Bir uşaq dünyaya gətirən qadın tez-tez təqib etməyi dayandırır öz sağlamlığı, onun şəxsi kainatının mərkəzi kiçik bir xoşbəxtlik topuna çevrildiyi üçün. Bu, kökündən yanlışdır. Vitamin və mineral maddələrin çatışmazlığı təkcə saçların, dırnaqların, dişlərin və bütövlükdə bədənin vəziyyətinin pisləşməsinə deyil, həm də inkişafına səbəb ola bilər. ciddi xəstəliklər. Bundan əlavə, bir tibb bacısı həmişə düzgün qidalanmağı bacarmır və sonra körpə lazım olan maddələri almır. Belə hallarda doğuşdan sonra vitamin qəbul etmək məsləhət görülür.

Doğuşdan sonra niyə vitamin-mineral balansını bərpa etmək lazımdır?

Hamiləlik boyu qadının bədəni kiçik göbəkə uyğunlaşaraq yenidən quruldu. Və nəhayət, çoxdan gözlənilən görüş anı gəldi. Çox vaxt qadın özünü boş hiss edir, apatiya inkişaf etdirir və hətta depressiya başlaya bilər. Bütün bunlar onu göstərir ki, doğuşdan sonra sağalmaq üçün onun vitamin-mineral balansını doldurması lazımdır.

Vitaminlər və minerallar, kifayət qədər miqdarda, səmərəliliyi artırır qadın bədəni. Daha sürətli bio axmağa başlayır kimyəvi proseslər hormonların sintezini də sürətləndirir. Bundan əlavə, ana südü ilə qidalanan analara bədənlərindəki qiymətli maddələrin çoxu südlə birlikdə yeni doğulmuş körpəyə verilir. Bir qadının vitamin çatışmazlığını başa düşmək aşağıdakı problemlərin yaranmasına imkan verir:

metabolik proseslərin pozulması səbəbindən artıq çəki görünüşü;
mərkəzi sinir sisteminin və PNS-nin işində nasazlıqlar;
görünüşün pisləşməsi;
onurğanın, oynaqların patoloji vəziyyəti;
mədə-bağırsaq traktının qeyri-kafi işləməsi;
aşağı hemoglobin.

Nə vaxt oxşar dövlətlər testlər aparmaq və hansı maddələrin çatışmadığını müəyyən etmək üçün həkimə baş çəkməyə dəyər. Onların doldurulması olduqca sadədir - düzgün yemək və yaxşı multivitaminlərdən istifadə etmək kifayətdir.

Doğuşdan sonra hansı vitaminlər lazımdır?

Bir qadın hələ də əczaçılıq vitaminlərindən istifadə etmək istəmirsə, ilk növbədə hansı qiymətli maddələrə ehtiyacı olduğunu və hansı qidalarda axtarılması lazım olduğunu göstərən cədvələ diqqət yetirməlidir. Cədvəl əsasında, bir bilər nümunə menyu bir həftə üçün. Bu, yalnız rahat deyil, həm də ana və körpə üçün faydalıdır.

Maddə qrupu	ad	Məhsullar
vitaminlər		Qaraciyər, yumurta, süd, yerkökü

		Qaraciyər, yumurta, itburnu
		Ət, kələm, balıq, qoz-fındıq
		Qaraciyər, dəniz balığının yağlı sortları, karides, cır əti, kələm
		Qarabaşaq, yumurta, ət
		Giləmeyvə, meyvə, tərəvəz, dəniz iti
	Tokoferol (E vitamini)	Bitki yağları
		"Süd", qaraciyər, yumurta, dəniz balıqlarının yağlı sortları
Minerallar		"Süd", "turş süd"
		Balıq, taxıl, taxıl, yumurta
		badam, dəniz balığı
		Çuğundur, qaraciyər, mal əti, nar, alma, donuz əti, qarabaşaq yarması
		Lobya, pendir
		Qabıqlı balıqlar, cır əti, yağlı dəniz balığı, kələm

Menyu tərtib edərkən, körpənin müəyyən bir məhsula alerjisi olub olmadığını da düşünməyə dəyər. Əks təqdirdə, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün işləməyəcək, körpənin örtülməsinə başlasa, daha da pisləşəcəkdir allergik döküntü ya da xəstəxanada bitir.

Ən yaxşı əczaçılıq preparatları

Hamiləlikdən sonra qadınlar üçün ən yaxşı komplekslər cədvəldə siyahı şəklində təqdim olunur.

	Əks göstərişlər	Necə içmək olar?	Orta qiymət (rubl ekvivalentində)
"Femibion 2"	Komponentlərə allergiya	Yeməkdən sonra gündə bir tablet
"Elevit Pronatal"	Allergiya, hipervitaminoz A, D, hiperkalsiuriya, dəmirin udulmasında uğursuzluqlar	Gündə bir kapsul. Müddət həkim tərəfindən müəyyən edilir
"Vitrum Prenatal Forte"	Allergiya, hiperkalsiuriya, hiperkalsemiya, hipervitaminoz A, D, yüksək hemoglobin	Gündə bir tablet
"Əlifba Ananın Sağlamlığı"	Allergiya, tiroid funksiyasının artması	Üç draje müxtəlif rənglər gündəlik. Onu üç dozaya, ikiyə bölmək olar. Məqbul olsa da, hər üç tableti bir anda içmək tövsiyə edilmir
"Complivit Mama"	Hipervitaminoz A, yüksək hemoglobin, daşlar sidik kisəsi, allergiya	Gündə bir dəfə tablet
"Hamiləlik"	Zərərli anemiya	Dozaj və istifadə müddəti həkim tərəfindən müəyyən edilir	800 rubl

Bu multivitaminlərdən istifadə edərkən digər vitamin komplekslərini qəbul etməməlisiniz. Bu, həddindən artıq dozanın vəziyyətinə səbəb ola bilər. Həkim və ya göstərişlər tərəfindən təyin olunan dozanı artırmaq da tövsiyə edilmir, təsir eyni olacaq. Bu məhsul həm ana südü verən, həm də süd verməyən qadınlar üçün uyğundur. "Vitrum Beauty", "Complivit Radiance" və başqaları kimi ümumi "qadın" multivitaminləri də onlar üçün uyğundur.

