Yenidoğanın gecə yuxusu körpənin düzgün inkişafına, özünü yaxşı hiss etməsinə və sağlam olmasına kömək edir. Uşaq gecə yuxudan oyanıb ağlayırsa, o, valideynlərinin normal istirahətinə mane olmaqla yanaşı, həm də bədəninə zərər verir. Bu vəziyyətin səbəbləri nələrdir? Yuxunun olmaması ciddi bir patologiyanın əlamətidirmi? Bəs uşağınızın rahat və sağlam yuxusunu təmin etmək üçün hansı tədbirlər görülməlidir?

Bir uşağın yuxusunun bioloji ritmləri

Beş saatdan dördü (yəni ümumi vaxtın 80% -dən çoxu) uşaq yuxunun səthi fazasındadır. Oyanıqlıq zamanı alınan məlumatları beyinə təhlil etmək və təhlil etmək lazımdır. IN oxşar vəziyyət hər hansı bir kəskin səs, hətta çox güclü olmasa da, körpəni oyandıra bilər.

Qalan vaxt dərin yuxu deyilən şeyə həsr olunur. Bu vəziyyətdə körpə çox sağlam yatır və onu oyatmaq çətindir. Dərin yuxu körpənin psixikasını stresli şəraitdən qoruyan təbii mexanizmdir. Yəni, əgər körpə yaşamışsa güclü emosiyalar, o, dərhal dərin yuxuya gedə bilər.

Həkimlər qeyd edirlər ki, dərin yuxu tədricən səthi yuxunu əvəz etməyə başlayır. Dəqiq vaxt qidalanma növündən asılıdır - təbii və ya süni. Məsələn, əgər siz körpənizi əmizdirirsinizsə, o zaman o, yalnız iki yaşında dərin yatacaq. Süni süni qidalanan körpələr üçün bu müddət 6 aya keçir.

Bir uşaq üçün normal yuxu və oyanma sxemləri aşağıdakılardır:

• yeni doğulmuşlar üçün və aylıq körpə- Yemək və oyaqlıq üçün fasilələrlə gecə 12 saat.
• 1 aydan 5 aya qədər bir körpə üçün - gecə yuxusu 10 saatdır. Yemək üçün iki oyanış normal sayılır.
• 6 aydan bir ilədək uşaqlar üçün qidalanma üçün bir fasilə ilə 10 saat eyni yuxu norma olacaqdır.

Nəzərə alın ki, göstərilən dövrlər təxminidir, ona görə də kiçik sapmalar patoloji hesab edilmir.

Gecələr pis yuxunun səbəbləri

Valideynlərin 70%-dən çoxu uşağın gecələr yaxşı yatmamasından və tez-tez oyanmasından şikayətlənir. Bu vəziyyət patologiyadan daha çox normadır. Bunu Amerika Birləşmiş Ştatlarının Notr-Dam şəhəri İnstitutunda aparan alimlərin araşdırmaları sübut edir. Rus alimləri deyirlər ki, 3 aydan kiçik körpə hər saat yuxudan oyanır. Ancaq daha böyük yaşda bu cür sapmalar öyrənilməli və lazım olduqda müalicə edilməlidir.

4 aya qədər olan körpələrdə pis yuxunun səbəbləri

Bunlardan ən çox yayılanı aşağıdakı amillərdir:

• Yemək və içmək istəyi. Yenidoğulmuş uşaq 4 saatdan çox yeməksiz və susuz qala bilməz. Buna görə də gecə ərzində ən azı 4 dəfə qidalanmalı olacaq. Uşağınızın yeməkdən sonra daha yaxşı yuxuya getməsi üçün onunla ünsiyyəti minimuma endirmək lazımdır. Ninni oxumayın, körpə ilə oynamayın və onunla danışmayın.
• Qarın boşluğunda kolik. Uşağın həzm sistemində qaz əmələ gəlməsi - təbii proses onun formalaşması. Buna görə də, qarındakı kolik, xoşagəlməz olsa da, heç bir şəkildə təhlükəli deyil. Uşağın gecə yuxusuna mane olan narahatlığı azaltmaq üçün ona verə bilərsiniz şüyüd suyu, xüsusi çaylar və ya dərmanlar, masaj edin və ya qaz borusu daxil edin.
• Həddindən artıq doldurulmuş uşaq bezi. Dəri körpələr xarici stimullara çox həssasdırlar. Buna görə də, uşaq bezi artıq nəm çəkmirsə, bu, körpəyə narahatlıq yarada bilər və onun normal gecə yuxusuna mane ola bilər.
• stresli vəziyyət. Körpə daim ətrafdakı dünyadan yeni təəssüratlar yaşayır, bu da onu stress vəziyyətinə gətirir. Valideynlər arasında mübahisələr, gəzinti zamanı qorxu və s. xüsusilə uşağın yuxusunu pozur. Gün ərzində həddindən artıq yüklənmiş psixika gecə yuxuya getməyə imkan vermir.
• Ağrılı vəziyyət. Çox vaxt uşaq yata bilmir və xəstəlikdən ağlayır. Məsələn, qızdırması, burnu tıkanması, mədəsi və ya boğazı ağrıyır. Körpənizin vəziyyətini izləyin və vaxtında xəstəliklərin müalicəsinə başlayın. Sağlam bir körpə bunun üçün ayrılan hər zaman dinc yatacaq.
• Sidik sistemi ilə bağlı problemlər. Həddindən artıq çox tez-tez sidiyə çıxma(məsələn, enurez ilə) da pis yuxunun səbəbidir. Bənzər bir vəziyyətlə qarşılaşsanız, pediatrınızla əlaqə saxlamalı və müalicəyə başlamalısınız.
• Toxunma qorxusu. Körpənin qolları və ya ayaqları ilə özünə toxunduğundan oyandığı vaxtlar olur. Bu vəziyyətdə körpəni ilk dəfə valideynləri ilə yatdırmaq və ya qundağa müraciət etmək tövsiyə edilə bilər. Zamanla körpə ətraf aləmə alışacaq və özünü oyandırmayacaq.

Altı aydan bir yaşa qədər uşaqlarda pis yuxunun səbəbləri

Bu halda, səbəblərin siyahısı bir qədər fərqli olacaq. Yaxşı yuxuya təsir edən bir neçə amil bunlardır:

1. Gecə əmizdirmə və ya butulka ilə qidalanma vərdişi. Müntəzəm qidalanma ilə körpə gecə yemək vərdişini inkişaf etdirir və yemək istədiyi üçün deyil, avtomatik olaraq oyanır. Pediatrlar bunu iddia edirlər bir yaşlı körpə gecədə yalnız bir qidalanma lazımdır. Buna görə də uşağa yaxşı şam yeməyi vermək tövsiyə olunur ki, aclıq onun yuxusuna mane olmasın.
2. Otaqda çox işıq. Uşaq otağında və ya valideynlərin yataq otağında bir çox işıq mənbəyi varsa, körpənin cəsədi yuxu hormonunu istehsal etmir, bu da gecə uşağın sakitliyinə mənfi təsir göstərir.
3. güclü oyanma sinir sistemi. Uşaq gün ərzində stress keçirirsə, gecələr yaxşı yata bilməz. Yatmazdan əvvəl körpə ilə çox aktiv oynamayın. Bu, gecələr onun sakitliyinə mane olan kabuslara səbəb ola bilər.
4. Yuxu üçün yanlış şərtlər. Otaq çox isti və ya soyuq, çox nəm və ya qurudursa, körpə yaxşı yatmayacaq. Uşağınızı normal bir mikroiqlimlə təmin edin - və bir qidalanma fasiləsi ilə gecə ərzində rahat bir yuxu uzun sürməyəcək.
5. Yataqda qorxun. 1 yaşından kiçik bir uşaq yuxuda qorxuya bilər. Bu olduqca təbiidir, lakin oyanmağa gətirib çıxarır. Əgər başqaları mənfi amillər Xeyr, bundan sonra körpə sakitcə öz-özünə yuxuya gedir.
6. Təmiz hava kifayət deyil. Başqa biri mühüm səbəb yuxu pozğunluğu - açıq havada qeyri-kafi sayda gəzinti. Səhər bir saat, axşam isə bir saat yarım çöldə olmaq normal sayılır (hətta uşaq bütün gəzinti boyu uşaq arabasında yatsa belə).
7. Bədəndə iz elementlərinin (kalsium) olmaması. Aktiv inkişaf Skelet və dişlərin böyüməsi bədəndə çox miqdarda kalsiumun olmasını tələb edir. Əgər azalarsa, uşaq yuxuya getməyi çətinləşdirən sinir həyəcanını yaşayır. İz elementlərinin olmaması körpənin hər 10 dəqiqədən bir oyanmasına səbəb olur.

Gördüyünüz kimi, uşağın zəif yuxusunun bir çox səbəbi var. Bununla belə, onların bir çoxu subyektivdir və mütəxəssislərin, dərmanların və ya xüsusi cihazların köməyi ilə müstəqil şəkildə aradan qaldırıla bilər.

Uşağınızın yaxşı bir gecə yuxusunu necə təmin etmək olar?

Uşağınızın gecə yaxşı yatmasını istəyirsiniz? Normal istirahətə mane olan qıcıqlandırıcı amilləri aradan qaldırın:

• İstifadə olunmuş uşaq bezlərini dərhal dəyişdirin.
• Uşağın yatdığı otaqda havanın temperaturu və rütubətini izləyin.
• Körpə ilə təmiz havada gəzintilərin sayını artırın.
• Stressli vəziyyətləri aradan qaldırın.
• Uşağınızın sağlamlığına nəzarət edin.

Yuxarıda göstərilən bütün məqamları yerinə yetirdikdən sonra uşaq oyanmağa davam edərsə və yuxu müddəti yarım saatdan çox deyilsə, diaqnoz üçün bir tibb mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamalısınız. mümkün patologiya. Çox vaxt psixoloji pozğunluq ola bilər.

