"Yatmış uşaqlar təkcə şirin deyil, həm də" nəhayət ". Bu sitatın hər sözünə abunə olmağa hazırsınızsa, çox güman ki, uşağı qoymaqla bağlı problemlər əksər valideynlər kimi sizdən də yan keçməyib.
Uşağı necə yatdırmaq olar? Uşaqların sağlam yuxuya getməsi üçün bir neçə amil vacibdir: ətraf mühit, fiziki fəaliyyət, gündəlik rejim, yemək, yatmazdan əvvəl oyunlar, yatmadan əvvəl ritualların olması, "yatmaq pəncərəsini" tutmaq qabiliyyəti. Ancaq uşağın sakit yuxuya getməsində ən vacib amil anasının əhval-ruhiyyəsidir.
Bir çox analar (mən də daxil olmaqla) bu səhvə yol verirlər: İstirahət etmək və öz işləri ilə məşğul olmaq üçün uşağı mümkün qədər tez yatmağa qoymağa çalışırlar."Budur, yuxuya gedir, mən gedib özümə isti çay tökəcəyəm, hələ bir çörək qalıb, sonra məktub göndərəcəyəm, borş bişirəcəyəm, kitab oxuyub bitirəcəyəm ..." - belə planlarla uşağı sarsıtdım. Yadınıza salın, axırıncı dəfə övladınızı uzun müddət yatağa qoya bilmədiniz, nə haqda fikirləşdiniz?
Hiylə ondan ibarətdir ki, uşaq ananın əhvalını mükəmməl hiss edir və emosiyaları asanlıqla oxuyur. Belə anlarda hiss edir ki, anası gedib onu tək qoymaq istəyir. Uşaq hələ təhlükəsiz olduğunu başa düşmür, instinktlər ona yaxınlıqda əhəmiyyətli bir yetkinin (ananın) olması lazım olduğunu söyləyir, bütün gücünüzlə birlikdə qalmaq lazımdır. Bədən stress üçün səfərbər olur, yatmağa vaxt yoxdur. Qeyri-qanuni bir dairə ortaya çıxır: körpə yuxuya getmir, ana əsəbiləşməyə başlayır, cavab olaraq uşaq daha da narahat olur, ana səbrini itirir ...
Necə sakitləşin və pozitiv qalın? Reseptlərimi paylaşıram:
1) Uşağınızın yuxusundan maksimum yararlanın. Uşağın oyaq olduğu müddətdə ev işləri ilə məşğul olmağı məsləhət görürəm ki, onun yuxu müddətində yalnız xoş işlər qalsın. Mənim vəziyyətimdə, Paşa yuxuya getdikdən sonra sakit və yavaş yemək üçün nahara oturduğum dövr olub. Düşünürəm ki, analar mənim o vaxt tək yemək yemək istəyimi anlayacaqlar 🙂 Ona görə də gündüz yatmağa gedəndə ac idim, beynimdə davamlı olaraq gözəl yemək şəkilləri peyda olurdu, uşağın yuxuya getməsini çox istəyirdim, və nəhayət nahar edə bildim. Və bir boşqab buxarlanan ətirli şorba haqqındakı bu obsesif düşüncədən uzaqlaşa bilmədim, qəzəbləndim... Nəticədə, indi oğlumun gündüz yuxusundan sonra nahar edirəm, əvvəlcə yemək çox rahat deyildi, amma tam və məmnun, körpəni yatağa qoymaq daha asandır.
2) Körpə yuxuya gedəndə nə edəcəyiniz barədə düşüncələrdən uzaqlaşın.Şəxsən mənim üçün daha nələrin edilə biləcəyini və edilməli olduğunu hesablayan şüur axınını dayandırmaq çətindir, ona görə də onu başqa istiqamətə yönləndirirəm. Oğlum yatanda nə edəcəyimi deyil, oyananda birlikdə nə edəcəyimizi planlaşdırıram. Siz həmçinin xəyal edə bilərsiniz, məsələn, "zooparka getmək, dovşanları ovlamaq, kirpiləri bəsləmək gözəl olmazmı" və ya "çoxdan qayıq düzəltmək istəyirik, sadəcə yağış yağır. Köpük plastik tapmalıyıq, mənim fikrimcə, diş çubuğu və kağız var, birlikdə qayıqlar düzəldəcəyik və onları gölməçələrdən keçirməyə gedək ... ". Və bu planlar gerçəkləşməsə belə, düşüncələrinizin uşaq və birgə vaxt haqqında olması vacibdir.
3) Diqqəti yuxuya getməyə deyil, yaxınlıq anına çevirin. Oğlum artıq demək olar ki, heç vaxt qucaqlaşmır və ya qucaqlaşmır (özünü pis hiss etdiyi zamanlar istisna olmaqla), ona görə də mənim üçün qucaqlaşıb yuxuya getmək vaxtı oğlumu qucaqlaya bildiyim və sadəcə orada ola biləcəyim nadir bir andır. Diqqətinizi yaxınlığın həzzinə, toxunma hisslərinə cəmləməyə çalışın: sevimli yanaqlar, isti ovuclar, ləzzətli qoxulu tac... Qəribədir ki, mən ona zehni olaraq yayımlananda: “yuxuya getməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə uzan. mənimlə” uşaq daha asan yuxuya gedir.
4) Uşağı yuxuda təsəvvür edin.Şübhəsiz ki, çoxları arzularımızı vizuallaşdırmağın faydası haqqında eşitmişdir. Eyni mexanizm burada da işləyir: Mənim telefonumda yatmış oğlumun fotoşəkilləri olan xüsusi albom var. Onun yanında uzanıb ən “şirin” anlarını, küçədə yelləncəkdə qucağımda necə yuxuya getdiyini, balaca ikən necə yuxuya getdiyini xatırlayıram: gözləri bağlanır, sonra bir neçə saniyə açılır, və yenidən bağlayın. Düşünürəm ki, indi hər ana yuxulu körpəsini xatırlayaraq gülümsəyirdi. Bu hiylənin əlavə bonusu: yuxuda olan körpəni təsəvvür edəndə qəzəblənmək mümkün deyil 🙂
5) Uşaqdan daha tez yuxuya get. Bəzən mən birinci yuxuya gedirəm, yarım saat sonra oğlum artıq yatmış halda oyanıram, sakitcə qalxıb gedirəm. Mənə elə gəlir ki, gündüz yuxusunu Paşadan daha çox sevirəm. Mən erkən qalxıram, ona görə də gəzinti və şam yeməyindən sonra qaranlıq otaqda rahat çarpayıda olarkən çox tez yuxuya gedə bilirəm. Dezavantajlar da var - bu yanaşma həmişə işləmir. Bu yaxınlarda mən belə yuxuya getdim, oyandım və yaxınlıqda sevinc eşitdim: "Ana oyandı!".
Öz təcrübəmdən əmin oldum ki, ananın yatarkən onun əhval-ruhiyyəsi, bəlkə də, körpənin rahat yatması üçün ən vacib şərtdir. Mənə deyin, körpənizi necə yatdırırsınız? Belə anlarda düşüncələriniz nədir?
Uşaqların yuxusu ilə bağlı digər məqalələrlə maraqlana bilərsiniz:
Foto mənbəyi - pixabay.com
Azyaşlı uşaqları olan az sayda ailə var ki, valideynlərdən biri və ya hər ikisi yuxusuzluqdan əziyyət çəkməsin. Üstəlik, uşağın yuxusu ilə bağlı problemlər yalnız diş çıxarması səbəbindən yaranmır - diş çıxarma əlaməti həqiqətən müvəqqəti yuxu pozğunluğu ola bilər. Ancaq bir çox belə uşaqlar var ki, onlar üçün gecə on dəfəyə qədər yuxuya getmək və oyanmaqda çətinliklər daimidir.
Uşağı yuxuya necə öyrətmək problemi bir çox valideynlər üçün aktualdır və onu həll etmək üçün çox vaxt çox səy tələb olunur. Bu arada təcrübə göstərir ki, əksər valideynlər eyni səhvlərə yol verirlər. Bu çatışmazlıqlar düzəldilirsə, uşağın gecə yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün əlavə üsullardan istifadə etmədən körpənin yuxusunun tezliklə öz-özünə yaxşılaşması mümkündür.
Səhv 1. Körpə üçün adi yatmadan əvvəl ritualın olmaması
Özünüz yatmağa necə getdiyinizi xatırlayın. Çox güman ki, hər gün duş qəbul etmək, dişlərinizi fırçalamaq, pijama geyinmək, televizora baxmaq və ya yataqda kitab oxumaq kimi eyni şeyi edirsiniz. Bu hərəkətlər, sanki, bədənə onun yatmağa hazırlaşmaq vaxtının gəldiyinə dair bir siqnaldır. Körpə üçün tam olaraq eyni siqnallar lazımdır - axı o, hələ saatı başa düşmür və yalnız müəyyən, təkrarlanan hərəkətlərlə müəyyən hadisələrin yaxınlaşması barədə təxmin edə bilər. Əgər bu gün körpə çimdikdən dərhal sonra yatmağa gedirsə, sabah - yeməkdən sonra və ertəsi gün ata yatmazdan əvvəl qəflətən onunla at oynamağa qərar verirsə - eyni vaxtda yuxuya getmək vərdişinin inkişaf etdirilməsi haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur. vaxt. Beləliklə, valideynlər aşağıdakı nəticəni müşahidə edirlər: bu gün uşaq çimərkən az qala hamamda yuxuya gedir, sabah isə eyni vaxtda onu heç bir vasitə ilə yatırtmaq mümkün deyil. Yatağa getmə ritualının olması yaşından asılı olmayaraq hər bir uşaq üçün zəruridir.
Səhv 2. Uşağın sizə göndərdiyi siqnallara fikir vermirsiniz.
Uşaqlar, hətta ən kiçikləri belə, həmişə valideynlərinə yatmaq vaxtının gəldiyini, yorğun olduqlarını və istirahətə ehtiyacı olduqları barədə siqnallar göndərirlər. Bu siqnallar arasında ən çox yayılanlar:
- əsnəmək
- Göz çuxurunu sürtmək
- Aktivliyin azalması
- Şıltaqlıq
- Oyuna və başqalarına marağın itməsi
- Göz yaşı.
Bu simptomların ortaya çıxması onu göstərir ki, uşaq yuxusu üzrə tanınmış mütəxəssislərdən biri Kim Uestin dediyi kimi, uşaq “yuxuya pəncərə” açıb. Yəni onu yatdırmağın ən asan olacağı müddətdir. Bu pəncərə qaçırılırsa, bədən stress hormonu kortizolun artan miqdarını istehsal edəcək və nəticədə həddindən artıq oyanış olacaqdır. "Pəncərəsini" qaçıran körpəni yatmaq ikiqat çətin olacaq.
Yuxu vaxtı artıq gəlibsə, amma körpənin yatmağa hazır olduğuna dair heç bir əlamət yoxdursa nə etməli? Kim West işıqları söndürməyi, səsləri azaltmağı və uşaqla sakit fəaliyyətlərlə məşğul olmağı məsləhət görür. Tezliklə siqnallar sizi gözlətməyəcək.
Səhv 3. Yuxu üçün “dəyənək”lərin yaradılması
Qərbin yuxu təhsilində “dəyənək” valideynlərin körpəsini yatdırmaq üçün istifadə etdiyi hər şeydir. Bu cür "dəyənək" kimi hərəkət xəstəliyi, əmizdirmə, mahnı oxumaq, sığallamaq və digər hərəkətlər istifadə olunur. Kim Uestin fikrincə, 3-4 aylıq yaşdan sonra yeni doğulmuş körpənin valideynlərinin bu, ümumiyyətlə, körpəni yatdırmağa çalışan bu məsum hərəkətləri onun “dəyənəkləri”nə çevrilir, onsuz da o, daha heç nə edə bilmir. et. Bəli, yeni doğulmuş körpəni silkələmək asan və çox təsirlidir. Ancaq düşünün, 20-30 dəqiqə qucağınızda bir yaşlı körpəni yelləyərək, özünüzü rahat hiss edəcəksinizmi?
“Döstək qoltuqları” heç də valideynlərin pis və ya yanlış davranışı deyil. Ancaq bu vərdişlər körpənin onlara aludə olması və onlarsız yuxuya getməyi öyrənməməsi problemə çevrilə bilər. Və hər dəfə gecə yuxudan duranda təkrar-təkrar adi sakitliyi tələb edəcək.
"Döyən qoltuqlardan" necə qurtulmaq olar? Mütəxəssislər vərdişlərin özlərini deyil, onlardan asılılığı aradan qaldırmağı məsləhət görürlər. Yəni onların yuxu ilə əlaqəsini pozmaq lazımdır, məsələn, bir çox uşaq ana südü ilə qidalanmağı yuxu ilə əlaqələndirir. Bunu etmək üçün, sadəcə olaraq, onları bir-birindən ayırmaq lazımdır. Yəni, yatmazdan əvvəl körpənizi əmizdirirsinizsə, yuxuya getməmişdən əvvəl onu qidalandırmağı dayandırın. Və onu yatmadan yox, yuxulu, amma hələ də oyaq yatmağa qoymağa başlayın. Bu üsul 6-8 həftəlik yaşda istifadə etməyə başlasanız yaxşı nəticə verir. Bu yaşda olan uşaq "dəyənəksiz" etməyi və gecə yuxudan oyananda özünü sakitləşdirməyi çox daha asan öyrənə bilər. Əlbəttə ki, heç kim gecə qidalanmalarını ləğv etmədi və bir uşaq yemək vaxtı olduğu bir zamanda oyanırsa, onu qidalandırmaq lazımdır. Ancaq yenə də tamamilə yuxuya getməmişdən əvvəl onu yatağa qoymağa çalışın.
