Glutamik turşu (həmçinin 2-aminopentanedioic turşusu və ya qlutamik turşu kimi tanınır) azot mübadiləsi üçün vacib olan vacib olmayan bir amin turşusudur. IN təmiz forma elm adamları tərəfindən qoxusuz olan ağ, turş dadlı kristallar kimi təsvir edilmişdir. Onlar az həll olunduğundan, rahatlıq üçün toz halına gətirilə bilər - natrium duzu.

Onu 20-ci əsrdə Tokio Universitetinin professoru Kikunae İkeda açıb. Alim yosunlardan yeni maddə təcrid edib ki, bu da standart dadlar siyahısında beşinci olub. Əvvəlcə glutamik turşu "umami" adlanırdı (tərcümədə - "yaxşı dad"). O, İkinci Dünya Müharibəsi illərində əldə edilən zülallı qidaların dadını daha parlaq və zəngin edə bilir. Bütün ABŞ əsgərləri qlutamik turşusu da daxil olmaqla dadlı və qidalı yeməklərlə təmin olunublar.

Bədənin glutamik turşuya gündəlik tələbatı

Əsas təyinedicilərdən biri gündəlik müavinət bu amin turşusunun istifadəsi insanın yaşadığı yerdir. Asiya ölkələri üçün müəyyən rəqəmlər var. Avropa hissəsində yaşayan bir şəxs üçün bu maddənin tövsiyə olunan qəbulu, bəzi mənbələrdə gündə 100-150 milliqramdan çox deyil. Dünya Təşkilatı Sağlamlıq təyin olunmur gündəlik doza qlutamik turşu. Buna görə pəhrizinizə vaxtında düzəlişlər etmək üçün öz bədəninizə qulaq asmaq və bu amin turşusunun həddindən artıq çoxluğu və ya çatışmazlığının əlamətlərini bilmək vacibdir.

Glutamik turşunun olmamasının nəticələri

Bədəndə qlutamik turşunun olmaması immunitet sisteminin zəifləməsinə (və nəticədə mövsümi xəstəliklərin artmasına), əhval-ruhiyyənin pisləşməsinə və apatiyaya səbəb olur. Bu amin turşusunun kiçik bir miqdarı da mərkəzi və avtonom sinir sisteminin xəstəliklərinə (apopleksiya, distoniya, skleroz), saçların erkən ağarmasına və işin pozulmasına səbəb olur. mədə-bağırsaq traktının.

Glutamik turşunun həddindən artıq olmasının nəticələri

İnsan bədənində qlutamik turşunun artan tərkibi başda spazmodik ağrı, ürəkbulanma və qusma kimi simptomlarla ifadə edilir. O, həmçinin qanın laxtalanmasına, qaraciyər və öd yollarının pozulmasına səbəb olur, Alzheimer xəstəliyinə səbəb ola bilər və göz içi təzyiqi(qlaukoma).

Glutamik turşunun faydalı xüsusiyyətləri

Bu amin turşusu beynin yüksək funksiyalarına müsbət təsir göstərir, yaddaşı və idrak qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. O, həmçinin insan orqanizmində baş verən redoks reaksiyalarını tənzimləyir. əla olmaq qida əlavəsi, mədə-bağırsaq traktının və qaraciyərin fəaliyyətini normallaşdırır və stimullaşdırır, həmçinin əzələ hüceyrələrini qoruyur, yəni. əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edir.

Glutamik turşunun əks göstərişləri və zərərləri

Tərkibində qlutamik turşu olan preparatlar qaraciyər və böyrək çatışmazlığı, xoralar və anemiya olan insanlarda istifadə üçün kontrendikedir. Həddindən artıq həssaslıqdan və ya həddindən artıq həyəcanlılıqdan əziyyət çəkən insanlar da bədəndəki qlutamik turşunun balansını ciddi şəkildə izləməlidirlər.

Glutamin qəbulunun yan təsirləri arasında yuxusuzluq, mədə krampları, allergiya və ishal ola bilər. Buna görə glutamik turşunun qəbulunu nəzarət etmək çox vacibdir, çünki bədənimizdə hər şey orta səviyyədə olmalıdır.

Glutamik turşunun mənbələri

Siz göbələk yeyərək glutamik turşu əldə edə bilərsiniz, qoz, balıq və ondan souslar, turş süd məhsulları, soya və quru meyvələr, dəniz məhsulları və şirələr. Bədəni glutamik turşu ilə təmin etməyin başqa bir yolu xüsusi preparatların istifadəsi ola bilər.

Məlumatı bəyənirsinizsə, lütfən, düyməni basın

Qlutamik turşu (qlutamik turşu)

Dərmanın tərkibi və buraxılma forması

◊ Kaplanmış tabletlər ağ və ya ağ, ancaq nəzərə çarpan sarımtıl rəngli, dəyirmi, biconvex; en kəsiyində iki təbəqə görünür.

Köməkçi maddələr: kartof nişastası 28,1 mq, 8,4 mq, talk 6 mq, kalsium stearat monohidrat 2,4 mq.

Film qabığının tərkibi: saxaroza 89,305 mq, talk 3,933 mq, titan dioksid 2,573 mq, povidon 2,018 mq, koloidal silikon dioksid 2,115 mq, arı mumu 0,028 mq, maye parafin 0,028 q.