Pediatrın pozuntular müəyyən etmədiyi halda, pis yuxunun səbəbi uşağın yüksək həssaslığı və ətraf mühitə reaksiya ola bilər. Həkimdən körpə üçün sedativ dərmanlar təyin etməsini xahiş edin dərmanlar və ya bitki mənşəli həlimlərdən istifadə edin (həkiminizlə əvvəlcədən məsləhətləşdikdən sonra).

Pediatrla məsləhətləşmənin daha yaxşı olduğu hallar

Adətən yuxarıda təsvir edilən standart tədbirlər nəticə verir və körpələr gecələr normal yatmağa başlayır. Bununla belə, bir sıra əlamətlər var, onların görünüşü varlığını göstərir ciddi pozuntular uşaq inkişafında. Bu vəziyyətdə problemi özünüz həll etməməlisiniz və bir həkimdən kömək istəməlisiniz.

Oxşar simptomlar bunlardır:

1. Körpəniz tez-tez beşik ətrafına cingiltilər səpələyir, bəzən başını döşəkə, yastığa, beşiyin yanlarına vurur.
2. Uşaq narahat olaraq yatır, başını sağa-sola yelləyir, çevrilir və çarpayının hər tərəfində yuvarlanır.
3. Siz sözdə apne əlamətlərini müşahidə edirsiniz. Məsələn, körpə əvvəlcə bərabər nəfəs aldıqda, sonra nəfəs birdən dayanır, bu da onun dərhal oyanmasına və çox ağlamasına səbəb olur.

Yuxunu Təkmilləşdirmə Texnologiyası

Hamısı mümkün üsullar Uşağınızın yuxusu yaxşılaşdı? ABŞ alimləri tərəfindən hazırlanmış EZSleep stendlərindən istifadə etməyə çalışın. Bu cihazlar sayəsində körpənin yatağının optimal meyli yaradılır ki, bu da körpənin qan dövranını və nəfəs almasını yaxşılaşdırır.

Cihaz istənilən dizaynda beşiklər üçün uyğun olan iki xüsusi stenddən ibarətdir. Rafların quraşdırılması heç bir bacarıq və ya xüsusi alətlərdən istifadə tələb etmir. Stendlər bütün gecə körpələr üçün rahat yuxu təmin etməyə kömək edir.

Yaşı bir il yarıma çatmış bir uşağın valideynləri, çox vaxt sakitlik tapmağa ümid edirlər gecə istirahəti: kolik və ilk dişlərin çıxma vaxtı keçdi. Bununla belə, 1,5 yaşlı uşağın gecələr pis yatması qeyri-adi deyil ki, bu da ev təsərrüfatlarının çox narahatlığına səbəb olur. Körpə narahat olaraq fırlatmaq və dönmək, oyanmaq və ağlaya bilər. Xroniki yuxu çatışmazlığı səbəbindən ailə üzvlərinin həyatı çox çətinləşir.

Bu cür pozuntuları mümkün qədər tez aradan qaldırmaq üçün onların səbəblərini başa düşmək vacibdir. Tam sağlam yuxu zəmanətdir normal inkişaf, yaxşı sağlamlıq və uşağın yaxşı əhval-ruhiyyəsi. Körpənin istirahətini düzəltməyə və mənfi amilləri aradan qaldırmağa necə kömək edəcəyini nəzərdən keçirək.

Uşaqların yuxusunun əhəmiyyəti haqqında ümumi məlumat

Bir yarım yaşında bir uşaq gecə yaxşı yatmırsa və bu bir nümunəyə çevrilirsə, belə bir vəziyyət yuxusuzluq kimi qəbul edilə bilər. Yuxusuzluq son dərəcədir Mənfi təsir körpə üzərində. "Böyümə hormonu" - somatotropin bədən tərəfindən dəqiq şəkildə sintez olunur yuxulu vəziyyət Buna görə də, uzun müddət oyaqlıq qanda bu maddənin səviyyəsinin azalmasına səbəb olur. Bu pozuntular aşağıdakılarla nəticələnir:

• zehni fəaliyyətin pisləşməsi;
• zəkanın inkişafının qarşısını almaq;
• beyin sürətinin azalması;
• suallara gecikmə ilə cavab verilir;
• başqaları ilə ünsiyyətdə problemlər var.

Gecə və gündüz kifayət qədər dincəlməyən uşaqlara mütəxəssis məsləhəti lazımdır. Əgər yuxu pozğunluğu ilə yanaşı, süstlük, iştahanın azalması, əsəbilik və narahat davranış müşahidə olunursa, o zaman ən qısa zamanda pediatra müraciət etmək lazımdır.

Körpənin zehnində bir yuxuda qalma zamanı, gün ərzində alınan fikirlər və biliklər sifariş edilir. Bu proses fərqlidir mürəkkəb təşkilat, çünki sistemləşdirmə, yaddaş, diqqət funksiyaları burada iştirak edir. Gecə istirahətinin olmaması ilə yuxarıda göstərilən komponentlərin hamısı daha az məhsuldar işləməyə başlayır.

Uşaqlarda yeni şeylər öyrənmək istər-istəməz stresslə əlaqələndirilir ki, bu da qısa bir istirahətlə körpənin davranışında və emosional vəziyyətində ciddi pozğunluqlara səbəb ola bilər. Bodur və yaşa uyğun deyil fiziki inkişaf- düzgün istirahətin olmamasının da nəticəsi ola bilər.

Bir il yarımda yuxunun xüsusiyyətləri

1,5 yaşdan 2 yaşa qədər olan uşaqlar üçün gündəlik yuxu müddəti 13,5 (minimum 12) saatdır. Eyni zamanda, bütün sistemlərin bərpası üçün vaxt var və bədən tam istirahət edir. Yuxu gecə və gündüzə bölünür. Gecə ərzində onun müddəti 11 saat olmalıdır və davam etməlidir günlük istirahət 2 saata qədər qalır.

Bu yaşda uşağın davranışında aşağıdakı dəyişikliklər baş verir:

1. Fiziki fəaliyyətdə kəskin artım var. Atlama, qaçış və açıq oyunlara çox vaxt sərf olunur. Bu səbəbdən yaxşı istirahət- təcili ehtiyac, əks halda hərəkətlərin koordinasiyası pozulur, bu da yaralanmalara və yorğunluğun artmasına səbəb olur.
2. Gün ərzində yatmaqdan yalançı imtina körpənin inkişafında kəskin bir irəliləyişlə bağlıdır. Bu dövrdə körpə valideynlərin yemək və ya yatmaq təklifindən imtina edir və hər hansı bir məcburiyyətə aktiv şəkildə müqavimət göstərir.
3. Körpə yuxuda qışqıra və gülə, danışa, gün ərzində aldığı təəssüratları yenidən yaşaya bilər. Bu dövrdə körpə yalnız çıxarıla bilən böyük bir psixo-emosional yükə tab gətirir yaxşı yuxu. Onun çatışmazlığı əsəbilik və qıcıqlanmaya səbəb olacaq.
4. Bu yaşda uşaq müxtəlif kabuslar görməyə başlayır. Gecənin ortasında oyanaraq, qövs etməyə, qışqırmağa, valideynlərinin sözlərinə cavab verməyə və ya onların sakitləşmə cəhdlərinə təcavüzlə yanaşa bilər.

Uşaqların yuxusu həssaslığı və səthi ilə böyüklərdən fərqlənir. Bu xüsusiyyət normadır və onlar böyüdükcə yox olur.

Zəif yuxunun səbəbləri

Yuxu çatışmazlığından əziyyət çəkməyən tamamilə sağlam bir körpə gecə oyana bilər. Bu yaşda olan uşaqlar üçün bu tamamilə normaldır. 1,5 yaşında bir uşağın gecə yaxşı yatmamasının səbəbləri həm xəstəliyin mövcudluğunda, həm də çıxarıla bilən amillərdə ola bilər. Uşaqların yuxu pozğunluğuna nəyin səbəb ola biləcəyini daha ətraflı nəzərdən keçirək:

1. Fiziki narahatlıq. Körpə yaş uşaq bezləri, uşaq bezi döküntüsü, simptomlar səbəbiylə ağrı və ya narahatlıq hiss edə bilər müxtəlif xəstəliklər, həmçinin içmək və ya yemək istəyi.
2. Gün ərzində yaşanan güclü təəssüratlar və ya şoklar. Yuxuda olan uşaq, sanki, böyüklər kimi günün hadisələrini yaşayır. Mənzərə dəyişikliyi, yeni dairəünsiyyət narahatlığa səbəb ola bilər.
3. Yorğunluq yoxdur. Əgər uşaq gün ərzində kifayət qədər aktiv deyilsə və ya erkən yatıbsa, o zaman çox güman ki, onun yatmağa getməsi asan olmayacaq.
4. Ananın əsəbiliyi uşağa ötürülür və yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.
5. Narahatçılıq - narahat kətan, çarpayı və ya döşək və çarpayı islatmaq - ümumi səbəblər gecə oyanışları.
6. Əlverişsiz mühit - otağın parlaq işıqlandırılması, səs-küy effektləri təkcə uşağı deyil, həm də böyükləri yuxudan məhrum edəcək.
7. Yatmazdan əvvəl fəaliyyət. Axşam saatlarında emosional oyunlar və fiziki fəaliyyət uşaqları məhrum edir rahat yuxu. Uşaq böyük yorğunluqdan yuxuya getsə belə, onun yuxusu narahat olacaq və gecənin ortasında oyanma ehtimalı çox yüksək olur.
8. Qorxular. Körpə yaxınlarda ayrı bir yatağa köçürsə, yaxşı yata bilməz.

Tibb hələ də yuxu pozğunluqlarının ümumi qəbul edilmiş təsnifatını təqdim etməyib. Əgər uşaq bir yarım yaşındadırsa və o, gecələr yaxşı yatmırsa, amerikalı tədqiqatçıların fikrincə, bunu pozğunluq növlərindən birinə aid etmək olar:

1. İlkin - orqan və sistemlərin fəaliyyətində xəstəliklər və pozğunluqlarla müşayiət olunmur.
2. İkinci dərəcəli - yuxu pozğunluqları - müxtəlif xəstəliklərin nəticəsidir və onların simptomlarından biridir.

