Bu məsələdən danışılmır. Ancaq milyonlarla insana təsir edir. Kişilərdə və qadınlarda tez-tez sidiyə getmə - səbəbləri, müalicəsi və qarşısının alınması - müalicə olmadan problemdən xilas olmaq mümkündürmü?

Çox vaxt sidik kisəsi problemləri yaşlanma ilə ortaya çıxır. Bununla belə, hər yaşda sidik kisəsinin daha yaxşı işləməsi üçün bir çox yol var ki, bu da insanın həyat keyfiyyətinə müsbət təsir göstərəcək.

Məsələn, pəhrizinizi dəyişə bilərsiniz. Bu yaxınlarda Naqasaki Universitetinin yapon alimləri araşdırma aparıb və müəyyən ediblər ki, əgər insanın qida rasionunda çoxlu duz varsa, deməli, buna görə böyrəklər çoxlu sidik ifraz edir. Və bu da öz növbəsində həddindən artıq sidiyə səbəb olur.

Məsələn, İngiltərədə doqquz milyon qadın və dörd milyon kişi tez-tez sidiyə getmə problemi yaşayır. ABŞ-da rəsmi rəqəmlərə görə əhalinin 16%-i həddən artıq aktiv sidik kisəsi sindromundan əziyyət çəkir (amma əslində bu rəqəm daha çox ola bilər).

Tez-tez tualetə qaçın - və nə qədər tez-tez?

Sidik kisəsi, sidik kanalı vasitəsilə vaxtaşırı xaric edilən sidiyin yığılması üçün elastik divarları olan bir orqandır. Orta hesabla onun tutumu orqanizmdən asılı olaraq 500-700 ml-dir.

Sidik kisəsi təxminən 150 ml ilə doldurulduqda onu boşaltmaq üçün ilk istəyi hiss edirik. 250-300 ml doldurarkən güclü istək hiss olunur.

Prostat Mərkəzinin (London) məsləhətçi uroloqu professor Rocer Kirbinin sözlərinə görə, insanların çoxunun sidik kisəsində 300-500 ml maye ola bilər (əgər onlar gün ərzində təxminən iki litr su içsələr).

İnsan sidik kisəsində 300-500 ml mayeni nə qədər müddət saxlaya bilər? Birmingemdəki Kraliça Elizabeth Xəstəxanasının ingilis uroloji cərrahı Richard Weeney deyir ki, nəzəri olaraq insan bu qədər mayeni sidik kisəsində beş saat saxlaya bilər. Belə bir nəticəyə gəlmək üçün əsas nədir? Fakt budur ki, böyrəklər saatda 50 ml sidik ifraz edir.

“İnsanlar tualetə daha tez-tez gedirlər, çünki çay, kofe, alkoqol bədənlərinin ehtiyacından çox içirlər, məsələn, “hamı içir”. Problem buradadır”, - Riçard Viney bildirib.

Beləliklə, orta hesabla bir insan 24 saat ərzində sidik kisəsini təxminən altı və ya yeddi dəfə boşaldır. Buna görə insan bir gündə doqquz-on dəfə tualetə getsə belə, bu da normaldır. Ancaq sidik kisəsini gündə on dəfədən çox və ya gecə iki dəfədən çox boşaldırsanız, həkimə müraciət etməlisiniz. Ola bilər ki, bu vəziyyətdə kişilərdə prostat vəzində problem yaransın.

“Bəzi insanlar, məsələn, müəllimlər peşələrinə görə sidik kisəsində mayeni uzun müddət saxlamalı olurlar. Onların sidik kisəsi məşq edir və daha böyük həcmdə mayeyə alışır "dedi Vini.

stress və sidik kisəsi

Çox vaxt insanlar imtahan zamanı və ya ictimai çıxışdan əvvəl sidik kisəsini boşaltmaq ehtiyacı hiss edirlər. Bu, sinir gərginliyi, stress ilə əlaqədardır.

Əsəb gərginliyi ilə bədən adrenalin istehsal edir, ürək döyüntüsü sürətlənir və qan təzyiqi yüksəlir. Bir şəxs tezliklə "stress rejiminə" girəcəyini başa düşür və bu məlumat beynə, mayedən əvvəlcədən xilas olmaq fürsətindən istifadə etmək istəyən sidik kisəsinin uzanma reseptorlarına ötürülür.

Soyuq hava və sidik kisəsi

Soyuq hava da sidiyə getmə tezliyinə təsir edə bilər. Məsələ burasındadır ki, soyuqda insan orqanizmi əzalara qan axını azaltmaqla özünü isinməyə çalışır. Qan daha kiçik bir sahədə dövr etməyə başlayır və nəticədə qan təzyiqi yüksəlir. Böyrəklər müdaxilə edir və bədəndən sidikdə çıxarılan artıq mayeni qandan süzür. İsti havalarda isə bunun əksi baş verə bilər.

Ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti olaraq tez-tez sidiyə getmə

Diabet

Susuzluq və tez-tez sidik kisəsini boşaltmaq istəyi diabetin əlamətləridir. Şəkərli diabetdə orqanizm qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyə bilmir. Həddindən artıq şəkər böyrəklərdən daha çox mayenin keçməsinə səbəb olur və buna görə də insan daha tez-tez tualetə getməli olur. Bu, öz növbəsində, susuzluğa səbəb olur - buna görə də susuzluq.

Genişlənmiş prostat

Bəzi yaşlı kişilər, genişlənmiş prostat olaraq da bilinən xoşxassəli prostat hiperplaziyası (BPH) səbəbindən sidik kisəsini çox tez-tez (xüsusilə gecə) boşaltmaq ehtiyacı hiss edirlər. BPH-də prostat vəzi (sidik kisəsinin altında yerləşən və uretranı əhatə edən prostat vəzi) böyüyür. Nəticədə sidik kisəsinin boşaldılması ilə bağlı problemlər yarana bilər.

Yaşlılarda sidik kisəsi problemləri

Əgər 65 yaşdan yuxarı insan gecələr qalxıb sidik kisəsini boşaltmaq üçün tualetə gedirsə, bu normaldır. 80 ildən sonra insanın gecə iki dəfə tualetə getməsi normaldır. Yaşla, sidik kisəsi zəifləyir və buna görə də onu daha tez-tez boşaltmaq lazımdır.