10 ədəd. - hüceyrə kontur qablaşdırmaları (alüminium/PVC) (6) - karton paketlər.
60 ədəd. - polimer qutular (1) - karton paketlər.

farmakoloji təsir göstərir

Beyin metabolizmasını yaxşılaşdıran vasitələr. Qeyri-əsas amin turşusu, beyində yüksək metabolik aktivliyə malik vasitəçi rolunu oynayır, beyində redoks proseslərini, zülal mübadiləsini stimullaşdırır. Dəyişərək maddələr mübadiləsini normallaşdırır funksional vəziyyətəsəbi və endokrin sistemlər. Mərkəzi sinir sisteminin sinapslarında həyəcanın ötürülməsini stimullaşdırır, zərərsizləşdirməni və bədəndən xaric olmasını təşviq edir, bədənin hipoksiyaya qarşı müqavimətini artırır.

Miofibrillərin tərkib hissələrindən biridir, digər amin turşularının, asetilkolin, ATP, sidik cövhəri sintezində iştirak edir, beyində kalium ionlarının lazımi konsentrasiyasının ötürülməsinə və saxlanmasına kömək edir, karbohidratlar və karbohidratlar mübadiləsi arasında əlaqə rolunu oynayır. nuklein turşuları, qanda və toxumalarda qlikoliz göstəricilərinin tərkibini normallaşdırır. Hepatoprotektiv təsir göstərir, mədənin sekretor funksiyasını maneə törədir.

Farmakokinetikası

Absorbsiya yüksəkdir. Histohematik maneələrdən (o cümlədən BBB vasitəsilə), hüceyrə membranlarından və subcellular formasiyaların membranlarından yaxşı nüfuz edir. Əzələ və sinir toxumalarında, qaraciyər və böyrəklərdə toplanır. Böyrəklər tərəfindən xaric olunur - 4-7% dəyişməz.

Göstərişlər

hissəsi kimi kompleks terapiya: (əsasən ekvivalentləri olan kiçik tutmalar), şizofreniya, psixozlar (somatogen, intoksikasiya, involyusiya), reaktiv depressiv vəziyyət, zehni tükənmə, yuxusuzluq, meningit və ensefalitin nəticələri, depressiya, mütərəqqi miopatiya; gecikmə zehni inkişaf müxtəlif etiologiyalar, serebral iflic, kəllədaxili doğuş travmasının nəticələri, poliomielit (kəskin və bərpa dövrü), Daun xəstəliyi; izonikotinik turşu hidrazidlərinin (o cümlədən) istifadəsi fonunda zəhərli neyropatiya.

Əks göstərişlər

Qızdırma, qaraciyər və/və ya böyrək çatışmazlığı, sümük iliyi hematopoezinin depressiyası, anemiya, hiper həyəcanlılıq, sürətlə axan zehni reaksiyalar, mədə xorası mədə və onikibarmaq bağırsaq, nefrotik sindrom, piylənmə, həddindən artıq həssaslıq qlutamik turşuya.

Dozaj

Böyüklər - gündə 2-3 dəfə 1 q. 1 yaşa qədər uşaqlar - hər biri 100 mq, 2 yaşa qədər - hər biri 150 mq, 3-4 yaş - hər biri 250 mq, 5-6 yaş - hər biri 40 mq, 7-9 yaş - 500 mq -hər biri 1 q, 10 yaş və yuxarı - 1 q gündə 2-3 dəfə. Oliqofreniya ilə - bir neçə ay ərzində 100-200 mq / kq. Yeməkdən 15-30 dəqiqə əvvəl, dispeptik simptomların inkişafı ilə - yemək zamanı və ya sonra qəbul edilir. Müalicə kursu - 1-2 aydan 6-12 aya qədər.

Yan təsirlər

Ola bilər: qusma, boş nəcis, CNS stimullaşdırılması, allergik reaksiyalar, qarın ağrısı, ürəkbulanma, əsəbilik.

Amin turşuları bədənimiz üçün son dərəcə vacibdir. Ümumilikdə, bu gün həkimlər qida ilə birlikdə gələn əsas və qeyri-əsas amin turşularının bir çox adlarını ayırırlar. Bu gün biz glutamik turşu ilə maraqlanırıq. Bodibildinqdə bu, onlardan biridir əsas elementlər işə qəbul edərkən son dərəcə vacib olan böyümə hormonunun ifrazından məsul olan qidalanma əzələ kütləsi. Bu gün biz bu heyrətamiz amin turşusuna daha yaxından baxmaq və onun bütün dünyada necə istifadə edildiyini sizə xəbər vermək istəyirik.

Bu nədir

Bodibildinqdə uzun müddətdir tanınır. Bədənimizin zülallarını təşkil edən elementlərdən biridir. Bu əvəzolunmaz deyil, bədən ehtiyatlarını qida ilə gələn digər amin turşularından doldura bilər. Bu mal əti və yumurta, lobya və kəsmikdir, buna görə də hər hansı bir masada onun mənbələri olacaqdır. Bununla belə, bodibildinqdə glutamik turşu əlavə olaraq tablet şəklində istifadə olunur. İdmançılar tərəfindən niyə artan miqdarda tələb olunduğuna baxaq.

