Motina gamta parūpino unikalų organizmo atsinaujinimo mechanizmą – badavimą. Kai atsisakome maisto, organizmas pradeda aktyviai naudoti savo vidinius rezervus. Pirmiausia suvartojami angliavandeniai, vėliau – riebalinis audinys. Kai jis baigiasi, negyvos ląstelės sudeginamos, tada silpniausios ir negyvybingiausios. Kai kurios iš šių ląstelių yra ligos priežastis. Tai beveik kaip natūrali atranka Draugas Darvinas: Stipriausiųjų išgyvenimas.

Gydymas badu žmonijai buvo žinomas nuo antikos laikų. Jis minimas senovės Indijos ir senovės Kinijos rankraščiuose. „Užuot vaistų, badaukite dieną ar dvi“, – patarė graikų rašytojas Plutarchas. Avicena jam pakartojo.

Pitagoras, prieš atskleisdamas savo mokymo paslaptis, privertė savo mokinius keturiasdešimt dienų badauti, manydamas, kad tik po tokio pasiruošimo galima suvokti žinias apie pasaulio tvarkos paslaptis. Galiausiai visos pasaulio religijos – krikščionybė, islamas ir budizmas – įsako savo pasekėjams atsisakyti maisto, kad išvalytų dvasią ir kūną.

Beje, netinkama, perteklinė mityba lemia tai, kad nesuvirškintos maisto dalelės yra veikiamos ... puvimo! Dėl to žmogus valgo daug ir su malonumu, bet niekam neužtenka jėgų ir per greitai pavargsta. Taigi mes vis dar gyvename, kad valgytume? Ar, priešingai, valgome, kad gyventume?

Žinoma, pasninkas gali turėti katastrofiškų pasekmių organizmui, jei jis nebus gydomas pagal mokslą. Tai yra, praktika „pagalvojai, kad sveikiau, įkandusi spurgą išmečiau į šiukšliadėžę, o dabar nieko nevalgau“ vargu ar pagerins jūsų sveikatą.

Tačiau trumpi vienos dienos pasninkai rekomenduojami visiems be išimties sveikiems žmonėms. Badaukite dieną – virškinimo traktas ilsisi. Badaukite 2-3 dienas – organizmas atsistato po chirurginių operacijų ir kvėpavimo takų infekcinių ligų. Laikykitės ir badaukite nuo 3 iki 10 dienų – vyksta gilus valymas, perteklinis svoris išnyksta. Gydymo metu nevalgykite 21–25 dienas. Ilgalaikis (30 dienų ir daugiau) badavimas sėkmingai naudojamas gydant didelio laipsnio nutukimą, odos ir gleivinės opas, odos bėrimus ir egzemą.

Tačiau prie alkio reikia pratinti palaipsniui. Pirmiausia vieną dieną pasninkaukite 3–4 kartus per savaitę, tada pereikite prie trijų dienų. Tada pats organizmas pasakys, ar yra pasiruošęs badauti toliau. Jei žmogus ką tik pradėjo badauti, jis pirmiausia gali jausti diskomfortą: silpnumą, burnos džiūvimą, Blogas kvapas burna, galvos svaigimas. Štai kodėl prie badavimo reikia pratinti palaipsniui, kad technika nesukeltų nepataisomų pažeidimų.

Beje, atminkite, kad net ir vienos dienos badavimas būtinai turi būti atliekamas kartu su žarnyno valymu.

Taigi, kur prasideda gydomasis badavimas?

Pasninkas yra ne tik susilaikymas nuo maisto, bet ir procesas, turintis savo taisykles. Didžiajai daugumai žmonių patariama pasninkauti tik Ekadašio dienomis.Ši taisyklė paremta gamtos dėsniais. Jei elgsitės pagal mėnulio ciklus, jums garantuojama visiška sėkmė.

Gydomasis badavimas prasideda nuo kūno paruošimo. Dieną ar dvi prieš pasninką iš savo meniu išbraukite: duonos ir konditerijos gaminius, cukrų ir druską, pieno produktus ir. mėsos gaminiai, kiaušinis, makaronai, grybai, alkoholis. Maistas neturėtų būti keptas, sūrus, pipirinis ir riebus. Idealus variantas būtų virti ir garinti, patiekalai ir dribsniai ant vandens ir be aliejaus. Tą pačią dieną reikia suvalgyti nedidelį kiekį valomųjų kopūstų ir morkų salotų alyvuogių aliejus bet be pridėtinės druskos. Taip pat negalima gerti juodos arbatos ir kavos. Gerkite tik šviežią vandenį buteliuose ir žaliąją arba žolelių arbatą. Kitą dieną pradėkite gerdami gryną vandenį, į kurį galite įpilti pusę arbatinio šaukštelio šviežio medaus. Būtinai pasidarykite valomąją klizmą 17–19 val geresnis veisimasšlakų ir toksinų Pasninko laikotarpiu būtinai nusiprauskite po dušu arba vonioje, kad nusiplautumėte per odą išeinančius toksinus. Gerkite išvalytą arba ištirpintą vandenį reikiamu kiekiu (ne mažiau kaip 2 litrai)

Ilgai nevalgius, žmogus alkio jausmą patiria tik pirmas dvi dienas, vėliau jis tampa nuobodu. Iš pradžių norisi valgyti, greičiau iš įpročio. Ilgai badaujant sulėtėja visi procesai organizme, sulėtėja pulsas ir kvėpavimas, todėl jokiu būdu nepersistenkite.

Labai svarbu teisingai išeiti iš badavimo.

Skaityti įrašą

Jei vieną dieną badavote, kitą dieną pradėkite nuo valančių daržovių salotų ir iš valgiaraščio išbraukite gyvulinės kilmės produktus, krakmolingą maistą ir saldumynus. Taip pat verta palikti 2-3 dienų badavimą.

Išėjimas iš ilgo badavimo trunka nuo 1 iki 2 savaičių. Perėjimas prie įprastos mitybos turėtų būti laipsniškas. Pirmąsias dvi ar tris dienas gerkite sultis, tada pereikite prie trintų vaisių ir daržovių, tada į racioną įtraukite riešutų, ankštinių daržovių ir duonos. Po dviejų savaičių (ne anksčiau) grįžkite prie įprastos mitybos.

Išėjus iš pasninko labai svarbu laikytis saiko, o ne iš karto pulti ant visko, kas randama šaldytuve. Akivaizdu, kad šiuo atveju visas procedūros poveikis yra bergždžias ir kai kurios nemalonios pasekmės.

Idealiu atveju gydymas nevalgius turėtų vykti ligoninėje, prižiūrint specialistui. Tačiau jei galite organizuoti būtinas sąlygas namo, pirmyn. Svarbiausia: badaukite protingai ir neskubėkite į kraštutinumus. Tada kūnas pagerės ir atsilygins jums puikia sveikata.

Anastasija Krainer

Šiuolaikinio žmogaus mitybą vargu ar galima pavadinti teisinga: darbas trukdo valgyti penkis ar šešis kartus per dieną, daugelis nespėja gaminti įvairiai ir teisingai kiekvieną dieną. Valgymas streso metu tampa įpročiu, kaip ir kandžiojimasis. Rezultatas – virškinamojo trakto ligos, nervingumas ir bloga nuotaika, rėmuo, antsvoris. Kai nėra galimybės laikytis pilnos dietos, galite naudoti.

Kai nurodomas badavimas

Vis daugiau žmonių tampa bado gydymo šalininkais. Norėdami juo išgydyti negalavimus ir pajusti kūno lengvumą, turite laikytis tam tikrų taisyklių ir stebėti kūno būklę.

Visų pirma, badavimas turi teigiamą poveikį virškinimo trakto problemoms, antsvoriui, dubens organų perkrovimui, kurį sukelia sėslus gyvenimas. Yra žinomi eigos palengvėjimo atvejai: gastritas su mažu ir normaliu rūgštingumu, pradinė pepsinės opos stadija, žarnyno sutrikimai ir cholecistitas. Metodas padeda esant hipertenzijai, anemijai ir krūtinės anginai. Alergija, bronchinė astma, odos ir stuburo ligos pradinėje stadijoje ir net gerybiniai navikai yra badavimo indikacijos.

Pradedantieji bijo visiško maisto atsisakymo: juk maistas yra vienas prieinamiausių malonumų ir energijos šaltinis. Tiesą sakant, tai nėra kelias į išsekimą ir kartkartėmis lengviau ištverti, jei tinkamai nusiteiki emociškai.

Norėdami suprasti bado mechanizmą, turite prisiminti apie laukinę gamtą. Daugelis gyvūnų pasaulio atstovų keletą dienų periodiškai atsisako maisto, kad organizmas turėtų laiko apdoroti jau patekusį maistą ir pašalinti toksinus. Tai padeda kūnui dirbti kaip laikrodis. Žmogus taip pat yra biologinė rūšis, vadinasi, šis metodas tinka ir jam. Tačiau priverstinis maisto vartojimas, didžiulis pasirinkimas parduotuvių lentynose, galimybė užeiti į kavines ir restoranus atima valią ir atsisakyti valgyti net kelias dienas pradeda atrodyti kaip neįmanoma užduotis.

Nevalgymas yra galinga dvasinė praktika, kuri yra daugelio religijų dalis.

Gydomasis badavimas namuose

Vienas iš iškrovos ir dietinės terapijos privalumų, kaip gydytojai vadina badavimą, yra galimybė jį atlikti savarankiškai ir namuose. Tai taip pat reiškia, kad saugu, jei žmogus atsakingai ir kada elgiasi su savo kūnu nerimo simptomai(galvos svaigimas, pykinimas, energijos praradimas) kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte stebėti būklę.

Valymo techniką gali įvaldyti kiekvienas, nepaisant išsilavinimo ir pasninko patirties. Kad būtų laikomasi šio režimo, nereikėtų pirkti brangių vaistų ar ilgai tirtis, nebent yra tiesioginių kontraindikacijų (pvz., ūminė bet kokios ligos forma, pooperacinis laikotarpis, uždegiminiai procesai ir kt.). Užtenka sukaupti norą tapti sveikesniu.

Kaip minėta anksčiau, atsisakymas valgyti yra įgimtas instinktas, būdingas kiekvienam žmogui. Jums tereikia apie tai priminti kūnui.

Išsamios badavimo taisyklės yra paprastos:

• išmanyti metodikos esmę, siekiant tiksliai jos laikytis;
• bendrauti su patyrusiais šio apsivalymo ir gydymo kurso šalininkais;
• įvaldyti ir taikyti metodą palaipsniui, pradedant nuo 1 dienos badavimo ir palaipsniui didinant dienų be maisto skaičių;
• stebėti sveikatos būklę ir organizmo reakciją į badą;
• neperšaldykite per visą praktiką;
• neužsiimkite jėga ar žaidimais, neatlikkite tokių veiksmų, kuriems reikia didelių energijos ir jėgų sąnaudų;
• daugiau pailsėk, aplankyk grynas oras, laikytis griežto dienos režimo;
• Kasdien išgerkite bent 1,5 litro vandens.

Namuose neverta, jei norisi be maisto ištverti ilgiau nei 10 dienų. Yra žmonių, kurie nevalgę gali išbūti iki trijų savaičių, tačiau tam jie patyrė kelis 1-2 savaičių maisto atsisakymus ir išmoko jausti savo kūną bei jo poreikius. Jei istorija yra kelių lėtiniai negalavimai, ar vartojamas insulinas ar hormonai, badavimas turi būti prižiūrimas atitinkamo gydytojo – endokrinologo, terapeuto ar kito specializuoto gydytojo. Staigiai pablogėjus būklei būtina medicininė priežiūra ir pagalba.

