Dar 10 patikrintų metodų

Nepamirškime apsvarstyti ir kitų priveržimo būdų probleminė sritis kurie parodė didelį efektyvumą:

Dauguma moterų visada buvo nepatenkintos savo maža krūtine. Jie slapta pavydi toms merginoms, kurioms gamta (ar Plastikos chirurgas) apdovanoti nuostabiu biustu ir kiekvieną dieną dūsaudami apie tai svajoja didelių formų tavo krūtinė.

Kaip minėta aukščiau, plastinė operacija daro stebuklus, tačiau ne visi gali sau leisti padidinti krūtis tokiu būdu. Visi žinome gražių pasakojimų apie stebuklingus produktus, didinančius krūtis. Svarbiausia valgyti juos kasdien dideliais kiekiais.

Išeitis mažoms krūtims padidinti – kopūstai

Mūsų močiutės ir mamos kartais vaikystėje mums sakydavo: „ar nori turėti didelės krūtys– valgyk kopūstus“, ir kas keista, kad daugelis tuo patikėjo. Jie stropiai valgė solyanką, kopūstus ir kopūstų salotos. Tačiau kažkodėl efektas daugeliui nepasirodė.

Stebėdami tai, mokslininkai juokdamiesi sako, kad toks mitas gali turėti 1% tikrovės. Reikalas tas, kad kopūstai susideda iš skaidulų, vitaminų ir mineralų ir yra mažai kaloringi. Kai paauglys auga, atitinkamai auga ir jo kūnas, kuriam reikia reguliariai ištuštinti žarnyną ir nuolat palaikyti vitaminų bei mineralų atsargas.

Tiesa ir melas apie krūtų didinimo produktus

Iš to išplaukia, kad kopūstų mums reikia tik tam, kad papildytume savo kūną naudingų vitaminų ir mineralai. Lygiai taip pat lengvai galite valgyti morkas, paprikas ir svogūnus. Tiesą sakant, krūties dydį įtakoja hormoninė ir genetinė programa, kurios negalima pakeisti kopūstais.

Fitoestrogenai

Dauguma moterų žino, kad krūtys auga dėl specialių medžiagų, kurias gamina moters kiaušidžių folikulinis aparatas – estrogenų. Jie turi didelę įtaką organizmui: atsakingi už pieno liaukų, gimdos vystymąsi, spenelių ir lytinių organų pigmentaciją, augimą ir užsidarymą. vamzdiniai kaulai. Tačiau nemanykite, kad produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, padės padidinti jūsų krūtis. Kad taip atsitiktų, kiekvieną dieną reikia valgyti kaip dramblys, o tai gali turėti labai blogą poveikį organizmui, įskaitant vėžį.

Ir daugelis merginų galvoja: „Na, aš valgysiu specialų maistą ir mano krūtys augs“. Fitoestrogenų yra tuose maisto produktuose, kuriuos organizmui labai sunku virškinti mažais kiekiais, bet dabar įsivaizduokite, jei valgote kilogramus tokio maisto. Jūsų kūnas išprotės, gali atsirasti skrandžio opų ir nutukimas. Taigi atminkite – fitoestrogenai neturi jokios įtakos krūtų dydžiui.

Daugelis žmonių, nesuprasdami, pataria valgyti maistą, kuris ateityje gali būti mirtinas, kad įgytų lenktas figūras.

Mielės

Jokiu būdu negalima valgyti sausų ar presuotų mielių. Apie juos kalbama kaip apie stebuklą, dėl kurio krūtys tampa didelės ir apvalios, tačiau tai visiškai netiesa. Jei pradėsite juos naudoti, jūsų laukia tik viduriavimas. Dėl tos pačios priežasties nevalgykite mielinės tešlos, atsiras vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas.

Šviesus alus

Kitas krūtis didinantis gėrimas – šviesus alus. Pirma, šiais laikais labai sunku gauti tikro apynių alaus, lentynose matote tik miltelius. Tačiau patys apyniai gali paskatinti krūtų augimą. Antra, vienintelis dalykas, kurį užauginsi iš alaus, yra alaus pilvas, o kepenys bus labai dėkingos, kai mirs nuo didelio alkoholio kiekio. Beje, moterų alkoholizmas praktiškai nepagydomas, todėl šviesus alus krūtų didinimui visiškai netinka.

Kompresai

Tai yra patys vaistai, kurie gali sukelti mastitą. Nereikėtų eksperimentuoti su nepatikrintais ir abejotinais receptais trinant augalų sultis, tepant jodu ir klijuojant garstyčių pleistrus.

