İnsan bədəninin 70%-ə qədəri bədənimizin hüceyrələrində və onların xaricində olan sudur. Yalnız qan deyil, həm də insan bədəninin orqan və əzələlərində su var, yəni: əzələlərin təxminən 75% -i, yağların təxminən 50% -i və sümüklərin 50% -i sudur.

Hormonların və prostaqlandinlərin (hormona bənzər maddələr) kompleks sistemi orqanizmdə suyun səviyyəsinin tənzimlənməsində iştirak edir. Bu o deməkdir ki, həddindən artıq maye sidikdə normal fəaliyyət göstərən böyrəklər tərəfindən tez xaric olur və suyun kifayət qədər qəbul edilməməsi müvafiq olaraq daha az sidiyə getməyə səbəb olur.

Bədəndə suyun tutulmasının səbəbləri: niyə şişkinlik görünür

Qida, vitamin və oksigenlə zəngin olan maye daim kapilyarlara ətrafdakı toxumalara daxil olur. Belə maye toxuma adlanır, hüceyrələri qidalandırır və kapilyarlara qayıdır. Kapilyarların içərisində təzyiqin dəyişməsi və ya onların keçiriciliyinin artması halında suyun tutulması müşahidə edilə bilər.

limfa sistemi limfanı toxumalardan “götürən” və yenidən qan dövranına buraxan limfa damarları şəbəkəsindən ibarətdir. Lakin maye çox olarsa, limfa sistemi buna davam edə bilməyəcək və nəticədə toxumalarda maye saxlanıla bilər. Bu, bədənin müxtəlif yerlərində, o cümlədən qarında (astsit) və ya ayaqlarda (ödem) şişkinliyə səbəb olur.

normal təzyiq qan damarlarında qismən ürəyin qan pompalama qabiliyyəti ilə dəstəklənir. Ancaq ürək çatışmazlığı vəziyyətində bir dəyişiklik var qan təzyiqi xüsusilə ayaqlarda mayenin tutulmasına gətirib çıxarır. Ağciyərlərdə mayenin yığılması da mümkündür, bunun nəticəsində xəstədə uzun müddət öskürək olur.

Bədəndə mayenin tutulmasının mümkün səbəbləri: böyrəklərin, ürəyin, limfa sisteminin pozulması, fiziki hərəkətsizlik, hormonal balanssızlıq, qidalanma.

Böyrəklər qanın süzülməsindən məsuldur. və bədəndən artıq mayenin və lazımsız maddələrin çıxarılması. Böyrəklərə qan axını pozulursa və ya onların boruları zədələnmə, xəstəlik və ya tıxanıqlıq səbəbindən düzgün işləmirsə, su bədəndən düzgün şəkildə xaric olunmur.

Hamiləlik. Uşaqlığın çanaq nahiyəsində yerləşən damarlara təzyiqi hamiləlik zamanı orqanizmdə suyun tutulmasına səbəb ola bilər. Bir qayda olaraq, simptomlar körpə doğulduqdan sonra yox olur.

fiziki fəaliyyətsizlik. Fiziki fəaliyyətürəyə qan axını stimullaşdırır. Qan axını kifayət qədər sürətli deyilsə, bu, kapilyarlarda təzyiqin artmasına səbəb olur ki, bu da təkcə şişkinliyə deyil, həm də kapilyarların yırtılmasına, həmçinin varikoz damarlarının inkişafına səbəb olur. Həmçinin, limfa sistemini stimullaşdırmaq üçün məşqlər lazımdır.

Zülal.İnsan lazımdır müəyyən miqdarda qorumaq üçün protein su balansı bədəndə, çünki pəhrizdə zülalın olmaması suyun toxumalardan kapilyarlara qayıtmasını çətinləşdirir.

Səbəbləri çox ola bilən bədəndə mayenin tutulması, bədənin öz funksiyalarını tənzimləmək qabiliyyətidir. Çox vaxt artıq maye şişməyə çevrilir, bu da ətraflarda və ya gözlərin altında görünə bilər. Bundan əlavə, tərəzi üzərində dayanaraq və onların üzərində bir neçə əlavə funt görərək bunu hiss edə bilərsiniz.

Bədəndə mayenin tutulması: səbəbləri

Suyun yığılması bir neçə səbəblə müşayiət oluna bilər, bu problemi həll edə bilərsiniz.

Çox tez-tez mayenin tutulması hormonal balanssızlıq səbəbindən baş verir. Buna ətraf mühit şəraiti təsir edə bilər.

Bədəndə ödem və mayenin tutulmasının səbəbləri əvvəlki xəstəliklərin nəticəsi ola bilər. Bu cür xəstəliklər çox vaxt xroniki olur və ya bakteriya səbəb olur. İstehlak olunan suyun miqdarını minimuma endirmək və onların öz-özünə həllini gözləmək çox tövsiyə edilmir. Həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Çox vaxt, xüsusən də qadınlar qazanmağa qorxurlar artıq çəki su hesabına və onun istehlakını minimuma endirmək. Ancaq bədən belə bir həyəcan siqnalını öz yolu ilə şərh edir və maye yığmağa başlayır.

Səbəbləri diuretiklərin istifadəsində olan bədəndə mayenin tutulması qadınlarda başqa bir problemdir. Arzu xilas olmaq artıq su, əksinə, onun yığılmasına və şişməsinə səbəb olur.

Su-tuz balansına riayət edilməməsi başqa bir səbəbdir. sağlam insan Gündə təxminən on beş qram duz istehlak edə bilərsiniz. Yay istisində və idman zamanı bu rəqəm artırıla bilər, çünki tərləmə zamanı bədəndən çoxlu miqdarda minerallar xaric olur. Bütün yığılmış duzları çıxarmaq üçün mümkün qədər çox su içmək lazımdır.

İnsan bədənindəki mayelər çox vaxt onun fəaliyyətinə təsir göstərir. Bir çox insan yatmazdan əvvəl nəticələrini düşünmədən su içir. Səhər sizi şişlik gözləyəcək, böyrəkləriniz və qaraciyəriniz hər dəfə daha zəifləyəcək. Axşam saat yeddidən əvvəl su için. Bu müddətdən sonra onun istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın.

Ödemin görünüşünün başqa bir səbəbi oturaq həyat tərzidir. olmadan əzələ fəaliyyəti bədənin artıq mayedən qurtulması çox çətindir, buna görə də axşam saatlarında dar ayaqqabılar geyinmək bəzən çox çətindir.

Qida haqqında

Səbəbləri qidalanma ilə əlaqəli olan bədəndə mayenin tutulması çox asandır. Əsas odur ki, pəhrizinizi tənzimləyin.

Mağazada hazır yemək almamağa çalışın və fast food yeməyin. Onların hamısında probleminizi daha da gücləndirən konservantlar var.