Gündəlik rejim və həyat tərzi

Yuxu problemləri qeyri-kafi gündəlik rejimin pozulması ilə əlaqələndirilə bilər fiziki fəaliyyət günorta. Bir saat yarım davam edən gəzinti uşağın açıq oyunlara olan ehtiyacını və daim maraqlı bir şey etmək ehtiyacını ödəyə bilməz.

Enerji sərf etmək üçün uşağın fırlanması, yerdə sürünməsi və qaçması lazım ola bilər, ancaq gəzinti zamanı uşaq arabasına minmək lazım deyil.

Ömrünün ilk illərində uşağın enerji ehtiyatı o qədər böyükdür ki, bir neçə saat gəzdikdən sonra da yorulmaya bilər. Açıq havada oyunlar, inkişaf etməkdə olan məktəblərdə dərslər və yaşla birlikdə idman bölmələrində və rəqslərdə dərslər yuxu problemlərini həll etməyə kömək edəcəkdir. Bu vəziyyətdə nisbət hissini müşahidə etmək və əks effektə nail olmamaq vacibdir - həm emosional, həm də fiziki həddindən artıq iş.

Valideynlərin əsas vəzifəsi övladının yuxusuzluğunun əsl səbəbini müəyyən etmək və alınan məlumat əsasında müvafiq addımlar atmaqdır. Əgər həkimlə məsləhətləşdikdən və keçdikdən sonra müxtəlif tədqiqatlar məlum oldu ki, səhhətində heç bir problem yoxdur, həyat tərzinizə, ailədəki mikroiqlimə yenidən baxmalı və müvafiq nəticələr çıxarmalısınız.

Uşağınızın gecə yaxşı yatmasına kömək etmək üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:

1. Üçün dərman istifadəsi dərman bitkiləri sedativ və hipnotik təsiri ilə. Fərdi həssaslığa görə, bir neçə vasitəni sınamaq lazım ola bilər: valerian kiməsə kömək edir, ana və ya limon balzamı başqa birinə, nanə isə üçüncü birinə kömək edir. arasında kompleks hazırlıqlar Persen və Sanasonu ayırdılar.
2. Qandakı kalsium səviyyəsinin çatışmazlığını doldurun (əgər laboratoriya tədqiqatı bunu təsdiqlədi). Həyatın ikinci ili sürətli böyümə ilə müşayiət olunur, tez-tez bədəndə kalsium konsentrasiyasında azalma müşahidə olunur ki, bu da zahiri olaraq psixoloji və emosional qeyri-sabitlikdə ifadə edilir. Həkimlər üç həftə ərzində kalsium qlükonat qəbul etməyi məsləhət görürlər.
3. Dərman natrium bromidin 2% həllidir. Bu dərman bir həkim reseptinə uyğun olaraq aptekdə hazırlanır. Qəbul müddəti dərmanın dozasının tədricən azalması ilə 3 həftədir.
4. Yataq otağında havanın temperaturunu 18-20 dərəcəyə qədər normallaşdırın və otağı mütəmadi olaraq havalandırın.
5. Uzun və gec gündüz yuxusundan çəkinin. Əgər bu vəziyyət müşahidə olunmazsa, o zaman uşaq çətinliklə yatacaq, gecələr ağlayacaq və oyanacaq.

İnteqrasiya edilmiş bir yanaşma ilə 1,5 yaşında bir uşağın istirahətini normallaşdırmaq mümkündür. Səbirli olmaq və belə bir pozuntunun əsl səbəblərini tapmaq tələb olunur. Mümkündür ki, bərpa olunsun normal rejimçox vaxt aparacaq, bununla belə, ümidsiz olmayın - bu istiqamətdə zəhmət, səbr və uşağa sevgi çətinlikləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Bir çox valideynlər uşağının gecələr yaxşı yatmamasından narahatdırlar. Bu, həmişə körpənin olması demək deyil sinir pozğunluqları və ya xəstəlik. Faktorlar müxtəlif ola bilər və onların çoxu var.

Erkən körpəlikdə yuxu pozğunluqları

Altı aya qədər olan dövr həm analar, həm babalar, həm də körpələri üçün ən çətin dövrdür. Aylıq - iki aylıq körpə tez-tez səbəbiylə fizioloji xüsusiyyətləri yuxu (bəzən oyanma tezliyi hər saatda təkrarlanır). Bunun səbəbi yüngül yuxunun dərin yuxudan daha uzun sürməsidir. Nəticədə körpəniz istənilən vaxt rahatlıqla oyanır.
Körpəni gecə əmizdirərkən, o, sadəcə tələbatla qidalanmağa ehtiyac duyur. Buna görə ac körpə qaçılmaz olaraq oyanacaq. Əmin olun ki, onu götürün, yedizdirin, silkələyin. Körpə valideyn istiliyini hiss etməli və sakitləşməlidir. Sübut edilmişdir ki, insan nə qədər müntəzəm toxunursa körpə, onun istirahətinin sakit olması şansı bir o qədər yüksəkdir.

Uşaqlarda pis yuxunun səbəbləri

Uşağın gecələr yaxşı yatmamasının və tez-tez oyanmasının ən ümumi səbəbləri bunlardır:

1. Kolik.

Körpəlikdə narahat yuxu tez-tez kolikanın nəticəsidir. Arxanın əyilməsi, ayaqların mədəyə çəkilməsi ilə müşayiət olunan şiddətli ağlama hücumları qarın ağrısından xəbər verir. Uşağı sakitləşdirmək mümkün deyil və ağlayan üzün ağrılı ifadəsi sizə rahatlıq vermir, narahat olursunuz və nə edəcəyinizi bilmirsiniz.

Adətən, ilk kolik tamamilə sağlam körpələrdə 1-3 həftəlik yaşda baş verir və dörd aya qədər müntəzəm olaraq təkrarlana bilər. Bu problemin öhdəsindən gəlmək və yenidoğanın gecə dinc yatmasına kömək etmək üçün kolikanın səbəbini tapmaq və onu aradan qaldırmağa çalışmaq lazımdır. Həkimə get. Əgər ana südü ilə qidalandırırsınızsa, həkiminizə nə yediyinizi bildirin (""). Ola bilər ki, bəzi qidalardan olan maddələr südün içinə keçib qıcıqlandırsın həzm sistemi uşaq. Qarın ağrısının günahkarı tez-tez süd şəkərinə - laktoza və ya dözümsüzlük olur süd proteini(""). Hər halda, rayon pediatrınız lazım olanı verəcəkdir praktiki məsləhət, və dietoloq menyunu yenidən nəzərdən keçirməyə və ondan "qıcıqlandırıcı qidaları" çıxarmağa kömək edəcəkdir.

1. Dişlər kəsilir.

6-7 aydan bir ilə qədər uşağın gecə yaxşı yatmaması, fırlanma və fırlanma, tez-tez oyanması və ağlaması kimi ümumi səbəblər dişlərin çıxmasıdır. Bu səbəblərin öhdəsindən gəlmək üçün xüsusi dərmanlar Uşaqlar üçün.

Dişlərin kəsildiyini başa düşmək çətin deyil. Hər bir uşaq üçün ilk dişlərin püskürmə vaxtı fərdi, onlar bir qədər dəyişə bilər orta norma(“Körpələr ilk dişlərini nə vaxt kəsirlər? Körpəyə necə kömək etmək olar?”). Oğlanlarda bu proses çox vaxt gec başlayır. Diş çıxarmanın bir neçə siqnalı var - diş ətinin qızarması var, yanaqlar toxunanda qızır, körpəniz dəcəldir, ağlayır, yuxuya gedə bilmir, tüpürcəyi artır. Temperatur tez-tez yüksəlir. Əlinizdə saqqız məlhəmi və ya gel saxlayın. Bu vasitə ağrının intensivliyini, temperaturu azaldacaq və uşağın narahat olan diş ətlərini sərinləyəcək. Həmçinin sərin suya batırılmış barmağınızı ağrıyan diş ətinizə yumşaq bir şəkildə qoymağa çalışın.

1. Qorxular və hisslər.

Deyəsən, bir ildən sonra narahat gecə yuxusu keçməlidir. Amma elə olur ki, bir yaşında və daha böyük uşaq oyanmağa və ağlamağa davam edir, az yatır, qurulmuş rejim pozulur. Bu yaş mərhələsində ortaya çıxan uşaqlıq qorxuları müəyyənedici faktora çevrilə bilər. Bu illərdə aktiv şəkildə inkişaf edən təxəyyül və ətraf mühitin təsirləri səbəbindən uşağın ilk fobiyaları doğulur. Uşağınızı həddindən artıq aqressiv cizgi filmlərinə baxmaqdan qorumağa çalışın, onun qarşısında oxşar məzmunlu film və proqramlara baxmayın. Bu, uşaq üçün kabusların əsas mənbəyi ola bilər. Təcavüz, zorakılıq və hər cür neqativ xarakter daşıyan informasiya axınları ona çatmamalıdır. Balaca insanın beyni hər şeyi süngər kimi udur və zehnində saxlayır. Nəticə narahat edici yuxulardır.

1. Emosiyalar.

Uşağın sağlam yuxusuna böyük təsir göstərir emosional vəziyyət. Körpə qorxursa və ya küssə, o, normal yata bilməyəcək. Buna görə də ailədəki emosional vəziyyət əsas rollardan birini oynayır. Yeni doğulmuş körpə səssiz olsa belə, yenə də hər şeyi hiss edir və özündən keçir. Onunla mülayim və səbirli olun, onun üçün sakitlik və rahatlıq mühiti yaradın. Onunla danışın, oxuyun və ya ona bir hekayə danışın. Hər bir uşaq özünü təhlükəsiz hiss etməlidir. Bu girov təkcə onun deyil sağlam yuxu həm də gələcək uğurlu inkişaf və rifah.