Ancaq bəzi ekspertlər yaşlı insanların daha həssas olduğunu iddia edirlər. Buna görə də gecələr ən kiçik səs-küydən və ya işıqdan belə yuxudan oyanır, sonra hamama gedirlər. Bu hallarda həkimlər yataq otağında daha qalın tünd pərdələr asmağı və xüsusi qulaqcıqlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Təkrar sığorta zərərlidir

Bəzi insanlar heç yerə getməzdən əvvəl sidik kisəsini boşaltmaq üçün ilk növbədə tualetə gedirlər, baxmayaraq ki, orqanizm hələ buna ehtiyac duymur. Belə təkrar sığorta yalnız az miqdarda mayeyə alışan bu orqana zərər verir. Buna görə sidiyə getmə istəyi, məsələn, sidik kisəsi 300 ml deyil, 150 ml ilə doldurulduqda verilir.

Richard Weeney mayeləri gün ərzində bərabər paylamağı və gecə gec saatlarda içməməyə çalışmağı tövsiyə edir. Həmçinin, sidik kisəsi probleminiz varsa, qəhvə, qara çay və yaşıl çay da daxil olmaqla kofeinli içkilərin qəbulunu azaldın. Həmçinin, daha az şəkərli qazlı içkilər və spirt (xüsusilə turşulu ağ şərab) içmək. Bu içkilər sidik kisəsini qıcıqlandıra bilər və onu daha tez-tez boşaltmaq istəyinə səbəb ola bilər.

Ədviyyatlar və sitrus meyvələri, məsələn, limon, əhəng, qreypfrut, portağal sidik kisəsini qıcıqlandırır. Yeri gəlmişkən, pomidor suyu da eyni xüsusiyyətə malikdir.

Susuzlaşdırmadan çəkinin, çünki bu, sidik kisəsini boşaltmaq üçün daha çox siqnal göndərəcəkdir.

Duzlu qidalar böyük sidikqovucu xüsusiyyətə malikdir. Buna görə də, banyoya tez-tez baş çəkmək istəmirsinizsə, onların istehlakını məhdudlaşdırın.

Hamiləlik və doğuş

Hamiləlik və doğuş çanaq dibinə zərər verir, bu da tez-tez sidik qaçırma ilə nəticələnir. Bu problemi həll etmək üçün əzələlərinizi məşq etməlisiniz. Əzələləri gündə 10-15 dəfə 10 saniyə sıxın.

Çətin sidik ifrazı məyusluq və bir çox narahatlıq yarada bilər. Sizdə aşağı sidik təzyiqi var? Sidiyə başlamaqda çətinlik çəkirsiniz? Sidik kisəsini tamamilə boşaltmaq iqtidarında olmadığını hiss edirsiniz? Kişilər tez-tez prostat vəzinin böyüməsi səbəbindən oxşar problemlərlə üzləşirlər. Bununla belə, sidiyə çıxma çətinliyi həm kişilərdə, həm də qadınlarda müxtəlif sağlamlıq problemlərindən qaynaqlana bilər. Tibbi müalicə, dərmanlar və bəzi ev müalicəsi sidiyin yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

Diqqət: Bu məqalədəki məlumatlar yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Hər hansı bir üsuldan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Addımlar

Genişlənmiş prostatın müalicəsi

50 yaşından sonra prostatınızın vəziyyətini yoxlamaq üçün həkimə müraciət edin. Prostat kişilərdə qarnın aşağı hissəsində yerləşir və böyüdükdə sidik kanalını sıxır, bu da sidik ifrazını çətinləşdirir və yavaşlatır və axını zəiflədir. Bu problem 60 yaşdan yuxarı kişilər arasında yaygındır. Bu, xoşxassəli prostat hiperplaziyası (BPH), yəni prostatın xərçənglə əlaqəli olmayan böyüməsidir. Əgər sidik ifraz etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, BPH-nin olub-olmadığını təyin edə biləcək həkiminizə müraciət edin.

Vərdişlərinizi tənzimləyin. Yaşadığınız simptomları minimuma endirməyə kömək edəcək vanna vərdişlərinizdə edə biləcəyiniz bir neçə sadə dəyişiklik var. Aşağıdakı üsulları sınayın.

• Zəhmət olmasa bir daha cəhd edin. Hər tualetə gedəndə sidik kisəsini iki dəfə boşaltmağa çalışın.
• Rahatlayın və tələsməyin. Sidiyə getməzdən əvvəl bir neçə dərin nəfəs almağa çalışın. Tələsməyin və gecikməkdən narahat olmayın. Bu müddət ərzində jurnal və ya kitab oxumağa çalışın.
• Otur. Əgər sidik ifraz etmək üçün ayağa qalxmağa öyrəşmisinizsə, rahatlamaq və sidiyə getməyi asanlaşdırmaq üçün oturmağa çalışın.
• Kranı açın. Axan suyun səsi sidik ifrazını təşviq edir. Əgər belə bir seçiminiz yoxdursa, axan suyun səsini təsəvvür etməyə çalışın.
• Su balansını qoruyun. Sidiyə getməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün tualetə mümkün qədər az getməməyə çalışsanız da, kifayət qədər su içməmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Gün ərzində su için və yatmazdan əvvəl içməməyə çalışın ki, gecələr oyanmağa ehtiyac qalmasın.
• Susuzlaşdıran qidalardan uzaq durun. Bədəni susuzlaşdıran hər hansı bir şey sidik ifrazını çətinləşdirə bilər. Alkoqoldan qaçın və susuzluğa səbəb olan və ya sidiyə çıxmağı çətinləşdirən dərmanlar qəbul etməyin. Hansı dərmanların problem yarada biləcəyinə əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın.

1. mişar palmetto meyvə ekstraktı götürün. Aptekdən və ya sağlamlıq ərzaq mağazasından bu ekstraktdan ibarət əlavə alın. Saw Palmetto xurma ailəsinə aiddir və onilliklər ərzində tibbdə istifadə olunur. Bu pəhriz əlavəsi BPH olan bəzi kişilərə kömək edir, baxmayaraq ki, onun effektivliyi elmi cəhətdən sübut olunmayıb. Hər hansı bir dərman və ya pəhriz əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

   • Saw Palmetto Meyvə Ekstraktı 160 mq kapsulda alın və gündə iki dəfə və ya həkiminizin göstərişinə uyğun olaraq qəbul edin. İstifadəyə dair təlimatları diqqətlə oxuyun və tərkibində "85-95% yağ turşuları və sterollar" olan məhsul alın.

