Folio rūgštis (vitaminas B9) - aprašymas, vartojimo instrukcijos, kaip ir kiek vartoti planuojant nėštumą ir po pastojimo, trūkumo ir pertekliaus simptomai folio rūgštis, kiekis maisto produktuose, atsiliepimai

Ačiū

Folio rūgštis taip pat vadinama vitaminas B 9 ir yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas normaliai kraujodaros eigai kaulų čiulpuose ir baltymų sintezei. Trūkstant folio rūgšties, žmogui išsivysto makrocitinė anemija, kuri savo savybėmis ir vystymosi mechanizmu yra panaši į megaloblastinę ar sunki anemijos forma dėl vitamino B 12 trūkumo.

Folio rūgštis į žmogaus organizmą patenka su maistu arba ją gamina žarnyno mikroflora. Vitaminas absorbuojamas į kraują po to, kai pirmą kartą paverčiamas laisva forma ir patenka į kepenis, kaulų čiulpus ir kitus organus bei audinius.

Folio rūgštis – bendros charakteristikos ir biologinis vaidmuo

Folio rūgšties pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio „folium“, kuris reiškia „lapas“, nes didžiausi kiekiaiŠio vitamino yra įvairių daržovių žaliuose lapuose, pavyzdžiui, špinatų salotose ir kt. Vitaminas B 9, be folio rūgšties, apima nemažai junginių, kurie yra jo dariniai ir kuriuos vienija bendras pavadinimas. folacinas arba folatų. Bet kadangi visi junginiai, kuriuos vienija bendras pavadinimas „folacinas“, pasižymi vitamininiu aktyvumu ir yra įsisavinami organizme, tolimesniame straipsnio tekste sąvokas „vitaminas B 9“ ir „folio rūgštis“ vartosime kaip sinonimus, reiškiančius. visi folacinai.

Folio rūgštis į žmogaus organizmą gali patekti ne tik su maistu ir maisto papildais, bet ir gaminama viršutiniame plonosios žarnos trečdalyje normalios mikrofloros mikroorganizmų. Daugeliu atvejų folio rūgštį gamina mikroorganizmai žarnyno mikroflora tokiais kiekiais, kurie visiškai patenkina kasdienius žmogaus poreikius. Todėl net jei folio rūgšties tiekiama su maistu nepakankamai, jos trūkumo simptomai gali ir nepasireikšti, nes trūkstamą šio vitamino kiekį sintetina žarnyno mikroflora.

Vitaminas B9 yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui kaulų čiulpuose. Faktas yra tas, kad folio rūgštis suaktyvina fermentus, kurie užtikrina tekėjimą biocheminės reakcijos, kurio metu susidaro subrendę raudonieji kraujo kūneliai. Todėl, kai trūksta folio rūgšties, išsivysto anemija.

Be to, vitaminas B 9 yra būtinas baltymų ir DNR sintezei ir, atitinkamai, visų organų ir audinių ląstelių dalijimuisi. Dalijimosi metu susidaro naujos ląstelės, kurios pakeis negyvas ar pažeistas. Tai yra, folio rūgštis užtikrina negyvų ląstelių elementų atstatymo ir pakeitimo naujais procesą ir taip palaiko normalią visų organų ir audinių struktūrą. Be to, folio rūgštis suteikia normalus vystymasis vaisiui, ypač per pirmąsias 12 nėštumo savaičių, nes būtent šiuo laikotarpiu vyksta labai intensyvus ląstelių dalijimasis, kurio metu vyksta organų ir audinių klojimas.

Kadangi naujų ląstelių formavimasis vyksta skirtingu greičiu įvairių audinių, tuomet folio rūgšties poreikis skirtinguose organuose yra skirtingas. Taigi didžiausią folio rūgšties poreikį patiria audiniai, kuriuose dažnai atsinaujina ląstelių sudėtis, tai yra oda, gleivinės, plaukai, kraujas, vyrų sėklidės ir moterų kiaušidės, vaisius. pradiniai etapai nėštumas ir tt Štai kodėl folio rūgšties trūkumas pirmiausia pažeidžiami organai, kuriuose vyksta intensyvus ląstelių dalijimasis.

Taigi, trūkstant folio rūgšties, susidaro defektiniai spermatozoidai ir kiaušialąstės, vaisiaus vystymosi defektai, oda išsausėja, pleiskanoja ir glemba, o organuose. virškinimo trakto vystosi įvairios ligos. Taip nutinka todėl, kad šių organų ląstelės intensyviai dalijasi ir normaliai šio proceso eigai joms reikia folio rūgšties.

Be to, vitaminas B 9 dalyvauja serotonino – džiaugsmo hormono, užtikrinančio normalią nuotaiką ir savijautą, gamyboje. Todėl, trūkstant folio rūgšties, žmogui gali išsivystyti demencija (demencija), depresija, neurozės ir kai kurie kiti smegenų veiklos sutrikimai.

Folio rūgštis taip pat dalyvauja nervinių impulsų perdavimo procese. Todėl, kai trūksta folio rūgšties, gali išsivystyti neuritas ir polineuritas.

Folio rūgštis - taikymas

Folio rūgštis planuojant nėštumą

Folio rūgštis yra vienintelis vitaminas, kurį visos nėščios moterys turi vartoti mažiausiai iki 12 savaičių, nes būtent šiuo laikotarpiu vystosi nervų sistema ir formuojasi kiti vaisiaus organai bei audiniai, kuriems būtinas folacinas. Tačiau folio rūgštį rekomenduojama vartoti jau planavimo etape, nelaukiant nėštumo, kad susidarytų normali koncentracija. šio vitamino audiniuose. Tokiu atveju iki nėštumo moteriai garantuotai netrūks folio rūgšties, kuri gali turėti įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi bei nėštumo eigai.

Planuojant nėštumą Folio rūgštį rekomenduojama pradėti vartoti likus 3-4 mėnesiams iki numatomos pastojimo kad tuo metu, kai apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtins prie gimdos sienelės, moters organizme šio vitamino netrūktų. Kai tyrimo rezultatai rodo pastojimą, Folio rūgšties vartojimą būtina tęsti bent iki 12 nėštumo savaitės . Pasibaigus šiam nėštumo laikotarpiui, folio rūgšties vartojimą galima nutraukti arba tęsti moters pageidavimu, jei jai šio vitamino netrūksta. Jei yra folio rūgšties trūkumo požymių, ją reikia vartoti prieš gimdymą individualiomis gydytojo paskirtomis dozėmis. Be to, jei moteris, kuriai netrūksta folio rūgšties, nori ir turi finansinių galimybių vartoti folio rūgšties po 12 nėštumo savaičių, ji gali tai daryti ir iki gimimo. Be to, gydytojai ir mokslininkai mano, kad folio rūgštį patartina vartoti planavimo etape ir po 12-os nėštumo savaitės prieš gimdymą. Gydytojai mano, kad folio rūgšties vartojimas nuo pradžios iki 12 nėštumo savaitės yra privalomas.

Folio rūgšties vartojimo planavimo etape ir nėštumo metu svarba yra dėl to, kad šis vitaminas yra labai svarbus greitam ląstelių dauginimuisi, vykstančiam embriono augimo metu. Trūkstant šio vitamino, formuojasi nervų sistemos apsigimimai, taip pat padidėja persileidimų, placentos atsiskyrimo, intrauterinės vaisiaus mirties ir kt. Taigi buvo nustatyta, kad folio rūgšties vartojimas pirmąsias 12 nėštumo savaičių apsaugo nuo vaisiaus nervų sistemos apsigimimų 70 proc.

Be to, folacinas apsaugo nuo persileidimų, savaiminių abortų, persileidimo, placentos atsiskyrimo ir kitų nėštumo komplikacijų, kurios ypač pavojingos ankstyvosiose stadijose, nes beveik neišvengiamai sukelia vaisiaus mirtį.

Nėštumo planavimo etape daugumoje šalių, įskaitant NVS, gydytojai rekomenduoja vartoti 400 mikrogramų folio rūgšties per dieną moterims, kurios anksčiau nebuvo pagimdžiusios ar persileidusios vaisiaus su nervinio vamzdelio defektais. Jei moteris patyrė persileidimą arba gimdo vaisius su nervinio vamzdelio defektais, arba ji vartoja vaistus nuo epilepsijos ar citostatikus, tokiu atveju folio rūgšties dozę planuojant nėštumą reikėtų padidinti iki 800-4000 mcg per parą. Tikslią dozę nustato gydytojas individualiai. Po nėštumo moterys turi vartoti folio rūgštį tokiomis pat dozėmis kaip ir planavimo etape iki 12-osios nėštumo savaitės.

Folio rūgštis nėštumo metu

Geležis ir folio rūgštis yra vienintelės medžiagos, kurios, kaip įrodyta, pagerina visų moterų nėštumo baigtį ir eigą. Štai kodėl Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja visoms nėščiosioms be vargo vartoti folio rūgšties ir geležies.

Vitaminus su folio rūgštimi būtinai reikia vartoti nuo nėštumo pradžios iki 12-os nėštumo savaitės imtinai. Tai reiškia, kad kai tik moteris sužino, kad yra nėščia, tą pačią dieną ji turėtų pradėti vartoti folio rūgštį. Jei vitaminas B 9 buvo vartojamas prieš nėštumą planavimo etape, tada po pastojimo būtina tęsti jo vartojimą tomis pačiomis dozėmis iki 12-osios nėštumo savaitės imtinai.

Nuo 13-osios nėštumo savaitės folio rūgšties turi vartoti nėščios moterys, kenčiančios nuo šio vitamino trūkumo arba vartojančios vaistai, mažinantis jo absorbciją, pvz., vaistai nuo epilepsijos ir maliarijos, taip pat citostatikai. Visoms kitoms moterims nuo 13 nėštumo savaitės rekomenduojama ir toliau vartoti folio rūgštį iki gimdymo, tačiau tai nėra būtina, tačiau patartina.

Jei nuo antrojo trimestro moteris pradeda vartoti poli vitaminų kompleksai Nėščioms moterims folio rūgšties papildomai vartoti nereikia, nes šis vitaminas yra įtrauktas į visus šiuolaikinius multivitaminus. Jei šių vitaminų kompleksų nevartojama viso nėštumo metu, tuomet, kai moteris jų nevartoja, folio rūgštį patartina gerti atskirai.

Nėštumo metu folio rūgšties rekomenduojama vartoti po 400 mikrogramų per parą moterims, kurios anksčiau nebuvo pagimdžiusios ar persileidusios vaikų su nervinio vamzdelio defektais. Jei moteriai yra buvę vaikų gimdymo ar spontaniškų vaisiaus abortų, turinčių nervinio vamzdelio defektų, folio rūgšties reikia vartoti 1000–4000 mcg (1–4 mg) per parą. Be to, nėščios moterys, vartojančios antiepilepsinius, maliarinius vaistus ar citostatikus, folio rūgšties dozę turėtų padidinti iki 800–4000 mcg. Tokiais atvejais vitamino dozę nustato gydytojas individualiai.

