Norint užtikrinti normalų visų organų ir viso kūno funkcionavimą, būtina periodiškai jį valyti, pašalinant atliekų ir toksinų kaupimąsi.

Elgesys šią procedūrą galima keliais pagrindiniais būdais: ir galingais vienpakopio valymo metodais, ir laikantis specialių dietų.

Bėgant metams į Žmogaus kūnasĮvairios atliekos ir toksinai kaupiasi dideliais kiekiais.

Jų žalingas poveikis sukelia tokius požymius kaip: nuovargis net esant nedideliam fizinė veikla, silpnumas, sveikatos pablogėjimas, įvairių negalavimų atsiradimas, taip pat išvaizdos pakitimai į blogąją pusę.

Reguliariai lankydamiesi garinėje galite pašalinti toksinus iš organizmo.

Tai leis organizmui įsitvirtinti vandens balansas, prisotina ląsteles drėgmės ir stabilizuoja medžiagų apykaitą.

Gerkite ne mažiau kaip du litrus švaraus geriamojo vandens per dieną

Toliau kiekvieną dieną turėtumėte pradėti teisingai. Pirmasis valgis yra vienas svarbiausių. Nepaisant populiarių įsitikinimų, rauginto pieno produktai ir sausainiai toli gražu nėra geriausias maistas, suteikiantis organizmui energijos, reikalingos ateinančiai dienai.

Geriausias variantas tokiu atveju valios avižiniai dribsniai, virti vandenyje, džiovinti vaisiai ir žolelių arbata. Tokie produktai ne tik suteikia jėgų, bet ir padeda išvalyti organizmą.

Taip pat nereikėtų perkrauti savo organizmo maistu. Norint pagreitinti medžiagų apykaitos procesą, reikia valgyti dažnai, bet minimaliomis porcijomis.

Pirmiausia galite pabandyti sumažinti įprastą porciją trečdaliu. Labai greitai pastebėsite, kad jūsų organizmui reikia mažiau maisto, kad numalšintų alkį.

Be to, reikia valgyti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių.

Valant organizmą nuo atliekų ir toksinų, nereikėtų pamiršti ir fizinio aktyvumo. Bėgimas, ėjimas, mankšta ir kitos nesudėtingos procedūros labai padės organizmui apsivalyti nuo susikaupusių kenksmingų medžiagų, pašalinant jas kartu su prakaitu.

Visos organizmo funkcionavimui reikalingos medžiagos tiekiamos per dvi sistemas: kvėpavimo ir virškinimo. Galutiniai baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitos produktai iš organizmo pašalinami per keturias sistemas: kvėpavimo takus (CO2 ir kitas dujines medžiagas), šlapimo, virškinimo sistemas ir odą. Ląstelių metabolinių metabolitų išskyrimas, taip pat jų susidarymas vyksta nuolat. Kuo intensyviau ląstelės dirba, tuo daugiau susidaro galutinių medžiagų apykaitos produktų. Dažnai šie galutiniai produktai populiariojoje literatūroje vadinami " kūno atliekų„Jei pažiūrėtume aiškinamasis žodynas S.I. Ožegovo žodžio šlakas reikšmė yra kietos liekanos, susidarančios lydant metalą iš rūdos, taip pat deginant anglį. Analogiškai su žmogaus kūnu, tai yra pramoninės veiklos (medžiagų apykaitos organizme) ir balasto produktas, kurį reikia utilizuoti. Nors posakis „kūno atliekos“ nėra mokslinis žodis, jis įsitvirtino Medicininė praktika ir šią išraišką dažnai galima rasti mokslinius straipsnius. Toksinai pirmiausia kaupiasi ląstelėse ir tarpląstelinėje erdvėje. Nepašalintos atliekos kaupiasi jungiamasis audinys, riebaliniame ir kauliniame audinyje, raumenyse ir organuose (kepenyse, inkstuose, plaučiuose, žarnyne ir kt.). Kai organizmas valosi, iš organizmo pasišalina ir „sukaupti toksinai“.

Iš kur atsiranda kūno atliekos?

Medžiagos, iš kurių žmogaus organizme susidaro atliekos, yra egzogeninės (vidinės – ląstelių metabolitai) ir endogeninės (išorinės) kilmės. Endogeninėms medžiagoms priskiriamos visos kenksmingos ir toksiškos medžiagos, kurios į žmogaus organizmą patenka per kvėpavimo ir virškinimo organus, per odą ir gleivines. Jų gali būti ore, vandenyje, maiste ir visame, kas mus supa, su kuo mes liečiamės. Tai sunkiųjų metalų oksidai ir druskos, nitratai ir nitritai, pesticidai, cheminiai stimuliatoriai, dažikliai ir konservantai, antibiotikai, vaistai, radionuklidai. Tai įtraukia fiziniai veiksniai, sutrikdantys medžiagų apykaitos procesai: elektromagnetinių laukų, vibracijos, triukšmo, šviesos (UV ir kt.) poveikis.

Susikaupę ląstelių medžiagų apykaitos produktai ir toksinės medžiagos daro žalingą poveikį organizmui ir sukelia pusiausvyros sutrikimą fiziologines funkcijas, įvairių ligų vystymasis.

Šlako požymiai organizme

Pirmieji šlakų atsiradimo organizme požymiai yra: nuovargis, nuovargis, dirglumas, dažnai galvos skausmas. Vėliau, didėjant šlakų susidarymui, a alerginė reakcija, pakilusi temperatūra, gleivinės pažeidimas (rinitas, konjunktyvitas) ir oda (spalvos pakitimas, sausumas, uždegimas riebalinės liaukos ir tt). Ateityje, jei toksinų pašalinti nepavyks, išsivystys organų pažeidimai (gastritas, kolitas, pepsinė opa krūtinės angina, miokardo infarktas ir kitos ligos, įskaitant piktybinius navikus).

Gamta žmonėms suteikė unikalią savigynos sistemą. Todėl jau atsiradus pirmiesiems šlakų požymiams dingsta apetitas, norisi tik gerti, fizinė ir psichologinė ramybė, padedanti šalinimo sistemoms pašalinti toksinus.

Tačiau geriausias būdas organizmo valymas nuo toksinų yra užkirsti kelią jų susidarymui, t.y. susivaldymas, savęs tobulinimas, savikontrolė. Tačiau kaip galima atsisakyti cigarečių, alkoholio, stiprios arbatos, kavos, gausios vakarienės kompanijoje, rijimo ir kitų nesaikingumo? Tuomet nori nenori teks išvalyti organizmą nuo toksinų.

