Limonun faydalı xüsusiyyətləri qədim zamanlardan məlumdur. Soyuqdəymələrin qarşısını almaq, müalicə etmək üçün istifadə olunur, çaya və müxtəlif yeməklərə əlavə olunur. Həm də bu sitrusu aradan qaldırır Baş ağrısı, təzyiqi azaldır, böyrək xəstəliklərində istifadə üçün göstərilir. Nə qədər təsirli kosmetika bu meyvə ilə!

Bütün bunlarla yanaşı, dietoloqların fikrincə, limon həm də arıqlamaq üçün əla vasitədir, limon turşusu isə həzm sistemi üçün çox faydalıdır. Turşu həzm və ifrazı stimullaşdırmaq üçün fermentlər və digər turşularla qarşılıqlı əlaqədə olur mədə şirəsi. Limon qabığının tərkibində olan pektin bağırsaq divarını örtür. Arıqlamaq üçün limonun lehinə olan başqa bir fakt onun aclığı boğmaq qabiliyyətidir. Limon suyu isə immuniteti gücləndirən və həzmə kömək edən C vitamini anbarıdır. Bundan əlavə, limon A, B, P vitaminləri ilə zəngindir, tərkibində kalium, sink, bor, mis var.

Əgər siz limonun pərəstişkarı deyilsinizsə və nadir hallarda onu pəhrizinizə daxil edirsinizsə, bəlkə gözəl limon pəhrizini sınamağın vaxtıdır? Bunu sınamış insanlar daha çox verirlər müsbət rəylər. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, bütün üstünlüklərinə baxmayaraq, kilo vermək üçün limon bir çox əks göstərişlərə malikdir. Aşırı turşuluq, diş həssaslığı, mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün tövsiyə edilmir. Bu amillərdən birinin olması halında, kilo vermək üçün limon tövsiyə edilmir.

Arıqlamaq üçün limonlu su

Limonlu su orqanizmdə turşuluğun artmasına kömək edir, bunun nəticəsində kalsium daha tez sorulur. Araşdırmalara görə, bu element bədən üçün enerji ilə yanaşı, yağ yandırmaq üçün də lazımdır. Buna görə arıqlamaq istəyən hər kəs sadəcə olaraq böyük miqdarda kalsium istehlak etməlidir. Amma onu tabletlərdən deyil, tərkibində protein olan məhsullardan almaq daha yaxşıdır. Arıqlamaq üçün limonlu su kalsiumun ən sürətli mənimsənilməsini və buna görə də çəkinin tez yanmasını təmin edir.

Bəzi tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, çəki artımının əsas səbəbi həzm sistemindəki problemlərdir. Bir çox pəhriz həzm sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilməz, lakin limonlu su həzmi normallaşdırır və bədəni təmizləyir. zəhərli maddələr. Arıqlamaq üçün limondan istifadə etmək də rahatdır, çünki hər hansı bir ciddi pəhrizdə oturmaq və özünüzü yaxşı yeməklərdən imtina etmək lazım deyil. Limonlu su ilə yanaşı, diyetoloqlar bu sitrus meyvəsinin pulpasını və şirəsini pəhrizə daxil etməyi məsləhət görürlər. Arıqlamaq üçün limonun köməyi ilə həm fiqurunuzu əla formada saxlaya, həm də bədəni təmizləyə bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün limon - limonlu suyu necə içmək olar

Səhər limonlu su içməyə başlamalısınız. Çəkisi təxminən 70 kiloqram olan bir adam üçün bir porsiya bir stəkan su ilə seyreltilmiş limon suyunun yarısıdır. Gündə iki belə porsiya içmək məsləhət görülür. Çəkisi 80 kiloqramdan yuxarı olan insanlar üçün limon suyunun miqdarı bir stəkan suya bütöv bir limon sıxılaraq ikiqat artırılmalıdır. İçki sizin üçün kifayət qədər turşu deyilsə və ya əksinə, çox zəngindirsə, suyun miqdarı dadmaq üçün tənzimlənə bilər. Bundan əlavə, bir qaşıq bal əlavə edə bilərsiniz. Bədənin yediyiniz qidadan maksimum fayda əldə etməsinə kömək etmək üçün müntəzəm olaraq belə bir içki şəklində arıqlamaq üçün limondan istifadə edə bilərsiniz. Bu, bədəni sağaltmaq və rəqəmi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün ən əlverişli və təsirli vasitələrdən biridir.

Arıqlamaq üçün limon - intensiv arıqlamaq üçün pəhriz

"Limon" arıqlamasının başqa bir üsulu var. Birinci gündə bir limon meyvəsinin suyu ilə su içmək lazımdır (bir stəkan suya bir limon), ikincisi - iki stəkan suya iki limon. Beləliklə, limonların sayı hər gün bir, yeddi günə qədər artır. Səkkizinci gün boşaldılır. 3 litr su üçün bir içki hazırlanır, üç limonun suyu, üç yemək qaşığı bal əlavə edilir. Bu miqdar gün ərzində sərxoş olmalıdır. Geri sayma doqquzuncu gün başlayır. Bu gün limonlu yeddi stəkan su, ertəsi gün - 6 stəkan və s. bir həftədən birə qədər içmək lazımdır. Bundan əlavə, gün ərzində müxtəlif yeməklərlə arıqlamaq üçün limon dilimlərindən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Bu iki həftə ərzində heç bir qida məhdudiyyəti yoxdur. İstədiyinizi yeyə bilərsiniz. Ancaq yenə də arıqlamaq üçün limondan istifadə edərkən bəzi qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur. İlk növbədə səhərlər limonlu su içmək məcburidir. Limon turşusu əla həzm stimulyatorudur və su bədəndən artıq maddələrin çıxarılmasına kömək edir. Buna görə də gündə ən azı 6 stəkan adi su içmək lazımdır. Qırmızı şərab da içə bilərsiniz, ancaq bir neçə stəkandan çox deyil. Çay və qəhvədən, eləcə də müxtəlif qazlı içkilərdən və qeyri-təbii şirələrdən uzaq durmaq lazımdır.

Ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz istehlak etməlisiniz. Onların kalorisi yüksək deyil, lakin immunitet sistemini gücləndirən və hormonların balansını qoruyan çoxlu miqdarda vitamin və qida maddələrinə malikdir. Həm də sakitləşdirirlər sinir sistemi bədəndən yağları və toksinləri çıxarın.

Arıqlamaq və şəkər üçün limon

Qanda qlükoza çatışmazlığı qıcıqlanma, diqqətin zəifləməsi, baş ağrıları, yorğunluq yaradır. Buna görə qan şəkərinin səviyyəsini saxlamaq vacibdir. Həddindən artıq şəkər yağ əmələ gəlməsinə səbəb olur. Ancaq sprey etsəniz limon şirəsi bişmiş yemək, udulmuş şəkərin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq (30%). Dietoloqlar şorba və salatlara ləzzət əlavə etməyi, balıq və toyuq ətini suyu ilə sulamağı məsləhət görür. Protein həm də karbohidratların və yağların udulmasını gecikdirməyə, həmçinin şəkərin lazımi səviyyədə saxlanmasına kömək edir.

Mütəxəssislər məhsulları ilə yeməkdən çəkinməyi məsləhət görürlər yüksək məzmunşəkər, məsələn, düyü, ağ çörək, qarğıdalı lopaları, kartof. Böyük miqdarda meyvə şəkəri də bədənə mənfi təsir göstərə bilər, buna görə meyvələri qoz-fındıq və ya toxumla birlikdə yemək daha yaxşıdır. Bundan əlavə, tatlandırıcılardan qaçınmaq lazımdır. Bu pəhrizin təkrarlanması bir aydan əvvəl olmamalıdır.

