Körpənin sakit və uzun bir gecə yuxusunun ən vacib şərtlərindən biri, beşiyində öz başına yuxuya getmək qabiliyyətidir. Bəs onu buna necə öyrədirsən?

Niyə qucağında yuxuya gedən çox yorğun bir körpə belə qəfil özünü beşikdə tək görəndə ağlamağa başlayır? Və nə üçün böyük uşaq nadir hallarda təkbaşına yuxuya gedir və bəzən oyun zamanı, demək olar ki, onun iradəsinə zidd olaraq yuxuya gedir?

1. Hər kiçik uşaq ən çox valideynlərinin yaxınlığını arzulayır. Yataqda tək qalmaq onun valideynləri ilə ayrılması, onların sakitləşdirici yaxınlığını və doğma istiliyini artıq hiss etməməsi deməkdir. Əlbəttə ki, nadir bir uşaq etiraz etmədən bununla razılaşacaq, xüsusən də gün ərzində valideyn diqqəti ilə korlanırsa və "bundan qaçmır".
2. Çox vaxt körpə ana südü zamanı və ya anasının qucağında yuxuya gedir. Bir dəfə yuxuya gedən kimi anasının onu necə ehtiyatla beşiyə köçürməyə çalışdığını görən körpə növbəti dəfə bu anı qaçırmamaq üçün bütün gücü ilə yuxuya müqavimət göstərəcək. Yuxuya düşəndə ​​çox həssas yatacaq. Onu beşiyə necə köçürdüyünüzü hiss edərək, o, dərhal oyanacaq və yüksək bir ağlama ilə narazılığını ifadə edəcəkdir. Özünüz yatmağa çalışın, məsələn, bilirsinizsə ki, gözlərinizi yuman kimi kimsə yorğanınızı oğurlayacaq...
3. Bəlkə də körpə gecə yuxu, soyuq, ac və ya qorxulu dəhşətli bir yuxu ilə beşikdə oyandı. O, özünü tənha və unudulmuş hiss edirdi və anasının gəlməsini gündüzdən çox gözləməli oldu. Belə bir təcrübədən sonra körpə beşikdə tək qaldıqda şüuraltı yuxu qorxusu və etiraz edə bilər.
4. Çox vaxt yatmağa çalışdığımız körpə hələ kifayət qədər yorulmur.
5. Yaşlı uşaq üçün yatmaq hansısa maraqlı fəaliyyətdən ayrılmaq, oyunu bitirmək, qonşu otaqda oturan qonaqlarla vidalaşmaq və s.
6. Valideynlərin və ya böyük qardaş və bacıların hələ yatmadığına görə körpə belə "haqsızlığı" qəbul etmək istəmir.
7. Bəzi uşaqlar qaranlıqdan qorxurlar.
8. Bəzən uşaqlar sırf onları korladığımıza görə yatmaq istəmirlər. Uşaq vaxtı uzatmaq üçün valideynlərin axşam inandırmasından istifadə edir və ya onlar ona özünü təsdiq etmək üçün bir fürsət kimi xidmət edirlər.

Belə ki, beş yaşlı Veroçka hər axşam oyaq qalmaq üçün yeni bir səbəb tapırdı. İndi o, susuz idi, sonra sevimli oyuncağını tapa bilmədi, sonra yastıq bir tərəfə keçdi. Başqa günlərdə o, anasına zəng edirdi, çünki gecəniz xeyrə qalmağı və ya ondan vacib bir şey soruşmağı unutdu. Bəzən Veranın pijaması sürüşür, bəzən çox isti və ya soyuq olurdu. O, vaxtaşırı otaqda qəribə səslər eşidirdi və ya divar boyunca hərəkət edən kölgələri görürdü. Bəzi günlər dalbadal bir neçə dəfə tualetə getmək istəyirdi, yoxsa ac qarın qızın yuxuya getməsinə imkan vermirdi. Veroçkada ya nəsə qaşınırdı, ya da ağrıyırdı... Amma əslində qız hər axşam bir neçə dəfə qızının otağına qayıdıb onu sakitləşdirən anasının diqqətindən sadəcə həzz alırdı.

Bir çox uşaq qaranlıqdan qorxursa, Saşenka susmaqdan qorxurdu. Valideynlər uzun müddət bunu bilmirdilər və uğursuz bir şəkildə uşağa otağında tək yatmağı öyrətməyə çalışdılar. bağlı qapı. Bir dəfə həmişəki kimi otağının qapısını bağlayandan sonra anam mətbəxə keçdi. Təəccüblü idi ki, o, bu dəfə adi fəryadları və etirazları eşitmədi. Körpənin nəhayət tək yatmağı öyrəndiyini düşünən ana məşğul oldu ev tapşırığı- qab-qacaq yudu, təmizlədi, çay qaynadıb və s... Ev işlərini bitirib oğlunun doğrudan da yatıb-yatmadığını görməyə gedəndə gördü ki, uşaq otağının qapısı taybatay açıqdır və oğlan öz çarpayısında dinc yatıb. Saşa beşikdən çıxmağı öyrəndi və qapını özü açdı! Qabların tıqqıltısı, suyun sıçraması və qaynayan çaydanın səsi onun üçün anasının yaxınlıqda olduğunu və buna görə də rahat yata biləcəyini bildirirdi ...

Bəzən körpənizin yuxuya getməsinə kömək etmək düşündüyünüzdən daha asan olduğu ortaya çıxa bilər. Beləliklə, utancaq uşaqları gecə işığı və ya uşaq otağının açıq qapısı sakitləşdirə bilər və böyük uşaqlar bir saat sonra yatmağa icazə verilsə, daha tez yuxuya gedirlər.

Uşağınızın öz başına yuxuya getməsini necə təmin etmək olar

Körpənizi hər yaşda valideynlərin köməyi olmadan və heç bir yardımçı olmadan yuxuya getməyi öyrədə bilərsiniz. Ancaq 1,5-3 aylıq körpələr buna ən asan öyrəşirlər. Buna görə də, uşaq hələ öyrəşmədiyi halda, doğuşdan tədricən vərdişlə başlamaq daha yaxşıdır. müxtəlif növəlverişsiz rituallar, ondan sonra onu süddən ayırmaq o qədər də asan deyil. Əgər bu cür vərdişlər artıq yaranıbsa, valideynlər bir az daha səbrə ehtiyac duyacaqlar, çünki körpənin onlardan könüllü olaraq imtina etməsi ehtimalı azdır. Ancaq bu vəziyyətdə də problem tamamilə həll edilə bilər və onu həll etmək çox güman ki, bir həftədən çox olmayacaq!

1. Öz başınıza yuxuya getməyi öyrətmək körpə, onu ən başından mümkün qədər tez-tez beşikdə tək qoymaq lazımdır, buna baxmayaraq onun yanında qalırsınız. Körpəni bütün günü qucağınızda gəzdirsəniz və ya gün ərzində uşaq arabasında yelləsəniz, hərəkətsiz çarpayıda tək olarkən o, özünü etibarsız hiss edəcək. Bu hiss körpə üçün qeyri-adi olacaq və onun dinc yata bilməsi ehtimalı azdır. Beşikə öyrəşmiş körpə orada sakitlik hiss edir və tanış mühitdə istənilən uşaq daha yaxşı yuxuya gedir.
2. Körpəni beşikdə tək qoymaq onu orada buraxmaq demək deyil uzun müddətə xüsusilə ağlayırsa. Əlbəttə yox, ağlayan körpə sakitləşdirmək lazımdır. Ancaq ağlamağı dayandırdıqdan sonra onu gəzdirməyin. Onu yenidən yerə qoyun ki, sizi görsün və ya səsinizi eşitsin. Onunla danışın, mahnı oxuyun, amma onu beşikdə buraxın ki, get-gedə öyrəşsin. Digər şeylər arasında, uşaq özü ilə bu şəkildə davranmağı öyrənəcək: əllərinə baxın və ya onlarla oynayın, ətrafa baxın, ətrafındakı səslərə qulaq asın və s. Körpə hər zaman qucağında olsaydı, vaxtın olmazdı.
3. Körpə əvvəlcə yalnız sinənizdə yuxuya gedirsə, yaxşıdır. Onu oyatmağa ehtiyac yoxdur. Başlayanlar üçün oyanıq halda yatağına alışsa kifayət edər. Müəyyən bir yuxu vaxtı olan bir rejimə sahib olduqda, tədricən yemək və yuxu ayırmağa başlamalısınız. Döş və ya butulka ilə yuxuya getməyi sevən körpələr oyandıqda və ya yatmazdan bir müddət əvvəl ən yaxşı şəkildə qidalanırlar. Körpənin ümumiyyətlə yuxuya getdiyi vaxtda onu beşiyində tək qoymalısınız. Bu zaman o, artıq yorulmuşdu və onun " daxili saat" yuxuya getdi, ona görə də sizin köməyiniz olmadan yuxuya getməsi daha asan olacaq.
4. Əvvəlcə hər dəfə yatmazdan əvvəl uşağı beşikdə tək qoymaq lazım deyil. Gündə bir və ya iki dəfə, təcrübənizdə körpənin ən asan yuxuya getdiyi vaxtdan başlaya bilərsiniz. Əksər uşaqlar üçün axşamdır, lakin səhər və ya günortadan sonra daha tez yuxuya gedən uşaqlar var. Əsas odur ki, siz və körpə öz başınıza yuxuya getməyin, prinsipcə, mümkün olduğunu hiss edirsiniz. Sonra bu vərdiş halına gələcək - bu, sadəcə zaman məsələsidir.
5. Bəs yatmazdan əvvəl körpəni beşiyə qoysanız və o, acı-acı ağlamağa başlasa? Əvvəlcə onu qaldırmadan sakitləşdirməyə çalışın. Onu əzizləyin, mahnı oxuyun, onunla danışın, onu nə qədər sevdiyinizi söyləyin. Yatağın yeni güc qazanma vaxtı olduğunu, orada olduğunuzu və körpə yatarkən onu qoruyacağınızı izah edin. Körpə hələ də ağlayırsa, onu götürün. Amma sakitləşən kimi onu yenidən beşiyə qoyun. Yenidən ağlamaq - qaldırmadan yenidən sakitləşməyə çalışın və yalnız bundan sonra, hər şey boş yerə, körpəni beşikdən çıxarın. Bəlkə də o, hələ də çox kiçikdir və bir neçə həftə gözləməyə dəyər ki, yenidən diqqətlə onu öz başına yuxuya getməyə alışdırmağa başlayın.<...>
6. Bəzi körpələrə əmzik yatmağa kömək edir. Amma körpə sağlam yuxuya gedən kimi əmziyi ağzından ehtiyatla çıxarın, əks halda yuxuda onu itirəndə oyanacaq. Gecə yuxudan oyanan körpə əmzik axtarır və ağlayırsa, o, yalnız özü tapmağı öyrəndikdə təsirli bir köməkçi ola bilər.
7. Həyatın ilk aylarında körpələr geri itələsələr daha yaxşı yatırlar üst başları bükülmüş uşaq bezi, yastıq və ya yorğanla qorunan arxa taxtada. Bu onlara ana bətnində olan hissi xatırladır. (Qızım hətta yaşlı yaşlarında belə bu hissi çox sevirdi. Mən həmişə başlıq başlığını yorğanla örtürdüm, qızım isə başını arxaya qoymaq üçün yastığın ən yuxarı hissəsinə otururdu.)




8. Körpəni yatmazdan əvvəl daha möhkəm qundalaya bilərsiniz, bu da ona doğuşdan əvvəl sıxlığını xatırladacaq. Körpə böyüdükdə isə yuxu çantası və ya dibindən düyünlə bağlanmış ana köynəyi ona kömək edə bilər.
9. Ananın qoxusu ümumiyyətlə körpələri sakitləşdirir və sadəcə körpənin başının yanına ananın (geyinmiş) paltarından bir şey qoya bilərsiniz.
10. Ancaq unutmayın ki, uşağın öz başına yuxuya getməsi üçün əsas şərt yatmaq üçün uyğun vaxtdır. Uşaq həqiqətən yorulmalıdır, əks halda onu yerə qoymaq cəhdləri uğurlu olmayacaq. Bunu etmənin ən asan yolu, siz artıq ciddi gündəlik rejim tətbiq etmisinizsə. Bu vəziyyətdə, uşağın "daxili saatı" nə vaxt yuxuya keçəcəyini əvvəlcədən bilirsiniz. Əks təqdirdə, intuisiyanıza və təcrübənizə etibar etməli olacaqsınız. Yorğun körpə heç bir səbəb olmadan əsnəməyə, gözlərini ovuşdurmağa və ya hərəkət etməyə başlayır. Gözlərinin artıq öz-özünə bağlandığı, onu beşiyində tək qoymaq üçün ən yaxşı anı təxmin etməyə çalışın.

İki aylıq Mariska yemək yedikdən sonra hər dəfə anasının sinəsinə yatıb. Ana körpəni oyatmaq istəmədi, buna görə qız hər qidalanmadan sonra gün ərzində yatdı. Yenə də - isti, rahat, razı ... Axşam Marinanın anası körpəyə yatağında öz başına yuxuya getməyi öyrətməyə çalışdıqda, o, ümidsizcəsinə müqavimət göstərdi. Birincisi, o, yalnız sinəsi ilə yuxuya gedirdi. İkincisi, gün ərzində kifayət qədər yatdığı üçün axşamlar heç yorulmamışdı.

Buna görə də, Marishka'nın anası körpənin yeməklərini ayırmağa və gündüz yatmağa başlamağa qərar verdi. Oyandıqdan dərhal sonra onu qidalandırmağa başladı. Marina adətən yuxuya gedəndə anası onu beşiyində tək qoydu və incə vuruşlar və laylalarla onu sakitləşdirməyə çalışdı. Əvvəlcə belə “ədalətsizliyi” anlamayan Mariska tez-tez ağlayır, yata bilmirdi. Amma axşam yorğun qız anasının köməyini gözləmədən dərhal yuxuya gedib. Tezliklə anladı ki, axşam anasının döşü olmadan yuxuya getmək qorxulu deyilsə, gündüz bunu edə bilər. Xüsusilə qışqırmaq hələ də heç nəyə nail olmursa ...

Bu yazını mənim kimi uşaq gündüz yuxusundan imtina edən problemlə üzləşmiş analar üçün yazıram. İki il üç aylıq olanda Seraphim gün ərzində hər gün yatmağı dayandırdıqda və bir neçə aydan sonra ümumiyyətlə nahar etməkdən imtina edəndə ümidsizliyə qapıldım. Birincisi, mən bunu heç gözləmirdim (necə deyərlər, heç nə qabaqcadan xəbər vermirdi). İkincisi, mənim şəxsi vaxtım itdi, bu, gün ərzində körpə yuxuya getdikdə ortaya çıxdı. Bir gündə yenidən qurmağa hazır deyildim. Üçüncüsü, rejim dəyişikliyindən bir neçə həftə sonra aydın oldu: Seraphim çox yorğundur və bütün günü istirahət və yuxu olmadan dayana bilməz. Axşam gözlərini ovuşdurur, yorğun gəzir və bəzən bütün gecə saat 18-7-də yuxuya gedirdi (səhər saat 7-də duranda), şıltaqlıq edirdi, özünü pis aparırdı, lakin istirahət vaxtı yatmaqdan inadla imtina edirdi. gün. O, sadəcə olaraq yata bilmirdi, bunu necə edəcəyini bilmirdi və özü də bundan əziyyət çəkirdi. İnternetdə böyük bir uşağa gün ərzində yuxuya getməyi necə öyrətmək barədə bir məsləhət tapmadım və gündüz yuxusu ilə əbədi vidalaşdığımızla artıq razılaşdım. Ancaq bir həll var idi! Ümid edirəm ki, təcrübəmiz digər analar üçün faydalı olacaq.

Seraphim niyə gündüz yuxusundan imtina etdi?

Seraphim iki yaş üç aylıq olanda oğlumu qəfildən döşdən ayırmağa cəhd etdim (iki gün sinəmi yaşıl rəngə sürtdüm). Gündüz yuxusuz iki gün - və o ana qədər körpə gün ərzində yalnız döşlə yuxuya getməyə alışmışdı - bizim üçün qəddar bir zarafat etdi. Əmizdirmə üzrə məsləhətçi xəbərdarlıq etdi ki, bu qəfil süddən kəsilmə vəziyyəti körpənin gün ərzində heç yatmaması ilə nəticələnə bilər. Belə nəticələrdən qorxaraq geri çəkildim: parlaq yaşılı yudum, yuxu üçün gün ərzində tək qidalanma şəklində GW qaytardım, amma təəssüf ki, gündüz yuxumuz hələ də əziyyət çəkdi. Uğursuz süddən kəsildikdən sonra Seraphim, müntəzəm olaraq nahar vaxtı döş almağa başlasa da, hər dəfə yuxuya getmirdi. Yaxşı, fikirləşdim ki, qoy heç olmasa iki gündən bir yatsın, heç yoxdan yaxşıdır. Ancaq sürprizlər davam etdi. İki ay ərzində oğul gündüz yuxusu üçün daha az və daha az (həftədə 2-3 dəfə) yuxuya getməyə başladı və yalnız 20 dəqiqə yata bildi. Belə bir rejim həm məni, həm də onu yormuşdu və bir anda mən sadəcə olaraq qərara gəldim ki, itirəcək heç nəyimiz yoxdur: biz GW-ni başa vurur və nahar yuxusu ilə vidalaşırdıq. Və belə də oldu. (artıq yumşaq və stress olmadan, yaşıllıqda olduğu kimi) Seraphim gün ərzində yatmağı tamamilə dayandırdı.

Əvvəlcə dayandı. Axşam tezdən yatırdıq, ev işləri, iş və istirahət üçün boş saatlarım var idi. Düzünü desəm, şəxsən bu cədvəli daha çox bəyəndim. Axşam saatlarında 3-4 saat vaxtınız olduğuna zəmanət verildikdə, gündüz saat yarım, gecə isə eyni miqdarda vaxtınız olduğundan daha çox vaxtınız olur. Seraphimi sinəsiz yatdırmaq cəhdləri ümumiyyətlə nəticəsiz qaldı: biz onu qucağımızda silkələdik, çarpayıya uzanıb nağıllar oxuduq, təsəvvür etdik ki, bütün oyuncaqlar və heyvanlar gün ərzində dincəlmək və yuxuya getmək üçün uzanıb yatırlar. özümüz yatdıq və yatmış kimi davrandıq, amma oğlan bir neçə dəqiqə uzandıqdan sonra heç nə olmamış kimi yerindən sıçrayıb oynamağa davam etdi. O, sadəcə başa düşmürdü ki, döş olmadan necə yuxuya getmək olar və bu belədir (baxmayaraq ki, o, gecə tək başına və problemsiz yuxuya getdi, amma gecədir: qaranlıqdır və sən də edə bilərsən" t işıqsız oynamaq üçün tullanır). Naharda uşağı yatdırmaq səylərini bir kənara qoyub, sadəcə olaraq yeni rejimə uyğun yaşamağa başladıq.