İstifadə xüsusiyyətləri

Emzirmə zamanı multivitaminlər içməyə başlayaraq, öz vəziyyətinizə və uşağın rifahına diqqət yetirmək vacibdir. Körpənin alerjisi, kolikası, qəbizliyi başlayırsa, əczaçılıq məhsullarını qəbul etməyi dayandırmaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, ana südü ilə qidalanma bitdikdən sonra bir müddət təsvir olunan dərmanları qəbul etməyə dəyər, çünki bədənin son bərpası lazımdır.

Doğuşdan sonra bədəndə yalnız bədənin ümumi daxili vəziyyətində deyil, həm də özünü göstərən dəyişikliklər baş verir. görünüş qadınlar: darıxdırıcı quru saçlar, qabıqlanan kövrək dırnaqlar, quru qabıqlı dəri, çürüyən dişlər, periodontal xəstəlik, yaş ləkələri.

Bu dövrdə çoxlu meyvə və tərəvəz istehlak etmək lazımdır, lakin çox vaxt bir çox səbəblərə görə bu mümkün deyil. Üstəlik, hətta tam balanslaşdırılmış pəhriz bu problemi həll etməyə bilər və doğuşdan sonra inkişaf etmiş vitamin çatışmazlığını əhatə etmir.

Belə hallarda qadının bədənini bərpa etməyə kömək edəcək kompleks dərmanlar qəbul etmək lazımdır.

Doğuşdan sonra vitamin qəbulu sağlamlığın açarıdır

hamiləlik zamanı dəyişikliklər hormonal fon: prolaktin və progesteronun, yeni hormonların - laktogen, gonadotropin istehsalının artması var. Bu əlavə enerji tələb edir artan məbləğ sintezində iştirak edən vitaminlər və mikroelementlər. Bədəndə onların tədarükü, döl böyüdükcə tədricən tükənir, buna görə də doğuşdan sonra vitaminlər qida ilə eyni şəkildə lazımdır.

At ana südü ilə qidalanma vitaminlər ana südü ilə "tərk edir", onları yalnız qida ilə doldurmaq ananın orqanizmi üçün lazımi miqdarı əhatə etmir, çünki uşaqda mümkün allergiya, şişkinlik, qəbizlik və ya ishal səbəbiylə bütün meyvə və tərəvəzlər istehlak edilə bilməz. Doğuşdan sonra vitaminlər kompleksdə qəbul edilməlidir, çünki bir qayda olaraq, onlardan bir neçəsinin çatışmazlığı inkişaf edir.

Bədəndə dəyişikliklər - doğuşdan sonra vitamin çatışmazlığının nəticəsi

Doğuşdan sonra bədəndə baş verən dəyişikliklər aşağıdakıların inkişafına səbəb olur:

Qanun pozuntuları sinir sistemi depressiyanın inkişafına qədər;

Maddələr mübadiləsində dəyişikliklər - artıq çəkinin görünüşü mümkündür;

Saçların, dırnaqların, dişlərin pis vəziyyəti;

Şiddətli zəiflik, yorğunluq, ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, normal ev işlərini yerinə yetirə bilməməsi ilə ifadə olunan aşağı hemoglobinli anemiyanın inkişafı;

Onurğa və digər oynaqların patologiyası;

Müxtəlif pozuntular həzm, bunun nəticəsində vitamin və mikroelementlərin udulması pozulur və bədəndə onların çatışmazlığı daha da kəskinləşir.

Daimi yuxu məhrumluğu, stress, iltihabi proseslər doğuşdan sonra, mümkün problemlər laktasiya ilə onlar mövcud hipovitaminozu artırır və vəziyyət pisləşə bilər.

Doğuşdan sonra hansı vitaminlərə ehtiyac var

Bir qadının və yeni doğulmuş uşağın bütün orqanlarının və sistemlərinin normal fizioloji vəziyyətində sağlamlığı və saxlanması üçün uşağın düzgün inkişafına kömək edəcək bütün vitamin komplekslərinin müntəzəm qəbulu lazımdır.

B vitaminləri

Sinir sisteminə təsir edən və bir çox hallarda doğuşdan sonrakı depressiyaya səbəb olan pozuntular B vitaminləri qəbul etməklə düzəldilə bilər:

1. B1 (tiamin) - onun başqa adı var: antineurin, çünki o, yeni neyronların yaradılmasında iştirak edir və bununla da sinir sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, yağların və karbohidratların mübadiləsini aktivləşdirir, bədən çəkisini azaltmağa kömək edir.

2. B2 (riboflavin) - tiamin kimi sinir sisteminin hüceyrələrini bərpa edir. Hematopoez prosesində iştirak edir, buna görə də digər dərmanlarla birlikdə anemiyaya təsir göstərir. Qaraciyərdə transaminazaların əmələ gəlməsində iştirak edir.

3. B3 (vitamin PP, bir nikotinik turşu) - periferik qan tədarükünü yaxşılaşdırır, bütün orqan və sistemlərdə bu prosesi tənzimləyir. Qaraciyər, ürək, endokrin və sinir sistemlərinin həyati fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

4. B6 (piridoksin) anemiya üçün əvəzolunmazdır: dəmirin sorulmasını artırır və müvafiq olaraq hemoglobinin səviyyəsini artırır. Təsir edir əzələ sistemi: əzələləri rahatlaşdırır, bununla da onların yorğunluğunu azaldır.

5. B9 (fol turşusu) - anemiya ilə mübarizədə ən zəruri komponentlərdən biridir: qan hüceyrələri də daxil olmaqla hüceyrələrin qurulmasında iştirak edir. B12 vitamini ilə birlikdə güclü anemiya əleyhinə vasitədir. Həzm proseslərini stimullaşdırır ümumi mübadilə maddələr. Serotonin, dopamin və digər "xoşbəxtlik hormonlarını" dolayı yolla sintez edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və canlılıq verir.

6. B12 (siyanokobalamin) - fol turşusu ilə birlikdə antianemik agent. Çoxlarında iştirak edir metabolik proseslər qaraciyərdə, bədəndəki bir çox digər funksiyalara əlavə olaraq, cinsi hormonların (estrogen, progesteron, testosteron) bir hissəsi olan xolesterolun sintezi və daşınmasında meydana gəlir. Beləliklə, siyanokobalamin bədənin hormonal fonunu normallaşdırır.

