Mən həmişə deyirəm ki, bədənimiz möhtəşəm və dahiyanədir. Bizə lazım olan tək şey onun işinə qarışmamaqdır. Və təbii ki, ona hər hansı bir zəhərli şey yemə.

Zəhərlərdən imtina edib sağlam qidalar yeməyə başlasaq, müəyyən müddətdən sonra tamamilə alacağıq sağlam bədən, əlbəttə ki, əvvəllər çox ciddi xəstəlikləriniz olmadıqda. Amma mənim sevimli alimlərim belə deyirlər ciddi xəstəliklər keçməklə zamanla əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirilə və müalicə oluna bilər düzgün qidalanma.

Beləliklə, mən əldə edirəm nə var.

Bədənimizin bütün hüceyrələri daim yenilənir və müəyyən dövriliklə (hər orqanın öz dövrü var) tamamilə yeni orqanlarımız var.

Dəri: ilə təmasda olan dərinin xarici təbəqəsi mühit. Epidermal hüceyrələr hər 2-3 həftədən bir yenilənir. Dərin təbəqələr bir az yavaş olur, lakin orta hesabla dərinin yenilənməsinin tam dövrü 60-80 gündə baş verir. Yeri gəlmişkən, maraqlı məlumatlar: Hər il bədən təxminən iki milyard yeni dəri hüceyrəsi istehsal edir.

Ancaq sonra sual yaranır ki, niyə bir yaşlı uşaq altmış yaşlı insanın dərisi isə tamam fərqli görünür. Orqanizmimizdə öyrənilməmiş çox şey var, lakin hələlik dərinin hələ də öyrənilməkdə olan kollagen istehsalı və yenilənməsinin pisləşməsi (illər ərzində) səbəbindən qocaldığına inanılır.

Aktiv Bu an Yalnız müəyyən edilmişdir ki, yanlış və zəif qidalanma (yağ çatışmazlığı və zülalların olmaması), eləcə də həddindən artıq aqressiv ekoloji təsirlər kimi amillər çox əhəmiyyətlidir.

Onlar kollagenin istehsalını və keyfiyyətini pisləşdirir. Həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiya da dərinin bərpasına mənfi təsir göstərir. Lakin, günəşdə 20-30 dəqiqə qalmaq terapevtik doza hesab olunur ki, bu da bədəndəki bir çox proseslərə, o cümlədən dərinin yenilənməsinə faydalı təsir göstərir.

Mədə və bağırsaqları əhatə edən epitel hüceyrələri ən aqressiv mühitlə (mədə şirələri və qidaları emal edən fermentlər) təmasda olur və qida daim onların içindən keçdikcə nazikləşir. Onlar hər 3-5 gündən bir yenilənir!

Dilin selikli qişasının quruluşu çox mürəkkəbdir və biz təfərrüatlara girməyəcəyik. Dilin selikli qişasını (reseptorlarını) təşkil edən müxtəlif hüceyrələrin yenilənmə sürəti müxtəlifdir. Sadə dillə desək, bu hüceyrələrin yenilənmə dövrünün 10-14 gün olduğunu deyə bilərik.

qan- bütün həyatımızın asılı olduğu bir maye. Hər gün orta hesabla bir insanın bədənində təxminən yarım trilyon müxtəlif qan hüceyrəsi ölür. Yenilərinin doğulması üçün vaxtında ölməlidirlər. Orqanizmdə sağlam insanölü hüceyrələrin sayı yeni doğulanların sayına bərabərdir. Tam qanın yenilənməsi 120-150 gün ərzində baş verir.

Bronxlar və ağciyərlər Onlar həmçinin aqressiv mühitlə təmasda olurlar, buna görə də hüceyrələrini nisbətən tez yeniləyirlər. Təcavüzkarlara qarşı ilk müdafiə təbəqəsi olan ağciyərlərin xarici hüceyrələri 2-3 həftə ərzində yenilənir. Qalan hüceyrələr funksiyalarından asılı olaraq müxtəlif sürətlə yenilənir. Amma ümumilikdə ağciyər toxumasını tam yeniləmək üçün orqanizmə bir ildən bir qədər az vaxt lazımdır.

Bronxların alveolları hər 11-12 aydan bir yenilənir.

Saç ayda orta hesabla 1-2 sm böyüyür. Yəni bir müddət sonra uzunluğundan asılı olaraq tamamilə yeni saçlarımız var.

Kirpiklərin və qaşların həyat dövrü 3-6 aydır.

Barmaq dırnaqları qollar ayda 3-4 mm sürətlə böyüyür, tam yenilənmə dövrü 6 aydır. Ayaq dırnaqları ayda 1-2 mm sürətlə böyüyür.

Qaraciyər, həqiqətən bədənimizdəki ən sehrli orqan. O, nəinki bütün həyatını bizi bədənimizə qoyduğumuz bütün zibillərdən təmizləməyə sərf edir, həm də o, həm də regenerasiya çempionudur. Müəyyən edilmişdir ki, hətta hüceyrələrinin 75%-ni itirməklə belə (halda cərrahi müdaxilə), qaraciyər tam bərpa oluna bilir və 2-4 aydan sonra onun tam həcminə sahibik.

Üstəlik, 30-40 yaşa qədər, hətta faizlə həcmini bərpa edir - 113%. Yaşla qaraciyərin bərpası yalnız 90-95% baş verir.

Qaraciyər hüceyrələrinin tam yenilənməsi 150-180 gündə baş verir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, zəhərli məhsullardan (kimyəvi maddələr, dərmanlar, qızardılmış qidalar, şəkər və alkoqoldan) tamamilə imtina etsəniz, qaraciyər müstəqil şəkildə və tamamilə (!) təmizlənir. zərərli nəticələr 6-8 həftə ərzində.

Sağlamlığımız böyük ölçüdə qaraciyərimizin sağlamlığından asılıdır. Ancaq qaraciyər kimi sərt bir orqan belə, biz (səy ilə) öldürə bilərik. Böyük miqdarda şəkər və ya spirt qaraciyərdə siroz şəklində geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Böyrək və dalaq hüceyrələri hər 300-500 gündə yenilənir.

Skelet Bədənimiz hər gün yüz milyonlarla yeni hüceyrə istehsal edir. Davamlı olaraq yenilənir və strukturunda həm köhnə, həm də yeni hüceyrələrə malikdir. Ancaq sümük quruluşunun tam hüceyrə yenilənməsi 7-10 il ərzində baş verir. Qidalanmada əhəmiyyətli balanssızlıqlarla, daha az hüceyrə istehsal olunur və keyfiyyətsiz olur və nəticədə illər keçdikcə osteoporoz kimi bir problemimiz var.

Hər növ əzələ toxumasının hüceyrələri 15-16 il ərzində tamamilə yenilənir.

Ürək, göz və beyin hələ də elm adamları tərəfindən ən az öyrənilənlərdir.

Çox uzun müddətəürək əzələsinin (bütün digər əzələ toxumalarından fərqli olaraq) özünü yeniləməyəcəyinə inanılırdı, lakin son kəşflər bunun yanlış bir fikir olduğunu göstərdi və əzələürək əzələlərin qalan hissəsi kimi eyni şəkildə yenilənir.