Arıqlamaq üçün limon - efir yağı

Limon efir yağı aşağı qiyməti ilə yanaşı, geniş faydalı təsirlərə malikdir. Soyuqdəymələrin qarşısını almağa, saxlamağa kömək edir dinclik, həmçinin əlavə funt, selülit və varikoz damarlarına qarşı mübarizədə. Limon yağı heyrətamizdir. Bu, limonun yeməkdə istifadəsinə əks göstəriş olanlar üçün gözəl alternativdir. Efir yağı masaj, aromaterapiya, arıqlamaq üçün çimmək üçün istifadə edilə bilər.

Limon tropik və subtropik ölkələrdə geniş yayılmış ən məşhur sitrus meyvəsidir. Meyvənin qızıl pulpası yalnız yeməkdə deyil, həm də tibbdə və kosmetologiyada qeyd olunan xarakterik turş dadına malikdir. Limonun heyrətamiz dəyəri ondadır ki, onun tərkibində təkcə zülallar, yağlar və karbohidratlar deyil, həm də insan orqanizmi üçün lazım olan lif, üzvi turşular, pektin və bir çox vitaminlər, makro və mikroelementlər anbarıdır.

Limon xərçəng əleyhinə, vazokonstriktor, antiviral, immunostimulyasiya edən, hematopoetik, antitoksik, hipotenziv, sidikqovucu kimi istifadə olunur. Və çayın limonla ənənəvi birləşməsi bədəndəki vitaminləri doldurmaq, susuzluğu yatırmaq və yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün əla vasitədir.

Limon yeyin və arıqlayın

Aşağı kalorili məhsul olan sitrus meyvələri pəhrizlər üçün əladır. Buna görə kilo vermək üçün limon çox hesab olunur təsirli vasitədir. Sirr olduqca sadədir - kiçik bir qızıl meyvə çox faydalı təsir göstərir həzm sistemi. Zest, pulpa və limon suyunun istifadəsi aktiv maddələrlə birlikdə qida maddələrinin udulmasını normallaşdırır. fiziki fəaliyyət hər kəsə arıqlamağa imkan verəcək. Müsbət təsir həm də sitrusun toksinləri çıxarmağa kömək etməsi ilə izah olunur.

Limonla həqiqətən arıqlayın

Limon turşusu digər turşular və fermentlərlə qarşılıqlı əlaqədə olmaqla mədə şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, həzm proseslərinə faydalı təsir göstərir və yüksək turşuluq və qabıq pektinləri qan şəkərinin səviyyəsini azaldır, onun bədən tərəfindən tez sorulmasına mane olur.

C vitamini ilə zəngin olan limon suyu turşuluğu artırır, bununla da kalsiumun sürətlə udulmasına kömək edir, sonuncu isə öz növbəsində hüceyrələrdəki yağları əvəz edir. Buradan belə çıxır ki, limonla arıqlamaq faydalı və təsirlidir.

Təbii ki, bu o demək deyil ki, arıqlayan bir şəxs digər məhsullardan imtina etməli və ciddi zəiflədən pəhrizdə oturmalıdır. Dietoloqlar əmin edirlər ki, özünüzə zərər vermədən (əgər həqiqətən istəyirsinizsə), hətta pendirlər və ya yüksək kalorili şokoladlı dondurma kimi yüksək proteinli qidalarda da normal yemək lazımdır. Arıqlamaq istəyən insanın yadda saxlaması lazım olan əsas şey gündəlik qida rasionuna ya az miqdarda limon pulpası, ya da iki və ya üç yemək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu daxil etməkdir.

Arıqlamaq istəyənlər üçün limonlu pəhriz

Limon pəhrizinin əsaslandığı bir neçə əsas prinsip var. Onları diyetoloqların tövsiyələri kimi qəbul edin.

Səhərinizi vitaminli içki ilə başlayın: ilıq su ilə seyreltilmiş limon suyu. Təbii sitrus limon turşusu əla stimullaşdırıcıdır aktiv iş gələcək gün üçün həzm sistemi və təmiz içməli su bədənin "əlavə" şlak maddələrindən xilas olmasına kömək edəcəkdir. Buna görə də gündə təxminən 8 stəkan qazsız su için. təmiz su qeyri-təbii şirələr, qəhvə və çay içməkdən çəkinməyə çalışır.

Meyvə və tərəvəzləri beş porsiyaya bölərək gündəlik rasionunuza daxil etməyinizə əmin olun. Bizə məlum olan bütün tərəvəzlər, əksər meyvələr kimi, nisbətən aşağı kalorili məzmuna malikdir, lakin onlar insan toxunulmazlığını gücləndirən, hormonal tarazlığı qoruyan və toksinlərin sürətlə çıxarılmasına kömək edən vitaminlər və digər faydalı maddələrlə fantastik dərəcədə zəngindir. biz, orqanizmdən gələn yağlar.

Qan şəkərinizi idarə etməyə və balansda saxlamağa çalışın. Yorğunluq, əsəbilik, tez-tez baş ağrıları və zəif konsentrasiya qlükoza balansının pozulmasının əlamətləridir. Artan qan şəkəri səviyyəsi ilə insulin səbəbiylə şəkər bədənin hüceyrələrində məskunlaşır ki, bu da əslində bədən yağının əmələ gəlməsinə və yığılmasına səbəb olur.

Arıqlamaq üçün diyetoloqların tövsiyələrinə əməl edin

Bişmiş balıq və ya ətin üzərinə təzə limon şirəsi səpmək, şəkər qəbulunu 30 faizə qədər azalda bilər ki, əmin və ləzzətli bir vasitədir.Şorba və tərəvəz salatlarına rəndələnmiş limon qabığı əlavə etmək də yaxşı fikirdir.

Arıqlamaq üçün limon ilə ən təsirli və "sərt" pəhrizlər ağ kimi şəkər tərkibli qidaların istifadəsindən tamamilə imtina etməyi tövsiyə edir. buğda çörəyi, cilalanmış düyü, kartof və qarğıdalı lopaları, həmçinin süni tatlandırıcılar. Bununla belə, böyük miqdarda təbii meyvə şəkəri sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər, buna görə də nişastalı meyvə və giləmeyvə (banan, qovun və s.) istehlakını məhdudlaşdırmağa dəyər.

Arıqlamaq üçün limon suyu ilə su

Arıqlamaq üçün limonlu su, sitrusun özü kimi, yalnız vitamin içkisi kimi faydalı deyil, həm də gün ərzində istehlak edildikdə əlavə funtlarla mübarizədə çox təsirli olur. Bu evdə hazırlanmış "limonad" hər hansı bir pəhriz üçün əla köməkçi və hətta qidalandırıcı əlavə olacaqdır gündəlik pəhriz. İçkinin diüretik xüsusiyyətləri bədəndəki artıq mayeni və şişkinliyi aradan qaldıracaq və nəticədə 2-3-dən əlavə kilo. Ancaq belə bir pəhriz ilə çoxlu qazsız təmiz su içməlisiniz. Mədə mukozasını limon turşusunun aqressiv təsirindən qorumaq da tövsiyə olunur.

Arıqlamaq üçün su və limonun olduğu, reseptləri bir-birindən çox da fərqlənməyən bir neçə içki uğurla tətbiq olunur: hər kəs özü üçün ən uyğununu seçir.

1. Limonlu ilk stəkan su səhər içilməlidir. Su qaynadılır və bir az soyudulur. Sonra limonun dairəsini kəsib bir stəkan suya atırlar, şirəni qaşıqla sıxırlar. Bu limon içkisi həzm sistemini "başlayır" və yağların parçalanmasını təşviq edir. Limonadı həm bir qurtumla, həm də yavaş-yavaş, bir qurtumla içə bilərsiniz. Gün ərzində bir neçə dilim limon yemək tövsiyə olunur ki, bu da effekti gücləndirəcək və istədiyiniz nəticəni daha tez əldə etməyə kömək edəcək.

Səhər bir stəkan limonlu su bədənin oyanmasına kömək edəcək

Yarım orta ölçülü limonun suyu bir stəkan ilıq qaynadılmış su ilə qarışdırılır və bir çay qaşığı bal əlavə edilir. Səhər yeməyindən yarım saat əvvəl və ya yatmazdan əvvəl bir içki içmək.

