Citrinų vanduo: nauda, dietos, kontraindikacijos. Kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio

Naudingos citrinos savybės žinomos nuo senų senovės. Jis naudojamas peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui, dedamas į arbatą ir įvairius patiekalus. Šis citrusas taip pat pašalina galvos skausmas, mažina kraujospūdį, skirtas vartoti sergant inkstų ligomis. Kiek yra veiksmingų? kosmetika su šiuo vaisiu!

Be viso to, citrina, anot dietologų, dar yra puiki priemonė lieknėti, o citrinos rūgštis labai naudinga virškinimo sistemai. Rūgštis sąveikauja su fermentais ir kitomis rūgštimis, skatindama virškinimą ir išskyrimą skrandžio sulčių. Citrinos žievelės sudėtyje esantis pektinas padengia žarnyno sieneles. Kitas faktas, palankus citrinoms numesti svorio, yra jos gebėjimas slopinti alkį. O citrinų sultys yra vitamino C sandėlis, kuris stiprina imunitetą ir taip pat padeda virškinti. Be to, citrinose gausu vitaminų A, B, P, jose yra kalio, cinko, boro, vario.

Jei nesate citrinos gerbėjas ir retai įtraukiate ją į savo racioną, gal pats metas išbandyti nuostabią citrinų dietą? Žmonės, kurie tai bandė, duoda daugiausia teigiamų atsiliepimų. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad dėl visų savo privalumų citrina svorio metimui turi daug kontraindikacijų. Nerekomenduojama vartoti esant padidėjusiam rūgštingumui, dantų jautrumui, virškinamojo trakto ligoms. Jei yra vienas iš šių veiksnių, citrina nerekomenduojama norint numesti svorio.

Vanduo su citrina svorio netekimui

Vanduo su citrina padeda padidinti organizmo rūgštingumą, todėl kalcis pasisavinamas greičiau. Tyrimų duomenimis, šis elementas reikalingas organizmui deginti riebalus, taip pat gauti energijos. Štai kodėl visi norintys sulieknėti tiesiog turi vartoti kalcio dideliais kiekiais. Bet geriau jo gauti ne iš tablečių, o iš maisto, kuriame yra baltymų. Vanduo su citrina svorio metimui skatina greitą kalcio pasisavinimą, o tai reiškia greitesnį svorio metimą.

Kai kurie mokslininkai padarė išvadą, kad pagrindinė svorio augimo priežastis yra virškinimo sistemos problemos. Daugelis dietų negali pagerinti virškinamojo trakto būklės, tačiau vanduo su citrina normalizuoja virškinimą ir valo organizmą toksiškos medžiagos. Citriną taip pat patogu naudoti norint numesti svorio, nes nereikia laikytis jokių griežtų dietų ar atsisakyti skanėstų. Dietologai rekomenduoja į savo racioną įtraukti ne tik citrinų vandenį, bet ir šio citrusinio vaisiaus minkštimą ir sultis. Naudodami citriną svorio metimui, galite išlaikyti puikią figūrą ir tuo pačiu išvalyti kūną.

Citrina svorio netekimui - kaip gerti citrinų vandenį

Vandenį su citrina reikėtų pradėti gerti ryte. Apie 70 kilogramų sveriančiam žmogui porcija – pusės citrinos sultys, praskiestos stikline vandens. Per dieną rekomenduojama išgerti dvi tokias porcijas. Žmonėms, sveriantiems daugiau nei 80 kilogramų, citrinos sulčių kiekį reikėtų padvigubinti, į stiklinę vandens išspaudžiant visą citriną. Vandens kiekį galima reguliuoti pagal skonį, jei gėrimas jums nepakankamai rūgštus arba, atvirkščiai, per sotus. Be to, galite pridėti šaukštą medaus. Kad organizmas gautų maksimalią naudą iš suvartojamo maisto, citriną svorio metimui tokio gėrimo pavidalu galima vartoti reguliariai. Tai viena iš labiausiai prieinamų ir veiksmingiausių priemonių kūnui gydyti ir figūrai palaikyti.

Citrina svorio metimui – dieta intensyviam svorio metimui

Yra dar vienas „citrinos“ svorio metimo būdas. Pirmą dieną reikia gerti vandenį su vienos citrinos vaisiaus sultimis (viena citrina stiklinei vandens), antrąją – dvi citrinos dviem stiklinėms vandens. Taigi citrinų skaičius kasdien padidėja po vieną, iki septynių dienų. Aštunta diena yra pasninko diena. Paruoškite gėrimą iš 3 litrų vandens, trijų citrinų sulčių, įpilkite tris šaukštus medaus. Šį kiekį reikia gerti visą dieną. Skaičiavimas prasideda devintą dieną. Šią dieną reikia išgerti septynias stiklines vandens su citrina, kitą dieną – 6 stiklines ir taip savaitę iki vienos. Be to, per dieną citriną rekomenduojama suvartoti svorio metimui griežinėliais su įvairiais patiekalais.

Per šias dvi savaites nėra jokių maisto apribojimų. Galite valgyti ką tik norite. Tačiau vis tiek, naudojant citriną svorio metimui, rekomenduojama laikytis tam tikrų taisyklių. Visų pirma, ryte privaloma gerti vandenį su citrina. Citrinų rūgštis yra puikus virškinimo stimuliatorius, o vanduo padeda pašalinti iš organizmo medžiagų perteklių. Todėl per dieną reikia išgerti bent 6 stiklines paprasto vandens. Galima išgerti ir raudonojo vyno, bet ne daugiau nei kelias taures. Venkite arbatos ir kavos, taip pat įvairių gaiviųjų gėrimų ir nenatūralių sulčių.

Turėtumėte suvartoti mažiausiai penkias porcijas vaisių ir daržovių. Jie nekaloringi, tačiau turi daug vitaminų ir maistinių medžiagų, stiprinančių imuninę sistemą ir palaikančių hormonų pusiausvyrą. Jie taip pat jus ramina nervų sistema, pašalinti iš organizmo riebalus ir toksinus.

Citrina svorio netekimui ir cukrui

Gliukozės trūkumas kraujyje sukelia dirglumą, dėmesio praradimą, galvos skausmą ir nuovargį. Štai kodėl svarbu palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Per didelis cukraus kiekis skatina riebalų susidarymą. Tačiau jei purškiate citrinos sulčių termiškai apdoroto maisto, įsisavinto cukraus lygis gerokai sumažės (30%). Mitybos specialistai rekomenduoja į sriubas ir salotas dėti žievelės, o sultimis užpilti žuvį ir vištieną. Baltymai taip pat padeda sulėtinti angliavandenių ir riebalų įsisavinimą, taip pat palaikyti reikiamą cukraus lygį.

Specialistai pataria susilaikyti nuo maisto vartojimo su didelis kiekis cukrus, pavyzdžiui, ryžiai, balta duona, kukurūzų dribsniai, bulvės. Didelis vaisių cukraus kiekis taip pat gali neigiamai paveikti organizmą, todėl vaisius geriau valgyti kartu su riešutais ar sėklomis. Be to, reikėtų vengti saldiklių. Šią dietą reikėtų kartoti ne anksčiau kaip po mėnesio.