Uşağa naharda yatmağı necə öyrətdik və gündüz yuxusunu qaytardıq?

Ancaq yorğunluq artdı. Bir ay yarım-iki aydan sonra məlum oldu ki, yuxunun olmaması uşağa mənfi təsir göstərir: bütün görünüşü ilə o, həqiqətən nahar vaxtı yatmaq istədiyini göstərdi, amma ... yuxuya gedə bilmədi. . Bunu necə edəcəyini başa düşmədi, sadəcə olaraq, gözləri bağlı yalan danışmaqdan imtina etdi. O, əziyyət çəkdi, biz də onunlayıq. Onunla saatlarla erqo kürək çantasında gəzməyə çalışdım, onu kürəyimdə yellədim, amma hər dəfə işlədi və hava pisləşdi (qış gəlirdi). Nəticədə gündüz yuxusu geri qayıtmadı, belimi yırtdım. Erqo bel çantası bizim seçimimiz deyildi. Sonra gördük ki, Seraphim evdə divanda yatmaq istəməməsinə və yata bilməməsinə baxmayaraq, maşında bir neçə dəqiqə ərzində mükəmməl şəkildə yellənir. Yorğunluğun artıq çox güclü olduğunu və uşağın sadəcə yatması lazım olduğunu gördükdə, biz maşına mindik və körpənin yuxuya getməsini gözlədik. Biz bunu həftədə bir neçə dəfə etməyə çalışdıq ki, uşaqda belə bir vərdiş və aludəçilik formalaşmasın, amma hər halda nəqliyyatda hərəkət xəstəliyi olub. pis üsul, və biz başqa bir həllin ortaya çıxmasını səbirlə gözlədik. Və tapıldı.

Ailəvi səbəblərdən həftədə bir neçə gün şəhərdə qalmağa başladıq. Bu günlərdə Seraphimi yarım gün uşaq klubuna aparmağa və kənddə olmayan hər cür əyləncələri ona təqdim etməyə çalışdım. Bunu gündəlik həyatımızı şaxələndirmək üçün etdim, amma oğlum daha da yorulmağa başladı və yorğunluq daha sürətli yığılmağa başladı. Bu bizim əlimizdə oynadı. Və sonra bir gün dincəlmək üçün nahar vaxtı uzandım və Seraphim mənimlə uzandı. Əvvəlcə əyləndi, məni ayağa qaldırmağa çalışdı, amma sonra daha sərt şəkildə ona dedim ki, ya mənimlə siçan kimi sakitcə uzanır, ya da özü yerdə oynayacaq. Susdu, susdu... və iki dəqiqə sonra yatmış uşağın dinc xoruldamasını eşitdim. Yaşasın! Bu, ilk kiçik qələbə idi.

Növbəti dəfə (həmçinin məşğul səhərdən və uşaqlarla söhbət etdikdən sonra) yenidən divanda uzandıq, gözlərimi yumdum və uşaqdan sakit yatmasını istədim. O, müqavimət göstərdi, amma danışmağa heç kimin olmadığını görüb (özümü yatmış kimi göstərdim) sakitləşdi, gözlərini yumdu və dərhal "uçdu". Sonra gördük ki, körpə musiqi çalırsa, daha sürətli və daha yaxşı yuxuya gedir, yalnız hər hansı bir deyil, mantralar. Yəqin ki, bu, hamiləliyim boyu evdə və yoqa dərslərində onlara qulaq asdığım üçün baş verib. Ümumiyyətlə, artıq 2-3 gündən sonra Seraphim nəhayət gün ərzində öz başına yuxuya getmə üsulunu mənimsədi (bundan əvvəl pəncərədən kənarda işıq olduğundan çox utanırdı, çünki axşam öz başına yuxuya getdi. 10 aylıq bir ildən bir yerdə - yeri gəlmişkən, Naharda pəncərə və ya qara pərdələrin asılması da gündüz yuxularımızı geri qaytarmağa kömək etdi). İndi artıq yuxu problemimiz yoxdur: saat mexanizmi kimi, Seraphim hər gün yuxuya gedir və adətən 2, hətta iki saat yarım yatır! Gündüz yuxusu geri döndü, baxmayaraq ki, bu baş verməyəcək! Və hamı xoşbəxtdir: gün ərzində dincəlib güc toplaya bilən oğlum, nahar vaxtı yatıb dincələ bilən mən, sakitcə işləyə bilən atam. Gündüz yuxusunun bir çatışmazlığı var: biz axşam saat 10 və hətta 11-də yatmağa başladıq, baxmayaraq ki, ərim və mən daha əvvəl yuxuya gedirdik. Yaxşı, ümid edirik ki, zamanla bu məsələ də həllini tapacaq.

Analar, əgər körpəniz gündüz yuxusundan imtina edibsə, ümidsiz olmayın! İnanıram ki, hər bir uşaq öz yanaşmasını və öz açarını tapa bilər. Sadəcə bütün variantları sınamaq lazımdır. Nahar fasiləsini Serafimimizə qaytarmaq üçün bizə bir neçə ay, çoxlu təxəyyül və çoxlu sevgi və səbr lazım oldu. Və unutmayın: uşağınızın yuxusunu nə qədər uzun saxlaya bilsəniz, bu, onun sağlamlığı üçün bir o qədər yaxşıdır. Mütəxəssislər deyirlər ki, uşaqlar üçün nahar vaxtı ən azı o vaxta qədər yatmaq faydalıdır məktəb yaşı. Sənə uğurlar!

Uşağa gün ərzində yuxuya getməyi necə öyrətmək olar? Şəxsi təcrübə sonuncu dəfə dəyişdirilib: 19 mart 2015-ci il admin

Əziz analar! 2 gün əvvəl saytda tapdım maraqlı məqalə, fikrimcə, kitabdan bir parça, 1 həftə ərzində uşağa öz başına yatmağı necə öyrətmək olar. Hər halda, məqalə buradadır. Hər kəsə SƏBİR diləyirəm!!!
FƏSİL 1
Uşaq yatmır, müvafiq olaraq, biz də yatmırıq. Kifayət qədər yuxu almayanlara nə olur? Uşaq bir maşın deyil və xəstəxanadan çıxanda, məsələn, satın alarkən sizə göstəriş verilmir. Paltaryuyan maşın. Sonra hər kəs valideynlərə (qohumlara, dostlara, qonşulara və s.) məsləhət verməyə başlayır, xüsusən də körpənin ağladığını eşidirlər. Çoxları deyir: "İlk ayları gözləməliyik, sonra bütün uşaqlar kimi yatacaq, hara gedəcək". Çoxları səbəblər tapır: əvvəlcə o, çox balaca olduğuna görə yatmır, sonra qarnına görə, sonra dişlərinə görə və s. Bəziləri məsləhət verir: “Ağlamağı burax, axırda sakitləşib yuxuya gedəcək”. Valideynlər hər cür fərdi üsullar təklif edirlər: maşında gəzdirmək, televizorun altında yatmaq və s.
Nəhayət, etiraf etməliyik: yuxu ciddi bir şeydir və ona peşəkar nöqteyi-nəzərdən yanaşmaq lazımdır, çünki bütün uşaqlar kənardan kömək olmadan özləri yatmağı öyrənmirlər.
Uşaqlıq yuxu problemlərinin gənc uşaqlara təsiri
- tez-tez ağlayır
- tez-tez pis əhval-ruhiyyədə
- kifayət qədər sevilmədiyini hiss edir
- valideynlərdən/nənələrdən həddindən artıq asılı
- böyümənin geriləməsi də mümkündür
Tələbə üçün
- qabiliyyətlərlə müqayisədə aşağı performans
- şəxsiyyət xüsusiyyəti kimi özünə inamsızlıq
- qorxaqlıq
- xarakter problemləri
Belə bir uşağın valideynləri üçün
- özünə şübhə (biz düzgün iş görürük?)
- günahkarlıq hissi (yazıq, bəlkə də nədənsə əziyyət çəkdiyi üçün yatmır və biz kömək edə bilmirik və sonra daha da qəzəblənirik)
- valideynlərin digərinin uşağı korlaması ilə bağlı qarşılıqlı ittihamları
- Problemlə bağlı çaşqınlıq hissi
- Heç bir şeyin edilə bilməyəcəyini hiss etmək
- dərin fiziki və mənəvi yorğunluq
Nəticələri budur pis yuxu uşağın davranışında və xarakterində özünü göstərir.
Uşaq yaxşı yatmır - yaxşı dincəlmir - narahatlıq hiss edir, kiçik uşaqlar həddindən artıq yorğunluqdan sakitləşmir, əksinə, həyəcanlanır. Yatmaq istəyən yorğun uşaq, demək olar ki, heç vaxt yatmağı xahiş etmir, əksinə, nümayiş etdirə bilər. aktivliyin artması və həyəcanlılıq - tez-tez və heç bir səbəb olmadan ağlayır, asanlıqla gəlir kefi pis və valideynlərindən daha çox diqqət istəyir - kimin qayğısına qalmasından çox asılı olmağa başlayır. Gələcəkdə bu, etibarsız və qorxaq bir xarakterin formalaşmasına, başqaları ilə ünsiyyətdə problemlərə, akademik performansın azalmasına və s.
Zəif yuxunun sağlamlığa təsiri hələ tam başa düşülməyib, lakin aydın şəkildə müəyyən edilmişdir ki, bəzən zəif yuxu da böyümənin geriləməsinə səbəb ola bilər, çünki böyümə hormonları yuxu zamanı (yuxunun ilk saatlarında) istehsal olunur.

Kritik yaş 5 il. Uşaq 5 yaşından əvvəl yaxşı yatmağı öyrənməmişsə, yetkinlik dövründə yuxusuzluq riski yüksəkdir, 5 il sərhəddir. Bu yaşda uşaq artıq valideynlərin nə istədiyini yaxşı başa düşür. Bu yaşda bir çox uşaq yatmağa gedir, ağlamır, valideynlərinə zəng etmir, lakin çətinliklə yuxuya getməyə və tez-tez oyanmağa davam etdiyindən problem həll olunmur, yalnız indi bunu özlərində saxlayırlar. Ən pis hallarda, uşaq kabuslar və digər gecə problemləri yaşayır və yatmaq istəmədiyi üçün ağlayır. Yeniyetməlikdən yuxusuzluq ömür boyu qalır.
Bəzən valideynlər bu problemin ciddiliyini belə başa düşmürlər, onlara elə gəlir ki, yaş ötdükcə hər şey keçəcək. Əslində, uşaqların 35%-i 5 yaşından əvvəl yuxu problemlərindən əziyyət çəkir. Ancaq bu məlumatlar kifayət qədər qiymətləndirilmir, çünki bir çox valideynlər 6 aydan 2-3 yaşa qədər (və bəzən daha da) bir uşağın yatmaq istəməməsinin, gecə 3-5 dəfə oyanmasının normal olduğuna inanır. bu aclıq, içmək, yazmaq istəyi və s. Buna görə anketlər çox vaxt vermir düzgün nəticələr. 35% - yuxu problemlərinin müalicəsi üçün mərkəzimizin statistikası.
6-7 aydan etibarən uşaq öz otağında, mütləq qaranlıqda və 10-12 saat yuxudan oyanmadan və böyüklərin iştirakı tələb etmədən tək yata bilir.
Əgər uşağınız yuxarıda göstərildiyi kimi yatmırsa, özünüzdən soruşmağınız təbiidir: nə baş verir, nə səhvdir? Bəs niyə körpəmiz yatmır?
Daha əvvəl işlətdiyiniz bəhanələri unudun: qaz (4-5 aya keçir), dişlər, aclıq, susuzluq, çox enerji, uşaq bağçasına getmə və s. Səbəb 98% birdir: Uşağınız hələ yatmağı öyrənməyib! Bunun kimi? – soruşursan. - Bunun mənası nədi?
Bunu sonrakı fəsillərdə kəşf edəcəksiniz. Əgər bütün göstərişlərimizə sözün əsl mənasında əməl etsəniz, bir həftədən az müddətdə uşağınız gecə yuxusuna çevriləcək.
Digər fəsilləri oxumağa başlamazdan əvvəl özünüzü aşağıdakı şeylərə inandırmalısınız:
- uşağınız xəstə deyilsə (zəif yatırsa, bu xəstəlik deyil və onu dərmanlarla müalicə etmək olmaz: valerian, ana otu həlimi və s.)
- uşağınızın heç bir psixoloji problemi yoxdur (bəhanələr: valideynləri ilə ayrıldığını hiss etdiyi üçün oyanır və s.)
uşağınız korlanmayıb (hər kəs sizi başqa cür inandırmağa çalışsa belə). Yaxşı yatmırsa, bu, valideynlərinin daim diqqətini tələb etməsi, yatmaq, yellənmək, qucağında gəzdirmək, oxumaq istəməsi ilə ifadə edilsə də, korlanmağın nəticəsi deyil. onu və s.
-Uşağınız yaxşı yatmırsa, bu sizin günahınız deyil.
Kitabımız uşağınıza yatmağı öyrətməyə kömək edəcək.
Körpənin 3-4 saatlıq dövrü aşağıdakı elementlərdən ibarətdir; qida-yuxu-gigiyena (bezi dəyişdirin və s.) Sıra dəyişə bilər (gigiyena-yuxu-yemək). Bəzən anarxist yeni doğulmuş uşaqlar var. Onlar bu sadə nümunəyə belə əməl etmirlər, yəni heç bir məntiqsiz yuxuya gedib oyanırlar.
Təxminən 3-4 ayda (bəzən hətta bir az əvvəl) körpələr adətən günəş dövrü adlanan 24 (25) saatlıq dövrəyə uyğunlaşmağa başlayırlar. Beləliklə, gecələr daha çox yatmağa başlayır. Əvvəlcə körpə gecə oyanmadan yalnız 3-4 saat, sonra 5-6, sonra 7-8 və nəhayət, 10-12 saat yata bilir. DİQQƏT: yuxu müddətinin yaşa nisbəti üçün dəqiq qaydalar yoxdur, hamısı körpənizin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Yetkin dövrünə bu vərdiş, şərti olaraq "daxili saat" adlanan beynin müəyyən bir sahəsinin inkişafı ilə əlaqələndirilir.
Bu daxili bioloji saatın düzgün tənzimlənməsi üçün müəyyən xarici stimullara ehtiyac var (işıq-qaranlıq, səs-küy-sükut, yemək cədvəli, müəyyən vərdiş edilmiş hərəkətlər və s.) Ona görə də yeni doğulmuş körpənin gün ərzində işıqla yatması daha yaxşıdır. yüngül və az səs-küy, gecə isə sükut və tam qaranlıqda. Beləliklə, uşaq gecə ilə gündüz arasındakı fərqə alışmağa başlayır.
Beləliklə, düzgün oriyentasiya üçün uşaq müəyyən xarici stimullarla əhatə olunmalıdır. Qısaca olaraq, iki aspektdən qaynaqlanır:
Valideyn davranışı
- güvən hissi
- sakitlik
- səbr və uşağa yatmağı öyrətmək arzusu
- axşam prosedurlarında təkrarlanma qabiliyyəti
Xarici elementlər
-yataq
-əmzik
-oyuncaq (yata biləcəyiniz ayı, it, kukla və s.)
Valideyn davranışı
Uşaq daxili şeylərə çox həssasdır psixoloji vəziyyət valideynlər. Ananın əsəbi olduğunu və ya bir şeydən narahat olduğunu mükəmməl başa düşür. Ona görə də körpəni beşiyə qoyduğunuz zaman bu yarım saat ərzində mümkün qədər sakit olmağa çalışın və başqa cür ola bilməyəcəyini, yatmağın təbii və gözəl olduğunu bütün davranışlarınızla nümayiş etdirin. Onu beşiyə qoyma tərzini dəyişə bilməzsən. Hər şey həmişə demək olar ki, eyni olmalıdır (səbəb daxilində). Yəni, müəyyən bir saatda hər şey təkrarlanmalıdır: sən onu çimdirirsən, sonra yedizdirirsən, sonra gecə üçün uşaq bezlərini dəyişirsən, beşiyi qoyursan, işığı söndürürsən, gecən xeyrə qalsın və çıx. Hərəkətlərinizin ardıcıllığı fərqli ola bilər, əsas odur ki, hər axşam təkrarlanmalıdır.
Təkrarlanabilirlik uşağa inam verir. 5-10 dəqiqə, sonra yarım saat sonra nə olacağını bilir və özünü təhlükəsiz hiss edir. Uşaq ayıq deyil, gözlənilməz sürprizlər gözləmir və buna görə də sakitləşir. Əgər müxtəlif günlərdə uşaq müxtəlif şəxslər (ana, nənə və s.) tərəfindən beşiyə qoyulursa, böyüklər prosedurların ardıcıllığını dəyişməmək üçün öz aralarında razılaşmalı və hər şeyi mümkün qədər eyni şəkildə etməyə çalışmalıdırlar.
Xarici elementlər
Uşaq müəyyən şeyləri yuxu ilə əlaqələndirməlidir. Körpəni qucağında yelləyərək yuxuya verirsənsə, o anlayır ki, yellənmək yuxudur. Müvafiq olaraq, siz onu pompalamağı dayandıran kimi oyanır və yenidən yuxuya getmək üçün onu silkələmək lazımdır. Körpə döşdə yuxuya gedirsə, o, yeməyin yuxu olduğuna alışır. Və o, yalnız ərköyündə və ya ağzında bir şüşə ilə yuxuya gedəcək. Buna uyğun olaraq, ağzında heç bir şey olmadığını hiss edən kimi oyanacaq. Gecələr hamı, böyüklər və uşaqlar bir neçə saniyəyə oyanırlar. Adətən, bir adam daha sonra yuxuya gedir və səhər bu barədə heç xatırlamır. Yaşlı insanlarda bu oyanışlar 30 saniyədən çox davam edə və 3-4 dəqiqəyə çata bilər. Normal vəziyyətdə insan yalnız müstəsna hallarda oyandığını xatırlayır. normal uşaq gecə (bir neçə saniyə üçün) 5-8 dəfə oyanır və problemli bir uşaq yuxu və daha çox. Uşaq bir anlıq gözlərini açanda hər şeyi yuxuya getdiyi kimi tapsa, avtomatik olaraq yuxuya gedir və yatır. Əgər yatmağın əlil arabasında evin ətrafında gəzmək demək olduğuna öyrəşibsə, əlil arabasında olmağı və evin ətrafında gəzməyi gözləyəcək. Anasının döşündə yatıbsa, döşü axtaracaq. Atasının qucağında yatıbsa, atasını axtaracaq və s. Gecə gözlərini açaraq, körpə yuxuya getdiyi eyni vəziyyəti tapmazsa, qorxur və valideynlərinə zəng etmək üçün ağlayır. Ən pis halda o, sevimli vəziyyətini təkrarlamadan yuxuya gedə bilməyəcək.
Sizin üçün bir misal: yatağınızda yatdınız. Gecə bir saniyə gözlərinizi açın və qonaq otağında divanda olduğunuzu görün. Divana tullanırsan: nə olub?!!! men niye burdayam??? Eyni şey uşaqla da olur. Anladığınız kimi, uşağın xarici elementlərə ehtiyacı var və burada - diqqət - əksər valideynlərin səhvi, onların varlığını tələb edən elementləri seçmələridir. Uşaq öz butulkasını düzəldə bilməz, uşaq arabasında evdə gəzə bilməz və s. Buna görə də bunlar səhv seçilmiş elementlərdir.
Ona görə də bütün gecə uşağın yanında qala biləcək və bizim müdaxiləmizi tələb etməyən elementləri seçmək lazımdır. Bu oyuncaq ayı, əmzik, onun yastığı, yorğan ola bilər. Uşaq həmişə yalnız öz çarpayısında yatmalıdır və s.
Bu barədə sonra daha ətraflı danışaq.
Körpəni yatdırmağa çalışarkən heç vaxt etməməli olduğunuz şeylər (6 aydan çox)
-oxumaq
- beşikdə yellənmək
- əllə yelləncək
- əlil arabasında yellənmək
- maşınla aparmaq
-toxun ona, əl verin bizə toxunsun
- sığallamaq, başına vurmaq
- valideynləri yatağa qoymaq
- daha tez yuxuya getməsi ümidi ilə yatağın / otağın ətrafında tullansın
- yemək və içki vermək
Nəticə: Uşağınızın yatmasına heç vaxt aktiv kömək etməyin. Öz-özünə yuxuya getməyi öyrənməlidir.