Yuyulmuş limon qabığı ilə birlikdə tamamilə üyüdülür və ortaya çıxan ətirli şlam gün ərzində az miqdarda əlavə olunur. içməli su. Müalicəvi limon içkisi yaxşı təmizləyici kimi xidmət edir və bədəndən toksinləri çıxarır.

Arıqlamaq üçün limonlu digər içkilər

Həmişə unutmaq üçün nifrətli kiloqramlar, içə bilərsiniz limonlu su yeməkdən yarım saat əvvəl həzm sistemini aktivləşdirən, bağırsaq hərəkətliliyini (hərəkətliliyini) yaxşılaşdırır, şübhəsiz ki, qidanın daha yaxşı həzm olunmasına və daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.

Amma arıqlamaq üçün limonlu digər məşhur içkilər də var. Bu, məsələn, iki çay qaşığı təbii əlavə ilə yaşıl çaya kömək edir alma sirkəsi və bir dilim limon. Vitamin infuziyası gündə iki və ya üç dəfə içmək.

Pəhriz içkilərini alternativ etsəniz, yalnız limonlu suya deyil, ədviyyatlı bir qaşıq bala üstünlük verin. Birincisi, bu formada bal limon turşusunun təsirini yumşaldır. İkincisi, bal sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Əsas şərt balın qidalandırıcı xüsusiyyətlərini məhv edən və onu zəhərə çevirən qaynar sudan istifadə etməməkdir.

Bal ilə limonlu içki - dadlı pəhriz məhsulu

Başqa bir güclü tövsiyə: Pəhriz içkilərinin arıqlayan təmizləyicilər kimi daha təsirli olması üçün limonu ac qarına, lakin az miqdarda istehlak edin. Nəticənin tez olacağını düşünməyin, çünki limonun köməyi ilə qənaətcil təbii yağ yanması yavaş olur. Bədənin toksinlərdən və toksinlərdən eyni vaxtda təmizlənməsi, onun sağalması və toxunulmazlığın gücləndirilməsi var.

Təbii limonlu içkilər nəinki təravətləndirir, susuzluğu yatırır, güc və enerji verir, həm də sinir sistemini gücləndirir və gün ərzində iştahı xeyli azaldır. Və bu, bağırsaqları və qaraciyəri təmizləməyə, kalori yandırmağa və nəticədə arıqlamağa kömək edir.

Arıqlamaq üçün limonlu konyak

Sözdə "idman pəhrizi"nin təsirli bir vasitə kimi istifadə edilə biləcəyinə dair bir fikir var. - kilo vermək üçün limonlu konyak . Resept belədir: gecə yatmazdan dörd saat əvvəl, az yağlı zülallı yemək yeyin və iki saat sonra bir qurtumda 100 qram konyak içməyə başlayın, müəyyən fasilələrlə içkinin bir hissəsini dilimlərlə ələ keçirin. limon. Beləliklə, yatmazdan bir saat əvvəl bütün limonu yemək lazımdır. Kurs iki həftədir.

Təbii ki, belə bir prosedur boş bir mədədə edilməməlidir - bunun faydalı olacağı ehtimalı azdır. Mütəxəssislərin fikrincə, limon spirtin təsirini neytrallaşdırır, bu da öz növbəsində limon turşusunun mədə mukozasına aqressiv təsirini neytrallaşdırır. Konyak taninləri və tanin tərkibi C vitamininin intensiv udulmasına gətirib çıxarır. Həmçinin, bu halda konyak müsbət təsir göstərir. həzm funksiyası mədə şirəsi kifayət qədər miqdarda mədə şirəsinin ifrazını aktivləşdirir, həzm proseslərini stimullaşdırır, həmçinin bağırsağın hamar əzələlərinin spazmlarını aradan qaldırır, bu da birlikdə tədricən arıqlamağa səbəb olur.

Limonun istifadəsinə qarşı əks göstərişlər

Limonun arıqlamaq üçün yaxşı olub-olmaması ilə bağlı mübahisələr bəzi hallara əsaslanır faydalı meyvə orqanizmə zərər verə bilər. Buna görə bəzi əks göstərişləri bilməlisiniz:

mədə və onikibarmaq bağırsaq xorası;

yüksək turşuluğu olan qastrit;

xroniki pankreatit və enterokolit.

Əlavə funt problemi çoxlarına tanışdır. Bəziləri üçün tələffüz olunur. Bəzi hallarda çəki normaldır, amma bir az arıqlamaq istərdim. İdeal fiqur uğrunda mübarizədə ən çox müxtəlif vasitələr kompleks pəhrizlər də daxil olmaqla. Bundan əlavə, müasir istehsalçılar təklif edirlər geniş diapazon qida əlavələri. Ancaq daha təsirli bir yol yoxdur təbii əsas limonlu sudan daha. Həqiqətən, limonlu su bir qəpiyə başa gəlir, lakin əlavə funt və yağ yataqları ilə effektiv şəkildə mübarizə aparır.

Arıqlamaq üçün limonlu suyun faydaları

Arıqlamaq və çəki sabitləşdirmək üçün bir çox dietoloq limonlu su içməyi məsləhət görür. Belə sadə bir vasitə çəki artımına səbəb olan bir neçə problemi həll etməyə imkan verir. Əgər acqarına limonlu su içsəniz, təsirləri aradan qaldırmağa kömək edir oturaq görüntü həyat. Bundan əlavə, bu içki içməli təmiz içməli suyun çatışmazlığını doldurur. Həmçinin, vasitə pəhriz zamanı bağırsaqların, mədə və özofagusun fəaliyyətini effektiv şəkildə normallaşdırır.

Limonlu su içməyin faydası təkcə bu deyil. Bu içki maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və əlavə funtlardan qurtulmağa imkan verir.

Bu maraqlıdır! Limonlu su ilə kilo itkisi, içkinin tərkibinə və onun fəaliyyət prinsipinə görə çox nəzərə çarpır. Fakt budur ki, adi ilə qarışdırılan limon suyu içməli su, öz yolu ilə biokimyəvi tərkibi insan tüpürcəyi və mədə şirəsi ilə təəccüblü dərəcədə oxşardır.

Səhər acqarına limonlu su içsəniz, belə bir təbii vasitənin təsiri çox əhəmiyyətli olacaqdır. Pəhrizə daxil edilən otaq temperaturu içkisi həzm sisteminin optimal işləməsi və müvafiq olaraq arıqlamaq üçün bütün lazımi mexanizmləri işə salır.

Bundan əlavə, arıqlama prosesində immunitet güclənir. Bədən mikroblara və viruslara qarşı maksimum müqavimət göstərir. Əlavə funtların itirilməsi əla əhval-ruhiyyə, güc və enerji artımı ilə müşayiət olunur. Beləliklə, pəhriz depressiyaya səbəb olmur.

Limonlu suyun unikal xüsusiyyəti onun təmizləyici təsiridir. Bu içki pəhriz zamanı orqanizmə çoxlu faydalar gətirir. Düzgün içsəniz, limonlu su təkcə arıqlamağa deyil, həm də:

• təzyiqin normallaşdırılması;
• bədəndən toksinlərin çıxarılması;
• ürək yanması, gəyirmə, meteorizmin aradan qaldırılması;
• qanın tərkibinin yaxşılaşdırılması;
• limfa təmizlənməsi.

Həmçinin, vasitə arıqlamağa və xolesterol lövhələrindən qurtulmağa kömək edir. Limonlu su qan şəkərini aşağı salır. Gutda ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir. Bundan əlavə, limon mayesi zərərsizləşdirir sidik turşusu və həzm sistemi zamanı qələvilərin parçalanmasını təşviq edir. Aşağıdakı reseptlərdən birinə uyğun olaraq hazırlanan kompozisiya damarlara və ürəyə unikal faydalar gətirir. İş ondadır ki, alət onlara olan yükü azaldır və bədəndə optimal qan dövranını təmin edir.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, limonlu su düzgün istifadə olunarsa, pəhrizə riayət etmədən sümükləri gücləndirməyə kömək edir. Bu raxit xəstəliyinin əla qarşısının alınmasıdır.