2. Yüngül simptomlar üçün həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul edin.Çox vaxt orta dərəcədə simptomlarla kişilərə alfa-blokerlər təyin edilir. Bu dərmanlar qan təzyiqini aşağı sala və ayağa qalxdığınız zaman başgicəllənməyə səbəb ola bilər, ona görə də qəbul etməyə başladıqdan sonra diqqətli olun. Alfa-blokerlərə tamsulosin (Adenorm), terazosin (Setegis), doksazosin (Kardura), alfuzosin (Dalfaz) və silodosin (Rapaflo) kimi dərmanlar daxildir.

   Orta və ya ağır simptomlar üçün əməliyyat mümkündür. Uretra vasitəsilə prostatın bir hissəsini çıxarmağa və ya məhv etməyə imkan verən müxtəlif prosedurlar var. Bu zaman ağrı hiss etməmək üçün yerli və ya ümumi anesteziyadan istifadə edilir; Əməliyyatdan sonra xəstəxanada gecələyə və ya eyni gün tərk edə bilərsiniz. Həkiminiz aşağıdakı prosedurlardan hansının sizin üçün daha yaxşı olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcək.

   • Prostatın transuretral rezeksiyası (TURP). Bu zaman prostat vəzinin fraqmentləri çıxarılır ki, bu da sidik ifrazını yaxşılaşdırır. Bu prosedur cinsi yan təsirlərə səbəb ola bilər, məsələn, boşalmanı çətinləşdirir.
   • Prostatın ablasiyası. Prostat vəzinin hissələri istilik və ya işıqla yandırılır. Bu prosedur digər xəstəlikləri olanlar üçün daha uyğundur, TURP-dən daha az qanaxma ilə əlaqələndirilir.
   • Bəzi minimal invaziv prosedurlar daha az yan təsirlərə malikdir və bir gündə edilə bilər, baxmayaraq ki, onlardan sonra sidik problemləri təkrarlana bilər. Bu prosedurlara prostatın kəsilməsi ilə uretranın genişləndirilməsi, radiotezlikli kateter ablasiyası, mikrodalğalı termoterapiya və prostatın yüksəldilməsi daxildir.

3. Prostatı cərrahi yolla çıxarın. Nisbətən sağlamsınızsa, lakin prostatınız kəskin şəkildə böyüyübsə (100 qramdan çox) və ya ciddi sidiyə çıxma problemləri həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərirsə, prostatı cərrahi yolla çıxara bilərsiniz.

   Qarının aşağı hissəsinə isti kompreslər tətbiq edin. Butulkaya və ya isidici yastığın içinə qaynar su tökün və qarnınızın aşağı hissəsinə (qarın deyinizlə qasıq sümüyünüz arasındakı sahə) çəkin. Digər əzələlərdə olduğu kimi, istilik sidik kisəsini rahatlamağa kömək edəcək və sidiyə çıxmağı asanlaşdıracaq.

   • Siz həmçinin isti duş və ya isti vanna qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz.

4. Xolinergiklər haqqında həkiminizlə danışın. Xolinergik dərmanlar sidik kisəsinin büzülməsini artırır, bu da sidik edərkən zəif bir axın sinir problemlərindən qaynaqlanırsa kömək edir. Neostigmin metil sulfat (Prozerin) tez-tez təyin edilir, lakin yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.

   • Həkiminizə aşağıdakı sualları verin: "İdrarla bağlı problemlər nədən yaranır?", "Hansı dərmanlar kömək edəcək? Mümkün yan təsirlər hansılardır?

Sidik ifrazı ilə bağlı problemlərə səbəb olan xəstəliklərin müalicəsi

1. Zəif bir axın qasıq bölgəsində ağrı ilə müşayiət olunarsa, həkimə müraciət edin. Kişilərdə sidik ifrazı zamanı zəif axın prostatit və ya infeksiya səbəbiylə prostat vəzinin iltihabı ilə əlaqədardır. Bu, adətən qasıq və ya çanaq nahiyəsində ağrı, bəzən də titrəmə və ya qızdırma ilə müşayiət olunur. Sidik ifrazı çətinliyi bu simptomlarla müşayiət olunarsa, həkiminizə müraciət edin.

Prostatit prostat vəzinin iltihabı ilə xarakterizə olunan xəstəlikdir. Bu, kişilərdə, xüsusən də 50 yaşdan yuxarılarda ən çox rast gəlinən uroloji xəstəlikdir. Prostatitin ən çox görülən simptomları 98% hallarda baş verən dizurik pozğunluqlardır.

Ağrının təbiəti fərqli ola bilər: uzunmüddətli ağrıdan qısamüddətli kəskinə qədər. Sadə üsullar və dərmanların köməyi ilə vəziyyəti yüngülləşdirə bilərsiniz, lakin xəstəliyi tamamilə müalicə etmədən həkimə müraciət etməlisiniz.

Prostatitdə sidik ifrazının pozulmasının səbəbləri

Prostatitdə sidik ifrazının pozulmasının özünəməxsus xüsusiyyətləri vardır. Kişilər sidik ifrazı zamanı ağrıdan, ağrıdan, sidik kisəsini tez-tez boşaltmaq istəyindən şikayətlənirlər ki, bu da sidiyə çıxmada çətinliklə müşayiət oluna bilər.

Prostat bir rol oynayır klapan kisəni bağlayır. Vəzinin içərisində sidiyin keçdiyi dar bir kanal var. İltihabi prosesdə prostat vəzinin toxumaları iltihablanır və ölçüsü artır, sidik kanalını bağlayır. Bu baxımdan, kişi sidik kisəsini tamamilə boşalda bilməz, yəni tezliklə başqa bir çağırış hiss edəcəkdir.

Uretranın daralması səbəbindən kişi tez-tez itələmək məcburiyyətindədir, bu da uretrada və skrotumda ağrıya səbəb olur.

