Sual, doğuşdan sonra necə tez sağalmaq olar, bütün gənc anaları tutur. Bununla belə, tələsməyə ehtiyac yoxdur. İlk 3 gündə ən vacib şey rifahınızı diqqətlə izləmək və vaxtında fəsadları qeyd etməkdir. Bu yaxınlarda doğum edən bir qadın üçün temperaturun bir qədər artması normaldır. Ancaq 38 dərəcədən yuxarı qalxarsa, buna həkimə diqqət yetirməlisiniz. Xəbərdar olmalı və bol axıdılması və ya böyük qan laxtaları. Onların olması plasentanın bir hissəsinin uterusda qaldığını və təcili tibbi müdaxilənin lazım olduğunu göstərə bilər.

İlk günlərdə normal menstruasiya ilə müqayisədə bir qədər daha çox müntəzəm qanaxma müşahidə olunacaq. Tamponlar istifadə edilə bilməz, selikli qişanın mikro zədələnməsi infeksiya və iltihaba səbəb ola bilər. Ən yaxşı variant- uyğun ölçü və formada rahat yumşaq yastıqlar. Onları gündə bir neçə dəfə dəyişdirmək lazımdır.

Çox vacib gigiyena prosedurları. Hamam almaq tövsiyə edilmir, özünüzü isti duş və ya bide ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Boya və ətirsiz uşaq sabunu və ya neytral geldən istifadə etmək mümkündür. Otların həlimləri olan hamamlar hemoroid və ya sistit üçün faydalıdır, lakin onlar uşağın doğulmasından yalnız 1-2 həftə sonra edilə bilər.

Bərpa et doğuşdan sonra davamlı kömək edəcək gecə yuxusu və gün ərzində yatmaq imkanı. Bütün vacib şeylər təxirə salınmalıdır. Tam yuxu gücü bərpa edir, gücləndirir sinir sistemi və təbii immunitet. Bundan əlavə, laktasiya və yenidoğanın rifahına müsbət təsir göstərir. Uşaq çox narahatdırsa, anaya istirahət verəcək bir köməkçi cəlb etməyə dəyər.

Beşinci gündə bir qadın postpartum depressiyanı keçə bilər. Onun əlamətləri: depressiya, tez-tez göz yaşı, ümidsizlik hissi, həyata marağın azalması və hətta yeni doğulmuş körpəni sevməməsi. Bu vəziyyətdən qorxmaq lazım deyil, hormonların artan sərbəst buraxılması ilə əlaqələndirilir və müalicə olmadan keçir. Yuxu, çoxlu A və C vitaminləri ilə balanslaşdırılmış pəhriz, müsbət emosiyalar və yaxınlarınızın dəstəyi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Adətən depressiya ikinci həftənin sonunda yox olur. Çətin hallarda psixoloqun köməyi tələb oluna bilər. Sakitləşdirici preparatlar və tabletlər içməyə dəyməz, onlar mənfi vəziyyəti ağırlaşdıra və ya südün tərkibinə təsir göstərə bilər.

Çox vacib bir məqam südün axmasıdır. Doğuşdan sonra 3-5-ci gündə müşahidə olunur və döş qəfəsində qızdırma, yanma hissi və dolğunluqla müşayiət olunur. Bezi təsadüfən basdıqda və ya uşaq ağladıqda buludlu bir mayenin spontan buraxılması mümkündür. Laktasiya rejimi 2 həftə ərzində qurulur, bəzi hallarda bir mütəxəssisin köməyi tələb oluna bilər: həkim, mama və ya ana südü ilə qidalanma məsləhətçisi. Bu dövrdə stressdən qaçmaq, düzgün yemək və daha çox istirahət etmək vacibdir.

Xüsusi hallarda reabilitasiya

Əgər qadın qeysəriyyə əməliyyatı keçiribsə, ona xüsusi diqqət yetirilməlidir. İlk günlərdə oturub qəfil hərəkətlər etməməli, körpəni meylli vəziyyətdə qidalandırmaq lazımdır. Dikişdən şəffaf maye çıxa bilər. Proses ağrıya səbəb olmazsa və bir gündən az davam edərsə, narahat olmayın. Uzun müddətli boşalma ilə həkimə müraciət etməlisiniz.

Doğuş zamanı vajinanın toxumalarında kəsiklər edilirsə, sonra tikiş aparılırsa, bir qadın darıxdırıcı çəkmə ağrılarından əziyyət çəkə bilər. Parasetamol onları aradan qaldırmağa kömək edəcək, toksik deyil və ana südünün keyfiyyətinə təsir göstərmir. Dərman həm də ağrılı ola bilən uterus daralmalarına kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, dərmanın əks göstərişləri var, antibiotiklər və ya qeyri-steroid ağrı kəsiciləri ilə eyni vaxtda qəbul edilməməlidir (sonuncuya məlhəm kimi xarici agentlər daxildir). Parasetamol xroniki böyrək və ya qadağandır qaraciyər çatışmazlığı, gündə 2 tabletdən çox qəbul etmək qadağandır. Güclü ilə ağrı hücumları həkimə müraciət etməlisiniz, o, daha çox təyin edəcək güclü dərman və onun dozasını və gedişatını dəqiq hesablayın.

Çox vacib bir məqam sidik və defekasiyanın normallaşmasıdır. Doğuşdan sonra xroniki hemoroid tez-tez ağırlaşır, hətta bu xəstəliklə heç vaxt qarşılaşmamış qadınlarda ağrılı çıxıntılar görünür. Köpək balığı yağı, kakao yağı, sintomisin və ya troxerutin olan məlhəmlər vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Onlar hərtərəfli yuyulduqdan sonra gündə 2 dəfə istifadə olunur. ilıq su müalicə 2 həftə davam edir. Balanslaşdırılmış pəhriz, təxribatçı qidalardan qaçınmaq və orta fiziki fəaliyyət qəbizliyin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Nəcisin stimullaşdırılması üçün az yağlı turş süd məhsulları, suda isladılmış quru meyvələr və bol maye faydalıdır.

İlk günlərdə idrar zamanı narahatlıq mümkündür. Ondan xilas olmaq üçün isti vanna və ya duşda idrar edə bilərsiniz, su qıcıqlanmanı aradan qaldıracaq və uretranın qıcıqlanmasının qarşısını alacaq. Əgər xoşagəlməz simptomlar 3 gündən çox müşahidə olunarsa, həkimə və ya tibb bacısına müraciət etməlisiniz. Qızdırma və qan izləri ilə müşayiət olunan ağrılı idrar kəskin iltihabı göstərə bilər.

Qidalanma qaydaları

Sual, doğuşdan sonra necə bərpa oluna bilər, -də həll olunur fərdi olaraq. Çox vacib bir məqam düzgün bəslənmədir. Pəhrizin əsasını həzmi asanlaşdıran lif daxildir: tam taxıllı dənli bitkilər, kəpəkli çörək, xam və ya qaynadılmış tərəvəzlər. Meyvələr və giləmeyvə bədəni vitaminlər və qiymətli iz elementləri ilə təmin etməyə kömək edəcəkdir. Xüsusilə faydalı alma, armud, ərik, şaftalı, qovun, moruq, lingonberries, qurudulmuş meyvələrdir. Sitrus meyvələri allergiyaya səbəb ola bilər, ona görə də ehtiyatla yemək lazımdır. Banan, xurma və üzüm çox dadlıdır, lakin bu meyvələrin kalorisi yüksəkdir və məhdud miqdarda menyuya daxil edilir.

Bərpa dövründə yüngül, tez həzm olunan yeməklər faydalıdır - toyuq və ya tərəvəz suyu ilə şorbalar, az miqdarda bitki yağı ilə tərəvəz güveçləri, suda yarı maye dənli bitkilər. Menyuya quş filesi, yağsız dana ətinin daxil edilməsi bədəni heyvan zülalı ilə təmin etməyə kömək edəcək, dəniz balığı və dəniz məhsulları. Təbii soya yeməkləri də yaxşıdır: süd, minimum ləzzətli tofu və digər əlavələr. Az yağlı fermentləşdirilmiş süd məhsulları laktasiyanı stimullaşdırmağa kömək edəcək: kəsmik, qatıq, varenets, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, kefir. Yağlı süddən, qaymaqdan, köntöy xamadan imtina etmək daha yaxşıdır.

Doğuşdan sonrakı dövrdə zərərli qidalar fast food, qızardılmış qidalarçörək, sənaye şirniyyatları, içkilər və məhsullar yüksək məzmun kofein. Qan damarları və tez-tez qanaxma ilə bağlı problemlərə səbəb olan siqareti dayandırmaq lazımdır.

