Dövrümüzün ən çox yayılmış problemlərindən biri də onurğanın müxtəlif xəstəlikləridir. Amma əvvəllər osteoxondroz və ya yırtıq əsasən yaşlılarda aşkar olunurdusa, indi bu xəstəliklər cavanlaşıb. Buna görə də sual getdikcə aktuallaşır: "Onurğa sütununu necə bərpa etmək olar?". Axı, əksər xəstəliklər vertebra və disklərin strukturunu və funksiyasını pozan degenerativ-distrofik proseslərlə xarakterizə olunur. Bu, insanın normal hərəkət etməsinə mane olur və zaman keçdikcə əlilliyə səbəb ola bilər.

Bərpa intervertebral disklər, eləcə də vertebranın özləri - asan bir iş deyil. Bir çox mütəxəssis hesab edir ki, 20-25 ildən sonra, skelet artıq formalaşdıqda, bunu etmək tamamilə mümkün deyil. Amma əslində onurğa sütununun bərpası uzunmüddətli işdir, lakin həyata keçirilə bilər. Bu texnikaları davamlı tətbiq etsəniz, məhvi dayandıra bilərsiniz qığırdaq toxuması və hərəkət azadlığını bərpa edin.

Disklərin və vertebraların məhv edilməsinin səbəbləri

Əvvəllər onurğa xəstəlikləri əsasən yaşlılarda aşkar edilirdi. Degenerativ proseslər səbəbiylə inkişaf etmişdir yaşa bağlı dəyişikliklər qan damarlarında və qığırdaqda. Amma müasir görünüş həyat gənclərdə belə onurğanın çökməyə başlamasına gətirib çıxardı. Bu niyə baş verir?

• Əsas səbəb oturaq həyat tərzidir. Buna görə toxumalarda qan dövranı və maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Uzun müddətli qalmaq bir mövqedə disklərin məhvinə, onurğanın disfunksiyasına səbəb olur.
• Müxtəlif xəsarətlər, hətta yüngül olanlar da əzələ-skelet sisteminin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Həddindən artıq gərginlik, ligamentlərin və əzələlərin mikro qırılmaları iltihaba səbəb olur, həmçinin qan dövranını pozur.
• Artan fiziki fəaliyyət vertebral disklərin silinməsinə gətirib çıxarır.

Onurğanın rekonstruksiyası nə vaxt lazımdır?

Fəaliyyətinə mane olan bir çox xəstəlik var onurğa sütunu. Onların müalicəsi adətən uzun olur, ən çox ondan sonra sizə lazımdır bərpa dövrü. Hansı xəstəliklər bunu tələb edir:

• ligamentlərin, əzələlərin, disklərin çıxıntılarının mikrotravması;
• yırtıqlar tez-tez olur və ağırlaşmalarla müşayiət olunur;
• osteoxondroz;
• sıxılma sınığı, eləcə də digər xəsarətlər.

İntervertebral disklərin bərpasının xüsusiyyətləri

Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, disklərin öz qan tədarükü yoxdur, ona görə də çox vaxt qida maddələrində çatışmazlıq olur. Bu, onların qurumasına, funksiyalarının pozulmasına gətirib çıxarır. Bu səbəbdən onurğa öz elastikliyini itirir. Disklər artıq hərəkətlər zamanı amortizator rolunu oynaya bilmir və fəqərələr çökməyə başlayır. Buna görə, intervertebral diskləri bərpa etmək üçün bütün üsullar aşağıdakı vəzifələri yerinə yetirməlidir:

• onurğa sütununun zədələnmiş yerindən yükü çıxarın;
• regenerasiya proseslərinə başlamaq;
• pəhrizi dəyişdirin ki, o, sümük və qığırdaq toxumasını gücləndirmək üçün nəzərdə tutulsun;
• dozalı fiziki fəaliyyətin, həmçinin xüsusi dərmanların köməyi ilə qan dövranını və maddələr mübadiləsini aktivləşdirin.

Onurğanın bərpası üsulları

Belin bütün xəstəlikləri vaxtında müalicə edilməlidir. Yalnız bundan sonra onurğanın funksiyası bərpa oluna bilər. Mövcüd olmaq müxtəlif texnikalar reabilitasiya, onların bir çoxu uzun illər istifadə edilmişdir, digərləri yaradılmışdır son illər. Ancaq təsirli olmaq üçün bu üsullar yerinə yetirilməlidir əsas vəzifə onurğanın bərpası: qan dövranını və sümük və qığırdaq toxumasının qidalanmasını normallaşdırır. Bunun üçün bir neçə üsuldan istifadə olunur.

1. Dozlanmış məşq stressi. Zərif, lakin müntəzəm olmalıdır. Gəzinti, üzgüçülük, yoqa və ya məşq terapiyası olsa yaxşıdır.
2. Onurğa sütununu bütün lazımi maddələrlə təmin edən düzgün bəslənmə.
3. Bir insanın ortopedik döşəkdə yatması onurğa üçün çox vacibdir. Məhz istirahət zamanı toxuma bərpası baş verir.
4. Masaj, elektroforez, akupunktur, eləcə də digər fizioterapevtik üsullardan istifadə etmək faydalıdır.

Onurğanın bərpasında düzgün qidalanmanın rolu

Bir çox hallarda qığırdaqların məhv edilməsi və sümük toxuması qidalanmaması nəticəsində baş verir. Bunun səbəbi qan tədarükü ilə bağlı problemlər, həmçinin qanda qida maddələrinin olmaması ola bilər. Çox tez-tez məhv səbəbiylə meydana gəlir düzgün qidalanma. Buna görə də, pəhrizin dəyişdirilməsi onurğanın bərpasının əsas yollarından biridir. İlk növbədə ondan onurğaya zərərli məhsulları çıxarmaq lazımdır:

• qan dövranını pozan şəkər, qənnadı məmulatları, xəmir məmulatları;
• toxumalarda çox miqdarda duz yığılır və onları məhv edir;
• yağlı, ədviyyatlı qidalar, hisə verilmiş ətlər, konservlər çox ehtiva edir zərərli maddələr iltihabı artırır və maddələr mübadiləsini yavaşlatır;
• spirtli və kofeinli içkilər qığırdaqları məhv edir, qan damarlarını daraldır.

Onurğanın müxtəlif xəstəlikləri üçün sadəcə zəruri olan məhsullar da var. Onlar diskləri, vertebra və qığırdaqları bərpa etməyə, toxumalarda qan dövranını və qidalanmanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Qida vitamin və minerallarla, xüsusilə kalsium, fosfor, D vitamini ilə zəngin olmalıdır. Onurğa sütununu bərpa etmək üçün pəhrizə daha nə daxil etmək tövsiyə olunur:

• çox miqdarda maye yaxşı qan dövranını təmin edir;
• dənli bitkilər, tərəvəzlər, meyvələr;
• kalsiumla zəngin küncüt toxumları;
• quru ərik, əncir, gavalı qarışığı;
• çox miqdarda fosfor olan dəniz balığı;
• yumurta sarısı D vitamini mənbəyidir;
• jele şəklində mal əti və donuz qığırdaqları.

