Hansı yuxu maskasını seçmək daha yaxşıdır. Yuxu üçün göz yamaları

İstirahət insanın rifahını dəstəkləyir, buna görə də yüksək keyfiyyətli, dərin yuxuşəhər sakinləri üçün vacibdir. Yuxu maskası şəhərin fənərlərinə və neon işıqlarına deyil, gecələr sağlam yuxuya diqqət yetirməyə kömək edən sarğı və ya göz yamaq deməkdir. Beyin tor qişadan keçən istənilən məlumatı, məsələn, fənərin işığını təhlil edir və beləliklə, dincəlməyə imkan vermir.

Yuxu maskası nədir

Yuxu üçün göz maskası bir aksesuardır və insanın yatdığı dövrdə gözləri işıqdan qoruyur. Məhsullar zərif parçalardan hazırlanır, çünki gözlər açıq ola bilər və parça yumşaq, gözə zərərli olmamalıdır. Master Hormon rifah - melatonin - qaranlıqda istehsal olunur, buna görə də parça işığı buraxmamalıdır. Yuxu eynəklərini aptekdə, promosyon üçün mağazada ala, poçtla sifariş edə və ya istehsal master-klassına baxaraq özünüz tikə bilərsiniz. Maskaların bir çox növləri var:

hipoalerjenik;
gel yastıqları ilə
kosmetika.

Nə üçün lazımdır

Yuxu pərdəsi uşaq oyunlarında istifadə edilə bilər, rol oynayır"Mafiya", döyüş sənəti. Belə sarğıların hətta cinayət məqsədləri üçün də istifadə edildiyi hallar var. Bir çox dizayn var: kişi, qadın, uşaq, kosmetik və ya yuxuda çox fırlanan və dönənlər: hamısı istehsalçının fantaziyalarından asılıdır. Onlar həmçinin qaranlıq qorxusu ilə mübarizədə, işıq mənbələri olmadan yatmağı tədricən öyrənməkdə istifadə olunur.

İpək yuxu maskası

100% təbii ipəkdən hazırlanmışdır, onlar hipoalerjenik sayılırlar, buna görə də hər kəs üçün uyğundur. Onların əl ilə yuyulması və ya maşında yuyulması tövsiyə olunur. Bunun necə işlədiyinə baxın:

Model Adı: Alma gecə yuxu bandajı.
Qiymət: 2950 r.
Xüsusiyyətlər: İtalyan, əl işi. Qırmızı və qara alma şəklində naxışa malikdir. Premium maska hesab olunur.
Pros: geniş bir elastik bant yastığı üzə sıx şəkildə basdırır, bir örtük daxildir.
Eksiler: yüksək qiymət.

İkinci seçim də ipəkdən hazırlanmışdır, sizi rahatlıqla sevindirəcək narahat yuxu:

Modelin adı: GRAPHITE.
Qiymət: 2900 rubldan.
Xüsusiyyətləri: İtaliyada 100% təbii ipəkdən hazırlanmışdır. Qrafit rənginə malikdir.
Müsbət cəhətləri: geniş rezin sürüşməyə mane olur, maska üzə möhkəm oturur.
Eksiler: bahadır.

Bu seçim kosmetikdir. İşıqdan qorunduqdan sonra əsas vəzifə qarşısını almaqdır yaşa bağlı dəyişikliklər, incə qırışları hamarlaşdırın, qaranlıq dairələrdən qurtulun, şişkinliyi aradan qaldırın. Model təbii parçalardan hazırlanmış universal ölçülərə malikdir:

Modelin adı: maska " tünd çiçəklər».
Qiymət: 1200 rubldan.
Texniki xüsusiyyətlər: Gel daxilli cibli alman pambıq modeli. Universal ölçüsü var. Plastik qutu və gel roller ilə verilir.
Müsbət cəhətləri: maskanı gel əlavə etmədən istifadə etmək imkanı, bir neçə təbəqə parça və burundakı silindrlər işığa icazə vermədən səthi üzə sıx şəkildə basdırır.
Eksiler: heç biri.

Gel yastıqları ilə çox məşhur gecə eynəkləri, ətirli seçimlər. Onların hamısı üçün nəzərdə tutulmuşdur fərqli növlər dəri. Seçərkən bu nəzərə alınmalıdır, çünki göz ətrafındakı dəri üzdə ən zərifdir. Nə seçmək lazımdır:

Modelin adı: Soyuducu gel ilə Daydream.
Qiymət: 1200 rubldan.
Xüsusiyyətləri: Pambıq və məxmərdən hazırlanıb, geli soyutmaq üçün ayrıca cibləri var. Daxili təbəqə köpük kauçukdan hazırlanır.
Pros: tənzimlənən elastik bantlar, gel roller çıxarmaq imkanı, soyutma təsiri.
Eksiler: başın ölçüsünə uyğunlaşdırılmayan elastik bantlar bərk sıxılır.

