Yuxusuzluq: səbəbləri, hansı xəstəliklərin əlamətləri, belə bir vəziyyətdən necə qurtulmaq olar

"Yolda yatıram", "Mühazirədə otururam və yatıram", "İşdə yuxu ilə mübarizə aparıram" - bu cür ifadələri bir çox insanlardan eşitmək olar, lakin bir qayda olaraq, şəfqətdən daha çox zarafatlara səbəb olur. Yuxululuq əsasən gecələr yuxunun olmaması, həddindən artıq iş və ya sadəcə olaraq həyatda cansıxıcılıq və monotonluqdan qaynaqlanır. Ancaq istirahətdən sonra yorğunluq keçməlidir, cansıxıcılıq başqa üsullarla aradan qaldırıla bilər və monotonluq şaxələndirilə bilər. Ancaq bir çoxları üçün görülən tədbirlərdən yuxululuq getmir, insan gecə kifayət qədər yatır, ancaq içində gündüz daim bir əsnəyini saxlayaraq, "yuva salmağın daha əlverişli" olacağı yerə baxır.

Yatmaq üçün qarşısıalınmaz bir istək hiss etdiyiniz zaman hiss olunur, amma belə bir imkan yoxdur, açığı, iyrəncdir, buna mane olanlara və ya ümumiyyətlə ətrafdakı bütün dünyaya qarşı aqressiyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, problemlər həmişə yalnız gündüz yaranmır. Gün ərzində imperativ (qarşısıalınmaz) epizodlar eyni obsesif düşüncələri yaradır: "Mən gələcəm - və dərhal yuxuya get". Hər kəs bacarmır, qarşısıalınmaz istək 10 dəqiqəlik qısa yuxudan sonra yox ola bilər, gecənin ortasında tez-tez oyanmalar istirahət vermir, kabuslar tez-tez gəlir. Sabah hər şey yenidən başlayacaq...

Problem zarafatların kökünə çevrilə bilər

Nadir istisnalar istisna olmaqla, ləng və laqeyd bir insanı gündən-günə seyr edən, daim "qəlyanaltı" etməyə çalışan kimsə onun sağlam olmadığını ciddi şəkildə düşünür. Həmkarlar buna alışır, bunu laqeydlik və laqeydlik kimi qəbul edir və bu təzahürləri patoloji vəziyyətdən daha çox xarakter xüsusiyyəti hesab edirlər. Bəzən daimi yuxululuq və ümumiyyətlə laqeydlik zarafatların və hər cür “zarafatların” mövzusuna çevrilir.

Tibb başqa cür "düşünür". O, həddindən artıq yuxu müddətini hipersomniya adlandırır. və onun variantları pozğunluqlardan asılı olaraq adlandırılır, çünki gün ərzində həmişə daimi yuxululuq, yataqda çox vaxt sərf olunsa belə, yaxşı bir gecə istirahətini nəzərdə tutur.

Mütəxəssislərin nöqteyi-nəzərindən oxşar vəziyyət araşdırma tələb edir, çünki gecə kifayət qədər yatmış kimi görünən bir insanda baş verən gündüz yuxululuğu, qəbul edilməyən bir patoloji vəziyyətin əlaməti ola bilər. adi insanlar xəstəlik kimi. Bir insan şikayət etmirsə, heç bir şeyin ona zərər vermədiyini, yaxşı yatdığını və prinsipcə sağlam olduğunu söyləyirsə, bu cür davranışı necə qəbul etmək olar - yalnız nədənsə daim yatmaq istəyir.

Buradakı kənar adamlar, əlbəttə ki, kömək edə bilməyəcəklər, özünüzü araşdırıb səbəbini tapmağa çalışmalı və bəlkə də bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.

Özündə yuxululuq əlamətlərini aşkar etmək çətin deyil, onlar olduqca "natiqdir":

• Yorğunluq, süstlük, güc itkisi və daimi obsesif əsnəmə - pis sağlamlıq əlamətləri, heç bir şey zərər vermədikdə, işə başlamağınıza mane olur;
• Şüur bir qədər sönükdür, ətrafdakı hadisələr xüsusilə həyəcanlandırmır;
• selikli qişalar quruyur;
• Periferik analizatorların həssaslığı azalır;
• Ürək dərəcəsi azalır.

Unutmamalıyıq ki, yuxu norması - 8 saat bütün yaş kateqoriyaları üçün uyğun deyil. Altı aydan kiçik bir uşaq üçün daimi yuxu sayır normal vəziyyət. Ancaq böyüdükcə və gücləndikcə prioritetlər dəyişir, daha çox oynamaq və dünyanı araşdırmaq istəyir, buna görə də yuxu üçün gündəlik vaxt daha az olur. Yaşlılarda isə əksinə, insan yaşlandıqca, divandan uzağa getməmək lazımdır.

Hələ də düzəldilə bilər

Həyatın müasir ritmi, fiziki yüklərdən daha çox yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilən nöropsikoloji həddindən artıq yüklənmələrə meyllidir. Müvəqqəti yorğunluq, yuxululuqla özünü göstərsə də (eyni müvəqqəti), lakin bədən istirahət edərkən tez keçir və sonra yuxu bərpa olunur. M Demək olar ki, bir çox hallarda insanların özləri bədənlərini həddən artıq yükləməkdə günahkardırlar.

Gündüz yuxululuğu nə vaxt insan sağlamlığı üçün narahatlıq yaratmır? Səbəblər fərqli ola bilər, lakin, bir qayda olaraq, bunlar keçici şəxsi problemlər, işdə vaxtaşırı "əllər", soyuqluq və ya təmiz havada nadir qalmaqdır. "Sakit saat" təşkil etmək istəyinin ciddi bir xəstəliyin əlaməti sayılmadığı bir neçə nümunə:

• Gecə yuxusunun olmaması banal səbəblərə görə: şəxsi təcrübələr, stress, yeni doğulmuş körpəyə qulluq, tələbələrlə sessiya, illik hesabat, yəni bir insanın istirahətin zərərinə çox vaxt və enerji sərf etdiyi hallar.
• Xroniki yorğunluq, xəstənin özünün danışdığı daimi iş (zehni və fiziki), sonsuz ev işləri, hobbi, idman, açıq hava fəaliyyəti və əyləncə üçün vaxtın olmaması. Bir sözlə, bir adam rutinə sürükləndi, cəsədin bir neçə günə sağaldığı anı qaçırdı. xroniki yorğunluq, hər şey indiyə qədər getdikdə, bəlkə də, istirahətdən əlavə, uzunmüddətli müalicəyə də ehtiyacınız olacaq.
• Yorğunluq bədənə kifayət qədər oksigen verilməməsi ilə özünü daha sürətli hiss edir, Beyin niyə aclıq hiss etməyə başlayır ( hipoksiya). Bu, bir adam uzun müddət havalandırılmayan otaqlarda işləsə, təmiz hava az olarsa baş verir boş vaxt. Bəs o da siqaret çəkirsə?
• Günəş işığının olmaması. Heç kimə sirr deyil ki, buludlu hava, yağış damcılarının şüşəyə monoton vurması, pəncərədən kənarda yarpaqların xışıltısı öhdəsindən gəlmək çətin olan gündüz yuxululuğuna çox kömək edir.
• Letarji, güc itkisi və daha uzun yuxu ehtiyacı "tarlalar sıxıldıqda, bağlar çılpaq olduqda" görünür və təbiətin özü uzun müddət yuxuya getməyə hazırlaşır - gec payız, qış(hava tez qaralır, günəş gec çıxır).
• Doyurucu nahardan sonra yumşaq və sərin bir şeyə baş əymək arzusu var. Bu, bütün damarlarımızda dolaşan qandır - həzm orqanlarına meyllidir - çox iş var və bu zaman beyinə daha az qan və onunla birlikdə oksigen axır. Belə çıxır ki, mədə tox olanda beyin ac qalır. Xoşbəxtlikdən bu belə uzun sürmür günorta yuxusu tez keçir.
• Gün ərzində yorğunluq və yuxululuq bədənin qoruyucu reaksiyası kimi görünə bilər psixo-emosional stress, stress, uzun müddətli həyəcan ilə.
• Dərman qəbul etmək ilk növbədə trankvilizatorlar, antidepresanlar, antipsikotiklər, hipnotiklər, müəyyən antihistaminiklər ya birbaşa təsir göstərən, ya da letarji və yuxululuğun yan təsirləri oxşar simptomlara səbəb ola bilər.
• yüngül soyuq,əksər hallarda xəstəlik məzuniyyəti və dərman müalicəsi olmadan ayaqları üzərində aparılır (bədən öz öhdəsindən gəlir), tez yorğunluqla özünü göstərir, buna görə də iş günü ərzində zəif yuxulu deyil.

• Hamiləliközlüyündə, əlbəttə ki, vəziyyət fiziolojidir, lakin bir qadının bədənində baş verən dəyişikliklər, ilk növbədə, yuxu pozğunluğu ilə müşayiət olunan hormonların nisbəti ilə bağlı diqqətdən kənarda qala bilməz (gecə yuxuya getmək çətindir və gün ərzində həmişə mümkün deyil).
• Hipotermiya- hipotermiya nəticəsində bədən istiliyinin azalması. Qədim zamanlardan insanlar bilirdilər ki, əlverişsiz şəraitdə (çovğun, şaxta) əsas odur ki, dincəlmək və yatmaq istəyinə qapılmaq olmaz və o, soyuqda yorğunluqdan inanılmaz dərəcədə yatmağa meyllidir: tez-tez istilik hissi, insana yaxşı bir yerdə olduğu görünməyə başlayır. qızdırılan otaq və isti yataq. Bu çox təhlükəli bir simptomdur.

Ancaq "sindrom" anlayışına tez-tez daxil olan şərtlər var. Onları necə qəbul etmək olar? Belə bir xəstəliyin mövcudluğunun təsdiqlənməsi üçün yalnız bəzi testlərdən keçmək və bəzi moda müayinəsinə getmək lazımdır. İnsan, ilk növbədə, problemlərini özü müəyyən etməli, konkret şikayətlər verməlidir, lakin təəssüf ki, əksər hallarda insanlar özlərini sağlam hesab edirlər, düzünü desək, həkimlər çox vaxt xəstələrin öz sağlamlıqlarına “əhəmiyyətsiz iddialarını” rədd edirlər.

Xəstəlik yoxsa normal?