Onurğanın bərpası üçün terapevtik məşq

Bu, zədələrdən sonra reabilitasiya üçün uğurla istifadə edilən köhnə bir texnikadır müxtəlif xəstəliklər. Dozlanmış fiziki məşğələəzələ korsetini gücləndirmək, qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq, toxumaların bərpasına kömək edən maddələrin istehsalını təşviq etmək. Yalnız kəskin dövrdə, eləcə də şiddətli ağrı ilə məşğul olmaq qadağandır. Nə vaxt ciddi ziyan onurğa, məsələn, sinir sıxışması olan yırtıq və ya sonra sıxılma sınığı fiziki fəaliyyət yalnız bir mütəxəssisin nəzarəti altında olmalıdır.

1. Gəzinti onurğanın bərpası üçün ən yaxşı məşq hesab olunur. Onsuz da qığırdaq toxumasında 20 dəqiqəlik sakit gəzintidən sonra qan dövranı yaxşılaşır və metabolik proseslər.
2. Bir çox mütəxəssis onurğa sütununu mütəmadi olaraq uzatmağın çox vacib olduğuna inanır. Bu ev üçün, hər gün səhər və axşam ən azı bir dəqiqə asmaq üçün bir çarpaz asmaq lazımdır.
3. Üzgüçülük əzələləri effektiv şəkildə rahatlaşdırır və gücləndirir, ağrıları aradan qaldırır.
4. Xüsusi uzanma və istirahət məşqləri də onurğanın bərpasına kömək edir. Əsas odur ki, çoxlu təkrarlamalar etmək, həddindən artıq yükləməməkdir.

Onurğanın müxtəlif hissələri üçün məşqlərin olduğu bəzi videolar:

Onurğanın reabilitasiyası üçün dərmanlar

üçün uğurlu reabilitasiya onurğa sütunu xəstəliklərindən sonra, sağ almaq çox vacibdir dərmanlar. Ən çox təyin olunan qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanların yalnız kəskin dövrdə təsirli olduğunu xatırlamaq lazımdır. Onlar ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir iltihablı proses. Ancaq bərpa zamanı onlara ehtiyac yoxdur. Və bu həm ağızdan alınan dərmanlara, həm də məlhəmlərə aiddir.

Ancaq həqiqətən də onurğanın bərpasına kömək edən dərmanlar da var. Onlar onun toxumalarını qida maddələri ilə doyurur, qan dövranını yaxşılaşdırır.

• Tərkibində qlükozamin və xondroitin olan preparatlar qığırdaq toxumasının çox vacib komponentləridir. Bu maddələr belə dərmanların tərkibindədir: Alflutol, Terraflex, Donna.
• Bioloji olaraq aktiv əlavələr omeqa-3 turşularına əsaslanır. Hər şeydən əvvəl bu balıq yağı, həmçinin "Omacor" və ya "Omega 3" kimi.
• Vitamin və mineral kompleksləri ilə əla məzmun D vitamini, kalsium və fosfor. Çox vaxt onurğa sütununu bərpa etmək üçün Kalsium D3 Nycomed, Complivit Kalsium D3 və ya Natekal D3 istifadə olunur.
• Qığırdaq toxumasının bərpası proseslərində iştirak edən bir neçə amin turşusu var. Bunlar arginin, triptofan, lizin, glutamin və prolindir.

Sıxılma sınığından sonra reabilitasiya

Bu yerdəki hər hansı bir zədə kimi, sıxılma sınığı da çox təhlükəlidir. Ağır hallarda əlilliyə səbəb ola bilər. Buna görə həkimin bütün tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir. Yalnız bundan sonra onurğanın funksiyası bərpa oluna bilər. reabilitasiya dövrü sıxılma sınığından sonra lazımdır, çünki zədənin müalicəsi uzun müddət hərəkətsizliyi əhatə edir. Xəstənin ayağa qalxmasına icazə verildikdən sonra onun hərəkət azadlığını bərpa etməsi lazımdır. Onurğanın uğurla bərpası üçün riayət edilməli olan qaydalar:

• erkən bərpa dövründə masaj, maqnitoterapiya, elektroforez, həmçinin bəzi məşq terapiyası məşqləri istifadə olunur;
• bu zaman yatmağa yalnız arxada, ortopedik sərt döşəkdə icazə verilir;
• bir müddət, bəzən bir ilə qədər oturmaq qadağandır;
• xəstənin ayağa qalxmasına icazə verildikdən sonra ilk dəfə xüsusi ortopedik dəstək korsetini taxmaq lazımdır;
• zədədən sonra 1-2 il ərzində müntəzəm olaraq masaj və digər fizioterapiya kurslarından keçmək lazımdır;
• Məşq terapiyası gündəlik aparılmalıdır.

Onurğasının sağlamlığı xəstənin bərpa tədbirlərinə nə qədər ciddi yanaşmasından asılıdır. Yalnız həkimin bütün tövsiyələrini yerinə yetirərək, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma istifadə edərək, hərəkət azadlığını bərpa edə və vertebra və disklərin məhvini dayandıra bilərsiniz.

Qığırdaq adlanır birləşdirici toxuma bədənin bir çox yerində olan. Qığırdaq sərt və çevik olsa da, onu zədələmək kifayət qədər asandır.

Qığırdaq insan orqanizmində mühüm rol oynayır:

• sürtünməni azaldır və oynaqlar arasında yastıq rolunu oynayır;
• qaçarkən, əyildikdə və ya uzadarkən çəki dəstəkləməyə kömək edir;
• sümükləri, məsələn, sümükləri bir yerdə saxlayır sinə;
• bədənin bəzi hissələri demək olar ki, tamamilə qığırdaqdan ibarətdir, məsələn, qulaqların xarici hissələri;
• uşaqlarda uzun sümüklərin ucları qığırdaqdan əmələ gəlir və nəticədə sümüyə çevrilir.

Digər toxuma növlərindən fərqli olaraq, qığırdaqda qan tədarükü yoxdur. Bu səbəbdən, oynaqların qığırdaq toxumasının bərpası qanla təmin olunan digər toxumalarla müqayisədə uzun müddət çəkir.

