kərəviz | - | 4 |
| Bişmiş lobya | 3 | - |
| quru lobya | 1 | - |
| Noxud quru | 2 | - |
Taxıl məhsulları
| ad | Asidləşmə dərəcəsi | Qələviləşmə dərəcəsi |
|---|---|---|
| ağ düyü | 2 | - |
| nişasta | 2 | - |
| Qarğıdalı unu | 2 | - |
| Buğda unu | 2 | - |
| qarğıdalı | 2 | - |
| çovdar | 2 | - |
| Çovdar çörəyi | 1 | - |
| Ağ çörək (çörək) | 2 | - |
| kəpək çörəyi | 1 | - |
| arpa | 1 | - |
| Yulaf yarması | - | 3 |
| Amaranth | - | 1 |
| Qəhvəyi düyü | - | 1 |
| Quinoa | - | 1 |
| darı | - | 1 |
Süd məhsulları
| ad | Asidləşmə dərəcəsi | Qələviləşmə dərəcəsi |
|---|---|---|
| Krem | 2 | - |
| kərə yağı | 2 | - |
| Sərt pendir | 2 | - |
| Yumşaq pendir | 1 | - |
| Zərdab südü | - | 3 |
| kəsmik | - | 3 |
| Soya südü | - | 2 |
| Kefir | - | 1 |
| qaynadılmış süd | - | 1 |
| Keçi südü | - | 1 |
| Keçi pendiri | - | 1 |
| Süd | - | 1 |
Fındıq, yumurta, yağlar
| ad | Asidləşmə dərəcəsi | Qələviləşmə dərəcəsi |
|---|---|---|
| fıstıq | 3 | - |
| qoz | 3 | - |
| fıstıq | 2 | - |
| badam | - | 2 |
| Anakardiya qoz-fındıqları | 2 | - |
| Kətan yağı | - | 2 |
| Kolza yağı | - | 2 |
| Zeytun yağı | - | 2 |
| Günəbaxan yağı | 1 | - |
| Toxumlar | 1 | - |
| yumurta dələləri | 4 | - |
| bütün yumurta | 3 | - |
Ət və dəniz məhsulları
| ad | Asidləşmə dərəcəsi | Qələviləşmə dərəcəsi |
|---|---|---|
| Qaynadılmış quzu | 2 | - |
| Quzu güveç | 1 | - |
| Bekon | 1 | - |
| vetçina | 2 | - |
| Mal əti | 1 | - |
| Oyun | 1-4 | - |
| Türkiyə | 2 | - |
| toyuq | 2 | - |
| mal əti qaraciyəri | 3 | - |
| donuz əti | 2 | - |
| donuz əti yağı | - | 1 |
| toyuqlar | 3 | - |
| Balıq | 2-3 | - |
| midye | 3 | - |
| xərçəngkimilər | 4 | - |
| istiridye | 4 | - |
İçkilər və şirniyyatlar
| ad | Asidləşmə dərəcəsi | Qələviləşmə dərəcəsi |
|---|---|---|
| Alkoqol (hər hansı) | 4 | - |
| Yaşıl çay | - | 2 |
| Qəhvə | 2 | - |
| Limonad | 4 | - |
| Bitki mənşəli çay | - | 3 |
| Qara çay | 1 | - |
| Şəkər | 2 | - |
| bal | 1 | - |
| kakao | 3 | - |
| şokolad | 3 | - |
| Şirinləşdiricilər | 3 | - |
Bədənin turşu-əsas balansını necə normallaşdırmaq olar
çubuq sadə qaydalarüçün turşu-əsas bədən balansı normala qayıdır:
- Daha çox limon ətirli içkilər içmək. Səhər əlavə edin limon şirəsi düz suda, axşam isə limonlu çayla isinmək. Limonlar asidik olsa da, metabolizə olunur və qələvi maddələri qana buraxır.
- Aloe vera suyuna diqqət yetirin. Ölkənin mağazalarında bu yaxınlarda bu şirə çıxdı, qiyməti cəmi 40 rubl, faydası isə vaqondur. Pulpada olan cavanlaşdırıcı karaginanın bir hissəsinə əlavə olaraq, mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırırsınız.
- Çörək soda ilə çörək bişirmək yeməyi qələviləşdirməyin ən asan yoludur. alacaqsan sürətli təsirürək yanmasından xilas olmaq şəklində, yəni mədədə turşu-əsas balansı hökm sürəcək. Əgər sadiqsinizsə sağlam həyat tərzi həyat - sadəcə soda ilə bəzən su qarışdırın - sadəcə onu aşmayın.
