7 aylıq körpə neçə dəfə yatmalıdır. Körpənin 7 aylıq yuxu müddəti

Beləliklə, qiymətli körpənizin həyatında ilin çoxdan gözlənilən ikinci yarısı gəldi.

Yeddinci ay ərzində uşaq təkmilləşdi və bədəninin yeni hərəkətlərini kəşf etdi, daha mobil və enerjili oldu. Qabiliyyətlər və imkanlar hər yeni günlə artırdı.

Bəzi uşaqlar gülməli sürünməyə başlayır, bəziləri isə sadəcə bu çətin bacarığı öyrənirlər. Sürünmə qabiliyyəti ilə sərhədlər ətrafdakı sirli dünyanı öyrənmək və bilmək üçün yaxşı genişlənir.

Uşaqlar sevimli və qayğıkeş analarına çox bağlıdırlar. Ondan ayrılmaq qorxusu var. Əgər uşaq anasını görmə sahəsindən itirirsə, o, şübhəsiz ki, ağlaya bilər.

Yeddi aylıq körpələr üçün “vaxt” anlayışı yoxdur, anadan bir neçə dəqiqəlik ayrılıq ona əbədilik kimi görünə bilər.

Bu yaşda qırıntılarda müsbət emosiyalar formalaşdırmaq çox vacibdir.

Uşaq səmimi təbəssümü seyr edərək və çınqıl gülüşünü izləyən valideynlərə inanılmaz emosiyalar bəxş edir.

Yeddi aylıq körpənin düzgün emosional və intellektual inkişafı üçün vacib şərtlərdən biri dərin, uzun yuxudur.
Gündüz və gecə yuxusunun müddəti gündə 13 ilə 15 saat arasında dəyişir.
Əgər həyatının ilk ayında yeni doğulmuş uşaq günün vaxtını fərqləndirmirdisə, gecənin işıqlı və qaranlıq olmasına baxmayaraq, yuxu sabit idisə, yeddi aylıq yaşda gündüz və gecə rejimi formalaşdı.

Gecə yuxusu və gündüz oyanma rejimi valideynlər tərəfindən düzgün formalaşdırılıbsa, uşaqları yeni bir günün başlanğıcını və ya uzun bir gecənin yaxınlaşmasını aydın şəkildə tanıyırlar.
Gündüz yuxusu üç (bəzən dörd) saatdır.
Uşaq səhər saatlarında dayaz yatır - təxminən bir saat və uzun müddət nahar vaxtı və ya günortadan sonra - iki saata qədər.

Bəzi körpələr gecə yatmazdan bir neçə saat əvvəl yatmaq istəyə bilər. Bu, pəncərədən kənarda doymuş, buludlu və yağışlı hava və ya təmiz havada sakit bir axşam gəzintisi ilə asanlaşdırılır.
Gecə yuxusu 10 saatdır.
Uşaqlar yaxşı yatır, yuxu uzun, dərin, rəngarəng yuxularla doludur.

8 aylıq bir körpə nə qədər yatmalıdır: Cədvəl

Uşağın yaşı	Gecə yuxusu	gündüz yuxusu	Ümumi yuxu vaxtı	Ümumi oyanma vaxtı
7 ay	səhər 10-11	3-4 saat	13-15 saat	saat 9-11

Uşağı gecə qidalanmasından necə ayırmaq olar

Yeddi ayda körpələrin gecə qidalanmasına ehtiyac yoxdur, bir qayda olaraq, özləri yeməkdən imtina edirlər. Uşaq susuzdursa və su içmək istəyirsə, gecə oyanması mümkündür. Bu anda əsas şey onu yeməklə "doldurmağa" başlamamaqdır.
Bu yaşda mədə-bağırsaq traktının böyüklərdə olduğu kimi gecə istirahət etməsi lazımdır.
Bunu rəhbər tutaraq, müasir pediatrların əksəriyyəti uşaqları altı aydan etibarən gecə qidalanmasından ayırmağı məsləhət görür.
Mədə-bağırsaq traktından gələcək problemlərin qarşısını almaq üçün. Həzm olunmamış qida qalıqları fermentasiyaya səbəb olur və nəticədə qazın əmələ gəlməsi və qırıntıların bağırsaqlarının şişməsi artır.

Bu gecə oyanmalarının öhdəsindən gəlmək üçün ediləcək ən yaxşı şey əvvəllər işləmiş rejimə riayət etmək, gecə yuxusunu kəskin şəkildə dəyişməyi hədəfləməkdir. Bir neçə həftə ərzində hərəkətlərinizdə ardıcıl olun. Bu, sizin və körpənizin yeni rejimə alışmasına kömək edəcək, körpə gecə qidalanması üçün oyanmadan bütün gecə yatmağa başlayacaq.

Bundan əlavə, gecə saatlarında somatotrop hormon (böyümə hormonu) istehsal olunur.Somatotrop hormon körpədə beynin kiçik vəzində - beynin mərkəzi hissəsində yerləşən hipofiz vəzində istehsal olunur.Hipofiz vəzi ayrılmazdır. bədənin bir hissəsi, uşağın bədəninin bir çox funksiyasından məsuldur.

Böyümə hormonu uşağın qan damarlarına daxil olur və qan axını ilə sümük hüceyrələrinə, ürək sisteminə, uşaqların əzələlərinə daşınır.Böyümə hormonu sümüyə çatdıqda mürəkkəb fizioloji proses başlayır - körpə böyüməyə başlayır. .

Qırıntıların böyüməsi yuxuda, əsasən gecə baş verir.

Əgər uşağın yaxşı müddəti və sağlam yuxusu varsa, əlbəttə ki, böyümə ilə bağlı heç bir problem olmayacaqdır.

Valideynlər uşaq otağının bir az sərin olmasına (temperatur körpə üçün rahat olmalıdır) və işıqların zəif olmasına əmin olsalar, uşaqların əksəriyyəti məmnuniyyətlə şirin bir səs yuxusu ilə yuxuya gedəcəklər.