Üç növ qığırdaq var:

• Elastik qığırdaq (sarı qığırdaq)- ən elastik və elastik qığırdaq növü. Elastik qığırdaq qulaqların xarici hissəsini və burnun bir hissəsini təşkil edir.
• Sümük dözə bilən ən sərt qığırdaq növü böyük çəki. Onurğanın diskləri və fəqərələri arasında və bud və çanaq sümükləri arasında yerləşir.
• hialin qığırdaq- davamlı və sərt. Belə qığırdaqlar qabırğalar arasında, nəfəs borusu ətrafında, həmçinin oynaqlar arasında (oynaq qığırdaqları) olur.

Hər üç növ qığırdaq zədələnə bilər. Bir oynaqdakı qığırdaq zədələndikdə, səbəb ola bilər şiddətli ağrı, iltihaba və hətta əlilliyə səbəb olur. ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutunun məlumatına görə, yaşı 45-dən yuxarı olan Amerikalıların üçdə biri qığırdaq toxumasının zədələnməsi nəticəsində yaranan diz ağrısından əziyyət çəkir.

Oynağın qığırdaq toxumasının məhv edilməsinin səbəbləri

• Birbaşa vuruş- sıx məşq, uğursuz yıxılma və ya avtomobil qəzası zamanı oynaq həddindən artıq stressə məruz qalırsa. İdmançıların inkişaf riski daha yüksəkdir artikulyar zədələnmə xüsusilə idmanla məşğul olsalar artan yük Amerika futbolu, reqbi və güləş kimi oynaqlarda.
• Geyinmək- uzun müddət stress yaşayan oynaq zədələnə bilər. Obez insanlar, bədənləri daha çox stress altında olduğu üçün normal çəkisi olan insanlardan daha çox diz qığırdaqlarının aşınmasından əziyyət çəkirlər. yüksək dərəcə fiziki fəaliyyət.
• Uzun müddətli iltihab, və nəticədə oynaqlarda qığırdaq itkisi. Bu vəziyyət osteoartrit kimi tanınır.
• hərəkətin olmaması Sağlam qalmaq üçün oynaqların mütəmadi olaraq hərəkət etməsi lazımdır. Uzun müddət hərəkətsizlik və ya hərəkətsizlik qığırdaq zədələnmə riskini artırır.

Oynaqların qığırdaqlarını bərpa etmək üçün tədbirlər görülməzsə, bu, insanın yeriyə bilməyəcəyi qədər ciddi zədələnmələrə səbəb ola bilər. Hərəkətsizlikdən əlavə, xəstələr güclüdən narahatdırlar ağrı. Kifayət qədər vaxt keçərsə, bütün kiçik oynaq qığırdaq qüsurları nəticədə osteoartritə səbəb ola bilər.

Ümumi prinsiplər

Artikulyar qığırdaq zədələnməsinin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edən bir sıra qeyri-cərrahi müalicələr var.

Fizioterapiya Oynağı əhatə edən və ya dəstəkləyən əzələləri gücləndirən məşqlər oynaqdakı təzyiqi azaltmağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

Ağrı kəsicilər Aspirin və ibuprofen kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edir.

Vasitələr - xondroprotektorlar qığırdaqların daha da deqradasiyasına mane olur.

Dəstəkləyici Cihazlar- qamış kimi.

Həyat tərzi dəyişiklikləri- məsələn, təsirlənmiş oynaqdan istifadə edən aktivliyin azalması.

Daha ağır hallarda, oynaqların qığırdaq toxumasının bərpası mümkün olmadıqda və oynaq hərəkətliliyini itirdikdə, həkim tövsiyə edə bilər. cərrahi müdaxilə. Cərrahiyyə zədələnmiş artikulyar qığırdaq aşağıdakı prosedurları əhatə edir: artroskopik debridman, stimullaşdırma sümük iliyi, sümük toxumasının transplantasiyası, otolog xondrositlərin implantasiyası. Qığırdaq təmirinin innovativ üsulları xəstənin öz kök hüceyrələrindən yeni qığırdaqların yetişdirilməsini əhatə edir, lakin o, hələ də araşdırma aparır.

Dərmanlar

Qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar, qısaca NSAİİlər, qığırdaq zədələnməsinə səbəb olan bir xəstəlik (və ya zədə) ilə əlaqəli dərinin ağrısını, istiliyini, şişməsini və qızartısını azaltmaq üçün istifadə olunur. Ən çox istifadə edilən üç NSAİİ aspirin, parasetamol və ibuprofendir.

Aspirin geniş istifadə imkanlarına görə ən çox sui-istifadə edilən dərmanlardan biridir. Bir neçə fəaliyyət mexanizminə malikdir.

• Birincisi, ağrı siqnallarının beynin talamus adlanan hissəsinə çatmasının qarşısını alır.
• Aspirin həmçinin ağrı və əlavə iltihab reaksiyalarına səbəb olan iltihablı kimyəvi vasitəçiləri geri dönməz şəkildə maneə törədir.
• Bundan əlavə, aspirin hərarəti azaldır, beyində hipotalamusa təsir edir, bu da damarların genişlənməsinə və tərləməsinə səbəb olur.

Aspirinin yan təsirləri arasında mədə pozğunluğu, ürək yanması, ürəkbulanma, tinnitus (tinnitus), Baş ağrısı və ishal. Aspirin qan laxtalanma sisteminə təsir göstərir, yəni zədələnmiş toxumalara qanaxma artır. O, həmçinin yumşaq toxumaların şişkinliyini artıra bilər və buna görə də zədədən sağalmaq üçün lazım olan vaxtı artıra bilər.

İbuprofenin həm də ağrıkəsici (analjezik) və qızdırmasalıcı təsirlərə malik olmasına baxmayaraq, aspirinlə eyni dərəcədə qanın laxtalanmasına təsir göstərmir.

Parasetamoləhəmiyyətli antiinflamatuar təsiri yoxdur, lakin qızdırmasalıcı və analjezik təsir göstərir. Orta dərəcədə ağrıları aradan qaldırmaqda təsirli olur və mədəyə təsir etmir.

Mümkün olduğuna görə yan təsirlər, bütün NSAİİlər yalnız həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

Xondroprotektiv maddələr — hormonal olmayan dərmanlar artritdə degenerativ prosesləri müalicə etmək və normallaşmaya kömək etmək üçün istifadə olunur sinovial maye və qığırdaq matrisi. Onlar xondrositlərdə kollagen və proteoqlikanların sintezini, həmçinin istehsalını stimullaşdırır. hialuron turşusu, qığırdaq deqradasiyasına mane olur; və subxondral və sinovial damarlarda fibrin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Oynaqların qığırdaq toxumasını bərpa etmək üçün adətən aşağıdakı xondroprotektiv dərmanlar təyin edilir:

Sinovial mayedə sürtkü və amortizator kimi xidmət edir və içərisində olur şüşəvari bədən gözlər. HA ağızdan yaxşı sorulmur, lakin xəstə oynağa inyeksiya kimi geniş istifadə olunur.

