Daktaras bendroji praktika aukščiausia kategorija gydytojo Orynbajevo klinikoje.

Tarptautinių kardiologų kongresų ir konferencijų dalyvis. Straipsnių apie širdies ligų diagnostiką ir gydymą autorius.

ligų nuoširdžiai - kraujagyslių sistema galima išvengti, jei laiku pradėsite vartoti vaistus širdies ligų profilaktikai. Išmokti apsisaugoti nuo infarkto ir kitų rimtos ligos, reikėtų spręsti esamus metodus sveikatos stiprinimas medicininėmis ir natūraliomis priemonėmis.

Be racionali mityba ir atsisakius žalingų įpročių, vaistai širdies ir kraujagyslių profilaktikai bus nenaudingi. Pradėti rūpintis savimi reikia pakeitus mitybos įpročius ir gyvenimo būdą:

• numesti svorio ir nustoti persivalgyti;
• atlikti lengvą mankštą;
• nepamirškite apie stuburą – palaikykite laikyseną, stiprinkite raumenų korsetą;
• nustoti gerti alkoholį, rūkyti ir piktnaudžiauti kofeinu;
• sumažinti prieskonių ir stiprios arbatos vartojimą;
• apriboti druskos iki 2-3 g per dieną;
• neįtraukti saldumynų ir greito maisto;
• įtraukti į savo mitybą jūros žuvis, džiovinti vaisiai, bananai, obuoliai ir šviežios uogos;
• Daugumą gyvulinių riebalų pakeiskite augaliniais.

Prieš gerdami ką nors širdies profilaktikai, įtraukite į savo mitybą natūralių priemonių sustiprinti pagrindinis raumuo organizmas.

Kalis ir magnis širdžiai

Širdies ir kraujagyslių profilaktikai skirtų produktų ir tablečių sudėtyje turėtų būti kalio, magnio. Kalis yra būtinas normaliam kraujospūdžiui ir normaliam funkcionavimui nervų sistema.

Magnis yra atsakingas už energijos gavimą iš gliukozės. Būtinas laiku ir visiškam visų ląstelių atsinaujinimui. Palaiko visų raumenų, įskaitant širdį, ryšį su nervų sistema.

Prieš gerdami ką nors, kad išvengtumėte širdies, turite ištirti gydytoją. Tabletės visada turi kontraindikacijų.

Vaistus širdžiai stiprinti reikėtų gerti išlaikius testus. Jei organizmui nepakanka kalio, magnio, gydytojas patars išgerti tablečių kursą.

Pananginas

Tabletės su kaliu ir magniu. Tinkamas vaistas širdies ligų profilaktikai. Panangin naudojamas daugelio širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų kompleksiniam gydymui. Jis skiriamas su mažu magnio ir kalio kiekiu organizme, kad būtų išvengta širdies nepakankamumo.

Nenaudokite tablečių, netoleruojančių dirbtinių saldiklių, aminorūgščių apykaitos problemų. Panangin draudžiama:

• inkstų liga;
• sumažintas slėgis;
• myasthenia gravis;
• hemolizė ir egzikozė;
• dehidratacija;
• atrioventrikulinė blokada;
• magnio ir kalcio perteklius organizme;
• Adisono liga.

Norint išvengti širdies nepakankamumo nėštumo metu, tabletes galima gerti, tačiau tik griežtai prižiūrint gydytojui, nedidinant dozių.

Jie vartoja vaistą griežtai po gydytojo paskyrimo ir tik tuo atveju, jei kalio ir magnio organizme yra mažiau nei norma. Gydymo režimas parenkamas individualiai.

Asparkam

Nebrangios tabletės, kainuoja nuo 30 rublių. Jie naudojami kalio ir magnio trūkumo prevencijai ir kompensavimui. Galite gerti tabletes su širdies nepakankamumu ir po širdies priepuolių, su aritmija. Vaisto vartojimas sumažina kraujavimo riziką. Profilaktikai jį skiria tik gydytojas. .

Negalite naudoti įrankio, kai:

• kalio ir magnio perteklius;
• oligruja, anurija, ūminis inkstų nepakankamumas ir lėtinis inkstų nepakankamumas;
• metabolinė acidozė;
• kardiogeninis šokas;
• sunkioji miastenija sunkios formos;
• 2-3 laipsnių atrioventrikulinė blokada;
• dehidratacija ir hemolizė.

Jei žmogus linkęs į edemą, vaisto vartoti nerekomenduojama. Kepenų ligos taip pat yra kontraindikacija.

Siekiant išvengti "Asparkam" gėrimo po valgio, ne daugiau kaip 6 tabletės per dieną. Kurso trukmė 3-4 savaitės.

Magnerot

Vaistas širdies ir kraujagyslių profilaktikai, rekomenduojamas esant magnio trūkumui. Jis vartojamas daugeliui širdies ir kraujagyslių sistemos ligų gydyti. Profilaktikai jis skiriamas tik kaip kompleksinės terapijos dalis. koronarinė ligaširdyse.

Svarbu!„Magnerot“ skiriamas kalio ir magnio trūkumo, atsiradusio dėl alkoholizmo, nėštumo, fizinio neveiklumo, lėtinio streso, profilaktikai.

Jūs negalite vartoti vaisto, jei yra:

• šlapimo sistemos problemos;
• cirozė ir urolitiazė, genetinis polinkis jiems;
• atrioventrikulinė blokada 1-2 laipsnių;
• galaktozemija, gliukozės ir galaktozės malabsorbcija;
• iki 18 metų amžiaus.

Jei nėra kontraindikacijų, vaistas vartojamas valandą prieš valgį. Pradinė dozė yra 2 tabletės 3 kartus per dieną. Be to, kursą ir dozę koreguoja gydytojas, tačiau ji negali būti didesnė kaip 3000 mg.

Vitaminai širdies profilaktikai

Vitaminai kapsulėse ir tabletėse širdies veiklos profilaktikai naudojami nustačius mikroelementų trūkumą organizme. Jie skirti, jei nėra matomų širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.

Doppelgerz Active Omega-3

Jis naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų, ypač aterosklerozės, profilaktikai. Pagrindinė vitaminų kontraindikacija yra Omega-3 netoleravimas. Reikia gerti po 1 kapsulę valgio metu, geriausia per pusryčius (kursas ne trumpesnis kaip 30 dienų). Tai kainuoja nuo 350 rublių už 30 tablečių.

Askorutinas

Ištaisyti su didelis kiekis rutina ir vitaminas C, kainuoja nuo 30 rublių.

Vitaminai skirti kraujo krešulių profilaktikai, kurso vartojimas rekomenduojamas venų nepakankamumas. Jie naudojami tokioms patologijoms kaip:

• kapiliarų pralaidumo pažeidimas;
• kapiliarų užsikimšimas dėl vaistų.

Draudžiama vartoti esant polinkiui formuotis kraujo krešuliams, padidėjusį kraujo krešėjimą. Jūs negalite gerti vitaminų sergant diabetas, sergant šlapimo sistemos ligomis. Išsamų kontraindikacijų sąrašą reikia rasti instrukcijose.

Širdies patologijų profilaktikai suaugusieji gerti po 1-2 kapsules per dieną valgio metu.

gudobelės forte

BAA iš "Evalar" pagrindu natūralūs produktai, kaina nuo 230 rublių. Jis naudojamas daugelio širdies ligų, įskaitant širdies priepuolį, aterosklerozę ir hipertenziją, profilaktikai. Vartoti po 1 kapsulę tris kartus per dieną valgio metu mėnesį. Priemonės kontraindikacijų sąrašas yra mažas: negalima gerti nėštumo metu ir netoleruojant komponentų.

Vitrum Cardio Omega-3

Amerikietiškas multivitaminų preparatas, kurį profilaktiškai galima gerti širdžiai, kaina nuo 500-600 rublių už 30 kapsulių. Naudojimo indikacijos: lipidų apykaitos problemų, vitamino E trūkumo, dislipidemijos profilaktikai.

Pastaba! Jūs negalite vartoti vitaminų tulžies akmenligei, tulžies pūslės ir kepenų patologijoms, įskaitant pankreatitą ir cholecistitą, taip pat hemoraginį sindromą.

Širdies ligų profilaktikai jie geria pavalgę – maždaug po 30 min. Kursas trunka mažiausiai 3-6 mėnesius, per dieną reikia gerti po 1 vnt.

Cardio Forte

Panašus vitaminų kompleksas, naudojamas siekiant išvengti žemo kraujospūdžio ir VVD, kaina yra nuo 260 rublių. Jis skiriamas esant folio rūgšties, taurino ir likopeno trūkumui. Jis turi minimalias kontraindikacijas: nėštumą, žindymą ir alergiją komponentams.

Reikia gerti po 2 kapsules per dieną su maistu 4-6 savaites. Prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju, nes taurino ir likopeno perteklius gali sukelti šalutinį poveikį.

Širdies sveikata (širdies smūgis)

Multivitaminų papildas su natūraliais ekstraktais ir kofermentu, kaina nuo 1600 rublių. Jis naudojamas kaip maisto papildas, kuriame yra daug folio rūgšties, karnitino ir uvercetino. Negalima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Produktas yra lašinamas, jį reikia gerti 2 kartus per dieną, 35 lašus, praskiestą vandeniu arba šilta arbata. Gydymo kursas yra 1 mėnuo.