Çipslərin, krakerlərin, duzlu qoz-fındıqların, qızardılmış və konservləşdirilmiş qidaların, həmçinin bütün növ şirniyyatların istifadəsini məhdudlaşdırın. İstisna qurudulmuş meyvələrdir. Onları mümkün qədər tez-tez istifadə etməyə çalışın.

Tərkibində marqarin və maya olan məhsulların miqdarını azaltmağa çalışın. Zavod istehsalı olan souslardan istifadə etməyin. Pis təsir insan bədəni hisə verilmiş balıq, ət və kolbasa təqdim edin. Soda və spirti tamamilə aradan qaldırın və nəticə uzun sürməyəcək.

Nəticələri nə ola bilər

İlk növbədə, bədəninizin estetikası pozulacaq: əzalar və üz şişəcək, göz altında torbalar görünəcək. Artıq çəki, yorğunluq və pis hiss. İstisna xarici əlamətlər orqanlarla bağlı problemlər kimi daxili ola bilər.

Ödem çox maye qəbulu ilə də görünə bilər. Məsələn, sağlam bir yetkin gündə təxminən iki litr su içməlidir. İdman zamanı bu rəqəm bir qədər arta bilər. Daha çox maye qəbul etsəniz, səhərlər şişkinlik və çəki artımı görəcəksiniz.

Bədəndən mayeni necə çıxarmaq olar

Gecikmənin səbəbləri aydınlaşdırılmalıdır, çünki bu, problemin uğurlu həllinin açarıdır. Bəzi hallarda, sadəcə pəhrizinizi dəyişdirmək kifayətdir. Qızardılmış, şirin, hisə verilmiş və duzlu qidaların miqdarını azaldın və nəticə sizi təəccübləndirəcək. Yalnız təmizlənmiş su içmək. Şəkərli sodaları unudun. Bədənə düzəlməz zərər verirlər.

Aktiv olun və mümkün qədər çox gəzin. Beləliklə, yalnız artıq maye deyil, həm də yağ yığılmasından xilas olursunuz. Yarım saatlıq gəzinti ayaqlarınızı gücləndirməyə və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Qida ilə artıq mayeni necə çıxarmaq olar

Bədəndə mayenin tutulması ilə necə məşğul olmaq olar? Çox sadə! Sadəcə seçmək lazımdır düzgün məhsullar. Kalium da şişkinliyə kömək edəcək. Mümkün qədər çox istehlak edin daha çox tərəvəz və meyvələr. Qarpız, ərik, çiyələk, balqabaq, balqabaq və badımcana xüsusi diqqət yetirin. Təzə sıxılmış tərəvəz şirələri ideal ev şirələridir. Ayda bir neçə dəfə oruc tutmaq və yalnız qarpız və ya xiyar yeyə bilərsiniz. Ancaq böyrək probleminiz varsa bunu etməyin.

Qara çayı hibiskus içkisi ilə əvəz edin. Müsli və taxıl yeyin.

Bu məhsulların daimi istifadəsi bədəninizi təmizləyəcək və artıq mayedən xilas olacaq.

Qadınlarda ödem

Bir qadının bədənində mayenin tutulmasının səbəbləri fərdi, onlar müxtəlif hallardan asılı ola bilər.

Səbəb hormonlardadırsa, o zaman ümumi hormonal fonu tənzimləməyə çalışmağa dəyər. Həkimlər problemi dərindən başa düşərək müvafiq testlər keçirməyi məsləhət görürlər. Menstruasiya başlamazdan əvvəl qanda duz toplamaq qabiliyyətinə malik olan estrogen hormonu toplanır. Ona görə də maye çıxmır, ödem əmələ gəlir.

Həkimlər bədəni maqnezium və B6 vitamini ilə doldurmağı məsləhət görürlər. Onların köməyi ilə su-tuz balansını qorumaq daha asandır. Əgər menstruasiya başlaması ilə şişkinlik azalırsa, narahat olmayın. Bu normal təbii prosesdir. Doğuşa nəzarət həblərinin köməyi ilə bu problem asanlıqla həll olunur.

Ödem getməzsə, bu, ciddi problemlərin varlığını göstərir: varikoz damarları, damar xəstəlikləri, limfa düyünləri və ürəklər. Səbəbi nə olursa olsun, onunla bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınızdan əmin olun.

pəhrizlər

Heç bir halda artıq mayenin itirilməsinə zəmanət verən sərt diyetlərə oturmayın. Hər hansı bir pəhriz məhdudiyyəti ağır stress bütün orqanizm üçün. Axı, siz ödemdən qurtula bilərsiniz, ancaq bunun müqabilində bir çox başqa problemlər əldə edəcəksiniz. Yalnız düzgün yeməyə çalışın, ayda bir neçə dəfə bir oruc günü təşkil edin. Daha çox iç təmiz su, yaşıl çay və hibiskus içkisini unutma.

Xalq müalicəsinin istifadəsi

Bədəndə mayenin tutulması (səbəbləri, müalicəsi bu məqalədə təsvir edilmişdir) istifadə etsəniz yox ola bilər. xalq üsulları müalicə. Zərərli qəhvəni nanə, zoğal, zirə, itburnu və ya limon balzamının müalicəvi həlimləri ilə əvəz edin.

Siz qatırquyruğu, zirinc, ağsaqqal və ya arnika çiçəklərindən istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə unutmayın ki, bu vəsaitlər çox güclü təsirə malikdir. Əsas odur ki, dozanı aşmayın. Bazardan otlar almayın. Onlarda çoxlu toz yığılır. Yalnız aptekdə alış-veriş edin. Onlar istifadə üçün təlimatlarla müşayiət olunmalıdır. Siz həmçinin diüretik təsiri olan hazır bitki tərkibləri ala bilərsiniz.

Evdə istifadə edə biləcəyiniz bir neçə reseptə baxın. Onların təsiri bahalı dərmanlardan fərqlənməyəcək.

1. Bir xörək qaşığı şüyüd toxumu götürün və üzərinə bir stəkan qaynar su tökün. Otuz dəqiqə gözləyin. Gündə iki-üç dəfə bir kaşığı içmək.
2. Lingonberries və ya itburnu həlimi çox kömək edir. Onları dəmləyin və çay kimi için.
3. İki yemək qaşığı quru ağcaqayın yarpaqlarını bir stəkan qaynar su ilə tökün. Soyudulmuş bulyonu süzün, bir çimdik duz əlavə edin. Gündə bir neçə dəfə bir qurtum qəbul edin.

Saunaya və ya hamama mütəmadi olaraq baş çəkin. Beləliklə, artıq su, duz və bədən yağından xilas olursunuz. Gülməli şirkət prosesi çox zövqlü etmək.

Masaj salonuna baş çəkin. Yaxşı masaj maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Bədəndəki şişkinlik tez keçəcək.