Kaip jaučiasi pasninkas

Norint pasiruošti naujai patirčiai, reikia iš anksto žinoti, kaip jaučiasi pasninkas, kokie simptomai pastebimi jį praeinantiems žmonėms. Šio supratimo dėka išnyks baimė, o kūno būklės pokyčiai bus suvokiami kaip natūralūs.

Pirmas dalykas, kurį pastebi išalkę žmonės, yra noras ko nors suvalgyti. Iš tiesų alkis bus jaučiamas per visą iškrovimo ir dietos terapiją. Tačiau po dviejų dienų, jei bado streikas tęsiasi, alkio jausmas nublanksta, jį pakeičia lengvumas, minčių aiškumas ir kitų jausmų paaštrėjimas. Kitas noro valgyti priepuolis ištiks tik penktą ar šeštą dieną, tačiau jį įveikti bus lengviau. Kitomis dienomis pasninkaujantys žmonės jaučia pasibjaurėjimą galvodami apie maistą ir valgydami maistą. Pasibaigus terapijai, jei teisinga iš jo išeiti, normalus apetitas atkuriamas.

Kiti nemalonūs pojūčiai, lydintys ilgą atsisakymą valgyti:

• kartumas burnoje;
• Blogas kvapas iš burnos;
• apnašų buvimas kalboje.

Pulsas dažnai pakyla arba sumažėja. Žmonės, kurie nėra pripratę prie to, jaučia galvos svaigimą, silpnumą ir pykinimą. Kai karštis pripranta būti be energijos, ateinančios iš išorės, šie simptomai išnyksta. Jei žmogus nusilpęs ar išsekęs, jis turėtų būti jautrus tokioms organizmo reakcijoms ir nustoti badauti, jei būsena artėja prie alpimo.

Ar badaujant tik nustoti valgyti?

Pasninkas nėra tik vienos dienos sprendimas nustoti valgyti. Tai planinė terapija, kurioje suteikiama viskas: nuo dienų skaičiaus be maistinių medžiagų iš maisto iki teisingo pasitraukimo iš badavimo ir dietinės terapijos. Pagrindiniai veiksniai, lemiantys trukmę:

• amžius;
• pasninko patirtis;
• lėtinių ligų sunkumas;
• medicinos istorija.

Nėščios ir žindančios moterys, nepilnamečiai ir silpnos fizinės būklės pagyvenę žmonės neturėtų laikytis šios technikos. Geriau pradėti nuo vienos dienos badavimo, palaipsniui didinant dienų skaičių iki 3-5. Patyrę šios sistemos šalininkai nevalgę gali išbūti iki pusantro mėnesio, griebdamiesi tinkamo kvėpavimo metodų, kad prisotintų kūno ląsteles deguonimi ir atkurtų mąstymo sistemą. Po to pagreitėja organizme vykstantys oksidacijos ir redukcijos procesai, kurie prisideda prie toksinų, kuriais mūsų organizmas yra perkrautas, pašalinimo.

Be bado, kasdien vartojamas puiki suma ne pats sveikiausias maistas, žmogus verčia organizmą išeikvoti daug energijos virškinimo procesui. Tai padidina kitų organų – inkstų, kepenų, širdies sistemos apkrovą, dėl ko įvairių negalavimų. Bado streiko metu šis krūvis laikinai pašalinamas, todėl organizmas gali panaudoti vidines energijos atsargas savigydai.

Kaip pasiruošti

Bado streiko sėkmė priklauso nuo pradedančiojo pasirengimo laipsnio. Prieš ją keletą dienų patartina laikytis paprastos kefyro dietos. Tai atrodo taip:

Šios dietos dėka žarnynas išlaisvinamas ir paruošiamas badui, nes jam tiekiama pakankamai maistinių medžiagų. Kartu su šia dieta, ruošiantis atsisakyti maisto, žmogus turi daug būti gryname ore, vartoti vitaminus, užsiimti kvėpavimo praktika. Būtina išlaisvinti ne tik kūną nuo kenksmingų medžiagų, bet ir protą nuo blogų minčių. AT Sveikas kūnas tikrąja to žodžio prasme turėtų būti sveikas protas.

Reikia pratinti gerti tik tinkamą – mineralinį arba išvalytą vandenį. Jei yra ligų, pvz. pepsinė opa ar anemija, į skystį galite įpilti morkų ar burokėlių sulčių. Pasninko metu, peršalimo fone ir virusinės ligos, rodo citrinos sulčių ar kitų citrusinių vaisių pridėjimą. Sergant širdies ligomis ir patinimu, padeda vanduo su medumi. Tuo pačiu metu dienos skysčio kiekis neturėtų būti mažesnis nei pusantro litro. At didelis svoris pacientas, šis skaičius padidėja iki trijų litrų.

Kaip išeiti iš gydomojo badavimo

Norint, kad maisto atsisakymas būtų naudingas, reikia išmokti ne tik atlaikyti bado streiką, bet ir teisingai iš jo išeiti. Tai turėtų būti daroma palaipsniui, kad nebūtų paneigtos visos įdėtos pastangos. Produktai pristatomi atsargiai ir po truputį, ypač tai pasakytina apie baltyminį maistą.

Pirmiausia reikia valgyti labai mažomis porcijomis, racione vengti riebaus, sūraus, sunkiai virškinamo maisto. Klausydamiesi skrandžio reakcijos, galite padidinti porcijų kiekį. Bet jei bado streikas buvo skirtas kovai su antsvoriu, tada nereikia grįžti prie ankstesnio įsisavinto maisto kiekio - geriau išnaudoti momentą, kai kūnui užtenka nedidelio jų kiekio ir pasikeisti. amžino valgymo stilius.

Sugedimas, kurį lydi apsirijimas, gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių. Tai paneigs visą metodo poveikį. Pastangos bus atlygintos, jei sugebėsite save suvaldyti.

Prasidėjus acidozinei krizei

Pasninko tikslas – išmokyti organizmą gauti maistinių medžiagų atsigręžiant į savo energijos atsargas. Tada yra gydymas. Žmogaus kūnas negali pradėti to daryti nuo pat pirmųjų bado valandų. Kartais tai pereina į vidinę mitybą po savaitės atsisakymo valgyti. Ši būklė vadinama acidotine krize. Žmonėms, kurie reguliariai užsiima iškrovimu ir dietine terapija, tai įvyksta penktą dieną, pradedantiesiems tai gali įvykti tik po dešimties-dvylikos dienų.

Daug kas priklauso nuo teisingo išankstinis mokymas. Jei žmogus laikėsi dietos vaistažolių produktai, nevartojo alkoholinių gėrimų, metė rūkyti, tada krizė įvyks greičiau. Būtina išvalyti virškinamąjį traktą, kad organizmas tam nešvaistytų energijos atsargų. Tam naudojami įvairūs vidurius laisvinantys vaistai arba įprastas druskos tirpalas.

Acidozinės krizės pradžią rodo ir svorio kritimo rodiklis. Pirmosiomis dienomis tai yra 1-1,5 kilogramo per dieną, o po krizės - ne daugiau kaip 500 gramų per dieną. Taip pat po jo mažėja apnašų susidarymas ant liežuvio gleivinės, dingsta nemalonus kvapas. Pagerėja bendra būklė, atsiranda jėgos, praeina letargija, migrena, galvos svaigimas. Šlapimas tampa šviesios spalvos. Visa tai, kas pasakyta, rodo, kad gliukozės trūkumas kraujyje išnyko dėl paties organizmo jėgų.

Patyrę šios technikos šalininkai teigia, kad bado streiką geriau laikytis tol, kol ištinka krizė, nei jį nutraukti prieš ją. Pradedantysis turėtų sutelkti dėmesį į sveikatos būklę ir savimonę.

Tinkamai organizuotas bado gydymas gali išspręsti daugybę sveikatos problemų ir emocinė būsena asmuo. Geriau atlikti reguliariai, kad pastebėtumėte aiškius patobulinimus.

Mūsų kūnas turi retkarčiais išsikrauti. Jei neduosite jam pertraukos, sveikatos problemos ilgai neužtruks. daugiausia geriausias variantas laikomas gydomuoju badavimu.

Terapinis badavimas namuose norint numesti svorio: pagrindiniai principai

Maisto vartojimo nutraukimas gali duoti nuostabių rezultatų. Pasninkas buvo naudojamas nuo seniausių laikų, daugeliui religijų tai yra dvasinė praktika.

Apsvarstykite terapinio badavimo namuose metodus svorio netekimui.

Ekspertai rekomenduoja procedūrą atlikti ne ilgiau kaip vieną dieną. Svarbiausia per 24 valandas atsisakyti valgyti bet kokį maistą.. Visą dieną būtina gerti vandenį dideliais kiekiais. Išgerkite daugiau skysčio, nei vartojate įprastomis dienomis, kad skrandis būtų pilnumo efektas. Gali atsirasti edema, tačiau jos neturėtų jūsų gąsdinti. Išėję iš bado, jie patys nurims. Gydytojai rekomenduoja į vandenį įpilti citrinos sulčių arba medaus. Dėl šios priežasties iš organizmo daug greičiau pasišalins toksinai ir šlakai.

Atsisakydami valgyti, mes priverčiame savo kūną dirbti daugiau. Jis aktyvuoja visus vidinius rezervus. Kūnas pradeda įsisavinti angliavandenius, tada pereina į riebalinį audinį. Kai baigsis, tavo eilė neperspektyvus ląstelės. Taigi pasninko dėka galite ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir pasveikti nuo kai kurių ligų.

Kaip pradėti badauti namuose

Prieš pradedant procedūrą reikia paruošti savo kūną. Kelias dienas pereikite prie lengvos dietos. Iš raciono pašalinkite mėsos, pieno ir miltų produktus. Valgyk daugiausia daržoves, vaisius, gerti sultis. Viską gaminkite porai, nevalgykite kepto, aštraus, sūraus. Kūnas turi šiek tiek pailsėti, nes badavimas jam sukelia stresą.

Labai svarbu, kad šis procesas būtų atliktas vienu metu, todėl dieną prieš tai reikia išgerti vidurius laisvinančius vaistus arba pasidaryti klizmą.

Reikia būti pasiruošus tam, kad pasninko metu gali prastai jaustis, gali svaigti galva. Draudžiama vartoti vaistus, taip pat maistą. Jei pasidaro labai sunku, leidžiama išgerti stiklinę vandens su medumi. Kilus alkio jausmui, gelbėjamės ir keliais gurkšniais vandens.

Terapinis badas namuose, pasak Nikolajevo

MD sukurtas namuose, susidedantis iš trijų pagrindinių etapų ir atkūrimo. Profesoriaus teigimu, badavimo metu organizmas atsikrato visų toksinų, toksinų, skysčių pertekliaus. Specialistas išskiria tris badavimo stadijas: maisto susijaudinimo, stiprėjančios acidozės ir adaptacijos stadiją. Privalomos sąlygos procese yra valymo procedūros, klizmos, masažai, pasivaikščiojimai.

Prieš badavimą būtina išlaikyti visus testus, dieną prieš daroma valomoji klizma. Vietoj pusryčių galite gerti erškėtuogių sultinį, tada 1,5 -2 litrus vandens visą dieną. Būtina atlikti kvėpavimo pratimus. Pietūs ir vakaras taip pat leidžiama naudoti erškėtuogių nuoviras.

Pasibaigus pasninkui, reikia daugiau ilsėtis. Pirmą dieną galima gerti obuolių, morkų ir vynuogių sultis, perpus praskiestas vandeniu. Nuo 2 dienos sultis galima gerti neskiestas. 4 dieną galima valgyti tyres sriubas daržovių sultinyje, vaisius. 8 dieną kefyras įtraukiamas į dietą.