Bədənə niyə

Daha doğrusu, L-qlutamik turşusu adlanacaqdı. Bodibildinqdə çoxdan qeyd edilmişdir ki, insanın maddələr mübadiləsi nə qədər yaxşı və sürətli olarsa, o qədər də yaxşı olar daha çox bədən peşəkar idmanın gözlədiyi standartlara çatacaq. Və bu amin turşusu bütün növ maddələr mübadiləsinin aktiv iştirakçısıdır. Onun təsirləri çox müxtəlifdir, sinirlər boyunca siqnalların beyinə ötürülməsinə mükəmməl kömək edir. Qlutamindən əmələ gəlir aminobutirik turşu beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Protein ehtiyacının artması

Bunu peşəkar idmançılar qədər kim bilir? İntensiv çəki artımı zamanı onlar udmaq məcburiyyətindədirlər böyük məbləğ protein qidaları və əlavə olaraq - protein kokteylləri. Onlar bölündükdə, inanılmaz zəhərli maddə- ammonyak. Bədənin onları zəhərləməməsi üçün glutaminin təsiri altında ammonyak təbii olaraq xaric olan karbamidə çevrilir. Bundan əlavə, amin turşusu adrenal bezlərin fəaliyyətini stimullaşdırmağa kömək edir.

Böyük idman və bədən

Aşağıda bodibildinqdə glutamik turşunun necə qəbul ediləcəyinə baxacağıq. Bu arada gəlin onun bədəninizə nə verəcəyinə diqqət edək. Glutamin əsas tərkib hissəsidir əzələ toxuması. Onsuz, onun formalaşması, mümkünsə, zaman və intensivlik baxımından çox geri qalır. Və bunun böyük əhəmiyyəti var. Təsəvvür edin ki, aydan-aya bir insan idman zalında ən yaxşısını verir, amma heç bir nəticə yoxdur. Nə olacaq? Motivasiya kəskin şəkildə azalacaq və bəlkə də dərsləri tamamilə tərk edəcək.

Niyə glutamin bu prosesdə belə mühüm rol oynayır? Bir idmançı üçün glutaminin oksigen çatışmazlığını kompensasiya etmək qabiliyyəti də dəyərlidir. Daha intensiv fiziki məşğələ vücudunuz bunu daha çox hiss edəcək. Belə ki, bir çox qidaların tərkibində olan sadə amin turşusu əzələ kütləsinin daha sürətli qurulmasına kömək edir, həmçinin idmandan sonra orqanizmi bərpa edir.

Qəbul xüsusiyyətləri

Qeyd etmək lazımdır ki, hətta ən çox təhlükəsiz dərman həkim və ya fitness məşqçisinin məsləhəti olmadan qəbul etməyin. Bununla belə, populyarlığa baxsanız, bodibildinqdə aparıcı mövqe glutamik turşudur. Bunu necə tətbiq etmək olar, indi sizinlə danışacağıq. Bu amin turşusu məhlullarda ən qeyri-sabitdir. Odur ki, məşqdən dərhal sonra içməyi planlaşdırırsınızsa, o zaman toz halında idman zalına aparın və yerindəcə istehlak edin.

Dozaj

Ancaq burada hər şey çox fərdi. Aydındır ki, qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək vacibdir. Bununla belə, sizə xəbər verəcəyik ümumi sxemlər glutamik turşusu bədən tərbiyəsində necə istifadə olunur. Təlimat gündə 8-dən 20 q-a qədər glikogen qəbul etməyi tövsiyə edir. Bununla belə, doza çox asılıdır fərdi xüsusiyyətlər pəhrizlər. Bəzən təcrübəli bədən qurucuları bu dozanı gündə 40 q-a qədər artırırlar, lakin bu, bədəninizin vəziyyətini izləyərək tədricən edilməlidir.

Fərqli qəbul sxemləri

Bütün idmançılar fərqli olduğundan, idarə üsulu da fərqli olacaq. Üstəlik, təcrübəsiz bir bodibilder üçün optimal sxemi tapmaq çətin ola bilər, buna görə peşəkar bir məşqçi ilə əlaqə saxlamaq yaxşıdır. Bununla belə, bizim vəzifəmiz sizə glutamik turşunun bodibildinqdə necə istifadə edildiyini izah etməkdir. İstifadəyə dair təlimatlar yeni başlayanlara bir az, 2 dəqiqədən çox vaxt verməyi tövsiyə edir. Əzələlər tərəfindən ən tam assimilyasiyanı təmin edən bu üsuldur.

Yüksək günlərdə idman yükü bədənin artan qidalanma və oksigen təchizatı lazımdır. Buna görə də glutaminin idman zalına girməzdən əvvəl və məşqdən sonra qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Dərmanın ən böyük təsir göstərməsi üçün adətən bir dəfə 5-20 q qəbul etmək tövsiyə olunur.

Amin turşusunu bol maye ilə içmək çox vacibdir. Təcrübəli təlimçilər onu birlikdə götürməyi məsləhət görürlər protein kokteyli və ya sadəcə yeməklə. Ancaq onu digər amin turşuları ilə qarışdırmamalısınız, ən azı müvəqqəti fasilə lazımdır.

