Šiuolaikinę pirtį daugelis pradėjo suvokti kaip atsipalaidavimo priemonę. Palaipsniui įsigalėjus urbanizacijai ir kiekvienam butui atsiradus su atskirais vonios kambariais, pagrindinė pirties paskirtis išblėso, o praustis joje tradicija išliko tik kai kuriuose kaimuose.

Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo kaip progresas, tačiau iš tikrųjų pirtis atliko daug daugiau funkcijų, kurios, deja, buvo pamirštos. Taigi, vienas iš pagrindinių dabar gana gerai žinomų faktų – mūsų protėviai peršalimą gydė pirtyje. Tai iš pirmo žvilgsnio atrodo paradoksalu ir neteisinga, todėl reikia pasidomėti, ar peršalus galima eiti į pirtį ir kokių taisyklių reikia laikytis.

Apsilankymo pirtyje privalumai

Pirtis nuo peršalimo turi gydomąjį poveikį visam organizmui. Svarbu tik tinkamu laiku apsilankyti garinėje ir naudoti tinkamus produktus, kad padidintumėte efektyvumą. Jei viskas daroma teisingai, žmogus gauna galingą paramą kovojant su liga.

Nors daugelis nesupranta, pagrindinė peršalimo priežastis – ne tai, kad į organizmą pateko virusinės ar bakteriologinės medžiagos. Paprastų žmonių nuostabai paaiškėja, kad jie nuolat su jais bendrauja. Pagrindinė priežastis – laikinas susilpnėjimas Imuninė sistema kuri atsiranda dėl hipotermijos, užsitęsusio streso ar maistinių medžiagų trūkumo.

Kas atsitinka dėl temperatūros padidėjimo garuojant

1. Kai žmogus būna karštoje patalpoje, jo kūno temperatūra pakyla 1-3 laipsniais. Dėl to, kad įvyksta toks šuolis, organizmas mano, kad susiklosto avarinė situacija ir aktyvuoja atsargas.
2. Tokie temperatūros svyravimai atsiranda dėl apsinuodijimo, alerginės reakcijos ar infekcijos atvira žaizda. Todėl pagrindinis imuninis atsakas yra baltųjų kraujo kūnelių padidėjimas ir tam tikros jų modifikacijos.
3. Organizme prasideda fagocitozė, specialūs leukocitai (fagocitai) pradeda ieškoti pažeistų ląstelių ir jas apgaubti. Iš esmės fagocitai sugeria bet kokius anomalijas, o jei tokių virusų ar bakterijų masė per didelė vienai ląstelei, ji subyra kartu su patogeninių agentų gabalėliais.
4. Kai kurių ištisų fagocitų patekimas į Limfinė sistema, dėl kurio imuninė sistema atpažįsta patogeną ir pradeda gaminti specifinius antikūnus. Dėl to patogeno sunaikinimas pagreitėja.
5. Maždaug tokia pati situacija būna su natūraliu temperatūros padidėjimu, kuris atsiranda ligos metu. Bet skirtingai nei įprasta ligos eiga, vonia nuo peršalimo ir kosulio laikinai veikia organizmą, tačiau imuninė sistema ir toliau gamina antikūnus, kurie naikina virusus ir bakterijas ilgą laiką.

Ar peršalimo vonia turi gerą ar blogą poveikį kvėpavimo sistemai? Būtent dėl ​​to, kad jie pastebėjo teigiamą vonios poveikį gleivių atsikosėjimui ir gleivinės minkštėjimui, senovėje paskatino išrasti inhaliaciją. Būtent taip nutinka peršalus apsilankius rusiškoje pirtyje, kai iš daugybės nuovirų galima susidaryti garų debesį.

Kaip valoma kvėpavimo sistema:

1. Iškvepiant šiltus garus pirmiausia išsivalo nosiaryklė, iš nosies išsiskiria gausios gleivės, taip pat atsiranda noras atsikosėti.
2. Išvalius nosiaryklę į trachėją patenka karšti garai, dėl kurių pirmiausia suminkštėja jos sieneles gaubiantys dariniai, o vėliau atsiranda noras kosėti. Dėl šios priežasties atsiranda skreplių išsiskyrimas.
3. Dėl nosiaryklės ir trachėjos išlaisvinimo iš alveolių pradeda šalintis gleivės, kurios trukdė tinkamai keistis dujomis.

Ar peršalus galima išsimaudyti garinėje pirtyje ir naudoti šluotos čiaupą? Dažniausiai tai patariama daryti norint atsikratyti sąnarių ir raiščių skausmų, tačiau iš tikrųjų jie net nepasitaiko, jei peršalus laiku nueini į pirtį. Šia procedūra galima pagreitinti kraujotaką, o tai padidins imuninės sistemos reakcijos greitį ir padarys ją veiksmingesnę. trumpą laiką sunaikins visus patogeninius agentus.

Vonia nuo peršalimo trūkumai

Suprasti, ar peršalus galima eiti į pirtį ir ar tai sukels neigiamos reakcijos, turite žinoti, kokie yra šio tipo trūkumai sveikatos gydymo. Šalutiniai poveikiai pasirodo tik tuo atveju, jei buvo pažeista lankymosi pirtyje technologija arba dėl to, kad nebuvo atsižvelgta į kontraindikacijas ir lėtinės ligos.

Todėl prieš suprasdami, ar įmanoma eiti į pirtį peršalus ir išdrįsti atlikti tokį mūsų laikais neįprastą gydymą, turite žinoti, kokios dar yra sveikatos problemos. peršalimo.

Indikacijos lankytis pirtyje ir ar galima nusiprausti peršalus be temperatūros?

Norint tiksliai suprasti, ar pirtis padeda nuo peršalimo, reikia žinoti tam tikras elgesio šioje įstaigoje taisykles. Vieniems lankytis garinėje nerekomenduojama, nes organizmui per stipriai reaguojant, gali aptemti sąmonė.

Ar peršalus be karščiavimo galima nueiti į pirtį? Tai įmanoma, tačiau laikantis tam tikrų taisyklių:

1. Jei yra garų pirtyje didelis kiekis reikia vengti garų tose vietose, kur susidaro tik temperatūra.
2. Ant kūno nėra žaizdų.
3. Nėra kitų uždegiminių infekcijų.
4. Dėl sveikatos priežasčių nėra kontraindikacijų.
5. Paciento ar jį lydinčio asmens žinių apie teisingą garinimo technologiją buvimas.

Jei visi šie punktai yra įvykdyti, peršalus galite išsimaudyti garų pirtyje. Ši procedūra duos tik teisingų ir naudingų rezultatų. Kartu tai turės neigiamos įtakos peršalus, bet taip pat padės stiprinti organizmą ir imuninę sistemą.

Kontraindikacijos lankytis pirtyje

Deja, pirtis ne visada gali atnešti naudos, kartais apsilankymas joje gali sukelti nemalonių pasekmių. Pagrindinės tokių organizmo reakcijų priežastys – lėtinės ligos ar kitos traumos, nesuderinamos su didele drėgme ir temperatūra.

Kada neiti į pirtį:

1. Vonia ir peršalimas yra nesuderinami, jei prasidėjo antroji ligos stadija, kurios metu bendra temperatūra kūnai. Tuo pačiu vonia ją dar labiau padidina, o tai tik neigiamai veikia bendrą organizmo būklę, taip pat sumažina imuninės sistemos poveikį.
2. Ar galima į pirtį eiti peršalus įtarus inkstų ligą? Ne, niekada neturėtumėte to daryti. Pagrindiniai negyvų ląstelių ir fagocitų pašalinimo iš organizmo būdai vyksta šlapinantis, o tai padidina inkstų apkrovą ir gali išprovokuoti tolesnę žalą.
3. Ar peršalus ar turint problemų su širdies ir kraujagyslių sistema galima eiti į pirtį? Jei šioje srityje yra mažiausia žala, staigus kūno temperatūros padidėjimas sukels jų pablogėjimą.
4. Į pirtį galima eiti peršalus, kai nėra problemų dėl kraujo krešėjimo. Ir nesvarbu, ar jis per storas, ar plonas, bet kokia problema gali sukelti labai rimtų pasekmių. Jei kraujas yra linkęs į trombozę, tada dėl padidėjusios jo ląstelių gamybos šita situacija pablogės. Be to, jei kraujagyslėse jau yra kraujo krešulių, jie gali atitrūkti nuo sienelių ir, keliaudami per kraują, gali užsikimšti maitinančias venas ir arterijas. Vidaus organai kraujo. Priešinga situacija būna tada, kai taip pat skystas kraujas- dėl kraujagyslių sienelių išsiplėtimo jis tampa dar mažiau tankus, kuris esant menkiausiam išoriniam ar vidinė trauma išprovokuos stiprų kraujavimą.
5. Peršalus, į pirtį galima eiti tik tuo atveju, jei nėra problemų dėl spaudimo – tiek bendro, tiek intrakranijinio.

Kai žmonės žino, kokių sveikatos problemų turi ir renkasi gydomosios procedūros pagal savo organizmo ypatybes tada jie neatneša šalutiniai poveikiai. Todėl prieš apsilankant pirtyje būtina atidžiai stebėti savo savijautą, o atsiradus nerimą keliantiems simptomams ją atšaukti.

Gydymo tikslumas net ir pats didžiausias lengvas šaltis būtinos ir gali labiausiai užkirsti kelią sunkios pasekmės sveikatai ir gerovei.

Ką ir kaip daryti vonioje

Norint padidinti teigiamą vonios poveikį kūnui, būtina, kad naudingos medžiagos patektų į organizmą garinimo metu. Yra du pagrindiniai būdai tai padaryti: šlapių garų pavidalu ir žolelių arbatų pagalba.

Kokius augalus naudoti garui

Garams reikia, kad viršus, į kurį patenka skystis, būtų šiek tiek atvėsintas. Jei, priešingai, paprastam vandeniui jis šildomas, toks elgesys su nuovirais tik sukels perdegimą naudingų medžiagų, o ne jų išgaravimui. Todėl pirmiausia ant akmenų 1-2 kartus užpilamas paprastas vanduo, po to iš karto purškiami nuovirai. Tada dauguma fitocitų pateks į orą, taigi ir į plaučius.