Letarji, yuxululuq, gündüz yorğunluğu müxtəlif səbəblərdən yarana bilər patoloji şərtlər, hətta onları belə hesab etməsək də:

1. Apatiya və süstlük, eləcə də bunun üçün yanlış zamanda yatmaq istəyi ortaya çıxdıqda nevrotik pozğunluqlar və depressiv vəziyyətlər, psixoterapevtlərin səlahiyyətinə aid olan həvəskarların belə incə işlərə qarışmaması daha yaxşıdır.
2. Zəiflik və yuxululuq, əsəbilik və zəiflik, güc itkisi və iş qabiliyyətinin azalması, tez-tez şikayətlərində əziyyət çəkən insanlar tərəfindən qeyd olunur. yuxu apnesi(yuxu zamanı tənəffüs problemləri).
3. Enerji itkisi, letarji, zəiflik və yuxululuq əlamətlərdir , Bu, hazırda həm həkimlər, həm də xəstələr tərəfindən tez-tez təkrarlanır, lakin az adam bunun diaqnoz kimi qeyd edildiyini görmüşdür.
4. Çox vaxt ambulator kartında "yarı diaqnostika" olan xəstələr tərəfindən gün ərzində letarji və yatmaq istəyi qeyd olunur. və ya , və ya başqa hər hansı bir dövlət belə adlanır.
5. Yataqda daha uzun qalmaq, gecə və gündüz yatmaq istəyirəm infeksiya - kəskin və ya xroniki formada olması. Müdafiəsini bərpa etməyə çalışan immunitet sistemi digər sistemlərdən istirahət tələb edir. Yuxu zamanı orqanizm xəstəlikdən sonra daxili orqanların vəziyyətini yoxlayır (bunun hansı ziyanı olub?), Mümkünsə hər şeyi düzəltmək üçün.
6. Gecələr sizi oyaq saxlayır, gündüzlər isə yuxusuzluq yaradır "narahat olmayan ayaq sindromu". Belə xəstələrdə həkimlər heç bir spesifik patologiya tapmırlar və gecə istirahəti böyük problemə çevrilir.
7. Fibromiyalji. Bu xəstəliyin hansı səbəblərdən və hansı şəraitdə ortaya çıxması ilə bağlı elm dəqiq məlum deyil, çünki bütün bədəndə ağrılı ağrılar, dincliyi və yuxunu pozmaqdan başqa, həkimlər əziyyət çəkən insanda heç bir patoloji tapmırlar.
8. Alkoqolizm, narkomaniya və "keçmiş" statusunda digər sui-istifadələr - belə xəstələrdə yuxu tez-tez əbədi olaraq pozulur, çəkildikdən və "çəkildikdən" sonra dövlətləri qeyd etməmək.

Praktiki olaraq sağlam və əmək qabiliyyətli hesab edilən insanlarda baş verən gündüz yuxululuğunun səbəblərinin onsuz da uzun siyahısı davam etdirilə bilər ki, biz bunu növbəti bölmədə rəsmi olaraq tanınan patoloji şərtləri səbəb kimi təyin edəcəyik.

Yuxu pozğunluğu və ya somnoloji sindromlarda səbəb olur

Yuxunun funksiyaları və vəzifələri insan təbiəti tərəfindən proqramlaşdırılmışdır və bədənin bu prosesdə sərf olunan gücünü bərpa etməkdən ibarətdir. gündüz fəaliyyətləri. Adətən, aktiv həyat günün 2/3 hissəsini alır, təxminən 8 saat yuxuya ayrılır. sağlam bədən, kimin üçün hər şey təhlükəsiz və sakitdir, həyati dəstək sistemləri normal işləyir, bu dəfə artıq kifayətdir - insan ayıq-sayıq oyanır və istirahət edir, axşam isti yumşaq çarpayıya qayıtmaq üçün işə gedir.

Bu arada, Yer üzündə həyatın yarandığı gündən bəri qurulan nizamı ilk baxışdan görünməyən, insanın gecə yatmasına imkan verməyən, gündüzlər isə yolda yuxuya getməsinə imkan verməyən problemlər məhv edə bilər:

• Gecələr (yuxusuzluq) çox tez bir zamanda insanın yaxşı getmədiyini göstərən əlamətlər əmələ gətirir: əsəbilik, yorğunluq, yaddaş və diqqətin pozulması, depressiya, həyata marağın itməsi və təbii ki, gün ərzində süstlük və daimi yuxululuq.
• Yatan Gözəl Sindromu (Kleine-Levin) səbəbi hələ də bəlli deyil. Demək olar ki, heç kim bu sindromu xəstəlik hesab etmir, çünki hücumlar arasındakı fasilələrdə xəstələr heç bir şəkildə digər insanlardan fərqlənmir və xəstələrə bənzəmirlər. Bu patoloji vaxtaşırı baş verən (3 aydan altı aya qədər fasilələrlə) uzun müddətli yuxu epizodları (orta hesabla 2/3 gün, baxmayaraq ki, bir və ya iki gün və ya daha uzun ola bilər) ilə xarakterizə olunur. Ən maraqlısı odur ki, insanlar tualetə gedib yemək yeməyə oyanırlar. Kəskinləşmə zamanı uzun müddət yuxuya əlavə olaraq, xəstələr digər qəribəlikləri də görürlər: onlar bu prosesə nəzarət etmədən çox yeyirlər, bəziləri (kişilər) hiperseksuallıq nümayiş etdirirlər, qarınqululuq və ya qış yuxusunu dayandırmağa çalışırlarsa, başqalarına qarşı aqressiv olurlar.
• İdiopatik hipersomniya. Bu xəstəlik 30 yaşa qədər insanları təqib edə bilər, buna görə də tez-tez səhv edilir sağlam yuxu gənclik. O, gün ərzində yuxululuq ilə xarakterizə olunur, hətta yüksək fəaliyyət tələb edən vəziyyətlərdə də baş verir (məsələn, təhsil). Uzun və tam bir gecə istirahətinə baxmadan, oyanmaq çətindir, kefi pis qəzəb isə “belə tez duran” insanı uzun müddət tərk etmir.
• Narkolepsiya- müalicəsi çətin olan kifayət qədər ağır yuxu pozğunluğu. Belə bir patoloji olan yuxululuqdan əbədi olaraq xilas olmaq demək olar ki, mümkün deyil, simptomatik müalicədən sonra yenidən özünü elan edəcəkdir. Şübhəsiz ki, insanların çoxu narkolepsiya kimi bir termini belə eşitməyib, lakin belə bir pozğunluq yuxu mütəxəssisləri tərəfindən hipersomniyanın ən pis variantlarından biri hesab olunur. Məsələ burasındadır ki, o, çox vaxt nə gün ərzində dincəlmir, nə iş yerində, nə də gecə yuxuya getmək üçün qarşısıalınmaz bir istək yaradır, fasiləsiz yuxuya mane olur (izah edilə bilməyən narahatlıq, yuxuya gedən zaman oyanan, qorxudan hallüsinasiyalar). növbəti gün pis əhval-ruhiyyə və pozulma təmin edin).
• Pickwick sindromu(mütəxəssislər buna obez hipoventilyasiya sindromu da deyirlər). Pickwickian sindromunun təsviri, qəribə də olsa, məşhur ingilis yazıçısı Çarlz Dikkensə ("Pikvik Klubunun Ölümdən Sonra Qeydləri") məxsusdur. Bəzi müəlliflər iddia edirlər ki, məhz Ç.Dikkensin təsvir etdiyi sindrom yeni elmin - somnologiyanın banisi olmuşdur. Belə ki, tibblə heç bir əlaqəsi olmayan yazıçı özü də istəmədən onun inkişafına öz töhfəsini verib. Pickwickian sindromu əsasən təsirli çəkisi (4-cü dərəcəli piylənmə) olan insanlarda müşahidə olunur, bu, ürəyə böyük yük verir, diafraqmaya basır, nəfəs almağı çətinləşdirir, nəticədə qanın laxtalanması ( polisitemiya) Və hipoksiya. Pickwick sindromu olan xəstələr, bir qayda olaraq, artıq yuxu apnesindən əziyyət çəkirlər, onların istirahəti tənəffüs fəaliyyətinin dayandırılması və bərpası epizodlarına bənzəyir (ac beyin, tamamilə dözülməz olduqda, nəfəs almağa, yuxunu kəsməyə məcbur edir). Əlbəttə ki, gün ərzində - yorğunluq, zəiflik və obsesif yuxu istəyi. Yeri gəlmişkən, Pickwick sindromu bəzən dördüncü dərəcədən aşağı piylənmə olan xəstələrdə müşahidə olunur. Bu xəstəliyin mənşəyi aydınlaşdırılmayıb, bəlkə də onun inkişafında genetik amil rol oynayır, lakin orqanizm üçün hər cür ekstremal vəziyyətlərin (kranioserebral travma, stress, hamiləlik, doğuş) yuxuya təkan verə biləcəyi faktı. pozğunluq artıq, ümumiyyətlə, sübut edilmişdir.

Yuxu pozğunluğundan qaynaqlanan sirli bir xəstəlik - isterik süstlük(letarji) güclü şoka, stressə cavab olaraq bədənin qoruyucu reaksiyasından başqa bir şey deyil. Əlbəttə ki, yuxululuq, süstlük, lənglik üçün, gündüz istənilən yerdə sizi tuta biləcək dövri və qısamüddətli hücumlarla özünü göstərən sirli bir xəstəliyin yüngül kursunu ala bilərsiniz. Bütün fizioloji prosesləri maneə törədən və onilliklər boyu davam edən letargik yuxu, əlbəttə ki, təsvir etdiyimiz kateqoriyaya (gündüz yuxululuğu) uyğun gəlmir.

Yuxusuzluq ciddi bir xəstəliyin əlamətidirmi?

Daimi yuxululuq kimi bir problem bir çox patoloji vəziyyəti müşayiət edir, buna görə də onu sonraya qədər təxirə salmağa ehtiyac yoxdur, bəlkə də bu, xəstəliyin əsl səbəbini, yəni müəyyən bir xəstəliyi tapmağa kömək edəcək bir simptom olacaq. Zəiflik və yuxululuq, güc itkisi və pis əhval-ruhiyyə şikayətləri şübhələnməyə səbəb ola bilər:

1. - hemoglobinin səviyyəsinin azalmasına səbəb olan məzmunun azalması - tənəffüs üçün hüceyrələrə oksigen çatdıran bir protein. Oksigen çatışmazlığı yuxarıda göstərilən simptomlarla özünü göstərən hipoksiyaya (oksigen aclığına) gətirib çıxarır. Pəhriz, təmiz hava və dəmir preparatları bu cür yuxululuqdan qurtulmağa kömək edir.
2. , , bəzi formalar - ümumiyyətlə, hüceyrələrin tam işləməsi üçün lazım olan oksigen miqdarını almadığı şərtlər (əsasən, eritrositlər nədənsə onu təyinat yerinə daşıya bilmir).
3. aşağıda normal dəyərlər(adətən qan təzyiqi norma kimi qəbul edilir - 120/80 mm Hg). Genişlənmiş damarlar vasitəsilə yavaş qan axını da toxumaların oksigen və qida maddələri ilə zənginləşməsinə kömək etmir. Xüsusilə belə şəraitdə beyin əziyyət çəkir. Aşağı qan təzyiqi olan xəstələr tez-tez başları gicəllənir, yelləncəklər, karusellər kimi attraksionlara dözə bilmirlər, avtomobildə hərəkətsiz olurlar. Hipotenziyalı insanlarda qan təzyiqi intellektual, fiziki və psixo-emosional həddindən artıq yüklənmədən sonra, intoksikasiya, bədəndə vitamin çatışmazlığı ilə azalır. Hipotansiyon tez-tez dəmir çatışmazlığı və digər anemiyalarla müşayiət olunur, lakin bundan əziyyət çəkən insanlar buna ən çox meyllidirlər. (hipotonik tipli VSD).
4. Xəstəliklər qalxanvarı vəzi funksional qabiliyyətlərinin azalması ilə ( hipotiroidizm). tiroid funksiyasının çatışmazlığı, təbii kifayət qədər müxtəlif verən tiroid stimullaşdırıcı hormonların səviyyəsinin azalmasına səbəb olur klinik şəkil, bunlardan: kiçik fiziki gücdən sonra da yorğunluq, yaddaşın pozulması, diqqətsizlik, süstlük, süstlük, yuxululuq, soyuqluq, bradikardiya və ya taxikardiya, hipotenziya və ya arterial hipertenziya, anemiya, həzm orqanlarının zədələnməsi, ginekoloji problemlər və daha çox. Ümumiyyətlə, tiroid hormonlarının olmaması bu insanları kifayət qədər xəstə edir, buna görə də onların həyatda çox aktiv olmasını gözləmək çətindir, onlar, bir qayda olaraq, həmişə pozğunluqdan və daimi yatmaq istəyindən şikayətlənirlər.
5. Servikal onurğanın patologiyası beynin qidalanmasına səbəb olan sait (, yırtıq).
6. Müxtəlif hipotalamik lezyonlar, o, yuxu və oyaqlıq ritmlərinin tənzimlənməsində iştirak edən zonaları ehtiva etdiyi üçün;
7. ilə tənəffüs çatışmazlığı(qanda oksigen səviyyəsinin azalması) və hiperkapniya(karbon dioksid ilə qan doyması) hipoksiyaya və müvafiq olaraq onun təzahürlərinə birbaşa yoldur.