Ekaterina Rakitina

Dr. Ditrix Bonhoeffer Klinikum, Almaniya

Oxuma vaxtı: 4 dəqiqə

A A

Məqalə son yenilənmə tarixi: 07/02/2019

Yeddi aya çatmış körpələr yeni doğulmuşlara nisbətən daha az yatır. Eyni zamanda, onların gündüz oyanma vaxtı hər ay artır. Ancaq bu yaşda bir uşaq üçün sağlam və sağlam yuxu çox vacibdir, bu körpənin aktiv inkişafı ilə bağlıdır. Bu yaşda bir uşağın nə qədər yatması lazım olduğunu düşünün.

Körpənin 7 aylıq yuxu müddəti

7 aylıq körpə gündə 14-15 saat yatmalıdır. Gecə yuxusu təxminən 10 saat, gündüz isə bu yaşda olan körpələr 5 saat yatmalıdır. Bir qayda olaraq, bunlar hər biri təxminən 1,5-2 saat olan 2 və ya 3 gündüz yuxularıdır. Bu müddət ərzində kiçik uşaq düzgün yata və istirahət edə biləcək. Bu yaşda xüsusi bir uşağın nə qədər yatması bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır və orta səviyyədən fərqlənə bilər.

Yeddi aylıq yaşda yuxunun "yenidən qurulması" baş verir, uşaq gecə kifayət qədər uzun müddət yatır, gündüz yuxu müddəti azalır. Bəzi hallarda, bu yaşda olan uşaqlar səhərə qədər yata bilər, yalnız səhər 6-da (və ya daha sonra) qidalanma üçün oyanırlar. Bir qayda olaraq, bu, öz-özünə yuxuya gedə bilən və eyni zamanda gündə 5 dəfə tam yemək yeyə bilən uşaqlara aiddir.

Bu yaşdan başlayaraq körpəni gecə qidalanmalarından ayırmağa cəhd edə bilərsiniz. Ancaq hər bir uşağın fərdi xüsusiyyətlərini unutmaq olmaz. Əksər hallarda, körpələr təxminən 9-10 ay və ya daha sonra gecə "qəlyanaltı" dan süddən çıxırlar.

7 ayda uşağı gün ərzində iki dəfə yatmağa başlaya bilərsiniz, gündüz yuxusunu 2,5 saat ərzində iki dəfəyə bölə bilərsiniz. Həm uşaq, həm də valideynlər üçün yeni gündəlik rejimə keçmək həmişə asan olmur. Bu dövrdə qırıntıların davranışını diqqətlə izləməlisiniz - yorğunluq və yuxululuq əlamətlərinə diqqət yetirin, oyanma vaxtını tədricən artırın, həmçinin gün ərzində üçüncü yuxunun müddətini azaldın. Yeni bir rejimə keçid zamanı gündə iki və üç dəfə yuxuya alternativ edə bilərsiniz. Eyni zamanda, bəzi körpələr gün ərzində 3 dəfə deyil, 2 dəfə yatmalı olduqlarına öyrəşməkdə çətinlik çəkirlər, ona görə də bu keçid 8 və ya 9 aya çatana qədər təxirə salına bilər ki, bu da olduqca məqbuldur.

Uşaqlarda narahat yuxunun səbəbləri

7 aylıq körpələrdə yuxunun pozulmasına səbəb olan kifayət qədər çox sayda səbəb var. Uşaqların yeddi ayda nə qədər yatdığı sualına cavab verərkən, sağlamlıq vəziyyətinə və emosional vəziyyətə diqqət yetirməlisiniz.

Körpənin pis yatmasının əsas amilləri bunlardır:

yüksək səsli kənar səslər, məsələn, söhbətlər, musiqi, telefon və ya televizor;
ananı gözdən itirmək və ya diqqətini cəlb etmək qorxusu. Bir çox körpələr analarından uzaqlaşmaqdan qorxurlar və ya qırıntılar valideynləri ilə birgə yuxu görməzdən əvvəl və indi onu ayrı-ayrılıqda yatmağa başladılar;
bağırsaq kolikası, xəstəliklər, dişləmə;
körpənin otağı çox nəm və ya havasızdır.

Uşağın bədəninin ehtiyacı olduğu qədər və yaşa uyğun olaraq yatması üçün zəif yuxunun səbəbini müəyyən etməli və körpənin rahat istirahətini təmin etməyə çalışmalısınız.

Körpəmin yuxusunun səsli olması üçün nə edə bilərəm?

Əvvəlcə xatırlamalısınız ki, körpəni qidalandırmaq üçün onu oyatmaq lazım deyil. Körpə öz-özünə oyanarsa, onun davranışı daha sakitləşəcək, bədən daha çox dincələcək.

Körpəni yatmağa qoymazdan əvvəl onu qidalandırmaq, suvarmaq, qurutmaq lazımdır. Əks halda, aclıq və ya narahatlıq uşağın narahat yatmasına və tez-tez oyanmasına səbəb ola bilər.

Körpənin yatdığı otaq mütəmadi olaraq havalandırılmalıdır. Otaq təmiz və təzə olmalıdır, heç bir tıkanıklıq olmamalıdır. Çoxlu toz udan əşyalar otaqdan çıxarılmalıdır. Uşağın paltarları və yataq dəstləri isə təbii parçalardan hazırlanmalıdır.

Hər hansı bir xəstəlikdən şübhələnirsinizsə, səlahiyyətli müalicə təyin etmək və narahat yuxu və uşağın davranışının səbəblərini aradan qaldırmaq üçün bir həkimə müraciət etməlisiniz.

Yuxu cədvəlini necə qurmaq olar?

Uşağın yaşında lazım olduğu qədər çox saat yatması üçün gündəlik rejimə riayət etmək lazımdır. Bu məqsədlə mütəxəssislər yatmağa getmə prosesini müşayiət edən bir ritual qurmağı məsləhət görürlər.