Pambıq yuxu maskası

Pambıqdan hazırlanmış gecə pərdəsi, üzə tam oturuş təmin edəcək, diskomfort yaratmır. Doldurucu sintetik qışlayıcı, köpük kauçuk ola bilər. Təbii materiallar narahatlığa qarşı qoruyacaq zərif dəri göz ətrafında:

Model Adı: Dark Night Eyepatch.
Qiymət: 800 azn.
Xüsusiyyət: 100% pambıqdan hazırlanmışdır. Bir ölçü hamıya uyğundur, tənzimlənən elastik bantlar.
Müsbət cəhətləri: pambıq halqa ilə təchiz olunub, üzə tam oturur.
Eksiler: heç biri.

Bradex təkcə "yuxu maskaları" deyil, həm də adi kosmetik vasitələrin məşhur istehsalçısı hesab olunur. Onların çeşidində bütün dəri tiplərinə uyğun məhsullar və digər gözəllik vasitələri tapa bilərsiniz:

Adı: gecə maskası Bradex "Morpheus".
Qiymət: 490 azn.
Xüsusiyyət: "yaddaşlı" yumşaq hipoalerjenik materialdan hazırlanmışdır. Kirpiklərlə materiala toxunmadan sərbəst göz qırpmaq olar.
Pros: üzün konturunun dəqiq təkrarlanması narahatlıq və narahatlıq yaratmır.
Eksiler: Bağlayıcıdakı cırtdanlar saça qarışa bilər.

Maskanı necə seçmək olar

Gecə eynəklərini seçmək üçün əsas qayda təbii materiallardan götürməkdir. Tanınmış və ya ixtisaslaşmış istehsalçılardan mal sifariş etmək və ya almaq lazımdır, çünki əl işi ustaları keyfiyyətə deyil, xarici görünüşə diqqət yetirirlər. İstifadə məqsədi müəyyənləşdirilməlidir: evdə maraqlı dizaynlı kosmetik maskadan istifadə edə bilərsiniz, səyahət edərkən praktik və rahat bir maska lazımdır. Daxil olan qutu və ya qulaqlıqlar əlavə fayda gətirəcək. Elastik bantlar və ya kayışlar üzərində sıxaclar olmalıdır, onlar istədiyiniz uzunluğu tənzimləməyə kömək edəcəkdir.

Video

Bu gün Shtuchka.ru saytı sizə nə xüsusi olduğunu söyləyəcək yuxu üçün göz yaması nə vaxt istifadə etməli, necə seçilməlidir. Bu aksesuara münasibət olduqca ziddiyyətlidir, gəlin belə bir maskanın ümumiyyətlə lazım olub olmadığını anlamağa çalışaq.

Yuxu maskası - fizioloji təsir

Elm adamları çoxdan bilirdilər ki, tam sağlam yuxu yalnız tam qaranlıqda mümkündür. Məhz gecə melatonin hormonunun istehsalı baş verir ki, bu da stresli vəziyyətlərə qarşı müqavimətimizi artırır, şənlik, aktivlik, yaxşı əhval bədəni sərbəst radikallardan qoruyur. Bu barədə, əlbəttə ki, faydalı xüsusiyyətlər məhdud deyil.

Artıq axşam saat onda bədən melatonin istehsal etməyə başlaya bilər. Bu, otağın qaranlıq olması şərtilə mümkündür. Gecələr nə qədər çox saat yatsaq, bu hormonun səviyyəsi bir o qədər yüksək olar. İşıq melatonini məhv edir, ona görə də gecə işığı və ya gündüz işığı ilə yatmaq narahat, qısa olacaq. Burada heç bir şənlikdən danışmağa ehtiyac yoxdur. Gün ərzində yuxu çatışmazlığını kompensasiya etmək qərarına gəlsəniz, nəticənin tamamilə əksinə olduğunu görmüsünüz: özünüzü daha da yorğun və yuxulu hiss edirsiniz.

Niyə yuxu üçün göz yamasına ehtiyacınız var?