Sausas gydomasis badavimas namuose

Viena iš gydymo sistemos naujovių yra. Šis metodas žinomas labai seniai, bet, deja, mažai naudojamas. Tyrimai parodė, kad net gyvūnai griebiasi šio metodo. Manoma, kad susirgus žmogaus ar gyvūno kūnui, visiškas maisto ir vandens atsisakymas padės jam greičiau pasveikti.

Sausas badavimas atliekamas ne ilgiau kaip tris dienas, šios trys dienos yra panašios į 7 dienas įprasto proceso, kai galite gerti vandenį.

Sausas badavimas būna dviejų tipų. Pirmasis yra pagrįstas visišku vandens atmetimu. Tai taikoma ne tik vandens įsiurbimui viduje, bet ir prausimuisi, maudynėms. Antruoju būdu badaujantys neima vandens tik į vidų.

Išeitis iš gydomojo bado namuose

Kaip ir su kitomis dietomis, o badaujant svarbiausias momentas yra išėjimas iš jo. Tai 90% sėkmės. Pirmąją dieną reikia valgyti tik maistą mažomis porcijomis su trumpu laiko intervalu, iš viso reikia valgyti 5-6 kartus per dieną. Leidžiama naudoti vaisiai ir daržovės. Pašalinkite iš dietos druska ir riebalai.
Antrą dieną ant vandens galima dėti košės, geriausia avižinių dribsnių ar grikių. Trečią dieną galite pakeisti meniu pieno produktai. Baigimo procese gali kilti problemų dėl žarnyno valymo, tokiu atveju naudokite klizmą.

Terapinis badas namuose: apžvalgos

Badavimo terapija tampa vis populiaresnė ir sulaukusi daug teigiamų atsiliepimų.

Alisa, 34 metai: „Tris dienas sėdėjau ant sauso badavimo. Riebalai nuo pilvo, šonų ne tik dingo, bet ir išnyko. Svarbiausia net nesušlapinti lūpų, troškulys iškart pradeda kankinti. Dabar man nebegerėja, matyt, mano medžiagų apykaita normalizavosi.

Atsakykite į klausimus nuoširdžiai ;)

Sveiki mieli skaitytojai. Šiandien siūlau aptarti vieną gana netradicinę temą, būtent terapinis badavimas pagal Nikolajevą namuose . Sklando gandai, kad šis metodas gali ne tik padėti atsikratyti antsvorio bet ir nugalėti rimtas ligas. Bet ar tai taip veiksminga, kaip apie tai sakoma internete? Ar yra tokių Neigiamos pasekmės? Na, išsiaiškinkime!

Pasinerkime į antrą planą, kas yra šis gydytojas?

Jurijus Nikolajevas (1905-1998) - darbų apie iškrovimą ir dietinę terapiją (RDT) autorius. Jis yra psichiatrijos mokslų daktaras. Gydytojas taip manė teisingas požiūris Pasninko procesas gali išgydyti daugybę rimtų ligų. Jie apima:

• psichinė liga
• antsvorio
• virškinimo trakto problemos

Maskvos tyrimų institute specialistė praktikavo dozuotą terapinį susilaikymą nuo maisto. Jo klinika garsėjo sėkmingais gydymais – nuo ​​nutukimo iki sudėtingiausių psichinių ligų.

Iš žymiausių Nikolajevo darbų norėčiau jį paminėti Knyga Pasninkas sveikatai. Pamiršti sovietinės medicinos pasiekimai“. Perskaitę šį kūrinį sužinosite, kaip SSRS laikais žmonės badu nugalėjo nepagydomas ligas. Knyga suteikia Išsamus aprašymas visi procesai, taip pat veiksmų vadovas.

Pasninko esmė pagal Nikolajevą

Specialistė tikėjo, kad susilaikymas nuo visokio maisto padeda mūsų organizmui pašalinti susikaupusius toksinus ir toksinus. Būtent šiuo principu visa metodika rdt. Šlakų susidarymas pirmiausia yra netinkamos mitybos rezultatas.

Šlakai tiesiogine prasme nusėda visuose kūno kampeliuose: žarnyne, poodyje riebalinis audinys, bronchai, žandikaulio sinusai, širdies ir kraujagyslių sistema, kepenys. Tiesą sakant, šis sąrašas, jei pageidaujama, gali būti tęsiamas labai ilgai.

Šlakas sukelia gleivių atsiradimą. Jis apgaubia organus ir neleidžia jiems dirbti visu režimu. Dėl šios priežasties žmonės turi riebalų sankaupas.

Jurijus Sergejevičius pasakė:

„Nustodami valgyti leidžiame savo organizmui visiškai susikoncentruoti į vidinius resursus. Kūnas pradeda maitintis vidinėmis riebalų, baltymų ir angliavandenių atsargomis. Tai sumažina visų šalinimo sistemų apkrovą. Jie savo ruožtu pradeda šlakų ir toksinų nuosėdų šalinimo procesus.

Šiuolaikiniai mokslininkai teigia, kad susilaikymo nuo maisto procesas provokuoja autolizės procesą. Kūnas yra atstatytas, kad suskaldytų visokius navikus, navikus, apnašas. Taip pat pašalinamos senos nesveikos ląstelės.

Pasninkas pagal Nikolajevą – kas, kaip, kodėl

Abstinencijos nuo maisto laikas kiekvienam žmogui yra individualus. Tačiau per savo praktiką Profesorius išvedė vidutinę vertę, kuri tiks daugumai žmonių. Bazinis kursas trunka 25-30 dienų, daug, sutikite?

Per šį laikotarpį žmonės prarado apie 10-16% viso kūno svorio. Šis indikatorius laikomas saugiu.

Pasninko procesas

Mokslų daktaras išskyrė tris abstinencijos nuo maisto laikotarpius:

1. maisto susijaudinimas
2. progresuojanti acidozė
3. prisitaikymas

Koks jų esminis skirtumas ir kaip jie apibūdinami?

• Pirmas lygmuo

1 laikotarpis trunka nuo vienos iki trijų dienų. Kūnas patiria tam tikrą šoką ir bando prisitaikyti prie ilgo laiko nevalgius. Šis stresas apima tam tikras smegenų dalis. Žmogus nesuvokia jokių kalbų apie maistą. Visa tai sukelia gausų seilėtekį ir tipišką ūžesį skrandyje.

• Antrasis etapas

Acidozė yra oksidacijos procesas. Etapas trunka apie 2-5 dienas. Šiuo metu organizmas pradeda įsisavinti savo atsargas, skaidydamas toksinus ir pasenusius audinius. Taigi vidinė aplinka oksiduojasi.

Etapo pabaigoje (3-5 dienos) atsiranda lėtinės ligos. Jų pasireiškimo ryškumas rodo, kaip gerai veikia nevalgymas bendra būklė. Jei liga nepasireiškia stipriai, tai reiškia, kad kūnas yra užsiėmęs svarbesnių problemų sprendimu. Ir atvirkščiai, jei pasireiškimas yra ryškus, greičiausiai kūnas visiškai atsikratys ligos.

• Trečias etapas

Adaptacijos ar kompensacijos laikotarpiu kūnas visiškai atkuriamas iš savo atsargų. Visi simptomai ir diskomfortas išnyksta. Alkio jausmas nebekyla, būdingas tik periodiškas troškulys. Kaupkite jėgą ir gyvybingumą.

Tačiau šis jausmas baigiasi maždaug 8-12 dieną. Šis laikas apibūdinamas kaip antroji acidotinė krizė. Būklės pablogėjimas pasireiškia maksimaliai, pastebimas gedimas, pakyla temperatūra. Šį kartą tiesiog reikia ištverti. Po 1-2 dienų energija grįžta pilnai. Tobulėjimas bendra savijauta ir nuotaika.

Pagrindinės taisyklės kiekvienai dienai

1. Prieš pradedant Nikolajevas rekomenduoja pasidaryti valomąją klizmą. Be to, tai turi būti atliekama kiekvieną dieną viso proceso metu.
2. Išgerti 1,5-2 litrus vandens.
3. Pasivaikščiokite lauke 2 valandas.
4. Privalomas protinis ir fizinis darbas
5. Masažas ir visiškas atsipalaidavimas
6. degintis

Kompetentingas atsigavimas

Išeiti pasninkas yra visas mokslas ir jokiu būdu negalima jo pamiršti. Jurijus Sergejevičius manė, kad sveikimo procesas turėtų trukti lygiai tiek pat, kiek ir nevalgymo laikotarpis. Turėtumėte išeiti palaipsniui, palaipsniui pridedant naujų produktų.

• 1 dieną tiesiog reikia sumažinti fizinį aktyvumą ir visą dieną praleisti lovoje.
• Esant 2–3, leidžiama naudoti sultis, praskiestas vandeniu, nuo 50 iki 50.
• 3-4 dienas galite pradėti gerti tikras gyvas sultis (apelsinų, obuolių).
• 5-6 dieną dedama tarkuotų vaisių ir morkų
• 7-8 dieną leidžiama valgyti šviežių daržovių salotas ir medų.
• Nuo 9-10 dienos Nikolajevas rekomendavo į dietą įtraukti baltyminį ir augalinį maistą. Pagerėjus sveikatai, galima pradėti naudoti tradicinius grūdus, tokius kaip avižiniai dribsniai.

Terapinis badavimas turi daugybę apribojimų ir yra draudžiamas žmonėms, sergantiems šiais negalavimais:

• per mažas svoris
• aktyvi tuberkuliozė
• širdies ritmo sutrikimas
• kepenų cirozė ir sunkus hepatitas
• lėtinis inkstų nepakankamumas

Yra keletas kitų apribojimų. Prieš vartodami badavimą bet kokia forma, pasitarkite su gydytoju! Neteisingas vienos ar kitos technikos taikymas gali sukelti nepataisomų pasekmių. Mes neprisiimame jokios atsakomybės už jūsų veiksmus.
Kitais atvejais ekspertai vienareikšmių apribojimų nenustato. Tačiau pirmiausia pradėkite nuo savo būsenos.

Ką prisiminti

Pasninkas, anot Nikolajevo, laikomas vienu iš būdų atsikratyti antsvorio ir nugalėti daugybę ligų. Apribodami save mityboje, turėtumėte atsižvelgti į daugelį veiksnių, įskaitant pagrindines taisykles. Prieš bandydami pasninkauti, perskaitykite kontraindikacijas ir pasitarkite su gydytoju.

Ar Jūs, mielas skaitytojau, turėjote pasninko patirties? Jei taip, pasidalykite savo pastebėjimais komentaruose, būčiau jums labai dėkingas. Nepamirškite užsiprenumeruoti naujienlaiškio ir būkite sveiki.

Iki pasimatymo kitame straipsnyje!

Terapinis badavimas yra sveikatos sistemos dalis

Čia žmonės žino patarlę: „Alkis yra ne teta, o brangi mama“. Kodėl senovės žmonės taip pagarbiai elgėsi su badu, jei teoriškai jis atneša mirtį? Ar šiame reiškinyje yra tik neigiama, ar alkis gali būti naudingas? Išsiaiškinkime.