Tədqiqatlar yeni başlayıb, lakin ilkin məlumatlara görə, məlumdur ki, tam başa çatıb ürək əzələlərinin yenilənməsi təxminən (hələ dəqiq məlumat yoxdur) 20 il ərzində baş verir. Yəni orta həyatda 3-4 dəfə.

Bu hələ də sirr olaraq qalır göz lensiümumiyyətlə yenilənmir, daha doğrusu obyektiv niyə yenilənmir. Yalnız gözün buynuz qişasının hüceyrələri bərpa olunur və yenilənir. Yeniləmə dövrü olduqca sürətlidir - 7-10 gün. Əgər zədələnmişsə, buynuz qişa cəmi bir gün ərzində bərpa oluna bilər.

Ancaq bu, linza hüceyrələrinin heç vaxt yenilənməməsi faktını dəyişdirmir! Lensin mərkəzi hissəsi fetal inkişafın altıncı həftəsində formalaşır. Və həyatınızın qalan hissəsi üçün yeni hüceyrələr linzanın mərkəzi hissəsinə "böyüyür", bu da onu daha qalın və daha az çevik edir, illərlə fokuslanma keyfiyyətini pisləşdirir.

Beyin- bu tapmacaların tapmacasıdır ...

Beyin bədənimizin ən zəif başa düşülən orqanıdır. Təbii ki, bu, bir sıra obyektiv amillərlə bağlıdır. Canlı insanın beynini ona zərər vermədən öyrənmək çox çətindir. Ölkəmizdə insanlar üzərində eksperimentlər aparmaq qadağandır (ən azı rəsmi olaraq). Buna görə də heyvanlar və ölümcül xəstə insan könüllüləri üzərində tədqiqatlar aparılır ki, bu da sağlam, normal fəaliyyət göstərən insana heç də bərabər deyil.

Son vaxtlara qədər beyin hüceyrələrinin heç vaxt özünü yeniləməyəcəyinə inanılırdı. Prinsipcə, işlər hələ də var. Bədən deyilən bütün ən mürəkkəb sistemimizi idarə edən beyin, bütün orqanlarımıza regenerasiya siqnalları verən beyin özü heç yenilənmir... Hmm.

Hələ ötən əsrin 60-cı illərində Cozef Altman talamusda və beyin qabığında neyrogenezi (yeni neyronların doğulması) kəşf etdi. Elm dünyası həmişəki kimi bu kəşfə çox şübhə ilə yanaşdı və onu unudub. 80-ci illərin ortalarında bu kəşf başqa bir alim Fernando Notteboom tərəfindən “yenidən kəşf edildi”. Və yenə səssizlik.

Ancaq keçən əsrin 90-cı illərinin sonlarından etibarən beynimizin tam miqyaslı tədqiqatları nəhayət başladı.

Hal-hazırda (zaman son araşdırma) bir sıra kəşflər edilmişdir. Hipokampus və iybilmə lampasının hələ də öz hüceyrələrini müntəzəm olaraq yenilədiyi artıq etibarlı şəkildə müəyyən edilmişdir. Quşlarda, aşağı onurğalılarda və məməlilərdə yeni neyronların əmələ gəlmə sürəti kifayət qədər yüksəkdir. Yetkin siçovullarda bir ay ərzində təxminən 250.000 yeni neyron əmələ gəlir və dəyişdirilir (bu, ümumi sayının təxminən 3%-ni təşkil edir).

İnsan orqanizmi də beynin bu hissələrinin hüceyrələrini yeniləyir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, nə qədər aktiv fiziki və beyin fəaliyyəti, bu sahələrdə daha aktiv yeni neyronlar əmələ gəlir. Amma hələ də öyrənilməkdədir. Biz gözləyirik...

Son 20 ildə elm pəhrizimizi və sağlamlığımızın ondan necə asılı olduğunu öyrənməkdə böyük irəliləyişlər əldə edib. Nəhayət bunu bildik böyük rol V düzgün əməliyyat orqanlar düzgün qidalanmada rol oynayır. Sağlam olmaq istəyiriksə, nə yeməli olduğumuz və nəyi yeməməli olduğumuz etibarlı şəkildə aydınlaşdırıldı. Amma ümumiyyətlə? Ümumi nəticə nədir? Ancaq belə çıxır ki, "ətraflı olaraq" biz dayanmadan, həyatımızda yenilənirik. Bəs bizi xəstələnməyə, qocalmağa və ölməyə vadar edən nədir?

Biz kosmosa uçuruq, digər planetləri fəth etmək və koloniyalaşdırmaq haqqında düşünürük. Ancaq eyni zamanda bədənimiz haqqında çox az şey bilirik. İstər qədim dövrlərdə, istərsə də müasir dövrdə elm adamları niyə belə böyük bir yenilənmə qabiliyyətinə malik olduğumuz halda qocaldığımız barədə heç bir təsəvvürə malik deyillər. Niyə qırışlar görünür və əzələ vəziyyəti pisləşir. Niyə elastikliyi itiririk və sümüklərimiz kövrək olur? Niyə kar və axmaq gedirik... Hələ heç kim anlaşılan bir şey deyə bilməz.

Bəziləri qocalmanın DNT-mizdə olduğunu deyirlər, lakin bu nəzəriyyənin bunu təsdiqləyən heç bir dəlili yoxdur.

Digərləri qocalmağın beynimizə və psixologiyamıza xas olduğuna inanır, biz özümüzü qocalmağa və ölməyə məcbur edirik. Yaşlanma proqramları bizim şüuraltımıza yerləşdirilib. Həm də heç bir sübut və ya təsdiqi olmayan sadəcə bir nəzəriyyə.

Digərləri (çox yeni nəzəriyyələr) bunun müəyyən mutasiyaların “toplanması” və mitoxondrial DNT-də zədələnməsi nəticəsində baş verdiyinə inanırlar. Ancaq bu zərərlərin və mutasiyaların yığılmasının niyə baş verdiyini bilmirlər.

Yəni, məlum olur ki, yoldaş Darvinin təkamül nəzəriyyəsinin əksinə olaraq, hüceyrələr özlərini təkrar-təkrar yeniləyərək təkmil deyil, özlərinin pisləşmiş variantını yeniləyirlər. Bir az qəribə...

Optimist "kimyagərlər" inanırlar ki, bizə doğuşdan gənclik iksiri verilir və onu kənarda axtarmağa ehtiyac yoxdur. İçimizdədir. Siz sadəcə bədənimiz üçün düzgün düymələri seçib beyninizi düzgün və tam istifadə etməyi öyrənməlisiniz.

Və sonra bədənimiz ölməz olmasa da, çox, çox uzunömürlü olacaq!

Gəlin bədənimizi düzgün qidalandıraq. Biz ona bir az kömək edəcəyik, daha doğrusu, hər cür zəhərlə qarışmayacağıq və bunun müqabilində bizə xeyirli iş və uzun, SAĞLAM ömür şükür edəcək!