Dərmanlar

Bədəndə yığılmasının səbəbləri həyat tərzindən və hormonal səviyyələrdən asılı olan artıq maye dərmanların istifadəsindən sorula bilər. Ancaq heç bir halda özünüz üçün dərman təyin etməməlisiniz. Keçmək kompleks müalicə və səbəbini mütəxəssislərin köməyi ilə öyrənin.

Artıq mayeni dərhal çıxara bilən dərmanlar var. Bunlara daxildir: "Diursan", "Diuver" və s. Bu dərmanlar yalnız tükəndiyi üçün qısa müddətə istifadə olunur su ehtiyatları orqanizm, həm də mineral.

Öz-özünə dərman verməyin, çünki bəzi dərmanların birləşməsi qəbuledilməzdir.

Şişkinliyin başqa bir səbəbi şiddətli şaxtalar zamanı soyuq paltarlardır. Aktivləşdirilir qoruyucu funksiyalar orqanizm, bunun nəticəsində intensiv olaraq maye toplayır. Nəzərə alın ki, hamısı tibbi preparatlar komponentlərin səbəbləri və dözümlülüyü əsasında fərdi olaraq seçilir. Qonşunuza uyğun gələn sizin üçün zərərli ola bilər.

Səyahət zamanı maye saxlanılırsa nə etməli

Avtomobil və ya təyyarə ilə səyahət edən bir çox turisti şişkinlik məsələsi narahat edir. alt ekstremitələr. Bunun baş verməməsi üçün mümkün qədər tez-tez ayağa qalxın. Mümkünsə, maşından çıxın: gəzintiyə çıxın və ya rəqs edin. Beləliklə, artıq mayenin ayaqlarınızda yığılmasına icazə verməyəcəksiniz və özünüzə yaxşı turist əhval-ruhiyyəsi verəcəksiniz.

Bədəndə mayenin tutulmasıdır ciddi problem həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün yeyin, idman edin və saxlayın sağlam həyat tərzi həyat. Problem hələ də sizi aşdısa, dərmanlarla özünü müalicə etməyin. Təbiətə müraciət etmək daha yaxşıdır - onun hədiyyələrindən istifadə edin.

Bədəndə artıq maye: haradan gəlir və necə xaric olur?

Bədənin mayeyə ehtiyacı var, lakin tez-tez şişkinliyə səbəb olan artıq maye var müxtəlif hissələr bədən, çəki artımı və s. əks təsir, göründüyü kimi, ondan qurtulmaq o qədər də çətin deyil.

Bədəndə həddindən artıq maye mövcud həyat tərzində bir şeyin səhv olduğunu, bir şeyin səhv olduğunu düşünmək üçün bir səbəbdir. Heç bir səbəb olmadan sadəcə belə yığılmır. Buna özümüz üçün yaratdığımız bir çox mənfi amillər kömək edir. Nəyin səhv olduğunu tapmaq üçün pəhrizinizi, vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirməli və onsuz da ən yaxşı olmayan vəziyyəti ağırlaşdırmamaq üçün hər şeyi düzəltməyə çalışmalısınız.

Su niyə bədənimizdə qalır?

Bunun bir neçə səbəbi var.

1. Yatmazdan əvvəl bol içki.

Yatmazdan əvvəl su içməyin. Bu, bir daha böyrəkləri yükləyir və gecə onlar o qədər də intensiv işləmirlər. Bundan əlavə, belə bir yük ümumiyyətlə onların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərmir, həm də səhər saatlarında şişkin bir üzə səbəb olur (bu, yəqin ki, çoxlarına tanışdır). Bu baxımdan, yatmazdan bir neçə saat əvvəl su içməyə çalışmalısınız ki, böyrəklər onu emal etməyə vaxt tapsın.

1. Bədəndə kifayət qədər maye miqdarı.

Nə qədər qəribə səslənsə də, suyun olmaması onun həddindən artıq yığılmasına gətirib çıxarır. Hər gün ən azı bir yarım litr təmiz su istehlak etməyiniz lazım olduğunu söyləyən qaydaya yeni başlayanlar azdır. Çay, qəhvə və digər içkilər daxil deyil. Bədən doldurulmazsa gündəlik tələbat mayedə, sonra müstəqil olaraq onu yığmağa başlayır. Buna görə də qaydaya riayət etmək mütləqdir. Bu çətin deyil: sadəcə özünüzə bir şüşə su tökə bilərsiniz, göz önündə saxlayın və arabir içə bilərsiniz.

1. Qəhvə, çay və digər diüretik içkilərin həddindən artıq istehlakı.

Hər gün çay və qəhvə istehlak etsəniz, bədəninizi susuzlaşdıra bilərsiniz. Təmiz suya üstünlük vermək və "ikinci nöqtəni" müşahidə etmək daha yaxşıdır.

İçki deyil, su içmək lazımdır

1. Çox duz.

Unutmayın ki, əgər siz tez-tez "duzlu" istəsəniz, bu yaxşılığa səbəb olmayacaq. Duzlu qidalara ehtiras bədəndə suyun yığılmasına kömək edir və bu da öz növbəsində "xəyali əlavə çəki" yaradır.

1. Oturaq iş.

Oturaq həyat tərzi tez-tez ayaqların şişməsinə səbəb olur, buna görə də həyatınıza bəzi fiziki fəaliyyət əlavə etmək yaxşı bir fikirdir.

Pəhrizinizi və həyat tərzinizi nəzərdən keçirin. Şübhəsiz ki, siz, təəssüf ki, yuxarıdakı məqamların heç birinə əməl etmirsiniz. Amma bununla bağlı nəsə etmək lazımdır.

Qidalanma bir nömrəli problemdir. Çubuqsa aşağıdakı qaydalar, ondan asanlıqla qurtula bilərsiniz. Bədən yaxşıdır və gücünüzü əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız.

Duzla! Maye saxlayır. Eləcə də çipslər, konservlər, yarımfabrikatlar. Getmək daha yaxşıdır ev yeməyi. Unutmayın: şirin kartof, portağal, çuğundur, ərik, banan, qovun və digər kaliumla zəngin qidalar bədəndən artıq duzu çıxarmağa kömək edir.

Daha çox su! Gündə iki litr su - və əvəzində alırsınız sürətlənmiş metabolizm, minimum kimyəvi birləşmələr, orqanlara mənfi təsir göstərir və maye toplayır.

Və daha çox lif! Orta hesabla, bir insan qida ilə təxminən 15 qram lif istehlak edir, ən azı 30 qram lazımdır. O, nəinki artıq mayeni çıxarır, həm də həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır.

Daha az kofein! Onun həddindən artıq istehlakı həm suyun tutulmasına, həm də şişkinliyə səbəb olur.