- Yaşıllar və cücərmiş qidalar rifahınızı birbaşa yaxşılaşdıracaq. Onlardan salatlar və təzə şirələr hazırlayın. Bədəninizin pH balansı üçün mübarizə aparmasına kömək etməklə yanaşı, xlorofillə zəngindir qidalar bədəni kalsiumla təmin edir və sümük kütləsini artırır.
- Hindistancevizi qanı güclü qələviləşdirmə qabiliyyətinə görə gözəl qidadır. Bu qozdan bir çox məhsul hazırlana bilər: kokos suyu, süd, yağ və ya adi pulpa. Onlar əla enerji mənbəyidir, həzmi yaxşılaşdırır, bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır, toxuma təmirini dəstəkləyir, böyrək daşlarını əridir, arıqlamağa kömək edir, gücləndirir. immun sistemi və daha çox. Onlar məşhur tərkib hissəsidir.
- Stress səviyyələrinizi azaldın. Stress bədənimizə güclü şəkildə zərər verir. Əsəbi olanda həzm sistemi sönür və zəhərli turşuların ifrazı dayanır. Yoga, meditasiya ilə məşğul olun, dərin nəfəs və bədənin sərbəst buraxılmasına kömək etmək üçün hər hansı digər anti-stress fəaliyyətləri zərərli turşular yağ toxumasından.
- Akupunktur. Rusiyada, cəmi 4 il əvvəl, akupunkturun praktik faydaları yeni üsulların tətbiqi ilə tanındı. tibb ixtisası - akupunkturist. Saytın redaktorlarından biri pankreatitin kəskinləşməsinin müalicəsi zamanı akupunktur məlumatlarından keçdi və həzm sistemini sakitləşdirmək və normallaşdırmaq üçün çox faydalı olduqları barədə məlumatı bizimlə bölüşdü.
- Yaradın düzgün balans turşulaşdırıcı və qələviləşdirici məhsullar: 20:80. Unutmayın ki, məhsulların əksəriyyəti neytraldır, yəni bu məqsədə nail olmaq çox asandır.
- Fiziki məşqlər bədəndən bütün toksinləri yaxşı çıxarır. Səviyyənizə əmin olun fiziki fəaliyyət normal, əks halda Bu vəziyyətdə, artan məişət yüklərindən ibarət ola biləcək daha aktiv həyat tərzi keçirməyə çalışın: gəzinti, pilləkənlərlə qalxmaq, işə velosipedlə getmək.
- Bioavailable multivitaminlərin istehlakı. Aptek rəfləri doymuşdur müxtəlif növlər vitamin kompleksləri, hər biri orqanizm üçün son dərəcə faydalıdır. Onların istifadəsi təmin ediləcək
Salam dostlar! Bu gün öyrənirik
Hansı qidalar bədəni qələviləşdirir və ya oksidləşdirir.
Bu bilik qoruyucu və tənzimləmə mexanizmlərini həddindən artıq yükləmədən (ASR) və maddələr mübadiləsini saxlamağa kömək edəcəkdir.
Əgər bilmədən oksidləşdirici qida qəbul ediriksə, onda qanın pH-nı lazımi 7,35 - 7,45 diapazonunda saxlamaq üçün orqanizmin bütün müdafiə qüvvələrinə qanın turşu-qələvi balansını bərpa etmək üçün kimyəvi reaksiyalar daxildir. Lazımi mineralların və iz elementlərinin ehtiyatları istifadə olunur, turşuların bir hissəsi çevrilir kimyəvi reaksiyalar tullantılara çevrilir və onlardan istifadə üçün yağ hüceyrələri yaradılır. yağ hüceyrələri lazımsız tullantılar üçün bir anbardır və içərisindədirlər böyük sayda qaraciyər və böyrəklər tullantıları çıxara bilmədiyi zaman əmələ gəlir. Deməli, yağ orqanizm üçün xilasdır, piylənmə əsas səbəb deyil, nəticədir. Buna görə də, yağ yandıran pəhrizlərin köməyi ilə deyil, köməyi ilə düzgün seçim məhsullar.