Prostatit tez bir zamanda sidik ifrazı ilə bağlı problemlərin artdığı xroniki bir kurs alır. Bu, aşağıdakı kimi dəyişikliklərlə əlaqədardır:

1. həddindən artıq aktiv sidik kisəsi. Bu, sidik kisəsində hətta az miqdarda sidik ifrazı ilə də artan təzyiqin baş verdiyi prostatitin bir komplikasiyasıdır. Bu vəziyyətdə kişi tez-tez tualetə getmək istəyi yaşayır, nəzarətsiz sidiyə çıxa bilər.
2. Sidik keçməkdə çətinlik. Uzun müddət davam edən iltihab sidik kisəsi boynunda və bezdə çapıqlara səbəb olur. Eyni zamanda, sidik axınının təzyiqi və sürəti azalır.
3. Viral infeksiyanın daxil olması. İltihablı prostat vəzi uretral kanalda viral agentlərin nüfuz etməsi və çoxalması üçün əlverişli bir mühitdir. Bu vəziyyətdə xəstə boşaldıqdan sonra yanma hissi yaşayır.
4. Sidikdə irin və qan damcıları müşahidə oluna bilər.

Xəstəliyin digər əlamətləri

Ümumilikdə, prostatit ilə üç əsas simptom qrupu var: dizurik, cinsi və ağrı. Yuxarıda müzakirə edilən sidik ifrazı ilə bağlı problemlərə əlavə olaraq, xəstəlik aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

• Bədən istiliyinin 38-39 dərəcəyə qədər artması.
• Qasıqda narahatlıq.
• Bağırsaq hərəkətləri zamanı narahatlıq hissi.
• Libido pozğunluğu.
• Çətin boşalma.
• Zəif ereksiya.
• Çəkmə boşalması.
• Tez yorğunluq.
• Narahatlıq.

Prostatitin kəskin gedişi daha az yaygındır və aydın simptomlarla xarakterizə olunur. Xroniki prostatit çox vaxt gizli formada baş verir.

Dərmanlarla idrarın normallaşdırılması

Prostatit kompleks müalicə tələb edən bir xəstəlikdir: dərman müalicəsi, prostat masajı, gimnastika və fizioterapiya. Müvafiq müalicədən bir neçə gün sonra sidiklə bağlı çətinliklər tədricən keçməlidir. Bununla belə, müalicənin tam kursunu başa çatdırmaq vacibdir xəstəlik geri qayıtmasın deyə.

Terapiya mütləq istifadəni nəzərdə tutur antibakterial agentlər həssaslıq analizindən sonra. Ən çox təyin olunan penisilinlər, ftorxinolonlar, sefalosporinlər, aminoqlikozidlər. Onların qəbulu sxemi uroloq tərəfindən fərdi olaraq müəyyən edilir.

Həmçinin analjezik təsiri olan antiinflamatuar dərmanlar və kişi hormonlarının istehsalını azaldan dərmanlar göstərilir.

Sidik ifrazını normallaşdırmaq üçün müalicə kursuna alfa-blokerlər daxildir. Bu preparatlar prostat və sidik kisəsinin əzələ liflərini stimullaşdırır, bu da sidik axını yaxşılaşdırır, tıxanma ehtimalının qarşısını alır. Adrenoreseptor blokerləri aşağıdakı prosesləri dayandırmağa imkan verir:

• Uretranın natamam açılması.
• Artan uretranın bağlanma təzyiqi.
• Sidik ifrazının sürətinin azalması.

Bu dərmanların praktiki olaraq heç bir yan təsiri yoxdur və 90% hallarda orqanizm tərəfindən yaxşı tolere edilir. Bir çox kişi qəbuldan 1-2 gün sonra sidik axınının artdığını və sidiyə getmə istəyinin azaldığını qeyd edir. alfa blokerləri.

Bütün terapiya zamanı xəstə ən azı iki litr suyun istifadəsini nəzərdə tutan içmə rejiminə riayət etməlidir.

Xalq müalicəsi üsulları

Ənənəvi təbabətin dərman müalicəsi ilə birlikdə istifadəsi müsbət nəticələrə daha sürətli nail olacaqdır. Onların hərəkəti iltihabı aradan qaldırmaq və diüretik təsir göstərmək məqsədi daşıyır.

1. Xüsusilə prostatit ilə məşhurdur Cəfəri. Bu bitkinin təzə kökü incə doğranır, qaynar su ilə tökülür və bütün gecə israr edir. Dərmanı gündə 4 dəfə yeməkdən əvvəl 1 xörək qaşığı qəbul etmək lazımdır. Son görüş axşam saat 6-dan gec olmayaraq olmalıdır.
2. Əla sidikqovucu təsirə malikdir bitki kolleksiyası, adaçayı, gicitkən və çobanyastığından ibarətdir. Bütün maddələr bərabər miqdarda bir termosa dökülür və iki stəkan qaynar su ilə tökülür. 8-10 saat israr edin. Dərman çay əvəzinə gün ərzində sərxoş ola bilər.
3. Yaxşı təsir göstərir xüsusi kompres. Hazırlanması üçün 300 qr. Suyu 70 dərəcəyə qədər qızdırın və orada 1 xörək qaşığı duzu həll edin. Məhlulda doka nəmləndirmək və perineuma tətbiq etmək tələb olunur. Quru bir parça yuxarıdan düzəldilir və kətan qoyulur. Gecələr kompres etmək lazımdır. 8 - 10 robot prosedurundan sonra uretra normal vəziyyətinə qayıdır.

Tez-tez sidiyə getmə, xüsusi bir klinikada və ya evdə bütün təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etməklə həyata keçirilən prostat masajını müalicə etməyə kömək edəcəkdir.

sonra qırx yaşında bir çox kişi bu cür simptomlarla narahat olmağa başlayır - çətin və ağrılı sidiyə çıxmaq, tez-tez çağırışlar, bəzən yalan. Hətta bəzi sidiyin məcburi buraxılması da ola bilər. Bütün bunlar prostat vəzinin xoşxassəli hiperplaziyası (prostat adenoması) kimi ağrılı bir vəziyyətin əlamətləridir.