Dabar mitybą žmogus iškėlė į aksiomą „jei nevalgysi, mirsi“. Tai iš dalies tiesa, bet tik iš dalies, ir net tai tinka ne visiems. Šiuolaikinis žmogus taip pripratęs prie maisto kulto, kad mano, kad normalu valgyti daugiau nei tris kartus per dieną, valgyti gurmanišką maistą, net įmantrų, kad ir koks jis žalingas būtų. Aistros pasitenkinimas skonio pojūčiusįvedė šiuolaikinį pasaulį į siaubingą priklausomybę, ir ši priklausomybė yra išskirtinai psichologinė. Jei kas nors išgirsta, kad žmogus nevalgė vieną, dvi, tris dienas, tada jį apima siaubas ir užuojauta, nors pati „auka“ fiziškai gyva ir sveika. Alkis gali nužudyti, bet tai yra lėtai veikiantis ginklas, jis pradeda savo nešvarų darbą praėjus mėnesiui ar daugiau nuo paleidimo. Eilinio, antsvorio neturinčio žmogaus mirtis nuo bado vidutiniškai ištinka po 80-100 dienų, nes išnyksta alkio jausmas kaip fizinis mechanizmas – virškinamojo trakto organai atrofuojasi po ilgo neveiklumo ir nepajėgia virškinti maisto. Tai įvyksta praėjus 40–70 dienų nuo badavimo pradžios. Ne taip greitai? O kas prieš tai? Žmogus gyvena, vaikšto, mąsto. Lieknina, bet ne liekna. Ir dar sveikiau. Akimirka, kuri skiria gydomąjį pasninką nuo mirtino pasninko, yra būtent tikro alkio atsiradimas, kai kūnas garsiai reikalauja maisto. Reikalauja kūnas, o ne protas ir ego troškimo be reikalo pavidalu. Tik nedaugelis žmonių savo gyvenime jautė šį tikrą alkio jausmą. Kai badaujančiam žmogui dingsta alkio jausmas, pablogėja sveikatos būklė – tai pavojaus požymiai, sveikstant viskas vyksta atvirkščiai – žmogus nenori valgyti, bet jaučiasi puikiai.

Ne paslaptis, kad žmogaus sveikatą sudaro ne tik jo įprastas gyvenimo būdas, bet ir priemonės, kurių jis imasi profilaktikai ir sveikimui. Grūdinimas, valymas – visa tai padeda palaikyti sveikatą ir palaikyti organizmo tvarką. Tokia technika kaip gydomasis badavimas buvo žinomas nuo seniausių laikų. Apsiribojimas maistu gali turėti tokį patį teigiamą poveikį kaip medicininės procedūros ir netgi juos pranokti. Paprasčiausias savigydos būdas, pigiausias ir prieinamiausias, priklauso tik nuo paties žmogaus valios ir noro. Taigi, gydomasis badavimas yra savanoriškas atsisakymas nuo suvartojamo maisto, siekiant pagerinti kūno būklę. Skirtingai nuo įprasto bado, tai yra, sukelto poreikio, gydomasis badavimas atliekamas pagal tam tikrą metodą, apimantį ne tik patį badavimą, bet ir daugybę su tuo susijusių veiklų. Šis procesas dažnai yra prižiūrimas. kompetentingas asmuo. Gydomasis badavimas, įtrauktas į sveikatos atkūrimo programą kartu su kitais metodais, gali duoti puikių rezultatų. Šio straipsnio turinys padės jums sužinoti, kaip pradėti badavimą, kaip tinkamai jį atlikti ir kaip teisingai išeiti. Bet pakalbėkime apie viską iš eilės. Ką šiandien žinome apie šią gydymo techniką?

Badavimas. Ką apie jį sako senovės gydytojai?

Senovėje, jei pažvelgtume ne į aukštuomenę, o į paprastus gyventojus, žmonių valgiai nebuvo tokie dažni ir gausūs. Egiptas, Judėja, Indija, Skandinavija, Kinija, Roma, Persija, Graikija – šių maisto krizių nepatyrusių šalių gyventojai valgydavo po du ar net kartą per dieną. Herodotas rašė, kad senovės egiptiečiai kiekvieną mėnesį atlikdavo valomąjį trijų dienų pasninką su klizmomis ir vėmimą mažinančiomis žolelėmis ir buvo laikomi labiausiai sveikų žmonių in senovės pasaulis. Garsiausias iš medicinos įkūrėjų Hipokratas yra pasakęs: „Jei kūnas nėra išvalytas, tai kuo daugiau jį maitinsi, tuo daugiau jam pakenksi“. Paracelsas, Avicena ir net Kristus kalbėjo apie gydomąsias abstinencijos nuo maisto savybes ir rekomendavo gydyti ne tik fizinius, bet ir negalavimus. Senovės filosofai, tokie kaip Platonas ir Sokratas, taip pat Pitagoras, terapinį pasninką naudojo protiniams gebėjimams stiprinti, protui išvalyti ir protinį aktyvumą didinti. Visas senovės pasaulis žinojo apie pasninką ir jo gydomąsias savybes.

40 dienų visiško maisto atsisakymo paėmė visi didieji šventieji - Kristus, Mahometas, Buda, Mozė, Sergijus iš Radonežo.

Mormonai badauja kiekvieno mėnesio pirmąjį sekmadienį ir dalija maistą tiems, kuriems jos reikia. Bhai atstovai pasninkauja šviesiu paros metu, dvidešimt pirmąją kovo dieną.

1877 metais amerikiečių gydytojas Edwardas Dewey'us ištyrė svorio metimo bado metu statistiką ir pastebėjo, kad smegenys, skirtingai nei kiti organai, nepraranda masės. Jis priėjo prie išvados, kad iki mirties smegenys gali save aprūpinti, išlaikydamos savo masę, o žmogaus organizmas turi didžiulį maistinių medžiagų rezervą. Dėl to žmogus, net būdamas visiško išsekimo ribos, išlaiko savo protą ir normalų mąstymo gebėjimas. Iš to Dewey padarė išvadą, kad sergant ligomis, kai smegenys neveikia tinkamai, yra nusilpusios ir prislėgtos, maistas negali būti virškinamas. Ji tik trukdys. Todėl ligonius reikia maitinti ne priverstinai, o priešingai – užtikrinti maksimalų virškinimo sistemos iškrovimą. Pačios smegenys gali savimi pasirūpinti, naudodamos daugybę atsargų.

XX amžiuje sovietų profesorius V. V. Pašutinas tyrė pokyčius organizme pasninko metu ir išdėstė pagrindinius fiziologiniai procesai. Jis įkūrė doktriną apie pasninko proceso etapus. Praktikoje buvo nustatyti naudingi laikotarpiai, skatinantys gijimą.

Sausą gydomąjį badavimą į savo gydymo sistemą įtraukė Porfirijus Ivanovas. Anot Ivanovo, tris kartus per savaitę reikia pasninkauti 42 valandas, tai yra 108 valandas per savaitę.

Šiuo metu Rusijoje yra sukurta iškrovimo ir dietinės terapijos (RDT) mokykla, kurios įkūrėju galima laikyti Yu. S. Nikolajevą.

Po tragedijos Černobylyje Visasąjunginės asociacijos „Aktyvus ilgaamžiškumas“ direktorius T. A. Voitovičius, žinomas gydomojo badavimo specialistas, atrado faktą, kad badavimas gydo nuo spindulinės ligos! Visi tiriamieji, nusprendę terapinio badavimo kursą, kurie likviduojant avariją gavo po 400-600 radų, pasveiko. Žmonės badavo dvi savaites, atgavo ne tik patį organizmą, bet ir paveldimas funkcijas. Voytovičius nustatė, kad pasninkas pašalina DNR iškraipymus ir pašalina radioaktyvius izotopus, taip pat suteikia organizmui potencialą, kuris kaupiasi po kiekvieno badavimo ciklo. Žmogus praktiškai tampa atsparus nitratams, fenoliams, sieros dioksidui ir kitiems cheminiams nuodams.

Hindustano gyventojas, sulaukęs 76 metų, jaučiasi puikiai, turint omenyje, kad 68 metus nevartojo maisto ir vandens. Būdamas aštuonerių Praladas regėjo deivę, kuri jį palaimino, ir nuo tada Praladas apsigyveno oloje. Jis nieko nevalgo ir negeria, dažniausiai būna samadhi. Jogą apžiūrėję gydytojai patvirtino, kad jis visiškai sveikas, tačiau reiškinio paaiškinti negalėjo. Apskritai yra daug liudijimų apie žmones, kurie išvis be maisto. Jie randami visame pasaulyje, kaip taisyklė, atsiskyrėliai, tačiau yra ir tokių, kurie gyvena bendruomenėse. Šie žmonės save vadina saulės valgytojais.

Neurologai, stebėję badaujančio Indijos saulės valgytojo Maneko sveikatos būklę, įtaria, kad visiškai atsisakius maisto ir transformuojant kūną, stimuliuojama priekinė smegenų skiltis, atsakinga už antgamtinių sugebėjimų vystymąsi. Tuo pačiu metu visos kitos smegenų dalys, įskaitant pagumburį, hipofizę, pailgąsias smegenis, nesikeičia. Rusų saulės valgytojas A. V. Komarovas tvirtina, kad visiškai pereidamas prie nemaistinės mitybos žmogus įgyja neįprastų gebėjimų: sustiprėja regėjimas ir klausa, telepatija, gebėjimas išpildyti net nevalingus troškimus.

Senovės Indijos išminčiai žinojo, kad pasninkas ne tik gydo kūną, bet ir pašalina karminius užtemimus. Ajurvedoje žmogaus gyvybinė jėga buvo vadinama „prakriti“, kurią sudaro griežtai ribotas energijos tiekimas ir žmogaus informacinė matrica. Be to, fizinis kūnas, kaip ir subtilieji kūnai, yra visi antstatai. Kūnai gali keistis, tačiau gyvybei skiriamos jėgos kiekis ir matrica nesikeičia. Iš esmės žmogus eikvoja energiją savo kūno apvalkalams ir proto veiklai palaikyti, o tai atima daug energijos. Jei kas nors išvalo savo kūną, jis apvalys ir protą, nes švarus kūnas nesunaudos tiek pat energijos, šis skirtumas bus nukreiptas į sąmonės valymą. Maistas taip pat turi savo subtilų lauko komponentą, kuris šlakuoja organizmą taip pat kaip kenksmingų medžiagų. Badaujant šios lauko formos pašalinamos išlaisvintos energijos srauto. Kai žmogus įveikia alkio jausmą, jis atlieka atgailą, išsklaidydamas įkyrų skonio malonumo poreikį. Vedų ​​traktatuose pasninkas yra viena iš priemonių nušvitimui pasiekti.

Pasninko rūšys

Šiek tiek pakalbėję apie gydomąsias pasninko savybes, išsiaiškinkime, kas iš tikrųjų yra badavimas ir kas yra badavimas ar dieta. Dabar mokslas ir medicina siūlo daugybę metodų, kaip numesti svorio ir pagerinti sveikatą laikantis dietų. Religijos reikalauja pasninko dvasiniam apsivalymui. Bet kuo jie skiriasi?

Terapinis badavimas

Gydomasis badavimas, sausas arba ant vandens yra visiška nesėkmė nevartoti bet kokio maisto ir kartais skysčių, kad pagerėtų. Per visą laikotarpį žmogus visiškai nevalgo. Jis tai daro tol, kol kūnas apsivalo ir duoda komandą valgyti. Terminas priklauso nuo asmens, nuo jo sveikatos būklės ir sugebėjimo ištverti alkį. Pasninkas sukelia organizme pokyčius, kurių negali atlikti jokie cheminiai vaistai ar chirurgų įsikišimas, savigyda šimtu procentų tikslumu pašalina sergančius audinius, atkuria pažeistas vietas ir sustiprina sveikus.

Religinis postas

Religinis pasninkas iš pradžių buvo pasninko sinonimas, nes verčiama kaip „draudimas“, tačiau laikui bėgant šis terminas įgavo kitokią reikšmę. Senoliai pasninko metu tikrai badavo. dieną ar naktį, arba nuo aušros iki sutemų. Dabar pasninkaudami žmonės apsiriboja tam tikru produktų rinkiniu, kurie laikomi kenksmingiausiais kūnui ir sielai. Yra pasninkų, kurie yra ilgi, vienadieniai, griežti ir nelabai. Pasninko metu taip pat galima pasninkauti. Pasninką reglamentuoja religinės taisyklės, pradžios ir išėjimo datas nustato kunigai, susieta su šventėmis ir renginiais. Pasninkas, kaip neatsiejama religinio gyvenimo dalis, yra skirtas ne tik palaikyti tikinčiojo kūną, bet, svarbiausia, rūpintis jo sveikata. nemirtinga siela. Todėl pasninkas yra dvasinio asketizmo pobūdis ir visada apsiriboja tam tikru laikotarpiu.