Sinchronas-7

Stiprus kompleksas širdžiai gydyti su padidinta vitamino C koncentracija. Vaistas vartojamas širdies ligų profilaktikai po 50 metų. Priėmimo schemos parenkamos griežtai individualiai. Jūs negalite gerti vitaminų sergant hipertenzija, diabetu, tromboflebitu, inkstų nepakankamumu.

Renkantis vitaminų ir mineralų kompleksą, turėtumėte ištirti sudėtį ir koncentraciją veikliosios medžiagos. Prieš naudodami parodykite savo gydytojui ir paklauskite jo nuomonės.

Rinkdamiesi, ką gerti širdies ir kraujagyslių profilaktikai, nepamirškite apie natūralių priemonių. Taip pat širdies raumenį gali apsaugoti žolelės, uogų ir vaisių mišiniai, tinktūros.

Svarbu! Daugeliui natūralių receptų reikalingas gydytojo patvirtinimas. Piktnaudžiavimas vaistažolėmis gali pabloginti savijautą. Vaistinės žolelės naudotis kursais, jūs negalite jų lankyti visą laiką.

Vaistinės žolelės

Geriausi augalai, kuriuos galima gerti širdies profilaktikai:

1. Gudobelė. Nuoviras ruošiamas kartu su dobilų žiedais, gluosnio žieve, ginkmedžiu, bruknių lapais. Visi komponentai susmulkinami, 2 valg. l. užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir virkite 15 minučių. Gerti po 0,5 stiklinės 2 kartus per dieną.
2. Motinažolė. Nuoviras ruošiamas iš 1 valgomojo šaukšto motininės žolės, moliūgo, šalavijo ir gudobelės šakniastiebių. 0,5 l verdančio vandens supilama į surinkimo šaukštą, reikalaujama 3 valandas. Gerti po 0,5 stiklinės 2 kartus per dieną.
3. Melisa. Už 1 st. l. sausų lapų paimti 2 šaukštus anyžių sėklų, šaukštą kraujažolės, valerijono šakniastiebių. Reikalaukite 3 valandas, užpilkite stikline verdančio vandens. Paimta per dieną.
4. Mėtų. Paruošta iš 1 valg. l. stiebų ir 1 valg. l. mėtų lapai, laikrodžiai, valerijono šakniastiebiai, angelijos. Infuzuoti mažiausiai 3 valandas, 1 šaukštą kolekcijos užpilant stikline verdančio vandens. Vartoti 2-3 kartus per dieną.
5. Medetkos. Paruoškite nuovirą iš 2 šaukštelių. susmulkintų gėlių, užpiltų verdančiu vandeniu. Po 15 minučių nufiltruokite, gerkite 3-4 kartus.
6. Grikiai. Supilkite 1 arb. sausa žolė 0,5 litro verdančio vandens, reikalauti 3 valandas. Gerkite per dieną 3 kartus.
7. Beržas. 10 g džiovintų beržo lapų, po 1 valgomąjį šaukštą jonažolių ir melisos imkite 30 g ugniažolių. Išmaišykite ir užvirinkite 1 valg. l. surinkimas 0,3 litro verdančio vandens. Gerti po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną.
8. Arnika. Paimkite 1 valg. l. džiovintos arnikos, tiek pat gegužinių pakalnučių ir pirštinių žolės. Įpilkite 4-5 šaukštus gudobelės tinktūros. Po 2-3 dienų pradėkite vartoti po 35 lašus per dieną.
9. Krapai, petražolės. Paruoškite nuovirą iš 50 g petražolių, tiek pat krapų, 1 litro vandens. Virinama 20 minučių. Vartoti po 1 kaušelį 2-3 kartus per dieną.

Gydymas žolelėmis atliekamas 1-3 kartus per metus. Galima derinti su širdies profilaktikos tabletėmis tik pasitarus su gydytoju.

Vitaminų mišiniai sveikatai

Pakeis tabletes ir kitus vaistus širdies profilaktikai sveikos uogos, džiovinti vaisiai, prieskoniai ir medus:

1. Česnako sultys. Paimkite 5 lašus sulčių, sumaišytų su 1 valg. l. alyvuogių aliejaus prieš valgį 1 kartą per dieną.
2. Svogūnų mišinys. 5 nuluptus svogūnus sumaišykite su 20 česnako skiltelių, 5 nuluptomis citrinomis ir 1 kg cukraus. Užpilkite 2 litrais virinto vandens, palikite 3 dienas. Valgykite 3 kartus per dieną po 1 valg. l. prieš valgį.
3. Medaus mišinys su imbieru. 4 citrinas sumalkite su žievele, įdėkite 3-4 česnako galvutes, 2 valg. l. imbiero. Paimkite 1 valg. l. 3 kartus per dieną.
4. Džiovinti vaisiai.Į 3 citrinas įdėkite stiklinę razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, riešutų. Užpilkite 0,5 stiklinės gudobelės uogų, tiek pat laukinių rožių. Reikalauti 2-3 dienas, paimti 1 valg. l. kelis kartus per dieną.
5. Pastila iš gudobelės. Iš stiklinės gudobelės paruoškite tyrę. Suberkite 10% cukraus, mišinį lygiu sluoksniu paskleiskite ant kepimo popieriaus kepimo formoje. Kelias valandas palaikykite 80-90 laipsnių orkaitėje, kol pradės lengvai tolti nuo formos.
6. Spanguolių mišinys. 1 stiklinę česnakų tyrės sumaišyti su 1 kg spanguolių, po paros įpilti 0,5 l natūralaus medaus.

Nepamirškite nemaišyti jokių širdies profilaktikos vaistų, pagamintų iš natūralių produktų. Valgykite vieną mišinį 3-4 savaites, padarykite bent mėnesio pertrauką ir tik tada galėsite ruošti naujus receptus.

Jei pasirinkote, kurias tabletes norite gerti širdies profilaktikai, atidžiai išstudijuokite indikacijas ir kontraindikacijas. Idealiu atveju turėtumėte pasitikrinti. Jei nėra noro kreiptis į mediciną, rinkitės Geriausias būdas apsauga nuo ligų – mitybos pokyčiai ir natūralių įvedimas vitaminų mišiniaiį dietą!

Toks klausimas anksčiau ar vėliau iškyla kiekvienam žmogui. Ką daryti, kad širdis ilgai plaktų įprastu ritmu? Koks pratimų rinkinys padės pagerinti jo darbą?

Širdis yra raumuo, kaip ir visi kiti kūno raumuo. Todėl, kad jis veiktų geriau, jis turi gauti fizinį lavinimą. Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos yra sėslaus gyvenimo būdo pasekmė. Tačiau jei žmogus atlieka įprastas kasdienes užduotis, pavyzdžiui, vaikšto į parduotuvę ir į darbą, grindis plauna rankomis, be šluotos, dirba sode, tada raumuo taip treniruojamas ir stiprinamas.

Fizinis lavinimas širdžiai

Netgi sveikas žmogus negali padidinti lygio fizinis rengimas. Apkrova turėtų didėti palaipsniui. Prieš pradedant širdies stiprinimo pratimus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Tai padės pasirinkti leistinas apkrovos ribas. Žmonėms, sergantiems hipertenzija ir gimdos kaklelio osteochondrozė, pratimai su didele amplitudė neleidžiami. Pavyzdžiui, jiems draudžiama giliai pakreipti į priekį ir atgal, jėgos lavinimas. Vienas iš tinkamos rūšys sportas – joga. Dėl lėto raumenų tempimo pagerėja

Treniruotės metu turite kontroliuoti pulsą. Gavus apkrovą, jis turėtų padidėti 25-30 vienetų ir normalizuotis per 3-5 minutes. Užsiėmimai vyksta 1,5-2 valandas po valgio.

Fizinių pratimų rinkinys

Kaip sustiprinti širdies raumenį? Pratimai, kuriuos galima atlikti iškart pabudus:

1. Traukimas. Gulint ant nugaros reikia ištiesti visą kūną, įtempiant kojas ir rankas. pirštai apatines galūnes pabandykite pasiekti paklodes. Ir ištieskite rankas virš galvos, ištiesinkite pirštus. Pakartokite 3-4 kartus.
2. Kvėpuojantis pilvas. Padėkite vieną ranką ant jo, kitą ant krūtinės. Giliai įkvėpkite pilvu ir stipriai iškvėpkite. Stebėdamas darbą krūtinė ir pilvo raumenis. Atlikite lėtai 3-4 kartus.
3. Rankos turi būti dedamos po galva. Pakelkite dešinę koją šiek tiek aukščiau kairiosios. Atlikite viršutinės ir apatinės kūno dalių sukamuosius judesius skirtingomis kryptimis. Pavyzdžiui, pečiai ir galva į dešinę, dubuo ir kojos į kairę. Atlikite porą kartų viena kryptimi ir kita.
4. Būdami ant nugaros, įkvėpdami ištieskite rankas į priekį, kelkite ir prispauskite galvą prie krūtinės. Taip pat pakelkite ir ištieskite kojas. Pratimo metu įsitvirtinti 5-7 sekundes. Iškvėpdami užimkite pradinę padėtį. Atlikite 3 kartus.
5. Gulėdamas ant nugaros, išskleiskite rankas į šonus. Sulenkite kojas ir apsivilkite trumpas atstumas vienas nuo kito. Pėdos kuo arčiau sėdmenų. Įkvėpus keliai pasisuka į vieną pusę, o galva į kitą. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite pratimą 5 kartus, keisdami posūkius įvairiomis kryptimis.