Yeni doğulmuş körpə 4 aylıq körpədən fərqli yatır və o, 2 yaşlı körpə kimi yatmır. Yuxu rejimi yaşla birlikdə inkişaf edir. Bu fəsildə sizə müəyyən yaşda körpənizdən nə gözləyəcəyini izah edəcəyik. Doğuşdan yuxuya və yuxuya getməyə lazımi diqqət yetirsəniz, gələcəkdə probleminiz olmayacaq.
Yenidoğana necə öyrətmək olar. Bilməli olduğunuz əsas şey, yeni doğulmuş körpənin ehtiyac duyduğu qədər yatmasıdır - nə az, nə çox. O, hər yerdə və istənilən səs-küylə yuxuya gedə bilər. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, onun dövrü adətən 3-4 saatdır. Yedi, yatdı, nəcis etdi, paltar dəyişdirdi və s. Əgər yeni doğulmuş körpəniz heç bir nümunəyə əməl etmirsə, narahat olmayın - bu tamamilə normaldır. Bu mərhələdə yemək və yuxu bir-biri ilə sıx bağlıdır, buna görə də körpə yemək istədiyi üçün oyanır və tox olduğu üçün yuxuya gedir. Bununla belə, burada diqqətli olmaq lazımdır: əgər körpə ağlayırsa, bu, onun yemək istəməsi demək deyil (bir çox analar dərhal ana südü verir, çünki bu, ən çox asan yol körpəni sakitləşdirin, amma bu səhvdir). Əvvəlcə (uşaq bu yaxınlarda yemək yeyibsə - interval 3-4 saat olmalıdır) digər səbəbləri tapmağa çalışın: istidir? Soyuq? o yaşdır? idarə etmək istəyir? səs-küylü cəmiyyətdən bezdiniz? qarın ağrıyır? Yalnız bundan sonra ona döş verin. Hər dəfə ağlayanda onu əmizdirsəniz, uşaq döşü yuxu və rahatlıqla əlaqələndirməyə alışacaq. Sakitləşmək üçün yemək lazım olduğuna öyrəşəcək. Cəmi bir neçə həftə ərzində körpələr ehtiyaclarından çox yeyə bilirlər. Südünüzü ona versəniz, heç bir tibbi problem yoxdur, amma yenə də pis vərdişlərə səbəb olur, çünki yuxu və aclıq hissi beynin eyni hissəsi tərəfindən idarə olunur. Bundan əlavə, belə uşaqlar böyüyürlər, əsəbi olanda sakitləşmək üçün hər şeyi yeməyə başlayırlar. Əgər ona süni süd versəniz, çox qidalanma erkən uşaqlıqda və ya yetkinlikdə piylənməyə səbəb ola bilər.
Hələ çətin planlaşdırma vaxtı deyil. Bununla belə, uşağınıza yuxu və oyaqlıq arasındakı fərqi göstərməyi məsləhət görürük. Əgər yatmırsa, onu qucağına al, onunla oyna, danış. Əgər oyaqdırsa, onu beşikdə saxlamamağa çalışın. Bu, ona beşik yatmaq üçün bir yer olduğunu başa düşməyə kömək edəcək (xarici elementlər haqqında əvvəlki fəsilə baxın).
Gündüzlər onu yüngül bir işıqda yatırın, gecələr isə gecə işığını yandırmayın. Beləliklə, uşaq gecə ilə gündüz arasındakı fərqi anlamağı öyrənəcək.
Gündüz körpə yuxuda olsa belə, ayaqlarınızın ucuna basmayın, ancaq gecələr divarın arxasında və ya eyni otaqda səs-küy salmamağa çalışın. Gün ərzində siz tozsoran, pianoda ifa edə bilərsiniz və s. Axşam körpə artıq beşikdə olanda televizorun səsini azaldın və s.
Yatmadan əvvəl yuyun. Bəzi valideynlər körpəsini səhər çimməyi üstün tuturlar, ancaq axşam bunu etmək daha rahatdırsa, körpə yuxu ilə əlaqəli başqa bir xarici elementə sahib olacaq. Hamamdan sonra yuxuya getməsinə tez öyrəşəcək.
Ona maksimum yuxu rahatlığı verin. Əgər təzəcə yeyibsə, onu dik tutun ki, qarnından hava çıxsın. Paltarını dəyişdirin, beşik çox soyuq olmadığını, otağın təxminən 20 dərəcə isti olduğunu yoxlayın.
Doğulduğu andan körpə özü yatmağa alışmalıdır. Onu qucağınızda yelləməməyə çalışın. Yeməyi yuxu ilə çox əlaqələndirməməyə çalışın. Ancaq bu yaşda hələ də nəticə vermirsə, üzülməyin. Körpəniz hələ çox gəncdir. Sağlam düşüncəni rəhbər tutun. Hər halda, körpəni saatlarla ağlamaq üçün buraxmaq faydasızdır.
Bir çox uşaq gecə 5-7 saat və daha tez yatmağa başlayır, lakin 3-4 aya qədər bütün uşaqlar bunu etməlidir. Bu yaşda bioloji ritm dəyişir. Əgər əvvəlcə heç bir qaydaya əməl etməmisinizsə (uşağı silkələdi, yatdırmaq üçün döş verdi), indi bu vərdişləri tədricən dəyişdirməyin vaxtı gəldi.
Unutmayın:
- uşağı qoyan zaman sakit olmalısınız
-ona bəzi xarici elementləri yatmağa getmə saatı ilə əlaqələndirməyə kömək edin, hər gecə yatmazdan əvvəl eyni hərəkətləri etməlisiniz. Unutmayın ki, uşaq üçün təkrarlama təhlükəsizlik hissi deməkdir.
Bu, körpənin nə vaxt yatması lazım olduğuna artıq qərar vermək lazım olduğu yaşdır. Bioloji nöqteyi-nəzərdən uşaqlarda yuxu yayda 20.30-dan 21.00-a qədər, qışda isə 20.00-dan 20.30-a qədər asan olur, sonra hər axşam təkrarlayacağınız gündəlik rejimləri seçin: çimmək, uşaq bezlərini dəyişdirmək, 10 dəqiqəlik sakit oyunlar. ata və s. .d. Körpənin çimməyə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin - əgər o, suyu sevmirsə və ya çox həyəcanlıdırsa, yatmazdan əvvəl yalnız qısa vanna qəbul edin və ya onları səhərə qədər hərəkət etdirin. Yemək-yuxu ayırmaq üçün körpənin beşiyi yanında yeməsinə icazə verməmək daha yaxşıdır. Körpənizlə başqa bir otaqda (oyandığı yerdə) bir neçə dəqiqə keçirin, onunla danışın, sakit oyunlar oynayın və s. Sonra onu əşyaları ilə yatağa qoyun - istədiyinizi seçə bilərsiniz; oyuncaq ayı, kukla, əmzik (tercihen bir neçə, sonra gecə tapmaq çətin olmayacaq, məsələn, böyük bir dəsmalın kənarlarına 4 məmə bağlayın) Əsas odur ki, ona verdiyiniz hər şey onun yanında qala bilər. gecə və təkrar müdaxilənizi tələb etmir. Körpəni öpün, gecəniz xeyir olsun. Sonra körpə hələ oyaq ikən otağı tərk edin.
Hər şeyi düzgün etsəniz, körpə yatmazdan əvvəl vaxtdan zövq alacaq, onu tanıyacaq və heç bir problem olmadan yatmağa gedəcək. Ancaq körpəniz, səylərinizə baxmayaraq, "təhsilə" borc vermirsə, narahat olmayın: 6-7 aydan əvvəl uşaqlıq yuxusuzluğu haqqında danışmaq hələ tezdir. Sadəcə olaraq, körpənizin böyüklər dövrünə keçməsi üçün daha çox vaxt lazımdır.
Gecə tez-tez oyanırsa, yoxlayın:
- Sən xəstəsən?
- çox bükülmüş və ya soyuq?
- işdi və ya nəcis etdi?
- Yatmadan əvvəl yemək yemirsən? (əgər acdırsa, gecə yemək yeməməlidir, amma son yemək daha böyük olmalıdır)
Körpənizdə qaz (kolik) varmı? Əgər belədirsə, mədə ağrısı ilə oyanmağa öyrəşib.
Ona kömək et. Onu silkələyə, sığallaya və yenidən beşiyə qoya bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, məqsədiniz ona öz başına yuxuya getməyi öyrətməkdir.
Diqqət: həyatın ilk həftələrində uşaq heç vaxt səbəbsiz ağlamaz. Buna görə də, dərhal məsələnin nə olduğunu anlamağa və ona kömək etməyə çalışmalıyıq. Bununla belə, tezliklə körpənin müxtəlif ağlama növlərinin olduğunu görəcəksiniz: etiraz edir, acdır, yaşlanır, hirslənir, sıxılır və s. Ciddi səbəblərdən ağlamağı sadə sızıltıdan ayırmağı öyrəndikdən sonra, hər dəfə cəfəngiyatdan ötrü körpənizin yanına qaçmayın. Bir neçə dəqiqə gözləyin - bəlkə yenidən yuxuya gedə bilər.
6 aydan etibarən istənilən uşaq gün ərzində az yatmalıdır (adətən iki dəfə: səhər yeməyindən sonra 1-2 saat və nahardan sonra 2-3 saat) və gecə daha çox. 7 ayda uşağın artıq yemək-yuxu cədvəli olmalıdır (gündə 4-5 dəfə yemək, gecələr oyanmadan 10-12 saat yatmaq).
Körpəniz 6-7 aylıqdırsa və o, hələ belə bir rejimə öyrəşməyibsə, "təhsilə" başlayın.
6-7 aylıq körpə üçün yaxşıdır
- müəyyən edilmiş müntəzəm yemək-yuxu cədvəli
- gündə 4-5 dəfə yemək
- gecələr 10-12 saat yatır
- öz istəyi ilə və problemsiz yatağa gedir
Əgər övladınız bu təsvirə mükəmməl uyğun gəlirsə, özünüzü çox götürməyin, çünki hər cür xırda detallar gənc uşağın yaxşı yuxu vərdişini asanlıqla poza bilər. Yemək-yuxunun müntəzəmliyini və yatmazdan əvvəl fəaliyyətlərin təkrarlanmasını qorumağa çalışın.
7-9 aydan etibarən körpə çox yorğun olarsa artıq yuxuya getməyəcək. Bu yaşda uşaqlar çox yorğun olsalar da, yuxuya getməməyi bilirlər. Bəzən valideynləri ilə daha çox qalmaq istədikləri üçün, bəzən çox yorğun və ya həyəcanlı olduqları üçün və s. Özünüzü aldatmağa imkan verməyin. Uşağı eyni vaxtda yatağa qoyun, eyni hərəkətləri təkrarlayın. Körpəni bir saat yatağa qoymaq üçün hərəkətlərinizi uzatmamağa çalışın (körpənin yuxusu). Onsuz da danışmağı bilən uşaqlar valideynlərinə rüşvət verməyi tez öyrənirlər: bir də öpmək, başqa nağıl oxumaq, sadəcə bir və s., susuzam, yazmaq istəyirəm... . Gecələr ona maraqlı və həyəcanlı bir şey oxumayın! Onun yuxuya getməsinin qarşısını alır!
Bir ildən sonra körpə tədricən iki gündüz yuxusundan birinə keçir. Bu çətin vaxt, bir yuxunun az olduğu, ikisinin çox olduğu bir dövr olduğu üçün problem 1-2 aya yox olur. Nahardan sonra uşaq 4 yaşına qədər, tercihen 5-6 yaşına qədər yatmalıdır. Bir çox valideynlər və baxıcılar uşağın 3 yaşına qədər yatmamasına icazə verirlər. Bu çox tezdir. Üç yaşlı uşaq gün ərzində oyaq qala bilir, lakin bu halda axşamlar çox yorğun olur, o da dərin yuxu, bu da öz növbəsində müxtəlif problemlərə (kabuslar və s.) səbəb ola bilər.
Uşağın yatmağı öyrəndiyini başa düşəndə. Uşaq 10 ayda görünən problem olmadan yaxşı yata bilər. Ancaq ən azı 5 yaşına qədər diqqətli olmaq lazımdır, çünki hansısa hadisə (köçmə, qardaşın görünməsi və s.) yaxşı vərdişləri məhv edə bilər. Problemləri görən kimi 4-cü Fəsildə təsvir olunan metodu tətbiq edin. Buna görə də bizim məsləhətimiz budur: hətta uşağınız artıq yata bilsə belə, diqqətli olun, axşam prosedurlarına və cədvəlinə əməl edin.
Son qeyd: realist olun!!!
Bir çox valideynlər realist olmağı bilmirlər və övladlarından mümkün olmayanı istəyirlər. Əgər uşağınız həyatının ilk ayında yaşına görə normadan az yatıbsa, bizim metodumuzu tətbiq etdikdən sonra üç ildən sonra o, az yatacaq. Əgər yatmağı öyrənibsə, problemsiz yatacaq, gecələr oyanmayacaq, 10 saat yatacaq. Amma o, təbiətcə sıçan sıçanı deyilsə, sıçana çevrilməyəcək!
Bir çox valideynlər uşaqları gün ərzində çox yatdıqda sevinirlər (nəhayət, öz işinizlə məşğul ola bilərsiniz!). Uşaq axşam yeməyindən sonra 4-5 saat, gecə isə 12 saat yata bilməz! Uşağın yatmasından çox məmnun olsanız belə, 2-3 saat yatdıqdan sonra onu oyatın. Uşaq 3 saatdan çox oyanmadan gün ərzində heç vaxt yatmamalıdır!
Digər valideynlər körpəsini axşam saat 8-də yatızdırır və onun səhər saat 10-da oyanmasını istəyirlər. Uşaq saat işi robotu deyil! Onun öz bioloji ritmləri var, onlara hörmət edilməlidir, məhv edilməməlidir!
İdeal pijama uşağın isti olmadığı və yorğansız yata biləcəyi bir pijamadır. Kiçik uşaqlar həmişə gecələr açılır
FƏSİL 4