Artan doza

Bir idmançı bədənini qurutmaq və eyni zamanda əzələ kütləsi qazanmağa qərar verirsə, o zaman dozanı dəyişdirmək lazımdır. Bu dövrdə adətən aşağı karbohidratlı bir pəhriz təqib edilir. Buna görə də, əzələ katabolizminin qarşısını almaq üçün məşqçi gündə minimum 30 q glutamin təyin edir. Yəni bədəndə kifayət qədər karbohidrat yoxdursa, əzələlərinizdən amin turşularını əmməyə başlayacaq. Bu vəziyyətdə heç bir böyümə və güclənmə mümkün deyil. Daha bir maraqlı faktı qeyd etmək lazımdır. Gündəlik qəbul 20-40 q miqdarında glutamin aktivləşdirməyə imkan verir immun sistemi. Həkimlər bunu transplantasiya edilmiş xəstələrin timsalında müəyyən ediblər Sümük iliyi. Və yüksək yüklərdə olan idmançılar yaxşı immunitet işinə yarayacaq.

Təcrübəli idmançıların rəylərinə əsasən, bu amin turşusunun qəbulu düzgün doza bədəninizin imkanlarını əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa və hədəflərinizə daha tez çatmağa kömək edir. Təcrübə olaraq, vaxtında əvvəlcədən müəyyən edilmiş bir məşq dövrü bir dəfədən çox həyata keçirildi. Eyni zamanda, bir neçə nəfər həmişəki kimi yelləndi, digərləri isə glutamik turşu qəbul etdi. Nəticə etibarı ilə ikinci halda bütün göstəricilərin nəzərəçarpacaq dərəcədə irəlidə olduğu aydın görünürdü. Bundan əlavə, idmançılar göstərirlər səmərəliliyin artması və yaxşı sağlamlıq.

1324

(3 reytinqlər, orta: 5,00 5-dən)

Peşəkar idmançıların əksəriyyəti "qlutamik turşu" anlayışına rast gəlir və bunun nə olduğunu bilirlər. Ancaq bu amin turşusu təkcə fiziki güc üçün deyil, həm də faydalıdır düzgün əməliyyat bədən, qadınların reproduktiv sağlamlığını qorumaq və bir sıra xəstəliklərin qarşısını almaq.

Alimlərin fikrincə, bu turşunun tərkibi insan orqanizmində olan bütün amin turşularının təxminən 25%-ni təşkil edir.

Bütün canlılarda müvafiq olaraq qlutamin və qlutamik turşu zülallarda, aşağı molekulyar ağırlıqlı maddələrdə və sərbəst vəziyyətdə olur. İki turşu qrupu olan üzvi birləşmədir, şərti olaraq dəyişdirilə bilən amin turşularına aiddir.

Glutamik turşu, daha doğrusu, onun sintetik analoqu, bir çox qidalarda olur və dadlandırıcı əlavələr kimi çıxış edir, "ətli" dada malikdir.

Hər hansı bir məhsulun tərkibini oxuyarkən aşağıdakı əlavələrə diqqət yetirə bilərsiniz:

• Nörotransmitter E620;
• E624;
• E622;
• E621;
• E625.

Bütün bunlar glutamatlardır, yəni qlutamindən alınan maddələr maqnezium, kalium, natrium və s. Əgər belə "E"lər varsa, deməli, bütün bunlar sintetik qlutamik turşudur. Lakin təbii formada glutamin qidalarda insanlar üçün kifayət qədər miqdarda olur.

Hansı qidalarda qlutamik turşu var

Həkimlərin fikrincə, qlutamini istehlak etdiyimiz qidaların kifayət qədər miqdarında olduğu üçün diyetdən 100% xaric etmək çox çətindir. Onların tərkibində:

• sərt pendirlər;
• inək südü;
• yumurta;
• ördək əti, gənc toyuq;
• donuz əti;
• mal əti;
• Balıq və dəniz məhsulları;
• tərəvəzlər: yerkökü, çuğundur, yaşıl noxud, qarğıdalı, soğan, pomidor, bibər;
• göbələk;
• qoz;
• soya sousu.

ilə məhsullar yüksək məzmun qlutamin

Bu və ya digər şəkildə, glutamat hər hansı bir insanın pəhrizində mövcuddur. Fərq yalnız istehlak edilən glutamik turşunun miqdarındadır. Nə verir? İstehlak edilən amin turşusunun miqdarı sinir sisteminə, dəri hüceyrələrinin bərpasına, həmçinin insanın istehsal etdiyi enerjiyə təsir göstərir.

Qlutamik turşu yuxarıda sadalanan bütün qidalarda sərbəst və ya bağlı formada olur. Bəzən istilik və ya digər bişirmə prosesində glutamat bağlı formadan sərbəst forma dəyişir, buna görə dad dəyişir.

Ən çox miqdarda qlutamik turşu Kombu və Nori dəniz yosunlarında olur.

Təsadüfi deyil ki, bu amin turşusunun kəşfi bu məhsulların bol olduğu Yaponiyada baş verib.