1. Həddindən artıq aktivlik və həyəcanlılıq.

Elə olur ki, uşağın sinir sistemi çox hərəkətlidir, həddən artıq həyəcanlıdır. Belə uşaqlar, həssaslıqlarına görə, öz başlarına yuxuya gedə bilməzlər. Bu vəziyyətdə vəziyyətdən ən məqbul yol ana və ata ilə birgə xəyal olacaqdır. Yatağınızda yuxuya getməyi məşq edərkən nəzərə almalısınız ki, uşaq buna öyrəşəcək və rahatlıq üçün ona məhz belə bir mühit lazım olacaq və onun tək yuxuya getməsi çətin olacaq. Buna görə də, yaranan çətinliklərə və nüanslara baxmayaraq, onu öyrətməyə çalışın özbaşına yuxuya getmək. Bu, körpənin ana ilə əlaqəsinin hələ də çox güclü olduğu və onun istiliyini və belə bir vacib təhlükəsizlik hissini hiss edərək, anasının qucağında sakitləşməyə ehtiyacı olduğu, doğumdan bir ilə qədər olan dövrə aid deyil.

Bu gün satışda xüsusi körpə beşikləri var ki, beşik divarlarından birini çıxararaq valideynlərin çarpayısına yaxınlaşdırıla bilər. Yatmazdan əvvəl körpənizi isti suda yuyun və körpə yağı ilə rahatlaşdırıcı masaj edin. Uşağın sinir sistemini həddən artıq həyəcanlandıran və onun istirahətinə mane ola biləcək aktiv oyunlar və ya fəaliyyətlər yatmazdan dərhal əvvəl təşkil etməyin.

1. Yuxu pozğunluqları və patologiyalar.

Bəzən uşaqlar buna görə yaxşı yata bilmirlər ciddi problemlər sağlamlıqla. Məsələn, disbakterioz, otitis media, qurdlar və ya digər xəstəliklər səbəbindən. Daha çox nadir hallarda- beyin şişi və ya mərkəzi sinir sisteminin patologiyası səbəbindən. Uşağın narahat yuxusu varmı, bu mütəmadi olaraq baş verirmi və bəzən heç yatmadığı görünür? Körpənizi müayinə edəcək və uğursuzluqların əsl səbəblərini təyin edəcək bir pediatrı ziyarət etməyinizə əmin olun.

1. xarici şərtlər.

Unutmayın ki, sakit və rahat bir gecə istirahəti üçün uşaq əlverişli şərait yaratmalıdır. Qoy yataq dəsti həmişə yumşaq və xoş olsun, yuxu sahəsi rahat, otaqdakı temperatur və rütubət optimaldır.

Bəzən uşaq həddindən artıq istidən yuxuya getmir. Uşağın yatdığı otaq həmişə təmiz və mütəmadi olaraq havalandırılmalıdır. Otağın atmosferi sakitləşdirici, rahat olmalıdır, təhlükəsizlik və rahatlıq hissi aşılamalıdır.

1. Səhv rejim.

Uşaqlarda gecə yuxusunun pozulması çox vaxt düzgün olmayan rejimin nəticəsidir. Əgər gün ərzində uşaq passiv həyat tərzi keçirirsə və siz onun fəaliyyətinə şərait yaratmasanız, axşam onun yuxuya getməsi çətinləşəcək və istirahəti tam olmayacaq. Uşağı necə yatdırmaq olar? Enerjisini atıb yorulana qədər gözləyin.

Günün birinci yarısında yüksək aktivlik və ikinci yarısında orta aktivlik gecə yuxusunun keyfiyyətinə ən müsbət təsir göstərir.

Gəzinti və fəaliyyət, təmiz havada uzun oyunlar qırıntılar üçün faydalıdır. Uşaqların çoxu xərcləməlidir çoxlu sayda gün boyu enerji. İdman və açıq hava oyunları köməyə gəlir.

Doğuşdan bəri uşağınıza günün vaxtının mənasını ayırd etməyi öyrədin. Gecə sülh və istirahət üçündür, gündüz oyun və oyaqlıq üçündür. Qaranlıqdan əvvəl uşağı yatağa qoymamağa çalışın.

Uşağın boş bir mədədə yuxuya getməsi çətindir, lakin həddindən artıq yemək halında yuxuya getmək çətin olacaq.

Bir ildən sonra oğlan və qızlar yuxuya getmədən 1,5-2 saatdan gec olmayaraq qidalanmalıdırlar. Körpələr, həmişə olduğu kimi, tələbatla qidalanır. Davamlı fəaliyyət və qida qəbulunu inkişaf etdirmək asan deyil, lakin çox vacibdir. Səbirli olun və işlər tezliklə düzələcək.

Nə etməli?

• Psixoloqlar hesab edirlər ki, doğuşdan üç yaşına qədər olan uşaqlarda yuxu problemləri uşağı yanınıza qoymaqla həll oluna bilər. Belə bir imkan yoxdur? Sonra körpənizin çarpayısını çox yaxın qoyun ki, varlığınızı hiss etsin. Beləliklə, uşaq daha dinc yatacaq.
• Çox sayda psixoloq musiqinin körpənin yuxuya getməsinə təsirindən danışır. Mütəxəssislər onun hamiləlik zamanı anasının dinlədiyi musiqilərlə yaxşı yuxuya getəcəyini bildiriblər. Əlbəttə ki, xoş sakitləşdirici melodiyalar olmalıdır. Klassik melodik əsərlər xüsusilə əlverişli təsir göstərir.
• Yaşlı uşaqlar üçün mərhələ istirahətin normallaşması yolunda ana və ata ilə birlikdə qorxuların "qovulması" dır. Bunda ritualların böyük rolu var. Körpənin beşiyinə bir pəri kuklası və ya sehrli bir qüdrətli ayı qoyun, bu, bütün dəhşət hekayələrini qovacaq. Gecələr bir gecə işığını yandırın.
• Yeddi yaşlı uşaqlar nə az, nə çox üç yaşından stressə və narahatlığa məruz qalırlar. İlk dəfə məktəbə gedirlər, onların rutinləri dəyişir, yeni uşaqlarla tanış olmaq, qiymətləndirməyə məruz qalan vəzifələr var. Məktəb hər bir uşaq üçün tamamilə yeni mühitdir və o, təkcə yeni müsbət təəssüratların, maraqların və biliklərin mənbəyi deyil, həm də stress mənbəyidir. Birinci sinif şagirdi tez-tez ev tapşırığı və ya digər uşaqlarla münasibətlərdə güclü hisslər yaşayır. Bundan, yuxu narahat olur, tələbə uzun müddət yuxuya gedə bilmir. Siz uşağa yaranan qorxu və hissləri aradan qaldırmağa kömək edə bilərsiniz və etməlisiniz, ona dəstək ola bilərsiniz.

At düzgün yanaşma və mövcud vəziyyəti düzəltmək, nəticə mütləq olacaq, əsas odur ki, səbirdir və uşağı oyanmadan necə yatdırmaq sualı öz-özünə yox olacaq! Unutmayın ki, körpələr çox sürətlə böyüyürlər!

Bu məqaləni o qədər faydalı tapacaqsınız ki, onu çap etmək istəyəcəksiniz!

Tez-tez soruşulan suallar 1 aylıq körpə nə qədər yatmalıdır. Sualı başqa cür qoyaq: Valideynlər nə qədər yatmalıdırlar?
Bir çox valideynlər, xüsusən də 1-3 yaşdan kiçik uşaqların anaları deyə bilər: “Kifayət qədər yatmaq mənim arzumdur! Mən də yaxşı yata bilmirəm və tez-tez gecələr oyanıram. Valideynlərdə aralıq, səthi, narahat edən yuxu tez-tez şiddətli oyanışlarla, bu, xroniki stress, yorğunluq, narazılıq, münaqişələr və performansın azalması üçün əmin bir yoldur.

Buna görə də yaratmalısınız valideynlərin gecə tam 8 saat yata bilməsi üçün şərait .
Körpə ana və ya valideynləri ilə yataqda yatırsa , böyüklər tam və uzun müddət istirahət edə bilməzlər. Yalnız bir neçə dəqiqə və ya saatdan bir körpənin yatağına qalxmaq alternativi onu körpə ilə yatmağa məcbur edir. Bu, anaların sözün əsl mənasında yuxuya getməsinin yeganə yoludur.

Yaratmaq üçün tələb olunur yuxu və oyaqlığın düzgün fizioloji rejimi , uşağın yaşına uyğun olaraq, həmçinin ailə üzvlərinin rejimini nəzərə alaraq.
Tam yaratmaq üçün gecə yuxusu, günün rasional rejimini yaratmaq lazımdır.

1 aydan 3 aya qədər olan uşaqlar üçün gündəlik rejim

• Saat 6-8-də oyan (saat 7:00)
• Uşaq oyandıqdan sonra yemək yeyir, sonra aktiv oyanış gəlir.
• Valideynlərin etdiyi ümumi səhv : qidalandıqdan dərhal sonra və ya qısa müddət ərzində oyandıqdan sonra (1-1 saatdan sonra) yatağa qoyun. Axı valideynlər belə tez, yəni səhər saat 8-10-dan əvvəl durmaq istəmirlər.

Bu, bu qısa müddətdə yorulmadan, körpənin uzun müddət, təxminən 30 dəqiqə - 1 saat yatmadığına gətirib çıxarır. Və sonra günün bütün rejimi pozulur. Qısa oyaqlıq dövrləri (1-2 saat), sonra bir neçə dəqiqəlik qısa səthi yuxu - 1 saat var. Üstəlik, tez-tez yuxu yalnız əllərdə və ya beşikdə daimi hərəkət xəstəliyi şəraitində mümkündür.

• Biz yaradırıq yuxu arasındakı fasilələr 2-2,5 saat. Bu dövrdə uşaq aktiv və ya sakit oyaqlıqdır.