Əvvəldən başlayaq və ya uşağın yuxu vərdişini necə düzəltmək olar. Körpə üçün nə normaldır, nə yox? Uşaqlıq yuxusuzluğundan nə vaxt danışmaq olar?
Bir çox valideynlər gündə 2-3, hətta 4-5 dəfə gecə qalxmağı normal hesab edirlər. bir yaş yarım uşaq ona bir şüşə vermək. Amma bu NORMAL DEYİL, eynilə 8 aylıq körpənin heç bir yorğunluq əlaməti olmadan gecə yarısına qədər yatmaması və ya bir yaşlı körpənin anası onu beşiyə salan kimi ucadan qışqırmağa başlaması kimi. və otaqdan çıxmaq istəyir.
6-7 aylıqdan bütün uşaqlar aşağıdakıları bacarmalıdır:
- ağlamadan və sevinclə yatağa get
- otaqda tək kömək etmədən özbaşına yuxuya getmək
- 10-12 saat fasiləsiz yatın
- gecə işığı yanmadan öz beşiyinizdə (valideynlərinizin çarpayısında deyil), qaranlıqda yatın
Bu təsvir bütün sağlam körpələrə aiddir, o vaxta qədər ki, kolik (adətən 4-5 aya qədər yox olur), süd dözümsüzlüyü, kəskin respirator infeksiyalar, bronxit və s. Körpəniz artıq 6 aylıqdırsa və xəstə deyilsə, lakin gecə boyu yatmağı hələ öyrənməyibsə, gələcəkdə uşaqlıq yuxusuzluğu ilə bağlı problemlər yarana bilər.
Uşaqlarda yuxusuzluq aşağıdakılarla izah olunur:
- 98% hallarda yanlış yatmaq vərdişi
- 2% psixoloji problemlərdə (fəslin sonuna bax)
Pis vərdişlərin səbəb olduğu uşaqlıq yuxusuzluğu aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- uşaq köməksiz yuxuya gedə bilmir
- gecə yuxudan oyanır (3-dən 15-ə qədər) və özbaşına yenidən yuxuya gedə bilmir və valideynlərin köməyinə ehtiyac duyur (xəstəlik, butulka və s.)
- səthi yuxu - ən kiçik səs-küy onu oyada bilər
- yaşına görə cədvəldə göstəriləndən daha az saat yatır
IN oxşar hallar valideynlər köməkçi üsullara müraciət edirlər: körpəni silkələmək, başını sığallamaq, yemək vermək, içmək və s. Körpə sonda yuxuya gedir, amma problem ondadır ki, o, yenidən oyananda hər şeyi yenidən başlamaq lazımdır.
Dəyişmək qərarına gəlsəniz bu vəziyyətəməl etməlisiniz növbəti qayda: təlimatlarımızı ciddi şəkildə yerinə yetirməli, onlara sözün əsl mənasında əməl etməlisiniz, ən kiçik sapma və ya dəyişiklik uğursuzluğa səbəb ola bilər!
Yaxşı yuxu vərdişini inkişaf etdirmək üçün nə lazımdır? Ümumi qaydaları təkrarlayaq:
- valideynlər gördükləri işdə sakit və inamlı olmalı, həmçinin körpəni yerə qoyarkən həmişə eyni davranış nümunəsinə əməl etməli, ritual yaratmalıdırlar.
- uşaq yuxunu bütün gecə onunla qala biləcək xarici elementlərlə əlaqələndirməlidir: çarpayı, ayı, əmzik, sevimli yorğan və s.
Beləliklə, keçmişi unudaq və körpəmizin bu gün doğulduğunu təsəvvür edək.
Xarici elementləri seçməklə başlayaq. Unutmayın ki, bütün gecə körpənin yanında qalmalılar (yəni təhlükəli olmamalıdırlar, udmaq üçün çox kiçik, yuxuda vurmaması üçün bərk və s.) və bizim varlığımızı tələb etməməlidirlər ( məsələn, bir şüşə çay uyğun deyil, çünki kimsə onu gecə doldurmalıdır). 2-5 yaşlı bir uşaqla, beşiyi asmaq üçün bir rəsm hazırlaya bilərsiniz. Nahardan sonra ata (ana) körpəyə deyir: “Gəlin otağa gedək, çəkək gözəl şəkil". Uşaq evin üzərinə günəş və ya bulud çəkə bilər, ata isə quş və ya ağac əlavə edə bilər və s. Ana beşiyi asmaq üçün bir karusel hazırlaya bilər (sadəcə kağızdan bir kukla və ya təyyarə kəsin, parlaq kağızdan bir top düzəldin və onu ip və ya elastik bantla beşiyin üzərinə asın). Şedevrlər yaratmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə uyğun bir şey ala bilərsiniz. Əsas odur ki, uşaqda əvvəllər olmayan və bəyəndiyi prinsipial olaraq yeni bir şey var.
Əgər əvvəllər hər gecə onu fərqli bir şəkildə yatırdınsa, indi bir ritual yaratmalısan. Sizin üçün daha əlverişli olanı özünüz qərar verin: üzgüçülük, şam yeməyi, yarım saatlıq oyun və yataqda. İndi nə qərar verirsinizsə, hər axşam eyni şeyi etməli olacaqsınız.
Gəlin sizə bir məsləhət verək. Təbii bioloji ritmlərə uyğun olaraq uşağa aşağıdakı yemək cədvəlini vermək daha yaxşıdır: səhər saat 8 radələrində səhər yeməyi, 12 radələrində nahar, 16 radələrində günorta çayı və 20 radələrində axşam yeməyi. Bu cədvəldən çox da yayınmamağa çalışın, çünki bunlar uşaqların bioloji ritmləridir. Hər halda, nədənsə bütün bu cədvələ əməl edə bilmirsinizsə, unutmayın: uşaq qışda ən asan yuxuya 20.00-20.30, yayda isə 20.30-21.00-da düşür. Bu, körpələrin beyninin işinin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır.
Yenidən təhsilin ilk günü. Beləliklə, hamınız hazırsınız, cədvəl və axşam ritualı seçildi. Axşam yeməyindən sonra ata (ana, nənə) körpə ilə 10-15 dəqiqə sakit oyunlar oynayır, sonra rəsmləri birlikdə beşik üzərində asırlar. Bunun afişa olduğunu, bütün gecəni körpə ilə yatacağını izah edirlər. Körpə hələ də əmziklə yatırsa, ona bir neçə əmzik alın, onları beşiyin ətrafına yayın ki, körpə qaranlıqda ən azı birini asanlıqla tapsın. Bunu düşünməsəniz, körpəniz gecə sizi oyadır ki, ona əmzik tapmaqda kömək edəsiniz və sonra - əlvida, yenidən təhsil!
İkinci addım: ana və ya ata körpənin artıq sahib olduğu oyuncaqlardan bir oyuncaq seçir və ona ad verir. Bundan sonra körpəyə deyirlər: Bu, sizin dostunuz Mişkadır (Petya və s.). Bütün gecəni səninlə yatacaq. Körpənin seçim etməsinə icazə verməyin: unutmayın, biz necə yatmağı və ona öyrətməyi bilirik, o bizə deyil, indi siz qərar verin. Uşağınız 4 yaşında olsa belə, bu vəziyyətdə ona hələ də bilməyən və necə olduğunu bilməyən yeni doğulmuş uşaq kimi davranmalıyıq.
Körpənizi əvvəllər sahib olduğu bir şeydən (butulka və s.) məhrum etməlisinizsə, ona yeni gecə dostlarının köhnə dostlarını əvəz etdiyini və bütün gecəni onunla qalacaqlarını və səhər yuxudan oyananda orada olacaqlarını izah edin. onunla daha cox ol.
Yadda saxla
- yatarkən körpənin istək və tələbləri təsir edə bilər düzgün vərdiş yuxuya getmək
- uşaq valideynlərinə necə yatmalı olduğunu və bunun üçün nəyə ehtiyacı olduğunu söyləməməlidir, bu vəziyyətdə valideynlər müəllimlərdir və uşaqlar yatmağı öyrənirlər, əksinə deyil. Valideynlərin sakit, inamlı tonu bunu uşaqlara göstərməlidir.
Beləliklə, körpənizi beşiyə qoymağın vaxtı gəldi. Hər gün etdiyiniz kimi davranın. Körpənizin paltarını sakitcə dəyişdirin, onu beşiyinə qoyun və örtün. Körpənin gözlərini yummasını, yan tərəfə dönməsini və xoruldamasını gözləməyin. Birincisi, körpə hələ "tərbiyə olunmayıb", ikincisi, onun üçün bir növ sürpriz hazırladığınızı artıq başa düşüb. Çox güman ki, anasının otaqdan çıxmaq istədiyini anlayan kimi dərhal ayağa qalxacaq və vəhşi səslə qışqırmağa başlayacaq. Onu dərhal yerə qoymağa çalışmayın. Beşikin yanında oturun və ya onu qucağınıza götürün və ona deyin: “Kitty, ana və ata sizə necə yatmağı öyrətmək istəyirlər. Bax, sən tək deyilsən: ayı, rəsm və s. səninlədir. Bütün gecəni səninlə yatacaqlar”. Bu çıxış 0,5 ilə 2 dəqiqə arasında olacaq. Siyahıya nə daxil etdiyinizdən (pərdələr, beşik yanında velosiped və s.) asılıdır. Əsas odur ki, əsəbiləşməyin və sakit danışın. Uşağın ona nə dediyinizi yaxşı başa düşməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Çox güman ki, bütün çıxışınız boyunca uşaq köhnə günlərə qayıda biləcəyi ümidi ilə kəsilmiş adam kimi qışqıracaq. Ağlamağa əhəmiyyət verməyin, danışmağa davam edin. Bunlar sizdən iradə və cəsarət tələb edən məqamlardır. Körpəniz "imtiyazlarını" itirməmək üçün hər şeyə hazır olacaq. Budur, uşaqların valideynlərinə acımaq və "xoşbəxt keçmişlərinə" qayıtmaq üçün təcrübəmizdə nəyə qadir olduqlarının qısa bir siyahısı: uşaqlar hönkür-hönkür ağladılar, kədərli üzlər qurdular, içmək, yazmaq və yemək istədilər, hıçqırıqlarla tantrums atdılar, səbəb oldu. qusmaq, nəcis etmək və s.
Körpənizin sizə yaraşacağı bütün bu performansa baxmayaraq, sakitliyinizi itirməməli və unutmayın: ona yatmağı öyrədirsiniz, o sizə öyrətmir. Siz bunu onun gələcəyi, sağlamlığı və sizin üçün edirsiniz. sinir sistemi.
Yuxarıdakı qısa nitqinizdən sonra körpəni yenidən yatağa qoyun.
Diqqət: bu nöqtədən sonra səhərə qədər ona toxunmaq olmaz. Yenidən qalxarsa, ağlına gəlməz. deyin:" Gecəniz xeyrə, balıq (pişik və s.)”, işıqları söndürün və otağı tərk edin. Qapını demək olar ki, tamamilə bağlı buraxın (nə baş verdiyini eşitmək üçün kiçik bir çat).
Diqqət: körpənin hansı yaşda olmasının fərqi yoxdur: 6 ay və ya 5 il. Yeganə fərq onun səninlə necə döyüşə biləcəyidir. Altı aylıq körpə ancaq ağlaya bilər, 4-5 yaşlı uşaq isə danışa, qışqıra, yalvara, beşikdən qalxa və s. Bu vəziyyətdə, otaqdan çıxmaq üçün bir növ maneə təşkil etməyi məsləhət görürük.
Qapını açarla bağlamayın və s. Uşağınızı qorxuda bilər! Yerdə yuxuya getsə qorxma və s. Birincisi, uşaqlar bunu nadir hallarda edirlər, çünki onlar rahatlığı sevirlər, ikincisi, hətta bu vəziyyətdə də məqsədə çatır - körpə öz başına yuxuya getdi. Sadəcə onu çarpayıya qoymaq lazımdır.
Bu nöqtəyə qədər biz böyüklərin nöqteyi-nəzərini nəzərə almışıq. Bəs belə bir vəziyyətdə körpə özünü necə hiss edir?
Uşaqlar böyüklərlə müəyyən bir sxemə görə ünsiyyət qururlar: hərəkət-reaksiya. Uşaqlar müəyyən reaksiyalar gözlədikləri üçün müəyyən işlər görürlər. Vəziyyəti nəzərdən keçirin: altı aylıq bir körpə. Onu beşiyə salırlar, başlayır “ah-ah-ah-ah” oxumağa, əl çalmağa. Ana və ata nə deyəcək? "Nə dovşan!" Və öz işləri ilə məşğul olacaqlar. Ancaq eyni körpə kəsik kimi qışqırmağa başlayır, qəhvəyi-qırmızı və ya bənövşəyi olur, hıçqırıq. Valideynlər nə edir? Qaçırlar: “Dovşan, xəstəsən? Sənə nə olub? Mədə ağrınız var? Dişləri kəsmək? Kitty, indi ana (ata) səni silkələyəcək (qulpları danlayacaq və s.)”. Körpənin daha çox nə xoşuna gəlir: beşikdə tək yatmaq və ya bütün qohumların diqqət mərkəzində olmaq? Körpə növbəti dəfə valideynlərinin diqqətini istədikdə nə edəcək? Bəs 4-5 yaşlı uşaq nə edəcək? O, valideynlərini əvvəlcə geri qaytarmaq üçün kifayət qədər təsəvvürə malikdir!
Gəlin yataq prosesinə qayıdaq. 4 yaşlı körpəmizə oyuncaq ayısını verəndə nə edəcək? Bəlkə yerə atın. Onu götürüb yenidən versən, nə edəcək? Ayını yenidən yerə atın. Belə davam etsək, kim qalib gələcək? Körpə!!! Çünki müəyyən bir hərəkət etdi və istədiyi reaksiyanı əldə etdi. Onun yeminə düşdün! Körpəniz yerə oyuncaq ayı, əmzik, yorğan, yastıq atıbsa və siz sakit danışmağa davam edirsinizsə, o zaman hər şeyi toplayın, yatağına qoyun, onun vəhşi qışqırmasına baxmayaraq, dönüb otaqdan çıxın, kim olacaq? qalib?
Başqa bir misal: körpəni beşiyə qoyursan, o, dərhal ayağa qalxır. Yenə qoyursan, yenə qalxır. Siz onu bütün gecəni yatağa qoymaq istəmirsiniz, amma o, bu oyunu mümkün qədər uzun müddət davam etdirmək istəyir, çünki bu şəkildə diqqətinizə tamamilə sahib olur. Ona görə də onu beşiyə qoyun və körpəni tək buraxın. Yuxarı çıxmaq istəyirsə, istədiyi qədər qalxsın.
Körpə diqqətinizi cəlb etmək üçün başqa nə edə bilər? “İçmək istəyirəm”, “ah-ah-ah”, “bo-bo” və s. Uşaq hətta qusmağa da səbəb ola bilər. Narahat olmayın, ona heç nə olmaz. Yuyun, çarşafı dəyişdirin və yenidən beşiyi qoyun. Siz əsəbi ola bilərsiniz (lakin bunu zahirən göstərməyin). Zahirən sakit və qətiyyətli olun: uşağınız yatmağı öyrənməlidir. Uşaq da kəsik kimi qışqıra və ağlaya bilər (sonra qonşulara deyin ki, qulaqları ağrıyır, yazıq). Belə bir vəziyyətdə körpə o qədər yüksək səslə ağlaya bilər ki, qarşıdakı qonşuların pəncərələri zəng çala bilər. Amma sən cəsarət tapıb dayanırsan: “müharibəniz” təzə başlayıb və xoşbəxtlikdən cəmi bir neçə gün davam edəcək. Bununla belə, körpəni uzun müddət ağlamağa qoya bilmərik. Niyə? Çünki “yenidən tərbiyə etmək” cəzalandırmaq demək deyil. Adətən valideynlərə körpəni yorğunluqdan yuxuya gedənə qədər ağlamaq üçün tərk etməyi məsləhət görürlər. Bunu heç vaxt etmə!
Otaqdan ilk çıxanda saata baxın: körpə yuxuya gedənə qədər siz vaxtaşırı onun otağına qayıtmalı olacaqsınız. UNUTMAYIN: sən ona təsəlli vermək, ağlamasını dayandırmaq və yatırtmaq üçün qayıtmırsan. Ancaq yalnız ona onu tərk etmədiyinizi göstərmək üçün. Körpəyə nə qədər tez-tez qayıtmalısınız? Aşağıdakı cədvəli nəzərdən keçirin, hamısı yenidən təhsil günündən və nə vaxt qayıtmağınızdan asılıdır. Cədvəl dəqiqələrlə intervalları göstərir.
Körpənin ağladığı otağa qayıtmazdan əvvəl neçə dəqiqə gözləməliyəm?
1 gün -1 dəq (1 dəfə) 3 dəq (2 dəfə) 5 dəq bütün sonrakı dövrlər
2-ci gün - 3 dəq (1 dəfə) 5 dəq (2 dəfə) 7 dəq bütün sonrakı dövrlər
3-cü gün - 5 dəq (1 dəfə) 7 dəq (2 dəfə) 9 dəq bütün sonrakı dövrlər
4-cü gün - 7 dəq (1 dəfə) 9 dəq (2 dəfə) 11 dəq bütün sonrakı dövrlər
5-ci gün - 9 dəq (1 dəfə) 11 dəq (2 dəfə) 13 dəq bütün sonrakı dövrlər
6-cı gün - 11 dəq (1 dəfə) 13 dəq (2 dəfə) 15 dəq bütün sonrakı dövrlər
7-ci gün - 13 dəq (1 dəfə) 15 dəq (2 dəfə) 17 dəq bütün sonrakı dövrlər
Qeyd: Körpə gecə yuxudan oyanarsa, bu cədvəl həm axşam, həm də gecə istifadə edilməlidir.
Körpəyə qayıdan valideyn nə etməlidir? Ona bir daha sakit səslə deməliyəm: “Qızıl, yatmalısan. Ana və ata indi sənə necə yatmağı öyrədəcək. Siz oyuncaq ayınız və əmzikinizlə yatacaqsınız və s. Gecəniz xeyrə". Körpə bu vaxta qədər beşikdən sürünübsə, onu yenidən ora qoymaq lazımdır. Körpə çölə çıxa bilmirsə, ondan kifayət qədər uzaqda dayanmalıyıq ki, o, bizə yapışmasın. Bu kiçik çıxışdan sonra siz sakitcə otağı tərk etməlisiniz. Körpəyə qayıtdığınız zaman işığı yandırmayın. Körpə ağlayırsa, reaksiya verməyin, danışmağa davam edin və sonra çıxın.
Heç vaxt cədvəldə göstəriləndən çox gözləməyin; körpə üçün ən pisi, valideynlərinin onu sevmədiyini və onu tərk etdiyini düşünməkdir. Eyni zamanda, bütün gücünüzü toplamağa çalışın və ürəyiniz göz yaşı töksə də, bir neçə gün güc qazanmağa çalışın və bütün göstərişlərə əməl edin: nəticələr bütün gözləntilərinizi aşacaq!
Qayıdışlarınız körpəyə göz yaşları və qışqırıqlarla heç bir şey əldə etməyəcəyini və sonra yatmağın o qədər də qorxulu olmadığını başa düşməyə kömək edəcək. Körpəniz nə qədər ağlaya bilər? Xüsusi vəziyyətdən asılıdır. Ən davamlı, lakin adətən 2 saatdan çox qışqırmır. Çoxları bir saatdan sonra imtina edir. Körpə gecə oyanırsa, hər şey axşam olduğu kimi edilməlidir. Uşaq cədvəlləri başa düşmür, gecə ilə axşam arasındakı fərqi başa düşmür, ona görə də yenidən girib-çıxmalı və eyni sözləri deməlisən.
Psixoloji problemlər - metod işləmədikdə 2%. Səbəblər müvəqqəti ola bilər, məsələn: boşanma, valideynlər bəzi ciddi problemlərə görə xüsusilə əsəbi olurlar, valideynlərinin otağından ayrı otağa yatmağa köçürlər, qardaş dünyaya gəlmişdir, uşaq bağçasına getmişdir, televizorda qorxulu film görmüşdür və s. Bunun səbəbinin nə olduğunu müəyyən etmək və onu aradan qaldırmağa və ya zəiflətməyə çalışmaq lazımdır. Filmə görə, uşaq bağçasında ilk gün və s. uşaq 2-3 gün yaxşı yata bilməz. Uzun müddət davam edən problemlər psixoterapevt və ya nevroloq tərəfindən müalicə edilməlidir. Ətraflı məlumat üçün bax fəsil 7.

