Belə çıxır ki, bir əlaqə var: atlama - reaksiyaları yaxşılaşdırmaq - toxunulmazlığı gücləndirmək.

Sidr qoz-fındıqları hər gün ən azı bir ovuc Sibir yeyin və qabığından araq tincture hazırlayın, 1: 1 araqla doldurun və 14 gün infuziyadan sonra çayla götürün, günəbaxan tumlarını bir ovuc ilə dişləyin bacardığınız qədər səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən sonra.

Qızıl kökün, Leuzea zəfərinin kökləri və rizomları tincture və ya toz kimi, səhər qəbul edin.

Arı (arı) südü təmiz formada və ya bal ilə qarışdırılır, gündə 10 q-a qədər qəbul etmək üçün araq.

Allergiya yoxdursa bal qəbul edin, gündə 100-150 q çayla 3 doza üçün.

Çiçəklənmədən istifadə etmək çox faydalıdır tincture şəklində yulaf otu sinir, əqli və fiziki tükənmə üçün təzə bitkidən. Yulaf dənəsi (yarmalar) dadmaq üçün bal ilə həlim şəklində, gündə 3-5 dəfə 50-100 q. Çayda gündə 2 dəfə bir çay qaşığı içində araq və ya spirt üzərində 25% tincture.

qara qarağat yarpaqları dəmləmə şəklində (Q.5 litr qaynar suya 2 xörək qaşığı) gün ərzində 1/2 stəkan içmək (bal ilə mümkündür).

Yaşıl çay, dadmaq üçün bal ilə daha yaxşı, fiziki və zehni yorğunluq üçün və kompüterlərlə işləyərkən radio qoruyucusu kimi.

pion kökü, ya da marin kökü, gecə bıçağın ucunda və ya bir çay qaşığı toz şəklində.

Calamus Kökü Tozu Gündə 1 dəfə 0,2 q.

Soyuq mövsümdə toxunulmazlığı artırmaq üçün ən əlverişli vasitələrdir dənli bitkilərin şitilləri - buğda, çovdar. Taxıl yuyulur, isti suda isladılmış pambıq parçanın iki qatı arasına yayılır və yumurtadan çıxana qədər 1 - 2 gün 20 - 24 ° C-də saxlanılır. üst toxumalar vaxtaşırı nəmləndirilir. Ədviyyatsız çiy yeyilir. Bir qəhvə dəyirmanında qurudulub un halına salın, salatlara, souslara əlavə oluna bilər. 30 gün ərzində gündə 50 - 100 q səhər yeməyi üçün istifadə etmək daha yaxşıdır.

İmmunitet bitkiləri daxildir şikşa (qargilə)), Ob Şimalında böyüyür. Bir həlim içirlər, bu bitkinin giləmeyvələrini yeyirlər.

İstifadə edilə bilər stonecrop bənövşəyi: 1 - 2 q kök yumrularının tozu gündə 1 dəfə, su və ya çay için. - Eleutherococcus tozu və ya tincture, Schisandra chinensis meyvə toxumlarının tincture də istifadə olunur. Bunların qəbulunu alternativ etmək mümkündür və hətta daha yaxşıdır dərman bitkiləri. Onların hər birini götürün - bir həftə.

İndi yod preparatlarını içmək faydalıdır, Misal üçün yod aktivdir, və ya adi yod - bir stəkan süd üçün 2-3 damcı. Ona görə də anamın alerjisi var idi yumurta ağı. Yodlaşdırılmış duz təsirsizdir, yod halogen olduğundan, paketi açdıqdan iki gün sonra yox olur. Çiy götürmək daha yaxşıdır dəniz duzu hamamlar üçün - heç bir əlavəsiz. Bir daha qeyd edin: dəniz yosunu yodla zəngindir (bu gün o, həm də tozdadır, onu şorbaya qoymaq rahatdır), dəniz balığı, qoz, xurma, qara qarağat, cəfəri, zəncəfil, çuğundur, bibər, kətan toxumu, yemişan, qaragilə, cökə çiçəkləri, şam tumurcuqları.

İmmuniteti Gücləndirən Ədviyyat Qarışığı

6 hissə zerdeçal
3 hissə kimyon
3 hissə keşniş,
6 hissə şüyüd
1 hissə quru üyüdülmüş zəncəfil
1 hissə qara bibər.
1/4 hissəsi darçın

Bütün üyüdülmüş ədviyyatları yaxşıca qarışdırın və sıx möhürlənmiş konteynerdə birbaşa günəş işığından uzaq, sərin yerdə saxlayın.
Bir çay qaşığı ədviyyat qarışığını bir xörək qaşığı kərə yağı ilə ölçün və ləzzətlər çıxana qədər qızdırın. Yanmamaq üçün dərhal istidən çıxarın. Xidmət vermədən əvvəl bişmiş düyü, tərəvəz və ya digər yeməklərə ədviyyatlı kərə yağı əlavə edin. Hər əsas yeməklə müntəzəm olaraq istehlak edilən bu ədviyyat birləşməsi immunitet sisteminizi gücləndirməyə və həzminizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

DÖRD ən yaxşı immun gücləndirici

sarımsaq. Güclü antibakterial, antiviral və antifungal agent. Hər gün yeyin və soyuqdəymə riski üçdə 2-ə qədər azalacaq və hətta xəstələnsəniz də, daha tez sağalacaqsınız. Çiy yemək lazım deyil, yeməkdə istifadə edin. Sarımsağın müalicəvi xüsusiyyətlərinə cavabdeh olan allicini sərbəst buraxmaq üçün onu sıxmaq daha yaxşıdır. Yeməyə əlavə etməzdən əvvəl təxminən 10 dəqiqə gözləyin və onu qorumaq üçün aşağı istilikdə 15 dəqiqədən çox olmayaraq bişirin. faydalı xüsusiyyətlər. Əgər sarımsaq əlavələri qəbul edirsinizsə, onun tərkibində ən azı 4-5 mq allisin olduğundan əmin olun.

Faydalı bakteriyalar. acidophilus kimi probiotik əlavələrin qəbulu, faydalı bakteriyaların sayını artırır və mədəni infeksiyalardan qorumağa kömək edir, həmçinin immunitet sistemini gücləndirir.

jenşen.Əvvəla, o, orqanizmə stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, ikincisi, qanda immun hüceyrələrinin sayını artırır, qrip və soyuqdəymədən qoruyur.

Multivitaminlər. Bədəndə lazımi elementlərin çatışmazlığını tamamlayırlar. Amerikalı alimlər eksperiment aparıblar - bir qrup könüllüyə multivitaminlər, digərinə isə plasebo verilib. Vitamin qəbul edənlərin daha az xəstələndiyi və plasebo qəbul edənlərə nisbətən hər cür infeksiyaya daha davamlı olduğu müşahidə edilmişdir.

Reseptlər ənənəvi tibb immuniteti gücləndirmək üçün :

Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün infuziya hazırlayın: 2 xörək qaşığı qoz yarpağı 0,5 litr qaynar su tökün, bir gecədə termosda israr edin və gündə 1/4 fincan içmək. Və ən sadə resept: bir ay ərzində hər gün 5-6 qoz-fındıq yeyin.

Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün ladin iynələrindən vitamin içkisi hazırlanır, bu da sinqa xəstəliyinin qarşısını almaq və bədənin müqavimətini artırmaq üçün qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Bir içki hazırlamaq üçün 2 osh qaşığı götürün. şam iynələrinin qaşıqları, soyuq suda yuyulur, bir qaba qoyulur, qapaq ilə örtülür, bir stəkan qaynar su ilə tökülür, 20 dəqiqə qaynadılır, 30 dəqiqə israr edir və süzülür. İstifadədən əvvəl şəkər, bal və ya kələm turşusu ilə ləzzət verin və gündə 2-3 dozada bir stəkan için.

250 q soğanı incə doğrayın və 200 q şəkərlə qarışdırın. 0,5 litr su əlavə edin və ən azı bir saat yarım aşağı istilikdə bişirin. Soyudulmuş kütlədə 2 osh qaşığı əlavə edin. bal qaşıqları. Süzün və bir şüşə şüşəyə tökün. Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün gündə 3-5 dəfə bir kaşığı qəbul edin.

0,5 kq zoğal püresi, bir stəkan qoz ləpəsi və qabığı ilə doğranmış 2-3 yaşıl alma götürün. 0,5 stəkan su və 0,5 kq şəkər əlavə edin. Qaynayana qədər aşağı odda bişirin. Bundan sonra banklara qoyun. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün səhər və axşam çay ilə 1 xörək qaşığı qəbul edin.

Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün vitamin kompotu (gündə ən azı 0,5 litr içmək lazımdır). Aptekdə otlar alın: limon balzamı, nanə, şabalıd çiçəkləri, İvan çayı. 5 osh qaşığı dəmləyin. bir litr suda yemək qaşığı və 2 saat dəmləmək üçün buraxın. Zoğal və hər hansı digər dondurulmuş giləmeyvə - qarağat, viburnum, albalı, çiyələkləri 2 litr suda qaynadın.

Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün bitki kolleksiyası: cudweed otu limon balzamı, valerian kökü, hop konusları, cökə çiçəkləri, oregano otu, ana otu və keşniş toxumu ilə bərabər hissələrdə qarışdırılır. Kolleksiyanı 1 osh qaşığı nisbətində əvvəlcədən qaynadılmış çaydanda dəmləyin. 0,5 litr qaynar su üçün qaşıq (üstü ilə) kolleksiyası. Çaydanı bükmək lazımdır və ən azı 1,5-2 saat, tercihen bütün gecə dayanmalıdır. İstədiyiniz qədər bu hissəni gündə 2-3 dozada içmək lazımdır. Bu kolleksiya toxunulmazlığı gücləndirməklə yanaşı, aritmiya, ürək döyüntülərini aradan qaldırır və bir sıra ürək nevrozları üçün faydalıdır. damar sistemi. İçindəki cudweed faizini artırsanız, o zaman qastrit və pankreatit üçün də yaxşı bir müalicə olacaqdır.

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün balzam: 500 q aloe yarpaqları, yuyun, qurudun, 5 gün soyuducuya qoyun. Çiçəyin ən azı 3 yaşı olmalıdır. Yarpaqları kəsməzdən əvvəl, 2 həftə suvarmaq olmaz. Aloe yarpaqlarını ətçəkən maşından keçirin ki, 3/4 stəkan olsun. Eyni miqdarda bal və 1,5 stəkan Cahors ilə qarışdırın. Yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı içmək.

Yarım stəkan turp və yerkökü suyunu qarışdırın, bir xörək qaşığı bal və limon (mərcanı) suyu əlavə edin. Mövsümi epidemiya zamanı səhər və gecə bir kaşığı üçün içmək.

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün balzam: 500 qram əzilmiş qoz, 300 qram bal, 100 qram aloe şirəsi götürün, 4 limonun suyu və bir stəkan araq əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və qaranlıq yerdə bir gün buraxın. Yeməkdən yarım saat əvvəl gündə 3 dəfə bir xörək qaşığı qəbul edin.

Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün vitamin vannası üçün resept. Sizə yarpaqlar, quru meyvələr və ya moruq, lingonberries, dəniz iti, qarağat, yabanı qızılgül və ya dağ külünün budaqları lazımdır (yalnız mövcud olan komponentlərdən istifadə edə bilərsiniz). Bütün komponentlərin bərabər tərkibi ilə bir qarışıq hazırlayın, qaynar su tökün, 5-10 dəqiqə buraxın. Yaranan suyu hamama əlavə edin. Bir neçə damcı evkalipt və ya sidr ağacı yağı da istifadə edə bilərsiniz. Hamam prosedurunun müddəti 10-15 dəqiqədir. Belə bir vanna immunitet sistemini gücləndirəcək, soyuqdəymə ilə çətin nəfəs almağı asanlaşdıracaq, baş və bədən ağrılarını sakitləşdirəcək.

Bir çox xəstəlik üçün universal xalq müalicəsi.
400 qram sarımsağın qabığını soyun, yuyun və sürtgəcdən keçirin. 24 limonun şirəsini sıxın, sarımsaqla qarışdırın və əldə edilən qarışığı bankaya tökün. Kavanozun boynunu cuna ilə bağlayın. İstifadədən əvvəl yaxşıca çalxalayın. Məhsulu bir stəkan qaynadılmış suda seyreltdikdən sonra gündə bir çay qaşığı götürün. Bir və ya iki həftəyə gedəcəksən. xroniki yorğunluq, ümumi rifah yaxşılaşacaq, iş qabiliyyəti artacaq, cinsi funksiya yaxşılaşacaq, yaxşı əhval və şənlik.

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün balzam.

Bu balzam ağciyərləri gücləndirir, orqanizmdə konjestif iltihabi prosesləri aradan qaldırır, sinir və damar sistemlərinə faydalı təsir göstərir. Bir çox xəstəliklərin qarşısının alınmasına xidmət edir.

Resept: 500 q yuyulmuş aloe yarpaqlarını ətçəkən maşından keçirin. 0,5 l tökün. qaynar su 100 q. təzə doğranmış St John's wort (və ya 30 qr. Qurudulmuş), aşağı istilikdə 30 dəqiqə qaynatın, 40 dəqiqə buraxın, süzün. Nəticədə bulyonu aloe ilə qarışdırın, 500 qr əlavə edin. təbii bal, 0,5 l. ağ üzüm şərabı, qarışdırın və qaranlıq şüşə şüşələrə tökün. Bezi bağlayın və sərin yerdə bir həftə israr edin. İlk 5 gündə 1 çay qaşığı götürün. Gündə 3 dəfə, sonra 1 osh qaşığı. Bir ay ərzində gündə 3 dəfə.

İmmunitet sistemini gücləndirən vitaminli çaylar

• 3 ədəd orta ölçülü qabığı soyulmamış alma dilimlərə kəsilir, üzərinə 1 litr qaynadılmış su tökülür, 10 dəqiqə vam odda bişirilir, 30 dəqiqə buraxılır, dadına görə bal əlavə edilir və çay kimi içilir.
• Portağal çayı: 1 hissə portağal qabıqları, 1 hissə qara uzun yarpaqlı çay, 1/2 hissə limon qabığı. Bütün komponentlərin üzərinə qaynar su tökün: 60 q quru qarışıq üçün 1 litr qaynar su, dadmaq üçün portağal siropu əlavə edin və 5 dəqiqə buraxın.
• 6 x.q qara çay 500 ml qaynar su dəmləyin, 5 dəqiqə buraxın, süzün, sərinləyin, bərabər miqdarda qarağat suyu ilə birləşdirin, stəkanlara tökün və 1/3 və ya 1/2 nisbətində seyreltin. mineral su. Dadmaq üçün şəkər əlavə edin.
• İtburnu və isti çayın bərabər hissələrdə həlimi, dadmaq üçün şəkər və bal. İtburnu həlimi, 3-4 dəqiqə qaynadılır, süzülür və isti çayla qarışdırılır. Şəkər və bal əlavə edin. Soyuq xidmət edin.
• Zoğalları stəkana qoyun, giləmeyvələri qaşıqla əzin, şəkər əlavə edin və isti çayın üzərinə tökün.
• 50 ml alma suyu götürün, 150 ml isti güclü çaya tökün, için.
• Yemişan və yabanı qızılgülün meyvələri 2 hissə, moruq 1 hissə, yaşıl çay 1 hissə. 1 tsp nisbətində dəmləyin. qarışığı 2 stəkan qaynar suda 30 dəqiqə buraxın. Bal və ya mürəbbə ilə içmək.
• 1 st. l. qatırquyruğu bir stəkan qaynar su ilə dəmləyin, 1 saat buraxın, süzün, gün ərzində için.
• 2 osh qaşığı. l. quru ot ardıcıllığı 2 stəkan qaynar su tökün, 1 saat buraxın, süzün. Bu - gündəlik doza udma.
• Qan təmizləyən çay - çiyələk yarpaqları, bitki ardıcıllığı, çobanyastığı çiçəkləri bərabər hissələrdə qəbul edilir. 1 stəkan qaynar su üçün - 1 osh qaşığı. l. kolleksiya. Çay əvəzinə daim içmək.

Soyuqdəymə zamanı immunitet sistemini gücləndirən reseptlər.

• Moruq budaqları toxunulmazlığı gücləndirmək üçün istifadə olunur və həm yayda, həm də qışda kəsilə bilər. İncə doğranmış budaqlar (1-2 xörək qaşığı) bir stəkan qaynar suya batırılır, 7-10 dəqiqə qaynadılır, sonra 2 saat buraxılır. Gün ərzində hər saat 1-2 qurtum qəbul edin.
• 1 st. bir qaşıq dolusu kişmiş, qoz və quru ərik xırda doğranır, qarışdırılır. 1 xörək qaşığı əlavə edin. bir qaşıq bal və yarım limonun suyu. Hərtərəfli qarışdırın. Özünüzü pis hiss etdikdə və ya soyuqluğun ilk əlamətləri görünəndə 1 xörək qaşığı qarışığı qəbul edin. gündə üç dəfə qaşıq.
• 1 st. iki stəkan su ilə bir qaşıq kəpək (buğda və ya çovdar) tökün, 30 dəqiqə qaynatın, sonra 1 osh qaşığı əlavə edin. bir qaşıq bal Gündə 3 dəfə 50 q ilıq həlim qəbul edin.

İmmuniteti necə artırmaq olar

1. Yaz aylarında 3 həftə ərzində istənilən təzə qırmızı şirələr içmək lazımdır: çuğundur, albalı, böyürtkən, çiyələk, üzüm, nar, zoğal. Birinci həftədə gündə 3 dəfə 1/2 fincan, ikincidə - 2 dəfə, üçüncüdə - yeməklər arasında 1 dəfə qəbul edin. 10 gündən sonra kurs təkrarlana bilər.

2. 1 st. bir stəkan qaynar suda bir qaşıq at quyruğu. 30 dəqiqə buraxın və süzün. Gündə 2-3 dəfə yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl 0,5 stəkan içmək. Siz at kuyruğu qranullarından istifadə edə bilərsiniz: 10 q və ya 1 osh qaşığı. bir stəkana bir qaşıq tökün isti su, 30 dəqiqə israr edin, süzün. 1 osh qaşığı götürün. gündə 3-4 dəfə qaşıq.

3. 2 osh qaşığı. qoz yarpaqlarının qaşıqları 0,5 litr qaynar su tökün, bir gecədə termosda israr edin və gündə 1/4 fincan içmək. Və ya: Bir ay ərzində hər gün 5-6 qoz yeyilir.

4. Sarımsaq allokolun bir hissəsidir, buna görə də edə bilərsiniz profilaktik məqsədlər gündə 3 dəfə 1 tablet qəbul edin. Və ya hər gün və ya hər gün bir mixək yeyin. Xarici vasitə: 2-3 diş xırda doğranmış sarımsağı bir stəkan qaynar su ilə tökün və 40 dəqiqədən sonra burnunuza 4-5 damcı damlaya, qarqara edə bilərsiniz.

5. 1 st. qönçələr ilə bir qaşıq ağ ağcaqayın yarpaqları 1,5 stəkan qaynar su tökün. 15-20 dəqiqə buraxın, süzün və yeməkdən əvvəl gündə 3-4 dəfə 1/4 stəkan için. Ağcaqayın şirəsi haqqında xatırlayın. O kimidir pəhriz məhsulu, anemiya, asteniya, ümumi zəiflik ilə kömək edir.

6. 1 osh qaşığı. bir stəkan qaynar su ilə bir qaşıq hop konusları tökün, 15-20 dəqiqə buraxın, süzün. Yeməkdən əvvəl gündə 3-4 dəfə 1/4 fincan içmək.

7. 2 osh qaşığı. qurudulmuş rowan giləmeyvə qaşıqları 2 stəkan qaynar su tökün, 20 dəqiqə buraxın, süzün. Yeməkdən əvvəl gündə 3-4 dəfə 0,5 stəkan içmək. Dağ külünün müalicəvi xüsusiyyətlərini artıran bal ilə daha yaxşı qəbul edin.

8. Chokeberry püresi şəklində yaxşıdır - 1,5 kq şəkərə 1 kq giləmeyvə. İnfüzyon belə aparılır: 1 osh qaşığı. 1 stəkan qaynar su üçün bir qaşıq giləmeyvə 4-5 saat termosda dəmlənir. Ancaq unutmayın: içindəkiləri bir termosa doldurarkən, dərhal mantarı bağlamayın - yalnız 20 dəqiqədən sonra. Əks halda, infuziya "ölü" olacaq. Əks göstərişlər: chokeberry uzun müddət qəbul edilməməlidir - hiperasid qastrit ilə 3 həftədən çox olmamalıdır, mədə xorası mədə və onikibarmaq bağırsaq.

9. Bir stəkan qaynar su ilə bir çay qaşığı quru (təzə zəhərli!) Celandine otları tökün. Gündə 3 dəfə 1/3 fincan isti qəbul edin.

10. İspanlar soyuq mövsümdə qırmızı ət, qaraciyər, böyrək və yağlı qırmızı balıqdan yeməklər hazırlayaraq immunitet sistemini gücləndirirlər. Qarnir kimi, yenə bütün qırmızı - yerkökü, şirin bibər və pomidor, ədviyyatlı zeytun yağı. Üstəlik bir stəkan yaxşı qırmızı şərab.

11. Ümumi tonik və immuniteti yüksəldən vasitə. Adətən, bu məqsədlər üçün aloe şirəsi bərabər nisbətdə bal ilə qarışdırılır və bu qarışığın çay qaşığının üçdə biri gündə 3 dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl qəbul edilir, ilıq südlə yuyulur. Müalicə kursu 3 həftə, sonra 10 gün fasilədir. (Aloe şirəsini hazırlamaq üçün 2-4 yaşlı bitkinin yan tumurcuqlarını, aşağı və orta yarpaqlarını götürün, bioloji aktivliyi artırmaq üçün onları alt rəfdə soyuducuda 10-14 gün saxlayın, sonra ətçəkən maşından keçirin, sıxın. çıxarın, 3-4 qat cunadan süzün və yaranan şirəni 3 dəqiqə qaynadın. Hazırladıqdan dərhal sonra istifadə edin, çünki şirə saxlama zamanı aktivliyini tez itirir. Qeyd etmək lazımdır ki, çoxsaylı göstəricilərə malik olan aloe əks göstərişlərə malikdir və ödəmək lazımdır. Aloe şirəsi qaraciyər və böyrək xəstəlikləri, ağır ürək-damar xəstəlikləri üçün tövsiyə edilmir. damar xəstəlikləri, hipertoniya, kəskin həzm pozğunluğu, uşaqlıq və hemoroid qanaxmaları, uzun hamiləlik və 40 yaşdan yuxarı insanlar.)

