Narahat ayaqlar sindromu hazırda nə etməli. Narahat Ayaq Sindromu: Müalicə

Yuxusuzluğun bir çox səbəbi var, ancaq gecələr ayaqlarını bükdüyü hallarda yuxuya getmək mümkün olmur, ağrı və diskomfortdan xilas olmaq üçün tədbirlər görülməlidir.

Niyə ayaqlarını bükür

İstirahət zamanı, adətən gecə saatlarında bacaklarda xoşagəlməz hisslər fərqli xarakter və intensivliyə malik ola bilər, lakin çatdırılan narahatlıq normal yuxu və istirahətə mane olur.

Gərgin bir iş günündən sonra ayaqların əzələləri çəkilib ağrıyır ki, rahatlamaq və yuxuya getmək mümkün olmur, bu fenomen "narahat ayaqlar sindromu" adlanır. Bu psixoloji anomaliya, sensorimotor pozğunluğun ayaqların altından dizlərə qədər olan ayaqlarda ağrı ilə özünü hiss etdirdiyi bir vəziyyət kimi başa düşülür.

Bu pozğunluq müxtəlif yollarla özünü göstərir: ayaqlarda uyuşma hissi, "qazlar", yanma, karıncalanma, çəkmə və "atış" ağrıları. Danalar uyuşur, daşa dönürlər. Ağrı həmişə fiziki fəaliyyət, açıq oyunlar, qaçış, uzun gəzinti ilə birbaşa əlaqəli deyil. Ancaq bütün hallarda xəstələr istirahət zamanı ağrı və narahatlığın artdığını qeyd edirlər: axşam, gecə, ayaqların yükü minimal olduqda.

Xarakterikdir ki, hətta kiçik bir fiziki yük - gəzinti otaq ətrafında, gərginliyi ayaqlardan azad edin, ancaq sakitləşən kimi yatağa gedin - və narahatlıq yenidən qayıdacaq. Bir gün əvvəl ayaqlarda fiziki gərginlik nə qədər güclü olarsa, əzələlər bir o qədər çox ağrıyır: sanki ayaqlar bükülür, dartılır, yatmaq mümkün deyil və əzələləri birtəhər "sakitləşdirmək" lazımdır.

Narahat Ayaq Sindromunun Səbəbləri

Bacakların əzələlərində yırtıcı ağrıların çəkilməsinin səbəbləri arasında qeyd etmək olar:

Bədən istiliyinin uzun müddət artması nəticəsində bədəndə baş verən susuzlaşdırma (qızdırma, yoluxucu xəstəliklər). Narahat ayaqlar sindromu tez-tez qrip, tonzillit və digər xəstəliklərlə özünü göstərir;
Qadınlarda narahat ayaq sindromu hamiləlik dövründə ortaya çıxır, bu, bədəndə maqnezium çatışmazlığı ilə əlaqədardır. Əzələ ağrısı hamiləliyin tez-tez yoldaşıdır, Maqnezium B6 və ya onun analoqları kimi dərmanları vaxtında qəbul etməyə başlamaq çox vacibdir;
Menstruasiya zamanı və ya menopozdan əvvəl (davamında). ağrı qadınların ayaqlarında ciddi ilə əlaqələndirilir hormonal dəyişikliklər orqanizmin məruz qaldığı. Bu dövrdə ən çox ağrı pozuntuları normanın bir variantı hesab olunur;
Çox vaxt ayaqlar psixosomatik pozğunluqların olması səbəbindən ağrıyır.

Bir uşaqda, bacaklarda gecə ağrılarının görünüşü sıx, lakin qeyri-bərabər artıməzələlər və qan damarları.

Narahat ayaqlar sindromu xüsusilə kəskin böyümə sürəti dövründə özünü göstərir və fiziki fəaliyyətlə birbaşa bağlıdır. Demək lazımdır ki, "düzgün" yüklər - peşəkar bir məşqçinin rəhbərliyi altında məşq, məsələn, ayaqlarda gecə ağrısına səbəb olmur. Yükün növündən asılı olaraq budun və ya baldırın əzələləri ağrıya bilər, lakin ağrının təbiəti fərqlidir və onu ilıq vanna, masajla çıxarmaq olar. Zamanla ayaqlar məşqə alışır və ağrı dayanır.

Yetkinlərdə gecə "burulması" xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər daxili orqanlar, oynaqlar, qan damarları (qeyri-kafi qan tədarükü toxuma qidalanmasının zəifləməsinə və narahatlığa səbəb olur). Hava şəraitindən asılı olan insanlarda ayaqları gecələr "hava üçün" bükülür - iqlim dəyişikliyi bədəndə narahatlıqla cavab verir.