Belə suyun turşu mühiti də faydalıdır. Onun hərəkəti ağız boşluğunun vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Məsələ burasındadır ki, içki səhərlər içsəniz, içindəki bakteriya florasını normallaşdırmağa imkan verir.

Bir qeyddə! Ancaq limon suyuna əsaslanan belə bir mayedən sui-istifadə etməməlisiniz. Bu, diş minasına mənfi təsir göstərə bilər və susuzluğa səbəb ola bilər. Axı, limon suyu təəccüblü dərəcədə güclü sidikqovucu təsirə malikdir!

Limonlu su qəbul etməyin reseptləri və yolları

Limonla su hazırlamaq üçün bir neçə resept var. Kilo vermək üçün uzun illərdir istifadə edilən bir neçə resept var. Suyun dadını limonla şaxələndirmək üçün nanə, bal, darçın, zəncəfil, xiyar və digər məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Bu komponentlər pəhrizin yalnız daha dadlı deyil, həm də daha təsirli olmasına kömək edəcəkdir.

limonlu zəncəfil suyu resepti

Arıqlamaq üçün limonlu su, xüsusi reseptlə bişirib, üzərinə zəncəfil əlavə etsəniz, dadlı və sağlamdır. Əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edən belə bir içki hazırlamaq üçün sizə lazımdır:

• bir neçə təzə limondan suyu;
• 1 qaşıq rəndələnmiş zəncəfil;
• 4 stəkan su.

1. Qiymətli bir içki əldə etmək üçün su qaynadılmalı və dik zəncəfil varına köçürülməlidir. Kütlə boşqabdan çıxarılır. Yemək qapaq ilə örtülməlidir.
2. Bulyon dəmləndikdə süzülməlidir.
3. Limon suyu da burada reseptə uyğun olaraq əlavə edilir.

Yeməkdən əvvəl belə bir vasitə içmək lazımdır. Qəbul yeməkdən təxminən 20 dəqiqə əvvəl həyata keçirilir. Bir porsiya bir stəkana bərabərdir. Maye isti olmalıdır.

Niyə bu birləşmə bu qədər güclü və təsirlidir? Sirr, bir stəkanda limon və zəncəfilin kömək etməsidir effektiv kilo itkisi maddələr mübadiləsini aktivləşdirməklə. Bundan əlavə, limonu təşkil edən maddələr qanı təmizləməyə, güc verməyə və xolesterini aşağı salmağa kömək edir.

Bu içkinin başqa bir xüsusiyyəti onun zəngin tərkibidir, tərkibində rekord miqdarda askorbin turşusu və antioksidantlar.

bal limonlu su resepti

Limonlu su ilə arıqlayanların rəyləri çox fərqlidir. Ancaq çoxları razılaşır ki, bal ilə seyreltilmiş belə bir sitrus içkisi lazımsız kq itirməyə mükəmməl kömək edir. Bu resept son dərəcə sadədir və pəhrizi vitaminlər və digər qiymətli iz elementləri ilə mükəmməl şəkildə zənginləşdirir.

Bişirmək üçün sağlam içki götürmək lazımdır:

• 1 stəkan içməli su;
• yarım limon;
• 1 çay qaşığı bal.

1. Bir stəkan suda balı həll edin və şirin suyu bir saat buraxın.
2. Sonra burada yarım limonun suyu sıxılır. Kompozisiya qarışdırılır.

Səhər acqarına qəbul edilməlidir. Bunu əsas yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl etmək yaxşıdır.

Belə bir vasitə bədəni toksinlərdən təmizləyir, yağları həll edir və bədəndən çıxarır. Bundan əlavə, içkinin tərkibində olan limon turşusu mədə şirəsinin istehsalını aktivləşdirir ki, bu da həzmin normallaşmasına səbəb olur.

Limonlu Nanə Suyu üçün resept

Limon və nanə ilə su resepti arıqlama zamanı çox fayda gətirir. Bu kompozisiyanı hazırlamaq üçün istifadə etməlisiniz:

• 1 stəkan su;
• yarım limon suyu;
• 1 budaq nanə (melissa).

1. Suyu qaynadırıq.
2. Üzərinə limon suyu və nanə əlavə edin.
3. Kompozisiya 10 dəqiqə israr edilməlidir.

Əsas odur ki, nisbətləri düzgün saxlamaq. Əks halda, arıqlamağa nail olmaq son dərəcə çətin olacaq.

Səhər limon və nanə ilə su için. Arıqlamaq üçün bir stəkan içki boş bir mədədə istehlak edilməlidir. Optimal - yeməkdən yarım saat əvvəl. Bu arıqlama məhsulunun cazibəsi güclü olan nanə ilə təbii antiseptik, ədviyyat şirinlik verir. Beləliklə, onun əlavə tatlandırıcılara ehtiyacı yoxdur.

Xiyar Limonlu Su Resepti

Pəhriz zamanı aclığın qarşısını ala və xiyar əlavə edərək limonlu su ilə əlavə funtlardan qurtula bilərsiniz. Belə bir kokteyl rekord miqdarda askorbin turşusu ilə zənginləşdirilmişdir. Metabolik mexanizmi normallaşdıran və bununla da arıqlama prosesini sürətləndirən təbii antioksidantdır.

Limon-xiyar içkisi hazırlamaq üçün istifadə etməlisiniz:

• 1 xiyar (kiçik və ya orta ölçülü);
• 1 limon;
• 1 litr su;
• buz kublar.

1. Arıqlamaq üçün detoks suyu hazırlamaq çox asandır. Su böyük bir bankaya və ya qaba tökülür.
2. Orada buz, xiyar dilimləri və dilimlənmiş sitrus əlavə olunur.
3. İçki bir saat soyuğa gedir.

Konteynerdəki suyu bir neçə dəfə digər inqrediyentlərə əlavə işarələr qoymadan əlavə etmək olar. Ac qarına limonlu su içmək.

Sassi suyu resepti

ABŞ-dan Cynthia Sassi uzun illər əvvəl pəhriz saxlayan və arıqlamaq qərarına gələnlərin pəhrizini zənginləşdirmək üçün xüsusi içməli su hazırlayıb. Diyetoloq yaradılmışdır təbii vasitə, problemli bölgələrdə yağları parçalamağa və bezdirici kiloqramlardan qurtulmağa kömək edir. Arıqlamaq üçün limon suyu adlanan Sassy Water bütün dünyada geniş tanınır və böyük tələbata malikdir. Bu kokteyl sayəsində cəmi bir həftə ərzində 2 ilə 4 kq-dan qurtula biləcəyinə inanılır.

Hər gün arıqlama içkisi hazırlanır. Sassi suyunu hazırlamaq üçün aşağıdakı komponentlər dəsti istifadə edilməlidir:

• 1 orta ölçülü xiyar;
• 1 orta limon;
• 10-15 nanə yarpağı;
• 1 böyük qaşıq soyulmuş və sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfilin “slayd”ı;
• 2 litr su.

Bir qeyddə! Su mineral və ya adi lazımdır, lakin ən əsası - qazsız.

1. Bütün komponentlər əzilir və qarışdırılır.
2. Onlar bir qaşıq ilə bir az əzilə bilər ki, onlar suyu buraxsınlar, sonra qarışıq su ilə tökülür.
3. Sassi suyu olan bir qab bütün gecə soyuducuya qoyulur və qapaq ilə örtülür. Əks halda, çoxunu itirir aktiv maddələr kilo itkisini təşviq edən.

Limonlu bu su 2-3 həftə davam edən bir kurs içməyi tövsiyə edir. Bundan sonra 7-15 gün ara verilir. Arıqlayanların rəyləri bu müddət ərzində 6 ilə 15 kiloqramdan qurtula biləcəyinizi göstərir. Nəticə, sağlam mayelərin istifadəsini müşayiət edən pəhrizin şiddətindən, bədənin ilkin parametrlərindən və bədənin vəziyyətindən asılıdır.