HA-nın terapevtik təsir göstərə biləcəyi mümkün mexanizmlərə aşağıdakılar daxildir:

• sinovial membranın əlavə yağlanmasının təmin edilməsi;
• sinovial membranın keçiriciliyinə nəzarət, bununla da efüzyonun idarə edilməsini təmin etmək;
• sərbəst radikallardan qurtulmaqla iltihabın birbaşa bloklanması.

Qlükozamin.Çoxsaylı sınaq borusu tədqiqatları göstərdi ki, qlükozamin xondrositlər tərəfindən proteoqlikanların və kollagenin sintezini stimullaşdırır. Qlükozamin də zəif antiinflamatuar təsirə malikdir. Qlükozamin terapiyasının təsiri venadaxili, əzələdaxili və oral tətbiq üsullarından istifadə etməklə öyrənilmişdir. Ağızdan tətbiq edildikdə, qəbul edilən dozanın təxminən 87% -i bədən tərəfindən sorulur. Artrozun müalicəsi üçün qlükozaminin istifadəsi rahatdır və xəstələr tərəfindən yaxşı tolere edilir.

Xondroitin sulfat. Bu maddə təbii olaraq qığırdaqdan başqa bədənin bir neçə toxumasında, o cümlədən vətərlər, sümüklər, buynuz qişa və ürək qapağında olur.

Bir xondroprotektiv agent olaraq, xondroitin sulfat metabolik təsir göstərir və eyni zamanda bir çox qığırdaq parçalayan fermentləri rəqabətli şəkildə inhibə edir. Həmçinin, görə son araşdırma, xondroitin sulfat qəbulu sinovial və ya subkondral mikrodamarlarda fibrin tromblarının əmələ gəlməsinin qarşısının alınması kimi xidmət edə bilər. Xondroitin də aterosklerotik təsirə malikdir.

Teorik olaraq qəbul bu dərman ağızdan və məlhəm və ya krem ​​kimi toxumalara qan axını artırır. Böyük bir molekul olmasına baxmayaraq, ağızdan tətbiq edildikdən sonra xondroitinin bioavailability yaxşı sənədləşdirilmişdir. İnsan bədəni və təcrübi heyvanlar şifahi olaraq qəbul edilən xondroitin sulfatın təxminən 70% -ni udur.

Fizioterapiya

Oturaq həyat tərzi qığırdaqdakı proteoqlikanların (qoruyucu molekulların) miqdarını azaldır və qığırdaqların sürətlə aşınmasına səbəb olur. Buna görə də, kilolu xəstələrdə oynaqların qığırdaq toxumasını bərpa etmək və ya aparıcı oturaq görüntü fizioterapiya məşqləri həyatda uğurla istifadə olunur.

"Velosiped sürmək" kimi məşq terapiyası məşqləri sayəsində xəstə bölgəyə qan axını yaxşılaşır, ligamentlər gücləndirilir və iltihabın odağı azalır. Üzgüçülük də çox faydalıdır, oynaqlardakı yükü əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Pəhriz və xalq müalicəsi ilə oynaqları necə bərpa etmək olar

Glisin və prolin insan toxumalarının kollagen liflərində ən çox olan amin turşularıdır. Bədən bu zülalları istehsal edə bilsə də, pəhriz ilə aşağı məzmun protein qlisin və prolin çatışmazlığı yarada bilər.

Amma bu maddələr jelatində çox olur. Buna görə də, artrit və artrozlu xəstələrə, eləcə də təbii şəkildə oynaqları necə bərpa etməyi axtaranlara qida rasionuna jelatinlə zəngin sümük bulyonu daxil etmək tövsiyə olunur.

Rafinə edilmiş karbohidratlardan qaçınmaq lazımdır qida məhsulları ağ unlu qidalar, ağ düyü və şəkərli qidalar və içkilər kimi.

Fizioterapiya

Fiziki terapiya dərmanların köməyi olmadan oynaqları necə bərpa etməyin gözəl bir nümunəsidir. Bununla belə, fizioterapiya tibbi terapiya ilə birlikdə ən yaxşı nəticə verir.

• istilik prosedurları;
• akupunktur;
• masaj;
• əzələlərin elektrik impulsunun stimullaşdırılması;
• lazer terapiyası;
• maqnitoterapiya.

Adətən onlar bir klinikada və ya xəstəxanada aparılır, bundan sonra xəstə evə qayıda bilər.

Xalq müalicəsi

Zəncəfil qığırdaq aşınması nəticəsində yaranan diz ağrıları üçün məşhur ev vasitəsidir. Onun effektivliyi antiinflamatuar birləşmələrin olması ilə bağlıdır.

• Təzə zəncəfilin kiçik bir hissəsini doğrayın, bir stəkan su əlavə edin və 10 dəqiqə qaynatın.
• Süzün və bulyona bir az bal və limon suyu əlavə edin.
• Ağrı azalana qədər bu zəncəfil çayından hər gün iki-üç stəkan için.
• Gündə iki və ya üç dəfə zəncəfil yağı ilə ağrıyan dizinizi də masaj edə bilərsiniz.

Sinovial mayeni bərpa edin

Zeytun yağı yaxşı lubricin mənbəyidir. Bu, sinovial mayenin ətrafdakı qığırdaqları qorumaq qabiliyyətini yaxşılaşdıran və sürtkü kimi xidmət edən bir proteindir.

Zeytun yağının müntəzəm dozası sinovial mayenin bərpasına kömək edir. Çünki içmək zeytun yağı hər gün hətta birgə sağlamlığı qorumaq üçün çətin olacaq, bir salat və ya hər hansı bir yemək hazırlamaq üçün zeytun yağı istifadə etmək kifayətdir.

IN Gündəlik həyat bir insan bir sıra vəzifələrlə üzləşir, bunun nəticəsində bir insan yaralana bilər. Belə yaralanmaların lokalizasiyasının ən çox yayılmış yerləri arasında dizdir. Sümük quruluşunun özü, tendonlar və ya qığırdaq zədələnə bilər. Qığırdaq toxumasını necə bərpa etmək olar diz birgə? Bir çox təhrikedici amillər var və tez-tez oxşar simptomlar insanın həyat tərzini özü ilə gətirir.

Artikulyar qığırdaqın zədələnməsi və aşınması aşağıdakı səbəblərdən baş verə bilər:

• pis vərdişlər;
• oturaq həyat tərzi;
• metabolik pozğunluq;
• çox aktiv idman;
• kas-iskelet sisteminin digər patologiyalarının inkişafı;
• pis pəhriz;
• hipotermiya;
• genetik meyl;
• otoimmün xəstəliklər;
• infeksiyalar.

Diz ekleminin qığırdaq toxuması həm kişilərdə, həm də qadınlarda eyni dərəcədə tez-tez zədələnir.

