Piy toxuması qan damarlarının və sinirlərin keçdiyi RVNST təbəqələri ilə ayrılmış lobullardan ibarətdir. Lobulada hüceyrələr var və çox azdır çoxlu sayda hüceyrələrarası maddə. Hüceyrələrin çoxu var adipositlər, onlar bütün hüceyrələrin 20 - 60% -ni təşkil edir. Qalan hüceyrələr adiposit prekursorlarıdır və müxtəlif növlər leykositlər.

Adipositlər gənc zəif differensiallaşmış fibroblastlar olan progenitor hüceyrələrdən inkişaf edir. Gənc fibroblastlar ilə fərqləndirmək preadipositlər, və adipositlərdə olanlar. Fərqlənmə lipidlərin yığılmasından ibarətdir, sonra kiçik lipid damcıları əmələ gətirir. Bu damcılar bir-biri ilə birləşərək bir böyük damcı əmələ gətirir ki, bu da nüvəni periferiyaya sürüşdürür, hüceyrə proseslərini itirir və yuvarlaqlaşır.

Adipositlər yuvarlaq formalı böyük (diametri 25 ilə 250 mikron arasında) hüceyrələrdir. Nüvə yastılaşır və periferiya boyunca sitoplazmanın nazik bir kənarı ilə birlikdə hüceyrənin kənarına doğru sürüşür. Hüceyrənin mərkəzində hüceyrənin ümumi həcminin 98% -ni tutan bir böyük damcı yağ var.

Adi histoloji boyanma üsulları ilə yağ damcısındakı lipidlər həll edilir, bunun nəticəsində adiposit preparatlar üzərində bir üzük və ya boş flakon kimi görünür.

Lipidləri aşkar etmək üçün xüsusi boyalar istifadə olunur: Sudan III, ya da qara Sudan. Adipositin plazmalemması çoxsaylı invajinasiyalara malikdir, xaricdən adiposit bazal membranla örtülmüşdür. Lipid düşməsini təşkil edən yağlar bədən istiliyində maye vəziyyətdə olan triaçilgliseridlərlə təmsil olunur.

Trofik material olaraq yağlar zülallar və karbohidratlardan üstündür. aşağı çəkiyə, kiçik həcmə malikdir və metabolik çevrilmələr zamanı çox enerji buraxır.

Piy toxuması yüksək metabolik aktivliyə malikdir, proseslər nəticəsində lipid ehtiyatları davamlı və dinamik şəkildə yenilənir. lipogenez(yağ yataqları) və lipoliz(yağların məhv edilməsi). Bu proseslər arasında tarazlıq sinir və tərəfindən idarə olunur endokrin sistemlər.

Piy toxumasının quruluşu qidalanma şəraitindən asılıdır. Piylənmə ilə adipositlərin həcmində artım var. Bu, 80% hallarda baş verən piylənmənin hipertrofik formasıdır, bəzən adipositlərin ölçüsündə artım deyil, həm də onların sayının artması müşahidə olunur - bu, piylənmənin hiperplastik növüdür.

Piylənmənin hiperplastik forması 20% təşkil edir və gənclərdə daha çox rast gəlinir. Aclıq zamanı lipoliz artır, adipositdə tək bir yağ damlası bir neçə kiçik hissəyə parçalanır, sonra isə yox olur. Adiposit ölçüsündə azalır, hüceyrənin forması sferik bir prosesdən olur, hüceyrə gənc fibroblasta bənzəyir. Artan qidalanma ilə hüceyrələrin forması və ölçüsü tez bərpa olunur.

qəhvəyi yağ toxuması

Yetkinlərdə çiyin bıçaqları arasında minimal miqdarda baş verir qoltuqaltılar, böyrəklərin qapılarında, boyun arxasında. Döldə və yeni doğulmuş körpələrdə bu toxuma yaxşı inkişaf edir və bədənin 5% -ni təşkil edir.

Qəhvəyi yağ toxumasının morfologiyası

Qəhvəyi yağ toxuması qəhvəyi yağ toxuması adipositlərindən əmələ gələn lobullardan ibarətdir. Qəhvəyi yağ toxumasının adipositləri ağ yağ toxumasının adipositlərindən onunla fərqlənir. daha kiçikdir, diametri 60 mikrona qədərdir, çoxbucaqlı formaya malikdir, nüvəsi mərkəzdə yerləşir, sitoplazmada çoxsaylı yağ damcıları var.

Qəhvəyi adipositlərin sitoplazmasında oksidləşdirici dəmir tərkibli fermentlər olan çoxlu sayda mitoxondriya var - sitokromlar hüceyrələrə rəng verir. Qəhvəyi yağ toxuması bol miqdarda qanla təmin edilir, bu da onun rənginə təsir göstərir.

Qəhvəyi yağ toxumasının əsas funksiyası termogenez- yəni. istilik istehsalı. Qəhvəyi piy toxumasının adipositlərinin mitoxondrilərində oksidləşmə və fosforlaşma prosesləri ayrılır və lipidlərin oksidləşməsi nəticəsində ATP şəklində makroerqlər sintez olunmur, əksinə istilik əmələ gəlir. Buna görə də bu parça "kimyəvi soba" adlanır. Qəhvəyi yağ toxumasına bol qan tədarükü istiliyin sürətli çıxarılmasını təmin edir. Oksidləşmə və fosforlaşmanın ayrılması prosesi ayrılmaz bir protein tərəfindən təmin edilir termogenin.

Retikulyar toxuma

Retikulyar toxuma, timus istisna olmaqla, bütün qanyaradıcı orqanların stromasını təşkil edən ixtisaslaşmış birləşdirici toxumadır.

Gənc qan hüceyrələri üçün mikromühit yaradır, qan hüceyrələrinin inkişafı üçün dəstəkləyici, trofik, ifrazat, faqositar və digər köməkçi funksiyaları yerinə yetirir.

Retikulyar toxuma ibarətdir

Hüceyrə komponenti iki diferensialla təmsil olunur: bu

retikulyar hüceyrələr uyğundur

qan elementlərini əmələ gətirir müxtəlif mərhələlər inkişaf.

