Həyatın yeddinci ayında uşağın yuxu rejimi yaxşı formalaşır. Əgər yaxın vaxtlara qədər körpə oyaq olduğundan daha çox yatırdısa, indi sürətlə böyüyən bədənin dincəlməsi üçün gündə təxminən 15 saat kifayətdir və sonra araşdırmaya davam edir. dünya. Bu yaşda oyanma və yuxu rejiminin formalaşması qayğıkeş valideynlərin iştirakı olmadan tamamlanmır, çünki uşağın hələ öz vaxt hissi yoxdur. Gündəlik rejimi düzgün təşkil edilən uşaqlar səhərin başlanğıcı və gecənin yaxınlaşması haqqında tez bir zamanda aydın təsəvvür əldə edirlər.

Gün ərzində yuxu müddəti ən azı 3 - 4 saatdır. Bunlardan 1 saat körpə səhər saatlarında gəzintidən əvvəl və ya gəzinti zamanı çox yata bilər təmiz hava. Qalan 2 - 3 saat uşaq yeməkdən sonra yatır. Bəzi uşaqlar gecə yuxusundan qısa müddət əvvəl yatmağı xoşlayırlar, lakin belə istirahət nadir hallarda uzun olur və buludlu hava və ya sakit axşam gəzintisi səbəbindən baş verir.

Gecə yuxusu 7 aylıq uşaq 10 - 11 saat davam edir və sakitliyi ilə seçilir. Bu yaşda uşaqlar gün ərzində yaşanan duyğularla birbaşa əlaqəli olan rəngli yuxular görə bilirlər. Yuxunun ümumi müddəti 13-15 saatdır. Oyanma dövrünün ümumi müddəti 9 - 11 saatdır.

Gecə qidalanmasının olmaması yaxşı yuxunun açarıdır

Düzgün fiziki, eləcə də intellektual inkişaf körpə yuxu müddətindən asılıdır. Bir çox uşaqlar yemək ehtiyacı səbəbindən gecələr yaxşı yata bilmirlər, buna görə də oyanırlar və hərəkət edirlər, bununla da gecə yuxusunu pozurlar. Bu vəziyyətdə uşağa su vermək lazımdır, çünki gecə oyanışlarının əksəriyyəti adi susuzluq hissi ilə əlaqədardır. Əsas odur ki, daha tez yuxuya getməsi üçün gecə ona yemək doldurmayın. Yeddi ayda, körpələr gecə qidalanma olmadan edə bilərlər və bir qayda olaraq, onlardan uğurla imtina edirlər. Bu baş vermirsə, bir neçə həftə ərzində valideynlər səbirlə kiçik uşağı dəyişdirilmiş pəhrizə öyrədirlər, bundan sonra o, bütün gecəni dinc yatmağa kifayət qədər öyrəşir.

Gecə vaxtı uşağın inkişafı üçün ən əlverişlidir. Məhz bu dövrdə beynin hipofiz vəzi somatotrop hormonlar istehsal edir, onlar qan axını ilə daşınaraq skelet hüceyrələrinə nüfuz edir, həmçinin qan dövranı sistemi körpənin intensiv böyüməsini təşviq etmək. Bu çox mürəkkəb fizioloji proseslər ən çox gecələr aktiv olur. Buna görə də, uşağın 7 aylıq müddətdə nə qədər yatdığı, eləcə də gündəlik iş rejiminin necə işlədiyi çox vacibdir.

Hər gün yeddi aylıq bir körpə bədəninin bütün yeni hərəkətlərini və imkanlarını mənimsəyir. Getdikcə daha enerjili və mobil olur, o, çox güman ki, artıq aktiv şəkildə sürünür, həyəcanverici maraqlı ətraf aləmin yeni məkanlarını açır. İndi körpə daha çox oyaq qalmaq istəyir və o, yatmağı əyləncəli bir oyunun sonu kimi qəbul edir və bəzən buna aktiv şəkildə müqavimət göstərir. Aktiv əyləncəni düzgün bölüşdürməli və körpəyə səhər daha çox hərəkət etmək imkanı verməyə çalışmalısınız ki, nahar yuxusu güclü olsun. Axşam, əksinə, kiçik adamı daha sakit bir şəkildə qurmaq daha yaxşıdır ki, gecə daha şirin yatsın.

Körpənizin rahat və sakit yatmasını necə təmin etmək olar

Qırıntılarda müsbət emosiyaların formalaşması valideynlər üçün əsas vəzifələrdən biri olmalıdır. Bu, uşağınızın yuxu keyfiyyətinə də təsir edə bilər. Gəzintilər xoş, oyunlar müxtəlif və əyləncəli olsun. Anadan uzun müddət ayrılıq çox arzuolunmazdır, bu da səbəb ola bilər narahat yuxu. Uşaq otağının içərisində rahat bir atmosferi düzgün təşkil etmək çox vacibdir. Sərin və təmiz hava ilə doldurulsun və içindəki işıq yumşaq və səssiz olsun - belə bir atmosfer əksər uşaqların sağlam və şirin yuxuya getməsinə kömək edir.

Hər bir körpənin fərdi olduğunu unutmayın. Bir çox valideynlər körpənin 7 ayda nə qədər yatması ilə bağlı narahatdırlar, lakin onun yuxu göstəriciləri fərqli ola bilər. ümumi qəbul edilmiş normalar. Bu, hər hansı sapmaların olması demək deyil. Körpəniz sağlamdırsa, şəndirsə, yaxşı çəki alırsa və həmçinin düzgün inkişaf edirsə, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

Beləliklə, qiymətli körpənizin həyatında ilin çoxdan gözlənilən ikinci yarısı gəldi.

Yeddinci ay ərzində uşaq təkmilləşdi və bədəninin yeni hərəkətlərini kəşf etdi, daha mobil və enerjili oldu. Qabiliyyətlər və imkanlar hər yeni günlə artırdı.

Bəzi uşaqlar gülməli sürünməyə başlayır, bəziləri isə sadəcə bu çətin bacarığı öyrənirlər. Sürünmə qabiliyyəti ilə sərhədlər ətrafdakı sirli dünyanı öyrənmək və bilmək üçün yaxşı genişlənir.

Uşaqlar sevimli və qayğıkeş analarına çox bağlıdırlar. Ondan ayrılmaq qorxusu var. Əgər uşaq anasını görmə sahəsindən itirirsə, o, şübhəsiz ki, ağlaya bilər.

Yeddi aylıq körpələr üçün “vaxt” anlayışı yoxdur, anadan bir neçə dəqiqəlik ayrılıq ona əbədilik kimi görünə bilər.

Bu yaşda qırıntılarda müsbət emosiyalar formalaşdırmaq çox vacibdir.