Biz öyrəşmişik ki, yaşla bədənimiz qocalır. İnsanların böyük əksəriyyətinin (demək olar ki, hamısının) başlarında ümumi qəbul edilmiş həyat dövrü şablonu var. insan bədəni bütövlükdə və onun komponentləri - orqanlar, toxumalar, sistemlər:

Prenatal dövrdə bədənin, onun orqanlarının və sistemlərinin formalaşması baş verir. Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə bədənin aktiv böyüməsi və inkişafı baş verir. Gənclik və yetkinlik dövründə bədən və onun bütün sistemləri işləyir tam güc. Sonra orqanlar ehtiyatlarını tükəndirir, "sürəti azaldır" və nasazlıqlar başlayır müxtəlif sistemlər və orqanlarda müxtəlif “xəstəliklər” başlayır və ya pisləşir. Yaşlandıqda, köhnəlmiş bir orqanizm "son nəfəsini verir", tədricən ölür.

Rəsmi elm və tibb insanların öz bədənləri haqqında bu fikrini saxlamaq üçün əlindən gələni edir. Və bu alqoritm tanış və tamamilə təbii görünür.

Ancaq bu, həqiqətən təbiidirmi? İnsanların öz bədənlərinin həyatı haqqında təsəvvürləri ondakı real proseslərdən nə qədər uzaqdır?

Hər gün saçımız tökülür, amma adətən keçəl olmuruq; Dırnaqlarımızı kəsdik, amma yenə də uzanırlar. Dəriyə hamarlıq və parlaqlıq vermək üçün ölü hüceyrələri təmizləyir, dərinin bərpası prosesini başlatan prosedurları həyata keçiririk. Bütün bunlar bədənin özünü yeniləmək qabiliyyəti sayəsində mümkündür.

Yəqin eşitmisiniz ki, insan orqanizmi hər 7 ildən bir, yəni ilin sonunda tamamilə yenilənir bu dövrün Fərqli bir insana çevrilirsiniz, çünki bədəninizdəki hər hüceyrə yenisi ilə əvəz olunur. Gözəl səslənir!

İnsan bədənində ayrı-ayrı hüceyrələrin ömrü məhduddur. Bu müddət bitdikdən sonra hüceyrələr ölür, lakin onların yerini yeniləri tutur. Yetkin insan bədəni ibarətdir böyük məbləğ hüceyrələr - təxminən 50-75 trilyon - və hər hüceyrə növünün öz "ömrü" var.

Bədəndə müxtəlif hüceyrələrin yenilənməsi hansı sürətlə baş verir?

Hüceyrələrin olması haqqında ürəklər Onların da yeniləmə qabiliyyəti var, bu yaxınlarda məlum oldu. Tədqiqatçıların fikrincə, bu, təxminən 25 il ərzində baş verir, yəni. ömür boyu yalnız bir və ya iki dəfə, buna görə də bu orqanı qorumaq son dərəcə vacibdir.

Hər növ parça üçün ağciyərlər hüceyrələrin yenilənməsi müxtəlif sürətlərdə baş verir. Məsələn, bronxların (alveolların) uclarında yerləşən hava kisələri hər 11-12 ayda yenidən doğulur.
Amma ağciyərlərin səthində yerləşən hüceyrələr hər 14-21 gündən bir yenilənir. Bu hissə tənəffüs orqanıçoxunu üzərinə götürür zərərli maddələr nəfəs aldığımız havadan gəlir.

Zərərli vərdişlər (ilk növbədə siqaret), eləcə də çirklənmiş atmosfer alveolların yenilənməsini ləngidir, onları məhv edir və ən pis halda amfizemə səbəb ola bilər.

Qaraciyər - insan orqanının orqanları arasında regenerasiya çempionu. Qaraciyər hüceyrələri təxminən hər 150 gündə yenilənir, yəni qaraciyər beş ayda bir dəfə yenidən “doğulur”. Əməliyyat nəticəsində insan orqanının üçdə ikisini itirmiş olsa belə, tamamilə bərpa edə bilir.

Bu, bədənimizdəki yeganə belə orqandır.

Təbii ki, qaraciyərin belə dözümlülüyü bu orqana sizin köməyinizlə mümkündür: qaraciyər yağlı, ədviyyatlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidaları sevmir. Bundan əlavə, onun işi spirtli içkilər və çoxu ilə çox çətinləşir dərmanlar.

Əgər bu orqana diqqət yetirməsən, o, sahibindən amansız qisas alacaq. dəhşətli xəstəliklər- siroz və ya xərçəng. (Yeri gəlmişkən, səkkiz həftə ərzində spirtli içki qəbul etməyi dayandırsanız, qaraciyər özünü tamamilə təmizləyə bilər).

qan - bütün həyatımızın asılı olduğu bir maye. Hər gün orta hesabla bir insanın bədənində təxminən yarım trilyon müxtəlif qan hüceyrəsi ölür. Yenilərinin doğulması üçün vaxtında ölməlidirlər. Sağlam bir insanın bədənində ölü hüceyrələrin sayı yeni doğulanların sayına bərabərdir. Tam qanın yenilənməsi 120-150 gün ərzində baş verir.

Oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələri (eritrositlər) təxminən dörd ay yaşayır.

Ağların ömrü qan hüceyrələri orta hesabla bir ildən artıqdır. Eyni zamanda, ən çox sayda leykosit qrupu - neytrofillər - cəmi bir neçə saat, eozinofillər - 2-5 gün yaşayır.

Trombositlər təxminən 10 gün yaşayır.

Limfositlər saniyədə 10.000 hüceyrə sürətlə yenilənir.

Divarlar bağırsaqlarİçəri qida maddələrinin udulmasını təmin edən kiçik villi ilə örtülmüşdür. Lakin onlar daimi təsir altındadırlar mədə şirəsi, qidaları həll edən, buna görə də uzun ömür sürmürlər. Onların yenilənməsi üçün vaxt çərçivəsi üç-beş gündür.

Skelet sümükləri davamlı olaraq yenilənir, yəni zamanın hər anında eyni sümükdə həm köhnə, həm də yeni hüceyrələr olur. Skeletin tamamilə yenilənməsi təxminən on il çəkir.

Bu proses yaşla, sümüklər daha incə və kövrək olduqda yavaşlayır.

Əzələli Hüceyrələr "uzun ömürlüdür", çünki onların ömrü 15 ildir.

Saç Ayda orta hesabla bir santimetr böyüyürlər, lakin saç uzunluğundan asılı olaraq bir neçə il ərzində tamamilə dəyişə bilər. Qadınlar üçün bu proses altı ilədək, kişilər üçün isə üç ilə qədər davam edir.

Qaş və kirpik tükləri altı-səkkiz həftə ərzində yenidən böyüyür.

Kimi çox vacib və kövrək bir orqanda göz, yalnız buynuz qişa hüceyrələri yenilənmə qabiliyyətinə malikdir. Onun üst təbəqəsi hər 7-10 gündən bir dəyişdirilir. Kornea zədələnərsə, proses daha da sürətlə baş verir - bir gün ərzində bərpa oluna bilər.

Səthdə 10.000 reseptor yerləşir dil. Onlar yeməklərin dadını ayırd edə bilirlər: şirin, turş, acı, ədviyyatlı, duzlu. Dilin hüceyrələri olduqca qısadır həyat dövrü- on gün.

Siqaret və ağız infeksiyaları bu qabiliyyəti zəiflədir və maneə törədir, həmçinin dad qönçələrinin həssaslığını azaldır.

Səth təbəqəsi dəri iki-dörd həftədən bir yenilənir. Ancaq yalnız dəri lazımi qayğı ilə təmin olunarsa və həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiya almazsa.