Metodai, kaip išvalyti kūną nuo toksinų

Yra daugybė būdų, kaip išvalyti organizmą nuo toksinų. Reikia atsiminti, kad organizmo išskyrimo sistemoje yra koordinacinis ir reguliacinis ryšys, dėl kurio, sutrikus vienos sistemos veiklai, pasikeičia kitos sistemos veikla. Pavyzdžiui, sergant inkstų ligomis, sumažėja azoto junginių išsiskyrimas su šlapimu, padidėja jų išsiskyrimas per virškinamąjį traktą. Virškinimo traktas ir oda. Skysčių pertekliui pasišalinus per odą, esant aukštai temperatūrai ar fiziniam aktyvumui prakaituojant, sumažėja per inkstus išskiriamo šlapimo tūris.

Todėl renkantis valymo būdus ir jų įgyvendinimo seką, reikia vadovautis sistemos funkcine svarba ir jos užterštumo laipsniu.

Pirmajame etape toksinų organizmo valymas turėtų prasidėti nuo skrandžio, žarnyno, kepenų ir plaučių.
Antrajame etape valomi inkstai, kraujas, limfa, kraujagyslės, oda.
Trečiajame etape valomi sąnariai ir jungiamasis audinys.

Skrandžio valymas

Skrandžio valymas (plovimas) atliekamas, kai į skrandį patenka nekokybiškas maistas, toksinės medžiagos, nuodingi grybai, alkoholis ir kt. Pagrindinis šios procedūros tikslas – neleisti skrandžio turiniui patekti į žarnyną. Nukentėjusiojo prašoma išgerti iki 2 litrų švaraus kambario temperatūros vandens arba iki vėmimo. Jei vėmimas neatsiranda, turite paspausti liežuvio šaknį, kad suaktyvintumėte dusulio refleksą. Kartais spaudimas kasoje padeda nuo vėmimo. Jei šios priemonės nepasiekia sėkmės, reikia įkišti skrandžio zondą, o vandenį įpilti ir išpilti per laistytuvą, kad skrandis visiškai išsivalytų.

Valymas

Į plonąją žarną greitai patenka susmulkintas ir sudrėkintas maistas dvitaškis. Čia maisto masių judėjimas smarkiai sulėtėja, prasideda maisto mikrobinis skaidymas. Storojoje žarnoje intensyviai pasisavinamas vanduo, o kartu ir toksinės medžiagos. Taigi, valant storąją žarną, pirminė užduotis yra pašalinti iš žarnyno toksiškas atliekas ir užkirsti kelią jų pasisavinimui.

Storosios žarnos valymo būdas yra toks: paimkite 2 litrus virinto kambario temperatūros vandens, į kurį įpilkite vieną šaukštą citrinos sulčių, stalo actas, arba bet kokių rūgščių vaisių sultys, žarnyno rūgščių ir šarmų pusiausvyrai palaikyti. Supilkite tirpalą į Esmarch puodelį, antgalį patepkite vazelinu, daržovių aliejus ir atliekama valomoji klizma. Norėdami tai padaryti, turite užimti kelio alkūnės padėtį ir atsargiai įkišti galiuką iki 5–10 cm gylio, atpalaiduodami skrandį ir giliai kvėpuodami. Jei jaučiate norą tuštintis, nustokite duoti skysčių ir ištuštinkite žarnyną. Procedūros atliekamos patogiu laiku, likus dviem valandoms iki miego: 1 savaitę – kasdien, 2 – kas antrą dieną, 3 – kas dvi dienas, 4 – kas tris dienas, 5 – kartą per savaitę. Šis ciklas atliekamas 1-2 kartus per metus, priklausomai nuo šlakų susidarymo organizme.

Kepenų valymas

Bendras silpnumas, negalavimas, blogas apetitas, kartumas burnoje, išvaizda amžiaus dėmės ant odos, hemoraginės žvaigždės ant kūno, dirglumas, Blogas sapnas, visa tai yra šlako kepenų signalai. Jei nepadėsite jai laiku, vėliau gali išsivystyti tulžies akmenligė ir hepatitas.

Kepenų ir tulžies pūslės valymo būdai

Likus 3 dienoms iki procedūros reikia valgyti augalinį maistą arba obuolius. Procedūros dieną ryte išgerkite stiklinę obuolių sulčių ir pasidarykite klizmą. Likus 1-2 valandoms iki procedūros pradžios, ant kepenų srities uždėkite kaitinimo pagalvėlę su šiltas vanduo. Procedūrą galite pradėti po 3 valandų. Paruoškite dvi stiklines: vieną su bet kokiu augaliniu aliejumi – 200 ml, kitą su šviežiomis citrinos sultimis, arba spanguolių, ar agrastų sultimis. Jei nėra sulčių, galite jas atskiesti citrinos rūgštis vandenyje iki malonios rūgštelės konsistencijos (1 arbatinis šaukštelis 200 ml vandens). Pirmiausia reikia pašildyti aliejų ir sultis iki 30-35 laipsnių. Išgerkite du gurkšnius aliejaus, po to du gurkšnius sulčių. Po 10-15 minučių, jei nėra pykinimo, pakartokite tai keletą kartų, kol bus išgertas visas aliejus ir sultys. Mes ir toliau laikome karštą kaitinimo pagalvėlę kepenų srityje 5 valandas. Ryte pasidarykite valomąją klizmą ir išgerkite stiklinę obuolių sulčių. Valgykite per pietus ir vakarienę augalinis maistas. Kitą dieną pereiname prie košės su vandeniu ir palaipsniui plečiame meniu. Po 5 dienų pereiname prie įprastos mitybos.

Norėdami sušvelninti kepenų latakų spazmus ir pagerinti toksinų pašalinimą iš kepenų, prieš pradedant procedūrą galite išgerti 2 tabletes no-shpa.
Po dviejų savaičių, jei reikia, procedūrą galima pakartoti.
Norint visiškai išsivalyti, patartina atlikti 2-3 procedūras, o vėliau pakanka vienos procedūros per metus.
Kepenų valymas žymiai pagerina bendra savijauta, lengvumo pojūtis dešinėje hipochondrijoje, pagerėjusi odos spalva, padidėjęs gyvybingumas.
Jei sergate cukriniu diabetu, šiuo metodu kepenų išvalyti negalima. ūminės ligos Vidaus organai, esant dideliam pervargimui, stresui, nėštumui ir žindymui, tulžies akmenligei.

Plaučių valymas

Pirmajame organizmo valymo nuo toksinų etape svarbu išvalyti kvėpavimo sistemą. Tarp daugelio kvėpavimo sistemos valymo procedūrų: specialių žolelių užpilų ir nuovirų naudojimas, trynimas ir kompresai krūtinė, įkvėpus. Veiksmingiausias ir paprasčiausias yra kvėpavimo pratimai. Sukurta unikalios technikos A.N. Strelnikova, Buteyko, su kuria galite išsamiai susipažinti specialiuose centruose, dirbančiuose naudojant šiuos metodus. Siūlome keletą paprastų kvėpavimo pratimai kurie padės išvalyti kvėpavimo sistemą.

• Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Padarykim gilus įkvėpimas per nosį, pakeldami rankas aukštyn. Iškvėpimas vyksta pasyviai per atvirą burną ar nosį, prispaudžiant rankas prie kūno. Pratimus atliekame laisvai, lengvai, neverčiant iškvėpti 10 minučių. Jei jaučiate galvos svaigimą ar nuovargį, nutraukite pratimus.
• Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos išilgai kūno. Atsisėskite, keliai į šonus, nugara tiesi, pakelkite rankas aukštyn ir giliai įkvėpkite per nosį. Grįžimas į pradinę padėtį, aktyvus iškvėpimas per burną, lūpos su vamzdeliu kelia triukšmą. Pratimą atliekame patogiu ritmu 10 minučių.
• Kojos šiek tiek sulenktos per kelius, liemuo pasviręs į grindis, galva šiek tiek pakelta į viršų (vandens šuolininko poza). Dešinė ranka Sukamaisiais judesiais, kaip ir plaukdami, siunčiame į priekį, sukdami galvą į dešinę ir giliai įkvėpiame per nosį. Tą patį darome su kaire ranka, pasukime galvą į kairę ir iškvėpiame per nosį. Taigi pakaitomis „plaukiame“ be fizinio streso, sekdami kvėpavimą 10 minučių.

Pratimus darome ryte ir vakare vėdinamoje patalpoje, be fizinio streso. Visą dėmesį nukreipiame į įkvėpimo ir iškvėpimo atlikimą. Po mėnesio daroma 10 dienų pertrauka, o kursas kartojamas du mėnesius.

Valo inkstus, limfą, kraują, kepenis

Inkstai palaiko pastovią ekstraląstelinio skysčio sudėtį ir tūrį, taip užtikrindami normalų ląstelių funkcionavimą. Per dieną inkstuose nufiltruojama 170 litrų skysčių, 1,5 litro išsiskiria su šlapimu, o 99% reabsorbuojama. Galutiniai baltymų skilimo produktai – šlapalas, šlapimo rūgštis, kreatininas, oksalo rūgštis ir kt. – išsiskiria su šlapimu. Per didelis mėsinio maisto, nekokybiško vandens vartojimas, inkstų infekcijos gali sutrikdyti inkstų veiklą, susidaryti smėlis, inkstų akmenligė, pielonefritas, lėtinis cistitas.

Inkstus valyti reikia tik išvalius žarnyną ir kepenis.

Inkstų valymas pagal N. Walker

Paimkite 10 dalių šviežiai paruošto morkų sultys, 3 dalis burokėlių ir 3 dalis agurkų, sumaišykite ir išgerkite stiklinę sulčių nevalgius, valandą prieš pietus ir vakare 2 valandas prieš miegą dvi savaites. Šiuo metu mes atsisakome mėsos maisto. Po savaitės kursą kartojame.

Kepenų valymas su arbūzu

Šis valymas atliekamas rudenį, arbūzų nokinimo sezono metu. Arbūzai vartojami kartu su juoda duona dvi savaites. Vartokite arbūzą, kai esate alkanas ar ištroškęs. Vakare po 17 valandos išsimauname šiltoje vonioje. Šiluma plečiasi šlapimo takų, malšina spazmus. Arbūzas sukelia padidėjusį šlapinimąsi ir aktyvią diurezę.

Kraujo valymas pagal V. Vostokovą

100 ml Antonovka obuolių sulčių sumaišykite su 100 ml dilgėlių sulčių, gerkite prieš pusryčius 30 minučių, 20 dienų. Po 10 dienų pertraukos kursą kartojame.

Walkerio limfos valymas

Sumaišykite 200 g citrinų sulčių, 400 g greipfrutų sulčių, 400 g apelsinų sulčių su 1 litru distiliuoto vandens, išgerkite ryte, o vakare atlikite valomąją klizmą. Procedūrą atliekame dvi dienas, kartą per metus. Greipfrutų sultis galima pakeisti spanguolių sultimis, apelsinų sultimis ir obuolių sultimis iš saldžių veislių.

Kaip pašalinti toksinus? Šis klausimas dažnai kyla pablogėjus sveikatai. Apsinuodijimo organizme priežasčių gali būti labai daug. Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad jame viskas veiktų darniai. Tai taip pat taikoma savaiminio išsivalymo sistemoms. Maisto toksinai, vaistai ir alkoholis pašalinami kepenyse, inkstuose ir žarnyne ir pašalinami iš organizmo natūraliai. Jei šių medžiagų organizme yra per daug, jis negali susidoroti su valymu, o toksinai kaupiasi organizme, virsdami atliekomis.

Atliekų ir toksinų buvimas organizme gali sukelti lėtinė intoksikacija – patologinė būklė, kuriame vidiniai toksinai nuodija organizmą, sutrikdydami organų veiklą ir nusėda nuosėdų pavidalu (inkstų akmenys, išmatų akmenys, aterosklerozinės plokštelės ant kraujagyslių). Per didelis šių nuosėdų kaupimasis gali sukelti širdies ir smegenų ligų vystymąsi ir vėliau sukelti mirtį. At sunkios formos vartojama intoksikacija vaistai, kurie adsorbuoja toksinus ir pašalina juos iš organizmo. Esant lėtinei intoksikacijos formai, būtina kompleksinis gydymas kurią, laikantis tinkamo požiūrio, galima atlikti namuose.

Kaip atliekos ir toksinai patenka į organizmą?

Apsinuodijimo ir kūno priežasčių yra daug. Daugelis įsitikinę, kad pagrindinė ir vienintelė organizmo šlakų problema yra maistas, tiksliau jame esantys riebalai ir kancerogenai. Iš dalies tai tiesa. Esant sunkioms apsinuodijimo formoms arba ilgai vartojant prastos kokybės maistą, toksinai ir atliekos nefiltruojami kepenyse, o nusėda žarnyne. Susikaupę toksinai nepašalinami iš organizmo ir blokuoja mikroelementų bei vitaminų pasisavinimą, todėl žarnynas negali pilnai atlikti savo funkcijų. Yra ir kitų apsinuodijimo priežasčių:

• stresas;
• bloga ekologija;
• prastos kokybės vanduo;
• blogi įpročiai;
• asmeninės higienos nepaisymas;
• piktnaudžiavimas buitinėmis cheminėmis medžiagomis;
• vidaus organų ligos;
• medžiagų apykaitos procesų pažeidimas.

Atliekų ir toksinų kaupimosi požymiai

Apsinuodijimo priežastys gali būti endogeninės ir egzogeninės. Paprastai pagrindinis apsinuodijimo šaltinis yra išoriniai veiksniai. Jie dažnai tampa vidinio apsinuodijimo priežastimi. Pavyzdžiui, geriant alkoholį, jis organizme virsta skilimo produktais, kurie yra ne mažiau pavojingi nei pats alkoholis.

Toksinų ir atliekų šalinimas – būtina savijautai ir sveikatai užtikrinti reikalinga procedūra.

