Vargu ar kas nors šiame gyvenime gali pasigirti, kad per visą savo egzistavimo istoriją niekada neskaudėjo nugaros. Dažniausiai į ligoninę nesikreipiame, nes skausmą sukelia visiškai „įprastos“ priežastys (perkrova, trauka, raumenų patempimas) ir dažniausiai praeina savaime. Tačiau kartais būna išpuolių, kurių tiesiog negalite pamiršti:

• jie trunka daug ilgiau ir yra intensyvesni
• atimti iš mūsų ankstesnę fizinę veiklą
• linkę grįžti

Tokiu atveju verta pagalvoti, kas sukėlė skausmą, nes jei tai būtų kažkas nereikšmingo, tai vėl apie save nesignaluotų. Atakos sugrįžimas yra ženklas lėtinė liga. Kaip tokiu atveju gydyti nugaros skausmus?

Skausmas, kilęs juosmens srityje, buvo liaudiškai vadinamas radikulitas, o gydytojai šį žodį šiek tiek modernizavo, pakeisdami jį „ radikulopatija».

Radikulopatija ar radikulitas – ne liga, o pavadinimas juosmens skausmas ir tik simptomas. Jo atsiradimo priežasčių gali būti daug, todėl geriausia iš pradžių, jei turite nuolatinių lėtinių nugaros skausmo simptomų, yra pasikonsultuoti su gydytoju.

Lėtinio nugaros skausmo priežastys:

• Skoliozė
• Miozitas
• Spondilitas
• ir kiti
• Sisteminiai destruktyvūs stuburo pažeidimai, kuriuos sukelia:
  • Infekciniai procesai:
    tuberkuliozė, osteomielitas
  • Autoimuninės ligos:
    reumatoidinis artritas, ankilozuojantis spodoloartritas
  • Ligos, kurias sukelia medžiagų apykaitos sutrikimai:
    osteoporozė
  • Onkologinės stuburo ligos
• Nugaros traumos:
  lūžis, sąnarių subluksacija, raiščių, diskų plyšimas ir tt
• Įgimtos anomalijos:
  • slankstelių struktūros defektai
  • sąnario poslinkis
• Krūtinės ląstos ir pilvo organų ligos
• Kraujo ligos
• Nėštumas
• Centrinės nervų sistemos ir psichinės sveikatos ligos

Taip pat svarbu atskirti daugelio destruktyvių ligų paveldimą pobūdį, nes gydymas šiuo atveju gali būti atliekamas visiškai kitaip..

Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kaip gydyti nugaros skausmą šio straipsnio ribose, sprendžiant iš aukščiau pateikto įspūdingo priežasčių sąrašo. Tačiau duokite kuo daugiau reikalingos rekomendacijos Ką daryti tokiu atveju galima.

Nugaros skausmo pobūdžio nustatymas

Visų pirma, reikia nustatyti skausmo pobūdį, o apibendrinus visas jį sukeliančias ligas, jis gali būti keturių tipų:

• Raumeningas
• Nervingas
• Vegetatyvinis-kraujagyslinis
• Atsispindėjo

Šiandien manoma, kad skausmo sindromą dažniausiai sukelia raumenų spazmai:

• distrofiniai procesai (osteochondrozė, išvarža, spondilitas ir kt.)
• miozitas
• sąnarių subluksacijos

Gydykite tokį skausmą, ibuprofenas, ketoprofenas, indometacinas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo kartais yra ne tik nenaudingi, bet netgi žalingi, nes šios grupės vaistai turi daug rimtų kontraindikacijų ir gali pakenkti skrandžiui, žarnynui, kepenims ir inkstams.

Mažai tikėtina, kad pirmosios antrosios stadijos osteochondrozė bus gydoma NVNU. Kodėl?

Taip, nes jis tokių neduoda stiprus skausmas, reikia skubios pagalbos. Netgi jaunų žmonių liga (gimdos kaklelio osteochondrozė) dažnai praeina kaip diskomfortas, įtampos jausmas kaklo – pakaušio ir žastikaulio srityje. Tačiau ūmus kaklo skausmas gali atsirasti dėl miozito, beje, gana dažno reiškinio, nes kaklas yra labai neapsaugota sritis, jautri hipotermijai ir padidėjusiam stresui.

Kadaise gydytojai atliko eksperimentą, suskirstydami osteochondroze sergančius pacientus į dvi grupes. Kai kurie buvo gydomi diklofenakas, kiti – įprasti paracetamolis. Eksperimentas parodė absoliučiai tą patį analgezinį poveikį abiejose grupėse.

Lėtinio nugaros skausmo gydymo metodai

Lėtinis skaudantis skausmas Osteochondrozei gydyti pakanka šiais metodais:

• Masažas
• Akupunktūra
• Fizioterapija
• Liaudies gynimo priemonės

Pirmosios ir antrosios stadijos osteochondrozė sėkmingai gydoma normalizuojant intrametabolinius procesus ir kaulinio audinio regeneraciją:

• Vitaminai (E, D, B, C)
• mineralai ir metalai ( kalio, magnio, fosforo, vario, cinko, geležies)
• (gliukozaminas, chondroitinas)

Būtent ant Ankstyva stadija Dėl osteochondrozės pacientas turi galimybę pašalinti ne išorinį skausmo požymį, o skausmą vidinė priežastis- liga

Pažengusi patologija – tai jau disko išvarža, su kuria susidoroti daug sunkiau.

Skausmas, kai skoliozė I ir II laipsnio gydomi specialiais korekciniais pratimais, šalinančiais raumenų spazmą

Ūminio nugaros skausmo gydymas vaistais

Kitas dalykas – aštrus skausmo priepuolis gale. Čia, be paciento kankinimo, kyla papildoma grėsmė, kad padidės raumenų spazmai ir įsijungs nuolatinio lėtinio vystymosi mechanizmas. skausmo sindromas, kurio bus itin sunku atsikratyti.Todėl į tokiu atveju būtina taikyti anesteziją

Kokiais atvejais tai gali atsitikti?

Ūminio skausmo priežastys

Tai įmanoma, kai:

1. Tarpslankstelinė išvarža užpakalinė kryptis (), kartu su nerviniu ar stuburo suspaudimu
2. Traumos sukeltas lūžių, subluksacijų, stuburo elementų poslinkių
3. Spontaniškas slankstelių sąnarių poslinkis dėl ilgalaikio raumenų spazmo
4. Ostrom miozitas
5. Pasunkėjimas spondiloartrozė, reumatoidinis poliartritas
6. Piktybinis navikai Ir metastazių

Tokiais atvejais skausmas yra paroksizminis, jo pobūdis gali būti dvejopas (ir nervingas, Ir raumenų refleksas), tai paaiškina padidėjusį skausmo intensyvumą. Todėl prieš gydydami ligą pirmiausia pašalinkite patį priepuolį naudodami:

• Vienkartinės injekcijos nesteroidiniai vaistai (movalis, ibuprofenas, diklofenakas)
• Novocainovas (lidokainas) blokados
• Neurotropiniai agentai (vitaminas B)
• Kompleksiniai vaistai (NVNU + vitaminas B)
• Epidurinė blokada su pagalba kortikosteroidai
• Narkotikai ( morfijus, promedolis)

Nugaros skausmas, kaip matote, gali būti labai stiprus: kartais ilgą laiką negalite susidoroti su skausmu. Tai paaiškina tokį įspūdingą medicinos produktų pasirinkimą.