Bəs kumarin? Kumarin toxumalarda mayeni tənzimləyən çox faydalı bir maddədir, buna görə də pəhrizinizdə belə bir maddə (cəfəri, kərəviz, darçın) ilə zəngin qidaları artırmağa dəyər.

Heç kim kimsəni getməyə məcbur etmir idman zalı(baxmayaraq ki, bu çox yaxşıdır), lakin aşağıdakı sadə qaydalara əməl edilməlidir.

Oturaq və ya passiv həyat tərzi keçirənlər mütləq gəzintiyə çıxmalıdırlar.

Yeri gəlmişkən, uzun bir uçuş və ya avtobusla köçürmə zamanı ayaqlar tez-tez uyuşur. Ona görə də belə anlarda ayağa qalxıb daha çox hərəkət etməyə çalışmalısan (mümkünsə).

Əgər uzun müddət bir mövqedə oturur və ya dayanırsınızsa, o zaman kiçik fasilələr də edin və ya mövqeyinizi dəyişdirin.

İdman bədəndə mayenin yığılmasına imkan verməyəcək

Məsləhətlərin qısa siyahısı bədəndə daim yığılan mayedən xilas olmağa kömək edəcəkdir.

Ayağın şişməsi ilə bağlı probleminiz varsa, o zaman sıxılma corablarına diqqət etməlisiniz.

Hər hansı bir istifadə edirsinizsə tibbi preparatlar, onda bəlkə də məsələ onlardadır. Həkiminizlə yoxlayın.

Artıq mayeni çıxarır, rahatlaşdırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, stressi aradan qaldırır və sadəcə bir zövqdür... masaj!

Sadəcə həkimə get. Tez-tez ödemin səbəbləri ürək, böyrəklər, tiroid bezi ilə bağlı problemlərdir.

Bədəndə mayenin daimi yığılması ilə mübarizə üsulları

Oruc günləri

Həftədə bir dəfədən çox olmayan bədəni "boşaltmaq" daha yaxşıdır. Birincisi, bu, çəkini azaltmağa və ya heç olmasa qazanmamağa və özünüzü formada saxlamağa kömək edəcək. İkincisi, şişkinliyi aradan qaldırın.

1. Südlü çay.

Adının özü onun süd və çay qarışığı olduğunu göstərir. Proporsiyalar hər hansı bir ola bilər, zövqünüzə əsaslanaraq.

1. Kefir günü.

Az yağlı kefir də bədənə faydalı təsir göstərəcək.

1. Balqabaq suyu.

Təmiz içmək məsləhətdir balqabaq suyu gün ərzində, lakin birdən-birə heç içməsəniz, su və ya digər şirə ilə seyreltə bilərsiniz.

1. Yulaf ezmesi.

Bədəni təmizləyir, kütlə ehtiva edir faydalı maddələr, belə ki, bir gün açıq-aydın fayda verəcək.

Hər biri zamanı boşaltma günü içə və ya yeyə bilərsiniz təyin edilmiş məhsul bir litr təmiz su içməyi unutmadan qeyri-məhdud miqdarda.

isti vannalar

Su, soda və duz ilə doldurulmuş vanna bədəndən artıq mayeni çıxarmaqla yanaşı, həm də istirahət və istirahət etməyə imkan verəcək. Beləliklə, bunun üçün nə tələb olunur:

vanna qəbul etməzdən bir neçə saat əvvəl içməyin və yeməyin;

hamam hazırlayın: suyun temperaturu 38 dərəcədən yüksək deyil, 200 qram soda, 500 qram duz;

banyoda sərf olunan vaxt on dəqiqədən çox olmamalıdır və diqqət yetirin ki, bu müddət ərzində şəkərsiz bir stəkan yaşıl çay içmək lazımdır;

sonra - duş və bir saat ərzində yemək və içki yoxdur.

Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün vanna qəbul edin

Ciddi pəhriz

Pəhriz ciddi olduğundan, həkiminizlə məsləhətləşməyə və zərər verməyəcəyinə əmin olmağa dəyər.

Birinci gün: kefir və beş qaynadılmış kartof.

İkinci gün: bir litr kefir və yüz qram qaynadılmış döş.

Üçüncü gün: bir litr kefir və yüz qram duzsuz qaynadılmış ət.

Dördüncü gün: kefir və yüz qram qaynadılmış balıq.

Beşinci gün: limitsiz miqdarda bir litr qatıq və tərəvəz.

Altıncı gün: yalnız kefir.

Yeddi gün: kefir və su (mineral edə bilərsiniz, ancaq qazsız).

Pəhriz bitən kimi, tədricən normal qidalanmaya qayıtmaq lazımdır (lakin yuxarıda göstərilən sağlam qidalanma qaydalarına riayət etməklə).

Yaxşı pəhriz qarpızdır, lakin o, “mövsümi”dir. Üç gün ərzində qarpız yemək lazımdır. Müəyyən bir kütlədə olması arzu edilir: bir kiloqram qarpız on kiloqram çəkiyə düşməlidir. Yaxşı bir sidikqovucu təsirə malikdir, böyrəkləri təmizləyir və durğun mayeni çıxarır.

Pəhrizinizə sağlam qidaları daxil edin

1. Cəfəri.

Cəfəridən də olduğu kimi yaxşı məqsədlər üçün istifadə edə bilərsiniz təmiz forma(qabların bəzəyi kimi) və həlim şəklində.

1. Zəncəfil.

Zəncəfil infuziyası yalnız mayenin çıxarılmasına deyil, həm də müalicəyə kömək edir böyrək kolikası, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, iştahı yatırır və çəkini azaldır.

1. Kərəviz toxumları.

Ədviyyat kimi xidmət edə bilər və həlim kimi də istifadə edilə bilər.

1. Dandelion.

Ondan həlim hazırlaya bilərsiniz və ya dandelion ekstraktı olan müxtəlif əlavələr qəbul edə bilərsiniz.

1. qulançar.

Qulançar lif ehtiva edir, yəni bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir. Və ən əsası, glutatyonun olması səbəbindən, bədxassəli şişlərin meydana gəlməsinə müqavimət göstərir.

1. Horseradish.

Damlaları müalicə edir, güclü sidikqovucudur və təbii ki, ödemi aradan qaldırmağa kömək edir.

Qurudulmuş meyvələr: kişmiş, quru ərik, gavalı.

Tərəvəzlər: kələm, çuğundur, xiyar, horseradish, kartof, zucchini, badımcan, balqabaq.

Bəzi məhsullar artıq mayeni çıxara bilir

Faydalı infuziyalar

Ağcaqayın yarpaqlarından: qurudulmuş ağcaqayın yarpaqlarını (onları hər hansı bir aptekdə ala bilərsiniz) nisbətinə riayət edərək qaynar su ilə tökmək lazımdır: iki yemək qaşığı yarpaq və bir stəkan su. Hər şey otuz dəqiqədən çox olmayan müddətə dəmlənir, süzülür, bir az duz əlavə edilir və gündə üç dəfə bir çay qaşığı qəbul edilir.