Sveikas maistas krūtų augimui

Jei norite šiek tiek pakoreguoti savo formą, apvalinti biustą ir šiek tiek jį padidinti, pirmiausia pradėkite valgyti sveiką ir tinkamą maistą. Jei įgausite formą, krūtinė, klubai ir skrandis taps pilnesni tuo pačiu metu. Specialių pratimų pagalba krūtis galima pakelti ir padaryti elastingesnę, taip jos atrodys didesnės. Norėdami tai padaryti, yra keletas pratimų krūtinės raumenims.

Išbandykite savo dienos dieta apima tokius maisto produktus kaip: ciberžolė, soja, gvazdikėliai, imbieras, obuoliai, moliūgai, papajos ir pomidorai. Jie labai naudingi krūties grožiui ir sveikatai.

Liaudies gynimo priemonės taip pat gali padėti padidinti krūtis. Užvirinkite arbatą iš braškių ar raudonėlio lapų, įpilkite šiek tiek pieno ir gerkite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu. Po to gerai papusryčiaukite.

Ankštiniai augalai – lęšiai, pupelės ir žirniai – padeda didinti krūtis. Galite juos naudoti ruošdami sriubas ar pagrindinius patiekalus, tačiau būkite atsargūs, ankštinės daržovės yra labai sunkūs produktai virškinimui, todėl nenaudokite jų per daug. Jas pakanka valgyti kartą ar du per savaitę.

Medus ir riešutai taip pat skatina krūtų augimą. Tikriausiai prisimename, kaip mamos ir močiutės gamino šį paprastą receptą nuo peršalimo ligų. Nuluptos dedamos į stiklainį. graikiniai riešutai, užpildytas medumi ir citrinos sultimis. Taigi, dabar jūs žinote, kad ši medžiaga taip pat padidina jūsų krūtis. Gerkite du kartus per dieną, ryte ir vakare.

Dar vieną gera priemonė yra žuvis – lašiša. Rekomenduojama vartoti bent kartą per savaitę. Taip pat padeda aliejai – alyvuogių, sezamų ir linų sėmenų. Galite sutepti jomis krūtis arba išgerti po arbatinį šaukštelį ryte nevalgius.

Ir pabaigai pakalbėkime apie košę. Ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai, kukurūzai ir kviečiai yra labai maistingi, ypač su pienu. Tačiau košių formoje pirkti nereikia greiti pusryčiai, tokie javai tik užkemša skrandį.

Natūralu, geras maistas o sportuodami nepadidinsite krūtų trimis dydžiais, tačiau didžiuositės, kad turite stangrią, elastingą ir gero atspalvio krūtis.

Moterų krūtų augimą lemia keli veiksniai. Kai kurių iš jų negalima pakeisti, tačiau kitus galima sėkmingai paveikti. Prieš bandydami paskatinti padidėjimą pieno liaukos, jūs turite suprasti, kaip jie veikia. Moterims patariama keisti mitybą, vartoti specialūs vaistai. Galite naudoti masažą ir pratimus, kurie padeda pagerinti kraujotaką krūtinės raumenyse.

Kas lemia krūties dydį

Moters krūtų dydį pirmiausia lemia paveldimumas. Tokiu atveju dukra nebūtinai tik iš mamos skolinsis už pieno liaukų formavimąsi atsakingus genus. Galiausiai jiems įtakos gali turėti tėvo giminaičių genetika.

Galima pastebėti aiškų ryšį tarp pieno liaukų dydžio ir kūno struktūros. Paprastai trapaus kūno sudėjimo mergaičių krūtys yra mažos, o antsvorio turinčios merginos – didesnes. IN retais atvejais adresu liesos merginos bus puikus biustas.

Nutukusios moterys beveik visada turi didelį krūtų dydį, nes jos susideda iš riebalinio audinio. Jų dydį taip pat lemia jungiamieji ir liaukiniai audiniai.

Moters krūties struktūra

Riebalinis audinys gali keistis kartu su mityba. Jei moteris daug valgo, priauga svorio, auga pieno liauka, svorio metimas sukelia priešingą efektą. Liaukų audinys priklauso nuo hormonų lygio, o tai matyti iš krūtinės dydžio pokyčių menstruacijų metu. Šie procesai kiekvienu konkrečiu atveju gali labai skirtis, nes skiriasi liaukinio ir riebalinio audinio santykis.

Krūties augimas atsiranda senstant. Pieno liaukų vystymasis prasideda 10-12 metų amžiaus – laikotarpis, kai organizme padaugėja moteriškų hormonų. Nuo 13 metų krūtys aktyviai auga, iki 16-17 metų jau beveik visiškai susiformuoja, nors per artimiausius 3-4 metus jų dydis šiek tiek padidėja. Seksualinio aktyvumo metu pastebimas subtilus dydžio pokytis.