Alkaliləşdirici və ya oksidləşdirici qidalar
Cədvəl N.V. Walker və R.D. Papa
| Məhsullar | Oksidləşmə | qələviləşmə |
| təzə ərik | — | XXX |
| quru ərik | — | XXXXXX |
| təzə alma | — | XX |
| Qurudulmuş alma | — | XX |
| yetişmiş banan | — | XX |
| Banan yaşıldır | XX | — |
| Üzüm | — | XX |
| Təbii üzüm suyu | — | XX |
| Şirinləşdirilmiş üzüm suyu | XX | — |
| quru gavalı | — | XXX |
| Turşu gavalı | XX | — |
| Şaftalı | — | XXX |
| Gilas | — | XX |
| Təbii limon suyu | — | XXX |
| Şirin limon suyu | XXX | — |
| Təbii portağal suyu | — | XXX |
| qarpız | — | XXX |
| qovun | — | XXX |
| Gavalı | — | XXX |
| Kişmiş | — | XX |
| Tarixlər | — | XX |
| Qurudulmuş əncir | — | XXXXXX |
| qarağat | — | XXX |
| Zoğal | — | X |
| Giləmeyvə (hər hansı) | — | XX-XXX |
| Meyvələr (demək olar ki, hamısı) | — | XXX |
| Meyvələr şəkərlə qaynadılır | X-XXX | — |
| Kələm | — | XXX |
| gül kələm | — | XXX |
| Kərəviz | — | XXXXXX |
| təzə xiyar | — | XXXXXX |
| Dandelion (yaşıl) | — | XXX |
| kahı | — | XXXXXX |
| soğan | — | XX |
| Parsnip | — | XXX |
| Yaşıl noxud | — | XX |
| Noxud quru | XX | — |
| turp | — | XXX |
| Bibər | — | XXX |
| təzə pomidor | — | XXXXXX |
| Təzə çuğundur | — | XXXXXX |
| kök | — | XXXXXX |
| Dəri ilə kartof | — | XXX |
| Təzə lobya | — | XXX |
| quru lobya | X | — |
| Bişmiş lobya | XXX | — |
| Arpa yarması | XX | — |
| arpa | X | — |
| nişasta | XX | — |
| Yulaf yarması | — | XXX |
| Hominy və qarğıdalı lopaları | XX | — |
| Çörək qara | X | — |
| ağ çörək | XX | — |
| ağ un | XX | — |
| Bütün süd | — | XXX |
| Zərdab südü | — | XXX |
| fıstıq | XX | — |
| badam | — | XX |
| Sərt pendir | XX | — |
| Yumşaq pendir | X | — |
| Krem | XX | — |
| Yumurta (ümumiyyətlə) | XXX | — |
| Yumurta (zülal) | XXXX | — |
| Mal əti | X | — |
| Dana əti | XXX | — |
| mal əti qaraciyəri | XXX | — |
| toyuqlar | XXX | — |
| Oyun | X-XXX | — |
| Qaynadılmış quzu | XX | — |
| Quzu güveç | X | — |
| Yağsız təzə vetçina | XX | — |
| Bekon yağlıdır | X | — |
| Bekon arıq | XX | — |
| Yağsız donuz əti | XX | — |
| donuz əti yağı | — | X |
| Balıq (hər hansı) | XX-XXX | — |
| Halibut | XXX | — |
| xərçəngkimilər | XXXX | — |
| istiridye | XXXX | — |
| midye | XXX | — |
Bu cədvəldən görmək olar ki, əgər məhsulun dadı turş olsa, o, orqanizmi mütləq oksidləşdirməyəcək. Məsələn, limon, alma bədəni qələviləşdirir.
Qeyd:
Əziz dostlar! Bu cədvəl N.V. Walker və R.D. Keçən əsrdə tərtib edilmiş Papa bloqdan bloga dolaşır.
Xüsusilə yazdıqlarımın mahiyyətinə varmaq istəyim məni aşağıdakı nəticələrə gətirib çıxardı:
- Bu cədvəlin mənşəyi məlum deyil. İnternetdə tapmadım.
- Müəlliflərin turşuluq indeksinin ph-ni hansı üsulla ölçdüyü məlum deyil.
- Phmetrimlə bəzi məhsulların turşuluğunu iki dəfə yoxladım. Məsələn, suda həll olunan şəkər demək olar ki, neytral göstərici verir: təmiz bulaq suyu ph = 7,4, şəkərdə həll olunan ilə isə ph = 7,3. Çiy yumurta proteini su ilə məhlulda qələvi mühit verir. Mən də bəzi digər məhsulları turşuluq üçün sınaqdan keçirdim və onlar haqqında qərar verdim.
Beləliklə, biz atalar sözü ilə yaşayırıq: "Güvən, amma yoxla".
- N.Uoker şirə terapiyası ilə bağlı kitablar nəşr etməklə məşhurlaşdı, özü şirə terapiyasını özünə tətbiq etdi və 99 ilə qədər ağıl və bədən sağlamlığında yaşadı. Onun şirə terapiyası üsulu haqqında növbəti nəşrdə məlumat verəcəyəm.