Antioksidanlar - doğuşdan sonra vitamin terapiyasının zəruri komponenti

Antioksidantlar orqanizmin vəziyyətində xüsusi rol oynayır. Bunlara yağda həll olunan vitaminlər A, D, E, K və suda həll olunan C. Doğuşdan sonra bu vitaminlər yalnız orqan və sistemlərin vəziyyətini bərpa etməyə kömək etmir, həm də müxtəlif toxumalarda hüceyrələrin məhv edilməsi prosesinin qarşısını alır.

Vitamin E

Tokoferol (E) - vitamin qadın sağlamlığı: funksiyaları normallaşdırır reproduktiv sistem qadınlar, qadın cinsi hormonlarının sintezində iştirak edir. Dayaq-hərəkət sistemini, dişləri, saçları gücləndirmək üçün lazımdır: müvafiq olaraq digər yağda həll olunan vitaminlərin istifadəsini və onların orqanizmə təsirini yaxşılaşdırır.

Vitamin D

Kalsiferol (vitamin D) doğuşdan sonra ən vacib vitaminlərdən biridir: onsuz ana və uşağın orqanizmində kalsium və fosforun mənimsənilməsi və mənimsənilməsi mümkün deyil. Kalsiferol dişlərin, saçların, dırnaqların bərpasına kömək edir və dayaq-hərəkət sisteminin işini normallaşdırır, dolayı yolla osteoporozu müalicə edir və qarşısını alır. Uşaqda raxit və osteomalasiyanın yaranmasının qarşısını alır - sümüklərin yumşalması. Normal quruluşa cavabdehdir sümük toxuması, dişlər, saçlar, qanın tərkibi üçün. D vitamini artır immun statusu, orqanizmin infeksiyaya qarşı müqaviməti və inkişafı xroniki xəstəliklər.

Vitamin A

Retinol (vitamin A) - vacib bir komponent kompleks terapiya doğuşdan sonra vitaminlər. Retinol “gözəllik vitamini” olmaqla yanaşı, dərini, saçı, dişləri parlaq edir, onların qocalmasının və məhvinin qarşısını alır, ana və uşaqda normal görmə qabiliyyətinin qorunmasında böyük rol oynayır. Doğuşdan sonra, A vitamini çatışmazlığı ilə, alaqaranlıq görmə və rəng qavrayışı tez-tez pozulur, kseroftalmiya inkişaf edə bilər - quruluq göz bəbəyi, irəliləyərkən, buynuz qişanın bütün qalınlığını tutur və bir tikan meydana gəlməsinə səbəb olur. Müvafiq olaraq, uşaqda retinolun hipovitaminozu ilə görmə dəyişiklikləri inkişaf edir. A vitamini qaraciyərin vəziyyətinə və hamısına təsir göstərir oksidləşdirici proseslər onda baş verən, orqanizmin immun statusunu artırır.

Vitamin C

Askorbin turşusu (vitamin C) güclü antioksidantdır. Qan damarlarının keçiriciliyinə, dərinin vəziyyətinə, qığırdaqlara cavabdehdir, kollagenin formalaşmasında iştirak edir - onların əsas komponenti. İştirak edir oksidləşdirici reaksiyalar qaraciyərdə, yoluxucu və xroniki xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır. Zəhərləri və toksinləri neytrallaşdırır, bədəndə allergik reaksiyaların inkişafını azaldır.

Bədənin rifahı və saxlanması üçün normal vəziyyət, vitaminlərə əlavə olaraq kifayət qədər miqdarda iz elementlərinə ehtiyacınız var: kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium, sink, selen və başqaları. Bütün bu komponentlər, doğuşdan sonra istisnasız olaraq hər kəsə tövsiyə olunan xüsusi hazırlanmış kompleks preparatlarda olan vitaminlərlə balanslaşdırılmışdır:

Elevit- bütün antioksidanları və artan miqdarda maqneziumu ehtiva edir;

Pregnawit- tərkibində: bütün antioksidanlar, vitamin B3 (PP), dəmir və kalsium;

Complivit "Ana"— tərkibində A və E vitaminlərinin azaldılmış dozası var, allergiya xəstələri üçün nəzərdə tutulub;

Vitrum və Vitrum Prenatal- 13 vitamin və 10 mineral komponentdən ibarətdir;

Əlifba- 13 vitamin və 11 mikro və makro elementdən ibarətdir; rahat doza - gündə üç dəfə qəbul edilməlidir.

Bütün sadalanan və digər kompleks vitaminlər yalnız həkimin tövsiyəsi ilə və onun nəzarəti altında, dozaj rejiminə və qəbul vaxtına diqqətlə riayət etməklə qəbul edilə bilər. Yalnız bu vəziyyətdə qarşısını almaq olar yan təsirlər, hipervitaminozun inkişafı və onların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və uşağın sağlamlığını qorumaq.

Qadın orqanizmi üçün doğuş streslidir, qadın orqanizminin bərpaya ehtiyacı var. Bədənin tez normala dönməsi üçün hansı vitaminləri qəbul etmək lazımdır?

Qadın ana oldu, indi onun yeni qayğıları var, bütün diqqətini balaca kişiyə verəcək. Ancaq analar özlərini unutmamalıdırlar, doğuşdan sonra, xüsusən də ana südü ilə qidalanarkən bədəninizə diqqət yetirməlisiniz. Davam etmək vacibdir Sağlam qida və doğuşdan sonra vitaminlər qəbul edin ki, analıq həzz gətirsin və qadın güc və enerji ilə dolu olsun.