Yra ir kitų laikotarpių, kai moterų krūtys auga. natūraliai. Tai apima nėštumą ir žindymą. Nėštumas yra susijęs su moteriškų hormonų kiekio padidėjimu, kuris turi įtakos liaukų padidėjimui. Žindymo laikotarpiu jie tampa dar didesni, nes gamina pieną. Pabaigus studijas maitinimas krūtimi krūties forma tampa vienoda, tačiau taip nutinka ne visais atvejais.

Kaip padidinti savo biustą

Moterys gali naudoti keletą būdų, kaip padidinti krūtinę. Rekomenduojama atlikti tam tikrus dietos pakeitimus. Šis metodas yra susijęs su bendros riebalų masės padidėjimu, todėl gali būti tinkamas ne visiems.

Kitas būdas – atlikti specialų masažą ir mankštą. Veiksmingiausias yra hormoninių vaistų vartojimas.

Moterims patariama nustoti nešioti liemenėlę. Medicininiai tyrimai Nustatyta, kad šis garderobo elementas neigiamai veikia krūtų augimą. Atskleista, kad atsisakius naudoti liemenėlę, liaukos tampa elastingos. Moterys, kurios niekada nedėvėjo tokio apatinio trikotažo, turi vidutiniškai 7 mm aukštesnius spenelius nei tų, kurios nuolat nešioja liemenėlę.

Mityba

Pieno liauką sudaro riebalinis audinys, todėl peržiūrėdami savo mitybą turėtumėte sutelkti dėmesį į mononesočiuosius riebalus. Juos galima papildyti valgant alyvuogių aliejus, riešutai (anakardžiai, graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai), sezamo sėklos, silkė, raudona žuvis, avokadas. Rekomenduojamos salotos su nerafinuotu augaliniu aliejumi. Mononesotieji riebalai taip pat naudingi moters organizmui, nes neleidžia susidaryti cholesteroliui ir padeda pagerinti kraujagyslių tonusą.

Taip pat galite valgyti polinesočiųjų riebalų, kurių yra tokiuose maisto produktuose kaip balta duona, sviestas ir taukai. Tačiau audinių padidėjimas bus stebimas ne tik krūtinėje, bet ir ant skrandžio bei klubų.

Fitoestrogenas

Mitybos pagalba galite padėti ne tik padidinti pieno liaukų riebalinį komponentą, bet ir liaukinį. Tam rekomenduojama praturtinti mitybą maisto produktais, kuriuose yra estrogeno – pagrindinio moteriško hormono.

Krūtų didinimo produktai:

• sojos pupelės, ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, pupelės, avinžirniai, lęšiai);
• pieno produktai (grietinė, kietasis sūris, varškė, pienas);
• grūdinės kultūros (ryžiai, avižos, miežiai);
• pankolis;
• saulėgrąžų, linų, moliūgų sėklos;
• apyniai (turi būti užplikyti verdančiu vandeniu ir gerti kaip arbata).

Taip pat turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu baltymų. Tai būtina norint padidinti raumenų sluoksnį krūtinė.

Daržovės ir vaisiai

Dieta turėtų apimti šviežios daržovės ir vaisiai, nes padeda palaikyti natūralią hormonų pusiausvyrą, prisotina organizmą naudingų mikroelementų ir vitaminai. Skaidulos veiksmingai veikia krūtų augimą. Daržovės ir vaisiai padeda reguliuoti testosterono lygį – pagrindinį vyriškas hormonas. Kai moters organizme jis vyrauja, estrogenų kiekis mažėja.

Šis krūtų didinimo būdas labiau tinka jaunesnėms nei 18 metų moterims, nes daržovės ir vaisiai turi tik palaikomąjį poveikį ir sustiprina hormonų poveikį. Todėl paauglėms mergaitėms rekomenduojami tokie produktai kaip:

• žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, raudonieji kopūstai, brokoliai;
• agurkai;
• morkos;
• runkeliai;
• bulvė;
• moliūgas;
• pomidorai.

Sveiki vaisiai ir uogos:

• mėlynių;
• vyšnia;
• braškių;
• slyvos;
• datos;
• granatos.

Prieskoniai ir žolelės

Į maistą galite dėti prieskonių. Džiovinti augalai, tokie kaip:

• šalavijas;
• čiobreliai;
• imbiero;
• raudonieji ir juodieji pipirai;
• gvazdikas;
• ciberžolė.

Jie didina libido, o tai skatina pieno liaukų augimą. Tais pačiais tikslais galite naudoti ožragę arba laukinį uogienę.