Qığırdaq məhvinin simptomları

Birinci klinik təzahürlər- Diz oynağında qəfil hərəkət itkisi. İnsan bir az axsamağa başlayır. Ancaq bu hərəkətlilik məhdudiyyətləri daimi deyil, daimidir və buna görə də az adam həkimə müraciət etmək üçün vaxt tapır. Yeri gəlmişkən, axsaq yerişlə, hansı dizdə qığırdaq toxuması ilə bağlı problemlərin olduğunu müəyyən edə bilərsiniz.

Gəzinti zamanı insan sağlam bir ayağına daha çox söykənməyə çalışacaq. Məlum olub ki, yeriməklə az məşğul olan bu problemin əsl mənbəyidir. Diz ekleminde, bu arada, yoxdur gözə görünən patoloji proseslər. Qığırdaq nazikləşir, ölçüsünün azalması səbəbindən sümüklər silinir. Diz ekleminde qığırdaq əlavə olaraq yaralanır və burada tez-tez güclü iltihablı bir proses yaranır.

Kişi dizində ağrı hiss edir. O, həmçinin bu birləşmənin şişkinlik, şişkinlik, ölçüsünün artması kimi olduğunu fərq edə bilər. Diz bölgəsindəki dəri qırmızı oldu, uzandı. Aktiv son mərhələ osteofitlər əmələ gəlir - diz ekleminin artikulyar hissələri arasında sümük böyümələri. Onlar dizin hərəkətinə, bükülməsinə və uzanmasına mane olurlar. Qığırdaq toxumasını bərpa etmək və dizdə yenidən yüngüllük hiss etmək mümkündürmü? Hamısı zərərin dərəcəsindən asılıdır.

Müasir tibbdə qığırdaq toxumasını yaxşılaşdıran bir çox imkan və üsul var, baxmayaraq ki, onun vəziyyəti həmişə normallaşmır. Bütün müalicə üsullarını şərti olaraq iki əsas qrupa bölmək olar: ənənəvi və qeyri-ənənəvi. Onların hər birinin öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var və buna görə də birinin açıq faydaları və digərinin aşağı səmərəliliyi haqqında danışmaq mümkün deyil.

Ənənəvi üsullarla müalicə

Beləliklə, əvvəlcə həkim diz ekleminde iltihabın olub olmadığını müəyyən edir və əksər hallarda cavab bəlidir. İltihab ənənəvi olaraq antiinflamatuar dərmanlarla müalicə olunur. Onlar şifahi, oral (tabletlər, kapsullar), həmçinin inyeksiya şəklində qəbul edilə bilər. İltihab əleyhinə dərmanların tətbiqinin sonuncu üsulu şiddətli simptomlar və şiddətli ağrı üçün istifadə olunur.

Analjeziklər xəstəyə ağrıları unutmağa kömək edəcək. Diz ekleminin qığırdaqının bərpası qığırdaq toxumasının özü ilə əlaqəli komponentləri ehtiva edən xüsusi preparatlardan istifadə etmədən mümkün deyil. Bunlar xondroprotektorlar deyilənlərdir - müasir qurğular məhv edilmiş qığırdaq strukturlarının bərpası üçün. Onlar müxtəlif növ ola bilər.

Kondroitinə əsaslanır

Bu komponent bütün artikulyasiya strukturlarında mövcuddur və onsuz heç bir birləşmə normal işləməyəcəkdir. Bədən onu xaricdən qəbul edir və qan axını ilə birbaşa sümüklərə və qığırdaqlara çatdırır.

Zamanla bütün həzm orqanizm üçün zəruridir maddələr, o cümlədən xondroitin azalır və onu xüsusi əczaçılıq preparatlarının köməyi ilə əldə etməyə ehtiyac var.

Ən çox yayılmış ticarət adları:

• Hondrolon;
• Struktur;
• Atrin;

Oynaqların qığırdaq toxumasının bərpasına hazırlıq

Qlükozamin əsasında

Bu komponent qığırdaq toxumasının böyüməsinə kömək edir və nəticədə onu gücləndirir. Aşağıdakı dərmanlar bunlardır:

• Sustilak;
• Elbon;
• Don;
• Qlükozamin sulfat.

Heyvan komponentlərinə əsaslanır

Bu məhsulların komponentləri kimyəvi laboratoriyada yaradılmır, lakin heyvanların qığırdaq və sümüklərindən təcrid olunur. Onların ciddi bir çatışmazlığı var - onların tərkibində xarici bir zülal var, bu da doludur mümkün görünüşü allergik reaksiyalar. Bununla belə, həkimlər və xəstələr bu cür dərmanlarla terapiyadan sonra şübhəsiz bir təsir göstərirlər.

Beləliklə, aptekdə nə tapmaq olar? Rumalon. Onun yüksək effektivliyi həm də dərmanın məhv edilmiş qığırdaq toxumasının yerinə birbaşa yeridilməsi ilə bağlıdır. Köpəkbalığı qığırdaqları. Bu qığırdaq quruluşunu tez bərpa etməyə imkan verən qida gelidir. Qığırdaq quruluşu çox mürəkkəbdir. Əgər çox köhnəlibsə, onu bir dərmanla bərpa etmək mümkün deyil.

Birləşdirilmiş fondlar

Hissə kompleks terapiya də daxil ola bilər kombinə edilmiş preparatlar. Onlar eyni zamanda iltihab vasitəçilərinin - prostaglandinlərin fəaliyyətini azaltmağa kömək edir, həmçinin bir insanı ağrıdan azad edir və şişkinliyi azaldır (Teraflex, Advance).

Mukopolisaxaridlər

Onlar interartikulyar boşluqda mayenin sintezini stimullaşdırır və bununla da diz ekleminin (Arteparon) funksionallığını bərpa etməyə kömək edir.

Hialuron turşusu

Bu komponent orqanizmin özü tərəfindən sintez olunur və buna görə də onu toxumalara yad adlandırmaq olmaz. Hialuron turşusu yaxşıdır, çünki onun molekulları cəlb edir böyük məbləğ yerli nəmləndirməyə kömək edən su. Hialuron turşusu ilə enjeksiyonların birbaşa xəstə qığırdaq sahəsinə yeridilməsi ilə sinovial mayenin miqdarını artırmaq mümkündür və bu, ən yaxşı qarşısının alınması artikulyasiya elementlərinin aşınması.

Həmçinin, hialuron turşusu qığırdaqların özünün strukturuna müsbət təsir göstərir: o, daha elastik olur, bu da onun şok udma funksiyasının artması deməkdir.

