Pabudimas vidury nakties ar anksti ryte nuo nepakeliamo skausmo kojoje dėl ją sukausčiusio mėšlungio – daugeliui iš pirmų lūpų pažįstama situacija. Skausmas ir sumišimas, ką daryti, kad atsikratyčiau skausmingų pojūčių ir ar turėčiau nerimauti dėl to, kas vyksta?

Atsakymus į visus savo klausimus galite gauti sužinoję priepuolių pobūdį ir priežastis, kurios provokuoja jų atsiradimą.

Kas yra mėšlungis ir koks jis gali būti?

Mėšlungis yra staigių nekontroliuojamų raumenų susitraukimų pasekmė, todėl dažniausiai jie žmogų vargina netikėtai ir sukelia ūmų bei stiprų skausmą.

Vienintelė paguoda kenčiantiems yra trumpa priepuolio trukmė, dažniausiai per penkias minutes. Bet net ir už tai trumpam laikuižmogui pavyksta patirti intensyvų, dilgčiojantį sukietėjusių raumenų skausmą, kai akyse aptemsta ir nebeįmanoma pajudinti „suspaustos“ kūno dalies.

Kartais skausmo vietoje atsiranda paraudimas ar patinimas, o raumenis skauda kelias valandas ar dienas. Skausmingas vienos ar kelių raumenų grupių spazmas vienu metu gali pasireikšti bet kuriuo paros metu, bet kurioje kūno padėtyje ir bet kuriame amžiuje.

Raumenys, kurie yra labiausiai pažeidžiami mėšlungio, yra tie, kurie dalyvauja sąnarių judėjime:

• blauzdos raumuo,
• kojų raumenys,
• pėdos,
• klubai,
• rankas.

Vidaus organų veiklai gali pakenkti ir dėl nevalingo kraujagyslių sienelės lygiųjų raumenų susitraukimo. Dažniausiai pagyvenę žmonės ir naujagimiai, sportininkai ir patiriantys žmonės ilgas laikas didelis fizinis stresas.

Raumenų susitraukimai skiriasi. Kojų mėšlungis, kuriam būdingas užsitęsęs, varginantis skausmas ir sustingę raumenys, priskiriami tonizuojantiems spazmams. Kloniniai priepuoliai arba traukuliai pasireiškia priepuolių forma, kai skausmingi spazmai kaitaliojasi su atsipalaidavimo periodais.

Priepuolių priežastys

Medicina žino šimtus veiksnių, skatinančių raumenis aktyviai ir nekontroliuojamai susitraukti net ir esant sveikų žmonių. Iš esmės problema kyla dėl priežasčių, kurias lengva nustatyti ir laiku pašalinti. Tradiciškai juos galima suskirstyti į šias grupes.

Trūksta vitaminų ir mineralų

Normaliam funkcionavimui raumenys turi subalansuota mityba: vanduo, baltymai, magnis, kalis, kalcis, geležis, vitaminai B ir D. Šios medžiagos dalyvauja ląstelių procesuose raumenų audinys, yra atsakingi už pakankamo skysčių ir deguonies tiekimą, reguliuoja raumenų veiklą.

Nuo jų priklauso su maistu tiekiamų mikroelementų organizmo pasisavinimo greitis ir visų žmogaus gyvybės sistemų sąveikos su centrine nervų sistema darna. Esminių maistinių medžiagų trūkumas organizme sukelia skausmingą raumenų susijaudinimą.

Kokiais atvejais gali kilti kraujo elektrolitų sudėties disbalanso grėsmė?

• At ilgalaikis naudojimas vaistai(diuretikai, psichotropiniai vaistai, kontraceptikai, tabletės, mažinančios cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujo spaudimas) kalis, kalcis ir magnis pasišalina iš organizmo, o pilnai nepasisavinami.
• Nėštumo metu kalcio ir magnio poreikis padvigubėja. Šių mikroelementų trūkumas ypač jaučiamas naktimis, traukiant blauzdas, o besilaukiančias mamas vargina baisios mintys apie nežinomas ligas.
• Dėl streso organizmas ginasi aktyviai gamindamas hormoną kortizolį. Neigiamas šio dvigubo hormono vaidmuo yra tas, kad jis nedraugauja su kalciu, neleidžia jam pasisavinti žarnyne ir padeda inkstams jį pašalinti iš organizmo.
• Apsinuodijimas, įskaitant apsinuodijimą alkoholiu, lydimas stiprus vėmimas ir viduriavimas, sukelia raumenų dehidrataciją ir elektrolitų praradimą.
• Per didelis kavos, stiprios arbatos, energetinių gėrimų ir raumenų augimui skirtų biologinių papildų – baltymų – vartojimas išprovokuoja kalcio trūkumo atsiradimą dėl aktyvaus jo išsiskyrimo su šlapimu.
• Senatvėje, sulėtėjus medžiagų apykaitos procesams, raumenyse sumažėja kalcio ir kalio jonų. Daugumą vyresnio amžiaus žmonių blauzdų ir pėdų blauzdų mėšlungis kamuoja naktimis, kai susilpnėja kraujotaka, o raumenims reikalingų elementų kiekis nėra normalus.

Fizinis aktyvumas ir išoriniai dirgikliai

Remiantis statistika, periodiniai kojų raumenų mėšlungiai pasireiškia 80% visų Žemėje gyvenančių žmonių. Ypač rizikuoja tapti šio skaičiaus dalimi sportininkai ir žmonės, kurie dėl savo profesinės veiklos yra priversti didžiąją laiko dalį praleisti ant kojų.

Pertempti raumenys, priversti nuolat būti geros formos, sumažins jaudulį mėšlungiu, kuris privers naktį pabusti nuo kojų skausmo, kai raumenų audinys atsipalaidavęs ir nepasiruošęs „atakai“.

Intensyvias treniruotes sporto salėje, fizinį aktyvumą ar aktyvų judėjimą karštu oru lydi padidėjęs prakaitavimas, ypač žmonėms su antsvorio. Tokiu atveju organizmas smarkiai netenka kalio druskų ir tarpląstelinio skysčio, o tai gali tapti priepuolių vystymosi veiksniu.

Raumenų spazmai, atsirandantys hipotermijos metu, yra daugelio nelaimingų atsitikimų plaukimo metu priežastis saltas vanduo. Žema vandens temperatūra smarkiai susiaurėja kraujagyslės, o raumenys, negavę reikiamos mitybos, susitraukia. Dėl to ištinka traukuliai, galintys sukelti tragediją.