Səbəbi artıq məlum olanda

Xroniki xəstələr, əksər hallarda, patologiyalarını yaxşı bilirlər və simptomların niyə vaxtaşırı baş verdiyini və ya müəyyən bir xəstəliyin birbaşa əlamətlərinə aid edilməyən simptomları daim müşayiət etdiyini bilirlər:

• , bədəndə bir çox prosesləri pozan: əziyyət çəkir tənəffüs sistemi, böyrəklər, beyin, nəticədə - oksigen çatışmazlığı və toxuma hipoksiyası.
• İfrazat sisteminin xəstəlikləri(nefrit, xroniki böyrək çatışmazlığı) beyin üçün zəhərli maddələrin qanda toplanmasına şərait yaradır;
• Xroniki xəstəliklər mədə-bağırsaq traktının , susuzlaşdırma mədə-bağırsaq traktının patologiyası üçün xarakterik olan kəskin həzm pozğunluqları (qusma, ishal) səbəbindən;
• Xroniki infeksiyalar(viral, bakterial, göbələk), lokallaşdırılmışdır müxtəlif orqanlar, və beyin toxumasına təsir edən neyroinfeksiyalar.
• . Qlükoza orqanizm üçün enerji mənbəyidir, lakin insulin olmadan hüceyrələrə daxil olmayacaq (hiperqlikemiya). Onu lazımi miqdarda və normal insulin istehsalı ilə əldə etməyəcək, lakin şəkərin az qəbulu (hipoqlikemiya). Həm yüksək, həm də aşağı qlükoza səviyyəsi bədəni aclıqla təhdid edir və buna görə də özünü pis hiss edir, bir pozğunluq və ayrılan vaxtdan daha çox yatmaq istəyi.
• Revmatizm onun müalicəsi üçün qlükokortikoidlər istifadə edilərsə, böyrəküstü vəzilərin fəaliyyətini azaldır, bu da xəstəni yüksək həyati fəaliyyətlə təmin etməyi dayandırır.
• Epileptik tutmadan sonrakı vəziyyət epilepsiya) xəstə adətən yuxuya gedir, oyanır, letarji, zəiflik, güc itkisini qeyd edir, lakin ona nə baş verdiyini tamamilə xatırlamır.
• İntoksikasiya. Şüurun çaşması, güc itkisi, zəiflik və yuxululuq çox vaxt ekzogen (qida zəhərlənməsi, zəhərli maddələrlə və əksər hallarda spirt və onun surroqatları ilə zəhərlənmə) və endogen (qaraciyər sirrozu, kəskin böyrək və qaraciyər çatışmazlığı) intoksikasiya.

Hər hansı patoloji proses, lokallaşdırılmış beyin, və səbəb ola bilər oksigen aclığı onun toxumalarına və buna görə də gündüz yatmaq istəyinə (bu səbəbdən belə xəstələrin çox vaxt gündüzü gecə ilə qarışdırdığı deyilir). GM-də qan axınının çətinliyi, onu hipoksiya vəziyyətinə gətirən, baş damarları, hidrosefali, travmatik beyin zədəsi, dissirkulyasiya, beyin şişi və bir çox digər xəstəliklər, onların simptomları ilə birlikdə veb saytımızda artıq təsvir edilmişdir. .

Uşaqda yuxululuq

Yuxarıda sadalanan halların bir çoxu uşaqda zəiflik və yuxululuğa səbəb ola bilər yeni doğulmuş körpələri, bir yaşa qədər körpələri və daha yaşlı uşaqları müqayisə edə bilməzsiniz.

Bir yaşa qədər körpələrdə demək olar ki, gecə-gündüz qış yuxusu (yalnız qidalanma üçün fasilələrlə) valideynlər üçün xoşbəxtlikdir, körpə sağlamdırsa. Yuxu zamanı böyümə üçün güc qazanır, tam hüquqlu bir beyin və doğum anına qədər inkişafını tamamlamamış digər sistemlər meydana gətirir.

Altı aydan sonra bir körpənin yuxu müddəti 15-16 saata qədər azalır, körpə ətrafında baş verən hadisələrlə maraqlanmağa başlayır, oynamaq istəyini göstərir, buna görə də gündəlik tələbat istirahətdə hər ay azalacaq, il ərzində 11-13 saata çatacaq.

Kiçik bir uşaqda anormal yuxululuq xəstəliyin əlamətləri olduqda nəzərə alına bilər:

• Boş nəcisin uzun müddət olmaması;
• Uzun müddət quru uşaq bezləri və ya uşaq bezləri (uşaq sidik ifrazını dayandırdı);
• Başındakı qançırdan sonra letarji və yatmaq istəyi;
• Solğun (və ya hətta siyanotik) dəri;
• Hərarət;
• sevilənlərin səsinə marağın itməsi, sevgi və sığallamalara reaksiya olmaması;
• Uzun müddət yemək istəməməsi.

Sadalanan simptomlardan birinin görünüşü valideynləri xəbərdar etməli və onları tərəddüd etmədən təcili yardım çağırmağa məcbur etməlidir - uşaq problem içində olmalıdır.

Yaşlı bir uşaqda, gecə normal yatırsa, yuxululuq qeyri-təbii olur və heç bir şey, ilk baxışdan göründüyü kimi, xəstələnmir. Eyni zamanda, uşaqların bədəni görünməz mənfi amillərin təsirini daha yaxşı hiss edir və buna uyğun olaraq reaksiya verir. Zəiflik və yuxululuq, fəaliyyət itkisi, laqeydlik, güc itkisi, "böyük xəstəliklər" ilə birlikdə səbəb ola bilər:

• qurd infeksiyası;
• Uşağın susmağı üstün tutduğu travmatik beyin zədəsi ();
• zəhərlənmə;
• asteno-nevrotik sindrom;
• Qan sisteminin patologiyası (anemiya - çatışmazlıq və hemolitik, lösemilərin bəzi formaları);
• Həzm, tənəffüs, qan dövranı orqanlarının xəstəlikləri, patologiyası endokrin sistemi, gizli axan, aydın klinik təzahürlər olmadan;
• Qidada iz elementlərinin (xüsusilə dəmir) və vitaminlərin olmaması;
• Daimi və uzun müddətli qalmaq havalandırılmayan otaqlarda (toxuma hipoksiyası).

Uşaqlarda gündəlik fəaliyyətdə hər hansı bir azalma, letarji və yuxululuq sağlamlığın əlamətləridir, böyüklər tərəfindən fərq edilməli və həkimə müraciət etmək üçün səbəb olmalıdır, xüsusən də uşaq körpəliyinə görə şikayətlərini hələ düzgün formalaşdıra bilmirsə. Yalnız pəhrizi vitaminlərlə zənginləşdirməli, təmiz havada daha çox vaxt keçirməli və ya qurdları "zəhərləməlisiniz". Ancaq göz yummaqdansa, təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır?

Yuxu müalicəsi

Yuxusuzluğun müalicəsi? Ola bilər və var, amma hər bir konkret halda - ayrı, ümumiyyətlə, bu bir insanın gün ərzində yuxu ilə mübarizə aparmasına səbəb olan xəstəliyin müalicəsi.

Gündüz yuxululuğunun səbəblərinin uzun siyahısını nəzərə alsaq, gündüz yuxululuğundan necə qurtulmağın hər kəsə uyğun bir resepti yoxdur. Ola bilsin ki, bir insana təmiz havanı buraxmaq və ya axşamlar çöldə gəzmək və həftə sonlarını təbiətdə keçirmək üçün pəncərələri daha tez-tez açmaq lazımdır. Bəlkə də alkoqol və siqaretə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi.

Ola bilsin ki, iş və istirahət rejimini sadələşdirmək, ona keçmək lazım gələcək sağlam yemək, vitaminlər qəbul edin və ya ferroterapiya aparın. Və nəhayət, testlərdən keçmək və imtahandan keçmək.

Hər halda, çox güvənməyə ehtiyac yoxdur dərmanlar, lakin insan təbiəti belədir - bütün məsələləri həll etməyin ən asan və ən qısa yollarını axtarmaq. Gündüz yuxululuğu ilə belədir, çünki bir növ dərman almaq daha yaxşıdır, gözləriniz bir-birinə yapışmağa başlayanda qəbul edin və hər şey keçəcək. Bununla belə, burada bir neçə nümunə var:

Tamamilə fərqli problemləri olan insanlar üçün gündüz yuxululuğu ilə mübarizə aparmaq üçün hər kəsi qane edən bir resept vermək çətindir: tiroid xəstəliyi, ürək-damar patologiyası, tənəffüs və ya həzm xəstəlikləri. Bundan əziyyət çəkənlərə eyni müalicəni təyin etmək də mümkün olmayacaq depressiya, yuxu apnesi və ya xroniki yorğunluq sindromu. Hər kəsin öz problemləri və buna görə də öz terapiyası var, buna görə müayinə və həkim olmadan edə bilməzsiniz.

Video: yuxululuq - ekspert rəyi

Hər kəs zəiflik anlayışını bilir. haqqında bəzən heç bir şeyin səbəb olmadığı və heç bir yerdən görünməyən fiziki yorğunluq haqqında. Yəni insan yaxşı dincələ bilər, yaxşı qidalana bilər və heç xəstə olmaya bilər, lakin onu hər yerdə yorğunluq, başgicəllənmə, yuxululuq, bəzən hətta ürəkbulanma müşayiət edir.

Səbəblər

Əgər insan yorğundursa və ağır iş günündən sonra özünü yorğun hiss edirsə, bu normaldır. Zəiflik bir gecədə yoxa çıxmaya və növbəti günə qədər davam edə bilər, lakin həftə sonları bunun üçündür. Əgər iş günü və ya istirahət günü olmasından asılı olmayaraq daim sizi letarji və yorğunluq müşayiət edirsə, o zaman problemi başqa yerdə axtarmaq lazımdır.

Vitamin çatışmazlığı

Əgər insan letargikdirsə və daim yorğundursa, onun bədənində nəsə çatışmır. Xüsusilə, B12 və D vitaminləri. Onlar ət, balıq, süd, qaraciyər və yumurtada olur. Bu vitaminlər qırmızı qan hüceyrələrinin bədəndə işləməsinə və əsas funksiyasını yerinə yetirməsinə kömək edir: həyati orqanlara və toxumalara oksigeni çatdırmaq, onsuz enerji istehsal olunmayacaqdır.

Vitamin B12 çatışmazlığı ilə təyin edilə bilər aşağıdakı əlamətlər: yaddaş problemləri, həddindən artıq tərləmə, ürəkbulanma və ishal. D vitamini çatışmazlığıdır yüksək qan təzyiqi və müxtəlif nevralji növləri. Bir şəxs yaxşı yeyirsə, lakin sadalanan simptomlar varsa, əlavə olaraq vitamin ehtiyatlarını artırmaq lazım ola bilər (vitamin kompleksləri qəbul edə bilərsiniz).