Pratimai ir masažas

Norėdami padidinti krūtinę, galite išbandyti šiuos pratimus (juos atliekant turi būti įtraukti krūtinės raumenys):

1. 1. Pirštų tempimas. Turite suglausti pirštus, laikant alkūnes krūtinės lygyje. Turite pabandyti ištiesti rankas į šonus.
2. 2. Delnų suspaudimas. Jie pakelti iki krūtinės lygio, priešais jus. Norėdami paveikti vienas kitą, turite naudoti delnų pagrindus. Pratimas atliekamas 10 kartų.
3. 3. Atsispaudimai. Kai kurioms moterims šis pratimas gali atrodyti sunkus, tačiau jis yra labai veiksmingas krūtinės raumuo. Pirmiausia galite naudoti švelnų metodą – atsiremkite ant kelių arba darykite atsispaudimus nuo kėdės ar suolo atlošo. Atlikite 3 rinkinius po 15 pakartojimų.
4. 4. Pratimai su hanteliais. Per daug nenaudota sunkaus svorio. Turite pakelti rankas priešais krūtinę, tada nuleisti jas už galvos ir lėtai grįžti į pradinę padėtį. Pakartojimų skaičius – 10 kartų.
5. 5. Pratimai su hanteliais gulint. Turite gulėti ant horizontalaus paviršiaus (suoliuko), ištieskite rankas į šonus ir pastatykite jas statmenai grindims, o tada lėtai nuleiskite. Atlikite 3 rinkinius po 15 pakartojimų.

Norėdami paskatinti krūtų augimą, galite naudoti paprastą masažo techniką:

1. 1. Krūtinę patepkite kremu arba specialiu masažo aliejumi.
2. 2. Indeksas, vidurinis ir žiediniai pirštai Atlikite sukamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę 2 minutes. Spenelių liesti nereikia.
3. 3. Atlikite glostymo judesius nuo spenelių iki pečių ir nugaros.
4. 4. Pirštų galiukais imituokite pjovimo judesius nuo spenelių iki išorinės krūties dalies.
5. 5. Delnu suglauskite krūtinę, o kita ranka lengvai paglostykite.
6. 6. Masažas baigiamas lengvais potėpiais.

Šie krūtų didinimo būdai yra pagrįsti odos tonuso palaikymu ir kraujotakos gerinimu. Yra ir kitų masažo būdų, skatinančių krūtų augimą. Tai apima japonus arba vakuuminius. Tačiau šių metodų nerekomenduojama praktikuoti be kvalifikacijos. Panašios procedūros tai turėtų atlikti tik profesionalūs masažo specialistai.

Narkotikai

Renkantis medicininį krūtų didinimo metodą, reikia būti atsargiems. Hormoniniai vaistai turi šiuos privalumus:

• padidinti krūtis bent 2 dydžiais;
• padėti išvengti nepageidaujamo nėštumo;
• turėti greitą poveikį;
• paveikti krūties formą, kuri tampa labiau suapvalinta;
• pagerinti plaukų būklę, padaryti odą elastingesnę ir ją atjauninti.

Tačiau vartojant hormoninius vaistus, gali pasireikšti šalutinis poveikis:

• kūno svorio pasikeitimas;
• nervų sutrikimai;
• virškinimo trakto problemos;
• migrena, stresas ir depresija;
• miego sutrikimai;
• alergija;
• nestabilus slėgis.

Jei pasireiškia bet koks šalutinis poveikis, vaistą reikia pakeisti. Renkantis produktus, reikia atsižvelgti į tai, kad ne visi hormonai prisideda prie pieno liaukų padidėjimo. Pageidautina, kad gaminiuose būtų:

• progesteronas yra nėštumo metu gaminamas hormonas, skatinantis krūtų augimą;
• estrogenas – yra atsakingas už pirmines ir antrines moterų seksualines charakteristikas, tačiau esant jo pertekliui, pieno liaukų augimas gali sustoti arba turėti atvirkštinį poveikį;
• prolaktinas – laktacijos metu gaminamas hormonas, kuris didina ir paruošia pieno liaukas žindymui;
• gestagenas – skatina pieno liaukos vystymąsi ir paruošia ją žindymui.

Yra daug gelių, kremų ir tablečių, kurie gali pagreitinti moterų krūtų augimą:

Hormoninių vaistų vartojimas turi teigiamą poveikį bendra būklė moterys. Ji tampa patrauklesnė, nes pagerėja plaukų, odos, nagų struktūra, padidėja krūtys, tinkamai formuojasi sėdmenys ir klubai. Kontraceptikai padeda užtikrinti normalią menstruacinio ciklo eigą. Bet Prieš naudodamiesi šiuo krūtų didinimo būdu, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Kiekviena dailiosios lyties atstovė svajoja apie seksualius klubus ir krūtis. Tačiau gamta, deja, ne kiekvienam suteikia norimą biusto dydį.