Traukuliai kaip ligos pasireiškimas

Jei nekreipsite dėmesio į retus genetinius ir autoimuninės ligos(epilepsija, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga, Alzheimerio liga), traukulių spazmų priežastys gali būti:

• raumenų ir kaulų sistemos problemos (osteochondrozė, artritas, juosmens išialgija) - patologiniai procesai stuburo srityje sutrinka raumenų aprūpinimas krauju;
• venų varikozė - dėl kraujo stagnacijos venose sunku maitinti raumenis, liga dažnai komplikuojasi nėštumo metu;
• neurologinės ligos – pažeistos nervinės skaidulos nepajėgios perduoti nervinių impulsų iš centrinės nervų sistemos į raumenų audinį;
• kepenų ligos – neperdirbamos sergančio organo toksiškos medžiagos kaupiasi kraujyje ir sukelia spazmus;
• endokrinologinės ligos – dehidratacija, elektrolitų trūkumas, sutrikęs nervų laidumas ir prasta kraujotaka sukelia raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo mechanizmo disbalansą;
• plokščiapėdystė – deformuotas pėdos skliautas sukuria įtampą blauzdos raumenyse ir trukdo normaliai kraujotakai.

Be to, mėšlungis gali atsirasti dėl kojų traumų ir raumenų pažeidimo, staigaus kraujospūdžio ir kūno temperatūros padidėjimo.

Naujagimiams priepuolių atsiradimą lemia nepilnai susiformavusi nervų sistema ir ją įtakojantys veiksniai (infekcijos, motinos ligos, apsinuodijimas vaistais).

Ką daryti, jei atsiranda mėšlungis? Kaip sumažinti skausmą?

Veiksmai, kuriais siekiama juos atpalaiduoti ir atkurti kraujo mikrocirkuliaciją, padės susijaudinusius, suspaustus raumenis priversti atsipalaiduoti į skausmingą gumulą:

1. Pirmiausia reikėtų sustabdyti spazmą sukėlusį judesį, ištempti spazmuotą raumenį ir jį išminkyti. Masažo efektui sustiprinti galima naudoti šildantį ir skausmą malšinantį tepalą, aromatinius levandų, kadagių, rozmarinų aliejus.
2. Kaitaliojami šalti ir karšti kompresai, taip pat kietėjimo vietoje uždedamas tvirtas tvarstis pagerins ir pagreitins pažeisto raumens kraujotaką.
3. Jei atsiranda traukuliai apatinės galūnės, kas dažnai nutinka naktį, reikėtų keltis, imti vertikali padėtis ir stipriai patraukite suplotos kojos pirštus arba bakstelėkite kulnu į grindis.
4. Tuo pačiu metu raumenų gnybimas, glostymas ir dilgčiojimas padės pagerinti kraujotaką.
5. Sustabdžius priepuolį, rekomenduojama ramiai gulėti iškėlus kojas, kad jis nepasikartotų.

Traukulių pasikartojimo prevencija

Kiekvienas, atsižvelgdamas į savo organizmo ypatybes, gyvenimo būdą ir gretutines ligas, turėtų atsakyti į klausimą, ką daryti, kad priepuoliai nepasikartotų.

Jei pastebite dažną ir ilgalaikį traukuliai sau ar savo vaikui, kuo greičiau susitarkite su savo šeimos gydytoju ar pediatru. Tikėtina, kad pasikartojančius mėšlungius kojose ar kitose kūno vietose sukelia tam tikra liga, kurią reikia gydyti ir vaistus.

Jei nevalingus susitraukimus ir raumenų spazmus patiriate retai, pasistenkite pašalinti juos provokuojančius veiksnius.

Norėdami tai padaryti, jums reikės:

1. Subalansuokite savo dienos meniu įtraukdami maistą, kuriame gausu kalcio, kalio, magnio, geležies, vitaminų B ir D: žalumynus, džiovintus vaisius, nesmulkintus grūdus, jūros gėrybes, pieną, paukštieną. Gavę mitybai reikalingų medžiagų, raumenys „nusiramins“ ir nustos žadinti naktį.

1. Atsisakykite arba apribokite kavos, stiprios juodosios arbatos, alkoholinių gėrimų vartojimą, tačiau tuo pat metu stebėkite, ar suvartojama pakankamai vandens, kad būtų užtikrintas kraujas. normalus turinys elektrolitų.
2. Kontroliuokite krūvį, palaipsniui stiprindami raumenis ir raiščius. Prieš treniruotę atlikite pratimus, kurie sušildo raumenis ir pagreitina kraujo bei deguonies tiekimą į juos.
3. Suteikite savo raumenims galimybę visiškai pailsėti ir palengvinti įtampą miego metu patogioje padėtyje ir patogioje temperatūroje.
4. Atlikti kraujotaką ir medžiagų apykaitą aktyvinančias procedūras: kojų mankštą, masažą, aparatinę kineziterapiją, šaltas ir karštas dušas, pėdų vonelės su nuovirais vaistinių žolelių(mėtos, asiūklio, valerijono).

Jei aukščiau išvardytos priemonės nepadeda atsikratyti problemos, būtinai kreipkitės pagalbos į gydytoją. Jūs neturite taikstytis su skausmu, kuris mažina jūsų gyvenimo kokybę, produktyvumą ir nuotaiką. Raskite laiko ir jėgų atkreipti dėmesį į save ir išsiaiškinkite, kas trukdo ramiai miegoti naktį arba kelia nerimą darbo dieną.

Galite atsikratyti nemalonių akimirkų. Imkitės veiksmų ir būkite sveiki!

Vaizdo įrašas: kas sukelia mėšlungį ir ką su jais daryti?

Statistika rodo, kad traukulius per savo gyvenimą patiria kas antras žmogus. Šis nemalonus spazminio raumenų susitraukimo pasireiškimas dažniau pastebimas vyresnio amžiaus žmonėms. Kad ir kaip aštrus skausmo sindromas kartu su raumenų „suakmenėjimu“ yra pažįstamas ir jaunajai kartai, A Pastaruoju metu ji vis dažniau diagnozuojama net vaikams.

Pašalinti priepuolio simptomus nėra sunku, jei žinote priežastis, kodėl kojas traukia mėšlungis, taip pat keletą paprastos taisyklės, kuris padės tai padaryti kuo greičiau.