Retikulyar hüceyrələr hematopoetik orqanların əsasını təşkil edən böyük proses fibroblasta bənzər hüceyrələrdir. Nüvə iri, yuvarlaq, sitoplazması zəif oksifildir, hüceyrələr bir-biri ilə təmasda olur, üçölçülü şəbəkə əmələ gətirir. Bu şəbəkənin hüceyrələri gənc qan hüceyrələrini ehtiva edir.

Retikulyar hüceyrələr o vaxtdan bəri sintetik funksiyanı yerinə yetirirlər sintez etmək retikulyar liflər, və həmçinin mikromühit gənc qan hüceyrələri üçün. Retikulyar liflər retikulyar hüceyrələrin səthinə bitişikdir, onlar tez-tez sitoplazmalarına sıxılırlar.

Retikulyar toxumada tapılır adventisiya hüceyrələri boyunca yerləşən qan damarları və formalaşmış elementlərin hematopoetik orqanlardan qan dövranına miqrasiyasına nəzarət edir. yağ hüceyrələri qida maddələrini saxlayan, hematopoietinləri sintez edən, sitoplazmanın həcmini dəyişdirərək sümük iliyi boşluqlarında təzyiqi tənzimləyən . Bundan əlavə, burada makrofaglar, köhnə hüceyrələrin, apoptotik cisimlərin, eritrositlərin nüvələrinin faqositozunda fəal iştirak edənlər. Makrofaqlar həmçinin dəmiri saxlayır və onu hemoglobin sintezi üçün eritroblastlara ötürürlər.

hüceyrələrarası maddə

ibarətdir əsas amorf maddə və liflər. Retikulyar liflər kollagen tərəfindən əmələ gələn nazik, diametri 0,1-2,0 mikron olan retikulyar hüceyrələrin törəməsidir. III növ, uzanma dərəcəsinə görə kollagen və elastik liflər arasında durun.

Retikulyar liflər gümüşlə yaxşı boyanır, buna görə də onlara da deyilir argirofil. Bu liflər xaricdən bir karbohidrat komponenti ilə örtüldüyü üçün onlar da yaxşı ləkələnir CHIC reaksiyaları. Onlar ənənəvi histoloji üsullarla aşkar edilmir.

Əsas amorf maddə retikulyar hüceyrələrin törəməsidir. ibarətdir proteoqlikanlar və struktur qlikoproteinlər böyümə faktorlarının və hematopoietinlərin toplanması səbəbindən qan hüceyrələrinin miqrasiyasını, çoxalmasını və differensiasiyasını idarə edir. Struktur qlikoproteinlər - laminin, fibronektin, hemonektin qan hüceyrələrinin stromaya yapışmasını təşviq edir.

piqment parça

Piqment toxuması gözün irisində yerləşir xoroid gözlər. Piqment toxuması strukturda RVNST-ə bənzəyir, yəni. ehtiva edir hüceyrələr və hüceyrələrarası maddə.

Hüceyrə komponenti mexanosit xətti differon hüceyrələri (fibroblastlar, fibrositlər), HSC nəsilləri (makrofaqlar, mast hüceyrələri, limfositlər) və sinir mənşəli piqment hüceyrələri ilə təmsil olunur. Piqmentositlərin tərkibi çox yüksəkdir və bu şəkildə piqment toxuması RVNCT-dən fərqlənir.

Piqment hüceyrələri bölünür melanositlər, və melanoforlar. Melanositlər sinir zirvəsindən kənara çıxan prekursorlardan inkişaf edən proses formalı hüceyrələrdir, sitoplazmada melanin piqmenti ilə dolu melanosomlar var. Qara piqment olan eumelanini sintez edin Qəhvəyi rəng, və feomelanin, sarı-qəhvəyi piqment.

Melanoforlar uzanmış formalı hüceyrələrdir, prosesləri var, melaninləri sintez etmək qabiliyyətinə malik deyillər, ancaq bu piqmentləri toplaya bilərlər.

Hüceyrələrarası maddə əsas amorf maddə və kollagen, elastik və retikulyar liflərdən ibarətdir.

selikli toxuma

Selikli toxuma əsas amorf maddənin hüceyrələr və liflər üzərində kəskin üstünlük təşkil etdiyi xüsusi birləşdirici toxumadır. Çünki bir çox əsas amorf maddə var, onda bütün parça var jele kimi tutarlılıq.

Bu toxuma inkişafın embrional dövründə olur, döldə göbək bağının əsasını təşkil edir və Wharton jeli adlanır. Yetkinlərdə oxşar bir quruluş var şüşəvari bədən göz bəbəyi.

selikli toxuma ibarətdir hüceyrələr və hüceyrələrarası maddə. Hüceyrələr fibroblastlara bənzəyir, lakin çoxlu heparin ehtiva edir, proses formasına malikdir və bir-biri ilə təmasda olur. Bu hüceyrələr daha sonra miofibroblastlara diferensiasiya edə bilirlər. Onların funksiyası kollagen liflərini və əsas amorf maddəni sintez etməkdir. Həmçinin burada çox az miqdarda makrofaqlar, limfositlər tapa bilərsiniz.

Hüceyrələrarası maddə çox az miqdarda lif ehtiva edir, çoxları var hialuron turşusu , buna görə də bütün toxumaya turgor verən və göbək damarlarının sıxılmasının qarşısını alan çox higroskopikdir.

test sualları

Bir insanın tam hüquqlu varlığı yalnız bədənə kifayət qədər enerji təchizatı ilə mümkündür. İnsan bədənində enerji qaraciyərdə və əzələlərdə yığılan qlikogen karbohidrat şəklində, həmçinin yağ şəklində təqdim olunur.

Yağ, şəraitdə istehlak edilməyə başlayan bədənin həyati gücünün konsentratıdır azaldılmış qidalanma. Yəni zamanı yaxşı qidalanma, ehtiyatların bir hissəsi ehtiyatda saxlanılır. Belə desək, “yağışlı gündə”. Belə bir dövr gəldikdə və bədən daha az qida qəbul etməyə başlayanda, öz ehtiyatlarını emal etməyə başlayır. Nəzərə almaq lazımdır ki, yağ çox yüksəkdir rahat forma enerji saxlama. Bir kiloqram yağla 8750 kilokaloriyaya çata bilərsiniz.