Vaistažolės, kurios gerai veikia įkvėpus:

• liepų pumpurai ir lapai;
• eukalipto lapai;
• ramunėlių;
• čiobreliai;
• serbentų arba aviečių lapai;
• raudonėlio;
• šalavijas.

Būtina iš anksto paruošti nuovirą, kuris bus naudojamas šildytuvui laistyti. Dažniausiai patariama naudoti vieną augalą aprūpinti teisinga įtaka ant kūno. Bet jei turite patirties ruošiant žolelių kompozicijas, tuomet galite naudoti mišinius, kurie turės didžiausią teigiamą poveikį sveikatai.

Kokias arbatas galima gerti?

Lankantis pirtyje per prakaitą visada netenkama daug skysčių, o kad dėl per tirštas kraujas nepakenktų vidaus organams, patariama skysčių kiekį papildyti laiku. IN duotas laikas jis geriausiai įsisavinamas, todėl reikėtų tuo pasinaudoti ir gerti ne vandenį, o vaistažolių nuovirus.

Kokias žoleles virti:

• aviečių lapai;
• liepų gėlės;
• ramunėlių;
• jonažolių;
• raudonėlio;
• Melisa.

Kad vaistažolės duotų geriausią efektą, reikia pasirinkti, koks poveikis bus teikiamas. Galite ne tik palaikyti organizmą kovojant su peršalimu, bet ir padidinti prakaitavimą bei pašalinti toksinus. Geriausia prieš verdant apie kiekvieną augalą pasiskaityti atskirai, nes kai kurios juose esančios medžiagos skirtingomis organizmo sąlygomis gali būti pavojingos.

Ar peršalus galima nueiti į pirtį?Tai įdomus klausimas ir turi teigiamą atsakymą. Beveik visais atvejais ši procedūra teigiamai veikia žmogaus sveikatą, padeda susidoroti su kūno problemomis, kilusiomis dėl hipotermijos.

Daugelis žmonių mėgsta maudytis garų pirtyje, tačiau netikėtai užklupusi liga gali neleisti mėgautis šia malonia ir naudinga procedūra. Vonia nuo slogos ypač praverčia pradinėse ligos stadijose. Tačiau yra ir kontraindikacijų, apie kurias kiekvienas žmogus turi žinoti, kad nepablogėtų būklė.

Nuo seno peršalimo ligos, tarp jų ir sloga, buvo gydomos pirtyje.

Naudingos vonios savybės:

• Greitina medžiagų apykaitą.
• Stiprina imuninę sistemą.
• Pašalina iš organizmo atliekas ir toksinus.
• Šiltų garų įtakoje gleivės plonėja ir geriau išsiskiria iš sinusų.

• Pagerėja viso kūno kraujotaka.
• Padeda pašalinti gleives iš viršutinių kvėpavimo takų ir padeda kovoti su kosuliu.
• Pirtis skatina organizmo interferono, kovojančio su virusais ir infekcijomis, gamybą.

Maudytis garų pirtyje galite tik tuo atveju, jei jūsų kūno temperatūra nepasiekė kritinių verčių. Jei temperatūra pakyla virš 37,5 laipsnių, negalima lankytis pirtyje. Tai gali išprovokuoti staigus pablogėjimas sąlygomis ir sukelti labai rimtų pasekmių.

Ar vaikas gali eiti į pirtį užsikimšusi nosyte?

Vaikai su sloga gali lankytis pirtyje taip pat, kaip ir suaugusieji. Jums tiesiog reikia įsitikinti, kad temperatūra vonioje nėra per aukšta, nes vaiko kūnas yra silpnesnis nei suaugusiojo.

Nepatartina į pirtį vesti vaiko užsikimšusią nosį, jam per aukšta temperatūra, širdies problemų ar vegetacinė-kraujagyslinė distonija. Priešingu atveju vaiko būklė tik pablogės.

Ar galima su sloga nueiti į pirtį ir gydytis?

Sergant sloga galima ir net reikia apsilankyti pirtyje. Jūs tiesiog turite tai padaryti teisingai. Gerai, jei maudymosi metu naudojami kedrų, levandų ar eukaliptų eteriniai aliejai. Garai turės teigiamą poveikį nosies gleivinei. Ir jų įtakoje susikaupusių gleivių skystėjimas vyks aktyviau. Po kurio laiko galite pajusti savo būklės pagerėjimą. Norėdami palengvinti būklę, galite naudoti pušies šluotą.

Pasibaigus ligai profilaktiškai į pirtį galima nueiti ir su snargliu. Tai padės sustiprinti susilpnėjusį imunitetą. Kūnas greičiau įgaus formą.

Ar galima išsimaudyti garinėje pirtyje esant slogai ir kaip tai daryti taisyklingai?

Prieš einant į pirtį, reikia pasidomėti, kaip tinkamai garuoti užsikimšus nosiai.

Kaip tinkamai garuoti pirtyje su sloga:

• Garinėje galite likti ne ilgiau kaip 15 minučių. Tada patartina padaryti trumpą pertraukėlę. Į garinę įeiti rekomenduojama ne daugiau kaip 3 kartus.
• Norėdami pagerinti kraujotaką, galite naudoti beržinę ar pušies šluotą. Kai sloga, geriau pirmenybę teikti pušinei vantai.

• Po garinės pirties galite šokti į vėsų baseiną. Kontrastinės procedūros suaktyvinti kūną ir pagerinti odos tonusą.
• Po pirties nevalia peršalti. Reikia nusisausinti rankšluosčiu ir būti šiltai. Priešingu atveju hipotermija gali prisidėti prie komplikacijų atsiradimo.
• Norint pagerinti būklę, vonią galima derinti su vaistažolių nuovirų vartojimu. Ši procedūra greitai pastatys pacientą ant kojų.

Ar galima vaistažolių užpilus vežtis gydytis į pirtį?

Veiksmingiausia pirtis nuo slogos bus ją derinus su vaistažolių nuovirų vartojimu.

Arbatą galima paruošti iš šių žolelių:

• Čiobreliai.
• Liepa.
• Šalavijas.
• Mėtų.

2 valg. l. Džiovintas žoleles užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 20 min. Tada įdėkite šaukštą medaus ir gerkite kaip įprastą arbatą.

Norėdami palengvinti būklę, galite atlikti šią procedūrą:

• 20 g garstyčių miltelių užpilkite vandeniu.
• Supilkite skystį ant pirtyje esančių karštų akmenų.
• Kvėpuokite garus.

Po kurio laiko spūstis išnyks ir kvėpavimas taps lengvesnis.

Taip pat galite naudoti specialų tirpalą, kurio pagrindą sudaro laukinis rozmarinas. 2 valg. l. smulkintos laukinio rozmarino žolės sumaišytos su 50 ml alyvuogių aliejus. Infuzuokite žolę mėnesį tamsioje, gerai vėdinamoje vietoje.

Tada aliejų nukoškite ir praskieskite litru vandens. Gautas skystis laukinio rozmarino pagrindu pirtyje pilamas ant karštų akmenų ir įkvepiami gydomieji garai. To paties antpilo galima lašinti į nosį sergant sloga, kad būtų lengviau kvėpuoti. Į kiekvieną šnervę galite lašinti 2-3 lašus.

Kontraindikacijos

Vonia ir sloga kartais gali būti nesuderinami. Kai kuriais atvejais yra kontraindikacijų apsilankyti pirtyje. Visų pirma, jūs negalite lankytis. Šioje formoje gleivės kaupiasi sinusuose ir sukelia uždegimą. Negydoma ir veikiama aukštų temperatūrų, ji pradeda skystėti ir gali sukelti galvos smegenų žievės uždegimą.

Tokiu atveju toks malonus užsiėmimas kaip apsilankymas pirtyje gali sukelti meningito ir kitų komplikacijų atsiradimą.

Taip pat draudžiama lankytis pirtyje esant aukštai temperatūrai. Tai gali sukelti ne tik būklės pablogėjimą, bet ir širdies nepakankamumą ar infarktą.

Apsilankymas pirtyje stipriai peršalus ir skaudant galvą gali sukelti galvos svaigimą, apalpimą ir jėgų praradimą. Po tokios procedūros žmogus gali jaustis priblokštas ir pavargęs. Jūsų temperatūra taip pat gali pakilti.

Sveikata

Šiuolaikinė pirtis, apie kurią bus kalbama toliau, buvoišrastas Suomijoje . Jo analogai atsirado maždaug prieš 2 tūkstančius metų. Suomiai, kaip ir kitos šiaurės tautos, neįsivaizduoja savo gyvenimo be garinės pirties ir nuolat joje lankosi.

Remiantis statistika, elektrinės pirtys yra kas antrame Suomijos bute. O jei kas nors savo bute neturi pirties, tai daugiaaukščiame name tikrai bus viena ar dvi visuomeninės paskirties garinės, į kurias buto gyventojai galės eiti kada panorėję.

Pirtis neatsiejamai susijęs su suomių kultūra ir yra laikomas nacionaliniu Suomijos simboliu. Nenuostabu, kad jis taip išpopuliarėjo kitose šalyse, nes turi labai daug privalumų!

Suomijoje sklando legenda apie pirtį: vieną dieną lietaus vandens lašai nutekėjo per stogą irnukrito ant karštų akmenų židinyje, todėl kambaryje atsiranda maloni šiluma. Žmonės suprato, kad tokią garinę su karštu garu gali pasidaryti ir patys. Senovėje jie tikėjo, kad garai yra dvasia, galinti suteikti sveikatos ir laimės.

1. Kas yra pirtis? Skirtumas tarp vonios ir saunos

Žodis pirtis atėjo pas mus iš lotynų kalbos – taip jie šiandien vadina suomiška pirtis, garinės pirties tipas, kuriame karštas oras sausas, be garo. Šiandien noriu pakalbėti apie tokio tipo pirtis, nes ji yra labai populiari, jų galima rasti miestuose, o specialias elektrines pirtis galima įrengti net bute.

Karšto vandens, karštų garų ir oro naudojimo šildymui, higienos ir medicininiams tikslams kultūros šaknys yra neatmenami laikai. Įdomus faktas yra tai, kad tokios vonios atsirado skirtingos tautos beveik vienu metu ir nepriklausomai vienas nuo kito.