Dieta

Dieta yra pasaulietinė ir medicininė sąvoka. Dieta – tai specifinė žmogaus dieta, parengta atsižvelgiant į jo sveikatos lygį ir gydytojo rekomendacijas. Dieta skirta pagerinti organizmą, užkirsti kelią ligoms vystytis, sumažinti ligos pasekmes ir pan. Dietos yra laikinos: svorio metimui ar atsigavimui po operacijos, ir yra visą gyvenimą trunkančių: kai žmogus praranda gebėjimą normaliai toleruoti tą ar kitą maistą nepakenkiant sveikatai. Laikantis dietos badauti draudžiama, leistinų vartoti maisto produktų rinkinys gali skirtis, dietoje gali būti net trumpalaikiai kasdieniai pasninkai, bet ne ilgalaikiai bado streikai.

medicininis badavimas

Medicininis badavimas yra tas pats kaip medicininis badavimas, tačiau jis atliekamas ne namuose. Jis pagrįstas sukurtais medicinos metodais ir apima tam tikras gydomąsias procedūras, tokias kaip masažas, plaukimas, gėrimas. mineralinis vanduo, fizioterapija, fizinis lavinimas, lankymasis pirtyje ir tt Toks badavimas atliekamas sanatorijose ir poliklinikose gydytojo nurodymu pagal ligos istoriją. Žmogus gali pasikonsultuoti su gydytoju arba pats gydytojas gali paskirti badavimo kursą. Viso kurso metu akylai stebima sveikatos būklė: atliekami tyrimai, sveriami, prireikus kursas gali būti koreguojamas. Paprastai medicininis pasninkas skirtas pašalinti konkrečias priežastis, tokias kaip nutukimas, virškinimo trakto ligos, alergijos ir kt.

Bet kuris iš aukščiau aprašytų atsisakymų valgyti yra gydomojo pobūdžio, jei tai daroma pagal instrukcijas arba prižiūrint kuratoriui. Netgi religinio pasninko metu yra atlaidai silpnos sveikatos žmonėms, o atšiaurioms gydomojo pasninko technikoms kyla abejonių ir papildomų būdų kūno palaikymas. Nusprendę atlikti gydomąjį badavimą, atminkite, kad į sveikatą turite žiūrėti sąmoningai ir atsargiai, pasikonsultavę su gydytoju ar mokytoju.

Pasninko apribojimai

Prieš pradėdami kursą, turėtumėte išmokti pradėti gydomąjį badavimą. Visų pirma, patikrinkite apribojimus. Ne visiems žmonėms badas bus naudingas.

Tačiau nepaisant aukščiau aprašytų apribojimų, gydomasis badavimas gali pakelti sunkiai sergančius žmones ant kojų, todėl visiškai atsisakyti šio metodo nereikėtų. Jei žmogus jaučia, kad gali pabandyti, jei šalia yra specialistai, o jo būklė nėra kritinė, tai kodėl nesuteikus organizmui šanso pasveikti pačiam? Viskas reikalauja sąmoningumo ir atsargumo.

Medicininis badavimas. Pagrindinės taisyklės

Pasninko taisyklės aprašytos daugelyje knygų, tiek medicininių, tiek nemedicininių, jos universalios visiems žmonėms. Apskritai visą badavimo procesą galima suskirstyti į tris pagrindinius etapus:

1. Abstinencija
2. Išeiti

Pasninkavimas ir išėjimas iš jo yra taip pat svarbu, kaip ir pats susilaikymas, tik visi trys žingsniai reiškia visą eigą. Netinkamas badavimas – kai vienas iš etapų trūksta arba kažkaip atliktas, šiuo atveju gydomasis poveikis gali ne tik mažėti, bet ir būti neigiamas. Tinkamas terapinis badavimas apima sekos ir nurodymų laikymąsi, prireikus konsultavimąsi su specialistu, taip pat susitelkimą į kurso visišką pabaigą.

Pirmas etapas, nepriklausomai nuo skirtingų technikų naudojimo, ypatingų skirtumų neturi, viską lemia paties žmogaus sveikatos būklė. Kaip pasninkauti? Šiame etape svarbu sklandžiai paruošti organizmą maisto ribojimui, nevalgyti ateičiai, o atvirkščiai – lėtai gesinti virškinimo procesą, kad užsidegęs apetito jausmas ir sujaudinti rūgimo procesai organizme. nesikišti į pagrindinę sceną. Įėjimas į pasninką ant vandens ar sauso vandens nesiskiria. Kuo atsakingiau žiūrėsite į pasiruošimą, tuo lengviau išgyvensite pirmąją krizę, susijusią su alkio jausmu. Žinojimas, kaip tinkamai pasninkauti, yra tvirtas viso renginio pagrindas.

Antrasis etapas skiriasi pagal laiką ir sunkumą, jį vis tiek lemia tikslai ir sveikatos būklė bei, žinoma, pasirinkta metodika. Šiame etape svarbu stebėti savo būklę ir kontroliuoti, geriau, jei šalia yra artimieji ar specialistas. Neskubėdamas ir nenorėdamas pasiekti greitų rezultatų, laikydamasis visų nurodymų (liežuvio valymas, dušai, klizmos, pasivaikščiojimai, kasdienybė), badaujantis žmogus turi kantriai judėti pirmyn. Reikšmingus pokyčius bus galima pastebėti ne anksčiau kaip po savaitės nuo kurso pradžios. Verčiau net nematyti, o jausti. Kūnas nėra robotas ir negali atlikti sudėtingiausių operacijų, kad atkurtų visas sistemas vos per dieną. Būkite ramūs, pasitikintys savimi, pasninko laikotarpiu jūsų nuotaika ir ramybė vaidina svarbų vaidmenį, nes, be kita ko, jūsų laukia hormoniniai pokyčiai. Kitas patarimas: pasivaikščiokite gryname ore, nes oras taip pat yra maistas kūnui ir protui. Trūksta arba prasta oro kokybė gali būti rimta problema.

Svarbiausia yra išeitis. Būtent šis etapas galiausiai lems, ar pasiekta sėkmė užsitvirtins, ar viskas nuslys į ankstesnį lygį. Todėl verta atkreipti dėmesį į išeitį iš bado. Ypatingas dėmesys. Dažnai daroma klaida, kai kurso pabaigoje žmonės puola į maistą, kenkdami sau ir darydami savo sveikatą dar labiau apgailėtiną nei prieš kursus. Šiame etape kantrybės prireiks tiek pat, kiek pirmosiomis maisto atsisakymo dienomis, nes apetitas sugrįš su nauja jėga.

Jei laikysitės gydomojo badavimo taisyklių, galite apsisaugoti nuo netikėto savijautos pablogėjimo ir netyčinės žalos. Jie yra gana paprasti ir nereikalauja daug pastangų ar sąlygų. Taigi, panagrinėkime etapus išsamiau.

Kaip pradėti badauti. Įėjimas į pasninką

Taigi nuo ko pradėti badauti? Prieš pasninką turėtumėte atlikti medicininę apžiūrą ir nustatyti opiausias sveikatos problemas, suprasti, ar turite kokių nors apribojimų. Galite naudotis tiek gydymo įstaigų paslaugomis, tiek pasninkauti namuose, tačiau apsilankymas pas gydytoją ir tyrimų atlikimas bet kokiu atveju nebus nereikalingas. Sanatorijos kurso metu būsite prižiūrimi medicinos personalo, gali būti pasiūlytos papildomos procedūros. Pageidautina naudoti šią parinktį, jei yra sunkios ligos ir rūpesčius. Jei viskas daugiau ar mažiau tvarkoje, galite pasninkauti namuose.

Kaip pradėti badauti? Žinoma, procesas turėtų prasidėti nuo išankstinio pasiruošimo. Likus kelioms dienoms iki kurso, reikėtų įpratinti gerti švarų vandenį dideliais kiekiais, kad organizmas pamaitintų skysčiu. Jums reikia paprasto vandens, o ne arbatos ar sulčių. Geriau, jei vanduo ištirps. Skystis reikalingas toksinams pašalinti, jei jo neužtenka, galima apsinuodyti. Įėjimas į vandens badavimą yra panašus į įėjimą į sausąjį badavimą. Tačiau sauso badavimo metu, pradėjus kursą, vandens vartojimas sustabdomas. Sausas badavimas namuose dėl stipraus poveikio organizmui trunka ne ilgiau kaip tris dienas, ilgiau leidžiamas tik prižiūrint gydytojui.

Pasninkas „sausas“ turi keletą kontraindikacijų:

• Inkstų ir kepenų ligos
• Venų išsiplėtimas
• Anemija
• Podagra
• Tulžies pūslės ligos
• Blogas kraujo krešėjimas
• Lengvas svoris
• Bendras fizinis silpnumas

Teigiamas sauso badavimo poveikis gali būti:

• nutukimas
• alergijos
• Neurozė ir depresija
• nevaisingumas
• Uždegiminis užkrečiamos ligos (bronchų astma, bronchitas, pneumonija, prostatitas)
• Trofinės opos
• reumatoidinis artritas, deformuojanti osteochondrozė, poliartritas, ankilozuojantis spondilitas
• gerybiniai navikai prostatos liauka, kiaušidžių cista, endometriozė, adenoma
• Odos ligos (neurodermatitas, egzema, lėtinė dilgėlinė, psoriazė)
• Virškinimo trakto ligos

Kurso išvakarėse atsisakykite sunkaus maisto, būtent gyvulinių baltymų. Valgykite vaisius, grūdus ant vandens, virtas daržoves. Iškrauti virškinimo sistemą būtina, nes prasidėjus badavimui sumažės žarnyno motorika, o viskas, ką valgėte prieš dieną, neišvengiamai liks jūsų viduje. Stenkitės, kad maistas būtų kuo lengvesnis ir virškinamas. Gerkite natūralias sultis, žolelių arbatas, paprastą vandenį, atsisakykite kavos, stiprios arbatos ir saldžių gėrimų, kurie gali sukelti apetitą. Maždaug po trijų dienų reikėtų atsisakyti rafinuoto cukraus ir jo pakaitalų, druskos ir druskos turinčio maisto, taip pat mėsos, kavos, alkoholio ir cigarečių.

Vakare Paskutinė diena parengiamajame etape gerkite vidurius laisvinančius vaistus. Tinka magnio arba Ricinos aliejus. Išgėrę vidurius laisvinančių vaistų, atsigulkite ant dešiniojo šono ir po kepenų sritimi padėkite šiltą kaitinimo pagalvėlę. Tai padės nutekėti tulžiui ir geriau paruošti organus valymui.

Pirmąsias vieną ar dvi kurso dienas galite laikytis įprastos dienos režimo, neribodami fizinio aktyvumo, tačiau nuo trečios dienos geriau atsisakyti fizinio perkrovimo, tačiau neturėtumėte gulėti visą laiką ant sofos. Labai svarbi organizmo veikla sveiko badavimo procese. Toksinų pasišalinimas vyks pagreitėjusiu tempu, apkraunant limfinę ir kraujotakos sistemas. O limfa kūne juda dėl skeleto raumenų susitraukimo ir diafragmos judėjimo. Stagnacija audiniuose gali sukelti patinimą, todėl pagrįsta mankšta ne pakenks, o padės.