Savalaikis toksinių medžiagų pašalinimas sukelia jų kaupimąsi organizme. Toksinai greitai kaupiasi, jei jie reguliariai patenka iš išorės. Jei toksinų susidarymas yra nereikšmingas, galite juos pašalinti liaudies gynimo priemonės namuose, tačiau kuo sunkesnė apsinuodijimo stadija, tuo sunkiau bus išvalyti organizmą.

Pagrindinio metabolizmo indekso apskaičiavimas

1 etapas. Fiziologiniai procesai praeiti be matomų pakitimų. Organizmas apsivalo ir visi procesai sugrąžina į normalias vėžes. Šiame etape geriausia gerti daug vandens, kad greičiau pasišalintų toksinai.

2 etapas. Kūnas negali susidoroti su valymo funkcija. Imuninė sistema susilpnėja. Atsiranda apsinuodijimo simptomų, ypač karščiavimas, pykinimas, galvos svaigimas. Geriausias būdas atsikratyti toksinų šiame etape yra sorbentai ir adsorbuojantys vaistai, kurie suriša ir neutralizuoja toksinų poveikį.

3 etapas. Per didelis toksinų kaupimasis išprovokuoja organizmo intoksikaciją ir nesėkmes medžiagų apykaitos procesai. Šiame etape galite numesti svorio arba, atvirkščiai, greitai priaugti svorio. Yra nevirškinimas, kepenų funkcijos sutrikimas, pykinimas ir jėgų praradimas. Šiame etape galite pabandyti pašalinti toksinus naudodami liaudies gynimo priemones ar specialius detoksikacijos vaistus.

4 etapas. Mano sveikata blogėja. Pastebėjus depresinė būsena. Be to, atsiranda miego sutrikimų simptomai, dirglumas, be priežasties svyruoja nuotaikos. Sistemingas skausmas atsiranda žarnyne, kepenyse ir inkstuose. Šiame etape geriausiai padeda vaistai, kurie riboja toksinių medžiagų suvartojimą ir normalizuoja funkcinių sistemų veiklą.

6 šlakų susidarymo organizme stadijos

5 etapas. Pasirodyti aštrių formųžarnyno, kepenų ir inkstų ligos. Galimi gyvybei pavojingi priepuoliai. Gali susidaryti inkstų akmenys, išmatų akmenys ir kepenų pažeidimai (cirozė, hepatitas). Šiame etape jis yra priskirtas kompleksinė terapija, ypač vaistai, šalinantys toksinus ir vaistai, atstatantys pažeidimus.

6 etapas. Organizmas labai nusilpęs, o imuninė sistema nepajėgi atsispirti onkologijos vystymuisi ir auglių formavimuisi. Toksinai ardo kūną ir gali padėti pasveikti radikalūs metodai gydymas ar operacija.

Kaip pašalinti atliekas ir toksinus?

Yra daug būdų, kaip pašalinti toksinus iš organizmo. Norėdami tai padaryti, galite naudoti liaudies gynimo priemones ir vaistus. Nekontroliuojamas vaistų vartojimas ir savarankiškas gydymas gali sukelti intoksikacijos gilėjimą ir perėjimą nuo lengva stadija V lėtinė forma. Toksinų pašalinimas taip pat padės numesti svorio, nes žarnyne esantys dariniai gali siekti 15-20 kg. Prieš pradėdami vartoti vaistus, kreipkitės į liaudies gynimo priemones. Liaudies gynimo priemonės organizmui valyti pateikiamos pačios įvairiausios.

Valymo liaudiškomis priemonėmis privalumas – jos teigiamai veikia organizmą, o visi toksinai ir atliekos išeina natūraliai be komplikacijų. Vėliau nebereikia galvoti, kaip pašalinti toksinus ir pagerinti organizmo sveikatą.

Kad liaudies gynimo priemonės veiktų efektyviai, būtina žarnyną išvalyti namuose. Jame susikaupia didžiausias toksinų kiekis, todėl neišvalius toksinai toliau nuodys organizmą ir trikdys jo veiklą. Tam taip pat galite naudoti liaudies gynimo priemones arba daryti klizmą. Džiovinti vaisiai, slyvos ir grūdai gerai valo žarnyną. Yra alternatyvių metodų, tokių kaip vaistai, turintys vidurius laisvinantį poveikį. Svarbiausia prieš naudojant liaudiškas priemones gerai išvalyti žarnyną, tada valymo efektyvumas bus didesnis.

Dieta padeda pašalinti atliekas ir toksinus

Išvalę žarnyną, galite naudoti kitas liaudies priemones, kad pašalintumėte atliekas ir toksinus namuose:

1. Terapinis badavimas.

   Paprasta ir efektyvus metodas atsikratyti toksinų namuose yra gydomasis badavimas. Procedūrą galite atlikti 1, 3, 7, 40 dienų. Maksimalus terminas Pasninkauti geriausia prižiūrint gydytojui. Pasninkas gali būti visiškas (kai negalite valgyti ar gerti skysčio) arba sausas (kai negalite valgyti, bet galite gerti vandenį ir gėrimus).

Dieta ir badavimas yra lengviausias būdas atsikratyti toksinų namuose. Kai kurie produktai pasižymi adsorbuojančiu poveikiu, todėl sugeria toksinus ir pašalina juos natūraliai. Detoksikacijai labai naudingi rauginto pieno produktai ir raudonos, mėlynos bei violetinės spalvos maisto produktai. Taip pat galite valgyti šiuos maisto produktus:

• košės;
• obuoliai ir citrusiniai vaisiai;
• svogūnai ir česnakai;
• runkeliai;
• kopūstai;
• žaluma.

Namuose iš vaisių ir daržovių galite pasigaminti valomųjų gėrimų. Jie taip pat padeda greitai neutralizuoti toksinų poveikį ir atkurti gerą sveikatą.

2. Liaudies gynimo priemonės.

   Ne mažiau veiksmingi vaistažolių nuovirai, skirti organizmo valymui namuose. Žalioji arbata labai naudinga detoksikacijai, bet jei jos neturite, galite pasigaminti arbatos iš žolelių:

   • serbentų lapų arbata;
   • metine arbata;
   • žydinti Sally;
   • arbata iš bruknių lapų;
   • erškėtuogių arbata;
   • aviečių lapų arbata;
   • arbata iš serbentų, mėlynių, bruknių.

   Valomuosius gėrimus galite paruošti namuose. Apskritai, norint atsikratyti toksinių medžiagų, reikia gerti skystį. Geriau, žinoma, gerti vandenį, bet galite jį pakeisti ir kitu skysčiu: sultimis, kompotais, užpilais, arbatomis ir nuovirais. Naudingiausi valymo gėrimai yra citrusinių vaisių, burokėlių ir raugintų kopūstų sultys.

   Prieš pradedant valymą namuose, rekomenduojama atlikti tyrimą ir pasikonsultuoti su specialistu.