Qadın orqanizminin istehsal etdiyi südün yüksək keyfiyyətli və vitaminlərlə doymuş olması üçün qadın gündəlik əlavə olaraq 700 kkal qida qəbul etməlidir. Yəni doğuşdan əvvəl bir qadının bədəninə gündəlik 2000 kkal lazımdır optimal çəki saxlamaq üçün. Əmizdirmə zamanı qadın orqanizmi 2700 kkal tələb edir.. Bir qadın düzgün qidalansa və müxtəlif yeməklər yesə belə, həkimlər vitamin qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Ödəmək lazımdır Xüsusi diqqət qəbul etdiyiniz vitaminlər haqqında. Bir qadının bədənində vitaminlərin səviyyəsi normaldırsa, bədəndəki bütün proseslər normal işləyir.Əhəmiyyətli vitaminlərin səviyyəsi kifayət deyilsə, bədən süd istehsal etməyə davam edir, lakin əziyyət çəkir, qadın bir parçalanma və enerji çatışmazlığı hiss edir.

Dr. Elena Berezovskaya - Fəsadsız hamiləlik - bir ginekoloqun tövsiyələri

Uşaq doğulduqdan sonra hansı vitaminlər qəbul edilməlidir

Dəmir

Doğuş zamanı qadının bədəni itir çoxlu sayda qan, buna görə də almaq lazımdır vitamin kompleksləri ilə yüksək məzmun doğuşdan sonra 6 həftə dəmir. Eyni anda birdən çox tablet qəbul edilərsə, dəmir mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Bədənin tükənmiş dəmir ehtiyatını doldurması üçün altı ay lazımdır.

B vitaminləri

Əlbəttə ki, bir uşağın doğulması böyük sevinc lakin bəzən doğuşdan sonrakı depressiya halları olur. Aşağı səviyyə Bəzi vitaminlər, xüsusilə B vitamini, bir qadının bədənində kimyəvi proseslərə təsir göstərə bilər. Doğuşdan sonrakı depressiya riskini azaltmaq üçün yeni analara B vitaminləri, yəni B6 və B12 vitaminləri təyin edilir. B vitamininin gündəlik qəbulu:

süd verən analar üçün B1 vitamini - 3 mq, B2 vitamini - 2,2 mq, B6 vitamini - 2,2 mq, B12 vitamini - 4 mkq.
ana südü olmayan analar üçün B1 vitamini - 1,5 mq, B2 vitamini 1,8 mq, B6 vitamini - 2 mq, B12 vitamini - mkq (mikroqram).

Vitamin B1 (tiamin): Kəpəkli çörək məhsulları, günəbaxan tumu, dənli bitkilər, paxlalılar, qoz-fındıq, quru gavalı, qara qarağat, ispanaq.

Vitamin B2 (riboflavin): çörək mayası, donuz əti, süd, badam, toyuq yumurtası, buğda unu, quzu əti.

Vitamin B6 (piridoksin): qaraciyər, maya, kəpək, qəhvəyi taxıllar, kartof, banan, donuz əti, kələm, yerkökü.

Vitamin B12 (siyanokobalamin): fermentləşdirilmiş süd məhsulları, çiy yumurta sarısı, çörək və pivə mayası, Yaşıl soğan, ispanaq, dəniz məhsulları.

Vitamin D (kalsiferol)

D vitamini sümükləri və dişləri gücləndirmək üçün lazımdır, xüsusilə süd verən analar tərəfindən qəbul edilməlidir. Ana südünün tərkibində D vitamini yoxdur, D vitamini alaraq körpənizə ehtiyacı olan hər şeyi təmin edir. Hamiləlik dövründə D vitamini çatışmazlığı olan qadınlara D vitamini (kalsiferol) qəbul etmək tövsiyə olunur. D vitamininin qeyri-kafi səviyyələri inkişaf edə bilər (kövrək sümük). D vitamininin gündəlik qəbulu:

süd verən analar üçün - 12 mkq,
ana südü verməyən analar üçün - 8 mkq.

Vitamin D mənbələri: balıq yağı, balıq (skumbriya, qızılbalıq, tuna, siyənək), treska, dəniz məhsulları, mal və donuz əti qaraciyəri, kəsmik, pendir.

Vitamin C (askorbin turşusu)

Vitamin C dərini bərpa etməyə kömək edir, qan damarları və doğuşdan sonra qığırdaq. Yaxşı immun sistemi C vitamini ilə dəstəklənir. C vitamininin gündəlik qəbulu:

süd verən analar üçün A vitamini - 100 mq,
ana südü ilə qidalanmayan analar üçün vitamin A - 70 mq.

Vitamin C mənbələri: Brokoli və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, portağal və sitrus meyvələri, pomidor, qovun, kivi.

Vitamin A (retinol)

A vitamini sayəsində qadın orqanizmi doğuşdan sonra daha tez bərpa olunur. A vitamini skelet skeletinin və dişlərin formalaşmasında iştirak edir, immuniteti yaxşılaşdırır, müsbət təsir göstərir. vizual piqmentlər və saç quruluşu. A vitamininin gündəlik qəbulu:

süd verən analar üçün A vitamini - 750 mkq,
ana südü ilə qidalanmayan analar üçün A vitamini - 600 mkq.

A vitamini mənbələri: balıq yağı, qaraciyər, yumurta sarısı, krem, yağ.

Fol turşusu və ya B9 vitamini

Fol turşusu doğuşdan sonra qadınlar üçün çox faydalıdır, çünki emosional fonun yaxşılaşmasına kömək edir. Fol turşusu sayəsində iş normallaşır hematopoetik orqanlar, mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Gündəlik dərəcəsi fol turşusu: əmizdirən analar və ana südü verməyən analar üçün 1 mq.

Fol turşusunun mənbələri: paxlalılar, kahı, ispanaq, kələm, yaşıl soğan, yaşıl noxud, lobya, çuğundur, yerkökü, pomidor, kəpək unu, qarabaşaq yarması, böyrəklər, kəsmik, pendir, kürü.

Oxucuların sualları

18 oktyabr 2013-cü il, saat 17:25 Salam! Cavabınızdan anladım ki, vitamin çatışmazlığım olsa, yenə də südümdə olacaq?!!! Süd verən analar üçün vitamin qəbul etmək lazımdırmı və əgər varsa, hansı daha yaxşıdır ??? Və yenə də bizə Multi Tabs (körpə 7 aylıqdır), onu verməyə dəyərmi?