Citrina svorio metimui – eterinis aliejus

Citrinų eterinis aliejus, kartu su maža kaina, turi platų teigiamą poveikį. Tai padeda apsisaugoti nuo peršalimo, palaikyti ramybė, taip pat kovojant su papildomais kilogramais, celiulitu ir venų varikoze. Citrinų aliejus suteikia nuostabų efektą. Tai puiki alternatyva tiems, kuriems draudžiama valgyti citriną. Eterinis aliejus gali būti naudojamas masažui, aromaterapijai, o norint numesti svorio – vonioje.

Citrina yra populiariausias citrusinis vaisius, plačiai paplitęs atogrąžų ir subtropikų šalyse. Auksinis vaisiaus minkštimas turi būdingą rūgštų skonį, pastebimą ne tik kulinarijoje, bet ir medicinoje bei kosmetologijoje. Nuostabi citrinos vertė yra ta, kad joje yra ne tik baltymų, riebalų ir angliavandenių, bet ir ląstelienos, organinių rūgščių, pektinų ir daugelio žmogaus organizmui reikalingų vitaminų, makro ir mikroelementų sandėlis.

Citrina naudojama kaip priešvėžinis, kraujagysles stiprinantis, antivirusinis, imunostimuliuojantis, kraujodaros, antitoksinis, hipotenzinis ir diuretikas. O tradicinis arbatos derinys su citrina yra puiki priemonė organizmui papildyti vitaminais, numalšinti troškulį ir kovoti su nuovargiu.

Valgykite citriną ir numeskite svorio

Kadangi citrusiniai vaisiai yra mažai kaloringi, jie puikiai tinka dietai. Štai kodėl citrina svorio metimui yra laikoma labai veiksmingomis priemonėmis. Paslaptis gana paprasta - mažas auksinis vaisius turi labai teigiamą poveikį Virškinimo traktas. Citrinos žievelės, minkštimo ir sulčių vartojimas normalizuoja maistinių medžiagų įsisavinimo procesus, kurie kartu su aktyviu fizinė veikla leis kiekvienam atsikratyti antsvorio. Teigiamas poveikis paaiškinamas ir tuo, kad citrusiniai vaisiai padeda pašalinti toksinus.

Numesti svorio su citrina yra tikra

Citrinų rūgštis, sąveikaudama su kitomis rūgštimis ir fermentais, skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, teigiamai veikia virškinimo procesus, padidėjęs rūgštingumas ir pektino žievelės mažina cukraus kiekį kraujyje, neleidžiant jam greitai pasisavinti organizmo.

Citrinų sultys, kuriose gausu vitamino C, didina rūgštingumą, taip padedant greitai pasisavinti kalcį, kuris savo ruožtu pakeičia riebalus ląstelėse. Iš to išplaukia, kad lieknėti su citrina yra sveika ir efektyvu.

Natūralu, kad tai nereiškia, kad lieknėjantis žmogus turėtų atsisakyti kitų maisto produktų ir laikytis griežtos, alinančios dietos. Dietologai tikina, kad maitintis reikia normaliai, neįžeidžiant savęs (jei tikrai to norisi), net ir daug baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, sūrius ar kaloringus šokoladinius ledus. Pagrindinis dalykas, kurį turėtų atsiminti norintis sulieknėti žmogus – į savo kasdienį racioną įtraukti arba nedidelį kiekį citrinos minkštimo, arba du ar tris šaukštus šviežiai spaustų citrinos sulčių.

Citrinų dieta norintiems sulieknėti

Yra keletas pagrindinių principų, kuriais grindžiama citrinų dieta. Laikykime juos mitybos specialistų rekomendacijomis.

Rytą pradėkite nuo vitaminų gėrimo: citrinos sulčių, atskiestų šiltu vandeniu. Natūrali citrusinių vaisių citrinų rūgštis yra puikus stimuliatorius aktyvus darbas virškinimo sistemą ateinančiai dienai, o švarus geriamasis vanduo padės organizmui atsikratyti „papildomų“ atliekų. Todėl per dieną išgerkite apie 8 stiklines negazuoto vandens. svarus vanduo, stengdamasis negerti nenatūralių sulčių, kavos ir arbatos.

Į savo kasdienį racioną būtinai įtraukite vaisius ir daržoves, padalydami juos į penkias porcijas. Visos mums žinomos daržovės, kaip ir dauguma vaisių, yra gana nekaloringos, tačiau jose yra fantastiškai daug vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, kurios stiprina žmogaus imuninę sistemą, palaiko hormonų pusiausvyrą ir skatina greitą toksinų pasišalinimą ir, kas svarbu. mums – riebalai iš organizmo.

Stenkitės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti jo pusiausvyrą. Nuovargis, dirglumas, dažni galvos skausmai ir prasta koncentracija yra gliukozės disbalanso požymiai. Padidėjus cukraus kiekiui kraujyje, insulino dėka cukrus nusėda kūno ląstelėse, o tai iš tikrųjų lemia riebalų sankaupų susidarymą ir kaupimąsi.

Norėdami numesti svorio, vadovaukitės dietologų patarimais

Kaip patikimą ir „skanų“ priemonę, išvirtą žuvį ar mėsą apšlakstykite šviežiomis citrinos sultimis, tada suvartojamo cukraus kiekis sumažės 30 proc.. Be to, į sriubas ir daržovių salotas naudinga įberti tarkuotų citrinos žievelių.

Veiksmingiausios ir „kiečiausios“ dietos su citrina svorio netekimui rekomenduoja visiškai atsisakyti cukraus turinčių produktų, tokių kaip balta, vartojimo. kvietinė duona, baltieji ryžiai, bulvės ir kukurūzų dribsniai bei dirbtiniai saldikliai. Tuo pačiu metu natūralus vaisių cukrus dideliais kiekiais gali neigiamai paveikti sveikatą, todėl verta apriboti krakmolingų vaisių ir uogų (bananų, melionų ir kt.) vartojimą.

Vanduo su citrinos sultimis svorio netekimui

Vanduo su citrina svorio metimui, kaip ir pats citrusinis vaisius, yra ne tik naudingas kaip vitaminų gėrimas, bet ir labai veiksmingas kovojant su papildomais kilogramais, jei vartojamas visą dieną. Šis naminis „limonadas“ bus puiki pagalba bet kokiai dietai ir netgi maistingas jūsų dietos papildymas. dienos dieta. Gėrimo diuretinės savybės pašalins skysčių perteklių organizme ir patinimą, taigi nuo 2-3 papildomų kilogramų. Tačiau laikantis tokios dietos reikėtų gerti daug negazuoto švaraus vandens. Taip pat rekomenduojama apsaugoti skrandžio gleivinę nuo agresyvaus citrinų rūgšties poveikio.

Sėkmingai praktikuojami keli gėrimai, kurių sudėtyje yra vandens ir citrinos lieknėjimui, kurių receptai per daug nesiskiria vienas nuo kito: kiekvienas išsirenka sau patogiausią.

Pirmą stiklinę vandens su citrina turėtumėte išgerti ryte. Vanduo užvirinamas ir šiek tiek atvėsinamas. Tada nupjaukite citrinos griežinėlį ir įmeskite į stiklinę vandens, šaukštu išspausdami sultis. Šis citrinų gėrimas „užveda“ virškinimo sistemą ir skatina riebalų skaidymąsi. Limonadą galite gerti vienu gurkšniu arba lėtai, po vieną gurkšnį. Per dieną rekomenduojama suvalgyti keletą griežinėlių citrinos, kuri sustiprins efektą ir padės greičiau pasiekti norimą rezultatą.