Əlbəttə ki, yəqin ki, siz artıq belə bir ritual qurmusunuz. Ancaq yalnız indi uşaq onun əhəmiyyətini dərk etməyə başlayır. Bu, axşam çimməkdən, uşaq dərisinə qulluq üçün hər hansı kosmetik vasitələrdən istifadə etməkdən, gecə pijama geyinməkdən, nağıl oxumaqdan, laylalar oxumaqdan və s. Belə bir ritualın əsas qaydası bütün hərəkətləri müəyyən bir ardıcıllıqla, hər gün eyni vaxtda yerinə yetirməkdir. Hər gün təkrarlanan oxşar addımlar, körpə üçün yuxuya uyğunlaşmaq lazım olduğunu ifadə edəcəkdir.

Gündüz və gecə daimi yuxu cədvəlinə riayət etmək, uşağa öz başına yuxuya getməyi, həmçinin sağlam və sağlam bir yuxuya getməyi öyrətməyə kömək edəcəkdir. Uşaq gecə oyanırsa, körpəni sakitləşdirməli və yuxuya getməsinə kömək etməlisiniz. 7 aylıq körpəni gecə qidalandırın, yalnız digər sakitləşdirici tədbirlər təsirsizdir.

Uşaqda anadan ayrılmaq qorxusu varsa

Körpənin yuxusunun anadan ayrılmaq qorxusu ilə pozulmaması üçün körpə hazırlanmalıdır. Körpənin bu qorxudan qurtulmasına və ananın müvəqqəti yoxluğuna, məsələn, yuxu zamanı alışmasına necə kömək edə biləcəyinizi düşünün:

körpənin qarşısında olmağa çalışın. Gün ərzində uşaqla mümkün qədər çox vaxt keçirmək arzu edilir. Əgər ana ev işləri ilə məşğuldursa, körpəni onun görə biləcəyi yerə qoymaq lazımdır;
körpə ilə danışın. Uşaq nə etdiyinizi, hara getməli olduğunuzu izah etməlidir, ona tezliklə qayıdacağını izah etməyinizə əmin olun;
uşağınızla gizlənqaç oynayın. Pərdənin arxasında gizlənərək bir neçə saniyə ərzində yox olub görünməklə oynaya bilərsiniz. Beləliklə, körpə ananın qısa müddətə yox olmasına və yenidən görünməsinə alışacaq, narahat olacaq bir şey yoxdur. Belə oyunlar gün ərzində, bir neçə ay ərzində mümkün qədər tez-tez oynanılmalıdır.

Beləliklə, 7 aylıq uşaq valideynlərinin müvəqqəti yoxluğuna alışmağa başlayacaq və öz-özünə yuxuya gedəcək və yuxusu sağlam və güclü olacaqdır.

Daha çox oxu:

Yuxu körpə rejiminin əsas elementidir. Müxtəlif yaş qrupları üçün qaydalar var. Körpənin 7 ayda nə qədər yatması lazım olduğunu necə başa düşmək olar? Körpənin xəstələnməməsi və yaxşı əhval-ruhiyyədə olması üçün nə qədər istəyirsə, yatsın. Sonra sinir sistemi istirahət edəcək və o, sərf olunan enerjini bərpa edəcəkdir.

Uşaqlar nadir hallarda yorğun hiss etsələr belə, yatmaq üçün sevimli məşğuliyyətlərindən imtina etməyə hazır olurlar. Bu vəziyyətdə valideynlər rejimə riayət etməli və körpəni vaxtında yatağa göndərməlidirlər.

Yuxunun faydaları nələrdir?

Yorğunluğu aradan qaldırır və həddindən artıq işdən qaçmağa kömək edir.
Yuxu zamanı uşağın bədəninin orqanları və sistemləri istirahət edir.
Qırıntıların əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşır, iştah görünür və zəka inkişaf edir.

Uşaq nə qədər böyükdürsə, bir o qədər az yatır. Həyatın ilk aylarının uşaqları gündə 20 saata qədər istirahət edir, yeddi aylıq bir körpə 13-15 saat yatacaq.

Standart dəyərlər yuxarı və ya aşağı dəyişə bilər. Bu, uşaqdan asılıdır, çünki hər bir orqanizm unikaldır. Körpə xəstə deyilsə, iştahla yeyir və düzgün inkişaf edirsə, o, yaşına uyğun olaraq kifayət qədər yatır.

İstirahət dərəcələri cədvəldə göstərilmişdir.

Uşağın yaşı	Gecə istirahəti	günlük istirahət	Yatmaq vaxtıdır	Oyanma vaxtı
Yeddi ay	səhər 10-11	3-4 saat	13-15 saat	saat 9-11

Səs-küylü oyunlar yalnız yuxudan sonra oynanmalıdır.

Kitab oxumaq, valideynləriniz və bacı-qardaşlarınızla danışmaq kimi sakit fəaliyyətlərlə yatmadan əvvəl fəaliyyətləri müşayiət edin.

Yeddi aylıq bir uşağın rejiminə 2 gündüz yuxusu daxil edilməlidir. Körpəni nahardan bir neçə saat əvvəl və ondan bir saat yarım sonra beşiyə göndərə bilərsiniz. Sonra axşama qədər körpə yorulacaq və məmnuniyyətlə istirahətə gedəcək.

Gecə yatmazdan əvvəl körpənizi yatmağa qoymayın. Axı, sonra o, qrafikə uyğun olaraq yuxuya getməyəcək və rejimi pozmayacaq. İkinci günün istirahəti qaçırılıbsa, axşam gəzintilərinin vaxtını azaltmalı və körpəni daha tez yatağa qoymalısınız. Gündüz yuxusunun ümumi müddəti 4 saata qədər olmalıdır.

Gecə istirahəti

İstənilən yaşda gecə yuxusu uşaq üçün rahat olmalıdır.