Bir sıra hallarda istifadə etmək rahatdır:

qatar, təyyarə, avtobusla səyahət edərkən;
gündüz yuxu zamanı;
otağınızdakı pərdələrin kifayət qədər qalın və qaranlıq olmadığı və ya hər hansı bir səbəbdən olmadığı bir vəziyyətdə;
ailə üzvlərinizdən biri səhər tezdən qalxıb sizi işıqları yandırıb oyandıqda;
həyat yoldaşınız və ya gənciniz, məsələn, kitab oxuyanda və siz artıq yatmaq istədiyinizdə;
yoqa ilə məşğul olanlar üçün meditasiya zamanı faydalı olacaq.

Yuxu üçün gecə pərdəsi: necə seçmək olar

Deyəsən göz maskası bütün problemlərimizi həll edə bilər, amma burada bəzi nüanslar var. Onu seçərkən aşağıdakı xüsusiyyətlərə diqqət yetirməlisiniz.

Birincisi, hazırlanmalıdır təbii materiallardan, qarşısını almaq üçün allergik reaksiyalar. İkinci xüsusiyyətdir parça sıx və qaranlıq olmalıdır işığı uzaq tutmaq üçün. Bandajın xüsusi olması yaxşıdır burun üçün "qabarmaq", sonra ona və ya gözlərinə təzyiq etmir. Elastikin başını sıxmaması vacibdir. Heç bir narahatlıq olmamalıdır, maska "ikinci" dəri kimidir.

Davamlı olaraq fırlanan və fırlanan insanlar maskadan istifadə etməkdə çətinlik çəkəcəklər. O, daim hərəkət edəcək və yuxuya müdaxilə edəcək. Yenə də üzünüzdə yad cisimlərin olduğunu hiss etməyi sevmirsinizsə, qalın pərdələr almaq daha yaxşıdır.

Yuxu maskası sakit yatan, mövqeyini nadir hallarda dəyişənlər üçün daha uyğundur.

DIY yuxu maskası

Diqqət etdiyiniz kimi, yuxarıda göstərilən tələblərə əsasən yuxu maskası almaq bəzən o qədər də asan deyil. Üstəlik, qiymət həmişə keyfiyyət və rahatlığın göstəricisi deyil.

İndiki vaxtda sarğı hazırlamaq üçün master-klass tapmaq problem deyil. Sayt xüsusilə sizin üçün ən dəyərli tövsiyələri seçib.

Maska yaratmaq üçün sizə lazım olacaq:

tünd rəngli təbii parça (pambıq, chintz) - daxili bəzək üçün, birbaşa gözlərə bitişik;
ön tərəf üçün parça (sahibkarın istəyi ilə parlaq, qeyri-adi ola bilər);
daxili doldurma üçün fleece və ya interlining (birincisi yumşaqlıq üçün, ikincisi formanı saxlamaq və parçanı bağlamaq üçün);
rahatlıq üçün təxminən 30 sm uzunluğunda və 2-3 sm genişlikdə bir elastik bant;
ip, iynə, qayçı və naxış.

Şablonu İnternetdə tapa bilərsiniz və ya özünüz çəkə bilərsiniz. Maskanın genişliyini müəyyən etmək üçün məbəddən məbədə qədər olan məsafəni ölçmək lazımdır. 1 sm dikiş ehtiyatları haqqında unutmayın. Flazerdən istifadə edirsinizsə, ön parçanı içəridən yapışdırın. Doldurmaq üçün astar əvəzinə fleece istifadə edirsinizsə, bu parça parçanı əsas detallardan yarım santimetr kiçik edin. İndi bütün parçaları üzü içəri qatlayın və tikin. Sonda elastiki tikin. Maska istifadəyə hazırdır.

Yuxu maskası: rəylər

Mən çox narahat yatıram, bütün gecəni fırıldaq və fırlanıram. Buna görə də maska daim burun üzərində aşağı sürüşərək sərbəst nəfəs almağı çətinləşdirir. Rezin bant saçları dolaşır və hətta qulağı ovuşdurur. Tanya.
Əvvəlcə maskanı bəyəndim. İşıq ümumiyyətlə yox idi. Amma bir gün oyandım, çıxardım və çox qorxdum. Görmə çox qeyri-səlis olub, bütün obyektlər bulanıqlaşıb. Gözlər qarşısında pərdə. Nə etmədi: yuyundu, gözlərini qırpdı, gözlərini ovuşdurdu. 2 saatdan sonra görmə tamamilə bərpa edildi. Nədən olduğunu bilmirəm. Bəlkə də maska çox sıx idi diskomfort təcrübə etməmişəm. Bəlkə də parça zəhərli idi, buna görə qızlar, yumşaq təbii parçadan özünüz etmək daha yaxşıdır. İrina.
Belə bir maska uzadılmış kirpiklərin düşmənidir. Öz kirpiklərim olanda sarğı ilə ayrılmadım. Həmişə mənə rahatlamağa və tez yuxuya getməyə kömək etdi. Bəzən sadəcə taxıram yuxu üçün göz yaması otaq təzə olanda. Üzündəki yumşaqlıq və hərarət onu yatmağa vadar edirdi. Olqa.