Vegetatyvinis-kraujagyslių skausmas

Šis skausmas atsiranda dėl autonominio nervų reguliavimo pažeidimo Ir. Tai pasireiškia daugybe simptomų, primenančių ligas, su kuriomis iš tikrųjų šie simptomai neturi nieko bendra. Pacientai pradedami gydyti:

• galvos skausmai ir galvos svaigimas
• krūtinės skausmas ir krūtinės angina
• opos ir gastritas
• Urogenitaliniai sutrikimai

Tačiau iš tiesų būtina gydyti kraujotakos ir nervų sistema, paėmus vazodilatatoriai, antidepresantai, raminamieji.

Kai stuburas neturi nieko bendro su juo

Nugarą kartais skauda dėl ne su stuburu, o su problemomis susijusių priežasčių Vidaus organai. Toks skausmas vadinamas nukreiptu skausmu

Jei esate įpratę gydytis savimi ir pasikliauti savimi, tai tikrai ne jūsų atvejis, nes viskas gali baigtis liūdna.

Jei tai jaučiate, tai ne visada reiškia osteochondrozę ar išvaržą.

Niekada neturėtumėte savarankiškai vartoti skausmą malšinančių vaistų, nebent buvo nustatyta tiksli medicininė diagnozė. Tai gali suklaidinti gydytoją dėl neaiškių klinikinių simptomų

Skausmo diagnozavimo metodai

Nugaros skausmo diagnostika atliekama įvairiomis kryptimis, atsižvelgiant į preliminarią diagnozę, naudojant standartinius ir didelio tikslumo metodus:

1. Rentgenas
2. Densitometrija
3. Kompiuterinis ir magnetinio rezonanso tomografija
4. Elektromiografija
5. Laboratorinė diagnostika ir kiti metodai

Nemedikamentiniai skausmo gydymo būdai

Be to vaistai, taip pat naudojami šie metodai:

• Postisometrinė relaksacija (stacionarių statinių pratimų metodas)
• Trauka (sausa ir po vandeniu)
• Sąnarių padėties keitimas naudojant osteopatinius metodus (manualinė terapija)
• Radijo dažnio denervacija
• Gydomieji pratimai nugarai
• Lazerinė ir magnetinė terapija

Kai kuriais atvejais (sunki liga, nuolatinis skausmas) gali būti priimtas sprendimas atlikti operaciją.

Tipiškos nugaros skausmo priežastys yra šios:

• Apatinės nugaros dalies nervų šaknelių uždegimas ir išsiplėtimas, vedantis į apatines galūnes.
• Didelių porinių juosmens raumenų (stačiakampių slankstelių) pertempimas.
• Kaulų, raiščių ar sąnarių pažeidimai.
• Degeneraciniai procesai tarpslanksteliniuose diskuose.

Eksperto nuomonė

Filimošinas Olegas Aleksandrovičius

Daktaras - neurologas, Orenburgo miesto klinika. Išsilavinimas: Orenburgo valstija medicinos akademija, Orenburgas.

Nors nugaros skausmas yra labai dažnas, jo pasireiškimas labai skiriasi. Jų nustatymas ir tikslios diagnozės nustatymas, atskleidžiantis pagrindinę skausmo priežastį, yra pirmas žingsnis veiksmingo skausmo malšinimo link.

Kada eiti pas gydytoja?

Galbūt įtempėte nugarą keldami ką nors sunkaus, arba jūs susiduriate su degeneraciniu procesu pavyzdžiui, artritas – kad ir kokia būtų priežastis, jei pradeda skaudėti apatinę nugaros dalį, svarbu laiku pasikonsultuoti su specialistu. Nugaros skausmo gydymo namuose galimybės priklauso nuo paciento ligos istorijos ir skausmo tipo bei intensyvumo. Didžioji dauguma šių simptomų pagerėja arba išnyksta per šešias savaites be operacijos arba chirurginė intervencija dėl gydymo namuose metodų naudojimo.

Jei pagerėjimo nėra, geriau kreiptis į specialistą – chirurgą ar neurologą.

Ką galite padaryti namuose?

Vaistai

Užduokite klausimą neurologui nemokamai

Irina Martynova. Baigė Voronežo valstybinį universitetą medicinos universitetas juos. N.N. Burdenko. BUZ VO \"Maskvos poliklinikos\" klinikinė rezidentė ir neurologė.

Priklausomai nuo skausmo pobūdžio, gydytojas gali rekomenduoti šiuos skausmo malšinimo būdus:

• Nuskausminamųjų. (pvz., Tylenol) arba nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas (Motrin), natrio naproksenas (Aleve). Jie gali sumažinti ūminį nugaros skausmą. Šiuos vaistus reikia vartoti pasikonsultavus su gydytoju, nes per didelis jų vartojimas gali sukelti rimtų šalutinių poveikių.
• . Jei lengvas ar vidutinio sunkumo nugaros skausmas nepalengvėja vartojant nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, specialistas gali skirti raumenų relaksantų. Šalutinis šių vaistų poveikis yra galvos svaigimas ir mieguistumas.
• . Jie įtrinami tiesiai į skausmingą vietą.
• Narkotiniai vaistai. Kai kurie vaistai, tokie kaip kodeinas ar hidrokodonas, gali būti naudojami trumpam skausmui malšinti atidžiai prižiūrint gydytojui.
• Antidepresantai. Mažos kai kurių tipų antidepresantų (ypač triciklių antidepresantų, tokių kaip amitriptilinas) dozės malšina tam tikrų tipų lėtinį nugaros skausmą.
• . Jei pirmiau nurodytos priemonės nepagerina paciento būklės, specialistas gali paskirti priešuždegiminio vaisto kortizono injekciją į aplinkinę erdvę. nugaros smegenys(epidurinė erdvė). Kortizono injekcijos padeda sumažinti uždegimą aplink nervų šaknis, nors skausmo malšinimas paprastai trunka mažiau nei kelis mėnesius.

Žemiau pateikiami dažniausiai gydytojų naudojami vaistai:

Medicina (vardas)	apibūdinimas	Kontraindikacijos	Kaina
Acetaminofenas	Nesteroidinis vaistas nuo uždegimo. Turi priešuždegiminį, analgetinį poveikį. Pagrindinis veiklioji medžiaga yra paracetamolis. Veiksminga priemonė nuo vidutinio ar vidutinio sunkumo skausmo.	Kepenų/inkstų nepakankamumas, vaikystė, nėštumo / žindymo laikotarpis.	Vaisto kaina svyruoja nuo 20-100 rublių už pakuotę (10 vnt.). Jei vaistinėje acetaminofeno nėra, pirmenybė turėtų būti teikiama: Paracetamoliui, Cefekon, Calpol, Perfalgan. Išleidimo forma: 100, 150 mg tabletės.
Ibuprofenas	Nesteroidinis vaistas nuo uždegimo (NVNU). Turi analgetinį poveikį. Nurodyta kada reumatoidinis artritas, spondiloartritas, osteoartritas, podagrinis artritas.	Padidėjęs jautrumas bet kuriai vaisto sudedamajai daliai, pepsinės opos Virškinimo traktas, kepenų ligos, nėštumas/žindymo laikotarpis, vaikystė.	Ibuprofeno kaina yra maždaug 20-50 rublių.
Nurofenas	NVNU. Priešuždegiminis, analgetikas. Taip pat skiriamas nuo galvos, dantų skausmo, raumenų skausmų, spondilozės, karščiavimo dėl gripo ir reumatinių ligų.	Bronchinė astma, vaikystė, nėštumas, ūminis širdies nepakankamumas, padidėjęs jautrumas.	NUROFEN kaina yra apie 100 rublių, NUROFEN EXPRESS NEO - 148-175 rubliai. Išleidimo forma: 200 mg tabletės.
Vicodin	Stiprus narkotikas. Svarbu! Naudojimas šis vaistas nurodyta griežtai prižiūrint gydytojui. Sudėtyje yra paracetamolio, kuris žymiai padidina jo analgetinį ir analgetinį poveikį.	Priklausomybė nuo narkotikų, bronchinė astma, inkstų/kepenų nepakankamumas, hipotirozė, prostatos liga.	Vaistas neparduodamas vaistinėse be gydytojo recepto, dažniausiai vaisto kaina svyruoja nuo 3000 iki 4000 rublių už pakuotę. Išleidimo forma: 7,5 mg tabletės.
Ketoprofenas	Priešuždegiminis, analgetikas. Skirtas esant sąnarių uždegimams, poliartritui, raumenų ir kaulų sistemos ligoms, artrozei, ūminiam skausmo sindromui gydyti, taip pat skiriamas esant traumoms, sausgyslių, raiščių ar raumenų plyšimams, patinimams.	Inkstų/kepenų nepakankamumas, pepsinė opa, kraujo krešėjimo sutrikimas, odos vientisumo pažeidimas.	Kaina svyruoja nuo 50 iki 89 rublių. Išleidimo forma – gelis/tepalas/kremas 2,5%.
Diklofenakas	Vaistas nuo skausmo. Skirtas esant ūminiam skausmo sindromui, apatinės nugaros ir dubens uždegiminiams procesams, išvaržoms, užkrečiamos ligos, visų tipų artritui.	Bronchinė astma, kraujavimas iš virškinimo trakto, virškinimo trakto pepsinė opa, kepenų/inkstų ligos, ūminis/sunkus širdies nepakankamumas, vaikystė, nėštumas, odos vientisumo pažeidimas.	Diklofenako kaina yra 240-350 rublių. Išleidimo forma – tepalas/gelis/kremas 54%.
Teraflex	Vaistas reguliuoja medžiagų apykaitą kremzlinis audinys. Skirtas ūminėms ir degeneracinėms sąnarių bei stuburo ligoms gydyti.	Inkstų nepakankamumas (daugiausia lėtinis), nėštumas / žindymo laikotarpis, vaikystė, padidėjęs jautrumas bet kuriai vaisto sudedamajai daliai.	Vaisto kaina svyruoja nuo 3000 iki 5000 rublių už pakuotę (60 vnt.). Jei vaisto vaistinėje nėra, pirmenybė turėtų būti teikiama: Chondroflex, Kondronov (kapsulėms). Išleidimo forma: 120 mg tabletės.
Tramadolis	Opioidinis analgetikas. Svarbu!Šio vaisto vartojimas yra griežtai prižiūrimas gydytojo.	Astma, nėštumas/žindymo laikotarpis, vaikystė.	Vaisto kaina priklauso nuo išleidimo formos, nuo 70 iki 350 rublių. Išleidimo forma: 50/100 mg tabletės.

Bet kurios iš aukščiau išvardytų priemonių naudojimas turi būti suderintas su gydytoju!

Naudojimas tradiciniais metodaisyra saugus ir veiksmingas gydymo vaistais priedas. Būtina griežtai laikytis toliau pateiktų nurodymų, nes atsikratyti apatinės nugaros dalies skausmo namuose nėra lengva užduotis.

Garstyčių vonia

Paimkite 230-250 gramų garstyčių miltelių, praskieskite karšta vonia. Paimkite vonią 30 minučių. Toliau šildomąjį garstyčių poveikį reikia palaikyti šiltos vilnonės antklodės pagalba.

Garstyčių vonia turės atpalaiduojantį, skausmą malšinantį poveikį apatinei nugaros daliai.

Česnakai

Susmulkinkite 2-3 skilteles česnako (naudokite įprastą tarka), gautą mišinį sumaišykite su citrinos sulčių(2-3 lašai), užtepkite mišinį ant drėgno skudurėlio, užtepkite nugarą – toje vietoje, kur skauda. Kompreso uždėjimo laikas 30-35 min.

Medaus garstyčių pleistrai

Nugarą patepkite skystu (necukruotu) medumi, ant viršaus uždėkite švarias sausas servetėles, garstyčių pleistrus reikia sudrėkinti šiltas vanduo ir užtepkite ant nugaros. Įsisukite į vilnonę antklodę. Procedūros trukmė 1 val.

Po procedūros nugarą patepkite sodriu kūdikių kremu.

Kiaulpienių tinktūra

Kiaulpienių žiedus užpilti 500 ml degtinės. Uždarykite indą dangteliu, palikite 10 dienų, tada gautu tirpalu naudokite kaip nugarą.

Petražolių šaknis

3 arb. petražolių šaknis, užpilti 500 ml filtruoto vandens, nuovirą užvirti ant silpnos ugnies, gerti po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną. l. 2 savaites. Šis antpilas tinka osteoporozei.

Infuzija nuo mialgijos

1 šaukštelis. Spring adonis užpilkite stikline verdančio vandens (250 ml). Infuzuoti per dieną, perkošti per sietelį ar marlę, gerti 3 kartus per dieną po 1 valg. l.

Pagalba sergant osteochondroze

1 valgomasis šaukštas. l. Nedideliame inde sumaišykite melisos lapus ir kiaulpienių žiedus, gautu mišiniu užpilkite stikline verdančio vandens (250 ml), palikite 2 val., gerkite 2-3 kartus per dieną po valgio dvi savaites.

Pirmoji pagalba sergant radikulitu

1 valgomasis šaukštas. l. drebulės pumpurus užpilti stikline verdančio vandens (250 ml), palaikyti valandą, perkošti, gerti 3-4 kartus per dieną prieš valgį vieną savaitę.

Fizioterapija yra geras pagalbinis priedas prie pirminio gydymo. Su jo pagalba galite pagreitinti regeneracinius procesus žmogaus organizme. Tai apima tokias procedūras kaip:

• hidroterapija;
• elektroterapija;
• lazerio terapija;
• ultragarsas;

Hidroterapija

Lazerio terapija naudojama rimtos ligos nugaros (osteoporozė, mialgija) ir ryškus skausmo sindromas. Procedūros esmė – lazerio spindulio poveikis skausmingai vietai, kuris sukelia sudėtingą biocheminį procesą, padedantį pašalinti skausmą ir savaime išgydyti kūną. Procedūros trukmė tik 10 minučių, o efektyvumas kelis kartus didesnis nei elektroterapija.

Šis metodas yra pats brangiausias.

Ultragarsas

Dėl mechaninio ultragarso poveikio paveiktose vietose padidėja kraujotaka, dėl to sumažėja patinimas ir sumažėja skausmas. Ultragarsu veikiama nugaros sritis įkaista keletą minučių (1-2 min.), kontakto vietoje suaktyvėja medžiagų apykaita, pagreitėja organizmo atsistatymo reakcijos, o tai padeda sumažinti raumenų spazmą.

Ultragarso terapija skirta artritui, bursitui, mialgijai, traumoms ir lėtinei edemai gydyti.