Stiklinė vandens su citrina ryte padės kūnui pabusti

Pusės vidutinio dydžio citrinos sultys sumaišomos su stikline šilto virinto vandens ir įdedamas vienas arbatinis šaukštelis medaus. Gerkite gėrimą pusvalandį prieš pusryčius arba prieš pat miegą.

Nuplauta citrina kartu su žievele visiškai sumalama, o gautas aromatinis minkštimas nedideliu kiekiu pridedamas per dieną. geriamas vanduo. Gydomasis citrinų gėrimas yra geras valiklis ir pašalina toksinus iš organizmo.

Kiti gėrimai su citrina svorio netekimui

Kad pamirštum amžinai nekenčiamų kilogramų, galite atsigerti citrinos vanduo pusvalandį prieš valgį, kuris aktyvina virškinimo sistemą, gerina žarnyno motoriką (motilumą), o tai neabejotinai padeda geriau virškinti ir geriau įsisavinti maistą.

Tačiau yra ir kitų populiarių gėrimų su citrina svorio metimui. Pavyzdžiui, žalioji arbata, pridedant du arbatinius šaukštelius natūralios obuolių sidro actas ir vieną griežinėlį citrinos. Vitaminų antpilas geriamas du tris kartus per dieną.

Jei kaitaliojate dietinius gėrimus, pirmenybę teikite ne tik vandeniui su citrina, bet ir šaukšteliu medaus. Pirma, tokia forma medus sušvelnins citrinos rūgšties poveikį. Antra, medus labai naudingas sveikatai. Pagrindinė sąlyga – nenaudoti verdančio vandens, kuris sunaikina maistines medaus savybes ir paverčia jį nuodais.

Citrinų gėrimas su medumi – skanus dietinis produktas

Dar viena rimta rekomendacija: kad dietiniai gėrimai būtų veiksmingesni, norint numesti svorio, gerkite citriną nevalgius, bet nedideliais kiekiais. Ir nemanykite, kad rezultatas bus greitas, nes švelnus natūralus riebalų deginimas citrina yra lėtas. Vienu metu vyksta organizmo valymas nuo toksinų ir atliekų, jo gerinimas ir imuninės sistemos stiprinimas.

Natūralūs citrinų gėrimai ne tik atgaivina, numalšina troškulį, suteikia jėgų ir energijos, bet stiprina nervų sistemą ir ženkliai sumažina apetitą dienos eigoje. O tai padeda išvalyti žarnyną ir kepenis, sudeginti kalorijas ir, atitinkamai, numesti svorio.

Konjakas su citrina svorio netekimui

Yra nuomonė, kad vadinamoji „sportinė dieta“ gali būti naudojama kaip veiksminga priemonė. - konjakas su citrina svorio netekimui . Receptas toks: likus keturioms valandoms iki miego, pavalgykite neriebią baltymingą vakarienę, o po dviejų valandų pradėkite gerti po 100 gramų konjako gurkšneliu per valandą, tam tikrais intervalais, valgydami gėrimo porcijas su griežinėliais. citrina. Taigi, valandą prieš miegą reikia suvalgyti visą citriną. Kursas yra dvi savaitės.

Natūralu, kad tokios procedūros nereikėtų daryti tuščiu skrandžiu – vargu ar tai bus naudinga. Pasak ekspertų, citrina neutralizuoja alkoholio poveikį, o tai savo ruožtu neutralizuoja agresyvų citrinos rūgšties poveikį skrandžio gleivinei. Konjako taninų ir tanino kiekis lemia intensyvų vitamino C pasisavinimą. Taip pat konjakas šiuo atveju teigiamai veikia virškinimo funkcija skrandis, aktyvindamas pakankamo skrandžio sulčių kiekio sekreciją, stimuliuoja virškinimo procesus, taip pat atpalaiduoja lygiųjų žarnyno raumenų spazmus, kurie kartu veda prie laipsniško svorio mažėjimo.

Kontraindikacijos gerti citriną

Diskusijos apie tai, ar citrina yra naudinga svorio metimui, yra pagrįstos kai kuriais atvejais, kai tai sveiki vaisiai gali pakenkti organizmui. Todėl reikia žinoti kai kurias kontraindikacijas:

skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos;

gastritas su dideliu rūgštingumu;

lėtinis pankreatitas ir enterokolitas.

Papildomų kilogramų problema pažįstama daugeliui. Kai kuriems jis tariamas. Kai kuriais atvejais svoris yra normalus, bet aš norėčiau tapti šiek tiek lieknesnė. Kovoje dėl idealios figūros – daugiausia skirtingomis priemonėmis, įskaitant sudėtingas dietas. Be to, šiuolaikiniai gamintojai siūlo Platus pasirinkimas maisto priedai. Tačiau vargu ar yra veiksmingesnė priemonė natūralus pagrindas nei vanduo su citrina. Išties vanduo su citrina kainuoja centą, tačiau jis veiksmingai padeda kovoti su papildomais kilogramais ir riebalų sankaupomis.

Citrinų vandens privalumai svorio netekimui

Norint numesti svorio ir stabilizuoti svorį, daugelis mitybos specialistų pataria gerti vandenį su citrina. Ši paprasta priemonė gali išspręsti keletą problemų, kurios sukelia svorio padidėjimą. Jei geriate citrinų vandenį tuščiu skrandžiu, tai padeda pašalinti pasekmes sėslus gyvenimo būdas gyvenimą. Be to, šis gėrimas kompensuoja švaraus geriamojo vandens trūkumą. Produktas taip pat veiksmingai normalizuoja žarnyno, skrandžio ir stemplės veiklą dietos metu.

Tačiau tai nėra vienintelė citrinų vandens gėrimo nauda. Šis gėrimas leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą ir atsikratyti papildomų kilogramų.

Tai įdomu! Dėl gėrimo sudėties ir veikimo principo svorio netekimas naudojant citrinų vandenį yra gana pastebimas. Esmė ta, kad citrinos sultys, kurios sumaišomos su įprastomis geriamas vanduo, savaip biocheminė sudėtis stebėtinai panašus į žmogaus seiles ir skrandžio sultis.

Jei ryte tuščiu skrandžiu gersite vandenį su citrina, tokios natūralios priemonės poveikis bus labai reikšmingas. Kambario temperatūros gėrimas, įtrauktas į dietą, suaktyvina visus būtinus mechanizmus optimaliam virškinimo sistemos funkcionavimui ir atitinkamai svorio metimui.

Be to, svorio metimo procesas stiprina imuninę sistemą. Organizmas demonstruoja maksimalų atsparumą mikrobams ir virusams. Atsikratyti papildomų kilogramų lydi puiki nuotaika, jėgų ir energijos antplūdis. Taigi dieta nesukelia depresinės nuotaikos.

Unikali citrininio vandens savybė – valomasis poveikis. Dietos metu šis gėrimas atneša daug naudos organizmui. Jei geriate teisingai, vanduo su citrina skatina ne tik svorio metimą, bet ir:

slėgio normalizavimas;
toksinų pašalinimas iš organizmo;
pašalinti rėmenį, raugėjimą, vidurių pūtimą;
pagerinti kraujo sudėtį;
valymo limfa.