Uşağın yatmadığı gün ərzində uşaqla nə edə bilərsiniz?

Körpə nə qədər yatır

Doğumdan 3 aya qədər - gündə 16 - 20 saat;

6 ay - 14,5 saat;

12 ay - 13,5 saat;

2 il - 13 saat;

4 il - 11,5 saat;

6 il - 9,5 saat;

12 il - 8,5 saat.

Uşaq gün ərzində nə qədər yatmalıdır

Nəzərə alsaq ki, 8 saat gündüz yuxusuna düşür yuxu vaxtıdır:

Doğumdan 3 aya qədər - 8 - 14 saat;

Bir uşaq 1 ayda nə qədər yatır - gündüz orta hesabla 11 saat, gecə isə 8 saat

6 ay - 6,5 saat;

12 ay - 5,5 saat;

2 il - 5 saat;

4 il - 3,5 saat;

6 il - 1,5 saat;

12 yaşından etibarən - gündüz yuxusu tələb olunmur.

Yuxuya getmək üçün nə qədər vaxt lazımdır

Yuxuya getmək üçün vaxt lazımdır - bir neçə saniyədən 20-30 dəqiqəyə qədər. Yetkinlər və uşaqlar üçün yuxuya düşmək üçün bu normalar.

Yuxuya getmə vaxtı 30 dəqiqədən çox uzanırsa, bu vəziyyət adlanır yuxuya getməkdə çətinlik .

Uşağınızı yatmağa necə hazırlamaq olar

Nəzərə alın ki, gecə yuxusunun müddəti 8 saat olacaq: optimal olaraq səhər 22:00-dan 6:00-a qədər və ya səhər 23:00-dan 7:00-a qədər. Buna görə də, hər axşam vaxtı planlaşdırırıq və fəaliyyətləri paylayırıq, sistematik olaraq yuxuya gedirik.
Axşam saatlarında sakit, həyəcanlı oyunlar xoş gəlmisiniz.
Ata və ya ananın işdən gəlməsi və buna görə də yatmazdan 1 saat əvvəl emosional partlayış.
İsti (37,5 - 38 °C), yatmazdan əvvəl vacib gündəlik ritual olaraq yatmazdan əvvəl 5-15 dəqiqə ərzində sakitləşdirici gigiyenik vanna qəbul edin.

Doğuşdan 3 yaşa qədər olan uşaqlar üçün ən məqbuldur körpə beşiyində yatmaq, valideynlərin yataq otağında anadan qol uzunluğunda dayanmaq.
Bəzi körpələr 1 ildən sonra valideynlərin yataq otağından ayrı, uşaq otağında rahat yata bilər. Əksər uşaqlar üçün ayrı yataq otağında yatmaq 2-3 yaşdan etibarən rahatdır.

Yatağa getmək ideal olaraq belə görünür

Valideynlər körpəni beşiyə qoyur, nağıl oxuyandan, ya da layla oxuyandan, ya da sakitcə yaxşı şeylərdən danışdıqdan sonra otaqdan çıxırlar. Və 5-10 dəqiqədən sonra otağa baxaraq, dinc yatan uşağa baxırlar.

Bu şərtlərdə ana tam istirahət etmir, lakin gərginlik və narahatlıq qalır. Yorğun bir ananın dərin nəzarətsiz yuxuda uşağı bədəni ilə örtməsi körpənin boğulmasına səbəb olan faciəli hallar da var. Hətta xalq arasında belə bir fenomen üçün "uşaq yatmaq" termini var. Və mənim tibbi təcrübə belə faciəvi hadisə idi.
Erkən uşaqlıqdan uşaq üçün vacibdir yatmaq və yatağınızda tək yatmaq bacarığını aşılamaq.

Valideynlər tez-tez həkimdən soruşurlar: Uşağa 1-3 aylıq müddətdə yuxuya getməyi necə öyrətmək olar ? Cavab veririk: “Biz uşaqlıqdan gündəlik işlərə öyrəşmişik”

Körpəlikdən uşaqlar üçün gündəlik rejimi necə formalaşdırmaq olar

Yaşla bağlı yuxu ehtiyacları haqqında məlumatdan istifadə edərək, yuxu və oyaqlıq arasındakı intervalları düzgün paylayın.

Xarici hərəkətlərlə bir gün rejimi yaradın: uşaq oyandıqda, şərtləri dəyişdirmək lazımdır.

Və uşaq aydın olur ki, oyaqlıq dövrü gəlib.

Oyanarkən etdiyimiz fəaliyyətlər:

Uşaq nə vaxt yuxuya getdiyini necə bilir?

Körpənin kifayət qədər yorğun olduğu anı rejimə uyğun olaraq gözləyirik. Üstəlik, əgər o, aktiv motorik hərəkət etməyibsə və oyaqlıq vaxtı bitibsə, o, emosional olaraq həddən artıq yorğundur, lakin fiziki cəhətdən yorulmur. Bu, yuxuya getməyi çətinləşdirir.

Tapşırıq: sağlam yuxu üçün oyaqlıqda kifayət qədər motor fəaliyyəti yaratmaq lazımdır - masaj, gəzinti, çimmək, aktiv sürünmə, məşq, məşq terapiyası, qidalanma.

Əgər oyaqlıq zamanı körpə çox vaxt qucağında tutulur, bir az yellənirsə, növbə ilə digər ailə üzvlərinə ötürülürsə, onda yalnız böyüklər fiziki cəhətdən yorulacaqlar.

Yuxu zamanı fəaliyyətlərimiz:

• yuyun və ya çimin, paltar dəyişdirin;
• bəzən (həmişə deyil) qidalandırırıq;
• yatağa qoymaq;
• oynamağı dayandırmaq;
• işığı azaldırıq, səs səviyyəsini aşağı salırıq (daha sakit, daha az emosional, sakit, cəlbedici və mehriban danışırıq, musiqini, televizoru və digər kənar səsləri söndürürük);
• qollarınızda, beşikdə, uşaq arabasında qısa müddətə sallana bilərsiniz;
• təmiz havada yatmaq üçün şərait yarada bilərsiniz (kənarda uşaq arabasında, beşikdə lojikada);
• otağı havalandırmağı unutmayın.

Uşağın yataq otağında havanın nəmli və sərin olması vacibdir.

• Tez-tez havalandırma. Çöldə soyuq olarsa, boş otağı havalandırırıq. Qaralama yoxdursa, açıq pəncərələrlə yata bilərsiniz.
• İstilik nəzarətçiləri otaq temperaturunu optimallaşdırır. Sadə fəndlər məlumdur - həddindən artıq isti batareyaları yaş uşaq bezləri ilə bağlamaq.
• Gündəlik nəm təmizləmə idealdır.
• Optimal rütubət xüsusi nəmləndiricilər yaradacaqdır. Havanın parametrləri bir higrometr və termometrdən istifadə etməklə ölçülə bilər.

Yataq otağında optimal nisbi rütubət 50-70% təşkil edir.

Əgər yatmazdan əvvəl hərəkətlərimiz eyni, stereotip xarakterlidirsə, uşaq inkişaf edir yatmaq ritualı . O, hadisələrin bu ardıcıllığına tez öyrəşir və tez və dərin yuxuya gedir.

Əgər uşaq kifayət qədər oyaq qalmayıbsa və ya fiziki yorğun deyilsə, emosional olaraq həddən artıq yorulubsa, yuxuya getmək üçün o, yatmazdan əvvəl yüksək səslə ağlamaq. O, hər dəfə yuxuya gedəndə narahat ola bilər. Bu, artıq onun yatmaq ritualının bir hissəsidir. Ağlamadan, boşalmadan, xərclənməmiş enerji üçün çıxış olmadan yuxuya gedə bilməz.

Yatağa getməyin bu seçimi körpə və valideynlər üçün çətindir. Yalnız bu təlimatlara əməl etməklə, yuxunun fiziologiyasını, rasional rejimə ehtiyacı başa düşməklə yuxunun pozulmasının qarşısını ala bilərsiniz.

Uşaq niyə gecə pis yatır?

Yuxu pozğunluğuna səbəb olan ən çox yayılmış səhvlər:

Günün rejimi müəyyən edilməyib , xaotik, fərqli, aydın bir rejim yoxdur, valideynlər uşağı nə vaxt yatacaqlarını bilmirlər. Valideynlər bu rejimi deyirlər: “pulsuz”, “rejimimiz yoxdur”, “hər gün başqa cür olur”, “bizə pulsuz rejim və pulsuz qidalanmanın faydalı olduğunu deyirdilər”, “belə sualları verirsən, həkim ! Nə vaxt oyandığımızı və nə vaxt yatacağımızı necə bilə bilərəm? Bizim bir rutinimiz var”.
Nə deyə bilərsiniz?

Bu seçim ilə ən çox yayılmışdır nevroloqun qəbulunda şikayətlər :

• narahat yuxu üçün;
• səthi və qısa gündüz yuxusu 20 dəqiqə - 1 saat;
• yalnız anasının qucağında yatır;
• hər 30 dəqiqədən bir gecə tez-tez oyanmalar - 1 saat;
• gün ərzində;
• zəif və ya normadan artıq çəki artımı (həddindən artıq qidalanmadan, yeganə sakitləşdirici kimi tez-tez ana südü ilə qidalanma səbəbindən);
• gün ərzində uşaq narahat, şıltaqdır;
• bəzən daha az maraqlanır; bəzən sonradan motor və nitq bacarıqlarına yiyələnir.

Uşağın və valideynlərin həyatı daha az ahəngdar, daha az sakit və xoşbəxtdir, ailədə sülhü qorumaq üçün çox səy tələb olunur.

Gündəlik iş rejimi uyğun gəlmir yaş normaları : qısa oyanma dövrləri, nəticədə qısa və səthi yuxu.