Müəyyən dərmanların qəbulu

Bütün tabletlərdə var yan təsirlər, və onların bir çoxu başgicəllənmə, ürəkbulanma, letarji və apatiyaya səbəb olur. Üstəlik, bu həmişə təlimatlarda təsvir edilmir. Buna görə də, antihistaminiklər və antidepresanları ehtiyatla qəbul etmək və həkim tərəfindən təyin olunan dozaya ciddi riayət etmək lazımdır.

Bədəndəki zəifliyin həqiqətən həb qəbul etməsindən qaynaqlandığı ortaya çıxarsa, bu barədə həkiminizə məlumat verməlisiniz. Bəlkə də alternativ dərmanlar təklif edəcək.

Hormonal pozğunluqlar

Qadınlarda letarji və apatiyanın ən çox görülən səbəblərindən biridir. Ən azı hamilə qadınları xatırlayın - onların əhval-ruhiyyəsi tez-tez dəyişir pis tərəfi. Hormonal pozğunluqların səbəbi tiroid bezi ilə bağlı problemlər, yəni onun fəaliyyətinin azalmasıdır. Kişilər üçün belə problemlər nadirdir.

Qalxanabənzər vəzinin pozulmasının simptomları quru dəri, yuxuda heyrətləndirici, qadınlarda dövrünün pozulması, tərləmə, həmçinin daimi yorğunluq və yorğunluqdur. Bununla yalnız dəqiq səbəbi öyrəndikdən sonra, yəni testlərin nəticələrindən sonra məşğul ola bilərsiniz.

depressiv vəziyyət

İstənilən depressiya melankoliya ilə başlayır, onun simptomları ürəkbulanma, zəif iştah, obsesif düşüncələr və apatiyadır. Nə vaxt
daha da pisləşir depressiya, zəiflik fiziki olaraq da hiss olunmağa başlayır. İnsan əsasən uzanır, ürək bulanması səbəbindən az yeyir, işləmək qabiliyyətini itirir və yalnız yatmaq istəyir. Amerikada depressiya işə getməmək üçün səbəbdir. Niyə? Çünki əks halda ciddi ruhi xəstəliyə çevrilə bilər.

Mütəxəssislər və depressiyaya qalib gəlməyi bacaranlar xırda şeylərdə xoşbəxtlik tapmağı və sevdiyiniz işlə məşğul olmağı tövsiyə edirlər: təbiətdə olmaq, sevdiyiniz filmlərə baxmaq, özünüzü ləzzətlərlə əzizləmək və s.

bağırsaq problemləri

Çölyak xəstəliyi kifayət qədərdir nadir xəstəlik, özü həzm edə bilməməkdən ibarətdir (bu maddə dənli bitkilərdə olur). Belə bir xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar daimi zəiflik və ürəkbulanma ilə təqib edilir, çünki bədəndə çörək, un və dənli bitkilərdə olan qidalar yoxdur. Çölyak xəstəliyi ilə, mütəmadi olaraq bir xəstəxanada müalicə olunmalı və müəyyən bir diyetə əməl etməlisiniz.

Ürək problemləri

Ciddi ürək xəstəliyindən danışırıq, daimi simptom bu nəfəs darlığıdır. İnsanda elementar fiziki hərəkətləri yerinə yetirmək üçün kifayət qədər oksigen yoxdur, buna görə də tez yorulur. Belə yorğunluq xüsusilə infarkt keçirmiş insanlarda özünü göstərir. Onlar tez-tez infarktdan əvvəlki kimi sinə ağrısı və zəiflik hiss edirlər. Tez-tez bu, uzaq bir vəziyyətdir və bir insan təkrar sığortalanır, prinsipcə, daha az hərəkət etməyə üstünlük verir.

Əvvəla, diaqnozu dəqiq bir şəkildə quracaq və həyat tərzini tövsiyə edəcək bir kardioloqla əlaqə saxlamalısınız. Bu, mütləq fiziki fəaliyyətə daxil olacaq: onlar ürəyi gücləndirməyə, ağrıları aradan qaldırmağa və insanı daha möhkəm etməyə kömək edəcəklər.

Diabet

Bu xəstəlik bir insanın letarji yaşaya biləcəyi iki vəziyyəti nəzərdə tutur. Birincisi: qlükoza səviyyəsi yüksəldikdə. Bu zaman təkcə yorğunluq deyil, həm də bədəndə çox miqdarda şəkərin olması nəticəsində yaranan ürəkbulanma da müşahidə olunur. İkincisi: qlükoza səviyyəsi normadan əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olarsa. Bu, tez bir zamanda komaya çevrilə bilən daha ağır bir vəziyyətdir. Eyni zamanda bir insan ağır tərləmə, nəfəs darlığı, baş ağrısı və mütləq iktidarsızlıqla həmsərhəd olan çox şiddətli zəiflik ilə müşayiət olunur (bəzən hətta əl qaldırmaq və ya başınızı çevirmək üçün güc yoxdur).

Şəkər səviyyənizi izləyərək mübarizə apara bilərsiniz. Aşağı glisemik səviyyədə (bunu qlükometrlə yoxlaya bilərsiniz) xəstəyə şirin çay, çörək, şokolad vermək və ya venadaxili qlükoza yeritmək lazımdır. Qanda şəkərin səviyyəsinin artması ilə onu xalq üsulları ilə azaltmaq lazımdır, məsələn, qaynadılmış soğan yemək.

Xroniki Yorğunluq Sindromu (CFS)

Bu, uzun müddət həddindən artıq işləmə ilə xarakterizə olunan ciddi bir xəstəliyin adıdır. Həm kişilərə, həm də qadınlara təsir göstərir.

Səbəblər

Yorğunluq və letarji müxtəlif amillərlə əlaqələndirilə bilər:

• Bir sıra dərmanların qəbulu (hipnotiklər, kontraseptivlər, antiallergik və s.)
• Nəfəs almanın ağırlaşması, döş sümüyünün ağrısı ilə əlaqəli xəstəliklər (bronxit, astma, amfizem)
• Ürək əsas funksiyasını yerinə yetirmədikdə müxtəlif növ ürək çatışmazlığı: bütün orqanlara qan və oksigen təmin etmək, o cümlədən. ağciyərlər
• Yuxu problemləri (insan daim yatmaq istədikdə və ya yuxusuzluqdan əziyyət çəkəndə)
• Birdən ortaya çıxan və insanı sakit həyatdan məhrum edən baş ağrıları və ya miqren.

Simptomlar

CFS, yuxululuq və yorğunluqdan əlavə, aşağıdakı simptomları ehtiva edir:

1. Yaddaş və konsentrasiya ilə bağlı problemlər
2. Boyun və qoltuqlarda limfa düyünlərinin iltihabı
3. Bədəndə zəiflik, əzələ və baş ağrıları
4. Əsəbilik, dəyişkən əhval-ruhiyyə
5. Çox vaxt əsassız olaraq həddindən artıq tükənmə.

CFS-nin diaqnozu çətindir, çünki simptomlar sinir sisteminin bir çox xəstəliklərinə bənzəyir. Həkim adətən istisna edərək diaqnoz qoyur.

Həkimin depressiya və ya nöropsikiyatrik pozğunluğu deyil, CFS-ni dəqiq təyin edə biləcəyi əsas amillərdən biri davamlı yorğunluqdur. uzun müddətə(ardıcıl olaraq 4 aydan).

Müalicə

CFS-dən necə qurtulmaq olar? Birincisi, həkimin reseptinə əməl edin. İkincisi, həyat tərzinizi dəyişdirin.

1. Tələsməmək üçün vaxtınızı düzgün idarə etməyi öyrənin
2. Artırmaq fiziki fəaliyyət. Fitnes üçün vaxt yoxdursa, ən azı daha sürətli gəzmək, məşqlər etmək, liftdən imtina etmək lazımdır
3. Bədəninizin tələb etdiyi qədər yatın. Başqa sözlə, axşam yatmaq istədiyiniz zaman bu dəfə kənarda oturmaq lazım deyil, yatmağa getməlisiniz. Səhər eyni şey: oyanış gələn kimi (fərq etməz, səhər 7-də və ya səhər 4-də) qalxmaq lazımdır. Əgər gün ərzində yuxusuzluq səbəbindən süstlük hiss edirsinizsə, bunu gündüz yuxusu ilə kompensasiya edə bilərsiniz.
4. Alkoqol, siqaret və kofeindən uzaq durun.

Yuxusuzluq

Bir insanın yorğunluğu və halsızlığı artdıqda bir şeydir. Buna yatmaq arzusu da əlavə edildikdə daha pisdir. Yorğunluq və müşayiət olunan yuxululuq insanın həyatını daha da korlayır, çünki o, nəinki diqqətini işə və ya digər məsələlərə cəmləyə bilmir, həm də daim əsnəyir, başını aşağı salır və ya hətta yuxuya gedir.

Tələb olunur

Yuxusuzluqdan yaranan tükənmə səbəbləri eyni amilləri əhatə edir: depressiya, vitamin çatışmazlığı, müəyyən xəstəliklər və s. Ancaq burada bəzi atipik məqamlar əlavə edə bilərsiniz, buna görə yatmaq istəyirsiniz. Məsələn, yorğunluq rejimi zorla işə salındıqda. Bu, sessiya zamanı tələbələr, yük maşınları və təcili layihələr üzərində işləyən insanlar ilə qarşılaşır. Məqsədlərinə çatmaq üçün yuxunu qurban verirlər, buna görə də bədən bir anda yavaşlamağa başlayır. Yatmaq istəyi də buradan qaynaqlanır.

Bu cür yorğunluqdan necə qurtulmaq olar? Alternativ oyaqlıq və yuxu dövrləri. Axı, eyni zamanda yuxululuqla mübarizə aparsanız, təcili iş görmək çətin olacaq. Yaxşı olar ki, yuxuya bir-iki saat vaxt ayırıb, sonra yeni güclə işə davam edin.

Yeməkdən sonra

Ağır yeməkdən sonra yorğunluq və yuxululuq adi haldır. Tox mədə ilə həzm dəfələrlə daha aktiv işləməyə başlayır və sərf edir çoxlu sayda enerji. Buna uyğun olaraq, qan beynə daha az oksigen daşıyır, ona görə də insan özünü zəif hiss edir və yatmaq istəyir.

Hamilə qadınlarda və uşaqlarda

Hamilə qadınlar hormonal dəyişikliklərə görə çox yatırlar: toksikoz nəticəsində başgicəllənmə və ürəkbulanma, ayaqlarda ağrı və s. Və onların daimi tükənməsi gündəlik çəki artımından (dölün inkişafı, amniotik mayenin miqdarının artması) səbəb olur. Gənc uşaqlar da düzgün yuxu üçün çox vaxt lazımdır. Niyə? Çünki onların sinir sistemi tam formalaşmayıb.

Zəiflik və ya güc itkisi- baş verməsi bir sıra fizioloji və psixoloji amillərin təsirindən asılı olan ümumi və olduqca mürəkkəb bir simptom.

Zəiflik və ya güc itkisi

Əksər hallarda xəstələr zəifliyi fərdi hisslərinə uyğun olaraq təsvir edirlər. Bəziləri üçün zəiflik eynidir ağır yorğunluq, başqaları üçün - bu termin mümkün başgicəllənmə, diqqətsizlik, diqqət itkisi və enerji çatışmazlığına aiddir.

Beləliklə, bir çox tibb işçiləri zəifliyi xəstənin subyektiv hissləri kimi xarakterizə edirlər ki, bu da insanın zəiflik başlamazdan əvvəl problemsiz yerinə yetirə bildiyi gündəlik iş və vəzifələri yerinə yetirmək üçün lazım olan enerji çatışmazlığını əks etdirir.