Araşdırmalar bunu göstərdi kök insanlar aşağı temperaturda daha uzun müddət qala bilir. Bundan əlavə, keçmiş əsrlərdə dolğun gənc xanımlara daha çox dəyər verilirdi. Axı, qida çatışmazlığı dövründə körpələri qidalandıra biləcəklərinə inanılırdı.

İnsan yağ ehtiyatı, piy toxumasının növləri

Ümumilikdə yağ haqqında və bir insanın yığdığı yağ haqqında danışmaq üçün onun harada yerləşdiyini bilmək lazımdır. İnsan bədənində iki növ yağ var: ağ və qəhvəyi. Böyümə zamanı ağ yağın miqdarı qəhvəyi tərkibindən dəfələrlə çoxdur. Buna görə də, bundan sonra yalnız ağ yağ haqqında danışacağıq. Ağ yağ və ya "piy toxuması", adipositlər adlanan yağ hüceyrələrinin birliyidir. Adipositin cihazı elədir ki, ağ yağla təmsil olunan trigliseridləri yığa bilir. Bu vəziyyətdə, yağ hüceyrəsi sonsuza qədər uzana bilməz. Bədən bol qida qəbul etdiyi üçün artıqlığı bir yerə qoymaq lazımdır. Və burada köməkçi hüceyrələr yağa çevrilərək sərbəst yağ yığmağa başlayan adipositlərin köməyinə gəlir.

Bir yağ hüceyrəsi yandıra bilərmi?

bilməz. Təbiətin zarafatı ondan ibarətdir ki, dəstəkləyici hüceyrələr yalnız birtərəfli yağ hüceyrələrinə çevrilə bilirlər və onlar tərs çevrilmə haqqında heç nə bilmirlər. Məhz bu fakt bir müddət aclıq aksiyasından sonra sürətli çəki artımının səbəbidir. Bədən sanki deyir: “Ehtiyatlı olun, aclıq aksiyası yenidən baş verə bilər. Biz özümüzü təravətləndirməliyik!” Eyni zamanda, kütləvi artım sürətlənmiş versiyada baş verir, çünki hüceyrələr artıq yağ ehtiyatlarından azad olur və onun doldurulmasına hazırdır.

Yağ əvvəlcə harada yox olur?

İndi mövcud yağın sintezi və istehlakı prosesi haqqında danışmağa dəyər. Bunun üçün adipositlərdə iki növ reseptor var.

Bədən gücləndirilmiş qidalanma alırsa, insan qanı lazımi qidalarla maksimum icazə verilən səviyyəyə qədər doyur və sonra yağ sintezindən məsul olan Alpha reseptoru işə düşür. Bu proses lipogenez adlanır.

Bununla belə, bədən qidalanmanın azalması vəziyyətinə düşmüşsə və hazırda qan tərkibində bədən üçün lazım olan maddələr yoxdursa, yağ istehlakı mərhələsi və ya elmi olaraq lipoliz mərhələsi başlayır. Beta reseptoru fəaliyyətə başlayır və varlıq üçün lazım olan enerjinin əmələ gəlməsi ilə yağın parçalanması baş verir.

Həm də qeyd etmək lazımdır ki, adipositlər, yağ hüceyrələri, reseptorların iştirakı ilə fərqlənir. Bud və omba bölgəsində yerləşən hüceyrələr əsasən alfa reseptorlarını ehtiva edir. Buna görə də onlar tez yağ yığırlar. Üst hissə bədən, əksinə, əsas funksiyası vermək olan hüceyrələrlə zəngindir. Buna görə də oruc zamanı ilk növbədə bədənin yuxarı yarısı arıqlayır.

Həm yağın sintezinə, həm də parçalanmasına səbəb ola bilən səbəb qanda adrenalin, qlükoza və insulinin səviyyəsidir. Məhz bu gözəl üçlük bizim üçün məsuliyyət daşıyır görünüş.

Yağ azaltma prosesinə başlamaq üçün nə lazımdır?

Çəki artımının qarşısını almaq üçün lipogenez və lipoliz, yəni piylərin yaranması və parçalanması prosesi arasında tarazlıq saxlamaq lazımdır.

Buna görə yemək yeyərkən hansı nəticənin ola biləcəyini bilmək vacibdir bu məsələ nail olmaq. Yağ toxumasının çatışmazlığı varsa, ehtiyatda saxlanacaqları istifadə edə bilərsiniz. Və yağların sintezini azaltmaq lazımdırsa, lipogenezi təşviq edən qidaların istifadəsi pəhrizdən xaric edilməli və ya ən azı məhdudlaşdırılmalıdır. Hər şeydən əvvəl, qidada yağların (xüsusilə zərərli olanlar) olmasına diqqət yetirməlisiniz. sadə karbohidratlar(ağ şəkər, premium un məhsulları və digər təmizlənmiş məhsullar). Yağlı ət, piy, kərə yağı, qaymağı ağ çörək, şəkər, qatılaşdırılmış süd və hər hansı digər təmizlənmiş karbohidratlı qidaların istifadəsi ilə birləşdirməmək məsləhətdir.

Pəhriz rejiminə də riayət etmək lazımdır. Yuxarıdakı məhsulları səhərlər, artan yüklərdən əvvəl istifadə etsəniz, yağ yığılmayacaq. Ancaq yatmazdan əvvəl bu qidaları yemək əlavə piy hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə səbəb olacaq.

Döş, bud, qarın bölgəsindəki yağları necə çıxarmaq olar?

Populyar inancın əksinə olaraq, yalnız idman məşqləri və pəhrizlərin köməyi ilə yağ toxumasını seçici şəkildə çıxarmaq mümkün deyil. Bu, omba, qarın və ya budda yerləşən yağ toxumasının insan bədəninin bir hissəsi olması ilə əlaqədardır. İnsan bədəni bədənin müəyyən bir bölgəsində qidalanmanı məhdudlaşdıra və ya əksinə artıra bilmir. Ancaq hər bir qaydanın öz istisnaları var. Məsələn, qarın üzərindəki yağ yataqlarını azaltmaq üçün onu təşkil etməlisiniz yaxşı yük(məsələn, mətbuatı silkələyin), eyni zamanda qidalanmada özünüzü məhdudlaşdırın. Bu zaman məşqləri yerinə yetirmək üçün lazım olan enerji qarın yağ ehtiyatlarından alınacaq. Doğrudur, bu proses uzun çəkir və yeni yağ hüceyrələrinin - adipositlərin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq vacibdir.