Produktas taip pat padeda numesti svorio ir atsikratyti cholesterolio plokštelių. Vanduo su citrina mažina cukraus kiekį kraujyje. Tai padeda pašalinti skausmą ir diskomfortą dėl podagros. Be to, citrinų skystis neutralizuoja šlapimo rūgštis ir skatina šarmų skaidymą virškinimo sistemoje. Pagal vieną iš žemiau pateiktų receptų paruošta kompozicija suteikia unikalios naudos kraujagyslėms ir širdžiai. Visa esmė ta, kad produktas sumažina jiems tenkantį krūvį ir užtikrina optimalią kraujotaką organizme.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad vanduo su citrina padeda sustiprinti kaulus, jei jį vartojate teisingai ir be proto nesilaikote dietos. Tai puiki rachito profilaktika.

Rūgšti tokio vandens aplinka taip pat naudinga. Jo veikimas teigiamai veikia burnos ertmės būklę. Esmė ta, kad gėrimas leidžia normalizuoti jame esančią bakterinę florą, jei geriate jį ryte.

Į pastabą! Tačiau neturėtumėte per daug naudoti šio citrinų sulčių skysčio. Tai gali neigiamai paveikti dantų emalį ir sukelti dehidrataciją. Juk vanduo su citrina turi stebėtinai galingą diuretikų poveikį!

Citrininio vandens receptai ir būdai

Yra keletas citrinų vandens paruošimo receptų. Svoriui numesti tinka keli receptai, kurie buvo naudojami daugelį metų. Citrininio vandens skoniui paįvairinti galima naudoti mėtas, medų, cinamoną, imbierą, agurką ir kitus produktus. Šie komponentai padės padaryti jūsų mitybą ne tik skanesnę, bet ir efektyvesnę.

Citrinų imbiero vandens receptas

Vanduo su citrina svorio metimui pasirodo skanus ir sveikas, jei jį paruošite pagal specialų receptą ir įpilkite imbiero. Norėdami paruošti tokį gėrimą, kuris padeda atsikratyti papildomų svarų, jums reikia:

sultys iš poros šviežių citrinų;
1 šaukštas tarkuoto imbiero;
4 stiklines vandens.

Norint gauti vertingą gėrimą, vandenį reikia užvirti ir supilti į staigų imbiero mišinį. Masė nukeliama nuo viryklės. Indas turi būti uždengtas dangteliu.
Kai sultinys užpilamas, jį reikia perkošti.
Pagal receptą čia pridedamos citrinos sultys.

Šią priemonę reikia gerti prieš valgį. Gerkite maždaug 20 minučių prieš valgydami. Viena porcija lygi vienai stiklinei. Skystis turi būti šiltas.

Kodėl šis derinys galingas ir efektyvus? Paslaptis ta, kad citrina ir imbieras vienoje taurėje skatina efektyvus svorio metimas dėl medžiagų apykaitos suaktyvėjimo. Be to, citriną sudarančios medžiagos padeda išvalyti kraują, suteikia jėgų, mažina cholesterolio kiekį.

Kitas šio gėrimo bruožas – turtinga kompozicija, kurioje yra rekordinis kiekis askorbo rūgštis ir antioksidantai.

Citrininio vandens su medumi receptas

Atsiliepimai apie tuos, kurie numetė svorio naudodami citrininį vandenį, yra labai skirtingi. Tačiau dauguma sutinka, kad toks citrusinis gėrimas, praskiestas medumi, yra puikus būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų. Šis receptas itin paprastas ir puikiai praturtina mitybą vitaminais ir kitais vertingais mikroelementais.

Maisto gaminimui sveikas gėrimas reikia paimti:

1 stiklinė geriamojo vandens;
pusės citrinos;
1 arbatinis šaukštelis medaus.

Ištirpinkite medų stiklinėje vandens ir palikite saldų vandenį valandai.
Tada į ją išspaudžiamos pusės citrinos sultys. Kompozicija sumaišoma.

Produktą reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu. Geriausia tai padaryti likus 20 minučių iki pagrindinio valgio.

Šis produktas išvalo organizmą nuo toksinų, tirpdo riebalus ir pašalina juos iš organizmo. Be to, gėrime esanti citrinų rūgštis suaktyvina skrandžio sulčių gamybą, o tai lemia normalų virškinimą.

Citrinų mėtų vandens receptas

Vandens su citrina ir mėtomis receptas suteikia daug naudos metant svorį. Norėdami paruošti šią kompoziciją, turite naudoti:

1 stiklinė vandens;
pusės citrinos sultys;
1 šakelė mėtų (melisos).

Užvirti vandenį.
Įpilkite citrinos sulčių ir mėtų.
Kompozicija turi būti palikta 10 minučių.

Svarbiausia yra laikytis teisingų proporcijų. Priešingu atveju numesti svorio bus labai sunku.

Ryte reikia gerti vandenį su citrina ir mėtomis. Norint numesti svorio, stiklinę gėrimo reikia išgerti tuščiu skrandžiu. Optimaliai – pusvalandį prieš valgį. Šios galingos mėtų svorio metimo priemonės patrauklumas natūralus antiseptikas, ar tas prieskonis suteikia saldumo. Taigi papildomų saldiklių nereikia.

Citrininio vandens su agurkais receptas

Dietos metu galite užblokuoti alkį ir atsikratyti papildomų svarų naudodami citrinų vandenį, pridedant agurkų. Šis kokteilis praturtintas rekordiniu askorbo rūgšties kiekiu. Tai natūralus antioksidantas, kuris normalizuoja medžiagų apykaitos mechanizmą ir taip pagreitina svorio metimo procesą.

Norėdami paruošti citrinų-agurkų gėrimą, turite naudoti:

1 agurkas (mažas arba vidutinio dydžio);
1 citrina;
1 litras vandens;
ledo kubeliai.

Detox vandenį svorio metimui pasigaminti itin paprasta. Vanduo pilamas į didelį stiklainį ar ąsotį.
Ten dedama ledo, agurko griežinėlių ir smulkintų citrusinių vaisių.
Gėrimas valandą laikomas šaldytuve.

Vandenį į indą galima įpilti kelis kartus, nepridedant kitų ingredientų. Jūs turite gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu.

Sassi vandens receptas

Cynthia Sassi iš JAV prieš daugelį metų sukūrė specialų geriamąjį vandenį, kad praturtintų besilaikančių dietą ir nusprendusių lieknėti. Dietologė sukūrė natūrali priemonė, padedantis skaidyti riebalus ir atsikratyti varginančių kilogramų probleminėse vietose. Sassy Water, kaip vadinamas šis citrininis vanduo svorio metimui, yra plačiai žinomas visame pasaulyje ir yra labai paklausus. Manoma, kad šio kokteilio dėka vos per savaitę galite atsikratyti 2–4 kg.

Kasdien ruošiamas svorio metimo gėrimas. Norėdami paruošti Sassi vandenį, turėtumėte naudoti šį komponentų rinkinį:

1 vidutinio dydžio agurkas;
1 vidutinė citrina;
10-15 mėtų lapelių;
1 didelio šaukšto nulupto ir tarkuoto imbiero;
2 litrai vandens.

Į pastabą! Reikalingas mineralinis arba įprastas vanduo, bet svarbiausia – be dujų.

Visi komponentai susmulkinami ir sumaišomi.
Galite jas šiek tiek sutrinti šaukštu, kad išsiskirtų sultys, tada mišinys užpilamas vandeniu.
Indas su Sassi vandeniu dedamas į šaldytuvą nakčiai ir uždengiamas dangteliu. Priešingu atveju jis praranda didžiąją dalį veikliosios medžiagos kurios skatina svorio metimą.