Kiçik hissələrdə, gündə 4-5 dəfə yemək lazımdır. Oruc tutmaq qadağandır, süd istehsalına və körpənin rifahına mənfi təsir göstərə bilər. Qida dəyərini itirmədən porsiya ölçülərini azaltmaq və ümumi kalori qəbulunu azaltmaq çəki azaltmağa kömək edəcəkdir. Çox yağlı qidaları, sürətli karbohidratları və tez-tez yüksək kalorili qəlyanaltıları istisna etmək vacibdir. İçki rejimi bədənin ehtiyaclarından asılıdır, özünüzü mümkün qədər çox maye içməyə məcbur etməyə dəyməz. Həddindən artıq su südün miqdarına təsir etmir, lakin onu daha az qidalı edə bilər. Bundan əlavə, bu rejim ödem, böyrək və ürək problemləri üçün təhlükəlidir. Qadınlar. Olanlar xroniki xəstəliklər, müvafiq profilli bir həkimin köməyi ilə pəhrizi tənzimləməyə dəyər.

Fiziki fəaliyyətin əhəmiyyəti haqqında

Doğuşdan 7-8 gün sonra yüngül məşqlərə başlaya bilərsiniz. Onlar qan axını yaxşılaşdırır, əzələləri gücləndirir, gənc ana və uşağın rifahına təsir edən endorfinlərin miqdarını artırır. Daimi dərslər dərini sıxın və yığılmış bədən yağından qurtulun, gənc anaya hamiləlik zamanı itirilmiş rəqəmi bərpa etməyə kömək edin.

İlk dərslər uzanmış vəziyyətdə aparılır. Pelvik qaldırma, ayaqların yanlarına əyilmə, dizlərdə əyilmiş edə bilərsiniz. Çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirmək, velosiped sürməyi təqlid edən hərəkətlərə kömək edəcəkdir. Birinci kompleks 5-7 dəqiqə çəkə bilər, tədricən dərslərin vaxtı artır. İlk günlərdə yüngül başgicəllənmə mümkündür, tez keçir və çox narahatlığa səbəb olmur. Bir qadının qeysəriyyə əməliyyatı və ya perineumda tikişləri varsa, məşqlər diqqətlə aparılmalı, nəfəs almasını izləməli və gərginləşməməlidir. Fəsadlar olmadan normal doğuşda daha intensiv bir proqrama icazə verilir.

Doğuşdan 2-3 həftə sonra gəzinti vaxtını artırmalısınız təmiz hava. Orta sürətlə gəzmək tövsiyə olunur, yüngül bir istiləşmə mümkündür. Daha 2 həftədən sonra qısa qaçışlara başlaya bilərsiniz. Doğuşdan bir aydan gec olmayaraq, tercihen hovuzda üzməyə icazə verilir.

Laktasiya normallaşdıqdan sonra döşün vəziyyətini diqqətlə izləmək lazımdır. Geniş çiyin qayışları və ön bağlanması olan rahat, keyfiyyətli pambıq büstqalter vacibdir. Südün tez-tez sızması üçün lazım olan xüsusi məmə yastıqları ilə əlavə edilə bilər. Yastıqlar gündə bir neçə dəfə dəyişdirilir, büstqalter həftədə 2-3 dəfə yuyulmalıdır.

Süd vəzindəki qırmızı ləkə kanalın tıxandığını göstərə bilər. Problemin öhdəsindən gəlmək üçün təsirlənmiş döşün yumşaq flanellə sarılması, büstqalterin ölçüsünü tənzimləmək və isti, sakitləşdirici vanna problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Ehtiyatlı özünü masaj da faydalıdır, o, yalnız kanalları təmizləmir, həm də süd istehsalını stimullaşdırır.

Anlamaq, doğuşdan sonra orqanizmin bərpası üçün nə qədər vaxt lazımdır təcrübəli həkim və ya tibb bacısı kömək edə bilər. Bu çətin dövrdə çətin vəziyyətdə kömək edə biləcək mütəxəssislərlə əlaqə saxlamaq vacibdir. Gündəlik rejimə uyğunluq, düzgün bəslənmə və yaxşı istirahət tez bir zamanda qayıtmağınıza kömək edəcəkdir normal həyat, gənc ananın sağlamlığını gücləndirəcək və körpəsinə müsbət təsir edəcəkdir.

İstisnasız olaraq, dölün daşınmasında "iştirak edən" bütün sistemlər və orqanlar bərpa etmək üçün müəyyən vaxt tələb edir. Doğuşdan sonra qadının bədənində nə baş verir və gənc analar hansı tədbirləri görməlidirlər?

Ana bətnində inkişaf edən döl bir çox daxili orqanların mövqeyini dəyişdi və indi onlar əvvəlki iş rejiminə qayıtmalıdırlar. Doğuş həkimləri - ginekoloqlar doğuşdan sonrakı dövr adlanır, doğuş və hamiləlik ilə əlaqədar dəyişikliklərə məruz qalmış orqan və sistemlərin involusiyasının (əks inkişafının) bitdiyi vaxtdır.

Bu dövr adətən 6-8 həftə davam edir. Bu müddət ərzində demək olar ki, bütün orqanların funksiyaları tədricən bərpa olunur, süd vəziləri və dəyişdirilmiş rejimdə bütün laktasiya dövründə hələ də "işləməli" olan hormonal sistem istisna olmaqla.

Doğuşdan sonra uterusun vəziyyəti

Plasentanın ayrılmasından dərhal sonra uterus əhəmiyyətli dərəcədə büzülür və qazanır sferik forma. Doğuşdan sonra uşaqlıq artıq təxminən 1 kq ağırlığında, bir həftə sonra - 500 qr və doğuşdan sonrakı dövrün sonuna qədər əvvəlki (prenatal) çəkisini və ölçüsünü bərpa edir - təxminən 50 q.

Bu dəyişikliklər heç vaxt qadının diqqətindən yayınmır: yeni ana hiss edir ağrıyan ağrı alt qarın, xüsusilə qidalanma zamanı. Bu, ilk növbədə, uşaq anasının döşünü əmizdirən zaman uşaqlıq yolunda daraldıcı təsir göstərən oksitosin hormonunu ifraz etməsi ilə bağlıdır.

İlk doğuşdan sonra serviks özü artıq konusvari deyil, silindrik bir forma sahib olacaqdır. Prinsipcə, bu dəyişikliklər qadının sağlamlığına heç bir təsir göstərmir və yalnız həkiminiz onları fərq edə bilər.

Uterusun daralması prosesini sürətləndirmək üçün təyin edilə bilər əzələdaxili enjeksiyonlar oksitosin. Süd verən ananın bədəninə dərman təsirinin qızğın əleyhdarları üçün sadə bir uşaqlıq masajı təklif edilə bilər: rahat bir mədə ilə, arxa üstə uzanaraq, uşaqlığın dibini hiss edərək (uterusun dibi onun ən yuxarı hissəsi adlanır, doğuşdan dərhal sonra göbək altında yerləşir), onu periferiyadan yumşaq bir şəkildə "hərəkət etməyə" başlayın. Mərkəz. Bunu çox yumşaq etmək lazımdır! Uterusunuz çox çalışıb və indi xüsusi, incə müalicəyə layiqdir!

Doğuşdan sonra menstruasiya

Doğuşdan sonrakı dövrdə var qanlı məsələlər lochia adlanan genital traktdan. Onlar adi dövrlərdən daha çox olur və spesifik (çürük) qoxuya malikdirlər. Lochia öz xarakterini dəyişir, zaman keçdikcə daha şəffaf olur və doğuşdan sonrakı dövrün altıncı həftəsində hamiləlikdən əvvəl axıntı ilə eyni görünüşə sahib olurlar.

İlk altı həftədə serviks və uşaqlığın özü hələ büzülməmiş halda, patogenlər Buna görə də, xarici cinsiyyət orqanlarının gigiyenası qüsursuz şəkildə müşahidə edilməlidir. üçün verilmiş müddət doğuşdan sonrakı xüsusi yastıqlar üçün idealdır, bütün ehtiyaclara uyğun ölçüdə doğuşdan sonra boşalma. Dolğunluğundan asılı olmayaraq, yastıqlar hər 2 saatdan bir dəyişdirilməlidir.

Doğuşdan sonra qadın orqanının bərpası / shutterstock.com

Ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina edən analarda menstrual funksiyanın bərpası təxminən bir ay yarımdan sonra, laktasiya edən qadınlarda isə 6 aydan sonra baş verir. Amma bu rəqəmlər orta səviyyədədir. Əlbəttə ki, hər hansı bir qadının cəsədi fərdi, buna görə də doğuşdan sonra ilk gəlişin vaxtında dəyişir. aybaşı olduqca məqbuldur.

Tədricən, bir çox anaların iddia etdiyi kimi, dövrlər yenidən müntəzəm və daha az ağrılı olur. Bu fakt normallaşma ilə bağlıdır metabolik proseslər hipotalamus vəzində daxili sekresiya beyində yerləşir. Doğuş həmişə streslidir, lakin bütün stresli vəziyyətlər insan orqanizmi üçün zərərli deyil. Doğuş isə bunun ən bariz nümunəsidir. Onlar normal keçərsə, mümkün ağırlaşmalar olmadan, hipotalamusda maddələr mübadiləsi bərpa olunur, bu da ağrıya həssaslığı azaldır.