Bioaşqarlar

Əslində bunlar bitkilərdən, arıçılıq məhsullarından və təbiətin digər hədiyyələrindən təcrid olunmuş vitaminlər, minerallar və digər bioloji komponentlərdir. Onlar, həqiqətən, diz ekleminin qığırdaq toxumasının məhv edilməsinə düzgün olmayan pəhriz səbəb olduğu hallarda kömək edəcəklər (Stop Arthrosis).

homeopatik vasitələr

İndiyə qədər mütəxəssislər onların faydaları haqqında mübahisə edirlər. müxtəlif ölkələr. Adətən, homeopatik vasitələr zərər vermir, lakin onların təsiri başqalarına nisbətən daha uzun görünür dərmanlar. Bir sözlə, onlar dizlərin qığırdaq toxumaları ilə bağlı vəziyyət hələ çox ciddi olmayan xəstələrə təyin edilə bilər, lakin strukturu bərpa etmək üçün hələ vaxt var (Traumeel S).

Hialuron turşusu olan dərmanların enjeksiyonları diz ekleminde qığırdaq toxumasının vəziyyətini tez bir zamanda yaxşılaşdıra bilər, həmçinin regenerativ proseslərin aktivləşməsinə kömək edir.

Fiziki məşğələ

Qığırdaq strukturlarının bərpası böyümə hormonu olmadan mümkün deyil və yalnız fiziki fəaliyyətə cavab olaraq sərbəst buraxılır. Nə qədər çox olarsa, bədəndə hormonun konsentrasiyası bir o qədər yüksək olacaqdır. Müalicədən sonra Bədən tərbiyəsi insan yüngüllük, sevinc, yüksəliş və gümrahlıq hiss edəcək. Terapevtik təlim ən azı ilk dəfə bir məşqçinin nəzarəti altında aparılmalıdır.

Sonradan, dizlərin vəziyyəti yaxşılaşdıqda və xəstə məşqləri yerinə yetirmək üçün düzgün texnikanı mənimsədikdə, evdə məşq edə bilərsiniz. Diz oynaqlarının qığırdaqlarının bərpası üçün hansı idman növlərinə üstünlük verilir? Təbii ki, üzgüçülüyün faydaları ilə heç nə müqayisə oluna bilməz. Plavnie oynaqlar üçün əsl balzamdır. Suda kütlə azalır və kövrək dizlər bədəni dəstəkləmək məcburiyyətində deyil.

Bundan əlavə, əzələ strukturlarına yük artır, çünki hərəkət üçün suyun sıxlığını aradan qaldırmaq lazımdır və burada sürtünmə qüvvəsi havadan daha yüksəkdir. Ağır atletika, rəqs, qaçış, tullanma və bəzi digər idman növləri dizləri ağrıyan insanın həyatında olmamalıdır. Bu növlər fiziki fəaliyyət diz ekleminde çox yük və onun bərpasına deyil, məhvinə kömək edir.

Pəhriz

Pəhrizin dəyişdirilməsi, iştirak edən həkimin xəstəyə təyin edəcəyi məcburi tövsiyələr standartına daxildir. Belə ki, çoxlu miqdarda yağlı, qızardılmış və ədviyyatlı qidalardan imtina etmək lazımdır. Qanın tərkibini pisləşdirir və buna görə də oynaqların qidalanmasına son dərəcə mənfi təsir göstərir. Xəstə diz eklemleri olan bir insanın pəhrizində nə olmalıdır? İlk növbədə, qida vitaminlər, mikroelementlər və bioloji aktiv komponentlərlə doyurulmalıdır.

Limon, kivi, itburnu suyu və göyərtilərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Onlarda əla məzmun bədəndəki toxumaların elastikliyindən məsul olan kollagenin sintezində iştirak edən vitamin C. Diz ekleminin zədələnməsi gut və oynaqda duzların çökməsi ilə əlaqəli deyilsə, xəstə daha zəngin bulyonlardan istifadə edə bilər.

Əti sümüklərlə qaynatmağın uzun bir üsulu, onlardan qığırdaq quruluşuna çox oxşar olan maddələri təcrid etməyə imkan verir, lakin həkimlər hələ də oynaqların bərpası üçün bu metodun məqsədəuyğunluğu barədə mübahisə edirlər. Nəhayət, pəhrizinizdə çay, kofe, spirt kimi içkiləri məhdudlaşdırmaq lazımdır. Onlar sidikqovucudurlar, çünki kalsium duzlarının bədəndən yuyulmasında xüsusilə güclüdürlər.

Xalq müalicəsi ilə bərpa

Qeyri-ənənəvi üsullar diz eklemlerinin qığırdaq toxumasını bərpa etmək üçün əla və sübut edilmiş üsuldur. Onlar yalnız faydalı deyil, həm də demək olar ki, hər kəs üçün əlçatandır, çünki onların hazırlanması, bir qayda olaraq, hər evdə mövcud olan maddələr tələb edir. Beləliklə, bərpa üçün aşağıdakı reseptlərdən istifadə edilə bilər.

Dəfnə yarpağı infuziyası

Qurudulmuş dəfnədən 2-3 böyük yarpaq götürün, üzərinə 300 ml qaynar su tökün və yarım saat israr edin. Bu içki gün ərzində, yeməklər arasında, iki qurtum qəbul edilməlidir. Kursun müddəti 3 aydır, bundan sonra bir ay ara verməlisiniz. Diz eklemleri hələ də diqqət tələb edirsə, kurs təkrarlana bilər.

Dəfnə yarpağı daxili antiseptik kimi çıxış edir, həmçinin metabolik prosesləri aktivləşdirir, bunun nəticəsində oynaqlarda qan mikrosirkulyasiyası daha aktiv olur. Bundan əlavə, dəfnə ən qiymətli iz elementləri və vitaminlərin mənbəyidir, bunun olmaması səbəbindən dayaq-hərəkət sisteminin bir çox xəstəlikləri inkişaf edir.

Hər evdə bir dəfnə yarpağı var və buna görə də bu reseptə görə bir infuziya hazırlamaq dizləri ağrıyan bir xəstə üçün dağıdıcı olmayacaqdır.

Bağayarpağı kompresi

Bir zamanlar bütün uşaqlar bilirdilər ki, əgər siz ağrıyan yerə (diz və ya dirsək) bağayarpağı yarpağı qoysanız, onda bütün ağrılar boşa çıxacaq. Daha sonra mütəxəssislər bu təsiri bağayarpağının oynaqlara unikal bərpaedici təsiri ilə əsaslandırdılar. Beləliklə, hüceyrə quruluşunu pozmaq və bitki şirəsini buraxmaq üçün bağayarpağı yarpağı bir az əzilməlidir.

İndi bal ilə yüngülcə bulaşmalı, ağrılı dizə tətbiq olunmalı, elastik bir sarğı ilə sabitlənməlidir və isti bir eşarp ilə örtülməlidir. Belə bir kompres təxminən bir saat saxlanmalı, bundan sonra diqqətlə təmizlənməlidir. dəri bal qalıqlarından diz bölgəsində.