Sual ver

Əsas odur ki, həddini aşmayın

Hər şeydə olduğu kimi, vitamin qəbul edərkən, təlimatlarda göstərilən normaya riayət etməlisiniz. Aşırı doza baş verə bilər. Simptomlar: döküntü Baş ağrısı, həzm sisteminin pozğunluqları (ishal, spazmlar), şişkinlik. Vitaminlər dayandırılmalı və həkimə müraciət edilməlidir.

Hamilə qadının cəsədi 9 ay ərzində böyük dəyişikliklərə məruz qalır. Axı, bütün bu müddət ərzində yalnız normal öz həyat fəaliyyətini deyil, həm də doğmamış körpənin düzgün inkişafını təmin etmək lazımdır. Beləliklə, hamilə qadının cəsədinin iki nəfər üçün işlədiyi ümumiyyətlə qəbul edilir. Müəyyən bir müddətdən sonra körpənin doğulması üçün xoşbəxt bir vaxt gəlir. davam edir doğuş prosesi, bu da müəyyən səylər, bədənin fiziki və psixoloji xərcləri tələb edir. Ümumiyyətlə, məlum olur ki, demək olar ki, il ərzində orqanizm müxtəlif dəyişikliklərə məruz qalır, xüsusən də hormonal səviyyədə. Təbii ki, belə bir yükdən sonra bərpa tələb olunur.

Doğuşdan sonra hansı vitaminləri qəbul edəcəyimizi məqalədə nəzərdən keçirəcəyik.

Doğuşdan sonra bədəndə nə baş verir?

Uzun doqquz aylıq bir uşaq dünyaya gətirdikdən sonra bədən dərhal normal vəziyyətinə qayıtmayacaq və əvvəlki vəziyyətinə qayıtmayacaq. Bir qadının əvvəlki həyat tərzinə tam qayıtması üçün bir az vaxt lazımdır. Ana südü ilə qidalanma da müəyyən məhdudiyyətlər qoyur. Xüsusilə körpənin birdən-birə müəyyən qidalara allergik reaksiyası varsa.

Ən azı sağalma prosesi 2-3 ay çəkəcək, ana südü ilə qidalanma vəziyyətində isə daha da çox olacaq. Bu müddət ərzində reproduktiv sistemin orqanlarının işi normallaşdırılır.

Bərpa prosesinə diqqət yetirin. Bəzən olur ki, doğuşdan sonra görünürlər xroniki xəstəliklərəvvəllər bilmədiyin. Misal üçün, diabet pielonefrit, artrit, hormonal pozğunluqlar.

Xüsusilə tez-tez alevlenmeler ikinci və sonrakı doğuşlardan sonra baş verir. Əgər bərpa prosesi uzun çəkirsə hərtərəfli müayinə. Bu, gələcəkdə bir çox problemlərdən qaçınacaqdır.

Doğuş prosesi verir müsbət nəticələr. Beləliklə, plasentanın inkişafının təsiri altında bədən progesteron, estrogen, kortizol istehsal edir. Bu hormonlar gəncliyi uzadır. Onların sayəsində menopoz daha sonra baş verir.

Başqa bir məqam isə odur ki, yumurta 9 ay istehsal olunmur, ona görə də reproduktiv funksiya qadınlar daha uzun.

Doğuşdan sonra niyə vitaminlərə ehtiyacınız var?

Çox zəiflədi. Qadının cəsədi müəyyən stress yaşamasına əlavə olaraq, doğuşdan sonrakı dövrdə yük heç azalmır. Axı, körpəni ana südü ilə qidalandırmaq lazımdır, həyati iz elementləri uşağın anasının bədənindən gələcək. Buna görə də, gücü bərpa etmək və ana südünü lazımi elementlərlə zənginləşdirmək üçün doğuşdan sonra vitaminlər qəbul etməlisiniz. Ananın orqanizmi üçün də faydalı maddələr lazımdır.

Doğuşdan sonra ən lazımlı vitaminlər

Doğuşdan sonra hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu birmənalı şəkildə anlayaq. Hamiləlik dövründə dəmir qəbul etdinizsə, o zaman doğuşdan sonrakı dövr hansı səbəbdən yenidən təyin olunmağınız ehtimalı var? Doğuşun necə baş verdiyinin (təbii və ya köməyi ilə) əhəmiyyəti yoxdur keysəriyyə əməliyyatı), vücudunuz çox qan itirir. Doğuşdan bir neçə gün sonra, ümumi təhlil qan, əgər testlər aşağı hemoglobin göstərirsə, o zaman çox güman ki, sizə dəmir təyin ediləcək.

Ən çox təyin olunan dəmir əlavələri bunlardır:

"Sorbifer Durules".
"Aktiferrin".
"Maltofer".

"Sorbifer" və "Aktiferrin" tərkibində dəmir, bir iz elementi olaraq var təmiz forma, və "Maltofer"də fol turşusu dəmirə əlavə olunur. Dərmanın bu komponenti dəmirin qana yaxşı udulması üçün lazımdır.

Sonrakı vacib vitaminlər doğuşdan sonra B vitaminləridir.Bu maddələrin çatışmazlığının əlamətlərindən ən məşhuru doğuşdan sonrakı depressiya. Vitaminlər B 6 , B 12 və başqaları "Angiovit" preparatında var.

Hamiləlik zamanı sümüklər, dişlər, saçlar və dırnaqlar açıq qalır. Burada A vitamini birinci köməkçidir.Doğuşdan sonrakı dövrdə bu komponent yalnız ana üçün deyil, körpə üçün də lazımdır.

Vitamin D sümük və dişlərdən məsuldur. Doğuşdan sonra da sərxoş olmalıdır.

Yaxşı, tanınmış askorbin turşusu. Onun köməyi ilə sümüklər, qan damarları bərpa olunur, toxunulmazlıq gücləndirilir. Ümumiyyətlə, C vitamini olan bütün qidalar ana südü ilə qidalananlar üçün əks göstərişdir. Axı, onlar səbəb ola bilər allergik reaksiya körpədə. Ona görə də doğuşdan sonra mütləq C vitamini qəbul edilməlidir.

Qidalanma yalnız doğuşdan sonra qadının sağalmasında deyil, həm də onun və uşağın ümumi vəziyyətində mühüm rol oynayır. Hansı məhsulların doğuşdan sonra lazım olan müəyyən vitaminləri ehtiva etdiyini anlayaq.