Uşaq səmimi təbəssümü seyr edərək və çınqıl gülüşünü izləyən valideynlərə inanılmaz emosiyalar bəxş edir.

Yeddi aylıq körpənin düzgün emosional və intellektual inkişafı üçün vacib şərtlərdən biri dərin, uzun yuxudur.
Gündüz və gecə yuxusunun müddəti gündə 13 ilə 15 saat arasında dəyişir.
Əgər həyatının ilk ayında yeni doğulmuş uşaq günün vaxtını fərqləndirmirdisə, gecənin işıqlı və qaranlıq olmasına baxmayaraq, yuxu sabit idisə, yeddi aylıq yaşda gündüz və gecə rejimi formalaşdı.

Gecə yuxusu və gündüz oyanma rejimi valideynlər tərəfindən düzgün formalaşdırılıbsa, uşaqları yeni bir günün başlanğıcını və ya uzun bir gecənin yaxınlaşmasını aydın şəkildə tanıyırlar.
Gündüz yuxusu üç (bəzən dörd) saatdır.
Uşaq səhər saatlarında dayaz yatır - təxminən bir saat və uzun müddət nahar vaxtı və ya günortadan sonra - iki saata qədər.

Bəzi körpələr gecə yatmazdan bir neçə saat əvvəl yatmaq istəyə bilər. Bu, pəncərədən kənarda doymuş, buludlu və yağışlı hava və ya təmiz havada sakit bir axşam gəzintisi ilə asanlaşdırılır.
Gecə yuxusu 10 saatdır.
Uşaqlar yaxşı yatır, yuxu uzun, dərin, rəngarəng yuxularla doludur.

8 aylıq bir körpə nə qədər yatmalıdır: Cədvəl

Uşağın yaşı	Gecə yuxusu	gündüz yuxusu	Ümumi yuxu vaxtı	Ümumi oyanma vaxtı
7 ay	səhər 10-11	3-4 saat	13-15 saat	saat 9-11

Uşağı gecə qidalanmasından necə ayırmaq olar

Yeddi ayda körpələrin gecə qidalanmasına ehtiyac yoxdur, bir qayda olaraq, özləri yeməkdən imtina edirlər. Uşaq susuzdursa və su içmək istəyirsə, gecə oyanması mümkündür. Bu anda əsas şey onu yeməklə "doldurmağa" başlamamaqdır.
Bu yaşda mədə-bağırsaq traktının böyüklərdə olduğu kimi gecə istirahət etməsi lazımdır.
Bunu rəhbər tutaraq, müasir pediatrların əksəriyyəti uşaqları altı aydan etibarən gecə qidalanmasından ayırmağı məsləhət görür.
Gələcək problemlərin qarşısını almaq üçün mədə-bağırsaq traktının. Həzm olunmamış qida qalıqları fermentasiyaya səbəb olur və nəticədə qaz əmələ gəlməsinin artması və bağırsaqların şişməsi.

Bu gecə oyanmalarının öhdəsindən gəlmək üçün ediləcək ən yaxşı şey əvvəllər işləmiş rejimə riayət etmək, gecə yuxusunu kəskin şəkildə dəyişməyi hədəfləməkdir. Bir neçə həftə ərzində hərəkətlərinizdə ardıcıl olun. Bu, sizin və körpənizin yeni rejimə alışmasına kömək edəcək, körpə gecə qidalanması üçün oyanmadan bütün gecə yatmağa başlayacaq.

Bundan əlavə, gecə istehsal edir böyümə hormonu(böyümə hormonu).Somatotrop hormon körpədə beynin kiçik vəzində - beynin mərkəzi hissəsində yerləşən hipofiz vəzində istehsal olunur.Hipofiz vəzi orqanizmin ayrılmaz hissəsidir, o, uşaq orqanizminin bir çox funksiyası.


Böyümə hormonu daxil olur qan damarları uşaq və qan axını ilə sümük hüceyrələrinə, ürək sisteminə, uşaqların əzələlərinə daşınır.Somatotrop hormon sümüyə çatdıqda, bir kompleks meydana gəlir. fizioloji proses Körpə böyüməyə başlayır.

Qırıntıların böyüməsi yuxuda, əsasən gecə baş verir.

Əgər uşağın yaxşı müddəti və sağlam yuxusu varsa, əlbəttə ki, böyümə ilə bağlı heç bir problem olmayacaqdır.

Valideynlər uşaq otağının bir az sərin olmasına (temperatur körpə üçün rahat olmalıdır) və işıqların zəif olmasına əmin olsalar, uşaqların əksəriyyəti məmnuniyyətlə şirin bir səs yuxusu ilə yuxuya gedəcəklər.

Təbii ki, körpənin heç kimə borcu yoxdur. Hər bir körpənin və böyüklərin yuxuya fərdi ehtiyacı var və valideynlərin vəzifəsi uşağın yuxuya olan bu fərdi ehtiyacını hesablamaq və həyat vəziyyətinə tətbiq etməkdir.

Bu yazıda körpənizin kifayət qədər yatıb-yatmadığını anlamağa kömək edəcəyik. Gəlin yuxu normalarının haradan gəldiyini və onları necə düzgün oxumaq lazım olduğunu anlayaq və vəziyyətinizə tətbiq edək. Bebeğinizin nə qədər yuxuya ehtiyacı olduğunu necə təyin edəcəyinizi təhlil edək və anlayaq?

UŞAQ YAXŞI YATIRMI?

Körpənizin kifayət qədər yuxu aldığından əmin olmaq çox vacibdir. Yuxunun olmaması və ya bizim dediyimiz kimi yuxunun olmaması tez bir zamanda yığılır və yuxunun keyfiyyətinə və uşağın rifahına çox mənfi təsir göstərir.

Uşağın kifayət qədər yuxuya sahib olduğunu əminliklə söyləmək üçün valideynlər:

Körpənizin yuxusunu izləyin və onu yuxu gündəliyinə qeyd edin

Müşahidələrinizi yuxu normaları ilə müqayisə edin

Körpənizdə yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırın

UŞAĞINIZIN YUXUSUNU MÜŞAHİDƏ EDİN VƏ QEYD EDİN!

Valideynlərin yuxu vəziyyətini təhlil edərkən ən çox yayılmış səhvi gündə yuxunun miqdarının səhv hesablanmasıdır. Körpənizin nə qədər yatdığına dair dəqiq müşahidələr aparmağa kömək edəcək 5 qayda.

1) Bütün arzularınızı yazmağınızdan əmin olun! Bir notebookda qeydlər, yaddaşınıza və ya hisslərinizə güvənməyin.