Gündəlik rejim bu ssenariyə uyğun olaraq inkişaf edir

Uşaq qidalanma üçün saat 6-da oyanır; sonra valideynlərin onu yatdırmaq və hamının daha uzun müddət yatmasına icazə vermək cəhdi. Birgə yatmaq başqa 1-2 saat. Sonra 1-2 saatlıq oyanma dövrü gəlir. Belə bir müddət qısa, qeyri-kafi fiziki yorğunluq uşaq. Kifayət qədər yorğun deyil, körpə uzun müddət yata bilməz.

Valideynlər uşağın zəif yatmağa başladığını fərq etdilər, bu, onun artıq böyüdüyünü və oyaqlıq dövrlərinə daha uzun müddət dözdüyünü ifadə edə bilər.

Valideynlər səhvən inanırlar bir uşaq gün ərzində hərəkət etməyə başlayırsa, o zaman hər dəfə yatmaq və ya yemək istəyir.

Uşaq şıltaqdırsa, yorğundur , onda fəaliyyət növünü dəyişdirməlisiniz: küçədə gəzintiyə çıxın; məşq terapiyasına başlayın; oyuncağı dəyişdirin yumaq; başqa otağa köçmək; paltar dəyişdirmək; uşaq mahnısını yandırın və ya oxuyun və daha çox.

Amma valideynlər yanlış fikirlərə uyaraq, yorğun uşağı yuxuya verirlər, onu yatdırırlar, yatdırırlar. ana südü ilə qidalanma. Yuxu yalnız qısa müddətdə mümkündür, çünki uşaq daha çox yata bilməz. Qısa bir yuxudan sonra körpə kifayət qədər sağalmadı, uzun bir oyanış üçün kifayət qədər güc olmayacaqdı. Və yenə şıltaqlıqlar və axşama qədər açıq bir narahatlıq.

Belə yuxu pozğunluqlarında məsləhət belədir : yavaş-yavaş, hər dəfə 5-15 dəqiqə olmaqla, həftə ərzində oyanma müddətini uzatmaq lazımdır. Günün düzgün fizioloji rejimini yaradın. Bundan sonra gecə-gündüz yuxusu normallaşır.

Belə ki, Müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün təxmini gündəlik iş rejimi:

Doğuşdan 3 aya qədər uşaqlar üçün gündəlik rejim

Gündə 16-20 saat yuxu (yuxu 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); gündə 8-4 saat oyaqlıq.

• Saat 6-da qalx.
• 1 oyaqlıq dövrü 2-2,5 saat - 6 ilə 8 saat arasında.
• 1 yuxu (qısa) - 2,5 saat (8-dən 10-30 saata qədər).
• 2 oyaqlıq müddəti 2,5 saat - 10-30-dan 13 saata qədər.
• 2 yuxu (uzun) - 2,5 - 3 saat (13 - 16 saat).
• 3 oyaqlıq müddəti 2 saat - 16-dan 18 saata qədər.
• 3 yuxu (qısa) - 2,5 saat (18 ilə 20-30 saat).
• 4 oyaqlıq müddəti 1,5 saat - 20-30-dan 22 saata qədər.
• gecə yuxusu (ile mümkün dövrlər 3-4 dəfəyə qədər oyanma; ideal olaraq oyanır və gecə 0-1 dəfə yeyir) - 8 saat (22 ilə 6 saat).

6 aylıq uşaqlar üçün gündəlik rejim

Gündə 14,5 saat yuxu (yuxu 8 + 2 + 2,5 + 2 = 14); gündə 9,5 saat oyaqlıq.

• Saat 6-da qalx.
• 1 oyaqlıq dövrü 3-3,5 saat - 6 saatdan 9,5 saata qədər.
• 1 yuxu (qısa) - 2 saat (9-30-dan 11-30 saata qədər).
• 2 oyaqlıq dövrü 3-3,5 saat - 11-30-dan 14-30 saata qədər.
• 2 yuxu (uzun) - 2,5 - 3 saat (14-30-dan 17 saata qədər).
• 3 oyaqlıq müddəti 3-3,5 saat - 17 ilə 20-30 saat arasında.
• 3 yuxu (qısa) - 2 saat (18 ilə 20 saat).
• 4 oyanma müddəti 2 saat - 20 ilə 22 saat arasında.
• Gecə yuxusu (2-4 dəfəyə qədər oyanma dövrləri ilə; ideal olaraq oyanır və gecə 0-1 dəfə yeyir) - 8 saat (22 ilə 6 saat).

12 aylıq uşaqların gündəlik rejimi

Gündə 13,5 saat yuxu (yuxu 8 + 2 + 3,5 = 13,5); gündə 10,5 saat oyaqlıq.

• Saat 6-da qalx.
• 1 oyaqlıq dövrü 3,5 - 4 saat - 6 ilə 10 saat arasında.
• 1 yuxu (qısa) - 2 saat (10: 00-dan 12: 00-a qədər).
• 2 oyaqlıq dövrü 3,5-4 saat - 12 ilə 15-30 saat arasında.
• 2 yuxu (uzun) - 3,5 saat (15-30-dan 19 saata qədər).
• 3 oyaqlıq müddəti 3 saat - 19-dan 22 saata qədər.
• Gecə yuxusu (2-4 dəfəyə qədər mümkün oyanma dövrləri ilə; ideal olaraq gecə 0-1 dəfə oyanır, gecə qidalanmağa ehtiyac yoxdur) - 8 saat (22-6 saat).

2 yaşındakı uşaqların gündəlik rejimi

Gündə 13 saat yuxu (yuxu 10 + 3 = 13); gündə 11 saat oyaqlıq.

• Saat 7-də qalx.
• 1 oyaqlıq müddəti 5 saat - 7 saatdan 12 saata qədər.
• 1 yuxu - 3 saat (12-15 saat).
• 2 oyaqlıq müddəti 6 saat - 15-dən 21 saata qədər.
• Gecə yuxusu (2-3 dəfəyə qədər oyanmanın mümkün dövrləri ilə; ideal olaraq gecə 0-1 dəfə oyanır, gecə qidalanmayın) - 10 saat (21-7 saat).

4 yaşındakı uşaqların gündəlik rejimi

Gündə 11,5 saat yuxu (yuxu 9 + 2,5 = 11,5); gündə 12,5 saat oyaqlıq.

• Saat 7-də qalx.
• 6 saatlıq 1 oyaqlıq müddəti - 7 ilə 13 saat arasında.
• 1 yuxu - 2,5 saat (13 - 15,5 saat).
• 2 oyaqlıq müddəti 7,5 saat - 15,5-dən 22 saata qədər.
• Gecə yuxusu (1-2 dəfəyə qədər mümkün oyanma dövrləri ilə; ideal olaraq gecə 0-1 dəfə oyanır, lakin hər gecə deyil) - 9 saat (21-7 saat).

6 yaşındakı uşaqların gündəlik rejimi

Gündə 9,5 saat yuxu (gecə yuxusu 9,5 saat, gündüz yuxusu yoxdur); gündə oyanma müddəti 14,5 saatdır.

• Saat 7-də qalx.
• 1 oyaqlıq müddəti 14,5 saat - 7-dən 21 saat 30 dəqiqəyə qədər.
• Gecə yuxusu (1-2 dəfəyə qədər mümkün oyanma dövrləri ilə, lakin hər gecə deyil; ideal olaraq gecə həftədə 0-1 dəfə oyanır, lakin hər həftə deyil) - 9,5 saat (21 saat 30 dəqiqədən 7 saata qədər).

12 yaşındakı uşaqların gündəlik rejimi

Gündə 8,5 saat yuxu (gecə yuxusu 8,5 saat, gündüz yuxusu yoxdur); gündə oyanma müddəti 15,5 saatdır.

• Saat 7-də qalx.
• 1 oyaqlıq müddəti 15,5 saat - 7-dən 22 saat 30 dəqiqəyə qədər.
• Gecə yuxusu (1-2 dəfəyə qədər oyanmanın mümkün dövrləri ilə; ideal olaraq gecə həftədə 0-1 dəfə oyanır) - 9,5 saat (22 saat 30 dəqiqədən 7 saata qədər).

Bəzi valideynlər uşağını oyatmağa qorxurlar

Bir uşağı necə oyatmaq olar:

Yuxu vaxtı bitibsə, o zaman yataq otağının qapısını açıb sakitcə danışmağa başlaya bilərsiniz; uşağın başına və ya arxasına vurun; onu adı ilə çağırın. Yüngül tədbirlər kömək etmirsə, 3-5 dəqiqədən sonra onu tutacaqlara qaldıra bilərsiniz.

Əgər uşağı vaxtında oyatmamışıqsa, bu, gündəlik iş rejimində vaxt dəyişikliyinə səbəb ola bilər; sonradan yuxuya getməkdə çətinlik; daha az sakit və dərin yuxu gecə; oyaqlıq zamanı daha az aktiv və daha mənfi əhval-ruhiyyə.

Valideynlərin etdiyi ümumi səhvlərdən biri rasional qidalanma rejiminin olmamasıdır.

Bunun nə demək olduğunu anlayaq gecə qidalanmanın fizioloji rejimi .

Körpənizi doğumdan 3 aya qədər gecə nə vaxt qidalandırmaq lazımdır:

3 aydan kiçik körpə gecə yuxudan oyanıb yeyə bilər 1-2 dəfə. Qidalanmalar arasında 6-7 saatlıq fasilə arzu edilir. Valideynlər çox vaxt övladlarını gecələr qidalandırmaq üçün oyadırlar. Və ya uşağın ilk hərəkətsiz tələbindən sonra qidalanmağı təklif edir, gecə oyanmağa təşviq edirlər.

Uşaq kifayət qədər çəkidə qalırsa, yəni qidalanmadan, IUGR-dən əziyyət çəkmirsə, bir gecə qidalanmadan imtina etmək daha yaxşıdır.

3 aydan 6 aya qədər körpəni gecə bir dəfə qidalandırmaq mümkündür.

6 aydan və daha böyüklərdən gecə qidalanması fizioloji olaraq uşaq tərəfindən tələb olunmur.

Körpə gecə niyə oyanır?