Daugumoje mankštos terapijos programų, skirtų nugaros skausmui ir tam tikram radikuliniam skausmui (skausmui, kuris plinta kojoje), gydyti yra šių tipų pratimų derinys:

• Tempimas. Tinkamas raumenų tempimas kartu su energingais pratimais padės palaikyti normalų raumenų, kurie dažnai kenčia nuo atrofijos ar spazmų (pavyzdžiui, dėl nervų dirginimo), aktyvumo diapazoną. Pacientai, besiskundžiantys apatinės nugaros dalies skausmais, turėtų sutelkti dėmesį į apatinės nugaros dalies, pilvo raumenų, klubų ir kojų raumenų tempimą. „Saulės pasveikinimą“ labai gerai naudoti kaip profilaktinę priemonę – joga atpalaiduoja raumenis, juos tonizuoja.
• Dinaminiai stabilizavimo pratimai. Šie pratimai apima specializuotų kamuoliukų naudojimą. Dinaminio stabilizavimo tikslas – sustiprinti antrinius stuburo raumenis ir palaikyti stuburą įvairiais judesiais.
• Plaukimas, greitas ėjimas ir važiavimas dviračiu taip pat turi teigiamą poveikį raumenų perkrovos pašalinimui ir tobulėjimui bendra būklė kūnas.

Alternatyvūs gydymo būdai

Magnetoterapija

Procedūros metu specialistas magnetinį lauką taiko stuburo ar nugaros sričiai. Dėl to pagerėja kraujotaka, ląstelės gauna papildomos mitybos, sumažėja skausmas.

Po procedūros atkuriamas natūralus slankstelių paslankumas, išnyksta patinimas.

Aparatūros metodai, skirti naudoti namuose

Įrenginio pavadinimas	Veiksmas	Kaina
"Merkurijaus" aparatas	Fizioterapinis prietaisas nepriklausomiems terapijos seansams atlikti. Prie pažeistos kūno vietos pritvirtinami elektrodai, specialistas palaipsniui didina pulso galią, o tai pagreitina kraujotaką ir mažina patinimą. Šis prietaisas naudojamas osteoporozei gydyti namuose.	Kaina svyruoja nuo 12 000 rublių.
„ALMAG“ įrenginys	Įrenginys naudojant magnetiniai laukai, sumažinti skausmą. Ekspozicijos metu sustiprėja kraujotaka, padidėja kraujagyslių ir kapiliarų pralaidumas, o tai normalizuoja natūralią medžiagų apykaitą organizme, o tai pagerina sąnarių ir kremzlių veiklą. Šis prietaisas vartojamas bursitui, artritui, artrozei gydyti namuose.	Kaina bus apie 10 000 rublių.

Savęs masažas

Kaip skubi pagalba tinka savimasažas: išspausti kairę arba dešinė rankaį kumštį ir pradėkite piešti koncentrinius apskritimus (spirales) juosmens srityje. Labai svarbu susilaikyti nuo stipraus spaudimo, judesiai turi būti tikslūs ir sklandūs.

Šį savimasažą galima daryti kasdien kelis kartus per dieną.

Prevencija

Kaip prevencinę priemonę, taip pat bendrai raumenų tonusui palaikyti, galite atlikti šiuos veiksmus:

• Sėdėdami ant kėdės, ant nugaros išlinkio padėkite pagalvę, susuktą rankšluostį arba juosmens volelį, kad gautumėte papildomos atramos.
• Kai valotės dantis, įpraskite vieną koją padėti ant taburetės.
• Neavėkite batų aukštakulniai(platforma).
• Pabandykite pakeisti savo miego padėtį.
• Jei miegate dešinėje / kairėje pusėje, pabandykite įdėti pagalvę tarp kelių.
• Vaikščioti yra lengviausia ir galbūt geriausias pratimas apatinei nugaros daliai. Jūsų fizioterapeutas gali rekomenduoti konkretesnius pratimus, kurie padės sustiprinti nugaros raumenis. Apatiniai nugaros raumenys palaiko jūsų stuburą. Jų stiprinimas gali pagerinti laikyseną, padėti išlaikyti kūno pusiausvyrą ir sumažinti traumų tikimybę.
• Stebėkite savo laikyseną – nugara turi būti tiesi.
• Stenkitės maitintis subalansuotai – maistas, kuriame gausu kalcio ir vitamino D, padės išvengti osteoporozės.

Išvada

Nugaros skausmo gydymas reikalauja visapusiško požiūrio.

Skaudančią nugarą gydykite priemonėmis tradicinė medicina priimtina, tačiau svarbu atsiminti, kad jei skausmas sustiprėja, nedelsdami kreipkitės į specialistą, kuris pasakys, ką daryti ir kaip atsikratyti diskomforto.

Be to, būtinai žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą

Trumpai:

1. Ūmus, šaudymo ir smaugiantis skausmas apatinėje nugaros dalyje reikalauja diagnozės ir integruoto požiūrio į gydymą. Priešingu atveju išsivysto komplikacijos, kurios pablogina stuburo sveikatą.
2. Savarankiškas gydymas namuose galimas tik gydytojui diagnozavus ir pasirinkus tinkamus vaistus.
3. Skausmas yra kūno signalas apie ligos buvimą. Jis neturėtų būti užmaskuotas analgetikais. Skausmo priežasties pašalinimas leis atsikratyti skausmo be atkryčio.
4. Apatinės nugaros dalies skausmų prevencija apima aktyvų gyvenimo būdą, mankštą ir laiku atliekamą specialisto apžiūrą, kai yra lėtinių ligų.

90% suaugusiųjų per savo gyvenimą patirs nugaros skausmo priepuolį. Tai yra antra dažniausia apsilankymo pas gydytoją priežastis po viršutinės dalies užsikrėtimo kvėpavimo takai. Kasdien dėl apatinės nugaros dalies skausmų darbo praleidžia 2% dirbančių gyventojų.

Skausmas, kuris pirmiausia paveikia nugarą, turėtų būti atskirtas nuo stuburo ligų apraiškų. Jie dažniausiai sukelia skausmą, sklindantį žemyn kojos, vadinamo išialgiu. Išialgija yra suspausto stuburo nervo rezultatas. Daugeliu atvejų išialgijos priežastis yra aiškiai nustatyta – disko ar artrito stuburo būklė. Sunku nustatyti priepuolio priežastį gali būti siejama su tarpslanksteliniais diskais, sąnariais, slanksteliais ar aplinkinėmis vietomis. minkštieji audiniai(raumenys, raiščiai, sausgyslės).

Liaudies gynimo priemonės greitam nugaros gydymui namuose

Nugaros skausmas skirstomas į ūminį ir lėtinį. Paūmėjimas yra susijęs su judėjimu ir per dideliu stresu, pažeidžiami raumenys, raiščiai, kaulai ir sausgyslės. Lėtinis lumbago atsiranda normalių judesių metu be jokios ypatingos priežasties. Tai taip pat paveikia sausgysles, raiščius ir kaulus.

Priepuolių priežastys – problemos, susijusios su vidaus organais, inkstų infekcijomis, prostatos uždegimu, organų sutrikimais moteriškas dubens, šlapimo pūslė ir net vidurių užkietėjimas jaučiamas apatinėje nugaros dalyje.

Nugaros skausmas yra dažnas nėštumo metu. Tai siejama su reikšmingais anatominiais pokyčiais ir kūno stresu. Nešiojant vaiką keičiasi vidaus organų padėtis, didėja spaudimas apatinėms stuburo dalims. Prie šios problemos prisideda svorio padidėjimas, raumenis atpalaiduojantis hormono progesterono poveikis ir svorio centro pasikeitimas. Todėl vaikui augant darosi vis sunkiau išlipti iš kėdės ir lovos.