Nėščios moterys turi vartoti folio rūgštį, nes šis vitaminas labai svarbus normaliai nėštumo eigai, taip pat vaisiaus augimui ir vystymuisi. Taigi folio rūgšties trūkumas yra vienas iš pagrindinių provokuojančių veiksnių, sukeliančių persileidimą, savaiminį persileidimą, placentos atsiskyrimą, intrauterinę vaisiaus mirtį, taip pat nervinio vamzdelio defektų susidarymą vaikui. Jei nervinio vamzdelio apsigimimai susidaro ankstyvoje nėštumo stadijoje (iki 8–9 savaičių), tai beveik visais atvejais jie nesuderinami su gyvybe, tai yra, įvyksta vaisiaus mirtis ir persileidimas. Jei nervinio vamzdelio apsigimimai susidaro po 8–9 nėštumo savaitės, tai gali lemti vaiko gimimą su hidrocefalija, smegenų išvarža ir kt. Be to, net jei vaikui neatsiranda nervinio vamzdelio defektų dėl folio rūgšties trūkumo nėščios moters organizme, po gimimo jis gali nukentėti nuo vėlavimo. psichinis vystymasis, psichozės, neurozės ir kt.

Be to, folio rūgšties trūkumas neigiamai veikia nėštumo eigą ir Bendroji sveikata pati moteris. Taigi, nėščiai moteriai trūkstant šio vitamino, žymiai padidėja toksikozės, depresijos, kojų skausmo ir anemijos rizika. Folio rūgšties trūkumas nėščios moters organizme gali pasireikšti šiais simptomais:

• Lėtinis nuovargis ir dirglumas;
• Neurozės;
• Neramumas, nerimas;
• Sunkumo jausmas skrandyje;
• Atminties sutrikimas;
• Apatija;
• Sausa oda ir plaukų slinkimas.

Jei nėščia moteris turi keturis ar daugiau iš minėtų simptomų, tai rodo, kad ji kenčia nuo folio rūgšties trūkumo. Esant tokiai situacijai, reikėtų paaukoti kraują vitamino B9 koncentracijai jame nustatyti, kurios rezultatais gydytojas parinks reikiamą gydomąją folio rūgšties dozę, kurią reikia vartoti kasdien iki gimdymo. Paprastai folio rūgšties koncentracija kraujyje yra 3–17 ng/ml. Kuo mažesnis vitamino kiekis nėščios moters kraujyje, tuo didesnė jai reikiamo vitamino dozė.

Folio rūgšties dozavimas planavimo ir nėštumo metu

Planuojant nėštumą, folio rūgštis turėtų būti vartojama 400 mcg moterims, kurios anksčiau nepatyrė persileidimų arba negimus vaikų su nervinio vamzdelio defektais. Po nėštumo šios moterys turi toliau vartoti folio rūgštį ta pačia doze (400 mikrogramų per dieną) iki 12-osios nėštumo savaitės imtinai.

Jei anksčiau moteris patyrė persileidimus arba gimė vaikai su nervinio vamzdelio defektais (pavyzdžiui, spina bifida, hidrocefalija ir kt.), tai planavimo etape ji turėtų vartoti folio rūgšties 1000-4000 mcg (1-4 mg). ) per dieną. Po nėštumo šios kategorijos moterys turėtų vartoti folio rūgštį ta pačia doze, ty 1000–4000 mcg per dieną. Tokiais atvejais dozę nustato gydytojas individualiai.

Jei moteris vartoja bet kokius vaistus, mažinančius folio rūgšties pasisavinimą (pvz., vaistus nuo epilepsijos, vaistus nuo maliarijos, sulfonamidus, antihiperlipideminius, antituberkuliozinius vaistus, citostatikus, nitrofuranus, vaistus su alkoholiu, gliukokortikoidus, dideles aspirino dozes), tada nėštumo stadijoje. planuodama ji turėtų gerti folio rūgšties 800–4000 mcg per dieną. Nėštumo metu šios kategorijos moterys turėtų vartoti folio rūgštį tokiomis pat dozėmis kaip ir planavimo etape, tai yra, 800–4000 mcg per dieną.

Be to, šios moterys folio rūgštį turi vartoti ne iki 12-osios nėštumo savaitės, o visą nėštumą arba tuo metu, kai vartoja vaistus, kurie sutrikdo vitamino pasisavinimą. Tai yra, jei vaistai vartojami nėštumo metu, folio rūgštis vartojama nurodytomis dozėmis prieš gimdymą. Jei tam tikru nėštumo etapu moteris nustoja vartoti vaistus, kurie pablogina folio rūgšties pasisavinimą, ji turėtų elgtis taip:

• Jei tai atsitiko iki 12-osios nėštumo savaitės, būtina tęsti folio rūgšties vartojimą 400 mcg per dieną iki 13-osios savaitės pradžios;
• Jei tai atsitiks po 12-osios savaitės, tuomet turėtumėte arba nustoti vartoti folio rūgštį, arba tęsti, bet sumažinti jos dozę iki 400 mcg per dieną.

Folio rūgštis vyrams

Vyrams, kaip ir moterims, folio rūgštis reikalinga normaliai kraujodarai ir žarnyno bei skrandžio veiklai, taip pat impulsų perdavimui išilgai nervinių skaidulų. Tačiau tai yra bendras biologinis folio rūgšties vaidmuo, kurį ji atlieka žmogaus organizme.

Be to, folio rūgštis labai svarbi norint susilaukti vaiko – tiek vyrams, tiek moterims. Taigi būtent vitaminas B 9 dalyvauja brendimo procese ir normalios, be defektų, pilnavertės vyrų spermos formavimosi procese. Ir todėl, jei vyrai vartoja folio rūgštį, padidėja tikimybė pastoti sveiką vaiką.

Naujausi tyrimai parodė, kad vartojant 600–1000 mcg folio rūgšties, 20–30% sumažėja sugedusių spermatozoidų su netinkamu chromosomų skaičiumi, o tai, atitinkamai, neleidžia gimti vaikams su vystymosi defektais ir genetinės ligos, pavyzdžiui, Dauno sindromas, Šerševskio-Turnerio sindromas, Marfano sindromas, Creutzfeldt-Jakob sindromas ir kt.

Be to, vartojant folio rūgštį, sumažėjęs sugedusių spermatozoidų skaičius padidina pastojimo tikimybę. Taigi vyras, pavartojęs folio rūgšties, galės greičiau apvaisinti moterį, be to, susilauks sveikesnių palikuonių.

Štai kodėl vyrams rekomenduojama įtraukti į savo racioną daug folio rūgšties turinčių maisto produktų, tokių kaip kepenys, jautiena, kiauliena, tunas, lašiša, sūriai, ankštiniai augalai, sėlenos, riešutai, lapinės daržovės ir kt. Be to, norėdami gauti pakankamai folio rūgšties, vyrai gali vartoti vitaminus ar maisto papildus.

Atskirai reikia pažymėti, kad gydytojai rekomenduoja vartoti folio rūgšties papildus po 800 mcg per dieną savaitę po vartojimo. didelis kiekis alkoholio. Ši rekomendacija yra skirtas kompensuoti folio rūgšties trūkumą vyro organizme, kuris neišvengiamai atsiranda po gausaus alkoholio vartojimo, nes etanolis sutrikdo pasisavinimą ir išplauna šį vitaminą iš organų ir audinių.

Folio rūgštis vaikams

Kadangi folio rūgšties trūkumas dažniausiai išsivysto neišnešiotiems naujagimiams ar mažiems vaikams, būtina atidžiai užtikrinti, kad šių kategorijų kūdikiai gautų pakankamą vitamino kiekį su maistu ar maisto papildais.

Folio rūgšties trūkumas vaikams sukelia šias neigiamas pasekmes:

• Makrocitinės anemijos vystymasis;
• Svorio metimas;
• Hematopoezės slopinimas;
• Sutrinka normalus virškinimo trakto ir odos gleivinės brendimo procesas;
• Padidėja enterito, vystyklų bėrimo ir uždelsto psichomotorinio vystymosi rizika.

Vaisiui, naujagimiui ir pirmųjų gyvenimo metų vaikams folio rūgšties trūkumas išsivysto dėl šio vitamino trūkumo motinos organizme nėštumo metu ar jo. mažas turinys dirbtiniam šėrimui skirtuose pieno mišiniuose. Natūralus maitinimas (maitinimas krūtimi) skatina greitas pašalinimas folio rūgšties trūkumas kūdikiams, nes motinos piene yra pakankamai daug augančio kūdikio poreikių, net jei pati moteris kenčia nuo vitamino B 9 trūkumo.

Dirbtinis maitinimas nepadeda pašalinti kūdikio folio rūgšties trūkumo, nes šis vitaminas sunaikinamas kaitinant mišinį. Be to, dirbtinis maitinimas gali sukelti folio rūgšties trūkumą kūdikiui, kuris gimė be jos, dėl tos pačios priežasties – vitamino sunaikinimo kaitinant mišinius.

Todėl naujagimiams iki vienerių metų, maitinamiems iš buteliuko, rekomenduojama duoti vitamino B 9 po 100 mikrogramų per dieną. Neišnešiotiems kūdikiams, neatsižvelgiant į maitinimo tipą, folio rūgšties reikia duoti po 100 mcg per dieną, nes praėjus 2–3 savaitėms po gimimo atsiranda vitaminų trūkumas ir padidėja infekcinių komplikacijų rizika.

Folio rūgštis (vitaminas B9) planuojant nėštumą: vartojimo ir dozavimo instrukcijos, rekomenduojami maisto produktai, genetiko patarimai - vaizdo įrašas

Folio rūgšties vartojimo instrukcijos

Bendrosios taisyklės

Folio rūgštis gali būti vartojama vitaminų arba maisto papildų (maisto papildų) pavidalu, siekiant išvengti arba pašalinti šio vitamino trūkumą organizme. Siekiant išvengti trūkumo, folio rūgšties reikia vartoti šiais atvejais:

• Nepakankama kiekybinė ar kokybiška mityba;
• Padidėjęs poreikis folio rūgštyje (nėščiosioms, maitinančioms motinoms, neišnešiotiems kūdikiams, naujagimiams, maitinamiems iš buteliuko);
• Sumažėjęs folio rūgšties pasisavinimas (pavyzdžiui, sergant alkoholizmu, uždegiminėmis žarnyno ligomis, lėtiniu viduriavimu, malabsorbcijos sindromu, sergant epilepsijos vaistais, vaistais su trimetoprimu, metotreksatu ir kt.);
• Netinkama mityba (mažas kūno svoris), burnos gleivinės opos, anemija ir lėtinės ligos. uždegiminės ligosžarnynas.

Profilaktikai folio rūgštis geriama 200–400 mcg per dieną. Leidžiama padidinti profilaktinę folio rūgšties dozę iki 800 mcg per dieną, ypač maitinančioms motinoms ir mažiems vaikams.