Səhv 4. Beşikdən yatağa çox erkən keçid
Mütəxəssislərin fikrincə, bu, valideynlərin ən çox yayılmış səhvlərindən biridir və bu, daha sonra uşağı yatmağa necə öyrətmək probleminin həllinə gətirib çıxarır, lakin artıq onun "böyüklər" yatağında. Burada əsas qayda odur ki, körpə öz beşiyinin məhəccərinə dırmaşmağı öyrənənə qədər onu ilk beşiyindən “böyüklər” çarpayısına köçürməsin. Bu andan etibarən orada qalmaq körpə üçün sadəcə təhlükəli olur. Bir uşağın ilk çarpayısında iki yaşına qədər və ya daha çox yata biləcəyinə inanılır. Körpənin hələ şifahi əmrləri yerinə yetirə bilmədiyi bir dövrdə yüksək korkuluklar valideynlər üçün böyük köməkdir. Əks halda, uşaq gecə yatmaq istəmədikdə problemin öhdəsindən gəlmək çox çətin olacaq: o, sadəcə yataqdan qalxacaq. Uşaq artıq başa düşə bilsə ki, yatarkən bütün gecə yataqda qalmalıdır, sonra onu beşikdən adi çarpayıya etibarlı şəkildə köçürə bilərsiniz.
Səhv 5. Uşaq lazım olan yerdə yatır
Heç kim demir ki, valideynlər uşaqların cədvəlinin tam quluna çevrilsinlər və ondan bir addım belə kənara çıxmağa imkan verməsinlər. Amma digər ifrata da getməyin. Bir çox valideynlər üçün məlum olur ki, körpə uşaq arabasında, sonra maşında, sonra qonaqlardan evə gedərkən onların qucağında, daha sonra kresloda yuxuya gedir. Mütəxəssislər tərəfindən sübut edilmişdir ki, beşiyində və ya “yolda” yuxuya getdikdə körpə yaxşı istirahət etmir. Hərəkət beyni dərin deyil, yüngül yuxu vəziyyətində saxlayır və körpə sağlam yuxuya gedə bilmir. Uşağın sağlam yuxu vərdişləri inkişaf etdirməsi üçün gündüz və gecə yatacağı daimi bir yerə sahib olmalıdır. Bu qaydadan kənara çıxmağa yalnız müstəsna hallarda yol verilə bilər. Körpənin xəyalları arasındakı fasilələrdə bütün işlərinizi evdən kənarda həll etməyə çalışın. Və ya ata, nənə və ya dayənin körpənin yanında qaldığından əmin olun. Bu, bir uşağa yatmağı öyrətmək istəyənlər tərəfindən xatırlanmalı olan başqa bir vacib qaydadır.
Səhv 6. Yuxu cədvəlinin olmaması
Ardıcıllıq övladınıza öyrətmək istədiyiniz hər şeydə əsas sözdür, istər uşağa oturmağı necə öyrətmək problemi olsun, istərsə də gecə boyu yatmağı öyrətmək istəyi olsun. Uşaqların müntəzəm gündüz və gecə yuxusuna ehtiyacı var, çünki yalnız uşağın rifahı deyil, həm də bədənində hormon istehsal prosesləri normal yuxu rejimindən asılıdır. Proqnozlaşdırma uşağa özünü təhlükəsiz hiss etməyə imkan verir, hər hansı bir sürpriz onu narahat edir və stressə səbəb ola bilər. Körpənin daxili bioloji saatının qurulması üçün yuxu rejimi çox vacibdir. Son illər vaxtın yaydan qışa və əksinə hər il dəyişməsinin insan orqanizminə zərər verə biləcəyi barədə çox danışılır. Ancaq müəyyən bir yuxu cədvəlinin olmaması uşaqla eyni şeyi edir - yalnız ildə bir dəfə deyil, hər gün. Körpənin yuxuya getməsi ilə bağlı çətinliklər və gecə ərzində daimi oyanmalar yalnız belə bir cədvəlin olmamasının nəticəsi ola bilər. Və ya valideynlər bu cədvəli ehtiyaclarına uyğunlaşdırmağa çalışırlar. Məsələn, körpə hələ yatmaq istəmədikdə yatırılır və ya əksinə, artıq yorğunluqdan həddən artıq həyəcanlandıqda artıq gec olur.
Əlbəttə ki, hər zaman bir az çeviklik üçün yer var və körpə hər gün eyni vaxtda söndürüləcək bir robot deyil. Bəzən bir az az, bəzən bir az daha uzun yatacaq. Ancaq hər halda, yuxu cədvəli təcrübəli ananın yatmaq istəyən körpədə tanıya biləcəyi siqnallara əsaslanmalıdır və bundan asılı olaraq uşağın yuxu cədvəlini təşkil etməlidir.
Səhv 7. Uşağın səhər daha çox yatacağına ümid edərək gec yatmağa buraxmaq
Görünə bilər ki, körpəni daha sonra yatağa qoymaq fikri, o, səhər bir az daha yatmağınıza imkan versin, o qədər də pis fikir deyil. Ancaq buna inanaraq, öz təcrübəmizi rəhbər tuturuq, çünki gec yatanda səhər daha çox yatmaq istərdik. Təəssüf ki, bu prinsip gənc uşaqlarla işləmir. Həmişəkindən daha gec qoyulsa da, körpə gecə yaxşı yatmır və səhər oyanır, gec deyil, daha tez oyanır. Artıq bir neçə aylıq yaşda körpələr daxili saatla işləməyə başlayırlar. Axşam nə vaxt yatmasından asılı olmayaraq onu adətən eyni vaxtda oyadırlar. Beləliklə, körpəni yerə qoyma anını gecikdirməklə, onu qiymətli yuxu vaxtından məhrum etmiş oluruq. Ertəsi gün isə uşaq çox güman ki, çox yorğun olacaq və bütün günü şıltaq olacaq. Bu, paradoksal görünə bilər, amma körpəniz hər səhər çox erkən, məsələn, saat 6-da oyanırsa (səhər 7-də oyanmaq erkən sayılmır), onda onu yarım saat yatırtmağa dəyər ola bilər. hətta axşamdan bir saat əvvəl.
Səhv 8. Valideynlər gecə yarısı uşağının yuxu tələblərini dəyişirlər.
Çox tez-tez, bir körpə gecə yaxşı yatmayanda və bir daha anasını ağlaması ilə oyandıqda, bir gün əvvəl qəbul edilmiş qərarlara əməl etmək çətindir. Uşaqların yuxusu sahəsində mütəxəssislərin fikrincə, edilən ən böyük səhvlərdən biri də birgə yatmaqdır. Yəni, ana ən az müqavimət yolunu tutmağa çalışdıqda və körpəni yatağına aparanda, baxmayaraq ki, o, körpə ilə birlikdə yatmağı məşq etmək niyyətində deyildi. Bəli, elə ailələr var ki, şüurlu şəkildə belə bir qərar verilir, amma indi onlardan danışmırıq. Bir də uşağı yatıra bilmədiklərinə görə yatağına qoyanlar haqqında. Bu, zaman keçdikcə qurtarmaq çox çətin olan ən təhlükəli "dəyənəklərdən" biridir.
Başqa bir ümumi səhv, verilən qərarlardan yayınmaq, körpənin yuxusunu yaxşılaşdırmaq və ona öz başına yatmağı öyrətməkdir. Məsələn, valideynlər əvvəlcə uşağı yuxuya getmə ilə əlaqəli arzuolunmaz vərdişlərdən, məsələn, döşlə yuxuya getmədən ayırmağa çalışırlar. Möhkəm niyyətlə qidalandıqdan sonra hələ oyaq olan uşağı yatağa qoyurlar. Təbii ki, o, adi iş rejiminin belə pozulmasından qəzəblənəcək və ağlamağa başlayacaq. Valideynlər ana südü ilə qidalanmanın artıq məqbul olmadığına qəti qərar verdilərsə, qərara sadiq qalmalıdırlar. Siz vaxtaşırı ağlayan uşağa yaxınlaşa bilərsiniz - ancaq 30 dəqiqəlik ağladıqdan sonra onu qucağınıza ala bilməzsiniz, adi qaydada sinənizdə düzəldin və əvvəlki kimi yuxuya gedənə qədər gözləyin. Özünü belə apararaq ona yalnız bir şeyi öyrədirsən: əgər o, kifayət qədər uzun müddət ağlasa, nail olmağa çalışdığı hər şeyi əldə edəcək.
Qərarlarınıza sadiq qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, digər ailə üzvlərindən kömək istəyin. Məsələn, körpə döşü yedikdən sonra atası onu yerə qoyur. Bəlkə də uşağın ağlamasının öhdəsindən gəlmək onun üçün daha asan olacaq, xüsusən də körpə hər gün daha az və daha az ağlayacaq, yeni qaydaya alışacaq.
Səhv 9. Valideynlər öz aralarında razılaşa bilmirlər
Ailədə uşağın yuxusu üzərində işləməyə başlamaq qərarı alınarsa, valideynlər hər ikisinin bu qərarı bölüşdüklərinə əmin olmalıdırlar. Və biz seçilmiş taktikaya sadiq qalmağa hazırıq, istər uşağı göz yaşı tökmədən yatmağa çalışır, istərsə də Ferber metodundan istifadə edir. Amma hər ikisinin davranışı ardıcıl olmalı, ziddiyyətli olmamalıdır. Ananın uşağın öz-özünə yatmağı öyrənmə vaxtının gəldiyinə qərar verdiyi və onu bir müddət otaqda tək qoyduğu, atanın isə körpənin ağlamasına qulaq asmaq istəmədiyi və bunun belə olduğuna qərar verdiyi vəziyyətlər. onu yenidən silkələmək daha yaxşıdır - qəbuledilməzdir. Ondan nə istədiklərini anlaya bilməyən körpəni daha da çaşdırırlar.
Səhv 10. İşi bitirməmək
Körpəniz gecələr yaxşı yatmırsa və siz ona öz başına yuxuya getməyi öyrətmək istəyirsinizsə, bunun bir qədər vaxt aparacağına hazır olun. Bir qayda olaraq, həftə ərzində ardıcıl olaraq müəyyən bir üsula riayət etməklə, körpənizin yuxu problemini tamamilə həll etməsəniz, artıq əhəmiyyətli irəliləyişləri görə biləcəksiniz. İki həftə ərzində uşaqların əksəriyyəti öz-özünə yuxuya getməyi öyrənir və gecələr çətinliklə oyanırlar. Ancaq bu və ya iki həftə ərzində valideynlər qərara ciddi əməl etməlidirlər. Uşağa yatmağı öyrətmək kimi bir işdə ani nəticə gözləməməlisiniz. Realist olun və bir həftəyə, iki, bəlkə də üç həftəyə hazır olun, ən asan olmaya. Ancaq sonra bütün ailə əla yuxudan həzz ala biləcək. Körpənin yuxu rejiminin öz-özünə yaxşılaşacağını düşünməyin. Çox güman ki, problemi həll etmək üçün tədbirlər görməsəniz, problem aylarla, hətta illərlə sizinlə qalacaq. Ancaq bir yuxu məşqi metodu seçdikdən sonra geri çəkilmədən ən azı 2 həftə ona sadiq qalın. Yalnız bu vəziyyətdə, uşağı yatmağa necə öyrətmək problemini həll edərkən, açıq və sabit nəticələr gözləmək olar.
yorğunluq əlamətləri
Uğurlu yatmaqdan danışarkən, uşağın sakit, göz yaşları, tantrumlar, etirazlar olmadan yuxuya getməsini və bu da vacib olan tez yuxuya getməsini nəzərdə tuturuq.
Yatmaq vaxtı "yuxu pəncərəsi" adlanan vaxtda - yuxu ehtiyacının və uşağın sakit vəziyyətdə yuxuya getmə qabiliyyətinin üst-üstə düşdüyü qısa müddət ərzində həyata keçirildiyi təqdirdə uğurlu olacaqdır.
Yatmaq üçün buraxılmış bir pəncərə həddindən artıq həyəcanlanmaya aparan bir yoldur, ondan yatmaq çox çətindir və hələ də uğur qazandıqda, bir qayda olaraq, eyni ssenari daha da inkişaf edir. 20-30 dəqiqədən sonra oyanmaq, göz yaşları, ağlamaq, təsəllisiz isteriya, sonra - şıltaq və narahat uşaq, dünyanı inkişaf etdirməyə və kəşf etməyə gücü çatmayan, anasından yapışan, sızıldayan, pis əhval-ruhiyyədə hər hansı bir fikri rədd edən - oyundan şorbaya, gəzintidən sabun köpüyünə qədər.
Bir xəyalda bir pəncərə tutmağı öyrənmək ən vacib vəzifədir və eyni zamanda körpənin yuxusunu qurmaqda müvəffəqiyyətin açarıdır. Bunun üçün artıq danışdığımız yatmazdan əvvəl sakit oyaqlığı tətbiq etmək son dərəcə vacibdir. Axı, uşağın psixikasına yavaşlamağa, yorğunluq əlamətlərinin görünməsinə və anaya körpəni tez və sakit şəkildə yatmağa qoymağa imkan verən budur.
Bununla belə, yorğunluq əlamətləri tez-tez “ovu” nəticəsiz olan, əlçatmaz bir xəyala çevrilir. Bir çox uşaq yorğunluq əlamətlərini gizlədir. Onlar aktiv və gülərüzdürlər və sanki enerji ilə doludurlar, lakin birdən-birə estafet kimi, şıltaqlıq və tantrums, qəzəbli rədd və aqressiv davranış rejiminə keçirlər. Bu o deməkdir ki, yorğunluq əlamətləri var idi, lakin onlar aktiv hərəkətlər və hadisələrlə gizləndiyindən və ya ananın onu yatağa qoymaq çağırışı kimi uşağın siqnallarını görməməzlikdən gəldiyi və ya tanımadığı üçün diqqətdən kənarda qaldı. Və elə olur ki, ana ikinci, hətta üçüncü, hətta bəzən həddindən artıq həyəcanlanma əlamətlərini yorğunluğun ilk əlamətləri hesab edir. Bu vəziyyətdə, yatmaq üçün pəncərə qaçırılır, yatmağa başlamaq üçün çox gecdir.