Ayağın zədələnməsindən sonra gecə ağrılarını istisna etmək mümkün deyil.

Qorxu, qeyri-müəyyənlik və narahatlığın əzələ ağrısı ilə əks olunduğu halları ayrıca qeyd etmək lazımdır.

Narahat ayaq sindromunu necə müalicə etmək olar

Müalicə səbəbi müəyyən etməklə başlamalıdır. İlk növbədə, istisna etmək lazımdır mümkün patologiyaəzələ aparatı, travma, burkulma.

Anamnez alarkən həkim diqqət yetirir müşayiət olunan xəstəliklər qan damarları və qan: anemiya, ateroskleroz, tromboz. Qeyri-adekvat qidalanma ayaqlarda ağrılara səbəb olur və bu vəziyyətdə müalicə edilməli olan səbəbdir.

Ayaqlar gecə oynaqların xəstəlikləri ilə ağrıyır - artrit, artroz, gut, yaralanmalar. Müayinədən sonra həkim oynaqları necə müalicə edəcəyini söyləyəcək və bu başqa bir məqalənin mövzusudur.

Böyrək xəstəliyi, disfunksiyanın olması halında vəziyyət oxşardır qalxanvarı vəzi, ürək çatışmazlığı.

Ancaq qeyd olunan patologiyalar yoxdursa və həddindən artıq fiziki və ya zehni stressdən danışırıqsa, o zaman narahatlığı özünüz aradan qaldıra bilərsiniz.

Müalicə

Bacaklarda gecə ağrıları zamanı qan dövranını yaxşılaşdırmaq və qanı seyreltmək üçün tövsiyə edilə bilər xüsusi hazırlıqlar. Bunlara asetilsalisil turşusu tabletləri daxildir. Detralex mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırır, angioprotektiv və venotonik təsir göstərir. Venöz tıkanıklığın qarşısını alır, venoz divarların tonunu artırır. Dərmanlar həkim təyin etdikdən sonra qəbul edilə bilər.
Normaven preparatının tərkibində şabalıd, yaşıl çay, ginkgo biloba, cowberry, arnika, yovşan, mentol və pantenol, limon yağı və vitaminlər kompleksi ekstraktı var. Tərkibinə görə məlhəm kapilyar divarların kövrəkliyini azaldır, onların tonusunu artırır, venotonik və antioksidant təsir göstərir, şişkinliyi, iltihabı aradan qaldırır, yumşaldır. dəri quruluqdan və qıcıqlanmadan qoruyur. Mentol toxumaları sərinləşdirir, ağrıları aradan qaldırır. Məlhəm yatmazdan əvvəl yüngül masaj hərəkətləri ilə dəriyə sürtülür. Sprey şəklində olan dərman ayaqların dərisinə 10 sm məsafədən püskürtülür.
Ayaqlarda ağrı və ağırlıq hissini aradan qaldırır Lioton gel. Tərkibində qanı durulaşdıran və qan mikrosirkulyasiyasını bərpa edən heparin maddəsi var. Lyotonun istifadəsinə əsas əks göstəriş heparinə fərdi dözümsüzlük və qan laxtalanmasının azalmasıdır. İstifadədən əvvəl almaq lazımdır tibbi konsultasiya. Lyotonun analoqları heparin məlhəmi, kontratubeks, trombless və digər dərmanlardır.
Rumakar geldə diklofenak var, bunun sayəsində dərman ağrı və iltihabı aradan qaldırır. Onun istifadəsi prostaglandinlərin meydana gəlməsini maneə törədir, ağrıları yatırır. Rumakar, travmadan sonrakı dövrdə, yumşaq toxumalarda yerli ağrı, oynaqların artrozu ilə istifadə olunur. Dərman hamiləliyin və laktasiyanın son trimestrində, diklofenakın fərdi dözümsüzlüyü olan 12 yaşdan kiçik uşaqlarda sistemli istifadə üçün kontrendikedir. Gelin yalnız zədələnməmiş dəri sahələrinə tətbiq edilməsi tövsiyə olunur. yox çoxlu sayda masaj hərəkətləri ilə ayaqların dərisinə sürtün və bir gecədə buraxın. Prosedurdan sonra əllər yuyulmalıdır.
Ketonal istiləşdirici məlhəmdir, güclü analjezikdir, şişkinliyi və iltihabı aradan qaldırır. Ağrının lokalizasiyası sahəsində dəriyə az miqdarda məlhəm tətbiq olunur.
Yerli təsirin qeyri-steroid (hormonsuz) istiləşmə hazırlıqlarına Fastum gel daxildir. Əzələlərdə, oynaqlarda, bağlarda ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Asanlıqla toxumalara nüfuz edir və tez hərəkət edir. Müalicə kursu 10 gündən çox olmamalıdır, birdəfəlik istifadə üçün böyüklər və uşaqlar üçün göstərilir, sistemli istifadə ketoprofenə alerjisi olan insanlar üçün kontrendikedir.
İstənilən təbiətdəki ayaq ağrıları üçün - oynaqların xəstəlikləri, revmatizm, zədələr, dislokasiyalar, naməlum etiologiyalı revmatik olmayan ağrılar, o cümlədən narahat ayaqlar sindromu üçün Dolgit kremi istifadə olunur. Tərkibindəki aktiv tərkib analjezik və iltihab əleyhinə təsir göstərən ibuprofendir.
Kapsikam məlhəmi istiləşmə və ağrıkəsici təsir göstərir. Dimetil sulfoksid, əsas aktiv maddə dərman, toxumaya asanlıqla nüfuz edir, yerli qıcıqlandırıcı təsir göstərir. Profilaktik olaraq istifadə edilə bilər (məşqdən əvvəl idmançılar üçün).
Turpentin məlhəmi yerli olaraq güclü qıcıqlandırıcı təsirə malikdir, bu da ağrı yerində qan axınına səbəb olur. Əzələ ağrısı, nevralji, siyatik üçün göstərilir.