Pagrindiniai širdies raumens darbo palaikymo principai

Kad širdis dirbtų be pertrūkių, reikia stebėti savo gyvenimo būdą. Kaip sustiprinti širdies raumenį? Tai padės įgyvendinti šiuos pagrindinius principus:

• Tinkama mityba naudojant visus būtini mineralai ir vitaminai širdies veiklai.
• Stiprinti organizmą su naudingi nuoviraižolelių.
• Atlikite fizinę veiklą pagal savo amžių ir kūno galimybes.

"Širdies elementų" trūkumas

Tokių elementų kaip magnis ir kalis buvimas maiste turi įtakos teisingam ir tiksliam širdies raumens funkcionavimui. Todėl būtina stebėti maisto produktų, kuriuose yra šių mineralų, naudojimą. Magnio ir kalio trūkumas gali išprovokuoti:

• bloga ekologija;
• mineralų skurdus dirvožemis ir dėl to joje auginamos daržovės;
• dažnas stresas;
• vartoti vaistus;
• vėmimas;
• beta adrenoblokatorių ir diuretikų vartojimas;
• nesubalansuota mityba;
• stiprus fizinis aktyvumas.

Kadangi tokių situacijų pasitaiko kiekvieno žmogaus gyvenime, žmogus turi pats stebėti ir papildyti būtinų mineralų kiekį sveikam vystymuisi ir tinkamam širdies funkcionavimui.

Mineralai

Širdies darbui palaikyti organizmas turi gauti lėšų, stiprinančių širdies raumenį. Jos darbas turi didelę įtaką antsvorio. Nutukimas lemia tai, kad raumuo pradeda dirbti pervargęs, o dėl visiškai užpildyto skrandžio diafragma gali pakeisti savo vietą. Todėl būtina stebėti mitybą ir širdies stabilumą užtikrinančių maisto produktų buvimą racione. Pagrindiniai elementai, kurie turi būti tiekiami organizmui, yra kalis, magnis ir jodas.

Kaip sustiprinti širdies raumenį? Kas ją saugo? Sveikos širdies vystymosi pagrindas yra kalio ir magnio buvimas organizme. Žmonės, turintys pakankamai šių elementų, retai kenčia nuo širdies priepuolių ir insultų.

Kalis

Šis elementas yra atsakingas už priežiūrą vandens balansas. Jis mažina patinimą, pašalina toksinus. Kiekvieną dieną organizmą reikia papildyti kaliu. Jo buvimas racione priklauso nuo sezono: pavasarį jis yra mažas, rudenį - daug. Maisto produktai, stiprinantys širdies raumenį kaliu:

1. Vaisiai: apelsinas, bananas, mandarinas, vynuogės, obuoliai.
2. Uogos: braškės, melionai, arbūzai, laukinės rožės, abrikosai, vyšninės slyvos, serbentai.
3. Daržovės: agurkai, kopūstai, petražolės, bulvės.
4. Ruginė duona.
5. Kruopos: avižiniai dribsniai, soros.
6. Riešutai.

Magnis

Jo buvimas yra būtinas normalus veikimasširdyse. Jis atpalaiduoja raumenis, normalizuoja kraujospūdį. Vienas iš jo šaltinių yra vanduo. Daug mineralinių medžiagų yra grūduose ir duonos gaminiuose. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra magnio:

• Grūdai – avižiniai dribsniai, miežiai.
• Grūdiniai augalai.
• Žirniai, pupelės.
• Baltasis kopūstas.
• Citrina, greipfrutas, obuoliai.
• Abrikosai, bananas.
• Jūros produktai: plekšnės, karpiai, krevetės, silkės, skumbrės, menkės.
• Pienas, varškė.

Jodas

joduotas mineralinis vanduo prisotinkite kūną reikiamu elementu. Be to, jis randamas tokiuose produktuose:

1. Jūros gėrybės: krevetės, austrės, jūros dumbliai, krabai, žuvis.
2. Daržovės: morkos, ridikai, šparagai, špinatai, pomidorai, bulvės, svogūnai.
3. Uogos: juodieji serbentai, braškės, juodosios vynuogės.
4. Kiaušinio trynys.

vitaminai

Jei žmogui sumažėjęs organizmui reikalingų medžiagų kiekis, jam rekomenduojami širdies raumenį stiprinantys vaistai. Juos galima gauti naudojant vitaminų kompleksai. Tik atminkite, kad net tokius vaistus reikia vartoti pasikonsultavus su gydytoju.

Pagrindiniai vitaminai, palaikantys širdies veiklą:

• tiamino;
• rutina;
• vitamino C;
• tokoferolis;
• piridoksinas;
• vitaminas F;
• B grupė.

Į organizmą jie patenka su jų turinčiais preparatais, taip pat vartojant maisto produktus, kurių dalis yra. Tuo pačiu metu tiaminas padidina širdies raumenų skaidulų elastingumą. Dėl to jis stabilizuoja savo darbą. Produktai, kuriuose jis randamas: grūdai, kavos pupelės.

Rutinas – sustiprina kraujagysles, padidindamas jų elastingumą. Yra laukinių rožių, juodųjų serbentų, juodųjų pelenų vaisių nuovire. Vitamino C sumažina cholesterolio susidarymą ant kraujagyslių sienelių. Jo turintys produktai: citrusiniai vaisiai, serbentai. Nuo vaistai, teigiamai veikiantys širdies raumens darbą, galime išskirti: "Riboxin", "Asparkam", "Trimetazidine".

Kaip sustiprinti širdies raumenį? Norint, kad jis veiktų ilgą laiką ir nesugestų, būtina laikytis integruoto požiūrio į gerą kūno būklę. Tai reiškia ne tik tinkamai parinktą mitybą, bet ir fizinius pratimus, geras poilsis, vitaminų palaikymas.

Žmonija sukaupė didžiulę, veiksmingą žinių saugyklą, leidžiančią siūlyti kaip liaudiškomis priemonėmis sustiprinti širdį ir kraujagysles. Didžiausią pavojų kraujagyslėms ir širdžiai kelia cholesterolis ir stresinės situacijos. Taip pat kraujagyslių sieneles gali susilpninti žalingi įpročiai, ne tik rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, bet ir priklausomybė nuo greito maisto. Per didelis fizinis aktyvumas ir netinkamas gyvenimo būdas gali padaryti didelę žalą jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Apsvarstykite prieinamiausius, paprastus ir veiksmingiausius tradicinės medicinos receptus kraujagyslėms stiprinti

paprastas ir efektyvus receptas stiprinti širdį ILGAI
metų.

Paimkite 1 stiklinę medaus.

Per mėsmalę perkiškite 4 citrinas,

16 žemė
migdolų riešutai (gali būti pakeisti graikiniais riešutais),

16 pelargonijų lapų

įjungta
10 g valerijono šaknų ir gudobelės vaisių.

Įpilkite medaus ir palikite pastovėti
1-2 dienas.

Gautą saldų mišinį paimkite 1-2 arbatinius šaukštelius per 15 minučių.
prieš valgį.

Šie angliavandeniai puikiai pamaitins širdies raumenį.

Skausmas širdies srityje

Jei nerimaujate dėl širdies skausmų, nerimo ir nemigos, naudinga po lygiai paimtų ramunėlių žiedų, pankolio ir kmynų vaisių, mėtų lapelių, valerijono šaknų kolekcija.

10 g mišinio užpilkite stikline verdančio vandens,

kaitinkite 30 minučių vandens vonioje,

atvėsinti, suspausti.

Išgerkite 1/4 puodelio ryte ir po pietų ir 1/2 puodelio pusvalandį prieš miegą.

Kursas – 3-4 savaitės.

Valerijono šaknų ir motininės žolės užpilai (pastaroji geriau širdies plakimui) turi raminamąjį širdies skausmą ir švelnų migdomąjį poveikį: 15 g žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, 15 minučių pakaitinkite vandens vonelėje, palikite. 45 minutes perkošti ir išspausti. Gerti po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną 30-60 minučių prieš valgį 3-4 savaites. Tu gali naudoti vaistinės tinktūros, geriant valerijoną po 20–30 lašų, ​​o motininę – po 30–50 lašų 3–4 kartus per dieną.

Jūsų širdžiai reikia priežiūros ir apsaugos, kad ji mums tarnautų ilgiau ir mūsų netrukdytų.

Padėkime jam.

Sumaišyti 3 valgomuosius šaukštus jonažolių, 2 valg. mėtų šaukštai ir 1 a.š. šaukštas susmulkintos elecampane šaknies. Užpilkite 1 valg. šaukštas mišinio 300 gr. verdančio vandens, leiskite užvirti 1 valandą, užpilą išgerkite per dieną. Gydymo kursas yra 12 dienų.

Ši priemonė padės mūsų širdžiai:100 g sausų jonažolių, užpilti 2 litrais. vandens, virkite ant silpnos ugnies 10 minučių. Palikite 40 minučių, užpile ištirpinkite 200 g medaus ir laikykite šaldytuve. Gerti po 1/3-½ stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.