Yorğunluğun ilk əlamətlərini sonrakılardan necə ayırd etmək olar? Həssas ana ürəyi və diqqətli baxış bu işdə kömək edəcək. Bir neçə gün ərzində yuxu və oyaqlığın yaş normalarına diqqət yetirərək, körpəni yaxından müşahidə edin. Ətrafınız və əvvəlki fəaliyyətlər və ya hadisələr də daxil olmaqla yatmazdan bir saat əvvəl gördüyünüz hər şeyi yazın. Bəli, bəli, sizə nə qədər axmaq görünsə də, yazın! Toplanmış məlumatların təhlili nəticəsində siz pozitiv dalğada tez və sakit şəkildə yatmağa getmək və yatmazdan əvvəl uzun göz yaşları və tantrumlar arasında incə bir xətt tapacaqsınız. Bir neçə gün ərzində qeydlərinizi nəzərdən keçirin. (Bəlkə epifaniya sizə daha tez çatacaq.) Çünki sadə olsaydı, körpə yuxusu ilə bağlı probleminiz olmazdı, elə deyilmi? Və siz indi bu yazını oxumazsınız.
Hansı əlamətlər körpənin yatmaq vaxtının gəldiyini və buna hazır olduğunu göstərə bilər?
Əlbəttə ki, onların dəsti uşağın yaşından asılıdır. Körpələr, hamiləliyin dördüncü trimestrinin uşaqları, yəni doğuşdan 3-4 aya qədər, bu cür əlamətlər yalnız hər anaya tanış olan axtarış hərəkətləri deyil (1). Onlar (2) yumruqlarını sıxa və ya (3) barmaqlarını əmizə bilərlər. Həmçinin, həyatın ilk aylarında uşaqların yuxuya hazır olması (4) xoşagəlməz üz ifadələri və ya (5) zəif diqqətli baxışla göstərilə bilər. Çox vaxt valideynlər (6) qolları və ayaqları ilə kəskin hərəkətləri qeyd edirlər, uşaq sanki batareyasının enerji yükünün qalıqlarını silkələyən kimi onları atır. Bu, əmin bir işarədir: vaxt gəldi.
Yaşlı uşaqlarda əlamətlər dəsti daha müxtəlifdir. Müşahidə edərkən və təhlil edərkən unutmayın ki, bu əlamətlərin hər biri ya birinci, ya ikinci, ya da üçüncü ola bilər. Və yalnız siz işinizin necə olduğunu dəqiq deyə bilərsiniz.
Uşaq yorğun görünür. Xüsusi çətinliklər və kamuflyaj örtükləri olmadan. Deməli, ona baxıb görürsən: yuxusu var. Ola bilsin ki, üzü solğunlaşır, gözləri qaralır, ətraflarında kölgələr yaranır.
Uşaq gözlərini ovuşdurur. Sadə və aydın.
Körpə çox əsnəyir. Həmçinin Nyutonun binomialı deyil.
Körpə qulağını çəkir və ya qulaqlarını ovuşdurur.
Donmuş görünüş. Heç bir yerə qısa və ya uzun müddət diqqətsiz baxmaq yorğunluq əlamətidir.
Körpənin əhvalı pisdir. Burada o, beş dəqiqə əvvəl sizə şən gülümsəyirdi, indi isə tutqun və şən deyil, sanki günəşinizi bulud örtür.
Körpə əsəbi olur. Dəyişikliyə daha az dözümlüdür, emosional olaraq daha həssasdır. Daha tez darıxır, oyuna marağı getdikcə çətinləşdirir. Uşaq sızlayır və yaramazdır.
Körpə daha əsəbi olur. Evdən kiminsə qəfil səs-küy, işıq, gözlənilməz hərəkəti sinir seğirmelerine qədər kəskin reaksiyaya səbəb olur. Körpə boş yerə ağlayır - bu, daha çox yığılmış yorğunluğun əlamətidir.
Uşaq yöndəmsiz olur. O, yıxılır, yan-yana yırğalanır, əşyaları yerə atır, itələyir və hətta oynayarkən zədələnir.
Uşaq laqeyd olur, oyuna, insanlara marağını itirir. Oyun zamanı, ünsiyyət zamanı üz çevirir.
Körpə sizə yapışır və əllərinizdən düşmür və ya əksinə, adi olandan fərqli olaraq, heç qucaqlamaq istəmir.
Körpə daha az hərəkətli və aktiv olur.
Uşaq, əksinə, çox mobil olur, həyəcanlanır, "flört edir". Çox vaxt artıq başlamış həddindən artıq həyəcan özünü belə göstərir.
Yorğunluğun ilk əlamətlərini qaçırsanız nə etməli?
Uşağın vəziyyətini və siqnallarını qiymətləndirin. Əgər o, həddindən artıq işləyirsə, lakin həyəcan dalğası hələ də uzağa getməyibsə, dərhal yatmağa davam edin. Ritualı laqeyd edə bilərsiniz - baş verənləri təcili evakuasiya kimi qəbul edin. Təcili olaraq evdən qaçmaq lazım olduqda, yuyulmamış qablar qala bilər.
Əgər uşaq həddindən artıq həyəcan keçiribsə, dərhal sakit oyanmaya keçin, fəaliyyəti dondurun və yenidən yorğunluq əlamətlərini tutun. Hər şeyi düzgün etsəniz, sizi gözlətməzlər. Amma diqqətli olun! Bu dəfə onları qaçırmayın!
Unutmayın ki, üç yaşından kiçik bir uşaq fizioloji cəhətdən özünü sakitləşdirə bilmir. Onun sinir sisteminin inkişafı elədir ki, indi ondakı həyəcan prosesləri inhibə proseslərindən üstündür. Və bu o deməkdir ki, bu çətin məsələdə ona kömək etməlisiniz. Gündüz yuxusundan qırx dəqiqə əvvəl və gecədən bir saat əvvəl, fəaliyyəti azaldın, maraqlı fəaliyyətləri dayandırın, televizoru, kompüteri, planşeti söndürün. İşığı azaldın. Yumşaq danışın. Bu vaxtı sakit fəaliyyətlərə və yatmağa hazırlaşmağa həsr edin. Bu sadə qaydalara əməl etsəniz, o zaman yorğunluq əlamətləri diqqətdən kənarda qalmayacaq və körpənizi rahat və xoş bir şəkildə yatıra biləcəksiniz.
Gecəniz xeyrə və şirin yuxular sizə! Yeni məqalələrdə və rəylərdə görüşənədək!
"Sağlam Uşaqların Yuxu Sistemi" layihəsinin məşqçisi Anna Ashmarina
www.aleksandrovaov.ru
Körpəni yatağa nə vaxt qoymaq lazımdır?
Bir çox analar bizə “Uşağı nə vaxt yatdırmaq daha yaxşıdır?” sualını verir. Gəlin öyrənək!
Bioloji ritmlərin insana təsiri
Texnoloji tərəqqinin insanı yaşadığı təbii şəraitdən böyük ölçüdə müstəqil etməsinə baxmayaraq, planetdəki hər bir canlı kimi o da bioloji ritmlərin təsirinə məruz qalır. Onlardan ən əhəmiyyətlisi sirkadiyalı ritmlərdir - günün qaranlıq və işıqlı saatlarının, gündüz və gecənin dəyişməsi. Bu ritmlərdən asılı olaraq insanın fiziki və emosional vəziyyəti, intellektual imkanları dəyişir. Belə dəyişikliklər müəyyən hormonların sintezində gündəlik dalğalanma ilə müəyyən edilir. Xüsusilə, nə vaxt yatmağın və nə vaxt oyaq qalmağın ən yaxşı olduğunu bizə deyən hormonal fondur.
"Yuxu hormonu" olan melatonin necə işləyir?
Yuxu hormonuna melatonin deyilir. Orqanizmdə axşam erkən saatlarda istehsal olunmağa başlayır, gecə saatlarında pik konsentrasiyaya çatır və səhər kəskin şəkildə azalır. Bu hormonun faydalı funksiyalarından biri yuxu fazalarının müddətini və dəyişməsini tənzimləməkdir. Uşağın həyatının təxminən üçüncü və ya dördüncü ayında melatonin sintezinin başlaması ilə yuxunun strukturunda yavaş yuxunun dərin və çox dərin alt fazalarının görünüşü və bioloji saatın "başlanması" əlaqələndirilir. . Bundan əvvəl körpə daha çox qidalanma ritmində yaşayır.
Melatonin gecələr yuxululuğa səbəb olur. Onun təsiri altında bütün proseslər yavaşlayır, bədən istiliyi bir qədər azalır, qanda qlükoza səviyyəsi aşağı düşür və bədənin bütün əzələləri bir qədər rahatlaşır. Bu anda yatmağa gedirsinizsə, o zaman yuxuya getmək çox asan olacaq və yuxu mümkün qədər dərin və sakit olacaq.
Melatoninin yuxuya getməsi üçün qanda kifayət qədər konsentrasiyada olduğu anı şərti olaraq "yuxu pəncərəsi" adlandırırıq. “Yuxu Pəncərəsi” uşağınızın uzun müddət və yüksək keyfiyyətli yatması üçün onu saat neçədə yatırtmağı sizə xəbər verəcəkdir. 3 aylıqdan təxminən 5-6 yaşa qədər olan uşaqların böyük əksəriyyətində yuxuya getmək üçün əlverişli olan bu an 18.30-20.30 aralığındadır. "Yuxu pəncərəsi" bir neçə dəqiqə və ya yarım saat davam edə bilər - bütün bunlar uşağın temperamentindən, onun sinir sisteminin inkişaf xüsusiyyətlərindən və fiziki vəziyyətindən asılıdır.
"Yuxu pəncərəsini" qaçırdıqsa?
Körpə bu zaman yatmazsa, melatoninin sintezi dayanır və bunun yerinə stress hormonu kortizol qana daxil olur. Onun əsas funksiyası canlılığı qorumaqdır. Kortizol qan təzyiqini artırır, əzələlərə qan axmasına səbəb olur, reaksiya sürətini artırır və eyni zamanda bədəndən olduqca yavaş xaric olur. Həyəcanlı vəziyyət gecə boyu davam edir. Orqanizmi üçün bioloji cəhətdən əlverişli olan vaxtdan gec yatan uşaq etiraz və göz yaşları ilə daha çətin yuxuya gedir və sonradan dayaz və narahat yatır. Gecə oyanmalarına meyl varsa, gec yatarkən körpə xüsusilə tez-tez oyanacaq. Nənələrimiz və analarımız kortizolun hərəkətini tez-tez ev sözü "aşdı" adlandırırlar. Və həqiqətən də - "yuxu pəncərəsini" "aşmış" uşaq çox aktivdir və onu yuxuya vermək çətindir.
Körpəni yatağa nə vaxt qoymaq lazımdır?
Beləliklə, doğuşdan təxminən 3-4 aya qədər, melatonin sintezi qurulana qədər, ananın yatdığı zaman gecə, məsələn, 22-23 saatda körpəni yatırmaq olar.
Ancaq 3-4 aylıq yaşlarından başlayaraq, uşağınızın "yuxu pəncərəsini" aşkar etməyi və onu bu əlverişli anda yatmağa qoymağı, yuxu üçün bütün hazırlıqlara ən azı 30-40 dəqiqə əvvəldən başlamağı tövsiyə edirik.
Uşağınızı nə vaxt yatmağa qoyacağınızı necə müəyyənləşdirə bilərsiniz?
"Yuxu pəncərəsi"ni təyin etmək üçün:
1. Baxın. Eyni zamanda axşam saatlarında (18.30 ilə 20.30 arasında) körpə yuxuya hazır olma əlamətlərini göstərəcək: gözlərini ovuşduracaq, divanda və ya stulda öpəcək, əsnəyəcək, yavaşlayacaq. Hərəkət koordinasiyası pozula bilər. Baxış bir saniyə dayanır və “heç bir yerə” yönəlir. Məhz bu an anaya körpəni nə vaxt yatdıracağını göstərəcək. Məhz bu anda uşaq artıq yataqda olmalı, yaxşı qidalanmalı, yuyulmalı, nağıl dinləməlidir.
Bu vəziyyət bir neçə dəqiqə davam edə bilər, sonra körpə "ikinci külək" kimi bir şey yaşayacaq. Bu, qeyri-təbii artan fəaliyyətdə və ya qeyri-adi həyəcanlılıqda, şıltaqlıqda ifadə edilə bilər. Hər halda, belə bir canlılıq partlaması "yuxu pəncərəsinin" əldən getməsi demək olacaq.
Bəzən yuxuya hazırlığın əlamətlərini görmək çətindir. Onlar incə ola bilər və parlaq işıqlar və səs-küylü mühitlər yalnız uşağa onları gizlətməyə kömək edir. Bu halda:
2. Rahat vaxt hesablayın. 3 aydan 5-6 yaşa qədər olan uşaqlar üçün gecə yuxusunun normal müddəti 10-11,5 saatdır. Eyni zamanda, kiçik uşaqlar, bir qayda olaraq, erkən oyanırlar - 7.30-dan gec olmayaraq. Adi oyanma vaxtınızdan yaşa görə tövsiyə olunan gecə yuxusunu çıxarsanız, mükəmməl yuxuya getmək üçün sadəcə təxmini bir an əldə edəcəksiniz.
3. Nəhayət, hər 2-3 gündən bir yuxu vaxtını 15-30 dəqiqə dəyişdirərək və uşağın nə qədər yuxuya getdiyini və gecənin dinc keçib-keçmədiyini xatırlayaraq (və ya yazaraq) dəqiq düzgün vaxtı tapmaq kifayətdir.