Glutamik turşu bir dərman kimi

Məlumdur ki, glutamik turşu təkcə təbii deyil, həm də ola bilən bir maddədir sintetik mənşəli. Başqa sözlə, glutamin çatışmazlığı ilə qəbul edə bilərsiniz xüsusi hazırlıqlar bədəndə onun çatışmazlığını doldurmaq üçün.

Qeyd etmək lazımdır ki, sintetik forma heç bir şəkildə təbii yolla əldə edilən glutamindən aşağı deyil, bədənə eyni təsir göstərir və eyni dərəcədə asanlıqla sorulur.

Ən çox əczaçılıq şirkətləri təmsil olunur Rusiya bazarı, glutamin tərkibli dərmanlar istehsal edir. Müxtəlif məhsullarda amin turşularının miqdarı fərqlidir.

Beləliklə, ayırd edə bilərik:

• yalnız glutamik turşusu olan tək komponentli preparatlar;
• digər komponentlərin mövcud olduğu çoxkomponentli preparatlar.

Glutamik turşunun farmakoloji təsiri nootropikdir. Yəni tərkibində yüksək süni qlutamin olan dərmanlar beynə təsir edir, onun müəyyən funksiyalarının işini stimullaşdırır.

Glutamik turşu aşağıdakılardan biridir farmakoloji qruplar:

• detoksifikasiya agentləri;
• Zülallar, amin turşuları;
• Digər neyrotrop agentlər.

Buraxılış forması, tərkibi, aktiv maddəsi

Ən çox yayılmış buraxılış forması örtülmüş tabletlərdir. Əsas aktiv maddə birbaşa glutamik turşudur, digər köməkçi maddələr də ola bilər, lakin onların dozası minimaldır.

Bu amin turşusunun bədəndə tez və tam sorulması üçün onlar lazımdır. Həmçinin, köməkçi maddələr glutaminin sərbəst buraxıldığı xüsusi formanı saxlamağa kömək edir.

Digər buraxılış variantları var: toz və süspansiyon əldə etmək üçün qranullar şəklində. Hər biri dozaj formasıüçün mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmışdır aktiv maddələr mümkün qədər tez bədəndə öz fəaliyyətinə başladı.

Bir komponentli hazırlıq haqqında danışarkən, əsası vurğulaya bilərik aktiv maddə- glutamik turşu və köməkçi komponentlər. Onlar tez-tez kartof nişastası, jelatin, talk və kalsium ilə təmsil olunur.

Onların dəyişkənliyi dərmanın formasının dəyişməsi və ya dərman istehsalçısının istəyi ilə mümkündür.

Bədənin qlutamik turşuya ehtiyacı nədir?

Alimlər bu amin turşusunun insan orqanizmi üçün ən vacib 20 amin turşusundan biri olduğunu sübut ediblər.

Glutamik turşu - bu nədir, orqanizm üçün zəruridir

Glutamin aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

• tənzimləmək turşu-əsas balansı;
• lazımi iz elementlərini tez çatdırmaq;
• yeni dəri hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdırmaq;
• dərinin qocalma prosesini yavaşlatmaq;
• bədəndə azot səviyyəsini artırmaq;
• immunitet formalaşdırmaq;
• bədəndə əmələ gələn ammonyakın zərərsizləşdirilməsi;
• sintez etmək fol turşusu;
• fiziki və psixoloji stressin bədənə ötürülməsinə kömək etmək;
• metabolik proseslərin qurulması;
• zehni qabiliyyətini artırmaq.

Qlutamik turşu belə işləyir. Düzgün balanslaşdırılmış pəhriz əla məzmun glutamin sıxılmış və sağlam dəri üçün əsas şərt olacaqdır. Əgər insan “hər halda” yeyirsə, o zaman tarazlıq pozulur və hüceyrələr, sonra isə toxumalar məhv olur.

Və bu təkcə aid deyil dəri. Sinir hüceyrələri məhv olur, digər amin turşuları arasında əlaqələr itir və s.

Qlutamin amin turşusu qidadan və ya xüsusi olaraq əldə edilir dərmanlar, geniş fəaliyyət spektrinə malikdir, lakin dərmanların öz-özünə tətbiqi tövsiyə edilmir, yalnız bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra.

İstifadəyə dair göstərişlər. İstifadəyə göstərişlər

Tapmaq geniş tətbiq tibbdə glutamik turşu insan sinir sisteminə müsbət təsir edərək bir çox xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Bu ən çox təyin olunan dərmandır:

• epilepsiya;
• şizofreniya;
• ağır psixi pozğunluqlar, psixozlar;
• uzun müddət davam edən depressiya;
• poliomielit;
• uşağın inkişafında gecikmə;
• ensefalit, meningitin köçürülmüş nəticələri.

Glutamik turşu digər dərmanlarla birlikdə təyin edilir. Aydın olur ki, bu amin turşusu həm fiziki, həm də psixoloji bir çox pozğunluqlarda xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Buna görə də, "Qlutamik turşu - bu nədir?" Sualını eşitdikdən sonra. hər hansı bir həkim xəstəyə istifadə olunan dərmanın aydın faydalarını izah edəcəkdir.