Yeddi ayda körpə daha aktiv olur. Əksər hallarda, o, artıq sürünməyi bilir, yeni hərəkətlərə yiyələnir, hər gün duyğular dənizi ilə müşayiət olunur. Belə məşğul vaxt körpəni yorur. Buna görə də gecə yuxusu əvvəlkindən daha uzun və sakit olur. Balaca gecə 3-5 saniyəyə oyanıb yenidən yuxuya gedə bilər. Orta hesabla bir gecə istirahəti 11 saat olmalıdır. Bəzən 7 aylıq körpələr başqa səbəblərdən oyanırlar, məsələn:

qidalanma;
tam uşaq bezi;
otaq temperaturu: bəlkə də körpə soyuq və ya istidir;
diş çıxarma və ya qarın ağrısı.

Bir uşaq üçün əsas qaydalardan biri rejimə riayət etməkdir. Körpə yemək və ya istirahət edərkən anlayır. Körpənin yuxuya getməsini asanlaşdırmaq üçün bir növ yatmadan əvvəl ritual yaratmaq və gündəlik təkrarlamaq lazımdır. Məsələn, çimmək, nağıl oxumaq, sakit musiqi dinləmək. Əsas odur ki, axşam oyunları çox da aktiv deyil. Sonra körpə tez yuxuya gedir və bütün gecəni yatır. Pediatrlar uşaqları saat 20:30-dan 21:30-a qədər yatızdırmağı məsləhət görürlər.

Vəzifə

Həyatın ilk aylarının uşaqları analarının qoyduğu mövqedə yatırlar. Yeddi aylıq bir körpə artıq arxadan yan tərəfə və ya qarnına yuvarlana bilər, buna görə də özü üçün rahat bir mövqe seçəcəkdir.

Populyar pozalar:

Plastunski şəkildə. Körpə qarnının üstündə yatır, bir ayağını altına sıxır.
Diz üstə. Qarın üstə uzanan uşaq hər iki ayağını onun altında bükür, götünü yuxarı qaldırır.
Yan tərəfdə, bükülmüş.
Arxa tərəfdə, qolları və ayaqları yanlara yaymaq.

Bir ilə qədər uşağın yastığa ehtiyacı yoxdur. Döşək yalnız təbii materiallardan hazırlanmış sərt olmalıdır.

Körpəni çox ağır yorğanla örtməyin. Pijama geyinmək və ya körpə yuxu çantasından istifadə etmək daha yaxşıdır. Sonra körpənin yuxu zamanı mövqeyini dəyişdirməsi daha asan olacaq və sulu lələk çarpayılarında boğulma riski sıfıra enəcək. Körpələr üçün tövsiyə olunan yuxu mövqeyi arxa tərəfdədir. Sonra bədən rahatlaşır və əzələlər istirahət edir.

Körpənin gecə yaxşı yatmadığına və ya yuxudakı mövqeyinin qəribə göründüyünə diqqət yetirin. Pediatrınızla yoxlamağınızdan əmin olun. Bu, müəyyən bir xəstəliyin inkişaf etdiyini göstərən bir siqnal ola bilər.

Rahatlıq

Tez-tez yaxınlıqda sevilən birinin olması körpənin daha yaxşı yatmasına kömək edir.

Qalanının daha uzun sürməsi üçün şərait yaratmağa dəyər:

Rejim. Körpənin yaşı önəmli deyil. Uşaq eyni vaxtda davamlı olaraq yatırsa, bu vərdiş halına gəlir. Sonra müəyyən bir vaxta qədər orqanizmin özü yuxudan məsul olan hormonlar istehsal edəcək və körpənin yuxuya getməsi daha asan olacaq.
Qurmaq. İstirahətdən bir neçə saat əvvəl aktiv oyunları dayandırmağa dəyər. Yatma vaxtı ritualından istifadə edin. Cizgi filmlərini kompüterdə və ya televizorda açmaq tövsiyə edilmir. Ən yaxşı sakitləşdirici vasitə yalnız anamın səsi olacaq.
Uşaq bağçasında atmosfer. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırmaq lazımdır. Tövsiyə olunan hava istiliyi +18 - +21 ° C. Gün ərzində otaqda işıqlandırmaya diqqət yetirin. Pərdələri və ya aşağı pərdələri bağlayın. Uşaq qaranlıqdan qorxursa, gecə işığı sadiq köməkçi olacaq.
Sükut. Yüksək səslərdən yuxunun keyfiyyəti pisləşəcək, körpə kifayət qədər yuxu almayacaq.

Xülasə

Kifayət qədər miqdarda istirahət körpəyə yaxşı əhval-ruhiyyə və əla sağlamlıq verəcəkdir. Körpənin doğulduğu andan ananın gündüz və gecə yuxu rejimini yaratması və uşağın nə qədər yatdığına nəzarət etməsi vacibdir. Uşaq nə vaxt oynamaq, yatmaq və ya yemək vaxtı olduğunu biləcək. Vaxt keçdikcə körpə heç bir kömək olmadan yuxuya düşəcək.

Təbii ki, körpənin heç kimə borcu yoxdur. Hər bir körpənin və böyüklərin yuxuya fərdi ehtiyacı var və valideynlərin vəzifəsi uşağın yuxuya olan bu fərdi ehtiyacını hesablamaq və həyat vəziyyətinə tətbiq etməkdir.

Bu yazıda körpənizin kifayət qədər yatıb-yatmadığını anlamağa kömək edəcəyik. Gəlin yuxu normalarının haradan gəldiyini və onları necə düzgün oxumaq lazım olduğunu anlayaq və vəziyyətinizə tətbiq edək. Bebeğinizin nə qədər yuxuya ehtiyacı olduğunu necə təyin edəcəyinizi təhlil edək və anlayaq?

UŞAQ YAXŞI YATIRMI?