Šiuo atžvilgiu moterys:

• nuspręsti pasidaryti krūtų didinimo operaciją;
• kažkas užsiima aktyviais fiziniais pratimais, kad suteiktų jai tūrines ir patrauklesnes formas;
• kažkas pereina prie specialios dietos.

Tai kelia klausimą – ar tikrai yra krūtis didinančių maisto produktų?

Norint gauti kompetentingą ir tikslų atsakymą į pateiktą klausimą, būtina pateikti ir išanalizuoti kuo daugiau informacijos šia tema.

Mitas ar realybė

Dabar tiksliai įrodyta, kad krūtų dydį lemia hormono, pavyzdžiui, estrogeno, lygis organizme.

Nuo to priklauso moteriškos figūros patrauklumas. Kai moteriai trūksta šio hormono, ji tampa plokščia visose vietose, kur turėtų būti tam tikros apvalios formos.

Atitinkamai, jei organizmas gauna reikiamą kiekį estrogenų, tada moteriška krūtinė padidės dydis ir apimtis.

Svarbu tai, kad estrogenas gaminamas moterų kiaušidėse, o šio hormono gavimas iš išorės yra tik dirbtinis savojo trūkumo pakaitalas.

Trūkstamą estrogeno kiekį galite papildyti dviem būdais:

• naudojimas hormonų terapija(tabletės, maisto papildai);
• produktų, kurių sudėtyje yra augalinių estrogenų („fitoestrogenų“), vartojimas.

Pirmasis metodas turi daug kontraindikacijų ir šalutiniai poveikiai, todėl į tokius metodus žiūrima labai atsargiai ir jie naudojami išskirtinai ypatingi atvejai, griežtai taip, kaip nurodė gydytojas.

Kalbant apie antrąjį, tai yra saugiausias ir naudingiausias būdas padidinti reikiamą hormono kiekį.

Įtraukdami į savo racioną maisto produktų, kurių sudėtyje yra estrogenų, galite padidinti jo kiekį organizme, o tai vėliau sukels tam tikrą rezultatą, ty krūtų padidėjimą.

Tačiau neturėtumėte iš anksto pasilepinti su nuostabiais rezultatais. Gavę tam tikrus produktus, tiesioginis veiksmas Jie vis dar neturi įtakos pieno liaukų augimui.

Fitoestrogenai

Daug įprasti produktai beveik kasdien vartojamuose maisto produktuose yra fitoestrogenų, panašių į žmogaus estrogeną.

Patekę į žmogaus organizmą su maistu, pastarieji lengvai pasisavinami ir gali pakeisti bei pašalinti savo hormono trūkumą.

Pagrindinės produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, grupės:

• ankštiniai augalai- pupelės, žirniai, Skirtingos rūšys pupelės, lęšiai;
• produktai, kurių sudėtyje yra sojos– sojos pupelės, miltai, sūris, jogurtai, sviestas, tofu ir kt.;
• daržovės– pomidorai, moliūgai, baklažanai, brokoliai ir žiediniai kopūstai;
• vaisiai ir džiovinti vaisiai– džiovinti abrikosai, datulės, persikai, raudonos vynuogės, avietės, braškės;
• tam tikros sėklos ir grūdai– linų, sezamų, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, ryžiai, miežiai, kviečiai, avižos;
• prieskoniai– gvazdikėliai, raudonėliai, čiobreliai, imbieras;
• žolelių– mėtų, dobilų, pankolių;
• gyvūninės kilmės produktai– mėsa, žuvis, pienas, varškė, sūris, sviestas, taukai.

Iš pateikto sąrašo aiškiai matyti, kad produktų, kurių sudėtyje yra augalinio estrogeno, yra gana daug, ir mes iš tikrųjų daug jų naudojame kasdien.

Tačiau tuo pačiu metu ne visi turi norimą krūtų dydį.

Pažymėtina, kad daugelis minėtų produktų, kurie yra papildomo fitoestrogeno šaltinis, negali labiau paveikti krūtų apimties pokyčio.

O kai kurių per didelis vartojimas gali padaryti didelę žalą jūsų sveikatai.

Mielės

Kalbant apie mieles, reikia nedelsiant pažymėti, kad čia mes kalbame apie daugiausia tik apie alaus mieles, kurios naudojamos alaus gamyboje.