İstifadəyə əks göstərişlər

Bu dərmanı qəbul edərkən qadağan olunan bəzi şərtlər də var:

Həkim xəstəliyin mürəkkəbliyindən və təbiətindən asılı olaraq dozanı təyin edir. Kurs ən azı 1-2 aydır, lakin 6-12 aya qədər uzana bilər. Həmçinin, dərman qəbul edərkən xəstənin vəziyyətini izləmək üçün mütəmadi olaraq testlər aparmaq lazımdır.

Həmişə yadda saxlamaq lazımdır: qlutamik turşunun artıqlığından hüceyrələrarası məkanda artıq qlutamin toplamaq mümkündür, bu da ölümə səbəb olur. sinir hüceyrələri, piylənmə, pozulmuş metabolik proseslər və hətta ürəyin işi.

İdmanda qlutamik turşu nə üçün istifadə olunur?

Bundan əlavə faydalanmaq tibb məntəqəsi Görmə baxımından glutamik turşunun başqa üstünlükləri var: o qədər də bahalı deyil və peşəkar idmançıların həyatının ayrılmaz hissəsidir.

İdman qidası istehsalçıları ildə təxminən 3,5 milyon ton təmiz amin turşusu, həmçinin müxtəlif əlavələr olan çoxlu dərmanlar istehsal edirlər. Bu formada onu həm apteklərdə, həm də ixtisaslaşdırılmış mağazalarda almaq olar.

Bu amin turşusunun faydaları göz qabağındadır. Əsasən glutamin orqanizmdə müxtəlif amin turşularını sintez edir (bütün belə proseslərin təxminən 50%-ni təşkil edir).

Bəli, saat böyük sayda glutamin, bəzən əzələlərin səmərəliliyini, onların dözümlülüyünü artırır. İdmançının fiziki gərginlikdən sonra əzələləri bərpa etməsi üçün lazım olan vaxt mütənasib olaraq azalır.

Bədəndə kifayət qədər qlutamin varsa, o zaman kalium ionları əzələ hüceyrələrində sərbəst paylanır. Bu proses sayəsində əzələlər daha yaxşı büzülməyə başlayır, buna görə də onların funksionallığı artır.

Bəzi idmançılar qlutamik turşusunu saf formada deyil, qlisin, sistin kimi maddələrlə birlikdə istifadə edirlər. Bu birləşmələr bütün əzələlərin dözümlülüyünü artırmağa, həmçinin işi normallaşdırmağa kömək edir. ürək-damar sistemi.

Ancaq glutamik turşunun bədənə müsbət təsirinin bütün amilləri ilə mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər: bu amin turşusu anabolik steroid olmadığı üçün dərmandan heyrətamiz nəticələr gözləməməlisiniz.

Baxmayaraq ki, qlutamin istifadə edən idmançıların əksəriyyəti bir yaxşılaşma olduğunu bildirirlər ümumi vəziyyət, məşqdən sonra sürətli bərpa, ən yaxşı işəzələlər.

Bodibildinqdə glutamik turşu necə istifadə olunur

Bodibildinqçilərə glutamik turşuya əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Bunun nə olduğunu bilsəniz və düzgün tətbiq etsəniz, dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, lazımi çəki də əldə edə bilərsiniz.

Dərmanın özü çəki artımına təsir etməsə də, dolayı yolla buna kömək edir:

• İlk olaraq, Kilo alarkən düzgün metabolizm vacibdir. Həyatın müasir ritmi və “süni” qida qəbulu ilə əksər soydaşlarımızda bu proses pozulur. Metabolik prosesləri bərpa etmək üçün bir çox amin turşusu lazımdır. Qlutamik turşu, parçalanma, bədənin ehtiyac duyduğuna çox tez çevrilir;
• İkincisi, yaxşı toxunulmazlıq glutamin tərəfindən asanlaşdırılan əzələ kütləsi qazanma prosesini sürətləndirməyə kömək edir;
• üçüncü, bu turşu azotun keçiricisidir insan bədəni. Heç kimə sirr deyil ki, azot mübadiləsi sayəsində əzələ hüceyrələri sürətlənmiş bir sürətlə böyüyür;
• Dördüncü, steroid istifadə edən peşəkar idmançılar üçün glutamin onların sağlamlığına xələl gətirməmək üçün lazımdır, çünki onun həssaslığı daha yüksək olur.

İdmançılar üçün gözəl bədən də önəmlidir. Və burada glutamik turşu əvəzolunmaz köməkçidir. Amin turşusu elə hərəkət edir ki, hüceyrələrin bərpası prosesi sürətlənir, dəri özü daha yumşaq olur və parlaq görünür.

Qəbul rejimləri, dozası

Hər bir orqanizm üçün, hər bir xəstəlik və ya onun qarşısının alınması üçün glutamik turşunun qəbulu üçün müvafiq rejim təyin edilir. Ancaq bunu necə etmək barədə universal məsləhətlər də var. Onları dərman üçün təlimatlarda oxumaq olar.

Adətən dərman gündə 2-3 dəfə, səhər və günortadan sonra, gündəlik qəbul edilir. Glutamik turşu həb deyil sürətli hərəkət ona görə də götürmək çox vacibdir dərmanəlbəttə, hər gün.