Doğuşdan sonra vajinanın vəziyyəti

Vajinanın həcmi tədricən azalır. Vajinanın tam olaraq prenatal vəziyyətinə qayıtmamasına baxmayaraq, əzələ tonusunun bərpası səbəbindən artıq altı-səkkiz həftədən sonra vaginal lümen prenatal vəziyyətə mümkün qədər yaxınlaşır.

Doğuşdan sonra qadın orqanının bərpası / shutterstock.com

Hamiləlikdən sonra cinsi əlaqə ilə həkimlər 1,5-2 ay gözləməyi məsləhət görürlər. Qadın reproduktiv sistemini bərpa etmək üçün nə qədər vaxt lazımdır. Ancaq doğuş zamanı serviks, perineum və vajina zədələri varsa, abstinensasiya müddəti fərdi olaraq təyin olunur.

Menstruasiya başlama vaxtından asılı olmayaraq, laktasiya edən qadınlarda yumurtalıqdan yumurtanın sərbəst buraxılması ( yumurtlama ) - və buna görə də gübrələmə - hətta analığın ilk aylarında olduqca mümkündür. Xüsusilə diqqətli olun! Fizioloji amenoreyanın vaxtına əsaslanan, yəni ana südü zamanı menstruasiya olmadıqda hamiləliyin baş verməyəcəyinə əsaslanan kontrasepsiya yalnız aşağıdakı şərtlər yerinə yetirildikdə mümkündür:

• uşağın yaşı 6 aydan çox olmadıqda;
• qidalanma tələb əsasında həyata keçirilir;
• məcburi səhər qidalanmaları var (səhər üçdən səkkizə qədər);
• tamamlayıcı qidaların olmaması, əlavə qidalanma, uşağı su ilə əlavə etmək.

Bu şərtlər yerinə yetirilmirsə, cinsi fəaliyyətin bərpası zamanı, qarşısını almaq üçün arzuolunmaz hamiləlik kontraseptivlərdən istifadə etmək lazımdır. Məsələn, spermisidlər, prezervativlər, oral kontraseptivlər süd verən analar üçün və s. Həkiminizlə birlikdə sizin vəziyyətinizdə məqbul olan arzuolunmaz hamiləlikdən qorunma üsulunu seçin. Bunu yadda saxla növbəti doğum bədəniniz yalnız iki ildən sonra tam hazır olacaq.

Ürək-damar sistemi

Artan dövran edən qanın həcmi doğuşdan bir həftə sonra orijinal miqdarına qayıdır. Bəzi hallarda ürək dərəcəsinin artması müşahidə olunur.

Doğuşdan sonra qadın orqanının bərpası / shutterstock.com

Doğuşdan sonra qanaxma olduğu üçün qan laxtalanma sistemi aktiv şəkildə işləyir. İlk 2 həftədə hemostatik cisimlərin (trombositlərin) sayı artır.

Həkimlər bu dövrdə puerperal vəziyyəti diqqətlə izləyirlər, xüsusən də qadın qeysəriyyə əməliyyatı keçiribsə, tromboembolizmin, qan laxtalarının meydana gəlməsi nəticəsində yaranan bir komplikasiyanın qarşısını almaq üçün damarların lümeninin bağlanması zamanı.

Sidik kisəsi

Doğuşdan sonrakı ilk günlərdə qadın sidik kisəsinin tonu azaldığından praktiki olaraq sidiyə çıxmaq istəyini hiss edə bilməz. Oxşar dövlət sidik kisəsi uzun müddətli əmək ilə ağırlaşa bilər.

Doğuşdan sonra ilk günlərdə qadın sidiyə getmə istəyi olmasa belə, hər iki saatdan bir tualetə getməlidir. Əks təqdirdə, sidik kisəsi daşacaq, bu da öz növbəsində qarşısını alacaqdır normal daralma uterus, doğuşdan sonrakı sekresiyaların axıdılması və bunların hamısı müxtəlif iltihablı ağırlaşmaların yaranmasına kömək edir.

Doğuşdan sonra hemoroid və qəbizlik

Qəbizlik yəqin ki, ən çox olur ümumi problem gənc analarda. Onların səbəbi uterusun əzələlərinin qeyri-kafi kontraktilliyi ola bilər. Bundan əlavə, doqquz ay ərzində böyük təzyiqə məruz qalan bağırsaqların divarları doğuşdan sonra əhəmiyyətli dərəcədə genişlənir və indi uzun müddət olmasa da, bağırsaqlar daha böyük bir həcm tutur. Doğuşdan sonra yorulan çanaq döşəməsinin əzələləri isə yenidən işləmək istəmir.

Qəbizliyin öhdəsindən gəlmək isti duşa, gərginliyi aradan qaldırmağa, qarın masajına, bağırsağın əzələlərini tonlamağa və ağlabatan bir pəhrizə kömək edir. Belə bir masaj olduqca sadədir. Qarının saat yönünde dairəvi vuruşundan ibarətdir. Ekshalasiya zamanı təzyiq artır, inhalyasiya zamanı zəifləyir. Liflə zəngin pəhriz (balqabaq, yaşıl alma, gavalı, balqabaq) qəbizliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Başqa bir ümumi narahatlıq hemoroiddir. Təəssüf ki, bir çox qadın doğuşdan sonra prolaps yaşayır. hemoroid. İlk həftədə bu düyünlər azalır, tələb etmir xüsusi müalicə və heç bir ciddi narahatlıq yaratmır. Hemoroid ağrı və narahatlığa səbəb olarsa, bir proktoloqa müraciət edin. Mütəxəssis bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün effektiv üsul seçməkdə sizə kömək edəcəkdir.

doğuşdan sonra döş

Doğuşdan sonra süd vəziləri əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır. Onlarda, artıq hamiləlik dövründə, süd vəzilərini süd istehsalına hazırlayan bir sıra dəyişikliklər baş verir.

Doğuşdan sonra qadın orqanının bərpası / shutterstock.com

Doğuşdan sonrakı ilk günlərdə məmə bezlərindən yalnız kolostrum ayrılır - uşağın bağırsaqlarının normal mikroorqanizmlərlə kolonizasiyasını təmin edən və kiçik insanı zərərli bakteriyalardan qoruyan unikal maddə. Bundan əlavə, körpənin qida maddələrinə olan ehtiyacını tam ödəyir.

Kolostrum süddən daha qalın sarı maddədir. Kolostrumun tərkibində az miqdarda maye var, bu, yeni doğulmuş uşağın böyrəklərini stressdən mükəmməl qoruyur, bəzi işlətmə xüsusiyyətlərinə malikdir və körpənin mekoniumdan - orijinal nəcisdən asanlıqla qurtulmasına kömək edir. Kolostrum ehtiva edir böyük məbləğ immun və qida, böyümə faktorları ilə zəngindir.

Süd artıq doğuşdan sonrakı ilk həftədə istehsal olunmağa başlayır - uşağın əmmə hərəkətlərinə cavab olaraq (əgər məmə onun tərəfindən düzgün tutulursa). Buna görə də müvəffəqiyyətdə əsas qayda ana südü ilə qidalanma qidalanma saatla deyil, tələbatla nəzərə alınır. Belə qidalanma ilə nasosun aparılmasına ehtiyac yoxdur. Əmizdirmə körpə və ananın bir-biri ilə yaxın münasibət qurmasına imkan verir.

Körpənizin qidalanması ilə bağlı işlər çox rəvan getmirsə, ana südü ilə bağlı məsləhətçilərdən kömək istəməyinizə əmin olun. İndi Rusiyanın bir çox şəhərlərində ana südü ilə qidalanmaya xüsusi dəstək mərkəzləri var.

Həkimə nə vaxt ehtiyac ola bilər?

Doğuşdan sonrakı dövrdə həkim müdaxiləsini tələb edən vəziyyətlər ola bilər. Öz rifahınızı izləyin, heç olmasa doğumdan sonra ilk həftədə temperaturu ölçün, çünki demək olar ki, hamısı mümkün fəsadlar temperaturun artması kimi özünü göstərir.

Dikişlərin vəziyyətini diqqətlə izləyin (əgər onlar varsa, əlbəttə). Bandajda qan ləkələrinin olması, tikiş sahəsində dərinin qızartıları, kəskin ağrılar- Həkimə müraciət etmək üçün səbəblər.