Bu xəstəlik yaşla hormonal səviyyələrdə dəyişiklik olması səbəbindən baş verir. Hormonların səviyyəsinə həssas olan prostat toxuması buna cavab olaraq böyüməyə başlayır və bununla da içindən keçən uretranı sıxır. Sidik axınının xroniki pozulması nəticədə bədənin intoksikasiyasına və böyrək funksiyasının pozulmasına səbəb olur. Bu xəstəliyin üç şiddət dərəcəsi var.

Prostat adenomasını necə müalicə etmək olar?Ən radikal üsul onun cərrahi yolla çıxarılmasıdır. Bununla belə, hər kəs əməliyyatla razılaşmır, yeri gəlmişkən, onun da öz əks göstərişləri var. Bundan əlavə, xüsusilə erkən mərhələlərdə prostat adenomasının təzahürləri dərmanlarla uğurla müalicə edilə bilər.

Dərhal buna dəyər rezervasiya edin Bu dərmanların heç biri xoşxassəli prostat hiperplaziyasını müalicə edə bilməz. Bir çox mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyət kişi orqanizminin qocalmasının təbii nəticəsidir və hələ heç kim qocalığın dərmanı icad etməyib. Bununla belə, bu dərmanlar prostat vəzinin adenomasının əsas təzahürlərini (sidik ifrazının pozulması) inkişafını ləngitməyə və zəiflətməyə kifayət qədər qadirdir.

Həyata keçirilən dərmanları üç qrupa bölmək olar:
- yüksək selektiv blokerlər alfa-A1-andrenoblokatorlar;
- 5-alfa reduktaza ferment blokerləri;
- bitki mənşəli preparatlar (tərkibində dulavratotu köklərinin ekstraktları, sürünən xurma meyvələri olan).

Birinci qrupda əsas dərman preparatıdır Tamsulosin, Hyperprost, Omnic, Revocain adları ilə də satılır. Bu dərmanın hərəkəti uretranın hamar əzələlərinin andrenoreseptorlarını bloklamaqdan ibarətdir ki, bu da onun genişlənməsinə səbəb olur. Beləliklə, bu qrup dərmanlar prostat vəzinin hiperplaziyası proseslərinə təsir göstərmir, lakin sidik kanalını genişləndirərək, sidik ifrazını asanlaşdırır və prostat adenomasının xoşagəlməz simptomlarının əksəriyyətini aradan qaldırır. Bu dərmanları xəstəliyin birinci və ikinci mərhələlərində gündə 0,4 mq qəbul etmək tövsiyə olunur (daha dəqiq təyinat həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir). Həmçinin, bu qrupa bəzən daha az seçici andrenoblokatorlar daxildir - Prazosin (Polpressin), Nicergoline. Alfa-blokerlərin ümumi çatışmazlığı, başgicəllənməyə və hətta çökməyə səbəb ola biləcək qan təzyiqini aşağı salmaq qabiliyyətidir. Aşağı qan təzyiqi olan insanlara bu cür dərmanlardan istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Fəaliyyət mexanizmi narkotik ikinci qrup tamamilə fərqlidir. 5-alfa-reduktaza fermentini bloklayaraq, bununla da testosteron hormonunun aktiv formasının meydana gəlməsinin qarşısını alırlar. Eyni zamanda prostat vəzi hüceyrələrinin çoxalması (çoxalması) azalır və inkişafı ləngiyir. Bu qrupda iki əsas aktiv maddə var - dutasterid (Avodartda var) və finasterid (Alfinal, Prosteride, Zerlon, Finast). Bu dərmanlar olduqca effektivdir, lakin hormon sisteminə təsir edən hər hansı bir dərman kimi, onların da yan təsirləri var - potensial pozğunluqları, jinekomastiya və sperma keyfiyyətinə təsir. Bir qayda olaraq, bu dərmanlar prostat adenomasının ikinci mərhələsi olan yaşlı xəstələrə təyin edilir. Bundan əlavə, maraqlı bir dərman var - bir blisterdə qablaşdırılan finasteridli tabletlər və tamsulosinli kapsullardan ibarət Sonirid Duo. Beləliklə, bu dərmanı qəbul etmək prostat adenoması üçün kompleks terapiya nümunəsidir.

Tərkibində bitki mənşəli maddələr olan preparatlar daxildir Prostamol, prostaqut, Prostaplant. Bütün bu dərmanların tərkibində qeyri-spesifik anti-ödem və iltihab əleyhinə təsir göstərən sürünən xurma ağacının (Serenoa repens) meyvələrinin ekstraktı var, bundan əlavə, prostat vəzində qan dövranını yaxşılaşdırır, həmçinin onun fəaliyyətini ləngidir. hiperplaziya. Prostat adenomasının erkən mərhələlərində sidik ifrazı pozğunluqları üçün bu dərmanları qəbul etmək tövsiyə olunur. Xəstəliyin daha aydın təzahürləri ilə, digər qruplardan olan dərmanlarla birlikdə kompleks terapiyada istifadə etmək daha yaxşıdır.

Gördüyümüz kimi, var bir çox dərman Bu, prostat adenomasını müalicə etməsə də, ən azı əziyyət çəkən insanın həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Sadəcə başa düşməlisiniz ki, kifayət qədər güclü dərmanlar bəzən terapiya üçün istifadə olunur, buna görə istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

- Bölmə başlığına qayıdın " "

Ən yaxşısı tez-tez sidiyə çıxmaq üçün təbii vasitələr bunlardır:

• # 1 Flotrol: 100 baldan 96 bal. Flotrol sifariş edin
• #2 Biogetica BedWetFormula: 100 baldan 80 bal.
• №3 SawPalmetto 320: 100 baldan 64 bal. SawPalmetto 320 sifariş edin

Sidik ifrazı

Hamımız etməliyik idrar etmək gün ərzində - ancaq adi haldan daha tez-tez sidiyə getməli olduğunuzda, probleminiz ola bilər tez-tez sidiyə çıxma. Tez-tez sidiyə getmənin müxtəlif səbəbləri var. Tez-tez sidiyə getmə haqqında danışarkən, güclü və ani sidiyə getmə istəyindən danışırıq. Hamamdan dərhal istifadə edə bilməyəcəyiniz üçün tez-tez sidiyə getməyin əlamətlərindən biri də sizdə narahatlıq hiss etməyinizdir. sidik kisəsi.Əgər tez-tez sidiyə getmə ilə bağlı problemlər yaşayırsınızsa, tualetə getməyi təxirə salmaq çətin ola bilər.