Əks göstərişlər

Əlbəttə ki, arıqlamaq üçün limonlu su panacea deyil. Üstəlik, tam bir pəhriz əvəz edə bilməz. Həmçinin istisna deyil yan təsirlər obyektlər. Bu arıqlama variantının aşağıdakılardan əziyyət çəkənlər üçün uyğun olmadığına zəmanət verilir:

• məhsulun müəyyən komponentlərinə allergiya;
• mədə turşuluğunun artan göstəriciləri;
• qum və ya böyrək daşlarının olması;
• həddindən artıq həssas diş minası.

Arıqlamaq üçün limonlu su haqqında video

Aşağıdakı videolara baxaraq, arıqlamaq üçün limonlu suyun xüsusiyyətləri haqqında daha çox öyrənə bilərsiniz.

Limonlu su arıqlamağınıza kömək etdimi?

Limon suyu tez-tez pəhriz məqalələrində təqdim olunur və məşhur forumlarda yaxşı bir arıqlama vasitəsi kimi tövsiyə olunur. Limonlu suyun faydası nədir və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün necə düzgün istifadə etmək olar?

Arıqlamaq üçün limonlu suyun faydaları

Müasir dövrdə bu sitrus meyvəsindən təkcə müalicə və sağalma üçün deyil, həm də arıqlamaq üçün istifadə olunur, ona görə də ən məşhur üsullardan biri limonlu sudur. Orqanizm üçün suya olan ehtiyac onun metabolik proseslərdəki rolu ilə əlaqədardır və ona sitrus meyvələrinin əlavə edilməsi suyu və onun faydalı xüsusiyyətlərini zənginləşdirir.

Limon turşusunun su ilə birlikdə gətirdiyi faydalar, mədənin turşuluğunu artırmaq və həzmi sürətləndirməkdən əlavə, qiymətləndirmək çətindir:

• yağların parçalanmasını sürətləndirir;
• bədəndən toksinləri tez çıxarır;
• limonun tərkibində olan pektin ağır metallar bədəndən;
• diüretik və xoleretik təsir göstərir;
• sinir sisteminə müsbət təsir göstərir;
• maddələr mübadiləsinin normallaşmasına kömək edir;
• qaraciyəri və mədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, işini normallaşdırır;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• laktik turşunu dağıtır;
• xərçəng hüceyrələrinin və şişlərin böyüməsini yavaşlatmağa kömək edir;
• qaz meydana gəlməsini və şişkinliyi aradan qaldırır;
• ürək yanması və gəyirməni aradan qaldırır;
• ürək əzələsini tonlayır, təzyiqi azaldır;
• qanı təmizləyir və qan damarlarını gücləndirir;
• antiviral və antiseptikdir.

Niyə diyetoloqlar çəki idarə etmək üçün limonlu su içməyi məsləhət görürlər? Bütün bunlar limonda çox miqdarda olan pektin maddəsinə görədir. Aclığı darıxdıran pektindir, buna görə də yeməkdən əvvəl və acqarına limonlu suyun tez-tez istifadəsi pəhrizə sadiq qalmağa və yemək istəyi ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Necə bişirilir

Bu sağlam içki hazırlamaq üçün bir neçə məşhur resept var. Əlbəttə ki, bir qab suya və içkiyə sitrus dilimlərini əlavə edə bilərsiniz və ya prosesi şaxələndirə bilərsiniz.

Alma sirkəsi və yaşıl çay ilə

Bu içki üçün bir stəkan sevimli yaşıl çayı 2 xörək qaşığı alma sirkəsi ilə dəmləmək, bir limonu dilimlərə kəsib çaya bir cüt əlavə etmək lazımdır. Bu içkini acqarına içmək lazımdır.

bal içkisi

Bir çay qaşığı bal bir stəkan suda həll edilməlidir. Onlara bir neçə xörək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin.

Zəncəfil və xiyar ilə Sassi kokteyli

Bu içki rahatlaşdırıcı təsirə malik olduğu üçün iş gününün sonuna uyğun gəlir. Bunu etmək üçün 2 litr qazsız su, bir bütöv xiyar, limon və zəncəfil kökü lazımdır. Xiyarları dairələrə kəsin, zəncəfilin qabığını soyun və sürtgəcdən keçirin ki, 1 osh qaşığı olsun. qaşıq. Limonu qabığı ilə birlikdə doğrayın. Bütün maddələri qarışdırın və bir gecədə dəmləmək üçün buraxın. Səhər içkini süzün, dadmaq üçün nanə yarpaqları əlavə edin və için.

bibər içkisi

Bu kokteyl orta ölçülü limon, acı bibər və bir litr təmizlənmiş su tələb edir. Limonu dilimlərə kəsin, bibəri incə doğrayın və hamısını suya atın. Yeməkdən əvvəl və ya sonra israr edin və için. İçki gətirmək üçün maksimum fayda, gündə bir neçə litr belə bir kokteyl içməlisiniz.

sarımsaqlı içki

Bu içki təkcə deyil yaxşı çarədir kilo vermək üçün, həm də xüsusiyyətlərinə görə bədəni mükəmməl şəkildə gücləndirir. Sizə lazım olacaq: 1 litr su, limon və sarımsaq.

Limonu yaxşıca yuyun və qabığı soyulmuş sarımsaq dişləri ilə birlikdə blenderdə qabığı ilə birlikdə əzin (ən azı 4 diş götürün). Hər şeyi su ilə qarışdırın, israr edin və için. İstəyən su əvəzinə çay istifadə edilə bilər.

Donuz əti antrekotu Bu yemək sadədir, lakin eyni zamanda dadlıdır. Bu klassik restoran yeməyini necə bişirəcəyinizi öyrənin.

Şimalda ləzzətli ayı tortu üçün reseptə diqqət yetirin. Oxuyun addım-addım resept bu desert.

Turşu göbələkli salat seçimimiz qışda ziyafət etməyi sevənlər üçün faydalı olacaq.

Bir içki necə və hansı miqdarda içmək olar

Limon suyu diqqətli yanaşma və düzgün istifadə tələb edir.

1. İlk içki səhər qəbul edilməlidir: suyu qızdırın (yaxud axşam bir stəkan götürün), bir parça limonu kəsin və stəkana atın. Bu müntəzəm ritual həzm prosesini sürətləndirəcək. Onu yavaş-yavaş içmək lazımdır;
2. Gün ərzində daha bir neçə dilim limon yemək və limon gruel (zest ilə üyüdülmüş sitrus) əlavə etməklə su içmək lazımdır;
3. Hər yeməkdən əvvəl və yatmazdan əvvəl bir stəkan için. ilıq su, ona yarım limonun suyu və 1 çay qaşığı bal əlavə edilir;
4. Tez arıqlamaq üçün gündə 2-3 dəfə yaşıl çay dəmləməsi, 2 çay qaşığı alma sirkəsi və limon dilimləri əlavə edilərək içmək lazımdır.

Bunu da yadda saxlamalısınız:

• su isti olmalıdır;
• limon əsas yeməklər üçün sous və ya marinad kimi salatlara sarğı kimi əlavə edilməlidir;
• limonlu su ilə yanaşı, özünüzə zərər verməmək üçün adi su içməyi dayandırmamalısınız.

Müsbət təsir üçün gündə sitrus meyvələri ilə 2 litrə qədər su içmək lazımdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, yalnız bir su içə bilərsiniz və ondan başqa heç nə yeyə bilməzsiniz! Bədən qəbul etməlidir əsas vitaminlər və iz elementləri, əks halda yalnız bədəni yaxşılaşdıra bilməzsiniz, həm də bir neçə xoşagəlməz xəstəlik qazana bilərsiniz. Beləliklə, belə bir içki əsas pəhriz üçün faydalı aşağı kalorili əlavə olaraq istehlak edilməlidir.

limon suyu ilə pəhriz

Bir neçə gündə bir neçə kiloqram arıqlamaq və ya sadəcə olaraq boşaltma günləri limonlu suyun istifadəsi ilə ekspress pəhrizlərdən istifadə etməlisiniz.