Möcüzə baş verdikdən sonra, uzun doqquz aylıq gözləmədən sonra gözəl bir körpə dünyaya gəldikdə, ona toxunmaqdan əl çəkmədən saatlarla baxa bilərsiniz. Bununla belə, yeni analar nadir hallarda özlərini tamamilə xoşbəxt hiss edirlər, çünki güzgüdəki öz əkslərinə baxmaq təəssüf və özünə şübhə doğura bilər. Çoxları, hətta körpənin doğulmasından əvvəl, rəqəmin tez bir zamanda normallaşacağına inanırlar, lakin əksər hallarda bu baş vermir. Doğuşdan sonra hər qadın mümkün qədər tez əvvəlki çəkisinə qayıda bilmir. Üstəlik, bəziləri bir neçə aydan və hətta ildən sonra da uğur qazana bilmirlər. Bu problemin aktuallığından daha çox olması səbəbindən, doğuşdan sonra necə bərpa olunacağı barədə danışmağı təklif edirik.

Bədəni orijinal vəziyyətinə qaytarırıq

Hər şeydən əvvəl qeyd etmək lazımdır ki, yeni doğulmuş qadının qarnının forması onun məzmunu ilə müəyyən edilir. bu məsələ böyüdülmüş uşaqlıq. Beləliklə, hamiləliyin doqquz ayı ərzində bu orqan müvafiq olaraq uzanır və yenilərinin meydana gəlməsi səbəbindən həcmi artır. əzələ lifləri. Beləliklə, doğuş zamanı uterusun həcmi beş yüz, çəkisi isə 25 dəfə artır! Təbii ki, doğuşdan sonra sözügedən orqanın ilkin vəziyyətinə qayıtması üçün vaxt lazımdır. Bir qadın körpəni dünyaya gətirdikdən sonra, uterusun ölçüsü hamiləliyin dördüncü ayında müşahidə edilən parametrlərə təxminən uyğun gəlir. Və bu zaman qarın artıq çox nəzərə çarpır. "Doğuşdan sonra bədən nə qədər müddətə bərpa olunur?" Sualına cavab verərkən, unutmayın ki, uşaqlıq təxminən beş-altı həftə ərzində orijinal ölçüsünə qayıdır. İndi biz bu prosesi mümkün qədər sürətləndirmək üçün görülməli olan ilk tədbirləri öyrənməyi təklif edirik.

Buzdan istifadə

Doğuşdan sonra necə tez sağalacağınızla maraqlanırsınızsa, o zaman körpə doğulduqdan sonra ilk saatlarda hərəkət etməli olduğunuzu unutmayın. Belə ki, hətta ilk üç-dörd gün xəstəxanada olarkən belə gündə bir neçə dəfə qarının aşağı hissəsinə beş-yeddi dəqiqə buz tətbiq etmək məsləhət görülür. Soyuq qan damarlarının daralmasını və uterusun zədələnmiş səthinin qanaxmasının azalmasını stimullaşdırır ki, bu da bu orqanın boşluğunun qan laxtalarından təmizlənməsi prosesini sürətləndirir və qanaxmanın qarşısını alır.

Laktasiya

Əmizdirən qadının doğumdan sonra arıqlaması daha asan olacağını unutmayın. Üstəlik, mütəxəssislər körpəni saatla deyil, körpənin istəyi ilə döşə qoymağı məsləhət görürlər. Bu rejimdə gənc ananın cəsədi uterusun əzələlərinin daralmasına kömək edən lazımi miqdarda oksitosin istehsal etməyə başlayır. Bundan əlavə, məmə ucunun reflekslər səviyyəsində stimullaşdırılması qadın cinsiyyət orqanında əzələ liflərinin daralmasına səbəb olur.

Qarnınıza uzanın və hərəkət edin

Uşaqlığın daha tez yığılması üçün daha tez-tez qarın üstə uzanmaq faydalıdır. Bu, onun boşluğunun boşaldılması prosesini sürətləndirir. Beləliklə, gündə bir neçə dəfə mədədə saatın dörddə birində yatmaq kifayətdir.

Bundan əlavə, sözügedən orqanın bərpa prosesinə ayağa erkən qalxma (doğuşdan bir neçə saat sonra) ən çox müsbət təsir göstərir. Belə ki, gəzinti zamanı əzələlərin fəaliyyəti sayəsində sidik kisəsi stimullaşdırılır, onun daşması uşaqlığın daralmasına mane olur. Bundan əlavə, onun boşluğundan qan laxtalarının çıxması yaxşılaşır.

Bir sarğı istifadə edərək necə bərpa etmək olar

Uterusun ölçüsü ilə yanaşı, qarının forması da onun ön qarın boşluğunda yerləşən düz əzələləri ilə müəyyən edilir. Uşağın doğulması prosesində, onlar uzanır və tez-tez diastaz meydana gətirərək tərəflərə ayrılırlar. Bu fenomen doğuşdan sonra bir neçə ay davam edə bilər, lakin adətən 8-12 həftədən sonra yox olur. Uzatılmış və diastazla mübarizə aparmaq üçün mütəxəssislər xüsusi birindən istifadə etməyi məsləhət görürlər.O, uzanan qarın divarını saxlamağa kömək edir, qarın orqanlarını düzəldir və yırtıq əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Bundan əlavə, onun istifadəsi dikişi düzəltməyə kömək edir keysəriyyə əməliyyatı. Əgər sarğıdan istifadə etmək istəyirsinizsə, o zaman onu necə düzgün taxacağınızı söyləyəcək bir həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Bandaj seçimi

Bu tibbi cihazın üç növü var. Onlardan birincisi sarğı-kəmər adlanır və geniş (15-30 sm) elastik bantdır, təkcə mədə deyil, həm də ombanı əhatə edir və Velcro ilə bərkidilir. Bu cihaz həm hamiləlik dövründə (arxa tərəfdə geniş tərəfdə yerləşir), həm də doğuşdan sonrakı dövrdə (qarın boşluğunun ən həcmli hissəsini gücləndirir) istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bir sarğı-lütf də var. O, yüksək bel və qarın və bel nahiyəsində sıx əlavələr, eləcə də enli kəmər şəklindədir. Digər növ sarğı - doğuşdan sonra adlanır - qeysəriyyə əməliyyatı keçirmiş qadınlar tərəfindən istifadə üçün tövsiyə olunur.

Sarğı taxmağa əks göstərişlər

Doğuşdan sonra necə tez sağalacağınızı düşünərkən, yalnız orijinal görünüşünüzə qayıtma sürətinə diqqət yetirməməlisiniz. Əsas amil saxlamaqdır öz sağlamlığı. Axı, hətta sarğı kimi görünən zərərsiz bir şey də bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Bunlara aşağıdakı patologiyalar daxildir:

böyrək xəstəliyi;

Şişkinlik və ya spastik ağrı ilə müşayiət olunan mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri (məsələn, kolit);

Allergik dəri xəstəlikləri (kontakt dermatit və s.);

sarğı toxuması ilə təmasda olan yerlərdə iltihablı dəri;

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra tikişlərin iltihabı.

Doğuşdan sonrakı sarğı necə istifadə etmək olar

Yalnız arxa üstə uzanarkən sarğı taxmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə qarın əzələləri rahat vəziyyətdədir, bu da onları düzgün şəkildə sabitləməyə imkan verir. Əks göstərişlər olmadıqda, bandajın bütün doğuşdan sonrakı dövrdə, yəni körpə doğulduqdan təxminən iki ay sonra istifadə edilməsi tövsiyə olunur. Üstəlik, bu, yalnız rəqəmi bərpa etmək üçün əla bir vasitə olmayacaq, həm də gənc analara tez-tez narahatlıq yaradan bel ağrısını azaldır. Geyinərkən bunu unutmayın doğuşdan sonrakı sarğı gün ərzində hər üç saatdan bir 30-50 dəqiqə fasilə verməlisiniz.

Gimnastika köməyi ilə doğuşdan sonra necə bərpa oluna bilər

Normal bir rəqəmin bərpası prosesində başqa bir vacib mərhələ xüsusi fiziki məşqlərdir. Bununla belə, gimnastikaya tələsməməlisiniz. Belə ki, əgər körpəniz təbii yolla doğulubsa, doğuşdan 8 həftə sonra, qeysəriyyə əməliyyatı keçirmisinizsə, 2,5-3 aydan tez deyil, aktiv məşqlərə başlaya bilərsiniz. Daha çox üçün erkən tarixlər mətbuatın əzələlərinə yük, qarın içi təzyiqin artması şəklində ciddi nəticələrə səbəb ola bilər ki, bu da diastazın qorunmasına, vaginal divarların prolapsına və dikişlərin ayrılmasına səbəb olur.