12. Echinacea purpurea. Bu bitki bioloji ehtiva edir aktiv maddələr zərərli virusları və mikrobları məhv edir. Echinacea həlim və ya tincture kimi istifadə olunur. Həlim resepti: 2 xörək qaşığı göyərti emaye qabına qoyun, 200 ml qaynar su tökün, qapağı bağlayın. Tez-tez qarışdıraraq su banyosunda 30 dəqiqə qaynatın. Otaq temperaturunda 10 dəqiqə sərinləyin, süzün, 200 ml-ə qədər soyudulmuş qaynadılmış su əlavə edin. Yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul edin. Həlimi iki gündən çox olmayan sərin yerdə saxlayın. Tincture resepti: 0,5 l arağa 50 q xammal tökün. Qaranlıq, sərin yerdə 7 gün dəmləyin, arabir silkələyin. Gərginləşdirmək. Yeməkdən 20-30 dəqiqə əvvəl gündə 3 dəfə 20 damcı qəbul edin, az miqdarda su ilə seyreltin. Çarənin işləməsi üçün tam müalicə kursunu tamamlamalısınız - 2-3 həftə. 5-7 günlük fasilədən sonra təkrarlana bilər.

13. Xallı hemlock. Bədənin müdafiəsini aktivləşdirən güclü immunostimulyatordur. Diqqət: hemlock profilaktika olaraq istifadə edilmir, xəstəliyin artıq başladığı və immunitet sisteminin əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədiyi hallarda kömək edir. Bu bitki həddindən artıq dozada güclü bir zəhərə çevrilə bilər, buna görə də onu çox diqqətlə qəbul etməlisiniz. Bu bitkini qəbul etmək üçün ən praktik iş texnikası 15 damcıya qədər artırmaqdır. Doza 15 damcı artırıldıqdan sonra, bütün sonrakı günlərə qədər tam bərpa, bu dozaya riayət etmək lazımdır. Hemlock xammalından dərman resepti: yeməyin 1/3 hissəsini əzilmiş xammalla doldurun, üstünə yaxşı araq tökün, bağlayın və 10 gün qaranlıq, sərin yerdə qoyun, arabir silkələyin. Fövqəladə hallarda, beşinci gün qəbul etməyə başlaya bilərsiniz.

14. İmmunitet sisteminin gözəl köməkçisi məşhur it qızılgüldür. Onun meyvələri hipovitaminoz üçün multivitaminli vasitə kimi, yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınması üçün, sidikqovucu, ödqovucu, iltihab əleyhinə, yara iyileştirici agent. İçki resepti: 8 xörək qaşığı quru meyvələri 4 stəkan qaynar su ilə tökün, 4 xörək qaşığı şəkər əlavə edin və 10 dəqiqə qaynadın. 4 saat dəmləyin, sonra süzün və şüşəyə tökün.

15. İmmunitet sistemini gücləndirən bitkilərdən danışarkən, bataqlıq cinquefoilini qeyd etməmək olmaz. Güclü immunostimulyatordur. Tincture resepti: Yarım litrlik şüşəyə 1 paket cinquefoil (60 q) tökün və yaxşı araq tökün. Qapağı bağlayın və qaranlıq yerdə 8 gün israr edin. Yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 1 xörək qaşığı içmək. Müalicə kursu üçün - ən azı 3 litr tincture. Qarşısının alınması üçün bir litr kifayətdir. Tincture də yara və təsirlənmiş ərazilərə sürtülür. Bitki mənşəli müalicəyə əks göstərişlər: Hamiləlik, ana südü ilə qidalanma. Yaş 12 yaşa qədər. Fərdi dözümsüzlük, allergik reaksiyalar.

16. Kağanın iynələrindən vitaminli içki hazırlanır, sinqa xəstəliyinin qarşısını almaq və orqanizmin müqavimətini artırmaq üçün qəbul edilməsi məsləhət görülür. Belə bir içki xüsusilə qışda, iynələrdə və ladin digər komponentlərində askorbin turşusunun miqdarı kəskin şəkildə artdıqda faydalıdır. Bir içki hazırlamaq üçün 2 osh qaşığı götürün. şam iynələrinin qaşıqları, soyuq suda yuyulur, bir qaba qoyulur, qapaq ilə örtülür, bir stəkan qaynar su ilə tökülür, 20 dəqiqə qaynadılır, 30 dəqiqə israr edir və süzülür. İstifadədən əvvəl şəkər, bal və ya kələm turşusu ilə ləzzət verin və gündə 2-3 dozada bir stəkan için.

17. 250 q soğanı incə doğrayın və 200 q şəkərlə qarışdırın. 0,5 l su əlavə edin və ən azı bir yarım saat aşağı istilikdə bişirin. Soyudulmuş kütləyə iki yemək qaşığı bal əlavə edin. Süzün və bir şüşə şüşəyə tökün. Gündə 3-5 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul edin. Soyuqdəymələrin qarşısını almaq və immunitet sistemini gücləndirmək üçün istifadə olunur.

18. Balıq yağı sağlamlıq baxımından zəngindir. qadın bədəni normallaşdıran vitaminlər metabolik proseslər və aterosklerozun və toxunulmazlığın ən yaxşı qarşısının alınmasıdır. Şimal xalqlarının xalq müdrikliyində deyilir: balıq yağı "p" hərfi ilə bütün aylarda - sentyabr, oktyabr, noyabr, dekabr, yanvar, fevral, mart, apreldə içilməlidir. Ən azı qışda gündə bir desert qaşığı qəbul edilməlidir ki, kökəlməsin.

19. 0,5 kq zoğal püresi, bir stəkan qoz ləpəsi və qabığı ilə kublara kəsilmiş 2 - 3 yaşıl (tercihen Antonov) alma götürün. 0,5 stəkan su və 0,5 kq şəkər əlavə edin. Qaynayana qədər aşağı odda bişirin. Bundan sonra banklara qoyun. 1 osh qaşığı götürün. səhər və axşam çay ilə qaşıqlayın.

0. Bədənin müdafiəsini aptek vitaminləri olmadan dəfələrlə artırmaq olar, burada heyrətamiz vitamin kompotunun resepti var (gündə ən azı 0,5 litr içmək lazımdır). Aptekdə otlar alın: limon balzamı, nanə, şabalıd çiçəkləri, İvan çayı. Bir litr suda beş yemək qaşığı dəmləyin və 2 saat dəmləmək üçün buraxın. Zoğal və hər hansı digər dondurulmuş giləmeyvə - qara qarağat, viburnum, albalı, çiyələk alın və iki litr suda 10 dəqiqə qaynadın. Otların süzülmüş həlimini kompota əlavə edin, qaynadək gətirin. Dadmaq üçün bir neçə yemək qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz. Həm də adi salatlar üçün bitki yağı bir az dəniz iti əlavə edə bilərsiniz (aptekdə satılır). Beləliklə, pəhrizi A vitamini və bioloji aktiv maddələrlə zənginləşdirirsiniz.

21. İmmunitetinizi artırmaq üçün güclü immunomodulyator dərmanlardan istifadə etmək qətiyyən lazım deyil. İlk növbədə qidalanmaya diqqət etməyi məsləhət görərdim. Menyuya mümkün qədər çox təzə otlar daxil etməyə çalışın: cəfəri, şüyüd, kərəviz kökləri və yarpaqları. Apteklərdə satılan şüyüd toxumundan hazırlanan çay çox faydalıdır. Diqqətəlayiq bir təsir balqabaq, balqabaq, balqabaq, balqabağın müntəzəm istifadəsidir. Onlar bütün formalarda yaxşıdır: tərəvəz güveç, zucchini pancake, balqabaq ilə darı sıyığı.

Toxunulmazlığın sürətlə artması, müxtəlif dəniz məhsullarına üstünlük verilən Yapon pəhrizi ilə asanlaşdırılır: kalamar, karides, cod, hake, perch. Bəziləri üçün bu məhsullar bahalı görünürsə, onları daha ucuz, lakin daha az təsirli olmayanlarla əvəz etmək olar: pollock, buz balığı, mezgit balığı, çəhrayı qızılbalıq. İstilik müalicəsindən keçməmiş yüngül duzlu qırmızı balıq növləri, təzə dondurulmuş alabalıq, qızılbalıq və siyənək (lakin yalnız çəlləkli, qalay qutusundan deyil) də qadağan deyil.

Menyuya vaxtaşırı dondurulmuş skumbriya daxil etməyi məsləhət görürəm. Baxmayaraq ki, bir tərəfdən bir qədər ağır və yüksək kalorili olsa da, digər tərəfdən tərkibində var orqanizm üçün zəruridir bədənin müdafiəsini əhəmiyyətli dərəcədə artıran bir sıra doymamış yağ turşuları. Nəzərə almaq lazımdır ki, siqaret çəkmə və qızartma zamanı bu faydalı maddələr məhv olur.

İmmuniteti artırmağa kömək edin bildirçin yumurtası. Səhər acqarına ən azı 7-8 ədəd sərxoş olmalıdırlar. Uyğun olacaq və toyuq yumurtası 2 ədəd miqdarda, lakin sonra yalnız zülalları içmək daha yaxşıdır.

Ardıc, qatırquyruğu, ayıgiləsi, ağcaqayın tumurcuqları kimi dərman bitkiləri yaxşı təsir göstərir. Düzdür, böyük böyrək daşları və nefritin ciddi kəskinləşməsi ilə onları daha yumşaq təsirli bitki mənşəli dərmanlarla əvəz etmək daha yaxşıdır: biyan və dulavratotu kökləri, ağcaqayın yarpaqları, bənövşə otu, şüyüd və kətan toxumu, koltsfoot.

Müşahidələrimə görə, əsəbi vəziyyət və həddindən artıq iş immunitetə ​​böyük təsir göstərir. Təbii ki, stressi həyatımızdan çıxarmaq qeyri-realdır. Gücləndirmək daha asandır sinir sistemi bədəninizin xəstəliklərlə mübarizə aparmasına kömək etmək. Bunu etmək üçün, müxtəlif istifadə etmək lazımdır sedativ ödənişlər apteklərdə də alına bilən otlar. Onlar hər kəs üçün, hətta kiçik gəliri olan insanlar üçün də mövcuddur. Bundan əlavə, bitki mənşəli preparatlar heç bir səbəb olmur yan təsirlər, və siz onları həm müalicə, həm də qarşısının alınması üçün özbaşına uzun müddət istifadə edə bilərsiniz.

Aşağıdakı kolleksiyanı tövsiyə edə bilərəm: cudweed otu limon balzamı, valerian kökü, hop konusları, cökə çiçəkləri, keklikotu otu, ana otu və keşniş toxumu ilə bərabər hissələrdə qarışdırılır. Kolleksiya əvvəlcədən qaynadılmış çaydanda 1 osh qaşığı nisbətində dəmlənir. 0,5 litr qaynar suya qaşıq (üstü ilə) kolleksiyası. Çaydanı bükmək lazımdır və ən azı 1,5-2 saat, tercihen bütün gecə dayanmalıdır. İstədiyiniz qədər bu hissəni gündə 2-3 dozada içmək lazımdır.

İmmunitet sistemini gücləndirməklə yanaşı, bu kolleksiya aritmiya, ürək döyüntülərini aradan qaldırır və ürək və damar sisteminin bir sıra nevrozları üçün faydalıdır. İçindəki cudweed faizini artırsanız, o zaman qastrit və pankreatit üçün də yaxşı bir müalicə olacaqdır.