Pašalinti folio rūgšties trūkumą vitaminų preparatai o maisto papildų vartojama daugiau didelės dozės palyginti su prevencinėmis. Tokiais atvejais dozę nustato gydytojas individualiai ir gali siekti iki 75–80 mg per parą. Tai yra, terapinė dozė folio rūgšties gali būti 200 kartų didesnė nei profilaktinė.

Norint pašalinti jos trūkumą organizme, būtina vartoti folio rūgšties papildus, jei yra šie simptomai:

• Megaloblastinė anemija kartu su trombocitopenija ir leukopenija;
• Sausas raudonas "lakuotas" liežuvis;
• Atrofinis arba erozinis gastritas;
• Enteritas su viduriavimu;
• Vaikų augimo sulėtėjimas;
• Ilgalaikis žaizdų gijimas;
• Imunodeficitas;
• Lėtinių infekcinių ligų paūmėjimas;
• Žema kūno temperatūra, registruojama mažiausiai tris savaites;
• Atminties sutrikimas;
• Irzlumas;
• Priešiškumas kitiems;

Visos minėtos būklės ir ligos atsiranda dėl folio rūgšties trūkumo, todėl šio vitamino vartojimas padeda jas pašalinti, tai yra pasveikti, tobulėti. bendra būklė, savijautos ir gyvybinių procesų normalizavimas.

Be to, Folio rūgštis gydomosiomis dozėmis naudojama kompleksiniam šių ligų gydymui:

• Enteritas;
• Hematopoetinių organų (kaulų čiulpų, blužnies, kepenų) ligos;
• Lėtinis hepatitas;
• Kepenų cirozė;
• Aterosklerozė;
• psoriazė;
• Depresija;
• Padidėjęs nerimas;
• Gimdos kaklelio displazija.

Folio rūgšties dozė

Folio rūgšties dozė priklauso nuo to, ar ji vartojama profilaktiškai, ar terapinis tikslas. Norint išvengti folio rūgšties trūkumo, atsižvelgiant į kokybiškai ir kiekybiškai subalansuotą mitybą, ją reikia vartoti 200 mcg per dieną. Jei jūsų mityba yra prasta, rekomenduojama suvartoti 400 mcg folio rūgšties per dieną.

Norint pašalinti folio rūgšties trūkumą, nurodytą tyrimų rezultatais (koncentracija kraujyje mažesnė nei 3 ng/ml), jos reikia vartoti 800–5000 mcg per dieną. Tokiu atveju dozę nustato gydytojas individualiai ir koreguoja pagal folio rūgšties koncentraciją kraujyje pagal tyrimų duomenis. Norint pašalinti trūkumą, folio rūgštį nurodytomis dozėmis reikia vartoti 20–30 dienų. Po to rekomenduojama pereiti prie folio rūgšties vartojimo profilaktinėmis dozėmis (200–400 mcg per dieną), kurią galima tęsti keletą mėnesių, kol sveikatos būklė visiškai normalizuosis ir išnyks visi trūkumo simptomai.

Gydant folatų stokos anemiją, vitamino B9 preparatų reikia gerti po 1000 mcg per parą, kol normalizuosis kraujo vaizdas ir hemoglobino kiekis.

Tačiau folio rūgšties stokos anemijai gydyti ir vitamino B 9 trūkumo organizme šalinimui žmonėms, sergantiems priklausomybė nuo alkoholio, malabsorbcijos sindromas, kepenų nepakankamumas, kepenų cirozė, taip pat tiems, kuriems buvo pašalintas skrandis ar patiriamas stresas, folio rūgšties dozė padidinama iki 5000 mcg per dieną.

IN kompleksinė terapija įvairios ligos(aterosklerozė, gimdos kaklelio displazija, žvynelinė ir kt.) folio rūgštį reikia vartoti labai didelėmis dozėmis – nuo ​​15 iki 80 mg per parą (15 000 – 80 000 mcg), kurias nustato gydytojas individualiai.

Kiek folio rūgšties reikia vartoti?

Profilaktinėmis dozėmis , neviršijant 400 mcg per dieną, folio rūgšties galima vartoti tiek laiko, kiek norisi.

Gydant folio rūgšties trūkumą vaistinėse dozėse esantis vitaminas turi būti vartojamas 20–30 dienų. Po to turėtumėte pereiti prie folio rūgšties vartojimo profilaktinėmis dozėmis (200–400 mcg per dieną).

Gydant folio rūgšties stokos anemiją vitaminą reikia gerti tol, kol normalizuosis kraujo vaizdas (iš jo išnyks milžiniški raudonieji kraujo kūneliai) ir hemoglobino kiekis.

Naudojant folio rūgštį kompleksiniam įvairių ligų gydymui Jo vartojimo trukmę kiekvienu konkrečiu atveju nustato gydytojas individualiai. Tačiau paprastai tokiais atvejais folio rūgštis didelėmis dozėmis vartojama ilgą laiką.

Kaip vartoti vitaminą B9?

Folio rūgšties preparatus reikia vartoti per burną, neatsižvelgiant į maistą. Tabletes ar kapsules reikia nuryti sveikas, nekramtant, nekramtant ar kitaip netraiškant, tačiau užsigeriant nedideliu kiekiu vandens.

Kiek folio rūgšties reikia žmogui per dieną?

Kad būtų visiškai patenkintas dienos folio rūgšties poreikis, vaikai ir suaugusieji kasdien turėtų gauti šiuos šio vitamino kiekius:

• Naujagimiams iki šešių mėnesių – 65 mcg per dieną;
• Vaikams nuo 7 iki 12 mėnesių - 85 mcg per dieną;
• Vaikams nuo 1 iki 3 metų - 150 - 300 mcg per dieną;
• 4-8 metų vaikai - 200-400 mcg per dieną;
• Vaikams nuo 9 iki 13 metų - 300 - 600 mcg per dieną;
• Vaikai nuo 14 iki 18 metų - 400-800 mcg per dieną;
• Vyrai ir moterys nuo 19 metų - 400 - 1000 mcg per dieną;
• Nėščios moterys ir maitinančios motinos - 600-1000 mcg per dieną.

Suaugusiesiems pakankamas ir pakankamas folio rūgšties suvartojimas organizmo poreikiams patenkinti yra 500–600 mcg per dieną.

Folio trūkumas

Folio rūgšties trūkumas šiuo metu paplitęs NVS šalyse – anot tarptautinės organizacijos 66–77% gyventojų kenčia nuo šio vitamino trūkumo. Folio rūgšties trūkumas dažniausiai stebimas nėščioms ir žindančioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir mažiems vaikams.

Vitamino B9 trūkumas gali atsirasti dėl šių priežasčių:

1. Nepakankamas vitamino suvartojimas su maistu (kokybiškai ar kiekybiškai netinkama mityba).

2. Padidėjęs vitamino poreikis (nėštumas, žindymas, vaikų ir paauglių intensyvaus augimo periodai, odos ligos, hemolizinė anemija ir kt.).

3. Prastas folio rūgšties pasisavinimas žarnyne esant įvairiems lėtinės ligos(pavyzdžiui, enteritas, lėtinis viduriavimas, ūminis viduriavimas, malabsorbcijos sindromas ir kt.).

4. Folio rūgšties surišimas ir jos absorbcijos pablogėjimas vartojant tam tikrus vaistus, pavyzdžiui:

• Vaistai, kurių sudėtyje yra alkoholio;
• Pentaminas;
• triamterenas;
• pirimetaminas;
• trimetoprimas;
• aminopterinas;
• Ametopterinas;
• sulfonamidai;
• vaistai nuo epilepsijos;
• Antimalariniai vaistai;
• vaistai nuo tuberkuliozės;
• Antihiperlipideminiai vaistai;
• Citostatikai;
• Preparatai, kurių sudėtyje yra nitrofuranų;
• gliukokortikoidai;
• Aspirinas didelėmis dozėmis.

Folio rūgšties trūkumas pasireiškia šiais simptomais:

• Megaloblastinė anemija;
• Trombocitopenija ( mažas kiekis trombocitų kiekis kraujyje);
• Leukopenija (mažas baltųjų kraujo kūnelių skaičius);
• Padidėjęs bilirubino kiekis kraujyje;
• Cheilozė (blyškumas, maceracija, skersiniai įtrūkimai ir ryškiai raudona riba apatinės ir viršutinės lūpos jungties srityje);
• Gunterio glositas (sausas, raudonas, „lakuotas“ liežuvis);
• Ezofagitas;
• Konjunktyvitas;
• Atrofinis arba erozinis gastritas;
• Enteritas su viduriavimu;
• Steatorėja.

Didelis folio rūgšties trūkumas sukelia vaikų augimo sulėtėjimą ir pailgina gijimą

Sveikatos būklė besilaukianti mama yra vienas iš svarbiausių palankaus nėštumo veiksnių. Nėštumo metu labai pavojingas vitaminų ir naudingų mikro ir makroelementų trūkumas. Folio rūgštis šiuo laikotarpiu yra gyvybiškai svarbi. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie šio vitamino ypatybes ir jo vartojimą „įdomioje“ pozicijoje.

Bendra informacija apie folio rūgštį

Ši medžiaga priklauso vitaminams B. Organizme folio rūgšties, kitaip tariant vitamino B9, pasigamina labai mažai, todėl didžioji jos dalis žmogų pasiekia su maistu.
Kai kuriuose šaltiniuose dažnai galite rasti terminą „foliatas“. Kai kurie žmonės mano, kad folio rūgštis ir folio rūgštis yra tas pats dalykas. Tačiau taip nėra. Folatai yra natūrali vitamino forma, natūraliai randama maiste. O folio rūgštis yra sintetinė medžiaga, tai yra mokslininkų laboratorijose atliktų cheminių manipuliacijų produktas.

• petražolės;
• špinatai;
• salotos;
• kopūstai;
• runkeliai;
• agurkai;
• Brokoliai;
• špinatai;
• žirniai;
• pupelės;
• lęšiai;
• apelsinai;
• bananai;
• abrikosai;
• pilno grūdo duona;
• mėsa;
• kepenys;
• kiaušiniai;
• lapai Juodieji serbentai, avietės, erškėtuogės ir kai kurie kiti produktai.

Olandų mokslininkai atrado ryšį tarp folio rūgšties ir žmogaus protinių gebėjimų. Eksperimentu buvo įrodyta, kad kasdien vartojant 0,4 mg vitamino B9, senstant išsaugomas intelektas.