Kitos skausmo priežastys: prasta laikysena, įtempimai, mikrotraumos, raumenų įtampa ir mitybos trūkumai. Pasikartojantys traumų epizodai sudaro sąlygas artritui ir susijusioms ligoms. Stuburo nervų patinimas ir suspaudimas sukelia neuritą, neuralgiją ir radikulitą.

Pažvelkime į liaudiškas nugaros gydymo priemones, kurias galima įsigyti namuose. Jie yra daug saugesni už vaistus, ypač nėščioms moterims.

Namų vaistų nuo nugaros skausmo sąrašas

Paprašykite, kad kas nors pamasažuotų pažeistą vietą žolelių aliejais ir lėtai padidintų spaudimą. Po kelių minučių pajusite diskomforto sumažėjimą. Masažas mažina įtampą ir atpalaiduoja raumenis uždegimo vietoje.

1. Keldami bet ką, sulenkite kelius. Tai apsaugo nuo apatinės nugaros dalies įtempimo ir nepažeidžia stuburo bei nugaros raumenų.
2. Nesiverskite keldami svorius. Tai kenkia stuburui.
3. Paskutines 2 nėštumo savaites nekelkite sunkių daiktų.
4. Sėdėdami biuro kėdėje, palaikykite juosmens sritį pagalve. Tai užtikrins teisingą apatinės nugaros dalies padėtį.

Tradiciniai vaistažolių vaistai

Vaistai augalinės kilmės– Populiarus nugaros skausmo gydymo būdas. Du kartus per dieną rekomenduojama gerti sultis, išspaustas iš vienos citrinos ir sumaišytas su Valgomoji druska. Skausmas numalšinamas tiesiai patepant česnako aliejumi skaudama vieta. Naudinga kasdien suvalgykite 2 skilteles česnako. Raminantis poveikis lygiai odai raumenų audinys numato ramunėlių arbata ir šio augalo ekstraktas, sumaišytas su vandeniu, taip pat kapsulių pavidalu.

• Kapsaicino tepalas.
  Galbūt nesate girdėję apie kapsaiciną, bet jei valgėte čili pipirą ir pajutote, kad jis degina burną, tiksliai žinote, kas tai yra. Kapsaicinas yra veiklioji čili pipirų medžiaga. Priemonę užtepus ant odos, skausmo signalus perduodanti medžiaga neutralizuojama. Tai sukuria analgetinį poveikį.
• karščiavimas.
  Daugelis iš mūsų nėra susipažinę su bitkrėsle – ramunėlių šeimos žydinčiu augalu. Jis laikomas prevencine priemone gydant spengimą ausyse, kolitą, galvos skausmą, migreną, artritą ir raumenų įtampą.
• Ciberžolė.
  Šį garsųjį prieskonį tradicinės medicinos specialistai namuose naudoja sąnarių skausmams ir rėmeniui malšinti jau seniai. Ciberžolė taip pat malšina uždegimą. Dėl cheminė medžiaga Kurkuminas, šis prieskonis išpopuliarėjo kaip veiksminga priemonė nuo laisvųjų radikalų, kurie ardo sąnarių funkcijas ir sukelia uždegimą. Virškinimo sistema ir paspartinti senėjimą.
• Mėtų.
  Pipirmėtė siejama su saldainiais, burnos skalavimo skysčiu, aromaterapija ir dantų pasta. Tačiau šis augalas nėra plačiai žinomas kaip namų gynimo priemonė dėl nugaros skausmo. Aliejus išgaunamas iš pipirmėčių, naudojamas kaip masažas. Jo naudojimas mažina raumenų skausmą. Aliejus prasiskverbia giliai į odą, palengvindamas raumenų spazmus, įskaitant tuos, kurie atsiranda nugaroje.

Nepaisant to, kad apatinės nugaros dalies skausmą malšinantys žmonės vaistažolių preparatai natūralūs, šie augalai ir kiti augalų komponentai taip pat gali pakenkti. Jie skambina alerginės reakcijos, nepageidaujama vaistų sąveika ir šalutinis poveikis.

Farmaciniai preparatai ir laikino bei ilgalaikio skausmo malšinimo metodai

Receptiniai vaistai - populiarus pasirinkimas nugaros skausmo priepuolių problemai išspręsti. Skiriami skausmą malšinantys, raumenis atpalaiduojantys ir priešuždegiminiai vaistai vaistai. Skausmą malšinantys vaistai Aleve, Tylenol ir Advil yra nereceptiniai vaistai. Felxeril, OxyContin ir Percocet yra receptiniai vaistai, naudojami nugaros skausmui malšinti. Jie turėtų būti naudojami tik taip, kaip nurodė kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas.

Ūminio nugaros skausmo gydymas

Priepuolis gali būti gydomas per 2 savaites su minimaliu medicininė intervencija. Paprasta ir veiksmingi metodai Paūmėjimų gydymas – skausmą malšinantys vaistai, acetaminofenas ir ibuprofenas. Rentgeno spinduliai ir skenavimas (MRT, CT) reikalingi retai.

Įspėjamieji ženklai, raudonos vėliavėlės, dėl kurių reikia skubios medicininės apžiūros: karščiavimas, sustiprėjimas, kojos švitinimas ir skausmas, kuris nepraeina pailsėjus ar trukdo užmigti.

Ką daryti esant lėtiniam nuolatiniam skausmui

Jei apatinės nugaros dalies skausmas nepraeina po 2-4 savaičių, reikalinga papildoma medicininė apžiūra. Norėdami nustatyti tiksli priežastis problemų, šiame vertinime dėmesys sutelkiamas į išsamų tyrimą medicinos istorija ir fizinę apžiūrą. Piktybinis navikas o infekcija aptinkama retai. Dažniau diskomfortas yra susijęs su stuburo sąnarių, diskų ar atraminių raumenų uždegimu.

MRT daugeliu atvejų nepadeda nustatyti priežasties. Tai suteikia mažai informacijos apie raiščių, raumenų ir sausgyslių būklę. MRT parodo degeneracinius ir su nusidėvėjimu susijusius pokyčius stuburo diskuose ir sąnariuose. Tačiau dažnai dėl šių pokyčių simptomų nėra. Todėl supraskite, ar MRT matomos ligos gali būti kaltinamos dėl skausmo.

Agresyvus, konservatyvus nugaros skausmo gydymo metodas

Dauguma lėtinių atvejų nuolatinis skausmas nugaros srityje galima sėkmingai gydyti be operacijos. Po kruopštaus Medicininė apžiūra retais atvejais naudojant rentgeno spindulius ir MRT, rimtų priežasčių uždegimo gydymas orientuotas į simptomų palengvinimą ir aktyvią, į judumą orientuotą nugaros reabilitaciją. Per didelis laikas, praleistas lovoje, ir ribotas aktyvumas prisideda prie raumenų sustingimo, netinkamo prisitaikymo ir vėluojančio atsigavimo.

Vaistai pirmiausia naudojami simptomams palengvinti ir į reabilitacijos programą orientuotą veiklą bei mankštą. Šiuo metu yra daug naujų vaistų šiam tikslui pasiekti.

Taip pat buvo nustatytos naujos senų vaistų, naudingų gydant aptariamą ligą, funkcijos. Apsvarstykite miego sutrikimą esant lėtiniam skausmui. Blogas sapnas, pasirodo, jį stiprina. Miego kokybės gerinimas maža antidepresanto (doksepino) doze mažina skausmą. Antikonvulsantai (gabapentinas) naudojami nervų dirginimo, deginimo ir tirpimo simptomams gydyti. Rečiau funkcija ir gyvenimo kokybė pagerėja atsargiai vartojant ilgai veikiančius opioidinius skausmą malšinančius vaistus.