Körpə nə qədər yatmalıdır? Uşaqlar hamısı fərqlidir. Onların arasında sıçanlar var, normadan çox az yatanlar var. Biz orta məlumatları veririk - uşağınız gündə neçə saat yatmalıdır: 1 həftə ... 16-17 saat, 3 ay .... 15 saat, 6 ay ... 14 saat, 12 ay .... 13 saat 45 dəqiqə, 18 ay ... 13 saat 30 dəqiqə, 2 il... 13 saat, 3 il...12 saat, 4 il...11 saat 30 dəqiqə, 5 il....11 saat.
Uşağınız iki saata qədər çox və ya iki saat az yata bilər. Körpə göstərilən standartlara cavab vermirsə, aşağıdakı məqamlara diqqət yetirin.
Körpə normaldan az yatır və:
- asanlıqla qıcıqlanır
- kaprizli
- bəzən yuxulu görünür
- diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkir, tez-tez diqqətsiz görünür
- onun bir nöqtəyə naməlum baxışla baxdığı anlar olur
Körpə normaldan az yatırsa və yuxarıda göstərilən davranışlardan hər hansı biri varsa, o zaman daha çox yatmalıdır. Normaldan az yatırsa, lakin yuxarıda göstərilən əlamətlərdən heç biri yoxdursa, deməli hər şey qaydasındadır və uşağınızın sadəcə daha az yuxuya ehtiyacı var.
Körpə normaldan çox yatır və:
- normaya uyğun boy və çəki artımları
- diqqətli
- oyaq olduqda aktivdir
Hər üç suala "hə" cavabını verdinizsə, narahat olmayın, tale sizə yuxulu körpə bəxş edib." Ən azı bir suala "yox" cavabını verdinizsə, bu barədə pediatrınızla danışın və uşağın sağlamlığını yoxlayın.
Körpənin gündəlik rejimini necə dəyişdirmək olar? Körpələr var ki, gündüzlər çox yatır, gecələr isə azdır. Yaxud axşam saat 7-də həvəslə yatıb səhər 5-də oyananlar. Belə hallarda siz öz istəyinizə uyğun olaraq onların rejimini tədricən dəyişə bilərsiniz.
Körpə gündüz çox, gecə isə az yatırsa, sizin üçün əlverişli olsa belə, gün ərzində çox yatmasına icazə verməyin. Cədvəldə yaşa görə nə qədər yatmalı olduğunu tapın, onun gün ərzində neçə saat, gecə isə nə qədər yatmasını istədiyinizi təxmin edin. Cədvəl qurun. Hər halda, körpənin gün ərzində 2-3 saatdan çox yatmasına icazə verməmək daha yaxşıdır (gün ərzində yalnız 1 dəfə yatırsa). İdeal - gecə 10-12 saat, gündüz istirahət. Misal üçün:
18 ay - gündəlik yuxu 13.30 (gecə 11 və gündüz 2.30 və ya gecə 12 və gündüz 1.30)
Əgər balacanız axşam saat 19-da yuxuya gedirsə və çox tez oyanırsa, həftə ərzində yarım saat sonra yatmağa göndərməklə onun cədvəlini irəli apara bilərsiniz. Yəni birinci həftə 7.30-da, ikincisi 8.00-da, üçüncüsü isə 8.30-da yatacaq. Hər halda, onu 8.30 - 9.00-dan gec olmayaraq yatağa qoymaq daha yaxşıdır. Təkrar edirik, sizin üçün əlverişli olsa belə, gələcəkdə kiçik uşaqlar üçün gec yatmaq vərdişi formalaşa bilər ciddi problemlər. İdeal cədvəl üçün əvvəlki fəsillərə baxın. Əgər yarım saat körpə üçün çox olarsa, yuxunu həftədə 15 dəqiqə dəyişdirin (7.00 - 7.15-7.30 və s.) Qalan hər şey (yatmazdan əvvəl axşam prosedurları) əvvəlki kimi qalmalıdır.
FƏSİL 6

Gecə pozğunluqları uşağı oyandıra və ya oyatmaya bilər. Bu yarımyuxu vəziyyətidir: yuxuda gəzinti, kabuslar, fobiyalar, bruksizm, gecə delirium, sallanan hərəkətlər. Uşaqlıqda bu problemlər ümumiyyətlə özünü göstərmir, kritik yaş 3 ildən 6 ilə qədərdir.
Somnambulizm (yuxuda gəzinti). Klassik bir misal: beş yaşlı uşaq yataqdan qalxır, işığı yandırır, tualet yerinə tualetə gedir və çəllək və ya ayaqqabıya işə düşür, yatağa qayıdır, işığı söndürür və yuxuya gedir. Ertəsi gün heç nə xatırlamır. Adətən yuxunun ilk yarısında baş verir. Səbəbləri məlum deyil və müalicəsi yoxdur. Adətən irsi olur və yeniyetməlik dövründə həll olunur. Gecə, uşaq avtomatik olaraq gün ərzində etdiyi hərəkətləri təkrarlayır. Onun şüur ​​aydınlığı və buna görə də "səhvləri" yoxdur. Ancaq bu zərərsiz bir sapmadır.
Sadəcə, ehtiyat tədbirləri görməliyik. Dəli heç vaxt özünü pəncərədən atmaz, ancaq onu qapı ilə səhv salaraq pəncərədən çıxa bilər. Uşağı oyatmayın. Əgər o, mənzilin ətrafında dolaşırsa, onu vəziyyətdən çıxarmadan yenidən yatağa qoymağa çalışın. Onunla sadə ifadələrlə danışın: "Bura gəl, beşikdə uzan". Unutmayın: gözləri açıq olsa belə, dərin yuxudadır.
kabuslar. Yuxunun ikinci yarısında baş verir (körpə axşam saat 8-də yatmağa gedirsə, onda səhər saat 2-dən sonra). Bunlar dəhşətli yuxulardır. Uşaq qışqıra-qışqıra oyanır, hamısı qorxur, amma onu nədən qorxduğunu izah edə bilir: "İt məni dişlədi, Vasya məni döydü" və s. Valideynlər onu sakitləşdirə bilər: “Yat, görürsən, burada it yoxdur”. Adətən bu hadisələr körpənin həyatında onu narahat edən hadisələrlə əlaqələndirilir. Adətən bir neçə gün ərzində keçir. Problem həyatda qalırsa, kabuslar qalır. Məsələn, körpəni yeməyə məcbur edirsinizsə və onun üçün hər yemək işgəncəyə çevrilir. Əgər uşağınızda kabuslar görürsə, həkimə getməməli, yuxudan oyananda onu sakitləşdirməyə çalışmalı, sonra onlara nəyin səbəb olduğunu anlamalı və səbəbi aradan qaldırmağa çalışmalısınız. Körpəni yatağınıza aparmayın.
Gecə fobiyaları (qorxular). Yuxunun ilk yarısında. Körpə birdən qışqırmağa başlayır, deyəsən nəsə onu çox əzablandırır. Valideynlər körpəni solğun, tərli, valideynlərini tanımayan görürlər. Valideynlər bu problemlər haqqında heç nə bilmirlərsə, körpənin öldüyünü düşünə bilərlər. Adətən 3 dəqiqədən 10 dəqiqəyə qədər davam edir. Körpə dərin yuxuya getdiyi üçün nə baş verdiyini anlamır. Onunla qalmaq, hücumun keçməsini gözləmək lazımdır. Ertəsi gün heç nə xatırlamır. Körpə sizi tanıyırsa və dərhal sakitləşirsə, deməli bu da dəhşətli yuxu, və ya diqqətinizi cəlb etmək üçün bir hiylə.
Bruksizm (dişlərin üyüdülməsi). Bunun dişləriniz üçün təhlükəli olub olmadığını diş həkiminizdən soruşun. Valideynlər heyran olsalar da, bu problem deyil, çünki vaxt keçəcəközü.

Gecə cəfəngiyyatı. Səhər tezdən körpə yuxuda gülə, danışa, ağlaya və qışqıra bilər. Qorxulu deyil, yeganə problem odur ki, belə qışqırıqlar körpəni özü də oyadır.
Sallanan hərəkətlər. Nümunə: başını yastığa vurur, qarnı aşağı uzanır və yellənir. Adətən 9 aydan 2 ilə qədərdir. Adətən narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur. Gün ərzində belə yellənirsə, psixoterapevtə müraciət edin.
xoruldamaq. Uşaqların 7%-10%-i xoruldayır. Bir yuxuda bu, körpənin nəfəs almasını çətinləşdirirsə və o, ağzından nəfəs alaraq yatırsa, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

FƏSİL 7
Suallar və cavablar,
və ya ümumi problemləri necə həll etmək olar.