Pirtis– tai pirtis, tik su savomis savybėmis. Kartais sauna vadinama suomiška pirtimi. Nuo rusiškos pirties ji skiriasi tuo, kad iš esmės tai yra sausa garinė pirtis, kurioje garo nėra arba jo labai mažai. Dėl šių savybių rusiškos pirtys ir suomiškos saunos turi skirtingą įtaką ant žmogaus kūno.

• Rusiškoje pirtyje oro temperatūra nėra per aukšta - 40-70 ºС, kai oro drėgnumas labai didelis - 90-100%. Jei pirtyje temperatūra būtų aukštesnė esant tokiai drėgmei, galite tiesiog nusideginti garais!

• Suomiškoje pirtyje yra atvirkščiai – temperatūra yra 70-100 ºС, ir drėgmė - 10-25%. Norint išvengti nudegimų nuo karštų garų, ant karštų akmenų pirtyje nerekomenduojama pilti daug vandens.

• Sausas oras tolygiai šildo kūną, ir išsiskiria prakaitas, kuris natūraliai atvėsina odą.

• Manoma, kad rusiška pirtis taip nėra sukrečia kūną, kaip suomiškoje pirtyje, nes joje temperatūra žemesnė. Tačiau, remiantis poveikiu, silpnesniam organizmui vis tiek patariama rinktis sausą pirtį.

• Akmenys, ant kurių pirtyje pilamas vanduo, yra krosnyje su uždarytu dangčiu, todėl jie labiau įkaista. Pirtyje yra akmenų guli atvira.

• Pirtyse ir saunose garai įvairiai – žmonės pirtyse nuolat juda: nešioti vandenį, laistyti, plauti ir pan. Pirtyje jie tiesiog guli ir atsipalaiduoja.

Voniose naudoju vantas skatinti prakaitavimą, pirtyje taip karšta, kad žmogus prakaituoja be jokios stimuliacijos. Kartais dar nusineša vantas į pirtį masažuoti.

2. Pirčių tipai: įprastinė ir infraraudonųjų spindulių

Įprasta pirtis yra kambarys apmuštas medinėmis lentomis, kur šiluma dažniausiai tiekiama naudojant krosnį ir kūrenant malkas, tačiau yra ir šiuolaikinių analogų, pagrįstų šilumos tiekimu naudojant elektrą.

Infraraudonųjų spindulių pirtys skiriasi tuo, kad šiluma į saloną tiekiama infraraudonųjų spindulių šildytuvo spinduliuote. Ši spinduliuotė suteikia šilumą, tačiau tokios šilumos ypatumas yra tas, kad šildomas ne oras, o patys daiktai, įskaitant ir žmogaus, esančio salone, kūną.

Šiluma prasiskverbia į kūną maždaug 4 cm, todėl sušildo geriau nei įprastoje suomiškoje pirtyje. Tai leidžia padidinti prakaitavimą ir per prakaitą iš organizmo išleisti toksinus.

Temperatūra infraraudonųjų spindulių saunoje – 40-60 º SU, kad žmonės galėtų ten ramiai garuoti, turintys širdies problemų.

Apsilankymas infraraudonųjų spindulių saunoje, kaip ir bet kurioje kitoje, turi kontraindikacijų, ir ne visi paprastai gali toleruoti tam tikro stiprumo šiluminį poveikį.

Infraraudonųjų spindulių pirtys šiandien atsiranda daugelyje SPA centrų ir sporto kompleksų. Jie jau paruošti naudoti po 15 minučiųįjungus, kaitinant įprastą pirtį gali užtrukti mažiausiai valandą.

3. Pirties privalumai: kam eiti į pirtis?

Pagrindinis klausimas, keliantis nerimą kiekvienam besidominčiai pirtimi – tai kam to apskritai reikia? Ar naudojimasis pirtimi turi kokių nors privalumų, išskyrus malonius pojūčius ir gerai praleistą laiką su draugais? Neabejotinai yra naudos, ir kiekvienas, kuris reguliariai lankosi pirtyse, gali tai patvirtinti.

Teigiamas poveikis ODAI ir įvairių odos problemos naudotis sauna:

• Valo iš odos mikrobus, bakterijas ir įvairius akiai nematomus nešvarumus;
• Negyvo ląstelių sluoksnio pašalinimas ir suaktyvėjusi medžiagų apykaita, o dėl to - odos atjauninimas;
• Riebalų pertekliaus pašalinimas kartu su prakaitu: tai apsaugo nuo spuogų ir inkštirų atsiradimo;
• Natūralios kraujotakos atkūrimas, kuris padeda pašalinti tokias problemas kaip blyški, sausa ar riebi oda, išsiplėtusios poros; odos sveikatos rodiklių gerinimas: elastingumas, švelnumas ir kt.;
• Treniruotės prakaito liaukos, organizmo termoreguliacijos sistemos tobulinimas;
• Išlygina raukšles, lėtina odos senėjimo procesus;
• Odos gebėjimo atsispirti lavinimas neigiamų padarinių aplinką.

Teigiamas poveikis ŠIRDIS IR KRAUJAMS pirties pagalba:

• Atsigavimas širdies ir kraujagyslių sistemos;
• Širdies raumens darbo stimuliavimas (širdis turi panašią treniruotę, kai fizinė veikla);
• Judantis atsarginis kraujas, kuris duoda ląstelėms signalą atsinaujinti.

Teigiamas poveikis NERVŲ SISTEMAI pirties pagalba:

• Sumažėjęs psichinis stresas, atsipalaidavimas dėl smegenų prisotinimo deguonimi ir daugiau kraujo pritekėjimo į raumenis;
• Streso pašalinimas, susijaudinimo mažinimas.

Teigiamas poveikis KVĖPAVIMO ORGANAI pirties pagalba:

• Pagerinta oro mainai plaučiuose dėl daugiau gilus kvėpavimas;
• Plaučių ventiliacijos gerinimas;
• Gleivių pertekliaus pašalinimas iš plaučių ir bronchų;
• Padidėjęs deguonies suvartojimas;
• Pagalba gydant lėtines ir įprastas peršalimo ligas.

Teigiamas poveikis RAUMENMS pirties pagalba:

• Sumažinti pieno rūgšties kiekį raumenyse, kuri kaupiasi po fizinė veikla ir suteikia skausmą ir diskomfortas(iš karto po pirties lygis sumažėja per pusę, o praėjus valandai po procedūros – dar tris kartus);
• Raumenų nuovargio pašalinimas ir jų atpalaidavimas;
• Padidėjusi raumenų ištvermė, reakcijos greitis (naudojant pirtyse apie 100 laipsnių temperatūroje º SU)/

Teigiamas poveikis SĄNARIAMS, RAŠTIMS ir KAULIMS pirties pagalba:

• Raiščių elastingumo ir mobilumo gerinimas;
• Maistinių medžiagų patekimo į sąnarius ir raiščius didinimas (aktyvinant rezervinį kraują);
• Rezorbcija druskos nuosėdos;
• Skysčio rezorbcija aplink sąnarius (tinimo mažinimas);
• Daugiau greitas gijimas raiščių, sąnarių ar kaulų traumos, pagreitis atkūrimo procesai;
• Sąnarių diskomforto mažinimas po fizinio krūvio;
• Kaulinio audinio atnaujinimas.

Teigiamas poveikis inkstams pirties pagalba:

• Inkstų funkcijos palengvinimas dėka padidėjęs prakaitavimas, sumažinant jų apkrovą.

Teigiamas poveikis MEDŽIAGAI pirties pagalba:

• natrio chlorido druskų, azoto medžiagų pašalinimo iš organizmo pagreitis, šlapimo rūgštis, karbamidas, neorganinis fosforas ir pieno rūgštis.
• Medžiagų apykaitos procesų aktyvinimas, medžiagų apykaitos greičio padidėjimas;
• Pagalba numesti svorio;
• Jėgos, veržlumo ir geresnės savijautos antplūdis, taip pat susijęs su medžiagų apykaitos pagreitėjimu.

Kitas teigiamas saunas poveikis:

• Pagerėjęs regėjimo aštrumas;
• Padidėjęs akies jautrumas šviesai;
• Pagerėjusi koncentracija;
• Pervargimo, nuovargio ir streso pašalinimas;
• Lengvumo jausmas, pagerėjusi nuotaika, padidėjęs optimizmas;
• Miego normalizavimas, nemigos palengvinimas;
• Imuniteto gerinimas, peršalimo ir virusinių ligų infekcijų skaičiaus sumažinimas iki minimumo, o dažnai iki nulio;
• Pagirių simptomų palengvinimas;
• Geras prisitaikymas prie vasaros karščių (arba pasiruošimas atostogoms karštuose kraštuose), apsaugos nuo perkaitimo mechanizmo sukūrimas.

Dėkojame už visus pirties privalumus fiziniams ir psichinė sveikata Reguliarus apsilankymas garinėje didina energiją, produktyvumą, pasitikėjimą savimi ir optimizmą.

Pirtis žiemą padeda organizmui prisitaikyti prie žiemos šalčio, stiprina imunitetą, o vasarą - prie karščio (vasaros karštyje jaučiatės kur kas patogiau ir net nereikia oro kondicionavimo!)

4. Pirties žala: kontraindikacijos ir įspėjimai

Kalbant apie teigiamas pirties savybes, kurių neabejotinai yra labai daug, verta paminėti ir tai, kad aukštų temperatūrų, taip pat temperatūros pokyčių, kurių organizmas veikiamas pirtyje, poveikis, gali pakenkti. Problemos kyla tada, kai žmogus pradeda netinkamai naudoti išteklius, nes kada teisingas požiūris niekada nebus jokios žalos.

Pirtis yra priemonė, kurią reikia naudoti labai SAIKINGAI! Perkaitimas, kai dažnai lankotės garinėje ir ilgai būnant joje, sukelia šias problemas:

• Sveikatai labai svarbių drėgmės atsargų praradimas;
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis iki kritinės būklės;
• Kraujo tirštėjimas;
• Pavojingas pakilimas slėgis;
• Per didelis nervų sistemos sužadinimas;
• Silpnumas, apatija, apetito praradimas;
• Apalpimas, sąmonės netekimas.