Širdis bus sustiprinta, jei vartojama 3 kartus per dieną užgeriant vandeniu, po 1 valg. šaukštas šio mišinio: paimkite 250 g graikinių riešutų branduolių, razinų, džiovintų abrikosų, 1 citriną ir viską perkiškite per mėsmalę, įpilkite 250 gr. medaus ir sumaišykite.

sumaišytilygiomis dalimis susmulkintų krapų ir petražolių, po to 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, 20-30 minučių pamirkykite ant silpnos ugnies, tada leiskite užvirti, kol atvės. Gerkite po 2 valgomuosius šaukštus kasdien. Gydymo kursas yra 22 dienos. Padarykite mėnesio pertrauką ir per 2 mėnesius vėl išgerkite antpilą. Tada dar kartą padarykite mėnesio pertrauką, tada padarykite po 1-2 dienų. Priemonė padės išvengti miokardo infarkto.

Ir atminkite, kad jūsų širdis yra kontraindikuotina dėl nevilties, baimės, psichinis kančia, nuobodulys, skandalai, gausus riebus ir sunkus maistas, antsvoris!

Valgykite sorų košę, graikinius riešutus, razinas, džiovintus abrikosus ir abrikosus, keptas bulves, pupeles, avižų grūdų užpilus, taip pat medumi užpiltą viburnumą. Jūsų širdis jums labai padėkos.

Sveikatos ir tik teigiamų emocijų jūsų širdžiai.

Pasidalinsiu savo receptais, kaip gydyti hipertenziją sergant lėtiniu širdies ir kraujagyslių nepakankamumu. Be gydytojo paskirtų vaistų ir dietos, nuo ligos gelbstu naminiu balzamu, kurį ruošiu pati.

Sudedu 10 ml alkoholio tinktūros arniką, gegužinę pakalnutę ir pakalnutę ir įpilti 20 ml gudobelės žiedų ir lapų tinktūros. Šį balzamą geriu po 25-30 lašų 2-3 kartus per dieną prieš valgį.
Tokį antpilą geriu mėnesį kursuose kelis kartus per metus, o paskui pereinu prie šių žolelių arbatų:
. šakniastiebiai su valerijono šaknimis (4 dalys), pipirmėčių lapeliais (3 dalys), paprastojo pankolio vaisiais (2 dalys), raudonųjų gudobelių žiedais (1 dalis),
. anyžių vaisiai (2 dalys), kraujažolės žolė, melisos lapai, valerijono officinalis šaknys - po 1 dalį. Šaukštą šių mokesčių užpilu stikline verdančio vandens, reikalauju 30 minučių ir nufiltruoju. Infuziją reikia gerti per dieną 2-3 dozėmis.
. beržo lapai, adonis (žolė), asiūklis (žolė) - po 1 dalį, gudobelė (spalva), motininė žolė (žolė), žolė (žolė) - po 2 dalis. 2 valgomieji šaukštai susmulkinto mišinio 0,5 l verdančio vandens. Reikalauti, suvynioti, 5-6 valandas, perkošti. Gerkite po 1/2 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį šiltoje formoje.
Kad stiprinčiau širdį ir kraujagysles, kasdien valgau maistą, kuriame gausu kalio, magnio ir vitamino C – riešutus, razinas, džiovintus abrikosus, citrinas, česnakus. O dabar geriu vietoj nesveiko cukrausarbatatik su medumi, tai pirmasis stiprybės šaltinis šerdims.

Elizaveta Andreevna,
Nižnij Novgorodas.

Daug dažniau nei normalaus svorio žmonės. Papildomi kilogramai apsunkina širdies darbą.

Yra speciali formulė, pagal kurią kiekvienas gali apskaičiuoti jam optimalų svorį. Norėdami tai padaryti, turite remtis savo savybėmis - ūgiu, svoriu, amžiumi ir kūno sudėjimu. Pavyzdžiui, kai aukštis 1 m 60 cm ir svoris 73 kg, skaičiavimas bus toks:

KMI = 73: (1,60 x 1,60) = 28,52

Normalaus KMI rodikliai: 18–40 metų - 19–25; 40 metų ir daugiau – 19-30. Esant siauram kaului, KMI norma gali būti sumažinta iki 18, esant plačiam – iki 33 ().

Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika – kelias į sveiką širdį

Kad širdis visada išliktų sveika, būtina vykdyti širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją.

Pirmiausia, jei laikotės dietos, pagalvokite apie tai, kaip tai apgalvota. Paprastai laikydamasis dietos paskutinis žmogus galvoja apie širdį. Todėl labai svarbu išlaikyti tinkama mityba. 50–60% dienos dieta turėtų sudaryti iš šviežios daržovės ir vaisiai.

Kas stiprina ir gerina širdies veiklą

• Stebėkite savo svorį ir nepersivalgykite. Prisiminti, kad antsvorio trukdo širdies darbui. Straipsnyje mityba širdžiai rasite išsamias rekomendacijas dėl tinkamos mitybos.
• Atlikite fizinius pratimus. Kasdienis sportas, plaukimas, rytinė mankšta puiki treniruotė širdžiai. Duok pratimas 15-20 minučių per dieną ir jūsų širdies ir kraujagyslių sistema bus sustiprinta.
• Stiprink stuburą. Visi organai yra neatsiejamai susiję su centrine nervų sistema. Taigi, stuburo ligos sukelia nervinių impulsų perdavimo sutrikimus ir kraujotakos sutrikimus. Dėl to reikalingas deguonies kiekis nepasiekia širdies. Tai veda prie širdies ligų.
• Mesk blogi įpročiai . Besaikis kavos ir alkoholio vartojimas provokuoja aritmiją, rūkymas – išeminę širdies ligą. Tai reiškia, kad išsivysto rimtesni širdies negalavimai.
• Sumažinkite stimuliuojančių maisto produktų ir gėrimų vartojimą. Tai yra prieskoniai, stipri arbata, kava ir kt.
• Nevalgykite per daug druskos. Didelis druskos kiekis maiste sulaiko vandenį organizme. Tai padidina kraujospūdį, išprovokuoja patinimą ir suteikia širdžiai papildomo krūvio. Į racioną įtraukite maisto produktų, kurių sudėtyje yra magnio ir kalcio (kopūstai, moliūgai, petražolės, migdolai, graikiniai riešutai, sezamas, džiovinti abrikosai, menkė, otas, saulėgrąžų sėklos ir kiti). Jie pašalinami iš organizmo skysčių perteklius ir padeda pagerinti širdies veiklą.
• Jeigu sergate širdies liga, stenkitės kuo mažiau valgyti gyvulinių riebalų (sviesto, lašinių, jautienos ir riebių paukščių rūšių mėsos ir kt.). Taip pat nerekomenduojama visiškai atsisakyti riebalų ir cholesterolio. Jie prisideda prie hormonų sintezės ir ląstelių membranų susidarymo. Į savo racioną įtraukite daržovių ir pieno sriubas, varškę, žaliąsias salotas, ghi, kiaušinius. Žuvies ir liesos mėsos reikėtų valgyti ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.
• Norėdami gauti daugiau konkrečių rekomendacijų, žr. šiuos straipsnius:
  • Širdies ir kraujagyslių ligų gydymas ir profilaktika citrinomis

Sveikiausias maistas širdžiai

• Raudonųjų vynuogių sultys- puiki širdies priepuolio prevencija. 1 stiklinė šviežių sulčių apsaugo nuo kraujo krešulio atsiradimo, nes išvalo kraujagysles, kurios maitina širdį. Jis veiksmingesnis už aspiriną, nes sumažina trombocitų aktyvumą 75 proc., o aspiriną ​​tik 45 proc.
• Pienas (ne riebus). 2 puodeliai neriebaus pieno sumažina širdies ligų atsiradimo dažnį perpus.
• Vitaminai širdžiai. Valgykite maistą, kuriame yra vitamino E (ankštinius augalus, daržoves, varškę, augalinį aliejų ir kt.). Vitaminai taip pat naudingi širdžiai ir kraujagyslėms: C, A, P, F, B 1, B 6.
• Žuvis. 4 žuvies gabalėliai per savaitę sumažins miokardo infarkto riziką 44%.
• Graikiniai riešutai. Vartoti 5 per dieną graikiniai riešutai, galite pratęsti savo gyvenimą 7 metais.

Širdžiai sveikų maisto produktų, mažinančių cholesterolio kiekį, sąrašas

• Pieno: pienas, varškė, rūgpienis, jogurtas.
• Mėsa: vištiena (ypač filė), žvėriena (virta arba kepta), kalakutiena, triušiena.
• Augaliniai aliejai: saulėgrąžos, alyvuogės, sojos pupelės, kukurūzai, migdolai.
• Žuvis ir žuvies produktai: lašiša, tunas, upėtakis, skumbrė, midijos, austrės, šukutės.
• Daržovės ir žalumynai: kopūstai, moliūgai, burokėliai, pomidorai, morkos, žalumynai, salotos.
• Vaisiai ir vaisiai: tamsios vynuogės, razinos, džiovinti abrikosai, graikiniai riešutai.

Prevencinė dieta širdžiai

Ši dieta nėra gydomoji. Tačiau su jo pagalba galite sumažinti cholesterolio ir natrio druskų kiekį kraujyje, taip pat sumažinti širdies apkrovą.