Limonlu bal

Bu sürətli pəhriz, 2 gündən çox olmayan müddətə riayət edilməlidir. Bu, bir neçə kiloqramı tez itirməyə və bədəndən toksinləri çıxarmağa imkan verir. Onun üçün adi suyu saymadan yalnız sevdiyiniz bal və sitrus lazımdır.

İçki hazırlamaq lazımdır: 1 litr suda 1 osh qaşığı əlavə edin. bir qaşıq bal və bir sitrus meyvəsinin suyuna tökün. Bunu israr edin və gündə 2-3 litr içmək.

Əslində, otaq temperaturunda dadlı su bədənə hər saat daxil olmalıdır. Belə bir içkiyə əlavə olaraq, başqa heç bir şey yeməyə icazə verilmir.

Kefir-limon

Bu da 2-3 gündən çox otura bilməyəcəyiniz ekspress pəhrizlərdən biridir. Onun üçün sizə lazımdır:

• az yağlı kefir;
• su;
• limon;
• darçın.

Yuyulmuş limon doğranmalı və qabığı soyulmadan blenderdən keçirilməlidir, sonra suya əlavə olunmalı, israr və süzülməlidir. Pəhriz belə görünməlidir: səhər yeməyi üçün - 2 osh qaşığı. içmək, hər 1,5 saatdan sonra, alternativ sonra 1 osh qaşığı. kefir, sonra 1 osh qaşığı. içki, nahar üçün - 1 osh qaşığı. 2 osh qaşığı ilə kefir. l limon suyu və 0,5 tsp darçın.

Pəhriz-yenidən başladın

Bu pəhriz toksinləri toksinlərlə tez parçalamağa və onları bədəndən çıxarmağa, həmçinin bağırsaqları və mədələri boşaltmağa imkan verir, buna görə də yenidən başlama adlanır, yəni. yenidən yükləyir mədə-bağırsaq traktının. Bunu 3 gün izləmək lazımdır. Belə bir pəhriz üçün sizə lazım olacaq:

• su;
• istənilən meyvə + limon;
• yulaf ezmesi;
• az yağlı kefir;
• təbii qatıq.

Əvvəlcədən limonlu içki hazırlamalı və hər gün ac qarına və hər yeməkdən əvvəl içməlisiniz. Bu şəkildə yeməlisiniz:

• 1-ci gün: Səhər yeməyində limonlu su için. Bütün gün üçün əsas yemək olaraq, kefirlə birlikdə meyvə (banan və üzüm istisna olmaqla) (gündə 1,5 litr);
• 2-ci gün: Səhər yeməyi istənilən meyvə ilə yulaf ezmesi (su üzərində) olmalıdır. Nahar zamanı 1 osh qaşığı içmək. kefir və istənilən meyvə yeyin. Nahar üçün 1 osh qaşığı içmək. yağsız qatıq;
• 3-cü gün: Səhər yeməyi yeyin yulaf ezmesi alma ilə, nahar üçün - bişmiş alma, axşam yeməyi üçün - 1 osh qaşığı. qatıq.

Limonlu su pəhrizi

Limonlu su və icazə verilən qidalar bu pəhrizin əsasını təşkil edir. Yemək qəti qadağandır:

• şirin və un məhsulları;
• qazlı içkilər;
• qızardılmış və hisə verilmiş;
• yağlı ət və süd məhsulları.

Bütün taxıl, yağsız ət, meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Limonlu su da içmək lazımdır, onun miqdarını tədricən başlanğıcda 1 stəkandan sonunda 3 litrə çatdırmaq lazımdır.

İstənilən pəhrizə riayət edərək, rasional qidalanmalı və məşq etməlisiniz.

Zərərlər və istifadə üçün əks göstərişlər

Çoxlu faydalarına baxmayaraq və faydalı xassələri limon suyu, onun istifadəsinə əks göstərişlər və bəzi mümkün mənfi nəticələr var:

• böyrək daşları varsa, içki onların çıxışını sürətləndirə bilər;
• sitrus diatez və allergiyaya səbəb ola bilər;
• turşu diş minasını məhv edir;
• susuzlaşdırmadan qaçınmaq üçün içdiyinizə əmin olun düz su günorta.

Limonlu su aşağıdakılar üçün kontrendikedir:

• mədə şirəsinin yüksək turşuluğu;
• mədə xorası;
• yuxu həbləri təyin olunanlar;
• qastrit.

Limonlu su, bir içkidir yüksək məzmun turşudur və əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra diqqətlə içilməlidir.

Arıqlamaq üçün limon, müddəti iki həftəyə bərabər olan təsirli bir bədən təmizləyici pəhrizdir. Onun nəticəsi 4-5 kiloqrama düşəcək. Pəhrizin mahiyyəti təzə sıxılmış limon suyunun gündəlik istifadəsidir. Bu yaxınlarda dietoloqlar bu növ sitrus meyvələrini yağ yandıran qidalar siyahısına əlavə ediblər. Limon arıqlamaq istəyənlər üçün niyə faydalıdır?

Limonun bədənə və arıqlamağa faydaları

Bu meyvənin tərkibində çoxlu müxtəlif mikroelementlər, vitaminlər, amin turşuları var. Limon ən yaxşılardan biri hesab olunur xalq müalicəsi immunitet sistemini stimullaşdırmaq üçün. Limon arıqlamağa kömək edirmi? Həkimlərin fikrincə, o, bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, o cümlədən kilo vermə prosesini stimullaşdırır. Sitrus meyvələrinin müsbət təsirləri:

• yağları parçalayır;
• aclıq hissini azaldır;
• aktivləşdirir metabolik proseslər;
• toksinləri, toksinləri çıxarır;
• Bədəni saçın və dərinin vəziyyətinə müsbət təsir edən vitaminlərlə doyurur.

Limonlu su arıqlamağa kömək edirmi?

Bu meyvənin şirəsi sidikqovucuya bənzər təsirə malikdir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və hüceyrə oksidləşməsindən sonra zəhərli qalıqları çıxarır. Limon suyu qəbulu həzm prosesini asanlaşdırdığı üçün bu pəhriz tam udmağa kömək edir faydalı material mədəyə daxil olan sağlam qida. Limondan arıqlama vasitəsi kimi istifadə etmək o demək deyil ki, zibil yeməkləri istisna olmaqla, sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməlisiniz.

İstifadə qaydaları

1. Əsas prinsip limon pəhrizi pəhrizin məhdudlaşdırılması deyil, ona əlavədir sitrus suyu və su. Gün ərzində istədiyinizi yeyə bilərsiniz. Ancaq nail olmaq üçün maksimum nəticə un, yağlı və qızardılmış qidaların miqdarını azaldın.
2. Limon suyunu saman vasitəsilə içmək diş minasına zərər verə bilər. Ya yuyun ağız boşluğu yağ yandıran bir içki içdikdən dərhal sonra soda ilə su (stəkan başına 1 tsp).
3. Təbii limon suyunu seyreltilmiş formada içmək və isti su ilə qarışdırmaq daha yaxşıdır. Şirəçəkən olmadıqda, bir stəkan qaynar suda bir neçə dilim əzmək olar.
4. Pəhriz zamanı salatlara və ya şorbalara doğranmış limon qabığı əlavə edin. Balıq və əti limon suyu ilə çiləyiniz.
5. Gündə bir neçə dəfə yemək yeyin təzə tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq. Lif və zülallar sürətli arıqlamağa kömək edir və tandemdə bu məhsullar şəkər səviyyəsini normal saxlayacaq.
6. Limon pəhrizində olarkən, yağları pəhrizinizdən tamamilə çıxarmayın. Tərəvəz maddələri dərinin, saçın, görmə orqanlarının sağlamlığı üçün çox vacibdir. Əlavə etmək təzə salatlar günəbaxan və ya zeytun yağı, yağlı balıq yeyin - onlar omeqa 3 və 6 ilə zəngindir.
7. Geri qayıtmadan arıqlamaq istəyirsinizsə, pəhriz zamanı və ondan sonra şəkərli qidaları azaldın. artıq çəki.
8. Konservləşdirilmiş və ya yarı bitmiş məhsullar yeməyin. Yalnız təzə, evdə hazırlanmış yeməklər yeyin. Limon pəhrizi zamanı konservləşdirilmiş lobya (lobya, mərcimək) icazə verilir.
9. Pəhrizdə olan zaman az və tez-tez yeyin. Yeməklər arasındakı interval 3-4 saatdır. Və yemək uzun və diqqətlə çeynəməlidir.