Sinir sistemini gücləndirmək üçün bal xüsusilə çəmənlikdən çox faydalıdır. Bəzi diaforetik xüsusiyyətlərə malik olduğundan duş qəbul etməmişdən və ya çölə çıxmamışdan əvvəl istifadə etməməlisiniz. Gecələr belə baldan bir xörək qaşığı yemək kifayətdir. İçə bilərsiniz ilıq su, lakin heç bir halda soyuqdəymə - qarında şiddətli kəsici ağrılar ola bilər.

Qastrit və ya mədə xorasından əziyyət çəkənlər üçün yonca və ya odun balı daha uyğundur. Qaraciyərin və öd kisəsinin zəif işləməsi ilə keşnişdən bal istifadə etmək məsləhətdir. Əhəng və qarabaşaq balı yaxşı ümumi gücləndirici təsirə malikdir.

Altay qızıl kökü haqlı olaraq bədənin uyğunlaşma qüvvələrini artıran təbii stimulantlardan biri hesab olunur və eyni zamanda gözəl antitümör agentidir. Lakin, onlar hər zaman istifadə edilə bilməz. Fasilələr lazımdır, əks halda ola bilər əks təsir, xüsusilə, davamlı yüksəliş qan təzyiqi. Qızıl kök də artan kəllə təzyiqi ilə kontrendikedir.

Mümkün qədər az həzm olunan ağır qidaları yemək məsləhətdir: yağlı ət, hisə verilmiş ət, konservlər, kolbasa, kolbasa, yarı bitmiş ət məhsulları, "fast food" kimi hər hansı bir fast food. Mümkünsə, ədviyyatlı və ağır bibərli qidalardan, konservləşdirilmiş isti souslardan və ədviyyatlardan uzaq durun. Məsləhət görürəm ki, özünüzlə bir-iki banan aparın, ya yox çoxlu sayda xurma, əncir, ərik qurusu və onlara gün ərzində bir neçə dəfə qəlyanaltı verin.

22. 500 q aloe yarpaqları, yuyun, qurudun, 5 gün soyuducuya qoyun. Çiçəyin ən azı 3 yaşı olmalıdır. Yarpaqları kəsməzdən əvvəl 2 həftə suvarılmamalıdır. 3/4 fincan etmək üçün aloe yarpaqlarını ətçəkən maşından keçirin. Eyni miqdarda bal və 1,5 stəkan Cahors ilə qarışdırın. 1 osh qaşığı içmək. yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə qaşıq. Diqqət: yuxusuzluğa səbəb olmamaq üçün qarışığı 19 saatdan sonra qəbul etməyin.

23. İmmuniteti artırmaq üçün belə dadlı dərman hazırlayın. Yarım stəkan turp və yerkökü suyunu qarışdırın, 1 xörək qaşığı bal və limon (mərcanı) suyu əlavə edin. Mövsümi epidemiya zamanı səhər və gecə bir kaşığı üçün içmək.

Yetkinlərdə və uşaqlarda xalq müalicəsi ilə toxunulmazlığın artırılması özünüzü və uşağınızı qrip, SARS və digər viral infeksiyalardan qorumaq üçün ən təsirli üsuldur. tənəffüs xəstəlikləri payız-qış mövsümündə, həmçinin müxtəlif mənşəli ödem riskini azaldır. İmmunitet sistemini gücləndirə və bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlaya biləcəyiniz bir çox resept var.

Çaylar, həlimlər və infuziyalar

Bir yetkinin toxunulmazlığını çox tez artırmaq lazımdırsa, xalq müalicəsi xilasetmə üçün gələcəkdir.

ən çox təsirli yoldur sağlamlıq vəziyyətini gücləndirmək qəbul düşünün bitki çayları və infuziyalar.

Qızılgül itburnu

Çaylar da daxil olmaqla, itburnu əsasında hazırlanan preparatlar qəbul etmək tövsiyə olunur. Belə bir içki hazırlamaq üçün itburnu götürməli, bir neçə dəqiqə qaynatmalı və ya təxminən 12 saat termosda israr etməlisiniz. Proporsiya - 2 osh qaşığı. l. 1 litr suya qızılgül. Dərman müstəqil bir içki olaraq gündə bir dəfə 250-600 ml içilməlidir və ya bərabər hissələrdə istənilən çay ilə seyreltilməlidir. Təsiri yaxşılaşdırmaq üçün itburnu bəzən bal əlavə edilərək içilir. Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün çayın başqa bir versiyasını hazırlaya bilərsiniz.Şüşə qabda otlar qarışdırın: sim, çobanyastığı, çiyələk yarpaqları. Sonra 2 qaşıq olduğunu nəzərə alaraq qaynar su tökün. l. 0,5 litr qaynadılmış suya ehtiyacınız olacaq. 20-25 dəqiqədən sonra çay süzülür və içilir.

İmmuniteti gücləndirir və dərman ağciyər otu hansı dərman həlimləri hazırlana bilər. İlk resept üçün 2 osh qaşığı götürməlisiniz. l. quru ağciyər otu, 1 stəkan qaynar su ilə tökün, 10-12 dəqiqə qaynatın, sonra soyudun və süzün. Tətbiq - yeməkdən yarım saat əvvəl gündə 3-4 dəfə 0,5 stəkan. İnfüzyonu hazırlamaq üçün ikinci seçim: 2 çay qaşığı götürün. qurudulmuş ağciyər otu, üzərinə 0,25 litr qaynar su tökün, sonra 10 dəqiqə soyudun və süzün. Çaydan gündə üç dəfə adi çay kimi istifadə edin, yalnız şəkər əvəzinə bal əlavə edin.

Apteklərdən əldə edilə bilən 4 bitki kolleksiyasından olan çay toxunulmazlığı nəzərəçarpacaq dərəcədə artırır. 200 q St John's wort, immortelle, çobanyastığı, ağcaqayın qönçələrindən götürmək və bütün komponentləri qarışdırmaq lazımdır. Bundan sonra, 1 osh qaşığı. l. qarışığı bir termosa tökün, 0,5 litr qaynar su əlavə edin və bir gecədə buraxın. Növbəti səhər içki süzülür və yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl gündə 2 dəfə istehlak olunur. İmmunitet sisteminin bu cür gücləndirilməsi kursu 30 gündür.

Alma çayını hazırlamaq çox asandır. Bunu etmək üçün yarım alma götürün, 1 litr qaynadılmış su tökün və təxminən 10 dəqiqə bişirin. Yetkin bir insan da vitamin kompotunun köməyi ilə toxunulmazlığı artıra bilər. Onu hazırlamaq üçün 100 q nanə, limon balzamı və söyüd otu götürüb 1 stəkan su (mütləq qaynadılmış) töküb 5 dəqiqə zəif odda bişirmək lazımdır. Sonra çay dəmlənməlidir, süzülməlidir və ona dondurulmuş albalı, çiyələk və ya moruq əlavə edilməlidir. Bu dərmanı 14 gün ərzində gündə 0,5 stəkan qəbul edin.

sitrus çayları

Sitrus çayları immunitet sistemini gücləndirmək üçün əladır. Sitruslu içki hazırlamaq üçün qara çayla birlikdə portağal və limon qabıqlarını dəmləmək lazımdır.

Şam iynələrindən faydalı həlim də hazırlanır. 2 osh qaşığı götürün. l. yuyulmuş ladin iynələri 1 stəkan su, hər şeyi bir tencereye qoyun, qapaq altında 20 dəqiqə qaynatın. İçkini təxminən yarım saat dəmləyin və süzün. Belə bir vasitədən istifadə etməzdən əvvəl onu şəkərlə seyreltmək, sonra gündə 2-3 dəfə 1 stəkan içmək lazımdır.

İmmuniteti yaxşılaşdıran başqa bir çay lingonberries və viburnumdan hazırlanır. Meyvə içkiləri giləmeyvə, bal hazırlanır və onlara 0,5 litr qaynadılmış su əlavə edilir, bundan sonra dərman dəmlənir və gündə üç dəfə 0,5 stəkan istehlak edilir.

Rowan infuziyası

3 qaşıqdan hazırlanan geniş yayılmış rowan infuziyası. l. qurudulmuş rowan. Giləmeyvə 1,5 litr qaynar suda dəmlənir, 25 dəqiqə dəmlənir, sonra süzülür və 0,5 osh qaşığı qəbul edilir. l. Gündə 3-5 dəfə. Dadı daha yaxşı etmək üçün bir az bal əlavə edin. Limon və bal suyu geniş yayılmış xalq müalicəsi hesab olunur, onun hazırlanması üçün 2 meyvədən limon suyunu sıxıb bal əlavə etmək lazımdır. Sonra qarışıq isidilməli və hər səhər 0,5 osh qaşığı qəbul edilməlidir. l.

Digər vasitələr

Horseradish kökündən və tərəvəz şirələrindən çox təsirli bir tincture hazırlana bilər. Bunu etmək üçün, horseradish kökünü incə sürtgəcdən keçirməlisiniz, bir stəkana tökün, araq tökün və 24 saat buraxın. Şirəni emaye qaba sıxdıqdan sonra yerkökü və əlavə edin çuğundur suyu, 200 q bal, eyni miqdarda qara kişmiş və doğranmış qoz. Sonra bir ət dəyirmanında 2 limonu bükmək, ümumi kütləyə qoymaq lazımdır, bundan sonra hər şey yaxşıca qarışdırılmalı və kiçik bankalarda qablaşdırılmalıdır. Belə bir dərman 1 osh qaşığı çaya əlavə olunur. l. və gündə üç dəfə içmək.

Cəfəri yarpaqları, qara qarağat, moruq, yulaf toxumu, yemişan meyvələri və ana otu qarışığı toxunulmazlıq üçün müsbət nəticə verəcəkdir. 2 osh qaşığı. l. bu birləşmədən 2 litr qaynar su tökün və bir gecədə israr edin. Ertəsi gün bu dəmləmə yeməklər arasında 3 dəfə içilir.

Əzilmiş civanperçemi və St John's wort çiçəklərinin qarışığı bədənin müdafiəsini gücləndirə bilər. Bu bitkilərdən 0,5 stəkan götürməlisiniz, 1 stəkan itburnu, 250 q kərə yağı, 0,5 kq bal əlavə edin. Bütün komponentlər su banyosunda 1 saat bişirilir və hərtərəfli qarışdırılır. Bu aləti 2 osh qaşığı üçün istifadə edin. l. gündə üç dəfə.

Başqa təsirli vasitə zoğaldan hazırlanır. Onu yaratmaq üçün 0,5 kq zoğal, 2 yaşıl alma, 1 stəkan qoz, 0,5 stəkan su və 0,5 kq şəkər götürmək lazımdır. Almaları kublara kəsin, qalan inqrediyentləri əlavə edin və aşağı istilikdə qaynadək gətirin. Son mərhələdə qarışıq şüşə qablara qoyulur və sonra məhsul gündə iki dəfə, 1 osh qaşığı istifadə olunur. l.

Qida

Kimsə çayları və həlimləri sevmirsə, o zaman toxunulmazlığı artırmaq üçün digər xalq üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, diyetinizə əlavə edin daha çox məhsul bədəni gücləndirmək qabiliyyəti ilə. İmmunitet sistemi aşağıdakılardan faydalanacaq:

• dənli bitkilər və paxlalılar;
• süd məhsulları;
• meyvələr;
• protein qidası.