Daugelis moterų ir vyrų klausia, kaip namuose pašalinti atliekas ir toksinus. Norėdami atlikti tokią procedūrą, jums tereikia teisingai atlikti 5 paprastus veiksmus, kurie aprašyti toliau pateiktame straipsnyje. Taip pat skaitytojui pravers informacija apie priežastis, kodėl organizmą reikia valyti nuo toksinų nuolat, o ne epizodais.

Kūno detoksikacija

Kai žmogus nesikiša, natūraliai vyksta organizmo detoksikacija (valymas), bet in šiuolaikinėmis sąlygomis neveiksmingas. Valo organus (kepenys, žarnynas, inkstai, odos danga) yra suplyšę dėl perkrovos iš išorės sklindančiais toksinais.

Jie be įsikišimo (savarankiškai) pašalina iš organizmo tik perdirbtus medžiagų apykaitos produktus ir iš dalies atliekas su toksinais (negali susidoroti su nuodais, sunkiaisiais metalais, sintetiniais junginiais).

Neįmanoma išvengti toksinų patekimo į organizmą. Pažiūrėkite, kas mus supa: tapetai, dažai ant sienų, pakabinamos lubos, grindys. Jie visi išleidžiami į orą pavojingos dozės organiniai junginiai.

• Baldai iš medžio drožlių plokštės yra nesaugūs dėl fenolio, kuris išgaruoja į patalpų orą esant +20 C ir aukštesnei temperatūrai. Fenolis yra kancerogenas, pavojingas nervų sistemos priešas.
• Išryškina plastikinės plokštės kenksmingų medžiagų(at aukšta temperatūra Oi).
• Fosforuojantys tapetai apnuodija organizmą radioaktyviu radonu.
• Formaldehidas ir benzenas iš pigaus linoleumo išgaruoja dėl šildymo sezono metu aukštų radiatorių temperatūrų, taip pat ir viryklės virtuvėje.
• Plastikinė laminato plėvelė taip pat kenkia sveikatai.
• Kilimas (sintetinis) nuodija orą cheminėmis medžiagomis.

Kaip visam laikui pašalinti toksinus, jei lakiųjų organinių junginių yra daugybėje mus supančių namų apyvokos daiktų, tokių kaip dažai, oro gaivikliai, kilimai, kosmetika ir plovikliai?

Toksinus namuose galite pašalinti greitai, bet ne amžinai. Tokios procedūros turi būti atliekamos nuolat visą gyvenimą. Visi gyvename kritinėmis sąlygomis ir ne kiekvienas gali apsisaugoti saugaus gyvenimo ar aplinkos remonto. Net jei namuose sukuriame idealų mikroklimatą, organizmo detoksikacija be mūsų pagalbos neįmanoma dėl neigiamą įtaką automobilių išmetamosios dujos arba miesto pramoninės emisijos.

Kaip apsaugoti organizmą nuo toksinų

Pradžiai galite išmesti dantų pastas su triklozanu, pamiršti fejerverkus, nepirkti asmens priežiūros priemonių su parabenais, nenaudoti plastikinių indų.

Kai pradėsite savo gyvenimui rinktis aplinkai nekenksmingas priemones (drabužius, avalynę, valymo priemones, kosmetiką), galėsite apsaugoti savo organizmą nuo liūto dalies atliekų ir toksinų, kurie, beje, gali net išprovokuoti. nutukimas.

Kada būtina detoksikuoti organizmą mūsų įsikišimu? Stebėkite save; šie simptomai rodo, kad jūsų kūnas užsikimšęs:

• galvos skausmas ar dirglumas be priežasties;
• nemiga naktį, mieguistumas dieną;
• probleminė veido oda;
• virškinimo trakto sutrikimai;
• blogas apetitas, blogas kvapas iš burnos;
• skausmingi pojūčiai sąnariuose;
• atminties sutrikimai (užmaršumas).

Kaip išvalyti organizmą nuo toksinų

Išvalyti savo organizmą nuo toksinų, gleivių ir atliekų galite namuose naudodami liaudies gynimo priemones, teisingai atlikę 5 paprastus veiksmus.

Medaus masažas

Remiantis apžvalgomis, medaus masažas laikomas vienu populiariausių ir veiksmingiausių detoksikacijos metodų. Dėl vertingų medaus savybių organizmas intensyviai valomas nuo toksinų ir atliekų. Jis traukia juos iš vidaus į odos paviršių.

Kaip tinkamai atlikti masažą namuose?

Po alergijos testo visą kūną ištepkite natūralaus skysto medaus. Įtrinkite kelis lašus ant peties ir stebėkite reakciją po 30 minučių. Neturi būti pūslių, bėrimų ar raudonų dėmių. Paprašykite, kad kas nors namuose padarytų jums medaus masažą ant nugaros. Pirmiausia gydoma ši kūno dalis, po to – kojos, skrandis ir krūtinė.

Kaip medumi pašalinti atliekas ir toksinus?

• Delnais įtrinkite šiltu medumi per visą odos paviršių (kol sukietės).
• Dabar stipriai prispauskite delnus prie lipnios odos ir staigiai nuplėškite juos nuo kūno.
• Išimkite apdorotą medų šiltu vandeniu, naudodami minkštą skalbimo šluostę.
• Po procedūros patepkite drėkinamuoju kremu.
• Apvyniokite šiltą antklodę ir trumpam atsipalaiduokite.

Produktai ir dietos

Pluoštas turi šveitimo efektą (padeda lengvai pašalinti atliekas ir toksinus).

Į savo racioną įtraukite natūralių sulčių, vaisių ir daržovių. Juose yra antioksidantų, kurie būtini kovojant su laisvaisiais radikalais (išvestais toksinais).

Kiekvieną dieną valgykite svogūnus, česnakus ir visų rūšių kopūstus. Pašalinkite apdorotus maisto produktai su konservantais, dirbtiniais kvapikliais, transriebalais, nitratais. Nelaikykite maisto plastikiniuose induose arba konservuotų prekių atvirose geležinėse skardinėse.

Žaliosios vynuogės turi galingos savybės detoksikacija. Jis perneša atliekas į žarnyną. Poveikis viršija visus lūkesčius, jei tuo pačiu metu geriate daug vandens. Žaliosios vynuogės padeda pašalinti toksinus ir greitai numesti svorio.

Išvalyti organizmą nuo toksinų, gleivių ir atliekų galite įvairiomis dietomis.