Hər halda, uşaq göz yaşları ilə yuxuya gedirsə, çox güman ki, onu lazım olduğundan gec yatdırırsınız. Onun rejimini təhlil edin və bəlkə də ertəsi gün uşağı yatağa qoyun, ritualları 15 dəqiqə əvvəl başlayın.
Gündəlik rejimdə dəyişikliklər.
Unutmamaq lazımdır ki, bir gecə yuxusunun başlamazdan əvvəl körpə onun yaşına uyğun olaraq oyaq və yorğun olmalıdır. Buna görə də, rejim erkən tərəfə keçirildikdə, gündüz yuxusunu müvafiq olaraq dəyişdirmək və son gündüz yuxusunda çox uzun müddət yatırsa, uşağı yumşaq bir şəkildə oyatmaq da məqsədəuyğundur. Müəyyən bir nöqtədə, uşağı ondan sonra düzgün vaxta qoymaq çətinləşərsə, əlavə gündüz yuxusundan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Bir qayda olaraq, uşaqlar 4 aylıq yaşda 4-cü yuxudan, 3-cü ildən - 7-9 aylıqdan, 15-18 aydan sonra 2-ci yuxudan tamamilə imtina etməyə hazırdırlar.
Yaşlandıqca yuxu rejimini tənzimləmək lazımdır. Bir qayda olaraq, gündüz yuxularından birindən imtina etdikdən sonra, uşağı gecə yatmağa qoymaq üçün vaxtın 30-60 dəqiqə əvvəl dəyişdirilməsi məsləhət görülür. Ancaq eyni zamanda, əgər uşaq bir neçə gün adi vaxtda şən, sakitdirsə və yatmağa hazır olmadığını göstərirsə və bir dəfə yataqda uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə, tamamilə mümkündür ki, vaxt 30 dəqiqə sonra onu yatdırmağa gəldi.
Əvvəllər Yatmadan əvvəl Yuxu HormonlarıStress
spimalysh.ru
Hər bir valideynin edə biləcəyi bir uşağı yerə qoymaq üçün sehrli bir yol
Körpəni nə vaxt yatağa qoymaq lazımdır?
“Yatmaq üçün pəncərə”nin olduğunu bilirdinizmi? Bu pəncərə həqiqətən sehrlidir: onu tapan kimi uşaq bir neçə dəqiqə ərzində sakit və sakitcə yuxuya gedir. Hekayə? Yox! Hər bir valideynin öyrənə biləcəyi real reallıq.
Nə üçün həddindən artıq olmamaq vacibdir?
Yorğunluqdan bir çox uşaq hərəkət etməyə və ağlamağa başlayır. Bu vəziyyətdə yuxuya getmək çətindir, çünki yuxuya getmək üçün sadəcə sakitləşmək və istirahət etmək lazımdır.
Valideynlər hələ də bir şəkildə körpəni yatağa qoymağı bacarsalar da, həyəcan onun uzun müddət yatmasına imkan verməyəcək. Və çox az yuxudan sonra uşaq çox tez yenidən yorulacaq və hərəkət etməyə başlayacaq. Axşama doğru əsl "qartopu" çıxa bilər - və gecə yuxusundan əvvəl uzun bir tantrum təmin edilir.
Körpənizi tez yatdırmaq niyə vacibdir?
Əgər uşağı hələ kifayət qədər yorulmadıqda yatağa qoymağa başlasanız, çox güman ki, iki seçim var:
1. Körpə uzun müddət yuxuya gedə bilmir, tədricən qıcıqlanır, uzanmağa etiraz etməyə başlayır, hərəkət edir, ağlayır ... Və nəticədə eyni "gəzinti" və pis yuxu əldə edilir.
2. Əgər uşağın xasiyyəti sakit, çevikdirsə, xüsusilə adi uzanma ritualından sonra o, asanlıqla yuxuya gedə bilər. Ancaq yorğunluğun olmaması ona uzun müddət yatmağa imkan verməyəcək. Çox az yuxudan sonra uşaq tezliklə yenidən yorulacaq. Nəticədə eyni “qartopu” yenidən yaranacaq.
"Arzuya açılan pəncərə"
Körpənizi artıq yorulduğu və yuxuya getməyə hazır olduğu, lakin hələ çox yorulmadığı anda yatağa qoymağı öyrənin. Körpəniz asanlıqla və təəccüblü dərəcədə tez yuxuya gedəcək! Təbiətcə sakit uşaqlar tez-tez bir neçə dəqiqə ərzində yuxuya gedirlər, asanlıqla həyəcanlanır, temperamentlidir, 10-20 dəqiqə çəkə bilər.
Yuxuya hazırlığın bu anına “yatmaq üçün pəncərə” deyilir.
"Yatmaq üçün pəncərəni" necə görmək olar
Yatarkən, uşaqda yorğunluq əlamətlərinə diqqət yetirmək lazımdır. Elə olur ki, ana uşağın yorğun olduğunu görür, amma yatmazdan əvvəl yemək, yumaq, paltar dəyişmək lazımdır ... Bir az vaxt keçir - və budur, "yatmaq pəncərəsi" bağlandı, həyəcan başladı , indi yuxuya getmək çətin olacaq.
Uşağın müəyyən bir yaşda həddindən artıq işləmədən oyaq ola biləcəyi təxmini vaxt haqqında bilik sizə kömək edəcəkdir. Təxmini oyanma vaxtının sonuna qədər artıq yuxuya tam hazır olmalısınız ki, yorğunluq əlamətləri göründükdən sonra dərhal yatmağa başlayın.
Uşaqların oyaqlıq cədvəli:
Cədvəldəki oyanma vaxtı yatan uşaqlar üçün aktualdır. Əgər uşaqda yuxu çatışmazlığı yığılıbsa və ya onun əvvəlki yuxusu çox qısa olubsa, həddindən artıq işləmədən oyaq qalma müddəti azalır. Yatağa hazır olun və yorğunluq əlamətlərini həmişəkindən daha tez gözləyin.
Körpəyə su vermək lazımdırmı?
citymoms.ru
Yatmaq üçün pəncərə: qaçan və yorğun uşaq niyə yuxuya getmir
Körpənin axşam saatlarında uzun müddət yuxuya gedə bilməməsindən şikayət etməyə dəyər - və kimsə mütləq onu daha sonra yerə qoymağı və yatmazdan əvvəl ona düzgün qaçış verməyi məsləhət görəcək. Bu məsləhət böyüklər üçün yaxşıdır, lakin uşaq üçün uyğun deyil.
Uşaq vaxtında yatmaq istəmirsə nə etməli
İNSTAGRAM hesabımızı izləyin!
Sirkadiyalı ritmlər
Bütün bədənimizin fəaliyyəti müəyyən təbii ritmlərə uyğunlaşdırılır. Yer üzündəki bütün canlılar, o cümlədən insan onlara tabedir.
Bu ritmlər sirkadiyalı adlanır və 24 saatlıq dövrəyə əsaslanır. Sirkadiyalı ritmlərin sabitliyi təkcə işıq faktorları ilə deyil, həm də bədənimizdə müəyyən bir dövriyyə ilə istehsal olunan hormonlar tərəfindən təşviq edilir.
Gənc uşaqların təbii ritmləri səhər tezdən oyanmağa və buna uyğun olaraq gecə tez yatmağa köklənir. Bu vaxta qədər bədən yuxuya getmək üçün lazım olan bütün hormonları, bir növ "təbii yuxu həbi" istehsal edir.
Fövqəladə vəziyyət
Bir insan (bu vəziyyətdə uşaq və ya böyük olmasının fərqi yoxdur) "uyğun" vaxtda yatmazsa nə olar?
Beynimiz, yüz illər əvvəl olduğu kimi, "bir şey baş verdi" faktından irəli gəlir. Və o, ümumiyyətlə, bunun nə olduğuna əhəmiyyət vermir: daşqın, vəhşi heyvanların və ya düşmənlərin hücumu - və ya sadəcə oyuncaqlar olan bir tablet.
Vəziyyətin "fors-major" kimi qiymətləndirilməsi vacibdir və beyin yeni bir vəzifə yerinə yetirməyə başlayır - yatmaq deyil. Və yatmaq istəmirəm. İndi isə məhz buna kömək etmək üçün yeni hormonlar istehsal olunur.
"İkinci külək"
Yəqin ki, siz belə bir hiss yaşamısınız: sanki yatmaq istəyirsiniz, hətta həqiqətən də istəyirsiniz. Çay içdin, televizorda oturdun, ev işləri gördün... Və gördün ki, heç yatmaq istəmirsən!
Pəncərə yeni üfüqlərin və başlanğıcların simvoludur, lakin yuxunun tam təfsiri üçün onun bütün nüanslarını nəzərə almaq lazımdır. Dünyanın ən nüfuzlu xəyal kitablarında göstərilən şərhləri oxuyun. Yuxuda pəncərə görmək nə deməkdir?
Niyə yuxuda bir pəncərə görmək?
Rus xalq xəyal kitabı
Açıq bir pəncərənin xəyal kitabının təfsiri budur: qarşısında dayansanız, hər hansı bir həyat dəyişikliyi gəlir.
Gözlərinizin önündə görünən bir pəncərədən bir xəyalda çıxış yolu tapmaq cəhdi, vəziyyəti yaxşılığa yönəltmək üçün daha az imkanların olduğunu göstərəcəkdir.
Sınıq bir pəncərə xəyal edirsinizsə, bir şeydən məyus olmalı və mənəvi iztirab yaşamalı olacaqsınız.
Müasir yuxu kitabı
Xəyal kitabında açıq bir pəncərə pul və ya hədiyyə almağı vəd edir.
Yeni bir hobbi ilə qarşılaşın - bu, xanımın dırmaşmağa çalışdığı pəncərənin xəyal etdiyi şeydir.
Bir xəyalda bir pəncərədən düşdüyünü görsən, böyük bir mübahisə və ya hətta döyüş gözləyin.
Bir xəyalda qapalı bir pəncərə cansıxıcılığı göstərir.
Ayrılıq, pəncərədə xəyal edən bir qəfəs vəd edir.
Şüşəni çərçivəyə daxil etməli oldum - əslində problemdən qaçmaq üçün tədbir görməyə əmin olun.
Pəncərə çərçivəsini görmək - intim həyatınızın ümumi müzakirəsinə.
Pəncərə pərdələri bir xəyalda yanır - həyat hadisələrinin həyəcan verici dönüşünə hazır olun.
Bir xəyalda kiminsə bağlı olan pəncərəyə dırmaşacağı qorxusunu hiss etməli idin - bu o deməkdir ki, nədənsə gələcəkdən qorxursan.
Bir xəyalda pəncərə hörümçək toru ilə örtüldüyündə və ya panjurlardan küçəyə baxmaq məcburiyyətində olduqda, əslində təcrid səbəbindən tənhalıq hissini dəf edə bilərsiniz.
Pəncərəni döydükdə, cərrahi yolla müalicə olunan bir xəstəliyin inkişaf riski yüksəkdir.
Bir xəyalda özünüzü pəncərədə görməli olduğunuz zaman - əslində ehtiyatsızlıqla qarşılaşacaqsınız və öz paxıllığınızla özünüzü cəzalandıracaqsınız.
Kiçik Velesovun xəyal kitabı
Pəncərə açıq olduqda - qonaqlar və ya hədiyyələr gözləyə bilərsiniz.
Qapalı cansıxıcılıq xəyal edə bilər.
Pəncərədəki şüşə qırıldı - yoxsulluq və itki astanası.
Bir xəyalda təmiz və bütöv eynəkləri olan bir pəncərə var idi - əslində bu, həyatda böyük xoşbəxtliyi ifadə edir.
Bir xəyalda pəncərədən baxın - xəbər gələcək. Pəncərədən düşdülər - mübahisənin inkişafına.
Pəncərədən dırmaşmaq prosesi xarabalığı xəyal edə bilər. Qara parça ilə pərdələnmiş pəncərə, sevilən birinin xəstəliyi səbəbindən kədər xəyal edir.
Açıq bir pəncərə görmək - əslində özünüzü açıq və etibarlı bir insan olduğunuzu sübut etmək. Əksinə, qapalı pəncərə içəriyə doğru dönməyi göstərir.
Bir xəyalda təmiz bir pəncərədən baxdın - bu o deməkdir ki, ətrafınızdakı hər şeyi olduğu kimi qəbul edirsiniz və özünüzü aldatmağa imkan verməyin.
Bir xəyalda çirkli bir pəncərə pis əhval-ruhiyyəni və qəzəbi göstərir.
Qadın xəyal kitabı
Ən vacib işlərin uğursuz başa çatması, qohumların və dostların hörmətli münasibətinin itirilməsi - bu, pəncərələrin xəyal etdiyi şeydir, oradan keçərkən yuxuda görünməyə çalışırsınız.
Görünən bağlı pəncərə tərk etmək deməkdir.
Pəncərəni sındırmalı oldum - vəfasızlıq ittihamlarını gözləyin.
Pəncərədən evə girdiyiniz zaman, nəcib məqsədlərə çatmaq üçün istifadə edildiyi iddia edilən şübhəli üsullardan istifadə etməkdə günahlandırılacaqsınız.
Bir xəyalda pəncərədən qaçmalı oldum - bədbəxtlik yaxınlaşır.
Ailə xəyal kitabı
Xəyal pəncərəsi ümidlərin sonunu göstərir. Sınıq bir pəncərə xəyanət şübhəsini vəd edir.
Pəncərədə necə yerləşdiyinizi xəyal etdim - əslində bütün ehtiyatsızlığınızı göstərin.
Bir xəyalda pəncərədən evə girməyi bacarsanız, aldadıcı olaraq tutulacaqsınız.