Būtent dėl ​​alaus susidarė nuomonė, kad vartodami jį dideliais kiekiais daugelis vyrų pradeda įgyti moteriškos formos krūtys ir klubai, todėl turėtų skatinti moterų pieno liaukų augimą.

Tačiau mielės šiuo atveju nevaidina jokio vaidmens.

Alaus skardinė:

• pirma, veda į rinkinį antsvorio, dėl to visur, įskaitant krūtinę, atsiranda papildomų riebalų sankaupų, nes alus yra labai kaloringas produktas, galintis padidinti medžiagų apykaitą ir apetitą.
• antra, realu pakeisti krūties formą, jos didėjimo link tokiu atvejuįtakos turi ne mielės, o apyniai, su didelis kiekis tas pats fitoestrogenas. O mielės yra ne kas kita, kaip paprasti grybai ir neturi nieko bendra su krūtinės dydžiu.

Vaizdo įrašas: pasikonsultavus su specialistu

Kokius maisto produktus reikia valgyti norint padidinti krūtis?

Galima tvirtai pasakyti, kad daugelis produktų paprastai negali tiesiogiai paveikti krūtų augimo.

Tačiau jie gali netiesiogiai paveikti pageidaujamą procesą, būtent, paskatinti savo estrogeno gamybą moters kūne, o tai savo ruožtu yra lemiama šiuo klausimu.

Be to, daugelis fitoestrogenų turinčių produktų yra naudingi bendrai sveikatai gerinti, o tai taip pat svarbu siekiant norimos krūties formos.

Svarbiausia kai kuriais iš jų nepiktnaudžiauti, o savo mitybą vertinti išmintingai.

Labiausiai paryškintas palankių maisto produktų mityba krūtų didinimui, kurios šiuo klausimu suteikia didžiausią naudą, kai jos naudojamos teisingai.

Ankštiniai augalai ir sojos pupelės

Šie produktai daugeliu atžvilgių, tiksliau, dėka didelis skaičius Juose esantis fitoestrogenas gali paveikti krūtų augimą.

Į savo dietą įtraukite:

• košė iš žirnių ir lęšių;
• sriubos su pupelėmis ir žirneliais;
• įvairių rūšių salotos, kur pagrindiniai ingredientai bus ankštiniai ir sveiki augaliniai aliejai(alyvuogių, linų sėmenų).

Taip pat nepamirškite apie soją, kurioje yra trūkstamo hormono.

Geriau jį naudoti įprasta forma, o ne gaminiuose, kuriuose jo yra, nes šiuo metu jie visi yra GMO, todėl gali būti daugiau žalos nei naudos.

Kasdien neturėtumėte per daug vartoti ankštinių augalų, kitaip galite lengvai priaugti perteklinio tūrio visose vietose, o ne tik ten, kur jums to reikia.

Grūdai

Garsus savo privalumais avižiniai dribsniai skatina krūtų augimą. Galite valgyti kiekvieną dieną pusryčiams, naudodami kaip papildomą energijos šaltinį. Tai nekenksmingiausias ir labai efektyvus produktas.

Puikus maistas pieno liaukoms yra grūdai, tokie kaip ryžiai, kukurūzai ir kviečiai.

Sudarę savaitės dienos meniu, kuriame pusryčiams bus įvairių košių iš šių dribsnių, jūs:

1. užtikrinti gerą virškinimą;
2. sutvarkyk savo mitybą;
3. praturtinkite savo kūną papildomais estrogenais.

Visa tai turės teigiamos įtakos viso kūno formoms.

Svarbus dalykas ruošiant grūdus yra tai, kad jie turi būti virti tik iš grūdų, o ne iš pusiau apdorotų greitai paruošiamų košių, kad būtų išsaugota nauda.

Daržovės ir vaisiai

Jie turi tiesioginį poveikį moters kiaušidėse taip reikalingo estrogeno gamybai.

Kasdienį racioną praturtindami daržovėmis ir vaisiais, orientuodamiesi į tam tikras rūšis, galėsite pastebėti norimus biusto pokyčius.

Vasaros sezono metu stenkitės valgyti daugiau:

• persikai;
• abrikosai;
• braškių;
• braškių;
• aviečių;
• vyšnios.

Labai tinka ir džiovinti vaisiai: džiovinti abrikosai, datulės.

Jie yra geri antioksidantai, padedantys išvalyti ir gydyti audinius bei visą kūną.

Daržovės - turtingiausias šaltinis pluošto. Padidinkite šviežių pomidorų, morkų ir agurkų vartojimą.

Puikūs fitoestrogenų šaltiniai yra:

1. moliūgas;
2. Baklažanas;
3. bulvė;
4. runkelių.