2) Gündəlik yuxunun ümumi miqdarını hesablayın! Siz gecə-gündüz bölünənə qədər, uşaq olmayan bir uşağın gecə yatdığı və gündüz yatdığı vəziyyətlər ola bilər. Ancaq unutmayın ki, gündüz yuxusu ilə gecə yuxusu tam bərabər deyil, baxmayaraq ki, böyüdükcə uşaqlar birinin çatışmazlığını digərinin hesabına kompensasiya etməyə uyğunlaşırlar.

3) Yuvarlamayın! Analar yuvarlaqlaşdırmağa və ya kobud yazmağa meyllidirlər. Bunu etməyin, çünki sayma çoxlu yuxunu "itirəcək" və yanlış nəticə çıxara bilərsiniz. Məsələn, körpə 15:42-də oyandı, 15:30-da deyil, 15:42-də yaz!

4) Yemək yeyərkən yatmağı düşünün - sinə və ya şüşə üzərində, çünki yuxu zamanı körpənin udma və əmmə hərəkətləri qalır.

5) 3-7 gün müşahidə etmək vacibdir uşağınızın əslində nə qədər yatdığına dair obyektiv nəticələr çıxarmaq.

Ən azı 3 gün izləyin. Düzgün nəticələr çıxarmaq üçün statistik əhəmiyyətli məlumatlara ehtiyacımız var.

UŞAQLARIN YUXU NORMALARI

Uşağınızın yuxusu ilə bağlı müşahidələrinizi yuxu normaları ilə müqayisə edin.

Müxtəlif mənbələr istinad edir müxtəlif normalar uşaqlar üçün yatmaq və oyanmaq. Sleep Baby komandası hansı standartlardan istifadə edir? Bunlar çox keçmədən, 2015-ci ilin martında çıxan Amerika Yuxu Akademiyasının standartlarıdır. Amerika Milli Yuxu Akademiyasının alimləri müxtəlif sahələrdən - psixoloqlardan, nevroloqlardan və pediatrlardan tutmuş somnoloqlara və gerontoloqlara qədər mütəxəssislərin fikirlərini öyrəniblər.

Onların tədqiqatının nəticəsi doğumdan 5 yaşa qədər olan uşaqlar üçün yuxu normaları ilə cədvəldə göstərilmişdir.

Müddətli körpələr üçün yaş	Gündə ümumi yuxu, saat	Gecə	Xoşbəxt	Gündüz yuxularının sayı
1 ay	15-18	8-10	6-9	3-4 və >
2 ay	15-17	8-10	6-7	3-4
3 ay	14-16	9-11	5	3/4
4-5 ay	15	10	4-5	3
6-8 ay	14,5	11	3,5	2-3
9-12 ay	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 ay	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 il	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 il	12	10,5	1,5	1
4 il	11,5	11,5	—	—
5 il	11	11	—	—

Dərhal bir şərt qoymalıyıq ki, cədvəldə verilmiş sağlam uşaqların əslində nə qədər yatdığına dair orta məlumatdır. Və bu normalar uşağınızın nə qədər yatması lazım olduğunu ifadə etmir. Normlar rəhbərlik üçün verilir!

Yuxu normaları ilə cədvəli diqqətlə təhlil etsək, normanın çox böyük bir sərhədini görə bilərik. Normanın yuxarı və aşağı həddi arasındakı fərq çox böyükdür, 3 saata qədərdir. Niyə belədir? Çünki hər bir uşaq özünəməxsusdur və genetik xüsusiyyətlər var, fiziki və emosional gərginliyin artması, rifah xüsusiyyətləri və xüsusi şərtlər yuxu və buna görə də hər bir insan var fərdi yuxu ehtiyacı!

HƏR UŞAĞIN FƏRDİ YUXU EHTİYACINA NƏ TƏSİR EDİR?

• genetik xüsusiyyətlər. Hər şeydən əvvəl, fərdi yuxu ehtiyacı genetik xüsusiyyətlərdən təsirlənir və ya Bütün insanlar uzun yatanlara və qısa yatanlara bölünür. Hansı tip olduğunuzu necə başa düşmək olar? “Yuxusuzluq hiss etmədiyiniz vəziyyətə neçə saat yatacaqsınız?” sualına cavab verin. Cavab 8-10 saatdırsa, uzun yatansınız, 6-7 saatdırsa, qısa yatansınız. Bu xüsusiyyət körpənizə ötürülür. Ancaq yuxu ehtiyacına təkcə genetik təsir etmir!
• Oyanıqlıq, məşq. Artan ilə fiziki fəaliyyət, zəruri daha çox yuxu bərpa etmək. Uşaq atladı, qaçdı, hərəkət etdi, hovuzda və ya dənizdə üzdüsə, bərpa üçün yuxu miqdarı daha çox olacaqdır. Uşaq sakitcə oyaqlıq keçirirsə, çox güman ki, daha az yuxuya ehtiyacı var.
• Sağlamlıq vəziyyəti. Bəzi sağlamlıq vəziyyətlərində uşaqlar yatır və sağalırlar. Və daha çox yatmaq lazımdır.
• yuxu şərtləri. Daha aşağı temperaturda, oksigenə giriş, qaranlıqda yuxu daha yaxşı olduğu sübut edilmişdir.
• Yuxuya hazırlıq həyəcanlı və ya əksinə, rahatlaşdırıcı hərəkət edə bilər.

Körpənin yuxusunu hər hansı standartlara uyğunlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Lakin tədqiqatlar və təcrübə göstərir ki, bu və ya digər istiqamətdə orta göstəricidən 60 dəqiqədən çox sapma olduqca nadirdir.

YUXU QISMASININ VƏ YA YUXUNUN ƏLAMƏTLƏRİ

Ümumiyyətlə, əgər uşaq müntəzəm olaraq “norma”dan 2-3 saat az yatırsa, onun kifayət qədər yuxu almadığını söyləmək olar. Ancaq tövsiyə olunan intervala düşsəniz belə, körpənin davranışında yuxu çatışmazlığı əlamətlərinin olmadığını yoxlamağı məsləhət görürük.

Onları görmək üçün onun davranışını və rifahını diqqətlə izləmək kifayətdir.

Təxminən 6 aylıq yaşdan etibarən aşağıdakı davranışlar körpənin yaşına görə çox az yatdığını göstərir:

Uşaq hər dəfə maşında və ya uşaq arabasında yuxuya gedir

3-4 aya qədər olan körpələrin hərəkətə başlayanda dərhal yuxuya getməsi normaldır. Ancaq 4-6 aydan yuxarı yaxşı yatan bir uşağın, səfər onun adi müntəzəm yuxusunun başlanğıcı ilə üst-üstə düşmədiyi təqdirdə, həmişə avtomobildə olması ehtimalı azdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, uşaq evdə öz yatağında qaranlıqda və sükutda yatmalıdır, hərəkətdə yatmaq isə keyfiyyətsizdir.