Siqaret də dəriyə mənfi təsir göstərir - bu pis vərdiş dərinin qocalmasını iki-dörd il sürətləndirir.

Orqan yenilənməsinin ən məşhur nümunəsidir dırnaqlar. Hər ay 3-4 mm böyüyürlər. Ancaq bu əllərdədir, ayaq barmaqlarında dırnaqlar iki dəfə yavaş uzanır.
Bir dırnağın tam yenilənməsi üçün orta hesabla altı ay, ayaq dırnağının yenilənməsi üçün isə on ay lazımdır.

Bədənin yenilənməsinə baxmayaraq niyə qocalıb ölürük?

Bədənin yenilənməsi faktı 50-ci illərin əvvəllərində, içərisində radioaktiv atomları olan cisimlərin hərəkətlərinin müşahidəsi zamanı müəyyən edilmişdir. İsveçdən olan molekulyar bioloq Jonas Friesen radioaktiv karbon-14 səviyyəsini ölçməklə orqanizmin yenilənməsini öyrənir. O kəşf etdi ki, hər 7-10 ildən bir orqanizmin əksər hüceyrələri yeniləri ilə əvəz olunur. Əlbəttə ki, bu rəqəm, məsələn, ürək və skelet hüceyrələrinin yenilənmə sürətini və ya müəyyən neyronların, retinal hüceyrələrin, lensin və oositlərin bərpası qabiliyyətinin olmaması nəzərə alınmaqla, özbaşınadır.

Ancaq bədənimizin bir çox "hissələri" daim yenilənirsə və nəticədə sahibindən daha gənc olursa, bəzi suallar yaranır.

Məsələn, dərinin üst təbəqəsi həmişə iki həftəlikdirsə, niyə dəri körpəninki kimi ömrü boyu hamar və çəhrayı qalmır?

Əzələlər təxminən 15 yaşındadırsa, niyə 60 yaşlı qadın 15 yaşlı bir qız kimi çevik və hərəkətli deyil?

Kim günahkardır? Bəs mən nə etməliyəm?

Biz kosmosa uçuruq, digər planetləri fəth etmək və koloniyalaşdırmaq haqqında düşünürük. Ancaq eyni zamanda bədənimiz haqqında çox az şey bilirik. İstər qədim dövrlərdə, istərsə də müasir dövrdə elm adamları niyə belə böyük bir yenilənmə qabiliyyətinə malik olduğumuz halda qocaldığımız barədə heç bir təsəvvürə malik deyillər. Niyə qırışlar görünür və əzələ vəziyyəti pisləşir. Niyə elastikliyi itiririk və sümüklərimiz kövrək olur? Niyə kar və axmaq gedirik... Hələ heç kim anlaşılan bir şey deyə bilməz.

Bəziləri qocalmanın DNT-mizdə olduğunu deyirlər, lakin bu nəzəriyyənin bunu təsdiqləyən heç bir dəlili yoxdur.

Ancaq bəlkə də sağlam düşüncə, diqqətlilik və dürüstlük bədənimizi tam olaraq nəyin narahat etdiyini elm adamları olmadan başa düşmək üçün kifayətdir. uzun illər qocalmamaq, xəstələnməmək və bütün funksiyalarınızı və ümumiyyətlə sağlamlığınızı müstəqil şəkildə bərpa etmək?

Məlumdur ki, bütün sistem və orqanların işi beyin tərəfindən əlaqələndirilir. Nəzəri olaraq, o, orqanizmin effektiv işləməsi və lazım gələrsə, orqanizmin sağ qalması məqsədi ilə orqanizmdəki bütün proseslərin, o cümlədən regenerasiyanın düzgün baş verməsini təmin etməlidir.

Amma in müasir şərait, zehnimizdə hansı proseslərin baş verdiyini, bunun orqanizmin effektiv işləməsi kimi qiymətləndirdiyini nə dərəcədə bilirik və necə və nə vaxt sağ qalmağımız lazım olduğunu düzgün anlayırıqmı?

Beynimiz, psixikamız, həyat tərzimiz, duyğularımız və hisslərimiz bədənə kömək edir, yoxsa onlar yalnız təbiətin nəzərdə tutduğu kimi sistem və orqanların fəaliyyətinə mane olur?

Stresslər, həll olunmamış daxili münaqişələr, balanssız emosional müstəvi - bütün bunlar birbaşa və birbaşa bədənin fəaliyyətinə təsir göstərir, onun bütün sistemlərinin mürəkkəb, incə tənzimlənmiş kimyəvi və enerji proseslərinə bir balanssızlıq gətirir.

Demək olar ki, çətin günlərimizdə çox var xarici amillər sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir - şəhərlərdə çirkli hava və ümumiyyətlə pis ekologiya, keyfiyyətsiz su və qida, çılğın temp müasir həyat, stress və problemlər, bizdə bir çox ahəngsiz reaksiyalara və duyğulara səbəb olan heterojen məlumat dənizi...

Bəs bu “xarici” amillər həqiqətən də bu qədər xaricidirmi? Həqiqətənmi öz həyatımızda onlara təsir edə bilmirik?

Misal üçün:

• faydasız və hətta tamamilə zərərli fəaliyyətləri vicdanla nəzərdən keçirərək öz vaxtınızı səmərəli və sərfəli şəkildə idarə etməyi öyrənin;

• təbiətdə vaxtınızı artırın, daha çox hərəkət edin, təmiz havanı düzgün nəfəs alın;
• nəhayət, tez-tez erkən uşaqlıqdan uzanan, ruha əzab verən daxili münaqişələri həll edin;
• öz emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənin və onların nəzarəti altında bir kukla olmayın;
• müasir zibil informasiya axınının düşünmədən mənimsənilməsini məhdudlaşdırmaq. Müasir mediada informasiya burulğanlarının yaradılmasının motivlərini və məqsədlərini başa düşməyi öyrənin;
• Bədənə daxil olan qida və suyun keyfiyyətinə məsuliyyətlə yanaşın. Kimyəvi cəhətdən biz içdiyimiz və yediyimiz şeylərdən ibarətdir. Çürük materialdan yaxşı bir ev tikməyin mümkün olmadığı aydındır;
• həqiqətən dincəlməyi və rahatlamağı öyrənin, stres plitəsini bədəndən çıxararaq, ona bizə məlum olmayan və bütün hüceyrələr üçün təbii olan bu sehrli prosesi - regenerasiyanı işə salmaq imkanı verin.

Öz psixikanızı özünü məhvetmə rejimindən çıxararaq, insanın təbii özünü təkmilləşdirmə istəyindən istifadə edərək, təmizlənmə, bərpa və sağalma məsələsində işləyən orqanizmə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilərsiniz.

Və bu məqsədlə əsrlər boyu çox şey hazırlanmışdır müxtəlif üsullar, texnik, texnika. Təkcə forumumuz haqqında çoxlu materiallar toplanıb təbii yollar bütöv şəfa, sınaqdan keçirilmişdir Şəxsi təcrübə iştirakçılar.

Həyat boyu insan dərisi daim yenilənir. Epidermisin səthindən qopan ölü hüceyrələr tozu, bakteriyaları, mikrobları, həmçinin tərlə ayrılan toksinləri və tullantıları aparır.