Kai laukiausi antrojo sūnaus, gavau naują vietinę ginekologę. Labai nustebau, kad ji buvo prieš bet kokių sintetinių vitaminų skyrimą, nebent būtina. Į visus mano prašymus ir klausimus, ką turėčiau gerti iš multivitaminų, ji atsakė, kad nėra nieko geriau už subalansuotą mitybą. Ir tik ji kitaip gydė folio rūgštį ir skyrė ją pirmąjį nėštumo trimestrą.
Vitamino B9 yra gana daug maisto produktų: daržovėse, ankštiniuose, mėsos gaminiai ir kt

Deja, šiuolaikinio žmogaus mityba dažnai neatitinka „sąvokos“. subalansuota mityba“ Todėl neretai kai kurių medžiagų organizme pritrūksta. Be to, vitaminas B9 yra praktiškai nestabilus aplinką. Greitai suyra laikant ir gaminant.
Taip pat yra žmonių, kuriems trūksta fermento, atsakingo už folio rūgšties absorbciją, kategorija. Iš maisto jis visiškai nepasisavinamas, tačiau vartojant farmacinius vaistus galima pašalinti jo trūkumą.
Paprastai sveikas žmogus folio rūgšties kiekis kraujyje turi būti nuo 7 iki 45 nmol/l. Ir nors šie rodikliai yra labai maži, menkiausi jų svyravimai aukštyn ar žemyn yra kupini sveikatos problemų. Pagrindiniai folio rūgšties trūkumo simptomai yra nuolatinis nuovargis, apetito praradimas, stiprus dirglumas.

Šie požymiai labai panašūs į tuos, kuriuos nėščia moteris patiria pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Todėl daugelis žmonių dažnai net nenutuokia apie vitamino B9 trūkumą.

Bet jei įprastomis sąlygomis jo trūkumas nėra toks pavojingas, ši problema tampa ypač opi, kai moteris pradeda nešioti vaiką po širdimi. Šiuo metu būsimos mamos organizmui reikia daug daugiau maistinių medžiagų. O vitamino B9 jai reikia ypač daug, nes jis dalyvauja DNR sintezės, vaisiaus ląstelių augimo ir dalijimosi bei kraujodaros sistemos formavimosi procese.
Folio rūgštis būtina vaiko nervų sistemos vystymuisi. Dėl jo trūkumo dažnai atsiranda defektų smegenyse, embriono nerviniame vamzdelyje ir kt. Visi šie organai formuojasi jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Taigi, pirmąją savaitę po pastojimo susidaro vaisiaus nervinis vamzdelis, kuris yra atsakingas už tinkamą viso kūno funkcionavimą. Štai kodėl akušeriai ginekologai rekomenduoja pradėti vartoti folio rūgštį likus 3-4 mėnesiams iki vartojimo Paskutinis sprendimas susilaukti vaiko.

Vaistinėse laisvai galima įsigyti preparatų su „liaudiškais“, kaip meiliai vadina besilaukiančios mamos. Jie gaminami tablečių pavidalu. Vitaminas B9 gali būti tiek pavieniuose preparatuose, kuriuose yra viena veiklioji medžiaga, tiek sudėtinio produkto dalis, derinant, pavyzdžiui, su jodu, geležimi, kitais B grupės vitaminais ir kitomis medžiagomis.

Nėščioms moterims skirtuose vitaminų kompleksuose dažniausiai yra visa eilė nėštumui būtinų medžiagų. Kai kuriuose gali būti folio rūgšties – medžiagos, gautos iš natūralūs produktai. O kitose – folio rūgštis, kuri buvo susintetinta dirbtinai. Manoma, kad folatus organizmas pasisavina geriau ir greičiau.
Farmacijos gamyklos gamina folio rūgštį tablečių pavidalu.

Vieno preparato sudėtyje yra tik folio rūgšties. Jo pavadinimas atitinka veikliąją medžiagą. Pagalbiniai komponentai yra šie:

• laktozės monohidratas (pieno cukrus);
• mikrokristalinė celiuliozė;
• povidonas (polivinilpirolidonas);
• kukurūzų krakmolas;
• magnio stearatas.

Didžiausią vitamino B9 kiekį kraujyje pasiekia praėjus pusvalandžiui – valandai po vartojimo. Jis kaupiasi kepenyse ir išsiskiria su šlapimu. Folio rūgštis gali prasiskverbti į vaisius per placentą ir į motinos pieną.

Indikacijos, kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Folio rūgšties vartojimo indikacijos yra šios:

• profilaktinis vartojimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, siekiant išvengti jo trūkumo organizme;
• folio rūgšties stokos anemijos gydymas ir profilaktika.

Vaisto neturėtų vartoti asmenys, turintys šių sveikatos problemų:

• individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims;
• anemija, susijusi su vitamino B12 trūkumu;
• laktozės netoleravimas;
• laktazės trūkumas;
• gliukozės ir galaktozės malabsorbcija (sutrikusi gliukozės ir galaktozės absorbcija).

Be to, vaisto negalima vartoti vaikams iki 3 metų amžiaus. Folio rūgštį reikia vartoti labai atsargiai:

• esant nuo folio rūgšties priklausomam piktybiniam navikui;
• vartojant dihidrofolato reduktazės inhibitorius (vaistus, lėtinančius šio fermento veiklą).

Šalutinis poveikis gali būti:

• alerginės reakcijos: bėrimas, niežulys, eritema (smarkus odos paraudimas dėl kapiliarų išsiplėtimo), bronchų spazmas (bronchų susiaurėjimas), hipertermija (karščiavimas), anafilaksinės reakcijos;
• iš virškinimo trakto: anoreksija, pykinimas, pilvo pūtimas, kartumas burnoje, viduriavimas;
• iš nervų sistemos: dirglumas, miego sutrikimas.

Ilgai vartojant, kyla pavojus susirgti hipovitaminoze B12.

Folio rūgštis nesuderinama su visais vaistais, todėl prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju. Sumažina folio rūgšties pasisavinimą:

• antacidiniai vaistai (rūgštingumą mažinantys vaistai skrandžio sulčių);
• Cholestiraminas;
• sulfonamidų klasės antimikrobinės medžiagos (Arifon, Klopamide ir kt.).

Sumažinkite jo efektyvumą:

• Metotreksatas;
• pirimetaminas;
• triamterenas;
• Trimetoprimas.

Ryšys tarp cinko absorbcijos ir kartu vartojamos folio rūgšties nebuvo įrodytas. Tačiau kai kurie mokslininkai teigia, kad jų bendras naudojimas neleidžia tinkamai pasisavinti cinko.

Ar gali būti perdozavimas?

Anksčiau buvo manoma, kad folio rūgšties perdozavimas negali atsitikti. Tačiau naujausi tyrimai įrodė, kad tai įmanoma. Tos nėščios moterys, kurios vartojo labai ilgai arba dideliais kiekiais, pagimdė jautrius vaikus dažni peršalimai Ir bronchų astma.
Nėščios moters, nekontroliuojamo folio rūgšties suvartojimo, sveikatai taip pat kyla pavojus, nes perdozavimas dažnai nepastebimas. ilgas laikas. Ir tai gali sukelti vitamino B12 trūkumą, taip pat centrinės nervų sistemos ir virškinimo trakto sutrikimus.

Štai kodėl neturėtumėte pradėti vartoti folio rūgšties papildų savarankiškai. Svarbu atminti, kad tik žmogus su medicininis išsilavinimas ir žinios apie paciento sveikatos būklę gali skirti teisinga dozė ir tokių vaistų vartojimo trukmę.

Taikymo ypatybės

Pagal duomenis Pasaulio organizacija sveikatos priežiūros, nėščia moteris turėtų gauti 0,4 mg folio rūgšties per dieną. Bet kiekvienas atvejis individualus. Ir, atsižvelgdamas į būsimos motinos būklę, gydytojas gali paskirti kitą dozę. Galima vartoti 0,8 mg vaisto, o sergant mažakraujyste net 5 mg. Tik gydytojas gali apskaičiuoti tinkamą dozę. Būtent jis paskiria vaisto dozavimo režimą.

Paprastai nėščiai moteriai skiriama 1 tabletė per dieną su koncentracija veiklioji medžiaga 1 mg. Tačiau gydytojas gali susitarti ir kitaip. Pavyzdžiui, 2-3 tabletės po 0,4 mg per dieną. Jei būsimai motinai patvirtinta folio stokos anemija, jai skiriama didesnė nei 5 mg dozė. Paprastai ši būklė gydoma vaistu Folacin, kuris nebėra prevencinis, bet priemonė.

Perkant vitaminą vaistinėje būtinai reikėtų atkreipti dėmesį į veikliosios medžiagos koncentraciją, kuri skiriasi.

Folio rūgštį geriau gerti po valgio, nes ji padidina skrandžio sulčių rūgštingumą. O nėščioms moterims, vartojant prieš valgį, gali atsirasti vėmimas. Jei išgersite vitamino B9 tabletę valgio metu, maistas bus sunkiai virškinamas.

Deja, ne visi gydytojai, skirdami vaistą, nurodo veikliosios medžiagos kiekį, kuris turi būti 1 tabletėje. Taip nutiko ir man. Ginekologas paskyrė gerti po 1 folio rūgšties tabletę du kartus per dieną. Atvykus į vaistinę mane labai atbaidė tai, kad dozės gali būti skirtingos. Nebuvimas reikalinga informacija lėmė tai, kad turėjau dar kartą apsilankyti pas gydytoją, kad ji išsiaiškintų folio rūgšties kiekį kasdieninė dozė.
Folio stokos anemijai gydyti skiriamas vaistas Folacin.

Kokiais nėštumo etapais galima vartoti folio rūgštį?

Apie vitamino B9 vartojimo svarbą tuo metu, kai kūdikio gyvenimas dar neprasidėjo, ir Ankstyva stadija nėštumas buvo paminėtas aukščiau. Tačiau šio vitamino poreikis neišnyksta ir po to.

Taigi, jo trūkumas per visą nėštumo laikotarpį gali sukelti preeklampsiją (jos eigos komplikaciją, kuriai būdingas aukštas kraujospūdis, edema ir baltymų atsiradimas šlapime). Ši būklė labai pavojinga vaisiui, nes sutrinka kraujo tekėjimas per placentą, dėl to dažnai vėluoja gimimas. fizinis vystymasis vaikas. Ši patologija taip pat gali sukelti priešlaikinis gimdymas ir eklampsija, kurioje arterinis spaudimas tampa kritiškai didelis, o tai pavojinga motinos ir vaisiaus gyvybei.

Paskutiniais 3 nėštumo mėnesiais folio rūgštis yra svarbus elementas, apsaugantis nuo per ankstyvo membranų plyšimo, taip pat nuo darbinė veikla anksčiau nei numatyta.

Gydytojai paprastai skiria folio rūgšties papildus pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais. Vėliau, kaip taisyklė, nėščioms moterims skiriami multivitaminai, kurių taip pat yra, bet mažesnėmis dozėmis. Bet kokiu atveju, poreikį vartoti bet kokius vitaminus turėtų nustatyti tik gydytojas, remdamasis turimais duomenimis apie nėščiosios sveikatos būklę.

Analogai

Tarp visų monomedicinos folio rūgšties analogų galima išskirti:

1. Vitrum folicum. Vienoje tabletėje yra 0,4 mg veiklioji medžiaga. Indikacijos, vartojimo būdas ir dozė atitinka pradinį vaistą.
2. Folacinas. 1 tabletėje yra 5 mg veikliosios medžiagos. Tai gydomoji priemonė folio stokos anemijai pašalinti.