• 1 diena. Pusryčiaukite su pieniška koše su vaisių gabalėliais, saulėgrąžomis ir sezamo sėklomis, nuplauta šviežiai spaustomis apelsinų sultimis. Pietums valgykite lengvą daržovių sriubą su ruda duona. Vakarienei kepkite vištos krūtinėlė. Garinkite ruduosius ryžius ir daržoves. Erškėtuogių nuoviro išgerkite 1 stiklinę vakare prieš miegą.
• 2 diena. Pusryčiams gerkite žolelių arbatą su medumi ir valgykite skrebučius su uogiene. Pietums išvirkite vištienos krūtinėlę ir pasigaminkite salotas. Papildykite savo valgį rieke pilno grūdo duonos. Valgykite ant virtų pupelių arba pupelių troškinio. Vakarienę papildykite bulvėmis ir troškintomis daržovėmis. Vakare prieš miegą išgerkite 1 stiklinę ryazhenka.
• 3 diena. Ryte gerkite neriebų jogurtą ir valgykite šviežių vaisių salotas. Pietums paruoškite vištienos, kukurūzų ir kopūstų salotas. Papuoškite salotas alyvuogių aliejus. Vakarienei išvirkite makaronus su sezamo sėklomis ir pomidorų sultimis. Prieš miegą išgerkite 1 stiklinę erškėtuogių nuoviro.
• 4 diena. Pusryčiams valgykite avižinius dribsnius su vaisių gabalėliais, nuplautus neriebiu jogurtu. Pietums sardinių ir sėlenų skrebučiai. Vakarienę turėtų sudaryti troškinta vištiena ir šviežių daržovių salotos. Prieš miegą išgerkite 1 stiklinę žolelių arbatos.
• 5 diena. Pusryčiaukite su nesūdytu sūriu su rieke pilno grūdo duonos, gerkite džiovintų vaisių kompotą. Pietums išvirkite bulves. Savo valgį papildykite daržovių kotletu ir stikline daržovių sulčių. Valgykite ant keptos lašišos su žolelėmis ir šviežiais pomidorais. Vakare prieš miegą išgerkite 1 stiklinę kefyro arba jogurto.
• 6 diena. Pasiruoškite pusryčiams grikių košė su pienu, riešutais, džiovintais abrikosais ir razinomis. Pietums – salotos su šviežiomis daržovėmis su daigintais kviečių grūdeliais. Salotas aptepkite alyvuogių aliejumi, o pietus užbaigite sūrio skrebučiais. Valgykite ant makaronų su grybais ir neriebia grietine. Prieš miegą išgerkite 1 stiklinę kefyro.
• 7 diena. Pusryčiaukite su grikių koše, valgykite natūraliomis greipfrutų ar apelsinų sultimis. Per pietus valgykite bulvių košę su žuvimi (tunu, sardinėmis ar skumbre). Paruoškite daržovių salotas kaip garnyrą. Pasiruoškite vakarienei varškės troškinys gerti su stikline nugriebto pieno. Prieš miegą išgerkite 1 stiklinę erškėtuogių nuoviro.

Liaudies receptai stiprinti širdį

• Džiovinti vaisiai ir graikiniai riešutai. Sumaišykite po 250 g susmulkintų džiovintų abrikosų, graikinių riešutų, figų, citrinos su žievele be kauliukų ir razinų. Į mišinį įpilkite 250 g natūralaus medaus. Vartoti 3 kartus per dieną po 1 valg. šaukštas po valgio. Talpyklą su mišiniu laikykite šaldytuve.
• Gudobelė. 1,5 stiklinės vandens įpilkite 1 valg. šaukštas gudobelės. Virkite 30 minučių, tada leiskite sultiniui užvirti. Nukoškite ir gerkite po 1/4 stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.
• Vaistažolių rinkinys širdžiai ir kraujagyslėms. Sumaišykite 10 g melisos žolės, jonažolių ir beržo lapų. Įpilkite 30 g ugniažolės žolės. Garuose 1 valg. šaukštą mišinio 300 ml vandens. Gerti nuovirą 3 kartus per dieną po 1 stiklinę.
• Grikiai. Į 500 g virinto vandens įpilkite 1 valg. šaukštas grikių Infuzuoti žaliavas 2 valandas Gerti po 1 stiklinę 3 kartus per dieną.
• Rozmarinas. Į 100 ml degtinės įpilkite 5 valg. šaukštai sauso rozmarino Mišinį infuzuokite 7 dienas, tada nukoškite. Gerkite po 25 lašus kasdien 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Laivų valymas

• Dilgėlė. Paimkite 1 valg. šaukštas smulkintų šviežių dilgėlių lapų. Žolę užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 5 minutes, kad tirpalas būtų žalias. Nukoškite ir gerkite kasdien mažėjančio mėnulio metu 1-3 kartus per dieną. Šis gėrimas efektyviai šalina iš organizmo toksinus ir valo kraują.
• Citrina, česnakas, medus. Sumaišykite 10 sutrintų citrinų, 5 galvutes česnako ir 1 kg natūralaus medaus. Infuzuokite šią masę 2 dienas. Gerti ryte ir vakare po 1 valg. šaukštą kasdien. Gydyti rekomenduojama pavasarį ir rudenį. Talpyklą su mišiniu laikykite šaldytuve.
• Krapai ir valerijonai. Į 2 litrus verdančio vandens įpilkite 1 puodelį krapų sėklų ir 2 valg. šaukštai valerijono šaknų. Apvyniokite indą šiltu rankšluosčiu ir palikite 1 dieną. Tada į mišinį įpilkite 2 puodelius medaus ir išmaišykite turinį. Gerti kasdien po 1 valg. šaukštą 20 minučių prieš valgį.

Kokios emocijos naudingos širdžiai

Puikus oras, saulė, gražus kraštovaizdis yra raktas į gera sveikata. Pastebėdami aplinkinį grožį ir jausdami laimę, stiprinsite savo imuninę sistemą. Jis tampa atsparesnis stresui ir ligoms.

Mokslininkai įrodė, kad širdies dienovidinį maitina džiaugsmo jausmas. Todėl norint, kad širdis būtų sveika, iš gyvenimo reikia gauti tik teigiamas emocijas.

Trumpas nusiteikimas, apatija, dirglumas, nepasitenkinimas savimi ir aplinkiniais provokuoja krūtinės anginos, insulto, infarkto ir kitų širdies patologijų vystymąsi.

Užsiimkite jums maloniu dalyku: šokite, dainuokite, pieškite, siūkite, megzkite. Kūrybiškumas padės nukreipti mintis nuo problemų ir sumažinti nerimą. išsitaškyti neigiamos emocijos meno pagalba. Gyvenime yra daug malonių akimirkųį kurį turėtumėte sutelkti savo dėmesį.

Pratimai širdžiai ir kraujagyslėms stiprinti

Kai pasirodo Aštrus skausmasširdies srityje žmogų nevalingai aplanko mintis apie mirtį. Paprastai kalbame apie vyresnio amžiaus žmones, sergančius krūva lėtinių ligų, tačiau pastaraisiais dešimtmečiais jaunų žmonių mirtis nuo staigios širdies mirties nėra nesąmonė. Norint išvengti negrįžtamų pasekmių, būtina atlikti ligų prevenciją.

Šiuolaikinė farmakologija nesuteikia saugių vaistų, be šalutiniai poveikiai. Įvairios priemonės širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti liaudiškomis priemonėmis gali suteikti žinių apie tradicinę mediciną, kurios receptus sėkmingai naudojo mūsų protėviai.

Biocheminiai širdies darbo aspektai ir tai, kas sukelia kraujagyslių bei širdies ligas.

Kiekviena žmogaus kūno ląstelė egzistuoja kaip vienas organizmas. Panašios struktūros ląstelių grupės ir atliekamų funkcijų sąrašas vadinamos audiniais. Žmonių ir visų žinduolių dauguma organų susideda iš raumenų audinys.

Raumenys gali susitraukti. Susitraukimas vyksta aktino siūlams slenkant išilgai miozino gijų, naudojant cheminį jonų siurblį ir Ca2+, Ka+ ir Na+ molekulėms per kanalą judant iš ląstelės į tarpląstelinę medžiagą dėl skirtumo. koncentracijomis.

Yra trijų tipų raumenys. Lygūs raumenys, iš kurių jie sukurti kraujagyslės, dryžuoti raumenys ir, galiausiai, raumeninio audinio tipas, kuris užima tarpinę padėtį tarp skeleto ir lygiųjų raumenų – miokardo. Žmogaus sąmonė nevaldo širdies darbo.

Širdis dirba nepertraukiamai ir per dieną vidutiniškai išpumpuoja 7 300 litrų kraujo, sukeldama daugiau nei 100 000 susitraukimų. Autonominė nepriklausoma nervų sistema generuoja nervinį impulsą, o specialios tik širdies raumeniui būdingos ląstelės atlieka šį impulsą. Todėl širdies raumeniui sklandžiam darbui reikia daug energijos ir deguonies bei nuolatinės mikroelementų koncentracijos.

Liga – tai procesas, kurio metu pasikeičia normali atskirų ląstelių struktūra, visas audinys ir sutrinka funkcijų atlikimas. Tai atsitinka iki skirtingų priežasčių. Viena vertus, pažeidžiama plona ląstelę dengianti plėvelė arba pakankamas jos kiekis cheminiai junginiai, mikroelementai ir deguonis normaliam darbui.

Kokios ligos dažniausiai pažeidžia kraujagysles ir širdį:

Aterosklerozė- medžiagų apykaitos sutrikimai, netinkamas cholesterolio pasisavinimas ir jo nusėdimas vidinis paviršius laivai.