Bu yazıda göz maskası istifadə etməyin bütün müsbət və mənfi cəhətlərini vurğuladıq. İndi, əziz oxucu, bunun sizə lazım olub-olmadığını özünüz qərar verə bilərsiniz.

Helene_Tu - xüsusi olaraq Shtuchka.ru saytı üçün

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(bu , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Yuxu üçün Eyepatch - həm evdə, həm də nəqliyyatda görmə orqanlarını örtməyə və parlaq işıqda yatmağa kömək edən xüsusi cihaz. Eynək şəklindədir. Belə bir bandaj yuxu üçün paltarın tam hüquqlu bir komponentidir. O, qeyri-şəffaf parçadan hazırlanmışdır, çox qatlı quruluşa malikdir.

Gözlərini açanda heç nə görməyəcəksən. Göz bağlaması xüsusilə insanlar üçün faydalıdır:

gecə gec işləyənlər;
uzun müddət televizora baxmaq;
səyahət;
“ağ gecələr” olan ərazidə yaşayırlar.

Belə maskalar var:

migreni aradan qaldırmaq;
gözlər altında torbaların meydana gəlməsini gecikdirmək;
burun tıkanıklığını aradan qaldırın.

O, həmçinin narahat və ya qeyri-adi şəraitdə yuxuya getməyə kömək edəcək. Bu məhsul istənilən otaqda yatmaq üçün əlverişli atmosfer yaratmağa kömək edəcək. Bəzi hallarda yuxusuzluqla mübarizə aparmağa kömək edir. Göz yamaqlarının bir çox üstünlükləri var və heç bir əks göstəriş yoxdur.

Bu necə işləyir

İnsanın görmə orqanlarında işığa reaksiya verən xüsusi hüceyrələr var. Belə hüceyrələrin işığa həssas piqmenti istənilən işıq mənbəyinə cavab verir və bununla da bioritmlərin uğursuzluğuna səbəb olan yuxu hormonunun fəaliyyətini azaldır. Ən kiçik işıq mənbəyi gözün tor qişasından daxil olur və beyin şüuraltı olaraq daxil olan məlumatları təhlil etməyə başlayır, bəzən bütün gecə işləyir.

Bu hüceyrələr beyinə oyanma vaxtının gəldiyinə dair bir impuls göndərir. Eyni zamanda, melatonin istehsalı azalır və ya hətta dayanır. Bəzi insanlar bu faktora xüsusilə həssasdırlar və yuxuya getmək və yaxşı yuxu almaqda çətinlik çəkirlər. Pərdədən istifadə edərkən insan daha tez yuxuya gedir və yuxu zamanı daha az oyanır, yuxu daha dərin, yaxşı və sağlam olur. Bu, rifaha müsbət təsir göstərir.

Bandajın yanlış tərəfi xarici işığa imkan verməyən qara parçadan hazırlandığından tam qaranlıq yaranır. Bu, insanın tam istirahətinə kömək edir. Yuxu üçün göz yamaqlarının bəzi növləri gözlərə yumşaq təzyiq tətbiq edərək əlavə rahatlıq yaradır. Yuxu maskası tətbiq etməklə insan özünü rahat hiss edir və daha yaxşı yatır.

Niyə tam qaranlıqda yatmaq lazımdır

üçün düzgün əməliyyat Hər bir orqanizmin yuxu hormonu melatoninə ehtiyacı var. Gündəlik bioritmlərin tənzimləyicisi olan epifizin əsas hormonudur. Melatoninə qarşı müqaviməti artırır stresli vəziyyətlər bədəni sərbəst radikallardan qoruyur, normallaşdırır arterial təzyiq, immun sistemini gücləndirir, aktivliyi artırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, tənzimləyir Bioloji saat orqanizm. Antioksidant hesab olunur, qocalma prosesini ləngidir, şiş əleyhinə təsir göstərir.