Šį vandenį su citrina rekomenduojama gerti 2-3 savaites. Po to daroma 7-15 dienų pertrauka. Atsiliepimai iš tų, kurie numetė svorio, rodo, kad per šį laiką galite atsikratyti nuo 6 iki 15 kilogramų. Rezultatas priklauso nuo dietos, kuri lydi sveikų skysčių vartojimo, griežtumo, pradinių organizmo parametrų ir organizmo būklės.

Kontraindikacijos

Žinoma, citrinų vanduo svorio metimui nėra panacėja. Be to, jis negali pakeisti maistingos dietos. Taip pat neatmetama šalutiniai poveikiaiįrenginius. Ši svorio metimo parinktis garantuotai netiks tiems, kurie kenčia nuo:

alergija tam tikriems produkto komponentams;
padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
smėlio ar inkstų akmenų buvimas;
pernelyg jautrus dantų emalis.

Vaizdo įrašas apie vandenį su citrina svorio netekimui

Daugiau apie citrinų vandens savybes svorio metimui galite sužinoti žiūrėdami toliau pateiktus vaizdo įrašus.

Ar vanduo su citrina padėjo numesti svorio?

Citrininis vanduo dažnai pasirodo straipsniuose apie dietologiją ir yra rekomenduojamas kaip geras būdas numesti svorio populiariuose forumuose. Kuo naudingas vanduo su citrina ir kaip teisingai jį naudoti, kad nepakenktumėte sveikatai?

Citrinų vandens privalumai svorio netekimui

Šiais laikais šis citrusinis vaisius naudojamas ne tik gydymui ir sveikatinimui, bet ir lieknėjimui, todėl vienas populiariausių būdų – citrininis vanduo. Vandens poreikį organizmui lemia jo vaidmuo medžiagų apykaitos procesuose, o pridėjus citrusinių vaisių vanduo praturtinamas naudingomis savybėmis.

Sunku įvertinti naudą, kurią citrinų rūgštis suteikia kartu su vandeniu, be to, kad ji padidina skrandžio rūgštingumą ir pagreitina virškinimo procesą:

pagreitina riebalų skilimą;
greitai pašalina iš organizmo atliekas ir toksinus;
citrinoje esantis pektinas pašalina sunkieji metalai nuo kūno;
turi diuretikų ir choleretinį poveikį;
turi teigiamą poveikį nervų sistemai;
padeda normalizuoti medžiagų apykaitą;
padeda išvalyti kepenis ir skrandį nuo toksinų, normalizuoja jų veiklą;
stiprina imuninę sistemą;
išsklaido pieno rūgštį;
padeda sulėtinti vėžio ląstelių ir navikų augimą;
pašalina dujų susidarymą ir pilvo pūtimą;
pašalina rėmenį ir raugėjimą;
tonizuoja širdies raumenį, mažina kraujospūdį;
valo kraują ir stiprina kraujagysles;
yra antivirusinis ir antiseptinis agentas.

Kodėl mitybos specialistai pataria gerti vandenį su citrina norint numesti svorio? Taip yra dėl medžiagos pektino, kurios dideliais kiekiais randama citrinose. Būtent pektinas numalšina alkį, todėl dažnas citrinų vandens gėrimas prieš valgį ir tuščiu skrandžiu padeda laikytis dietos ir kovoti su noru valgyti.

Kaip gaminti

Yra keletas populiarių šio sveiko gėrimo receptų. Žinoma, galite tiesiog įdėti citrusinių vaisių griežinėlius į vandens ir gėrimo ąsotį arba galite paįvairinti procesą.

Su obuolių sidro actu ir žaliąja arbata

Šiam gėrimui reikės užplikyti puodelį mėgstamos žaliosios arbatos su 2 šaukštais obuolių sidro acto, supjaustyti griežinėliais citriną ir porą įdėti į arbatą. Šį gėrimą reikia gerti tuščiu skrandžiu.

Medaus gėrimas

Arbatinį šaukštelį medaus reikia ištirpinti stiklinėje vandens. Į juos įpilkite porą šaukštų šviežiai spaustų citrinų sulčių.

Kokteilis Sassi su imbieru ir agurkais

Šis gėrimas tinka darbo dienos pabaigai, nes pasižymi atpalaiduojančiu poveikiu. Jam pagaminti reikia 2 litrų negazuoto vandens, viso agurko, citrinos ir imbiero šaknies. Agurką supjaustykite griežinėliais, nulupkite ir sutarkuokite imbierą, kad gautumėte 1 a.š. šaukštas. Citriną sumalkite kartu su žievele. Sumaišykite visus ingredientus ir palikite užvirti per naktį. Ryte gėrimą perkoškite, įberkite mėtų lapelių skoniui ir gerkite.

Pipirų gėrimas

Šiam kokteiliui reikia vidutinės citrinos, kajeno pipirų ir litro išgryninto vandens. Citriną reikia supjaustyti griežinėliais, pipirus smulkiai supjaustyti ir viską mesti į vandenį. Infuzuoti ir gerti prieš valgį arba po jo. Atsinešti gėrimo maksimali nauda, šio kokteilio reikėtų išgerti porą litrų per dieną.

Česnakų gėrimas

Šis gėrimas yra ne tik gera priemonė svorio metimui, bet ir puikiai stiprina organizmą dėl savo savybių. Jums reikės: 1 litro vandens, citrinos ir česnako.

Citriną gerai nuplaukite ir kartu su žievele sutrinkite trintuvu kartu su nuluptomis česnako skiltelėmis (imkite bent 4 skilteles). Viską sumaišykite su vandeniu, reikalaukite ir gerkite. Jei pageidaujate, vietoj vandens galite naudoti arbatą.

Kiaulienos antrekotas – šis patiekalas paprastas, bet kartu ir skanus. Sužinokite, kaip tinkamai paruošti šį klasikinį restorano patiekalą.

Atkreipkite dėmesį į skanaus lokio pyrago receptą šiaurėje. Skaityti žingsnis po žingsnio receptasšis desertas.

Mūsų siūlomos salotos su marinuotais medaus grybais pravers tiems, kurie mėgsta vaišintis žiemą.

Kaip gerti gėrimą ir kokiu kiekiu

Vanduo su citrina reikalauja kruopštaus požiūrio ir tinkamo naudojimo.

Pirmąjį gėrimą reikia išgerti ryte: pakaitinti vandenį (arba iš vakaro įpilti stiklinę), nupjauti citrinos gabalėlį ir įmesti į stiklinę. Šis reguliarus ritualas pagreitins virškinimo procesą. Turėtumėte gerti lėtai;
Per dieną reikia suvalgyti dar kelis citrinos gabalėlius ir išgerti vandens su citrinos minkštimu (malti citrusai su žievele);
Prieš kiekvieną valgį ir prieš miegą reikia išgerti stiklinę šiltas vanduo, į kurią įpilamos pusės citrinos sultys ir 1 arbatinis šaukštelis medaus;
Norėdami greitai numesti svorio, 2–3 kartus per dieną turėtumėte gerti žaliosios arbatos antpilą, įpilant 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto ir citrinos griežinėlį.

Taip pat turėtumėte atsiminti, kad:

vanduo turi būti šiltas;
citrina turėtų būti dedama kaip užpilas į salotas, kaip padažas ar marinatas prie pagrindinių patiekalų;
Kartu su citrinų vandeniu neturėtumėte nustoti gerti paprasto vandens, kad nepakenktumėte sau.