Arıqlayanda yalnız piy itirmək mümkündürmü?

Əgər kimsə oruc zamanı yalnız yağ miqdarının azalacağına inanırsa, dərindən yanılır. Oruc tutmaqla bağlı stress bütün bədənə təsir edir. Əzələlərin öz enerji mənbələri olmadığı üçün ilk növbədə çəki itirirlər. Yuxarıda təsvir edilən təlimə gəldikdə, onda əzələ kütləsi bu halda sadəcə bölmənin formasını dəyişir əzələ lifləri, onların sayı həm yeni doğulmuşda, həm də bədən tərbiyəsində eynidir.

Təəssüf ki, bəzi məşqlərdə arıqlamaq üçün yenə də yağ əvəzinə yandırırlar, əzələ toxuması. Belə bir məşqçinin siyasətini məşqdən 2 saat əvvəl və sonra protein qidaları yemək qadağaları ilə tanıya bilərsiniz.

Gündə nə qədər yağ yandıra bilərsiniz?

Bir az, gündə təxminən 100 qram nadir hallarda, 200 qrama qədər. Amma müntəzəm məşq etsəniz, nəticə nəzərə çarpacaq.

Axı bu ayda 3 kiloqram yağdır! Niyə daha çox oxuya bilmirsən...

Bir insanın ehtiyac duyduğu işi yerinə yetirə bilməsi üçün bədəni kifayət qədər enerji ilə təmin etmək vacibdir. Eyni zamanda, bədənin yağ ehtiyatları ehtiyac duyduğu maddələrə bu qədər tez çevrilə bilməz. Buna görə də, bir insan glikogenin bütün ehtiyatını istifadə etdikdə, onun üçün ən həzm olunan qidaları emal etməyə başlayır. Və bu qida əzələlərdir. Bu tip "təxribatın" qarşısını almaq üçün insan kifayət qədər protein istehlak etməlidir. Buna görə bodibildinq mağazalarında müxtəlif protein növləri satılır.

Niyə içkinizi məhdudlaşdıra bilmirsiniz?

Su, bildiyiniz kimi, bütün orqan və sistemlərdə mövcud olan əsas bədən mayesidir. Məhz buna görə də orqanizmin normal işləməsi üçün nəmə ehtiyacı var. Adipositlər üçün - bədəndəki yağ hüceyrələri, su da vacibdir. Piy əmələ gətirərkən istehlak edilir və həll edildikdə sərbəst buraxılır. Eyni zamanda, suyun qəbulunun zorla məhdudlaşdırılması beyin hüceyrələrinin susuzlaşmasına (susuzlaşmasına) və nəticədə yaddaşın itirilməsinə səbəb ola bilər.

Arıqladıqdan sonra dərinin gözəlliyini itirməmək üçün nələrə diqqət edilməlidir?

Dərinin arıqladıqdan sonra gözəlliyini qoruyub saxlaması və qıvrımlardan asılmaması üçün suyun da olması lazımdır. Bu, dərinin sağlam və elastik görünməsini təmin edən kollagen zülalının suya ehtiyacı olması ilə bağlıdır. Suyun köməyi ilə kollagen lifləri sıxılır və dəri hamar və ipək kimi olur. Rütubət çatışmazlığı ilə dəri solğun olur, soyulmağa başlayır. Oxşar təsir meyvə və tərəvəzlərdə də müşahidə oluna bilər. Tutaq ki, təzə qoparılmış xiyar çeşidin xüsusiyyətlərinə uyğun hamar, elastik qabığa malikdir. Amma xiyarın bir-iki gün günəş altında uzanması kifayətdir, dərisi qırışdıqca çirkinləşir.

Niyə saunada "arıqlamır"?

Tərləmənin əsas fizioloji vəzifəsi bədənin termorequlyasiyasını dəstəkləməkdir. İfrazat funksiyası yalnız əsas (sidik) sistem ona verilən vəzifələrin öhdəsindən gəlmədikdə işə salınır. İnsan saunada qaldıqdan sonra bədəni tərlə örtülür. Ancaq tər yalnız bədəni həddindən artıq istiləşmədən qoruyur və başqa heç bir məsuliyyət daşımır. Bədəndə optimal temperaturu saxlamaq və termal şok qazanmamaq üçün istədiyiniz qədər su içərək su balansını qorumaq lazımdır.

Aerobik məşq (kardio) nədir?

Məktəbin fizika kursundan hamımız xatırlayırıq ki, “aero” hava deməkdir. İndi bədən yağını idarə etmək tələb olunur.

Orqanizmdəki yağ miqdarını azaltmaq üçün oksigen lazımdır ki, bu da lipoliz nəticəsində enerjini buraxır və daha sonra bədən tərəfindən istifadə olunur. Oksigenin əsas tədarükçüsü olan yaxşı qan dövranı ürəyin tam işindən asılıdır. Ürək məşq edilməmişsə, uzun müddət işləyə bilməz artan yük. Gözəl nəticələr kardio məşqlərində qaçış, üzgüçülük, avarçəkmə, velosiped sürmə var. Elə bir yüklə məşq etməlisiniz ki, məşq zamanı nəbz düstura uyğun olsun (220 yaş).

Yağların parçalanması prosesinin başlaması üçün əzələlərə yükü düzgün paylamaq lazımdır. Təlimdə iştirak edən böyük əzələlər daha çox enerji istehlak edir və buna görə də qida çatışmazlığını daha tez hiss etməyə başlayır. Bu zaman lipoliz başlayır ki, bu da bədən yağının miqdarını azaldır.

Ancaq yağ toxumasının azaldılmasında qalıcı bir nəticə əldə etmək üçün əzələlər müntəzəm olaraq, istirahət və gərginlik dövrlərini dəyişməlidir. Yalnız bu halda, yağın çürümə məhsulları "döyüş əməliyyatları" sahəsini tamamilə tərk edə biləcək, əks halda nəticə qısamüddətli olacaqdır.