Gün ərzində qanda hormonun doyması dəyişir, gecə isə əhəmiyyətli bir artım var. Hormon tam qaranlıqda istehsal olunur. İşıqlandırma müəyyən bir şəkildə melatonin istehsalına təsir göstərir: işığın çoxluğu onun əmələ gəlməsini azaldır, işıqlandırmanın azalması onu artırır. Söndürülə bilməyən işıq, stress, həddindən artıq iş - bütün bunlar dərin yuxuya, iş qabiliyyətinin və sinir sisteminin bərpasına mane olur.

Buna görə də yaxşı yuxu yalnız mütləq qaranlıqda ola bilər. Qaranlıq görmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərir, rahatlayın göz əzələləri, gərginlik yox olur, yuxu dərinləşir, rifah yaxşılaşır.

Sizin üçün doğru olanı necə seçmək olar

Yuxu maskasını məsuliyyətlə seçin, çox boş və çox sıx olmamalıdır. Neylon və ya digər sintetik materiallardan hazırlanmış ucuz, sadə baş bantları almayın. Onlar nazikdirlər və işığı maneə törətmirlər, onların elastik bandı başın ölçüsünə uyğunlaşmır və nəticədə maska düşə və ya başını sıxa bilər.

Gözlərə mütləq qaranlıq təmin edən yuxu maskası getdikcə populyar bir aksesuara çevrilir. Üstəlik, bilikli insanlar başa düşürlər ki, bu modaya verilən qiymət deyil, elementar sağlamlıq xidmətidir. Yalnız qaranlıqda yatmaq oyanıq saatlarda sağlamlığa cavabdeh olan melatonin hormonunun istehsalına kömək edir. Bədəndə hormon çatışmazlığı gücün azalmasına gətirib çıxarır və vaxtından əvvəl qocalma.

Yuxu maskası sıx, işıq ötürən parça parçasıdır. Elastik bantlar, bağlar və ya Velcro ilə gözlərin qarşısında saxlanılır. Onun məqsədi yuxu zamanı gözləri istənilən işıq mənbələrindən qorumaqdır.

Göz qapaqları mütləq qaranlıq yarada bilməz, çünki onlar istənilən intensivliyin işığını, istər pəncərədən parlayan ay olsun, istərsə də açarın LED mayağı olsun. Buna görə də, şüalara reaksiya verən şagirdlər beyinə siqnal göndərir və beyin şüuraltı olaraq işə başlayır. Nəticədə, yuxunun fazaları qeyri-təbii şəkildə və təsir altında dəyişir xarici amillər, bu, təkcə rifah halına deyil, həm də insan sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bir bandaj istifadə edərkən, işıq yuxu fazalarının təbii dəyişməsinə təsir göstərmir.

Bu vəziyyətdə kifayət qədər miqdarda melatonin istehsal olunur ki, bu da aşağıdakı faydaları təmin edir:

Yuxu maskası etibarlı müdafiə bədənin kifayət qədər istirahəti üçün yuxunun bütün mərhələlərinin təbii keçməsini təmin edən işığın gözlərə nüfuz etməsindən. Bu şərtlər insan sağlamlığı və rifahı üçün lazımdır.

Yuxu eynəklərinin heç bir əks göstərişi yoxdur. Bir insanın yuxusu qaranlıqda kifayətdirsə və mütəşəkkildirsə və oyaqlıq zamanı enerjilidirsə, ona eynək lazım deyil.

Ancaq yuxu maskasının lazım olduğu vəziyyətlər var:

Yəni maska insanın istirahətə ehtiyacı olduğu istənilən yerdə, istənilən vaxt gözləri işıqdan qoruyacaq.

Yuxu maskalarının artan populyarlığı istehsalçıları hər zövqə görə getdikcə daha çox yeni modellər hazırlamağa sövq edir. Bəziləri materialın keyfiyyətinə və istifadənin asanlığına diqqət yetirir, digərləri üslub və gözəlliyə diqqət yetirir, digərləri belə sadə görünən bir əşya üçün yüksək texnologiyadan istifadə edir.

İstehsalçılar tərəfindən təklif olunan seçimlərin bolluğundan bir bandaj seçmək üçün bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz:

nəzərdə tutulan məqsədi yerinə yetirməlidir - gözləri işıqdan tamamilə qorumaq;
yüngül, sıx uyğun olmalı və başın müxtəlif hissələrinə basmamalıdır;
ciddi şəkildə ölçüsü ilə seçilir;
dekorun mövcudluğu istifadəyə təsir etməməlidir;
Maskanın tərkibində olmamalıdır zərərli maddələr sağlamlıq üçün təhlükəlidir.