arıqlamaq üçün limonlu su necə içmək olar

1. Ac qarına limonlu su içmək. Bunun üçün su 40 dərəcəyə qədər qızdırılır, bir dilim limon kəsilir və stəkana batırılır və ya bir neçə çay qaşığı şirəsi sıxılır.
2. Kilo vermək üçün yağ yandıran bir içki içmək, kiçik qurtumlar alaraq yavaş olmalıdır.
3. Gün ərzində təzə limon yeyə bilərsiniz - bu, pəhrizin effektivliyini artıracaq.
4. Arıqlamaq üçün turşulu su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir stəkana ½ çay qaşığı bal əlavə edin.
5. Qəbul etdikdən 30 dəqiqə sonra səhər yeməyi yeyə bilərsiniz.
6. Metabolizmi sürətləndirmək və effektiv şəkildə zərərsizləşdirmək üçün həkimlər içməli suya üyüdülmüş limon qabığını əlavə etməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində bu mayeni çox içmək.
7. Neçə gün içmək lazımdır? Belə bir pəhriz üçün çətin vaxt çərçivəsi yoxdur, lakin həkimlər hər 14 gündə bir sitrus içkisi qəbul etmək üçün fasilə verməyi məsləhət görürlər.

Limon suyunu limon turşusu ilə əvəz etmək olarmı?

Böyük miqdarda istehlak edilən limon turşusu kanserogen təsirə malikdir, buna görə də dəyişdirin təbii məhsul kimyəvi əvəzedici deyil. Limon həzm zamanı qələvi olur - bu, saxlanmasında mühüm rol oynayır normal səviyyə pH. Süni turşu yad bir maddədir və eyni xüsusiyyətə malik deyil, buna görə də oksidləşməyə qadirdir həzm sistemi. Kilo vermək üçün limon turşusu istehlak etmək çoxlu sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər.

Arıqlamaq üçün 10 günlük pəhriz

Limon pəhrizi effektivliyini göstərir maksimum məbləğ artıq çəki yağ yandırmaqla deyil, bədəndən artıq mayeni çıxarmaqla yox olur. Bu, pəhriz başa çatdıqdan sonra itirilmiş kiloqramların sonrakı qaytarılmasına səbəb olur. Ancaq özünüzü müntəzəm olaraq təmin edirsinizsə fiziki fəaliyyət(şahmatdan başqa istənilən idman növü edəcək) və sadiq qalın sağlam yemək, özünüzü bundan qoruyacaqsınız xoşagəlməz nəticələr və fiqurunuz incə qalacaq. Limon suyunun istifadəsi bədənin təmizlənməsinə və maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə zəmanət verir, buna görə də pəhrizdən sonra təbii olaraq arıqlayacaqsınız.

• Gün 1. Ac qarına bir stəkan ilıq suda qarışdırılmış 2 tsp içilir. limon şirəsi.
• Gün 2. Səhər hissəsinə axşam hissəsi əlavə edilir (eyni miqdarda şirə və su).
• Gün 3. Sutra içkisi 1 stəkan limonlu içki, gün ərzində 2 daha çox istehlak edilir.
• Gün 4. Üçüncü gün sərxoş olan arıqlamaq üçün içkinin miqdarına axşam üçün daha 1 stəkan əlavə edilir.
• Gün 5. Səhər acqarına bir stəkan limonlu su içirlər, axşama qədər 4 porsiya daha içirlər.
• 6-cı gün. 1 stəkan əlavə edilir, ümumi gündəlik miqdar 6 stəkandır.
• Gün 7. Yeməkdən çəkinərək oruc tutmaq. Bal əlavə edərək limonlu içki istehlak etməyə icazə verilir.
• Gün 8. Səhər arıqlamaq üçün 1 stəkan içki və daha 5 dəfə axşama qədər uzanaraq içmək.
• Gün 9. Əvvəlki gün içilən limonlu içkinin miqdarından gündə 1 stəkan götürülür.
• Gün 10. Sutra içkidən 1 porsiya qəbul edilir, daha 3-ü axşama qədər içilir.

Arıqlamaq üçün reseptlər

Yüksək keyfiyyətli şirə əldə etmək üçün dəridə yaşıl əks olunan təzə, parlaq sarı meyvələr seçmək lazımdır. Limonun faydalı xüsusiyyətləri otaq temperaturunda 7 gündən sonra itir. Meyvəyə sərinlik verirsinizsə, o müalicəvi keyfiyyətlər daha uzun müddət davam edir.

Zəncəfil kökünü limonla necə bişirmək olar

Arıqlamaq üçün kökü olan limon və zəncəfil tez-tez istifadə olunur böyük məbləğ faydalı xassələri. Zəncəfil xolesterolu azaldır, artrit zamanı ağrıkəsici təsir göstərir, metabolik prosesləri normallaşdırır, qan axını aktivləşdirir, immun sistemi güclü antioksidant və antiseptik kimi xidmət edir.

Tərkibi:

• 1 orta zəncəfil kökü (5-7 sm).
• 1 təzə limon

Arıqlamaq üçün zəncəfil ilə limon qarışığının hazırlanması:

1. Təmiz zəncəfil kökü kiçik iti bıçaqla.
2. Limonu yuyun, üzərinə qaynar su tökün. Üstəlik, ləzzəti çıxarmamaq daha yaxşıdır, əlavə funtlarla mübarizə aparmağa kömək edən çoxlu efir yağlarını ehtiva edir.
3. Komponentləri kiçik parçalara kəsin və bir ət dəyirmanından keçirin və ya bir qarışdırıcıdan istifadə edin.
4. Gündə 3-4 dəfə bir stəkan isti su ilə arıqlamaq üçün bir xörək qaşığı şlam qəbul edin.

Bal və darçın ilə limonlu içki

Darçın qidanın bağırsaqlara keçməsini ləngitmək xüsusiyyətinə malikdir ki, insan daha uzun müddət toxluq hiss etsin. Limon suyu ilə tandemdə ədviyyat şəkərin həzm prosesinə nəzarət edərək bədən tərəfindən yığılan visseral yağın miqdarını azaldır. Araşdırmalar göstərib ki, bir çay qaşığı darçın və eyni miqdarda limon suyu qəbul etməklə dərialtı piyləri azaldaraq, 3-5 kiloqram arıqlamaq olar.

Tərkibi:

• 250 ml su.
• 1 xörək qaşığı limon şirəsi.
• Bir çimdik üyüdülmüş darçın.

Arıqlamaq üçün limonlu içkinin hazırlanması:

1. Suyu qaynadın, darçın əlavə edin və mayenin dəmlənməsi üçün 20 dəqiqə gözləyin.
2. Limon suyu əlavə edin. İstəyirsinizsə, bir çay qaşığı bal ilə tatlandırın.
3. Səhər və ya nahardan yarım saat əvvəl yağ yandıran ilıq içki içmək.

Zəncəfil-limon konyak tincture

HAQQINDA müalicəvi xüsusiyyətlər zəncəfil hətta tanınırdı Qədim Roma. Acgözlükləri ilə tanınan yerli zadəganlar həzmi sürətləndirmək üçün zəncəfildən istifadə edirdilər. Arıqlamaq üçün tinctures hazırlamaq üçün zəncəfildən əlavə, konyak və limon lazımdır. Zəncəfil içkisinin özünəməxsus dadı olduğunu unutmayın, ona görə də onu kiçik dozalarda içməyə başlayın.