Aktyvi, į mankštą orientuota fizinė terapija žmonėms, turintiems lėtinis skausmas nugaroje yra gydymo kertinis akmuo. Tokie metodai kaip karštis, ledas, masažas ir ultragarsas suteikia laikiną palengvėjimą, tačiau retai suteikia ilgalaikį palengvėjimą. Treniruočių programas turėtų individualizuoti patyręs specialistas, kineziterapeutas. Mankštos programa atliekama namuose be specialios įrangos. Vėlesni vizitai pas terapeutą yra būtini norint tiksliai suderinti programą.

Kai nugaros skausmas yra lėtinis, nuolatinis ir paralyžiuojantis, reikalingas visapusiškas požiūris į gydymą. Tai apima visų jo aspektų, įskaitant fizinius, ir svarstymą psichologines problemas, kuri suteikia vilties atsigauti ir pasveikti. Tikimybę grįžti į aktyvų, produktyvų gyvenimą padidina gydymas, kurį teikia daugiadisciplininė komanda, kurią sudaro gydytojas, kineziterapeutas, psichologas ar psichiatras ir skausmo valdymo specialistas.

Nugaros ir kaklo skausmo gydymas

Diagnostinis vaizdavimas, greitas skausmo malšinimas, fizinė terapija ir chirurgija:

Diagnostiniai testai:

• Diskografija.
• Elektromiografija.

Skausmingos nugaros ir kaklo sąlygos:

• Disko degeneracija.
• Disko išvarža.
• Kifozė.
• Skoliozė.
• Stuburo lūžiai.
• Stuburo stenozė.

Disko degeneracija

Disko degeneracija, taip pat žinoma kaip degeneracinė disko liga, yra stuburo pakitimas, atsirandantis su amžiumi.

Kiekvienas stuburo diskas panašus į želė spurgą, su minkštu centru (branduoliu), kurį supa kietas išorinis apvalkalas (kapsulė). Su amžiumi kapsulė tampa trapi ir įtrūksta. Tai sukelia šerdies nutekėjimą arba išsipūtimą. Disko audinys daro spaudimą šalia esantiems stuburo nervams, sukeldamas nugaros skausmą ir silpnumą. Tokios priežastys kaip osteoartritas taip pat sukelia disko degeneraciją.

Stuburo disko poslinkis

Išvaržos apraiškos tarpslanksteliniai diskai skirtis. Todėl kiekvienam pacientui siūloma individualus planas Gydymas priklauso nuo ligos istorijos ir poreikių.

Disko išvarža yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių reikia apsilankyti pas stuburo specialistą.

Esant išvaržai, branduolys išspaudžiamas per disko gleivinės pažeidimą. Tai sukelia nugaros smegenų ar šalia esančių nervų sudirginimą, rankų ir kojų silpnumą ir tirpimą. Sunki disko išvarža sukelia paralyžių (negalėjimą pajudinti rankų ar kojų).

Disko išvarža gali atsirasti bet kurioje stuburo vietoje, bet dažniau apatinėje nugaros dalyje ( juosmens sritis) ir kaklą.

Kifozė

Kifozė yra viršutinės nugaros dalies apvalinimas. Esant normaliai kifozei, nugara šiek tiek išlenkta į priekį. Kai jis per daug susilenkia, sukelia skausmą ir pablogina gebėjimą normaliai judėti.

Skoliozė

Gydymui taikomos konservatyvios (nechirurginės) procedūros ir kineziterapija. Operacija atliekama tik esant būtinybei.

Kas yra skoliozė? Tai būklė, kai stuburas yra išlenktas iš vienos pusės į kitą. Kai kuriais atvejais jis taip pat pasukamas, todėl vienas pečių ašmenis išsikiša toliau už kitą. Skoliozė pažeidžia krūtinės ląstos stuburą (nugaros vidurį) ir juosmeninę stuburo dalį – apatinę dalį.

Skoliozei gydyti taikomi nechirurginiai ir chirurginiai metodai, atsižvelgiant į amžių, skoliozės tipą ir tai, kiek laiko pacientas jaučia simptomus. Gydymo parinktys:

• Fizioterapija.
• Chirurgija.

Stuburo lūžiai

Gydymo tikslas – numalšinti nugaros skausmą ir išvengti lūžių ateityje.

Stuburo kaulų lūžiai atsiranda dėl nelaimingo atsitikimo ar traumos. Kita priežastis yra ta, kad laikui bėgant kaulai tampa silpnesni ir trapesni. Tai vadinama kompresinis lūžis stuburo. Kai kaulai nusilpę, net nedidelio reguliarios veiklos pakanka, kad būtų sužalota.

Kompresiniai lūžiai yra dažni žmonėms, sergantiems osteoporoze (labai trapūs kaulai ir kaulų retėjimas).

Stuburo stenozė

Su amžiumi susiję pokyčiai sukelia juosmens ir krūtinės ląstos stuburas susiaurėja. Tuo pačiu metu vietos nugaros smegenims ir stuburo nervai pasidaro menkas. Ši būklė vadinama "stuburo kanalo stenoze". Jei yra spaudimas smegenims ar nervams tarpslanksteliniai diskai, atsiranda sąnarių ar kaulų ataugų, atsiranda skausmas, silpnumas ir kiti simptomai.

Gimdos kaklelio, juosmens ir krūtinės ląstos stuburo stenozės gydymas be operacijos atliekamas priklausomai nuo simptomų sunkumo. Konservatyvūs gydymo metodai:

• Fizioterapija.
• Epidurinės steroidų injekcijos.

Kaip gydyti nugarą namuose – iki nepadorumo tikras klausimas, juk 97% gyventojų kada nors skundėsi diskomfortu ir skausmu šioje kūno vietoje. Prieš pradėdami pašalinti simptomą, turite išsiaiškinti jo atsiradimo priežastį susitikime su terapeutu. O liaudiškas priemones nuo skausmo vartokite tik tuo atveju, jei jas patvirtina gydantis specialistas!

Nugaros skausmų atsiradimo priežasčių yra daug: tarpslankstelinių diskų išvarža, spondilolistezė, osteochondrozė, skoliozė, radikulitas, miozitas. Skausmo simptomų kilmė ne visada tiesiogiai susijusi su stuburo ligomis, juos gali išprovokuoti: infekciniai pažeidimai, ginekologinės ligos(moterims), inkstų liga, įvairių problemų su vidaus organų darbu, raiščių aparato silpnumu ir raumenų apkrova, hipotermija, hipovitaminoze ir antsvorio kūnai.

Visais atvejais Pradinis etapas ligų, leidžiamas stuburo gydymas namuose. Bet jei atsiranda bet kuri iš šių situacijų, nedelsdami kreipkitės į greitosios medicinos pagalbos skyrių:

• KAM skausmas pridedama padidėjusi temperatūra, galvos skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas;
• Lėtinis skausmas tęsiasi ilgiau nei 10 dienų ir pagerėjimo nematyti;
• Ūminis priepuolis nepraeina per 3 dienas.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Skausmas gali būti užsitęsęs, nuobodus ir nuobodus, arba jis gali sukelti aštrų dilgčiojimą iki deginimo pojūčio. Bet kokiu atveju būtina atsikratyti nugaros diskomforto simptomų ir priežasčių. Yra daugybė variantų, ką daryti namuose su atsirandančiu skausmu, pažvelkime į efektyviausius.