Dar svarbus aspektas pradedantiesiems - būtinybė išvalyti žarnyną per klizmas. Kadangi žarnynas yra pagrindinis organizmo kolektorius, ten daugiausia kaupsis viskas, ką išskiria limfa ir kraujas. Kadangi virškinimo proceso nėra, žarnyne gali atsirasti stagnacija ir pakartotinis apsinuodijimas. Esmarcho puoduko pagalba ir druskos tirpalas turėtumėte plauti žarnas bent kas antrą dieną. Taip pat turėtumėte kasdien valyti liežuvį. balta danga, kuri yra įvairių toksinų sankaupa. Šios baltos dangos niekada negalima nuryti.

Valymo proceso metu nusiprauskite po dušu. Dalis toksinų pasišalina per odos poras, jei toksinų daug, gali atsirasti net egzema ir dirginimas. Geriau nuplauti paprastu vandeniu nenaudojant kosmetika, kuriuose taip pat yra daug ne per daug naudingų cheminių medžiagų, kurios patenka į organizmą per odos poras. Jei nėra kontraindikacijų, galite apsilankyti vonioje ar saunoje.

Jei galvojate badauti ne ilgiau kaip tris dienas, tuomet pasiruošimas gali būti paprastas – užteks dieną prieš išgerti vidurius laisvinantį vaistą ir per dieną išgerti daug vandens. Paprastai iki trijų dienų kursas yra iškraunantis pobūdį ir nesukelia stipraus valymo procesų bei virškinimo sistemos susiaurėjimo. Taip pat nereikia išeiti iš trijų dienų pasninko.

Žinodami, kaip pasninkauti, jau pašalinsite didelę dalį streso, kurį organizmas patirs pirmosiomis krizės dienomis.

Badavimas. Fiziologija ir biochemija

Taigi, išsakėme pagrindines badavimo taisykles, tačiau kokie nematomi magiški procesai vyksta mūsų organizme, kai nevalgome? Iš kur atsiranda energija, kas nutinka virškinimo organams, kaip reaguoja smegenys? Pažiūrėkime detalesni procesai organizme pasninko metu.

Pagrindinis fizinio kūno energijos šaltinis yra adenozino trifosfato, arba ATP, skilimas, kuris sintetinamas ląstelės mitochondrijose. Jo gamybai reikia acto rūgšties, kuri yra kuras, ir oksaloacto rūgšties, kuri veikia kaip katalizatorius, likučių. Be to, ir katalizatorius, ir kuras yra pagaminti iš gliukozės. Gliukozė organizme kaupiama ne laisva forma, o glikogeno pavidalu. Pagrindinė jo atsarga yra kepenyse. Gliukozės trūkumas gali atsirasti dėl kelių priežasčių:

1. Diabetas. Tokiu atveju gliukozė tiesiog nepasiekia ląstelės mitochondrijų – arba dėl insulino trūkumo (I tipo cukrinis diabetas), arba dėl insulino receptorių irimo (II tipo cukrinis diabetas).
2. Valgyti tik riebalus, o tai mažai tikėtina.
3. Alinantis fizinis aktyvumas, kai išsenka visos gliukozės atsargos.
4. Visiškas badas.

Kai žmogui trūksta gliukozės, pagumburio funkcija padidėja. Maždaug po paros staigiai padidėja augimo hormono išsiskyrimas, kuris sužadina visą nervų sistemą. Augimo hormonas savo ruožtu suaktyvina kasos hormoną, kuris sustiprina glikogeno skaidymą kepenyse, kuris kurį laiką aprūpina organizmą mityba. Jis taip pat sumažina intoksikaciją dėl savo poveikio Skydliaukė atsakingas už medžiagų apykaitą.

Jei badavimas trunka ilgiau nei dieną, pagumburis pradeda išskirti audinių neurohormonus. Jie atlieka organizmo adaptaciją: pašalina intoksikaciją, atkuria darbą Imuninė sistema, genetinis aparatas, aktyvina ląstelių barjerus, neutralizuoja alerginės reakcijos ir tt Didina fagocitų – patogeninių mikroorganizmų valgytojų – aktyvumą.

Kai nėra mitybos, o organizme nelieka gliukozės, ATP sintezei reikia ieškoti kitų medžiagų. Puiki žaliava kurui gauti – acto rūgšties likučiai riebalų rūgštis susijęs in riebalinis audinys. Pasninko metu kraujyje dideliais kiekiais būna tarpinių riebalų rūgščių skilimo produktų – acetoacto ir beta-hidroksisviesto rūgščių. Jie sukelia organizmo rūgštėjimą, kuris nėra labai geras, padidėja inkstų apkrova. Prisimeni, mes kalbėjome apie tai, kad reikia gerti skysčius? Taigi, ypač deoksidacijai, tai reikalinga. Ilgai nevalgius šlapimas įgauna acto kvapą. Tačiau laiku nepašalinta acetoacto rūgštis toliau suyra, susidarant acetonui ir anglies dioksidui. Acetonas yra nuodas, jis išsiskiria su šlapimu ir per plaučius, todėl žmogus tiesiogine prasme dvokia acetonu.

Bet jei kuro galima gauti iš riebalinio audinio, kuris greitai suyra badaujant, katalizatorių galima gauti tik iš gliukozės! Gliukozė yra baltymų dalis, todėl jie pradeda skaidytis paties organizmo audinių pavidalu.

Didžioji dalis žmogaus valgomų gyvulinių baltymų, juos perdirbant, susidaro toksiški junginiai – šlapimo rūgštis, karbamidas, kreatinas, kreatininas ir daugelis kitų. Toksinai iš dalies pasišalina, o tie, kurių organizmas nespėjo pašalinti, surišami ir nusėda į mažiausiai svarbūs audiniai, tokie kaip jungiamasis, riebalinis, kaulas, nedirbančiuose atrofuotuose raumenyse. Pirma, šios ligotos, užterštos, pažeistos ir vėžinės ląstelės nueina perniek, jų organizme ne taip jau mažai. Kol išnaudojama viskas, kas serga ir pažeidžiami, organizmas nepatiria žalos, o priešingai – valosi. Kai išsenka nekokybiškų ląstelių skaičius, tenka valgyti sveikas. Šiuo atveju alkis jau kenkia. Pirmiausia dovanoja kraują. Po – kepenys, griaučių raumenys, o vėliau – širdies raumuo. Svarbiausia atsiminti, kad kol organizmas apdoroja sergančias ląsteles, vyksta gijimo procesas. Šis valymo procesas trunka iki 40, o kai kuriems žmonėms iki 70 dienų, priklausomai nuo kūno svorio ir šlakų susidarymo.

Bet kas vyksta organuose? 2-3 dienas pakinta virškinamojo trakto sekrecija. Sustoja druskos rūgšties išsiskyrimas, vietoj to į skrandį prasiskverbia baltymai ir nesočiosios riebalų rūgštys, kurios suaktyvina alkį slopinantį hormoną cholecistokininą. Taigi 3 ar 4 dieną potraukis maistui nutrūksta, svoris pradeda sparčiai mažėti. Nesočiosios riebalų rūgštys taip pat suteikia stiprų choleretinį poveikį. Išvalomos kepenys ir tulžies pūslė.

7-ąją badavimo dieną virškinimo sekrecija skrandyje visiškai nutrūksta, vietoj jos atsiranda „spontaniška skrandžio sekrecija“. Gautoje paslaptyje yra daug baltymų, kurie iš karto absorbuojami atgal į kraują. Tai žymiai sumažina baltymų praradimą ir suteikia organizmui aminorūgščių antplūdį. Svoris ir toliau krenta.

Vykstant riebalų skaidymui ir didėjant rūgštėjimui, organizme suaktyvėja autolizė – paleidžiamos fermentinės programos, kurios suardo viską, kas svetima ir atgimsta. Įjungiami tarpląsteliniai mitybos mechanizmai. Organizmas suvalgo arba išmeta viską, kas nenaudinga. Ilgai badaujant, tokių organų, kaip inkstai ir kepenys, ląstelės kelis kartus visiškai atsinaujina, jose užsifiksuoja sveikas genetinis aparatas ir išnyksta gebėjimas įvairiai degeneruotis, mutuotis ir kitus genų sutrikimus. Nusistovėjus ląstelių mitybai, augimo hormono poreikis išnyksta ir jis normalizuojasi, nervų sistema grįžta į stabdymo būseną. Šiame badavimo etape organizmas nustoja rūgštėti, atsikrato patogeninė mikroflora, nuodingiausi šlakai, smulkūs navikai gali net išgyti. Šlapimo rūgšties druskos dažniausiai nusėda į sąnarius, sukelia artritą, o nevalgius išvalo visi sąnariai, lengvas artritas gali išnykti per 10 dienų. Šis laikotarpis kiekvienam gali trukti skirtingai, tačiau baltų apnašų sumažėjimas ant liežuvio ir apetito atsiradimas yra sėkmės signalas, dažniausiai tai įvyksta 6-10 dieną. Svorio kritimas yra vidutiniškas.

Jei žmogus ir toliau susilaiko nuo maisto, tuomet tęsiasi ir apsivalymo procesas. Išgydęs paprasčiausius negalavimus ir pašalinęs toksinus, organizmas imasi pašalinti didžiausią žalą. Šiuo laikotarpiu, kuris paprastai būna po 20 dienos, lėtinės ligos, puikią sveikatą ir žvalumą keičia nuovargis, vangumas ir silpnumas. Atsiranda senų ligų simptomai. Ši antroji krizė trunka apie dešimt–penkiolika dienų, per kurias organizmas maitinasi antriniais audiniais, kurie gali suirti. Šiuo laikotarpiu svorio metimas beveik sustoja. Praėjus etapui vėl ateina palengvėjimas, sparčiai didėja jėgos, pagaliau nuvalomas liežuvis ir vėl atsiranda apetitas. Atsiradus apetitui, turėtumėte pradėti išeiti, nes tolesnis alkis jau bus patologinis. Ir dar viena pastaba: pajutus skausmą, nevartokite vaistų, svetima chemija gali tiesiog neįsigerti arba pakenkti, tad arba teks tai ištverti, arba sklandžiai išeiti iš kurso.

Išeitis iš pasninko. Gydomasis badavimas namuose

Taip pat svarbu sklandžiai išeiti iš badavimo proceso. Kai gaunamas signalas, kad organizmui reikia maisto iš išorės. Reikėtų prisiminti, kad virškinimo organai ne visada gali iš karto priimti medžiagą perdirbimui. Kaip išeiti iš badavimo kurso priklauso nuo jo trukmės – kuo trumpesnis kursas, tuo lengviau pradėti virškinimo procesą. Jei gydomąjį badavimą atliekate namuose, tuomet skirkite šiam etapui daugiau dėmesio, o jei būsite poliklinikoje, tuomet gydytojai pasirūpins režimu ir neleis jums atitrūkti.

Jei kursas truko ne ilgiau kaip tris dienas, problemų neturėtų kilti. Galite valgyti bet kokį maistą, kaip ir prieš pasninką. Jei badaujate 6–10 dienų, tuomet maitinimą reikia pradėti palaipsniui. Norint prieš valgant išsivalyti burną, reikia kramtyti ir išspjauti duonos plutą, įtrintą česnaku. Taip puikiai išvalysite liežuvį ir dezinfekuosite dantenas. Negalima valgyti virto ir sunkaus maisto, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, kiaušinių, varškės, virtos bulvės, kepykla ir makaronai. Toks maistas negali būti visiškai virškinamas, nes virškinimo procesas dar neprasidėjo. Be to, šiuo metu kraujyje vis dar yra daug sutrikusių toksinų, kuriuos reikia pašalinti. Kartais, neteisingai pasitraukus iš gydomojo badavimo, žmonės pastebi, kad ligos tarsi persikėlė iš vieno taško į kitą. Jei perkrausite organizmą, maistas pavirs šiukšlėmis, o tai apsunkins apsivalymo procesą, o toksinai liks viduje, tiesiog nusės kitose vietose.