Dəniz məhsulları da kömək edəcək: kələm, dəniz yosunu, karides, tarak və kalamar. Bəzi ədviyyatlar da mixək, zerdeçal və darçın kimi bədəni gücləndirməyə faydalı təsir göstərir.

Bundan əlavə, artırın immun sistemi qoz-fındıq, soğan, sarımsaq, xardal və horseradish bilər. Bədənin minerallar və vitaminlərlə doymasına kömək edirlər, buna görə də həkimlər onlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Təbiətin özü tərəfindən bizə verilən bir çox immun stimulant var: aloe, propolis, mumiya, sarımsaq, zəncəfil.

Zəncəfil

Bir çox zəncəfil reseptləri var, onların əksəriyyətini evdə hazırlamaq asandır. Xəstəliklərin qarşısının alınması üçün əvvəlcədən hazırlamaq üçün 1 stəkan bal, 50 q zəncəfil kökü və 1 limon götürmək lazımdır. Qabıq ilə birlikdə kəsilir, sümüklər çıxarılır, zəncəfil soyulur, bıçaqla kəsilir və bütün komponentlər bir itələyici ilə yoğrulduğu bir şüşə qaba qoyulur. Sonra orada bal əlavə edilir və dərman 2 ay dəmlənir. Bundan sonra içkinin gündə 3 dəfə istehlak edilməsinə icazə verilir.

Başqa biri faydalı qarışıq zəncəfil əsasında aşağıdakı kimi hazırlanır: 100 q zəncəfil, 200 q qara qarağat və 1 limon götürün. Sonra hər şey əzilir, qarışdırılır və soyuq yerdə 2 gün dəmlənir. İstifadəsi üçün dərman su ilə seyreltilmeli və meyvə içkisi kimi içilməlidir. İsti çaya bir neçə parça zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.

Propolis

Toxunulmazlığı artırmaq üçün yaxşı bir yol propolis əsasında panacea hazırlamaqdır. Tincture hazırlamaq üçün 2 osh qaşığı tökün. l. propolisi bir stəkan araq ilə tökün və sonra 10 gün israr edin, gündə 3 dəfə süzün və südə 10-15 damcı əlavə edin.

Aloe

Ənənəvi tibb reseptlərində aloedən hazırlanan preparatlar da var. Ümumi bir seçim 150 q aloe şirəsi, 250 q bal, 350 q qırmızı şərab qarışdırmaq, 4-6 gün ərzində soyuducuya göndərməkdir. 1 osh qaşığı götürün. l. gündə üç dəfə.

Sarımsaq və soğan

Sarımsaq preparatları çox təsirlidir. Çox tez-tez limon-sarımsaq vasitəsi hazırlayırlar: 1 limon və 1 baş sarımsaq götürürlər, su ilə tökürlər və 3 gün buraxırlar. Sonra 2 çay qaşığı götürün. 30 gün ərzində hər səhər. Bundan əlavə, onlar yalnız bədən üçün faydalı olan sarımsaqlı yağlı sarğı hazırlayırlar, həm də istənilən salatları mükəmməl şəkildə tamamlayırlar. Onu hazırlamaq üçün 1 baş sarımsağı sarımsaq istehsalçısından keçirib, 1 litr yağı seyreltmək və 2 həftə buraxmaq lazımdır.

Bişirilə bilər və soğan dərmanı immuniteti artırmaq üçün. 300 q soğanı kəsmək, 250 q şəkərlə qarışdırmaq, 0,5 litr su əlavə etmək və təxminən 2 saat aşağı istilikdə bişirmək lazımdır. Kütləvi soyuduqda, 2 osh qaşığı əlavə edin. l. bal, süzün və bir şüşə qaba tökün. 1-2 osh qaşığı üçün dərman qəbul edin. l. Gündə 4-6 dəfə.

təbii şirələr

Pəhrizinizə təzə sıxılmış şirələr əlavə etsəniz, immunitet sisteminin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz. Ən faydalısı limon suyudur, isti su və bal ilə seyreltilir. Digər içkilərə kiçik nisbətdə əlavə edilən turp, horseradish və sarımsağın şirələri böyük fayda gətirir. Təzə sıxılıb kök suyu D, B, C vitaminləri ilə zəngindir, həmçinin maqnezium, yod və kalsium səviyyəsini artırır. Profilaktik məqsədlər üçün gündə 100 ml belə nektar qəbul edilməlidir.

Təzə sıxılmış qreypfrut şirəsi C vitamini, karotin və kalsiumla zəngin olduğu üçün bir çox fayda gətirəcək. Gündə 200 ml bu suyu içsəniz, immunitet sisteminin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz. Bol vitaminlər alın və faydalı maddələr tərkibində C, A, B, E, B1, B2, B3, B6 vitaminləri olan kivi şirəsindən də hazırlana bilər. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün hər gün bu içkidən 1 stəkan içmək. Vitaminlərin başqa bir anbarı zoğal suyudur, çünki onun tərkibində mis, barium, yod, gümüş, həmçinin C vitamini və s. Bundan əlavə, antiinflamatuar təsir göstərir və bu, viral xəstəliklərlə mübarizədə və immunitet sisteminin qorunmasında çox vacibdir. Gündə 2 stəkan zoğal suyu içmək.

Nəticə

Xalq müalicəsi toxunulmazlıq üçün - bu, bədəninizi gücləndirmək üçün yaxşı bir fürsətdir təbii yollar, amma unutmaq olmaz yaxşı yuxu, idman və gəzinti təmiz hava.

Soyuq havanın başlaması ilə məntiqli bir sual yaranır: "Yetkinlər üçün toxunulmazlığı necə artırmaq olar?" Toxunulmazlığı yaxşılaşdırmağa tələsməzdən əvvəl, bir yetkin viral və soyuqdəymələrdən qaçınmaq üçün bədənin müqavimətini hansı amillərin azaldığını başa düşməlidir və yalnız bundan sonra xüsusi hərəkətlərə keçməlidir. Bu yazıda evdə bir yetkinin toxunulmazlığını xalq müalicəsi ilə necə qaldıracağına baxacağıq, hansı təsirli üsullar, məhsullar, vitaminlər və böyüklərin toxunulmazlığını artıran dərmanlar var. Beləliklə, zəif toxunulmazlıq, nə etməli?

İmmunitet orqanizmin patogenlərə təsirli müqavimətini təmin edir, mənfi təsirləri azaldır mühit. Müəyyən amillər altında immunitet sistemi uğursuz ola bilər, bu da bədəni həssas edir müxtəlif növ viruslar.

Yetkinlərin toxunulmazlığının azalmasına təsir edən səbəblər:

• Pis vərdişlər - siqaret və alkoqol asılılığı;
• Şiddətli stress, fiziki və ya sinir həddindən artıq iş;
• Antibiotiklərin uzun müddətli istifadəsi;
• onkoloji xəstəliklərin kimyaterapiya və radiasiya müalicəsi;
• Oturaq həyat tərzi;
• İrrasional və ya qeyri-kafi qidalanma.

"Yetkinlərdə toxunulmazlığı necə qaldırmaq olar?" - faktiki sual və hamiləlik zamanı. Bu dövrdə qoruyucu qüvvələrin təbii azalması baş verir ki, bu da uşağı daşımağa kömək edir. Vitamin və minerallara ehtiyac dəfələrlə artır. Buna görə hamilə qadınlar daha tez-tez xəstələnirlər və hər hansı bir viral patoloji dölün inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.

İmmunitet sisteminin təbii təlimə ehtiyacı olduğunu vurğulamaq lazımdır. Effektivliyini artırmaq sərtləşməyə kömək edəcək və fiziki məşğələ və əlavə qorunma təmin edir - vaxtında peyvənd.

İmmunitetin azalmasının simptomları:

• Pis əhval-ruhiyyə, apatiya, əsəbilik.
• Daimi yuxululuq, enerji itkisi.
• Tənəffüs sisteminin tez-tez soyuqdəyməsi.
• Konsentrasiya itkisi, performansın azalması, yorğunluq.
• Həzm sisteminin pozulması (qeyri-sabit nəcis, iştahsızlıq).

İmmuniteti gücləndirən ən yaxşı qidaların siyahısı

Evdə böyüklər üçün toxunulmazlığı necə artırmaq olar? Daxil edilməlidir gündəlik pəhriz immunitet sisteminə açıq dəstək verən bir sıra məhsullar:

• sarımsaq - ilə ən aktiv döyüşçü patogenlər. Hər gün yemək zamanı bir diş sarımsaq yeyin, yaxşıca çeynəyin. Bu, aktiv maddələrin qan dövranına daxil olmasına və immunitet sistemini aktivləşdirməyə imkan verəcəkdir.
• buğda toxumu - bütün biokimyəvi proseslərdə fəal iştirak edən B vitaminlərinin əsl anbarıdır.
• Sitrus meyvələri (xüsusilə - limon) bədəni doyurur askorbin turşusu. Vitamin C güclü immun gücləndiricidir.
• Soyuqdəymənin ilk əlamətində zəncəfil ilə bir saat içmək məsləhət görülür, antiinflamatuar və qızdırmasalıcı təsiri olan, toksinləri və toksinləri bədəndən effektiv şəkildə çıxarır.
• Təbii arı balı soyuq mövsümdə toxunulmazlığı dəstəkləyən çoxlu müalicəvi komponentləri ehtiva edir.

Günə proteinli səhər yeməyi ilə başlayın: bir cüt yumurta, kəsmik köpüyü, südlü sıyıq. Səhər ət yemək tövsiyə edilmir. Heyvan mənşəli zülallar bütün gün üçün güc verəcək və immunitet sisteminə güclü dəstək verəcəkdir.

Mütəmadi olaraq tərəvəz salatları hazırlayın, onlara zeytun yağı və limon suyu əlavə edin. Pəhrizinizə daha çox lif daxil edin: təzə tərəvəzlər və meyvələr.

Süd məhsulları: kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, qatıq - həzm sistemini normallaşdıran və həzmi yaxşılaşdıran laktik turşu bakteriyalarının mənbəyidir.

Dumanlı ətlərin, duzlu və qızardılmış qidaların, qənnadı məmulatlarının istifadəsini məhdudlaşdırın. Unutmayın ki, spirtli içkilər toxunulmazlıq vəziyyətinə son dərəcə mənfi təsir göstərir.

Yetkinlərin xalq müalicəsi ilə toxunulmazlığı necə artırmaq olar

Yetkinlərin toxunulmazlığını xalq müalicəsi ilə necə qaldıracağına baxaq. Soyuqdəyməyə qarşı ən təsirli qorunma üsulu və viral xəstəliklər müalicəvi qarışıq hesab olunur, aktiv maddələr olanlar:

• qoz,
• kişmiş,
• Quru ərik,
• çiçək balı,
• Limon.

Bütün komponentlər (1 stəkanda götürülür) təbii çiçək balı ilə qarışdırılmış ətçəkən maşında diqqətlə üyüdülür. Şəfalı qarışığı yeməkdən sonra gündə üç dəfə bir kaşığı olmalıdır istifadə edin. Qəbul müddəti ən azı bir ay olmalıdır. Qarışığı ildə iki dəfə - yaz və payızda hazırlamaq tövsiyə olunur.

Eyni şəkildə hazırlanan alternativ komponentlər:

• əncir,
• Quru ərik,
• badam,
• anakardiya qoz-fındıqları,
• Zoğal.