Uşaq səhər saat 7.30-a qədər özü oyanmır

Burada şərt etmək lazımdır ki, adətən 5 yaşınadək uşaqlar erkən cədvələ uyğun yaşadıqları təqdirdə özlərini daha yaxşı hiss etsinlər. bioloji saat orqanizm. Bu isə o deməkdir ki, uşaq axşam saat 19.30 - 20.00-da yatmalı və səhər saat 6.00-dan 7.30-a qədər intervalda oyanmalıdır. Belə uşaqlar tam yuxuda oyanır və içəri girirlər yaxşı əhval. Əgər bir yaşlı körpə səhər saat 9 və ya 10-a qədər yatmaq - bu, onun vaxtında yatmadığına və ya gecə yuxusunun çox narahat olduğuna və kifayət qədər gücü bərpa etmədiyinə əmin bir işarədir. Başqa sözlə, belə bir körpə keyfiyyətli vaxtında yuxudan məhrumdur.

Video dərsi Uşaq nə qədər yatmalıdır? Abunə olun YouTube kanalımız ona görə də yeni videoları qaçırmayın!

Gün ərzində uşaq dəcəl, əsəbi və ya çox işlənmiş görünür.

Uşağın bədənində müntəzəm yuxu olmaması ilə stress hormonu kortizolun səviyyəsi artır. Bu hormon yavaş-yavaş qandan xaric olur və təsir edir hiper həyəcanlılıq və körpənin onsuz da həssas və inkişaf etməmiş sinir sistemində inhibə proseslərinin çətinliyi.

Çox vaxt olur ki, "çətin" uşaq, valideynlər ona rejimi düzəltməyə, keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yuxu miqdarını artırmağa kömək etdikdən sonra sakit və mülayim olur.

Bəzən, bir neçə gündə bir dəfə, uşaq birdən-birə gecə adi haldan xeyli tez yuxuya gedir.

Məsələn, sonuncudan "gecəyə qədər uzaqlaşa" bilər gündüz yuxusu. Beləliklə uşaq bədəni müntəzəm yuxu çatışmazlığını doldurmağa çalışır. Yaxşı yuxu gigiyenası uşağın yuxuya getməsi və eyni zamanda oyanması deməkdir.

Uşaq daim səhər 6-dan əvvəl qalxır

Paradoksal olaraq, çox erkən qalxmaq çox vaxt bunun nəticəsidir , ya da çox gec yatmaq. “Nə qədər gec yatarsan, səhər o qədər gec qalxarsan” prinsipi çox vaxt məktəbə qədər uşaqlarla işləmir. Onsuz da erkən oyanırlar və çox gec yatırlarsa, kifayət qədər yuxu almırlar.

Uşaq həmişə yuxuya gedir və göz yaşları ilə oyanır

Əgər onlar yoxdursa tibbi problemlər, sonra "yuxular ətrafında" etirazlar və göz yaşları adətən uşağın vaxtında yatmadığını, yatmazdan əvvəl həddindən artıq yorulduğunu və ya yuxu zamanı kifayət qədər yuxu görmədiyini göstərir. Bu, çox gənc uşaqlara (4-5 aya qədər) aid edilmir uzun yuxuçox ac qala bilər.

Əgər sizin vəziyyətinizdə ən azı bir nöqtə düzgündürsə, körpənizin yuxu müddətini gündə ən azı 10-15 dəqiqə artırmağa çalışın. Ən sadə şey onu gecə bir az əvvəl yerə qoymaqdır.

Nəzərə alın ki, təkcə yuxunun miqdarı deyil, həm də yuxunun keyfiyyəti vacibdir! Buna görə də, "Uşaq nə qədər yatmalıdır?" Sualının cavabında yalnız tövsiyə olunan yuxu dərəcələrinin sayı yoxdur.

UŞAĞA NƏ QƏDƏR YUXU VƏ OYANMAQ LAZIMDIR?

Yuxu normasının rəqəmlərinə yuvarlaq şəkildə baxsaq, aşağıdakı nümunələri görəcəyik:

• 1 ayliqda körpə gündüz və gecə təxminən eyni sayda saat yatır: 4-5 yuxu üçün gecə 9 saat və gündüz 8 saat
• artıq 2 aylıq yaşa qədər gecə yuxusu böyük bir nisbətə malikdir (gecə 9,5 saat və gündüz 6,5 saat)
• gecə yuxusunun miqdarı 11 saata qədər artır 4-5 aylıq ömür boyu və 5 ilə qədər dəyişməz qalır (4-5 aydan 5 yaşa qədər uşaqlarda gecə yuxusu norması orta hesabla 11 saatdır)
• gündüz yuxularının sayı tədricən azalır- 3 yuxu 9 aya qədər, 1,5 ilə qədər 2 yuxuya ehtiyac var
• gündüz yuxu ehtiyacı 4 yaşında yox olur lakin "sakit vaxt" saxlamaq vacibdir

Oyanma vaxtı körpə ilə birlikdə böyüyür. Həyatın ilk ayında uşaq 15-45 dəqiqə oyaqdır. Tədricən, WB artır və artıq 5 yaşında uşaqlar 11-13 saat oyaqlığa tab gətirə bilirlər.

Unutmayın ki, oyanma vaxtı gün ərzində eyni deyil, dəyişir: səhər, gecə yuxusundan sonra - ən qısa; axşam, gecə yuxusundan əvvəl - ən uzun!

UŞAQ NORMALDAN ÇOX YATIRSA NƏ ETMƏLİ?

Çox vaxt yuxusuzluğu olan körpələrin valideynləri bizə müraciət edirlər. Körpəni "yatmağa" və rejimi onun bioloji ritmlərinə və fərdi yuxu ehtiyacına uyğunlaşdırmağa çalışırıq. Ancaq uşaq çox yatırsa, valideynlər adətən xoşbəxt olurlar və nadir hallarda kömək axtarırlar.

Sizi də xəbərdar etmək istəyirik uzun yuxu təhlükəli ola bilər!

Körpə 1 aydan əvvəl normaldan çox yatırsa. Yenidoğulmuş çox uzun yatırsa, o, susuzlaşır və arıqlamaq riski ilə üzləşir. Buna görə də onun gündüz üç saatdan, gecə isə 5 saatdan çox yatmasına icazə verməmək vacibdir. Oyan və körpəni qidalandır!