Apraiškų specifika ir klasifikacija

Blauzdos raumenų mėšlungis atsiranda staiga ir jam būdingas staigus visų jame esančių raumenų ryšulių susitraukimas.

Yra dviejų tipų konvulsiniai susitraukimai:

• Kloniniai – periodiniai susitraukimai, kaitaliojantys su visišku atsipalaidavimu;
• Tonikas – ilgalaikiai traukulių simptomų pasireiškimai.

Blauzdos raumenų mėšlungis trunka nuo 5 sekundžių iki 10 minučių. Kuo ilgiau trunka priepuolis, tuo skausmingesnis bus pojūtis jam pasibaigus.

Svarbu!

Užsitęsus priepuoliui sutrinka kraujotaka, raumenyse susilaiko didelis kiekis pieno rūgšties.

Visos spazminės raumenų apraiškos skirstomos į 3 grupes:

1. Raumenų spazmai. Jie atsiranda dėl neteisingų raumenų impulsų. Jie trunka apie 15 minučių ir tvirtinami klubuose arba viduje.
2. Pirštų mėšlungis. Spazmų pasireiškimas yra dėl patologiniai pokyčiai medžiagų apykaitos procesai arba lėtinės ligos. Tai gali pasireikšti žmonėms, kurie dėvi nepatogius batus arba ilgą laiką praleidžia stovėdami.
3. Mėšlungis ant kojų. Diagnozuojama pacientams, sergantiems plokščiapėdystė ar neurologinėmis ligomis.

Bet koks mėšlungis kojose gali būti per didelio krūvio pasekmė arba sunkios vidaus organų patologijos pranašas. Todėl, jei jis kartojasi dažnai ir trunka ilgai, būtina atlikti išsamų tyrimą, siekiant išsiaiškinti pagrindinę priežastį ir pradėti gydymą.

Kodėl atsiranda traukuliai?

Dažniausiai blauzdos raumenų mėšlungis atsiranda naktį. Simptomų pasireiškimas yra susijęs su sumažėjusia kraujotaka miegant, todėl sulėtėja raumenims svarbių maistinių medžiagų pasisavinimas. Dažni mėšlungiai vargina žmones, kurių organizme trūksta kalcio, kalio ir magnio, todėl norint palengvinti būklę, į savo racioną reikia įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu šių mikroelementų.

Be to, pieno rūgštis prastai pasišalina iš minkštųjų audinių miegant blogai vėdinamoje vietoje, kur trūksta deguonies, o tai prisideda prie mėšlungio atsiradimo.

Tačiau mėšlungis, suvaržantis blauzdos raumenis, gali atsirasti dienos metu ir visiškai sveikiems žmonėms.

Paryškinti sekančių priežasčių kodėl kojos mėšlungis:

• Per didelis ir ilgalaikis kojų raumenų įtempimas;
• Ilgas galūnių buvimas statinėje padėtyje;
• Šaltas;
• Emocinė įtampa ir stresas;
• Dehidratacija dėl nepakankamo skysčių vartojimo;
• Padidinti fizinė veikla;
• Nesubalansuota mityba, rūkymas, nekontroliuojamas vaistų vartojimas;
• Nėštumas 2 ir 3 trimestrais;
• Neteisingai parinkti, nekokybiški batai.

Reguliarūs kojų spazmai turi grynai patologinių priežasčių, susijusių su šiomis ligomis:

• Neurologinės ligos;
• Pažeidimas vandens balansas organizme;
• Kraujotakos patologijos;
• Osteochondrozė;
• Ligos ir kraujagyslės;
• Venų išsiplėtimas;
• Pepsinė opa;
• Endokrininės sistemos patologijos;

Svarbu!

Jei raumenų spazmai atsiranda dažnai, jūs negalite savarankiškai diagnozuoti ir pradėti gydymo, nes tik gydytojas, remdamasis aprašytu klinikinis vaizdas o tyrimų rezultatai galės skirti tinkamą gydymą.

Daugelis pacientų skundžiasi spazminiais raumenų susitraukimais. Šita situacija gali būti dėl prastos kraujotakos arba problemų darbe.

Pagrindinės kojų mėšlungio priežastys yra šios:

• Skersinė plokščiapėdystė;
• Blogas angliavandenių metabolizmas;
• Rūkymas.

Nesveikas gyvenimo būdas, kurį sudaro netolygus fizinio aktyvumo pasiskirstymas, nuolatinis gyvybinės veiklos trūkumas svarbius elementus(kalis, kalcis, magnis), taip pat vitaminas D, ilgalaikis stresas yra pagrindinis traukulių raumenų susitraukimų atsiradimo provokatorius.

Pirmieji veiksmai

Dėl kojų mėšlungio būtina pirmoji pagalba, nes žmogus jaučia stiprų skausmą ir negali judėti. Be to, atsižvelgiant į priepuolių staigumą, jiems neįmanoma pasiruošti. Žmonės patiria paniką, sumišimą, paniką.

Ką daryti, jei kojose atsiranda mėšlungis?

• Padarykite keletą gilūs įkvėpimai nusiraminti;
• Suimkite mėšlungio vietą;
• Lėtai sulenkite ir ištieskite suspaustą koją;
• Galite atlikti intensyvų masažą paglostydami ir sugnybę koją;
• Atsigulkite ir pakelkite kojas aukštyn, geriausia 60 laipsnių kampu;
• Kelias minutes pagulėkite po kojomis pasidėję antklodę ar pagalvę.

Ką daryti, jei ištiko traukuliai?

Jokiu būdu neturėtumėte pasiduoti panikai. Bandydami giliai kvėpuoti, apsiverskite ant nugaros ir nuplaukite į krantą.

IN tokiu atveju nevalingas raumenų susitraukimas įvyko dėl hipotermijos. Todėl norint jį pašalinti, reikia pašildyti. Norėdami tai padaryti, naudokite šildančius tepalus arba įprastą alkoholį. Būtinai pasidarykite intensyvų masažą ir apsirenkite.

Pastaba!

Šio metodo neturėtų naudoti žmonės, kuriems diagnozuoti kraujo krešuliai ar varikozė.

Raumenų spazmai naktį sukelia ypatingų nepatogumų, todėl svarbu žinoti, ką tokiu atveju daryti susidūrus su kojų mėšlungiu.