Zəifliyin səbəbləri

Zəiflik xəstəliklərin ən geniş siyahısına xas olan ümumi bir simptomdur. Lazımi tədqiqatlar və təhlillər, həmçinin müşayiət olunan zəifliklər və digər klinik təzahürlər xəstəliyin dəqiq səbəbini təyin etməyə imkan verir.

Zəifliyin yaranma mexanizmi, onun təbiəti - baş verməsinə səbəb olan səbəblə bağlıdır. simptom verilir. Yorğunluq vəziyyəti həm güclü emosional, əsəbi və ya fiziki həddən artıq gərginlik nəticəsində, həm də xroniki və ya kəskin xəstəliklər və dövlətlər. Birinci halda, zəiflik heç bir nəticə vermədən öz-özünə yox ola bilər - kifayət qədər var yaxşı yuxu və istirahət.

Qrip

Beləliklə, zəifliyin məşhur səbəbi bədənin ümumi intoksikasiyası ilə müşayiət olunan kəskin viral yoluxucu xəstəlikdir. Zəifliklə yanaşı, burada əlavə simptomlar görünür:

• yüksək temperatur;
• fotofobiya;
• baş, oynaqlar və əzələlərdə ağrı;
• sıx tərləmə.

Vegetativ-damar distoniyası

Zəifliyin baş verməsi başqa bir ümumi fenomen üçün xarakterikdir - müxtəlif simptomların bütöv bir kompleksi olan vegetativ-damar distoniyası, bunlar arasında qeyd olunur:

• yuxu pozğunluğu;
• başgicəllənmə;
• ürəyin işində fasilələr.

Rinit

Xroniki bir xarakter əldə etmək, öz növbəsində, burun mukozasının şişməsi ilə müşayiət olunur və nəticədə hipofiz bezinə təsir göstərir. Bu təsir altında ödem sahəsində iştirak edən əsas endokrin vəzinin normal fəaliyyəti pozulur. Hipofiz bezinin işində yaranan uğursuzluqlar bir çox bədən sistemlərində balanssızlığa səbəb olur: endokrin, sinir, immun və s.

Zəifliyin digər səbəbləri

Ani və şiddətli zəiflik xas olan bir simptomdur ağır zəhərlənmə, ümumi intoksikasiya.

At sağlam insan zəiflik səbəb ola bilər: beyin zədəsi, qan itkisi- Nəticədə kəskin eniş təzyiq.

Qadınlar zəifdir menstruasiya zamanı.

Həmçinin anemiyaya xas zəiflik- qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin azalması ilə xarakterizə olunan bir xəstəlik. Bu maddənin oksigeni tənəffüs orqanlarından daxili orqanların toxumalarına daşıdığını nəzərə alsaq, qanda qeyri-kafi miqdarda hemoglobinin olması orqanizmin yaşadığı oksigen aclığına səbəb olur.

Sabit zəiflik vitamin çatışmazlığına xasdır- vitamin çatışmazlığını göstərən xəstəlik. Bu, adətən, sərt və irrasional pəhrizlərə riayət etmək, zəif və monoton qidalanma nəticəsində baş verir.

Bundan əlavə, zəiflik aşağıdakı xəstəliklərin əlaməti ola bilər:

Xroniki yorğunluq

Xroniki yorğunluq bədənin daimi həddindən artıq yüklənməyə qarşı qoruyucu reaksiyasıdır. Və mütləq fiziki deyil. Emosional stress sinir sistemini daha az tükəndirə bilər. Yorğunluq hissi bədənin özünü kənara çıxarmasına imkan verməyən muslukla müqayisə edilə bilər.

Yaxşı əhval-ruhiyyə hissi və bədənimizdə təzə güc artımı üçün bir sıra kimyəvi elementlər. Onlardan yalnız bir neçəsini sadalayırıq:

Daha tez-tez bu xəstəlik biznes və ya digər çox məsuliyyətli və ağır işlə məşğul olan, əlverişsiz ekoloji şəraitdə yaşayan, qeyri-sağlam ambisiyaları olan, daim stress altında olan, qidalanmayan və idmanla məşğul olmayan böyük şəhərlərin sakinlərinə təsir göstərir.

Yuxarıda deyilənlərə əsaslansaq, son illər inkişaf etmiş ölkələrdə xroniki yorğunluğun niyə epidemiyaya çevrildiyi aydın olur. ABŞ, Avstraliya, Kanada, Qərbi Avropa ölkələrində xroniki yorğunluq sindromunun tezliyi 100.000 əhaliyə 10-dan 40-a qədərdir.

CFS - Xroniki Yorğunluq Sindromu

Zəiflik fiziki və zehni gərginliyin əsas əlamətidir. Beləliklə, nəhəng iş yüklərinə məruz qalmalı olan müasir insanlar arasında sözdə. xroniki yorğunluq sindromu.

Qadınlarda daha çox rast gəlinsə də, hər kəs CFS inkişaf etdirə bilər. Adətən:

Bu vəziyyət canlılıq ehtiyatının həddindən artıq tükəndiyini göstərir. Burada zəiflik fiziki və emosional yüklənmə artdıqca yaranır. Bundan əlavə, onsuz da daimi zəiflik və güc itkisi bir sıra əlavə simptomlarla müşayiət olunur:

• yuxululuq;
• qıcıqlanma;
• iştahsızlıq;
• başgicəllənmə;
• konsentrasiya itkisi;
• yayındırma.

Səbəblər

• Xroniki yuxu çatışmazlığı.
• Həddindən artıq iş.
• Emosional stress.
• Viral infeksiyalar.
• Vəziyyət.

Müalicə

Müalicənin mürəkkəbliyi əsas prinsipdir. Müalicənin vacib şərtlərindən biri də qoruyucu rejimə riayət etmək və xəstənin iştirak edən həkimlə daimi təmasıdır.

Bu gün xroniki yorğunluq bədəni təmizləmək, tətbiqi ilə müxtəlif üsullarla müalicə olunur xüsusi hazırlıqlar mərkəzi sinir sisteminin işini normallaşdırmaq üçün və beyin fəaliyyəti, həmçinin endokrin sisteminin fəaliyyətini bərpa etmək, immun sistemi və mədə-bağırsaq traktının sistemləri. Bundan əlavə, bu problemin həllində psixoloji reabilitasiya mühüm rol oynayır.

Xroniki yorğunluq sindromunun müalicə proqramına aşağıdakılar daxil edilməlidir:

Mütəxəssislərin müalicəsinə əlavə olaraq, sadə həyat tərzi məsləhətləri ilə yorğunluğu aradan qaldıra bilərsiniz. Məsələn, tənzimləməyə çalışın fiziki fəaliyyət, yuxu və oyaqlıq dövrlərini balanslaşdırın, özünüzü çox yükləməyin və bacardığınızdan çox şey etməyə çalışmayın. Əks təqdirdə, CFS-in proqnozuna mənfi təsir göstərə bilər. Zaman keçdikcə fəaliyyət dövrləri artırıla bilər.

Mövcud qüvvələri düzgün idarə etməklə, daha çox şey edə bilərsiniz. Bunun üçün gün və hətta gələcək həftə üçün cədvəlinizi düzgün planlaşdırmalısınız. Qısa müddətdə mümkün qədər çox iş görməyə tələsmək əvəzinə, işləri düzgün etməklə, davamlı irəliləyiş əldə edə bilərsiniz.

Aşağıdakı qaydalar da kömək edə bilər:

• stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq;
• spirt, kofein, şəkər və tatlandırıcılardan imtina edin;
• bədənin mənfi reaksiyasına səbəb olan hər hansı qida və içkilərdən çəkinin;
• Ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün müntəzəm kiçik yeməklər yeyin
• çox istirahət;
• həddindən artıq olduğu kimi uzun müddət yatmamağa çalışın uzun yuxu simptomları pisləşdirə bilər.

Xalq müalicəsi

St John's wort

1 stəkan (300 ml) qaynar su götürürük və ona 1 xörək qaşığı quru St John's wort əlavə edirik. Bu dəmləmə 30 dəqiqə isti yerdə olmalıdır. İstifadə sxemi: 1/3 fincan gündə üç dəfə yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl. Qəbul müddəti - ardıcıl 3 həftədən çox deyil.

bağayarpağı

Adi bağayarpağının 10 q quru və diqqətlə əzilmiş yarpaqlarını götürmək və üzərinə 300 ml qaynar su tökmək, isti yerdə 30-40 dəqiqə israr etmək lazımdır. İstifadə sxemi: bir dəfəyə 2 xörək qaşığı, gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl. Qəbul müddəti - 21 gün.

Kolleksiya

2 xörək qaşığı yulaf, 1 xörək qaşığı quru nanə yarpağı və 2 xörək qaşığı tartar (tikanlı) yarpaqlarını qarışdırın. Yaranan quru qarışıq 5 stəkan qaynar su ilə tökülür və 60-90 dəqiqə dəsmal ilə bükülmüş bir qabda dəmlənir. İstifadə sxemi: tərəfindən? stəkan gündə 3-4 dəfə yeməkdən əvvəl. Qəbul müddəti - 15 gün.

yonca

300 qram qurudulmuş çiçək götürməlisiniz çəmən yonca, 100 qram adi şəkər və bir litr ilıq su. Suyu atəşə qoyduq, bir qaynadək gətirin və yonca tökün, 20 dəqiqə bişirin. Sonra infuziya oddan çıxarılır, soyudulur və yalnız bundan sonra ona göstərilən miqdarda şəkər əlavə edilir. Gündə 3-4 dəfə çay və ya qəhvə əvəzinə yonca dəmləməsini 150 ml qəbul etmək lazımdır.

Cowberry və çiyələk

Çiyələk və lingonberries yarpaqlarına ehtiyacınız olacaq, hər biri 1 xörək qaşığı - onlar qarışdırılır və 500 ml miqdarda qaynar su ilə tökülür. İnfüzyonlu dərman 40 dəqiqə bir termosda, sonra gündə üç dəfə bir fincan çay içmək.

aromaterapiya

İstirahət etmək və ya stresdən azad olmaq lazım olduqda, bir neçə damcı qoyun lavanda yağı dəsmalın üzərinə çəkin və qoxusunu içinə çəkin.

Bir neçə damcı qoxulayın rozmarin yağıəqli və fiziki yorğunluq hiss etdikdə (amma hamiləliyin ilk 20 həftəsində deyil) dəsmalın üzərinə çəkilir.

Xroniki yorğunluq üçün rahatlaşdırıcı qəbul edin isti vanna, suya iki damcı ətirşah, lavanda və səndəl ağacı yağları və bir damcı ilanq-ilanq əlavə edin.

Depressiyada olduğunuz zaman əhvalınızı yüksəltmək üçün hər səhər və axşam iyləyin. yağ qarışıqları dəsmalın üzərinə çap edilmişdir. Onu hazırlamaq üçün 20 damcı adaçayı yağı və hər birinə 10 damcı qarışdırın qızılgül yağı və reyhan yağı. Hamiləliyin ilk 20 həftəsində adaçayı və reyhan yağından istifadə etməyin.

Çiçək essensiyaları psixi pozğunluqları aradan qaldırmaq və stressi aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur emosional sahə. Onlar xüsusilə depressiyadasınızsa və ya həyata marağınızı itirmisinizsə faydalıdır:

• clematis (clematis): daha şən olmaq;
• zeytun: bütün növ stresslər üçün;
• yabanı gül: apatiya ilə;
• söyüd: xəstəliyin tətbiq etdiyi həyat tərzi məhdudiyyətləri ilə yüklənirsinizsə.