İdmançılar zülal və ya geynerə glutamin əlavə edə, həmçinin su ilə seyreltə bilərlər. Vacibdir! Əgər glutamik turşu qəbul edən gün məşq olubsa, onda səhər və bitdikdən dərhal sonra həb qəbul etmək daha yaxşıdır.

Dərman profilaktika üçün alınırsa, immunitet sisteminin hər zamankindən daha çox dəstəyə ehtiyacı olan payız və ya yazda qəbul etməyə başlaya bilərsiniz. Tabletləri yeməkdən 10 dəqiqə əvvəl və ya yemək zamanı içmək məsləhət görülür.

Dozaj cinsi, yaşa və çəkiyə görə hesablanır. Əzələlərin funksionallığını artırmaq üçün qızlara gündə 2 dəfə təxminən 5 qram, kişilərə gündə 2 dəfə 5-10 qram lazımdır.

Həkimlər hələ də ilkin məsləhətləşmədə israr edirlər ki, xəstə dərman qəbul etməkdən və ya qlutaminin həddindən artıq dozasından gözlənilməz təsirlər almasın.

Uşaqlar üçün glutamik turşu

Uşaqlar da bəzilərindən əziyyət çəkə bilərlər psixi pozğunluqlar, anadangəlmə anomaliyalar və ya nevroloji xarakterli qazanılmış xəstəliklər. Belə hallarda mütəxəssislər baxım terapiyasının bağlantılarından biri olan glutamin preparatını təyin edirlər.

Bir yaşa qədər uşaqlar üçün icazə verilən çoxlu dərmanlar yoxdur, lakin bunlardan biri glutamik turşudur. Həkim aşağıdakılar üçün tabletlər kursunu təyin edə bilər:

• doğuşdan sonrakı travma,
• poliomielit və onun nəticələri,
• əqli gerilik,

Həmçinin üçün uşaqlıq dozalar var (dərmanın bir dozası üçün):

• həyatın ilk ilinin körpələri - 100 mq-dan çox deyil;
• 1-2 yaşlı uşaqlar - 150 mq-dan çox deyil;
• 3-4 yaşlı uşaqlar - 250 mq-dan çox deyil;
• 5-6 yaşlı uşaqlar - 400 mq-dan çox olmayan;
• 7-9 yaşlı uşaqlar - 500 mq-dan çox deyil;
• 10 ildən - 1000 mq.

Bu dozalar iştirak edən həkimin qərarı ilə artırıla bilər, gündə dozaların sayı da dəyişə bilər: gündə 1 və ya 2.

Ginekologiyada glutamik turşu

Məlum fakt: sağlam uşaqların doğulması üçün hamiləliyin planlaşdırılması dövrünə diqqətli olmaq lazımdır. Ancaq həmişə bir qadın tez hamilə qalmağı bacarmır. Bəzi xəstəliklər glutamik turşu ilə müalicə olunur.

Qan dövranını stimullaşdırmaqla, glutamin kömək edir sürətli bərpa reproduktiv sistem sonra cərrahi müdaxilələr. Hormonal pozğunluqlarənənəvi olaraq müalicə olunur hormon terapiyası, lakin burada glutamin amin turşusu mühüm rol oynayır.

Düzensiz bir dövr və ya nadir yumurtlama ilə də təyin edilə bilər bu dərman, çünki belə diaqnozlarla hamilə qalmaq çox çətindir.

Müalicə rejimi qadının dövrünə uyğun olaraq təyin edilir:

• Birinci yarıda həkim E vitamini (döllənmiş yumurtanın bağlanması üçün endometrium hazırlayır) və fol turşusu (embrionun inkişafında sapmaların qarşısının alınması) içməyi təyin edir;
• Döngünün ikinci yarısında bir qadına da E vitamini qəbul etmək tövsiyə olunur, lakin indi üçqat dozada, həmçinin maddələr mübadiləsini sürətləndirən və qan dövranını yaxşılaşdıran glutamik turşusu.

Qadın reproduktiv sisteminin hər hansı bir pozuntusu yalnız peşəkarlar tərəfindən müalicə olunur və onların bir çoxu uşaq doğurma dövründə belə glutamik turşu qəbulunun tərəfdarıdır.

Mümkün yan təsirlər

Nəzarətsiz turşu qəbulu ilə aşağıdakılar ola bilər:

• Allergiya,
• Bulantı və qusma,
• şiddətli ağrı mədədə,
• boş tabure,
• Yüksək həyəcanlılıq.

Dərman çox uzun müddət qəbul edilərsə, bədəndə toplanır və mümkündür:

• aşağı hemoglobin,
• leykopeniya,
• Ağız ətrafında və dodaqlarda çatlar,
• Ağızda qıcıqlanma.

Digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə

Qlutamin turşusu tiamin və piridoksin ilə birlikdə ftivazid, izoniazid və s.

Əzələ toxumasının distrofiyası müşahidə edilərsə, qlükokol və paxikarpinlə birlikdə istifadə edildikdə qlutamik turşunun effektivliyi artır.