Bir xəyalda pəncərədən baxıb qəribə bir şey görməlisən - əslində hörmətli bir insan olmağı dayandırıb uğursuzluqla qarşılaşa bilərsən.
Pəncərədən qaçmalı olsaydınız - ehtiyatlı olun, çünki problem uzaqda deyil.
Səyyahın yuxu təfsiri
Bir xəyalda bir pəncərəyə dırmaşsanız, çox maraqlısınız və özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı tanıyacaqsınız.
Bir xəyalda pəncərədən dırmaşırsınız - problem və ya yaranan problemi həll etmək üçün düzgün yol tapmaq ehtimalı yüksəkdir.
Yuxuda açıq pəncərə görünəndə, siz insanlara açıq olan bir insansınız və ya bir şeyə görə peşman olursunuz.
Bir xəyalda qırıq bir pəncərədən sürünürsən - çətin bir həyat tapşırığının həlli və ya həyəcan verici arzuların yerinə yetirilməsi.
Pəncərədən baxdığınız zaman bir yuxu, həyat perspektivlərini və ya bu pəncərədən açılan mənzərə ilə şərh edilməli olan hadisələrin belə bir dönüşünü proqnozlaşdırır.
Freydin xəyal kitabı
Cinsi orqanları simvollaşdıran açıq bir pəncərə əlçatan cinsi əlaqənin sevincini vəd edir.
Çirkli bir pəncərə görmək, cinsiyyət orqanlarının sağlamlıq problemlərini qarşılamaqdır.
Bir qadın bir pəncərə açdığını xəyal etdikdə, bu, başqa bir xanımla cinsi əlaqədə olmaq arzusunun olduğunu göstərir. Bir kişi bir pəncərənin açılmasını xəyal etdikdə, cinsi əlaqədə olmaq istəyir.
Pəncərələrin yuyulması - uşaq sahibi olmaq arzusu.
Pəncərəni sındırdınız - reallıqda intim sərgüzəştlərin böyük problemə çevrilə biləcəyi ilə tanış olmaq.
Aesopun xəyal kitabı
Yuxuda açıq pəncərənin qarşısında dayanmaq əslində dəyişiklikləri və yeni həyat yolunun seçimini gözləmək deməkdir.
Bir quş pəncərəni döyürsə - gözlənilməz xəbərlər almaq.
Başqasının pəncərəsində dayanmaq - güman edilən dostunuzun sizi məhv etmək istəyi səbəbindən planlaşdırılmamış xərclərlə üzləşmək.
Sınıq şüşə xəyalı xəstəlik, ruhda həsrət və məyusluqdan xəbər verir.
Bağlı bir pəncərə görmək, reallıqda gözlənilməz bir maneə ilə qarşılaşmaqdır.
Bir xəyalda çirkli bir pəncərə yumaq - real həyatda çalışqanlığınız üçün rifah və uğur qazanacaqsınız.
Pəncərədə sirli bir yuxu silueti ilə qarşılaşmağı vəd edir.
Pəncərədən evə dırmaşmaq cəhdi əyləncəli və qayğısız bir vaxt keçirəcəyini proqnozlaşdırır.
Bir xəyalda bir pəncərə açmaq cəhdi daha parlaq bir gələcəyə ümid vəd edir.
Körpənin həyatının ilk günlərindən onun "dilini" başa düşməyi öyrənmək və onunla tam ünsiyyət qurmağa başlamaq mümkündürmü? Şəxsi xüsusiyyətlərini və temperamentini nəzərə alaraq ona qayğı göstərmək üçün yeni doğulmuş uşağın xarakterini necə başa düşmək olar? "Əsassız" ağlamaq və ya gecə yatmaq istəməmək kimi ümumi körpə problemləri üçün sadə və etibarlı həll yolları varmı?
Yeni doğulanlara qulluq üzrə mütəxəssis Tracey Hogg bu və daha çox şey haqqında danışır. Onun çoxillik təcrübəsi və tövsiyələri bir çox ailələrə, o cümlədən ulduz ailələrə valideynliyin ilk ilinin çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə və xoşbəxt və sağlam körpələr böyütməyə kömək etdi. Treysinin bütün məsləhətləri son dərəcə praktikdir və hər kəs üçün əlçatandır və onun təklif etdiyi üsullar son dərəcə təsirlidir - bəlkə də ona görə ki, onun yanaşması yeni doğulmuş uşaqlara, kiçik də olsa, şəxsiyyətlərə hörmətlə yanaşmaya əsaslanır.
Bu kitabı niyə oxumağa dəyər
- Tracey Hogg valideyn-uşaq ədəbiyyatının ən məşhur müəlliflərindən biridir, o, görkəmli Adele Faber, Elaine Mazlish, William və Martha Sears ilə eyni səviyyədə tanınır;
- yeni doğulmuş uşaqları olan bütün valideynlər üçün mütləq olmalıdır: nə gözlədiyinizi başa düşəcəksiniz və hətta gözləmədiyiniz şeyin öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəksiniz;
- müəllif hər bir ana və ataya məhəbbət, hörmət və qayğı ilə xoşbəxt bir övladı necə böyütməyi bacarıqla və mehribanlıqla izah edəcəkdir;
- bütün dünyada valideynlər Treysi müasir Meri Poppins adlandırırlar ki, onun faydalı məsləhətləri var;
- müasir pediatrlar müəllifin kitablarını bütün dünyada valideynlərə tövsiyə edirlər.
Müəllif kimdir
Tracey Hogg haqlı olaraq müasir Meri Poppins hesab olunur; bütün dünyada gənc analar körpələri özləri yuxuya vermək üçün onun texnikasından istifadə edirlər.
Müəllif tibb bacısı idi və körpələrə kömək etmək üçün onların dilini başa düşməyi və göndərdikləri siqnalları deşifrə etməyi öyrənməli idi. Bunun sayəsində Treysi onların qeyri-verbal dillərinə yiyələnə bildi. Amerikaya köçdükdən sonra o, özünü yeni doğulmuş körpələrə və doğuş zamanı olan qadınlara qulluq etməyə və yeni valideynlərə kömək etməyə həsr etdi.
Körpəyə öz başına yuxuya getməyi və bütün gecə dinc yatmağı necə öyrətmək olar?
Yeni doğulmuş körpəm təxminən iki həftəlik idi ki, birdən-birə eşitmədim: bir daha dincələ bilməyəcəm. Yaxşı, heç vaxt bəlkə də çox güclü söz deyil. Ümid var idi ki, oğlumu ali məktəbə göndərməklə yenə də gecələr rahat yata biləcəyəm. Ancaq kəsmək üçün başımı verməyə hazır idim - nə qədər ki, o, körpədir, bu mənim üçün parlaq deyil.
Sandy Shelton. Gecəniz xeyrə qalsın və başqa yalanlar
Şirin yuxular, əzizim!
Həyatın ilk günlərində yenidoğanın əsas məşğuliyyəti yuxudur. Bəziləri ilk həftədə gündə 23 saata qədər yatır! Əlbəttə ki, hər bir canlının yuxuya ehtiyacı var, amma yeni doğulmuş körpə üçün hər şeydir. Körpə yatarkən onun beyni əqli, fiziki və emosional inkişaf üçün lazım olan qıvrımları yaratmaq üçün yorulmadan işləyir. Uşaq yaxşı bir gecə yuxusuna sahib olsaydı, o, toplanır, diqqət mərkəzindədir və hər şeydən məmnundur - yaxşı istirahətdən sonra böyüklər kimi. O, ürəkdən yeyir, həvəslə oynayır, enerji yayır və başqaları ilə fəal ünsiyyət qurur.
Yaxşı yatmayan uşağın orqanizmi sinir sistemi tükəndiyi üçün normal fəaliyyət göstərə bilmir.
Əsəbi və koordinasiyasızdır. Körpə döş və ya şüşə götürməkdən çəkinir. Onun dünyanı araşdırmaq gücü yoxdur. Ən pisi, həddindən artıq işləmək yuxu problemini daha da artırır. Məsələ burasındadır ki, pis yuxu vərdişləri pis bir dairə yaradır. Bəzi körpələr o qədər yorğundurlar ki, fiziki olaraq sakitləşə və yuxuya gedə bilmirlər. Yalnız heç bir güc qalmadıqda, kasıb şeylər nəhayət sönür. Körpənin öz ağlaması ilə özünü necə heyrətə gətirdiyini, özünü dünyadan təcrid etməyə çalışdığını izləmək ağrılıdır, o qədər həyəcanlanır və üzülür. Ancaq ən pisi odur ki, hətta bu çətin qazanılmış yuxu da dayaz və fasiləli olur və bəzən 20 dəqiqədən çox davam etmir. Nəticədə, uşaq demək olar ki, daim "əsəblərdə" yaşayır.
Deməli, hər şey aydın görünür. Ancaq bilməlisiniz ki, nə qədər insan bu sadə şeyi başa düşmür: sağlam yuxu vərdişini inkişaf etdirmək üçün körpənin valideyn rəhbərliyinə ehtiyacı var. Sözdə yuxu problemləri tipikdir, çünki bir çox valideynlər xəbərsizdirlər: körpənin nə vaxt yatacağına və necə yuxuya getməsinə öz uşaqları deyil, onlar qərar verməlidirlər.
Bu fəsildə mən özüm bu barədə nə düşündüyümü sizə deyəcəyəm və mənim bir çox fikirlərim, şübhəsiz ki, başqalarından oxuduqlarınız və ya eşitdiklərinizlə ziddiyyət təşkil edəcək. Körpənin həddən artıq yorulmadan yorğunluğunu necə hiss edəcəyinizi sizə öyrədəcəyəm və körpəni yatağa qoymaq asan olduğu zaman dəyərli bir zaman pəncərəsini qaçırsanız nə edəcəyinizi söyləyəcəyəm. Körpənizin yuxuya getməsinə necə kömək edəcəyinizi və yuxu ilə bağlı problemləri qalıcı bir problemə çevrilməmişdən əvvəl necə aradan qaldıracağınızı öyrənəcəksiniz.
Xəyalpərəstlik: yüngül yuxu
İndi valideynlərin şüuruna bir-birindən köklü şəkildə fərqli iki “məktəb” sahibdir.
Birincisi, istər "valideyn yatağında yatmaq" olsun, istərsə də Sears metodu olsun, nə adlansa da, birgə yatmağın tərəfdarları daxildir. (Kaliforniya pediatrı Dr. William Sears, körpələrin öz çarpayısına sahib olmağı xahiş edənə qədər valideynlərinin çarpayısında yatmasına icazə verilməli olduğu fikrini irəli sürür.) Bu üsul uşağın yuxuya müsbət münasibəti ideyasına əsaslanır. və yatmağa qoymağı inkişaf etdirmək lazımdır (burada mən hər iki əlimlə "tərəfinəm") və bu məqsədə çatmağın ən düzgün yolu onu qucağımda aparmaq, körpə yuxuya gedənə qədər onu sığallamaqdır (mən buna qəti etiraz edirəm). ). Metodun ən nüfuzlu təbliğatçısı olan Sears 1998-ci ildə Child jurnalında dərc olunmuş müsahibəsində çaşqınlıq içində idi: "Ana uşağını barmaqlıqlar qutusuna qoyub onu qaranlıq otaqda tək qoymağa necə şirnikdirə bilər?"
Valideyn-körpənin birgə yatmasının tərəfdarları tez-tez başqa mədəniyyətlərdən, məsələn, Balidən gələn ənənələrə istinad edirlər, burada yeni doğulmuş körpələr üç aylıq olana qədər buraxılmır. (Lakin biz Balidə yaşamırıq!) La Leche Liqasının üzvləri hesab edirlər ki, əgər körpə çətin gün keçirirsə, ana ona lazım olan əlavə əlaqə və qayğını təmin edərək onunla yataqda qalmalıdır. Bütün bunlar "bağlığı gücləndirməyə" və "təhlükəsizlik hissi" yaratmağa xidmət edir, buna görə də bu fikrin tərəfdarları ana və atanın vaxtını, şəxsi həyatını və öz yuxu ehtiyaclarını qurban verməsinin tamamilə mümkün olduğuna inanırlar. Onlara bunu asanlaşdırmaq üçün “Qadınların əmizdirmə sənəti” kitabında birgə yuxu müdafiəçisi Pat Yerian narazı valideynləri fikirlərini dəyişməyə çağırır: “Əgər siz [körpənizin sizi oyatmasına] daha dözümlü olmaq üçün addım ata bilsəniz up], siz əllərinizə və məhəbbətinizə ehtiyacı olan yeni doğulmuş körpə ilə və ya sadəcə yanınızda biri ilə birlikdə olmağa ehtiyacı olan bir az yaşlı körpə ilə gecə qarşılıqlı əlaqənin o sakit anlarından həzz ala biləcəksiniz.
Digər həddindən artıq gecikmiş cavab metodu, tez-tez Boston Uşaq Xəstəxanasında Uşaqların Yuxu Bozukluğunun Tədqiqi Mərkəzinin direktoru Dr. Richard Ferberin adı ilə "Ferber" adlandırılır. Onun nəzəriyyəsinə görə, yuxu ilə əlaqəli pis vərdişlər əldə edilir, yəni onları süddən ayırmaq olar (mən tamamilə razıyam). Buna görə də o, valideynlərə körpəni hələ oyaq olanda yatızdırmağı və ona özbaşına yuxuya getməyi öyrətməyi tövsiyə edir (mən də bununla razıyam). Uşaq yuxuya getmək əvəzinə ağlamağa başlayırsa, əslində valideynlərinə müraciət edərək: "Gəlin, məni buradan aparın!" - Ferber ağlamağı daha uzun və daha uzun müddətə nəzarətsiz qoymağı məsləhət görür: birinci gecə beş dəqiqə, ikinci gecə 10, sonra 15 və s. (və burada doktor Ferberlə yollarımızı ayırırıq). “Uşaq” jurnalında doktor Ferberin izahatı verilir: “Əgər uşaq təhlükəli əşya ilə oynamaq istəyirsə, biz “yox” deyirik və onun etirazına səbəb ola biləcək sərhədlər qoyuruq.... Biz ona gecə vaxtı qaydaların olduğunu izah edəndə də eyni şey olur. Gecələr rahat yatmaq onun öz xeyrinədir”.