Ona verilən funksiyaların qorunması dərinin özünü nə qədər tez yeniləməsindən asılıdır:

• xarici amillərdən qorunma;
• temperatur və su balansının qorunması;
• metabolik məhsulların ifrazı;
• sağlamlıq, vizual gənclik və insanın xarici cəlbediciliyi.

Bir gündə təxminən 10 milyard ölü keratinləşdirilmiş hüceyrə epidermisin səthindən aşınır; bir ömür boyu - təxminən 18 kq.

Bu vəziyyətdə hüceyrə tərkibinin yenilənməsi genetik səviyyədə "klonlaşdırma" dəqiqliyi ilə baş verir, buna görə də tamamilə yenilənmiş təbəqə eyni fərdi xüsusiyyətləri və xüsusiyyətlərini saxlayır.

Dərinin yenilənməsi mexanizminin nə olduğunu, nədən asılı olduğunu və nə qədər tez davam etdiyini qısaca nəzərdən keçirək.

Yaş dərinin yenilənmə sürətinə necə təsir edir?

Dəri hüceyrələrinin çoxalmasının intensivliyi bir sıra amillərdən asılıdır. Əvvəla, bu, insanın yaşıdır.

Gənclikdə proses olduqca aktiv və tez baş verir, lakin illər keçdikcə yavaşlayır.

Yaşla dərinin yenilənməsi getdikcə daha az baş verir, bu qismən su-lipid tərkibindəki dəyişikliklər, kollagen çərçivəsinin zəifləməsi, ptozis, qırışların görünüşü və təbii qocalmanın digər əlamətləri ilə bağlıdır.

Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə insan dərisi orta hesabla 21-28 gün ərzində tamamilə yenilənir.

Fiziki yetkinlik dövrünün sonundan (təxminən 25 yaşdan) bu proses yavaşlayır və bir aydan çox davam edir.

Orta hesabla 40 yaşlı insanın dərisi 35-45 gün ərzində tamamilə yenilənir. 50 illik mərhələyə çatdıqdan sonra - 56-72 gün.

Üstəlik, bədənin müxtəlif hissələrində hüceyrə strukturlarının yenilənməsi qeyri-bərabər və heterojen şəkildə baş verir. Buna təsir edən amillər:
Epidermisin qalınlığı.

Yağ bezlərinin sayı və fəaliyyəti.

Zərərli xarici təsirlərdən kumulyativ təsir.

Dərinin vəziyyəti, nəmlik dərəcəsi.

Buna görə də solğunluq əlamətləri, məsələn, mədə, omba və ayaqlarda deyil, üzdə, qollarda, boyunda və dekoltedə daha tez görünür.

Dərinin yenilənməsi necə baş verir?

Başlayaq ki, bütün dərilər yenilənməyə məruz qalmır, ancaq onun təbəqələrindən yalnız biri - epidermis.

Əsas zonalar - dermis və hipodermis - bu prosesdə iştirak etmir. Epidermisin hüceyrə tərkibinin yenilənməsi davamlı və davamlı olaraq baş verir.

Epidermis bir neçə təbəqədən ibarətdir

• Bazal - epidermisi dermisdən ayıran ən aşağı.

Bu, keratin (bir növ sərt zülal) istehsal etmək qabiliyyətinə görə keratinositlər adlanan yeni dəri hüceyrələrinin davamlı olaraq əmələ gəldiyi germinal zonadır. Bazal keratinositlər epidermisin germinal təbəqəsində əmələ gəlir.

• Epidermisin parlaq təbəqəsi ən incədir.

Epidermisin strukturuna bədənin bütün ərazisində deyil, yalnız qalınlığının maksimum olduğu zonalarda (taban, xurma) daxil edilir. Nüvəsi və əsas orqanoidləri olmayan yastı, homojen hüceyrələrdən ibarətdir.

• Spiky.

Keratinin sintezi və yığılması davam edən spinöz keratinositlərdən ibarətdir.

• Qranullar (keratohialin).

Onurğalı və dənəvər keratinositlərə əlavə olaraq, xüsusi hüceyrələr - işlənmiş epidermositlər var. Bunlar dərinin əsas qoruyucu funksiyalarından məsul olan özünəməxsus epidermal makrofaqlardır.

Nüvəsini itirmiş keratinosidlər keratinlə dolu düz bir kisədir. Bu canlı epitel hüceyrələrindən korneositlər adlanan ölü buynuz pulcuqlara keçid fraqmentidir.

• Horny (xarici).

Yalnız bir-birinə sıx şəkildə bitişik olan korneositlərdən (keratinləşdirilmiş tərəzi) ibarətdir. Onlar insan bədənini qoruyan qoruyucu bir maneə meydana gətirirlər mənfi təsir kənardan.

Bədənin müxtəlif yerlərində stratum corneumun qalınlığı heterojendir. Orta hesabla qalınlığı 0,07-0,12 mm, bəzi yerlərdə 2 mm-ə qədərdir.

Belə ki, üzdə, əllərin arxasında, boyunda, dekoltedə, cinsiyyət orqanlarında və qasıq sahəsi, daxili qıvrımlarda böyük oynaqlar üst təbəqə dəri digər anatomik nahiyələrə nisbətən daha incədir. Ölü epitel hüceyrələrinin ən qalın təbəqəsi xurma və dabanlarda olur.

Bazal mikrob hüceyrələrindən əmələ gələn keratinositlər tədricən səthə qalxır. Xarici hərəkət prosesində onlar struktur dəyişikliklərinə məruz qalır və nəticədə kornesitlərə, sıx keratinləşdirilmiş tərəzilərə çevrilərək ölürlər. Stratum corneum-a çatdıqdan sonra sağ qalan hüceyrələr aşındırılır, yuyulur və çıxarılır.

Yeni hüceyrələrin bölünməsi və formalaşması yalnız epidermisin bazal qatında baş verir. Keratinositin həyat dövrü orta hesabla 2-4 həftədir. Korneositlər və epidermisin üst-üstə düşən zonalarının digər fraqmentləri bölünmə qabiliyyətinə malik olmadığı üçün mahiyyətcə ölü strukturlardır.

Sağlamlıq və dəri vəziyyəti

Dərinin özünü yeniləməsi insanın sağlamlığından asılıdır. Məlumdur ki, dəri bir göstərici olaraq müəyyən daxili problemlərin mövcudluğunu, bədənin və onun ayrı-ayrı hissələrinin funksionallığında nasazlıqları əks etdirir.

Bu, hər hansı bir xəstəlik və ya patoloji meydana gəldikdə, əsas səylərin olması ilə izah olunur immun sistemi xəstəliklə mübarizəyə yönəlmişdir. Bədənin canlılığını qorumaq üçün əsas əhəmiyyət kəsb etməyən dərinin funksiyalarına daha az diqqət yetirilir.

Bir şəxs xəstə olduqda, dərinin vəziyyəti pisləşir. Toksinlərin, zərərli maddələrin çıxarılması və mübarizə funksiyaları patogenlər, viruslar, bakteriyalar.

Avtomatik olaraq yeni hüceyrələrin çoxalması müvəqqəti olaraq yavaşlayır və dərinin yenilənməsi daha az baş verir. Ancaq sağaldıqdan sonra hər şey normala qayıdır, hüceyrə tərkibinin dəyişdirilməsi xəstəlikdən əvvəl olduğu kimi sürətlə davam edir.