Zəiflik əlamətləri

Zəiflik fiziki və zəifləməsi ilə xarakterizə olunur sinir qüvvələri. O, apatiya, həyata maraq itkisi ilə xarakterizə olunur.

Kəskin yoluxucu xəstəliklərin inkişafı nəticəsində yaranan zəiflik birdən-birə baş verir. Onun artması birbaşa infeksiyanın inkişaf sürəti və nəticədə bədənin intoksikasiyası ilə bağlıdır.

Güclü fiziki və ya sinir gərginliyi nəticəsində sağlam bir insanda zəifliyin görünüşünün təbiəti həddindən artıq yüklənmə miqdarı ilə əlaqələndirilir. Adətən bu vəziyyətdə zəiflik əlamətləri tədricən görünür, görülən işə marağın azalması, yorğunluğun başlanğıcı, konsentrasiyanın itirilməsi və diqqətsizliklə müşayiət olunur.

Təxminən eyni xarakter uzun müddətli oruc və ya ciddi bir pəhriz halında səbəb olan zəiflikdir. Göstərilən simptomla yanaşı, onlar da var xarici əlamətlər beriberi:

• dərinin solğunluğu;
• dırnaqların artan kövrəkliyi;
• başgicəllənmə;
• saç tökülməsi və s.

Zəifliyin müalicəsi

Zəifliyin müalicəsi onun görünüşünü təhrik edən amilin aradan qaldırılmasına əsaslanmalıdır.

Nə vaxt yoluxucu xəstəliklərƏsas səbəb yoluxucu agentin hərəkətidir. Buyurun müraciət edin müvafiq dərman müalicəsi toxunulmazlığın artırılmasına yönəlmiş zəruri tədbirlərlə dəstəklənir.

Sağlam insanda həddindən artıq işdən yaranan zəiflik öz-özünə aradan qalxır. Əsas nəzarət tədbirləri düzgün yuxu və istirahət.

Həddindən artıq işdən, əsəb gərginliyindən yaranan zəifliyin müalicəsində, sinir gücünü bərpa etmək və sinir sisteminin sabitliyini artırmaq. Bu məqsədlə terapevtik tədbirlər, ilk növbədə, iş və istirahət rejiminin normallaşdırılmasına, mənfi, qıcıqlandırıcı amillərin aradan qaldırılmasına yönəldilmişdir. Vəsaitlərin səmərəli istifadəsi bitki mənşəli dərman, masaj.

Bəzi hallarda zəifliyin aradan qaldırılması tələb olunacaq pəhriz korreksiyası, ona vitaminlər və zəruri iz elementləri ilə zəngin qidalar əlavə etmək.

Zəiflik və yorğunluq üçün hansı həkimlərə müraciət etmək lazımdır:

"Zəiflik" mövzusunda suallar və cavablar

Sual:Salam! 48 yaşım var, 2/2 qrafiklə fiziki işləyirəm. Artıq bir aya yaxındır ki, özümü çox yorğun hiss edirəm, hətta 2 gün istirahətim də normallaşmır.Səhər çətinliklə qalxıram, yatıb dincəldiyim hissi yoxdur. Artıq 5 aydır menstruasiya yoxdur.

Cavab: 5 ay ərzində menstruasiya yoxdursa, aşağıdakı amillərə diqqət yetirmək lazımdır: fiziki fəaliyyət; sinir gərginliyi; qidalanma; sərt diyetlər. Bundan əlavə, bir ginekoloqun tam ştatlı konsultasiyası lazımdır (kistlər, miomalar, yoluxucu lezyonlar genitouriya sistemi) və endokrinoloq ( diabet; endokrin sistemdən sapmalar; adrenal problemlər). Hormonların balansında problemlər ola bilər. Bunu yoxlamaq üçün qan vermək lazımdır. Diaqnoz təsdiqlənərsə, həkim hormon terapiyası təyin edəcək.

Sual:Salam! Mənim 33 yaşım var və (qadın/cins) boyun ağrısı və zəifliyim var.

Cavab: Bəlkə də osteokondroz, nevroloqun daxili məsləhəti sizə lazımdır.

Sual:Salam! Osteoxondroz ağrıları ilə epiqastrik bölgə ağrıyır, bir növ əlaqə ola bilər!

Cavab: Orta və ya aşağı osteokondroz ilə torakal onurğa epiqastrik bölgədə və qarında ağrı ola bilər. Onlar tez-tez mədə və ya mədəaltı vəzi, öd kisəsi və ya bağırsaq xəstəliklərinin simptomları ilə səhv edilir.

Sual:zəiflik sağ çiyin bıçağında çiyin nahiyəsində ağrı yemək yeməyə heç bir şey istəmirəm mənə nə olub

Cavab: Sağ çiyin bıçağında ağrının bir çox səbəbi ola bilər. Şəxsən bir terapevtə müraciət etməyi məsləhət görürük.

Sual:Salam! Mənim 30 yaşım var, vərəmlə xəstə idim, amma zəifliyim qaldı, daha da pisləşdi. Mənə nə edəcəyimi söylə, yaşamaq mümkün deyil!

Cavab: Vərəm əleyhinə dərmanların istifadəsinin yan təsiri əzələ, oynaq, baş ağrıları, zəiflik, apatiya, iştahsızlıqdır. Vərəmdən sonra sağalma gündəlik rejimə riayət etmək, qidalanma və düzgün fiziki fəaliyyət qurmaqdan ibarətdir.

Sual:Salam, mənə hələ hansı həkimə müraciət etməli olduğunuzu deyin: 4-5 ay sabunlar, tam apatiya, dalğınlıq, son vaxtlar qulaq arxasında ağrılar, ağrıkəsici qəbul etməli oluram. Analizlər normaldır. Baş ağrısından damcı qəbul edirəm. Nə ola bilər?

Cavab: Qulaqların arxasında ağrılar: KBB (otitis media), nevroloq (osteoxondroz).

Sual:Salam! menim 31 yasim qizam. Məndə daim zəiflik, güc itkisi, yuxu olmaması, apatiya var. Tez-tez üşüyürəm, uzun müddət yorğan altında isinmək olmur. Oyanmaq çətindir, gün ərzində yatmaq istəyirəm.

Cavab:Ətraflı ümumi qan testi, anemiyanı istisna etmək lazımdır. üçün qan yoxlayın tiroid stimullaşdırıcı hormon(TTG). Təzyiqdə bir azalma olub olmadığını görmək üçün bir neçə gün qan təzyiqinizi izləyin. Bir nevroloqa müraciət edin: onurğa, beyin damarlarında qan dövranı pozğunluqları.

Sual:Kişinin 63 yaşı var. ESR 52 mm/s. Ağciyərləri yoxladılar - siqaret çəkən üçün təmiz, xroniki bronxit xarakterikdir. Səhər yorğunluğu, ayaqlarda zəiflik. Terapevt bronxit üçün antibiotiklər təyin etdi. Hansı həkimə müraciət etməliyəm?

Cavab: Yüksək POP ilə əlaqəli ola bilər xroniki bronxit siqaret çəkən. Zəifliyin ümumi səbəbləri: anemiya (qan testi) və tiroid xəstəliyi (endokrinoloq), lakin hərtərəfli müayinədən keçmək daha yaxşıdır.

Sual:Salam!Mən 50 yaşında qadınam il sentyabr ayında 2017-ci ildə dəmir defisitli anemiyadan xəstə idi.2018-ci ilin yanvar ayında hemoglobin yüksəldi, halsızlıq hələ də davam edir, yerimək çətinləşir, ayaqlar ağrıyır, hər şey yoxlanılır, B12 normaldır, beyin və onurğa beyninin MRT, bütün orqanların, damarların ultrasəs müayinəsi. alt ətraflar, hər şey normaldır, ENMG normaldır, amma çətinliklə yeriyə bilirəm, nə ola bilər?

Cavab: Anemiyanın səbəbi düzəldilməzsə, təkrarlana bilər. Bundan əlavə, tiroid bezi yoxlanılmalıdır.

Sual:Salam mənim adım Aleksandra iki il əvvəl doğuşdan sonra ikinci dərəcəli anemiya, sinus aritmiya diaqnozu ilə xəstəxanadan evə buraxılmışam. Bu gün özümü çox pis hiss edirəm, başgicəllənmə, halsızlıq, yorğunluq, daimi stress, əsəblər, depressiya, ürəyimdə ağrılar, bəzən əllərim uyuşur, bəzən huşumu itirir, başım ağırlaşır, işləyə bilmirəm, idarə edə bilmirəm. normal həyat .... iki uşağın onlarla çölə çıxmağa gücü yoxdur ... zəhmət olmasa mənə nə edəcəyimi və necə olacağımı söyləyin ..

Cavab: Bir terapevtdən başlayaraq sınaqdan keçin. Həm anemiya, həm də sinus aritmiyası vəziyyətinizin səbəbi ola bilər.

Sual:Günortanız Xeyir Mənim 55 yaşım var. Şiddətli tərləmə, zəiflik, yorğunluq var. Hepatit C var, həkimlər aktiv olmadığımı deyir. Qaraciyərin altında sağ tərəfdə yumruqla yuvarlaq bir top hiss olunur. Özümü çox pis hiss edirəm, tez-tez həkimlərə gedirəm, amma mənası yoxdur. Nə etməli? Məni pullu müayinəyə göndərirlər, amma pul yoxdur, xəstəxanaya yatmaq istəmirlər, deyirlər ki, nəfəs alıram, hələ yıxılmamışam.

Cavab: Salam. Keyfiyyətsiz tibbi xidmətlə bağlı şikayətlər - Səhiyyə Nazirliyinin qaynar xətti: 8 800 200-03-89.

Sual:14 ildir həkimlərə gedirəm. Gücüm yoxdur, daimi zəifliyim, ayaqlarım pambıqdır, yatmaq istəyirəm və istəyirəm. Qalxanabənzər vəz normaldır, hemoglobin aşağı düşür. Onu qaldırdılar, amma nədən tapmadılar. Şəkər normaldır, tər yağır. Gücüm yoxdur, bütün günü yalan danışa bilərəm. Nə etməyi məsləhət görməyə kömək edin.

Cavab: Salam. Kardioloqa müraciət etmisiniz?

Sual:Günortanız Xeyir Zəhmət olmasa deyin, məndə boyun xondrozu var, tez-tez başın arxasında ağrıyır və şüalanır. ön hissəsi Xüsusilə öskürəndə ön hissədə ağrı verir. Xərçəng ola bilərsə, Allah eləməsin, qorxuram. Çox sağ ol!

Cavab: Salam. Bu, servikal xondrozun təzahürüdür.

Sual:Salam! Xüsusilə ayaq və qollarda şiddətli zəiflik birdən ortaya çıxdı, baş ağrısı yoxdur, narahatlıq, həyəcan var. Endokrinoloqda, terapevtdə, kardioloqda, ultrasəsdə idi qarın boşluğu etdi, iynə vurdu, amma vəziyyət eynidir: ya bütün bədəndə güclü bir ağırlıq yaranır, sonra buraxır. Çox sağ ol!

Cavab: Salam. Endokrinoloq, terapevt və kardioloq heç bir şey tapmadısa, onurğa və beyin damarlarında qan dövranı pozğunluqlarını istisna etmək üçün bir nevropatoloqa müraciət etmək qalır. Stress, depressiya fonunda zəiflik yaranıbsa - psixoterapevtə müraciət edin.