Sarımsaq tincture

3 soyulmuş sarımsağın başını götürün, yaxşıca doğrayın, bir litr araq tökün və sonra 2-3 həftə qaranlıq yerdə qoyun. Tincture daha doymuş etmək üçün içkini vaxtaşırı silkələmək lazımdır. 3 həftədən sonra kompozisiya süzülür. Gecələr ağrıyan dizini, həmçinin mümkünsə gündüzləri yağlamaq lazımdır.

Ev istiləşməsi üçün məlhəm

Onu hazırlamaq üçün 3 osh qaşığı qarışdırmaq lazımdır. l. 1 osh qaşığı ilə quzu yağı. l. quru xardal. Bu kompozisiya dizdə yumşaq sürtünmə hərəkətləri ilə tətbiq olunmalı, sonra örtülməlidir plastik torba və qalın bir eşarp ilə izolyasiya edin.

şabalıd tincture

Bu ağacın 300 q meyvəsi və 100 q çiçəkləri alınır, bir litr spirt ilə tökülür və sonra qaranlıq yerdə bir həftə dəmlənir. Bu tincture ilə gün ərzində bir neçə dəfə ağrıyan dizini silmək lazımdır. Belə bir içki yerli metabolik prosesləri sürətləndirir, yəni dərman və qida maddələri oynağın bütün toxumalarına tez çatır.

Diz oynağının qığırdaq toxuması bu oynağın bütün hərəkətləri üçün əsasdır. Normal işləməsi olmadan dizin əyilməsi və açılması çox çətin, bəzən isə tamamilə qeyri-mümkün olardı. Həkimlər ilk növbədə dərhal məsləhətləşməyə gəlməyə çağırırlar xoşagəlməz simptomlar, sonra uzun aktiv həyatşəxs təmin olunacaq.

Bədənimizin normal fəaliyyəti birbaşa hər bir fərdi orqan və sistemin tam fəaliyyətindən asılıdır. Beləliklə, orta yaşa çatdıqdan sonra bir çox insanlarla qarşılaşırlar müxtəlif pozuntularəhəmiyyətli dərəcədə pisləşən bədənin müəyyən hissələrinin işində ümumi rifah və performans. Bu tip ən çox görülən problemlərdən biri qığırdaq toxumasının məhv edilməsidir. Bu cür patoloji proseslər müxtəlif cinslərin nümayəndələrində inkişaf edə bilər, artroz və artroz kimi xəstəliklərə səbəb olur. Bəs qığırdaqların məhvinə hansı amillər səbəb olur? Və bu problemi həll etməyin bir yolu varmı?

Niyə qığırdaq məhv olur? Səbəblər

Qığırdaq toxumasının vəziyyətinə mənfi təsir göstərən bir neçə amil var. Beləliklə, onun məhv edilməsi müəyyən irsi pozğunluqlar tərəfindən təhrik edilə bilər, bu halda bədənin bu hissələrinin tərkibi onların sürətlənmiş məhvinə kömək edir. Bundan əlavə, qığırdaq toxumasının bütövlüyü səbəbiylə pozula bilər anadangəlmə anomaliyalar kas-iskelet sisteminin inkişafında, məsələn, displazi, düz ayaqlar və ya birgə hipermobilite. Bu cür xəstəliklər oynaqda qığırdaqlı toxumaların ayrı-ayrı zonalarının travmatizasiyasına səbəb olur, onların məhvinə kömək edir.

Bu amillər əsas məhv növünə səbəb olur, lakin əlavə olaraq, patoloji proseslər təhrik edilə bilər və ikincil səbəblər. Beləliklə, onlar oynaqlara mexaniki zərər verə bilər - müxtəlif növ yaralanmalar, qırıqlar, həddindən artıq yüklər (xüsusilə idmançılar üçün xarakterikdir). Digər şeylər arasında, məhv həddindən artıq bədən çəkisi və bəzilərinin nəticəsi ola bilər cərrahi müdaxilələr.

Bəzən qığırdaq toxumalarının bütövlüyünün pozulmasına müəyyən iltihabi xəstəliklər - sinovit, kəskin və xroniki artrit və s. səbəb olur. Bu problem həm də maddələr mübadiləsinin pozulması, xəstəliklərin nəticəsi ola bilər. endokrin sistemi və ciddi çatışmazlıq mineral elementlər insan bədənində. Müəyyən hallarda, qığırdaq toxumasının məhv edilməsi bir insanın bəzi otoimmün xəstəlikləri, o cümlədən inkişaf etdirdiyi zaman baş verir romatoid artrit, gut, həmçinin xondrokalsinoz, psoriaz və hemokromatoz. Patoloji proseslər arxa planda başlaya bilər hormonal pozğunluqlar, ədalətli cinsdə postmenopozal mərhələdə estrogen çatışmazlığı səbəbindən.
Mütəxəssislərin təcrübəsindən göründüyü kimi, qığırdaq toxumasının məhv edilməsi də baş verə bilər damar xəstəlikləri damar aterosklerozu ilə təmsil olunur alt əzalar, obliterasiya edən endarterit, varikoz damarları. Bəzən belə bir məhv, oynaqların toxumalarında zəif qan dövranı ilə müşayiət olunan hipodinamiyanın nəticəsi olur.

Qığırdaqların məhv edilməsi necə düzəldilir? Müalicə

Qığırdaq toxumasının məhv edilməsi nəticəsində yaranan xəstəliklərin müalicəsi mümkün qədər tez - aşkar edildikdən dərhal sonra başlamalıdır xoşagəlməz simptomlar oynaqlarda bir böhran şəklində, eləcə də hərəkətdə çətinlik. Xəstələrin qəbulu göstərilir dərman preparatları- xondroprotektorlar, məsələn, xondroitin sulfat, qlükozamin sulfat, hialuron turşusu və diaserin. İntraartikulyar administrasiya üçün bu tip aşağıdakı kompozisiyalar istifadə edilə bilər - sinvisk, ostenil, həmçinin piaskledin. Bütün xondroprotektorlar yavaş hərəkət edən dərmanlardır, müvafiq olaraq altı aydan bir ilə qədər və yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi qəbul edilməlidir. Bu dərmanların tərkibində struktur komponentləri qığırdaq, onların istehlakı ağrı və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir, həmçinin qığırdaq keyfiyyətini yaxşılaşdırır və bərpaedici prosesləri əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, xondroprotektorlar öz effektivliyini yalnız üzərində göstərirlər erkən mərhələlər oynaqların məhv edilməsi, toxumaların artıq məhv edildiyi hallarda kömək etməyəcəklər.