Statik yüklərə (kalannetika, yoqa, Pilates) gəlincə, onlar yağların parçalanmasında heç bir rol oynamırlar və belə yüklər oksigen axınının qarşısını alaraq lipoliz məhsullarının iş yerindən boşaldılmasına imkan vermir. Beləliklə, statik məşqlər yağ kütləsini azaltmağa deyil, sadəcə olaraq dözümlülük, elastiklik və insanın digər fiziki və mənəvi keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir.

Selülit nədir və ondan necə qurtulmaq olar?

Selülit bölgədəki yağ yataqlarıdır üst təbəqələr dəri. Və ehtiyatda yağ toplayan hüceyrələr kollagen lifləri arasında yerləşdiyindən selülit inkişaf əlamətləri olan dərinin görünüşü portağal qabığını xatırladır. Aşağı fiziki güclə və kapilyarlardan qan axınının azalması ilə yağ hüceyrələrinin "şişməsi" var. Nəticədə onlarda lipoliz dayanır və yeni hüceyrələr fəaliyyətə başlayır.

Buna görə də, nəhayət, "portağal"a çevrilməmək üçün dərinin yuxarı təbəqələrinin normal qan dövranı ilə məşğul olmalısınız. Bunun üçün aerob yüklərin kofein və ya aminofilin ehtiva edən sürtünmə jelləri ilə problemli bölgələrə dəyişdirilməsi yaxşı uyğun gəlir. İstifadə olunan tərkibə bir neçə damcı dimexid əlavə etmək lazımdır ki, bu da kofein və ya aminofilin molekullarını toxumaların dərinliyinə uğurla çatdıracaq.

Bu maddələrin tərkibində olması problemli sahələr bədənin qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olacaq və kapilyarların normal işləməsini təmin edəcək, bu da çıxışı yaxşılaşdıracaqdır. zərərli maddələr və faydalı tam çatdırılma. Bu dərmanların istifadəsi zəruridir, çünki əks halda bu maddələr sadəcə təyinat zonasına daxil ola bilməyəcək və hər şey olduğu kimi qalacaq.

P.S: Yuxarıdakı komponentləri olan gellərdən istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz! Yuxarıda göstərilən dərmanları yalnız apteklərdə almaq lazımdır.

Reklam edilən "möcüzəvi vasitələr" və arıqlamaq üçün pəhrizlərin mənası varmı?

Yaxşı, məqalənin sonunda kommersiya yeni doğulmuş pəhrizlər, üsullar və həblər haqqında danışmalıyıq. Bəzi "dərman" dilerlərinə görə, onlardan "möcüzəvi vasitə" və ya yeni bir pəhriz resepti alan bir insan artıq çəkidən əbədi olaraq xilas ola bilir. Eyni zamanda hamını inandırırlar ki, əvvəllər çəllək kimi qalın idilər, indi isə ağcaqayın kimi incədirlər. Əlbəttə ki, Photoshop-da fotoşəkillərin işlənməsinin keyfiyyəti ilə mübahisə etmək çətindir. Ancaq həyat həyatdır və 400% -ə qədər yağın yox olacağı iddiası məktəbdə ən azı ilk üç sinfi oxuyan adam üçün intellektinə istehza kimi səslənir. Bundan əlavə, enerjinin saxlanması qanununu nəzərə almaq lazımdır, buradan belə nəticə çıxır ki, yağların parçalanması zamanı ayrılan enerji nəyəsə xərclənməlidir. Və bunun üçün yağ yandırarkən qısa müddət, reklamlarda deyildiyi kimi, bədən sərbəst buraxılan bol enerjidən sadəcə yanacaqdı! Buna görə də, arıqlamaq üçün yeniliklərin əksəriyyəti yalnız hiyləgər şarlatanların cibinə vəsait əlavə edir, lakin aldadılmış vətəndaşlara heç bir fayda gətirmir.

Nəticə aşağıdakı kimidir. Zərif bədən formalarını tapmaq üçün sizə lazımdır: həyatınıza optimal aerobik məşqləri daxil edin, sadə karbohidratların və qeyri-sağlam yağların qəbulunu minimuma endirməklə pəhrizinizi tənzimləyin, həmçinin selülitlə mübarizə üçün xüsusi kremlərdən istifadə edin.

11 sentyabr 2015-ci il pələng…s

Yetkin bir insanın bədənində orta hesabla 10-30 milyard yağ hüceyrəsi var, obez insanların bədənində isə onların sayı 100 milyarda çata bilər. Əgər uzun müddət bədənə daxil olan enerjinin miqdarı (qidadan) istehlakdan artıq olarsa (orqanizmin ehtiyacları üçün) yağ hüceyrələrinin sayı arta bilər. Təəssüf ki, əks proses təmin edilmir - hətta ən ciddi pəhriz sizi mövcud yağ hüceyrələrindən xilas etməyəcək, ancaq onların həcmini azaldacaq, yəni yüksək kalorili qidalara qayıtdığınız zaman onlar yenidən özlərininkini qazanacaqlar.

Harada və nə yağdır

Bütün yağ kütləsini bir-birindən yalnız lokalizasiyada deyil, həm də metabolik xüsusiyyətlərdə fərqlənən üç təbəqəyə bölmək adətdir.

1-ci qat - ən səthi. Dərialtıdır yağ toxuması. Dəri və əzələ membranı arasında yerləşir. Fiqurun konturlarının və nisbətlərinin harmoniyası onun vəziyyətindən asılıdır. İstisnasız olaraq bədənin bütün hissələrində yerləşir, sıxlığı və qalınlığı əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Məhz bu təbəqədə selülit yarana bilər.

Birinci təbəqənin miqdarı yağ qatının qalınlığı ilə müəyyən edilir. Sadə bir çimdik testini özünüz edə bilərsiniz. İstədiyiniz yerdə, məsələn, mədədə, iki barmağınızla ayaq üstə vəziyyətdə bir yağ qatını tutun. Barmaqlar arasındakı məsafə yağ səthinin qalınlığını xarakterizə edəcəkdir. Bu təbəqədəki yağ yataqlarından xilas olmaq başqa lokalizasiyanın yağından daha asandır. Buna görə də, barmaqlarınız arasındakı məsafə əhəmiyyətli bir ölçüyə çatarsa, sevinə bilərsiniz - bu yağ çox güman ki, olduqca asanlıqla "əriyə" biləcəkdir.