Sudėtingiems preparatams, kurių sudėtyje yra kitų naudinga medžiaga, be folio rūgšties, apima:

1. Foliberas. Taip pat yra vitamino B12. Tarp kontraindikacijų yra individualus netoleravimas Foliber komponentams, laktozės netoleravimas, laktazės trūkumas, gliukozės-galaktazės malabsorbcija. Folio rūgšties dozė 1 tabletėje yra 0,4 mg, o cianokobalamino (vitamino B12) - 0,002 mg, tai yra minimali paros dozė.
2. Elevit pronatal. Šis vaistas yra vitaminų ir mineralų derinys, būtinas nėščios moters ir jos kūdikio sveikatai. Jame yra 0,8 mg folio rūgšties. Kontraindikacijos vartoti šį vitaminų kompleksą yra individualus komponentų netoleravimas, vienos ar kelių vaisto medžiagų perteklius organizme, inkstų ir kepenų ligos, sutrikęs geležies pasisavinimas ir išsiskyrimas, per didelio kalcio išsiskyrimo su šlapimu problemos.
3. Abėcėlė Mamos sveikata. Šio vitaminų komplekso išskirtinumas slypi tame, kad visos jame esančios medžiagos (būtent 13 vitaminų kartu su folio rūgštimi, 11 mineralų ir taurino) yra paskirstytos po tris tabletes taip, kad netrukdytų kiekvienos iš jų pasisavinti. kitas. Vitamino B9 yra dviejose tabletėse po 0,3 mg. Kontraindikacijos apima jautrumą vaisto sudedamosioms dalims, taip pat hiperfunkciją Skydliaukė. Gamintojas rekomenduoja kiekvieną tabletę vartoti atskirai visą dieną. Tačiau galima išgerti visas tris tabletes vienu metu. Tačiau vaisto vartojimo veiksmingumas mažėja.
4. Folio. Vienoje tabletėje yra 0,4 mg folio rūgšties ir 0,2 mg jodo. Kontraindikacijos apima individualų netoleravimą komponentams. Moterys, sergančios skydliaukės ligomis, turėtų vartoti atsargiai.

Tiek pirmojo, tiek antrojo nėštumo metu reguliariai vartojau Folio rūgštį iki 12 nėštumo savaitės. Daugiau multivitaminų besilaukiančioms ginekologė man neišrašė. Mano nuomone, laikantis maistingos, įvairios mitybos, organizmas nereikalauja papildomų vitaminų ir mineralų šaltinių, net kai moteris yra „įdomioje“ padėtyje.

Nuotraukų galerija: vaisto folio rūgšties analogai

Folibre be folio rūgšties yra vitamino B12.Vitaminų kompleksas Abėcėlė Mom's Health paskirstomas po 3 tabletes.Vitrum Folikum yra pilnas folio rūgšties analogas.Folacin yra.Jis skiriamas tik esant tyrimui patvirtintai folio stokos anemijai.Elevit pronatal apima kompleksą, būtiną nėščiai moteriai.
Folio yra papildomas folio rūgšties ir jodo šaltinis besilaukiančioms mamoms

Moterims, planuojančioms vaiką ar jau nėščiosioms, gydytojai skiria vitamino B9 (folato, folacino). Kas tai yra, ką ji veikia, kaip atrodo nuotraukoje ir kodėl nėštumo metu naudinga vartoti folio rūgštį?

Folacinas yra vandenyje tirpus vitaminas, aktyviai dalyvaujantis pagrindiniuose organizmo procesuose. Jį sintetina bakterijos, kurios nedideliais kiekiais gyvena žarnyne. Todėl pagrindinį poreikį galima patenkinti tik iš išorės.

Rūgštis skiriama, jei organizme trūksta. Esant trūkumui, sutrinka kraujodaros procesai, leukocitų, trombocitų, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas, geležies pasisavinimas. Medžiaga dalyvauja aminorūgščių RNR ir DNR sintezėje, padeda kiaušinėliui bręsti ir palaiko optimalų homocisteino kiekį, atsakingą už širdies sveikatą.

Nėštumo pradžioje rūgštis skiriama siekiant išvengti vaisiaus nervų sistemos defektų išsivystymo, vėlesniuose etapuose ji padeda būsimai mamai normalizuoti organizmo veiklą. Tai vertingas šio vitamino poveikis.

Folio rūgšties nauda ir žala nėštumo metu

Jei jis paskirtas, vadinasi, jo trūksta

Nėštumo pradžioje vyksta intensyvus embriono nervinio vamzdelio dalijimasis, formuojasi nugaros smegenys ir smegenys. Moteris gali nežinoti, kad pastojo, tačiau jos kūne jau vyksta svarbūs naujos gyvybės gimimo procesai.

Nėštumo pradžioje rūgštis ypač naudinga. Vartojant jį išvengiama stuburo plyšių, įgimto stuburo ar galvos smegenų nebuvimo ir vaiko smegenų išvaržų.

Vitamino B9 trūkumas yra žalingas, nes:

• padidina tikimybę protinis atsilikimas Vaikas turi;
• sutrikdo placentos formavimąsi, provokuoja plyšimą, sukelia savaiminį persileidimą;
• veda prie įgimtų defektų, vaisiaus deformacijos, patologijos širdies ir kraujagyslių sistemos, išsilavinimas kiškio lūpa ir gomurio skilimas (skilęs gomurys).

Folacino vartoti būtina, kai vėliau. Pakankamas jo kiekis neleidžia vystytis pogimdyminė depresija, mažina apatiją, gerina laktaciją.

Problemas galima sumažinti net planuojant nėštumą ir nėštumo metu, jei vartojate rūgščių preparatus. Juk jo pasiūlos sukurti neįmanoma, o gauti iš maisto – sunku.

Remiantis statistika, folio rūgšties trūkumas pasireiškia 50% moterų. Tyrimai parodė, kad reguliarus jų vartojimas nėštumo planavimo metu ir nėštumo pradžioje sumažina vaisiaus defektų riziką 80%. Didelėmis dozėmis rūgštis yra kenksminga. Todėl jį reikia vartoti pagal gydytojo rekomendacijas.

Folio rūgšties pertekliaus ir trūkumo simptomai nėštumo metu

B9 trūkumas vystosi greitai. Pirmieji simptomai atsiranda per savaitę, o mėnesį trunkantis rūgšties trūkumas sukelia kritinę būklę:

• blyški oda;
• dirglumas;
• nervingumas;
• nuovargis;
• mažas našumas;
• atminties ir dėmesio sutrikimas;
• išvaizda ant odos amžiaus dėmės, aknė;
• staigus svorio kritimas.

Šie požymiai yra nespecifiniai ir gali rodyti stresą arba būti normos variantu nėštumo metu. Bet jei nekompensuosite rūgšties trūkumo, tai bus sunku pavojingų pasekmių vaisiui ir besilaukiančiai mamai.

Tiksliai nustatyti folacino kiekį organizme galite atlikę kraujo tyrimą. Normalūs rodikliai svyruoja tarp 7–45 nmol/l.

Labai naudinga ir vaikui

Folio rūgšties vartojimo instrukcijos

Vitamino B9 tabletės yra tas pats vaistas kaip ir kiti. Todėl neturėtumėte jo vartoti be gydytojo recepto. Oficialiose gamintojų instrukcijose nurodytos rekomenduojamos paros ir vienkartinės dozės, rūgšties vartojimo būdai, kiek laiko ją vartoti ir kaip teisingai vartoti. Todėl visos moterys turi ją perskaityti.

Pagal klinikinės gairės pagal 572n įsakymą folacino paros norma yra 0,4 mg. Remiantis kitais duomenimis, norint išlaikyti nėštumą pirmaisiais mėnesiais, reikia vartoti 0,8 mg per parą. Gydytojas nusprendžia, per daug ar per mažai.

Vaistas pradedamas vartoti likus 6 mėnesiams iki planuojamos pastojimo, o optimali trukmė – iki 12 nėštumo savaičių. Paskutiniame trimestre gydytojai taip pat dažnai pataria vartoti rūgštį.

Paprastai visa dozė skiriama vienu metu. Tai reikia padaryti ryte, praėjus ketvirčiui valandos po pusryčių, nuplauti vandeniu. Neturėtumėte vartoti folacino prieš valgį, nes jis padidina rūgštingumą esant tuščiam skrandžiui ir sukelia virškinimo trakto problemų. O nėščioms moterims, sergančioms toksikoze, tai gali sukelti pykinimą ir vėmimą.

Nėščiosioms, kurioms nustatytas vitamino B9 trūkumas, gydytojai skiria didesnes nei profilaktines dozes, taip pat šiais atvejais:

• faktorių, kurie padidina folio rūgšties suvartojimą arba pagreitina jo išsiskyrimą, buvimas;
• didelė nervų sistemos sutrikimų rizika (epilepsija, cukrinis diabetas nėščioms moterims);
• vystymosi defektų buvimas šeimos istorijoje;
• skrandžio ir žarnyno veiklos sutrikimas.

Vartokite griežtai pagal receptą

Kokia yra folio rūgšties dozė nėščioms moterims

Folacino trūkumas yra ypač svarbus ankstyvosios stadijos, per pirmąsias 2 savaites. Todėl gydytojai rekomenduoja pradėti jį vartoti planavimo etape. Tačiau nėra aiškaus atsakymo, kiek laiko reikia vartoti vaistą. Kai kurie jį skiria net vėlesniais nėštumo mėnesiais.

Gydytojai primygtinai reikalauja, kad moterys pirmąjį trimestrą vartotų vitaminą B9. Šiuo laikotarpiu jis yra labai svarbus, net ir nedidelis jo trūkumas gali neigiamai paveikti vaisius.

Daugeliui nėščių moterų patariama nenutraukti jo vartojimo visus 9 mėnesius. Tai ypač pasakytina apie moteris, turinčias patologijų ar dvynius. Čia folacinas antrame ir net paskutiniame trimestre nepakenks.

Profilaktinės dozės pagal instrukcijas:

• mažiausiai – 400 mcg (0,4 mg)/dieną;
• maksimali – 800 mcg (0,8 mg) per parą.

Jei trūkumas yra ryškus, reikia 5 mg dozės. Neleistinas šio vitamino kiekio vartojimas yra kontraindikuotinas, nes tai gali būti pavojinga.

Gali būti skiriamas profilaktikai

Rūgšties tabletės yra 100, 400, 1000, 5000 mcg. Siekiant išvengti trūkumo, kapsulės, kuriose yra 400–1000 mcg, skiriamos po 1 gabalėlį per dieną. 0,5 mg dozė yra gydomoji. Folacinas dažnai skiriamas kartu su vitaminu E. Nėštumo metu medžiagos stiprina viena kitos poveikį.

Kada nustoti vartoti folio rūgštį

Klausimas, iki kokios savaitės geriate folaciną, yra individualus. Nutraukimo laikotarpį nustato gydytojas.

Būtina konsultacija su gydytoju

Kokią folio rūgštį geriausia vartoti nėštumo metu?