• Vaisiai (5 - 7 dienos prieš dietą, kasdien išgerkite 8 stiklines distiliuoto vandens). Pirmąsias tris dienas, be distiliuoto vandens, į savo racioną įtraukite natūralių vaisių sulčių (arba šviežių slyvų, persikų, kriaušių, obuolių, apelsinų, greipfrutų). Ketvirtą dieną (pridėkite žalių daržovių salotų). Nuo penktos dienos valgiaraštį paįvairinkite grūdais, o po savaitės jau galite sau leisti net liesą mėsą. Ar norite greitai numesti svorio ir išlaikyti formą? Kas ketvirtį grįžkite prie vaisių dietos. Per naktį išgerkite stiklinę kefyro, o per dieną suvalgykite 1–2 obuolius.
• prancūzų (1500 kcal per dieną). Dieta patiks kiekvienam, skaičiuojančiam kalorijas. Tai leidžia numesti svorio 8 kilogramais per 14 dienų, skirta nuo dviejų iki trijų savaičių ir šešis kartus per dieną. paros norma maistas mažomis porcijomis. Pagrindinį meniu sudaro vaisiai, daržovės, žuvis, ruginė duona, kiaušiniai, įvairūs gėrimai (nesaldinta kava, žalioji arbata, mineralinis vanduo, natūralios sultys).
• Ryžių dieta (padeda išvalyti organizmą ir numesti svorio). Kiekvieną dieną išvirkite stiklinę ryžių be druskos, iš anksto pamirkydami grūdus per naktį. Valgykite po 1-2 šaukštus kelis kartus per dieną. Gerkite pakankamai vandens. Neatidėliokite ryžių dietos ilgiau nei 5–7 dienas, nes ji neišsami.
• Baltymai (dieta per dieną: švieži agurkai, virtas kiaušinis, vištos krūtinėlė be druskos, 2 litrai švaraus vandens).
• Angliavandeniai (norėdami numesti svorio ir pašalinti iš organizmo toksinus, per dieną mažomis porcijomis valgykite salotas, pagamintas iš morkų, kopūstų ir žalių burokėlių, po ½ kilogramo).

Kokios liaudies priemonės gali išvalyti organizmą nuo toksinų ir tuo pačiu numesti svorio?

Žolių arbata

Vaistinėse galite rasti platų pasirinkimą vaistažolių preparatai pašalinti toksinus iš organizmo. Taip pat pabandykite ryte prieš pusryčius išgerti sveiko gėrimo, pavyzdžiui, šilto vandens (puodelio) su citrinos sultimis (vieno vaisiaus sultimis), obuolių sidro actas(1–2 šaukšteliai), žiupsnelis kajeno pipirų.

Tai suteiks kūnui energijos, pagreitins medžiagų apykaitą, išvalys gyvybiškai svarbius organus nuo gleivių ir atliekų.

Namuose vaistažolių užpilai, nuovirai, nuovirai padeda numesti svorio ir pašalinti toksinus. sveiki gėrimai ir aliejai.

Junginys	Proporcijos	Receptas
šaltalankių žievė, kalendros vaisiai, graikinis riešutas	2: 1: 1	1 valgomasis šaukštas. l. mišinį užpilti 1 stikline vandens, palaikyti 24 val., po to vartoti visą dieną
druskos ir medaus infuzija	1 valgomasis šaukštas. l. kiekvienas ingredientas	užpilkite 1 ½ litro šilto vandens, išgerkite pusvalandį prieš pusryčius
spyglių (eglės, jei arba pušies)	5 valg. l.	Pušų spyglius 10 minučių virkite ½ litro verdančio vandens. Palikite dieną šiltoje vietoje, tada gerkite visą dieną.
daržovių, alyvuogių, linų sėmenų ar moliūgų sėklų aliejus ir ½ citrinos sulčių	2 valg. l.	gerti naktį
gudobelės uogos, erškėtuogės ir dilgėlių lapai kolekcija valo kraują, padeda kepenims pašalinti toksinus ir atliekas	1: 2: 1	į 1 valg. l. į mišinį užpilkite 1 ½ stiklinės verdančio vandens, palikite, nukoškite, visą skysčio tūrį paskirstykite į tris dozes (kursas 30 dienų)

Toksinus ir atliekas galite pašalinti ir namuose, naudodami šaltalankio žievės ir imbiero antpilą arba pienės šaknį. Gėrimo gerti po 1 stiklinę prieš valgį, tris kartus per dieną (dvi dienas).

Filtruotas vanduo(pakankamai išvalo kraują, išplauna iš organizmo toksinus ir atliekas).

Suaugusiam žmogui per dieną suvartojamo vandens norma yra tokia: savo svorį padalinkite iš trijų ir kablelio skaičių perkelkite vienu skaitmeniu į kairę. Pavyzdžiui, jei sveriate 60 kilogramų, per dieną reikia išgerti apie 2 litrus vandens.

Fiziniai pratimai

Norint pašalinti atliekas ir toksinus, aktyvi veikla turėtų vykti tol, kol prakaituojate. Pirtys ir pirtys - Alternatyvus variantas detoksikacija. Jie padeda per odą pašalinti iki 20% nešvarumų ir toksinų.

Nepamirškite apie kvėpavimo pratimų naudą. Esant galingam oro srautui, kraujas išvalomas nuo kenksmingų priemaišų ir prisotinamas deguonimi. Kiekvieną rytą arba visą dieną giliai įkvėpkite 5–10 minučių.

Klizma

Kai storoji žarna užsikemša, toksinai absorbuojami žarnyne ir akimirksniu prasiskverbia į kraują. Galvos skausmai prasideda be jokios priežasties, odos bėrimai ir tt Valančios klizmos gali padėti atsikratyti šlakų atsiradimo simptomų. Jie atliekami per 20 dienų, tačiau pirmiausia paruošiamas kūnas.

Paruošiamasis laikotarpis prasideda likus dviem savaitėms iki procedūros. Aprūpinti reikia pačiam dietinė mityba be mėsos, žuvies, kepinių, pieno produktų, sūraus (aštrų, rūkytų) maisto produktų, gėrimų arbatos, kavos, kakavos, alkoholio pavidalu. Nepakenks ir apsilankymas pirtyje ar saunoje (du kartus per parengiamąjį laikotarpį).

Norėdami išvalyti žarnyną nuo atliekų ir toksinų namuose, jums reikės Esmarch puodelio. Jis užpilamas virintu vandeniu (36,6 laipsnių) ir pakabinamas pusantro metro aukštyje. Klizma atliekama ryte arba prieš miegą, bet visada tik tą pačią valandą.

Kaip teisingai atliekama procedūra?

• Atsigulkite ant kelių ir alkūnių (taip pat galite gulėti ant dešinio šono, sulenkti kojas ir spausti jas link savęs).
• Atpalaiduokite skrandį.
• Įkiškite antgalį, palaikykite skystį viduje 5 - 10 minučių.
• Ištuštinkite vidurius.

Kvėpavimo pratimai padės atkurti žarnyno judrumą po klizmos seansų, savęs masažas pilvas, žolelių užpilai, žolelių arbata.

Natūralūs organizmo valymo būdai naudojant liaudies priemones namuose yra veiksmingi ir nesukelia šalutiniai poveikiai. Aukščiau kalbėjome apie 7 paprastus veiksmus, kurie padėjo daugeliui moterų atsikratyti toksinų, atliekų, gleivių ir tuo pačiu daug rimtos ligos, įskaitant diabetą.