Sual:Səhər şiddətli zəiflik, iştahsızlıq, hər şey içəridə titrəyir, baş duman içində görünür, görmə səpələnir, diqqətin konsentrasiyası, qorxusu, vəziyyəti ilə bağlı depressiya yoxdur.

Cavab: Salam. Bir çox səbəb ola bilər, qalxanabənzər vəzi, hemoglobini yoxlamaq və nevroloq və psixoterapevtə müraciət etmək lazımdır.

Sual:Salam, 2 həftədir axşamlar zəiflik, ürəkbulanma, yemək yeməyi, həyata biganəlik hiss edirəm. Bunun nə ola biləcəyini söylə

Cavab: Salam. Bir çox səbəb ola bilər, sizi müayinə üçün göndərəcək bir terapevtlə şəxsən məsləhətləşməlisiniz.

Sual:salam menim 49 yasim var fitnes edirem ayag uzerinde isleyirem ama son vaxtlar xarab oldum baş gicəllənir en az 8 saat yatıram hemoglobin normaldı qalxanabənzər vəzimi yoxladım Mən maqneziumu göstərişlərə uyğun qəbul edirəm, qan təzyiqim aşağıdır (həyatım boyu). Zəhmət olmasa başqa nələri yoxlamaq lazım olduğunu bildirin.

Cavab: Salam. Başgicəllənmə ilə bağlı nevroloqun daxili məsləhəti sizə lazımdır.

Sual:salam, yas 25, qadin, bir aya yaxındir, ağır halsızlıq, başgicəllənmə, apatiya, daim yatmaq istəyir, iştah yoxdur. Mənə deyin nə edim?

Cavab: Salam. Dərman qəbul edərkən bu baş verərsə, bunu həkiminizlə müzakirə etməlisiniz, əgər olmasa, nevroloqun daxili konsultasiyasına ehtiyacınız var (başgicəllənmə).

Sual:salam ümumiyyetde daimi acizlik normal yasaya bilmirem belimden problemler başlayıb heyat relsden cixib qorxuram problemin çaresi tapmayacam ve nece hell ede bilerem prinsip, nəsə məsləhət verə bilərsinizmi? Çox həyəcanlıyam, qorxu içində yaşayıram, 20 yaşım var, dəli olmaqdan qorxuram.

Cavab: Salam. Daimi zəiflik bir çox xəstəlik və vəziyyətin əlamətidir. Bir müayinə keçirməlisiniz - qan testlərini aparın: ümumi, biokimyəvi, tiroid hormonları və bir terapevt və psixoloq ilə daxili görüş üçün müraciət edin.

Sual:Salam! Mənim 22 yaşım var. Artıq 4 gündür başım gicəllənir. Nəfəs almaq çətindir və bütün bunlara görə özümü zəif və yorğun hiss edirəm. Bir həftə əvvəl ağır həftəsonundan sonra iki gün burnumdan qan gəldi. Mənə deyə bilərsinizmi ki, bu problemlər nəyə səbəb ola bilər? Cavab üçün təşəkkür edirik.

Cavab: Həddindən artıq yorulmağınız mümkündür. Mənə deyin, zəhmət olmasa, son vaxtlar pis və az yatdığınız, kompüterdə çox vaxt keçirdiyiniz hallarla rastlaşmısınız? Təsvir etdiyiniz simptomlar ola bilər qan təzyiqi, saat kəllədaxili hipertansiyon. M-ECHO, EEG etməyi və nevropatoloqa müraciət etməyi məsləhət görürəm.

Sual:3 ay ərzində temperatur təxminən 37, ağız quruluğu, yorğunluq. Qan və sidik testləri yaxşıdır. Son zamanlar tez-tez boğazı ağrıyırdı və antibiotiklərlə müalicə olunurdu.

Cavab: Bu temperatur yüksəlmiş hesab edilmir və şikayətlər olmadıqda müalicə tələb olunmur, lakin yorğunluq, ağız quruluğu narahat edirsə, bir sıra müayinələrdən keçməlisiniz. Mən sizə tövsiyə edirəm bakterioloji analiz(udlaqdan əkin), şəkər üçün qan testi, həmçinin tiroid hormonlarının təhlili (TSH, T3, T4, TPO-ya antikorlar), çünki bu simptomlar bir çox xəstəliyin təzahürü ola bilər. Mən də sizə belə bir araşdırma, immunoqramma və immunoloqa şəxsən baş çəkməyi məsləhət görürəm.

Sual:salam menim 34 yasim qadin 3 ildir daimi halsizlik, tenglik, arabir qollar ve ayaqlarim şişir. Heç bir yerdə ağrı yoxdur, başgicəllənmə nadirdir, ginekoloji olaraq hər şey qaydasındadır, təzyiq normaldır, yalnız bəzən temperatur 37,5 və yuxarıdır, soyuqdəymə olmadan, eynən belə. Amma zəiflik son vaxtlar, xüsusən də yuxudan sonra güclənir və son vaxtlar soyuqdəymə və ya soyuqdəyməni heç bir şəkildə müalicə edə bilmirəm, bir ay və ya daha çox öskürürəm (güclü deyil). Bu barədə həkimlərə getməyəcəm, bu barədə burada soruşmaq istəyirəm. Xroniki yorğunluq sindromudur? Və bundan qurtulmağın bir yolu varmı?

Cavab: Məsləhət görürəm ki, mütləq hərtərəfli müayinədən keçin, klinikaya müraciət edin vegetativ pozğunluqlar və ya bəzi psixosomatik klinikaya, burada mütləq bütün mütəxəssislərin (psixiatr, nevroloq, endokrinoloq, kardioloq) məsləhətləşmələri təyin olunacaq. Müayinədən sonra həkimlər sizin yerinizə qərar verəcəklər. Psixoterapiya mütləqdir!

Sual:Salam! Mənim 19 yaşım var. Son bir həftədir özümü pis hiss edirəm. Mədə ağrıyır, bəzən bel nahiyəsinə verir, bəzən yüngül ürəkbulanma olur. Yorğunluq, iştahanın azalması (daha doğrusu, bəzən yemək istəyirəm, amma yeməyə baxanda xəstələnirəm), zəiflik. Bunun səbəbi nə ola bilər? Hər zaman təzyiqim aşağı olur, qalxanabənzər vəzimdə problemlər var.

Cavab: Qan testi, sidik testi, ginekoloji müayinə aparın.

Sual:Salam. Mənim 22 yaşım var, ofisdə işdə birdən xəstələndi. Başı fırlanırdı, az qala huşunu itirəcəkdi. Qızdırma, öskürək, burun axması yoxdur. yox kataral vəziyyət. Əvvəllər belə deyildi. Və özümü hələ də zəif hiss edirəm. Bu yaxınlarda yorğun bir hal müşahidə etdim, işdən sonra yıxılıram, baxmayaraq ki, 8 saat işləyirəm, fiziki deyil. Hamiləliyi istisna edirəm, çünki. menstruasiya görürdü. Nəyin səhv olduğunu müəyyən etmək üçün hansı testlərdən keçməyi tövsiyə edərdiniz?

Cavab: Salam! Qanın işlənmiş ümumi və ya ümumi analizini təhvil verin, ilk növbədə anemiyanı istisna etmək lazımdır. Dövrünüzün istənilən günündə qanınızı tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) üçün yoxlayın. Təzyiqdə bir azalma olub olmadığını görmək üçün bir neçə gün qan təzyiqinizi izləyin. Heç bir şey ortaya çıxmazsa, əlavə olaraq bir nevroloqa müraciət edin, onurğanın, beynin damarlarında qan dövranı pozğunluqlarını istisna etmək lazımdır.

- bu mənfi hissləri doğuran səbəblər subyektivdir və müxtəlif ola bilər. Həddindən artıq iş, xarici dünyaya laqeydlik, güc itkisi bir insana təsir edən xarici amillərin və bədəndəki daxili nasazlıqların səbəb ola biləcəyi şərtlərdir. Əgər birinci halda öhdəsindən gəlməyə kömək etsələr yaxşı tətil və vitaminlər, sonra ikincidə - ciddi müalicə tələb olunacaq.

Ətraf mühitə təsir

Yorğunluğun səbəblərindən biri oksigen çatışmazlığıdır. Düzgün havalandırması olmayan kondisionerli otaqda işləmək, gecələr bağlı pəncərələri olan havasız otaqda dincəlmək, pəncərələri bağlı nəqliyyatda hərəkət etmək sağalmağa kömək etmir, yalnız letarji və yorğunluğu artırır. Qan bədənin daxili orqanlarını və toxumalarını kifayət qədər oksigenlə təmin etmir ki, bu da xüsusilə beyin hüceyrələrinin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Oksigen aclığının simptomları:

• əsnəmək;
• psixoorqanik sindrom (yaddaşın zəifləməsi və düşüncənin pisləşməsi);
• Baş ağrısı;
• zəif əzələlər;
• apatiya və yorğunluq;
• yuxululuq.

qolu təmiz hava, müntəzəm havalandırma, düzgün havalandırma və şəhər xaricinə səfərlər yorğunluqla uğurla mübarizə aparmağa kömək edir.

TO xarici amillər insanların rifahına mənfi təsir göstərənlərə aşağıdakılar daxildir:

1. Pis hava şəraiti. Aşağı atmosfer təzyiqi qan təzyiqinin azalmasına, ürək dərəcəsinin azalmasına, qan axını sürətinin azalmasına, həmçinin bədən hüceyrələrinə oksigenin kifayət qədər çatdırılmamasına səbəb olur. Qış gününün qısa vaxtlarında insanların lazımi dozada D vitamini almağa vaxtı olmur. Ona görə də çöldə hava buludlu və boz olanda biz çox vaxt heç nə etmək istəmirik, çox tənbəl oluruq və ya ayrılmağa gücümüz çatmır. ev. Pis havanın səbəb olduğu apatiya ilə necə məşğul olmaq olar? Mütəxəssislər vitamin qəbul etməyi, idmanla məşğul olmağı, təmiz havada çox gəzməyi məsləhət görürlər.
2. Maqnit fırtınaları. Günəşdə parlamalar meteohəssas insanların orqanizminə ciddi yük olmaqla yorğunluq, süstlük və zəiflik hissi yaradır. Müalicə simptomatikdir.
3. Ekoloji çatışmazlıq. Bu halda nə etməli? Yaşayış yerinizi dəyişdirmək mümkün deyilsə, ekoloji vəziyyəti daha əlverişli olan yerlərə daha tez-tez tətilə getmək tövsiyə olunur.

Bozulmaya səbəb olan səbəblərə, əsəbilik, yorğunluq və daimi hiss yorğunluğa pis vərdişlər daxildir:

• spirtli içkilərin və narkotiklərin istifadəsi;
• tütün çəkmə;
• fast food və yağlı qidalara asılılıq;
• həddindən artıq fiziki fəaliyyət;
• müntəzəm yuxu məhrumluğu.

Bu vəziyyətdə müalicə dağıdıcı hərəkətlərdən imtina etmək, ehtiyaclarını yenidən düşünmək və həyat tərzini dəyişdirməkdən ibarətdir.

Vitamin çatışmazlığı və hormonal pozğunluqlar

Bir insanın rifahında son rolu bədənə daxil olan vitaminlər və minerallar oynamır. Avitaminoz, dəmir, yod və rutin çatışmazlığı letarji, yorğunluq və artan yorğunluq yaradır. Bu vəziyyətdə müalicə pəhrizin yenidən nəzərdən keçirilməsindən və ya sintetik dərmanların qəbulundan ibarətdir.