Körpəni yenidən tərbiyə etməyə başlamaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? İndi və yalnız indi. Əlbəttə ki, yalnız müəyyən şərtlərdə:
Hər iki valideyn hər şeyi başa düşməyə razıdır
-hər iki valideyn kitabı diqqətlə oxudu və hər bir hərəkəti yaxşı başa düşdü
Hər iki valideynin hər an necə reaksiya verəcəyi barədə yaxşı bir fikri var.
Valideynlərdən hər hansı biri özünü hazır hiss etmirsə, ən yaxşısı işə başlamamaqdır, çünki uğur özünə inam və rahatlıq tələb edir. Təkrar edirik: uşaqlar yaxınlıqdakı böyüklərin əhvalını mükəmməl hiss edirlər. Hərəkət zamanı məşqə başlamaq lazım deyil, ən azı ilk 10 gündə körpə həmişə eyni yerdə yatmalıdır. Tədbirin təxirə salınmasının digər səbəbləri: evinizdə yaşayan qonaqlar. Çünki qohum-əqrəba, dost-tanış ziyarətinin şərhindən pis heç nə yoxdur: “Yazıq, necə də yorğun. Nə etdiyinizə tam əminsinizmi?" və ya: “İndi gənclər hər şeyin asan olmasını istəyirlər. Heç səbr yoxdur. Bizim dövrümüzdə valideynlər uşaq üçün tələb olunarsa, necə dözmək və yatmamaq lazım olduğunu bilirdilər. O, çox balacadır!" Maneə olaraq, kostik ifadələrdən, simpatik ah-nalədən hədə-qorxuya keçə bilən qonşular da var: “Polisə çağıracağıq ki, uşağı ələ salırsan!”.
Qonşular üçün bunu etməyi məsləhət görürük: işlərinizə ən fəal şəkildə müdaxilə edənləri seçin və əvvəlcədən onlara zəng edin. De: "Bizim yazıq otit tutdu, onun üçün əvvəlcədən üzr istəmək istəyirik gecə ağlamaq. Pediatr dedi ki, bir neçə gün çox ağrıyacaq, yata bilməyəcək”.
Yuxunun yenidən tərbiyəsini kim etməlidir? ana? ata? nənə? dayə?
Kimin fərqi yoxdur. Körpəni yuxuya qoyanların (gündüz və ya gecə) təlimatlarla yaxşı tanış olması vacibdir. Böyüklər dəyişə bilər (günortadan sonra nənə, axşam ana). Hər kəsin eyni şəkildə işləməsi vacibdir. Axşam növbə edə bilərsiniz: bir dəfə ana girir, digəri - ata.
Uşaq nənə və babası ilə yata bilərmi?
Valideynlər övlad böyütmək üçün, babalar nəvələrini əzizləmək üçün yaradılıb. Bu o deməkdir ki, körpəni nənə ilə tərk etməzdən əvvəl yenidən təhsilin başlanğıcından ən azı 10 gün keçməlidir. Nənəni sizinlə eyni davranmağa inandırmağa çalışmayın: ümumiyyətlə faydasızdır. Onların rolunun fərqli olduğunu nəzərə alsaq, bu, məntiqlidir. Nənəyə yalnız əsas qaydaları izah etmək lazımdır: körpə saat neçədə yuxuya gedir, onu yatmağa qoymağa ehtiyac yoxdur və onun bütün əşyalarını (ayı, əmzik, və s.). Nənələr adətən hər halda düzgün hesab etdiklərini edirlər. Bunun üstündə onlarla vuruşmayın. Uşaqlar göründüklərindən daha ağıllıdırlar: dərhal anlayırlar ki, nənənin qaydaları evdə olduğundan fərqlidir. Körpə evinizdə yatan zaman həmişə etdiyiniz kimi davranın.
Ancaq körpə hər gün nənə ilə yatırsa, o, bu qaydalarla tanış olmalı və onlara əməl etməli olacaq, əks halda uşağı yatmağa alışdırmaq işləməyəcək.
Hər gün körpəyə qulluq edən hər kəs bu qaydalara əməl etməlidir.
Körpə valideynlərini beşiyində saxlamaq üçün özünü qusdurursa və ya nəcis edirsə, onda necə?
Uşaqlar tez-tez valideynlərinin rəğbətini qazanmaq üçün özlərini qusdururlar. Bu, əvvəllər heç olmamış olsa belə, narahat olmayın. ƏSƏBİL OLMAYIN (yaxud heç olmasa bunu göstərməyin). Məqsədimiz uşağı cəzalandırmaq yox, yatmağı öyrətməkdir. Körpənizi dəyişdirin, onu yenidən beşiyə qoyun, belə bir şey deyin: “Dovşanı gör, sən o qədər əsəbisən ki, sənə yatmağı öyrədirik ki, hətta... işdiyin / qusdun. Bax, oyuncaqların, oyuncaq ayının, əmzikin budur, bütün gecəni səninlə yatacaqlar”. Və otağı tərk edin. Bütün bu müddət ərzində körpə kəsik kimi qışqırsa belə, dayanmayın. Qəribə bir şey olmamış kimi davranın və körpə sakitdir. Unutmayın: körpənizin bütün hərəkətləri əlavə diqqət cəlb etmək məqsədi daşıyır. İçmək istəyir, əlləri üstündə oturmaq və s. Ona istədiyiniz nəticəni verməyin. Sakit olun və xəttinizi davam etdirin.
Dərhal dəyişdirməyin, bir neçə dəqiqə gözləyin. Əks halda, körpə hər üç saniyədən bir yazmağa başlayacaq. Pees - ana qaçır, paltar dəyişdirir - körpə dərhal diqqəti çəkir - məqsədinə nail olunur!
Uşaq təhsilə başladıqdan sonra xəstələnibsə və ya xəstələnibsə, yenidən təhsil almaq mümkündürmü?
Körpə xəstədirsə, onu tək buraxmaq və yaxşılaşana qədər gözləmək daha yaxşıdır. Başlandıqdan sonra xəstələnirsə, hər dəfə ağlayanda, xüsusən də qızdırması varsa, yanına getməli olacaqsınız. Ona içmək üçün bir az su verin. Ancaq unutmayın; qızdırması olduğu üçün ona içki verirsən, yatdırmaq üçün yox. Sonra ona ayı və əmzik haqqında bütün sözləri təkrarlayın və yuxuya getməmişdən əvvəl otağı tərk etməyə çalışın. Yuxudan oyansanız, masanın üstündə dəqiqələrlə gözləməyin, dərhal onun yanına gedin. Temperatur keçən kimi şiddətli axan burun və nəfəs almağı çətinləşdirən öskürək, sxemə uyğun olaraq yenidən təhsilə davam edin. Unutmayın ki, körpəniz xəstəlik zamanı qazandığı imtiyazları saxlamağa çalışacaq. Sakit, mehriban, lakin qətiyyətli olun.
Niyə bəzi uşaqlar doğuşdan problemsiz yatır, bəziləri isə valideynlər üçün dəhşətə çevrilir? Bu irsiyyətlə bağlıdır?
Körpə 3-4 saata təyin edilmiş daxili yuxu-oyanma mexanizmi ilə doğulur. Tədricən (adətən 2-3 aylıq bölgədə) bu mexanizm çağırılır bioloji saat(xüsusi beyin hüceyrələri) dəyişir, 24 saat ərzində rejimə uyğunlaşır. Bəzi uşaqlar üçün bu restrukturizasiya prosesi problemlərlə baş verir, yəni onun qurulmasında (cədvəl, xarici elementlər) kənar yardıma ehtiyacı var. Problemlər orta hesabla 35% hallarda baş verir. Eyni ailədə problemli və problemsiz uşaqlar ola bilər. Bunun niyə baş verdiyinə dair dəqiq elmi məlumat yoxdur.
Gecələr qəhvə içə bilməyəcəyinizi hamı bilir, digər uşaqların içkilərinə və ya yeməklərinə qadağalar varmı?
Axşam saatlarında körpəyə içmək üçün həyəcan verici bir şey verməmək daha yaxşıdır, çünki çətin hallarda hətta ən kiçik patogenlər də yuxuya təsir edə bilər. Yatmadan əvvəl qarşısını almaq daha yaxşıdır: qəhvə, koka-kola, kakao, şokolad, böyük miqdarda ət. Axşam saatlarında dənli bitkilər, makaron, peçenye (şokolad deyil) vermək daha yaxşıdır.
Uşağımı yatmazdan əvvəl çimdirməliyəmmi?
İstənilən vaxt onu çimə bilərsiniz. Bu, qazanılmış bir vərdişdir və körpənizin buna necə öyrəşəcəyi sizə bağlıdır. Əgər onu axşam çimirsinizsə, bu yuxu ilə bağlı başqa bir maddə ola bilər. Körpənin təxminən eyni vaxtda yuyulması vacibdir. Onu çimməklə həyəcanlandırmamağa çalışın. Rahatlaşdırıcı üzgüçülük sizə rahatlamağa kömək edə bilər.
Uşaq yatmazdan əvvəl televizora baxa bilərmi?
Radioya, musiqiyə qulaq asmaq zərərli olmadığı kimi televizora baxmaq da uşağa zərərli deyil. Çox və nəzarətsiz izləmək zərərlidir. Uşaq televizora yarım saatdan çox baxa bilməz, lazım olduqda baş verənləri izah edə bilən valideynlərin iştirakı ilə daha yaxşıdır. Yataq qoyma prosedurlarına (nahar-hamam-oyun-beşik) başlamazdan əvvəl 18-19 00 arasında televizora baxmaq daha yaxşıdır. Onu axşam yeməyindən sonra və ya yatmazdan əvvəl televizorun qarşısında qoya bilməzsiniz, çünki gördükləri onu həyəcanlandıra bilər və ya çox yorğun olarsa televizor qarşısında yuxuya gedə bilər, bu isə zehnin düzgün inkişafı üçün qəbuledilməzdir. yuxu vərdişi.
Bizim balacamız qaranlıqdan qorxur...
Bu o deməkdir ki, indiyə qədər çoxlu səhvlər etmisiniz. Körpə az işıqla yatmağa öyrəşibsə, işıq söndüyü üçün gecə oyana bilər. Uşaq başa düşdü ki, əgər o desə: "Qorxuram" - işıq yenidən görünəcək və ən əsası, anasının diqqətini çəkəcəkdir. Körpənin psixoloji cəhətdən xəstə olmadığına əmin olmaq lazımdır (yoxlamaq asandır: ciddidirsə psixoloji problemlər, günün istənilən vaxtında qaranlıqdan qorxacaq və yalnız yatmaq lazım olduqda deyil). Günün digər vaxtlarında yaranan problem özünü belə göstərir: tək başına tualetə getməkdən, otaqda heç kim yoxdursa televizora baxmaqdan, anası ilə mağazaya getməkdən qorxur və s. Xoşbəxtlikdən, bu tip problem nadirdir və adətən diqqəti cəlb etmək üçün hiylə kimi istifadə olunur.
Körpənin ciddi psixoloji problemi olmadığına əmin olduqdan sonra 4-cü fəsildəki təlimatlara əməl edin.
Uşaqda yuxusuzluğa nə səbəb ola bilər?
Vərdişlərdə və həyat tərzində dəyişiklik. Məsələn, bir qardaşın görünüşü artıq bütün evin sevimli körpəsi olmayan ilk övladın həyatını tamamilə dəyişir. Eyni şey səfərin başlanması ilə əlaqədar baş verə bilər uşaq bağçası. Valideynlər, ilk növbədə, bu çətin keçid dövründə körpəyə kifayət qədər diqqət yetirməyə çalışmalı və ikinci uşağın gəlişinin birincinin yuxu rejiminə təsir etməməsinə çalışmalıdır. Yəni, başqa bir adi səhvə yol verməyə ehtiyac yoxdur: ilk övladı yelləmək, onu xüsusi şəkildə yatızdırmaq və s. Ona hansı dəyişikliklərin baş verdiyini izah etmək və əvvəlki kimi hərəkət etmək lazımdır. Adətən, valideynlər problemə kifayət qədər diqqətli olsalar, uşaq bir neçə gündən sonra yenidən yaxşı yatmağa başlayacaq. Eynilə köçməklə yeni mənzil. Uşağa izah edin ki, onun yeni evi olacaq, lakin onun beşiyi, kuklası və s. və gələcəkdə onunla yatacaq.
Əgər artıq probleminiz varsa, 4-cü Fəsilə keçin və başqa bir yuxu təlimi seriyası edin.
Körpəm gecədən çox gündüz yatır...
Bu o deməkdir ki, körpənizin bioloji saatı hələ qurulmayıb. Təlimatlar üçün 5-ci fəsilə baxın.
Hər gecə 14 aylıq qızım oyanır və su istəyir. Mən ona bir şüşə verirəm. Bəzən ona toxunmur, bəzən içir, sonra yuxuya gedir.Bu davranışı necə izah etmək olar?
Çox vaxt uşaqlar gecələr süd və ya su istəyirlər, içirlər və yeyirlər, lakin bu, onların həqiqətən ac və ya susuz olduqları demək deyil. Bir çox körpələr bir neçə aylıq olanda başa düşürlər ki, gecələr ağlayırlarsa, onlara döş və ya butulka veriləcək. Əksər hallarda körpələr sadəcə insan istiliyini, valideynlərinin varlığını istəyirlər, lakin bunu izah etmək üçün hələ də necə danışacaqlarını bilmirlər. Ana və ya atanın yanında olmaq üçün bir az içir və ya yeyir, sonra yuxuya gedirlər. Adətən uşaqların bu davranışı ona gətirib çıxarır ki, valideynlər hər gecə ağlamağa görə onlara içki verirlər. Bu uşaqlar böyüdükdə bu hiylədən daha çox çevikliklə istifadə etməyi öyrənirlər. Valideynləri, demək olar ki, hər gecə onların yanına getməyə məcbur edirlər, çünki onlar indi şüşəni yuxu ilə əlaqələndirirlər. Unutmayın: bir uşağın su istəməsi heç də onun susadığını bildirmir.
Uşaq gecə deyil, gündüz içməlidir. Normal uşaq gün ərzində kifayət qədər su içirsə, gecələr əlavə suya ehtiyac duymur. Eyni şey yuxuya da aiddir: əgər körpə gün ərzində yaxşı yeyirsə və normalara uyğun böyüyürsə, 6-7 aydan etibarən artıq gecə yeməyinə ehtiyac yoxdur. Əgər oyanıb yemək və içmək tələb edirsə, bu, yalnız onun pis yuxu vərdişini göstərir.
Yalnız istisna körpənin xəstə olması və qızdırmasıdır. Bu vəziyyətdə gecə içmək lazım ola bilər. Ancaq unutmayın ki, körpəni yatmaq üçün deyil, qızdırması olduğu üçün içmək üçün su verirsiniz.
Ərim evə gec gəldiyi və onu görmək istədiyi üçün körpəm saat 23:00-dan sonra yatmağa gedir. Körpəmizə zərər verə bilərmi?
Bu vəziyyət tez-tez baş verir və asanlıqla izah olunur. Ancaq özünüzlə səmimi olmağa çalışsanız, başa düşəcəksiniz ki, uşağınızın yanında olmaq üçün və ya sizin üçün əlverişli olduğu üçün gec yatmaq kifayət qədər eqoist bir tədbirdir. Xatırlayırsınızsa, qrafiklər bölməsində artıq uşağın bioloji ehtiyaclarına uyğun olaraq yatmaq üçün ideal vaxtın qışda 20.00 - 20.30, yayda isə 20.30 - 21.00 olduğunu söylədik. Buna görə də, axşam daha uzun sürəcəyi ümidi ilə körpəni gün ərzində gec qoymaq faydasızdır. Bu, onun bioloji saatını daha da pozacaq. Onu daha gec yatırsanız, yorğunluqdan yuxuya getməsi və daha yaxşı yatması da doğru deyil. Çox yorğun uşaqlar daha pis yatır.
Ona görə də məsləhətim budur: Eqoist olmayın. Körpənin təbii bioloji ehtiyaclarına əməl etməyə çalışın. Unutmayın ki, 6-7 aylıq yaşları arasında körpənizə düzgün yuxu vərdişini inkişaf etdirməyə kömək etmək lazımdır. Əks halda gələcəkdə onun psixoloji və fiziki sağlamlıq problemləri ola bilər.
Körpənin kolik (qarın ağrısı, qaz) səbəbiylə ağladığını necə başa düşmək olar?
Kolik 3 ilə 5 ay arasında yox olur. Unutmayın ki, mədə ağrısı olan bir körpəni sakitləşdirmək olduqca çətin bir işdir. Körpəni gecə qucağınıza alsanız və 2-3 dəqiqə ərzində sakitləşirsə, bu, kolik deyil. Kolik yalnız gecə görünmür, körpə gündüz və axşam eyni səbəbdən ağlamalıdır. Odur ki, körpəniz 5 aydan yuxarıdırsa, ağlamağa başlayan kimi yanına qaçmayın. Əks halda, körpə diqqəti cəlb etmək üçün mümkün qədər yüksək səslə ağlamağa alışır.
Körpəmin dişləri çıxdığı üçün yaxşı yatmır... Bu, pis yuxu üçün ən çox yayılmış bəhanələrdən biridir. Dişlərin elə ağrı verdiyinə inanılır ki, körpə gecələr rahat yata bilmir. Beləliklə: dişlərin görünməsinin ağrılı bir proses olduğu elmi olaraq sübut edilməmişdir. Körpəniz “dişlərinə görə” oyanırsa, çox güman ki, daha tez oyanıb (“kolik”, “aclıq”, “susuzluq” və s. görə) Əgər körpəniz əvvəllər yaxşı yatmayıbsa, sakitləşin. dişlər və "yenidən təhsilə" başlayın.
Bizim əkizlərimiz var. Birlikdə yata bilərlərmi?
İki uşaq müəyyən şərtlərə uyğun olaraq eyni otaqda təhlükəsiz şəkildə yata bilər. Hər ikisi yaxşı yatırsa, problem yoxdur. Əgər onlar 6 aylıqdırsa, onları bir yerə qoya bilərsiniz. Amma pis yatırlarsa (yaxud ikisindən biri pis yatırsa), yatarkən onları ayırmaq daha yaxşıdır. Əgər belə imkanınız yoxdursa, hər ikisini birlikdə məşq edin.
Oğlum yuxu vaxtı yatmaq istəmir. Bəlkə ondan imtina etmək daha yaxşıdır? Sakit bir saat üçün, gecə körpəni qoyarkən olduğu kimi davranmaq lazımdır. Bir uşağı səhər yeməyində və naharda qaşıqla yedizdirsək, mən də günorta ilə axşam yatmaq arasında fərq görmürəm. Bir çox uşaq bağçaya getməyə başlayanda üç yaşına qədər gündüz yatmağı dayandırır. Əgər 3 yay uşağı gündüz yatmır, gecə çox yorğun olacaq - onun gecə yuxusu daha dərin olacaq - kabuslar, yuxuya getmə, enurez və s. kimi problemlər ortaya çıxa bilər.
Uşaq gün ərzində ən azı 4 il, tercihen daha uzun müddət yatmalıdır.
Əgər uşağınız hər hansı bir şəkildə səbəblər gedir yataqda tövsiyə olunan vaxtdan gec yatın (saat 21.30-da və ya hətta 22.00-da), biz sizə daha çox yatağa getməyi məsləhət görürük. erkən vaxt. Unutmayın: danışırıq körpənizin sağlamlığı haqqında! Tövsiyə olunan cədvəl bioloji ritmlərlə (“bioloji saatlar”) izah olunur. Erkən uşaqlıqda bu saat düzgün qurulmazsa, uşağın problem yaşama riski böyükdür. müxtəlif növlər gələcəkdə (məktəbdəki zəif performansdan, konsentrasiya problemlərindən zəif artım və yetkinlikdə yuxusuzluq). Bəzi valideynlər ata işdən evə gec gəldiyi və körpəni görmək istədiyi üçün yatmağı gecikdirir. Bu vəsvəsə təslim olmayın! Bunlar sizin eqoist meyllərinizdir və gələcəkdə uşağınız üçün problemə çevrilə bilər.
Onu daha erkən yatmağa necə öyrətmək olar? Əvvəlcə onu səhər tezdən oyatmağa başlayın, gec yatarsa ​​səhər 9-10-a qədər yatmasına icazə verməyin. Heç bir halda axşam daha tez yatmaq istəyəcəyiniz ümidi ilə gündüz yuxusunu qaçırmayın. Axşam yaxşı yatmaq üçün çox yorğun olacaq. Gün ərzində yatmasına icazə verin, amma çox uzun olmasın: 1,5 - 2 saat. Axşam erkən yatın, ertəsi gün də eyni şeyi edin və istədiyiniz cədvələ çatana qədər davam edin.
Uşağa səhər tezdən valideynləri narahat etməməyi necə öyrətmək olar?
Kiçik uşaqlar vaxtı hiss etmirlər və onlara çox da maraqlı deyil. Səhərlər "artıq saat 11-dir" deyə yox, daha yatmaq istəmədikləri üçün oyanırlar. Bir çox uşaq erkən oyanır. Körpə oyanıb ağlayırsa, sizə zəng edirsə, dərhal onun yanına getmək daha yaxşıdır. Özünü eşitməmiş kimi göstərməyin faydası yoxdur.
Körpə oyaqdırsa və özü ilə danışırsa və ya beşikdə oynayırsa, artıq ayağa qalxsanız belə, ona yaxınlaşmayın. Beləliklə, bir az özünü məşğul etməyə alışacaq. Bəzən körpəyə bir şüşə və ya oyuncaq vermək, onu geyindirmək və maraqlı bir şey vermək kömək edir və bəlkə bir saat daha yuxu ala bilərsiniz. Əgər uşağınız artıq böyüyübsə, niyə belə tez oyandığını təhlil edin. Pəncərənin kənarındakı tramvay onu oyatdı? Fənər işığı? O soyuqdur? İsti? Körpə bu səbəblərdən biri ilə oyanırsa, onları aradan qaldırmağa çalışın. Artıq yatdığı üçün oyanırsa, axşam onun üçün hazırlanmış bir fəaliyyətlə məşğul olun: gecə çarpayının yanındakı stulda qoyun ki, özü, boya və karandaşlar, bir şüşə çay, bir stəkan su, hər hansı bir sürpriz olan oyuncaq və s. Uşaq oyananda səndə qalanı tapacaq və bir müddət bunu edəcək.
Əgər uşağınızın üç yaşı və ya daha böyükdürsə, o, artıq sizinlə işləyir. Ona həftənin günlərini, saatlarını öyrədəcək və şənbə və bazar günləri daha uzun yatmağınıza kömək edəcək bir üsul təklif edirik. Kağız üzərində çəkin və ya bütün ayı (və ya həftələrə görə) görə biləcəyiniz bir təqvim alın. Uşağınıza təqvimin nə olduğunu izah edin. Həftənin günlərinin adlarını izah edin. Hər gün körpə ilə birlikdə axşam təqvimə xaç və ya dairə qoyun və deyin: bu gün bazar ertəsi, bazar ertəsi bitəcək, sabah çərşənbə axşamı olacaq və s. Ona deyin ki, həftədə iki xüsusi gün var ki, valideynləri onu oyatmır, ancaq o, valideynlərini oyatmalı olacaq. Bu şənbə və bazar günləridir. Onları təqvimdə fərqli rəngdə vurğulayın. Körpə al Divar Saatı Və ya artıq evdə olanlardan istifadə edin. Yatağının qarşısında saat asın. Uşaq hələ də saatı oxuya bilmir və siz ona kömək etməlisiniz. Saat 10 stikerini saata yapışdırın. (Əgər siz 10-da qalxmaq istəyirsinizsə, körpəniz isə 8.00-da oyanırsa) Körpə cümə günü bağçadan qayıdanda ona deyin:
“Bax, bu gün cümə günüdür. Sabah xüsusi bir gün olacaq, sabah şənbədir və sabah bizi oyatmalı olacaqsınız”. Saata bax. Böyük əl stikeri örtəndə (toxunur, altına girir və s.) saat 10 olur. Siz bizi oyatmalı olacaqsınız və sizi maraqlı sürpriz gözləyir”. Nə sürpriz? Təsəvvürünüzdən asılıdır. Yatağınızın altında bir şar gizlədə, daha mehriban bir sürpriz ala, yastıq döyüşü təşkil edə bilərsiniz və s.
Hər dəfə yeni bir şey almaq lazım deyil, körpənizin xoşuna gələn bir şey etmək vacibdir. Saat 10-da ona cavab verə bilməzsiniz: "Bir az gözləyin, indi sizinlə oynayacağıq." Əgər 10 saat gözlədisə, sən də sözünü tutmalı və dərhal ona sürpriz göstərməlisən (oyun oyna).
Onu 10 saata qədər necə saxlamaq olar? Bir neçə məsləhət: Cümə günü onunla birlikdə mağazaya gedin və şənbə (bazar günü) səhər yeməyi alsın.
Onunla bunu etmək çox vacibdir, buna görə də körpə özünü hiss edir. Səhər yeməyini çarpayısının yanındakı stolun/taburenin üstünə qoyun. Körpə oyandıqda, özü yeyə bilər. Ona yalnız şənbə və bazar günü səhərlər verəcəyiniz oyuncaq (yapma və s.) alın. Onu beşiyinin yanındakı stulda buraxın. İlk şənbə günü körpə saat 8.00-da oyanacaq və 8.05-də artıq yatağınızda qışqıracaq: “Qalxmaq vaxtıdır! Sürpriz haradadır?
Bunun baş verməsi normaldır, hələ gözləməyi öyrənməyib. Sonra gecə etdiyiniz kimi davam edin. Onu yatağa aparın. Hələ tez olduğunu izah edin. Saatı göstərin və vaxtın düzgün olduğunu yenidən izah edin. Əgər etiraz edərsə, 4-cü fəsildəki cədvələ uyğun olaraq yanına qayıdın. Bu dəfə onu yatdırmaq üçün deyil, gözləməyi və özünü oynamağı öyrətmək üçün. Unutmayın ki, körpə hələ kiçikdir və onun üçün bu qədər gözləmək çətindir, əgər o, saat 8.00-da oyanırsa və onun sizi 10.00-dan tez oyatmasını istəyirsinizsə, əvvəlcə fırıldaq etməlisiniz: oxları irəli çevirin. Körpə oyandıqda, əslində yalnız 8 olacaq, ancaq saat artıq 9.00-u göstərəcək. O, yalnız bir saat gözləməli olacaq. Müvəffəqiyyətdən ruhlanan, təyin olunmuş saatı gözləmək istəyi daha çox olacaq. Və siz tədricən saatı düzgün vaxta təyin edirsiniz. Beləliklə, körpə daha uzun müddət gözləyə bilər.
Realist olun, 3 yaşlı uşaqdan səhər 2,5 - 3 saat tək başına oynamasını istəməyin. Uğurlar!
Çətin hallar.
Bu kitabın nəşrindən bəri (1996) valideynlərdən çoxlu sayda məktublar almışıq. Onların əksəriyyəti minnətdarlıq və minnətdarlıq ifadələridir. Ancaq bəzilərində valideynlərin öhdəsindən gələ bilmədiyi çətinliklərin təsviri var. İndi yuxuya alışmağın xəyali və real çətinliklərini nəzərdən keçirəcəyik. Yuxuya alışma prosesini izləmək və valideynlərin hansı problemlərlə üzləşdiyini müəyyən etmək qərarına gəldik. Aşağıdakılar 6 aydan 5 yaşa qədər olan 823 uşağın yuxu təlimi prosesinin təhlilinin nəticəsidir.
Metodumuzun tətbiqinin təhlili və onun nəticələri:
- Uşaqların 96%-i gecə valideynlərini narahat etmədən yatmağı öyrənib
- 4%-də valideynlər öhdəsindən gələ bilmədikləri çətinliklərlə qarşılaşıblar. Bəzi uşaqlar heç vaxt özbaşına yuxuya getməyi öyrənmədilər, bəziləri əvvəlcə öyrəndilər, lakin bir müddət sonra yenidən gecələr oyanmağa başladılar.
Uğursuzluqların səbəblərini ətraflı təhlil etdik. Bunun obyektiv və subyektiv səbəbləri var. Məqsəd:
- valideynlər göstərişlərimizi tam başa düşmədilər
- kitabı valideynlərdən yalnız biri oxuyub
- uşağa eyni şəkildə hərəkət edə bilməyən bir neçə adam baxır
- evdə üçüncü şəxs yaşayır (nənə, xala), metodun tətbiqinə təsir göstərmişdir
- uşaq təkrar təhsil zamanı xəstələndi
- yuxuya alışma dövründə uşağın həyatında qlobal dəyişikliklər baş verdi: valideynlər boşandı, qardaş doğuldu, köçdü, uşaq bağçasına getdi və s.
- Valideynlərdən birinin ciddi psixoloji problemləri var (narahatlıq halları)
- ailə hər həftə sonu yatır
- uşağın cədvəlində və ya saat qurşağında dəyişiklik ilə səyahət
Metod tamamilə düzgün başa düşülmədi.