Körpənizin kifayət qədər yuxu aldığından əmin olmaq çox vacibdir. Yuxunun olmaması və ya bizim dediyimiz kimi yuxunun olmaması tez bir zamanda yığılır və yuxunun keyfiyyətinə və uşağın rifahına çox mənfi təsir göstərir.

Uşağın kifayət qədər yuxuya sahib olduğunu əminliklə söyləmək üçün valideynlər:

Körpənizin yuxusunu izləyin və onu yuxu gündəliyinə qeyd edin

Müşahidələrinizi yuxu normaları ilə müqayisə edin

Körpənizdə yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırın

UŞAĞINIZIN YUXUSUNU MÜŞAHİDƏ EDİN VƏ QEYD EDİN!

Valideynlərin yuxu vəziyyətini təhlil edərkən ən çox yayılmış səhvi gündə yuxunun miqdarının səhv hesablanmasıdır. Körpənizin nə qədər yatdığına dair dəqiq müşahidələr aparmağa kömək edəcək 5 qayda.

1) Bütün arzularınızı yazmağınızdan əmin olun! Bir notebookda qeydlər, yaddaşınıza və ya hisslərinizə güvənməyin.

2) Gündəlik yuxunun ümumi miqdarını hesablayın! Siz gecə-gündüz bölünənə qədər, uşaq olmayan bir uşağın gecə yatdığı və gündüz yatdığı vəziyyətlər ola bilər. Ancaq unutmayın ki, gündüz yuxusu ilə gecə yuxusu tam bərabər deyil, baxmayaraq ki, uşaqlar böyüdükcə birinin çatışmazlığını digərinin hesabına kompensasiya etməyə uyğunlaşırlar.

3) Yuvarlamayın! Analar yuvarlaqlaşdırmağa və ya kobud yazmağa meyllidirlər. Bunu etməyin, çünki sayma çoxlu yuxunu "itirəcək" və yanlış nəticə çıxara bilərsiniz. Məsələn, körpə 15:42-də oyandı, 15:30-da deyil, 15:42-də yaz!

4) Yemək yeyərkən yatmağı düşünün - sinə və ya şüşə üzərində, çünki yuxu zamanı körpənin udma və əmmə hərəkətləri qalır.

5) 3-7 gün müşahidə etmək vacibdir uşağınızın əslində nə qədər yatdığına dair obyektiv nəticələr çıxarmaq.

Ən azı 3 gün izləyin. Düzgün nəticələr çıxarmaq üçün statistik əhəmiyyətli məlumatlara ehtiyacımız var.

UŞAQLARIN YUXU NORMALARI

Uşağınızın yuxusu ilə bağlı müşahidələrinizi yuxu normaları ilə müqayisə edin.

Müxtəlif mənbələr uşaqlar üçün müxtəlif yuxu və oyaqlıq normalarını verir. Sleep Baby komandası hansı standartlardan istifadə edir? Bunlar çox keçmədən, 2015-ci ilin martında çıxan Amerika Yuxu Akademiyasının standartlarıdır. Amerika Milli Yuxu Akademiyasının alimləri müxtəlif sahələrdən - psixoloqlardan, nevroloqlardan və pediatrlardan tutmuş somnoloqlara və gerontoloqlara qədər mütəxəssislərin fikirlərini öyrəniblər.

Onların tədqiqatının nəticəsi doğumdan 5 yaşa qədər olan uşaqlar üçün yuxu normaları ilə cədvəldə göstərilmişdir.

Müddətli körpələr üçün yaş	Gündə ümumi yuxu, saat	Gecə	Xoşbəxt	Gündüz yuxularının sayı
1 ay	15-18	8-10	6-9	3-4 və >
2 ay	15-17	8-10	6-7	3-4
3 ay	14-16	9-11	5	3/4
4-5 ay	15	10	4-5	3
6-8 ay	14,5	11	3,5	2-3
9-12 ay	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 ay	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 il	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 il	12	10,5	1,5	1
4 il	11,5	11,5	—	—
5 il	11	11	—	—

Dərhal bir şərt qoymalıyıq ki, cədvəldə verilmiş sağlam uşaqların əslində nə qədər yatdığına dair orta məlumatdır. Və bu normalar uşağınızın nə qədər yatması lazım olduğunu ifadə etmir. Normlar rəhbərlik üçün verilir!

Yuxu normaları ilə cədvəli diqqətlə təhlil etsək, normanın çox böyük bir sərhədini görə bilərik. Normanın yuxarı və aşağı həddi arasındakı fərq çox böyükdür, 3 saata qədərdir. Niyə belədir? Hər bir uşaq unikal olduğundan və genetik xüsusiyyətlərə malik olduğundan, fiziki və emosional stressin artması, rifahın xüsusiyyətləri və xüsusi yuxu şəraiti var və buna görə də hər bir insanın fərdi yuxu ehtiyacı!

HƏR UŞAĞIN FƏRDİ YUXU EHTİYACINA NƏ TƏSİR EDİR?

genetik xüsusiyyətlər. Hər şeydən əvvəl, fərdi yuxu ehtiyacı genetik xüsusiyyətlərdən təsirlənir və ya Bütün insanlar uzun yatanlara və qısa yatanlara bölünür. Hansı tip olduğunuzu necə başa düşmək olar? “Yuxusuzluq hiss etmədiyiniz vəziyyətə neçə saat yatacaqsınız?” sualına cavab verin. Cavab 8-10 saatdırsa, uzun yatansınız, 6-7 saatdırsa, qısa yatansınız. Bu xüsusiyyət körpənizə ötürülür. Ancaq yuxu ehtiyacına təkcə genetik təsir etmir!
Oyanıqlıq, məşq. Artan fiziki fəaliyyətlə, bərpa etmək üçün daha çox yatmaq lazımdır. Uşaq atladı, qaçdı, hərəkət etdi, hovuzda və ya dənizdə üzdüsə, bərpa üçün yuxu miqdarı daha çox olacaqdır. Uşaq sakitcə oyaqlıq keçirirsə, çox güman ki, daha az yuxuya ehtiyacı var.
Sağlamlıq vəziyyəti. Bəzi sağlamlıq vəziyyətlərində uşaqlar yatır və sağalırlar. Və daha çox yatmaq lazımdır.
yuxu şərtləri. Daha aşağı temperaturda, oksigenə giriş, qaranlıqda yuxu daha yaxşı olduğu sübut edilmişdir.
Yuxuya hazırlıq həyəcanlı və ya əksinə, rahatlaşdırıcı hərəkət edə bilər.