Yeniləmələrin sürətini və tezliyini təyin edən mühüm amildir düzgün qayğı. IN bu halda haqqında danışırıq nəmləndirmə, qidalanma və gəncliyi dəstəkləyən məhsulların istifadəsi haqqında çox deyil, baxmayaraq ki, bu da vacibdir, ancaq soyma prosedurları haqqında.

Ölü hüceyrələr epidermisin səthində toplanır və bir-birinin üstünə qatlanır ki, bu da regenerasiya prosesini ləngidir. Qoruyucu funksiyalar Bu, dərini daha güclü etmir, lakin daxili strukturlara qida və oksigen tədarükü pisləşir.

Gənc hüceyrələrin çoxalması daha yavaş baş verir və onların yuxarı, korneum təbəqəsinə hərəkəti çətindir. Nəticədə dərinin vəziyyəti dəyişir ən pis tərəfi, qocalma əlamətləri daha tez görünür.

Təmizləmə və soyma epidermisin səthindən ölü hüceyrələrin sürətlə aşınmasına kömək edən bir profilaktik tədbirdir. Yumşaq təmizləyici kompozisiyalar, evdə hazırlanmış losyonlar, maskalar, hazır kosmetik məhsullar, peeling məhsulları və xüsusi salon prosedurlarından müntəzəm istifadə hüceyrələrin yenilənməsinin intensivliyini qorumağa kömək edir və nəticədə dərinin gəncliyini uzadır.

Çoxsaylı klinik tədqiqatlar insan orqanizmində işlənmiş hüceyrələrin müəyyən dövriliklə yeniləri ilə əvəz olunduğunu göstərmişdir. Vacibdir qan yenilənmə prosesi var, bu müddət ərzində bədən köhnə hüceyrələrdən və toksinlərdən təmizlənir və yeniləri lazımi miqdarda qida və oksigen alır.

Əksər həkimlər hesab edirlər ki, bu proses hər bir şəxsdən asılı olaraq öz vaxtını alır fərdi xüsusiyyətlər bədən və yaş. Amma sübut edilmişdir ki, zərif cinsin nümayəndələri kişilərə nisbətən bir az daha tez yenilənməyə məruz qalırlar.

Bir çox insan orqanizmin niyə qanı yenilədiyini və hematopoez sürətinə hansı amillərin təsir etdiyini soruşur. Bu, aşağıda daha ətraflı müzakirə olunacaq.

Proses xüsusiyyətləri

Beynəlxalq tibbdə qanın yenilənməsi “hematopoez” adlanır. Onun tərəqqisi 80% düzgün işləməsindən asılıdır sümük iliyi.

Biomaterialın yenilənməsi prosesi hələ tam öyrənilməmişdir, dünya alimləri Onun xüsusiyyətlərini öyrənməyə çalışırlar, buna görə də hematopoezin etibarlı və düzgün cədvəli hələ tərtib edilməmişdir.

Biomaterial fəaliyyət göstərən bir neçə növ hüceyrədən ibarətdir müxtəlif funksiyalar. Əsasən aşağıdakılar dəyişdirilə bilər:

• Qırmızı qan hüceyrələri. Ən çox yayılmış hüceyrə növü, tərkibində hemoglobin və dəmir var. Qırmızı qan hüceyrələri sümük iliyindən qana daxil olur və digər toxumaların oksigenlə təmin edilməsinə və doymasına cavabdehdir. Həkimlər müəyyən ediblər ki, qırmızı qan hüceyrələrinin ömrü 4 aydır, bu müddətdən sonra hüceyrələr qaraciyər və dalaqda ölməyə başlayır.
• Leykositlər. Bu orqanların əsas vəzifəsi bədəni müxtəlif viruslardan qorumaq və patogen mikroorqanizmlər. Onlar infeksiyanın qarşısını alır və zərərli birləşmələr nüfuz edərsə, onları aşkarlayır və məhv edirlər. İnsan qanında bir neçə növ leykosit var: eozinofillər (qoruyucu bağırsaq traktının Və tənəffüs sistemi), neytrofillər (immunitet sisteminin fəaliyyəti onların fəaliyyətindən asılıdır), monositlər (mübarizə iltihablı proses), bazofillər (allergik prosesin inkişafının qarşısını alır).
• Trombositlər. Onlar qan damarlarının divarlarını bərpa etmək və gücləndirmək, kəsiklər və yaralanmalar zamanı laxtalanma prosesini aktivləşdirmək və qan itkisinin qarşısını almaq üçün məsuliyyət daşıyırlar. Digər elementlərdən fərqli olaraq, trombositlər 8 gündən 12 günə qədər yaşayır, bundan sonra ölürlər. Onların yerində yeniləri formalaşır.

Yeniləmə sürətini nə müəyyənləşdirir?

Qanın yenilənməsi - çətin proses, asılı olaraq müxtəlif amillər. Bu gün hematopoez nəzəriyyəsi, xüsusən də uşaq dünyaya gətirməyi planlaşdıran gənc cütlüklər arasında böyük populyarlıq qazanır.

Çoxsaylı araşdırmalar təsdiqlədi ki, əgər uşaq hər iki valideynin biomaterialı tamamilə yeniləndikdə hamilə olarsa, onun sağlam doğulması ehtimalı yüksəkdir. müxtəlif patologiyalar, 98%-ə qədər yüksəlir.

Bədəndəki qan istənilən halda dəyişir, lakin dəyişdirilən hüceyrələrin sürəti və sayı insanın fizioloji vəziyyətindən və xarici amillərin təsirindən asılıdır.

Prosesə təsir edən əsas səbəblər:

• gender şəxsiyyəti;
• Mövcudluq xroniki xəstəliklər;
• qidalanma xüsusiyyətləri;
• müəyyən əczaçılıq qruplarının dərmanlarını qəbul etmək;
• pis vərdişlərin olması;
• ilə müşayiət olunan ağır xəsarətlər alır ağır qan itkisi;
• ianə;
• Həyat tərzi.

Yenilənmənin neçə il və ya ay davam etdiyini dəqiq söyləmək mümkün deyil, çünki bu, müəyyən bir insanın xüsusiyyətlərindən asılıdır.

Kişilərdə

Son tədqiqatlar kişilərdə bu biomaterialın hər 4 ildən bir tamamilə yeniləndiyini təsdiqləyib. Bu dövrdə insan mümkün qədər güclü və sağlam olur.

Əgər evli cütlük bir körpə hamilə qalmağı planlaşdırırsa, mütəxəssislər bu anı gözləməyi məsləhət görürlər, çünki körpə güclü, möhkəm və güclü olacaq.

Bir kişi üçün uşağa hamilə olmaq üçün optimal yaş: 24, 28, 32 yaş. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, dəyişdirmə başqa vaxtlarda baş verə bilər. Bu, bir şəxs ciddi xəsarət aldıqda və ya ianə zamanı baş verir.

Qadınlar arasında

Güclü cinsin nümayəndələrindən fərqli olaraq, qadınlarda yenilənmə bir az daha tez-tez baş verir - hər 3 ildə bir dəfə. Bu, əsasən, menstruasiya zamanı az miqdarda biomaterialın itirilməsi ilə əlaqədardır, bunun nəticəsində bərpa daha sürətli olur.