Lingonberry çayı (və ya itburnu): Sadəcə qurudulmuş giləmeyvələri çay kimi dəmləyin və gündə bir neçə stəkan için. Almalardan kompot eyni şəkildə hazırlanır və içilir.

Şüyüddən: bir xörək qaşığı toxum bir stəkan qaynar suya tökülür, yarım saat dəmlənir, sonra gündə bir neçə dəfə bir çay qaşığı qəbul edilir.

Kokteyl: viburnum suyu (stəkan), rowan suyu (stəkanda), limon suyu (yarım stəkan) bal (150 qram) ilə qarışdırılır. Bir həftə ərzində gündə bir neçə dəfə bir çay qaşığı qəbul edilir.

Diqqət! Bu, bütün infuziyalara və otlara aiddir:

• hər zaman infuziya qəbul edə bilməzsiniz: bir həftə və ya iki həftəlik fasilə verməyinizə əmin olun;
• bədənin monoton otlara və infuziyalara alışmasının qarşısını almaq üçün vaxtaşırı reseptləri dəyişdirmək lazımdır;
• gündə bir dəfə sərxoş olan infuziyalar, yeməkdən sonra içmək daha yaxşıdır, çünki bu zaman bədən mayeni yaxşı çıxarır.

Nə etmək olmaz!

Əvvəlcə bədəndən artıq mayeni çıxararaq arıqlamağı vəd edən xüsusi diüretik çaylardan istifadə edin. Bir tərəfdən, bəli, işləyirlər. Amma bu möcüzəvi təsir çay pəhrizdən çıxan kimi dayanır. İlk növbədə, qidalanma baxımından vərdişləri, həyat tərzini dəyişməyə diqqət yetirməlisiniz. Bu görünən və ən əsası, qalıcı bir təsirə nail olmaq mümkün deyil.

Qadınlarda, kişilərdə, hamiləlik dövründə və menstruasiya əvvəli mayenin tutulmasının səbəbləri. Xalq müalicəsi, pəhriz və dərmanlarla bədəndən çıxarmaq yolları.

Bədəndə mayenin tutulmasının əsas səbəbləri

Pastosity və ödem görünüşünün bir çox səbəbi var. Ola bilər fizioloji dəyişikliklər hormonların miqdarı ilə əlaqələndirilir. Lakin mayenin tutulması çox vaxt ağır xəstəliklərin əlamətidir.

Qadınlarda mayenin tutulmasının səbəbləri

Qadınlar həyatları boyu hormonal dəyişikliklərə daha çox məruz qalırlar. Bu, hamiləlik, nizamsız dövrlər və öz çəkisinin korreksiyası ilə bağlıdır.

Səbəblərin siyahısı:

• Azaldılmış maye qəbulu. Qadınlar tez-tez arıqlamaq üçün müxtəlif pəhrizlər tətbiq edirlər. Bu, sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Maye xaric olmaq əvəzinə yığılır. Bədən suya qənaət rejiminə keçir.
• ilə pəhriz aşağı məzmun dələ. Çox vaxt qadınlar çəkilərini düzəltmək üçün aşağı karbohidratlı pəhrizlərə gedirlər. təmin edən arıqlama sistemləri var az miqdarda dələ. Məhz protein çatışmazlığı ilə orqanizmdə su yığılır. Buna görə də, pəhriz seçərkən, PP və ya Ekaterina Merimanovanın mənfi 60 sisteminə üstünlük verin.
• Diuretiklərin qəbulu. Bu cür dərman qəbul etdikdən sonra bədən mayenin toxumalardan çox tez çıxarıldığına dair bir siqnal alır. Buna görə də orqanlar su toplamağa çalışırlar.
• Ədviyyatlı və duzlu yeməklər yemək. Ödem ümumiyyətlə içdikdən sonra səhər görünür. hisə verilmiş balıq, pivə və Çin yeməkləri. Duzun tərkibindəki minerallar suyu özünə çəkir və onun orqanizmdə yığılmasına kömək edir.
• . Uzadılmış ilə fiziki fəaliyyət tərlə çoxlu maye itirilir. Onun istehlakı olmadıqda, bədən qənaət rejiminə keçir.

Kişilərdə ödem və bədəndə mayenin tutulmasının səbəbləri

Kişilər ödemə daha az meyllidirlər. Bu, nisbətən stabil olması ilə əlaqədardır hormonal fon.

Səbəblərin siyahısı:

1. Böyrəklərin yoluxucu xəstəlikləri. Piyelonefrit ilə böyrəklər düzgün işləmir və bədənə daxil olan bütün mayeləri tez bir zamanda süzmək iqtidarında deyil. Bu şişkinliyə səbəb olur.
2. Pivə və güclü sui-istifadə spirtli içkilər . Pivənin daimi istifadəsi ilə qaraciyərin işi pozulur. Bu suyun tutulmasına gətirib çıxarır.
3. Varikoz damarları. At varikoz damarları damarlar limfa hərəkətini pozur. Buna görə yuxarı və aşağı ətrafların şişməsi görünür.
4. Siqaret çəkmək. Qəribədir, amma siqaret də mayenin tutulmasına kömək edir.
5. Ürək xəstəlikləri. Çox vaxt bu orqanın xəstəlikləri ilə ödem səhər tezdən, yuxudan sonra görünür. Üstəlik, onlar göz altında və ayaq biləyi bölgəsində meydana gəlir.

Hamiləlik zamanı mayenin tutulmasının səbəbləri

Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər müşahidə olunur. Əhəmiyyətli miqdarda prolaktin və progesteron sərbəst buraxılır. Məhz bu hormonlar hamiləliyin qorunmasına və döşü qidalanmaya hazırlamağa kömək edir.

Səbəblərin siyahısı:

• Sidik sisteminə artan yük. İndi bədən yalnız ananın deyil, həm də uşağın mayesini süzməlidir. Uşağın tullantı məhsullarını süzmək və çıxarmaq məcburiyyətində qalan böyrəklərdir.
• . Hamiləlik dövründə tez-tez pisləşir xroniki xəstəliklər. Buna görə də, tərkibindəki protein və duzların tərkibinə görə mütəmadi olaraq sidik çıxarmaq lazımdır.
• Yanlış qidalanma. Gecələr ədviyyatlı və duzlu qidaların qəbulu aşağı ətrafların pastalığına kömək edir. Bundan əlavə, paketlərdə kraker istifadə edərkən də ödem meydana gəlir. İstehsalçılar onları konservantlar və monosodium glutamatla dadlandırırlar. Bu maddələr ödem meydana gəlməsinə kömək edir.
• istifadə edin böyük rəqəmşirin su. Çox vaxt şişlik şirin çay, kola və limonad içdikdə baş verir. Bu içkiləri təmizlə əvəz edin mineral su qazsız.