Məhsulları üyüdə bilərsiniz - daha homojen bir kütlə əldə edilir. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün hazır qarışıq qəhvəçəkəndə əzilmiş vanil çubuğu əlavə edə bilərsiniz.

Yetkinlərdə toxunulmazlığı necə tez artırmaq olar? İmmunitet sistemini gücləndirməyin əla yolu bal-limon qarışığı hesab olunur ki, bu da aşağıdakı komponentləri ehtiva edir:

• üç baş sarımsaq;
• bir stəkan təbii bal;
• Üç orta limon.

Sarımsaq mixəkləri və qabığı təmizlənməmiş limonlar ətçəkən və ya qarışdırıcı ilə əzilməlidir. Homojen bir kütlə əldə olunana qədər meydana gələn kütləni bal ilə yaxşıca qarışdırın. Qarışığı qaranlıq, sərin yerdə (tercihen soyuducuda) saxlanmalı olan bir bankaya qoyun. Effektiv dozaj 2 xörək qaşığıdır. Çarə yaz və payızda iki həftə yeməkdən əvvəl qəbul edilir.

Sitrus meyvələri, sarımsaq, bal olan bütün təbii vasitələr insanlarda kontrendikedir. həzm sisteminin xroniki xəstəlikləri olanlar - qastrit, mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası. Qəbul etməyə başlamazdan əvvəl təbii vasitələr həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

İmmuniteti gücləndirən vitaminlər

Yetkinlərin toxunulmazlığını necə artırmaq olar, dərmanlardan istifadə etmək olarmı?

Yoluxucu agentlərə qarşı müqaviməti artırmaq üçün effektivliyi sübut edilmiş bir sıra vitaminlər var:

• Askorbin turşusu - immun sisteminin ən güclü stimulantıdır.
• Tokoferol (E vitamini) - sərbəst radikalların mənfi təsirlərindən qoruyan təbii antioksidantdır.
• Vitamin A balıq yağında olan böyük miqdarda, selikli qişanı patogen virusların daxil olmasından qoruyan təbii bir maneə yaratmağa qadirdir.
• Minerallar: maqnezium, selenium və sink - sinir sisteminin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, immunitet sistemini aktivləşdirir.
• Vitamin D immun sisteminin fəaliyyətində əsas rol oynayır. Buna görə də, daha tez-tez təmiz havada olun - bu komponent günəşin ultrabənövşəyi şüalarının təsiri altında dəridə əmələ gəlir.

Müasir polikomponent kompleksləri seçə bilərsiniz. Yetkinlər üçün ayrıca vitaminlər seriyası yaradılmışdır: Alphabet, Duovit, Vitrum. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün dərmanlar aktiv əlavələrdir və vitamin və mineral komplekslərinin əsas miqdarı faydalı məhsullarla qəbul edilməlidir.

İmmuniteti yaxşılaşdırmaq üçün dərmanlar

Dərmanlar, böyüklərə toxunulmazlığı artırmaq, viral patologiyalarla yoluxmamaq üçün soyuq havada alınmalıdır.

Ən çoxunun siyahısı təsirli dərmanlar immuniteti artırmaq üçün:

• İmmunoriks - soyuqdəymədən daha tez sağalmağa və infeksiyanın qarşısını almağa kömək edən dərman kompleksi. SARS-in qarşısının alınması üçün əladır, qripin ağır fəsadlarından qaçmağa kömək edir.
• Anaferon - immunostimulyasiya edən dərman kimi qəbul edilir terapevtik məqsəd və viral patologiyalarla yoluxmanın qarşısının alınması üçün.
• İmmunal İmmunitet sisteminin güclü stimulyatoru kimi tanınan dərman bitkisi - ekinezya əsasında yaradılmış maye və tablet buraxılış formasına malikdir. Echinacea'nın adi aptek həllini də istifadə edə bilərsiniz - effektivliyi markalı dərmandan az deyil.

İmmuniteti artırmaq üçün dərmanlar da xüsusi diqqət mərkəzində ola bilər. Məsələn, nə vaxt tez-tez boğaz ağrısı Ribomunil dərmanının kurs istifadəsi, xroniki bronxitdə isə Bronxomunal təyin edilir. Bu məhsulların tərkibində hissəciklər var patogen mikroorqanizmlər. Müəyyən bir qəbul sxeminə uyğun olaraq, immunitet sistemi patoloji obyekti vaxtında tanımağı və onunla daha effektiv şəkildə məşğul olmağı öyrənir.

Diqqət! Dərmanların əks göstərişləri ola bilər - buna görə də onların qəbulu həkimlə razılaşdırılmalıdır.

Yetkinlərin toxunulmazlığını necə artırmaq və eyni zamanda bədənin müxtəlif yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətini yaxşılaşdırmaq məsələsi hərtərəfli nəzərdən keçirilməlidir. Bütün xəstəliklərdən və patogenlərdən qoruyan mütləq panacea yoxdur.

Yetkinlərdə toxunulmazlığın necə qaldırılacağına dair əsas aspektləri araşdırdıq, lakin aşağıdakı qaydalara laqeyd yanaşdıqda onlar təsirli olmayacaq:

• Daha tez-tez gəzin gəzinti açıq havada bütün daxili orqanların işini bərpa edir.
• İdmanla məşğul olun - müntəzəm dozalı fiziki məşqlər rifahı yaxşılaşdırır və soyuq mövsümdə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
• Qəbul edin vitamin kompleksləri və epidemiya mövsümündə (yaz və payız) böyüklərdə toxunulmazlığın artırılması üçün hazırlıqlar.
• Kifayət qədər yuxu alın - sağlam yaxşı yuxu immun sisteminin aktivləşdirilməsində mühüm rol oynayır.
• Rasional və qidalı qidalanma sağlamlığın və rifahın açarıdır.

Və unutmayın ki, optimistlər daha az xəstələnirlər. Müsbət münasibət, müsbət emosiyalar və sevincli hadisələr ən soyuq qışda belə immunitet sisteminə əvəzsiz dəstək verə bilər.

Sizi maraqlandıra bilər:

Təəssüf ki, insan sağlamlığı dəyişkən bir şeydir. Şıltaqlıqlarının zərrə qədər yerinə yetirilməməsinə görə əsəbiləşən kaprizli uşağa bənzəyir. Toxunulmazlıq uşaq zehni kimi fəaliyyət göstərir: onun "təkliflərinə" məhəl qoymamağa dəyər, çünki o, sizi mükəmməl hərəkətdən dərhal peşman edəcək.

IN müasir həyat insanlarda zəif toxunulmazlıq istisna deyil, qaydadır. Tez-tez bir insan sadəcə harada "günah etdiyini" başa düşmür, bunun nəticəsində bədənin müdafiəsi birdən düşdü. Və hər şey bir səbəbdən baş verir. Bəs onda niyə?

Zəif immunitetin səbəbləri

Zəif toxunulmazlığın olmasının bir çox səbəbi var, lakin rahatlıq üçün onları iki böyük qrupa bölmək daha yaxşıdır: qeyri-sağlam həyat tərzi və müəyyən xəstəliklərlə əlaqəli olanlar.

Atəşsiz tüstü yoxdur və ya insanın özünün günahı ucbatından toxunulmazlıq niyə arzuolunmaz qalır:

• Qidalanma. Balanssız pəhriz aşağı məzmun vitaminlər, heyvan və zərif yağların, nişastanın, un məmulatlarının çoxluğu, qidaları qəbuledilməz birləşmələrdə qarışdırmaq, təzə tərəvəz və meyvələrə məhəl qoymamaq - gələcəkdə toxunulmazlıq problemlərinə zəmanət verilir. Əksər insanlar unudurlar ki, sonradan dərmanlara böyük məbləğdə pul xərcləməkdənsə, keyfiyyətli qidaların bədənə daxil olmasına əvvəlcədən diqqət yetirmək daha yaxşıdır.
• Əzələlərə çox sıx yük (və ya yükün tam olmaması).
• Normal yuxu və oyaqlıq rejiminin pozulması.
• Nevroz, stress, depressiya.
• Pis vərdişlər.
• Həddindən artıq yüksək radiasiya fonu olan yaşayış məntəqələrində qalmaq.
• Pis ekologiya (bədən fabriklərdən, zavodlardan, magistral yollardan çoxlu miqdarda zəhərli zəhərli birləşmələrə hücum edir).

Problemin digər tərəfi: toxunulmazlıq azala bilər müəyyən xəstəliklərin olması səbəbindən, həmişə insan tərəfindən idarə olunmur və onlar nədir?

Bədəninizin infeksiyalardan zəif qorunduğunu və ətraf mühitin mənfi təsirlərini əks etdirməkdə ciddi çətinliklərlə üzləşdiyini necə müəyyən etmək olar?

• Daimi soyuqdəymə. Zəif immun müdafiənin ən bariz əlaməti ildə 3 dəfədən çox SARS ilə xəstələnməkdir. Xəstəliyə dözmək çox çətindir, tez-tez ilə mümkün fəsadlar bədənin digər orqanlarına və sistemlərinə.
• Zəif dəri və dırnaq vəziyyəti. Səthdə xoralar, göbələklər dəri və dırnaq lövhələri - ehtiyatlı olmaq və toxunulmazlığı gücləndirmək barədə düşünmək üçün ciddi bir səbəb. Buraya təkrarlanan kandidoz və uzun müddət sağalmayan yaralar da daxildir.
• Dəri rəngi. Əgər solğunsunuzsa, yanaqlarınızda heç bir qızartı yoxdur və gözlərinizin altında qançırlar var - bədənin sadəcə saxlamaq üçün güc və enerjiyə sahib olmadığının bir əlaməti normal vəziyyət sənin dərinin.
• Müxtəlif təzahürlərdə vərəm.
• tənəffüs xəstəlikləri və sidik-cinsiyyət sistemləri residivlərlə.
• Genişlənmiş limfa düyünləri.

Kanıtlanmış reseptlər

Ənənəvi təbabətin reseptləri minlərlə il ərzində bəşəriyyəti bir çox xəstəliklərdən xilas etdi, o zaman heç bir aptek dərmanı və ya antibiotik görünmədi.

Beləliklə, yalnız təbiət qüvvələrinə arxalanaraq özünüzə necə kömək edə bilərsiniz?

Fındıq və quru meyvələrin qarışığı

Məhsulu hazırlamaq üçün 0,5 kq quru ərik, həmçinin gavalı və kişmiş götürmək lazımdır. Siz qoz əlavə edə bilərsiniz, amma hər hansı digəri edər (xam olsa yaxşıdır). Tərkibləri 2-3 dəfə ətçəkən maşından keçirin, bundan sonra qarışığa bal əlavə edilir.

"Pasta" qablara köçürülür, qapaq ilə örtülür və sonra soyuducuya qoyulur.

Səhər yeməyindən 20-30 dəqiqə əvvəl acqarına qəbul edilməlidir. Aşağı toxunulmazlıq üçün profilaktik tədbir olaraq gündə bir kaşığı kifayətdir.

Nədənsə reseptdə göstərilən inqrediyentləri əldə etmək mümkün deyilsə, onda siz gavalıları iki limonla əvəz edə bilərsiniz (onları qabığı ilə birlikdə ət dəyirmanından keçirmək lazımdır).