O, idarə etmək, ünsiyyət qurmaq, əmmək, beşikləmək, daşlamaq, istiləşmək, bədənin mövqeyini dəyişdirmək istəyir, uşağın ana və atanın diqqətinə ehtiyacı var. Əgər o, belə diqqətə öyrəşibsə, israrla özününkini tələb edir. Onun tələbləri yerinə yetirildikcə artır.

Körpə oyandıqda və ağlayanda nə etməli?

Yatmazdan əvvəl çimmək yuxuya ən faydalı təsir göstərir, sadəcə bəzi çətin qaydalara əməl etməlisiniz:

Banyoda suyun temperaturu 36,5 - 37 ° C - Bu, orta dərəcədə sərtləşən, sakitləşdirici, rahatlaşdıran gigiyenik vannadır. Terapevtik sedativ (sedativ) vanna sedativ otlar, iynələr, dəniz duzu və efir yağları əlavə olaraq istifadə edildikdə faydalıdır.

Bunu necə etmək olar, məqaləni oxuyun.

Hamamdakı suyun temperaturunun azalması və ya artması ilə, uşaq həddindən artıq aktiv və ya letarji, şıltaq olduqda, uşaq həyəcanlı və ya depressiyaya düşə bilər.

Körpə üçün optimal vanna temperaturu seçimlə müəyyən edilə bilər. Bu, valideynlərin çimdikdən sonra uşağın həyəcanlandığını, ağladığını, pis yuxuya getdiyini gördükləri hallarda edilməlidir.

Vəziyyətdən ikinci çıxış yolu axşam hamamından sonra həyəcan : çimmək daha çox köçürülməlidir erkən dövr, səhər və ya 1 və ya 2-dən əvvəl gündüz yuxusu. Yenə də seçim üsulunu təyin edirik.

Yaşla, hamama reaksiya dəyişə bilər.

Masaj və fizioterapiya məşqləri valideynlər tərəfindən çimməkdən əvvəl həyata keçirilir, yük tolerantlığa uyğun olaraq orta səviyyədə qurulur.

İlıq vanna qəbul etdikdən sonra böyük dəsmala bükülmüş çəhrayı yanaqlı körpə xoşbəxt və rahat olur. Ona yatmaq üçün rahat paltar geyindirdikdən sonra (1 yaşa qədər uşaqlar üçün uşaq bezi və kombinezon), onu ürəkdən yedizdirdikdən sonra onu sadəcə uşaq çarpayısına qoymalıyıq. Hamının bütün gecəni dinc şəkildə yuxuya getməsi ümidi ilə. Bu məsləhətləri verməklə hamınıza nə arzulayırıq!

Sakitləşdirici bitki hamamları

Qurudulmuşdan sakitləşdirici otlar(motherwort, valerian, pion kökü, nanə, melisa, keklikotu, St John's wort, şerbetçiotu) biz sərbəst nisbətdə yığırıq və ya otlardan birini 1 xörək qaşığı miqdarında götürürük. ilə konteynerə tökün sedativ kolleksiya 1 litr qaynar su, 30 dəqiqə - 1 saat dəmləyin. Sonra, ortaya çıxan sedativ infuziyanı bir ələkdən süzün. Yaranan infüzyonu kiçik bir körpə banyosuna tökün və təxminən 10 litr əlavə edin ilıq su temperatur 36,5 - 37 °C.

Uşağı 5 - 20 dəqiqə sakitləşdirici vannada yuyuruq (tolerantlığa görə), lazım olduqda daha isti su ilə doldurmaq və lazımi suyun temperaturunu saxlamaq. Hamamdan sonra uşağı stəkandan 1 litr su ilə və ya aşağı təzyiq altında ilıq duşla yaxalaya bilərsiniz. Böyük bir hamam dəsmalına sarın.

10 gün ərzində hər gün və ya həftədə 2-3 dəfə sakitləşdirici bitki vannaları həyata keçiririk. Sonra 10 gündən sonra otlar dəyişdirilə bilər, çünki onlar asılılıq yaradır, təsiri hiss olunmur. Lazım gələrsə, 1 aydan sonra əvvəlki sakitləşdirici bitkiyə qayıda bilərsiniz.

3 və ya daha çox bitki kolleksiyasından istifadə edildikdə, sakitləşdirici təsir qorunur; otu başqası ilə əvəz etmək lazım deyil.

Həyəcanlı uşaqlara sedativ vannalar göstərilir , yumşaq, tez-tez zərərsiz, effektiv, ənənəvi, sübut edilmiş, bahalı deyil, ümumi, sevimli terapevtik və profilaktik agent kimi.

Fərdi olanda mənfi reaksiya(allergiya, səpgilər, təşviş), vannalar ləğv edilməli və həkimə müraciət edilməlidir.

Uşağın hansı çarpayıda yatması daha yaxşıdır?

Uşaq üçün yataq seçimi

Standart uşaq çarpayıları bir uşaq üçün yaxşı uyğun gəlir. Seçim valideynlərdən asılıdır. Ağlabatan seçim etmək vacibdir, uşaq və valideynlər üçün rahatlıq seçim üçün təlimatdır.

Uşaq döşəyi seçimi : onun sıxlığı orta olmalıdır. Həddindən artıq yumşaq döşək, uzanmış vəziyyətdə bədənin itələnməsinə və əyilməsinə səbəb olur. Onurğa yalnız fizioloji əyriləri saxlayaraq, həddindən artıq əyilmə olmadan düz bir xəttdə yatmalıdır. Həddindən artıq sərt döşək də uşaq üçün narahat və narahatdır.

Hansı yastıqda yatmaq

Uşaq yastığının seçilməsi

Yastığın hündürlüyü elə olmalıdır ki, böyrü üstə uzanarkən başın yan tərəfə əyilməsi olmasın; uzanmış vəziyyətdə arxaya söykənmək yox idi.

Belə ki, 2-3 sm yüksəklikdə bir yastıq doğuşdan 3 aya qədər bir uşaq üçün uyğundur.

Belə bir yastıq özünüz edə bilərsiniz: biz sintetik qışlayıcı götürürük, onu 4 qat qatlayırıq və 20 ilə 40 sm ölçüdə bir yastıq qabına tikirik.Yenidoğulmuşlar üçün xüsusi aşağı yastıq almaq üstünlük təşkil edir.

Belə bir yastıqda baş çuxurda bir testis kimi rahat şəkildə oturur, kəllənin ikincil deformasiyası ehtimalını azaldır. Çox vaxt uşağın müayinəsi zamanı 1-3 aydan sonra başın arxa tərəfinin başın məcburi vəziyyətdən (tortikollis) "əyilmiş" olduğunu görürük.

Ortopedik yastıqdan istifadə edərək müalicəni yerləşdirmə zamanı posterior servikal əzələlərdə gərginliyi azaldır, asan düzəltmək boynu irəli əymək.

6-18 aylıq uşaq üçün 4-6 sm yastıq qoyuruq : bu artıq 8 qat sintetik qışlayıcıdır.

Həkimlərin 2 yaşa qədər uşaqların yastıqda yatmasına ehtiyac olmadığı barədə fikirləri var. Yastıq olmadan, mədədəki vəziyyətdə yatmaq daha rahatdır. Çalışın! Fərdi yanaşma seçim üsuludur.

1,5 yaşdan etibarən yastıqlardan istifadə edirik standart ölçülər 40x60 sm, qalınlığı uşağın çiyninin eninə bərabərdir, yastığa yüngülcə bassanız.

Uşaqlar üçün yataq dəsti yumşaq təbii (pambıq, viskoza) parçalardan sevimli uşaq naxışlarını seçirik. Yuma üçün biz uşaq paltarları üçün hipoalerjenik xüsusi yuyucu tozlardan istifadə edirik, əlavə durulama və sonra ikitərəfli ütüləmə ilə.

Kətanların yuyulma (dəyişmə) tezliyi , çirklənmədən asılı olaraq: gündəlik gündə bir neçə dəfə, lakin həftədə ən azı bir dəfə.

Mənfi reaksiya olmadıqda, bu cür tədbirlər yaşla daha az əhəmiyyətli ola bilər.

Bezi haqqında danışın

Uşaq bezləri rahatlıq və sağlam dəri körpə, bu, gündüz və gecə uşaq bezi və parça bezlərinin çoxlu dəyişməsindən azaddır.

Xatırladaq ki, uşaq bezlərinin ixtirasına qədər olan dövrdə yeni doğulmuş uşaq üçün 24-48 ədəd isti və yüngül uşaq bezləri yığmaq lazım idi, indi isə 6-15 ədəd kifayət edə bilər.

Birdəfəlik uşaq bezlərini prinsipə uyğun seçirik : rahat, ölçüdə, etibarlı suya davamlı, təhlükəsiz.

Birdəfəlik uşaq bezindəki uşaq gecələr daha az oyanır, lakin "tələbələr" də var - 1,5 - 2 yaşa qədər səliqəlilik bacarıqlarını düzgün aşılamaq daha çətindir.

Məqalədə tanınmış bir adamın pulsuz giriş məsləhətindən də istifadə olunur pediatr Komarovski E.O.

Beləliklə uşaq gecə sakitcə yatdı, vacibdir yuxu və oyaqlığın rasional fizioloji rejimi. Həkim məsləhəti: oyaqkən nə etməli, yatmağa necə hazırlaşmalı, uşaq nə qədər yatmalıdır, ağlayanda nə etməli, nə qədər qidalanmalıdır. İndi siz mütəxəssis oldunuz, qidalanma, vanna, beşik, döşək, yastıq, uşaq bezi haqqında öyrəndiniz.

Videodan uşağınızın yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün daha bir neçə ipucu əldə edə bilərsiniz

Sizə və körpənizə xeyirli gecələr arzu edirik!