Menstruasiya əvvəli mayenin tutulmasının səbəbləri

Bir çox qadın yumurtlamadan sonra şişkinlik yaşayır. Bu olduqca normaldır və onlardan biridir PMS simptomları. Orqanizm mayenin miqdarını tənzimləyir və onun xaric olmasına mane olur.

Səbəblərin siyahısı:

1. Hormonal dəyişikliklər. Döngünün ikinci mərhələsindən başlayaraq bədənə çoxlu progesteron və androgenlər buraxılır. Bu hormonlar onu buna hazırlayır mümkün hamiləlik. Menstruasiya başlamazdan əvvəl vazopressin qana salınır. Bu maddə antidiuretik xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Bütün bunlar gələcək istifadə üçün bir az maye toplamaq üçün lazımdır. Axı, menstruasiya zamanı əhəmiyyətli qan itkisi müşahidə edilə bilər.
2. . Menstruasiya başlamazdan əvvəl uterus ölçüsü bir qədər artır. Bu, alt ekstremitələrə və damarlara təzyiqin artmasına kömək edir. Oturaq iş təzyiqi artırır və dana bölgəsində ödem görünüşünə kömək edir.
3. Dad üstünlüklərində dəyişiklik. Menstruasiya əvvəli bir qadın tez-tez duzlu istəyir. Duzlu qidalar yemək şişkinliyə səbəb ola bilər.

Bədəndə mayenin tutulmasının simptomları

Maye tutulması həmişə ödem görünüşü ilə xarakterizə edilmir. Şişkinlik gizlənə bilər və çəkinin 2-3 kq artması ilə özünü göstərə bilər.

Semptomların siyahısı:

• . Çox vaxt şişkinlik günortadan sonra görünür. Bir günlük işdən sonra ayaqqabılarınızı bağlamaq və ya barmaqlarınıza üzük taxmaq çətindir. Ayağa basarkən, olduqca yavaş yox olan bir diş görünür.
• Gözlər altındakı çantalar. Bu, adətən yuxudan dərhal sonra olur. Axşam çox duzlu və ya ədviyyatlı yemək yeyirsinizsə, o zaman səhər, çox güman ki, gözlərinizin altında torbalar olacaq.
• Şişkinlik. Qarın ölçüsündə kəskin dəyişiklik maye yığılması ilə müşayiət olunan damcı göstərə bilər.
• Zəhmətli nəfəs. Bu simptom pulmoner ödem ilə müşahidə olunur.
• Çəki dəyişkənliyi. Çəki adətən bir neçə saat ərzində çox kəskin şəkildə artır.

Bədəndə mayenin tutulması ilə nə etmək lazımdır

Maye tutulmasını müalicə etməyin bir çox yolu var. Əgər ödem qidalanmada səhvlərdən qaynaqlanırsa, o zaman vəziyyət bir pəhriz köməyi ilə düzəldilə bilər. Ancaq ödem böyrəklərin işində pozuntunun bir əlamətidirsə, xəstəliyi müalicə etmək lazımdır.

Maye tutma üçün xalq müalicəsi

Ənənəvi tibb bədəndən artıq mayenin çıxarılması üçün bir çox vasitə təklif edir. Üstəlik, diüretik həlimlər və çaylar içmək qətiyyən lazım deyil. Alt ekstremitələrin şişməsi müşahidə edilərsə, o zaman kompresslər və hamamların köməyi ilə vəziyyət düzəldilə bilər.

Bədəndən artıq mayenin çıxarılması üçün xalq reseptləri:

1. . Bu faydalı ot, diüretik xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. 280 ml qaynar suya 10 q quru ot tökmək lazımdır. Mayeni termosa tökün və ya qapalı bir qazanı dəsmal ilə sarın. 2 saatdan sonra mayeni cuna ilə süzün və üç hissəyə bölün. Hər yeməkdən əvvəl qəbul edin.
2. lobya. Quru lobya yarpaqlarını bir qəhvə dəyirmanında toz halına gətirmək lazımdır. Xammalı bir tencereye tökün və 1000 ml qaynar su tökün. Bütün gecəni termosda bağlayın. Səhər tezdən mayeni süzün və gün ərzində için. Bir porsiya 200-250 ml olacaq.
3. albalı. Müalicəvi bir kompozisiya hazırlamaq üçün albalı budaqları istifadə olunur. Emal edilmiş bir qaba bir ovuc nazik budaq tökmək və 200 ml qaynar su tökmək lazımdır. 2-5 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Süzün və 150 ​​ml götürün. Ümumilikdə bu həlimi gündə 2 dəfə qəbul etmək lazımdır.
4. şüyüd. Bir xörək qaşığı toxumu 230 ml qaynar su ilə tökün və 2 dəqiqə tərləyin. Bundan sonra, mayeni bir ələk vasitəsilə konteynerə tökün. Bütün həcmi üç dozaya bölün. Nə vaxt yediyinizdən asılı olmayaraq istənilən vaxt içə bilərsiniz.
5. Duz və soda. Bu maddələr ağızdan qəbul üçün deyil, hamam tərkibinin hazırlanması üçün istifadə olunur. Hamamda həll edin ilıq su hər biri 200 q çörək soda və duz. Prosedurdan iki saat əvvəl heç bir şey yeməyin. Onun içində uzanın və 15 dəqiqə uzanın. Vanna qəbul etdikdən sonra duşun altında ilıq su ilə yuyun və yorğan altına uzanın. Prosedurdan sonra 2 saat ərzində heç bir şey yeməyin. Manipulyasiya məsamələri açır və onların vasitəsilə mayenin çıxarılmasına kömək edir.
6. Çobanyastığı və nanə. Bu otlar ayaq hamamlarını hazırlamaq üçün istifadə olunur. Hər bir otdan 10 q 500 ml qaynar suya tökmək və 5 dəqiqə aşağı istilikdə qaynatmaq lazımdır. İstidən çıxarın və süzün. Həlimi ilıq su ilə dolu bir qaba tökün. Hazırlanmış mayedə ayaqlarınızı 15 dəqiqə saxlayın. isti suəlavə etmək lazım deyil.

Bədəndə mayenin tutulmasının dərmanlarla müalicəsi

Ödem müalicəsi üçün dərmanların öz-özünə verilməsinə ehtiyac yoxdur. Sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz. Məhz buna görə də bütün diuretiklər təyinatı üzrə istifadə olunur. Bu, maddələr mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola biləcək mineralları bədəndən yuyması ilə əlaqədardır.