Bədən ph-ni necə yoxlamaq olar
Gündə iki dəfə sidik və ya tüpürcəkdə ph səviyyəsini bir ph metr ilə yoxlayın.
Norm ph \u003d 6, 4 - 6, 5, yəni. bir az turş.
Bu göstərici dəyişə bilər, məsələn,
səhər ph=6.0 - 6.4
axşam ph=6,4-7,0
Bu da normaldır.
Bu o deməkdir ki, siz KShchR-ə riayət etmək baxımından düzgün yemək yeyirsiniz.
Bədənin oksidləşməsini necə azaltmaq olar
Bədənin oksidləşməsini azaltmaq üçün lazımdır:
- Həftədə ən az bir gün yaşayın.
- Yeməkləri düzgün birləşdirin, məsələn, bədəni oksidləşdirən ət yeyiriksə, onda garnitür olaraq tərəvəz salatı seçin.
- İçkiləri müalicə etmək düzgündür: xoş olan hər şey sağlam deyil. Məsələn, koka-kolada ph=2, 3, pivə ph=5, araq isə orqanizmi turşulaşdırır. Buna görə də, bu içkilər ehtiyatla və nadir hallarda istehlak edilməlidir. Və təmiz suya, sodalı suya, təzə sıxılmış şirələrə üstünlük verin. Yerkökü və çuğundurun 3:1 nisbətində qarışığından hazırlanan şirə xüsusilə faydalıdır. Ona xiyar suyu əlavə edə bilərsiniz.
- İstehlakı məhdudlaşdırın, kolbasa və digər yüksək işlənmiş ət məhsullarını istisna edin.
- Çox vaxt həm qaynadılmış, həm də xam. Çuğundur xəstəliklərə kömək edən güclü qan təmizləyicisidir.
Pəhrizdən zərər görməyin!
Oksidləşmənin təhlükələri haqqında öyrəndikdən sonra, tənzimləyici sistemlər oksidləşmədən az olmadığı üçün yeməyin yalnız qələviləşməməsi lazım olduğuna rəğbətlə yanaşmaq lazımdır. Vücudunuzu dinləmək lazımdır, o sizə xəbər verəcəkdir.
Yeməklərə düşünülmüş münasibətlə siz KShchR-ni bərpa edəcək, sağlamlığınızı, toxunulmazlığınızı, enerjinizi çox gücləndirəcəksiniz, qanadlarda uçacaqsınız və hər şeyə vaxt tapacaqsınız!
Dostlar, bu yazını bəyəndinizsə, hansı düşüncələrə səbəb olduğunu şərhlərdə cavablandırmanızı xahiş edirəm.
Düymələrə bassanız minnətdar olaram sosial şəbəkələr və dostlarınızla paylaşın.
Hörmət və sevgi ilə, Alina Taranets
Məqalələrə baxın:
Bir çoxumuz turşu-əsas balansı kimi bir şey haqqında eşitmişik. Ancaq az adam verir böyük əhəmiyyət kəsb edir və yəqin ki, çox az adam pH balansının sağlamlığımıza və uzunömürlülüyümüzə necə təsir etdiyini bilir.
Diyetoloqlar deyirlər ki, qidalanma müasir insanəsasən turşulu məhsullardan ibarətdir. Alkaliləşdirici qida pəhrizin minimum hissəsidir. Tədricən bir çox xəstəliklərin inkişafına səbəb olan ciddi bir balanssızlıq var.
Bir çox sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün hər bir insan turşu-qələvi balansının nə olduğunu bilməlidir, niyə onu müşahidə etmək lazımdır, qələviləşdirici qidalar və insan orqanizmini turşulaşdıran qidalar nədir? Gəlin bu gün www.site saytında bu vacib mövzuda danışaq:
Bədənin turşulaşması və qələviləşməsi nədir?
Biz adətən qidaları kalori, yağ, zülal və karbohidrat baxımından qiymətləndiririk, həmçinin qida maddələrinin tərkibini də nəzərə alırıq. Bu, şübhəsiz ki, çox vacibdir. Ancaq bütün qidaların eyni dərəcədə vacib bir xüsusiyyəti var: həzm prosesində qida həzm olunur və udulur. Eyni zamanda, onun komponentləri bədəni turşulaşdırır və ya qələviləşdirir.
Pəhrizdə turşulaşdırıcı qidalar (tərkibində üzvi turşular, kükürd tərkibli amin turşuları olan) daim üstünlük təşkil edərsə, bəzi xəstəliklərin inkişaf riski var. ciddi xəstəliklər. Xüsusilə, Amerika alimlərinin bu yaxınlarda göstərdiyi kimi, bu, suyun yuyulmasının əsas səbəblərindən biridir sümük toxuması kalsium. Nəticədə osteoporozun inkişafı və urolitiyaz.