Kişilərdə tez-tez sidik ifrazı

Qadınlardan fərqli olaraq, aparıcı olanlardan biri tez-tez genişlənmiş prostat vəzidir. Yaşlandıqca prostat vəzimiz də bizimlə birlikdə böyüyür.

Bu, kişilərdə tez-tez sidiyə getmənin ən ümumi səbəblərindən biridir. Əksər kişilərin problemlərindən biri onların simptomları var, lakin problemi müalicə etmək üçün fəal şəkildə hərəkətə keçməməsidir. Kişilərdə tez-tez sidiyə getmənin əsas səbəbini müalicə etmək vacibdir ki, həkim tərəfindən müalicə edilməli olan ciddi problem yoxdur.

Qadınlarda tez-tez sidik ifrazı

Sidik sisteminə diqqət yetirən tibb mütəxəssislərinin fikrincə, 24 saat ərzində 8 dəfədən çox sidiyə getmək məcburiyyətində qalmaq hesab olunur. tez-tez sidiyə çıxma qadınlar arasında. Qadınlarda tez-tez sidiyə getmənin ən çox görülən səbəbi sidik yollarının infeksiyası(UTI).

Bakteriyalar uretradan keçib sidik kisəsinə daxil olduqda sidik yollarının infeksiyası baş verə bilər. Təxminlərə görə, qadınların təxminən 50 faizi həyatlarının bir dövründə sidik yolları infeksiyası ilə bağlı problemlər yaşayacaq.

görə Milli Səhiyyə Xidmətləri:

Sidik yollarının infeksiyasının qadınlarda tez-tez sidiyə getmələrinin ümumi səbəbi olmasının səbəblərindən biri də onların sidik kanallarının qısa olması və onları sidik yollarının infeksiyası riski altına atmasıdır. Bakteriyalar sidik yollarını yoluxduracaq qədər uzaqlaşmayacaqlar.

Tez-tez sidiyə getmə simptomları

İnsanların tez-tez sidiyə çıxma problemi yaşamasının bir sıra müxtəlif səbəbləri olsa da, tez-tez sidiyə getmə əlamətləri adətən eyni. Nisbətən ümumi olan tez-tez sidiyə çıxmanın bir neçə əlaməti var:

• Tezlik- Gün ərzində 8 dəfədən çox (və gecə bir dəfə) idrar edirsinizsə, bu, ən çox sidik ifraz edənlərdən biridir tez-tez idrarın ümumi simptomları.
• Təcililik- "Burada və indi" getməli olduğunuzu hiss etmək tez-tez sidiyə getməyin ən sinir bozucu əlamətlərindən biridir.
• qərarsızlıq- Hər dəfə sidik ifraz etdikdə, boş sidik kisəsini tamamlamadığınızın fərqinə varacaqsınız.

Sidik axını başlamaq və ya sizi narahat edən sidik kisəsi təzyiqi yaşamaq çətin ola bilər.

Sidik qaçırma- səbəbiylə aralıq və ya daimi sızma ola bilər sidik axını idarə edə bilməməsi.

Dizuriya - Dizuriya o deməkdir ki, sidiyə çıxdıqdan sonra (əsnasında və ya dərhal sonra) yanma hissi və ya ağrı hiss edirsiniz. Bu da əlamət ola bilər sidik yollarının infeksiyaları.

Nokturiya- Gecələr sidiyə çıxmaq üçün oyanmaq məcburiyyətindəsinizsə, probleminiz ola bilər nokturiya.

Tez-tez sidiyə getmə səbəbləri

İnsanlara səbəb olan bir neçə fərqli vəziyyət var tez-tez idrarla bağlı problemlər. Yaş və cinsdən asılı olaraq səbəblər fərqli ola bilər. Tez-tez sidiyə getmə səbəblərindən bəziləri nisbətən kiçik, digərləri isə daha ciddidir. Həm kişilərə, həm də qadınlara təsir edən bəzi ümumi səbəblər bunlardır:

• sidik yollarının infeksiyası- Tez-tez sidiyə getmənin ən çox görülən səbəbi sidik yollarının infeksiyasıdır. Sidik kisəsi sidiyi tuta bilmir, ancaq infeksiyanın yaratdığı iltihaba görə.
• Diabet- Əgər tez-tez sidiyə getmə ilə bağlı probleminiz varsa, bu, 1-ci və ya 2-ci tip diabetin göstəricisi ola bilər.
• Diuretiklər- Əgər siz artıq sidikqovucu dərmanlar (məsələn, yüksək təzyiq dərmanları) qəbul edirsinizsə, tez-tez sidiyə çıxa bilərsiniz. Bunun səbəbi artıq mayenin bədəndən xaric olmasıdır.
• sidik kisəsi xərçəngi- Bu, nisbətən nadir bir simptom olsa da, həm kişiləri, həm də qadınları narahat edən bir simptomdur. Əgər sidikdə qan görsəniz, bu, əvvəlki göstəricilərdən biri ola bilər.

Kişilərdə tez-tez sidiyə getmənin səbəbləri

Həm kişilərdə, həm də qadınlarda tez-tez sidiyə getmə səbəbləri var ki, bu da hər iki cinsə xas və ya daha çox rast gəlinir. Bir neçə nümunə kişilərdə tez-tez sidiyə getmə səbəbləri daxildir:

• Prostat problemləri - Kişilərdə tez-tez sidiyə getmənin əsas səbəbidir prostat problemləri. Böyümüş prostat vəzinin sidik axını maneə törətdiyi zaman sidik kisəsi qıcıqlana və büzülə bilər.
• Sidik yollarında daşlar - Çox vaxt sidik yollarında daşlar sidik yollarının tezliyi problemlərinə səbəb ola bilər.