Bir çox gənc valideynlər körpənin bütün gecə yaramaz olduğu, tez-tez oyandığı və ya heç yatmadığı bir vəziyyətlə qarşılaşır. Ana və ata ertəsi gün özlərini yorğun və yorğun hiss edirlər. Bu vəziyyətin gündən-günə təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün uşağın yuxu pozğunluğunun səbəblərini tapmaq və hər şeyi normal vəziyyətə gətirməyə çalışmaq lazımdır.

Uşağın gecələr yaxşı yatmamasının əsas səbəbləri

1. Bir yaşına çatdıqdan sonra körpəni gecələr narahat edən səbəblərdən biri də qorxudur. Uşaq yuxarıda və ya aşağıda qonşulardan gələn hər hansı səslərdən, yoldan keçən avtomobilin səsindən və ya pəncərədən kənardan gələn digər səslərdən qorxa bilər. Uşaq anasının otaqda olmamasından qorxur, təklik qorxusu var.

2. Kolik həyatın ilk həftələrində və aylarında bütün uşaqların problemidir, bu da normala müdaxilə edir səsli yuxu. Bağırsaq narahatlığının əlamətləri yüksək səslə qışqırır və daimi narahatlıq körpə, ayaqları qarnına çəkmək və tutacaqları bükmək. Həddindən artıq qaz əmələ gəlməsi narahatlığa səbəb olur və tələb edir lazımi yardım valideynlər tərəfindən.

3. Dişlərin görünməsi körpələr üçün ağrılı və xoşagəlməz bir prosesdir. Əgər gündüz uşaq oyuncaqlar və əyləncələrlə diqqətini yayındıra bilirsə, gecələr o, çox ağrıyan və yuxuya getməsinə mane olan qaşınma və iltihablı diş ətləri ilə tək qalır.

4. Yeni beşik daha böyük ölçü alışmaq da bir qədər vaxt aparır. Yeni bir yerdə bir körpə narahat və çox geniş ola bilər. Valideynlər uşağın belə bir yerdəyişməsi ilə tələsməməlidirlər. Adi beşiyində və ya kiçik beşiyində daha uzun yatsın.

5. Uşaq otağında rahat yaşamaq və uşaq tapmaq üçün hər cür şərait yaratmaq lazımdır. Körpənin yaşına uyğun düzgün döşək və təbii materiallardan hazırlanmış yataq dəsti seçməlisiniz. Böyük əhəmiyyət otaqdakı havanın temperaturudur. çox yüksək və ya aşağı temperatur icazə yoxdur.

6. Emosional gün və ya həddindən artıq iş. Bu amillərin hər ikisi körpənin həddindən artıq aktivliyini və ya həddindən artıq həyəcanlandığını göstərir. Günün sonunda bu vəziyyətdə olan uşağın axşam və hətta gecə dincəlməsi və möhkəm yuxuya getməsi çox çətindir. Çox güman ki, onun yuxusu dərin olmayacaq və uşaq vaxtaşırı oyanacaq.

7. Yüksək temperatur bədən və soyuqluğun digər əlamətləri qıcıqlandırır və dinc yatmağa imkan vermir. Eyni zamanda baş ağrısı və ya başqa bir şey ağrıyırsa, öskürək əzab verir və burun tıkanıklığı normal nəfəs almağa imkan vermir. Xəstə uşaq çox vaxt gecələr yaxşı yata bilmir.

8. Körpə yeni bacarıqlar öyrənir. Məsələn, oturmağı və ya tək başına bütün istiqamətlərə dönməyi, sürünməyi, dayanmağı və ya yeriməyi öyrəndi. Hər bir yeni nailiyyət yeni duyğulara, duyğuların artmasına səbəb ola bilər və bu da gecə yuxusuna mane olur.

9. Uşaqların hava dəyişikliyinə və ya hər hansı təbiət hadisəsinə (məsələn, tam ay) xüsusi həssaslığı onları letargik, ağrılı passiv edir. Uşaq dəyişikliklər səbəbiylə meydana gələn baş ağrısından şikayət edə bilər qan təzyiqi. Atlamalar temperatur, leysan, tufan - bu, körpənin yuxuya getməsinə mane ola bilər.

10. Anasız qalmaq qorxusu. Bəzi körpələr ana gözdən itdikdə ağlamağa və narahat davranmağa başlayırlar. Bu qorxu, hətta ana qısa müddətə mətbəxə girəndə belə uşaqlarda baş verir. Uşaqlara bu cür müstəqilliyi tədricən öyrətmək lazımdır. Uşaq üçün anasını itirmək hissi çox ağrılıdır və gecələr bu xüsusilə kəskin şəkildə hiss olunur.

11. Müsbət və mənfi emosiyalar. Bunlara kinoya və ya zooparka getmək, çoxlu sayda qonaq və ya yeni insanlarla tətil keçirmək, diş həkiminə və ya başqa həkimə baş çəkmək daxildir. Hər hansı bir narahatlıq və ya təcrübə və hətta daha çox ağır stress ya da qorxu uşaqlarda yuxu pozğunluğuna səbəb olur.

12. Körpələrdə pəhrizin dəyişdirilməsi. Gün ərzində daha az alan körpə Ana südü, gecə iddia edəcək.

13. Uşağın orqanizmində D vitamini çatışmazlığı. Möhkəm əminlik üçün xüsusi təhlillər aparmaq lazımdır, bunun əsasında səbəbi aradan qaldırmaq üçün artıq qəbul etmək mümkündür. D vitamini ilə xüsusi damcılar verəcəkdir müsbət nəticə və uşağın gecə yuxusu bərpa olunacaq.

14. Digər səbəblər. Çox vaxt körpənin zəif yuxusunun səbəbi adi bir lampa ola bilər - gecə işığı və ya işləyən televizor və ya kompüterin çətinliklə eşidilən səsi. Səs və işıq körpənin vaxtında yuxuya getməsinə mane ola bilər.

1. Gündəlik yatmazdan əvvəl bir növ rituala riayət etmək. Uşaq gün ərzində böyük miqdarda alır yeni məlumatlar, onu aktiv və həyəcanlandıran duyğular, təcrübələr və hisslər. Körpənin dinc və sağlam yatması üçün yatmadan qısa müddət əvvəl istirahət etməli və sakitləşməlidir. Hər bir ana uşağı üçün ona uyğun hərəkətləri seçməlidir ki, bu da körpəni gecə yuxusuna hazırlayacaq. Bəzi uşaqlar üçün ananın ninnisi və ya məcburi yuxu hekayəsi, yüngül vuruşlar və ananın öpüşü tələb olunur. Digərləri üçün: "Gəlin oyuncaqlar toplayaq və yuxuya gedək" demək kifayətdir. Hər bir uşaq fərdi yanaşma tapmalıdır.

2. Uşağın həddindən artıq yorulmasına icazə verməyin. Körpə gün ərzində bir az yorulursa, o zaman sağlam və şirin yatacaq, amma həddindən artıq yorğunsa, gecə yuxusu fasiləli və qısa olacaq.

3. Məcburi düzgün axşam çimmək lazımdır. Öz-özlüyündə vanna qəbul etmək dincəlməli və sizi yuxuya hazırlamalıdır. Bəzi körpələr üçün hamamın əks təsiri var - uşaq şən və şən olur, qaçmağa və oynamağa hazır olur. Axşam vannasından istədiyiniz effekti əldə etmək üçün bitki mənşəli infuziyalardan, həlimlərdən və efir yağları. Limon balzamı, nanə, çobanyastığı kimi bitkilər rahatlamağa və əsəb həyəcanını aradan qaldırmağa kömək edir.

4. Profilaktik tədbirlər. Körpənin bədənində vacib və çox vacib iz elementlərinin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün körpəyə hər gün D vitamini damcıları vermək lazımdır.

5. Rahat şərait otaqda. Peşəkar pediatrlar uyğunluğun vacibliyini sübut etdilər temperatur rejimi uşaq otağında 18-22 dərəcə istilikdə. Bu temperaturda uşaq sağlam və şirin yatacaq və təsirini artırmaq üçün yatmazdan əvvəl otağı 20-30 dəqiqə havalandırmaq lazımdır. Təmiz hava dərin gecə yuxusunu təşviq edir.

6. Uşağın yuxu zamanı duruşu. Körpənin ən çox hansı mövqedə yatdığına diqqət yetirin. Onu dərhal bu mövqeyə qoyun. Körpələrin çoxu qarın üstə yatır, çünki bu, onları artıq qaz və bağırsaq kolikasından azad edir.

7. Qarında ağrı və kramplar. Espumizan damcıları körpənizin şişkinlik və ağrıdan tez qurtulmasına kömək edəcək. Dərman uşağa yatmazdan qısa müddət əvvəl verilməlidir - bu, körpə və anası üçün dinc bir yuxuya zəmanət verəcəkdir.

8. Diş çıxarma. Xoşagəlməz hisslər dişləmə mərhələsində olan bir körpədə, analjezik təsiri olan diş ətləri üçün xüsusi bir gel köməyi ilə aradan qaldırıla bilər.

9. Uşağın gün ərzində çox işləməsinə icazə verməyin. Körpə gündüz yatmağa əmin olmalıdır. Qırıntıların yaşına uyğun olaraq yuxu müddəti üçün tövsiyələrə əməl edin.

10. Uşaqda tənhalıqla bağlı qorxu və təşviş yaratmamaq üçün onu yanınızda yatdırın. Ananın istiliyi körpəni nəinki sakitləşdirəcək, həm də tez sakitləşdirəcək.

11. Bəzi hallarda ananın olması sadəcə olaraq uşağın yuxuya getməsinə mane olur. Onu otaqda tək qoymağa çalışın. Bəlkə bu, onun daha tez yuxuya getməsinə kömək edəcək.

12. Unutmayın ki, ağır şam yeməyi səbəbdir narahat yuxu. Yatmadan əvvəl körpənizi qidalandırmayın. Axşam qidalanması bol olmamalıdır və yatmadan bir müddət əvvəl.

13. Yaxşı yuxunun açarı gündəlik rejimə riayət etməkdir.

Uşaq niyə yaxşı yatmır (video)

Oxşar məqalələr