Körpənin yuxusunu hər hansı standartlara uyğunlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Lakin tədqiqatlar və təcrübə göstərir ki, bu və ya digər istiqamətdə orta göstəricidən 60 dəqiqədən çox sapma olduqca nadirdir.

YUXU QISMASININ VƏ YA YUXUNUN ƏLAMƏTLƏRİ

Ümumiyyətlə, əgər uşaq müntəzəm olaraq “norma”dan 2-3 saat az yatırsa, onun kifayət qədər yuxu almadığını söyləmək olar. Ancaq tövsiyə olunan intervala düşsəniz belə, körpənin davranışında yuxu çatışmazlığı əlamətlərinin olmadığını yoxlamağı məsləhət görürük.

Onları görmək üçün onun davranışını və rifahını diqqətlə izləmək kifayətdir.

Təxminən 6 aylıq yaşdan etibarən aşağıdakı davranışlar körpənin yaşına görə çox az yatdığını göstərir:

Uşaq hər dəfə maşında və ya uşaq arabasında yuxuya gedir

3-4 aya qədər olan körpələrin hərəkətə başlayanda dərhal yuxuya getməsi normaldır. Ancaq 4-6 aydan yuxarı yaxşı yatan bir uşağın, səfər onun adi müntəzəm yuxusunun başlanğıcı ilə üst-üstə düşmədiyi təqdirdə, həmişə avtomobildə olması ehtimalı azdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, uşaq evdə öz yatağında qaranlıqda və sükutda yatmalıdır, hərəkətdə yatmaq isə keyfiyyətsizdir.

Uşaq səhər saat 7.30-a qədər özü oyanmır

Burada şərt etmək lazımdır ki, adətən 5 yaşınadək uşaqlar orqanizmin bioloji saatına uyğun olaraq erkən qrafikə uyğun yaşasalar özlərini daha yaxşı hiss etsinlər. Bu isə o deməkdir ki, uşaq axşam saat 19.30 - 20.00-da yatmalı və səhər saat 6.00-dan 7.30-a qədər intervalda oyanmalıdır. Belə uşaqlar tam yuxuda və yaxşı əhval-ruhiyyədə oyanırlar. Bir yaşlı uşaq səhər saat 9 və ya 10-a qədər yatırsa, bu, onun vaxtında yatmadığına və ya gecə yuxusunun çox narahat olduğuna və gücünü kifayət qədər bərpa etmədiyinə əmin bir işarədir. Başqa sözlə, belə bir körpə keyfiyyətli vaxtında yuxudan məhrumdur.

Video dərsi Uşaq nə qədər yatmalıdır? Abunə olun YouTube kanalımız ona görə də yeni videoları qaçırmayın!

Gün ərzində uşaq dəcəl, əsəbi və ya çox işlənmiş görünür.

Uşağın bədənində müntəzəm yuxu olmaması ilə stress hormonu kortizolun səviyyəsi artır. Bu hormon yavaş-yavaş qandan xaric olur və körpənin artıq həssas və inkişaf etməmiş sinir sistemində artan həyəcanlılığa və inhibə proseslərinin çətinliyinə təsir göstərir.

Çox vaxt olur ki, "çətin" uşaq, valideynlər ona rejimi düzəltməyə, keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yuxu miqdarını artırmağa kömək etdikdən sonra sakit və mülayim olur.

Bəzən, bir neçə gündə bir dəfə, uşaq birdən-birə gecə adi haldan xeyli tez yuxuya gedir.

Məsələn, son yuxusundan "gecəyə keçə" bilər. Beləliklə, uşağın orqanizmi özü müntəzəm yuxu çatışmazlığını doldurmağa çalışır. Yaxşı yuxu gigiyenası uşağın yuxuya getməsi və eyni zamanda oyanması deməkdir.

Uşaq daim səhər 6-dan əvvəl qalxır

Paradoksal olaraq, çox erkən qalxmaq çox vaxt bunun nəticəsidir , ya da çox gec yatmaq. “Nə qədər gec yatarsan, səhər o qədər gec qalxarsan” prinsipi çox vaxt məktəbə qədər uşaqlarla işləmir. Onsuz da erkən oyanırlar və çox gec yatırlarsa, kifayət qədər yuxu almırlar.

Uşaq həmişə yuxuya gedir və göz yaşları ilə oyanır

Əgər tibbi problem yoxdursa, o zaman "yuxular ətrafında" etirazlar və göz yaşları adətən uşağın vaxtında yatmadığını, yatmazdan əvvəl çox işlədiyini və ya yuxu zamanı kifayət qədər yatmadığını göstərir. Bu, uzun yuxu zamanı çox ac ola biləcək çox gənc uşaqlara (4-5 aya qədər) aid edilmir.

Əgər sizin vəziyyətinizdə ən azı bir nöqtə düzgündürsə, körpənizin yuxu müddətini gündə ən azı 10-15 dəqiqə artırmağa çalışın. Ən sadə şey onu gecə bir az əvvəl yerə qoymaqdır.

Nəzərə alın ki, təkcə yuxunun miqdarı deyil, həm də yuxunun keyfiyyəti vacibdir! Buna görə də, "Uşaq nə qədər yatmalıdır?" Sualının cavabında yalnız tövsiyə olunan yuxu dərəcələrinin sayı yoxdur.