Tam yeniləmə dövrünün uğursuzluğu hamiləliyin dayandırılması (həm tibbi, həm də cərrahi), donorluq və ya son əməliyyatlar səbəbindən baş verə bilər.

Bütün bu proseslər sağlamlığınıza və vəziyyətinizə təsir edəcək, buna görə də qan yenilənməsi daha erkən baş verə bilər. Neçə ildən sonra hematopoez prosesinin başlayacağına cavab vermək mümkün deyil.

Menstruasiya dövründə yeniləyin

Menstruasiya zamanı qadınlar orta hesabla təxminən 150 ml itirirlər. Tibbi standartlara görə, bu həcm olduqca əhəmiyyətsizdir (donor zamanı bir adam təxminən 450 ml qan verir).

Həkimlər bu müddət ərzində iddia edirlər təbii proses qan da yenilənir, lakin çox az miqdarda. Ancaq bu, ümumi yenilənmə dövrünə təsir edir və qadınlarda bir az daha sürətli olur.

Hamiləlik və doğuş zamanı

Hamiləlik dövründə qan praktiki olaraq yenilənmir, proses yavaşlayır.

Bu xüsusiyyət bədənin enerjini körpənin həyat dəstəyinə sərf etməsi və digər proseslərin "dondurulması" ilə əlaqədardır.

Körpə doğulduqdan sonra vəziyyət tamamilə fərqlidir. Doğuş zamanı qadınlar itirirlər çoxlu sayda qan da bol qanaxma doğuşdan sonrakı günlərdə müşahidə olunur.

Bədən körpənin tullantı məhsullarını tez və intensiv şəkildə təmizləməyə başlayır və hematopoez prosesi aktivləşir.

Hesablamanı yeniləyin

Sağlamlığını düşünən bir çox insan terapevtlərinə qan mayesinin yenilənməsinin nə vaxt başlayacağını hesablamaq mümkün olub-olmadığını soruşur.

Nəzərə almaq lazımdır ki, hər bir insanın yenilənmə dövrü bir qədər fərqlidir. Həmçinin, hematopoez dövrü əsasən asılıdır anatomik xüsusiyyətlər və xarici amillərin təsiri. Bir şəxs donordursa, onun yenilənməsi daha tez-tez və daha sürətli baş verəcək, bu fərdi xüsusiyyətə çevriləcəkdir.

Beynəlxalq tibb belə hesab edir ki, kişilərdə və qadınlarda biomaterial aşağıdakı şəkildə yenilənir:

Yaşdan asılıdır

Yaşanan illərin sayı qanın dəyişdirilməsi sürətinə praktiki olaraq heç bir təsir göstərmir. Ancaq insan sağlamlığı birbaşa yaşdan asılıdır. Sonuncu nə qədər əhəmiyyətlidirsə, bir insanın qarşılaşdığı stress, infeksiyalar və əsəbi təcrübələr bir o qədər çoxdur. Bu, ümumi sağlamlığınıza birbaşa təsir göstərir.

Hamiləliyin planlaşdırılması

IN Son vaxtlar gələcək valideynlər qanın keyfiyyətinə və yaşına böyük diqqət yetirməyə başladılar. Bir çox mütəxəssis körpənin sağlamlığının və cinsinin biomaterialın xüsusiyyətlərindən asılı olduğunu iddia edir.

1. Atanın yaşı 4-ə bölünməlidir.
2. Ananın yaşı 3.
3. Sonra qalan nömrələri müqayisə etməlisiniz.

Kimin qalığı daha kiçikdirsə, gələcək cinsi valideyn müəyyən edir. Atanın tarazlığı az olarsa, oğlan uşağı dünyaya gələcək. Ananın qız uşağı varsa. Qalıqlar eyni olduqda, oğul və ya qızın olma ehtimalları bərabərdir.

Yeniləməni necə sürətləndirmək olar

Lazım gələrsə, proses süni şəkildə sürətləndirilə bilər. Ən çox asan yol Bunu etmək üçün donor kimi qeydiyyatdan keçin. Əgər insan ayda bir dəfə qan verirsə, onda yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsi bir neçə dəfə sürətlənir.

Qanköçürmə proseduru haqqında danışırıqsa, bu, təsirsizdir və bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcəkdir. Bu texnika yan təsirlərin riskini də artırır..

Qanınıza faydalı qidalar

Qanın keyfiyyətini yaxşılaşdırın və doyurun faydalı mikroelementlər sadiq qalsan bacararsan düzgün pəhriz. Tədqiqatlar qanınız üçün ən faydalı qidaların olduğunu təsdiqlədi:

1. Yerkökü, çuğundur. Onların təzə istehlak edilməsi tövsiyə olunur və onlardan şirələr də hazırlana bilər.
2. sarımsaq. Yatmazdan əvvəl bir diş sarımsaq udsanız, hematopoez sürətlənəcək.
3. Dəniz balığı. Demək olar ki, bütün növlərdə xolesterolu çıxarmağa və qanı təmizləməyə kömək edən çox miqdarda omeqa-3 turşusu var.
4. Ağ kələm. Onun əsasında salatlar hazırlamaq məsləhətdir. İstilik müalicəsinə məruz qalan bir tərəvəz öz xüsusiyyətlərini itirir.
5. alma.
6. Nar.
7. qoz-fındıq. Onların tərkibində çoxlu dəmir, maqnezium, kalium və müxtəlif vitaminlər var.

Bəzi elm adamları hələ də qanın yenilənməsi nəzəriyyəsinə şübhə ilə yanaşırlar və xüsusilə uşağın planlaşdırılmasına gəldikdə, onu yalan hesab edirlər. Buna baxmayaraq, bu nəzəriyyədən istifadə edərək uşağın cinsini hesablayan bir çox qadın nəticələrin hesablamalarla üst-üstə düşdüyünü qeyd edir.

Bədəndəki bu biomaterialın, bütün digər hüceyrələr kimi, hər halda yeniləndiyini başa düşmək lazımdır, lakin prosesin tezliyini hesablamaq demək olar ki, mümkün deyil, çünki çox mürəkkəbdir və fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır.

Bədənimizdəki hüceyrələr daim yenilənirsə, niyə qocalırıq? Alimlər əsrlər boyu bu məsələni araşdırırlar. Yeniləmə prosesi necə baş verir və ona nə təsir edir? Hər bir orqanın özünəməxsus yenilənmə dövrü var və insan orqanizmindəki bir çox prosesləri hələ həll etmək mümkün deyil. Sizi bədənimizdəki hüceyrələrin yenilənməsinin ritmini öyrənməyə dəvət edirik - bu, artıq elmi cəhətdən sübut edilmiş bir şeydir.

Özünüzə qulluq edin, həyatın hər anını qiymətləndirin və!

İsveçli nevroloq Jonas Friesen, hər bir yetkinin orta hesabla on beş yarım yaşında olduğunu müəyyən etdi!

Ancaq bədənimizin bir çox "hissələri" daim yenilənirsə və nəticədə sahibindən daha gənc olursa, bəzi suallar yaranır.

Məsələn, dərinin üst təbəqəsi həmişə iki həftəlikdirsə, niyə dəri körpəninki kimi ömrü boyu hamar və çəhrayı qalmır?