Qadınlarda tez-tez sidiyə getmənin səbəbləri

Bir neçə nümunə Qadınlarda tez-tez sidiyə getmənin səbəbləri bunlardır:

• Hamiləlik - Hamiləliklərin əksəriyyətində nisbətən zərərsiz bir simptom olaraq tez-tez sidiyə çıxma olur. Körpə və uşaqlıq böyüdükcə sidik kisəsinə daha çox təzyiq göstərəcəklər. Bu, daha tez-tez sidiyə getmə ehtiyacına səbəb olur.
• Vaginit - Qadınlarda tez-tez sidiyə getmənin digər səbəblərindən biri də budur vaginit. Vajinanın iltihabı.
• Menopoz - Menopoz mesane nəzarətinə mənfi təsir göstərə bilər. Estrogen istehsalı kəskin şəkildə azaldığından, həm sidik kisəsinin, həm də uretranın selikli qişası təsirlənir. Bu, qadınların daha tez-tez sidiyə getməsi ilə nəticələnir.

Tez-tez sidiyi necə dayandırmaq olar?

Baxdığımız zaman xatırlamalı olduğumuz ən vacib şeylərdən biri tez-tez sidiyi necə dayandırmaq olar odur ki, biz təkcə tez-tez sidiyə getmənin necə müalicə ediləcəyinə diqqət yetirmirik, həm də tez-tez sidiyə getməyə səbəb olan əsas problemin olduğunu başa düşürük.

Problemi həll etmək əvəzinə (tez-tez sidik ifrazı) kök səbəbini tapmaq və uzunmüddətli dəyişikliklər etmək vacibdir. Tez-tez davranış terapiyaları həddindən artıq aktiv sidik kisəsinin müalicəsi üçün başlanğıc nöqtəsidir. Tez-tez sidiyə getmə və ya ən azı sidiyə getmə istəyi ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək əsas əzələləri gücləndirmək çox vaxt mümkün ola bilər.

Xoşbəxtlikdən, tez-tez sidiyə getmənin qarşısını almaq və ya ümumiyyətlə tez-tez sidiyə getmənin necə dayandırılacağını bilmək istəyən insanlar üçün problemli simptomları idarə edə biləcək bir sıra müxtəlif vasitələr var. Bütün həllərdə olduğu kimi, müxtəlif dərəcədə müvəffəqiyyətlə. Banyoya səfərləri azaltmaq və həddindən artıq aktiv sidik kisəsini müalicə etmək istəyirsinizsə, bir neçə həll yolu var.

Sidik qaçırma əməliyyatı

Bir sıra müxtəlif növlər var sidik qaçırma əməliyyatı mövcuddur. Bütün əməliyyat növləri kimi, həmişə var risk, bu variantı düşünəndə. Xüsusilə qadınlar üçün bu həmişə əla seçim deyil. İlk növbədə qadınlar hələ də uşaq sahibi olmaq istədikləri üçün, hamiləlik və doğuş zamanı fiziki stressin müalicənin uğursuzluğuna səbəb ola biləcəyini görəcəksiniz.

Milli Sağlamlıq İnstitutları:

Müxtəlif fəsadlar, Bu cür cərrahiyyə ilə ola biləcəyiniz kisəni tamamilə boşalta bilməmək, daha tez-tez və təcili tualetə getmək ehtiyacı və cinsi əlaqə zamanı narahatlıq hissi daxildir. Bir neçə seçilmiş yan təsirdən anlaya biləcəyiniz kimi, uğursuz əməliyyat yalnız bahalı və ağrılı deyil, həm də vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Bu, tez-tez sidik ifrazını necə müalicə edəcəyini bilmək istəyən insanların çoxu üçün daha az arzuolunan bir seçim hesab edilməsinin səbəblərindən biridir.

Tez-tez sidik ifrazı üçün təbii vasitələr

Xüsusilə əməliyyatdan fərqli olaraq, tez-tez sidiyə çıxmaq üçün təbii müalicə bir sıra fərqli üstünlüklərə malikdir ki, bu da onu sidik ifrazı tezliyi simptomları ilə fəal şəkildə məşğul olmaq istəyənlər üçün cəlbedici bir seçim halına gətirir.

Cərrahiyyə kimi ciddi bir şeyə üstünlük verməkdənsə, tez-tez sidiyə çıxmaq üçün təbii dərmanlara üstünlük verdiyiniz üçün, ciddi yan təsirlərlə bağlı probleminiz olmayacağını bilirsiniz. Bütün təbii müalicələr ala biləcəyinizi təmin edəcək üstünlükləri,çox qüsurlar əlavə etmədən.

FDA:

Bəzi müxtəlif maddələr, böyük faydaları olan civanperçemi, exinacea, limon balzamı, St John's wort, qaragilə və mişar palmetto daxildir. Bunların bir çoxunun terapevtik dozalarda faydalı olduğu sübut edilmişdir. Tez-tez sidiyə getmə əlamətlərini müalicə etmək üçün sidik tezliyi üçün ən yaxşı təbii müalicələri aldığınızdan əmin olmaq istəyirsinizsə, keyfiyyətli məhsul aldığınızdan əmin olmalısınız.

Tez-tez sidik ifrazı üçün ən yaxşı dərmanlar

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, əgər axtarırsınızsa, keyfiyyətli məhsullar tapdığınızdan əmin olmalısınız tez-tez sidiyə çıxmaq üçün ən yaxşı dərmanlar.Çox tövsiyə olunan bir neçə fərqli variant var və onların effektivliyini sübut etmək üçün bir neçə fərqli klinik tədqiqat var:

1. Flotrol - 96 bal.
2. Biogetica BedWetFormula - 80 xal.
3. SawPalmetto 320 - 64 xal.

# 1 - Flotrol, 100 baldan 96 bal. Flotrol sidik kisəsi və sidik yollarının sağlamlığını artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur və həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən təhlükəsiz şəkildə istifadə edilə bilər. Klinik tədqiqatlar göstərdi ki, soya mikrobu və balqabaq toxumu ekstraktlarının birləşməsi sidik yollarının sağlamlığının ümumi yaxşılaşmasını qeyd etdi. İlkin yaxşılaşmalar müalicənin başlamasından bir həftə sonra baş verdi.

Flotroll Zəmanəti: 90 gün. Əgər gözlədiyiniz nəticəni görmədinizsə və ya heç bir şəkildə razı deyilsinizsə, boş və ya qismən istifadə edilmiş qablarınızı geri göndərin.

flotrol formulu soya mikrob ekstraktı və lipidsiz balqabaq toxumu ekstraktının birləşməsidir. Soya sidik kisəsini sağlam saxlamaq üçün faydalı hesab olunur. Balqabaq toxumlarının istifadəsi sidik kisəsinin sağlamlığı üçün istifadə edildiyi 16-cı əsrə aiddir.