Kərə yağı, balıq yağı, sarısı və qaraciyəri A vitamini ilə zəngindir. Yaşıl tərəvəzlər və brokoli C vitamini ilə zəngindir. Bu vitamin sitrus meyvələrində, xüsusilə limon və portağalda da boldur. Ancaq sitrus meyvələri körpədə allergiyaya səbəb ola biləcəyi üçün ana südü ilə qidalanmanın ilk aylarında istifadəsi tövsiyə edilmir.

Fermentasiya edilmiş süd məhsulları və dəniz məhsulları B12 vitamini ehtiva edir. Kök, kələm, banan, qaraciyərdə B 6 var. Süd və süd məhsullarında yumurta, qoyun əti, B2 vitamini üstünlük təşkil edir. Quru gavalı, qara qarağat, dənli bitkilər, qoz-fındıq tərkibində B 1 var. Qaraciyər, treska, pendir, kəsmik, dəniz balığı D vitamini ilə zəngindir.

Canlı vitaminlər

May ayından etibarən albalı yeyə bilərsiniz, hətta Qarağat 5 aylıqdan həm ana, həm də uşaq üçün uyğundur. Əncir toxunulmazlığı effektiv şəkildə artıracaq. Xurma yod təmin edəcək və hemoglobini artıracaq. Nar viruslara qalib gəlməyə kömək edir. Həmçinin, bu meyvə hemoglobini artıra bilər. Yalnız meyvənin keyfiyyətinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun.

Niyə vitamin çatışmazlığını yalnız düzgün qidalanma ilə doldurmaq mümkün deyil?

Vitamin qəbulunun bəzi xüsusiyyətləri var. Buna görə bütün qidalar qida ilə udulmur:

bəzi vitaminlər yalnız başqaları ilə birlikdə udulur;
yemək, istilik müalicəsi bəzən sadəcə vitaminləri məhv edir;
düzgün miqdarda vitamin qəbul edib-etmədiyinizi başa düşmək üçün hesablamalar aparmağa dəyər;
bədənin xüsusiyyətlərinə və ya xəstəliklərin mövcudluğuna görə, tərkibində vitamin olan bəzi qidalar pəhrizdən xaric edilməlidir.

Vitamin çatışmazlığı əlamətləri

Aşağıdakı əlamətlər bədəndə iz elementlərinin çatışmazlığını göstərir:

üzün və əllərin dərisinin soyulması;
dəri döküntüləri (sızanaqlar və sızanaqlar);
nazik, kövrək dırnaq lövhələri;
saç tökülməsi.

Bundan əlavə, vitamin çatışmazlığı hormonal pozğunluqlara səbəb ola bilər ki, bu da ən çox nəticə verir artıq çəki və bəzən qalxanabənzər vəzinin işində pozğunluqlar.

Anemiya doğuşdan sonra tez-tez baş verən bir hadisədir, bu da çatışmazlığın nəticəsidir faydalı maddələr. Həzm sisteminin pozulması və qaraciyərin işində pozğunluqlar da doğuşdan sonra vitamin çatışmazlığı ilə tez-tez baş verən bir hadisədir.

Qida ehtiyatlarını doldurmaq üçün ilk növbədə pəhrizinizi düzgün düşünməlisiniz. Həm ana, həm də körpə üçün faydalı olmalıdır. Ancaq bu tək başına kifayət deyil. Niyə?

Məsələ bundadır. Məsələn, B vitamini üçün gündəlik tələbatı ödəmək üçün yarım kiloqram mal əti yemək və bir çörək əlavə etmək lazımdır. çovdar çörəyi. Qadın orqanizmi doğuşdan sonra bütün vitaminlərə ehtiyac duyur. Buna görə də, vitamin ehtiyatınızı yalnız qida ilə doldurursanız, yemək lazımdır böyük məbləğ məhsullar.

Doğuşdan sonra ən yaxşı vitaminlər. Baxış-icmal

Yuxarıda göstərilənlərdən aydın olur ki, vitaminləri kompleksdə qəbul etmək daha yaxşıdır, çünki doğuşdan sonra bədənin ehtiyacı var. müxtəlif maddələr, bunların hamısını qidadan əldə etmək mümkün deyil. Qəbul etməyə başlamazdan əvvəl mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Doğuşdan sonra hansı vitaminləri içəcəyinizi müəyyən etmək üçün hamiləliyinizi idarə edənlə daha yaxşıdır. Həkim sizə düzgün kompleksi deyəcək.

Apteklər çox sayda təklif edir müxtəlif vitaminlər doğuşdan sonra ayrı-ayrılıqda və kombinasiyada. Hər bir dərman öz xüsusiyyətlərinə malikdir:

"Əlifba". Vitamin kompleksi gündə 3 dəfə qəbul edilməlidir. Bu yanaşma təmin edir maksimum assimilyasiya bir qadının bədənində narkotik. Amma bu vasitədə kifayət qədər fol turşusu yoxdur. Sizə ayrıca təyin oluna bilər.
"Ana. Elevit." Ən məşhur komplekslərdən biridir. Hər hansı bir pozğunluğu olan bir çox hamilə qadına bu vitaminləri qəbul etmək tövsiyə olunur. Kompleksin tərkibində böyük miqdarda maqnezium var. Amma bu preparatın tərkibində yod yoxdur.
"Complivit". Mikronutrient çatışmazlığının qarşısını almaq üçün belə vitaminlər qəbul edin. Çox vaxt onlar hamilə qadınlara təyin edilir.
Vitrum. Tərkibində doğuşdan sonra bərpa üçün vitaminlər var. Bu hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün universal bir dərmandır.
"Femibion". Tərkibində doğuşdan sonra bərpa üçün lazım olan bütün əlavələr və minerallar var.

Doğuşdan sonra sağalmağa nə kömək edəcək?

AYRICA düzgün qidalanma və vitamin qəbulu, doğuşdan sonra bədəni bərpa etməyə kömək edəcəkdir fiziki məşğələ. Üç aydan sonra mətbuatın əzələlərini pompalaya bilərsiniz, daha yaxşıdır - meylli mövqedən, bu halda onurğada daha az yük var. Sürətli bir sürətlə uzun gəzinti, əzələlərin yumşaq uzanması çox faydalıdır.