Tərkibi:

• Zəncəfil kökü.
• 1 dondurulmuş limon
• Bir stəkan konyak.

Arıqlamaq üçün limon tincture hazırlanması:

1. Zəncəfil və limondan dərini çıxarın.
2. Kökü nazik dilimlərə kəsin, limonu ət dəyirmanından keçirin.
3. Qarışığı bankaya qoyun, tərkibləri konyakla doldurun ki, kompozisiya onun 1 barmağı ilə örtülü olsun.
4. Soyuducunun alt rəfində 7 gün israr edin.
5. Gündə 2 dəfə yemək qaşığı zəncəfil-limon tincture qəbul edin. Çay ilə acı tincture içə bilərsiniz.

Yağ yandıran kokteyl necə hazırlanır

Yağ yandıran kokteyllər, sərt pəhrizlərlə özlərinə işgəncə vermək istəməyən, lakin arıqlamaq istəyənlərin pəhrizinə əlavədir. Aşağıdakı resept müntəzəm olaraq istehlak edilərsə, artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək dadlı və sağlam kokteyl hazırlamağa kömək edəcək.

Tərkibi:

• 1 kivi.
• 100 ml qazsız su.
• 5-7 budaq nanə və eyni miqdarda cəfəri.
• 2 dilim limon.

Limon və nanə ilə kokteyl necə hazırlanır:

1. Bütün komponentləri su ilə yuyun, kivi qabığını soyun, dilimlərə kəsin.
2. Tərkibləri bir konteynerə qoyun, su ilə doldurun və bir qarışdırıcı ilə doğrayın.
3. İstəyirsinizsə, kokteylə bir çay qaşığı bal əlavə edin.

Gecə limonlu kefir

Piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün tez-tez yağ yandıran kefir-limon içkisi istifadə olunur. Qəbul kursu bir həftədir, bundan sonra nəticə nəzərə çarpır - 3-4 kiloqram itki. Bu pəhrizin üstünlüyü ondan ibarətdir aşağı məzmun kalori, toxluq və qaraciyər funksiyasına faydalı təsirlər.

Tərkibi:

• 0,5 l kefir.
• 1/2 limon.

Limon və kefir ilə içkinin hazırlanması:

1. Limondan suyu sıxın və ya meyvəni bir qarışdırıcı ilə yulaf vəziyyətinə qədər doğrayın.
2. Şirəsi/qarışığı kefirlə qarışdırın.
3. İçkini hər gün gecə içmək.

Zəncəfil, xiyar və nanə ilə içmək

Arıqlamaq üçün belə bir içki nutritionist Cynthia Sass-ın şərəfinə Sassi suyu da adlanır. Yağ yandıran su çıxarır artıq maye bədəndən, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bağırsaq işini normallaşdırır, ümumi rifahı yaxşılaşdırır.

Tərkibi:

• 2 litr qaynadılmış su.
• 20 nanə yarpağı.
• Limon
• 1 ç.q rəndələnmiş zəncəfil
• xiyar.

Arıqlamaq üçün limon suyu hazırlığı:

1. Axşam inqrediyentləri hazırlayın: nanə yuyun, limon və xiyarları dairələrə kəsin.
2. Tərkibləri qarışdırın, su ilə doldurun.
3. Səhər arıqlamaq üçün infuziya suyu alacaqsınız. Gün ərzində içmək. 2 litr qəbulu istədiyiniz kimi paylayın, dozanı və intervalları tənzimləyin. Texnikanın müəllifi idmanla məşğul olub-olmamasından asılı olmayaraq kokteylin arıqlamaq üçün faydalı olacağını vəd edir. Bu təmizləmə qarın və bud nahiyəsindən çöküntüləri çıxarmağa kömək edəcək.

Limonlu soda

Dietoloqlar arıqlamaq və yaxşılaşmaq üçün limonlu soda içməyi məsləhət görürlər ümumi rifah, tonu artırmaq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək. Yağ yandıran içki qəbul etmək rejiminə əməl edin, sonra bacaracaqsınız qısa müddət 3-5 kilo arıqlayın.

Tərkibi:

• Yarım limonun suyu.
• 0,3 l su. ½ çay qaşığı soda.

Pişirmə:

1. Konteyneri ½ hazırlanmış su ilə doldurun, limon suyu, soda əlavə edin.
2. Maye köpüklənməyi dayandırdıqda, suyun qalan hissəsini əlavə edin.
3. Arıqlayan içkini yavaş-yavaş, fasilələr edərək için ki, limon və soda həzm etməyə vaxt tapsın.
4. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün suyu nanə yarpağı və ya buzla əlavə edə bilərsiniz.

Boş bir mədədə yaşıl çay

Yaşıl çayla arıqlamaq mümkündür, çünki tərkibində çoxlu miqdarda polifenollar və katexinlər - yağları parçalayan maddələr var. Bundan əlavə, bu komponentlər maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bunun nəticəsində bədən yağları təmiz enerjiyə çevirir.

Tərkibi:

• 2 osh qaşığı limon şirəsi.
• Bir fincan yaşıl oolong çayı.
• ½ çay qaşığı bal (isteğe bağlı)

Pişirmə:

1. Suyu qaynatın, 80 dərəcəyə qədər soyudun.
2. İçinə bir çimdik yaşıl çay tökün, dəmlənənə qədər gözləyin.
3. Çay soyuyanda ona limon suyu əlavə edin. Yalnız bu şəkildə sitrus faydalı xüsusiyyətlərini saxlayacaq.

Limon və sarımsaq

Çoxları çəkinir bu üsul kilo itkisi, çünki sarımsağın kəskin, qalıcı bir qoxusu var. Bundan əlavə, sarımsağın bəzi əks göstərişləri var: qastrit, xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilməz. qan dövranı sistemi və ürəkləri ya olanlara allergik reaksiya bu məhsul üçün. Ancaq arıqlamaq üçün bu üsul istifadəni nəzərdə tutmur böyük rəqəm tərəvəzdir və buna görə də zərərsizdir.

Tərkibi:

• 4 diş sarımsaq.
• 3 stəkan su.
• ½ limon.

Pişirmə:

1. Sarımsağı mətbuatdan keçirin.
2. Limondan qabığını çıxarın, sarımsaqla etdiyiniz kimi onu mətbuatla itələyin.
3. Soyulmuş meyvələrdən suyu sıxın.
4. Bütün maddələri qarışdırın və su ilə birləşdirin. Arıqlayan içkinin 7 saata qədər dəmlənməsinə icazə verin.
5. 20-30 dəqiqə yeməkdən əvvəl hər dəfə maye qəbul edin.

Limon efir yağı ilə necə arıqlamaq olar?

Limon efir yağı Selülitlə mübarizə üçün təsirli bir vasitə hesab olunur. Limonla necə arıqlamaq olar?

1. Masaj. İki növ yağı qarışdırın - limon və 7 damcı sitrus 15 ml qidalandırıcı nisbətdə. Masaj aşağıdan, topuqlardan başlayaraq, kalçaya doğru hərəkət edir. Dairəvi hərəkətlərlə barmaqlarınızla dərialtı yağları yumşaq bir şəkildə yoğurun.
2. Kompresslər. Selülit üçün və ya varikoz damarları damarlar limon yağı istifadə edərək kompres tətbiq edə bilər (hər emulqatora 7-10 damcı).
3. Hamam. Nəticə əldə etmək üçün bu proseduru masajdan əvvəl etmək daha yaxşıdır maksimum effekt. Tam vanna otağı alın isti su, 10 ml kosmetik köpük və 10 damcı əsas limon yağı əlavə edin. Bu prosedur yalnız arıqlamağa deyil, həm də toksinləri çıxarmağa kömək edəcəkdir.

Limonun istifadəsinə əks göstərişlər

1. Sitrus meyvələrinə allergiya.
2. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, turşuluğun artması.
3. Erkən hamiləlik.
4. Artan qan təzyiqi.

Oxşar məqalələr