Uşaqların yuxusu, daha doğrusu, olmaması valideynlərin qarşılaşdığı əsas problemlərdən biridir. Çox vaxt körpələr tək yatmaq istəmir, zəif yuxuya gedir, tez oyanır, sızıldayır və hətta tantrums atırlar. Gənc valideynlər gecənin yarısında körpəni qucağında silkələməyə və ya yatağında yatmağa aparmağa məcbur olurlar. Bu, uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək barədə suala cavab axtarmağa vadar edir.

Uşaqların yuxusu haqqında çoxlu kitablar, elmi məqalələr yazılıb, verilişlər, sənədli filmlər çəkilib. Bununla belə, getdikcə daha çox valideyn yuxusuz gecələrdən, körpənin daimi hərəkət xəstəliyindən və yatmaq istəməməsindən şikayətlənir. Vəziyyəti düzəltməyə çalışaq. Körpənin müstəqil yuxuya alışması dövründə əsas qayda ardıcıl və davamlı hərəkət etməkdir.

Müstəqil yuxu nədir?

Əvvəlcə "müstəqil yuxu"nun nə olduğunu müəyyən edək. Bu, nəyə səy göstərəcəyini başa düşmək üçün lazımdır. Beləliklə, ideal olaraq bir uşaq:

• hərəkət xəstəliyi olmadan öz başına yuxuya getmək;
• tez yuxuya get
• bütün gecə yatmaq (və ya qidalanma üçün fasilə ilə - yaşdan asılıdır);
• yatağında yat.

Körpənizə öz başına yuxuya getməyi nə vaxt öyrədə bilərsiniz?

Bir çox valideynlər problemin ciddiliyini anlamırlar körpə yuxusu. Onlara elə gəlir ki, körpəni yenidən öyrətmək, onu tək yatdırmaq üçün həmişə vaxt olacaq. Ancaq körpə nə qədər böyük olarsa, bunu etmək bir o qədər çətindir.

Bəli, əgər körpə bir il tək yatmazsa, bu olduqca normaldır, lakin üç yaşına qədər o, özü yatmağı öyrənməlidir. Kritik yaş 5 ildir. Əgər bu vaxta qədər uşaq öz-özünə yatmağı öyrənməyibsə, tez-tez oyanır və yaramazdırsa, o zaman, çox güman ki, yetkinlik dövründə yuxusuzluq kimi yuxu pozğunluğuna sahib olacaq.

6-7 aya qədər olan körpə beşiyində çətinliklə öz başına yata bilər. Bu, xüsusilə körpələr üçün doğrudur, çünki onların anaları ilə daha sıx əlaqəsi var və onlar onun ürəyinin döyüntüsünü dinləməli, yuxu zamanı yaxınlıqda onun varlığını hiss etməlidirlər. Məhz bu səbəbdən körpəni 9-10 aya qədər valideyn yatağında yatırtmaq daha yaxşıdır. Bu, uşağa psixoloji rahatlıq verəcək və körpə qəfil yuxudan oyanarsa, valideynlərin beşiyə qaçmasına ehtiyac qalmayacaq. Bəs hansı yaşda körpənizi valideyn yatağından ayırmağa başlaya bilərsiniz?

2 yaşında körpənizə yatağında öz başına yatmağı öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Üç yaşına yaxın uşaq öz “mən”ini dərk edir və o, anasından ayrılmağa başlayır (bundan əvvəl o, özünü onunla ayrılmaz şəkildə əlaqələndirir).

Ancaq bu, heç də o demək deyil ki, körpə yalnız 2 yaşında yuxu ilə məşğul olmalıdır. Körpənin müstəqil və hərəkət xəstəliyi olmadan yuxuya getməsini öyrətmək çox vacibdir. Bunu artıq 2-3 ay ərzində edə bilərsiniz.

Uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Yenidoğan demək olar ki, hər zaman yatır. Onun hələ gecə ilə gündüz arasında dəqiq sərhədləri yoxdur, ona görə də qaranlıqda oyana bilər (və çox güman ki, olacaq). Həyatın ilk ayında onu tam bir gecə yuxusuna öyrətmək mənasızdır, lakin yaşlandıqca, yatmaq ritualına daha çox diqqət yetirilməlidir.

1-4 həftəlik körpə

Bu yaşda körpəni öyrətməyə dəyməz. Körpənin tez və ağlamadan yuxuya getməsinə kömək edəcək üsullar hazırlamaq lazımdır. Doğuşdan 6 Aya qədər Körpənizin Həftə Həftəsinin müəllifləri aşağıdakı yolları təklif edirlər.

• qundaqlama

Bu, yeni doğulmuş körpəni sakitləşdirir, çünki uşaq bezində xoş bir rahat temperatur yaranır. Bundan əlavə, uşaq bezi ilə bir-birinə dartılan körpə hələ də ana bətnində görünür. İndi pulsuz qundaq tətbiq olunur ki, bu da uşağa yuxuda qollarını və ayaqlarını hərəkət etdirməyə imkan verir.

• Ninnilər

Sakit mahnı oxumaq həmişə körpələrə sakitləşdirici təsir göstərib. Bunu hərəkət xəstəliyi ilə birləşdirsəniz, körpənin demək olar ki, dərhal yuxuya getməsini təmin edə bilərsiniz.

• ağ səs-küy

kimi" ağ səs-küy» Siz hər hansı bir şeydən istifadə edə bilərsiniz: fısıltı, şəlalə qeydi, açıq kran, konfiqurasiya edilməmiş qəbuledici. Bu səslər körpəyə anasının qarnında ikən qulaq asdığı ​​qan axınını xatırladır.

• Qucaqlamaq və öpmək

Əgər möhkəm tutsan aylıq körpə sizə doğru və papasını yüngülcə ovuşdurun, bu qırıntılarda intrauterin həyat hissi yaradacaq. Yadınızda saxlayın ki, siz gəzərkən və ya sadəcə mənzildə gəzdiyiniz zaman o, necə yaxşı yuxuya getdi. Oxşar şərait yaratmağa çalışın və nəticə sizi gözlətməyəcək.

Əgər siz övladınızı blokda sürərkən və ya uşaq arabası ilə həyətdə itələyərkən silkələsəniz, bunu dayandırın. Körpə hərəkət xəstəliyinin bu üsuluna çox tez alışacaq və evdə yuxuya getmək istəməyəcək. Üç gün əziyyət çəkmək daha yaxşıdır (körpənin bu vərdişi tərk etməsi üçün nə qədər vaxt lazımdır), ancaq kənardan kömək almadan uşağa öz başına yuxuya getməyi öyrətmək daha yaxşıdır.

2-3 aylıq körpə

Körpənin yeni doğulmuş olmasını dayandırdıqda və 2-4 aylıq yaşa çatdıqda, onu hərəkət xəstəliyindən və mahnılardan ayırmaq lazımdır. O, öz başına və tez yuxuya getməlidir (bu, bir yaşına qədər edilməlidir). Körpənizin öz başına yuxuya getməsini sürətləndirmək və asanlaşdırmaq üçün verə biləcəyiniz bəzi məsləhətlər.

1. Gecə yatmazdan əvvəl körpə ən azı bir saat yarım oyaq olmalıdır. Yorğun olmalıdır, amma həddindən artıq yorulmamalıdır, əks halda onu yatdırmaq daha da çətin olacaq.
2. Körpənin gün ərzində döşündə yatmasına icazə verməyin. Bu vərdiş halına gələ bilər və sonra körpə yalnız zövq və rahatlıq üçün əməcək. Bu vəziyyətdə onun döş olmadan (və ya əmziksiz) yuxuya getməsi çox çətin olacaq.
3. İşıqları söndürün, yüksək səsli musiqi və ya televizoru yandırmayın, ancaq laylalardan ibarət CD qoya bilərsiniz. Körpənin yuxu vaxtının gəldiyini başa düşməsinə icazə verin.
4. Yatmadan əvvəl körpənizi qidalandırın və uşaq bezini dəyişdirin, heç bir şey onu narahat etməsin.
5. Yatmazdan əvvəl uşağınıza qarın masajı edin (bu, qaz əmələ gəlməsini azaldacaq və bağırsaqları rahatlaşdıracaq) və körpəni çimdirin. Belə hadisələrdən sonra körpə yorulacaq və yatmaq istəyəcək.
6. Körpənin ananın varlığını daim hiss etməsi vacibdir, buna görə də hiyləyə gedə və ananızın bornozunu və ya dəsmalını beşiyində tərk edə bilərsiniz.

Spokun yuxu texnikası

Keçən əsrdə, bir uşağa öz başına (bir ilə qədər) yuxuya getməyi necə öyrətəcəyini izah edən xüsusi bir texnika hazırlanmışdır. Onun müəllifi tanınmış pediatr Benjamin Spokdur. Belə bir metodun məqbul olması ilə bağlı çox mübahisə edə bilərsiniz, lakin hər bir valideyn övladı üçün ən yaxşısını özü üçün qərar verir.

Texnikanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, ana körpəni otaqda tək buraxır və yalnız müəyyən bir müddətdən sonra körpəyə daxil olur. Vaxt cədvəldə verilmişdir:

Gün	İlk dəfə (dəqiqə)	İkinci dəfə (dəqiqə)	Üçüncü dəfə (dəqiqə)	Sonrakı vaxtlar (dəqiqələr)
1-ci gün	1	3	5	5
2-ci gün	3	5	7	7
3-cü gün	5	7	9	9
4-cü gün	7	9	11	11
5-ci gün	9	11	13	13
6-cı gün	11	13	15	15
7-ci gün	13	15	17	17

Məsələn, ilk gün tək qalan uşaq dərhal ağlamağa başlayırsa, ana yalnız bir dəqiqədən sonra onun yanına gələ bilər. Körpəni təsəlli etdikdən sonra o, ayrılır və əgər kiçik uşaq yenidən ağlamağa başlasa, valideyn yalnız üç dəqiqədən sonra ona daxil olacaq və s.

Bir çox valideynlər üçün bu üsul qəbuledilməz və qəddardır, lakin o, körpənin öz başına yuxuya getməsini öyrədir və nəticələr bir həftə ərzində görünəcəkdir.

Uşağa 2-3 yaşında beşiyində yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Beləliklə, siz artıq uşağa müstəqil və tez yuxuya getməyi öyrətdiniz, lakin o, hələ də yatağınızda yatır.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, birgə yatmaq həm körpə, həm də ana üçün faydalıdır, lakin elə bir vaxt gəlir ki, körpə tək yatmağı öyrənməlidir.

Ancaq körpəni ayrı bir çarpayıya köçürmək çətin ola bilər. Aşağıdakı məsləhətlərdən bəziləri kiçik uşağınızın öz beşiyinə alışmasını asanlaşdırmağa kömək edəcək.

Addım 1. Biz bir cədvəl hazırlayırıq

Gündəlik rejim artıq bir yaşında olan bir körpə üçün çox vacibdir, çünki onun həyatının davamlılığına və sabitliyinə inamlı olması vacibdir. Hər şeyi saatla etmək lazım deyil - hadisələrin və hərəkətlərin dəqiq bir sırasını hazırlamaq kifayətdir.

Yatma vaxtı ritualına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• yüngül masaj;
• çimmək;
• axşam qidalanma və ya bir stəkan isti süd;
• ucadan oxumaq və ya sakitləşdirici musiqi dinləmək;
• sakit söhbət;
• öpmək.

Uşağın bu rituala alışması üçün bir neçə gün, bəlkə də həftələr lazım olacaq, amma sonda o, başa düşəcək ki, bütün bu hərəkətlərdən sonra yuxu gəlməlidir və yuxuya getməsi daha asan və tez olacaq.

Addım 2. Səbəbini izah edin

Yeni valideynlərin etdiyi ümumi səhv körpəni yatağa qoymaq cəhdidir. ayrı çarpayı amma səbəbini izah etmə. Nə düşünməliyəm balaca adamömrü boyu bir yataqda yatdığı anası onu tərk edib qaranlıq otaqda tək qoyanda? Doğru! Qorxu, çaşqınlıq, çaşqınlıq.

Uşaqla danışmağa çalışın və ona izah edin ki, o, artıq yetkindir və buna görə də ayrı yatmalıdır. Onun tək başına yuxuya getməsi hələ də çətindirsə, onun yanında oturun və uşaq yuxuya gedənə qədər gözləyin.

Addım 3. Rahatlıq yaradın

Körpənin yatağında yuxuya getməsi üçün körpəyə ən yaxşı tərəfdən təqdim edilməlidir.

• Ana, ata, nənə və bütün digər ailə üzvləri körpənin beşiyini "tərifləsinlər". “Oh, nə gözəl çarpayı!”, “Nə yumşaq döşək!”, “Belə isti yataqda yatmaq necə də gözəldir!”. İstənilən həvəsli ifadələr və ifadələr kömək edəcəkdir.
• Körpənin çarpayısını həqiqətən rahat edin: oyuncaqlar təşkil edin, havadar bir yorğan alın, kiçik bir çardaq asın - yalnız körpə yatağı bəyənirsə, hər şeyi edə bilərsiniz.
• Gecə işığını yandırın. Bir çox uşaqlar qaranlıqda deyil, yarı qaranlıqda yatmaqdan daha rahatdırlar.
• Yatmazdan əvvəl otağı havalandırdığınızdan əmin olun. Otağı sərin saxlamaq və qurutmamaq üçün nəmləndiricini yandırın.

Addım 4. Qorxulardan qurtulun

Bəzi uşaqlar özbaşına yuxuya getsələr də, gecə yarısı yuxudan durub valideynlərinin yanına gəlirlər. Təəccüblü deyil, çünki qaranlıq otaqda tək yuxudan oyanan körpə demək olar ki, qorxu hiss edəcək. Bir çox qorxular baxılan və ya eşidilən qorxulu nağılların televiziya proqramları əsasında formalaşır.

Uşağınızla danışın və onu nəyin narahat etdiyini öyrənin. Qorxulardan qurtulmaq üçün bir ritual (üzerində qorxu yazılmış kağızı yandırmaq, şarları buraxmaq) ilə gəlin və bu kömək etmirsə, uşaq psixoloqundan kömək istəyin.

Kiçik fəndlər

Oyuncaqlar ən yaxşı köməkçidir

Körpənin həyatında təmtəraqlı dostların rolunu qiymətləndirmək olmaz. Körpə oyuncağı belə qəbul edir Canlı varlıq, onunla danışır, onun üçün məsuliyyət hiss edir və ya əksinə, yumşaq bir dostun yanında özünü qorunmuş hiss edir. Bu, uşağa ayrı yatmağı öyrətməklə istifadə edilə bilər.

Ardıcıl bir neçə gecə körpənizlə yatın, uşağınızın sevimli təmtəraqlı heyvanını yatağa aparın. Kiçik uşağa oyuncağın onun qoruyucusu olduğunu söyləyin və bu halda o, şübhəsiz ki, körpə üçün ayağa qalxacaq.

Kiçik uşaq buna inandıqda, onu ayrıca yatırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Ziyarət səfəri

Bu üsul yaşlı körpələr (2-3 yaş) üçün uygundur.

Uşağınızı sanatoriyaya və ya ziyarətə aparın. Körpənin valideynlərdən ayrı yata biləcəyi hər hansı bir yer olacaq. Səfərdən əvvəl körpəyə şəraitə görə tək yatmalı olacağını izah edin.

Gün ərzində uşağınızla oynayın və onu hər cür məşğul edin. Körpənin mümkün qədər tez evi tərk etmək arzusu olmamalıdır. Axşam saatlarında balacanın birlikdə yatmağa razılığına uymayın.

Hər şeyi düzgün etsəniz, bir həftədən sonra uşaq beşiyində yatmağa alışacaq.

Uşaqların yuxu problemləri haqqında ədəbiyyat

Bu və bir çox başqa kitablarda yuxu mərhələləri və körpənin həyatının ilk və sonrakı aylarında yarana biləcək problemlər, eləcə də çətinliklərin öhdəsindən gəlmək variantları haqqında ətraflı məlumat veriləcəkdir.

1. Annette Kast-Zahn, Dr. Hartmut Morgenroth "Körpənizə yatmağı necə öyrətmək olar"
2. Elizabeth Pentley - Körpənizi Gözyaşları olmadan Yatdırmaq üçün Necə Edəcəksiniz
3. Elizabeth Pentley tərəfindən "Mən heç yatmaq istəmirəm"
4. Susie Giordano "Uşağınızın gecələr yaxşı yatmasını necə təmin etmək olar"
5. "Sağlam yuxu - xoşbəxt uşaq» Mark Weisbluth
6. "Uşağın sağlamlığı və qohumlarının sağlam düşüncəsi" E. O. Komarovski

Bəzi kitablar körpələrin, bəziləri isə bir yaşında olan uşaqların yuxu problemini təsvir edir. Digərləri 3-4 yaşında uşaqlara ayrı yatmağı öyrətməyə kömək edir.

Nəticə

Körpənizi öz başına yatmağı öyrətməyə nə qədər tez başlasanız, bir o qədər yaxşıdır. Ancaq həddindən artıq olmayın - bəzi uşaqlar gecə tək qalmaqda çətinlik çəkirlər, ona görə də onlar yalnız 2-3 yaşında ayrı yatmağa öyrəşsələr, heç bir problem olmaz.