• Stenkitės atsistoti visomis kojomis ant grindų;
• Jei skausmas yra aštrus ir negalite atsikelti, pradėkite intensyviai trinti kojas, jas gnybti;
• Po to, kai spazmas praeina, atsigulkite ant lovos, pakelkite kojas ir padėkite po jomis antklodę ar pagalvę.

Jei kojas dažnai traukia mėšlungis, tai yra kūno signalas apie artėjančią ar besivystanti patologija. Pirmoji pagalba priepuoliams palengvina tik simptomų pasireiškimus, bet negydo juos sukėlusios pagrindinės ligos.

Ne vaikų problemos

Spazminių vaikų susitraukimų pasireiškimas visada gąsdina ir pačius vaikus, ir jų tėvus. Todėl suaugusieji turėtų aiškiai žinoti, ką daryti, jei vaiko kojoje atsiranda mėšlungis.

Vaikai iki trejų metų daugiausia kenčia nuo spazmų. Rizika yra šių kategorijų vaikams:

• Vaikai, gimę per anksti, sveriantys mažiau nei 1,5 kg;
• Naujagimiai, kurių kraujavimas įvairiose vietose;
• Kūdikiai, gimę su intrauterinine infekcija;
• Vaikai, turintys centrinės nervų sistemos pažeidimą.

Jei vaiką traukuliai pajunta pirmą kartą, artimiausiu metu būtina vaiką hospitalizuoti arba atlikti išsamų tyrimą. Galų gale, spazminiai susitraukimai gali pasireikšti dėl įgytų ligų:

• Užkrečiamos ligos;
• Kūno intoksikacija;
• Ligos ir: kraujavimai, navikai ir cistiniai pakitimai;
• Patologijos nervų sistema;
• Kraujo apytakos sutrikimas;
• Priepuolių metu;
• Genetinis polinkis.

Pirmoji pagalba priepuoliams vaikams susideda iš aiškių ir nuoseklių veiksmų:

• Iškviesti greitąją pagalbą;
• Padėkite kūdikį ant lygaus ir kieto paviršiaus, kad jis negalėtų nukristi, po galva padėkite pagalvę ar susuktą antklodę;
• Užtikrinkite vaiko saugumą, nuimdami visus aštrius daiktus, galinčius sužaloti kūdikį;
• Suteikti prieigą grynas oras kambaryje;
• Nusivilkti arba atsegti sutraukiančius drabužius, užtikrinant laisvą kvėpavimą;
• Švelniai, bet intensyviai masažuokite kojas, pradedant nuo kojų pirštų galiukų ir baigiant visu blauzdos raumeniu;
• Griežtai draudžiama į vaiką įpilti vandens, suspausti ar atkišti žandikaulius.

Su dešine ir kompleksinis gydymas Jei pradedate laiku, traukulių spazmų problema vaikams išnyks. Tačiau tėvai turėtų žinoti, kad dažni ir užsitęsę priepuoliai sukelia deguonies trūkumą, kuris sukels rimtų pasekmių dėl sveikatos ir psichinis vystymasis vaikai.

Liaudies gynimo veiksmingumas

Koją gali suspausti mėšlungis pačiu netinkamiausiu metu, todėl svarbu ne tik suteikti pirmąją pagalbą nuo mėšlungio, bet ir laiku užkirsti kelią jų atsiradimui.

Pažvelkime į keletą receptų, kurie įrodė savo veiksmingumą ir gali būti paruošti namuose.

Receptas Nr.1

1 valgomasis šaukštas. l. obuolių sidro actas;
30 g terpentino;
1 vištienos kiaušinio trynys.
Ingredientus gerai išmaišykite ir per naktį sutepkite mėšlungį sukeliančias kojų vietas.

Receptas Nr.2

60 g cinquefoil;
1 litras verdančio vandens.
Žolelę užpilkite verdančiu vandeniu ir troškinkite ant silpnos ugnies apie 5 minutes. Nukoškite ir gautą antpilą gerkite mažomis dozėmis visą dieną. Ši priemonė padės atsikratyti stiprus skausmas ir raumenų spazmai kojose.

Jei jūsų kojų pirštai mėšlungis, turite juos nušluostyti citrinos sulčių arba nakčiai trinti garstyčias.

Jei jūsų kojos suspaustos ir po rankomis turite įprastą magnetą, tiesiog užtepkite juo blauzdą. Spazmas praeis per 1-2 minutes.

Prevencinės priemonės

Žmonės, kurie nuolat patiria raumenų spazmus, turi suprasti, kad nėra vienos terapinės schemos, kaip atsikratyti ligos. Tik nustatę priepuolius sukėlusias priežastis, galite jų atsikratyti amžinai.

Ligą diagnozuoti gali tik gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą. Todėl jei po mėšlungio labai skauda kojas ar nuolat išlieka spazminiai simptomai, nereikėtų atidėlioti vizito pas gydytoją.

Kad tokių nemalonūs simptomai, turite laikytis šių rekomendacijų:

• Kasdien darykite kontrastines pėdų voneles;

Dažniausiai kojose, tai pasireiškia tiek suaugusiems, tiek vaikams. Daugeliu atvejų, esant lengviems pavieniams spazmams, padeda masažas ir raumenų tempimas. Bet jei patologija pasirodo dažnai, geriau kreiptis į gydytoją. Galų gale, reguliarūs mėšlungis būtinai yra kūno problemų įrodymas. Ir nors jie paprastai netrunka ilgiau nei minutę ir nesukelia didelio diskomforto, ši būklė reikalauja specialaus gydymo. Dažnai skiriamos tabletės nuo kojų mėšlungio, kurios veikia patologijos priežastis ir užkerta kelią spazmams.

Priepuolių mechanizmas

Raumenų susitraukimus reguliuoja nerviniai impulsai. Skeleto raumenų darbas paklūsta smegenims ir yra savanoriškas procesas. Tačiau kartais jie gali susitraukti nevalingai, o tai vadinama mėšlungiu. Tokiu atveju raumuo tam tikrą laiką įsitempia, dažniausiai nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Jis tampa kietas ir pasirodo Aštrus skausmas. Tuo pačiu metu judėjimas šioje kūno dalyje yra ribotas.

Dažniausiai mėšlungis atsiranda blauzdose, pėdose, šlaunų raumenyse ar rankose. Gali būti stebimi veido raumenų spazmai, o rečiau – liemens raumenų spazmai. Tokie pavieniai raumenų susitraukimai vadinami toniniais spazmais. Jie nėra pavojingi ir gali atsirasti bet kam. Priešingai, kloniniai spazmai arba generalizuoti daugumos kūno raumenų spazmai yra rimta patologija. Jie pasirodo tik tada, kai rimtos ligos pavyzdžiui, sergant epilepsija ar stablige.