Norint pasiekti teigiamą efektą, per vieną dieną reikėtų išgerti iki 2 litrų vandens su citrusiniais vaisiais. Reikia atsiminti, kad negalima gerti tik vandens ir nieko daugiau nevalgyti! Kūnas turi gauti būtini vitaminai ir mikroelementų, kitaip galite ne tik nepagerinti savo organizmo sveikatos, bet ir susirgti keliomis nemaloniomis ligomis. Taigi tokį gėrimą reikėtų vartoti kaip sveiką nekaloringą priedą prie pagrindinės dietos.

Dietos su citrinų sultimis

Norėdami numesti porą kilogramų per kelias dienas arba tiesiog kaip a pasninko dienos Turėtumėte naudoti greitas dietas su vandeniu su citrina.

Citrina-medus

Tai greita dieta, kurio reikia laikytis ne ilgiau kaip 2 dienas. Tai leidžia greitai numesti kelis kilogramus ir pašalinti iš organizmo toksinus. Tam tereikia mėgstamo medaus ir citrusinių vaisių, neskaitant paprasto vandens.

Jums reikia paruošti gėrimą: į 1 litrą vandens įpilkite 1 valgomąjį šaukštą. šaukštą medaus ir supilkite vieno citrusinio vaisiaus sultis. Užpilkite ir gerkite 2–3 litrus per dieną.

Iš esmės jūsų kūnas kas valandą turėtų gauti skanaus vandens kambario temperatūroje. Be šio gėrimo, jums neleidžiama valgyti nieko kito.

Kefyras-citrina

Tai taip pat yra viena iš greitųjų dietų, kurios negalite laikytis ilgiau nei 2–3 dienas. Tam jums reikės:

neriebus kefyras;
vanduo;
citrina;
cinamono.

Nuplautą citriną reikia supjaustyti ir be žievelės pertrinti per trintuvą, tada supilti į vandenį, palikti ir nukošti. Dieta turėtų atrodyti taip: pusryčiams – 2 valg. gerti, paskui kas 1,5 valandos pakaitomis po 1 valg. kefyro, tada 1 valg. gėrimas, vakarienei - 1 valg. kefyro su 2 v.š. l citrinos sultys ir 0,5 šaukštelio cinamono.

Dietos paleidimas iš naujo

Ši dieta leidžia greitai suskaidyti atliekas ir toksinus bei pašalinti juos iš organizmo, taip pat iškrauti žarnyną ir skrandį, todėl ji vadinama reboot, t.y. perkrauna virškinimo trakto. Jo reikia laikytis 3 dienas. Šiai dietai jums reikės:

vanduo;
bet kokie vaisiai + citrinos;
avižiniai dribsniai;
mažai riebalų turintis kefyras;
natūralus jogurtas.

Turėtumėte iš anksto paruošti citrinų gėrimą ir gerti kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu ir prieš kiekvieną valgį. Jūs turėtumėte valgyti taip:

1 diena: pusryčiams gerkite vandenį su citrina. Kaip pagrindinis visos dienos patiekalas, vaisiai (išskyrus bananus ir vynuoges) kartu su kefyru (1,5 litro per dieną);
2 diena: Pusryčiai turėtų būti avižiniai dribsniai (su vandeniu) su bet kokiais vaisiais. Per pietus išgerkite 1 valg. kefyro ir valgyti bet kokius vaisius. Vakarienei gerkite 1 valg. neriebus jogurtas;
3 diena: valgykite pusryčiams avižiniai dribsniai su obuoliu, pietums - kepti obuoliai, o vakarienei - 1 valg. jogurtas.

Dieta su citrinų vandeniu

Šios dietos pagrindas yra vanduo su citrina ir leistini maisto produktai. Griežtai draudžiama valgyti:

saldūs ir miltiniai gaminiai;
gazuoti gėrimai;
kepti ir rūkyti;
riebi mėsa ir pieno produktai.

Galite valgyti visus grūdus, liesą mėsą, vaisius ir daržoves. Taip pat reikėtų gerti vandenį su citrina, palaipsniui didinant jo kiekį nuo 1 stiklinės pradžioje iki 3 litrų pabaigoje.

Laikantis bet kokios dietos, reikėtų racionaliai maitintis ir sportuoti.

Žala ir kontraindikacijos vartoti

Nepaisant daugybės privalumų ir naudingų savybių citrininis vanduo, yra jo vartojimo kontraindikacijų ir kai kurių galimų neigiamų pasekmių:

jei inkstuose yra akmenų, gėrimas gali pagreitinti jų praėjimą;
citrusiniai vaisiai gali sukelti diatezę ir alergiją;
rūgštis naikina dantų emalį;
Kad išvengtumėte dehidratacijos, būtinai gerkite grynas vanduo per dieną.

Vanduo su citrina draudžiamas tiems, kurie:

didelis skrandžio sulčių rūgštingumas;
pepsinė opa;
tiems, kuriems yra paskirti migdomieji vaistai;
gastritas.

Vanduo su citrina yra gėrimas su padidintas turinys rūgšties ir reikia gerti atsargiai, prieš tai pasitarus su gydytoju.

Citrina lieknėjimui – efektyvi organizmą valanti dieta, kurios trukmė – dvi savaitės. Rezultatas bus numesti 4-5 kilogramai. Dietos esmė – kasdien vartoti šviežiai spaustas citrinos sultis. Neseniai dietologai šios rūšies citrusinius vaisius įtraukė į riebalus deginančių maisto produktų sąrašą. Kuo citrina naudinga tiems, kurie nori sulieknėti?

Citrinos nauda organizmui ir svorio metimui

Šiame vaisiuje yra daug įvairių mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių. Citrina laikoma viena geriausių liaudies gynimo priemonės imuninei sistemai stimuliuoti. Ar citrina padeda numesti svorio? Pasak gydytojų, jis turi daug naudingų savybių, įskaitant tas, kurios skatina svorio metimo procesą. Teigiamas citrusinių vaisių poveikis:

skaido riebalus;
numalšina alkio jausmą;
suaktyvina medžiagų apykaitos procesai;
pašalina atliekas ir toksinus;
prisotina organizmą vitaminais, kurie teigiamai veikia plaukų ir odos būklę.

Ar vanduo su citrina padeda numesti svorio?

Šio vaisiaus sultys veikia panašiai kaip diuretikas, normalizuoja medžiagų apykaitą ir pašalina toksines likučius po ląstelių oksidacijos. Kadangi citrinos sulčių gėrimas palengvina virškinimo procesą, tokia dieta padeda pilnai įsisavinti naudinga medžiaga sveikas maistas, patenkantis į skrandį. Naudojant citrinas kaip svorio metimo priemonę, nereikia atsisakyti mėgstamo maisto, išskyrus greitą maistą.