Müstəqil yuxuya alışarkən əsas qaydanı unutma: heç bir halda uşağın sağlamlığına və psixikasına mənfi təsir göstərəcək bir şey etmə. Onu qorxutmayın, söyüş söyməyin və hərəkət etməyə başlayanda və tək yatmaqdan qəti şəkildə imtina edəndə qəzəblənməyin. Bir şey ağrıyanda, dişləri kəsildikdə və ya əhvalı pis olanda körpəni tərk etməyə ehtiyac yoxdur.

1 və ya 5 aylıq bir uşaq yatağa qoyula bilmirsə, pediatrla məsləhətləşmək yaxşıdır. Ancaq olmadıqda ciddi səbəblər narahatlıq üçün sürətli yuxu üsullarından birini istifadə edə və ya təcrübəli mütəxəssislərin məşhur məsləhətlərini dinləyə bilərsiniz.

Yeni doğulmuş və ya bir az yaşlı uşağı necə düzgün yuxuya qoymaq sualına dəqiq cavab yoxdur. Yuxusuzluq səbəb ola bilər bağırsaq kolikası, dişləri kəsmək, özünü pis hiss etmək.

Öyrənməyə imkan verəcək bəzi qaydalar və yaş xüsusiyyətləri var daha yaxşı körpə və yeni doğulmuş uşağı gecə yatmağa necə qoyacağını anlayın.

Bir çox həkim, körpənin müşahidə etməsinin o qədər də vacib olmadığına əmindir xüsusi müalicə, çünki bir ilə qədər bioloji ritmlər hələ tam olaraq qurulmamışdır. Bundan əlavə, yuxunun keyfiyyəti və müddəti sinir sisteminin temperamentindən və xüsusiyyətlərindən də təsirlənir.

Populyar döşəmə üsulları

Heç bir problem olmadan uşağı necə yatmaq olar? Qədim dövrlərdən bəri məlum olan bir çox təsirli üsul var - sözdə nənə məsləhəti.

Məsələn, çoxları hələ də laylalardan istifadə edirlər, çünki ananın sakit səsini heç kim əvəz edə bilməz müasir texnologiyalar. Üstəlik, qırıntıları mahnının estetikası deyil, emosional əhval-ruhiyyə və sakitləşdirici ritm maraqlandırır. Körpəni başqa necə yatdırmaq olar?

Bu üsul uşağın yaşını, sinir sisteminin xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdır. ritual altında bu məsələ hər gün təkrarlanan bir hərəkətə aiddir müəyyən vaxt Fərqi yoxdur yay və ya qış.

6 aydan kiçik uşaqlar üçün tanış mühitdə olmaq sakitləşməyə kömək edə bilər. Ancaq ritualın pozulması yuxuya getmə ilə bağlı problemlər yarada bilər - çarpayının, otağın, pijamaların, ananın saç düzümünün, görünüşün dəyişdirilməsi qəriblər otaqda və s.

Uşaq artıq 6 aylıqdırsa, qırıntılarda yuxuya getməklə əlaqəli olan öz ritualınızı yaratmaq vacibdir. Ən vacib qayda odur ki, bu "ayin" yalnız müsbət emosiyalarla əlaqələndirilməlidir.

Belə "yuxulu" hərəkətlərə misal ola bilər:

• "Günəşlə vida" Ana körpəni qucağına alır, pəncərəyə gətirir və günəşin, eləcə də bütün heyvanların artıq yuxuya getdiyini deyir, buna görə də kiçik uşaqların "bainki" vaxtıdır. Sonra pərdələr çəkilir, işıqlar söndürülür və körpə beşiyə qoyulur;
• nağılları, şeirləri oxumaq, rəngli şəkillərə baxmaq;
• uşağın sevimli oyuncaq ayısını qucaqlamaq;
• layla oxumaq;
• akvarium balıqlarının müşahidəsi və s.

Bu cür ritual hərəkətlər, adətən, artıq mənasını başa düşən uşağı problemsiz yatmağa qoymağa imkan verir. Ancaq körpə xəstələndikdə, hətta bu üsul həmişə işləmir.

Bir çox ananın qorxusunun əksinə, bir uşağı silkələmək mümkündür, əlbəttə ki, əgər yoxdursa tibbi əks göstərişlər. Əksinə, bəzi həkimlər orta dərəcəli hərəkət xəstəliyinin faydalı ola biləcəyinə əmindirlər. uşaq bədəni.

Ritmik yellənmə, ürək döyüntülərini təkrarlamaq, körpənin bioloji ritmlərini sabitləşdirir.

Körpələri xatırlamaq vacibdir vestibulyar aparat qeyri-kamildir, buna görə körpəni necə düzgün silkələmək sualı həqiqətən aktualdır.

Əsas odur ki, son dərəcə diqqətlə hərəkət edin, tutacaqlarda tutulan körpəni yavaş-yavaş irəli və geri sallayın.

Belə monoton hərəkətlər təsir edir insan bədəni yuxu dərmanı kimi.

Digər tərəfdən, uşağı daim yelləyən valideynlər bu vərdişi bir növ psixoloji asılılığa çevirmək riski daşıyırlar.

Buna görə də, hərəkət xəstəliyi olmadan etmək imkanı varsa, ondan istifadə etməlisiniz. Belə bir vəziyyətdə, körpəni daim yellənməkdən və yalnız anasının qucağında olduqda yuxuya getmək vərdişindən ayırmaq məcburiyyətində olmayacaqsınız.

Həm 2, həm də 4 aylıq körpələrdə hər kəsi qane etməyə çalışdıqları əmmə refleksi var. əlçatan yollar. Körpənizi yatıra bilmirsinizsə, ona sakitləşib yuxuya getməsinə imkan verəcək əmzik təklif edə bilərsiniz.

Uşaq yuxuya getdikdən sonra əmzik çıxarmaq daha yaxşıdır. Əks halda, yeni arzuolunmaz vərdiş riski var - əmzik əmmə.

Beş-altı ayda əmmə refleksi sönməyə başlayır. Körpənin bir yaşına çatdıqda, ümumiyyətlə silikon köməkçidən imtina etmək və yuxuya getməzdən əvvəl uşağın sakitləşməsinə imkan verən digər üsulları tapmaq daha yaxşıdır.

Musiqi əsərləri

Körpəni ya səssizcə, ya da uyğun bir yerə qoya bilərsiniz musiqi müşayiəti. Yuxuya getmək üçün melodiyalar sakitləşdirici seçilməlidir. Okeanın səsi, yağış damcıları, quşların oxuması və s. bu rolun öhdəsindən mükəmməl gələcək.

Yeri gəlmişkən, pediatrlar körpələri mütləq sükutla yatmağa qoymağı məsləhət görmürlər. Valideynlər qafiyədə sakit davranırlarsa, uşaq hər hansı bir xışıltıya reaksiya verəcəkdir. Bununla belə, körpəyə işləyən televizorun altında yuxuya getməyi öyrətmək də arzuolunmazdır.

qundaqlama

Bu üsul həm mümkün qədər tez yuxuya getmək, həm də yeni doğulmuş körpəni tez sakitləşdirmək üçün işləyir. Körpə, xüsusən də 4 aydan azdırsa, yuxuda tez-tez fırlanır və fırlanır, qollarını yayır və bununla da öz yuxusunu pozur.

Əgər 2 aylıq bir körpəni yatağa necə qoyacağınızı bilmirsinizsə, onu kifayət qədər sıx, lakin çox sıx deyil, qundalamağa çalışın. Bezin sıxlığı körpədə ana bətni ilə assosiasiya yaradır, ona görə də onu daha çox sakitləşdirir və sakitləşdirir.

Körpəni tez və problemsiz yuxuya verə bilmək üçün onunla güclü bir əlaqə yaratmaq lazımdır: çarpayı oyun fəaliyyəti və ya adi istirahət üçün deyil, yuxuya getmək və şirin yuxular üçün bir yerdir.

Təsəvvür edin ki, ana gəzinti və qidalanma vaxtı istisna olmaqla, demək olar ki, bütün gün körpəni yatağa qoyur. Bu vəziyyətdə, uşaq yatarkən gözlərini yummağın vaxtının gəldiyini göstərən lazımi əlaqəyə sahib olmayacaq.

Əlbəttə ki, bəzən uşağın lazım olduğu yerdə yuxuya getdiyi ortaya çıxır: uşaq daşıyıcısında, uşaq arabasında, ananın qucağında və ya qidalanma kreslosunda. Bununla belə, yatmaq üçün ideal yerə çevrilən beşikə öyrəşmək lazımdır.

Bir uşağa necə öyrətmək barədə daha çox məlumat üçün uşaq psixoloqunun məqaləsini oxuyun. Bu materialdan müsbət və mənfi cəhətləri öyrənə bilərsiniz birgə yatmaq, və mümkün səhvləröyrəşdirmək.

"Çıxış - giriş"

Kifayət qədər qeyri-müəyyən bir yol, onun mənası, uşağın beşiyə qoyulması və kiçik arzuolunmazların yuxuya getməsini gözləmədən dərhal beş-yeddi dəqiqə çölə çıxmasıdır.

Əgər bu müddət ərzində körpə yuxuya getməyibsə, onda ananın geri qayıtması, onu sakitləşdirməyə çalışması, sakitləşdirməsi və körpənin öz-özünə yuxuya getməsi üçün otağı yenidən tərk etməsi lazımdır.

Adətən, bir neçə gündən sonra uşaq anlayır ki, o, "öz başına" yuxuya getməlidir. Buna görə də, bu üsul 2 yaşında və ya bir az daha kiçik olan körpələr üçün daha uyğundur, lakin yeni doğulmuş uşaqlar üçün deyil.

nəvaziş və qucaqlamaq

Uşağı artıq yataqda olarkən incə vuruşlarla sakitləşdirə bilərsiniz. Bəzi uşaqlar qaşlarını, qulaqlarını, əllərini sığallamağı xoşlayırlar. Digərləri arxa və ya qarın üzərində yumşaq toxunuşlardan sakitləşirlər.

Bənzər bir xüsusiyyət, toxunma hisslərinin olduqca güclü inkişaf etdiyi 6 aydan kiçik uşaqlar üçün xarakterikdir. Buna görə də, uşağı necə tez yuxuya vermək sualına sadəcə cavab vermək olar: körpəyə daha tez-tez toxunun və ya onu özünüzə yaxın tutun.

özündənrazılıq

Heç bir üsul işləməyibsə və körpəni gündüz və ya gecə yuxuya necə qoymaq problemi həll olunmayıbsa, ilk növbədə ananın sakitləşməsi lazımdır. Uşağını sakitləşdirməyə çalışan qadın çox çalışır, nəticədə körpə gərginlik hiss edir və daha çox ağlayır.

Buna görə də, ana həddindən artıq səylərdən imtina etməli və sadəcə körpəni hər hansı bir şəkildə yayındırmağa çalışmalıdır: parlaq bir şey göstərin, tanımadığı musiqini yandırın, onunla rəqs edin. Stress aradan qaldırıldıqdan sonra uşaq sakitləşməyə və daha tez yuxuya getməyə başlayacaq.

Pediatrlar uşaqlıq yuxusuzluğunun əsas səbəbini başa düşməyi və onu aradan qaldırmağı məsləhət görürlər. Buna görə də, valideynlər uşağın xəstə olmadığına, qidalanmasına, çox yüksək və ya narahat olmadığına əmin olmalıdırlar. aşağı temperatur otaqda hava.

Müəllif üsulları

Uşağın necə düzgün yuxuya getməsi ilə bağlı sual yalnız valideynlər tərəfindən deyil, həm də mütəxəssislər - somnoloqlar və ya pediatrlar tərəfindən soruşulur. Onlar ya müstəqil olan öz üsullarını təklif edirlər tez yuxuya getmək körpə və ya ananın müəyyən ardıcıl hərəkətləri yerinə yetirməsi.

Bir neçə onilliklər ərzində amerikalı pediatr Karpın texnikası bütün dünyada valideynlər tərəfindən praktikada istifadə olunur. 5 effektiv texnikadan ibarətdir:

Bütün bu addımlar birlikdə və ya ayrıca istifadə edilə bilər. Kimsə hərəkət xəstəliyindən sonra körpəni gündüz yuxusuna göndərməyi və ya gecə yatmağa qoymağı bacarır, digər valideynlər uşağın qulağının üstündə fısıltı ("ağ səs") olduqda dərhal sakitləşdiyini qeyd edirlər.

İspan pediatrının bu texnikası artıq valideynlərinin dediyi sözləri bir az başa düşən bir yaş yarımdan yuxarı uşaqlar üçün daha uyğundur. Yenidoğulmuşlar üçün bu döşənmə üsulu qəbuledilməzdir.

Doktor Estevilin təkbaşına yuxuya getmə üsulu ondan ibarətdir ki, ana gündüz saatlarında körpəyə bu gün hərəkət xəstəliyi və xatırlatma olmadan öz beşiyində yatdığını mütəmadi olaraq söyləməsidir.

IN axşam vaxtı ana körpəni yatağa qoyur, arzulayır xoş yuxular və bir dəqiqədən sonra onu yoxlamağa gələcəyini deyir. Sonra otağı tərk edib qapını bağlayır. Körpənin yüksək səslə ağlayacağına baxmayaraq, bu 60 saniyə davam etməlidir.

Həftə ərzində uşağın tək qalma müddəti artır. Eyni zamanda, ananın ona yazığı gəlməyə ehtiyacı yox, indi yatağında niyə yatdığını eyni sözlərlə izah etmək lazımdır. Pediatr hətta körpənin götürüldüyü xüsusi bir boşqab hazırladı.

Bu yuxuya getmə texnikasının həm izləyiciləri, həm də rəqibləri var. Buna görə də, şəbəkədəki digər valideynlərin fikrinə deyil, öz uşağınıza diqqət yetirməlisiniz.

Nathan Dylo metodu

Körpəni bir dəqiqəyə yuxuya vermək mümkündürmü? Məlum olur ki, məsələyə müəyyən təxəyyüllə yanaşsanız, bu mümkündür. Belə ki, avstraliyalı gənc ata iki aylıq oğlunu üzünə kağız salfet sürərək 40 saniyə ərzində necə rahat yuxuya getdiyini videoda nümayiş etdirib.

Mütəxəssislərin izah etdiyi kimi, bunda fövqəladə bir şey yoxdur, çünki bir çox yeni doğulmuş uşaqlar üzlərində və qulaqlarında yumşaq bir obyektin toxunmasına oxşar şəkildə reaksiya verirlər. Dırnaqlara və ya ayaq dırnaqlarına toxunmaq da tez-tez tetiklenir.

Təbii ki, körpəni və ya daha böyük uşağı yatdırmaq üçün zəmanətli bir yol tapmaq asan deyil. Bir körpə üçün uyğun olan başqa bir körpə üçün işləməyə bilər. Sınaq və səhv ən yaxşı variantı tapmağa kömək edəcək.

Məşhur televiziya həkimi Yevgeni Komarovski, həyata keçirilməsi körpə və digər ev təsərrüfatlarının üzvləri üçün sağlam yuxu təmin etməyə kömək edəcək 10 əsas tövsiyəni müəyyənləşdirir.

1. Prioritet verin. Birinci nöqtə, başqa sözlə - bütün ailə üzvləri istirahət etməlidirlər. Yenidoğulmuşlar üçün ananın sakit, xoşbəxt və yaxşı istirahət etməsi lazımdır.
2. Yuxu rejiminizi müəyyənləşdirin. Yuxu və oyaqlıq cədvəli mütləq valideynlərin gündəlik rejiminin xüsusiyyətlərini, həmçinin körpənin bioritmlərini nəzərə almalıdır. Və hər gün yuxuya getmə vaxtını müşahidə etmək lazımdır.
3. Körpənin harada yatacağına qərar verin. Komarovski hesab edir ki, körpə ayrı yataqda tək yatmalıdır. Belə bir vəziyyətdə, böyüklər kifayət qədər yuxu alacaq və 1 yaşında çarpayı başqa bir otağa köçürülə bilər. Ancaq ana körpəni yanına qoya bilər.
4. Körpənizi oyatmaqdan qorxmayın. Tez-tez bir uşağı gün ərzində necə yatdırmaq sualı, gecə yatmaq istəməməsi probleminə rəvan axır. Buna görə gündüz yuxu vaxtını tənzimləyin.
5. Qidalanmanızı optimallaşdırın. Uşağınızın yeməyə necə reaksiya verdiyinə baxın. Yeməkdən sonra yuxuya gedirsə, axşam onu ​​sıx qidalandırın. Vəziyyət tərsinə çevrilirsə və körpə süddən sonra oynamaq istəyirsə, əksinə, qida miqdarını azaldır.
6. Gün ərzində aktivliyi artırın. Oyanıqlığınızı daha aktiv edin: çöldə gəzin, insanlar və heyvanlarla ünsiyyət qurun, ətrafınızdakı dünyanı müşahidə edin, oynayın. Bu, gecə yuxusunun müddətini artıracaq.
7. təmin etmək Təmiz hava . Otaq havasızdırsa, körpə sadəcə yuxuya getməyəcək. Həmçinin, aşağı rütubət sağlam yuxuya kömək etmir. Bu parametrləri optimal performansa gətirin.
8. körpəni çimmək. İsti su yorğunluğu aradan qaldıracaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq, həmçinin kiçik çimənləri rahatlaşdıracaq.
9. Beşik hazırlayın. Komarovski hər dəfə onun düzgün təşkil olunub-olunmamasına nəzarət etməyi məsləhət görür yuxu sahəsi. Yalnız yüksək keyfiyyətli çarşaflar, döşəklər və uşaq bezləri almaq vacibdir.
10. Bezi unutma. Yüksək keyfiyyətli birdəfəlik uşaq bezi uşağın yatmasına və ananın istirahətinə imkan verəcək. Buna görə də, bu gigiyena vasitələrindən istifadə etməkdən qorxmayın.

Nəticə olaraq

Uşağın 5 dəqiqə ərzində necə yatması məsələsi, bəlkə də, heç vaxt aktuallığını itirməyəcək. Körpənin tez və göz yaşı olmadan yuxuya getməsi üçün bir çox üsulları sınamalı və müxtəlif tövsiyələrdən istifadə etməli olacaqsınız.

Özünüzü və psixi sağlamlığınızı unutmamaq vacibdir. Razılaşın ki, cırıq ana və yorğun ata heç bir şəkildə kömək etməyəcək tezliklə yuxuya getmək uşaq. Buna görə də, sakit olun və lazımsız əsəblər olmadan problemi həll edin.

Oxşar məqalələr