Əgər körpə 1 aydan böyükdürsə, normaldan çox yatır. Müşahidə etməli və nəticələrə tələsməməlisiniz:

• Ən azı 7 gün baxın! Bu müvəqqəti bir fenomen ola bilər, körpə artan yükdən, nasazlıqdan sonra "yuxuya" bilər.
• Dərmanlar işləyə bilər! Belə bir yuxululuq müəyyən qəbulu ilə əlaqədar ola bilər dərmanlar antihistaminiklər kimi. Bunu nəzərə alın!
• Vəziyyət 7 gündən sonra davam edirmi? 7 günlük müşahidədən sonra bu vəziyyət davam edərsə və ya artarsa, o zaman bir nevroloqla əlaqə saxlamalısınız. Çünki körpədə hipersomniya sinir sisteminin işində bir şeyin səhv getdiyini göstərən bir siqnal ola bilər.

Körpənizi təkbaşına yata bilmirsinizsə, əlaqə saxlayın. onlar sizə uyğun olan xidmət planını seçəcək, rejiminizi, yuxu və yuxuya getmə şəraitinizi təhlil edəcək və bütün lazımi addım-addım tövsiyələri verəcəklər.

Xəyal - əsas element döş rejimi. Fərqli qaydalar var yaş kateqoriyaları. Körpənin 7 ayda nə qədər yatması lazım olduğunu necə başa düşmək olar? Körpənin xəstələnməməsi və yaxşı əhval-ruhiyyədə olması üçün nə qədər istəyirsə, yatsın. Sonra sinir sistemi istirahət edəcək və o, sərf olunan enerjini bərpa edəcəkdir.

Uşaqlar nadir hallarda yorğun hiss etsələr belə, yatmaq üçün sevimli məşğuliyyətlərindən imtina etməyə hazır olurlar. Bu vəziyyətdə valideynlər rejimə riayət etməli və körpəni vaxtında yatağa göndərməlidirlər.

Yuxunun faydaları nələrdir?

• Yorğunluğu aradan qaldırır və həddindən artıq işdən qaçmağa kömək edir.
• Yuxu zamanı uşağın bədəninin orqanları və sistemləri istirahət edir.
• Qırıntıların əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşır, iştah görünür və zəka inkişaf edir.

Uşaq nə qədər böyükdürsə, bir o qədər az yatır. Həyatın ilk aylarının uşaqları gündə 20 saata qədər istirahət edir, yeddi aylıq bir körpə 13-15 saat yatacaq.

Standart dəyərlər yuxarı və ya aşağı dəyişə bilər. Bu, uşaqdan asılıdır, çünki hər bir orqanizm unikaldır. Körpə xəstə deyilsə, iştahla yeyir və düzgün inkişaf edirsə, o, yaşına uyğun olaraq kifayət qədər yatır.

İstirahət dərəcələri cədvəldə göstərilmişdir.

Uşağın yaşı	Gecə istirahəti	günlük istirahət	Yatmaq vaxtıdır	Oyanma vaxtı
7 ay	səhər 10-11	3-4 saat	13-15 saat	saat 9-11

Səs-küylü oyunlar yalnız yuxudan sonra oynanmalıdır.

Kitab oxumaq, valideynləriniz və bacı-qardaşlarınızla danışmaq kimi sakit fəaliyyətlərlə yatmadan əvvəl fəaliyyətləri müşayiət edin.

Yeddi aylıq bir uşağın rejiminə 2 gündüz yuxusu daxil edilməlidir. Körpəni nahardan bir neçə saat əvvəl və ondan bir saat yarım sonra beşiyə göndərə bilərsiniz. Sonra axşama qədər körpə yorulacaq və məmnuniyyətlə istirahətə gedəcək.

Gecə yatmazdan əvvəl körpənizi yatmağa qoymayın. Axı, sonra o, qrafikə uyğun olaraq yuxuya getməyəcək və rejimi pozmayacaq. İkinci günün istirahəti qaçırılıbsa, axşam gəzintilərinin vaxtını azaltmalı və körpəni daha tez yatağa qoymalısınız. Gündüz yuxusunun ümumi müddəti 4 saata qədər olmalıdır.

Gecə istirahəti

İstənilən yaşda gecə yuxusu uşaq üçün rahat olmalıdır.

Yeddi ayda körpə daha aktiv olur. Əksər hallarda, o, artıq sürünməyi bilir, yeni hərəkətlərə yiyələnir, hər gün duyğular dənizi ilə müşayiət olunur. Belə məşğul vaxt körpəni yorur. Buna görə də gecə yuxusu əvvəlkindən daha uzun və sakit olur. Balaca gecə 3-5 saniyəyə oyanıb yenidən yuxuya gedə bilər. Orta gecə istirahəti 11 saat olmalıdır. Bəzən 7 aylıq körpələr başqa səbəblərdən oyanırlar, məsələn:

• qidalanma;
• tam uşaq bezi;
• otaq temperaturu: bəlkə də körpə soyuq və ya istidir;
• diş çıxarma və ya qarın ağrısı.

Bir uşaq üçün əsas qaydalardan biri rejimə riayət etməkdir. Körpə yemək və ya istirahət edərkən anlayır. Körpənin yuxuya getməsini asanlaşdırmaq üçün bir növ yatmadan əvvəl ritual yaratmaq və gündəlik təkrarlamaq lazımdır. Məsələn, çimmək, nağıl oxumaq, sakit musiqi dinləmək. Əsas odur ki, axşam oyunları çox da aktiv deyil. Sonra körpə tez yuxuya gedir və bütün gecəni yatır. Pediatrlar uşaqları saat 20:30-dan 21:30-a qədər yatızdırmağı məsləhət görürlər.

Vəzifə

Həyatın ilk aylarının uşaqları analarının qoyduğu mövqedə yatırlar. Yeddi aylıq bir körpə artıq arxadan yan tərəfə və ya qarnına yuvarlana bilər, buna görə də özü üçün rahat bir mövqe seçəcəkdir.

Populyar pozalar:

• Plastunski şəkildə. Körpə qarnının üstündə yatır, bir ayağını altına sıxır.
• Diz üstə. Qarın üstə uzanan uşaq hər iki ayağını onun altında bükür, götünü yuxarı qaldırır.
• Yan tərəfdə, bükülmüş.
• Arxa tərəfdə, qolları və ayaqları yanlara yaymaq.

Bir ilə qədər uşağın yastığa ehtiyacı yoxdur. Döşək yalnız təbii materiallardan hazırlanmış sərt olmalıdır.

Körpəni çox ağır yorğanla örtməyin. Pijama geyinmək və ya körpə yuxu çantasından istifadə etmək daha yaxşıdır. Sonra körpənin yuxu zamanı mövqeyini dəyişdirməsi daha asan olacaq və sulu lələk çarpayılarında boğulma riski sıfıra enəcək. Körpələr üçün tövsiyə olunan yuxu mövqeyi arxa tərəfdədir. Sonra bədən rahatlaşır və əzələlər istirahət edir.