Naudojimosi taisyklės

Pagrindinis principas citrinų dieta ne riboja dietą, o ją papildo citrusinių vaisių sultys ir vandens. Per dieną galite valgyti ką tik norite. Tačiau norint pasiekti maksimalius rezultatus sumažinti miltų, riebaus ir kepto maisto kiekį.
Citrinų sultis gerkite per šiaudelį, nes tai neigiamai veikia dantų emalį. Arba nuplauti burnos ertmė vandens ir sodos (1 šaukštelis stiklinei) iš karto išgėrus riebalus deginančio gėrimo.
Natūralias citrinos sultis gerkite praskiestoje formoje, o geriau sumaišykite su karštu vandeniu. Jei neturite sulčiaspaudės, stiklinėje verdančio vandens galite sutrinti keletą gvazdikėlių.
Laikydamiesi dietos į salotas ar sriubas įdėkite smulkintos citrinos žievelės. Supilkite citrinos sultis ant žuvies ir mėsos.
Valgykite kelis kartus per dieną šviežios daržovės, vaisiai, riešutai. Skaidulos ir baltymai skatina greitą svorio metimą, o kartu šie produktai palaikys normalų cukraus kiekį.
Laikydamiesi citrinų dietos, visiškai nepašalinkite riebalų iš dietos. Augalinės medžiagos yra labai svarbios sveikai odai, plaukams ir regėjimui. Pridėti prie šviežios salotos saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus, valgykite riebią žuvį – jose gausu omega 3 ir 6.
Sumažinkite saldžių maisto produktų suvartojimą metant svorį ir po dietos, jei norite numesti svorio visam laikui antsvorio.
Jūs neturėtumėte valgyti konservuotų ar perdirbtų maisto produktų. Valgykite tik šviežius, naminius produktus. Citrinų dietos metu galite valgyti konservuotas pupeles (pupeles, lęšius).
Laikydamiesi dietos valgykite mažai ir dažnai. Tarpas tarp valgymų yra 3-4 valandos. Be to, maistas turi būti ilgai ir kruopščiai kramtomas.

Kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio

Gerkite vandenį su citrina tuščiu skrandžiu. Norėdami tai padaryti, pašildykite vandenį iki 40 laipsnių temperatūros, nupjaukite citrinos griežinėlį ir įdėkite į stiklinę arba išspauskite porą šaukštelių sulčių.
Riebus deginantį lieknėjimo gėrimą reikia gerti lėtai, mažais gurkšneliais.
Per dieną galite valgyti šviežią citriną – tai padidins dietos efektyvumą.
Jei sunku numesti svorio gerti rūgštinį vandenį, į stiklinę įpilkite ½ šaukšto medaus.
Pusryčiauti galite praėjus 30 minučių po jo išgėrimo.
Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą ir efektyviai detoksikuoti, gydytojai rekomenduoja į geriamąjį vandenį įdėti maltos citrinos žievelės. Visą dieną gerkite daug šio skysčio.
Kiek dienų reikia gerti? Griežto laiko tarpo tokiai dietai nėra, tačiau gydytojai rekomenduoja citrusinių vaisių gėrimo pertraukas daryti kas 14 dienų.

Ar citrinos sultis galima pakeisti citrinos rūgštimi?

Citrinų rūgštis, vartojama dideliais kiekiais, turi kancerogeninį poveikį, todėl pakeiskite natūralus produktas Cheminio pakaitalo nereikia. Virškinimo metu citrina tampa šarminga – tai atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalus lygis pH. Dirbtinė rūgštis yra svetima medžiaga ir neturi tų pačių savybių, todėl gali oksiduotis Virškinimo sistema. Citrinų rūgšties vartojimas svorio netekimui gali sukelti daugybę sveikatos problemų.

Dieta 10 dienų norint numesti svorio

Tačiau citrinų dieta rodo veiksmingumą maksimali suma antsvoris numetamas ne deginant riebalus, o pašalinant iš organizmo skysčių perteklių. Tai lemia vėlesnį prarastų kilogramų sugrįžimą pasibaigus dietai. Tačiau, jei jūs aprūpinate save reguliariais fizinė veikla(tiks bet kokia sporto šaka, išskyrus šachmatus) ir laikykitės sveika mityba, apsisaugosite nuo to nemalonių pasekmių ir tavo figūra išliks liekna. Citrinų sulčių naudojimas garantuoja organizmo apsivalymą ir medžiagų apykaitos pagreitėjimą, todėl po dietos numesite svorio natūraliai.

1 diena. Nevalgius išgerkite 2 šaukštelius, sumaišytus su stikline šilto vandens. citrinos sulčių.
2 diena. Vakarinė dalis pridedama prie rytinės (sultys ir vanduo tokiu pat kiekiu).
3 diena. Išgerkite 1 stiklinę citrinų gėrimo ryte, dar 2 išgeriama per dieną.
4 diena. Prie trečią dieną išgerto svorio metimo gėrimo kiekio vakare įpilkite dar 1 stiklinę.
5 diena. Ryte tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su citrina ir dar 4 porcijas iki vakaro.
6 diena. Įpilkite dar 1 stiklinę, bendra dienos norma – 6 stiklinės.
7 diena. Padarykite pasninko dieną, susilaikydami nuo maisto. Leidžiama vartoti citrinų gėrimą su medumi.
8 diena. Išgerkite 1 stiklinę lieknėjimo gėrimo ryte ir dar 5, ištempdami iki vakaro.
9 diena. Iš citrinų gėrimo kiekio, kurį išgėrėte praėjusią dieną, atimkite 1 stiklinę per dieną.
10 diena. Išgerkite 1 porciją gėrimo ryte, o dar 3 gerkite iki vakaro.

Receptai svorio metimui

Norint gauti kokybiškas sultis, reikia rinktis šviežius, ryškiai geltonus vaisius, kurių odoje atsispindi žalia spalva. Citrinos praranda savo naudingąsias savybes po 7 dienų, praleistų kambario temperatūroje. Jei vaisius laikysite vėsiai, taip ir bus gydomųjų savybių trunka ilgiau.

Kaip virti imbiero šaknį su citrina

Norint numesti svorio, dažnai naudojama citrina ir imbieras, kurių šaknis turi puiki suma naudingų savybių. Imbieras mažina cholesterolio kiekį, turi analgetinį poveikį sergant artritu, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, aktyvina kraujotaką, palaiko Imuninė sistema, tarnauja kaip stiprus antioksidantas ir antiseptikas.

Ingridientai:

1 vidutinė imbiero šaknis (5-7 cm).
1 šviežia citrina.

Citrinų mišinio su imbieru paruošimas svorio netekimui:

Aišku imbiero šaknis naudojant mažą aštrų peilį.
Nuplaukite citriną ir užpilkite verdančiu vandeniu. Be to, žievelės geriau nepašalinti, jame yra daug eterinių aliejų, padedančių kovoti su papildomais kilogramais.
Supjaustykite komponentus mažais gabalėliais ir sumalkite per mėsmalę arba naudokite maišytuvą.
Gerkite po valgomąjį šaukštą svorio metimo košės 3-4 kartus per dieną, užgerdami stikline šilto vandens.

Citrinų gėrimas su medumi ir cinamonu

Cinamonas turi savybę sulėtinti maisto patekimą į žarnyną, kad ilgiau jaustumėtės sotūs. Kartu su citrinos sultimis prieskonis sumažina organizme nusėdusių visceralinių riebalų kiekį, kontroliuodamas cukraus virškinimo procesą. Tyrimais įrodyta, kad išgėrus arbatinį šaukštelį cinamono ir tiek pat citrinos sulčių galima sumažinti poodinių riebalų sankaupas, numesti 3-5 kilogramus.

Ingridientai:

250 ml vandens.
1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių.
Žiupsnelis malto cinamono.

Citrinų gėrimo paruošimas svorio netekimui:

Užvirinkite vandenį, suberkite cinamoną ir palaukite 20 minučių, kol skystis įsigers.
Įpilkite citrinos sulčių. Jei norite, pasaldinkite šaukšteliu medaus.
Pusvalandį prieš pusryčius ar pietus išgerkite šilto riebalus deginančio gėrimo.