Diržas su druska

Gana populiarus liaudies gynimo priemonė nuo nugaros skausmo – įmirkęs vilnonis diržas druskos tirpalas. Jums reikia pasiimti natūralų vilnonį audinį, tai gali būti močiutės šalikas ar sena nepraktiška striukė - lengvai manipuliuodami žirklėmis ir adata bei siūlu, pasidarykite iš jo diržą nugarai.

Tada litre vandens ištirpinkite 2 valgomuosius šaukštus druskos ir 30-40 minučių panardinkite ten vilnonį diržą, kad audinys sugertų druską. Po džiovinimo diržas paruoštas darbui – apsijuoskite juo juosmenį ir taip vaikščiokite apie savaitę, nusiimdami tik nusiprausti. Natūralus audinys visada sušildys apatinę nugaros dalį, o druska aktyviai kovos su skausmu.

Kopūstų kompresas

Labai dažnai naudojamas stuburo gydymui kitas metodas: Vandens vonelėje ištirpintas actas ir medus sumaišomi lygiomis dalimis. Gautas šiltas mišinys tolygiai paskirstomas ant šilto kopūsto lapo ir tepamas ant pažeistos vietos. Procedūros trukmė ne trumpesnė kaip valanda, kompresą galite palikti net visai nakčiai, tvirtai pritvirtindami vilnoniu skara.

Naudingos krienų savybės

Nugaros skausmo sindromams gydyti reikia sumalti krienų šaknį ir lapus, sumaišyti aštrų augalą su nedideliu kiekiu. kamparo aliejus. Gautą minkštimą uždėkite ant medvilninio šaliko. Tokį kompresą reikia atsargiai pritvirtinti skausmo vietoje, o ant viršaus uždėti karštą kaitinimo pagalvėlę. Po poros minučių audinys su minkštimu nuimamas, o ant nugaros dedami krienų lapai. Po to pacientui rekomenduojama šiltai apsivynioti ir 15 minučių pailsėti.

• Rekomenduojame perskaityti:

Kito užsiėmimo metu kompreso laikymas pailgėja iki 5 min., vyniojimo laikas – iki pusvalandžio. Teigiamas rezultatas pastebimas jau po pirmos procedūros. Terapinis poveikis Krienus galima pakeisti juodaisiais ridikėliais, tačiau kompresą iš šios daržovės reikia laikyti dvigubai ilgiau.

Imbiero tepalas

Kaip išgydyti nugaros raumenų patempimą – naudokite imbiero tepalą. Norėdami jį paruošti, imbiero šaknį reikia porą kartų sumalti ir į kvapnią košę įpilti šiek tiek eukalipto aliejaus. Gauta pasta ištepkite pažeistą vietą porą kartų per dieną – puikiai sumažina skausmą ir atpalaiduoja patinimą.

Žolelių vonios

Trumpalaikis (ne daugiau kaip 20 minučių) vandens procedūros gali atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą. Vonioms galite naudoti:

• Ramunėlės - užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pusvalandžiui;
• Beržo lapai - užpilkite verdančiu vandeniu arba virkite vandens vonioje;
• Spygliuočių ekstraktas – išvirkite ½ kilogramo pušų šakų su spygliais ir kūgiais;
• Mėtų – 100 gramų augalo virkite 20 minučių ant silpnos ugnies;
• Arklio kaštonas – susmulkinkite vaisius, įpilkite vandens ir išvirkite.

Patartina kas savaitę atlikti procedūrų kursą, kaitalioti nuovirų receptus.

Produktai, turintys gydomųjų savybių

Tradiciniai gydymo metodai apima ne tik išorinį naudojimą įvairių narkotikų, bet ir nurijimas sveiki produktai mityba, žolelių arbatos, nuovirai ir tinktūros.

Pieno kalcio šaltinis

Stuburo būklė tiesiogiai priklauso nuo žmogaus mitybos. Dėl kokybės plėtra sąnariams, raumenims ir kaulams reikalingas pakankamas kalcio kiekis (80-1200 mg/d.), todėl pieno, sūrio ir varškės buvimas kasdieniniame valgiaraštyje yra sveikintinas.

Kedro lukšto tinktūra

Jei žinote, kad nugaros skausmą sukelia radikulitas ar osteochondrozė, rekomenduojama pasiruošti iš anksto gydomoji tinktūra: 200 gramų pušies riešutų kevalų supilkite į litrą degtinės ir padėkite į vėsią, nepasiekiamą saulės spinduliai vieta mėnesiui. Gerkite 50 gramų prieš valgį.

Sabelnik tinktūra

Žolės šaknį reikia smulkiai supjaustyti, užpilti litru degtinės ir infuzuoti mėnesį, kaip ir ankstesnę priemonę. Gerti po arbatinį šaukštelį prieš valgį. Net jei diskomfortas ir skausmas nugaroje išnyksta, tinktūros kursas turi būti baigtas visiškai.

Vaistinės vaistai

Tradicinis būdas atsikratyti stiprus priepuolis skausmas - gerti. Savarankiškam naudojimui be gydytojo recepto leidžiama:

• nesteroidiniai vaistai (Ibuprofenas, Nurofenas, Ketoprofenas);
• Vaistai iš raumenų relaksantų grupės (Mydocalm, Tizanidine, Baclofen, Carisoprodol);
• Silpni narkotiniai analgetikai (Codeine, Vicodin, Tramadol).

Taip pat patinka Fastum-gel, Final-gel, Finalgon, Voltaren-gel, Chondroxide. Jūs neturėtumėte piktnaudžiauti vaistais. Pirma, jie trumpam palengvina simptomą, nepašalindami skausmo priežasties. Antra, beveik visos tabletės sukelia šalutinį poveikį virškinimo trakte.

Fizioterapija

O patinimą paveiktoje stuburo srityje galite sumažinti ledo kompreso pagalba. Paprasčiausiai paimkite ledo ar šaldyto maisto maišelį, apvyniokite rankšluosčiu ir 10-15 minučių tepkite ant skaudamos vietos. Procedūra kartojama 2-3 kartus su 30 minučių pertraukomis. Skausmo simptomams gydyti šalti kompresai dažnai kaitaliojami su karštais. Šildomai veikia kompresai, pagaminti iš varnalėšų lapų, ramunėlių, čiobrelių, jonažolių nuoviro.

Elektromagnetinės bangos

Nugaros skausmams gydyti naudojami biorezonanso terapijos aparatai, kuriuos galima įsigyti atvira prieiga. Patys įrenginiai neblogi ir turi savo vietą, bet yra Puikus šansasįsigyti abejotinos kokybės įrenginį. Nepaisant viso veiksmingumo ir galimybės atlikti procedūras savarankiškai, iš pradžių būtina pasitarti su gydytoju ir gauti jo leidimą.

Pratimų terapija

Jei namuose jaučiate diskomfortą nugaroje, turite atlikti kompleksą fiziniai pratimai reguliariai, net būklei pagerėjus.