Yra trys aterosklerozės vystymosi etapai:

* dėmės ir dryžiai;
* ateromatozė (apnašų susidarymas su puria medžiaga ir pluoštiniu dangteliu) – yra didelė apnašų atsiskyrimo ir trombozinių masių susidarymo tikimybė;
* aterokalcinozė – kalcio druskų nusėdimas ant vidinio kraujagyslės paviršiaus ir ant ateromatinių plokštelių.

Hipertoninė liga- užsitęsęs, nuolatinis slėgio padidėjimas kraujagyslėse, arterinis tipas. Slėgio padidėjimą lemia įvairūs veiksniai:

* kraujagyslių spazmas;

* kraujagyslių sienelės elastingumo pažeidimas dėl sustorėjimo ir helinozės.

Kraujospūdis matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais. Norma laikomas spaudimas arterijose sistolės metu (širdies raumens susitraukimas ir maksimalus išmetimas į aortą), nuo 139 mm Hg ir spaudimas širdies raumens ar diastolės atsipalaidavimo metu iki 90 mm Hg.

Šios dvi patologinės būklės, kaip taisyklė, lydi viena kitą ir apsunkina ligos eigą.

Širdies išemija- patologija, kurios mechanizmas grindžiamas nepakankamu deguonies tiekimu į miokardą, palyginti su jo poreikiais. Didelė staigios širdies mirties rizika.

Klinikinės formos:

Lėtinis deguonies badas(kartu su hipertenzija, kraujagyslių spindis mažėja, vidiniame paviršiuje susidaro aterosklerozinės masės) - padidėjus fizinė veikla ištinka nepakankamo ląstelių aprūpinimo deguonimi priepuolis.
Ūminis deguonies badas - širdies raumens nekrozės vietos susidarymas dėl visiško kraujagyslės spindžio užsikimšimo atsiskyrusia aterosklerozine plokštele ir trombu arba aštriu, stabiliu kraujagyslės spazmu.

Aritmija - Tai širdies laidumo sistemos pažeidimų grupė.

Jam būdingi nereguliarūs, nereguliarūs elektriniai impulsai.

automatizmo pokytis link ritmo sulėtėjimo (bradikardija);

Priklausomai nuo klinikinės apraiškos aritmijos yra:

automatizmo pokytis link padidėjusio ritmo (tachikardija);

elektrinio impulso sužadinimo pokytis (ekstrasistolija);

širdies laidumo sistemos pokyčiai;

laidumo sumažėjimas;

laidumo padidėjimas.

Miokarditas– uždegiminė ligaširdies raumuo:

infekcinis-toksiškas;
alergiškas;
kitų tipų.

Perikarditas- jungiamojo širdies maišelio uždegimas:

aštrus;
lėtinis.

Hipotenzija- daugiausia jauno amžiaus liga, kuriai būdingas periodinis kraujospūdžio sumažėjimas žemiau 100/60 mm Hg:

ūminė forma (alpimas);
lėtinė forma (ilgalaikė, dažniausiai antrinė).

Širdį ir kraujagysles stiprinantys produktai:

Kokios medžiagos reikalingos širdies ir kraujagyslių darbui?

Visas maistines medžiagas, daug vitaminų ir mikroelementų, taip reikalingų normaliai mūsų organizmo, kraujagyslių ir širdies veiklai, žmogus gauna su maistu. Be tokių svarbus elementas kaip K 2 + žmogaus organizmas negalės gyventi. Jo trūkumas neišvengiamai sukelia ūminį širdies nepakankamumą ir mirtį. Vyresnio amžiaus žmonių organizmas prastai pasisavina kalį, todėl jo kiekį būtina didinti su maistu.

Gamta dosniai apdovanojo augalus visais naudingais elementais ir biologiškai veikliosios medžiagos harmoningai žmogaus egzistencijai. Mūsų užduotis – žinoti ir suprasti, kurie augalai, vaisiai ir uogos gali tapti tikru vaistu širdžiai ir kraujagyslėms.

16 maisto produktų, kurie gydo ir stiprina kraujagysles ir širdį:

Avokadas - egzotiškų vaisių, auga atogrąžų klimato zonose. Skonis primena riešutus ir sviestą. Labai kaloringi vaisiai.

Junginys:

vitaminai (B 5, B 9, C, K);
mikroelementų (K, Ca, Mg, Na, S, P, CL, Fe, I, Co, Mo, F).

Gerina miokardo susitraukiamumą ir normalizuoja osmosinių mikroelementų apykaitą, mažina aterosklerozės lygį, geležies – mažakraujystės profilaktika, gerina visų organų aprūpinimą krauju.

Naudojamas žalias ir salotose.

Citrusiniai vaisiai, augantys ant medžio. Apvalios formos su raudonai rausvu minkštimu, padalinta į griežinėlius. Skonis sodriai saldus.

Junginys:

didelis mono- ir disacharidų kiekis;
stambios maistinės skaidulos;
rūgštys;
vitaminai (B 9, C, P, B1);
mikroelementų (K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn).

Glikozidai neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms, normalizuoja virškinimo procesą, vitaminai C, B 1, P, D padeda sustiprinti vidinį kraujagyslių gleivinę, didina elastingumą, mažina cholesterolio kiekį, mažina spaudimą menopauzės metu, mažina nuovargį, yra daugelio dietų dalis. ;

Apvalūs vaisiai, populiariausi pasaulyje. Tankus minkštimas, odos spalva priklauso nuo veislės. Skonis saldžiarūgštis, sutraukiantis

Junginys:

angliavandeniai;
celiuliozė;
pektino;
riebalai;
organinės rūgštys;
pelenai;
vitaminai (A, B grupės, H, PP, C);
mikroelementų (Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn).

Skaidulos – valo žarnyną, veikia kaip sorbentas, pektino skaidulos – mažina cholesterolio kiekį, reguliuoja rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme.

Tai geriausias produktas širdžiai. Didelis tamsiai raudonas tropinio medžio vaisius. Minkštimas supa daugybę grūdų, kurie nenaudojami maistui.

Junginys:

angliavandeniai (sacharozė, gliukozė, fruktozė);
baltymai;
organinės rūgštys (boro, vyno, citrinų, oksalo, obuolių, gintaro);
vitaminai (B 6, B 12, C);
mikroelementų (kalio K, Mn, P, Na).

Cholesterolio mažinimas, kliūtis aterosklerozės formavimuisi, antioksidantai – vėžio ir ląstelių membranos pažeidimo prevencija;

Linų sėmenų aliejus– Augalinis aliejus iš linų sėmenų. Spalva aukso ruda. Skonis kartaus, pikantiškas.

Junginys:

angliavandeniai;
vitamino C;
riebalų rūgštys (linolo, oleino);
vitaminai (A, E, K, B grupė).

Sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, mažinančių cholesterolio kiekį, neleidžiančių susidaryti kraujo krešuliams.

Tai sveiki ir susmulkinti nevienalyčių produktų grūdai augalinės kilmės avižiniai dribsniai, ryžiai, soros, grikių grūdai, miežių kruopos. Naudojami visi augalai Žemdirbystė.

Junginys:

baltymų junginiai;
riebalai;
lecitinas;
purino bazės;
vitaminai (B grupė);
(K, Mn, P, Na, Ca, Fe).

Skaidulos valo žarnyną, mažina cholesterolio kiekį.

Ankštiniai augalai ir pupelės- Žolinis augalas, plačiai naudojamas žemės ūkyje, kaloringas produktas. Naudota tiek šviežia, tiek džiovinta.

Junginys:

baltymai;
celiuliozė;
vitaminai (A, B3, B5, B9, C, K)
mineralai (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se);
fitonutrientai (beta karotinas);
flavonoidų.

Cholesterolio, kalio ir magnio kiekio mažinimas stiprina kraujagysles,

Moliūgas, augantis ir auginamas visame pasaulyje. Vaisiai dideli, suapvalinti, spalva priklauso nuo veislės. Minkštimas ir sėklos valgomos.

Junginys:

angliavandeniai;
celiuliozė;
vitaminai (A, B 9, C);
mikroelementai (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn);
fitonutrientai (beta karotinas).

Bendras kraujagysles ir širdį stiprinantis poveikis, kraujodaros stimuliavimas, spaudimo mažinimas.

Česnakai- Žolinis augalas valgo svogūnėlį, jaunus stiebus ir lapus. Skonis aštrus, specifinis aromatas.

Junginys:

angliavandeniai (daugiau nei pusė mono ir di cukrų);
mikroelementai (K, Ca, Mn, Na, F, Fe, I, Mg, Co, Se, Zn);
azoto oksidas.

Vandenilio sulfidas, sąveikaudamas su raudonaisiais kraujo kūneliais, mažina kraujagyslių tonusą, mažina kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį, aktyvina kraujodarą.

Kopūstai džiaugiasi, kad šparagai naudoja neatidarytus žiedynus. Yra trys pagrindinės veislės.

Junginys:

angliavandeniai;
baltymai;
celiuliozė;
vitaminai (C, B, A K);
mineralai (K, Mg, Ca, Na, Se);
fitonutrientai (alfa karotinas, beta karotinas, kriptoksantinas, liuteinas, zeaksantinas).

Cholesterolio pertekliaus mažinimas ir apnašų nusėdimo ant kraujagyslių intimos profilaktika, širdies ir kraujagyslių stiprinimas ir apsauga, miokardo infarkto prevencija.