Tədricən yüklər

Doğuşdan sonra sağlamlığı qorumaq üçün müraciət etmək tövsiyə olunur nəfəs məşqləri. Onlar arxa üstə uzanaraq həyata keçirilir. Nəfəs alarkən mədəmizi mümkün qədər şişirtməyə çalışırıq, nəfəs verərkən onu mümkün qədər içəri çəkirik. Bu məşqi bir yanaşmada təxminən 15 dəfə təkrarlamaq lazımdır, bu gündə 10-a qədər edilə bilər.Təlim bir az daha çətin ola bilər. Bunun üçün məşq qarın üstə uzanaraq yerinə yetirilməlidir. Eyni zamanda, bağırsaqların işini də stimullaşdıracaqsınız ki, bu da anaları tez-tez narahat edən qəbizlik problemini həll edəcək. Ancaq unutmayın ki, bu cür təlim yalnız təbii yolla doğuş edən qadınlara göstərilir. Körpəniz qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulubsa, bu cür məşqlər kontrendikedir, çünki onlar uyğunsuzluğa səbəb ola bilər.

Doğuşdan sonra necə bərpa olunacağı sualına başqa bir böyük cavab gəzinti. Bundan başqa ən səmərəli yoldur qarın əzələlərini tona salmaq, demək olar ki, heç bir vaxt məhdudiyyəti və ya tibbi göstərişlərə malik deyil. Beləliklə, gəzinti prosesi bədənimizin əksər əzələlərini əhatə edir və bədəni içəridə saxlayır şaquli mövqeəzələ gərginliyini təşviq edir qarın divarı. Eyni zamanda, hiss etdiyinizdən asılı olaraq hərəkətin intensivliyini dəyişdirərək, yükün dərəcəsini həmişə nəzarət altında saxlaya bilərsiniz.

Ev məşqləri

Doğuşdan 1,5-2 ay sonra qarın əzələlərinə yükü bir qədər artıra bilərsiniz. Bununla belə, ciddi fiziki fəaliyyətin ana südünün istehsalına təsir göstərə biləcəyini unutmayın. Buna görə də, körpə doğulduqdan yalnız altı ay sonra aerobika, formalaşdırma və idman rəqsləri tövsiyə olunur. Bu nöqtəyə qədər özünüzü evdə məşqlərlə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Bir neçə sadə məşq

1. Arxa üstə uzanaraq başlanğıc mövqeyini qəbul edirik. Ayaqlarımızı dizlərdə bükürük ki, aşağı arxa yerə basılsın. Əllərimizi boynumuza asanlıqla dolayırıq. Yavaş-yavaş qaldırırıq yuxarı hissəsi torso, mətbuatın əzələlərini gərginləşdirərkən çənəni dizlərə uzatın. Bu məşqi 30 dəfə təkrar edirik.

2. Zəmində kürəyinizdə uzanan başlanğıc mövqeyini qəbul edirik. Eyni zamanda, ayaqları düzəldilir, qollar bədən boyunca uzanır. Ayaqlarınızı 30-45 dərəcə bir açı ilə yumşaq bir şəkildə qaldırın. Biz dizlərimizi əymirik. Məşqi təxminən 20 dəfə təkrar edirik.

Düzgün qidalanma haqqında unutmayın

Əgər doğuşdan sonra rəqəmi necə bərpa edəcəyinizlə maraqlanırsınızsa, nə yediyinizə və hansı hissələrə böyük diqqət yetirilməlidir. Beləliklə, donuz əti və qaymaqda olanlar kimi heyvani yağların qəbulunu məhdudlaşdırın. Həmçinin, yüksək kalorili qidaları diyetinizdən xaric edin və porsiya ölçülərinizi izlədiyinizə əmin olun. Bununla belə, pəhrizlərə də qarışmamalısınız. Pəhriziniz sağlam və müxtəlif olmalıdır, çünki yediyiniz hər şey körpənizə təsir edəcək (əgər onu əmizdirirsinizsə). Beləliklə, doğuşdan sonra bir qadın öz menyusuna daxil etməlidir təzə tərəvəzlər və meyvələr, dənli bitkilər və süd məhsulları. İstifadə məhdud olmalıdır çörək məhsulları, kərə yağı, həmçinin duzlu, yağlı, qızardılmış və ədviyyatlı hər şey. Bütün bunlar sağlamlığınızı (həm özünüzün, həm də körpənizin) saxlamağa və doğuşdan sonra əvvəlki çəkinizi tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Dəriyə qulluq

Bir qadının doğuşdan sonra əldə etdiyi görünüşün formalaşmasında son rol dərinin vəziyyəti deyil. Bu, xüsusilə hamiləlik dövründə uzanmağa məruz qalan qarnımız üçün doğrudur, bu da tez-tez uzanma işarələrinin görünüşünə və sözdə "önlük" (artıq dəri) meydana gəlməsinə səbəb olur. Bir qayda olaraq, bu cür xoşagəlməz nəticələrin baş verməsi müstəsnadır fərdi xarakter. Əksər hallarda, uşaq doğulduqdan sonra, gənc ananın qarnındakı dəri tez bir zamanda kiçilir və normala qayıdır. normal vəziyyət. Ancaq bu prosesi sürətləndirmək üçün hələ də doğuşdan sonra bir şey etmək lazımdır. Mütəxəssislər ilk növbədə kontrastlı duşdan istifadə edərək tonunu artırmağı məsləhət görürlər. Səhər qəbul etmək məsləhətdir. Əvvəlcə bir neçə dəqiqə isti su istifadə edin, sonra isti suyu açın. Sonra buraxın soyuq su bir neçə saniyə üçün. Unutmayın ki, bədəni qızdırmaq, onu soyutmaqdan daha uzun çəkir. Bu prosedurdan sonra sərt bir dəsmal ilə sürtmək tövsiyə olunur. Bir növ masaj dəri qan axını stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir.

AYRICA kontrastlı duş xüsusi kosmetikadan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq onların seçiminə çox diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Bu, onların tərkibindəki maddələrin dəriyə asanlıqla hopması, ana südünə nüfuz etməsi və körpənizin sağlamlığına zərər verə bilməsi ilə bağlıdır.

Nəticə

Beləliklə, bu gün bildik ki, doğuşdan sonra bədənin nə qədər bərpa olunduğu sualına dəqiq və birmənalı cavab vermək olduqca çətindir. Axı, bu proses yalnız körpənin necə doğulduğundan deyil, həm də bir çox fərdi amillərdən asılıdır. Bununla belə, bundan asılı olmayaraq, hər zaman bədəninizə doğru şəkildə kömək edə bilərsiniz fiziki fəaliyyət, sağlam yemək, kosmetika və bir çox başqaları.

Doğuş hər bir ananın bədəni üçün ciddi bir sarsıntıdır. Nə qədər uzun, bir neçə saat və ya gün davam etməsindən asılı olmayaraq, nəticə bir qadının həyatında köklü bir dəyişiklik, körpənin sonrakı qidalanması və tərbiyəsi üçün bütün sistemlərin və orqanların yenidən qurulması olacaqdır. Və bu restrukturizasiya bir gecədə baş verə bilməz. Bir qadın dərhal bəzi dəyişiklikləri hiss edəcək, lakin daha bir neçə həftə ərzində kifayət qədər əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verəcəkdir.

Nə dəyişməlidir?

Uterus orijinal ölçüsünə qayıdır. Uterus boşluğunda selikli qişa bərpa olunur. Bütün bunlar postpartum sekresiyaların boşaldılması ilə müşayiət olunur - lochia.

Hamısı daxili orqanlar, hamiləliyin son dövrlərində körpə tərəfindən basılan, adi yerlərini almalıdır. Bəziləri hamiləlikdən əvvəlki normal ölçülərinə qayıdırlar.

Ananın ürəyi, qaraciyəri, böyrəkləri kimi “iki nəfərlik” işləyən bütün orqanlar tədricən köhnə üsulla işləməyə alışır.

Bağlar qırılmadan sonra sağ qalır, doğuş zamanı ayrılan sümüklər hərəkətliliyini itirir və ola bilsin ki, yeni bir mövqe tutacaq.

Anadakı bütün mikrotravmalar, çatlar və digər yumşaq toxuma zədələri sağalır.

Ciddi yırtıqların yerində çapıqlar əmələ gəlir.

Əsas dəyişikliklər endokrin sistemə təsir göstərir.

Endokrin sistemin bir orqanı olan plasenta qadın orqanını tərk etdi və bu, yalnız körpənin hormonlarını lazımi səviyyədə saxlamadı, həm də qadının bədənində hormon balansını tənzimlədi. Qadında qalan endokrin bezlər də dəyişir - hamiləlik və doğuş zamanı ağır yüklə işlədikləri üçün ölçüləri azalır. Bununla belə, laktasiyanı təmin etməli olan hormonların işi yüksək səviyyədə qalır.

Süd vəziləri dəyişir.