UŞAĞA NƏ QƏDƏR YUXU VƏ OYANMAQ LAZIMDIR?

Yuxu normasının rəqəmlərinə yuvarlaq şəkildə baxsaq, aşağıdakı nümunələri görəcəyik:

1 ayliqda körpə gündüz və gecə təxminən eyni sayda saat yatır: 4-5 yuxu üçün gecə 9 saat və gündüz 8 saat
artıq 2 aylıq yaşa qədər gecə yuxusu böyük bir nisbətə malikdir (gecə 9,5 saat və gündüz 6,5 saat)
gecə yuxusunun miqdarı 11 saata qədər artır 4-5 aylıq ömür boyu və 5 ilə qədər dəyişməz qalır (4-5 aydan 5 yaşa qədər uşaqlarda gecə yuxusu norması orta hesabla 11 saatdır)
gündüz yuxularının sayı tədricən azalır- 3 yuxu 9 aya qədər, 1,5 ilə qədər 2 yuxuya ehtiyac var
gündüz yuxu ehtiyacı 4 yaşında yox olur lakin "sakit vaxt" saxlamaq vacibdir

Oyanma vaxtı körpə ilə birlikdə böyüyür. Həyatın ilk ayında uşaq 15-45 dəqiqə oyaqdır. Tədricən, WB artır və artıq 5 yaşında uşaqlar 11-13 saat oyaqlığa tab gətirə bilirlər.

Unutmayın ki, oyanma vaxtı gün ərzində eyni deyil, dəyişir: səhər, gecə yuxusundan sonra - ən qısa; axşam, gecə yuxusundan əvvəl - ən uzun!

UŞAQ NORMALDAN ÇOX YATIRSA NƏ ETMƏLİ?

Çox vaxt yuxusuzluğu olan körpələrin valideynləri bizə müraciət edirlər. Körpəni "yatmağa" və rejimi onun bioloji ritmlərinə və fərdi yuxu ehtiyacına uyğunlaşdırmağa çalışırıq. Ancaq uşaq çox yatırsa, valideynlər adətən xoşbəxt olurlar və nadir hallarda kömək axtarırlar.

Sizi xəbərdar etmək istəyirik - həddindən artıq yuxu təhlükəli ola bilər!

Körpə 1 aydan əvvəl normaldan çox yatırsa. Yenidoğulmuş çox uzun yatırsa, o, susuzlaşır və arıqlamaq riski ilə üzləşir. Buna görə də onun gündüz üç saatdan, gecə isə 5 saatdan çox yatmasına icazə verməmək vacibdir. Oyan və körpəni qidalandır!

Əgər körpə 1 aydan böyükdürsə, normaldan çox yatır. Müşahidə etməli və nəticələrə tələsməməlisiniz:

Ən azı 7 gün baxın! Bu müvəqqəti bir fenomen ola bilər, körpə artan yükdən, nasazlıqdan sonra "yuxuya" bilər.
Dərmanlar işləyə bilər! Belə yuxululuq bəzi dərmanların, məsələn, antihistaminiklərin qəbulu ilə bağlı ola bilər. Bunu nəzərə alın!
Vəziyyət 7 gündən sonra davam edirmi? 7 günlük müşahidədən sonra bu vəziyyət davam edərsə və ya artarsa, o zaman bir nevroloqla əlaqə saxlamalısınız. Çünki körpədə hipersomniya sinir sisteminin işində bir şeyin səhv getdiyini göstərən bir siqnal ola bilər.

Körpənizi təkbaşına yata bilmirsinizsə, əlaqə saxlayın. onlar sizə uyğun olan xidmət planını seçəcək, rejiminizi, yuxu və yuxuya getmə şəraitinizi təhlil edəcək və bütün lazımi addım-addım tövsiyələri verəcəklər.

Uşaqların yuxusu istənilən yaşda vacibdir. “Uşaq yuxuda böyüyür” sadəcə söz deyil, danılmaz həqiqətdir. İnkişafın hər bir mərhələsi körpənizə yeni bacarıq və qabiliyyətlər gətirir. Bəzi dəyişikliklər yuxu ilə əlaqədardır. Əhəmiyyətli dərəcədə artan maraq və fiziki fəaliyyət. Uşağın 7 aylıq müddətdə nə qədər yatdığı, sonradan yeni kəşflər etmək üçün kifayət qədər istirahət edib etməməsi çox vacibdir.

"Yuxu-fəaliyyət" balansının olmaması kiçik bir insanın sağlamlığına, əhvalına, rifahına təsir göstərir.

7 ay - uşaqdan nə gözləmək olar?

Həyatın ilk altı ayında körpənin ölçüsü əhəmiyyətli dərəcədə artır. 7 aya qədər çəki 2-2,5 dəfə, hündürlük 15-20 sm artır və inkişafın digər aspektlərində əhəmiyyətli bir sıçrayış var.

Bu, artıq xəstəxanadan gətirilən yalançı bağlama deyil, həyatının əsas hissəsi yuxudur.

7 aylıq bir uşağın yuxu olmamasının tez-tez nəticəsi onun pis əhval-ruhiyyəsidir. Daxili narahatlıq yüksək səslə ağlama, şıltaqlıq ilə ifadə edilir. Planlaşdırılan hər şey üçün kifayət qədər gücə sahib olmaq üçün oğlunuzu və ya qızınızı keyfiyyətli yuxu ilə təmin edin;
Bu yaşda körpə artıq çox şeyə qadir olduğunu başa düşür, daim yoxlayır, hərəkət edir: oyuncaqlara uzanır, yuvarlanmağa meyllidir. Hərəkətlər yöndəmsizdir, bəzən nəticədə çürüklər, xəsarətlər olur. Ancaq o, yenidən cəhd edir, bu mərhələdə onun məqsədi var - fiziki cəhətdən mümkün qədər çox şey etmək. Bu cür əzmkarlıq bir çox böyüklərin paxıllığına səbəb ola bilər;

Vacibdir! Oğlunuzu və ya qızınızı tək qoymayın, çünki o, bir neçə saniyə ərzində çarpayının digər tərəfinə yuvarlanaraq yerə yıxılmağa qadirdir. O, hələ də fiziki hərəkətlərinin nəticələrini anlamır.