Yanlış, balanssız qidalanma, üstəlik əlverişsiz ekoloji vəziyyət bütün bədənə çox mənfi təsir göstərir. Alkaliləşdirici qidalar (tərkibində maqnezium və kaliumun üzvi duzları olan) pozulmuş tarazlığı tarazlaşdırmağa kömək edəcək.
Hansı əsas məhsulların bu və digər xüsusiyyətlərə malik olduğunu öyrənək:
Bədəni turşulaşdıran qidalar
Bu siyahını fast food məhsulları ilə açmaq istəyirəm - onlar digərlərindən daha çox turşulaşdırıcı təsirə malikdirlər. Sonra ət (bütün formalarda, xüsusən kolbasa), balıq və pendir adlandıracağıq. Bədənə təsir baxımından sonrakı yerlər: dənli bitkilər, çörək, xüsusilə təmizlənmiş ağ un, qənnadı məmulatları, tam süd və qatıq. Bundan əlavə, yumurta, şirin soda, güclü qara çay və qəhvə bu təsirə malikdir.
İnsan orqanizmini qələviləşdirən məhsullar
Bu qidalar diyetoloqlar tərəfindən gündəlik olaraq tövsiyə edilir. pH balansını normallaşdırmaq üçün bağça göyərti, yarpaqlı salatlar, təzə tərəvəz və meyvələrin xeyrinə fast food, ədviyyatlı, yağlı, turşu qidaların istehlakını əhəmiyyətli dərəcədə azaldın.
Menyuya daha tez-tez məhsullar daxil edin: balqabaq, badımcan, xiyar, pomidor, alma, armud. Mövsümdə qarpız, qovun yeyin. Cücərmiş dənli bitkilər, kartof, çuğundur, yerkökü, quru meyvələr orqanizmi qələviləşdirir. Zərdab, zəif yaşıl çay, təzə, təmiz, qazsız su, təzə sıxılmış şirələr içmək.
Neytral məhsullar:
Bütün lobya və qoz-fındıq.
Niyə turşu balansı vacibdir?
Daha az xəstə olmaq istəyirsinizsə, tarazlığı qorumaq vacibdir. Bədənimiz elə qurulmuşdur ki, o, faydalı maddələri yalnız düzgün turşu-əsas nisbəti ilə yığa, tam mənimsəsin. Ona görə də heç bir bioloji qatqı, müalicəvi diyetlər, infuziyalar dərman bitkiləri pH balansı pozulduqda tam müalicəvi təsir göstərməyəcək. Və bu pozğunluq əksər hallarda baş verir.
Uzaq əcdadlarımızın belə bir problemi yox idi, çünki onların pəhrizi əsasən turşuluğu balanslaşdırılmış ət qidalarından ibarət idi. təzə tərəvəzlər, meyvələr, köklər. Əksəriyyətin qidalanmasının əsası müasir insanlar makaron hazırlamaq, çörək məhsulları, protein məhsulları, o cümlədən: ən yaxın mağazadan kolbasa, kolbasa. Yemək yeyirik fast food, onları şirin qazlı su ilə yuyun. Bütün bunlar bədəni çox turşulaşdırır.
Bədəndə turşuluğu necə azaltmaq olar?
Turşu-əsas balansını qorumağın nə qədər vacib olduğunu öyrəndik. Gəlin turşuluğu necə azaltmaq barədə danışaq?
Dietoloqların fikrincə, son yarım əsrdə zülallı qidaların (ət, balıq) istehlakı 50% artıb. Buna görə də, bu cür məhsulları təzə otlar ilə neytrallaşdırmaq sadəcə lazımdır.
Ümumiyyətlə, mütəxəssislər öz pəhrizinizdə tsikllərə getməməyi məsləhət görürlər. Asidləşdirici qidaların istehlakını sadəcə olaraq yarıya endirmək kifayətdir. Bunun əvəzinə daha təzə yeyin bitki qidası. Zəif, şəkərsiz yaşıl çay içmək, təzə, Təmiz su.
Belə qidalanma, hətta cəmi bir ay ərzində təmizləmə prosedurları ilə birlikdə sizi bir çox xəstəliklərdən qoruyacaq, enerji potensialınızı artıracaq. pH balansı normallaşdıqda, bədən daha sonra özünü saxlaya biləcək sağlam vəziyyət. Sağlam olun!
Oxşar məqalələr