Ola bilsin ki, siz artıq bu və ya digər düşərgəyə qoşulmusunuz.
Bu iki üsuldan hər hansı biri sizə və uşağınıza uyğun gəlirsə, həyat tərzinizə uyğun gəlirsə, çəkinməyin, eyni ruhda davam edin. Amma fakt odur ki, mənə tez-tez bu yanaşmaların hər ikisini yaşamış insanlardan zənglər gəlir. Adətən hadisələr aşağıdakı kimi inkişaf edir. Valideynlərdən biri əvvəlcə övladı ilə birgə yatmaq fikrinə üstünlük verir və tərəfdaşını və ya tərəfdaşını bunun ən yaxşı şey olduğuna inandırır. Sonda burada həqiqətən də romantik bir şey var - bir növ "mənşələrə" qayıdış. Və gecə qidalanması artıq problem deyil. Həvəsli cütlük ümumiyyətlə beşik almamağa qərar verir. Ancaq bir neçə ay keçir - bəzən kifayət qədər çox - və idil bitir. Əgər ana və ata uşağı "yatmaqdan" çox qorxurlarsa, o zaman daimi qorxular səbəbindən özləri yuxularını itirə bilərlər və kimsə yuxuda körpənin çıxardığı ən kiçik səsə ağrılı bir həssaslıq inkişaf etdirir.
Körpə tez-tez - hər iki saatda oyanır və diqqət tələb edə bilər. Bəzi uşaqların yenidən yuxuya getmələri üçün onları sığallaması və ya bərk-bərk qucaqlaması kifayətdirsə, digərləri oyun vaxtının gəldiyini düşünür. Nəticədə, valideynlər mənzilin ətrafında dolaşmağa məcbur olurlar: bir gecə uşaqla yataq otağında oynayır, digəri isə qonaq otağında mürgüləyir, yetişməyə çalışır. Nə olursa olsun, əgər hər ikisi seçilmiş metodun düzgünlüyünə 100% əmin olmasaydı, digərinin inandırmasına təslim olan birində daxili müqavimət böyüməyə başlayır. Bu valideyn "Ferber" metodunu mənimsədiyi yerdir.
Cütlük qərara gəlir ki, körpə üçün öz çarpayısını almaq və beşik almaq vaxtıdır. Körpənin nöqteyi-nəzərindən bu, inqilabdır, tanış dünyanın dağılmasıdır: “Budur, anam və atam, məni bir neçə ay onlarla yatağa qoydular, məni silkələdilər, gəzdilər, etmək üçün səylərini əsirgəmədilər. Mən xoşbəxtəm və birdən - bang! Məni rədd etdilər, başqa otağa qovdular, burada hər şey yad və qorxuludur! Mən özümü məhbusla müqayisə etmirəm və qaranlıqdan qorxmuram, çünki mənim uşaq ağlım belə anlayışları bilmir, amma sual məni əzablandırır: “Hamı hara getdi? Həmişə orada olan doğma isti bədənlər haradadır?” Və ağlayıram - əks halda soruşa bilmərəm: "Haradasan?" Və nəhayət ortaya çıxırlar. Məni sığallayırlar, ağıllı olmağımı, yatmağımı xahiş edirlər. Amma heç kim mənə təkbaşına yuxuya getməyi öyrətmədi. Mən hələ körpəyəm!"
Məncə, radikal üsullar bütün uşaqlar üçün uyğun deyil. Açığı, valideynləri mənə müraciət edən uşaqlara yaraşmadı. Şəxsən mən əvvəldən qızıl orta hesab etdiyim şeyə sadiq qalmağa üstünlük verirəm. Mən öz metodumu “yuxuya ağıllı yanaşma” adlandırıram.
Yuxunun üç mərhələsi
Yuxuya gedən uşaq bu üç mərhələdən keçir. Bütün dövr təxminən 20 dəqiqə davam edir.
Mərhələ 1: "pəncərə". Uşağınız “yorğunam” deyə bilməz. Amma bunu sizə əsnəməklə və digər yorğunluqlarla nümayiş etdirəcək. Üçüncü dəfə əsnəməzdən əvvəl onu yatağa qoyun. Bu edilmədikdə, o, yuxuya getməyin ikinci mərhələsinə keçməyəcək, ancaq ağlayacaq.
Mərhələ 2: "söndürülür". Bu mərhələnin başlanğıcı uşağın xarakterik görünüşü ilə qeyd olunur, donmuş, heç kimin hara olduğunu bilmir - mən bunu "uzaq məsafəyə baxış" adlandırıram. Uşaq onu 3-4 dəqiqə saxlayır və gözləri açıq olsa da, əslində heç yerə baxmır - şüuru reallıqla yuxu arasında hardasa fırlanır.
Mərhələ 3: "yuxu".İndi uşaq qatarda uyuyan bir insana bənzəyir: gözləri bağlanır, baş sinə və ya yan tərəfə düşür. Deyəsən, o, artıq yuxuya gedib, amma yox idi: gözlər qəflətən geniş açılır, baş əvvəlki vəziyyətinə qayıdır ki, bütün bədən titrəyir. Sonra göz qapaqları yenidən bağlanır və hər şey üçdən beş dəfə təkrarlanır, bundan sonra nəhayət yuxuya gedir.
Yuxuya ağıllı yanaşma nədir?
Bu, hər hansı bir ifratdan imtina edən orta yoldur. Görəcəksiniz ki, mənim yanaşmam bu prinsiplərin hər ikisindən bir neçəsini götürür, amma hamısını deyil, çünki mənim fikrimcə, “ağlaya-ağlaya yatsın” fikri uşağa hörmətli münasibətlə uzlaşmır və həm də yatmaq valideynləri öz maraqlarını qurban verməyə məcbur edir. Mənim prinsipim bütövlükdə ailənin maraqlarını, onun bütün üzvlərinin ehtiyaclarını nəzərə alır. Bir tərəfdən, körpəyə öz başına yuxuya getməyi öyrətmək lazımdır - o, öz yatağında rahat və təhlükəsiz hiss etməlidir. Digər tərəfdən, stressdən sonra sakitləşmək üçün onun da bizim varlığımıza ehtiyacı var. İkinci problemi həll etməyincə birinci problemi həll etməyə başlaya bilməzsiniz. Eyni zamanda, valideynlər də düzgün istirahətə, özlərinə və bir-birlərinə ayıra biləcəkləri vaxta ehtiyac duyurlar; onların həyatı gecə-gündüz körpə ətrafında fırlanmamalıdır, lakin onlar hələ də körpəyə bir az vaxt, səy və diqqət verməlidirlər. Bu məqsədlər heç bir halda bir-birini istisna etmir. Bundan sonra sizə yuxuya ağlabatan yanaşmanın nəyə əsaslandığını söyləyəcəyəm və bunu nəzərə alaraq, qarşınızda duran bütün problemləri həll edəcəksiniz. Fəslin bütün mətni boyunca hər bir elementin praktik həyata keçirilməsinə dair nümunələr verəcəyəm ki, mənim gözəl PASS-ın ilk "C"-ni mənimsəməyiniz daha asan olsun. (Qidalanma - Fəaliyyət - Yuxu - Valideynlər üçün boş vaxt - bu barədə digər fəsillərdə oxuyun - təqribən. Maternity.ru).
Getmək istədiyin yerə get. Birgə yatmaq fikri sizi cəlb edirsə, onu hərtərəfli araşdırın. Üç ay ərzində hər gecəni belə keçirmək istərdinizmi? Altı ay? Daha uzun? Unutmayın: etdiyiniz hər şey uşağınıza öyrətməkdir. Beləliklə, onu sinənizdə tutaraq və ya 40 dəqiqə silkələməklə yuxuya getməsinə kömək etsəniz, əslində ona deyirsiniz: "Yuxuya getməlisən." Bu yolla getməyə qərar verərkən, onu uzun müddət izləməyə hazır olmalısınız.
Müstəqillik etinasızlıq demək deyil. Yeni doğulan körpənin anasına və ya atasına “Biz onun müstəqil olmasına kömək etməliyik” dedikdə, onlar heyrətlə mənə baxırlar: “Müstəqil? Ancaq Treysi, onun cəmi bir neçə saat yaşı var! "Sizcə nə vaxt başlamalıyıq?" Mən soruşuram.
Heç kim, hətta elm adamları belə, bu suala cavab verə bilməz, çünki körpənin sözün tam mənasında dünyanı tam olaraq nə vaxt dərk etməyə başladığını bilmirik. "Elə indi başlayın!" çağırıram. Ancaq müstəqilliyi öyrətmək tək ağlamağı dayandırmaq demək deyil. Bu, körpənin ehtiyaclarını ödəmək, o cümlədən ağlayanda onu götürmək deməkdir - çünki bununla o, sizə bir şey söyləməyə çalışır. Ancaq ehtiyacları ödənildikdən sonra onu buraxmaq lazımdır.
Qarışmadan baxın. Yadınızdadırsa, körpə ilə oyunlar haqqında danışarkən bu tövsiyəni artıq vermişdim. Bu yuxu üçün də doğrudur. Körpə hər dəfə yuxuya getdikdə, o, müəyyən mərhələlərin ardıcıllığından keçir (bax: "Yuxuya düşməyin üç mərhələsi"). Valideynlər bu ardıcıllığı pozmamaq üçün yaxşı bilməlidirlər. Biz uşağın həyatının təbii proseslərinə müdaxilə etməməliyik, ancaq onları müşahidə etməliyik, qırıntılara öz başlarına yuxuya getmə imkanı verməliyik.
Uşağınızı qoltuqağandan asılı vəziyyətə salmayın. Uşağın stress keçirdiyi hər hansı bir obyekti və ya hər hansı bir hərəkəti itirərək "köpək" adlandırıram. Körpənin öz-özünə yuxuya getməyi öyrənəcəyinə ümid etmək lazım deyil, əgər ona atasının əlləri, yarım saatlıq hərəkət xəstəliyi və ya ağzında ananın məmə ucu həmişə onun xidmətində olduğunu təklif etsəniz. 4-cü fəsildə qeyd etdiyim kimi, mən əmziklərin istifadəsini bəyənirəm, amma ağlayan körpə üçün tıxac kimi deyil. Körpənin ağzını bağlamaq üçün əmzik və ya döş taxmaq sadəcə tərbiyəsizlikdir. Üstəlik, bunu etsək və ya qırıntıları sonsuza qədər qucağımızda, beşiyimizdə və qayalarımızda gəzdirsək, onun yuxuya getməsi üçün biz əslində onun "dəyənək" aludəliyini formalaşdırırıq, onu özünü sakitləşdirmə vərdişlərini inkişaf etdirmək imkanından məhrum edirik. kənar yardım olmadan yuxuya getməyi öyrənin.
Yeri gəlmişkən, "köpək" uşağın özü seçdiyi və ona bağlandığı keçid obyekti - deyək ki, təmtəraqlı oyuncaq və ya yorğan - heç də eyni deyil. Yeddi və ya səkkiz aya qədər olan körpələrin əksəriyyəti buna qadir deyil - çox gənc uşaqların "qoşmaları" əksər hallarda valideynlər tərəfindən formalaşır. Təbii ki, əgər körpənizi beşiyində asılan sevimli oyuncaq təsəlli edirsə, ona icazə verin. Amma mən onu sakitləşdirmək üçün verdiyin hər şeyin əleyhinəyəm. Qoy sakitləşməyin öz yollarını tapsın.
Gündüz və gecə yuxusu üçün rituallar hazırlayın. Körpəni gündüz və axşam yatağa qoymaq həmişə rutin olmalıdır. Vurğulamaqdan yorulmuram: körpələr inanılmaz ənənəçidirlər. Sonrakıları bilməyə üstünlük verirlər. Tədqiqatlar göstərdi ki, hətta müəyyən stimulları gözləmək üçün öyrədilmiş çox kiçik uşaqlar belə onları qabaqcadan görməyə qadirdirlər.
Körpənizin yuxu vərdişləri haqqında məlumat əldə edin. Körpəni necə yatdırmaq üçün bütün "reseptlər"in ümumi çatışmazlığı var: universal vasitələr yoxdur. Biri birinə yaraşır, digəri. Bəli, mən valideynlərə bir çox ümumi məsləhətlər, o cümlədən hamı üçün ümumi olan yuxuya getmə mərhələləri ilə tanış olmaq təklif edirəm, lakin həmişə bir və yeganə olan uşağınıza diqqətlə baxmağı məsləhət görürəm.
Ən yaxşısı körpənizin yuxu jurnalını saxlamaqdır. Səhər yuxudan oyandığını yazın və hər gündüz yuxusu üçün qeydlər əlavə edin. Axşam nə vaxt yatdığına və gecə saat neçədə oyandığına diqqət yetirin. Dörd gün ərzində bir jurnal saxlayın. Bu, heç bir sistem olmadığı görünsə də, uşağınızın yuxusunun necə "tənzimləndiyini" başa düşmək üçün kifayətdir.