Tövsiyə olunan istifadə: Pəhriz əlavəsi olaraq böyüklər səhərlər 2-4 kapsul, gecələr isə 2-4 kapsul qəbul etməlidirlər. İshal davam edərsə, dozanı bir kapsul artırın və istədiyiniz effektlər əldə olunana qədər və ya həkim tərəfindən göstərildiyi kimi məhsulu qəbul etməyə davam edin.

Niyə #1? Flotrolun kömək etdiyi klinik olaraq sübut edilmişdir! Klinik tədqiqatda subyektlərə bir neçə həftə ərzində tez-tez sidiyə çıxma üçün təbii dərman (Flotrol) verilmişdir. Sidik kisəsinin sağlamlığında və həyat keyfiyyətində nəzərəçarpacaq yaxşılaşma ilk həftədən sonra göstərilmişdir.

Flotrol sifariş edin #2 - Biogetica BedWetFormula, 100 baldan 80 bal. Bazardakı bir çox digər variantlardan fərqli olaraq, Biogetica BedWetFormula təbii vasitə kimi bir sıra müxtəlif variantları hədəf alacaq üç hissəli yanaşmaya malikdir. Üç fərqli komponentin hər biri tez-tez sidiyə getmənin müxtəlif səbəblərini hədəfləyir. Biogetica BedWetFormula ümumi sidik yollarının sağlamlığını təşviq edərkən sidik sistemində sistem tarazlığını dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Biogetica BedWetFormula Zəmanəti:Ən azı 30 gün ərzində Biogetica BedWetFormula-nı sınayın. Əgər siz tamamilə razı deyilsinizsə - hansı səbəbdən olursa olsun - çatdırılma haqqını azaltmaqla məhsulu tam geri qaytarın.

Biogetica BedWetFormula 3 məhsul daxildir:
Biogetica BedWetFormula Tərkibində aşağıdakı maddələr var: Apis mel 30C HPUS, Cantharis 30C HPUS, Equisetum arv 30C HPUS, Ferrum phos 8X HPUS, Sarsaparilla 30C HPUS.
Üçqat Kompleks UT Tonik tərkibində aşağıdakı maddələr var: Ferrum phos 8X HPUS, Kali sulph 6X HPUS, Nat phos 6X HPUS.
UTI Təmizdir terapevtik dozada aşağıdakı inqrediyentləri ehtiva edən 100% bitki mənşəli formuladır: Ayı yarpağı, Qaragilə, Buçu, Yaşıl yulaf, St John's wort, Limon Balzamı, Ekinezya və Yarrow.

Niyə #1 olmasın? Biogetica BedWetFormula daimi müalicə deyil. Tez-tez sidiyə getmə əlamətlərini müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulub. Biogetica BedWetFormula üç vasitədən ibarətdir və bu, bir qədər bahadır; digər məhsullar daha aşağı qiymətə eyni üstünlükləri təklif edir.

Biogetica BedWetFormula sifariş edin #3 - SawPalmetto 320 , 100-dən 64 xal. Bu, sidik funksiyasından istifadə etmək və sağlam prostatı dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi konsentratlaşdırılmış təbii əlavədir. SawPalmetto ümumi sağlam kişi hormonları mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. SawPalmetto 320 ilə güclü tədqiqat düsturu əldə edirsiniz.

SawPalmetto 320 Zəmanət: Qaytarmalar yalnız müştəri tərəfindən alındıqdan sonra 30 gün ərzində qəbul ediləcək. Orijinal, möhürlənmiş qablaşdırmada geri qaytarılan açılmamış məhsullara 100% kredit veriləcək.

Hər SawPalmetto 320 kapsul 320 mq Saw Palmetto (Serenoa repens) ekstraktı daxildir.

Niyə #1 olmasın? SawPalmetto 320, tez-tez sidiyə getmənin müalicəsində onu daha az təsirli edən yalnız bir tərkib hissəsini ehtiva edir. Pul geri zəmanəti cəmi 30 gündür, yalnız açılmamış məhsul 100% geri qaytarılır.

SawPalmetto 320 sifariş edin

Tez-tez sidik ifrazının qarşısını necə almaq olar?

Əgər bilmək istəyirsinizsə tez-tez idrarın qarşısını necə almaq olar bunu etməyə kömək edəcək bir neçə fərqli variantınız var. Budur ən yaxşı variantlardan bəziləri.

• Sidik kisəsinin yenidən hazırlanması
  Sidik kisəsini yenidən hazırlayarkən, vanna otağından istifadə arasındakı intervalları artırmaq üçün 12 aydan çox vaxt sərf edirsiniz. Bu, daha az sidiyə getməyinizə kömək edəcək, çünki sidik kisəsini yenidən hazırlamağa kömək edir.
• Mayeni göstərən monitorinq
  Həddindən artıq sidik konsentrasiyası və qəbizlikdən qaçmaq üçün kifayət qədər içdiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz, eyni zamanda yatmazdan əvvəl içmədiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz - çünki bu, gecə sidiyə səbəb ola bilər.
• Pəhriz modifikasiyası
  Sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərən və ya sidik kisəsini qıcıqlandıran bir sıra müxtəlif qidalar var. Buraya ədviyyatlı qidalar, süni tatlandırıcılar, şokolad, pomidor məhsulları, qazlı içkilər, spirt və ya kofein daxil ola bilər. Siz həmçinin yüksək lifli qidalar yediyinizə əmin olmaq istəyirsiniz.
• Kegel məşqləri
  Bunlar uretra və sidik kisəsi ətrafındakı əzələləri məşq etmək üçün istifadə edilə bilən müxtəlif məşqlərdir. Bu, sidik yollarının tezliyini və tezliyini azaldacaq və sidik kisəsinə nəzarəti yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bəziləri əzələlərini gündə üç dəfə beş dəqiqə məşq etdikdən sonra sidik kisəsinə nəzarətdə fərq hiss edirlər.

Oxşar məqalələr