Dažniausiai moterims skiriami kompleksai. Tai vaistai, kurių sudėtyje yra profilaktinių vitaminų, mineralų (E, folacino, askorbo rūgštis, jodas, geležis, cinkas, magnis, kalcis). Štai jų vardai ir nuotraukos:

• Folio;
• Elevit;
• Nėštumas;
• Spirulina;
• Multitabs;
• Centras.

Vartojant bet kurį iš šių vaistų, organizmas pasipildo būtinais dienos norma vitamino B9, taip pat kitų mikroelementų. Privalumas sudėtingomis priemonėmis– Nereikia pirkti skirtingų vaistų, nes visose medžiagose yra viena tabletė.

Folacino monopreparatai dažnai skiriami kartu su kitais vaistais: Omega-3, Jodomarinu, Vitaminu E. Kokį būdą ir režimą pasirinkti, nusprendžia pacientas ir gydytojas.

Daug vitamino B9

Maisto produktų, kuriuose yra folio rūgšties, sąrašas nėščioms moterims

Jei moteris mieliau vartoja narkotikus natūralių šaltinių folio rūgšties, turite žinoti, kuriuose maisto produktuose yra daug folio rūgšties. Tai:

• grūdai: ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai;
• daržovės: morkos, pomidorai, šparagai, burokėliai;
• graikiniai riešutai;
• varškės;
• pieno milteliai;
• pupelės;
• žaliasis žirnis;
• kiaušinio trynys;
• pilno grūdo duona;
• jautienos kepenys.

Šiuose produktuose turi būti dienos dieta užkirsti kelią folio rūgšties trūkumui.

Folio rūgštis neturi analogų

Folio rūgšties analogai

Alergiškiems folacinui kyla klausimas, kuo jį pakeisti, kad būtų užtikrinta būsimo kūdikio sveikata? Vitamino B9 analogų nėra. Vienintelė išeitis – atsisakyti juo paremtų vaistų ir gauti reikiamą paros kiekį su maistu.

Alergija folio rūgščiai nėštumo metu: simptomai ir gydymas

Ženklai:

• plačiai paplitęs bėrimas kartu su niežuliu, deginimu, dilgėline;
• Kvinkės edema – gleivinė, oda ar audinys, išplitęs į gerklas, kelia grėsmę gyvybei;
• anafilaksinis šokas;
• egzema;
• bronchų astma.

Jei moteris, vartodama vitaminą B9, pastebėjo simptomus, kaip parodyta nuotraukoje, ką ji turėtų daryti? Jūs turite nutraukti vaisto vartojimą ir kreiptis į gydytoją. Paprastai skiriamas alergijoms gydyti antihistamininiai vaistai, enterosorbentai.

Sukelia alergiją spuogų ir patinimų pavidalu

Kokie yra perdozavimo pavojai?

Vitamino perteklius gali sukelti:

• padidėjęs jaudrumas: moteris tampa susierzinusi, linkusi į nemigą, dažnos pamainos nuotaika;
• virškinimo sutrikimai: pykinimas, kartaus ar metalo skonis burnoje, išmatų sutrikimai;
• funkciniai inkstų pokyčiai;
• alerginės reakcijos: odos bėrimas, niežulys, dilgėlinė.

Nėščioms moterims perdozavimą galima atpažinti iš per didelio vaisiaus svorio padidėjimo. Kyla vaiko nutukimo, diabeto, astmos, polinkio į alergiją rizika.

Sunku pasiekti rūgšties perteklių, nes jos perteklius išsiskiria su šlapimu. Paprastai jo yra daug sergant inkstų ir kepenų patologijomis.

Nepageidaujamos reakcijos pasitaiko retai, folacino preparatai gerai toleruojami, išskyrus žmones, linkusius į alergiją. Jiems produktas gali būti pavojingas.

Saugokitės perdozavimo

Ar turėčiau vartoti folio rūgštį po užšaldyto nėštumo?

Jei vaisius miršta, būtina išlaikyti subalansuotą mitybą ir vartoti vitaminus, įskaitant folaciną, kad būtų užtikrintas normalus kitas nėštumas. Tai padės pagerinti kūno sveikatą, atkurti imunitetą ir hormonų lygį.

Kiek kainuoja folio rūgštis nėščiosioms: kaina vaistinėse

Folio rūgšties turinčių vitaminų galite įsigyti tokiomis kainomis:

• Rūgštis tabletėse – 38 rubliai;
• Folacinas - 130 rublių;
• Folio – 690 rub.;
• Elevit – 580 rub.;
• Spirulina – 1115 rub.;
• Centras – 514 rub.

Folio rūgštis nėštumo metu: apžvalgos

Ksenija Sumskaya.

Išgėriau Elevit. Jame taip pat yra liaudies muzikos. Ginekologė atšaukė 20 sav. Ji sakė, kad tai buvo naudinga vaikui.

Oksana Surova.

Aš nepasitikiu gydytojais. Anksčiau gimdėme be visų šių maisto papildų ir vitaminų. Ir nieko. O kad liaudis būtų organizme, reikia valgyti grikius, kiaušinius ir jautienos kepenėles.

Ačiū 0

Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

Dėmesio!

Svetainėje skelbiama informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir yra skirta tik informaciniams tikslams. Svetainės lankytojai neturėtų jų naudoti kaip medicininę konsultaciją! Svetainės redaktoriai nerekomenduoja savarankiškai gydytis. Diagnozės nustatymas ir gydymo metodo parinkimas išlieka išskirtine Jūsų gydančio gydytojo prerogatyva! Prisiminkite tik tai pilna diagnostika o gydymas prižiūrint gydytojui padės visiškai atsikratyti ligos!

Folio rūgštis yra vienas iš pirmųjų vaistų, skiriamų visoms nėščiosioms. Kartais ginekologai pataria vartoti folio rūgštį net nėštumo planavimo etape.

Šiame straipsnyje analizuosime folio rūgšties skyrimo nėščiosioms poreikį, recepto išrašymo laiką, leistinas vaisto dozes ir vartojimo trukmę.

Kodėl folio rūgštis tokia reikalinga nėščioms moterims?

Folio rūgštis priklauso B grupės vitaminams. Tai vandenyje tirpus vitaminas B 9. IN Žmogaus kūnas jį gali sintetinti storosios žarnos mikroflora.

Tačiau jis mažais kiekiais sintetinamas žarnyne. Šios sumos visiškai neužtenka padengti dienos poreikis jame.

Kur gauti trūkstamą folio rūgšties kiekį? Iš maisto. Tačiau net ir su įvairove ir tinkama mitybažmogus dažnai gauna mažiau dienos norma folio rūgštis.

Ilgą laiką kaitinant produktą arba veikiant saulės spinduliams, vitaminas B 9 sunaikinamas.

Todėl nėštumo metu moters organizme neišvengiamai atsiranda folio rūgšties trūkumas. Šiuo atžvilgiu net aršūs vaistų vartojimo nėštumo metu priešininkai nepaiso folio rūgšties vartojimo.

Ypač svarbu šį trūkumą kompensuoti ankstyvosiose stadijose – aktyvaus vaisiaus augimo, visų jo organų ir sistemų formavimosi laikotarpiu. Būtent per pirmąsias 12 nėštumo savaičių folio rūgštis turėtų patekti į moters organizmą dideliais kiekiais.

Vitaminas B9 dalyvauja ląstelių dalijimosi procese. Be normalaus ląstelių dalijimosi proceso organogenezė (organų ir kūno sistemų formavimasis) neįmanoma.

Folio rūgštis būtina ir kraujodarai bei kraujo kūnelių (eritrocitų, trombocitų, leukocitų) susidarymui. Ir tai taip pat labai svarbu ne tik vaisiaus, bet ir motinos organizmui. Juk anemija nėštumo metu – gana dažna problema.

Šio vitamino trūkumas gali sukelti vaisiaus apsigimimus (stuburo defektus, vystymosi anomalijas žandikaulių sritis vaikas ir kiti).

Folio rūgšties vaidmuo labai svarbus formuojantis ir formuojantis nerviniam vamzdeliui – būsimos vaisiaus nervų sistemos užuomazgai.

Todėl tarp vaisiaus vystymosi patologijų folio rūgšties trūkumo sąlygomis galimi nervų sistemos apsigimimai. Pavyzdžiui, įvairūs sutrikimai smegenų vystymasis gali sukelti intrauterinę vaisiaus mirtį, negyvagimį arba sergančio vaiko gimimą.

Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį aminorūgščių ir nukleotidų sintezėje.

Vaiko kūno baltymai yra pagaminti iš amino rūgščių.

DNR yra sudaryta iš nukleotidų – organizmo genetinės informacijos nešiklio. Todėl esant normalioms folio rūgšties koncentracijoms, DNR molekulių struktūra susidaro be pažeidimų ir mutacijų.

Jei nėščios moters organizme folio rūgšties nepakanka, tai laikui bėgant pradeda kauptis nuodinga medžiaga – homocisteinas. Tai gali pažeisti kraujagyslių sieneles, o tai gali sukelti baisių pasekmių nėštumo metu.

Kraujagyslių sienelių pažeidimas yra kupinas priešlaikinio placentos atsiskyrimo, kuris gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Taip pat padidintas lygis homocisteinas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi.

Vitaminas B9 dalyvauja formuojant placentą ir jos kraujagysles. Todėl jo trūkumas gali sukelti gimdos placentos nepakankamumą.

Dėl folio rūgšties trūkumo kenčia ir motinos organizmas. Vitamino trūkumas sukelia anemijos, toksikozės ir depresijos vystymąsi.

Kodėl planuojant nėštumą reikia folio rūgšties?

Folio rūgštis veikia ląstelių dalijimosi struktūrą, ypač vaisiaus nervų sistemos ląsteles. Kūdikio nervinis vamzdelis pradeda formuotis 16 dieną po pastojimo. Tai laikotarpis, kai dauguma mamų dar nežino apie pastojimą.

Todėl daugelyje pasaulio šalių ginekologai rekomenduoja moterims folio rūgšties vartoti iš anksto, tai yra nėštumo planavimo stadijoje.

Manoma, kad optimalu, jei būsimoji motina vartoja folio rūgštį bent 3 mėnesius iki pastojimo.

Jei moteris iki nėštumo nevartojo folio rūgšties ir sužinojo apie savo situaciją, pavyzdžiui, 6-7 nėštumo savaitę, jai vis tiek reikia pradėti vartoti folio rūgštį. Kadangi per visą pirmąjį trimestrą vaisiaus nervinis vamzdelis toliau diferencijuojasi.

Profilaktinė folio rūgšties dozė planuojant nėštumą ir pirmąjį trimestrą yra 400 mcg per dieną. Kitu atveju – 0,4 mg.

Tik ypatingai besilaukiančiųjų grupei (moterims rizikos grupėje) skiriamos didelės folio rūgšties dozės – 800-1000 mcg per dieną.