2-ci qat - dərin, əzələ fasyasının altında yerləşir (əzələlərin hallarını meydana gətirən birləşdirici - toxunmuş qabıq), sanki əzələlər arasında. Əsas Xüsusiyyət bu təbəqənin ümumi çəki itkisi ilə azalmağa az məruz qalmasıdır. intensiv və nizamsız fiziki məşğələ qarınqululuq dövrləri ilə kəsişən əzələlər arasında yağ yığılmasına kömək edir.

3-cü təbəqə - daxili (visseral), içəridə yerləşir qarın boşluğu. Bu təbəqənin açıq hipertrofiyası kişilər üçün daha xarakterikdir, bu, böyük, qabarıq, elastik qarınlar şəklində ifadə edilir. Tanınmış "pivə qarın" sindromu ilə, çimdik testi zamanı barmaqlar arasındakı yağ təbəqəsi cəmi 2 sm-ə çata bilər, buna görə də yağ yataqlarının əsas hissəsi 3-cü, dərin təbəqənin piyidir.

Çöküntü yerləri

Kişilərdə və qadınlarda bədən yağları fərqli şəkildə paylanır. Bir qayda olaraq, bəşəriyyətin gözəl yarısında əlavə kalorilər bud və ombalara göndərilir, kişilərdə isə yağ yığılır.qarın boşluğunda. Yeri gəlmişkən, bu bədən yağının bu növüdürən təhlükəli hesab edilir, çünki visseral yağ qarın orqanlarını əhatə edir və pozğunluqlara səbəb ola bilər əsas funksiyalar bədənimiz.

Bədənimiz üçün yağ ehtiyat yanacaq mənbəyidir. Əlavə enerjiyə ehtiyacımız olduqda, bədənimiz yağları sərbəst yağ turşularına çevirir və daha sonra enerjiyə çevrilmək üçün qaraciyərə aparılır. Bədəndə çox yağ olduqda, qaraciyər artıq emalın öhdəsindən gələ bilmir yağ turşuları və onları uzaqlaşdırmağa başlayır. Bu, yağlı qaraciyər, insulin müqaviməti və şəkərli diabet də daxil olmaqla bir sıra problemlərə səbəb olur.

Bilmək lazımdır ki, qarın nahiyəsində yığılan piylər bud nahiyəsində yığılan piylərdən qat-qat təhlükəlidir. Eyni zamanda, həkimlərin bütün inanclarına baxmayaraq, qadınlar bütün imkanlardan istifadə edərək, ombalarında əlavə santimetrdən narahat olurlar. düşünülə bilən yollar ondan qurtulmaq üçün. Kişilər üçün artıq çəki yağın məhz bel nahiyəsinə yığılması səbəbindən böyük təhlükə yaradır. Ancaq güclü cinsin nümayəndələri qadınlara nisbətən rəqəmlə bağlı problemlərdən daha az narahat olurlar.

Yağ növləri hansılardır

Bütün məməlilərdə yağ toxuması iki növlə təmsil olunur - ağ və qəhvəyi.

İlk növbədə ağ yağ toxumasını nəzərdən keçirin. Funksiyalar ağ yağ toxuması müxtəlifdir.

• İstilik izolyasiyası.
• Mexanik qorunma (zərbənin azaldılması).
• Enerjinin yağ şəklində saxlanması.

Əsas enerji mənbəyi kimi bədən karbohidratlardan istifadə edir, lakin onların əhəmiyyətli ehtiyatını yarada bilmir. Bədən qida ilə birlikdə gələn bütün karbohidratları istifadə etdikdən sonra əzələlərdə və qaraciyərdə yerləşən qlikogeni parçalamağa başlayır. Beləliklə, o, lazımi qlükozanı - enerji mənbəyini alır. Ancaq artan istehlak ilə glikogen anbarları tez tükənir, sonra bədən yağları qlükozaya parçalayaraq xərcləməyə başlayır.

• Bütün bir sıra maddələrin istehsalı - tənzimləyicilər. Xüsusilə, yağ toxuması estrogen sintez edə bilir- qadın cinsi hormonları. Piy toxumasının bu funksiyası xüsusilə vacibdir menopoz zamanı. Beləliklə, problemə çəki artıqlığı qırx yaşından sonra qadınlarda son dərəcə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Hormonların əlavə bir mənbəyi menopozun gedişatını yumşalda bilər, sümüklərdən kalsiumun yuyulmasını azalda bilər, riski azalda bilər. onkoloji xəstəliklər. Buna görə də, əgər bu sizindirsə yaş dövrü, və siz yağ kütləsini ciddi şəkildə itirmək qərarına gəlsəniz, hormon əvəzedici terapiya haqqında ginekoloq-endokrinoloqla məsləhətləşin.

• Bəzi zəhərli maddələr yağ toxumasında saxlanılır(qida və suda olan pestisidlər və digər zəhərlər). Selülitin qorunma yolu olduğuna dair bir fikir var daxili orqanlar finaldan və belə deyil faydalı məhsullar mübadilə. Beləliklə, müalicə edərkən selülitbiz yağ toxumasından tullantıları çıxarırıq, biz yalnız rəqəmimizin formasını yaxşılaşdırmır, həm də bədənin daxili mühitini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırırıq.

qəhvəyi yağ toxumasıçiyin bıçaqları arasında, böyrəklərin yaxınlığında və qalxanvarı vəzi. Ana bətnində olan uşaqda çox olur. Doğuşdan sonra onun sayı əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Qəhvəyi yağ toxumasının əsas funksiyası bədən istiliyini saxlamaqdır, baxmayaraq ki, funksiyaları hazırda tam başa düşülməmişdir.