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün xəstələrə ağrıkəsici qəbul etmək göstərilir. Onların rolunu qeyri-steroid antiinflamatuar birləşmələr, məsələn, parasetamol, diklofenak və s. oynaya bilər. Belə dərmanlar yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istehlak edilməlidir, çünki onlar hər cür fəsadlara səbəb ola bilər və yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu cür formulalar davamlı olaraq qəbul edilə bilməz. Mütəxəssislər deyirlər ki, dərmanlara üstünlük verilməlidir son nəsil məsələn, meloksikam, selekoksib. İndometazin uyğun bir formulasiya deyil, çünki o, yalnız qığırdaq toxumasında dağıdıcı prosesləri stimullaşdırır.

Analjezik təsirə nail olmaq üçün həkim analjezik qəbul etməyi də tövsiyə edə bilər. mərkəzi fəaliyyət tramadol kimi. Tipik olaraq, belə bir dərman xəstəliyin sonrakı mərhələlərində təyin edilir və yuxarıda göstərilən qeyri-steroid reseptorlarla paralel olaraq istehlak edilə bilər.

olan bütün xəstələr oxşar problemlər kifayət qədər fiziki fəaliyyətə riayət etmək, düzgün yemək, məşq terapiyası dərslərində və fizioterapiya seanslarında iştirak etmək son dərəcə vacibdir. Belə ki, yüksək faydalılıq elektro-, palçıq və parafin müalicəsinin aparılması, akupunktur və işıq terapiyasının təsiri ilə fərqlənir. Xəstəliyin həddən artıq getdiyi halda, onun öhdəsindən yalnız oynaqların artroplastikası ilə nail olmaq mümkündür, bu halda zədələnmiş oynaq xüsusi mexaniki protezlə əvəz olunur.

Qığırdaq funksiyasını yerinə yetirir tikinti materialı. Hüceyrəsiz və hüceyrəli elementlərdən ibarətdir. Ən funksional və əsas qeyri-hüceyrə elementləridir. Onlar 3 qrupa bölünür: yeraltı maddə, kollagen, elastik strukturlar. Elastik strukturlar bəzi qığırdaqlarla təmsil olunur - Aurikula, epiglottis. Kollagen strukturları qığırdaqların lifli strukturlarının qurulmasında rol oynayan kollagen zülalından ibarətdir. Əsas maddə gel kimi bir maddədir, bunun sayəsində metabolik proseslər həyata keçirilir, həmçinin qığırdaqların köhnəlməsi funksiyası. Qığırdaq daim yenilənən və bərpa olunan hüceyrə elementlərindən ibarətdir. Qida ilə qığırdaq toxumasını bərpa etmək mümkündürmü? Daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Elastik strukturların bərpası üçün qida məhsulları

Qığırdağın elastikliyini bərpa etmək üçün kollagen lifləri lazımdır. Təmiz kollagen bədənə daxil olarsa, o zaman həzm proseslərinin təsiri altında dərhal çökəcək. Bədənin bu elementi istehsal etməsi üçün pəhrizə amin turşuları olan məhsulları daxil etmək lazımdır, onlar da kollagen liflərini sintez edirlər. Belə məhsullar yumurta, ət, süd məhsulları, balıqdır.

Tikinti Məhsulları

Kondroitin və qlükozamin qığırdaq toxumasında yeni hüceyrələrin istehsalından məsul olan əsas elementlərdir. Bu komponentlər bir-biri ilə sıx bağlıdır. Qlükozamin kollagen lifləri və xondroitin istehsal edir.

Xondroitin parçalanır, qlükozamin və digər maddələr əmələ gətirir, həmçinin qığırdaq toxumalarında nəm saxlayır. Bərpa prosesləri üçün məhsullardan istifadə etmək lazımdır yüksək məzmun yuxarıdakı komponentlər. Məhz: toyuq əti, mal əti, sərt pendir, yağlı qırmızı balıq, aspik, jele.

Aktiv Sintez Yardımı Məhsulları

Qığırdaq toxumasının bərpası prosesini sürətləndirmək üçün müəyyən vitaminlər və iz elementləri olan məhsullar lazımdır.

tərkibində askorbin turşusu böyük sayda bütün meyvələrdə, giləmeyvələrdə, tərəvəzlərdə olur.

Bədənə kifayət qədər miqdarda kükürd, silikon almaq üçün müntəzəm olaraq kələm, dənli bitkilər, həmçinin çiy soğan və sarımsaqdan yeməklər yeyin.

Dəniz məhsulları, qaraciyər, dənli bitkilər, paxlalılar yeyərkən bədəninizi maqnezium, mis və sinklə doyuracaqsınız. Müxtəlif növ qoz-fındıq haqqında unutmayın.

Tərəvəzlər, parlaq qırmızı, sarı meyvələr, portağal çiçəkləri A, E qruplarının vitaminlərini ehtiva edir.

Bu məhsullardan hazırlanan yeməklər qığırdaq toxumasının bərpası prosesini başlayacaq və sürətləndirəcək.

Qığırdaq toxumasının bərpası prosesləri üçün xüsusi pəhriz

əsas xüsusi pəhriz taxıl, tərəvəz olmalıdır. Onlar qaynadılmış, bişmiş və ya çiy yeyilə bilər. Gündəlik protein qəbulu da qığırdaqların bərpası üçün vacibdir. Yağsız ət, qırmızı balıq, süd və turş süd məhsulları - hər gün yeyin və bədəninizi proteinlə doyuracaqsınız.

Onlardan hazırlanmış meyvələr, giləmeyvə və təzə şirələr gün ərzində istehlak edilir.

Qara qarağat yarpaqlarından çay, təzə meyvə və giləmeyvələrdən kompotlar da faydalı olacaq.

Sürətli karbohidratlardan, heyvan mənşəli yağlardan, şəkərdən imtina edilməlidir. Duz qəbulu da minimuma endirilməlidir.

Bu məsləhətlər bədənin işini normallaşdırmağa və başlamağa kömək edəcəkdir bərpa prosesləri təsirlənmiş toxumalarda. Masanızı qane edir müəyyən məhsullar, bununla da qığırdaqların işləməsi üçün şərait yaxşılaşır. Məğlubiyyətin qalması halında uzun müddət nəzərə alınmadan məhsullar əlavə edilməlidir xüsusi hazırlıqlar- xondroprotektorlar. Onların istehsalı üçün xərçəngkimilərin qabıqları və heyvan qığırdaqları istifadə olunur, beləliklə qlükozamin və xondroitin sulfat əldə edilir. Uzunmüddətli təcrübə göstərir ki, xondroprotektorlarla birlikdə istifadə olunur düzgün məhsullar qidalanma, müsbət nəticə əldə edə bilərsiniz.

Oxşar məqalələr