Xalq müalicəsi

Çıxarmaq əzələ gərginliyi yatmazdan əvvəl dərman bitkilərinin həlimləri və infuziyaları olan vannalar kömək edəcək:

1 st. l cudweed otları 1 litr qaynar su tökün, 40-50 dəqiqə buraxın. İnfüzyonu hamama əlavə edin, ayaqlarınızı 15 dəqiqə saxlayın, bir dəsmal ilə qurudun, yağ kremi ilə yağlayın;
2 osh qaşığı. l. söyüd qabığı 1 litr qaynar su tökün, 5 dəqiqə qaynatın, süzün və ayaq banyosuna əlavə edin. Prosedurun müddəti 20 dəqiqədir;
Bir qaba 2 litr tökün isti su, rəndələyin və suda həll edin çamaşır sabunu(su ağarsın ki), 2 osh qaşığı əlavə edin. l. duz və içməli soda, 10 damcı yod. Prosedurun müddəti 15 dəqiqədir, su daim isti olmalıdır. Gündə 10 vanna qəbul etmək tövsiyə olunur. Hamamdan sonra ayaqlarınızı quru silin və yağlı krem və ya kiçik bir kremlə yağlayın, yun corablar geyin və yatın.

Ayaq masajı

Yatmazdan əvvəl ayaqların öz-özünə masajı yorğunluğu və gərginliyi aradan qaldıracaq. Hərəkətlər hamar olmalıdır. Masajı aşağıdan, ayaq biləyindən, yavaş-yavaş dizə qədər yüksəlməklə başlamaq lazımdır.

Əzələləri aşağıdan yuxarı və dairəvi hərəkətlərlə sürtmək;
Yüngül təzyiqlə vurmaq;
buzovları sığallamaq;
Müxtəlif intensivlikli bir qüvvə ilə əzələlərə təzyiq.

Masajı vuruşlarla bitirin. Masaj üçün yağ kremi və ya istiləşdirici məlhəmdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Gecə əzələ ağrısının qarşısının alınması olaraq, yatmazdan əvvəl istirahətdən istifadə edə bilərsiniz - sakit musiqi dinləmək, passiv istirahət. Yataq otağı yaxşı havalandırılmalı, parlaq işıqlar və sərt səslər istisna edilməlidir.

Əgər ağrı psixoloji həddindən artıq yüklənmənin nəticəsidirsə, o zaman sakitləşməyə, rahatlamağa, çobanyastığı çayı, valerian və ya ana bitkisinin həlimi, sakitləşdirici kolleksiya. Siqaret və spirt damar sağlamlığına mənfi təsir göstərir və gecə əzələ ağrısına səbəb ola bilər.

Bu halda nə vaxt əzələ ağrısı bacaklarda daimi yuxu yoldaşı olur, prosedurlar və dərmanlar rahatlama gətirmir, tibbi yardım axtarmaq və hərtərəfli müayinədən keçmək lazımdır.