Mityba iš pradžių turėtų būti skysta: sultys su minkštimu, nuovirai, ištirpintas medus. Tai turėtų būti daroma pirmąsias tris dienas. Tada į racioną galite įtraukti košes ant vandens, daigintus grūdus, jūros dumblius. Taip tęskite dar tris dienas, kol liežuvis išvalys nuo baltų apnašų.

Jei kursas buvo ilgesnis – nuo ​​20 dienų, tuomet daug lengviau atstatyti mitybą, nes organizme lieka mažiau toksinų, vadinasi, nėra apsinuodijimo, o virškinimo procesas prasideda automatiškai. Svarbiausia šiuo atveju žinoti priemonę ir nepersivalgyti. Geriausia valgyti žalią augalinį maistą: mirkytus džiovintus vaisius, natūralias uogas, bananus ir citrusinius vaisius, daigintus grūdus. Visiškai išsivalęs organizmas prisisotina nedideliu kiekiu maisto ir greitai jį apdoroja, todėl tuščio skrandžio jausmas atsiranda daug anksčiau nei prieš ciklą. Valgykite mažais patiekalais ir kruopščiai kramtykite maistą. Pavalgęs žmogus taip pat gali jausti silpnumą – dabar jam vėl teks dalį energijos skirti virškinimui, tačiau tai nėra baisu. Jei jaučiate šaltkrėtį ir silpnumą, atsigulkite ir pabandykite sušilti. Ilgai nevalgius, pilnas virškinimo pradžia įvyksta penktą ar septintą dieną. Apetitas palaipsniui didės, reikės daugiau maisto. Prasidės svorio augimas. Pagrindinis dalykas šiame etape yra kontroliuoti alkio jausmą, kuris vėl paveiks sąmonę. Po savaitės alkio jausmas normalizuosis, nuotaika išsilygins. Šiame paskutiniame etape neturėtumėte valgyti per daug šviežių augalinių maisto produktų, tokių kaip baltieji arba pekino kopūstai, lapinės salotos ir žalumynai, šviežios pupelės, morkos, nes fermentacijos metu išsiskirs daug dujų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai. -esamas. Kaip minėta aukščiau, galite valgyti bananus, uogas ir citrusinius vaisius. Vaisiai yra labai maistingi, tačiau stenkitės nepersivalgyti.

Štai keletas vaisių, tinkamų laužyti, aprašymas:

• Obuoliai palankiai veikia žarnyno motoriką ir yra vaistas nuo vidurių užkietėjimo, mažina cholesterolio kiekį. Bet jie lengvai fermentuojasi žarnyne ir sukelia pilvo pūtimą, ypač saldžiųjų veislių.
• Kriaušės jie gerai valo inkstus, nes turi diuretikų poveikį, tačiau dėl didelio skaidulų kiekio gali sukelti dujų susidarymą. O persivalgius – viduriavimas.
• Persikai kaloringas, turi pektino ir skaidulų.
• Mango yra labai kaloringos, turi daug cukrų, fruktozės ir gliukozės, kurios, kaip ir vyšnios ir vyšnios, nespėja pasisavinti ir klaidžioja žarnyne. Suvalgius tokių produktų reikia daryti pratimus, kad išstumtų orą.
• Ananasas jame, be cukrų, yra rūgšties, kuri gali neigiamai paveikti žarnyno gleivinę, persivalgius gali sukelti pilvo dieglius ir pilvo pūtimą.
• Avokadas turtingas maistinių skaidulų, tinkamas mikroflorai atkurti.
• Džiovinti vaisiai gerina peristaltiką, bet persivalgius gali sukelti pilvo pūtimą.
• riešutai ir sėklos taip pat yra daug kalorijų, juose yra nesočiųjų riebalų rūgščių, skaidulų ir daug naudinga medžiaga, tačiau riešutų suvartojimas per dieną ribojamas iki 100 gramų, antraip jie virsta sunkiu maistu.

Taip pat nepamirškite apie daržoves.

• Moliūgas yra vitamino K ir vitamino T, kurio kitose daržovėse beveik nėra, jis leidžia pasisavinti sunkų maistą, gerina kraujo krešėjimą. Moliūguose yra daug karotino ir jis turi kraujagysles plečiančių savybių.
• agurkai palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Juose yra tartrono rūgšties, kuri stabdo angliavandenių pavertimą riebalais. Kornišoniuose yra medžiagos cucurbitacin, kuri yra kartaus skonio. Kukurbitacinas apsaugo nuo gaubtinės žarnos, kasos ir prostatos vėžio, nes slopina vėžio ląstelių DNR sintezę.
• Runkeliai apsaugo nuo trombozės, gydo kepenis, naudinga skydliaukei, nes joje daug jodo. burokėlių sultys mažina spaudimą.

Psichologiniai ir energetiniai terapinio badavimo aspektai

Kai žmogus gydymo kurso pradžioje pradeda nugalėti alkio jausmą, iš tikrųjų jį kankina ne alkis, o skubus skonio malonumų ir apetito poreikis. Organizmas pirmomis dienomis, nors ir patiria stresą, fiziškai nenukenčia, glikogeno rezervas leidžia atsilaikyti pirmą dieną, vėliau prasideda riebalų irimas. Pats bado jausmas yra taupymas, skirtas padidinti energijos lygį ir susidoroti su blokais.

Pirmosiomis dienomis žmogus būna susierzinęs, jam viskas negražu, kabinasi prie bet kokių smulkmenų ir gailisi savęs, ypač stiprus emocinis suirimas pasireiškia žmonėms, turintiems žalingų priklausomybių nuo tabako, alkoholio ir pan. kaip tik atskleidžia pačias pasąmonėje nusėdusias mentalines šiukšles ir teršiančias subtilius kūnus. Išlaisvinta energija nesant virškinimui atitenka ne tik kovai su toksinais, apsivalymas vyksta ir vidiniame asmenybės pasaulyje. Šis laikotarpis trunka nuo trijų iki dešimties dienų – kiekvienam skirtingai. Alkio jausmas taip pat nėra tas pats. Vieniems dingsta antrą dieną, kitiems būna iki penktos. Bet kuriuo atveju, jei pastebėjote, kad traukiate prie šaldytuvo, esate nervingas, įsitempęs, irzlus, reikalaujate paguodos ir ramybės, vadinasi, psichinių šiukšlių valymas įsibėgėja ir dar nebaigtas. Pirmoje poroje, sulėtėjus medžiagų apykaitai, žmogus gali jausti šaltį, o dėl toksinų pašalinimo kartu su skysčiu gali išsausėti oda.

Penktą ar šeštą dieną badaujantis nusiramina. Miegas normalizuojasi, dingsta nerimas, sieloje viešpatauja geros savijautos jausmas. Tai ženklas, kad psichologiniai gnybtai buvo panaikinti. Jėgų nuosmukį pakeičia pakilimas, grįžta lengvumas, žvalumas, entuziazmas. Jei šiame etape nusprendėte tęsti gydomąjį badavimą, tada apsivalymo procesas persikels į gilesnius sluoksnius. Kai paviršius švarus, iš apačios pradeda kilti nešvarumai, todėl greitai vėl atsiranda alkis, pablogėja sveikatos būklė, galvoje kyla niūrių minčių. Gaila savęs ir nepasitenkinimas grįžta su nauja jėga, prasideda antroji krizė.

Ilgiau pasninkaudamas, kai žmogus ir toliau ištveria naujai atsiradusį apetitą, atsiranda antras energijos antplūdis. Sutankinami subtilūs kūnai, valomi stambiausi ir seniausi nešvarumai. Ant fizinis lygisŠiuo metu lėtinės ligos pašalinamos, o subtilios - sudeginamos jų karminės priežastys.

Kūno šlakai turi ne tik fizinį, bet ir energetinį komponentą, kurį pašalina, subtilus kūnas gydo, atstatydamas pažeistas jo struktūras. Pirmas dalykas, kurį galima pastebėti, yra proto aktyvumo, jo darbo kokybės padidėjimas. Pagerėja atmintis, protas tampa aštrus ir greitas, auga intuicija.

Žmogus, išgyvenęs antrąją krizę ir badavęs 40 dienų, visiškai apsivalo ir transformuoja visą savo energetinę struktūrą. Energija, kuri anksčiau buvo skirta kovai su ligomis, dabar kaupiama. Kai kurie pradeda demonstruoti psichinius sugebėjimus. Toks ilgas keturiasdešimties dienų pasninkas dažniausiai naudojamas kraštutiniais atvejais – norint atsikratyti labai sunkių ligų ar siekiant dvasinės įžvalgos.

Gydomojo badavimo suderinamumas su fizine veikla

Kaip minėta aukščiau, fizinis aktyvumas gydomojo badavimo metu yra būtinas, kad būtų išvengta skysčių sąstingio audiniuose. Įprastos rytinės mankštos, bėgiojimas parke ir kūno kultūra puikiai susidoros su šia užduotimi. Jūs ne tik palengvinsite kurso baigimą sau, bet ir sustiprinsite raumenis, padidinsite tonusą ir pasikrausite geros nuotaikos. Svarbiausia laikytis priemonės ir nepersitempti. Jei kurią nors dieną jaučiatės blogai, neturėtumėte daryti pratimų per prievartą. Apsiribokite sėdimu apšilimu, bendra gimnastika, pasivaikščiojimu gryname ore. Apskritai grynas oras kartu su fizinė veikla yra jūsų pagrindiniai padėjėjai.

Joga bus puiki pagalba gydomajam badavimui. Ši senovinė savęs tobulinimo sistema, be meditacijos, apima visą eilę priemonių organizmui valyti ir lavinti. Joga, skirtingai nei sportas, neturi „aukštesnis, greitesnis, stipresnis“ charakterio, todėl kiekvienas gali praktikuoti asanas dėl savo fizinė būklė. Atlikdami asanas vargu ar pervargsite, o jei tuo pat metu pradėsite atkreipti dėmesį į kvėpavimą ir ugdysite gebėjimą giliai ir taisyklingai kvėpuoti, įgysite papildomo energijos šaltinio. Fiziniai pratimai kartu su kvėpavimo technika padės pašalinti toksinus, prisotinti kraują deguonimi. Tačiau be asanų, jogos praktikos turi tokias nuostabias priemones kaip šatkarmos – organizmo valymo būdai. Pasninko laikotarpiu galite naudoti tokius kaip:

• Neti- sinusų valymas. Tai daroma vandeniu (jala ​​neti) arba švaria, sausa medvilnės virvele (sutra neti).
• Kapalabhati ir bhastrika– ypatingas kvėpavimo pratimai, išvalantys nosies kanalus, yra greiti iškvėpimai dėl pilvo raumenų susitraukimo ir pasyvaus įkvėpimo (kapalabhati) bei galingi pilni įkvėpimai ir iškvėpimai, kurie paprastai vadinami dumpliniu kvėpavimu (bhastrika).
• Nauli ir agnisara kriya- masažas Vidaus organai pilvo ertmė dėl visiško iškvėpimo ir viduje susidariusio vakuumo. Nerekomenduojama žmonėms, turintiems ūminės ligos Virškinimo trakto, taip pat atliekamos pilvo operacijos.
• Shankhprakshalana- visiškas viso virškinamojo trakto paraudimas su dideliu kiekiu druskos vandens ir mankšta. Tai atliekama dienos metu, pageidautina prižiūrint specialistui. Skirtingai nei klizmos, plaunama viskas – nuo ​​burnos ertmės, stemplės ir skrandžio, baigiant visu žarnynu.
• Basti- jogos klizmos analogas, bet mažiau traumuojantis, nes vanduo į žarnyną patenka ne spaudžiamas, o veikiamas vakuumo siurbimo jėga iškvepiant. Tai atliekama naudojant specialų bambuko vamzdelį.
• Kunzhal– skrandžio plovimas sūriu vandeniu, sukeliant vėmimą. Tinka tiems, kurie turi problemų su rūgštingumu, rėmuo, turi būti atsargiai vartojami tiems, kurie turi opą ar buvo operuoti.