Əzələlər təxminən 15 yaşındadırsa, niyə 60 yaşlı qadın 15 yaşlı bir qız kimi çevik və hərəkətli deyil?

Friesen bu sualların cavabını mitoxondriyadakı DNT-də gördü (bu, hər hüceyrənin bir hissəsidir). O, tez müxtəlif zərərləri toplayır. Bu səbəbdən dəri zamanla qocalır: mitoxondriyadakı mutasiyalar dərinin kollagen kimi mühüm komponentinin keyfiyyətinin pisləşməsinə gətirib çıxarır.

Bir çox psixoloqların fikrincə, qocalma uşaqlıqdan içimizə yerləşdirilmiş zehni proqramlar sayəsində baş verir.

Burada rəqəmlərdə göstərilən xüsusi orqan və toxumaların yenilənmə vaxtını nəzərdən keçirəcəyik. Baxmayaraq ki, orada hər şey o qədər ətraflı yazılıb ki, bu şərh lazımsız ola bilər.

Orqan hüceyrələrinin yenilənməsi:

Beyin.

Hüceyrələr bütün həyatı boyu insanla birlikdə yaşayır. Amma hüceyrələr yenilənsəydi, onların içində yerləşmiş məlumatlar onlarla birlikdə gedərdi - düşüncələrimiz, duyğularımız, xatirələrimiz, bacarıqlarımız, təcrübələrimiz.
Qeyri-sağlam həyat tərzi - siqaret, narkotik, alkoqol - bütün bunlar bu və ya digər dərəcədə beyni məhv edir, hüceyrələrin bir hissəsini məhv edir.

Və buna baxmayaraq, beynin iki bölgəsində hüceyrələr yenilənir.

Onlardan biri qoxuların qəbulundan məsul olan iybilmə lampasıdır.
İkincisi, udma qabiliyyətinə nəzarət edən hipokampusdur yeni məlumatlar, sonra onu "saxlama mərkəzinə" köçürmək üçün, həmçinin kosmosda naviqasiya etmək imkanı.

Ürək.

Hüceyrələrin də özünü yeniləmək qabiliyyətinin olduğu bu yaxınlarda məlum oldu. Tədqiqatçıların fikrincə, bu, ömür boyu yalnız bir və ya iki dəfə baş verir, ona görə də bu orqanın qorunması son dərəcə vacibdir.

Ağciyərlər.

Hər bir toxuma növü üçün hüceyrənin yenilənməsi müxtəlif sürətlə baş verir. Məsələn, bronxların (alveolların) uclarında yerləşən hava kisələri hər 11-12 ayda yenidən doğulur.
Amma ağciyərlərin səthində yerləşən hüceyrələr hər 14-21 gündən bir yenilənir. Tənəffüs orqanının bu hissəsi nəfəs aldığımız havadan gələn zərərli maddələrin əksəriyyətini qəbul edir.

Zərərli vərdişlər (ilk növbədə siqaret), eləcə də çirklənmiş atmosfer alveolların yenilənməsini ləngidir, onları məhv edir və ən pis halda amfizemə səbəb ola bilər.

Qaraciyər.

Qaraciyər insan orqanizminin orqanları arasında regenerasiya çempionudur. Qaraciyər hüceyrələri təxminən hər 150 gündə yenilənir, yəni qaraciyər beş ayda bir dəfə yenidən “doğulur”. Əməliyyat nəticəsində insan orqanının üçdə ikisini itirmiş olsa belə, tamamilə bərpa edə bilir.

Bu, bədənimizdəki yeganə belə orqandır.

Təbii ki, bu orqana sizin köməyinizlə belə dözümlülük mümkündür: qaraciyər yağlı, ədviyyatlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidaları sevmir. Bundan əlavə, spirt və əksər dərmanlar onun işini çox çətinləşdirir.

Və bu orqana diqqət yetirməsəniz, o, sahibindən dəhşətli xəstəliklərlə - siroz və ya xərçənglə qəddarcasına qisas alacaq. (Yeri gəlmişkən, səkkiz həftə ərzində spirtli içki qəbul etməyi dayandırsanız, qaraciyər özünü tamamilə təmizləyə bilər).

Bağırsaqlar.

İçəridən olan divarlar qida maddələrinin udulmasını təmin edən kiçik villi ilə örtülmüşdür. Amma onlar qidaları həll edən mədə şirəsinin daimi təsiri altında olurlar, ona görə də uzun ömür sürmürlər. Onların yenilənməsi üçün vaxt çərçivəsi üç-beş gündür.

Skelet.

Skeletin sümükləri davamlı olaraq yenilənir, yəni hər an eyni sümükdə həm köhnə, həm də yeni hüceyrələr olur. Skeletin tamamilə yenilənməsi təxminən on il çəkir.

Bu proses yaşla, sümüklər daha incə və kövrək olduqda yavaşlayır.

Bədən toxumalarının hüceyrələrinin yenilənməsi

Saç.

Saçlar ayda orta hesabla bir santimetr uzanır, lakin saç uzunluğundan asılı olaraq bir neçə il ərzində tamamilə dəyişə bilər. Qadınlar üçün bu proses altı ilədək, kişilər üçün isə üç ilə qədər davam edir.

Qaş və kirpik tükləri altı-səkkiz həftə ərzində yenidən böyüyür.

Gözlər.

Göz kimi çox vacib və kövrək bir orqanda yalnız buynuz qişanın hüceyrələri yenilənmə qabiliyyətinə malikdir. Onun üst təbəqəsi hər 7-10 gündən bir dəyişdirilir. Kornea zədələnərsə, proses daha da sürətlə baş verir - bir gün ərzində bərpa oluna bilər.

Dil.

Dilin səthində 10.000 reseptor yerləşir. Onlar yeməklərin dadını ayırd edə bilirlər: şirin, turş, acı, ədviyyatlı, duzlu. Dil hüceyrələrinin kifayət qədər qısa bir həyat dövrü var - on gün.

Siqaret və ağız infeksiyaları bu qabiliyyəti zəiflədir və maneə törədir, həmçinin dad qönçələrinin həssaslığını azaldır.

Dəri.

Dərinin səth təbəqəsi hər iki-dörd həftədən bir yenilənir. Ancaq yalnız dəri lazımi qayğı ilə təmin olunarsa və həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiya almazsa.

Dəriyə də mənfi təsir göstərir - bu pis vərdiş dərinin qocalmasını iki-dörd il sürətləndirir.

Dırnaqlar.

Orqan yenilənməsinin ən məşhur nümunəsi dırnaqlardır. Hər ay 3-4 mm böyüyürlər. Ancaq bu əllərdədir, ayaq barmaqlarında dırnaqlar iki dəfə yavaş uzanır.
Bir dırnağın tam yenilənməsi üçün orta hesabla altı ay, ayaq dırnağının yenilənməsi üçün isə on ay lazımdır.
Üstəlik, kiçik barmaqlardakı dırnaqlar digərlərinə nisbətən daha yavaş böyüyür və bunun səbəbi hələ də həkimlər üçün sirr olaraq qalır.

Dərmanların istifadəsi bütün bədəndəki hüceyrələrin bərpasını ləngidir!

İndi bədən hüceyrələrinin yenilənməsinə nə təsir etdiyini başa düşürsünüz?
Nəticələrinizi çıxarın!

Oxşar məqalələr