Toniniai priepuoliai atsiranda dėl nervinių impulsų perdavimo sutrikimų. Taip gali nutikti dėl nervų sistemos patologijų, hormonų disbalanso. Tačiau dažniausiai traukulių priežastis yra kraujo elektrolitų sudėties pažeidimas. Juk būtent jame esantys mineralai suteikia normalus darbas raumenis. Kad jie normaliai susitrauktų ir atsipalaiduotų, jie turi būti aprūpinti magniu, kaliu ir kalciu. Be to, norint pašalinti medžiagų apykaitos atliekas, būtinas pakankamas kraujo tiekimas. Būtent todėl kojų mėšlungis dažniausiai pasireiškia naktį, kai sulėtėja kraujotaka.

Kas sukelia spazmus

Gydytojai mano, kad pagrindinė tonizuojančių traukulių priežastis – mineralinių medžiagų trūkumas kraujyje. Tai sukelia nervinių impulsų perdavimo į raumenis sutrikimus. Štai kodėl nėščioms moterims taip dažnai atsiranda kojų mėšlungis. Juk beveik visi jų organizme esantys mikroelementai išeikvojami vaiko poreikiams tenkinti. Trūkumas būtini mineralai Tai taip pat gali atsirasti dėl dehidratacijos ar tam tikrų vaistų vartojimo.

Kitas bendra priežastis kojų blauzdų mėšlungis yra kraujotakos sutrikimas. Venų išsiplėtimas venos, tromboflebitas, aterosklerozė ir kitos patologijos sukelia raumenų perkrovą ir maistinių medžiagų trūkumą.

Be to, kojų mėšlungis gali atsirasti dėl šių priežasčių:

Kaip gydyti kojų mėšlungį

Kai jau atsirado spazmas, nėra prasmės gerti jokių tablečių. Mėšlungis retai trunka ilgiau nei 2 minutes, todėl jis praeis savaime, kol vaistas pradės veikti. Tokiu atveju būtinos skubios priemonės. Pavyzdžiui, raumens trynimas, jo tempimas, karštas kompresas. Tabletės nuo kojų mėšlungio būtinos, kai jie pasireiškia dažniau nei kartą per savaitę arba sukelia stiprų skausmą.

Tik tinkamai parinktas gydymas gali išgelbėti pacientą nuo patologijos. Paprastai vaistai vartojami kartu su kitomis priemonėmis: masažu, gimnastika, tepalais. Gydymo trukmė nustatoma individualiai, tačiau paprastai ji neviršija 2-3 mėnesių. Tik epilepsijos sindromo atveju būtinas gydymas visą gyvenimą.

Priepuoliams naudojami vaistai

Retai kas kreipiasi į gydytoją su tokia problema. Žmonės bando patys jo atsikratyti. O atėję į vaistinę prašo prieštraukulinių tablečių. Tačiau tokio poveikio vaistai vartojami nuo epilepsijos. Jie netinka nuo kojų mėšlungio. Šiuo atveju naudojamos ne specialios tabletės, o tokios, kurios atsikrato sutrikimo priežasties raumenų susitraukimai. Todėl geriau pasitikrinti pas gydytoją ir išsiaiškinti, kodėl atsiranda mėšlungis. Juk netinkami vaistai gali tik pabloginti situaciją.

Šiuolaikinė medicina vis dar tiria klausimą, kaip gydyti kojų mėšlungį. Nėra vaisto, kuris galėtų jų atsikratyti. Todėl gydytojai dažniausiai skiria kompleksinį gydymą. Naudojamos šios narkotikų grupės:

Ar man reikia nuskausminamųjų?

Traukuliai gali sukelti sunkų skausmingi pojūčiai. Bet jie trunka ne ilgiau kaip dvi minutes, todėl paties spazmo metu nėra prasmės gerti nuskausminamųjų. Tačiau tokius vaistus galima skirti kompleksinė terapija su dažnai pasikartojančiais spazmais. Paprastai naudojamas Analgin arba Paracetamolis. Jie turi vidutinį analgezinį poveikį.

Dažnai vartojamas vaistas yra aspirinas. Acetilsalicilo rūgštis turi savybę skystinti kraują ir pagerinti kraujotaką, todėl vaistas turi ne tik analgetinį poveikį. Todėl jis dažnai skiriamas kompleksiniam priepuolių gydymui.

Kodėl mums reikia vitaminų papildų?

Multivitaminuose yra visi mikroelementai, reikalingi normaliai raumenų audinio veiklai. Dažniausiai mėšlungis atsiranda dėl magnio, kalio ir kalcio trūkumo. Todėl labiausiai paplitusios priemonės yra preparatai, kuriuose yra tik šių mikroelementų.

Venotoniniai vaistai

Pacientams, sergantiems varikoze, kojų mėšlungis naktį yra dažnas reiškinys. Taip yra dėl nepakankamos kraujotakos raumenyse ir perkrovos. Norint pašalinti tokius sutrikimus, skiriami įvairūs venoprotekciniai preparatai.

"Asparkam": programa

Daugeliu atvejų, ypač esant kojų mėšlungiui vyresnio amžiaus žmonėms, gydytojai rekomenduoja pacientams vartoti kalio ir magnio papildus. Dažniausias iš jų yra „Asparkam“. Šio vaisto sudėtyje yra: teisinga dozė magnio ir kalio, kurių trūkumas dažnai sukelia traukulius. Gydytojas turėtų paskirti šią priemonę, nes būtina atsižvelgti į šių mikroelementų kiekį kraujyje. „Asparkam“ naudingas sergant širdies ligomis, kraujotakos sutrikimais, šoku ir traukuliais.

Jūs turite vartoti vaistą mažiausiai mėnesį. Dažniausiai rekomenduojama gerti po tabletę tris kartus per dieną. Asparkamas paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kartais gali pasireikšti pykinimas ir pilvo skausmas. Šis vaistas yra kontraindikuotinas esant inkstų nepakankamumui. Tačiau Asparkam dažnai skiriamas net vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Kartais vaistą vartoja sportininkai užsitęsę fizinę veiklą.