Willis xəstəliyi tez-tez narahat ayaq sindromu kimi tanınan ümumi bir nevroloji xəstəlikdir. Bacaklarda narahatlıqla ifadə edilir. Bu vəziyyətə görə, ayaqlarınızı daim hərəkət etdirmək istəyirsiniz, dəridə qaşınma, yanma, "kaz tumurcuqları" görünür. Patoloji xoşagəlməzdir - ağır iş günündən sonra yatmaq, sakit bir vəziyyətdə yatmaq mümkün deyil.

Daha tez-tez sindrom 40 yaşdan yuxarı insanlarda baş verir, lakin gənclər də xəstələnirlər. Xəstəliyə kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinir. Kişilərdə sinir sisteminin daha güclü hesab edilməsi ilə izah olunur. Xəstəliyin başlanmasının səbəbləri müxtəlifdir.

Xəstəliyin başlanğıcının dəqiq səbəbləri təsvir edilmir. Çoxsaylı müşahidələri nəzərə alaraq, narahat ayaqların səbəblərini böyük əminliklə təcrid etmək mümkün olacaq. Dofamin və dəmirin düzgün mübadiləsinə görə mərkəzi sinir sistemində pozğunluqlar meydana çıxır. Sindromun səbəbləri:

Sindromun irsi olma ehtimalı məlumdur. Bir şans aşkar edilərsə, narahat ayaq xəstəliyinə səbəb ola biləcək seçilmiş dərmanlardan ehtiyatla istifadə etmək lazımdır. Nümunə siyahısı:

tərkibində kofein olan dərmanlar;
Allergiya ilə mübarizə aparan dərmanlar;
antipsikotiklər (risperidon, olanzapin);
Tərkibində defininhidramin olan antipiretik preparatlar;
Trisiklik antidepresanlar və SIOS;
litium olan preparatlar;
qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar;
Antikonvulsanlar (xüsusilə fenitoin, zonisamid).

RLS simptomları

Narahat ayaq xəstəliyinin təzahürü əsasən axşam və gecənin əvvəlində baş verir. Bir insanın narahatlığı, normal yata bilməməsi var. Tədricən vəziyyət xroniki yuxusuzluğa doğru irəliləyir. Sürətli yorğunluq əlaməti görünür, insan letarji və əsəbi olur. Qalxdıqdan sonra sinir böhranları, bəzi hallarda əlilliyə səbəb olur.

Sindromun fərqli əlamətləri:

Narahat ayaqlar üçün terapiya

Nevroloji xəstəliyin müalicəsi olduqca çətindir. Müalicə sindromun formasına görə seçilir - birincili və ya ikincil. Xəstəliyin əsas müalicəsi nöbetlərə qarşı mübarizə və aradan qaldırılmasıdır. Əvvəla, terapiya zamanı dəmir sulfat istifadəsi təyin edilir. Nəticələrin görünməsi üçün dərmanı bir neçə ay istifadə etmək lazımdır, sonra xəstəliyin müsbət dinamikasını görmək mümkündür.

Narahat ayaqların xəstəliyinin gedişi depressiya ilə müşayiət olunarsa, xəstəyə antidepresanlar təyin edilir. Antidepresanlarla müalicə sedativ sakitləşdirici təsir göstərir. Dərmanlarla müalicə (məsələn, novo-passit), sakitləşdirici çayların qəbulu (valerian, ana otu və digər otlar ilə) göstərilir. Müalicə oxşar üsullarla həyata keçirilə bilər: elektrik stimullaşdırılması və akupunktur.

Sindromu dərmanlarla müalicə etmək üçün yaxşı nəticələr, bir sıra qaydalar var:

Dərmanların dozası kiçikdir;
Nəticəni təmin etmək üçün doza daim artırılır;
Hazırlıqlar hər bir xəstə üçün fərdi olaraq seçilir;
Müsbət nəticə yalnız birləşmiş müalicə ilə əldə edilir.

Kompleks müalicə

Narahat ayaqlar üçün bir sıra dərmansız müalicələr var. Evdə istifadəyə icazə verilir. Reseptlərin bir hissəsi:

Gündəlik rejimə əməl edin (yuxu və oyanma müəyyən vaxtda baş verir);
Əgər həyat tərzi oturaqdırsa, gimnastika məşqləri etmək faydalıdır;
Yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı əllərinizlə və ya mövcud masajçılarla masaj edin;
yatmazdan əvvəl (2-3 saat əvvəl) tonik içkilər içməyin;
Səhər saatlarında vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün sirkə ilə bal götürün (yarım stəkan suda hər bir tərkib hissəsi bir çay qaşığı);
Xalq üsulları ilə müalicəyə müraciət etmək icazəlidir.