Vitamin qəbul edərkən diqqətli olun

Komplekslərin alınmasında ən vacib amilə diqqət yetirin - onlar həkim tərəfindən təyin olunmalıdır. Doğuşdan sonra hansı vitaminləri içmək yalnız bir mütəxəssis tərəfindən etibarlı şəkildə izah edilə bilər. Yanlış seçim dərman hipervitaminoza səbəb ola bilər və ya ana südü ilə qidalandırırsınızsa, körpənizə mənfi təsir göstərə bilər.

Dostların rəylərinə və ya reklamlara görə doğuşdan sonra vitamin ala bilməzsiniz. Beləliklə, çox miqdarda askorbin turşusu qəbul etsəniz, miqren ola bilər və retinolun həddindən artıq dozası varsa, saçlarınız tökülə bilər. Vitaminlər kompleksini qəbul etməkdən imtina etməyə dəyər, əgər 1-2 elementin çatışmazlığı varsa, onları ayrıca içə bilərsiniz.

Körpənin allergiyası varsa, bu vitamin qəbul etməkdən imtina etmənin səbəbidir. Bənzər bir reaksiya vitaminlərin özlərində deyil, tərkibindəki boyalarda baş verir. Doğuşdan sonra vitamin qəbulu ilə bağlı rəylər çox fərqlidir. Hamısı bədənin xüsusiyyətlərindən və hamiləlik və doğuşun gedişatının xüsusiyyətlərindən asılıdır. İndi doğuşdan sonra hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu bilirsiniz.

Laktasiya dövründə yeni anaların qida maddələrinə həmişəkindən daha çox ehtiyacı var. Uşaq üçün vitamin və minerallar lazımdır normal inkişaf, o, onları keçir Ana südü, və onlar qadının doğuşdan sonra daha tez sağalmasına kömək edir.

Süd verən ana tez yorulursa, dərisi solğunlaşır, quruyur, saçlarının, dişlərinin, dırnaqlarının vəziyyəti pisləşirsə, çox güman ki, beriberi haqqında danışırıq. Bu vəziyyət ürək döyüntüsünün pozulması, qıcıqlanma, tez-tez pozğunluqlar həzm.

Avitaminoz pozulmaq təhlükəsi yaradır vizual funksiya, reproduktiv, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri və s. Və buna görə də yuxarıda göstərilən simptomlar baş verərsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Mütəxəssis çatışmayan vitaminlərin növünü təyin edəcək, hansının olduğunu söyləyəcək daha yaxşı dərmanlar bu və ya digər şəkildə qəbul edin.

HB-də qida maddələrinə ehtiyac

Süd verən ananın retinol, kalsiferol, askorbin turşusu, B qrupunun elementləri. Bundan əlavə, bədəni minerallarla (kalsium, yod, fosfor, dəmir və s.) doyurmaq lazımdır. Onlar təmin etmək üçün bir qadın lazımdır gündəlik tələbat qida maddələrində və sağlamlığın bərpasında. Bundan əlavə, o, ana südü ilə yeni doğulmuş uşağa çatışmayan mikroelementləri (vitaminlər, mikro-, makroelementlər) ötürməlidir.

Hər bir faydalı maddə öz funksiyasını yerinə yetirir:

sümük əmələ gəlməsini sürətləndirir.
D vitamini kalsiumun udulmasına kömək edir və raxit xəstəliyinin qarşısını alır.
Askorbin turşusu bədəndəki bütün həyati proseslər üçün vacibdir.
Dəmir qanın tərkibini yaxşılaşdırır, oksigeni nəql edir.
Retinol dərinin, daxili membranların, gözlərin vəziyyətini normallaşdırır.

Süddə mikroelementlərin konsentrasiyası laktasiya edən qadının menyusundan asılıdır. Adi məhsullar vitamin çatışmazlığı problemini yalnız qismən həll edin. Bu onunla izah olunur ki, in Son vaxtlar meyvə və tərəvəzlərin vitaminlərlə doyması azalır. Bundan əlavə, torpaqda mineral ehtiyatlar tükənir ki, bu da heyvan mənşəli məhsulların keyfiyyətini aşağı salır. Gündəlik qida ehtiyatı əldə etmək üçün bədən çəkisinin artmasına səbəb olacaq qədər qida qəbul etməlisiniz.

Bu səbəbdən həkimlər tərkibində olan multivitamin komplekslərini təyin edirlər gündəlik müavinət analar və körpələr üçün mikroelementlər. Ən yaxşı dərmanlar sonra təsvir olunacaq.

Vitrum

amerikan multivitamin kompleksi"Prenatal" və "Prenatal Forte" qeydləri ana südü zamanı doğuşdan sonra qadınlar üçün uyğundur. Bu məhsullar yalnız tərkibində fərqlənir: "Prenatal" tərkibində 13 vitamin, 3 mineral və "Prenatal Forte" - eyni miqdarda vitamin, 10 mineral var.

Qarışıq dərman kapsul şəklində mövcuddur. Alət vitamin çatışmazlığını aradan qaldırmağa imkan verir və dəmir çatışmazlığı anemiyası. bədəndə dəmirin, kalsiumun və ya sidikdə kalsiumun artan konsentrasiyası olan xəstələrdə kontrendikedir.

Dərmanın müddəti, qəbul tezliyi, dozası barədə qərar həkim tərəfindən qəbul edilir. Gündəlik doza- Yeməkdən sonra bir dəfə 1 kapsul.

Elevit

Tam adı "" olan İsveçrə dərmanı tablet şəklində istehsal olunur. Elevitin tərkibində 12 vitamin, 7 mineral var. Bu dövrdə təsirli və təhlükəsiz multivitamin kompleksidir ana südü ilə qidalanma. Dərman 25 milyon qadın üzərində sınaqdan keçirilib və keyfiyyət sertifikatına malikdir.

Elevit hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün hipovitaminoz üçün təyin edilir. Həkimlər dərmanı planlaşdırılan hamiləlikdən 4 həftə əvvəl, hamiləlik və ana südü zamanı qəbul etməyi məsləhət görürlər. Qida maddələrinin gündəlik dozası yeməkdən sonra qəbul edilən bir tabletdə olur.