Apatiyadan ən təsirli:

• B vitaminləri;
• C, E, A vitaminləri;
• vitamin D

Aşağı performans, əsəbilik, əsəbilik, daimi yorğunluq və digər depressiya əlamətləri bədəndə hormonal dəyişikliklər və ya hormonlardan birinin çatışmazlığı ilə əlaqələndirilə bilər.

Əlamətləri yuxululuq, süstlük, əzələ zəifliyi, depressiya, tendon reflekslərinin azalması olan hipotiroidizm 10-15% hallarda yorğunluq və apatiyaya səbəb olur. Qadınlarda bir işarədir hormonal balanssızlıq premenstrüel sindrom və tsikl atlamalarıdır, buna görə də bu dövrdə zəif cinsin nümayəndələrindən eşitmək olar: "yorğun, heç bir şeyə güc yoxdur".

Müalicə üsulları hormonal disfunksiya daxildir:

• endokrinoloq tərəfindən tiroid bezinin müntəzəm müayinəsi;
• hormon səviyyələri üçün qan hədiyyəsi;
• xüsusi əvəzedici dərmanların qəbulu (lazım olduqda).

Laqeyd və ya qıcıqlanmış vəziyyətin başqa bir səbəbi bədənin stress və infeksiyalara qarşı müqavimətindən məsul olan serotonin hormonunun olmamasıdır. yaxşı əhvalətraf aləmi müsbət qavrayış. Daimi yorğunluq, yorğunluq, qıcıqlanma “xoşbəxtlik hormonu” çatışmazlığı olan insanın yoldaşlarıdır. Bu vəziyyətdən necə qurtulmaq olar? Pəhriz, gündəlik rejimi dəyişdirin, psixoterapevtdən kömək istəyin.

Bədənin normal fəaliyyətinin pozulması

Yorğunluq, yuxululuq və apatiya stresə səbəb ola bilər, bəzi dərmanlar, müxtəlif gizli xəstəliklər. Həddindən artıq yorğunluq ləngliklə müşahidə olunur yoluxucu proseslər və aşağıdakı patologiyalar:

• xroniki yorğunluq sindromu;
• diabet;
• anemiya;
• depressiya;
• ürək-damar sisteminin xəstəlikləri;
• yuxu apnesi;
• allergiya.

Müalicə diaqnoz və diaqnozdan sonra hər bir halda həkim tərəfindən təyin edilir.

Yorğunluq və yuxululuq arasındakı fərqi bilmirsinizsə, həddindən artıq işin səbəblərini tapmaq çətin ola bilər. Bəzi pozğunluqlar həmişə insanın özü tərəfindən düzgün şərh edilmir və anlayışların dəyişdirilməsi və onun vəziyyətinin yanlış qiymətləndirilməsi var. Yorğunluqdan, yuxululuqdan və apatiyanın səbəblərindən necə qurtulacağımızı anlayaq və vəziyyətimizin bu formalarını ayırd etməyi öyrənək.

Həddindən artıq yorğunluq və gündüz yuxululuğu arasındakı fərq

Yuxu pozğunluqlarına görə, yorğunluq fiziki və ya psixoloji problemlərlə bağlı hədsiz hiss, enerji çatışmazlığı və zəiflik deməkdir.

Sadə sözlə, bunlar əzələ zəifliyi və enerji çatışmazlığı hissləridir, lakin yuxusuzluq olmadan. İnsanlar istirahət etmək ehtiyacı hiss edir, stulda oturmaq və ya uzanmaq istəyir, lakin yatmaq istəmir.

Yuxusuzluq gün ərzində yatmaq ehtiyacıdır. Həddindən artıq gündüz yuxusu olan bir insanın yuxuya getmək arzusu var və ya iş yerində gündüz yuxuya gedir.

YORĞUNLUQ VƏ YUXLULUQ ARASINDAKİ FƏRQLƏR

Axtarış üçün fərqləri başa düşmək vacibdir effektiv müalicə xüsusilə yuxusuzluq üçün. Yuxusuzluğu olan bir çox insan yorğun hiss etdikdə, lakin yuxusuzluq hiss etdikdə yatmağa çalışır. Üstəlik, yuxu həbləri qəbul edirlər ki, bu da onların problemini həll etməyəcək, əksinə vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq.

Apatiya anlayışı və səbəbləri

Həyat həvəsinin, emosiyaların və "sürücünün" itirilməsi - apatiya kimi diaqnoz qoyulur və bir sıra sağlamlıq problemlərini daşıyır. Ənənəvi olaraq laqeydlik depressiya əlaməti kimi qəbul edilir (bəlkə də yan təsir bəzi antidepresanlar).

Lakin elm adamları bunun onlarla digər sağlamlıq vəziyyətinin də əsas əlaməti ola biləcəyinə inanırlar.

Sağlam insanlarda bu vəziyyət nədən yaranır?

Apatiyası olan bir çox insan tənbəllik və ya depressiya əlamətləri göstərməklə səhv edilir. Bu vəziyyət xroniki nevroloji pozğunluqları olan insanlarda (məsələn, Parkinson xəstəliyi) az qiymətləndirilmiş bir problemdir.

Apatiya ilə depressiyanı ayırd etmək vacibdir, çünki bu, mütləqdir müxtəlif dövlətlər, daha doğrusu, insana vaxtında öhdəsindən gəlməyə kömək edilmədikdə biri digərinə axır.

Nevroloqlar laqeydliyi emosiyaların azalması (müsbət və mənfi), simptomlar üçün narahatlığın olmaması, motivasiyanın olmaması və emosional boşluq kimi təyin edirlər.

Müqayisə üçün, əsas məqamlar depressiya budur:

1. dərin kədər;
2. göz yaşı və ya günahkarlıq;
3. gələcəyə ümidsizlik.

Yəni insan hər şeydə yalnız ən pis tərəfini görür. Həkimlər qeyd edirlər ki, depressiyadan əziyyət çəkən insanlardan fərqli olaraq, apatiyası olan insanlar bəzən xoşbəxt ola bilirlər.

Bu vəziyyətin dəqiq səbəbi bəlli deyil, lakin sübutlar beyin funksiyasında dəyişikliklərə işarə edir fizioloji nöqtə görmə.

Məsələn, tədqiqatlar göstərir ki, ürək xəstəliyi olan yaşlı insanlar beynin damarlarının daralması nəticəsində beyinə qan tədarükünün azalması səbəbindən laqeydlik vəziyyətindən əziyyət çəkə bilərlər.

İLƏ psixoloji tərəfi risk altında ən çox həvəsini itirən, həyatda heç bir məqsədi olmayan və onun yaxşılaşmasına ümid edən insanlardır.

Həddindən artıq yorğunluq və yuxululuğun səbəbləri

yuxusuzluq

Ən çox görülən səbəblərdən biri kimi şikayətlərlə müşayiət olunan sindromdur:

1. yuxuya getməkdə çətinlik;
2. tez-tez gecə oyanmaları;
3. pozulmuş gündəlik iş;
4. qıcıqlanma;
5. enerji çatışmazlığı;
6. yaddaş problemləri;
7. işdə və ya ailədə problemlər.

Adekvat yuxu olmaması səbəbindən yuxusuzluq da sürücülük və ya işləmək kimi vacib fəaliyyətlərə təsir edə biləcək həddindən artıq gündüz yuxululuğuna səbəb olacaqdır.

JETLAG(Jet Lag) saat qurşağının qəfil dəyişməsi səbəbindən bioritm çatışmazlığı.

Bədəninizi bioloji saatı adi haldan daha sürətli dəyişməyə məcbur etdiyiniz zaman (təyyarədə uçarkən) görünür.

Simptomlar:

1. gün ərzində yorğunluq;
2. narahat yuxu;
3. yuxusuzluq - yata bilməmək;
4. zəif konsentrasiya.

Gecikmiş Yuxu Faza Sindromu

Əsasən səhərlər şiddətli yorğunluğa səbəb olur, çünki yuxunun başlanğıcı və oyanma vaxtı adi insanlarla müqayisədə bir neçə saat gecikir.

İnsan özünü yuxulu hiss edir və çox gec, saat 2-6 radələrində yatır və 10:00-13:00 arasında oyanır. Bu sindrom ən çox yeniyetmələrdə və gənclərdə rast gəlinir, lakin hər yaşda baş verə bilər.

Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi

Gecə yuxusu zamanı insan az nəfəs alır, oksigen səviyyəsi azalır və karbon qazının səviyyəsi yığılır, səhər baş ağrıları, ürək bulanması, yorğunluq və gündüz yuxululuğa səbəb olur.

HORMONAL BALANSIZLIQ

Buna görə:

1. diabet;
2. tiroid xəstəliyi;
3. menopoz;
4. postmenopozal qadınlar;
5. birinci və üçüncü trimestrdə hamiləlik;
6. hamiləlikdən sonra (aşağı dəmir).

MÖVSÜM ƏHVİLLİLİK POZUNLUĞU

Yaydan daha erkən qaraldıqda qışda mövcuddur. Yalnız qışda baş verir və fevral ayına qədər davam edir.

VURMA

İnsult keçirmiş insanlarda yuxu zamanı nəfəs darlığı və ya tənəffüsdə fasilələr yarana bilər ki, bu da gün ərzində həddindən artıq yorğunluğa və yuxululuğa səbəb ola bilər.

DƏRMANLAR

Antidepresanlar yuxululuğa səbəb ola bilər. Yüksək dərəcədə azaldan dərmanlar qan təzyiqi və ürək ritminin normallaşdırılması da ümumi əsas səbəblərdir və sedasyona səbəb olur.

Yorğunluq, letarji və apatiya hisslərindən necə qurtulmaq olar

Yorğunluq yuxululuqdan fərqlidir və tükənmə hissi və enerji çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Bəzi insanlar yatmaq istəməsələr də, yuxulu olduqlarını düşünürlər.

Səbəblər arasında dağınıq skleroz və otoimmün xəstəliklər də daxil olmaqla geniş spektrli tibbi, psixiatrik və nevroloji xəstəliklər daxildir.

Bu səbəbdən 3 həftədən çox hər gün bu halınız varsa həkimə müraciət etmək vacibdir.

Həddindən artıq yuxulu insanlar uyğun olmayan vaxtlarda və şəraitdə (işdə, maşın sürərkən və s.) yuxuya getməyə meyllidirlər. Əsasən yuxu olmaması və ya keyfiyyətsiz olması səbəb olur. Bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün sadəcə olaraq gündəlik rejiminizi tənzimləmək kifayətdir.

Apatiya "başlatılmamalıdır", çünki o, çox tez depressiyaya çevrilə bilər. Multivitamin və B vitamini kompleksinin qəbulu bədənə daxil olmağa kömək edəcək psixoloji mübarizə və bu vəziyyətə müqavimət.

Özünüzü idarə edə bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, yorğunluqdan, yuxululuqdan və apatiya səbəblərindən necə qurtulacağınıza dair məsələləri həll etmək üçün dar bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq tövsiyə olunur.

Məsuliyyətdən imtina:

bu məlumat hər hansı bir xəstəliyin diaqnozu və ya müalicəsi üçün nəzərdə tutulmayıb və əvəzedici kimi istifadə edilməməlidir tibbi konsultasiya lisenziyalı səhiyyə mütəxəssisindən. Səhhətinizdə problem ola biləcəyindən şübhələnirsinizsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın!

Oxşar məqalələr

Tənbəllik nədir - iradənin zəifliyi və ya hərəkət etmək istəməməsi?

İncəsənətdə və tarixdə miflər

Yataqda neft, su və qazın toplanması və təmizlənməsi

Şahmat terminlərinin lüğəti İstər-istəməz tarixə çevrilmiş oyunlar