Imbiero-citrinos tinktūra su konjaku

APIE gydomųjų savybių imbieras buvo žinomas net m Senovės Roma. Vietos aukštuomenė, garsėjanti ryžtu, imbierą naudojo virškinimui pagreitinti. Norėdami paruošti tinktūrą svorio netekimui, be imbiero, jums reikės konjako ir citrinos. Atminkite, kad imbiero gėrimas turi specifinį skonį, todėl pradėkite jį gerti mažomis dozėmis.

Ingridientai:

Imbiero šaknis.
1 šaldyta citrina.
Stiklinė konjako.

Citrinų tinktūros paruošimas svorio netekimui:

Nulupkite imbierą ir citriną.
Šaknį supjaustykite plonais griežinėliais, citriną perkiškite per mėsmalę.
Sudėkite mišinį į stiklainį, ingredientus užpilkite konjaku, kad kompozicija pasidengtų 1 pirštu.
Palikite 7 dienas apatinėje šaldytuvo lentynoje.
Kasdien vartokite po 2 šaukštus imbiero-citrinos tinktūros. Kartus galite gerti su arbata.

Kaip pasigaminti riebalus deginantį kokteilį

Riebalus deginantys kokteiliai – tai priedas prie dietos tiems, kurie nenori kankinti savęs griežtomis dietomis, bet nori sulieknėti. Žemiau pateiktas receptas padės jums paruošti skanų ir sveiką kokteilį, kuris, reguliariai vartojamas, padės kovoti su antsvoriu.

Ingridientai:

1 kivi.
100 ml negazuoto vandens.
5-7 šakelės mėtų ir tiek pat petražolių.
2 griežinėliai citrinos.

Kokteilio su citrina ir mėta paruošimas:

Visus komponentus nuplaukite vandeniu, kivius nulupkite, supjaustykite griežinėliais.
Sudėkite ingredientus į vieną indą, įpilkite vandens ir sumalkite trintuvu.
Jei norite, į kokteilį įpilkite arbatinį šaukštelį medaus.

Kefyras su citrina nakčiai

Kovai su nutukimu dažnai naudojamas riebalus deginantis kefyro-citrinų gėrimas. Vartojimo kursas trunka savaitę, po to rezultatas tampa pastebimas – netenkama 3-4 kilogramų. Šios dietos pranašumas yra mažas turinys kalorijų, sotumo jausmą ir teigiamą poveikį kepenų funkcijai.

Ingridientai:

0,5 l kefyro.
1\2 citrinos.

Gėrimo su citrina ir kefyru paruošimas:

Išspauskite sultis iš citrinos arba sumalkite vaisius trintuvu iki pastos.
Sultis/mišinį sumaišyti su kefyru.
Gerkite gėrimą kasdien vakare.

Gerkite su imbieru, agurku ir mėtomis

Šis lieknėjimo gėrimas dar vadinamas Sassy vandeniu dietologės Cynthia Sass garbei. Riebalus deginantis vanduo pašalina skysčio perteklius iš organizmo, pagreitina medžiagų apykaitą, normalizuoja žarnyno veiklą, gerina bendrą savijautą.

Ingridientai:

2 litrai virinto vandens.
20 mėtų lapelių.
Citrina
1 šaukštelis tarkuoto imbiero
Agurkas.

Sissy citrinų vandens paruošimas svorio netekimui:

Vakare paruoškite ingredientus: nuplaukite mėtas, supjaustykite griežinėliais citriną ir agurką.
Sumaišykite ingredientus ir užpilkite vandeniu.
Ryte gausite užpilto vandens svorio metimui. Gerkite jį visą dieną. Išgertą 2 litrus paskirstykite taip, kaip jums patogu, koreguodami dozę ir intervalus. Metodo autorė žada, kad kokteilis pravers lieknėjantiems, nesvarbu, sportuos ar ne. Šis valymas padės pašalinti nuosėdas iš skrandžio ir šlaunų.

Soda su citrina

Mitybos specialistai rekomenduoja gerti sodą su citrina norint numesti svorio ir pagerinti bendra savijauta, didina tonusą, greitina medžiagų apykaitą. Laikykitės riebalus deginančio gėrimo vartojimo režimo, tada jums pasiseks trumpalaikis numesti svorio 3-5 kilogramais.

Ingridientai:

Pusės citrinos sultys.
0,3 litro vandens. ½ šaukštelio. soda

Paruošimas:

Užpildykite indą ½ paruošto vandens, įpilkite citrinos sulčių ir soda.
Kai skystis nustos putoti, supilkite likusį vandenį.
Svorio metimo gėrimą gerkite lėtai, sustodami, kad citrina ir soda spėtų susigerti.
Norėdami pagerinti skonį, į vandenį galite įdėti mėtų lapelių arba ledo.

Žalioji arbata tuščiu skrandžiu

Su žaliąja arbata lieknėti galima, nes joje yra daug polifenolių ir katechinų – medžiagų, skaidančių riebalus. Be to, šie komponentai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl organizmas riebalus paverčia švaria energija.

Ingridientai:

2 valg. citrinos sulčių.
Puodelis žaliosios oolong arbatos.
½ šaukštelio. medus (nebūtina).

Paruošimas:

Užvirinkite vandenį, leiskite atvėsti iki 80 laipsnių.
Užpilkite žiupsneliu žaliosios arbatos ir palaukite, kol užvirs.
Kai arbata atvės, įpilkite citrinos sulčių. Tik taip citrusai išsaugos savo naudingas savybes.

Citrina ir česnakas

Daugelis vengia šis metodas svorio netekimas, nes česnakai turi aštrų ir nuolatinį kvapą. Be to, česnakas turi tam tikrų kontraindikacijų: jo neturėtų vartoti žmonės, sergantys gastritu, ligomis. kraujotakos sistema ir širdys arba tie, kurie turi alerginė reakcijašiam produktui. Tačiau šis svorio metimo būdas nėra susijęs su vartojimu didelis kiekis augalinis ir todėl nekenksmingas.

Ingridientai:

4 česnako skiltelės.
3 stiklines vandens.
½ citrinos.

Paruošimas:

Permeskite česnaką per spaudą.
Nuimkite citrinos žievelę ir paspauskite spaudu, kaip ir česnaką.
Iš nuluptų vaisių išspauskite sultis.
Sumaišykite visus ingredientus ir sumaišykite su vandeniu. Leiskite lieknėjimo gėrimui virti iki 7 valandų.
Gerkite skystį kiekvieną kartą prieš valgį 20-30 minučių.

Kaip numesti svorio naudojant citrinų eterinį aliejų?

Citrina eterinis aliejus laikoma veiksminga priemone kovojant su celiulitu. Kaip numesti svorio su citrina?

Masažas. Sumaišykite dviejų rūšių aliejų – citriną ir proporcijomis į 7 lašus citrusinių vaisių aliejaus ir 15 ml maistingo aliejaus. Masažą pradėkite nuo apačios, nuo kulkšnių, judant link šlaunų. Sukamaisiais judesiais pirštais švelniai minkykite poodinius riebalus.
Kompresai. Dėl celiulito ar venų išsiplėtimas venų, galite dėti kompresą naudodami citrinų aliejų (7-10 lašų vienam emulsikliui).
Vonia. Šią procedūrą geriau atlikti prieš masažą, kad pasiektumėte maksimalus efektas. Paimkite pilną vonią karštas vanduo, įlašinkite 10 ml kosmetinių putų ir 10 lašų eterinio citrinų aliejaus. Ši procedūra Tai padės ne tik numesti svorio, bet ir pašalinti toksinus.