Piy toxumasının tərkibi

Piy toxuması yağ hüceyrələrindən ibarətdir adipositlər, boş bir yerdə qruplar halında yerləşir birləşdirici toxuma. "Adipo" latınca "yağ" deməkdir. Adiposit hüceyrənin nüvəsini və digər orqanlarını periferiyaya itələyən böyük bir damla yağdan ibarətdir. Ağ yağ toxumasında yağ miqdarı 85%-ə çata bilər. Adipositlərin xoşagəlməz xüsusiyyəti onların həcmini sürətlə artırma qabiliyyətidir. Onların diametri 27 - 40 dəfə arta bilər.

Gəmilər yağ toxumasında çox deyil, lakin hər sağlam yağ hüceyrəsi ən azı bir kapilyarla təmasdadır. Beləliklə, hüceyrə qəbul edir müxtəlif maddələr və parçalanma məhsulları çıxarılır. Piylənmə və selülit ilə, bütün hüceyrələr kapilyarlarla əlaqəli deyil, bu da yağ toxumasının metabolik məhsullarla şlaklanmasına səbəb olur.

Bədən çəkisi - ən çox deyil mühüm göstəricidir fiqurun vəziyyətini qiymətləndirərkən.Bədən yağının faizi- daha düzgün bir təlimat və hər bir insanın özünəməxsusluğu var və onun dalğalanmaları çox əhəmiyyətlidir. Bu göstərici qidalanmayan insanlarda və ya idmançılarda 7-10% ola bilər və ümumi bədən çəkisinin 50% və ya daha çoxunu təşkil edə bilər. Qadınların bədən yağ nisbəti kişilərdən daha yüksəkdir. Bu, güclü cinsin nümayəndələrinin daha inkişaf etmiş əzələlərə sahib olması, sümüklərinin daha qalın və daha sıx olması ilə bağlıdır.

üçün artıq çəki müasir insanən pis kabuslardan birinə çevrildi, çünki bu gün əsas moda meyli harmoniya və gözəllikdir. Zərif bir fiqur saxlamaq və normal çəki saxlamaq üçün ən çox müraciət edirik fərqli yollar- standart pəhrizlərdən tutmuş cərrahın neştərinin köməyi ilə problemin köklü həllinə qədər. Piylərə qarşı mübarizəyə xərclənib böyük məbləğ qüvvələr və vasitələr, lakin biz onun haqqında həqiqətən nə bilirik? Onun formalaşma mexanizmi nədir? Hansı üsullar ona qalib gəlməyə kömək edəcək? Piy hüceyrələrindən daimi olaraq xilas olmaq mümkündürmü?

Yağ hüceyrələrinin bədəndə yalnız yanlış həyat tərzi və həddindən artıq yeməklə inkişaf etdiyinə dair ümumi inanc kökündən yanlışdır. Əslində, insan dünyaya müəyyən sayda adiposit və lazım gələrsə, onlara - preadipositlərə çevrilə bilən hüceyrələrlə doğulur. Yağ hüceyrələri orqanizm üçün bir sıra funksiyaları yerinə yetirmək üçün lazımdır: hormonların istehsalında iştirak edir, müəyyən növ toksinləri saxlayır, aclıq zamanı bədənin enerji ehtiyatlarını toplayır, soyuqdan və mexaniki təsirlərdən bir növ qorunma rolunu oynayır. zərbələr.

Ancaq bu funksiyaları yerinə yetirmək üçün minimum sayda adiposit kifayətdir. kiçik ölçü. Bir şəxs müntəzəm olaraq həddindən artıq yeyirsə, gətirib çıxarır oturaq görüntü həyat və qidadan alınan enerjini israf etməz, bədən artıqlığı yağda saxlamağa başlayır.

Bu prosesin mexanizmi belədir: artıq mövcud olan adipositlər ölçüdə artmağa başlayır və bununla da bədən həcminin artmasına səbəb olur. Orta hesabla, bir yağ hüceyrəsi başlanğıcda olduğundan 30-40 dəfə böyüyə bilər. Gec-tez piylərin yığılması prosesi dayanmazsa, orqanizm pre-adipositlərə siqnal göndərir və onlar yenidən doğulur, piy ehtiyatları üçün yeni “anbar” əmələ gətirir.

Obez bir insanda adipositlərin sayı 100-130 milyard hüceyrəyə çata bilər, onların normal miqdar 30-35 milyarddan çox olmamalıdır.

Çünki yağ hüceyrələri müəyyən məbləğ bədən üçün zəruridir, onlar orqan və toxumalarla xüsusi qarşılıqlı əlaqə mexanizmi ilə təchiz edilmişdir. Bir adipositə mikroskop altında baxsanız, onun ən incə qan damarları və kollagen lifləri ilə əhatə olunmuş yağlı kürəcikdən ibarət olduğunu görə bilərsiniz. Kapilyarların köməyi ilə yağ hüceyrəsi bədənlə "əlaqələnir", ondan qida alır və öz növbəsində ona enerji mənbəyi kimi yağ verir. Ancaq adipositlərin ölçüsü çox böyükdürsə və bir yerdə cəmlənmiş yağ hüceyrələrinin sayı normadan artıqdırsa, qan dövranı sistemi ilə əlaqəni itirirlər. Yerli adipositlərin yığılması var ki, onlar bir növ topaqlara yığılaraq limfatik və qan damarlarını sıxırlar və beləliklə toxumaların qida ilə tam təmin edilməsini pozurlar.

Nəticədə dərialtı piylərin strukturu dəyişir, kələ-kötür formasız kütləyə çevrilir (bu fenomen selülit adlanır). Saxlama hüceyrələrindən yağ istehlak etmək üçün digər bədən sistemləri ilə əlaqə lazımdır və belə adiposit koloniyaları ondan tamamilə məhrumdur. Çıxır qısır dairə- insan nə qədər pəhriz saxlasa da, idman zalında nə qədər saat keçirsə də, ən böyük piy hüceyrə yığımlarından qurtula bilmir və gec-tez çəkisi azalmağı dayandırır.

Bu, belə hallarda ilkin çəki itkisinin qan dövranı sistemi ilə hələ də tam əlaqəni itirməmiş nisbətən gənc və kiçik yağ hüceyrələrinin məhv olması ilə izah olunur. Hamısı ehtiyatlarından imtina edən kimi arıqlama prosesi dayanacaq.