Məsələn, Marsi əmin idi ki, səkkiz aylıq Dilanın gündüz yuxuları tamamilə nizamsızdır: "O, heç vaxt eyni vaxtda yatmır, Treysi". Lakin dörd günlük müşahidə jurnalını saxladıqdan sonra o, vaxtın bir qədər dəyişməsinə baxmayaraq, Dilanın həmişə səhər 9-dan 10-a qədər qısa müddətə yuxuya getdiyini, saat 12:30-14:00 arasında daha 40 dəqiqə və saat beşdə yatdığını gördü. axşam həmişə çox huysuz və əsəbi olur və təxminən 20 dəqiqə ərzində özünü itirir.Bu bilik Marcy-yə gününü planlaşdırmağa və nəhayət, körpəsinin davranışını və əhvalını başa düşməyə kömək etdi. Dilanın təbii bioritmlərini nəzərə alaraq, o, onun gündəlik həyatını nizama salaraq ona tam istirahət etmək imkanı verdi. O hərəkət etməyə başlayanda, o, nə olduğunu və yatmaq istəyib-istəmədiyini daha yaxşı başa düşdü və daha sürətli reaksiya verdi.
Xoşbəxtliyə aparan sehrli yol
Yadınızdadırsa, “Oz sehrbazı” filmindəki Doroti evə qayıtmasına kömək edəcək birini tapmaq üçün sarı kərpicdən yolu keçməli idi? Bir sıra səhvlərdən və məyusluqlardan sonra nəhayət bu köməkçini - öz müdrikliyini tapdı. Əslində mən valideynlərə də eyni yolla getməyə kömək edirəm. Uşağınızın sağlam yatıb-yatmaması sizə bağlıdır, izah edirəm. Bunu öyrənmək lazımdır və öyrənmə prosesi valideynlər tərəfindən başlanır və həyata keçirilir. Tam olaraq! Körpələrə düzgün yuxuya getməyi öyrətmək lazımdır. Sağlam yuxuya aparan yol aşağıdakı addımlardan ibarətdir.
Yuxu üçün şərait yaradın. Körpələrin proqnozlaşdırıla bilməyə çox ehtiyacı olduğundan və təkrarlama öyrənmənin anası olduğundan, hər yuxudan və gecədən əvvəl eyni şeyi etmək və söyləmək lazımdır. Sonra, uşaq anlayışı səviyyəsində körpə başa düşəcək: "Baxıram, indi yatmağa gedirəm." Eyni ritualları eyni ardıcıllıqla edin. Belə bir şey deyin: "Yaxşı, mənim sevincim, vidalaşmaq vaxtıdır." Körpənizi otağına köçürərkən sakit olun və sakit danışın. Bezi dəyişdirmə vaxtının gəlib çatmadığını yoxlamağı unutmayın ki, ona mane olmasın. Pərdələri çəkin. Eyni zamanda deyirəm: "Əlvida, günəş, mən yatanda görüşərik" və ya axşam baş verərsə və çöldə qaranlıq olarsa: "Gecəniz xeyrə, ay". Körpəni qonaq otağında və ya mətbəxdə yatırtmağı səhv hesab edirəm. Ən azı hörmətsizlikdir. Özünüz istərdinizmi ki, çarpayınız ticarət meydançasının ortasında olsun və ətrafda gəzən insanlar olsun? Əlbəttə yox! Bu, uşağın istəmədiyi şeydir.
Siqnalları tutmaq. Yetkinlər kimi, körpələr də yorulanda əsnəyirlər. Əsnəmək təbii bir reaksiyadır:
yorğun bədən optimal şəkildə işləmir və ağciyərlərin, ürəyin və qan dövranı sisteminin işi səbəbindən beynə daxil olan oksigenin miqdarı bir qədər azalır. Əsnəmə sizə daha çox oksigeni “udmağa” imkan verir (əsnəməyi təqlid etməyə çalışın və nəfəsin dərinləşdiyini hiss edəcəksiniz). Valideynləri körpənin ilk əsnəməsinə mümkün qədər cavab verməyə çağırıram - yaxşı, ən azı üçüncü. Əgər yuxululuq əlamətlərinə diqqət yetirmirsinizsə (bax: "Uşağın yatması vaxtı olduğuna dair əlamətlər"), o zaman mimoza kimi bəzi uşaqlar tez bir zamanda tantrumlara çevriləcəklər.
Məsləhət. Uşaq üçün düzgün əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün onun diqqətini istirahətin xoş tərəflərinə yönəldin. Yuxu ona cəza və ya mübarizə kimi görünməməlidir. “Gözdən get, ay çirkin oğlan!” deyən tonda “yatmaq vaxtıdır” və ya “yorğunsan, dincəlməlisən” desən, o zaman uşaq belə bir inamla böyüyəcək. Gündüz yuxusuna məhkum edilirlər, sanki Sibirə sürgünə göndərilir, azyaşlı cinayətkarlar onları hər cür həzzdən məhrum edirlər.
Yataq otağına nə qədər yaxın olsa, nitq bir o qədər sakitləşir və hərəkətlər bir o qədər yavaş olur. Böyüklər günün qayğılarından uzaqlaşmaq üçün yatmazdan əvvəl kitab oxumağı və ya televizora baxmağı xoşlayırlar. Körpələrin də istirahət etməsi lazımdır. Yatmazdan əvvəl hər gecə çimmək, üç aylıqdan isə masaj etmək körpənin yatmağa hazırlaşmasına kömək edəcək. Hətta bir günlük istirahətdən əvvəl mən həmişə sakitləşdirici layla qoyuram. Təxminən beş dəqiqə körpə ilə sallanan kresloda və ya yerdə otururam ki, daha çox toxunma hissləri alsın. İstəyirsinizsə, ona bir hekayə danışa və ya sadəcə şirin sözlər pıçıldaya bilərsiniz. Lakin bütün bunların məqsədi uşağı yatdırmaq deyil, onu sakitləşdirməkdir. Buna görə də, "uzaq məsafəyə baxış" - yuxuya getməyin ikinci mərhələsini görən kimi dərhal körpəni pompalamağı dayandırıram və ya üçüncü mərhələyə keçdiyini söyləyərək göz qapaqlarının aşağı salındığını görürəm. (Yuxudan əvvəl hekayələrə gəlincə, başlamaq üçün heç vaxt tez deyil, amma mən adətən uşaq oturub diqqətlə dinləyə bildiyi zaman təxminən altı aylıq olanda ucadan oxumağa başlayıram.)
Məsləhət. Uşağı yatağa qoyduğunuz vaxt qonaqları dəvət etməyin. Bu tamaşa deyil. Uşaq hər şeydə iştirak etmək istəyir. Qonaqları görür və bilir ki, onlar ona baş çəkməyə gəliblər: “Vay, yeni simalar! Baxıb gülümsəyə bilərsiniz! Bəs nə, anam və atam yuxuya gedib hər şeyi əldən verəcəyimi düşünür? Yaxşı, etmirəm!"
Əvvəlcə yataqda, sonra xəyallar ölkəsində.Çoxları hesab edir ki, uşağı yalnız yuxuya getdikdə yatırmaq olar. Bu səhvdir. Üçüncü mərhələnin əvvəlində körpənizi yatağa qoyun - ona öz başına yuxuya getməyi öyrənməyə kömək etmək üçün daha yaxşı bir yol yoxdur. Başqa bir səbəb də var: körpənin necə hiss etdiyini, qucağında və ya yellənən cihazda yuxuya getdiyini və nədənsə beşikdə oyandığını düşünün. Təsəvvür edin ki, mən sən yatana qədər gözləyirəm və çarpayını yataq otağından bağçaya sürükləyirəm. Oyanırsan və heç nə başa düşmürsən: “Mən haradayam? Mən bura necə gəldim? Yalnız, sizdən fərqli olaraq, körpə belə bir nəticəyə gələ bilməz: "Ah, yatarkən kimsə məni bura sürüklədiyi aydındır." Uşaq yönünü itirəcək, hətta qorxacaq. Nəhayət, o, artıq öz yatağında özünü təhlükəsiz hiss etməyəcək.
Uşağı yatağa qoyanda həmişə eyni sözləri deyirəm: “İndi onu sənə qoyacağam, sən də yatacaqsan. Bunun nə qədər böyük olduğunu və bundan sonra özünüzü necə gözəl hiss etdiyinizi bilirsiniz”. Mən isə körpəni diqqətlə izləyirəm. Yatmazdan əvvəl o, narahat ola bilər, xüsusən də yuxuya getməyin üçüncü mərhələsi üçün xarakterik olan hər yeri titrəyərkən. Dərhal qucağınıza uşağı götürməyə ehtiyac yoxdur. Bəzi uşaqlar özlərini sakitləşdirir və yuxuya gedirlər. Ancaq körpə ağlayırsa, yumşaq və ritmik şəkildə onun kürəyinə vurun - tək olmadığını hiss etsin. Ancaq unutmayın: o, skripka etməyi və sızlamağı dayandıran kimi, onu sığallamağı dərhal dayandırmalısınız. Bunu onun həqiqətən ehtiyac duyduğundan daha uzun müddətə etsəniz, o, vuruşları və vurmaları yuxuya getmə ilə əlaqələndirməyə başlayacaq və onsuz artıq yuxuya gedə bilməyəcək.
Məsləhət. Mən adətən uşağı arxası üstə qoymağı məsləhət görürəm. Ancaq siz onu yan tərəfə də düzə bilərsiniz, onu rulonlara bükülmüş iki dəsmal və ya əksər apteklərdə satılan xüsusi paz formalı yastıqlarla dəstəkləyə bilərsiniz. Uşaq yan üstə yatırsa, tərəfin dəyişdiyinə əmin olun.
Xəyallar ölkəsinə aparan yol kələ-kötürdürsə, uşağınıza əmzik verin. Yeni doğulmuş uşağın həyatının ilk üç ayında - gündəlik iş rejimini formalaşdırdığımız dövrdə əmzikdən istifadə etməyi xoşlayıram. Bu, ananı öz varlığı ilə əmzik əvəz etmək məcburiyyətindən xilas edir. Eyni zamanda, mən həmişə xəbərdarlıq edirəm ki, dummy nəzarətsiz istifadə edilməməlidir - o, "dəyənək"ə çevrilməməlidir. Valideynlərin bu məsələyə ağlabatan yanaşması ilə körpə fədakarcasına altı-yeddi dəqiqə əmizdirir, sonra əmmə hərəkətləri yavaşlayır və sonda əmzik ağızdan düşür. Körpə artıq gərginliyi aradan qaldırmaq üçün lazım olan qədər enerjini əmməyə sərf edib və təhlükəsiz şəkildə yuxu sahəsinə gedir. Bu zaman bəzi yaxşı niyyətli böyüklər gəlib deyirlər ki, ay yazıq, papillanı itirmisən! - və geri itələyin. Bunu etmə! Körpənin yuxusunun kəsilməməsi üçün əmzik lazımdırsa, bu barədə sizə xəbər verəcəkdir - o, sızıldamağa və gurultu səsləri çıxarmağa başlayacaq.
Beləliklə, hər dəfə PASS rejimi sizi ilk "C"yə gətirəndə yuxarıda göstərilən qaydalara əməl edin - əksər körpələr üçün bu, onların yuxu ilə müsbət əlaqəsi olması üçün kifayətdir. Körpəni eyni tanış addımlarla xəyallar ölkəsinə aparsın, çünki onun üçün proqnozlaşdırıla bilmək təhlükəsizlik deməkdir. Körpənin ağlabatan təşkil edilmiş yuxu üçün lazım olan bacarıqları nə qədər tez öyrənəcəyinə təəccüblənəcəksiniz. O, hətta yatmaq vaxtını da gözləyəcək, çünki bu, çox xoşdur və yuxudan sonra özünüzü daha şən hiss edirsiniz. Əlbəttə ki, problemlərdən qaçınmaq olmaz: məsələn, əgər körpə
diş çıxarırsa və ya qızdırması varsa (Normal Yuxu Problemləri bölməsinə baxın). Ancaq bu günlər qayda üçün istisnadır.
Unutmayın ki, həqiqətən yuxuya getmək üçün uşağa 20 dəqiqə lazımdır və heç bir halda işləri sürətləndirməyə çalışmayın. Siz yalnız yuxuya getməyin təbii prosesini pozacaqsınız və körpə əsəbiləşəcək. Məsələn, üçüncü mərhələdə yüksək səs, it hürməsi və ya döyülən qapı onu narahat edərsə, o, yuxuya getməyəcək, əksinə oyanacaq və hər şey yenidən başlamalı olacaq. Eyni şey böyüklər yuxuya getməyə hazırlaşanda da olur və birdən telefon zəngi səssizliyi pozur. Bir insan qıcıqlanırsa və ya həyəcanlanırsa, onun yenidən yuxuya getməsi çətin ola bilər. Körpələr də insanlardır! Onlar da eyni dərəcədə əsəbidirlər, yuxu dövrü yenidən başlayır və uşağınızın dərin yuxuya getməsi üçün daha 20 dəqiqə gözləmək lazımdır.
"Pəncərəni" qaçırdınızsa
Əgər körpə hələ çox gəncdirsə və onun ağlamasını və bədən dilini hərtərəfli öyrənməyə vaxtınız yoxdursa, onun birinci, ikinci və ya üçüncü əsnəməsinə həmişə cavab verə bilməyəcəksiniz. Əgər sizin "mələk" və ya "dərslik"iniz varsa, eybi yoxdur - bu uşaqlara tez bir zamanda geri dönmək üçün bir az diqqət və sevgi lazımdır. Ancaq digər növ körpələrdə, xüsusən də mimozalarda, körpə həddindən artıq işləmək üzrə olduğu üçün birinci mərhələni qaçırdığınız halda, saklamada bir-iki hiylənin olması faydalıdır. Bəli və istənilən vaxt ani səs-küy və ya digər müdaxilə təbii yuxuya getmə prosesini poza bilər və əgər körpə çox narahatdırsa, o, sizin köməyinizə ehtiyac duyacaq.