Kontraindikacijos:

Geriau vengti lankytis pirtyje tiems, kurie kenčia nuo kai kurių žemiau pateiktų sunkių ligų. Jei šiomis ligomis nesergate, bet vis tiek abejojate, tuomet turėtumėte pasitarkite su savo gydytoju Ar galima naudotis pirtimi ir kokia?

• Širdies ligos (ypač hipertenzija);

• Inkstų ligos, kurių inkstų funkcija sutrikusi;
• Cholelitiazė(su priepuoliais);
• Lėtinis uždegimas pilvaplėvė;
• Neoplazmos virškinimo trakto, skrandžio ir žarnyno opos;
• Lėtinis hepatitas;
• Įvairių organų uždegimas;
• Sunkios neurologinės ligos ir psichinė liga;
• Onkologinės ligos.

Taip pat neturėtumėte naudotis pirtimi iš karto po operacijos. Taip pat turėtumėte atsisakyti, jei šiuo metu viduriuojate, blogai jaučiatės, sergate ARVI su karščiavimu arba užkrečiamos ligos, tuberkuliozė, epilepsija, psichozė ir kt rimtos ligos.

Taip pat pirtys yra draudžiamos, jei žmogus bijo ją aplankyti arba patiria itin nemalonius pojūčius nuo pakilusios temperatūros. Labai nerekomenduojama tokio žmogaus „tempti“ į pirtį ir per daug reikalauti, nes tai jam neduos jokios naudos, o būdami jo draugijoje galite jaustis itin nejaukiai.

5. Ar nėščia moteris gali eiti į pirtį?

Nėščios moterys dažnai išgirsta apie įvairius apribojimus, kurie joms taikomi dėl užimamų pareigų. Nėštumas nėra liga, tačiau būtinos atsargumo priemonės, nes antrasis organizmas moters organizme gali reaguoti visiškai kitaip nei jos pačios organizmas prieš nėštumą.

Nėščiajai dažnai nerekomenduojamas stiprus kūno šildymas ir temperatūros pokyčiai – tik tuo atveju! Bet iš tikrųjų nėštumo metu lankytis pirtyje nedraudžiama, jei elgiesi atidžiai ir prižiūrint gydantis gydytojas.

SVARBU! Prieš apsilankydami pirtyje, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris prižiūri jūsų nėštumą. Tai galioja visoms potencialiai pavojingoms procedūroms, net jei buvote prie jų pripratę prieš nėštumą!

Greičiausiai jums bus uždrausta naudotis garine pirtimi trumpas laiko tarpas(pirmasis trimestras), yra susirūpinimas ir rizika motinos ir vaisiaus sveikatai, sergate oligohidramnionu, hipotenzija, reprodukcinės sistemos infekcijomis ir kt.

Jei esate sveikas, nėra rizikos, vaisius vystosi normaliai, esate 2-3 trimestre ir prieš nėštumą reguliariai lankėtės pirtyje (tai yra, turite normalią patirtį - šeši mėnesiai ar daugiau), tuomet pirties žalos rizika yra minimali.

Stebėkite savo būklę: jei apsilankę pirtyje nesijaučiate taip gerai, kaip anksčiau, toliau neturėtumėte! Tai gali būti signalas, kad Dabar pirtis nieko gero neduos.

Jei esate įpratę eiti į pirtį ne tik norėdami apsilankyti garinėje, tai kaip tik jums geriausia vieta poilsis ir atsipalaidavimas, ateini ten pabendrauti su draugėmis, pasidaryti masažų ir įvairių kaukių kūnui ir plaukams ir pan., o garinė tik papildomas ritualas iš SPA procedūrų komplekso, saunoje galima drąsiai lankytis ir nėščia, bet be eiti į garų pirtį, ypač jei gydytojas uždraudė tai daryti.

Geras jausmas ir nuotaika, kurią gausite ilsėdamiesi malonioje kompanijoje, turės didelę įtaką jūsų bendrai sveikatai. Laimingas ir rami mama – raktas į negimusio vaiko sveikatą, laimę ir ramybę!

6. Ar vaikai gali eiti į pirtį?

Seniau gimdymui buvo naudojamos pirtys ir garinės pirtys: dėl aukštos temperatūros čia buvo pati steriliausia vieta. Ir nors tais laikais žmonės nežinojo, kas yra mikrobai, intuityviai jaučiamas kad pirtis yra puiki vieta naujai gyvybei atsirasti.

Suomijoje vaikus į pirtis pradedama vesti lygiai su suaugusiaisiais nuo 4 metukų.Šiuo metu atliekami tyrimai rodo, kad vaikai, kurie su tėvais nuolat lankosi pirtyse ir pirtyse serga daug rečiau, taip pat įgyti charakterio savybių, tokių kaip ryžtas ir disciplina. Šie vaikai taip pat yra paklusnesni ir mažiau irzlūs, tikriausiai todėl, kad pirtis padeda jiems normaliai atsipalaiduoti ir palengvina perteklinį stimuliavimą.

Manoma, kad nuo 3 metų vaikas gali pamažu pratinti prie pirties, jei lankotės reguliariai. Tai visų pirma taikoma namų pirtims, kuriose esate tikri dėl higienos ir švaros. Viešosios pirtys yra gana pavojinga vieta infekcijų atžvilgiu. Suaugusieji turi daugiau stiprus imunitetas viešųjų vietų infekcijoms nei vaikams, todėl jei nerimaujate dėl savo vaiko sveikatos, neikite su juo į viešas pirtis.

Jei kyla abejonių dėl vaiko lankymosi pirtyje, pasitarkite su savo pediatru, ar jūsų vaikas gali garuoti ir kiek laiko jis gali leisti laiką garinėje be žalos. Kiekvienas vaikas gali turėti tam tikrų kontraindikacijų, apie kurias gydytojas žino ir gali įspėti.

Jei lankymas leidžiamas, atminkite, kad vaiko organizmas greičiau įkaista ir reikalauja tik truputi laiko praleisti garinėje, perspėja svetainės autorius. Be to, vaikai neturėtų garuoti viršutinėse lentynose, geriausia yra apatinėje lentynoje arba ant grindų, kur oro temperatūra yra apie 40-50 ºС.

7. Kaip dažnai ir kaip eiti į pirtį?

Apsilankymas pirtyje turi tam tikrus etapus, kurią turi žinoti kiekvienas, norintis iš to gauti maksimalią naudą ir kas lankosi reguliariai.

Pradedantiesiems: geriau pradėti nuo 1 karto per savaitę, būdami garinėje ne ilgiau kaip 5 minutes per seansą. Per valandą galite atlikti keletą tokių užsiėmimų – 2-5 (pradedantiesiems mažiau). IN normalus režimas galite pasilikti pirtyje apie 15 minučių per vieną užsiėmimą (bet viskas priklauso nuo žmogaus būklės, patirties ir sveikatos). Vienu metu ilgiau nei 30 minučių likti garų pirtyje draudžiama, nes nauda yra žalinga!

Esant lengvoms ligų formoms, dėl kurių lankytis pirtyje nerekomenduojama, galima pradėti pratinti organizmą prie pirties apsilankius joje. kartą per 2 savaites. Bet čia geriau kreiptis į gydytoją.

Tie, kurie jau turi pakankamai patirties ir kurie turi stiprią Sveikas kūnas, gali garuoti iki 4 kartų per savaitę, bet laiko apsilankyti garinėje turėtų nebelikti 7-10 minučių vienu metu.

Vidutinis geri efektai bus pastebimas jau apsilankius pirtyje 1-2 kartus per savaitę kelis mėnesius.

Norėdami maksimaliai padidinti apsilankymo saunoje naudą, turėtumėte laikytis tam tikros taisyklės, kurios susiformavo per daugelį šimtmečių, kai žmogus naudojosi pirties galimybėmis. Prisiminkite juos ir laikykitės kiekvieno punkto žingsnis po žingsnio.

1) Šiltas dušas ir apsilankymas baseine.

Jei planuojate ne tik išsimaudyti garinėje pirtyje, bet ir gerai išsimaudyti baseine, geriau tai padaryti prieš pradėdami karštas procedūras, nes po garinės pirties ilgai maudytis vėsiame vandenyje nėra rekomenduojama – padidėja peršalimo ligų rizika. Tai, žinoma, galioja šiltesniems baseinams, skirtiems maudytis. Jei jūsų pirtyje tokio baseino nėra, o tik šaltas baseinas, tuomet šį etapą praleisite.

2) Po vandens sporto reikia nusiprausti po karštu dušu.

Šis etapas yra paruošiamasis. Tai reikalinga norint paruošti kūną aukštesnei temperatūrai garinėje. Galite patikrinti, ar jūsų kūnas yra pasiruošęs, ieškodami rausvos ar raudonos odos per karštą dušą. Po dušo reikia gerai nusausinti rankšluosčiu, kad oda būtų sausa: tik tada geriau prakaituoti.

3) Pirmasis įėjimas į pirtį yra 5-8 minutės. Verta gulėti ant apatinės lentynos horizontaliai arba šiek tiek pakeltomis kojomis apie 3-4 minutes.

Tai leidžia kūnui sušilti tolygiai, nes pirtyje temperatūra pakyla nuo grindų iki lubų. Jei sėdėsite, galva sušils labiau nei kojos, o tai papildomai apkraus jūsų širdį. Jei jūsų kojos šiek tiek pakeltos ir gulite ant lentynos, tai žymiai sumažina apkrovą. Be to, gulint gerai atpalaiduojami raumenys.

Kitas etapas – temperatūros kėlimas: galima gulėti aukštesnėje lentynoje. Jūs neturėtumėte gulėti viršutiniame aukšte ilgiau nei 2-3 minutes!

4) Šalčio procedūros.

Pirmą kartą įėjus į pirtį, reikia trumpam pastovėti po vėsiu dušu arba kelioms minutėms pasinerti į vėsų baseiną. Temperatūra baseine turi būti 16-20 ºС, tai yra patogiausia kūnui ir duos gerą efektą.