Deyəsən, bu anadan doğulan körpənin qidalanmasına uyğunlaşırlar. Bir neçə damcı kolostrumdan başlayaraq, bədən tədricən körpənin yaşına və ehtiyaclarına uyğun süd istehsal etməyi öyrənir. Laktasiyanın qurulması prosesi kifayət qədər vaxt aparır uzun müddətli və yetkin laktasiya mərhələsinin başlanğıcı ilə başa çatmalıdır.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bütün bunlar tez baş verə bilməz. Keçid dövrü, bütün funksiyaların bərpası və yeni bir vəziyyətin sabitləşməsi üçün vaxt - laktasiya, təxminən 6 həftə davam edir. Ancaq bunun nə qədər uğurlu olacağı doğumun necə keçdiyindən çox asılıdır.

Bioloji cəhətdən normal doğuş, qadın orqanizminin asanlıqla və problemsiz sağalmasına kömək edən mexanizmlərin işlədiyini göstərir. Bu mexanizmlər, əgər doğuş təbii sxemə uyğun gəlirsə, işə salınır, yəni. təhlükəsiz və etibarlı bir yerdə - heç bir müdaxilənin və müdaxilənin olmadığı, qadının özünü qorunduğunu hiss etdiyi və özünün və körpəsinin ehtiyacı olduğu müddətcə dünyaya gətirdiyi "yuvada" baş tutmalıdır. Bir qayda olaraq, belə doğuş zamanı sancılar zamanı ağrı olmur və orqanizmin doğuşun hər mərhələsinə uyğunlaşmağa vaxtı olur.

Normalda qadında həzz hormonu olan endorfinlərin səviyyəsi bütün doğuş zamanı artır və bu, uşağın doğulduğu zaman pik həddə çatır. Tam olaraq yüksək səviyyə qadının öz endorfinləri ana instinktinin daxil olmasına kömək edir, bu da ona körpəsinə qulluq prosesindən böyük həzz almağa imkan verir.

Ana südü ilə qidalanmanın keyfiyyəti və rahatlığına yalnız endorfinlərin səviyyəsi deyil, həm də vaxtında ilk ana südü ilə qidalanma təsir göstərir. Və yalnız uşağın doğulduqdan 20-30 dəqiqə sonra baş verən axtarış refleksi olduqdan sonra tam hüquqlu olacaq. Və uşaq əmilir, vaxtında bağlanır, 10-15 dəqiqə deyil, 1,5-2 saat!

İdeal olaraq, ilk saat doğuşun təbii sonu, ananın çox çalışdığı və 9 ay gözlədiyi mükafatdır və o, bütün hisslərinin köməyi ilə hər şeyin yaxşı olduğu təsdiqini almalıdır - toxunmaq, vurmaq, sıxmaq, görmək, iyləmək, basmaq, sinə qoymaq. Onun oksitosinin və prolaktinin güclü bir şəkildə sərbəst buraxılması ona bütün sonrakı çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək hərtərəfli ana sevgisi hissinə ilk təkan verir.

Beləliklə, endorfinlər: prolaktin və oksitosin anaya nəinki uğurlu doğuşdan sağ çıxmağa, həm də onlardan sonra təhlükəsiz şəkildə sağalmağa kömək edir. Və həqiqətən də, bütün bu 6 həftə, bütün proseslər öz-özünə gedir və anadan heç bir xüsusi tədbir və ya prosedur tələb etmir. Ona yalnız sülh və döşlər altında olan körpə lazımdır!

İlk üç gündə ana sadəcə uşaqla yatır. Bu, bütün orqanların yumşaq bir şəkildə yerinə düşməyə başlamasına imkan verir və ana körpəni döşə düzgün şəkildə necə bağlamağı öyrənməlidir. İlk günlərdə körpə də çox qayğıya ehtiyac duymur. Buna görə də, ana yataqdan qalxmadan lazım olan hər şeyi edə bilir.

Körpənin tam əmilməsi səbəbiylə uşaqlıq yolunun daralması müntəzəm olaraq baş verir. Köməkçi bir tədbir olaraq, ana vaxtaşırı qarnında uzana və bir neçə dəfə buzla soyuq bir istilik yastığına uzana bilər. İstisna hallarda tonik, antiinflamatuar, hemostatik və ya uşaqlıq yolu ilə yığılan otlar lazımdır. xüsusi diqqət yalnız gigiyenik tədbirlərə layiqdir.

Doğuş tarixçilərinin fikrincə, əcdadlarımız arasında doğuşdan sonra belə yüksək ölüm səviyyəsinə səbəb olan gigiyena standartlarına etinasızlıqdır. Demək olar ki, hər hansı bir infeksiyanı müalicə etmək üçün ortaya çıxan imkanlara baxmayaraq, müasir ana bu cür problemlər meydana gəlməzdən əvvəl bir daha özünə qayğı göstərməlidir.

Müntəzəm və hərtərəfli yuyulma, sonra cinsiyyət orqanlarının dezinfeksiyaedici otların infuziyası ilə müalicəsi yalnız doğuşdan sonrakı infeksiyaların qarşısını almaqla yanaşı, yaraların və sıyrıqların sağalmasına da kömək edir. -dən az deyil təsirli tədbirdir"təsirə məruz qalan" yerlərin sadə bir efiridir. Və bu, bir neçə gün ərzində külotdan istifadə etməkdən imtina etsəniz və çox yalan danışsanız, qadının altına yastiqciq qoysanız və onu ayaqları arasında çimdikləməsəniz mümkün olacaq.

Yalnız şiddətli göz yaşı olan qadınların bu günlərdə xüsusi pəhrizə ehtiyacı var. Adi bir ana üçün nə yemək sahəsində, nə də içmə sahəsində heç bir məhdudiyyətə ehtiyac yoxdur. Tam laktasiya qurmaq üçün qadın susuz qalmamalıdır, buna görə də istədiyiniz qədər içə bilərsiniz.

Bu günlərdən sonrakı həftədə analar adətən daha aktiv hərəkət etməyə başlayırlar.

Birincisi, uşağın artan aktivliyi onları buna sövq edir. Körpə ətrafdakı dünyaya uyğunlaşmağa başlayır və hər an, hətta ən sadə ehtiyaclarında belə anasından kömək gözləyir. Praktik uşaq baxımı bacarıqlarının vaxtında öyrədilməsi anaya çoxlu xoş anlar bəxş edir və hər dəfə uğur qazanmağa başlayanda ürəyini qürurla doldurur.

Buna görə ilk günlərdə səlahiyyətli bir mentor üçün eyni zəruri vasitədir sürətli bərpa doğuşda olan qadınlar yuxu və ya məsələn, su kimi. Qədim zamanlardan gənc anaya öyrədilir, təlimat verilir, kömək edilir və müasir qadın təlimə də ehtiyacı var. Bu, puerperalın psixo-emosional rahatlığını qoruyur, ona uşağının ehtiyaclarını başa düşməyə kömək edir və vaxtını və səylərini düzgün bölüşdürməyə imkan verir.

İkincisi, ananın rifahı, hamısı olmasa da, ona daha çox şey etməyə imkan verir. Yatan halda qidalanma ən çox görünür rahat forma. Buna görə də, ana hələ də uzun müddət körpə ilə yatır. Ancaq bu rejimi daha çox yarım yataq adlandırmaq olar. Çünki ana körpəsi ilə birlikdə evin ətrafında getdikcə daha inamla hərəkət etməyə başlayır.

Qucağında bir körpə ilə evin ətrafında hərəkət edərkən, hələ büstqalterdən istifadə etməməlisiniz. Sinə üzərindəki dəri yalnız 10-14 gün ərzində əmmə prosesinə uyğunlaşır və bu müddət ərzində hava ilə təmasda olmaq lazımdır. Sadə, boş köynək və ya köynək döşlərinizi çöldən örtəcək və gəzintilər üçün büstqalter ən yaxşı şəkildə qalır. Bu qaydanın istisnası çox kütləvi və ağır döşləri olan qadınlardır, büstqalter olmadan evdə hərəkət etmək çox narahat ola bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, bioloji sonra normal çatdırılma döş ilə, dərinin uyğunlaşması istisna olmaqla, fövqəladə bir şey baş vermir. Nə kolostrumun tərkibində dəyişiklik, nə də südün gəlməsi, bir qayda olaraq, yüngül bir ağırlıq hissi istisna olmaqla, bir qadına heç bir narahatlıq yaratmır. Döş və körpə bir-birinə uyğunlaşır. Və bu uyğunlaşma üçün heç bir əlavə nasos, sağım və ya hər hansı digər xoşagəlməz hərəkətlər tələb olunmur. Bir qayda olaraq, ən güclü gelgitdən bir gün sonra narahatlıq azalır. Buna görə də, bir müddət sonra süd tam olaraq uşağın ehtiyac duyduğu qədər gələcək, daha çox deyil!

6 həftənin sonuna qədər qalan vaxt adətən ananın diqqətindən yayınmır. Hər gün o qədər yeni şeylər gətirir ki, onun sadəcə vaxtı izləməyə vaxtı yoxdur. Ana tədricən birləşmə sənətini mənimsəyir məişət uşaq baxımı ilə. Bala hər zaman böyüdüyünə və ananın hələ də yalnız təcili ehtiyaclarını idarə etməyi öyrəndiyinə görə, o, hələ də hər ikisi üçün çox vaxt tələb edir.