Namuose tai naudinga ir reikalinga tik tuo atveju, jei žmogus tiksliai žino savo būklės priežastį. Apatinė nugaros dalis atlieka galingos kūno atramos vaidmenį; ji sudaro liūto dalį visų mūsų teikiamų apkrovų. Iš prigimties juosmens-kryžmens sritis turi didelę saugos ribą. Atrodė, kad gamta iš anksto žinojo, kad esame nerūpestingi ir visada nesirūpiname savo sveikata. Tačiau laikui bėgant apatinės nugaros dalies stiprumas silpnėja, atsiranda iškilimų, išvaržų ir daugybė ligų. Beveik kiekvienas iš jų sukelia skausmą ir klausimą, ką daryti, kai skauda apatinę nugaros dalį, kaip padėti sau grįžti prie įprasto gyvenimo būdo.

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad atsitiktinis skausmas juosmens-kryžmens srityje neegzistuoja. Tai paaiškinama pačia skausmo fiziologija. Ją duoda ne pati apatinė nugaros dalis, o stubure esančios nervų galūnėlės. Jei žmogus jaučia skausmą ir jam reikia gydymo, vadinasi, pažeistas nervas. Dažnai skausmą sukelia radikulinis sindromas. Tai nėra savarankiškos ligos, o tik stuburo struktūros pokyčių simptomai. Stuburo ypatumas yra tas, kad sustabdyti jo ligų vystymąsi galima tik pačioje pradžioje. Neįmanoma visiškai išgydyti ar pakeisti sutrikimų. Todėl atsiradus skausmui pirmiausia reikia išsiaiškinti pagrindinę priežastį ir tik tada periodiškai paūmėjus gydytis namuose.

Bet kokios stuburo ligos gydymas, išskyrus sunkias patologijas, visada prasideda taip pat. Per ilgus praktikos metus specialistai sukūrė tam tikrą veiksmų algoritmą. Net ir namuose stuburo gydymas prasideda nuo vaistų. Svarbu suprasti, kad jokie kiti gydymo būdai ar metodai neturėtų būti naudojami tol, kol skausmas nepradės mažėti. Kai skauda apatinę nugaros dalį, yra numatyta griežtas laikymasis pagrindinė sąlyga: lovos poilsis.

Tuo pačiu metu gydymas apima vaistų grupes, skirtas sumažinti skausmo stiprumą ir sumažinti uždegiminį procesą:

• NVNU: ibuprofenas, meloksikamas;
• raumenų relaksantai: Mydocalm;
• kortikosteroidai (griežtai paskirti);
• skausmą malšinantys vaistai su narkotiniu pagrindu;
• blokados

Kadangi apatinė nugaros dalis yra jautresnė vietinis gydymas, būtina naudoti šildančius tepalus. Dažniau skiriami sukeičiami vaistai Voltaren arba Diclofenac. Tačiau kiekvienas reaguoja individualiai, todėl pacientas turės savarankiškai pasirinkti geriausias variantas tepalai.

Be to, galite naudoti tepalus chondroprotektorių pagrindu. Tačiau reikia žinoti, kad kartu vartojant skausmą malšinančius vaistus ir chondroprotektorių, pastarųjų efektyvumas sumažėja. Skausmo malšinimo kursas yra tik trumpalaikis: nuo 5 iki 10 dienų (maksimali vertė).

Gydomieji pleistrai

Gydymui namuose pravartu naudoti šildančius pleistrus. Apatinės nugaros dalies, kuri yra mažiau jautri, skausmas efektyviai sumažinamas pipirų pleistrai. Yra daug tokių pleistrų rūšių, kompetentingas vaistininkas gali greitai padėti išsirinkti. Yra tradicinių pleistrų, kurie skiriasi geras rezultatas. Bet jūs turite įsitikinti, kad nėra vietinės alergijos.

Yra modernesnių ir švelnesnių pleistrų: Nanoplast Forte, Voltaren. Jie pralaidūs orui ir gali būti dėvimi 12 valandų. vietinė reakcija retai pasirodo. Idealiai tinka skausmui gydyti namuose. Greitai pritvirtintas uždegiminiai procesai ir sumažinti skausmo stiprumą.

Kinų medicina siūlo savo pleistrus gydymui, pagrįstą konkrečiais augalais. Kainos atžvilgiu tokie pleistrai yra šiek tiek brangesni, tačiau būna, kad gydant jie tampa veiksmingesni.

Ne tik apatinę nugaros dalį, bet ir visą stuburas sunku ir retai pasiduoda gydymas vaistais. Tai yra atvejis, kai tradicinė medicina tik antroje vietoje. Skausmas dažniausiai atsiranda dėl pažeistos nervų šaknelės. Jei jis bus suspaustas, pažeistoje vietoje skaudės, patins audinys, prasidės uždegimas. Norint pašalinti skausmą, būtina sudaryti sąlygas, kurios leistų išlaisvinti suspaustą nervą.

Man labai patinka du apatinės nugaros dalies pratimai gydymui iš mankštos terapijos komplekso. Šie elementai leidžia treniruoti ne tik raumenų korsetą, bet ir padeda sustiprinti visą stuburą. Pirmasis gydymo pratimas yra katė. Stovint ant kelių ir rankų, pirmiausia reikia įkvėpti ir pasilenkti link grindų, pakeliant galvą. Tada iškvėpkite ir sulenkite nugarą aukštyn, nuleiskite galvą. Nukrypimai atliekami laisvai, be prievartos, bet maksimaliai.

Antrasis pratimas – sukimas. Gulint ant nugaros apatinė kūno dalis pasisuka į vieną pusę, o viršutinė – į kitą. Pasikliauti sulenkti keliai gulimoje padėtyje. Sukant stengiamės kiek įmanoma nuleisti kelius. Metodai yra laipsniški; nereikia daug daryti bet kokia kaina.

Draudžiama daryti pratimus, jei jie sukelia skausmą arba sutrinka kvėpavimas. Judesiai tik sklandūs, švelnūs, tarsi būtum katė, kuri tempiasi paskui Labos nakties. Jei pratimai sukelia skausmą, turite sustoti.

Apatinės nugaros dalies gydymas namuose yra pagrįstas streso pašalinimu ir nuolatinio karščio buvimu. Vonios su jūros druska, druską galite kaitalioti su dilgėlių ir ramunėlių užpilais, įdėti melisos ar mėtų. Svarbu, kad vanduo nebūtų labai karštas, o tik patogus. Poveikis eina į raumenų sluoksnis, todėl veiksmas neturėtų erzinti.

Po vonios naudinga atlikti mėgėjišką masažą gydymui. Šio tipo masažas leidžiamas bet kuriame gydymo etape ir suteikia tik nedidelį atpalaiduojantį poveikį. Veiksminga juosmens srities ir viso stuburo įtrynimui naudoti aliejus. Taigi medetkų ar eukaliptų aliejus skatina kraujotaką ir gerina aplinkinių audinių trofinę mitybą. Masažas leidžia atpalaiduoti raumenis, palengvinti spazmus ir sumažinti nugaros skausmą. Po to rekomenduojama nedelsiant atsigulti į šiltą lovą arba apvynioti apatinę nugaros dalį šiltu skara.

Žolelių užpilų vartojimas per burną apatinės nugaros dalies atveju paprastai duoda mažai rezultatų. Todėl geriau sutelkti dėmesį į trynimą ir šiltų bei šildančių losjonų naudojimą. Paūmėjimo metu naudinga dėvėti skareles ar diržus iš tikros vilnos.

Tačiau prieš pradedant gydymą namuose, svarbu nustatyti tiksli diagnozė. Nebūtina daryti brangaus MRT, bet būtina rentgeno nuotrauka. Tai pašalins sudėtingas stuburo ligas, kurias reikia rimtai gydyti.

Panašūs straipsniai