Körpənin gecə yaxşı yatmadığına və ya yuxudakı mövqeyinin qəribə göründüyünə diqqət yetirin. Pediatrınızla yoxlamağınızdan əmin olun. Bu, müəyyən bir xəstəliyin inkişaf etdiyini göstərən bir siqnal ola bilər.

Rahatlıq

Tez-tez varlığı sevilən daha çox töhfə verir səsli yuxu körpə

Qalanının daha uzun sürməsi üçün şərait yaratmağa dəyər:

• Rejim. Körpənin yaşı önəmli deyil. Uşaq eyni vaxtda davamlı olaraq yatırsa, bu vərdiş halına gəlir. Sonra müəyyən bir vaxta qədər orqanizmin özü yuxudan məsul olan hormonlar istehsal edəcək və körpənin yuxuya getməsi daha asan olacaq.
• Qurmaq. İstirahətdən bir neçə saat əvvəl aktiv oyunları dayandırmağa dəyər. Yatma vaxtı ritualından istifadə edin. Cizgi filmlərini kompüterdə və ya televizorda açmaq tövsiyə edilmir. Ən yaxşı sakitləşdirici vasitə yalnız anamın səsi olacaq.
• Uşaq bağçasında atmosfer. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırmaq lazımdır. Tövsiyə olunan hava istiliyi +18 - +21 ° C. Gün ərzində otaqda işıqlandırmaya diqqət yetirin. Pərdələri və ya aşağı pərdələri bağlayın. Gecə işığı olacaq sadiq köməkçi uşaq qaranlıqdan qorxursa.
• Sükut. Yüksək səslərdən yuxunun keyfiyyəti pisləşəcək, körpə kifayət qədər yuxu almayacaq.

Xülasə

Kifayət qədər miqdarda istirahət körpəyə yaxşı əhval-ruhiyyə və əla sağlamlıq verəcəkdir. Körpənin doğulduğu andan ananın gündüz və gecə yuxu rejimini yaratması və uşağın nə qədər yatdığına nəzarət etməsi vacibdir. Uşaq nə vaxt oynamaq, yatmaq və ya yemək vaxtı olduğunu biləcək. Vaxt keçdikcə körpə heç bir kömək olmadan yuxuya düşəcək.

Körpənin həyatında ilk böyük mərhələ altı aydır. Diqqətlə daha güclü və böyüyən körpə artıq ilk dişləri, oturmaq qabiliyyəti və tamamlayıcı qidalar şəklində ilk "böyüklər" yeməyinin nümunəsi ilə öyünə bilər. Qayğıkeş valideynlər körpənin böyüməsinə və inkişafına çox diqqət yetirirlər, uşağın adətən 6 ayda nə qədər yatdığı və gün ərzində istirahət vaxtının necə bölüşdürülməsi ilə bağlı suallar verirlər. Bu sualların cavabları körpənin yaş ehtiyaclarına cavab verəcək və kiçik uşağın düzgün inkişafına kömək edəcək ahəngdar bir rejimin yaradılmasını əhatə edir.

İstirahətin necə paylanacağını ətraflı təhlil edəcəyik gündüz və gecə və gündüz yuxu müddətini göstərir. Ağır yatmaq və yuxuya getmək kimi bir problem üzərində dayanaq.

Uyğunluq düzgün rejim yuxu körpənin optimal sürətlə inkişafına və böyüməsinə kömək edir

6 və 7 aylıq orta yuxu

İndi normalar davranış qaydalarını o qədər də ciddi şəkildə tənzimləmir. Pediatrlar yuxu məsələsinə daha sadiqdirlər körpələr və bu məsələdə nəzərə alınması tövsiyə olunur xüsusiyyətləri uşaq və onun ehtiyacları.

Orta məlumatlara görə, altı aylıq bir körpə gündə 13-14 saat yatmalıdır. Çox vaxt, təxminən 9-10 saat gecə yuxusunun vaxtıdır, qalan saatlar gündüz istirahətinə düşür.

Altı aylıq körpələrin əksəriyyəti gündə 2-3 dəfə yatır, lakin istisnalar var. Körpələr altı aylıq olanda yalnız bir dəfə yata bilər. Kiçikin şən, aktiv və sağlam olduğunu nəzərə alsaq, hər hansı bir seçim norma olacaq.

Gündüz yuxusu və ümumi yuxu masası

Qidalanma növündən asılı olmayaraq, körpələrin adətən altı ayda nə qədər yatdığı sualına cavab verək. Bunu etmək üçün, aşağıdakı cədvəldə göstərilən məlumatları təhlil edərək, 6 aylıq bir körpənin gündəlik yuxu rejimini ətraflı təhlil edəcəyik:

İlk istirahət	9.00-10.30	1,5 saat
Sakit vaxt	13.00-16.00	saat 3
Axşam istirahəti	18.00-19.30	1,5 saat
Gecə istirahəti	22.00-6.00	saat 8

Uzun gündüz yuxusundan sonra uşaqların əksəriyyəti kifayət qədər tez oyanır.

Altı aylıq yaşda gün ərzində yuxunun miqdarı və müddəti ilə bağlı suala cavab axtararkən, körpələrin əksəriyyəti hələ də gündə üç yuxuya riayət etsə də, dəqiq bir cavab tapa bilməyəcəksiniz. Oğlan və qızlar arasında istirahətin miqdarında heç bir fərq yoxdur, yeganə fərq qızların daha rahat uyğunlaşmasıdır.

Altı aylıq yaş iki yuxuya keçmək üçün vaxt ola bilər. Belə bir keçidin səbəbləri və ilkin şərtləri nədir? Körpə inadkardır və son axşam istirahəti üçün yatmır, buna görə də tez yorulur və vaxtından əvvəl də yatır. Beləliklə, səhər yuxusunun vaxtı da köçürülür. Nəticədə ana övladına iki günlük fasilə verir.

Körpə neçə dəfə yatır?

Altı aylıq bir uşağın gün ərzində istirahət etmək üçün təxminən 5 saatı var. Bu vaxt aşağıdakı kimi bölünür (gündə üç dəfə yuxu nəzərə alınmaqla): səhər 1,5 saat, günorta 2-2,5 saat və axşam 1,5 saat. Körpənin iki dəfə fasiləyə keçməsi ehtimalı nəzərə alınmaqla, onların müddəti artırılacaq. Beləliklə, səhər istirahəti təxminən 2-2,5 saat, günorta istirahəti isə 3 saat olacaq. Gündüz gəzintisində yatarkən, istirahət müddəti körpə evdə beşikdə yatdığından daha uzun olacaq.