Ödem müalicəsi üçün dərmanların nəzərdən keçirilməsi:

• Torsid. Bu, tablet şəklində satılan bir diüretikdir. Aşağı və şişkinliyi müalicə etmək üçün istifadə olunur yuxarı əzalar. Hamiləlik və laktasiya dövründə təyin edilmir. Dərmanın fəaliyyət prinsipi osmotik təzyiqi azaltmağa kömək edən natrium və xlor ionlarının hüceyrə içərisində bağlanmamasıdır.
• Kanefron. Nisbidir təhlükəsiz dərman, hamiləlik dövründə və körpələrə təyin edilə bilər. Tabletlər və damcılar şəklində satılır. Tərkibində ekstraktlar var dərman bitkiləri. Dərman böyrək funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir və bədənə zərər vermir.
• Lasix. Bu furosemid əsasında hazırlanmış bir dərmandır. Böyrəklərdə natrium və xlorid ionlarının bağlanmasının qarşısını alır. Beləliklə, su-duz balansı dəyişir, bu da öz töhfəsini verir sürətli çəkilmə bədən mayeləri. Hamiləlik dövründə və qısa kurslarda çox nadir hallarda təyin edilir.
• Amilorid. Furosemiddən fərqli olaraq daha yumşaq bir diüretikdir. Bu dərman həm də natrium və xor ionlarının bağlanmasına təsir göstərir. Ancaq eyni zamanda, kalium ionları bədəndən xaric edilmir. Bu maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir.
• Veroshpiron. Həm də bir diüretikdir, yalnız aldosteron hormonunun təsirini maneə törətdiyinə görə sidik axınının artması baş verir. Dərman hormonaldır, lakin su-tuz balansına təsir göstərmir və mineralları bədəndən çıxarmır. Hamiləlik dövründə təyin edilmir.
• Urolesan. Bu, keçən əsrin 70-ci illərində hazırlanmış bitki mənşəli hazırlıqdır. Dərman böyrəklərdə qan dövranını yaxşılaşdırır, onların işini stimullaşdırır. Bunun sayəsində sidik axını daha sürətli həyata keçirilir. Əslində, dərman diüretik deyil və duzu bədəndən çıxarmır.
• kiston. Böyrəklərin fəaliyyətini yaxşılaşdıran bitki mənşəli preparatdır. Bundan əlavə, sidikdə oksalat turşusunun konsentrasiyasını azaldır. Bu, sidiyin bədəndən sürətlə çıxarılmasına kömək edir.

Pəhrizlə maye tutma və şişkinlikdən necə qurtulmaq olar

Ödəmi aradan qaldırmaq üçün həmişə dərman və ya həlim qəbul etmək lazım deyil. Bəzi hallarda pəhrizi tənzimləmək məsləhətdir.

1. Menyudan ədviyyatlı və duzlu qidaları xaric edin. Natrium duzları suyu özünə çəkir və onu bağlayır, buna görə də duzun miqdarını azaltmaqla hüceyrələrdəki su ehtiyatını azaldacaqsınız.
2. Yarımfabrikatlar almayın. Sağlam yemək yeməyə çalışın. Yarımfabrikatlarda çoxlu duz var və dad artırıcı monosodyum glutamat da var. Bu qoruyucu maddə bədəndə mayenin yığılmasına da kömək edir.
3. Kiçik yeyin. 5 dəfə yemək yeməyə çalışın. Bu, orqanizmdə duzun yığılmasının qarşısını alır. Sidik axını tədricən baş verir.
4. Yeməyini içməyin. Təbii ki, yeməklə şirə və ya çay içsəniz, yaxşılaşmayacaq, ancaq böyrəklərə yük artır. Yeməkdən bir saat sonra maye qəbul edin.
5. Qəbulunuzu azaldın çörək məhsulları. Bu qidaların tərkibində suyun tutulmasını təşviq edən qlikogen var. Makaronda da çoxlu qlikogen var, ona görə də onları menyudan çıxarın.

Maye tutulmasından necə qurtulmaq olar - videoya baxın:

Bədəndə mayenin tutulması ən çox dərman istifadə etmədən aradan qaldırılır. Pəhrizi tənzimləmək və bol maye qəbul etmək kifayətdir.

PressFoto / arco

Bir çox insan bədəndə artıq mayenin tutulması ilə qarşılaşır. Əvvəla, bu, şişkinlik şəklində özünü göstərir. Müvafiq olaraq, onlar əlavə funtlara, nəfəs darlığına və digər "cazibələrə" səbəb olurlar.

Bədəndə artıq maye necə özünü göstərir?

Bədəndə ödem və mayenin tutulmasının səbəbləri nə ola bilər? Bir neçə ola bilər. Qazların əmələ gəlməsi və yığılması onlardan yalnız biridir və onu təhlükəsiz olaraq ən çox yayılmışlardan biri adlandırmaq olar. Bir qayda olaraq, bağırsaq qazları yığılır. Eyni zamanda, ən çox diskomfort: meteorizm, şişkinlik, içində bir şeyin cırıldığını hiss etmək.

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, bu cür proseslərin təzahürü müvəqqəti olaraq norma hesab edilə bilər. Bununla belə, uzun müddət davam edən bir vəziyyət həkimin köməyi ilə idarə edilməlidir.

Ödemin meydana gəlməsinin səbəbləri ilə bağlı başqa bir fikir var. Ayın fazaları da bədəndəki mayenin miqdarına və müvafiq olaraq durğun proseslərin mövcudluğuna təsir göstərir.

Bu nədir?

Ancaq bədəndəki artıq maye və onun durğunluğu haqqında danışmadan əvvəl bunun nə olduğunu başa düşməyə dəyər. Əslində, insan bədənində olan su duzların, birbaşa su molekullarının, elektrolitlərin və digər komponentlərin toplusudur. Onların hamısı müəyyən proporsional “münasibətlər”dədir. Onların sayı böyrəklər tərəfindən idarə olunur və hormonlar tərəfindən tənzimlənir. Buna görə, yeri gəlmişkən, bütün bədən çəkisinin 70% -ni təşkil edən bütün bu maye bədəndə müxtəlif proseslərin optimal inkişafına kömək edir. Bütün komponentlərin bir-birinə nisbətdə tarazlıqda olması çox vacibdir. Xüsusilə su və natrium ionları tarazlıqda olmalıdır. Əks halda, qəza baş verir. Sonra böyrəklər suyu çıxarmağı dayandırır, əksinə, onu yığmağa başlayır. Bu, bədənin natrium ionlarını seyreltməsi üçün lazımdır. Belə bir vəziyyətdə bədəndə suyun tutulması qaçılmazdır.

Suyun əsas hissəsinin bədənin hüceyrələrində cəmləşdiyini başa düşmək eyni dərəcədə vacibdir. Bununla birlikdə, müəyyən miqdarda maye var limfa sistemi və qan damarları. Hüceyrələrarası maye kimi bir şey də var. Adından onun harada cəmləşdiyi aydın olur.