Po garinės pirties būtina visada nuplaukite prakaitą, nuo kada organizmas atvėsta iki normali temperatūra visos išsiskiriančios medžiagos kartu su prakaitu pradeda rezorbuotis atgal!

DĖMESIO! Tie, kurie turi širdies problemų, neturėtų jo vartoti šaltas dušas arba pasinerkite į šaltą baseiną!

5) Po šaltų procedūrų vėl reikėtų nusiprausti po šiltu arba karštu dušu., nusausinkite ir pailsėkite poilsio kambaryje 10–20 minučių prieš kitą įėjimą. Gerai išgerti stiklinę vandens ar kitų leistinų gėrimų, kad atkurtumėte skysčių balansą.

Apsilankymų garinėje skaičius priklauso nuo individualių organizmo pageidavimų ir galimybių. Pradedantiesiems ir pacientams – geriau ne daugiau kaip 2 kartus esant vidutinei temperatūrai (gulėti apatinėse lentynose), sveikiems – daugiau. Tačiau dažniausiai pakanka 3-5 kartų po 10-15 minučių, kad pajustumėte poveikį.

Pirtį optimalu išsinuomoti 2 valandoms: šio laiko pakanka poilsiui, poilsiui ir visoms procedūroms. Jei į pirtį pasikviesite ir masažuotoją, tai gali užtrukti ilgiau.

Verta atkreipti dėmesį į atsargumo priemones ir tam tikras taisykles, kurių nereikėtų pažeisti, kad nepakenktum sau ir aplinkiniai. Pirtyje negalima arba nerekomenduojama daryti šių dalykų:

• Alkoholio vartojimas;
• Persivalgyti;
• Atsisėskite ant apatinės lentynos arba ant grindų garinėje, padidindami joje praleistą laiką;
• Laikykite kojas žemyn, o galvą aukštyn (ypač jei sėdite ant viršutinio gulto);
• Iš karto po garinės išsimaudykite karštu dušu;
• Sėdėkite garų pirtyje atidengta galva;
• Sėdėkite garų pirtyje sukryžiuotomis kojomis;
• Sėdėjimas garinėje su drabužiais;
• Iškart po garinės prakaitu šokite į baseiną (prakaitą pirmiausia reikia nuplauti vėsiu arba saltas vanduo duše);
• Maudykitės baseine iš karto po apsilankymo garinėje arba po visų garų procedūrų (galite plaukti ir prieš tai).

9. Pirtis gydymui

Sausa pirtis – suomiška pirtis nuo garinės skiriasi savo poveikiu. Nepaisant daugiau aukšta temperatūra, sausą karštą orą lengviau toleruoti sergantys, pagyvenę ir nepatyrę žmonės taip pat moterys ir vaikai.

Pirtis, visų pirma, padeda užkirsti kelią ligoms, tai yra, veikia kaip prevencinė priemonė ir didina atsparumą ligoms. Tačiau jis taip pat gali gydyti kai kurias ligas. Jei sergate toliau išvardytomis ligomis, pasitarkite su savo gydytoju, kiek, kaip dažnai ir kokia forma jums leidžiama naudotis pirtimi. Kiekvienu konkrečiu atveju dažnis temperatūros režimas o buvimas garų pirtyse gali būti skirtingas!

Reumatas. Esant lengvoms šios ligos formoms, kūno atšilimas padės atsipalaiduoti ir sušildys sąnarius bei raumenis. Po to neturėtumėte pasinerti į šaltą baseiną ar apsipilti šaltu vandeniu.

Radikulitas. Masažai ir įvyniojimai kartu su apsilankymu garinėje padeda kovoti su šia problema.

Hipertenzija ir hipotenzija. Jis padeda normalizuoti kraujospūdį sergant lengvomis šių ligų formomis.

Flebeurizmas. Pirtis padeda sustiprinti kraujagyslių sieneles.

Odos ligos – psoriazė ir neurodermitas. Pirtis padeda drėkinti odą, pašalinti viršutinius sluoksnius, išvalyti poras, sumažinti ligų simptomus ir kt.

Sumušimai, išnirimai ir patempimai, raumenų skausmas po fizinio krūvio. Problemos greitai išnyksta dėl padidėjusios kraujotakos.

Hemorojus. Padeda normalizuoti veninio kraujo nutekėjimą.

Peršalimas Pradinis etapas. Pirtis tinka esant silpnai slogai, šlapiam ir sausam kosuliui. At krūtinės kosulys Jei atsiranda švokštimas ar obstrukcija, venkite pirties ir kreipkitės į gydytoją.

Kai kurios virškinamojo trakto ligos ir simptomai.

10. Pirtis svorio metimui

Žinoma, kad apsilankymas pirtyje kartu su kitomis procedūromis padeda sumažinti svorį. Jei rimtai ketinate atsikratyti papildomų svarų, tai yra laikytis tinkama mityba, esate pakankamai aktyvus, gerai miegate ir neturite streso, kaip priedą galite pradėti lankytis pirtyje.

Atsiminkite, kad jei jūsų valgymo elgesio ir aktyvumo problemos nebus išspręstos, pati pirtis jums nepadės sulieknėti!

Vienas iš pirties padarinių yra tai, kad ji padeda pašalinti prakaitą. toksinai ir atliekos,įskaitant druskas, kurios sulaiko skysčius. Be to, jei tinkamai garavote ir prakaitavote, galite pastebėti, kad vos per 2 valandas atrodo, kad jūsų dydis sumažėjo. Tai ypač pastebi moterys, neturinčios antsvorio.

Poveikis paaiškinamas paprastai: dėl didesnio drėgmės praradimo šiek tiek palengvėja, sumažėja patinimas. Kad poveikis išliktų ilgiau, sumažinkite sūraus ir bet kokio greito maisto vartojimas iki minimumo ir apsilankykite pirtyje bent kartą per savaitę.

Labai svarbus dalykas metant svorį yra rami psichinė būsena. Kai patiriamas stresas, kūnas yra labai įsitempęs ir nori įgyti kuo daugiau resursų stresui įveikti. Jei dabar bus blogai, kas žino, kas bus rytoj, gausiu daugiau, tik tuo atveju. Tai paaiškina „streso šėlsmą“, kai nelaimingo ir įtempto žmogaus kūnas reikia daugiau maisto.

Tokiu atveju pirtis padės sumažinti įtampą, suteiks vidinės ramybės, pagerins miegą, o kūnui nereikės „galvoti“ kaip priaugti daugiau lietingą dieną.

Kad svorio metimo procesas vyktų greičiau, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus apsilankymo pirtyje tvarka:

1) Šiltas arba karštas dušas sušilti ir pasiruošti garų pirčiai.

2) 3–4 apsilankymai garinėje, kai temperatūra viršutinėje lentynoje yra 90–100 ºС ir su 10 minučių pertrauka. Po garinės pirties galite pasinerti į šaltą baseiną arba nusiprausti po vėsiu dušu.

3) Po antrojo užsiėmimo reikėtų išgerti karšto prakaituojančio nuoviro.

4) Tarp antro ir trečio įėjimo į pirtį reikia šveisti kukurūzų miltais, kava ar kitomis priemonėmis. Taip pat galite gaminti įvyniojimus iš molio arba jūros dumblių V problemines sritis Oi. Galite masažuoti problemines vietas arba visą kūną.

PATARIMAS: Neimkite į pirtį krakmolingo ar saldaus maisto, taip pat angliavandenių turinčio maisto, ypač ryte. Pirtyje negerkite saldžių gėrimų ir sulčių, net jei jos šviežiai spaustos, gerkite tik žolelių arbatas arba grynas vanduo. Venkite saldžių vaisių – imkite rūgščius vaisius ar daržoves, taip pat galite užkąsti sauja riešutų.

11. Ką galima valgyti ir gerti pirtyje?

Apsilankymas pirtyse dažnai asocijuojasi su šventėmis, net yra tradicija pirtyje švęsti tam tikrus įvykius. Maloni atmosfera ir gera kompanija atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką, o švenčių dienomis jie dažnai laukiami turtingi stalai su greitu maistu ir alkoholiu.

Bet, deja, kad ir kokia tradicija yra įsišaknijusi mūsų kultūroje, tarp kelionių į garinę turėtumėte gerti ir valgyti. didelis atsargumas. Kodėl?

Pirtis – ne vieta vaišėms: šiuo metu organizmas patiria stresą dėl temperatūros pokyčių ir iš to gauna tam tikrą teigiamos įtakos dozę, tačiau tai vis tiek yra stresas. Jei įkeliate sunkus maistas ir juo labiau alkoholio, organizmas sunkiai įveikia stresą, o procedūrų poveikis gerokai sumažėja.

Senais laikais sakydavo: „Nuėjau į pirtį ir visi negalavimai praėjo...“ Šiandien apie pirtį ir vandens procedūros Apskritai gydytojai yra skeptiški. Dažniausiai vonios procedūros yra griežtai draudžiamos, o yra ir tokių, kurie užtikrintai pareiškia: „Po vonios visada geriau jaučiuosi“. Aktyviausias klausimas iškyla jam prasidėjus. Ar tikrai su sloga galima eiti į pirtį ar pirtį?Ar tokios procedūros bus naudingos?

Pirties „terapijos“ visada buvo laikomos gera peršalimo ligų profilaktikos priemone. Net senovėje tokio gydymo poveikis buvo pastebimas, o vonios procedūros kartu su vaistažolių nuovirais buvo labai populiarios.

Šiuolaikinė medicina tai pripažįsta pradinėse ARVI ir kitų peršalimo ligų vystymosi stadijose apsilankymas pirtyje bus tik į naudą. Pirminiai simptomai – gerklės skausmas, kosulys, silpnumas – praeis be pėdsakų, jei gerai išgaruosite ir išgersite nuovirą vaistinių žolelių. Siekiant didesnio efekto, tokios kompozicijos papildytos medumi, citrinos sulčių, pienas, aviečių uogienė. Po tokios terapijos rekomenduojama šiltai apsivynioti ir eiti miegoti.