"Magnerot": instrukcijos

Norėdami kompensuoti magnio trūkumą, gerkite specialūs vaistai tai trunka mažiausiai 1-2 mėnesius. Tačiau žmogus po kelių dienų pajunta palengvėjimą – mėšlungis liaujasi. Vienas iš geriausia priemonė Tam ir skirtas Magnerot. Instrukcijose pažymima, kad reikia imtis, jei širdies ritmas ir su raumenų spazmais. Jame yra magnio orotato dihidrato ir pagalbinių komponentų.

Vaistas yra gerai toleruojamas, tačiau nerekomenduojamas vaikams ir pacientams, kurių inkstų funkcija sutrikusi. Be to, kartais tai įmanoma alerginės reakcijos. Magnerot skiriama pirmąją gydymo savaitę po 2 tabletes tris kartus per dieną, vėliau pakanka išgerti 1 tabletę. Gydymo kursas nustatomas individualiai, bet ne trumpiau kaip mėnesį. Kartais rekomenduojamas kitoks dozavimo režimas. Jei pacientą vargina naktiniai mėšlungiai, prieš miegą galima išgerti 2-3 tabletes.

"Trokserutino" vartojimas

Šis vaistas vartojamas nuo mėšlungio, kurį sukelia prastos kraujotakos kojose. Trokserutino tabletes skiria gydytojas, nes jos yra kontraindikuotinos sergant ligomis virškinimo trakto. Kartais šis vaistas gali sukelti alergines reakcijas.

Tačiau "Troxerutin" ir jo analogas "Troxevasin" yra veiksmingi venų nepakankamumas, galūnių trofiniai sutrikimai, venų varikozė. Jie gerina kraujotaką, mažina tinimą, sunkumą kojose ir mėšlungį.

Diosmin tabletės

Daugeliu atvejų priepuoliai atsiranda dėl to, kad venų drenažas kojose, o raumenys negauna reikalingų maistinių medžiagų. Vaisto vartojimas 2 mėnesius leidžia ilgą laiką pamiršti tokius spazmus. Diosmin tabletės laikomos geriausiomis venų apsaugos priemonėmis, kurios, be to, turi natūralią sudėtį.

Vaistas padeda tonizuoti ir sustiprinti kraujagyslių sieneles, gerina kraujotaką ir mažina uždegimą. Jums reikia gerti po 3 tabletes du kartus per dieną. Kartais Diosminas gali sukelti alergines reakcijas, galvos skausmą, pykinimą

Vaistas "chinidinas"

Šios tabletės nuo kojų mėšlungio skiriamos tik kaip paskutinė priemonė. Vaisto sudėtyje yra chinino, kuris jau seniai naudojamas medicinoje, bet maliarijai gydyti. Ši priemonė taip pat gali sumažinti polinkį į traukulius. Tačiau chinidinas turi daug pavojingų šalutiniai poveikiai. Šios tabletės yra ypač toksiškos besivystantis vaikas. Todėl jie niekada nenaudojami nuo kojų mėšlungio nėščioms moterims.

Chinidiną galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, griežtai individualiomis dozėmis. Jį viršijus, pacientas gali jausti regėjimo ir klausos sutrikimus, širdies ritmo sutrikimus, pykinimą, galvos skausmą.

Antikonvulsantai

Esant intensyviam konvulsiniam sindromui, būtina specialiomis priemonėmis. Tai barbitūratai, valproinės rūgšties preparatai, įvairūs raminamieji preparatai benzodiazepinų pagrindu. Jie reikalingi sergant epilepsija, nervų sutrikimai, taip pat generalizuoti traukuliai, kuriuos sukelia tam tikri užkrečiamos ligos. Esant įprastiems kojų raumenų spazmams, tokios priemonės nerekomenduojamos.

Kojų mėšlungis laikomi staigiais, skausmingais, nevalingais kojų raumenų susitraukimais. Spazmas dažnai trunka apie kelias minutes ar kelias sekundes. Tačiau retai jie gali trukti iki 10 minučių. Labai svarbu suprasti kojų mėšlungio specifiką, gydymas daugiausia priklausys nuo problemos etiologijos.

Daugeliu atvejų priepuolių priežastis niekada nerandama ir jie laikomi nekenksmingais. Tačiau atsitinka, kad jie gali būti susiję su tokiais pagrindiniais sutrikimais kaip diabetas arba periferinių arterijų liga.

Kai žmogus sensta, jis tampa labiau linkęs patirti kojų mėšlungį – maždaug 1 iš 3 vyresnių nei 65 metų žmonių ir pusė vyresnių nei 85 metų žmonių patiria nuolatinius kojų mėšlungį.

Nėščios moterys dažniau patiria naktinius kojų mėšlungį nei ne nėščios moterys. Maždaug 45% žmonių, kuriems yra kojų mėšlungis, tai patiria bent keturis kartus per savaitę. Yra nemažai atvejų, kai jie nutinka kasdien.

Nepaaiškinama etiologija(idiopatinis raumenų mėšlungis) – daugeliu atvejų nėra pagrindinės priežasties ir gydytojai nežino, kodėl taip atsitinka. Teorija teigia, kad kai raumuo yra įtemptas ilgesnį laiką, dėl kurio raumuo susitraukia, jis skatinamas susitraukti, o jei dar labiau susitraukia, atsiranda spazmai (mėšlungis).

Dažniausiai taip nutinka žmogui miegant, nes natūrali poilsio padėtis yra sulenkus keliai, o kojos nukreiptos žemyn ( blauzdos raumenų susitraukimas). Tačiau tai, kad tempimas padeda ištaisyti šį reiškinį, daro teoriją įtikinamą. Antrinės priežastys- kojų mėšlungį sukelia pagrindinė liga. Kai antrinės priežastys sukelia kojų mėšlungį, gydymas turi būti nukreiptas į priežastį. Antrinės priežastys bus:

• pratimai - jei raumuo yra stipriai įtemptas arba naudojamas ilgą laiką, didelio krūvio metu arba po jo gali atsirasti kojų mėšlungis. Sportininkus dažnai kamuoja kojų mėšlungis, ypač kai tenka dirbti ilgiau nei tikėtasi, o tai gali nutikti futbolo rungtynėse, kurios baigiasi pratęsimu.
• situacija, kai oro temperatūra yra aukšta, o žmogus gausiai prakaituoja ir netenka didelis skaičius natrio (druska), padidina raumenų mėšlungio riziką.
• Edisono liga .
• alkoholizmas arba piktnaudžiavimas alkoholiu.
• atvejų kepenų cirozė .
• dehidratacija .
• viduriavimas .
• diuretikai .
• poveikį žemos temperatūros, ypač šaltas vanduo.
• sarkoidozė - reiškinys, apibūdinantis procesą, kai yra granulomatinis ( maži daigai ar gumulėliai) sukelti uždegimą arba audinių patinimą bet kurioje kūno vietoje.
• kitos ligos, pvz., kraujotakos sutrikimai ( periferinių arterijų liga), inkstų ligos, anomalijos Skydliaukė ir išsėtinė sklerozė.