Elmdə bu yer üçün xüsusi bir termin var: interstisial boşluq.

Bütün artıq suyun yalnız interstisial boşluqda toplandığına inanılır. Nəticədə bütün toxumalar şişir. Yeri gəlmişkən, bədəndə artıq hüceyrələrarası mayenin olub olmadığını müəyyən etmək olduqca sadədir. Bunu etmək üçün baş barmağını bədənə, məsələn, ayağına daha sıx basın. Bir neçə saniyə ərzində dəyişməz qalan bir iz və ya kiçik bir "çuxur" əmələ gəlirsə, bu, bədəndə artıq mayenin olduğunu göstərir.

Mütəxəssislər, tez-tez müşayiət olunan şişkinlik hissi olduğunu söyləyirlər oxşar problem, hələ hüceyrələrarası məkanda maye yığılmasının göstəricisi deyil. Bəzən bu, suyun bir hissədən digərinə elementar hərəkətini göstərir. Nümunə olaraq, maye qan axınından bədənin toxumalarına keçə bilər və bu xoşagəlməz reaksiyalar baş verə bilər. Bu səbəbdən bəzən qollar və ya ayaqlar şişir. Ancaq bu kritik deyil və tez keçir.

Problemin əsas səbəbləri

Bədəndə mayenin tutulmasına başqa nə səbəb ola bilər? Mütəxəssislər hormonal pozğunluqları qeyd edirlər. Bir qayda olaraq, qadınlarda bu, menstruasiya başlamazdan əvvəl baş verir. Eyni zamanda, mayenin tutulması qadınların təxminən 70% -i üçün problemə çevrilir. Eyni şey hamiləlik dövründə müşahidə olunur. İş ondadır ki, dövrün ikinci yarısı güclü hormon istehsalı ilə qeyd olunur. Ovulyasiyadan sonra progesteronun bir neçə dəfə daha güclü istehsal olunduğuna inanılır. Belə bir proses bədəndən su və duzların çıxarılması ilə əlaqələndirilir, yəni ödem varlığından narahat olmamalısınız: onlar olmamalıdır. Ancaq bu mexanizm həmişə düzgün işləmir.

Aldokortin (bu, əks-tənzimləyici hormonlardan biridir) antidiuretik maddələrlə birlikdə mayenin normal ifrazını maneə törətdiyi bir nəzəriyyə var. Bu, belə "köməkçilərin" susuzlaşdırma prosesini yavaşlatması ilə əlaqədardır. Çox vaxt bu maddələr çox aktiv hərəkət edir. Buna görə artıq maye bədəndə qalır.

Bir qadının bədənində maye tutulmasının səbəblərini çağıraraq, hamiləlik göz ardı edilə bilməz. Hormonlar da tez-tez bu vəziyyətdə günahkardır. Burada bütün məqam bundan ibarətdir qan damarları genişlənir və artıqlığı da daxil olmaqla bütün mayeləri asanlıqla keçir. Bu vəziyyətdə böyrəklər natrium ionlarının hərəkətini maneə törədir. Nəticədə, bütün su sistematik olaraq bədənin aşağı hissəsində toplanır. Bu səbəbdən, hamilə qadınlarda ümumiyyətlə ayaq və ayaqlarda şiddətli şişkinlik tez-tez olur.

Şişkinliyin digər səbəbləri arasında həddindən artıq yeməyi qeyd etmək lazımdır. Həddindən artıq qida qəbulu insulin istehsalının artmasına səbəb olur. Bu, öz növbəsində, maddələr mübadiləsinə birbaşa təsir göstərir, nəticədə həm suyu, həm də natriumu saxlayır.

Digər amilləri də qeyd etmək lazımdır. Beləliklə, bədəndə suyu saxlayan şeylər:

• çox nəm hava;
• istilik və istilik;
• allergik reaksiya;
• kəsiklər.

Bundan əlavə, duz bədəndə qəhvə kimi suyu saxlayır.

Sadə, lakin effektiv problem həlli üsulları

Bununla belə, köməyi ilə şişkinlikdən xilas ola bilərsiniz xalq müalicəsi. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, suyun durğunluğu metabolik uğursuzluqlar və ya hormonal fonla bağlı problemlərə səbəb olmadıqda "işləyir".

Problemdən xilas olmaq üçün mümkün qədər az duzlu yemək yeməyə dəyər. Su sözün həqiqi mənasında duzların yığıldığı toxumalara cəlb olunur. Müvafiq olaraq, ödem meydana gəlməsinə səbəb olan bədən tərəfindən atılmır. Duzlu qidaların istehlakını minimuma endirsəniz və normallaşdırsanız içmə rejimi, onda problem öz-özünə keçəcək və böyrəklərin işi daha məhsuldar olacaq.

Hətta normal fiziki fəaliyyət də ödemdən xilas edir. Xüsusilə bu baxımdan aerobik məşqlər özlərini yaxşı göstərir, bunlar:

• bədəndə mayenin düzgün paylanmasına töhfə vermək;
• limfa dövranını aktivləşdirmək;
• fəaliyyəti normallaşdırmaq qan dövranı sistemi;
• işə salınmasına kömək edin optimal rejim tərləmə.

Son nöqtə qorxmamaqdır. Axı tərlə bədəndən artıq duzlar və su çıxır.

Çoxları bədəndəki artıq mayedən necə qurtulacağını bilmir. Bu, əslində göründüyündən daha asandır. Sizə lazım olan yeganə şey pəhrizinizi tənzimləməkdir. Yüngül diüretik təsiri olan daha çox yemək yemək lazımdır. Bunlar bitki mənşəli, qara, yaşıl çaylar, şüyüd, zoğal suyu, badımcan, keşniş, cəfəri, hildir. Konservləşdirilmiş və yarımfabrikatları menyudan çıxarmaq da eyni dərəcədə vacibdir.

İstehlakı minimuma endirmək üçün tövsiyə olunur sadə karbohidratlar. Bahis etməyə dəyər protein qidası və lif. Həmçinin, pəhrizdə kifayət qədər təmiz su miqdarını unutma. Gündə ən az 1,3-1,8 litr içmək lazımdır.

Sizə də diqqət yetirmək lazımdır dərmanlar daimi istifadədə olanlar. Onlardan bəziləri ödem meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Mümkünsə, onlar daha təhlükəsiz minerallarla əvəz edilməlidir. Ancaq sağlamlıqla təcrübə etməyə dəyməz. Başqalarını təyin edin dərmanlar yalnız həkim edə bilər! Qarşı mübarizədə yaxşı köməkçi artıq maye bədəndə lenfatik drenaj masajı görünəcək.

Oxşar məqalələr