Jei sloga, apsilankymas pirtyje ar saunoje turės teigiamą poveikį organizmui:

1. Karštų garų poveikis padeda atverti poras, kuri leidžia greitai pašalinti organizme susikaupusius toksinus ir kenksmingas medžiagas.
2. Pagerėja kraujotaka. Dėl staigaus kūno temperatūros padidėjimo susidaro didelė leukocitų gamyba, jie suteikia stiprų atsparumą prasiskverbiamiems virusams ir patogenams.
3. Įkvėpti garai vonios, ypač naudojant kokį nors eterinį aliejų, pvz., kedrų, levandų aliejų ar kaip inhaliacijos sergant kvėpavimo organais. Inhaliacijos padeda pašalinti skreplius, išvalo bronchus ir plaučius.
4. Naudojant beržinę arba pušinę šluotą leidžia išplėsti kraujagysles, pagerinti širdies veiklą.

Anksčiau dėl vaistų trūkumo sloga ir peršalimas buvo gydomi pirtyje, kuri daugeliu atvejų padėdavo atsikratyti slogos po kelių maudynių.

Paprastai po tokios terapijos kosulys praeina. Kosėdamas pacientas išspjauna ant kvėpavimo organų susikaupusias mases, dėl to išvaloma nosis. Pasidaro geriau kvėpuoti, nustoja spausti, nustoja skaudėti krūtinė, kosulys praeina. Žinoma, visa tai yra laikinas reiškinys ir be tinkamo kompleksinio gydymo negalavimas vėl grįš.

Ačiū „kelionei“ į pirtį ankstyvosios stadijos ligos vystymuisi arba gydymo pabaigoje, kai liekamieji patologijos reiškiniai vis dar išlieka, paciento būklė gerokai palengvės.

Kada nereikėtų eiti į pirtį?

Nepaisant daugybės teigiamų poveikių, vonios garai, aukšta temperatūra ir didelė drėgmė dažnai gali pabloginti paciento būklę ir apsunkinti ligos eigą. Taigi, pirtis ar sauna yra ypač kontraindikuotina sergant sloga, jei pacientas, be snarglio, turi aukšta kūno temperatūra. Šis simptomas labai pavojingas, rodo vystymąsi stiprus uždegimas, galimos komplikacijos. Reikia daugiau dėmesio skirti pacientui, suprantant, kad vonios procedūros jam tikrai neduos naudos.

Kontraindikacijų nepaisymas gali sukelti ne tik komplikacijų bendra būklė ligoniams, bet ir peršalimo ligų paūmėjimui, širdies nepakankamumui ir infarktui.

Peršalimas, kurį lydi stiprūs galvos skausmai, gali sukelti stiprų jėgų praradimą, galvos svaigimą ir alpimą.

„Su pūsleline“ į pirtį eiti negalima, liga dar labiau išplis, apimdama vis didesnius plotus.

Tačiau pati pavojingiausia pirtis bus tiems, kurie garuose maudosi retai., aplanko panašias vietas.

Jei nesate įpratę, tokios procedūros gali baigtis labai blogai.

Negalite eiti į pirtį, dušą, pirtį, kai liga iš pradinės stadijos perėjo į pavojingiausią stadiją ir vis labiau progresuoja.

Kaip tinkamai garinti?

Užplikę pasirinktą šluotą karštu vandeniu, kai tik ji išgaruos, galite pradėti garinti pacientą. Kad procedūra būtų lengviau ištverta, ant galvos reikia užsidėti specialų dangtelį. Jei pacientas garuoja pats, taip pat uždenkite rankas apsauginiais dangteliais.

Žmogaus sklandymas šluota yra visas mokslas:

1. Procesas prasideda lengvu pliaukštelėjimu, galima sakyti, glostymu, pradedant nuo pėdų iki galvos srities.
2. Jie grįžta, lengvai paplekšnodami į šonus.
3. Grįžtant į viršų, dėmesys kreipiamas į juosmens sritį, klubus ir sėdmenis. Apdorodami šias vietas šluota, galite ne tik paglostyti, bet ir trinti sukamaisiais judesiais, dedant maksimalias pastangas.
4. Paimkite šluotą rankomis iš abiejų galų, prispauskite prie juosmens srities ir, švelniai spausdami, švelniai patraukite į nugarą, iki pat kaklo. Pakartokite iki šešių kartų.
5. Vėliau nugaros sritis gerai išgarinama, darant aštresnius judesius, tuo pačiu pridedant parką.

Garų pirtyje galite išsimaudyti praėjus ne mažiau kaip valandai ar dviem po valgio

Jei pacientui sunku būti garinėje ir jis skundžiasi, kad jam tokia terapija „nemėgsta“, procesą reikia nedelsiant sustabdyti, kad nepakenktų jo sveikatai.

Jeigu ligonis susirgo, jį reikia išnešti iš garinės į vėsesnę vietą, leisti atsikvėpti ir nuplauti vėsiu vandeniu. Kurį laiką teks stebėti savo bendrą būklę, o pablogėjus – kviesti greitąją pagalbą.

Kaip gydyti slogą vonioje?

Norėdami išsiaiškinti, ar galima išsimaudyti garinėje sloga, kiekvienu konkrečiu atveju konsultuos gydantis specialistas, atsižvelgdamas į bendrą paciento būklę ir peršalimo išsivystymo sunkumą.

Jei sprendimas patenkinamas, gydymas pirtyje gali būti toks:

Kai nėra kontraindikacijų, į garinę pirtį leidžiama patekti keliais etapais. Temperatūra garinėje turi būti tokia, kokią žmogus paprastai „atlaikė“ prieš susirgdamas.

Kalbant apie vaikus, ar snarglius vaikas gali eiti į pirtį?Sunku pačiam daryti išvadas. Vaikų kūnas nenuspėjamas, todėl pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Galų gale, jei snukis atsirado ne dėl peršalimo, o dėl ENT ligų, tada vaiko būklė po garinės pirties gali tapti kritinė.

Dar senovėje mūsų protėviai pirtį naudojo kaip stebuklingą vaistą nuo peršalimo, todėl dažnai kyla klausimas: „Ar peršalus galima nueiti į pirtį? Yra daug nuomonių, todėl verta tiksliai suprasti, kaip garinė pirtis veikia žmogaus kūną.

Turinys [Rodyti]

Poveikis žmogaus organizmui

Žmonės eina į garines, kad išvengtų tam tikrų ligų, įskaitant peršalimą. Gerai išgarintas odos danga valo ir pašalina negyvas ląsteles, gerina kraujotaką ir gerina medžiagų apykaitos procesai garinamas kūnas, vidaus organai ir sąnariai. Taigi, ar peršalus galima nueiti į pirtį? Įrodyta, kad žmonės, kurie dažnai garuojasi, rečiau serga.

Ligų gydymas

Yra teiginys, kad maudytis peršalimo metu draudžiama. Tai nėra visiškai tiesa. Pirtis – puikus prevencinis ginklas nuo ligų. Peršalimas yra virusinė liga, o šie mikroorganizmai bijo aukštos temperatūros. Taip pat būnant pirtyje leukocitų kiekis žmogaus organizme padidėja beveik 20 proc. Juk jie kovoja su mikrobais. Todėl ir yra posakis, kad pirtis gydo peršalimą.

Suaktyvėja padidėjusi kraujotaka puiki suma kapiliarus ir mažus kraujagysles, pašalina pieno rūgštį iš raumenų. Peršalimą dažnai lydi sąnarių skausmas. Dėl savo poveikio žmogaus organizmui garinė padidina maistinių medžiagų srautą į sąnarius, o skausmas nustoja priminti apie save.

Kitas argumentas, skatinantis teigiamai atsakyti į klausimą, ar peršalus galima eiti į pirtį, yra statistika. Tie, kurie lankosi garinėse, serga 4 kartus rečiau. Jis taip pat bus veiksmingas, kai vargina dažna sloga. Jei gulite ant karštos lentynos, gerai ją garinkite, įkvėpkite specialiai paruošto tirpalo, kuriame yra mėtų, eukaliptų, medetkų ar kadagių aliejaus ar nuovirų, tada iš karto pasidaro daug lengviau. Taigi, jei peršalote, galite eiti į pirtį.

O kaip temperatūra?

Jei turite aukštą temperatūrą, jums griežtai draudžiama eiti į pirtį. Kadangi tai gali atnešti tik žalą ir pražūtingas pasekmes. Apsilankymas garinėje sergant ne visada turi teigiamą poveikį organizmui. Vonia yra puikus gydymo būdas tik ligos vystymosi pradžioje. Jis taip pat gali būti naudojamas per atsigavimo laikotarpis po pasveikimo.

Jei ilgai sergate peršalimu, apsilankymas garinėje gali sukelti nepageidaujamų rezultatų. Padidėja apkrova visiems organams, kurie ir taip nusilpę dėl šalčio. Iš to išplaukia išvada – jei jūsų temperatūra jau viršija 37 laipsnius, neturėtumėte eiti į garinę. Pirtis nuo užsitęsusio peršalimo apsunkina ne tik pačios ligos simptomus (juk organizmas jau labai nusilpęs, joje jau „prigijo“ bakterijos, o šiltoje ir drėgnoje aplinkoje pradeda aktyviai daugintis mikrobai), bet ir kitų lėtinių ligų.

Jei sergate hipertenzija, taip pat turėtumėte vengti eiti į garinę pirtį. Ir tokių ligų kaip alergija, plaučių uždegimas, astma ar kitos ligos Kvėpavimo sistema gali pasirodyti netikėtai ir net sunkios formos. Dažnai peršalimą lydi galvos skausmas, o garinė pirtis gali išprovokuoti šio simptomo pablogėjimą, o taip pat galvos svaigimas.

Kad ėjimas į garinę būtų kuo saugesnis ir nepablogintų savijautos, peršalus reikėtų laikytis kelių taisyklių:

• Lankydamiesi garinėje, neturėtumėte sušlapti plaukų. Patartina nešioti veltinio kepurėlę, kuri apsaugos galvą nuo perkaitimo.
• Atvykus į pirtį nederėtų iš karto sėsti ant aukščiausios lentynos – kūnas turi būti lėtai ruošiamas temperatūros kilimui.
• Laikas, praleistas garinėje, turėtų būti ribotas. Pasibaigus renginiui, reikia pailsėti persirengimo kambaryje, kol kūnas atvės.
• Tarp važiavimų garų pirtyje būtina kompensuoti prarasto skysčio tiekimą. Šiems tikslams idealiai tinka žolelių arbata su avietėmis ar serbentais.