Rizika turėti vaiką su įgimtos anomalijos apima moteris, kurios:

• buvo nėštumas, pasibaigęs vaiko gimimu su nervų sistemos patologija ar kitais vystymosi defektais arba vaisiaus mirtimi;
• šeimoje pasitaiko paveldimų ligų atvejų (net tarp tolimos giminystės laipsnio šeimos narių);
• Yra rimtos ligos- cukrinis diabetas, megaloblastinė anemija, epilepsija, medžiagų apykaitos ligos, pepsinė opa, celiakija, autoimuninės ligos, sunki toksikozė.

Sergant aukščiau išvardintomis ligomis, sutrinka folio rūgšties pasisavinimo ir skilimo procesai.

Taip pat vaistai, naudojami tokioms ligoms gydyti ( prieštraukuliniai vaistai, antacidiniai vaistai, citostatikai ir kt.), pablogina folio rūgšties pasisavinimą.

Gydytojas, stebintis rizikos grupės nėščią moterį, folio rūgšties dozę gali koreguoti pagal tyrimo rezultatus. Kai kuriais atvejais gali prireikti dozę padidinti iki 2-3 mg folio rūgšties per parą.

Verta atkreipti dėmesį į tai, kad daugumoje folio rūgšties preparatų vienoje tabletėje yra 1 mg medžiagos. Todėl, jei jums negresia pavojus, turėsite padalinti tabletę. Arba turite pasirinkti vaistą, kuriame yra jums tinkama dozė.

Tabletes reikia gerti po valgio. Taip pat folio rūgštį galima vartoti valgio metu, jei po valgio išgėrusi piliulę moterį pykina.

Kaip neperdozuoti vaisto?

Daugelis moterų bijo didelių vaisto dozių ir mano, kad vartojant 1000 mikrogramų (1 mg) folio rūgšties, galima perdozuoti.

Tikrai nėra jokios priežasties nerimauti. Perdozuoti folio rūgšties gana sunku. Tai vandenyje tirpus vitaminas, kurio perteklių organizmas lengvai pašalina.

Tačiau neturėtumėte nusivilti. Ilgai vartojant dideles vaisto dozes, gali sutrikti virškinamojo trakto veikla, atsirasti metalo skonis burnoje, sutrikti miegas, atsirasti dirglumas, mažakraujystė (nes tai lemia vitamino B 12 trūkumą).

Šiandien tarp gydytojų yra dvi nuomonės dėl folio rūgšties vartojimo nėštumo metu trukmės.

Kai kurie mano, kad pakanka vartoti pirmuosius tris mėnesius. O ateityje nėščiajai rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksus, kuriuose yra folio rūgšties, ir gerai maitintis.

Kiti rekomenduoja vartoti folio rūgštį viso nėštumo metu ir toliau vartoti nėštumo metu. žindymas. Tai paaiškinama tuo, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu folio rūgšties poreikis didėja.

Tuo pačiu metu vitamino trūkumas motinos organizme, kuris nėra laiku pašalintas, sukels jo trūkumą kūdikio organizme, nes Motinos pienas Nepakaks ir vitamino B9.

Ką tu turėtum daryti? Pasitikėk savo gydytoju ir jo nuomone. Netikite savo gydytoju? Pakeiskite jį žmogumi, kuriuo galite pasitikėti.

Folio rūgšties pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio folium, reiškiančio lapą. Kadangi folio rūgštis pirmiausia buvo gauta iš lapinių žalumynų.

Pagrindiniai folio rūgšties šaltiniai yra žali augalai. Tai špinatai, laukiniai česnakai, petražolės, salotos, pupelės, lęšiai, pupelės, porai, šparagai, Briuselio kopūstai, brokoliai, žalieji žirneliai, avokadas.

Nemažai vitamino B 9 yra viso grūdo miltuose (su sėlenomis), grūduose su nerafinuotu grūdų kevalais ir mielėse.

Folio rūgšties yra kepenyse, mėsoje, žuvyje, kietajame sūryje, tačiau termiškai apdorojant tokius produktus jos kiekis gerokai sumažėja.

Daržoves ir prieskonines žoleles geriau valgyti žalias arba jas virti garuose, kad kuo geriau išliktų folio rūgštis.

Jei minėtus produktus vartojate retai, tuomet, žinoma, reikėtų papildomai vartoti folio rūgšties tabletėmis arba vartoti vitaminų-mineralų kompleksus.

Didelis arbatos kiekis neigiamai veikia folio rūgšties pasisavinimą. Be to, arbata pagreitina jos pasišalinimą iš organizmo.

Farmacijos rinkoje yra monopreparatų, kurių sudėtyje yra tik folio rūgšties, ir vaistų, kurių sudėtis yra kombinuota.

Įprastos folio rūgšties tabletės (vienas vaistas) tiekiamos 400 mcg, 500 mcg, 1000 mcg dozėmis (priklausomai nuo vaisto gamintojo). Dažniausiai tai yra 1000 mcg dozė.

Foliber yra vaistas, kurio sudėtyje yra folio rūgšties (400 mcg) ir vitamino B 12 (cianokobalamino - 2 mcg). Skirtas širdies ligų ir anemijos profilaktikai. Galima skirti nėščiosioms pirmąjį trimestrą arba planuojančioms nėštumą.

Vaisto reikia atsargiai vartoti pacientams, kuriems yra sutrikusi gliukozės ar galaktozės absorbcija, galaktozemija ar laktazės trūkumas, nes vienoje tabletėje yra 23 mg laktozės. Gerkite vieną tabletę kartą per dieną.

Folio. Vaiste yra 400 mcg folio rūgšties ir 200 mcg jodo. Šio vaisto sudėtyje yra du svarbus elementas nėščiai moteriai profilaktine doze.

Folio pagal instrukcijas reikia gerti vieną kartą per dieną, geriausia valgio metu, po vieną tabletę. Sergant skydliaukės ligomis, prieš vartojant vaistą, reikia pakoreguoti jau vartojamų vaistų dozę (dėl tabletėse esančio jodo).

Doppelhertz active Folio rūgštis yra vitaminų kompleksas. Sudėtyje yra folio rūgšties – 600 mcg, vitamino C – 300 mg, B 6 – 6 mcg, B 12 – 5 mcg, E – 36 mg.

Vaistas skiriamas širdies ligų, smegenų kraujotakos sutrikimų profilaktikai, ginekologinės ligos. Tinka hipovitaminozės profilaktikai nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Skiriama po 1 tabletę kartą per dieną valgio metu.

Folio rūgštis su B6 ir B12 (Evalar). Vaiste yra: folio rūgšties - 600 mcg, vitamino B 12 - 5 mcg, vitamino B 6 - 6 mg. Tai biologinė aktyvus priedas prie maisto.

Naudojimo indikacijos yra tokios pačios kaip ir pirmiau minėtų vaistų. Rekomenduojamas gydymo kursas yra 4-6 savaitės. Gerti po 1 tabletę kartą per parą, geriausia pirmojo valgio metu.

Multivitaminų kompleksai, tokie kaip Elevit Pronatal, Materna, Vitrum prenatal ir kt. dažnai skiriama nėščiosioms, turinčioms geležies trūkumą, folio rūgšties ir kitų vitaminų trūkumą nešiojant ir maitinant krūtimi.

Svarbu: moterys, kurių kraujyje yra kalcio perteklius, neturėtų ilgą laiką vartoti kalcio turinčių vitaminų kompleksų.

Folio rūgštis "9 mėnesiai" ir Mamifol yra 400 mcg folio rūgšties. Skiriamas folio rūgšties trūkumo profilaktikai vaisingo amžiaus moterims nėštumo planavimo etapais (prieš 1-3 mėn.) ir vaisiaus nervinio vamzdelio defektų prevencijai. Gerti po 1 tabletę per dieną.

Nustatytam folio rūgšties trūkumui gydyti naudojamas Folacin arba Apo-filik. Vienoje tabletėje yra 5 mg folio rūgšties.

Taip pat yra geležies papildų, kuriuose papildomai yra folio rūgšties. Tai yra Maltofer, Hemoferon, Fenyuls Cinkas.

Šie vaistai daugiausia vartojami esant geležies trūkumui, folio rūgšties trūkumui ir geležies stokos anemija. Folio rūgšties trūkumo profilaktikai nėštumo metu jie nėra visiškai tinkami, nes juose yra mažesnė folio rūgšties dozė nei profilaktinė – 300 mcg.

Folio rūgšties preparatai parduodami be recepto ir visada yra prieinami. Tačiau moteris neturėtų pati nuspręsti dėl folio rūgšties vartojimo ir dozavimo nėštumo metu.

Visada pasitarkite su gydytoju apie reikiamą dozę, vartojimo trukmę, vaisto vartojimo sąlygas ir vaisto suderinamumą su kitais vartojamais vaistais. Įskaitant vitaminus.

Vitaminai taip pat yra vaistai, cheminių medžiagų, kurios, netinkamai elgiamasi, kartu su kitomis jūsų organizmo medžiagomis gali suteikti tokių cheminė reakcija, kuris padarys nepataisomą žalą jūsų ir jūsų vaiko kūnui.

Būkite atsargūs ir atsargūs vartodami vaistus. Sveikatos jums ir jūsų vaikams!

IN šiuolaikinė visuomenė Vis dažniau nėštumas tampa planuojamu įvykiu. Dauguma besilaukiančių mamų jau supranta, kad norint apsisaugoti nuo bet kokių būklių ir ligų prieš pastojimą, būtina atlikti būsimų tėvų sveikatos patikrinimą. Šis preparatas taip pat apima folio rūgšties vartojimą.

Folio rūgštis yra labai būtinas vitaminas nėštumo metu, jei jis yra trūkumas, gali kilti problemų ne tik mamai, bet ir būsimam kūdikiui.

Kam skirta folio rūgštis?

Folio rūgštis arba vitaminas B9 yra labai svarbus junginys organizmui. Acid groja didelis vaidmuo motinos organizmo gyvybinei veiklai ir organų vystymuisi bei vaisiaus augimui įsčiose. Vitaminas B9 kontroliuoja šias kūno sistemas:

1. Širdies ir kraujagyslių;
2. Imuninis;
3. Hematopoetinė sistema;
4. Kepenys;
5. Virškinimo trakto;
6. Centrinė ir periferinė nervų sistema;
7. Fermentų sistema;
8. Dalyvauja chromosomų formavime;
9. Ląstelių vystymasis.

Folio rūgšties trūkumas nerodo jokių specifinių simptomų. Trūkstant kitų vitaminų, galima sužinoti, koks vitaminas yra išsekęs.