Soğan şəkər qarışığı

Bir stəkan soğan götürün, qarışdırıcı ilə doğrayın, bir stəkan dənəvər şəkər əlavə edin, sonra qarışığa yarım litr su əlavə edin və vaxtaşırı qarışdıraraq bir saat yarım aşağı istilikdə saxlayın.

Qarışıq hazır olduqdan sonra ona bir-iki xörək qaşığı bal əlavə edin, yaxşıca qarışdırın və soyumağa qoyun. Sonra süzün və təmiz bir qaba süzün. Qarışığı soyuducuda saxlayın.

Gündə 5 dəfəyə qədər, bir qaşıq qəbul edin. Bunu yeməkdən əvvəl etmək məsləhətdir.

tərəvəz şirələri

100 ml yerkökü və turp suyu götürün, sonra zoğal və limon suyu əlavə edin (hər biri 1 qaşıq). Dadı yaxşılaşdırmaq üçün bir qaşıq bal əlavə edə bilərsiniz, sonra qarışdırın.

Qarışıq gün ərzində sonuna qədər sərxoş olmalıdır. Hər gün yeni bir hissə hazırlanmalıdır.

İynəyarpaqlı həlim

Bu əla ümumi tonik hazırlamaq üçün bir ovuc ladin iynəsini götürmək (təmiz yerdə, yollardan uzaqda toplamaq), su ilə yaxşıca yumaq və sonra bir stəkan suda 20 dəqiqə qaynatmaq lazımdır. Qapaq bağlanmalıdır! Bulyon yarım saat israr edir, süzülür və dadmaq üçün bal əlavə edilir.

Gündə 3 dəfə bir stəkan içmək lazımdır.

Zəncəfil

Zəncəfil kökünü alın, qabığını soyun və doğrayın (200 q lazımdır), limon suyu və bir stəkan istənilən giləmeyvə əlavə edin. Qarışığı bir qarışdırıcıda doğrayın, sonra iki gün israr edin, süzün və sıxın. Gündə 3 dəfə bir kaşığı qəbul etməlisiniz.

bitki mənşəli infuziya

100 q hop konusları, limon balzamı, nanə, cökə, ana otu, valerian götürün və sonra un halına salın.

Yaranan toz qapalı qazanda saxlanılır. Azaldılmış toxunulmazlıq əlamətləri ilə bir çay qaşığı otlar qarışığı qazandan götürülür, yarım litr qaynar suda çini çaydanında dəmlənir, 2 saat israr edilir. Qarışıq yeməkdən yarım saat əvvəl sərxoş olur.

ana

7 q mumiya götürmək, homojen bir şlam olana qədər bir az su əlavə etmək, sonra 0,5 l maye bal tökmək və hərtərəfli qarışdırmaq lazımdır. Çarəni yeməkdən yarım saat əvvəl bir qaşıqda götürün. Ciddi effekt əldə etmək üçün bunu gündə ən azı 3 dəfə etmək lazımdır.

Bundan əlavə, aloe və limon suyu ilə mumiya qarışığı hazırlaya bilərsiniz.

200 q limon suyu və 100 q aloe üçün yalnız 5 q mumiya götürün, qarışdırın və bir gün qaranlıq yerdə dəmləyin. Yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə bir kaşığı götürün.

Əhəmiyyətli: vasitədən sonra ağzınızı yaxalamaq lazımdır, çünki limonun turşu mühiti diş minasına mənfi təsir göstərə bilər.

qoz yarpaqları

2 xörək qaşığı yarpaqları götürün, qurudun, toz halına salın, sonra 500 ml çox isti su tökün. Qarışıq 10 saat dəmlənir, süzülür və soyuducuda saxlanılır.

Səhər və günortadan sonra (yeməkdən qısa müddət əvvəl) ¼ fincan götürün.

Bir çox insanın təcrübəsi göstərir ki, 3 gündən sonra yaxşılaşma gözlənilə bilər və bu metodun tətbiqi kursu təxminən 2 həftədir.

"Vitamin qarışığı" və ya meyvə və qoz qarışığı

Metod yalnız çox faydalı deyil, həm də dadlıdır.

Bir kilo zoğal götürün, ət dəyirmanından keçin, bir stəkan qoz və dörd çuxurlu yaşıl alma ilə eyni şeyi edin (Granny Smith yaxşı seçimdir).

Qarışığa yarım stəkan su və 0,5 kq şəkər əlavə edilir, sonra davamlı qarışdırmaqla, qaynana qədər vam odda bişirilir. Hazırlandıqdan sonra qarışıq təmiz bir qaba köçürülür, qapaq ilə örtülür və gündə bir neçə dəfə bir qaşıqda istehlak edilir.

Diqqət! Hər hansı bir vasitədən istifadə etməzdən əvvəl ona əks göstərişlər və mümkün yan təsirlərlə tanış olmaq lazımdır; Bəzi hallarda həkim məsləhətləşməsi tələb olunur. Siz də qayğı göstərməlisiniz düzgün birləşmə dərman müalicəsiənənəvi üsullarla.

Profilaktik tədbirlər

Bir yetkin hər gün toxunulmazlığına necə kömək edə bilər?

Kontrastlı duş və sərtləşdirmə. Heç bir sərtləşmə təcrübəsi olmadan ilk dəfə kontrast duşu ilə "toqquşduğunuzda" proseduru orta dərəcədə aşağı su temperaturu ilə başlamaq və yalnız bundan sonra onu tədricən azaltmaq lazımdır. İsti və alternativ etmək lazımdır soyuq su 10-15 dəfə, həmişə soyuq su ilə bitirin.

Qəbul etməyə başlamaq yaxşıdır soyuq və isti duş isti mövsümdə. mükəmməl vaxt günlər - səhər, ilk yeməkdən yarım saat əvvəl. Axşam belə bir duş qəbul etsəniz, yatmazdan əvvəl bir saatdan az olmamalıdır, əks halda yuxuya getmək çətin olacaq, çünki belə bir duş çox canlandırıcıdır.

Toxunulmazlığı artırmaq üçün davamlı bir tendensiya üçün, dövrlərdə deyil, müntəzəm olaraq kontrastlı duş qəbul etməlisiniz.

Fiziki məşğələ. Hətta bir uşaq şarj etməyin faydaları haqqında bilir. Yoqa məşqləri, qaçış, aktiv açıq oyunlar, "dəmir" ilə məşqlər idman zalı- və toxunulmazlıq heç vaxt sahibinə düşmən olmayacaq!

Vitaminlər. Multivitamin kompleksləri qəbul edə bilərsiniz, amma bunu unutmayın ən yaxşı dərmanlar və insanın dostları çiy tərəvəz və meyvələrdir! Onlar ehtiva edir böyük məbləğ vitamin C və bütün il boyu tezgahdadır (məsələn, hər kəsin sevimli portağalları). Əlbəttə ki, satın almadan əvvəl məhsulların təzəliyinə və keyfiyyətinə diqqət yetirməlisiniz.

Sonda demək lazımdır ki, zəif toxunulmazlığın yaranmasının qarşısını almaq üçün daha asan gücləndirmək və bərpa etmək üçün inanılmaz səylər göstərməkdənsə. Heç vaxt unutmamalıyıq ki, sağlamlığın gücü insanın ona olan qayğısı ilə düz mütənasibdir.

Həm böyüklərin, həm də uşaqların immunitet sistemi daimi dəstəyə ehtiyac duyur. Əczaçılıq vitamin preparatları kurs üsulu kimi qəbul edilə bilər, lakin müxtəlif birləşmələrə və xüsusiyyətlərə malik olan xalq müalicəsi il boyu istifadə edilə bilər. Resept çox sadədir - təbii maddələr və bir az şəxsi vaxt.

İmmunitet sisteminin köməyə ehtiyacı olduqda

İnsan sağlamlığı əsas prinsipdir tam həyat. Hətta zahirən güclü görünən bədən bəzən dəstəyə ehtiyac duyur.

İmmunitetin zəifləməsinin əlamətləri:

• Yorğunluq, yorğunluq;
• Daimi yuxululuq vəziyyəti;
• Narahatlıq, bədən ağrıları, güc itkisi;
• Dərinin vəziyyətinin pisləşməsi;
• Dırnaqların və saçların kövrəkliyi;
• Dəri xəstəliklərinin kəskinləşməsi;
• İldə beş dəfə soyuqdəymə tezliyi.

Və bütün bunlar müdafiə qüvvələrinin zəifləməsinin əlamətləri deyil.

Həyatın müasir ritmi, daimi stress sağlamlığınıza lazımi diqqət yetirməyə imkan vermir. Və sirr çox sadədir:

• Tam qidalanma;
• Sağlam həyat tərzi;
• Fiziki fəaliyyət;
• Yaxşı yuxu və istirahət;
• Qarşısının alınması tədbirləri.

Hər kəs düzgün həyat tərzi haqqında bilir, lakin vaxt, səy, istək çatışmazlığı səbəbindən bütün komponentləri birləşdirmək həmişə mümkün deyil. Sonra evdə nənənin vasitələrindən istifadə edə bilərsiniz.

Ənənəvi tibb nədir

Xalq təbabəti ənənəvi vasitədir və praktiki məsləhət zehni və fiziki sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına töhfə verən onların istifadəsi üçün.

İmmunitet sistemini gücləndirmək və bərpa etmək, güc itkisinin qarşısını almaq, qan azlığı, vitamin və mikroelement çatışmazlığı, müxtəlif mənşəli iltihab və infeksiyaların inkişafının qarşısını almaqda nənə reseptlərinin danılmaz üstünlükləri var.

• Bitki hissələrinin istifadə edildiyi dərman: köklər, gövdələr, yarpaqlar, inflorescences, meyvələr, ağac qabığı, qönçələr;
• Arıçılıq məhsulları: bal, Pomor, arı südü;
• Heyvan xammalından dərmanlar: balıq və ya porsuq yağı.

Fondlar təsir faktoruna görə bölünür:

• Xarici - məlhəm, mayelər, ekstraktlar;
• Daxili - infuziyalar, tinctures.

Ənənəvi tibb üsullarını tətbiq edərkən, bilməlisiniz:

• Sağlamlığınızın vəziyyəti, onun xüsusiyyətləri;
• Təbii mənşəli dərmanlardan istifadə edərkən xüsusiyyətlər və əks göstərişlər.

Vəsaitlərdən istifadə edərkən yadda saxlamaq lazım olan əsas şey odur ki, ənənəvi üsullardan istifadə dərmanlar, tibbi məsləhətləşmələr, zəruri hallarda səhiyyə xidmətini istisna etməməlidir. tibbi tədbirlər. Müalicə həm ənənəvi, həm də dünyəvi tibbdən istifadə etməklə hərtərəfli olmalıdır.

İmmuniteti yüksəltmək üçün məhsullar və qarışıqlar

Yeməkdən istifadə edən böyüklər və uşaqlar üçün bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərini necə gücləndirmək olar.

Bir çox uşaqlar, hətta böyüklər dadı və ya dadının xüsusiyyətlərinə görə dərman bitkilərini istehlak edə bilməzlər.

Buna görə də, uşaqlar üçün məhsulları ehtiva edən bir pəhriz seçmək daha yaxşıdır:

• qoz;
• qurudulmuş meyvələr;
• Təzə və qurudulmuş giləmeyvə və meyvələr;
• tərəvəz;
• balıq;
• mal əti və qaraciyər;
• Şirələr, kompotlar

Uşağa smoothie təklif edilə bilər - bu, bal, süd məhsulları, süd, dənli bitkilər, ədviyyatlar və ya göyərti istifadə edərək çırpılmış təzə sıxılmış tərəvəz, meyvə və ya giləmeyvə pulpasıdır.