- (braškės, vyšnios, trešnės, juodieji serbentai, raudonieji serbentai) – plačiai naudojami desertams gaminti ir maisto ruošimui.

Junginys:

stambios maistinės skaidulos;
rūgštys ( folio rūgštis);
pektinai;
vitaminai (P, PP, E, B1, B2, B6, D, K, C);
mikroelementų (Mg, K).

Jie reguliuoja druskų ir vandens mainus, mažina patinimą, turi galingų antioksidantų, atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, mažina kraujospūdį.

- (skumbrės, silkės, menkės) kaloringos žuvų veislės, plačiai naudojamos mityboje.

Junginys:

mažo tankio polinesočiosios rūgštys;
natūralūs Omega-3 rūgščių šaltiniai;
vitaminai (A, D, E, K, C, B grupė);
organinės rūgštys (folio rūgštis, nikotino rūgštis, pantateno rūgštis);
mikroelementų (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se).

Omega - 3 rūgštis, gerina kapiliarų aprūpinimą krauju, neleidžia susidaryti trombams, veikia antioksidaciškai, mažina širdies raumens patologijos išsivystymo riziką, gerina gebėjimą susitraukti miokardą.

Grybai- Užimkite tarpinį žingsnį tarp gyvūnų pasaulio ir augalų. Yra ir valgomų, ir nuodingų rūšių.

Junginys:

celiuliozė;
vitaminai (B3, B9, C, E.);
mikroelementai (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se);
ergotianinas yra antioksidantas.

Antioksidacinis veikimas, mažina patinimą.

Tai šokoladas, kuriame kakavos yra daugiau nei 70 % ir yra kartaus skonio. Be tarkuotos kakavos, dedamas kakavos sviestas, cukrus, vanilinas, lecitinas.

Junginys:

kofeino alkaloidai;
teobrominas;
antioksidantai;
vitaminai (E);
mineralų (Ca, K, P, F, Mg).

Mažina cholesterolio kiekį, tonizuoja nervų sistemą, apsaugo nuo ląstelių membranos pažeidimo.

Graikiniai riešutai- Graikinių riešutų genties medžiai, vaisiai vadinami „netikrasis kaulavais“. Sudėtyje yra sudėtingų aromatinių hidroksilo radikalų ir eterinių aliejų.

Junginys:

angliavandeniai;
riebalai;
baltymas;
vitaminai (C, E, PP, B6, A, B1)
mikroelementai (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, F);
rūgštis (folio).

Stiprina kraujagysles, mažina aterosklerozės riziką, rekomenduojamas žmonėms, dirbantiems protinį darbą.

To paties pavadinimo medžio vaisiai yra kilę iš tropikų. Apvalios formos, ryškiai oranžinės spalvos su plona oda. Naudojamas minkštimas, saldaus, aitroko skonio.

Junginys:

angliavandeniai (42% - lengvai virškinami angliavandeniai ir gliukozė, 50% - fruktozė);
pluoštai;
rūgštys (obuolių, citrinų);
vitaminai (A, PP, B2, C);
mikroelementų (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, Co, I).

Sumažėjęs aterosklerozinių plokštelių skaičius, gerėja kraujodara, organizmas prisotinamas jodu, stiprinamos kraujagyslių sienelės, normalizuojamas aukštas kraujospūdis.

Širdį stiprinančios žolelės.

gudobelės kraujo raudonumo- Krūmas iki 6 m aukščio, vaisiai apvalūs, ryškiai raudoni, saldaus skonio.

Junginys:

flavono glikozidai;
cholino;
aetilcholinas;
taninai ir ekstraktai;
vitamino C);
organinės rūgštys.

Gudobelė buvo naudojama ilgą laiką funkciniai sutrikimaiširdis, hipertenzija, lėtinis deguonies badas, ritmo pokyčiai. Pašalina patinimą, ramina nervų sistemą. Lėtiniai ligoniai, sergantys širdies patologija, gudobelę turėtų vartoti visą gyvenimą.

Kaip naudoti:

Išmatuokite 15 gramų džiovintų gėlių ir užplikykite tris puodelius verdančio vandens. Palikite pusvalandžiui.

Gerkite po 1 stiklinę daugiau nei du kartus, bet ne daugiau kaip keturis kartus per dieną.

Virkite arbatą iš gudobelės vaisių kartu su laukinėmis rožėmis, gerkite kaip įprastą arbatą.

Išspauskite gudobelės uogų sultis (svarbu, kad vaisiai būtų prinokę, be puvimo), 20 ml, 2-3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Prinokusių vaisių nuovirą (imkite kupiną šaukštą uogų, užpilkite 250 ml vandens, užvirinkite, leiskite virti 10 minučių), paimkite 0,5 a.š. 3 kartus per dieną.

Reikalauti žiedynų (1 arbatinis šaukštelis medžiagos pilnai stiklinei verdančio vandens), 1 valg. l. 3 kartus per dieną.

Kreipkitės dėl miokardito. Vieną valgomąjį šaukštą džiovintų gudobelės vaisių užpilti 1 stikline verdančio vandens, palikti 2 val. Gerti po 3 valgomuosius šaukštus 3 kartus per dieną.

Motinos žolė penkiaskiltis- žolinis augalas iki 80 cm žalias su neišraiškingu žiedynu.

Junginys:

alkaloidai;
taninai;
salonai;
Sachara;
eterinis aliejus.

Pagal savybes yra aukštas raminamasis poveikis daug stipresnis nei valerijonas. Sumažina kraujospūdį kraujagyslėse širdies plakimas padidina širdies susitraukimų jėgą. Širdies veiklos gerinimas sergant miokarditu.

Kaip naudoti:

*20% motininės žolės tinktūros, žolelių mišinio ir alkoholio (70%) santykiu 1:10. Vartoti po 20 lašų, ​​4 kartus per dieną.

* 2 valgomuosius šaukštus žolės užpilti 1 stikline verdančio vandens, atvėsinti, perkošti. Gerti po 2 valgomuosius šaukštus 3-5 kartus per dieną prieš valgį.

* Išspauskite šviežios žolės sultis. Gerkite po 40 lašų prieš valgį, bent keturis kartus per dieną.

* Lygių dalių mišinys iš 40 gramų motininės žolės, pelkinės žolės žolės, gudobelės žiedų iramalo lapai. Užpilkite litru verdančio vandens, palikite pastovėti nuo šviesos apsaugotoje vietoje, uždengę 3 valandas. Gerti po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną.

* Vartokite tiek pat: motininės žolės žolės, nemirtingosios gudobelės žiedyno, kraujo raudonumo gudobelės ir laukinių rožių uogų, melisų ir dilgėlių lapų, valerijono officinalis šaknų ir gudobelių. Viską sumalkite ir sudėkite stiklinis indas ir kruopščiai išmaišykite.

* 1 arbatinį šaukštelį vaistažolių mišinio užpilti 250 ml verdančio vandens. Palikite pusvalandžiui ramioje vietoje. Pertrinkite per sietelį ir gerkite 3 kartus per dieną. Ši kolekcija padės esant širdies raumens uždegimui.

Žemas augalas iki 40 cm auga sferinio krūmo pavidalu, gėlės yra mažos geltonai žalios spalvos.

Junginys:

amino rūgštys;
rūgštys (oleino, ursulo);
alkaloidai;
cholino;
acetilcholinas;
vitamino C;
dervingos medžiagos.

Gerti po 8 valandų po 20 lašų skystas ekstraktas amalas ne ilgiau kaip mėnesį.

Paimkite 10 gramų amalo lapų ir užpilkite ¼ puodelio virinto vandens, palikite 8 valandas.

Užtepkite 1/2 puodelio vandens 3 kartus per dieną.

Valerijono šaknis ir amalą sumalkite tokiu pat kiekiu. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilti verdančiu vandeniu, kad sausa suspensija apsemtų, ir pavirti 4 minutes, nukošti. Vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną.

Medetkos arba medetkos- augalas ne aukštesnis kaip 70 cm, plonais stiebais ryškiai geltonais kvapniais žiedais.

Junginys:

karotinoidai;
karotino;
violaksantinas;
flavochromas;
rūgštys (salicilo, obuolių);
saponinų.

Jis turi lengvą raminamąjį poveikį. Jie gerina širdies veiklą, normalizuoja širdies susitraukimų ritmą ir tvarką, švelniai mažina arterinį kraujospūdį.

Kaip naudoti:

Susmulkintų medetkų žiedų po du arbatinius šaukštelius, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 15 minučių. Taikyti po pusę stiklinės iki 4 kartų per dieną.

Mes gaminame tinktūrą.

Norėdami tai padaryti, 50 gramų medetkų žiedų supilama į 0,5 litro. 70% alkoholio. Reikalauti 14 dienų. Gerti, reikia po 1 arbatinį šaukštelį per dieną 3 kartus. Stabilizuoti kraujospūdį esant hipotenzijai.

Gerai žinomas aštrus augalas, kurį valgome kasdien. Svogūnėliai ir stiebai naudojami maistui.

Junginys:

eterinis aliejus su disulfidais;
fitoncidai, vitaminai (C, A);
baltymai;
celiuliozė;
sojos kalcio;
fosforo druskos;
Sachara.