Klinikinės apraiškos folio rūgšties trūkumas:

• Virškinimo sutrikimai;
• Nuotaikos pokyčiai;
• Didelė aterosklerozės susidarymo tikimybė;
• Širdies priepuoliai ir insultai atsiranda dėl atitinkamų organų (širdies ir smegenų) kraujagyslių užsikimšimo;
• Informacijos įsiminimo proceso pablogėjimas;
• Vaikai patiria augimo sulėtėjimą;
• Uždegimas viduje burnos ertmė, liežuvis tampa ryškiai raudonas;
• Dažnai pasireiškia anemija;
• Žilų plaukų atsiradimas ankstyvame amžiuje;
• Persileidimo ir spontaniškų abortų grėsmė;
• Dažnai embriono atmetimas įvyksta ankstyvosiose stadijose, dar prieš moteriai sužinojus, kad yra nėščia ir dėl to diagnozuojama nevaisingumas;
• Jei moteriai trūksta vitamino, vaisiaus ląstelės ir audiniai vystosi netinkamai. Rezultatas gali būti deformacija arba vystymosi anomalija.

Kaip ir kodėl vartoti folio rūgštį prieš nėštumą

Viso žmogaus kūno ląstelėse nuolat vyksta pokyčiai, veikiami patologinių veiksnių. Todėl ląstelės turi atsinaujinti, kai kurios ląstelės miršta, o jų vietoje atsiranda naujos.

Jei ši sistema sutrinka, atsiranda audinių neoplazmos (navikai). Būtent folio rūgšties trūkumas gali sutrikdyti ląstelių mirtį.

Kad susidarytų DNR ir RNR – rūgštys, atsakingos už genetines apraiškas, būtina folio rūgštis. Esant sunkioms genetinėms ar chromosominėms ligoms ankstyvose nėštumo stadijose, įvyksta nutraukimas.

Vitaminas B9 dalyvauja vaisiaus nervų sistemos vystymesi. Pirmojo trimestro pradžioje vaisiaus nervų sistema yra nervinis vamzdelis. Smegenų ir nervų sveikata priklauso nuo to, kaip sėkmingai yra išdėstytos šio vamzdelio ląstelės ir audiniai.

Planuojant nėštumą, folio rūgštis skiriama visiems tėvams. Būsimieji tėčiai yra ne mažiau atsakingi už savo kūdikio sveikatą nei mama, todėl svarbu, kad abiejų tėvų genetinė medžiaga būtų „aukštos kokybės“.

Pasiruošimo nėštumui planas apima abiejų tėvų folio rūgšties vartojimą po 400 mcg. per tris mėnesius iki pastojimo. Folio rūgštis prieš nėštumą reikalinga ne tik sveiko kiaušinėlio ir spermos susidarymui, bet ir šio vitamino depo formavimuisi moters organizme ateičiai.

Vitamino B9 šaltiniai

Folio rūgštis taip pat randama maiste, net nedidelį kiekį gali susintetinti žmogaus žarnynas.

Vitamino yra dideli kiekiai:

• Žaliuosiuose produktuose (petražolėse, pupelėse, petražolėse ir žaliuosiuose žirniuose, šparaguose, brokoliuose);
• Viso grūdo miltuose. Todėl būtina rinktis kepinius, kuriuose yra nesmulkintų grūdų arba rupių miltų;
• Riešutai (graikiniai riešutai, lazdyno riešutai);
• Kepenys;
• Varškė, sūris;
• Citrusiniai;
• Avokadas.

Folio rūgštis suskaidoma ir greičiau pasišalina iš organizmo, jei moteris vartoja geriamieji kontraceptikai, alkoholis, stipri arbata, vaistai, slopinantys rūgštingumą skrandyje.

vardas		vardas	Folio rūgšties kiekis 100 g
Mielės	550 mcg.	Špinatai	80 mcg.
Sūris	19 mcg.	Pienas	5 mcg.
Raugintas pienas	7,4 mcg.	Topinambas	18,5 mcg.
Kornišonai	18,5 mcg.	Pomidorai	11 mcg.
Runkeliai	13 mcg.	Burokėlių viršūnės	18,5 mcg.
Žalia paprika	10 mcg.	Agurkas	4 mcg.
Morkos	9 mcg.	Svogūnėliai	9 mcg.
Bulvė	8 mcg.	Žiediniai kopūstai	23 mcg.
Raudonasis kopūstas	19 mcg.	Baltasis kopūstas	10 mcg.
Briuselio kopūstai	31 mcg.	Cukinijos	14 mcg.
Baklažanas	18,5 mcg.	Kiwi	18,5 mcg.
Obuoliai, kriaušės	2 mcg.	Persikas	8 mcg.
Citrina	9 mcg.	Arbūzas	5 mcg.
Bananas	10 mcg.	Granatas	18 mcg.
Vynuogė	2 mcg.	vyšnia	6 mcg.
Braškės	20 mcg.	Fig	10 mcg.
Agrastas	5 mcg.	Avietės	6 mcg.
Šaltalankis	9 mcg.	Juodieji serbentai	5 mcg.
Grikiai	28 mcg.	Kietieji kviečiai	46 mcg.
Ryžiai	35 mcg.	Žirniai	16 mcg.
Pupelės	90 mcg.	Avižinės kruopos	29 mcg.
Grikiai	32 mcg.	Viso grūdo miltai	40 mcg.
Riešutas	77 mcg.	Lazdyno riešutas	68 mcg.
Riešutas migdolas	40 mcg.	Čeremša	40 mcg.
Krapai	27 mcg.	Petražolės	110 mcg.
Salotos	48 mcg.	Žalias svogūnas	18 mcg.
Jautienos liežuvis	6 mcg.	Jautienos kepenys	240 mcg.
Vištienos kiaušinis	9 mcg.	Putpelių kiaušinis	5,6 mcg.
Turkija	9,6 mcg.	Vištiena	4,3 mcg.
Putpelės, antis	7,5 mcg.	Kiauliena	4,1 mcg.
Aviena	8 mcg.	Jautiena	8 mcg.
Triušis	7,7 mcg.	Pievagrybiai	30 mcg.
Porcini	40 mcg.	Sviestas	30 mcg.

Reikia atsiminti, kad nėštumo metu visų vitaminų poreikis didėja, folio rūgštis nėra išimtis. Dieta jo lygio išlaikyti neįmanoma, todėl Jūsų akušeris-ginekologas paskirs Jums vitamino B9 papildus.

Vartoti nėštumo metu

Nėštumo metu greitai auga ir vystosi negimusio vaiko ląstelės. Tai reiškia, kad mama greitai sunaudoja reikiamas medžiagas. Užduotis yra harmoningai papildyti depą.

Geriausia pasiteirauti savo gydytojo, kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu. Negalima savarankiškai gydytis, nes vaisto dozė gali priklausyti nuo:

1. Nuo net minimalių klinikinių apraiškų buvimo;
2. Iš gyvenamosios vietos ir maisto pobūdžio tam tikrame regione;
3. Nuo pačios moters mitybos įpročių (geriant stiprią arbatą ir didelius kiekius cinko išplaus vitaminas);
4. Nuo abortų dėl nepakankamo nervinio vamzdelio išsivystymo ar anomalijų;
5. Neaiškios kilmės nevaisingumo istorija privers išrašyti didelę dozę arba preparatą IVF;
6. Jei moteris vartoja kompleksinius vitaminus ar maisto papildus, kurių sudėtyje yra B9.

Folio rūgšties dozė nėštumo metu parenkama individualiai ir jokiu būdu neturėtumėte jos keisti, jei kaimynei buvo paskirta daugiau ar mažiau.

Kitas pavyzdys, kaip svarbu vartoti FC prieš nėštumą ir nėštumo metu. Yra žinoma, kad esant šeimyniniams ryšiams (pusbroliams), rizika susilaukti vaikų su genetinėmis anomalijomis smarkiai išauga. 2009 metais tarp tokių porų buvo atliktas tyrimas, paaiškėjo, kad folio rūgšties vartojimas prieš ir pirmus tris nėštumo mėnesius sumažina riziką susilaukti vaikų su vystymosi defektais nuo 8,2% iki 3,5%.

Nėštumo metu vitamino kiekis yra padidintas, lyginant su pasiruošimu prieš pastojimą (prieš pastojimą).

• Motinos, esančios „padėtyje“, geria tabletes, kurių dozė yra 400 mcg. iki 800 mcg. per dieną;
• Jei vieno iš tėvų giminaičiai turėjo nervinio vamzdelio vystymosi sutrikimų, reikia iki 2 g (2000 mcg) per parą dozės;
• Gimus vaikams su anomalijomis, neaiškiais nėštumo nutraukimais ar nevaisingumu, skiriama iki 5 g (5000 mcg) per dieną.

Kapsulės geriamos po valgio 2 valandas arba 30 minučių prieš. Tai yra gairės; primename, kad tikslią dozę turėtų paskirti gydytojas.

Kas geriau – multivitaminai ar vien folio rūgštis?

Prieš pasirinkdami vaistą, pasitarkite su gydytoju.

Neabejotinai patogiau naudoti multivitaminų kompleksą. Atsižvelgiant į tai, kiek vitaminų ir mineralų moteris turi vartoti nėštumo metu, vienos tabletės išgėrimas išsaugo situaciją.

Tačiau yra ir trūkumų vartojant viską iš karto:

• Labai dažnai ankstyvosiose nėštumo stadijose moteris jaučia pykinimą nuo daugelio vaistų. Komplekse esanti geležis dažnai yra to priežastis;
• Jei vaisto sudėtyje yra cinko, jis sumažins absorbciją;
• Paprastai folio rūgšties koncentracija nėra didelė ir, jei reikia, reikės papildomai vartoti vitamino B9;
• Gydytojai dažniausiai rekomenduoja atsisakyti maisto papildų ir vartoti vaistinėse įsigytus vitaminus.

Folio rūgšties perdozavimo simptomai

"Geriausias yra gėrio priešas" - mes neturime to pamiršti. Viskas, ką reikia žinoti, kada sustoti. Folio rūgšties perdozavimas yra labai retas, nes medžiaga lengvai išsiskiria su šlapimu.
Tačiau tikimybė viršyti vitamino kiekį organizme ilgą laiką vartojant dideles dozes, ypač nėštumo metu.

Perdozavimas gali pasireikšti:

1. skonio pojūčio pakitimai (metalinis arba kartaus skonio);
2. Jaudrumo pokyčiai nervų sistema(jaudulys, hiperaktyvumas, dirglumas);
3. Virškinimo trakto sutrikimas. Gali pasireikšti kaip vėmimas, pykinimas, viduriavimas, pilvo skausmas;
4. Miego ir elgesio pokyčiai;
5. Cinko trūkumas, pasireiškiantis epilepsija, šizofrenija, išsėtinė sklerozė, dėmesio sutrikimai;
6. Mėšlungis.

Jei vartojama folio rūgšties dozė yra didesnė už rekomenduojamą ir atsiranda bet kuris iš aukščiau išvardytų simptomų, kreipkitės į gydytoją. Ligoninėje reikia atlikti infuzinę detoksikaciją.

Prieš nuspręsdami vartoti vaistus, atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.

Folio rūgštis yra vienas iš pirmųjų vitaminų, kuriuos turėtų vartoti nėščios moterys. besilaukianti mama. Nėštumo planavimas pirmiausia turėtų būti siejamas su šia technika. Viena maža kapsulė per dieną padės pagimdyti laimingus ir sveikus kūdikius.

Panašūs straipsniai