Yuxu maskasını aptekdə, xüsusi yataq dəstləri və kətan mağazasında, galanteriya şöbələrində, istehsal şirkətlərinin saytlarında (məsələn, Bradex), onlayn mağazalarda ala bilərsiniz. Qiymətlər 20 rubldan bir neçə minə qədərdir.

Yuxu üçün eynək seçimi ondan asılıdır fərdi xüsusiyyətlər və insan ehtiyacları, eləcə də məsələnin maliyyə tərəfi. Tanınmış brend məhsulun qiyməti Çin versiyasının qiymətindən on dəfə yüksək olacaq. Lakin bu halda keyfiyyət qiymətlə birbaşa mütənasibdir.

Yuxu üçün bandajlar ən çox pambıq, sintetik, ipək və ya atlazdan tikilir. Müştəri rəylərinə görə, pambıq maskalar ən rahatdır. Onlar dərinin nəfəs almasına imkan verən üzə sıx şəkildə otururlar. İpək və atlaz parçanın üzün dərisi üzərində sürüşməsinin asanlığı səbəbindən istifadə etmək daha az rahatdır, lakin sarğı təsvirə gözəl və şık əlavə edir. Ən əlverişsiz və buna görə də ən ucuzu, üz xüsusiyyətlərinə yaxşı uyğunlaşmayan, havanın keçməsinə imkan verməyən və işıqdan qorunmaq vəzifəsinin öhdəsindən tam gəlməyən süni materialdır.

Təbii materiallar hipoalerjenikdir, allergiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün maska seçərkən nəzərə alınmalıdır.

Sintetik qışlayıcı kimi yumşaq sintetik materiallardan hazırlanmış əlavələr parça təbəqələri arasında tikilir. Ucuz versiyalarda bunun üçün bir neçə qat parça istifadə olunur.

Bandajın seçilməsində mühüm rol onun başındakı bərkidici elementləri ilə oynayır. Bandajda bağlar varsa, onda ən azı dörd olmalıdır (hər tərəfdən iki). Velcro və bağlayıcılar təhlükəlidir ki, saçlar onlara qarışa bilər, lakin sarğı ölçüsünü mükəmməl şəkildə tənzimləyirlər. Elastik bantlar istifadə üçün rahatdır, lakin basa bilər və ya əksinə, çox boş ola bilər. Hər ikisi bir insanın artan rahatlığa ehtiyacı olduqda yuxu üçün uyğun deyil. Buna görə yumşaq və geniş, ən əsası isə tənzimlənən elastik bant seçməlisiniz.

Dizayn və ölçülər maskanın kim üçün nəzərdə tutulduğundan asılı olaraq dəyişir. Yuxu üçün kişi baş bantları ən çox düz, ciddi kəsiklidir. Qadın variantları təmsil olunan geniş diapazon rəng həlləri və bitirmə elementləri. Uşaqlar üçün maskalar daha kiçik, daha yumşaq və parlaqdır.

Həmçinin var kosmetik maskalar yalnız sağlam yuxuya deyil, həm də gözəlliyə əhəmiyyət verən yuxu üçün görünüşəsr.

Onlardan ən populyarları:

Bu bandajlar üçün uyğundur ev istifadəsi. İşgüzar səfərlərdə klassikdən istifadə etmək daha yaxşıdır rahat variant.

Ağıllı yuxu maskaları var. Belə sarğı izləri mükəmməl vaxt oyanmaq və lazımi vaxtda beyinə impulslar göndərmək.

Burun körpüsü üçün xüsusi elastik körpüsü olan maskalar bu yerdə istənilən təzyiqə ağrılı reaksiya verənlər üçün nəzərdə tutulub. Maska istehsalçıları yuxudan duranda açılan gözlər üçün girintili variantlar da təklif edirlər. Soyuducu və ətirli göz yamaları da var.

Yuxu maskası uğurla seçilərsə, onun istifadəsi heç bir səbəb olmayacaq yan təsirlər. Əksinə, müştəri rəyləri bandajın müsbət təsirini göstərir. Sarğı ilə yatmağa cəhd edənlər artıq bundan imtina edə bilməzlər. Qulaq tıxaclı yuxu eynəklərini taxmaq istənilən mühitdə dincəlməyə kömək edəcək.