Körpə nə qədər yatır?

Mövcud orta yuxu müddəti göstəriciləri yalnız başlanğıc nöqtəsidir, lakin əsas ölçü deyil. Uşaq bir az və ya çox istirahət edir, lakin eyni zamanda özünü yaxşı və şən hiss edir - düzəlişlər etməyə və rejimi düzəltməyə tələsməyin. Çox güman ki, bu müddət ərzində körpə kifayət qədər yuxu alır.

Uşaq aktiv, ayıq və sağlamdırsa, yuxu cədvəli mütləq onun üçün uyğundur - fərdi göstəricilərə diqqət yetirməlisiniz.

Körpələr adətən erkən qalxırlar. Səhər saat 7-də yığmağa başlayırlar. Körpə yemək istəyir, həmçinin bir gecədə tam uşaq bezini dəyişdirməlidir. Bütün fəaliyyətlərdən sonra uşaq zövqlə oynayır. Onun fəaliyyəti 2-3 saatdan sonra, yenidən yatmaq istəyəndə azalır - bu, 9-9:30 arasında baş verir. Səhər istirahəti təxminən 1,5 saat davam edir.

Uşaq oyaqlıq mərhələlərini anası ilə keçirməyi sevir. Körpəni bəzi ev işlərinə bağlayaraq ona daha çox diqqət yetirməyə çalışın, həm də onun inkişafının qayğısına qalın.

Körpənin gün ərzində təmiz havada yatması daha yaxşıdır. Uşaq arabası yuxulu başınızı sakitləşdirəcək və o, evdə olduğundan bir qədər çox yata biləcək - 2,5-3 saat.Sakit saat üçün vaxt 12 saatdan 15 saata qədərdir.

IN axşam vaxtı Uşağın qalan hissəsi çox böyük deyil. Təxminən saat 18:00-da başlayır və 1-1,5 saatdan sonra körpə yenidən ayağa qalxır, o, oynamaqdan və gəzintidən məmnun olacaq. Axşam saatlarında gəzinti ən yaxşı körpə oyaq olduqda edilir. 30-40 dəqiqəlik faydalı məşq gecə yatmaq prosedurunu asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Sonrakı hamamı, masajı və ağır şam yeməyini də əlavə etsəniz, yorğun, tam və yatmağa hazır bir körpəniz var.

Sakit axşam gəzintisindən sonra uşaq mükəmməl yuxuya düşür, buna görə də gündəlik həyata keçirmək məsləhətdir.

Gecə körpə yuxusu 6 və 7 aylıqdır

Pəhrizə öyrəşmiş altı aylıq uşaqlar, əksər hallarda, gecə qidalanmadan edə bilərlər və bunun üçün oyanmırlar. Körpələr sakit və sakit yatır. Gecələr yaxşı yeyib, yerdə qalan enerjini çölə atmaq imkanı qazanan uşaq saat 22:00-da yatır və səhər saat 7-yə qədər rahat yatır.

Körpə gecə neçə dəfə və nə qədər yatır?

Uşaqlarda gecə istirahətinin müddəti fərqli ola bilər: bəziləri 7-8 saat yatır, bəziləri isə bu vaxtı artırır. Belə olur ki, körpə saat 21:00-22:00-da istirahətə getdi və yalnız 7:00-da və hətta 8:00-da oyandı. Çox güman ki, körpə hələ də oyandı, ancaq özü yuxuya getməyi bacardı. Bu təbiətli uşaqlar hətta gündüzləri də yaşıdlarından daha çox yatırlar.

Balaca fəallar analarını yatmağa və gecə yarısı oyanmağa qoymur, yemək tələb edir, səhər isə bir az işıqlı dururlar - səhər saat 5-də onlar artıq şən və oynamağa hazırdırlar. Təsəvvür etdiyiniz kimi, bütün uşaqlar fərqlidir.

Körpənizin kifayət qədər yatmadığından narahatsınız, onu gün ərzində izləyin. Aktiv, yaxşı qidalanan, sakitcə yuxuya gedən və yaxşı əhval-ruhiyyədə oyanan bir uşaq rejimin tənzimlənməsini tələb etmir. Əmin olun ki, əla sağlamlıq və yaxşı əhval-ruhiyyə körpənin kifayət qədər yuxu aldığını göstərən əsas göstəricilərdir.

Narahat yuxunun səbəbləri

Uşağın gecənin ortasında dəfələrlə oyanması qeyri-adi deyil ki, bu da sonda yorğunluğa və şıltaqlığa gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə valideynlər körpənin kifayət qədər yuxu almadığından və ya uşağın kifayət qədər istirahət etmədiyindən şübhələnə bilər. Körpəyə daha yaxından baxın, onun iş rejimini addım-addım nəzərdən keçirin, bir pediatrla məsləhətləşin və problemləri aradan qaldırmağa davam edin. Əsas olanları sadalayaq.

diş çıxarma

Altı ayda qırıntılar ilk dişlərin püskürməsindən əziyyət çəkməyə başlayır. Bu dövrü sakit yaşamaq hər kəsə nəsib olmur. Çox vaxt körpə ağrı və narahatlıqdan əziyyət çəkir. İstirahət də əziyyət çəkə bilər və günün istənilən vaxtında. Çoxları soyuducu təsir göstərən xüsusi diş çıxaran oyuncaqlar alın və anestezik gellərin istifadəsini laqeyd yanaşmayın. Diş ətinin masajı narahatlığı aradan qaldırmağa imkan verir.

Tamamlayıcı qidaların tətbiqi

Altı aylıq yaş tamamlayıcı qidaları təqdim etmək vaxtıdır. Adi ana südü və ya süd qarışığından çox fərqli olan qidalar bəzən həzm problemlərinə səbəb olur. Yeni məhsulların bütün nümunələri ideal olaraq səhərə köçürülməlidir ki, körpə sakitcə həzm etmək imkanı əldə etsin. yeni növ yemək. Yatmazdan əvvəl körpənizə tanış yeməklər verin.

Tamamlayıcı qidaların tətbiqi yalnız sevinc deyil, həm də körpənin bədəni üçün müəyyən bir stressdir.

Yuxu pozğunluğu

İstilik səbəbindən yuxu narahat və narahat ola bilər (daha ətraflı məqalədə :). Batareyalar maksimum güclə qızdırıldıqda, həm yayda, həm də qışda uğursuzluq baş verə bilər. Körpə yuxuda tərləyir, burundakı selikli səth quruyur, buna görə uşaq fırlanır və dönür, ağır və zəif nəfəs alır. Pozulma tez-tez oyanışlara səbəb olur. Pediatr Komarovski otaqda rütubətli və sərin hava saxlamağı şiddətlə tövsiyə edir. Temperatur 20˚С-dən yüksək olmamalıdır. Buna batareyanın gücünü azaltmaqla və pəncərəni açmaqla nail olmaq olar. Körpənizin istirahətinin nə qədər rahatlaşacağını özünüz görəcəksiniz.