Bunu etmək üçün onların bədənin qalan hissəsi ilə əlaqəsini yenidən bərpa etməlisiniz, yəni adipositlərin bir hissəsinin membranlarını məhv etməlisiniz və bununla da dərialtı yağın strukturunu dəyişdirməlisiniz. Bu, yalnız yağ hüceyrələrinin yerli yığılması sahələrinə yönəlmiş xarici təsirlərin köməyi ilə edilə bilər. ən çox təsirli yollar adipositlərin membranlarını zədələmək və piyləri çıxarmağa məcbur etmək, həmçinin hüceyrə koloniyalarını strukturunu dəyişməyə məcbur etmək, ultrasəs kavitasiyası və arıqlamaq üçün mezoterapiya bu gün nəzərdən keçirilir.

Ultrasəs dalğalarının köməyi ilə adiposit membranlarının məhv edilməsi hüceyrə daxilində mini-partlayış nəticəsində baş verir. Kavitasiya nəticəsində yaranan hava qabarcığı partlayaraq, yağ hüceyrəsini tamamilə məhv edir.

Mezoterapiya adipositlərin ən sıx membranını belə zədələyən və stimullaşdıran maddələrin piy qatlarına daxil edilməsidir. metabolik proseslər toxumalarda.

Hər iki prosedur nəticəsində limfa və qan dövranı sistemi adipositlərin yığılması bölgəsində və bədəndən yağın daxil olması mexanizmi işə salınır.

Tərkibində yağ olan ən sıx hüceyrələr belə köməyi ilə məhv edilə bilər müasir texnologiyalar qısa müddət ərzində heyrətamiz nəticələr əldə etməyə imkan verir. Peşəkarların köməyinə müraciət etmək kifayətdir və yerli yağ yataqları problemi həll ediləcəkdir.

Skelet əzələlərində və digər toxumalarda oksidləşmə üçün lipidlərin saxlanmasında və sərbəst buraxılmasında ağ piy toxumasının rolu onilliklər ərzində tədqiqatçıların marağına səbəb olmuşdur. İndi isə piylənmə ilə mübarizə sağlamlıq problemlərindən biri kimi qəbul edildikdə, adipositlərin (yağ hüceyrələrinin) davranışının öyrənilməsi, rolu neyroendokrin sistem orqanizmin enerji dinamik sabitliyinin tənzimlənməsində və piylənmədə, epidemioloji, patofizioloji və molekulyar səbəblər piylənmə bioloqların və həkimlərin diqqət mərkəzindədir.

Düzünü desək, piylənməni artıq bədən çəkisi kimi deyil, piy toxumasının miqdarının sağlamlığa təhlükə yaradan artımı kimi müəyyən etmək adətdir. Adipositlərin əsas rolu kalorinin artıq olduğu dövrlərdə trigliseridləri saxlamaq və enerji xərcləri qəbulu aşdıqda bu ehtiyatı səfərbər etməkdir. Bununla belə, indi geniş şəkildə qəbul edilir ki, piy toxuması kifayət qədər müxtəlif bioloji funksiyaları tənzimləyən mürəkkəb bir şəbəkənin əsasında dayanır.

Piy toxuması geniş şəkildə inkişaf edir (yəni kəmiyyətcə artır). Piy toxumasının əmələ gəlməsində iki proses var.

• - Dölün inkişafının 14-16 həftəsində ilkin fetal yağın əmələ gəlməsi. Bunlar lipoblastlar və ya preadipositlərdir - qəhvəyi yağ hüceyrələrinin inkişaf etdiyi bir neçə lipid damlacığı.
• - İkinci dərəcəli piylərin əmələ gəlməsi dölün həyatında gec (hamiləliyin 23-cü həftəsindən sonra), eləcə də erkən dövrlərdə baş verir. doğuşdan sonrakı dövr. Lipidlərin nəhayət bir böyük damla hüceyrəyə birləşmək üçün toplandığı mil progenitor hüceyrəsinin differensasiyası birləşdirici toxumanın bir çox sahələrində tək kameralı ağ piy hüceyrələrindən əmələ gələn yağ anbarlarının yayılmasına gətirib çıxarır.

Piy toxuması birləşdirici toxuma septaları ilə lobullara bölünür. Yağ lobüllərinin sayı həmişə sabit qalır (hüceyrələr deyil - onların sayı arta bilər!), böyümə və inkişaf prosesində lobullar davamlı olaraq ölçüdə arta bilər.

Mikroskopik tədqiqatlar göstərdi ki, ikinci trimestr həyatın sonrakı dövrlərində piylənmənin inkişafı üçün kritik bir dövr ola bilər. Üçüncü trimestrdə adipositlər (yağ hüceyrələri) dölün toxumalarında az miqdarda olur və yağ hüceyrə qruplarının formalaşması ilə angiogenezin (qan damarlarının formalaşması) sıx koordinasiyasının mövcudluğunu vurğulamaq vacibdir.

Doğuş zamanı yağların 16%-ni təşkil edir ümumi çəki uşağın bədəni (qəhvəyi yağ 2-5% təşkil edir). Həyatın ilk ilində yağın miqdarı 0,7-2,8 kq artır. Piy toxumasının inkişafı cinsdən və yaşa bağlıdır. Bundan əlavə, həyat boyu yağ toxumasının yığılmasında dəyişikliklərə həssas dövrlər var, məsələn, onun həcmində sürətlənmiş artımın iki zirvəsi - doğumdan sonra və 9 ilə 13 yaş arasında.

Yağ hüceyrələri həyatın ilk ilində ən intensiv şəkildə böyüyür və fərqlənir. Sonra cinsi yetkinliyin başlanğıcına qədər bütün dövr bu proses yavaşlayır, yetkinlik dövründə (yetkinlik) daha da inhibe edilir və sabit çəkisi olan insanlarda həyat boyu sabit qalır. Bədənin daimi olaraq artıq enerji ilə tədarükü vəziyyətində, yağ toxuması mövcud yağ hüceyrələrinin (adipositlərin) həcminin artması, daha sonra isə depodan yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsi hesabına böyüyür.

Oxşar məqalələr