Maska baxımına həftəlik zərif yuma daxil edilməlidir. Üzdən çirkləri və kosmetik vasitələri təmizlədikdən sonra istifadə etmək məsləhətdir. Gigiyena müşahidə edilərsə, sarğı sızanaq və qıcıqlanma şəklində problem gətirməyəcəkdir.

Necə tikməyi bilən iynəçilər öz yuxu maskasını hazırlamaq fikrini sevəcəklər. Eyni zamanda, yalnız rahat, hər cəhətdən uyğun bir şey deyil, həm də dizaynı unikal olacaq.

Onun istehsalı üçün sizə bir az lazımdır:

Nümunəni simmetrik və ölçüyə uyğun etmək üçün kağıza bir siluet çəkməlisiniz və sonra tikişlər üçün ehtiyatlar qoyaraq onu parçaya köçürün. Bir-birinə tikilən iki eyni parça parçası alınır. Məhsulun kənarları boyunca maili inley tikilir.

Elastik bir bant əlavə etmək üçün aşağıdakıları edin:

Təxminən 80 sm uzunluğunda trim kəsin.
Onu yarıya qatlayın və tikin.
Yaranan örgüyə təxminən 30 sm uzunluğunda bir elastik bant keçirin.
Maskanın hər iki tərəfinə lent tikin.

Elastikin uzunluğu başın ölçüsündən asılı olaraq seçilir.

Öz əlinizlə yuxu sarğısı ola bilər orijinal hədiyyə dostlar və ya ailə üçün. İstifadə məhdudiyyətinin olmaması onu istənilən yaşda, cinsiyyətdə və sosial statusda olan şəxs üçün hədiyyə seçimi edir.

Parça içərisində yumşaqlıq üçün, az miqdarda sintetik qışlayıcı və ya köpük kauçuk qoya bilərsiniz. Xoş qoxuları sevənlər üçün yuxu şüşələrinə lavanda və ya pambıq kimi ətirli otlar tikilir. Onlar həmçinin sakitləşdirici və müalicəvi effekt. Evdə hazırlanmış maska muncuqlar, yaylar, rhinestones ilə zövqünüzə görə bəzədilə bilər.

Hollivud filmlərində zəngin insanlar niyə maska taxırlar? Bu cür davranışların arxasında yalnız şıltaqlıq və ərköyünlük dayanır? Belə çıxır ki, yox. Yuxu bandajları ən sadə və ən çox olanlardan biridir mövcud vəsait xəstəliklərdən qaçın və ən əsası şiş riskini azaldır.

Bir sarğıda yatmağın əhəmiyyətini daha yaxşı başa düşmək üçün anatomiyaya bir az diqqət yetirmək lazımdır.

Pineal gövdə (epifiz, epifiz) qoşalaşmamış orqandır endokrin sistemi beyində yerləşir. Epifiz tərəfindən ifraz olunan əsas hormonlar melatonin, serotonin və adrenoqlomerulotropindir. Onların hər biri çıxış edir mühüm xüsusiyyətlər insan orqanizmində, lakin xüsusi diqqət melatoninə layiqdir.

Melatonin sirkadiyalı ritmlərin tənzimləyicisi olan epifizin əsas hormonudur. Melatonin 1958-ci ildə A. B. Lerner tərəfindən kəşf edilmişdir. Müəyyən edilmişdir ki, gün ərzində epifizdə və qanda hormonun konsentrasiyası dəyişir və onun əhəmiyyətli dərəcədə artması gecələr, gündüzlər isə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma olur. Yüksək rəqəmlər gecə yarısı ilə səhər 5 arasında qeydə alınır, maksimum saat 2-də olur. Gün işığının uzunluğu da melatoninin sintezinə təsir göstərir: yayda o, qışa nisbətən daha az istehsal olunur. Gecə yuxusunun pozulması da qanda melatoninin səviyyəsini dəyişir.

Melatonin, paxlalı bitkilərdə (xüsusilə fıstıq, şam fıstığı, soya paxlası), yulaf, pendir, kəsmik, qurudulmuş xurma, küncüt, süd.