Be šių metodų, pranajama bus naudinga gydomajam badavimui. Kai kurie žmonės pastebi, kad apsivalymo proceso metu jų protas tapo ramesnis, todėl galite pabandyti medituoti. Tai ne tik pagerins sveikatą visais lygmenimis, bet ir padės efektyviai išnaudoti laiką, atsilaisvinus atsisakius gaminti ir valgyti.

Įprastos badavimo technikos

Vieną dieną

Vienos dienos badavimas naudojamas kaip kūno iškrovimas, jis nesusijęs su jokiais sunkumais. Net nesveikas žmogus gali atlaikyti tokį apribojimą. Žinomas vienadienis Vedinis pasninkas Ekadašas, kai 11 dieną po jaunaties ir pilnaties (energetiškai galingiausių mėnesio dienų) žmonės atsisako ankštinių daržovių. Kai kurie pasninkauja visiškai, o kai kurie – be vandens. Du kartus per mėnesį toks pasninkas ne tik teigiamai veikia sveikatą, bet ir drausmina protą, įpratina jį kęsti apribojimus. Ne paslaptis, kad apetitas ir alkis – labai stiprūs žmogaus troškimai.

Trijų dienų

Trijų dienų badavimas taip pat naudojamas kaip badavimas ir sveikatos gerinimas. Tai neduos fantastiškų rezultatų, tačiau padės susidoroti su peršalimu, nedideliais negalavimais ir nedidelėmis virusinėmis ligomis.

Septynios dienos

Savaitinis badavimas gali padėti susidoroti su svorio problema, jei jis mažas, normalizuoja medžiagų apykaitą, palengvina nedidelius negalavimus ir lengvai išsiskiriančius toksinus. Po tokio kurso dažniausiai pagerėja veido spalva, dingsta nesveikas apetitas, žmogus įgauna jėgų ir energijos. Deja, septynių dienų neužtenka susidoroti su lėtinėmis ir sunkiomis ligomis, įveikti žalingas priklausomybes ir suprasti savo vidinį pasaulį.

Dešimt dienų

10 dienų yra veiksmingesnė nei savaitė. Tačiau dešimtą dieną gali ištikti antroji krizė, kai kūnas, išvalęs visas smulkmenas, pereina į pagrindines šiukšlių ir senų organizme įsišaknijusių ligų sankaupas. Jei taip neatsitiko, kursą galima baigti, tačiau jei apsivalymas pajudėjo su nauja jėga, tada jo nereikėtų priverstinai sutrumpinti ilginant kurso laikotarpį. Juk apsivalymas ir gydymas yra gydomojo badavimo tikslas.

Keturiasdešimties dienų pasninkas

40 dienų, šis maisto apribojimas yra žinomas daugelyje religijų ir mokymų, kaip jis atstovauja minimalus skaičius dienų, reikalingų visiškam visų lygių valymui. Žinoma, tai galima pavadinti asmeniniu žygdarbiu, nedaugelis sugeba pasninkauti keturiasdešimt dienų, ypač jei tai daroma sausai. Tačiau kaip tik tai duoda didžiausią poveikį, kokį apskritai gali duoti sveikatos badavimas.

Badavimas pagal Marvos V. Oganyan metodą

Metodika Marva Oganyan - 21 diena. Tai pusė keturiasdešimties dienų pasninko, patartina jį praleisti kelis kartus per metus. Jo esmė – ne visiškas badavimas, o tam tikro žolelių rinkinio nuoviro naudojimas su medumi ir citrinos sultimis. Palaipsniui į racioną įtraukiamos šviežiai spaustos daržovių sultys. Šis kursas taip pat gana ilgas, todėl geriau pradėti ne nuo jo, o nuo trumpesnių.

Dalinis badavimas

Dalinio badavimo technologija apima daugelio autorių metodus. Jis skirtas tiems, kurie negali iš karto įsisavinti viso kurso ir turi jį įveikti žingsnis po žingsnio. Dalinis badavimas pakeičia visą kursą, tačiau laiku ištempia procedūrą.

• Pirmasis bėgimas paprastai tęsiasi tol, kol pasijusite geriau po pirmosios krizės. Išėjimo laikotarpis paprastai yra lygus abstinencijos laikotarpiui.
• Antrasis važiavimas trunka ilgiau – iki antrosios krizės, o atsigavimas dar daugiau – 1,5–2 kartus.
• Trečiasis įėjimas tęsiamas tol, kol atsiranda alkio jausmas ir išvalomas liežuvis.

Kartais prireikia iki penkių metodų, o kartoti per metus. Pertraukos tarp pasninko metu nevartojamas sunkus gyvūninės kilmės maistas (pienas ir pieno produktai, mėsa, kiaušiniai, žuvis). Tokiu atveju organizmas nėra pakartotinai užterštas ir lengviau pereinama į kitą etapą, o pats procesas vyksta greičiau ir efektyviau.

Nikolajevo metodas

Nikolajevo metodas yra 20 dienų kursas, tačiau prireikus jį galima pratęsti. Jo skirtumas tas, kad kursas turi vykti griežtai ligoninėje. Nikolajevo technika apima daugybę procedūrų: klizmos, pasivaikščiojimų, erškėtuogių nuovirų, vandens procedūros ir specialus masažas. Taip pat yra papildomų procedūrų, kurias rekomendavo gydantis gydytojas. Pabaigoje pacientui skiriamas atkuriamosios mitybos kursas.

S. Borodino metodas

Badavimas pagal S. Borodiną. Geologijos ir mineralogijos mokslų kandidatas S. Borodinas pataria kas savaitę ar dešimt dienų badauti naudojant didelį vandens kiekį – iki 40 litrų vienam kursui. Kartu su tuo skiriamos burokėlių sultinio klizmos. Šio metodo pagalba S. Borodinas išsigydė Bekhterevo ligą.

Sausas badavimas

Sausas badavimas taip pat turi daugybę metodų, tačiau yra griežtesnis ir efektyvesnis. Optimalios trukmės 7 dienų kurso metu galima ne tik gerti vandenį, bet ir kontaktuoti su vandeniu – maudytis, išsimaudyti, kai kuriais atvejais net nusiprausti veidą, nusiplauti rankas ir išvalyti, išsiskalauti burną. Pasivaikščiojimai gryname ore yra privalomi, kvėpavimo praktika yra sveikintina. Sausojo pasninko pabaigoje žmonės dažniausiai patiria intensyvų kūno karštį ir didžiulį energijos antplūdį, kuris labai trikdo nakties miegą. Štai keletas bendrų metodų:

Sausas badavimas pagal Ščennikovas

Tai reiškia švelnų perėjimą, ilginant badavimo periodus, pradedant nuo 36 valandų su 1–2 dienų pertrauka ir iki trijų dienų su sklandžiu išėjimu. Nusiprausti ir maudytis po dušu leidžiama, tačiau klizmos draudžiamos. Metodo ypatybė – griežtai išplėtota alkana kasdienė rutina.

Sausas gydomasis badavimas pagal Filonovas

Apima 3 mėnesių kursą, kuris yra padalintas į parengiamąjį etapą, bado ir mitybos dienų keitimo etapą ir išėjimą.

• Pirmas paruošiamasis mėnuo: 1, 2 savaitės - dietinis, tinkama mityba; 3 savaitė - žarnyno valymo veikla; 4 savaitė – griežta grikių dieta arba 1 diena vandens bado.
• Į antra mėnuo: 1 savaitė - 1 neapdoroto badavimo diena, likusios 6 dienos - dietinis maistas; 2 savaites - 2 dienas ant vandens, kitas 5 dienas - maistas; 3 savaites – 3 dienas ant vandens, likusią savaitės dalį – dietinį maistą; 4 savaites – 5–7 dienas ant vandens.
• Trečias mėnuo panašus į antrąjį, tačiau vandens badavimą pakeičia sausas badavimas.

Porfirijaus Ivanovo technika

Sausas badavimas tris kartus per savaitę 42 valandas.

Lavrovos metodas

Kaskadinis badavimas.

• Švelnus kaskadas: 1 diena sauso badavimo, tada 1–3 savaites įprastas maistas. Tada 2 dienos badavimo su 1-3 savaičių pertrauka, tada 3 dienos badavimo... ir taip iki 5 dienų. Po – išėjimas iš sauso badavimo.
• Įprastą kaskadą sudaro 5 etapai. Pirmoji yra 1 diena badavimo, 1 diena maisto ir tokia kintama tvarka, kol pasijusite patogiai. Antrasis laikotarpis: 2 dienos sauso badavimo, 2 dienos maisto ir vėl kaitaliojimas. Trečiasis laikotarpis – 3 dienos maisto, 3 dienos bado ir pan. Taigi jūs turite pasiekti 5 bado dienas su 5 dienų pertrauka maistui.
• Trumpa kaskada: pirmoji diena - pasninkas; kitas 2 dienas - maistas; tada 2 dienos bado streiko ir 3 dienos mitybos; 3 diena - bado streikas; 4 dienos - maistas. Taigi iki 5 dienų ir po to - išeiti.
• Sutrumpinta programa. 3 dienos badavimo – 15 dienų lengvos dietos – 5 dienos badavimo, tada išeiti.
• Trumpam badavimo laikotarpiui (24 ar 36 val.) nereikia kruopštaus įėjimo ir išlipimo.

Išvada

Senovės gydytojai, filosofai ir paprasti žmonės žinojo apie nuostabias pasninko savybes. Sveikatos badavimo sistemos buvo naudojamos visose šalyse, tačiau vystantis mitybos kultui, ši universali ir nuostabi priemonė buvo nustumta į šešėlį. Šiuolaikiniam žmogui, išlepintam maisto malonumų, daug lengviau kreiptis pagalbos į tabletes ir net chirurgus, nei įveikti ligos priežastį – savo aistrą. Norint išnaikinti ligos priežastį, prireikia ne dienos ir ne savaitės, todėl gydomąjį badavimą bandoma pakeisti visokiomis dietomis, dažnai fantastiškomis ir žalingomis. AT senovės Kinija buvo toks sudėtingas egzekucijos būdas, kai pasmerktieji buvo maitinami tik mėsa. Jį ruošdavo virėjai, pagardindavo, užpildavo padažu, bet be garnyro. Prie tokio maisto nuteistasis išbuvo ne ilgiau kaip mėnesį. Tik nedaugelis gali galutinai įveikti potraukį maistui, nes tai yra natūralus organizmo poreikis, tačiau beveik kiekvienas gali atsikratyti priklausomybės, kad pamalonintų savo apetitą. Žmogaus kūnas veikia dviem režimais – į save (tai yra mityba, vartojimas) ir iš savęs (tai yra apsivalymas), šių procesų pusiausvyra šiuolaikinių civilizacijų žmonėms jau seniai buvo pažeista. Vartojimo persvara pavertė žmogaus organizmą drenažo anga, kur beatodairiškai viskas metama, o apsivalymo procesą slopina didžiuliai toksinų kiekiai ir rimtų rimtų ligų buvimas. Pasninko technikos, tai yra kūno perjungimas į valymo režimą, gali sugrįžti ne tik fizinė sveikata bet ir atgaivinti protą, laisvą nuo priklausomybių, įkyrių troškimų. Kitaip tariant, „sveikame kūne sveikas protas“ yra būtent apie gydomąjį badavimą. Būk sveikas.

Panašūs straipsniai