Ilgas stovėjimas ant kieto paviršiaus, ilgas sėdėjimas ar kojų padėtis nepatogioje padėtyje taip pat turi įtakos mėšlungio dažniui.

Manoma, kad priežastis taip pat yra nepakankamas kalio, kalcio ir kitų mineralų kiekis kraujyje. Tam tikrų vaistų, tokių kaip antipsichoziniai vaistai, kontraceptinės tabletės, diuretikai, statinai ir steroidiniai vaistai, vartojimas sukelia mėšlungį.

Tikriausiai turėsite išbandyti keletą Skirtingi keliai, kaip pašalinti raumenų mėšlungį prieš surandant variantą, kuris puikiai tinka individualiam atvejui.

Raumenų masažas laikomas veiksmingu. Taip pat rekomenduojama išsimaudyti šiltame duše ar vonioje, kad atpalaiduotumėte raumenis. Dažnai padeda kaitinimo pagalvėlė, uždėta ant raumens.

Verta pabandyti naudoti ledą ar šaltus losjonus. Tačiau audinį verta laikyti tarp odos ir ledo. Kartais padeda skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Acetaminofenas (Tylenol), Ibuprofenas (Advil, Motrin) arba Naproksenas (Aleve). Turėtumėte būti atsargūs su vaistais.

Prieš naudojant, geriau atidžiai išstudijuoti instrukcijas. Jei gydytojas skiria vaistus nuo mėšlungis, juos reikia vartoti tiksliai taip, kaip nurodyta.

Tempimas

Reikia išmokti atpalaiduoti mėšlungiškus raumenis. Nutraukite bet kokią veiklą, kuri gali sukelti mėšlungį, ir šiek tiek ištempkite raumenis, švelniai laikydami koją šioje padėtyje. Jūs netgi galite masažuoti raumenis tempimo metu arba po jo, o galbūt po tempimo vietą užtepkite kaitinimo pagalvėlę.

Magnis

Kai žmogų kamuoja kojų mėšlungis, gydymas paprastai pradedamas magnio vartojimu. Tai pirmoji rekomendacija pacientams, kenčiantiems nuo šios problemos. Magnis vartojamas nėščiųjų raumenų mėšlungiams gydyti, tačiau tokiais atvejais tai būtina papildomų tyrimų. Prieš vartojant bet kokius papildus, verta pasitarti su gydytoju.

Jei asmuo nuolat kenčia nuo kojų mėšlungio, kuris nėra susijęs su daugiau rimta liga, galite pabandyti į savo mitybą įtraukti magnio. Riešutai ir sėklos laikomi geriausiais magnio šaltiniais.

Karšta losjonai

Daugelis specialistų, tokių kaip asmeniniai treneriai ir kineziterapeutai, taip pat rekomenduoja naudoti magnį išoriškai Epsom druskų pavidalu. Tai yra priemonė Senoji mokykla naudojamas kaip losjonas: drėgną šluostę su magniu reikia prispausti prie raumens. Tiesą sakant, tokia priemonė daugeliui palengvina, naudojant Epsom druskas arba be jų.

Taip pat galite naudoti šildymo pagalvėlę. Šildymo pagalvėlė iš pradžių turi būti šilta, po to palaipsniui keisti šildomąją į karštesnę, kol išnyks skausmas ir spazmai. Jei žmogus serga diabetu, sužalojimu nugaros smegenys ar kita liga, kuri gali neleisti jausti šilumos, tuomet kaitinimo pagalvė netinka.

Hidratacija

Kai krūtinėje yra mėšlungis, gydymas turi apimti drėkinimą. Skausmui įveikti gali prireikti šiek tiek ilgiau, bet jei visada turite vandens ar sportinio gėrimo su elektrolitais, galite išvengti kito mėšlungio.

Nors skausmą malšinantys vaistai gali padėti sumažinti skausmą, jiems reikia laiko, kad jie būtų veiksmingi. Kol jie nepradės veikti, kojos mėšlungis greičiausiai praeis.

Taigi jie tikriausiai ne visada naudingi. Jei žmogui buvo stiprus mėšlungis kojoje, o raumuo tampa minkštesnis, gali padėti nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai.

Chininas – šiek tiek laboratoriniai tyrimai parodė, kad didelė dalis žmonių gauna naudos iš chinino vartojimo. Šiuo metu nėra informacijos apie chininų saugumą ir ilgalaikį jų veiksmingumą. Kai kurie ekspertai mano, kad chinino vartojimas yra privalomas, kai tempimas nesustabdo skausmo arba kai priepuoliai pasireiškia per dažnai ir kenkia žmogaus gyvenimo kokybei.

Gydymo kursas dažnai trunka nuo penkių iki septynių savaičių - pacientas vartoja vaistą prieš miegą. Nėščios moterys neturėtų vartoti chinino. Asmenys, kuriems anksčiau buvo reakcija į chininą hemolizinė anemija, neuritas regos nervas arba gliukozės-8-fosfato dehidrogenazės trūkumas, chinino vartoti negalima.

Kadangi chinino dozė yra gana maža, šalutiniai poveikiai retas. Kai kuriais pavieniais atvejais žmogui gali išsivystyti kraujo plazmos sutrikimas. Kai kuriems žmonėms po ilgo gydymo šiuo vaistu išsivysto cinchonizmas, kuris gali sukelti vėmimą, pykinimą, neryškų matymą ir (arba) klausos praradimą bei galvos svaigimą.

Sutraukia kojų raumenis vienodai dažnai tiek vyrams, tiek moterims. Kartais mėšlungis praktiškai nejaučiamas, o kartais priverčia pabusti nuo skausmo. Kodėl mano pėdas traukia mėšlungis? Šio reiškinio priežastys gali būti įvairios – nuo ​​banalaus vitaminų trūkumo iki rimto vidaus ligos. Gydymo metodas priklausys nuo teisingai nustatytos priepuolių priežasties.