• Yulafın bir hissəsi;
• İki hissə təzə sıxılmış portağal suyu, onun əzilmiş qabığı;
• Qatığın iki hissəsi, şəkərsiz təbii qatıqdan istifadə etmək daha yaxşıdır;
• Yarım banan;
• Bal 2 çay qaşığı.

Bu kompozisiyanı bir qarışdırıcıya qoyun və qalın bir tutarlılığa qədər döyün.

Nə faydalıdır: yulaf ezmesi metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, qatıq həzm sistemini normallaşdırır, portağalda A vitamini, B, C, P qrupları, fol turşusu, banan - kalium, maqnezium, bal - iz elementlərinin anbarı. Bu qarışıq yaxşı dad verir, səhər yeməyi verir və bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərini gücləndirməyə kömək edir.

Meyvə və kəsmik ilə smoothies:

• Bir hissə armud, alma;
• yüz qram kəsmik;
• yüz əlli qram süd;
• Aşağı yağlı təbii qatıq dörd yemək qaşığı;
• Darçın isteğe bağlıdır.

Soyulmuş meyvələri kublara kəsin. Qarışığı bir dəyirmana qoyun və istədiyiniz tutarlılığa qədər döyün.

Faydalı olan: turş-süd payı həzmi yaxşılaşdırır, alma və armudda vitamin və minerallar, süd - yağ turşuları və omeqa-3, darçın qan vəziyyətini yaxşılaşdırır. Belə bir smoothie tərkibi fəaliyyəti yaxşılaşdıracaq.

Dadlı və sağlam resept kompleks və 100%, o cümlədən bal:

• Fındıqların üçdə biri;
• Quru əriklərin üçdə biri;
• Üzümün üçdə biri;
• limon;
• Bal bir qaşıq.

Bütün maddələri doğrayın, qarışdırın. Bir şüşə qaba qoyun. Gündə bir dəfə yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı götürün.

Faydaları: quru meyvələr bədəni liflə zənginləşdirir, ürəyə faydalıdır. Hemoqlobini artırın. Fındıq metabolik prosesləri sürətləndirir, qan tərkibinə müsbət təsir göstərir. Limonun tərkibində çoxlu miqdarda C vitamini var ki, bu da dəmirin udulmasına kömək edir, müdafiəni artırır. Bal soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Və ya ikinci resept:

• qoz - yüz qram;
• alma - yüz qram;
• Bal - bir kaşığı;
• Limon - iki ədəd.

Limondan suyu sıxın, soyulmuş alma və qoz-fındıqları doğrayın, hər şeyi bal ilə qarışdırın. Yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə bir çay qaşığı götürün. Belə bir qarışıq bədənin qoruyucu funksiyalarını yüksəldəcəkdir.

• Qızardılmış zoğal - iki yüz əlli qram;
• Qızardılmış lingonberries - iki yüz əlli qram;
• qoz - iki yüz qram;
• Yaşıl alma - üç ədəd:
• su - yarım litr;
• Şəkər - yarım kiloqram.

Bütün maddələri qarışdırın. Qaynana qədər qaynadın. Banklara qoyun. Gündə iki dəfə bir kaşığı götürün.

Faydaları: lingonberries və zoğalın tərkibində B1, B2, C vitaminləri, yod, kalium duzları, limon və alma turşuları, təbii şəkərlər var ki, bu da qoruyucu funksiyaların sabitliyini artırmağa kömək edir, sürətli bərpa xəstəlikdən sonra bədən.

Əgər uşağınızla birlikdə bədəninizi bu cür üsullarla gücləndirmək qərarına gəlsəniz, onda sizin üçün qəbul üçün doza ikiqat olacaqdır.

Bədənin müdafiəsini artırın

Bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərini gücləndirmək üçün məşhur reseptlər soğan, sarımsaq, limon, acı dadı olan dərman bitkilərinin tinctures birləşdirir. Bir çox vitamin qarışıqları qısa müddətdə immunitet müdafiəsini yaxşılaşdırır, lakin uşaqlıqda kontrendikedir. Belə tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

• Soğan həlimi: Soğanın tərkibində A vitaminləri, B, PP, C qrupları, fitonsidlər var ki, bu da immunitet qüvvələrinin stimullaşdırılmasına müsbət təsir göstərir. İki yüz qram soğanəzilmiş və yüz əlli qram şəkərlə qarışdırılmış, yarım litr su tökün. Qarışıq təxminən bir saat yarım qaynadılır, sonra soyudulur və bal əlavə edilir. Gündə üç dəfə bir kaşığı götürün;
• Sarımsaq infuziyası. Sarımsağın tərkibində A, C, E, B6 vitaminləri, eləcə də immunitet sistemini mükəmməl şəkildə gücləndirən mis, manqan, dəmir var. İnfüzyon üçün sizə lazım olacaq: yarım litr su üçün bir baş sarımsaq və bir limon götürün. Bütün maddələri doğrayın və su əlavə edin. Beş gün ərzində sıx bağlanmış bir qabda buraxın. Bir kaşığı yeməkdən əvvəl içmək;
• Limon zəncəfil qarışığı. Zəncəfilin tərkibində felandrin, kamfin, vitamin və minerallar var, limonla birlikdə onun aktiv maddələri bakterisid təsirini artırır. dörd limonun əzilmiş pulpası, sürtgəcdən keçirilmiş kök, yumşaq bir vəziyyətə qədər diqqətlə doğrayın. Nəticədə qarışığa yüz əlli qram bal əlavə edin. Gündəlik bir kaşığı götürün.

Vitamin məhsulları qəbul etməzdən əvvəl komponentlərə alerjiniz olmadığından əmin olun.

Resept

Xalq müalicəsində həm böyüklər, həm də kiçik bir uşaq üçün istifadə üçün təsdiqlənmiş dərman bitkilərindən infuziyalar və həlimlər istifadə olunur.

• Echinacea - onun əsasında hazırlanmış həlim bədənin immun funksiyalarını mükəmməl şəkildə stimullaşdırır. Resept: echinacea yarpaqlarını və kökünü götürün və bir qaşıq quru maddənin bir stəkan qaynar suya nisbətində qaynar qaynar su tökün. Yarım saat qaynatın, sərinləyin, süzün. Böyüklər üçün sırasıyla yüz əlli mililitr üçün gündə üç dəfə içmək və;
• İtburnu - meyvənin həlimi beriberi, soyuqdəymə, yoluxucu xəstəliklər üçün yaxşı profilaktik vasitədir. Səkkiz pay meyvə, dörd stəkan qaynar su, dörd pay şəkər götürün. On dəqiqə qaynatın və təxminən beş saat buraxın. Gündə bir dəfə sırasıyla yüz əlli qram süzün və için.

Həlim və infuziyalara əlavə olaraq, dərman bitkilərinin istifadəsini nəzərdə tutan bərpaedici və gücləndirici içkilər istifadə olunur:

• Bitki çayları.

Bitki çayları orqanizmin müqavimətini artırmaq üçün dərman bitkiləri və onların meyvələrinin qarışığından istifadə edir. Məsələn: çay çobanyastığı: iki yüz mililitr qaynar su üçün üç yemək qaşığı quru xammaldan istifadə edin. Su banyosunda təxminən iyirmi dəqiqə bişirin. Sərin, iki yüz mililitr həcmdə qaynadılmış su əlavə edin və gündə iki dəfə adi çay əvəzinə içmək. Çobanyastığı - təbii antioksidant, bütün orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırır;

• Rüsumlar.

Dərman bitkiləri kolleksiyaları bədənin immun müdafiəsini bərpa etməyə və gücləndirməyə yönəlmiş seçilmiş dərman maddələrinin qarışığını birləşdirən bitki tərkiblidir.

Yaxşı ödənişlər üçün reseptlərdən biri budur: bir litr qaynar suya bir xörək qaşığı xırdalanmış itburnu, çiyələk yarpaqları, limon balzamı, exinecea və qarağat yarpaqları götürün, qaynar su tökün və təxminən üç saat termosda qaynatın. Kolleksiyanı gün ərzində bərabər hissələrdə içmək. Terapiya kursu bir ay yarımdır;

• Kompotlar.

Toxunulmazlıq üçün təzə, dondurulmuş və ya qurudulmuş giləmeyvə, meyvələrdən hazırlanmış desert içkisi olmadan edə bilməzsiniz. Onlara dərman bitkiləri və bal qarışığı əlavə edərək, güclü və eyni zamanda alırsınız dadlı dərman bədənin qoruyucu funksiyalarını stimullaşdırmaq. Resept: Zoğal, lingonberries, moruqdan iki litr su üçün kompot bişirin, on dəqiqə qaynatın. Otlar qarışığından bir həlim hazırlayın: İvan-çay, limon balzamı, nanə, şabalıd çiçəkləri, bərabər nisbətdə alınır. Bir litr bulyon soyudulur və süzülür. Nəticədə qarışıq bir qaynağa gətirilən kompota əlavə edilir. Soyuduqdan sonra bir kaşığı bal əlavə edin;

• Təbii təzə sıxılmış şirələr.

Evdə hazırlanan şirələr həmişə daha çox vitamin və mineral ehtiva edən tam içki hesab edilmişdir. İmmunitet müdafiəsini gücləndirmək və gücləndirmək üçün şirəli içkilər də istifadə olunur.

Məşhur reseptlərdən biri aşağıdakıların qarışığıdır:

Çuğundurdan, yerköküdən, qara turpdan 1 pay (təxminən iki yüz qram) suyu alırıq. Qarışdırın, eyni miqdarda bal və Cahors əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın, soyuducuya qoyun. Yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə içmək.

Dərman həlimləri olan hamamlar

Bitki hamamıdır xarici agent bədənin gücləndirilməsi. Hamamın özü sağlamlıq üçün faydalıdır: dəri tonunun yaxşılaşması, qan tədarükü, metabolik proseslər normallaşır, sinir gərginliyində azalma var.

Hamam prosedurları üçün bir həlim istifadə edin dərman bitkiləri, onda toxunulmazlığı gücləndirmək üçün xoş və faydalı bir üsul əldə edirsiniz.

Hamam prosedurlarına başlamazdan əvvəl bir infuziya hazırlamaq lazımdır:

• gicitkən otu;
• yarpaqların ardıcıllığı;
• Əczaçılıq çobanyastığı;
• dulavrat kökü;
• ağcaqayın.

Tərkibləri bərabər nisbətdə götürün, qarışdırın və qaynar su tökün. İyirmi dəqiqə buraxın. Hazırlanmış suya infuziya tökün.

Ənənəvi tibb reseptləri immunitet sisteminə geniş təsir spektri ilə zəngindir. Dərman bitkiləri oxşarlardan daha pis deyil əczaçılıq preparatları immunitet qüvvələrini gücləndirmək. İstifadə üsulları və müxtəlif tərkibli otlar, qida məhsulları bədəni yaxşılaşdırmağa, sağalmanı sürətləndirməyə kömək edəcəkdir. Xalq reseptlərinin təsirini yaxşılaşdırmaq üçün daim gündəlik rejimə riayət edin, geyin sağlam həyat tərzi həyat, düzgün yemək, xəstəliklərin qarşısını almaq, lazım olduqda həkimə müraciət etmək.

Oxşar məqalələr