Aşırı doza

Dərmanın həddindən artıq istifadəsi qarın ağrısı, ishal, ürəkbulanma və qusma inkişafına kömək edir. Müalicə - bol su içmək, mədə yuyulması, absorbentlərin qəbulu (məsələn, aktivləşdirilmiş karbon).

Harada almaq olar, qiymət, saxlama şəraiti, istifadə müddəti

Saf formada "Glutamic Acid" adlı bir dərman tapmaq çox asandır, ən yaxın aptek və ya ixtisaslaşmış idman qidası mağazası ola bilər. Bir amin turşusu paket başına orta hesabla 17 ilə 85 rubl arasındadır (hər biri 250 mq olan 10 tablet). Söhbət qlutamin tərkibli idman əlavələrinə gəldikdə, banka başına qiymət daha çox olacaq.

Tabletlər reseptsiz buraxılır, raf ömrü 25 dərəcədən çox olmayan saxlama şəraitində 3 ildir. Bunun nə olduğunu təkcə qlutamik turşudan istifadə edən idmançılar deyil, həm də əlilliyi olan uşaqların bir çox valideynləri, qadınlar reproduktiv yaş və yalnız sağlamlığına diqqət yetirən insanlar.

Çoxlu sayda olması faydalı xassələri, glutamik turşu hər kəs üçün mövcuddur. Bu amin turşusunun çatışmazlığı bədəndə müxtəlif xoşagəlməz proseslərə səbəb olur, buna görə də onun doldurulması bütün il boyu çox vacibdir.

Qlutamik (qlutamik) turşu haqqında faydalı videolar:

Glutamin - bu nədir?

Glutamin turşusu və qlutamin:

Glutamik turşu: kəsiksiz dopinq:

MƏŞHUR MƏQALƏLƏR

Glutamin bədənimizdəki zülalları təşkil edən amin turşularından biridir. Bədənimiz onu öz-özünə sintez edir və bir çox qidalarda da kifayət qədər miqdarda olur. Onun orqanizmə təsiri çox müxtəlifdir. Sinirlər vasitəsilə beyinə siqnal ötürməyə kömək edir, beynin qan tədarükünü yaxşılaşdıran qamma-aminobutirik turşu istehsal edir. Dadlandırıcı olaraq qlutamik turşunun törəməsi (monosodium glutamat) istifadə olunur - o, yeməyə xoş dad verir. Həmçinin, amin turşusu zülalların parçalanması zamanı əmələ gələn zəhərli maddə olan ammonyakı zərərsizləşdirir. Karbamidə çevrilir və sidiklə bədəndən xaric olur. Qlutamin həmçinin orqanizmin psixoloji və fiziki gərginliyə daha asan dözməsinə kömək edir, allergiya və iltihabı aradan qaldırır. Bu maddə immunitet sisteminin işləməsi üçün çox vacibdir.

Glutamik turşunun tətbiqi

Glutamik turşu tibbdə geniş tətbiq tapmışdır. Süspansiyon hazırlamaq üçün tablet, toz və qranullar şəklində istehsal olunur və mərkəzi hissədə maddələr mübadiləsini stimullaşdıran detoksifikasiya və nootrop agent kimi istifadə olunur. sinir sistemi. Həmçinin, amin turşusu beyində protein və azot mübadiləsində və redoks proseslərində iştirak edir. Epilepsiya, psixoz, şizofreniya, yuxusuzluq, depressiya, miyopatiya, meningit, ensefalit, doğuşdan sonrakı nəticələr üçün digər dərmanlarla birlikdə təyin edilir. kəllədaxili zədə, Down xəstəliyi ilə, uşaq serebral iflic. Tabletlər yeməkdən 15-30 dəqiqə əvvəl gündə iki və ya üç dəfə, böyüklər üçün 1 qram, 7-9 yaşlı uşaqlar üçün 0,5 q, 5-6 yaşlı uşaqlar üçün 0,4 q, 1 yaşlı uşaqlar üçün 0,15- 0,25 q qəbul edilməlidir. 4 yaş. Müalicə kursu ən azı 1-2 ay davam etməlidir.

Bodibildinqdə glutamik turşu

Glutamik turşu hər bir insan üçün lazımdır və istənilən idmanın nümayəndələri üçün faydalı olacaqdır. At yüksək səviyyəəzələlərdə olan glutamin onların performansını və dözümlülüyünü artırır və idmandan sonra əzələlərin bərpası üçün tələb olunan vaxtı azaldır. Glutamik turşudan istifadə edərkən orqanizm amin turşularının sintezinə daha az enerji sərf etməlidir. O, həmçinin bədəndə azotun miqdarını və böyümə hormonlarının istehsalını artırır. Kifayət qədər azot səviyyəsi ilə yaşlanma prosesi yavaşlayır. At normal səviyyə bədəndəki glutamin, kalium ionları əzələ hüceyrələrinə daha asan nüfuz edir, bu da onların daha yaxşı büzülməsinə və funksionallığının artmasına kömək edir. Tez-tez amin turşusu ürəyin işini yaxşılaşdırmaq, əzələlərin dayanıqlığını artırmaq və bədəndə redoks proseslərini normallaşdırmaq üçün sistin və qlisin ilə birləşdirilir.

Oxşar məqalələr