Kaip išvalyti organizmą nuo alkoholio

Po audringų švenčių su stipriais alkoholiniais gėrimais visada ateina sunkus rytas tikroji problema Kaip išvalyti organizmą nuo alkoholio. Daugeliui pažįstamas nemalonūs simptomai kai nori pagirių. Tokiu momentu žmonės vėl geria, o paskui kamuoja ne tik pykinimas, bet ir galvos skausmai.

Kas padeda išvalyti organizmą nuo alkoholio? Tyras vanduo(neribotais kiekiais), ryžių dieta, natūralios vaisių sultys, rauginto pieno produktai, žalioji arbata, vitaminų C ir E vartojimas vienu metu, avižų užpilas (išvalo kraują nuo visų toksinų), stygų nuoviras (1 a.š. grūdų ar žolelių). , užplikykite ½ litro verdančio vandens, tada gerkite visą dieną).

Išvalyti organizmą nuo alkoholio galima aktyvuota medžio anglimi. Šis sorbentas efektyviai valo kraują ir pašalina visas kenksmingas medžiagas, kurios nuodija pernelyg nuolaidžiaujančio organizmo gyvenimą.

Aktyvuotos anglies valymas

Organizmo valymas aktyvuota anglimi – paprastas ir efektyvus toksinų šalinimo būdas. Atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas:

• virškinimo trakto opos;
• skrandžio kraujavimas.

Aktyvintąją anglį miesto gyventojai turi naudoti nuolat, nes gyvena didelės rizikos zonoje. Kiekvieną dieną jų organizmuose kaupiasi kenksmingos ir toksiškos medžiagos iš užterštos atmosferos.

Organizmo valymo aktyvuota anglimi metodai.

Enterosorbcija (1 tabletė 10 kilogramų svorio).

Tabletės pašalina toksines medžiagas per žarnyno traktą. Visų pirma, jų formulė valo kraują ir teigiamai veikia riebalų apykaitą. Valymo kursas trunka nuo dviejų iki keturių savaičių. Artimiausiomis dienomis pravartu į savo racioną įtraukti preparatų su gyvomis bakterijomis. O valymosi su aktyvuota anglimi dienomis reikia dviejų dalykų: dietos ir švaraus vandens.

Hemosorbcija (ne namų valymo aktyvuota anglimi metodas). Kraujas išlaisvinamas nuo toksinių medžiagų adsorbuojant nuodus ant sorbento paviršiaus, praeinant per kolonėles su anglimi arba masės keitikliais su filtrais.

Namo sienose kraujas valomas dietomis ir užpilais. Pasirinkite vieną iš jums tinkamų metodų.

• Pasninkas dvi dienas. Nuo trečios dienos į dietą turėtų būti įtrauktos kopūstų ir burokėlių salotos, šviežios vynuogių, spanguolių ir gervuogių sultys (gerti po ½ stiklinės tris kartus per dieną).
• Vaistažolių užpilas.

Ne visi žino, kad medetkų nuoviras taip pat padeda išvalyti kraujotaką ir pašalinti atliekas bei toksinus. 1-2 paketėlius užplikykite puodelyje su verdančiu vandeniu ir gerkite visą dieną.

Druskos valymas

Pasibaigus derliaus nuėmimo sezonui, organizmas turi būti išvalytas nuo druskos pertekliaus, kad būtų išvengta inkstų ir sąnarių ligų. Vandens ir druskos pusiausvyra organizme taip pat sutrikusi dėl rafinuoto maisto ir prastos ekologijos.

Metodai, padedantys išvalyti organizmą nuo druskos.

1. Grikių miltai (2 šaukštai) ir kefyras (puodelis). Sumaišykite ingredientus ir išmaišykite vakare. Gerkite ryte prieš pusryčius.
2. Į termosą pripildyti bruknių? konteineriai. Užpilkite verdančiu vandeniu (? dalis), supjaustykite obuolius, uždarykite dangtį. Po kelių dienų (5 – 7) gerti 3 kartus per dieną prieš valgį (1 stiklinė).
3. Lauro lapus (4–5 gabalėlius) išvirkite ½ litro vandens. Užpilą gerkite du kartus tris dienas (užtenka kelių gurkšnių).
4. Dieta su ribotu druskos kiekiu.
5. Pasninko dienos (naudinga derinti su išvykomis ar poilsiu už namų ribų).

Išvalyti gleives

Esant sąlygoms šiuolaikinis gyvenimas Valymo organai negali patys susidoroti su visomis atliekomis ir toksinais, nes jų dozės yra nepakitusios. Dėl to atsiranda sveikatos problemų, vitaminų trūkumas, mėlynės ir nuovargis. Po ilgos žiemos kiekvienam pravartu išvalyti organizmą nuo gleivių. Jie tai padeda paprasti receptai ir dieta. Pavasario sezonu patartina susilaikyti nuo pieno ir krakmolingų produktų, bet pasilepinti medumi ir prieskoniais.

Taigi, kas padeda išvalyti jūsų organus nuo gleivių?

• Sutarkuotos krienų šaknys (150 g), atskiestos citrinos sultimis (trys vaisiai). Naudojimo rekomendacijos: ½ šaukštelio. gerti tuščiu skrandžiu ryte ir prieš miegą. Produktas padės išvalyti gleivių plaučiai, bronchai, nosiaryklės, žandikaulio sinusai.
• Juodųjų pipirų žirneliai. Jums reikės 1 šaukštelio. prieskonių ir ½ puodelio vandens. Tiesiog nurykite žirnius ir išgerkite. Dozavimo režimas: 17-18 val., kas dvi dienas, 7 kartus. Pakartokite po 3 mėnesių.

Išvalyti kūną nuo gleivių taip pat svarbu, kaip pašalinti atliekas, toksinus ir kitas atliekas. Nuolat darykite valymo procedūras, tada net jūsų išvaizda taps jaunesnė.

Tinkamas limfinės sistemos funkcionavimas padės išvengti daugelio ligų, energijos trūkumo ir visokių ligų. Jis pašalina visas atliekas iš mūsų kūno. Viskas, kas nepripažįstama kaip maistas, pašalinės ar toksiškos cheminės medžiagos, prasiskverbs per limfinę sistemą bei kepenis ir bus pašalinta. Tačiau jei mūsų „valymo sistema“ bus perkrauta, turėsime problemų.

Blogas maistas, alkoholis ir rūkymas labai teršia kraują. Be to, puiki suma cheminių medžiagų kuriuos nuolat naudojame, pvz., šampūnus, plaukų dažus, dezodorantus, kvepalus, buitinę chemiją ir kt. patekti į kraują iš odos. Daugelyje šių medžiagų yra daug kancerogenų. Užterštas oras mus nuodija, prasiskverbdamas per plaučius... Jei valgysite vaisius ir daržoves, kuriuose yra daug skaidulų ir fermentų, vengsite sąlyčio su agresyvia aplinka, padėsite išvalyti kepenis, limfinę sistemą, inkstus ir visą organizmą. kaip visas. Kaip namuose pašalinti iš organizmo toksinus ir atliekas?