Rejimin pozulması

Valideynlər özləri də bilmədən balacalarının yuxusunun keyfiyyətini pozurlar. Uzatmaq üçün 1-2 saat sonra qoymaq qərarına gəlir səhər yuxusu, nəticədə gecələr körpədən narahat istirahət alırlar (daha ətraflı məqalədə :). Körpə tez-tez oyanır və səhər oyanır kefi pis. Sinir sistemi bu yaşda olan uşaqlarda hələ də çox kövrəkdir - körpə asanlıqla həddindən artıq həyəcanlanır və çətinliklə sakitləşir. Uşağın nəticədə alışdığı gündəlik rejimə ciddi şəkildə riayət etmək son dərəcə vacibdir. Müntəzəm olaraq həyata keçirilən hərəkətlər (yemək, gəzinti, çimmək, yatmaq) uşağın sakit hiss etməsinə kömək edir, yəni bu vəziyyətdə istirahət təhlükəsiz olacaqdır.

Gecə qidalanmaları

Gecə qidalanması ilə bağlı çoxlu fikirlər var, lakin həkim Komarovski də daxil olmaqla əksər pediatrlar əmindirlər ki, 6 aylıq ana südü ilə qidalandıqdan sonra gecə uşağı əmizdirməyə ehtiyac yoxdur. Oyanış zamanı butulka və döş istəyən körpə, çox güman ki, bunu vərdişindən irəli gəlir. Sonra yenidən yuxu şərtlərinə əmin olmaq və otaqda sərin və təzə olub olmadığını yoxlamaq vacibdir. körpə ana südü ilə qidalanma qidalanmadan, bütün gecəni oyanmadan sakitcə dincələ bilər. təbii yol valideynlik uşağa istənilən vaxt və 6 aydan sonra döşü "təmin etmək" imkanını nəzərdə tutur, lakin, bir qayda olaraq, bu vəziyyətdə valideynlər uşaqlarla yatırlar, yəni beşirə qalxmağa ehtiyac yoxdur. Bu məsələdə hər bir valideyn öz “qızıl orta”sını seçməkdə sərbəstdir.

Gecə qidalanması altı aya qədər davam edərsə, valideynlər ən çox körpə ilə birlikdə yatmağa üstünlük verirlər.

Böyük gün xəyalı

Gecə yuxusunun müddəti birbaşa olaraq miqdarından asılıdır günlük istirahət. Bunu hesablamaq olar ki, 14 saatdan sonra gündəlik müavinət gündüz yuxu vaxtını çıxarırıq, sonra qalan gecə istirahət vaxtı olacaq. Valideynlər uşağına gecə uzun bir yuxu vermək istəyirlərsə - 9-10 saat, gündüz istirahətinin miqdarını tənzimləməlidirlər, bu da 4 saatdan çox olmamalıdır.Rejimi ciddi şəkildə müşahidə etmək və körpəni oyatmaqdan qorxmamaq vacibdir. vaxtından əvvəl. İndi "yatmadığı" hər şeyi gecə alacaq.

Yuxunu yaxşılaşdırın: necə?

Uşaqlarda yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:

1. Oyanıqlıq dövründə aktiv oyunlar, həmçinin inkişaf fəaliyyətlərindən istifadə və təmiz havada gəzintilər. Yatmazdan əvvəl bütün aktiv və canlandırıcı oyunları istisna etmək vacibdir.
2. Fiziki təmasın əhəmiyyətini unutma. Körpəni qucağınıza alın, qucaqlayın və öpün, birlikdə daha çox vaxt keçirin.
3. Yataq xoş, isti və rahat olmalıdır.

yuxulu gəzinti

Çox vaxt valideynlər təəccüblənirlər ki, gündüz yuxusu zamanı uşaqla gəzmək niyə yaxşıdır? Belə çıxır ki, bu əla yol sakitləşdirmək və evdə yatmaq bir saat çəkəcək ən aktiv körpəni belə yerə qoymaq. Vaqon yellənir və sakitləşir, təmiz hava və ətrafdakı vahid gurultu kömək edir tez yuxuya getmək.

Bir çox uşaq üçün uşaq arabası olur ən yaxşı yer anaların yalnız faydası olan gündüz yuxusu

Təmiz hava uşaq üçün faydalıdır - bu, uşağın bədənini bərkitməyə və yaxşılaşdırmağa kömək edir, həmçinin xəstəliklərin qarşısını alır. Pis havadan çəkinməyin: çiskinli yağış və günəşin olmaması evdə qalmaq üçün səbəb deyil.

Gənc analar tez-tez evdə qısqanclıq etməyi, ev işləri və ya özləri ilə məşğul olmağı üstün tuturlar, amma yenə də uşaq arabası ilə seçimə üstünlük verilməlidir. Təmiz havada gəzinti yalnız körpə üçün deyil, həm də anası üçün faydalı olacaq.

Yuxuya getməyinizə kömək edəcək rituallar

Həyatında hər gün təkrarlanan müəyyən rituallar olduqda uşaq özünü inamlı və sakit hiss edir. Onlar ona düzgün şəkildə köklənməyə və qarşıdan gələn hadisələrdən xəbərdar etməyə kömək edirlər. Yuxuya hazırlıq zamanı ritualların əhəmiyyəti xüsusilə böyükdür. Bunun üçün ideal olaraq aşağıdakı hərəkətlər ardıcıllığı hazırlanmalıdır:

1. yatmadan əvvəl gəzinti və sonradan səs-küylü və aktiv oyunların xaric edilməsi;
2. balacanı sakitləşdirəcək otların (çobanyastığı, ip) əlavə edilməsi ilə vanna qəbul etmək, həmçinin körpə yağı ilə rahatlaşdırıcı masaj etmək;
3. nağıl oxumaq, pijama geyinmək;
4. körpə başqa bir otaqda yemək yeyərkən, yataq otağı yaxşı havalandırılmalıdır;
5. ananın ifasında nağıl və ya sevimli layla.

Bu cür müntəzəm hərəkətlər uşağın rejimə alışmasına kömək edəcək və bir müddət sonra çimməyin yaxınlaşan bir xəyal olduğunu başa düşəcəkdir. Rituallara əməl edin, sonra kiçik birinə xəyallar dünyasına hamar və sakit bir keçid təmin edəcəksiniz.

Oxşar məqalələr