Melatonin sintezi prosesi əsasən gecə baş verir (gün ərzində bütün istehsalın 70%-i). 24 saat ərzində insan orqanizmində təxminən 30 mikroqram melatonin sintez olunur. Onun ifrazı ciddi şəkildə gündəlik ritmə tabedir ki, bu da insan orqanizmindəki bütün funksiyaların və təsirlərin ritmini müəyyən edir. İşıqlandırma melatoninin sintezinə və ifrazına güclü təsir göstərir: işığın çox olması onun əmələ gəlməsini azaldır, işıqlandırmanın azalması isə onu artırır. Bu fakt kor insanların müşahidələri ilə təsdiqlənib. Onlar da hormonun ritmik sekresiyasına malikdirlər, lakin bu, xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Məsələn, onlar melatonin ifrazının sərbəst dəyişən dövrlərinə malikdirlər və görmə qabiliyyəti olan insanlar üçün xarakterik olan 24 saatlıq gündəlik sikllə müqayisədə 25 saatlıq dövr müşahidə olunur.

Daha bir müşahidə. Yaşla, pineal vəzinin fəaliyyəti azalır, daha az melatonin istehsal olunur. Bəlkə də buna görə yaşlı insanlar az yatırlar və yatırlarsa, deməli yuxuları səthi və çox vaxt narahat olur. Onlarda tez-tez yuxusuzluq olur. Bu arada dərin yuxu yorğunluğu və əsəbiliyi aradan qaldırır; bədəndə hamının işini normallaşdırır daxili orqanlar və sistemlər.

Melatoninin əsas funksiyaları:

yuxu tezliyini tənzimləyir;
heyvanlarda mövsümi ritmi təmin edir;
qocalma prosesini yavaşlatır;
immunitet sistemini gücləndirir;
antioksidantdır;
vaxt zonalarını dəyişdirərkən uyğunlaşma təmin edir;
antitümör fəaliyyəti (heyvanlarda sübut edilmişdir).

Niyə tam qaranlıqda yatmaq lazımdır?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, melatoninin konsentrasiyası işıqdan çox asılıdır: işıq nə qədər çox olarsa, epifizdə hormon o qədər az sintez olunur. Melatoninin aşağı konsentrasiyası bu hormonun funksiyalarının bütün siyahısının yerinə yetirilməsini təmin etmədiyini təxmin etmək asandır. İşığın intensivliyi haqqında məlumat beyinə tor qişa vasitəsilə daxil olur və bu, hətta o zaman belə olur qapalı gözlər, göz qapaqları əhəmiyyətli bir maneə olmadığı üçün: qapalı göz qapaqları vasitəsilə tor qişa işıq və qaranlığı ayırmağa davam edir. Sinirlər torlu qişadan epifizə gəlir və orada gecə-gündüz (hətta yuxu zamanı) işığın intensivliyi haqqında daxil olan məlumatlar işlənir. Melatonin çatışmazlığı zəifləməyə səbəb olur immun sistemi və buna görə də xəstəlik. Bundan əlavə, “gənclik” hormonu və antioksidant kimi melatoninin olmaması vaxtından əvvəl və sürətli qocalmanın səbəbidir. Amma ən əsası odur ki, immun sisteminin balanssızlığı onun şiş hüceyrələrinə qarşı hərəkətsizliyi səbəbindən təhlükəlidir. Güclü immun sistemi yad hüceyrələri öz-özünə yox edir (və şiş hüceyrələri dəyişdirilir və öz hüceyrələrini özgəninkiləşdirir). İmmunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı, melatonin özü də şiş hüceyrələrinə sitotoksik təsir göstərə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, şişlərin inkişafı üçün risk qrupuna (yeri gəlmişkən, ilk növbədə qadın cinsiyyət orqanlarının və yoğun bağırsağın şişləri) növbəli işləyən insanlar (xüsusilə gecə növbələri), aviasiya işçiləri (saat qurşağı dəyişdirildikdə, melatonin ifraz olunur) daxildir. narahat) - bir sözlə, peşələri əvəzinə gecə işləməyi əhatə edən bütün insanlar sağlam yuxu. Yeri gəlmişkən, ilkin olaraq kor olan insanlarda şişlərin inkişaf riskinin 2 dəfə az olduğu qeyd edildi.

"Retinanın sayıq gözünü" necə bağlamaq olar? Yəqin ki, Hollivud filmlərində varlı ailələrin nümayəndələrinin xüsusi yuxu maskalarında yatmasına hamı diqqət yetirib. Belə çıxır ki, bu, xarab olmaqdan daha çox narahatlıq əlamətidir öz sağlamlığı. Sarğı tor qişaya işıq impulslarının axını dayandırmaq və epifizdə belə əhəmiyyətli bir hormon - melatonin istehsal etmək üçün əla vasitədir. Yuxu maskası xüsusilə gecələr parlaq işıqların, fənərlərin, reklam lövhələrinin yandığı böyük şəhərlərdə istifadəsini əsaslandırır.