Limfos masažas ir kūno terapija

Galite perkelti limfą ir išvalyti ją fiziškai, per masažas su eteriniais aliejais. Taip pat galite eiti į akupresūros seansus, kad įsitikintumėte, jog kūno energijos sistemos veikia gerai.

Joninės detoksikacinės pėdų vonios

Refleksologija tiki, kad kiekviena koja iš tikrųjų yra kanalas, vamzdynas, ir per jį jūsų kūnas bando apsivalyti nuo joje susikaupusių toksinių atliekų. ilgas laikas. Detox pėdų vonios daromos šiltame sūriame vandenyje. Labai gerai tinka joninės vonios, kuriose susidaro elektrolizė, sukelianti vandenyje elektromagnetinį lauką. Šis laukas tiesiogine prasme "ištraukia" toksinus ir sunkieji metalaiį vandenį per prakaito liaukos kojose. Procedūros metu vanduo keičia spalvą.

Po pirmojo valymo jausitės lengvi ir žvalūs. Patirsite ramybės jausmą, pajusite, kaip jūsų kūnas reaguoja į teigiamus ir neigiamus jonus, kaip vanduo iš jūsų organizmo ištraukia sekinančius toksinus. Galite aiškiau ir aiškiau mąstyti, turėti daugiau energijos ir mėgautis geros savijautos jausmu. Galite pajusti visiško atsipalaidavimo jausmą, lydimą malonumo, žinodami, kad šiandien suteikėte sau natūraliausią valymą.

Valomos vonios

Jei neturite super-duper joninės pėdų vonios, galite tiesiog pasigaminti prabangią detoksikuojančią vonią iš pačių paprasčiausių ingredientų: 150-200 gramų. jūros druska(ar bet kurį kitą, geriau pasidaryti mišinį). Įlašinkite pusę pakelio įprastos sodos, 15-20 lašų eterinis aliejus(tinka bet kokia pušis, citrusiniai vaisiai, sandalmedis, cinamonas, bergamotė - arba pagal jūsų skonį), šiek tiek bazinė alyva- 1-2 arbatinius šaukštelius, išmaišykite ir išsimaudykite šiltoje vonioje su šiuo prabangiu valomuoju mišiniu.

Kad poveikis būtų ilgalaikis, vonią kartokite 2 kartus per savaitę 15-20 minučių. Nuolat vartojant tokias valomąsias voneles ar pėdų voneles, galiausiai pasieksite:

Sveikas svorio metimas: suaktyvės medžiagų apykaita, suaktyvės riebalų deginimo mechanizmai, riebalų ląstelės išsivaduos iš juose esančių toksinų, sumažės celiulitas.

Atjauninimas: puikiai jausitės viduje ir išorėje su gražiais nagais ir plaukais. Šiurkščios spalvos pakitusios odos vietos išsilygins, tamsūs ratilai po akimis ims mažėti, o skaidrus, natūralus, graži spalva tavo oda.

Sveikatos atkūrimas: sukurti stiprų imunitetą, sumažinti alergines apraiškas ir gripo simptomus.

Lengvai išvalykite savo kūną nuo toksinų: Lengvai ir patogiai pašalinkite toksinus be jokių vaistų, tablečių ar žalingo šalutinio poveikio.

Kūnas: atsikratyti diskomforto, sąnarių skausmo, artrito, bursito ar uždegimo simptomų.

Gerti daug vandens

Rekomenduojame 1 litrą vandens 22 kg kūno svorio per dieną. Jei gyvenate karštame klimate arba sportuojate fiziniai pratimai, tada gerti dar daugiau. Į vandenį galite įberti žiupsnelį Himalajų ar keltų jūros druskos, kuri jums padės įvairiais būdais. Be to, į vandenį išspaustos citrinos, laimo ar apelsino sultys itin naudingos limfos tekėjimui gerinti.

Geriausi jūsų limfinės sistemos draugai yra mankšta ir prakaitas!

Tai padeda limfai greičiau judėti. Tiks bet kokia mankšta: šokinėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, kovos menai ir bet koks kitas aktyvus sportas. Prakaitas pašalina toksinus iš jūsų kūno, o tai reiškia mažiau streso jūsų limfinei sistemai. Rekomenduojama kasdien vaikščioti sparčiu žingsniu bent 30-45 minutes. Jūs pradėsite pastebėti didelis skirtumas Jūsų sveikata per 2-3 savaites.
Taip pat padeda geras 15 minučių prakaitavimas. Tai gali būti garinė pirtis arba infraraudonųjų spindulių sauna. Eukalipto aliejus gali būti naudojamas jūsų plaučių būklei pagerinti ir kvėpavimo pratimai, tai padidina prakaitavimą.

Gilus kvėpavimas širdies ir limfos judėjimui

Giliai įkvėpus, diafragma išsiplečia, limfos skystis išstumiamas po visą kūną. Taip pumpuojama limfa ir ji intensyviau cirkuliuoja. Taip atsikratysite didelis kiekis rūgščių ir deguonies turinčių junginių organizme. Internete galite rasti daugybę kvėpavimo pratimų pratimų.

Išvalykite savo tiesiąją žarną nuo atliekų!

Didžioji dalis limfoje esančių atliekų susidaro dėl toksinų pertekliaus storosios žarnos nuosėdose. Ryte gerkite šiltą vandenį, kuriame ištirpintas šaukštelis chlorofilo ir citrinos sulčių. Pagal skonį galite įdėti šiek tiek medaus. Tai geriausia detoksikacija kūnui ir žarnynui!

Aptempti drabužiai turi įtakos jūsų sveikatai

Jei dėvite aptemptus drabužius, tada Limfinė sistema bus prispausti, kaupsis atliekos, o tai sukels sveikatos problemų. Viskas – nuo ​​kelnių, diržų, liemenėlių, batų ir net pirštinių, jei jos priglunda per stipriai ir nešiojamos kasdien, apkrauna limfinę sistemą.

Nuvalykite odą

Būtinai laikykite odą švarią. Ji perima geras krūvis valyti organizmą. Laikykite dantis švarius ir pašalinkite apnašas bei dantų akmenis.

Tai labai svarbu visam organizmui kepenų valymas nuo toksinų, nes švarios kepenys suteikia normalus darbas visi kiti kūno organai ir sistemos. Kaip namuose pašalinti iš organizmo toksinus ir atliekas labai paprasta: valgykite Sveikas maistas, judėk, gerk valomųjų gėrimų, išsimaudyk ir viskas bus gerai!

Panašūs straipsniai