Šluota kaip šalčio gydymas

Dažniausiai į pirtį einame garuoti su vanta. Ir tai tikrai labai naudinga. Jo naudojimas padidina kraujotaką ir skatina aktyvų prakaitavimą, o kartu su juo iš organizmo pasišalina kenksmingi toksinai. Masažui, taip pat inhaliacijoms naudojama šildoma šluota. Svarbiausia pasiimti su savimi tinkamą „modelį“, nes kiekvienas turi savo gydomąjį poveikį.

Pavyzdžiui, Beržinė šluota Ji gerai nuramina raumenis ir sąnarius, o iš liepžiedžių turi gydomąjį poveikį kvėpavimo ir nervų sistemai. Iš eglės ir pušies - vaidina vaidmenį dezinfekavimo priemonė. O eukalipto šluota puikiai veikia viršutinę dalį Kvėpavimo takai. Tai palaikys jūsų kūną ir padės jį išvalyti, taip pat padidins prakaitavimą.

Trintis vonioje nuo peršalimo

Ligos pradžioje garinėje reikia gerai išprakaituoti. Todėl jau šiltą kūną galite įtrinti prakaitavimą didinančiais produktais. Veiksmingiausiu laikomas medaus ir stalo mišinys arba jūros druska vienodais kiekiais. Ši procedūra veiksminga esant kosuliui ir slogai. Taip pat, norint išvalyti kūną, galima jį patrinti kilpiniu rankšluosčiu, kurį reikia pamirkyti druskos tirpalas. Rankšluostį reikia lengvai išgręžti ir trinti per kūną, kol jis paraus.

O naudojant specialius mišinius su aliejais, su liga galima atsisveikinti daug greičiau. Tačiau nereikia pamiršti: užsitęsus slogai garinės pirties geriau vengti – ligos paūmėjimo rizika per didelė. Tačiau vonia nuo peršalimo be temperatūros – geriausias pagalbininkas jūsų organizmui.

Norint išvengti peršalimo, reikia reguliariai eiti į garinę ir išbūti joje bent 20-30 minučių. Tada jūsų organizmas nesibaimins jokių ligų ar negalavimų. Galvojant apie tai, ar peršalus galima eiti į pirtį, svarbu įsiklausyti į savo kūną ir į jį atsižvelgti individualios savybės.

Ar peršalimo metu galima eiti į pirtį ir jo nauda?

(100%) įvertinimai:

Vonia pagrįstai laikoma puikia peršalimo ligų profilaktikos ir gydymo priemone. Mūsų protėviai tokio kiekio savo arsenale neturėjo vaistai, kaip į modernus pasaulis, atsigavimui buvo naudojami vonios garai ir žolelės.

Pirtis labai veiksminga gydant peršalimą ir ūmias kvėpavimo takų virusines infekcijas. Apsilankyti garinėje rekomenduojama esant pirminiams ligos požymiams: bendras silpnumas ir vangumas, sloga, gerklės skausmas, pirminis kosulys. Po garinimo reikia gerti arbatą su žolelėmis, citrina ar medumi, šiltai apsirengti ir neiti į lauką. Pasilikti rusiškoje pirtyje taip pat prasminga vėlyvieji etapai liga, kai pastebimi liekamieji kosulio ir slogos požymiai.

Vonios nauda sergant peršalimu

Paklausti, ar peršalus galima eiti į pirtį, gydytojai aiškiai atsako: galima, bet su sąlyga, kad liga yra pradinėje vystymosi stadijoje ir ligoniui nepakyla kūno temperatūra. .

Gydymą pirtyje palengvina šie veiksniai:

1. Karštų garų įtakoje užsikimšusios poros aktyviai plečiasi ir padidėja prakaitavimas, o patogeniniai toksinai išplaunami iš audinių;
2. Aukšta garų pirties temperatūra gerina kraujotaką. Kūno temperatūra pakyla apie 2°C, dėl to kraujyje padaugėja leukocitų, o tai padeda organizmui atsispirti infekcijoms ir virusams;
3. Karštų garų drėgmė plaučiams ir bronchams veikia panašiai kaip įkvėpus. Įkvėpimo efektą galima sustiprinti pridedant karštas vanduo vaistažolės, skatinančios atsikosėjimą ar sotumo jausmą garinėje eteriniai aliejai(eukaliptas, pušis);
4. Šluotos naudojimas padeda išplėsti kraujagysles, o tai naudinga raiščiams ir sąnariams.

Kai peršalęs negali eiti į pirtį

Gydytojai atkreipia dėmesį į keletą atvejų, kai vonia nuo peršalimo yra nepriimtina:

• Jei pakyla kūno temperatūra, vadinasi, peršalimas jau paūmėjo. Tada vonia smarkiai pablogins paciento būklę. Kai temperatūra pakyla, pastebimas greitas širdies plakimas, o pridėjus garų apkrovą gali ištikti širdies priepuolis;
• Jei dėl ūminės kvėpavimo takų infekcijos pacientui žema temperatūra, bet stiprus galvos skausmas, tokia būklė gali sukelti galvos svaigimą ir sąmonės netekimą;
• Jei ant lūpų atsiranda herpetinių bėrimų, nes... Drėgnoje ir karštoje aplinkoje herpeso virusas plinta dar greičiau.
• Gydymas pirtyje bus žalingas tiems žmonėms, kurie net ir joje sveika būklė netoleruoja aukštos temperatūros.

Vonios procedūros nuo peršalimo

Masažas su šluota

Procedūros metu pagerėja kraujotaka gilesniuose kūno audiniuose, persiskirsto kraujas, limfa, tarpląsteliniai skysčiai. Garinimo proceso metu vanta išskiria fitoncidus, kurie turi antibakterinį poveikį. O išsiskiriantys eteriniai aliejai, sąveikaudami su oda, gerina medžiagų apykaitos procesus, o tai užkerta kelią ankstyvam senėjimui.

Renkantis šluotą

Šluota padeda sustiprinti prakaito liaukų darbą, jos pagalba galima tolygiai paskirstyti šilumą visame kūne, padidinti arba, atvirkščiai, susilpninti vonios šilumą.

Šluotų yra įvairiausių.

Priklausomai nuo medžiagos, pastebimas skirtingas jų poveikis:

• Dažniausia vantų rūšis yra beržinė vanta, kuri nuskausmina raumenis ir sąnarius. O dėl savo priešuždegiminio poveikio padeda pašalinti gleives iš bronchų.
• Liepų šluota, kurios lapuose ir žieduose yra askorbo rūgštis, kuris padeda padidinti organizmo imunitetą.
• Ąžuolo šluota teigiamai veikia nervų sistemą, turi antibakterinį poveikį, taip pat apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio.
• Spygliuočių šluota gali būti pagaminta iš pušies, eglės ar eglės šakų. Jis turi ryškų aromatą ir turi dezinfekuojančių savybių.
• Šluota iš eukalipto šakų yra nepakeičiama stiprus kosulys, veikia giliai įkvėpus garus kaip įkvėpimo priemonė.

Jei šluota šviežia, tuomet jos nereikia mirkyti vandenyje, bet galima iš karto garinti. Jei sausas, palaikykite 20 minučių. sugerti jį saltas vanduo, o po to 2 minutes. karštame.

Kaip garinti su šluota

Pasirinkę ir paruošę tinkamą šluotą, galite tiesiogiai pradėti masažo procedūrą:

• Pacientas turi gulėti ant pilvo, masažas pradedamas lengvu glostymu dviem vantomis nuo pėdų galiukų galvos link. Priešinga kryptimi – kūno šonuose;
• Lengvi, bet aštrūs bakstelėjimai prasideda nuo šluotų galiukų, kurių tempas palaipsniui didėja;
• Tada turite apsiversti ant nugaros ir pakartoti tuos pačius veiksmus;
• Toliau plakimai atliekami juosmens, šlaunikaulio ir sėdmenų srityse;
• Tada iš apatinės nugaros dalies priešingomis kryptimis, išilgai kūno, vienu metu atliekami „tempimai“ dviem šluotomis (kartokite 5 kartus);
• Visas kūnas trinamas sukamaisiais judesiais ir trumpais plakimais;
• Dabar ateina „suspaudimo“ eilė, tam prispauskite šluotas su lapine dalimi prie apatinės nugaros dalies ir judėkite iki galvos abiejose stuburo pusėse (kartokite 6 kartus);
• Kitas žingsnis – šonuose, išilgai kūno padėti šluotas ir rankomis į juos ištempti raumenis, tuo pačiu sugriebdami už lapijos;
• Tada pakartokite trynimo procedūrą;
• Masažo procedūra užbaigiama lėtais, raminančiais, lengvais viso kūno judesiais.

Po to gydomasis masažas Reikėtų nusiprausti po šiltu dušu, šiltai apsirengti ir išgerti arbatos su medumi ar žolelėmis.

Trynimas

Pagrindinis tikslas gydant ligą pirtyje – aktyvus prakaitavimas. Norint sustiprinti šį procesą, būtina atlikti trynimą naudojant specialus personalas iš medaus ir druskos. Būtina druską (jūros ar maisto) sumaišyti su medumi santykiu 1:1, tada įkaitintą kūną šiuo mišiniu įtrinti tiesiai garinėje. Ši kompozicija labai veiksmingai padeda nuo kosulio ir slogos pradinėje ligos stadijoje.

Aromaterapija

Įkvepiant drėgnus vonios garus, sudrėkinami viršutiniai kvėpavimo takai, o tai padeda suskystinti ir pašalinti gleives. Norėdami sustiprinti įkvėpimo poveikį, turėtumėte naudoti eterinius eglės, eukalipto, pušų, kadagių aliejus, taip pat gėlių ekstraktus - pelargonijų ir levandų.

Norėdami paruošti tirpalą, į 1 litrą šilto vandens įlašinkite 10-20 lašų aliejaus. Tikslesnis lašų skaičius nustatomas savarankiškai, atsižvelgiant į konkretaus eterinio aliejaus koncentracijos laipsnį. Gauta kompozicija pilama ant pirties sienų arba karštų akmenų.