Əvvəlcə sizə heç bir halda nə etməməli olduğunuzu söyləyəcəyəm: yellənməyin. Uşağınızla otaqda gəzməyin, onu silkələməyin
çox enerjili. Unutmayın, o, artıq həddən artıq həyəcanlıdır. O, kifayət qədər stimul aldığı üçün ağlayır və ağlamaq səslərdən və işıqdan yayınmağa kömək edir. Artıq onun sinir sisteminin fəaliyyətini gücləndirməyə ehtiyac yoxdur. Üstəlik, pis vərdişlərin formalaşması adətən bununla başlayır. Ana və ya ata uşağı qucağında aparır və ya yuxuya getməsinə kömək etmək üçün yatır. Çəkisi 6,5 kq-ı keçəndə onu bu “dəyənəklər”siz yuxuya getməyə çalışırlar. Təbii ki, uşaq etiraz edir, sanki “yox, əzizlərim, biz belə etmirik. Sən məni həmişə silkələyirsən”.
Bu pis dövrəyə düşmək istəmirsinizsə, uşağınızın sakitləşməsinə və xarici stimullardan ayrılmasına kömək etmək üçün aşağıdakıları edin.
Qundaqlama. Fetal vəziyyətdə uzun aylardan sonra yeni doğulmuş uşaq açıq yerə alışmır. Bundan əlavə, o, hələ bilmir ki, qolları və ayaqları özünün bir hissəsidir. Həddindən artıq işləyən körpəyə hərəkətsiz bir mövqe verilməlidir, çünki o, təsadüfi hərəkət edən əzalarını görəndə dəhşətli dərəcədə qorxur - ona elə gəlir ki, başqası ona qarşı nəsə planlaşdırır. Bundan əlavə, bu təəssüratlar artıq həddən artıq həyəcanlanmış sinir sistemini əlavə olaraq yükləyir. Qundaqlama yeni doğulmuş körpəni sakitləşdirməyə kömək edən ən qədim üsullardan biridir. Bu, köhnəlmiş görünə bilər, lakin müasir elmi araşdırmalar onun effektivliyini təsdiqləyir. Körpənizi düzgün bir şəkildə qundalamaq üçün, diaqonal olaraq bir kvadrat qundaq qatlayın. Uşağı meydana gələn üçbucağın üzərinə qoyun ki, qat təxminən boyun səviyyəsində olsun. Uşağın bir qolunu sinəsinə 45 bucaq altında qoyun? və bədəni uşaq bezinin müvafiq küncü ilə möhkəm sarın. Digər tərəfdən təkrarlayın. Həyatın ilk altı həftəsində qundalmağı məsləhət görürəm. Yeddinci həftədən sonra, körpə əllərini ağzına qoymaq üçün ilk cəhdləri etdikdə, ona belə bir fürsət vermək lazımdır. Qollarını dirsəklərdə bükün və ovuclarınızı bükmədən, üzünə yaxınlaşdırın.
Sakitləşdirici toxunuş. Körpəyə orada olduğunuzu və hər zaman ona kömək etməyə hazır olduğunuzu bildirin. Ürək döyüntülərini təqlid edərək, ritmik olaraq onun kürəyinə vurun. Siz həmçinin "şş... şş... şş..." təkrar edə bilərsiniz - bu, körpəyə ana bətnində eşitdiyi səsləri xatırladacaq. Alçaq, sakitləşdirici səslə onun qulağına pıçıldayın: “Heç nə yaxşı deyil” və ya “Sadəcə yatacaqsan”. Körpəni beşiyə qoyduqdan sonra bir müddət onu qucağınıza alaraq etdiyinizi etməyə davam edin - əl çalın, pıçıldayın. Əllərinizdən öz yatağınıza keçid daha az kəskinləşəcək.
Vizual stimulları aradan qaldırın. Vizual stimullar - yüngül, hərəkət edən obyektlər - həddindən artıq işləyən bir körpə üçün, xüsusən də mimoza üçün ağrılıdır. Beləliklə, körpəni beşiyə qoymazdan əvvəl otağa kölgə salırıq, lakin bəzi körpələr üçün bu kifayət deyil. Əgər uşağınız artıq uzanıbsa, onu vizual stimullardan qorumaq üçün əlinizi gözlərinin üstünə qoyun - onları gözlərinin üstünə qoymayın. Əgər hələ də onu tutursunuzsa, yarı qaranlıqda hərəkətsiz və çox həyəcanlı bir uşaqla tamamilə qaranlıq otaqda dayanın.
Uşağın arxasınca getməyin. Valideynlər üçün həddindən artıq işləyən bir körpənin öhdəsindən gəlmək çox çətindir. Sonsuz səbir və qətiyyət lazımdır, xüsusən də pis yuxu davranışı artıq bir vərdiş halına gəlsə. Uşaq sızıldayır, valideynlər onu sığallamağa davam edir, ağlama daha da güclənir. Qıcıqlandırıcılarla boğulan körpə, qulaq asmaq üçün ağlayana qədər artan miqdarda ağlayır - çox aydındır: "Daha gücüm yoxdur!" Sonra nəfəs alır və hər şey yenidən başlayır. Adətən, ağlama artımı üç dəfə baş verir, nəhayət, uşaq sakitləşir. Ancaq artıq ikinci qaçışda bir çox valideynlər əsəblərini itirirlər və çarəsizlik içində adi "dərman"a qayıdırlar, istər hərəkət xəstəliyi, istər döş təklifi, istərsə də dəhşətli silkələnmə.
Problem buradadır. Siz müdaxilə etdiyiniz müddətcə körpənin yatmaq üçün köməyinizə ehtiyacı var. Körpənin "köpəkdən" asılılığı yaratmaq üçün çox vaxt lazım deyil - bir neçə dəfə kifayətdir, çünki onun hələ də çox qısa yaddaşı var. Səhv başlanğıc - və hər gün səhvinizi təkrarladığınız zaman, körpənin arzuolunmaz davranışı gücləndiriləcəkdir. Uşağın çəkisi 6-7 kq-a çatdıqda və onu qucağında silkələmək ağırlaşdıqda məndən tez-tez kömək istəyirlər. Ən ciddi problemlər uşaq bir yarımdan iki aylıq olanda yaranır. Mən həmişə valideynlərə deyirəm ki, “Siz nə baş verdiyini anlamalı və uşağın pis vərdişlərini özünüz yaratdığınız üçün məsuliyyət daşımalısınız. Və sonra ən çətin şey gələcək: qətiyyətli olun və körpəyə yeni, düzgün davranış bacarıqlarını israrla aşılayın. (Pis vərdişlərin formalaşdırılması haqqında daha çox məlumat üçün 9-cu Fəsilə baxın.)
Səhərə qədər dinc yuxu
Körpələrin yuxusuna dair bir fəsil, körpələrin gecənin ortasında oyanmağı dayandırdıqları zaman danışmadan natamam olardı.
Əvvəlcə sizə xatırladırım ki, körpənizin "günü" 24 saatdır. O, gecə ilə gündüzü ayırd etmir və "səhərə qədər oyanmadan yatmağın" nə demək olduğunu bilmir. Bu sizin istəyinizdir (və ehtiyacınızdır). Gecə boyu yatmaq fitri bir xüsusiyyət deyil, qazanılmış bir bacarıqdır. Ona bunu etməyi öyrətməli və ona gecə ilə gündüz arasındakı fərq haqqında fikir verməlisən. Bu məqsədlə valideynlərə aşağıdakı xatırlatma məsləhətlərini verirəm.
“Nə qədər getdi, bu qədər gəldi” prinsipini rəhbər tutun. Məsələn, səhər çox şıltaq idisə və növbəti qidalanma əvəzinə əlavə yarım saat doldurursa, bu istirahətə ehtiyacı olduğunu bilə-bilə onu tək qoyursan (əgər o sıx qrafiklə yaşasaydı onu oyat). Ancaq sağlam düşüncəni unutma. Körpənizin gün ərzində birdən çox qidalanma dövrü, yəni üç saatdan çox yatmasına icazə verməyin, əks halda gecə yatmayacaq. Gün ərzində fasiləsiz altı saat yatan heç bir körpənin gecə üç saatdan artıq yatmayacağına zəmanət verirəm. Əgər uşağınız bunu edərsə, əmin ola bilərsiniz ki, o, gecə ilə gündüzü qarışdırıb. Onu “sifariş verməyə çağırmağın” yeganə yolu onu oyatmaqdır və gecə yuxusu gündüz getdiyi qədər saata çatacaq.
"Çənni tam doldurun." Bu kobud səslənir, amma körpənin bütün gecəni yatması üçün onun mədəsi tam olmalıdır. Buna görə də, altı həftəlik yaşdan etibarən aşağıdakı iki dozanı tövsiyə edirəm: cütləşdirilmiş qidalanma - hər iki saatdan bir gecə yuxusunu gözləyərək - və özünüz yatmazdan əvvəl "yuxulu" qidalanma. Məsələn, 18:00 və 20:00-da körpənizə döş (yaxud butulka) verirsiniz və 22:30 və ya 23:00-da "yuxulu" qidalanma təşkil edirsiniz. Bu son qidalanma zamanı körpə oyanmır, ona görə də onun adı hərfi mənada alınmalıdır. Yəni siz körpəni ehtiyatla qucağınıza alırsınız, məmə və ya məmə ilə alt dodağına yüngülcə toxunursunuz və doydurursunuz və sizin işiniz onu oyatmamağa çalışmaqdır. O, əmməyi bitirdikdə, tüpürmədən get. "Yuxulu" qidalanma zamanı körpələr o qədər rahat olurlar ki, havanı udmurlar. Susmaq. Bezi nəm və ya çirkli olmadıqca dəyişdirməyin. Bu iki hiylə ilə uşaqların əksəriyyəti beş-altı saat ərzində kifayət qədər kalori qəbul etdikcə gecə qidalanmalarını atlaya bilərlər.
Məsləhət. Süni bir insanın "yuxulu" qidalanması ataya həvalə edilə bilər. Bu zaman əksər kişilər artıq evdədirlər və adətən belə bir tapşırığı bəyənirlər.
Boş istifadə edin.Əgər əmzik qoltuqağa çevrilmirsə, bu, gecə qidalanmalarını atlamanıza kömək etmək üçün böyük köməkdir. Çəkisi 4,5 kq və ya daha çox olan, ən azı 700-850 q süni süd qəbul edən və ya gün ərzində altı-səkkiz ana südü ilə qidalanan (gün ərzində dörd-beş və yatmazdan əvvəl iki-üç cüt) uşağın gecələr başqa qidalanmaya ehtiyacı yoxdur. acından ölməmək üçün. Əgər o, hər halda oyanırsa, deməli, hər şey əmzikli reflekslə bağlıdır. Düzgün istifadə etsəniz, dummy lazımlı olduğu yerdir. Tutaq ki, körpənizin adətən 20 dəqiqə gecə qidalanması lazımdır. O, ağlayaraq oyanırsa, döş və ya şüşə tələb edirsə və beş dəqiqə ilə kifayətlənirsə, bir neçə damcı əmdikdən sonra ona əmzik vermək daha yaxşıdır.
İlk gecə o, çox güman ki, dərin yuxuya gedənə qədər onu 20 dəqiqə əmizdirəcək. Növbəti gecə, bəlkə də, bu, 10 dəqiqəyə başa gələcək və üçüncüsü, gecə qidalanmasının adi vaxtında heç oyanmayacaq, ancaq yuxuda tinker olacaq. Əgər oyanırsa, ona əmzik verin. Başqa sözlə, butulka və ya döş əvəzinə əmzik olduqca uyğundur. Tədricən, körpə bunun üçün oyanmağı tamamilə dayandıracaq.
Juliananın oğlu Kodi ilə də belə idi. Kodinin çəkisi 6,8 kq idi və Culiana diqqətlə müşahidə etdikdən sonra anladı ki, oğlan vərdişdən saat 3:00-da oyanır. Cody təxminən 10 dəqiqə şüşədən əmdi və dərhal yuxuya getdi. Juliana, ilk növbədə, gəldiyi nəticənin düzgün olduğuna əmin olmaq üçün məndən ziyarət etməyi xahiş etdi (lakin onun bir təsvirindən onun haqlı olduğunu başa düşdüm). Bundan əlavə, o, Cody-nin bu vaxt oyanmağı öyrənməməsini istəyirdi. Onların evində üç gecə qaldım. İlk gecə Cody-ni beşikdən çıxarıb ona şüşə yerinə əmzik verdim, o, əvvəllər butulka əmdiyi kimi 10 dəqiqə əmdi. Növbəti gecə onu beşiyində qoyub əmzik verdim və bu dəfə cəmi üç dəqiqə əmdi. Üçüncü gecə, gözlənildiyi kimi, Cody 3:15-də bir az sızladı, amma oyanmadı. Hamısı budur! Həmin andan səhər altı-yeddiyə kimi rahat yatdı.
Uşağın yanına qaçmayın. Körpənin yuxusu fasilələrlə olur, ona görə də hər hansı bir səsə cavab vermək ağılsızlıqdır. Mən tez-tez valideynləri inandırıram ki, körpənin hər hansı bir nəfəsini və ya cığıltısını qulaqlarına çatdıran lənətlənmiş "körpə monitorlarından" qurtulsunlar. Bu gizmoslar valideynləri dəhşətli həyəcançılara çevirir! Mən təkrarlamaqdan yorulmuram: cavab və xilasetmə əməliyyatı arasındakı fərqi başa düşməlisiniz. Valideynlər uşağın ehtiyaclarına cavab verərsə, uşaq inamlı böyüyəcək və dünyanı araşdırmaqdan qorxmayacaqdır. Ancaq valideynləri onu davamlı olaraq "xilas edərsə", o, qabiliyyətlərinə şübhə ilə doludur. O, dünyanı araşdırmaq və orada sakit və rahat hiss etmək üçün lazım olan xarakter xüsusiyyətlərini və bacarıqlarını inkişaf etdirmir.
Oxşar məqalələr