7 aylıq bir çoxları artıq beşikdə özləri qalxa, bir müddət dayanaraq əlləri ilə məhəccərdən tuta bilirlər. Bunun üçün enerji təchizatı tələb olunur;
Çox vaxt bu dövrdə çəki artımı yavaşlayır. Səbəb fiziki aktivliyin kəskin artmasıdır. Uşağın inkişaf normaları haqqında məqalədə oxuyun Uşağın aydan bir ilə qədər inkişafı >>>

Yaxşı qidalanma və yuxu uğurlu inkişafın açarıdır. Uşağın 7 ayda nə qədər yatdığı vaxtdan, oyun zamanı necə və nə edə biləcəyindən və vaxt tapacağından asılıdır.

7 ayda yuxu və oyaqlıq normaları

7 ayda oyanma vaxtı 2,5 - 3 saatdır. Bu o deməkdir ki, 3 saatdan sonra uşaq artıq yatmalıdır. Baxmayaraq ki, analarla fərdi məsləhətləşmələr çərçivəsində mən tez-tez belə bir vəziyyətlə qarşılaşıram ki, 3 saatlıq oyandıqdan sonra onlar yalnız uşağı yatağa hazırlamağa başlayırlar: uşaq bezi taxmaq, qidalandırmaq. Uşaq həddindən artıq həyəcanlanır və uzanması 40-50 dəqiqə gecikir və sonra bütün bunlar bir gecə yuxusunun keyfiyyətinə təsir göstərir.

Bunun baş verməməsi üçün 6 aydan 3 yaşa qədər olan uşaqların yuxu kursunu nəzərdən keçirin və addım-addım uşaq üçün düzgün gündəlik rejimi, yaxşı yuxu vərdişlərini formalaşdırın və yatmağa və kifayət qədər yatmağa başlayın:

Gecələr uşaq 10-11 saat yatır, gündüz isə hər yuxu 1 saatdan 3 saata qədər davam edir.

7 aylıq körpə neçə dəfə yatır?

Adətən 3 dəfə.

Bil! Hələ heç kim söz vermir ki, uşaq bütün yuxularını döş olmadan yatır. Körpə doğulduğu andan sinəsi ilə yuxuya gedirsə və bütün yuxunu onun yanında yatırsansa, bu, onun adi yuxu şərtləridir və hər dəfə tələb edəcək.

Səhər saatlarında körpə qısa müddətə, təxminən bir saat yatır;
Və günortadan sonra, axşam yeməyindən sonra;
Bəzən axşam qısa bir yuxu (30-40 dəqiqə) mümkündür.

Əksər hallarda, bu yaşda uşaq gündəlik iki yuxuya keçir. Bu dərhal baş vermir, 3-4 həftə çəkə bilər. Oğlunuz və ya qızınızın başına bu hadisə gəlməyibsə, narahat olmayın. Bəziləri daha sonra iki yuxuya keçir - 9 aya qədər. Unutmayın: ciddi sərhədlər yoxdur, hər körpə xüsusidir.

Müddəti orta səviyyəyə yaxın olan yuxu, uşağın tam sağalmasını, normal böyüməsini təmin edir.

Bu yaşda yuxu rejimi və normaları haqqında video dərsimə də baxın:

Yuxu problemləri

7 aylıq körpə yaxşı yatmır, adətən aşağıdakı səbəblərdən birinə görə:

Çox uzağa getdi. Bu dəfə körpəni yatağa qoymaq kifayət qədər çətin olacaq, o, kaprizli olacaq. Sakitləşməyə çalışın, onun "pis xasiyyətini" göstərdiyini düşünməyin, o, sadəcə xəstədir, yuxu "getmir". Kiçik adam isə bununla necə məşğul olacağını bilmir. Ancaq növbəti dəfə oyanma vaxtını diqqətlə izləyin, yorğunluq əlamətlərini "tutmaq". İlk təzahürlərində döşənmə ritualına başlayın; Yataqdan əvvəl rituallar >>> məqaləsində rituallar haqqında ətraflı oxuyun
Körpənin ağrıları var. Məsələn, dişlərin kəsilməsi. Uşağınıza kömək edin, diş ətlərini gel ilə yağlayın, sakitləşdirin. Bu yaşda balaca bir insanın anaya hər zamankindən daha çox ehtiyacı var. İndi o, qorxmağa başladı ki, sən gedəcəksən. Uşağa rəhm edin, onu qucağınıza alın, sülh və təhlükəsizlik hissi verin;
Uşağı bir şey narahat edir. Yuxuya düşmək üçün əlverişli şərait yaradın, sükut, qaranlıq (alacakaranlıq), təmiz havanı təmin edin. Bəzən oksigen çatışmazlığı səbəbindən yatmaq mümkün olmur. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırın.

Körpənin 7 aylıq yuxusunun pis olmasının başqa səbəbləri də var, Körpələrin niyə pis yatması >>> məqaləsinə müraciət etsəniz, onlar haqqında öyrənə bilərsiniz. Uşaq hələ kiçik və sizdən çox asılı olsa da, uşağın yuxusunu qurmaq, düzgün gündəlik rejimi qurmaq və faydalı yuxu vərdişlərini formalaşdırmaq sizin əlinizdədir.

Əgər balaca bir adam gün ərzində yaxşı əhval-ruhiyyədə oynayırsa, ahəngdar şəkildə böyüyür və inkişaf edirsə, o zaman uşağın gündüz və gecə 7 aylıq nə qədər yatdığı vaxt onun ehtiyaclarına uyğun gəlir. Hər şeyi düzgün edirsən!