Sveiki riebalai

Nes riebalinis audinys pieno liaukose lemia bendrą krūtų dydį, tada kai kurie maisto produktai, turintys riebalų, bus labai palankūs krūtų didinimui.

Pastarieji savo ruožtu sugeba duoti ir pridėti norimą tūrį.

Maisto produktų, praturtintų sveikais riebalais, sąrašas:

• salo;
• bananai;
• graikiniai riešutai,
• alyvuogės;
• linų sėklos, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos;
• žuvis;
• pieno produktai.

Visa tai yra prieinama ir lengvai valgoma kasdien.

Svarbiausia žinoti priemonę ir porcijas, kad nepriaugtumėte nepageidaujamo svorio, kurį bus sunku pašalinti iš skrandžio, klubų ir rankų.

Būtent šiose vietose riebalinis audinys nusėda daugiau ir greičiau nei krūtyse.

Kas nepadeda

Visi pateikti produktai gali netiesiogiai paveikti krūtų padidėjimą, turėdami bendrą stimuliuojantį poveikį tam tikriems procesams moters kūne.

Kai kurie labai žinomi ir populiarūs produktai, net jei jie yra praturtinti fitoestrogenais, visiškai nedaro įtakos pieno liaukos tūriui ir dydžiui.

Jie apima:

• kopūstai– pagrindinis mitų apie produktus, galinčius gerokai padidinti krūtis, atstovas;
• negazuotas mineralizuotas vanduo– gali tik normalizuoti žarnyno veiklą ir pagerinti medžiagų apykaitą;
• lengvai virškinami angliavandeniai (vyniotiniai, pyragaičiai, saldainiai) ir riebus maistas-atsinešti daugiau žalos nei geras.

Kokie eksperimentai paprastai yra draudžiami?

Kai kurie produktai yra ne tik visiškai nenaudingi krūtų didinimui ir augimui, bet ir gali padaryti didelę žalą bendrai sveikatai.

Tam tikrus dalykus reikia tiesiog atmesti ir jokiu būdu neeksperimentuokite su savimi, nepaisant bet kokių patarimų.

Tarp jų yra:

• taikymas įvairūs tepalai, įtrynimai ir losjonai, paruošti pagal liaudiškus receptus;
• piktnaudžiavimas alumi, tikintis gauti norimą tūrį;
• įvairių rūšių mielių vartojimas;
• valgyti žalią tešlą;
• per didelis bet kokių fitoestrogenų vartojimas.

Daugelis ruošia įvairius kompresus, losjonus, kremus, tepa įvairių augalų lapus ir kt.

Alus gali sukelti moterų alkoholizmo vystymąsi. Tai turi žalingas poveikis Jūsų kepenų, vieno iš pagrindinių kraujo filtrų, sveikatai.

Alaus pagalba greitai padidinsite juosmens ir klubų apimtis, jei jie yra ten, kur tikitės.

Mielės ir žalia tešla yra braukite Autorius Virškinimo sistema. Jūs rizikuojate tapti viduriavimo, vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimo ir disbakteriozės įkaitais.

Jų vartojimas daro didžiulę žalą žarnynui ir jo būdingai mikroflorai, kuri vėliau reikalauja ilgalaikio atsigavimo.

Jokiu būdu neturėtumėte vartoti per daug. tam tikrus produktus, pavyzdžiui, ankštiniai augalai yra labai sunkus produktas.

Bet koks piktnaudžiavimas iš pažiūros nekenksmingu maistu gali sukelti nenuspėjamų pasekmių – alergiją, skrandžio sutrikimus, hormoninis disbalansas, žarnyno disfunkcija, nemiga ir kt.

Išanalizavę visus dalykus, galime daryti išvadą, kad krūtų didinimo produktai turi netiesioginį teigiamą poveikį.

Iš esmės jie prisideda prie prarasto estrogeno gamybos proceso normalizavimo ir atkūrimo. moteriškas kūnas, kuris yra hormonas, lemiantis pieno liaukų augimą ir vystymąsi.

Norint padidinti krūtis iki norimos apimties, būtina taikyti integruotą požiūrį.

Tai turėtų apimti tinkama mityba mityba, pagrįstai sutelkiant dėmesį į aukščiau pateiktas maisto grupes, papildomas fiziniai pratimai, Atliekant sveikas vaizdas gyvenimą.

Mes visos esame moterys – perfekcionistės! Vieni mažiau, kiti daugiau, bet savo išvaizdos atžvilgiu dažniausiai nesame pagrįstai griežti. Krūties dydis yra dar vienas to patvirtinimas. Beveik visos damos norėtų turėti biustą didesnio dydžio, išskyrus tuos, kurie svajoja jį sumažinti.