Qəbul qaydalarının pozulması halında, allergiya, həzm pozğunluqları özünü göstərir. Bundan əlavə, vitaminlərin həddindən artıq dozası ehtimalı artır.

Əlifba

Laktasiya edən qadınlar üçün İtalyan multivitamin kompleksi var ticarət adı"Ananın sağlamlığı" Tabletlər 60 ədəd paketlərdə qablaşdırılır, hər blisterdə 20 həb var fərqli rəng. Aydın bir təsir əldə etmək üçün gündə 3 tablet fərqli bir kölgə ilə qəbul edin.

Faydalı maddələr 3 tabletə bölünür ki, onların sorulması pozulmasın. Ən böyük həb ağ rəng ehtiva edir gündəlik doza kalsium, mavi - minerallar və antioksidanlar və qırmızı - vitamin B9, dəmir.

Əlifba hipovitaminoz üçün həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi alınır. Müalicə 20 gün davam edir, zəruri hallarda həkim fasilədən sonra kursu uzadır (10 - 15 gün).

Femibion

Multivitamin kompleksi beynəlxalq qrup Dr. Reddinin. Tabletlərə metafolin, vitaminlər, yod və kapsullar - tokoferol, poli doymamış yağ turşuları daxildir.

Dərman üçün nəzərdə tutulub gündəlik qəbul təbii qidalanma ilə. Süd verən qadın yeməkdən sonra 1 kapsul və tablet qəbul etməlidir.

Tam qidalanma

Uyğun bir multivitamin kompleksinin seçiminə məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır. Bu cür dərmanlar yalnız həqiqətən lazım olduqda qəbul edilir. Bir çox istehsalçı, hamiləliyin başlanğıcından laktasiyanın sonuna qədər dərman qəbul etməyi məsləhət görür. Ancaq həkimlərin fikri tez-tez fərqlidir, onlar vitamin çatışmazlığının təhlükəli olduğunu iddia edirlər, lakin faydalı maddələrin həddindən artıq dozası daha da təhlükəlidir. Bu səbəbdən, bu cür vəsaitləri "hər halda" qəbul etmək qadağandır, onlar yalnız hipovitaminoz əlamətləri olduqda lazımdır.

Multivitamin komplekslərindən istifadə edərkən hipervitaminoz ehtimalı artır. Bu səbəbdən orqanizmdə çatışmazlığı müşahidə olunan yalnız bir vitamin qəbul etmək tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, həkimlər qidalanmanı normallaşdırmağı məsləhət görürlər, menyuya daxil etməyə dəyər yağsız balıq, ət, süd məhsulları, təzə meyvə, tərəvəz. Həmçinin, laktasiya edən qadınlar mütəmadi olaraq həkimə müraciət etməlidirlər.

Adi məhsulların köməyi ilə bədəni vitaminlərlə doyura bilərsiniz:

Retinolun mənbəyi kərə yağı, xama, yumurta, qaraciyərdir. Beta-karoten qırmızı, sarı və yaşıl tərəvəz və meyvələrdə olur.
Tiamin dənli bitkilərdə (qarabaşaq, yulaf ezmesi), kəpək, lobya, qoz-fındıq, kartof, yerkökü əlavə edilmiş çörəkdə olur.
B2 vitamini yumurta, qaraciyər, kələm, pomidor və s.
Çox miqdarda B3 vitamini ət, qaraciyər, süd, yumurta ehtiva edir.
Piridoksin qoz-fındıq, kələm, sitrus meyvələri və s.
B9 vitamininin mənbəyi tam taxıl unu, tərəvəz, pendir, ət və s.
Siyanokobalamin heyvan mənşəli məhsullarda olur.
tərkibində meyvələr, giləmeyvə, bəzi tərəvəzlər var.
İçində tokoferol var bitki yağları, dənli bitkilər, lobya.
Biotinə böyrək, qaraciyər, lobya, qırmızı tərəvəzlər daxildir.

Kalsiferol günəşin təsiri altında dəri tərəfindən istehsal olunur, buna görə də süd verən analara gündəlik çöldə gəzmək tövsiyə olunur.

Qida vitaminləri laktasiyanı dəstəkləməyə, yaxşılaşdırmağa kömək edir ümumi dövlət vitamin çatışmazlığı əhəmiyyətsiz olduqda bədən. Digər hallarda, multivitamin kompleksləri qəbul etmək tövsiyə olunur.

Vitamin-mineral kompleksləri qəbul edərkən aşağıdakı qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur:

Vitaminlər və minerallar olan preparatlar yalnız tibbi səbəblərə görə qəbul edilir. Bu vəsaitləri "yalnız halda" qəbul etməməlisiniz, onlar yalnız hipovitaminoz əlamətləri görünəndə istifadə olunur. Qida səviyyəsini qorumaq üçün balanslaşdırılmış bir pəhriz kifayətdir.
Həkimin təyin etdiyi multivitaminləri qəbul etmək lazımdır. Belə dərmanların müstəqil seçimi bir qadın və uşaq üçün təhlükəlidir, çünki baş ağrısı, ürəkbulanma, yuxu pozğunluğu, həzmsizlik və s. ilə özünü göstərən hipervitaminoz ehtimalı artır.
Xəstə dərmanın istifadəsi ilə bağlı həkimin tövsiyələrinə əməl etməlidir. Qəbul qaydalarının pozulması təhdid edir yan təsirlər, qida maddələrinin udulmasının pozulması.
Multivitamin kompleksi qəbul etmək tövsiyə edilmir uzun müddət. Qısamüddətli kurslar qida çatışmazlığını doldurmağa kömək edir, çox uzun müddət istifadə edildikdə, həddindən artıq dozanın riski var.

Beləliklə, hemşirelik anaları üçün multivitaminlər yalnız hipovitaminoz üçün lazımdır. beriberi simptomları görünəndə, müayinə keçirəcək və ən çox seçəcək bir həkimə müraciət etmək lazımdır uyğun vasitə. Qarşısını almaq üçün mənfi reaksiyalar, süd verən ana həkimin onun üçün təyin etdiyi dərmanı qəbul etmə qaydalarına əməl etməlidir.