Kiçik adamın ritmləri hələ də çox qısadır. Buna görə ananın kiçik tirelərlə uşaq haqqında özünə xidmət etmək üçün vaxtı olmalıdır. Bir tərəfdən, bu, ona hələ də çox ehtiyacı olan istirahət üçün çox vaxt verir, çünki. Hər qidalanma zamanı o, istirahət edir, körpə ilə rahat oturur, Digər tərəfdən, onu uşağı dəstəkləməyin müxtəlif üsullarını və qidalanma üçün müxtəlif virtuoz mövqeləri daha fəal şəkildə mənimsəməyə təşviq edir. Demək olar ki, bütün vaxtını alır, ona görə də xüsusi bir şey etmək ağlına belə gəlmir məşq edin ya da gəzintiyə çıxın! Ancaq bu cür fəaliyyət ona öz bədənini daha yaxşı və daha yaxşı idarə etməyə imkan verir ki, bu da tədricən normala qayıdır.

6 həftənin sonunda bioloji normal doğuşdan sonra qadın adətən yeni mövqeyi ilə tamamilə rahat olur, körpəni istənilən mövqedən ustalıqla qidalandırır, onun ehtiyaclarını yaxşı bilir və vaxtı var və hətta kimsə ilə ünsiyyət qurmaq istəyi var. başqa. Bütün bu çətinliklərin arxasında o, bu müddət ərzində nəinki bir şey öyrəndiyini, həm də fiziki cəhətdən tamamilə sağaldığını fərq etmədi.

Prinsipcə, bu sxem hər hansı bir doğuşdan sonra qadının davranışına uyğun olmalıdır. Ancaq təbii sxemdən çıxarılan doğuş fərqli bir şəkildə baş verir, bu da qadının hormonal balansına təsir göstərir və onlardan sonra bərpa proseslərinə öz xüsusiyyətlərini və düzəlişlərini edir.

Əvvəla, “yuvada” baş tutmayan doğuşlar daha çox təmsil olunur ağır stress. Təbiət baxımından “yuvasını” tapmamış ana içindədir ekstremal vəziyyət, buna görə də bütün ehtiyatları səfərbər etmək lazımdır!

Təəssüf ki, ilk növbədə, adrenalin ehtiyatdan çıxır ki, bu da sancılardakı gərginliyi artırır, ağrıları artırır və nəticədə, azaldır. ümumi səviyyə ananın öz endorfinləri. Endorfinlərdən sonra spontan doğuşa kömək edən bütün digər hormonların səviyyəsi və normal bərpa onlardan sonra. Bu, ilk növbədə qadının rifahına və onun toxumalarının bərpası və bərpası qabiliyyətinə təsir göstərir. Buna əlavə etmək lazımdır ki, "yuva"nın olmaması, yəni. anaya tanış olan bakterioloji mühitə malik yaşayış yeri infeksiya ehtimalını artıran faktordur.

Bundan əlavə, hormonal balanssızlıq laktasiya proseslərinin qurulmasına təsir göstərir. IN stresli vəziyyət süd körpənin ehtiyacından çox gələ bilər və ya onun gəlişi ilə gecikmə ola bilər. Bu cür hadisələrin mastit və digər döş problemləri riskini artırdığını qeyd etməmək, qeyri-sabit laktasiya ana və körpə arasında qarşılıqlı əlaqənin qurulmasına çox mane olur .. Bu proseslər heç bir şəkildə körpənin vəziyyəti ilə əlaqəli olmadığı üçün, qayğı o, sevinc əvəzinə daha çox olur, anaya qıcıqlanmaya qədər böyük narahatlıq verir.

Yaxşı, bütün çətinliklərin üstündə, bütün bunlar ( yüksək səviyyə stress hormonları, aşağı səviyyə endorfinlər, yaraların sağalması ilə bağlı problemlər, laktasiya ilə bağlı çətinlik) səbəb ola bilər doğuşdan sonrakı depressiya. Ana, digər şeylər arasında, uşaqdan ayrılırsa və ya hətta doğurursa əməliyyat yolu, çətinliklər arta bilər.

Özünü bütün bu nəticələrdən qorumaq üçün ananın sadəcə çıxış etməsi kifayət etməyəcək ümumi tövsiyələr. Bərpanın nisbətən rəvan keçməsi üçün nəzərə alınmalı olan bir neçə qayda var.

endirildi hormonal fon Bu dövrdə bir qadına sağlamlığına birbaşa zərər verə biləcək tamamilə məntiqli hərəkətləri diktə edir, buna görə də bioloji normal doğuş olmadıqda, bir qadın intuisiyaya fokuslana bilməz. Bu proseslərin normal biologiyası haqqında biliklər əsasında hərəkət etmək daha yaxşıdır və onlar mövcud deyilsə, mütəxəssislərlə əlaqə saxlayın.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, infeksiyanın inkişaf ehtimalı bədənin tam bərpasından sonra klinik çatdırılmaÇOX YÜKSƏK, ona görə də İNFEKSİYALAR ÜÇÜN İMKANLAR YARATMAYIN, yəni. ilk növbədə uşaqlıq yolu, bütün yaralar və daha sonra döş üçün müvafiq qayğı lazımdır.

Doğuşdan sonra 6 həftənin sonuna qədər və ya onlardan ən azı 1 ay sonra çölə ÇIXMAQ TÖVSİYƏ EDİLMİR! Hər hansı bir hipotermiya, hətta çox yüngül olsa da, infeksiyanı itələyə bilər. Eyni səbəblərə görə, bütün bu müddət ərzində evdə ayaqyalın, soyunmamaq, həmçinin hamam almaq və ya açıq suda üzmək olmaz.

6 HƏFTƏNDƏN ƏVVƏL BANDLAMAYIN VƏ YA MƏŞQ ETMƏYİN. Qarın boşluğu orqanlarına hələ də "lazımi yerlərini" almamış hər hansı bir təsir həm bu orqanların mövqeyində dəyişiklik, həm də uşaqlıq və ya döş qəfəsinə yayıla bilən iltihaba səbəb ola bilər.

Doğuşdan sonra ilk 2 həftə uşaqlıq yolunu AZALDAN DƏRMANLARIN MÜTAMİL QƏBUL EDİLMƏSİ lazımdır. Uterusun erkən daralması mümkün infeksiya ilə mübarizənin ilk vasitəsi və onun baş verməsinin ən yaxşı qarşısının alınmasıdır. Ümumiyyətlə, bu, yalnız otlar ola bilər - çoban çantası, civanperçemi, gicitkən. Ancaq homeopatiyadan və ya hətta həkim tərəfindən təyin olunan dərmanlardan istifadə etmək də mümkündür.

Doğuşdan sonra 6-cı gündən başlayaraq ən azı 2 həftə ərzində sakitləşdirici tinctures və ya müvafiq homeopatiya qəbul etməklə DOĞUŞDAN SONRAKİ DEPRESSİYANIN PROFİLİKASINI aparmaq lazımdır!

Körpədən ayrıldıqda, DÖNÜZÜNÜN İFAZASINI müntəzəm təşkil etmək lazımdır. Bu, mastit inkişafının qarşısını alacaq və laktasiyanın daha da qurulmasına kömək edəcəkdir. Ayırma nasosu təxminən hər 3 saatda bir dəfə həyata keçirilir. Südün tələsik olması ilə, uşaq anasının yanında deyilsə, döşü boşaltmaq lazımdır və yaxınlıqda olarsa, daim uşağı tətbiq etmək lazımdır. Bütün gelgit zamanı maye qəbulunu gündə 3 stəkanla məhdudlaşdırmalı olacaq.

NORMAL LAKTASİYONUN TƏŞKİL EDİLMƏSİ MÜMKÜNDÜR. Düzgün təşkil ana südü ilə qidalanma ananın hormonal fonunu bərpa edir, buna görə də sonda bu, yalnız ananın həyatını asanlaşdırmayacaq, həm də onun tez sağalmasına kömək edəcəkdir.

Psixoloji reabilitasiyaya gəlincə, uzunmüddətli müşahidələrimiz göstərir ki, kliniki doğuşdan sonra analar bunu doğuşdan cəmi 9 ay sonra hiss edirlər. Təəssüf ki, bu, öz təbiətinizə qarşı zorakılığa görə ödəməli olduğunuz qiymətdir.

Salam əziz analar! Bu gün ikinci doğumdan sonra bərpa etmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu danışacağıq. İlk dəfə olduğundan daha sürətli yoxsa yavaş? Eyni hissləri yaşayacaqsınız, ya yox? Daha çox və ya daha az ağrıyacaq?