Krūtų padidėjimas be operacijos įmanomas tinkamai maitinantis.

Pirmas ir pagrindinis veiksnys, nuo kurio priklauso moterų pieno liaukų dydis, yra hormonai. Dalyvaujant hormoninis disbalansas gamyboje vyksta „pamaina“. moteriškas hormonas estrogeno, kuris skatina tūrio pokyčius, vyrų testosterono naudai, užkertant kelią tam. Galite normalizuoti estrogenų kiekį vartodami maisto produktus, kurie skatina jo papildymą, „krūtis didinančius maisto produktus“. Galima pasiimti hormoniniai vaistai, siekiant paskatinti krūties audinio augimą, tačiau tokie vaistai, siekiant išvengti neigiamos reakcijos, turi paskirti gydytojas.

Antras, bet ne mažiau svarbus veiksnys – riebalai. Juk biustas susideda iš 85 proc. Krūtų padidėjimas be operacijos taps labiau įmanomas, jei reguliariai vartosite sveikus, mononesočiuosius riebalus, esančius avokaduose, alyvuogėse, linų ir sezamo sėklose, alyvuogių ir avokadų aliejuje. Sveikųjų riebalų kiekis yra didelis ir jūros žuvis, ir skirtinguose kainų segmentuose – tiek raudonoje žuvyje, tiek silkėje.

Be to, sezame gausu fosforo, geležies, kalcio ir baltymų – būtent šiame derinyje mikroelementai ne tik padidins, bet ir sustiprins pieno liaukas. Sezamas ir linų sėmenų aliejus Taip pat galite įtrinti tiesiai į dekoltė sritį.

Vaistažolės

Šimtmečius gydytojai vaistažoles naudojo estrogeno kiekiui padidinti. Jie gali būti naudojami kaip maisto priedai, o arbatos ir miltelių pavidalu, kurie natūraliau papildo hormoną nei tabletės.

Pankolis. Jo savybės buvo atrastos ilgą laiką. Su pankoliu krūtų didinimas namuose žada būti skanus ir paprastas – gerkite arbatą naudodami šią žolelę porą kartų per dieną.

Apynių spurgai. Juose yra tai, kas biologiškai pageidaujama veiklioji medžiaga ypač didelis. Dėl šios priežasties buvo klaidinga nuomonė, kad moterys turėtų gerti alų, kad suapvalintų savo formą. Tačiau aluje ne visada galima rasti tikrų apynių, todėl geriau nerizikuoti ir gerti arbatą. Į racioną savaitei kas 1–2 mėnesius reikia pridėti kankorėžių užpilą, užplikytą verdančiu vandeniu. Būtent taip darė mūsų močiutės.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į raudonuosius dobilus, laukinį uogienę, pjūklinę palmę, ožragę, taip pat dong krantinę ir palaimintąjį erškėtį.

Ankštiniai augalai

Pupelės, žirniai, lęšiai ir pupelės negali padidinti pieno liaukų, bet tikrai padarys jas elastingesnes. Tačiau sojos yra turtingas fitoestrogenų šaltinis. Jo panaudojimas labai įvairiapusis – tofu, pienas, edamamas. Be to, jame yra daug baltymų ir taip pat gerėja krūties audinio augimas. Tad nepamirškite varškės, žuvies, mėsos ir kiaušinių.

Grūdai

Didelis baltymų ir estrogenų kiekis taip pat randamas tokiuose augaluose kaip miežiai, avižos ir rudieji ryžiai.

Premija yra žarnyno valymas, dėl kurio galite numesti porą kilogramų.

Vaisiai ir daržovės

Daržovėse ir vaisiuose yra fitoestrogenų, tačiau ne visose ir nedaug. Mus dominančios medžiagos yra: burokėliuose, agurkuose, morkose, pomidoruose, baklažanuose, moliūguose, saldžiosiose bulvėse, česnakuose, kopūstuose ir žiediniuose kopūstuose, brokoliuose, obuoliuose, granatuose, slyvose, vyšniose, datulėse.

Maistą galite gerai pagardinti čiobreliais, raudonėliais, šalavijais, pipirais, anyžiais, ciberžole, gvazdikėliais, imbieru, saulėgrąžomis ir moliūgų sėklomis.

Panašūs straipsniai

Papildomas ugdymas bendrojo lavinimo įstaigose Papildomo ugdymo sistema, funkcija ir pobūdis

Trigonometrija – Gelfandas I

Apie spermą ir spermatozoidus

Sistemos būseną apibūdina jos sudėtis ir savybės