Vonios inhaliacijoms galite naudoti užpilus iš vaistinių žolelių: ramunėlės, čiobreliai, raudonėliai, mėtos. Pirmiausia juos reikia užpilti verdančiu vandeniu.

Sausos garstyčios veiksmingai padeda gydyti peršalimą. Norėdami paruošti inhaliaciją, į pusę litro šilto vandens reikia įpilti 1 arbatinį šaukštelį sausų garstyčių miltelių. Gautą tirpalą reikia užpilti ant viryklės. Tada galite suvilgyti vatos gumulėlį garstyčių minkštimu ir kelis kartus įkvėpti karštų garų per kiekvieną šnervę.

Gėrimai

Intensyvų prakaitavimą garinėje lydi didelis skysčių kiekis iš organizmo. Labai svarbu kompensuoti skysčių trūkumą, norint dar labiau prakaituoti. Dėl to kūnas bus maksimaliai išvalytas nuo atliekų ir kenksmingų toksinų.

Vandens balansą galite reguliuoti arbatos ir žolelių nuovirų pagalba. Arbatas reikia rinktis su prakaituojančiais priedais, pavyzdžiui, liepžiedžių arbata, aviečių arbata, mėtų arbata, galima išsivirti šeivamedžio žiedų ar čiobrelių žolės. Su arbata galima vartoti klasikinėmis priemonėmis pripažintus maisto produktus: aviečių uogienę, citriną, medų.

• Skaitykite apie aviečių uogienę nuo peršalimo

• Nešlapinkite galvos, verčiau naudokite veltinį, kad neperkaistumėte;
• Nereikėtų pradėti garuoti staigiai, esant aukštai temperatūrai, kūną reikia garinti palaipsniui. Nereikia lipti tiesiai į viršutinę lentyną, kaip žinia, viršuje oras daug karštesnis;
• Apsilankyti garinėje reikėtų su pertraukomis, o per pertrauką ramiai sėdėti ir išgerti arbatos ar žolelių, sukeliančių padidėjusį prakaitavimą, antpilą.

Pirtis yra universali priemonė profilaktikai ir gydymui labiausiai įvairių negalavimų. Įrodyta, kad reguliariai lankantis vonioje ar saunoje sustiprėja žmogaus imunitetas, jis rečiau serga peršalimo ligomis.

Tačiau kai kurioms ligoms gydytojai nerekomenduoja naudoti vonios. Tokie kaip sunki hipertenzija, širdies nepakankamumas, ligos Skydliaukė, ūminis bronchitas, epilepsija.

Pirtis – tai vieta, kur žmogus atpalaiduoja kūną ir sielą, apsivalo, atsikrato visokių negalavimų ir ligų, streso, problemų ir depresijos. Bet ar peršalus galima išsimaudyti garinėje pirtyje? Jei užduosite šį klausimą patyrusiam pirtininkui, garantuotai gausite teigiamą atsakymą. Peršalus galima ir reikia eiti į pirtį. Tačiau norint pasiekti maksimalų apsilankymo garinėje efektą, reikia žinoti keletą peršalimo ligų gydymo pirtyje ir saunoje taisyklių.

Pagrindinės peršalimo ligų gydymo vonioje taisyklės

Jei pastebėjote kosulį ir slogą, būtinai eikite į garinę. Pirtyje atsigulkite ant viršutinės lentynos. Gerai išprakaituokite, išsimaudykite garų pirtyje, įkvėpkite šviežios šluotos aromato, mėgaukitės jo kvapu. Dėl to peršalimas ir kosulys atslūgs, o kvėpavimas taps daug lengviau. Ir tai dar ne visos procedūros, kurios gydo kosulį, peršalimą ir gripą pirtyje. Bet pirmiausia pirmiausia.

Kada geriau likti namuose

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kada neturėtumėte eiti į pirtį. Pirtis ir sauna neabejotinai atneša didelė nauda kūno, bet ar galima išsimaudyti garinėje pirtyje, jei peršalimas lydimas aukštos temperatūros? Vonia ypač efektyvi pačioje peršalimo pradžioje. Apsilankymas pirtyje pasirodžius pirmiesiems diskomforto požymiams, galite išvengti ligų ir sustiprinti organizmą. Pasibaigus ligai, garinė taip pat duos vaisių - įgausite jėgų, sustiprėsite peršalus nusilpusį organizmą, pagerinsite nuotaiką.

Tačiau jei liga jus jau įveikė, jaučiate galvos skausmą, negalavimą, silpnumą ir karščiavimą, tuomet geriau likti namuose. Kitaip negausi naudingas poveikis. Priešingai, apsilankymas garinėje, kai jaučiatės karščiuojantis ir blogai, gali privesti prie daugiau rimtų pasekmių- bronchitas, astma, pneumonija ir pan.

Faktas yra tas pakilusi temperatūražmogaus kūnas veda į pagreitina jo širdį. Prie to pridėjus aukštą temperatūrą garinėje, galite lengvai gauti širdies priepuolį ar mažiau apgailėtiną, bet taip pat nemalonių pasekmių: silpnumas, pailgėjęs ligos laikas, galvos svaigimas, galvos skausmai, alpimas ir kt. Remdamiesi tuo, galime drąsiai teigti, kad pirtys ir saunos nuo peršalimo, kurį lydi aukšta temperatūra, silpnumas ir negalavimai, yra griežtai draudžiami. Todėl nereikėtų rizikuoti – geriau palaukti, kol liga šiek tiek atsitrauks, ir pirmyn atstatyti jėgas.

Gydomosios vonios procedūros

Taigi, keletas naudingų, veiksmingų ir labai malonių vonios procedūrų, kurios atkurs jėgas, sustiprins imuninę sistemą ir atsikratys peršalimo ligų:

1. Trituracija. Norėdami sustiprinti vonios poveikį ir greit pasveikk, garinėje reikia gerai išprakaituoti ir sušilti. Norint padidinti prakaitavimą, įkaitusį kūną būtina įtrinti medumi, sumaišytu lygiomis dalimis su druska. Taip pat galite nusipirkti vaistinėje specialiomis priemonėmis vonioms, didinant prakaitavimą.
2. Įkvėpimas su eteriniais aliejais. Kaip žinia, karštų ir drėgnų garų dėka žmogus valo ir drėkina kvėpavimo takus, atsikrato slogos ir kosulio. Bet kokios inhaliacijos yra naudingos, tačiau jos poveikį galima labai sustiprinti vonioje naudojant eterinius aromatinius aliejus. Levandų, eukaliptų, kadagių, pušų, kėnių ir pelargonijų aromatai padės nugalėti peršalimą. Tirpalui paruošti į kaušą supilkite apie vieną litrą vandens ir įlašinkite 15 lašų aromatinio aliejaus(tikslus santykis nurodytas ant aliejaus pakuotės).
3. Vaistinių gėrimų gėrimas. Pirtyje žmogus netenka daug skysčių, tai faktas. Norint išlaikyti ir išsaugoti jėgas, sustiprinti prakaitą ir išvalyti organizmą, reikia papildyti skysčių netekimą. Bet ne tik vandeniu, o specialiomis gydomosiomis arbatomis, kurios sustiprina naudingas poveikis nuo apsilankymo garinėje. Užvirinkite žolelių arbatą, tam tinka: ramunėlių, čiobrelių, liepžiedžių, mėtų, melisų. Gėrimą galite pasaldinti medumi, citrina ar uogomis. Ši arbata palengvins peršalimą ir atkurs jėgas. Išgerkite gydomąjį gėrimą tarp apsilankymų garinėje, neskubėdami, atsipalaiduodami ir mėgaudamiesi maloniu jos aromatu.
4. Naudojant šluotą. Ar peršalus galima garinti? Žinoma, toks masažas yra labai naudingas ir efektyvus. Naudodami šluotą garinėje pagreitinsite medžiagų apykaitą, atsikratysite atliekų ir toksinų, pagerinsite kraujotaką. Šluotos privalumai labai dideli. Tačiau svarbu, kad šluota būtų tinkama. Rinkitės tik beržo, liepų, eukalipto ar pušies vantas. Naudodami eukalipto šluotą atsikratysite kosulio, slogos ir gerklės skausmo.

• Įkvėpus eukalipto vantos aromato, bus daug naudos. Panardinkite šluotą į karštą vandenį, leiskite atvėsti ir prispauskite prie veido. Daryk gilūs įkvėpimai kelios minutės ir iškart pajusite, kaip liga traukiasi;
• Beržinė vanta palengvins kosulį ir sąnarių bei raumenų skausmą;
• Spygliuočių vantos skatina prakaitavimą ir dezinfekuoja orą pirties patalpoje;
• Naudodami liepų šluotą atsipalaiduosite ir atsikratysite nervinė įtampa ir stresas.

Taigi, kaip matėme, vonia nuo peršalimo yra puikus pasirinkimas. Tačiau prieš eidami į pirtį, turite prisiminti keletą svarbias taisykles jos apsilankymo metu. Eidami į garinę, dėvėkite ant galvos jaučiama skrybėlė— apsaugos galvą nuo perkaitimo. Būtinai neturėtumėte ilgai likti garinėje daryti trumpas pertraukėles ir atsipalaiduoti persirengimo kambaryje. Jei jaučiatės blogai, turite nedelsdami palikti garinę.

Daugelis žmonių orkaitėje esančius akmenis tepa aromatinių eterinių aliejų tirpalu, tačiau šis metodas netobulas. Ant akmenų aromatinis aliejaus tirpalas gali sudeginti kas atsiras Blogas kvapas. Geriau visas pirties sienas apipurkšti tirpalu arba įsigyti specialų aromatinį garintuvą.

Šių vonios procedūrų derinys gali atsikratyti peršalimo, pašalinti pradiniai požymiai ligos, taip pat atkurti jėgas po pasveikimo. Tačiau lankantis pirtyje svarbu atsižvelgti į individualias savo organizmo savybes. Visi žmonės yra skirtingi ir kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į aukštą temperatūrą, drėgmę ir garus, būdingus tradicinei rusiškajai pirčiai. Todėl, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, prieš imdamiesi garų pirties pasitarkite su gydytoju.

Panašūs straipsniai