Ümumi və özəl

2-3 ayda ikinci doğuşdan sonra daha çox və ya daha az sağalmaq mümkündür, lakin bu, ilə təbii doğuş kimsiz keçdi ciddi fəsadlar. Sezaryen olsaydı, proses daha uzun sürəcək - altı aya qədər və ya daha çox.

Əsas problem odur ki, heç kim sənə verməyəcək dəqiq proqnoz: vücudunuz və bədəniniz daha tez və ya daha yavaş normal vəziyyətə qayıdacaq. Qızın ilk dəfə bir ay çəkdiyi, ikincisi isə yeddi olduğu zaman bir çox nümunə ilə tanış oldum. Və əksinə, ilk doğuşdan sonra bərpa prosesi ağrılı və uzun idi və ikincidən sonra ananın gözünü qırpmağa vaxtı yox idi.

Buna görə də, əsas qaydanı xatırlayın - son tarixlərə uyğunlaşmayın və dəqiq proqnozlaşdırmağa çalışmayın: bir neçə aydan sonra mən xiyar kimi olacağam. Sonradan məyus olmamaq üçün “Nə qədər gözləməliyəm?” sualına əvvəlcədən cavab verməyin.

Yeri gəlmişkən, rəqəmin nə qədər müddətə bərpa olunacağını mənim ayrı-ayrılıqda öyrənə bilərsiniz.

İnvolution nədir?

Buna rast gəlmisən gözəl söz- involution. Bioloqlar və həkimlər onları əvvəlki vəziyyətə qayıtma prosesi adlandırırlar. Həm bütövlükdə bədənə, həm də ayrı-ayrı orqanlara aiddir.

Məhz körpənin doğulmasından sonra başlayan involyusiya, yəni uşağı daşımaq, dünyaya gətirmək və qidalandırmaq üçün 9 ay ərzində yenidən qurulan bütün orqan və sistemlər artıq əvvəlki vəziyyətinə qayıtmalı və hər zamanki kimi işə başlamalıdır. .

əks tənzimləmə

Bədənimizdə hamiləlik prosesindən nəyin təsirlənmədiyini söyləmək belə çətindir. Görünür, hər şey dəyişdi - fiqurdan və dəridən tutmuş daxili hisslərə və dünyanı qavramağa qədər. Tipik bir involution necə davam edəcək və ilk növbədə hansı orqan və sistemlərə daxil ediləcək?

Nəfəs və ağciyərlər

Nəfəs almağın nə qədər asan olduğunu mütləq hiss etdiniz. Bu təkcə ilə əlaqəli deyil psixoloji vəziyyət xoşbəxtlik, həm də nəhəng uşaqlığın artıq ağciyərləri sinədən zorla çıxarmağa çalışmaması ilə. Tədricən “düzləşir” və öz layiqli yerlərini tuturlar və bununla yanaşı, nəfəs darlığı və ağırlıq da aradan qalxır.

Qan dövranı sistemi

Körpə doğulduqdan sonra hamiləlik zamanı ürəyinizin damarlardan vurmalı olduğu qanın həcmi azaldı. İndi qan dövranı sistemi yalnız bir orqanizmin həyati fəaliyyətini dəstəkləmək lazımdır, çünki doğulmuş körpənin öz ürəyi və öz damarları var.

Amma qan həcmi bir göz qırpımında azalmayacaq, ona görə də əvvəlcə şişlik və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkə bilərsiniz.

Təbiət, uşağın doğulduqdan sonra ilk günlərdə qan laxtalanmasının mümkün qədər yüksək olmasını təmin etdi. Ancaq belə bir təhlükəsizlik şəbəkəsi tromboz səbəbiylə təhlükəlidir, xüsusən də ikinci hamiləlik zamanı, damarların elastikliyi bir qədər pis olduqda və daha çox iliniz var.

Buna görə də, qarşısını almaq və qan laxtalanma riskinin artması təhlükəsi səbəbindən həkimlər tövsiyə edə bilər sıxılma corabları. , Doğuşdan sonra corablardan danışdım, oxumağı məsləhət görürəm.

Uterus və axıntı

Uterus nə qədər tez daralacaq? Orta hesabla bu, 6-8 həftə çəkir (qeysəriyyə daha uzun). Körpənin doğulmasından dərhal sonra uterus bir kiloqrama qədər olan bir topa bənzəyir. 2 aydan sonra o, "prenatal" olmalıdır: armud şəklində bir forma alın və 80 qrama qədər "arıqlayın". Təsəvvür edin - bir kiloqramdan 80 qrama qədər!

Emzirmə oksitosinin sərbəst buraxıldığı uterusun daralması prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Qana nə qədər çox daxil olarsa, uterus daha tez-tez büzülür.

Təkrar hamiləliklərlə, doğuşdan sonrakı sancılar daha tez-tez hiss olunur, təxminən 3-cü gündə baş verir. İkinci doğuşdan sonra sancılar adətən daha güclü olur, çünki uşaqlıq daha sürətli bərpa etməyə çalışır və bununla birlikdə əzələlər və bağlar.

Uterusun dayandırılmış axıdılması ilə normal vəziyyətə qayıtdığını başa düşə bilərsiniz (həkimlər onları doğuşdan sonrakı lochia adlandırırlar - onlar haqqında ayrı bir yazıda oxuyun).

Onlar necə dəyişəcəklər:

• ilk bir neçə gün - çox güclü dövrlər;
• sonra qanaxmanın gücü azalmağa başlayacaq;
• bir həftədən sonra - onlar yüngülləşəcək, lakin qan laxtalarının və mucusun qalıqlarını ehtiva edəcəklər.

Qiymətləndirin görünüş və lochia sayı lazımdır, çünki sapmalar müxtəlif patologiyaları göstərə bilər:

• uterin qanaxma;
• sekresiyaların, o cümlədən endometritlərin durğunluğu nəticəsində uterusun selikli qişasının iltihabı nəticəsində iltihab.

Menstruasiya

Bərpa menstrual dövrü bir çox amillərdən asılıdır - fərdi xüsusiyyətlər orqanizm və hamiləlikdən əvvəl boşalma rejimi, təbii və ya süni qidalanma.

Həkimlər adətən menstruasiyanın geri döndüyünü deyirlər:

• qadın qidalanmazsa - 2 aydan sonra;
• uşaq qarışıq qidalanırsa - 6 aydan sonra;
• sinə tam əlavə ilə - "zövq" altı aydan 2 ilə qədər gecikdirilir.

Laktasiya dayandırıldığı andan 2 ay ərzində menstruasiya yoxdursa, endokrinoloqa müraciət etməlisiniz.

Cinsi orqanlar

Doğuşdan sonra cinsiyyət orqanları və serviks əhəmiyyətli dərəcədə deformasiyaya məruz qalır. Kegel məşqləri vajinanın bərpasını sürətləndirməyə və sidik qaçırma probleminin qarşısını almağa kömək edəcək - onları həm hamiləlikdən əvvəl, həm də onun dövründə və doğuşdan sonra edə bilərsiniz (Kegel sistemi haqqında daha çox oxuyun).

Xoşagəlməz hisslər ikinci doğumdan sonra genital sahədə quruluq, qaşınma və qıcıqlanma bəzən bir il gecikdirilir. Onlar uşağın doğulmasından sonra bədənin daha az estrogen və progesteron istehsal etməsi ilə əlaqədardır. Bu hormonlar da ana südü zamanı çox miqdarda istehsal olunan prolaktin tərəfindən basdırılır.

Orta hesabla, 4 aya qədər serviks bərpanı tamamlayacaq, lakin heç vaxt doğuşdan əvvəlki kimi olmayacaq:

• hamiləlikdən əvvəl - ters çevrilmiş konus şəklində dəyirmi;
• doğuşdan sonra - yarıq kimi və silindrik.

Döş

Döşün əvvəlki formalarının qaytarılması yalnız qidalanma dayandırıldıqdan sonra düşünülə bilər. Son forma, son qidalanmadan bir ay yarımdan gec olmayaraq qayıdacaqdır.

Sezaryen sonra bərpa xüsusiyyətləri

İkinci doğuş qeysəriyyə əməliyyatı ilə baş veribsə, bərpa daha yavaş olur və əlavə xüsusiyyətlər görünür:

• uterusun daralması inyeksiya ilə stimullaşdırılır;
• qanaxma daha çox və uzun müddət davam edir;
• uterusun bərpası ən azı 2 ay çəkir;
• müvəqqəti iflic olan bağırsağın pozulmuş işini bərpa etməlisiniz (bu səbəbdən qəbizlik);
• qarın boşluğunda sözdə yapışma var.

Düşünürəm ki, ikinci doğuşdan sonra sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu indi təxmin edə bilərsiniz. Yeni mövzu açılana qədər səninlə sağol deyirəm. Təcrübənizi şərhlərdə paylaşın.

Oxşar məqalələr