Gydomąsias svogūnų savybes širdžiai ir kraujagyslėms stiprinti naudojo senovės gydytojai. Apsauga nuo patogeninių infekcijų, skatina virškinimą, šalina edemą, gydo aterosklerozines nuosėdas, mažina spaudimą

Kaip naudoti:

Paimkite penkis svogūnus, nulupkite. Česnakas 20 skiltelių, nulupti 5 citrinos nuo žievelės ir sėklų, 1 kg. Sachara. Viską sumalkite, išmaišykite, užpilkite 2 litrais atšaldyto verdančio vandens. Palikite 3 dienas sausoje, tamsioje vietoje. Vartoti po 1 kaušelį (apie 20 ml) 3 kartus per dieną prieš valgį 15 minučių.

Sumalti 2-3 nedidelius svogūnus, užpilti 0,5 l. alkoholio. reikalauti 7dienų šiltoje, 18-20 laipsnių temperatūroje. Išgerkite 5 gramus, anksčiau praskiestą ketvirtadaliu stiklinės vandens, nevalgius. Esant padidėjusiam slėgiui.

Iš svogūno išspauskite sultis, vienodais kiekiais sumaišykite su medumi. Vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Kiekvieną dieną reikia paruošti naują mišinį. Gydymo kursas yra 2 mėnesiai, po kurio daroma 1 savaitės pertrauka ir kursas kartojamas. Veiksminga priemonė aterosklerozės gydymui, reabilitacijai po miokardo infarkto.

Susirinkimas sustiprinti širdį ir numalšinti nerimą.

Tai vaistažolių kolekcija puikiai stiprina širdies raumenį ir kraujagysles, taip pat rekomenduojama nuraminti nervų sistemą kaip prevencinė priemonė stresinėse situacijose.

Ingridientai:

Gudobelės vaisiai - 4 šaukštai. šaukštai;

cudweed - 4 šaukštai. šaukštai;

motininės žolės žolė - 4 šaukštai. šaukštai;

ramunėlių - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

Paruošimas ir pritaikymas:

Šaukštą kolekcijos užpilkite viena stikline verdančio vandens ir palikite po dangčiu arba termose 8 valandas. Tada užpilą nufiltruojame ir šiltai geriame po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną. Priėmimo kursas yra dvi savaitės.

Mūsų pokalbio pabaigoje pasidalinsiu su jumis širdžiai sveiko deserto receptu, kuris patiks ir vaikams, ir suaugusiems.

Gudobelė švelniai ir teigiamai veikia širdies darbą – būtent tai Pagrindinis bruožas tai nuostabu gamtos gydytojas, kuris sulaukė pelnyto pripažinimo medicinoje.

Iš gudobelės galite išsivirti skanų ir labai širdžiai sveiką desertą – zefyrą. Ačiū didelis kiekis pektino vaisiuose, desertui nereikia tirštiklių ir gerai užšąla.

Makaronų paruošimas:

Šviežius gudobelės vaisius nuplaukite ir sumalkite trintuvu iki vientisos masės.

Į gautą tyrę įpilkite švelnaus cukraus – 10% gautos tyrės masės.

Kepimo formą iškloti popieriumi ir išdėlioti gudobelių tyrę, į kurią įmaišome cukraus. Paskleiskite plonu sluoksniu.

Zefyrą laikome orkaitėje, kol išdžius, 80 - 90 laipsnių temperatūroje. Tada atvėsinkite, supjaustykite gabalėliais ir patiekite su arbata.

Vaistiniai augalai naudojami širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti:

*Spanguolių sultys. Sutrintos uogos dedamos į marlę ir išspaudžiamos sultys. Vaisių išspaudos užpilamos vandeniu 100 g vaisių 3/4 l vandens; užvirkite, nufiltruokite, pagal skonį įpilkite anksčiau gautų žalių sulčių ir cukraus. Mors ruošiamas 2-3 dienas ir laikomas vėsioje vietoje. Gėrimas naudingas sergant širdies ligomis ir hipertenzija.

*Kukurūzų stigmų užpilas. 2-3 v.š. šaukštus stigmos užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikite 40 minučių ir gerkite po ² / 3 stiklines 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.Infuzija sumažina lygį blogas cholesterolis kraujyje ir yra naudojamas aterosklerozės profilaktikai.

*Arbata iš Juodieji serbentai. 2 valg. šaukštai šviežių juodųjų serbentų uogų užpilami stikline verdančio vandens, atvėsinami ir geriami po 0,5-1 stiklinę 2-3 kartus per dieną, kad nesusirgtų ateroskleroze.

Terapinė dieta širdies ligoms gydyti.

Jei Jums buvo diagnozuota širdies liga, ištiko infarktas, sutriko organo veikla, tradicinis gydymas padės, tačiau reikia keisti gyvenimo būdą, o pirmiausia – mitybą. Skirtingi produktai turi skirtingą rinkinį naudingų elementų Todėl mityba turi būti subalansuota ir harmoninga. sveiki valgiaišerdims yra daržovės ir žuvis.

Avokado ir lašišos salotos.

Raudonojoje žuvyje yra vitaminų ir mineralų sandėlis: nesočiųjų riebalų Omega-3 sumažina trombozės riziką, jos nenusėda ties juosmeniu, tačiau pagerina kapiliarinę kraujotaką. 100 gramų lašišos yra 1/2 suaugusiam žmogui reikalingų baltymų per dieną. Vitaminai A ir D padeda raumenims pasisavinti baltymus, ir žuvies riebalai mažina cholesterolio kiekį. turtingas magniožuvis prisideda prie miokardo susitraukimo.

Avokadas kovoja su anemija ir sumažina miokardo infarkto riziką. Jame gausu vitaminų A ir E, kurie yra atsakingi už kraujagyslių elastingumą.

Salotas paruošti paprasta: 100 gramų žuvį supjaustykite juostelėmis, avokadą sutrinkite šakute, sumaišykite su grietine arba becukriu jogurtu, įdėkite kelis šaukštus kapotų alyvuogių be kauliukų, porą šaukštų virtų makaronų. Galite įdėti pjaustytų paprikų ir pomidorų.

Pieno ir bananų kokteilis.

Bananuose taip pat gausu B grupės vitaminų, jie nepamainomi sergant širdies ligomis. Tačiau ne visi suaugusieji mėgsta šį vaisių. Jo skonis tampa daug malonesnis, jei sumaišysite su trintuvu su puse stiklinės pieno. Jame gausu kalcio, kuris stiprina kraujagysles, o sąveikaudamas su magniu teigiamai veikia miokardą. Manganas ir varis dalyvauja kraujodaros procese, normalizuoja cholesterolio kiekį. Bananuose esantis pektinas detoksikuoja ir skatina gerą virškinimą.

Brokolių sriuba.

Ši daržovė kovoja su sutrikusiu širdies aprūpinimu krauju. Jame gausu kalio ir baltymų, reikalingų širdies raumeniui. Natūralūs antioksidantai vitaminai A, E ir C saugo nuo infarkto ir insulto.

Norėdami paruošti sriubą, išvirkite brokolius, galite šaldyti. Užvirus, didžioji dalis vandens nupilama. Panardinamuoju trintuvu brokoliai susukami į tyrės masę. Supilti pieną ir šaukštą miltų, maišant užvirti. Išjungus dedamas susmulkintas česnakas, kuris skystina kraują ne prasčiau nei Aspirinas. Be to, sriuboje yra minimalus kalorijų kiekis, o tai svarbu nutukusiems žmonėms.

Muslis iš vaisių ir riešutų.

Graikiniuose riešutuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios teigiamai veikia kraujagyslių būklę, apsaugo nuo aterosklerozės, skatina vazodilataciją. 100 gramų riešutų yra 15 proc. dienpinigių voverė.

Žemės riešutuose yra linolo rūgšties, kuri didina kraujo krešėjimą ir mažina cholesterolio kiekį.

Migdoluose yra oleino rūgšties glicerido, daug kalcio ir vitamino E. Gerina širdies veiklą sergant bradikardija, suteikia žvalumo. Lazdyno riešutai pašalina toksinus ir stiprina imunitetą.

Džiovinti vaisiai turi 3,5 karto daugiau skaidulų nei švieži vaisiai. Juose yra polifenolių, kurie mažina oksidaciniai procesai. Razinos mažina kraujospūdį, slyvose gausu skaidulų, datulės padeda nuo hipertenzijos diabetu sergantiems žmonėms.

Musliui paruošti malti džiovinti vaisiai ir riešutai sumaišomi su keliais šaukštais medaus. Musliai yra gana kaloringi, todėl jų suvalgoma po kelis šaukštus per dieną.

Greipfrutų sultys ir granatai.

Jame yra glikozidų, kurie gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Kasdienis granatų vartojimas žymiai sumažins kraujospūdį ir normalizuos širdies ritmą.

Išvados: Vaisiai, daržovės, grybai, žolės ir augalai tarnauja žmogui ne tik prisotinti ir patenkinti energijos atsargas. Gamtoje gausu unikalių vaistinių augalų, liaudiškų priemonių širdžiai ir kraujagyslėms stiprinti, gali ne tik išgydyti esamą kraujagyslių ir širdies patologiją, bet ir užkirsti kelią kai kurių pavojingų ligų atsiradimui bei baisių komplikacijų atsiradimui. oficiali medicina seniai pripažino, kad senoviniai mūsų protėvių receptai tebėra aktualūs ir gali padėti ne ką prasčiau nei šiuolaikiniai vaistai.

Panašūs straipsniai