Kodėl kojas traukia mėšlungis: dažniausios priežastys

Kojų spazmai yra nevalingi skausmingi susitraukimai. Dažniausiai jie atsiranda blauzdos raumenys, tačiau kartais žmogui traukia mėšlungis pirštus, pėdas ar net šlaunų raumenis. Priepuolis trunka nuo kelių sekundžių iki minutės, o kuo ilgiau, tuo skausmas stiprėja.

Čia yra daugiausia tikėtinos priežastys Kodėl kojas traukia mėšlungis naktį:

Niekada negalima ignoruoti vidaus organų ligų. Visiems jiems taikoma priverstinis gydymas. Bet jei jūsų sveikata gera, o spazmai ir toliau vargina, galbūt priežastys slypi neteisingame gyvenimo būdu.

Klausimas, kodėl pėdos mėšlungis, dažnai jaudina moteris, kurios įpratusios avėti batus aukštakulniai. Kai ankšti, nepatogūs stiletai suspaudžia pėdas ir pirštus, sutrinka kojų kraujotaka. Taip pat gali varginti tirpimo ar dilgčiojimo jausmas.

Dažnai mėšlungis kojose atsiranda ir tiems, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia ant kojų. Be naktinių mėšlungio, tokius žmones gali varginti sunkumo jausmas kojose vakarais, nuospaudų ir „guzelių“ atsiradimas.

Kaip gydyti kojų mėšlungį

Dėl efektyvus gydymas spazmai, būtina teisingai nustatyti jų priežastį. Išsiaiškinę, kodėl kojas traukia mėšlungis naktį, galite suprasti, kaip elgtis toliau.

Jei žmogus tikrai serga cukrinis diabetas, kenčia nuo širdies skausmų, yra užsiregistravusi pas endokrinologą dėl skydliaukės problemų – priepuolių nereikėtų bandyti atsikratyti atskirai, o kreiptis į kompetentingą specialistą. Būtina suprasti, kad šiais atvejais kojų spazmai veikia tik kaip pagrindinės ligos simptomai. Kai tik bus pasirinktas tinkamas gydymas, priepuoliai sustos.

Nėščios moterys, kurios miego metu skundžiasi blauzdų mėšlungiu, turėtų kreiptis į savo nėščiųjų gydytoją ir aptarti, ar patartina savo racione padidinti maisto, kuriame gausu magnio, dalį.

Tiems, kurie užsiima kūno rengybos ar jėgos treniruotėmis namuose arba viduje sporto salė, po pamokų reikia daryti tempimą. Tai pašalins visų raumenų grupių įtampą ir padarys jas lankstesnius. Be to, gerai atliktas tempimas sumažina raumenų skausmas, dažnai pasireiškiantis po treniruotės.

Kojų mėšlungis naktį atsiras rečiau, jei po sunkios darbo dienos naudosite šias priemones:

Taip pat reikia gerti daugiau šviežio geriamas vanduo be cukraus ir be dujų, kiek įmanoma nustoti arba sumažinti kavos vartojimą, mesti rūkyti ir alkoholį: kava, alkoholis ir cigaretės prisideda prie stipraus organizmo dehidratacijos.

Kaip galite sau padėti, jei naktį staiga ištinka skausmingas priepuolis? Reikia paimti koją už piršto ir atsargiai, bet jėga traukti link savęs. Po to lengva masažuoti blauzdas ir kurį laiką pagulėti iškėlę kojas. Masažas pagerins kraujotaką. Jei įmanoma, galite šiek tiek vaikščioti po kambarį basomis. Patarimas suspaustą koją smeigti aštriu daiktu, pavyzdžiui, smeigtuku, yra plačiai žinomas.

Daug lengviau užkirsti kelią bet kokiai ligai, nei ją gydyti. Kad nekiltų klausimas, kodėl kojas traukia mėšlungis naktį, būtina užtikrinti gerą galūnių kraujotaką. Norėdami tai padaryti, turite laikytis šių rekomendacijų:

Jei kojų spazmai padažnėja, prie jų prisijungia ir kiti nerimą keliantys simptomai- skausmas viduje Vidaus organai, patinimas, bendras sveikatos pablogėjimas – reikia apsilankyti pas gydytoją ir išsitirti.

Kaip padėti vaikams

Daugeliui tėvų rūpi klausimas, kodėl vaikų kojų raumenys traukia mėšlungį ir ką daryti tokioje situacijoje, kaip padėti vaikui? Paprastai vaiko kojas traukia mėšlungis dėl šių priežasčių:

Ką daryti, kaip susitvarkyti priepuolis? Priklausomai nuo priežasties, gydymas skirsis.

• Jei miego metu kojas traukia mėšlungis, pasirūpinkite, kad vaikui būtų šilta. Jei jam šalta, uždenkite šiltesne antklode. Pašalinti diskomfortas blauzdoje masažuokite jį arba paprašykite kūdikio atsikelti ir vaikščioti po kambarį, atstatydami kraujotaką, o jūs reguliuojate temperatūrą kambaryje.
• Pasitaiko, kad vaikams ryte mėšlungis kojas, ryte kambaryje ypač šalta, todėl sušalę raumenys gali lengvai mėšlungį. Sprendimas tas pats: šilta antklodė paruošta, masažas ir apšilimas.
• Kartais plaukdamas vaikas patiria kojų mėšlungį. Šis reiškinys nepriklauso nuo plaukiko amžiaus ir jo profesionalumo. Kad to išvengtumėte, leiskite vaikui maudytis vidutiniškai vėsiame, nelediniame vandenyje, o prieš plaukimą išmokykite jį atlikti apšilimo pratimus.

Jei vaikas reguliariai traukia kojų pirštus, mėšlungis atsiranda kairėje kojoje, tada dešinėje šlaunyje, žodžiu, skirtingos vietos, yra priežastis kreiptis į gydytoją. Jis išsiaiškins, kodėl taip nutinka ir ką daryti, kad neatsirastų kojų mėšlungis.

Mūsų kūnas dažnai duoda mums signalus, kad reikia keisti gyvenimo būdą. Tačiau kartais stengiamės šiuos požymius „paskandinti“ ir kovoti su simptomais, o ne surasti ir pašalinti priežastį. Klausykite savo kūno, rūpinkitės juo ir būkite sveiki!

Panašūs straipsniai