Evdə RLS müalicəsi

Narahat ayaqları müalicə edərkən evdə istifadə etmək üçün bəzi məsləhətlər:

isti və soyuq ayaq hamamlarının istifadəsi;
Fiziki əlavə zehni təlim;
At fərdi müalicə fizioterapiya prosedurları kömək edəcək;
Kofeinli qida və içkilərdən uzaq durun. Çay, qəhvə, şokolad içməyin;
Xəstəliyə səbəb olan dərmanlar qəbul etməyin.

RLS ilə mübarizədə xalq müalicəsi

Narahat ayaqların vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün kompleks müalicə ilə birlikdə istifadə edilə bilən bir çox ənənəvi tibb məsləhətləri təsvir edilmişdir:

Narahat bir vəziyyətin yaxınlaşdığını hiss edən kimi ayaqlarınızı bükmək və ya evin ətrafında, küçədə yarım saat gəzmək tövsiyə olunur. Hərəkətə başlamaq üçün sindromun ilk əlamətlərində göstərilir;
Uzun müddət bir mövqedə ola bilməzsiniz, bədənin mövqeyini tez-tez dəyişdirmək lazımdır;
Ayaqları rahatlaşdırmaq üçün yatmadan əvvəl masaj edilir;
Gecələr həddindən artıq yeyə bilməzsiniz;
Narahat ayaq xəstəliyində çatışmazlığı bərpa edərək, dəmirlə doldurulmuş çox miqdarda qida istehlak etmək tələb olunur;
Alkoqol və siqaretdən imtina edin;
Həddindən artıq işləməyin, daha çox istirahət etmək tövsiyə olunur;
Adi çay əvəzinə sakitləşdirici otlarla içmək.

Narahat ayaqlar üçün xalq reseptləri:

Limon əlavə ilə hamam hücumları ilə kömək, sıxılmış limon suyu ayaqları ovuşdurmaq üçün göstərilir. Narahat ayaqlar sindromu ilə mübarizədə xalq üsulu yaxşı kömək edir.
Tutmaları azaltmaq üçün qanı incəltmək, gündə 1/4 aspirin istifadə etmək göstərilir.
Dərini qızarana qədər nanə yağı ilə sürtmək məsləhətdir.
Misal xalq üsulu- horseradish müalicəsi. Horseradish tincture hazırlanır, kökləri və yarpaqları əzilir, spirtdə israr edilir. Ayaqlara, ayaqdan dizlərə qədər sürtüldükdən sonra.
Pambıqdan və ya təbii yundan corab geyinməyə kömək edir.
Qarağat yarpaqları, oregano, adaçayı və valerian kökü əlavə edilən gicitkən vannaları narahat ayaqlara yaxşı təsir edir. Yatmazdan əvvəl vanna qəbul etmək faydalıdır. Proseduru 10-15 dəqiqə yerinə yetirin.
Ayaqları masaj edərkən dərini rahatlaşdıran və sakitləşdirən məlhəmlərdən istifadə olunur.

RLS-in qarşısının alınması

Xəstəliyin qarşısının alınmasında yuxu qaydalarına riayət etmək, hər gün yatmaq tələb olunur eyni zaman. Balanslaşdırılmış pəhriz tövsiyə olunur. məşğul olmaq məşq edin. Narahat ayaqların simptomundan qaçınmaq üçün atın pis vərdişlər aktiv həyat tərzini sevir.

Yoqa, aromaterapiya, meditasiya edə, sakit musiqi dinləyə bilərsiniz. Əsas qayda odur ki, narahat ayaq xəstəliyinin ilk əks-sədaları görünsə, həkimə müraciət etməlisiniz, özünü müalicə etməməlisiniz.

Əsasən gecə baş verən bacaklarda narahat hisslər, xəstənin oyanmasına səbəb olur və tez-tez xroniki yuxusuzluğa səbəb olur. Əksər xəstələrdə bu, qeyri-iradi motor fəaliyyətinin epizodları ilə müşayiət olunur. Narahat ayaqlar sindromu diaqnozu əsasında qoyulur klinik şəkil, nevroloji müayinə, polisomnoqrafiya məlumatları, ENMG və səbəbkar patologiyanın yaradılmasına yönəlmiş müayinələr. Müalicə makiyajı qeyri-dərman üsulları(fizioterapiya, yuxu ritualı və s.) və farmakoterapiya (benzodiazepinlər, dopaminerjik və s.) sedativlər).

Narahat Ayaq Sindromunun Səbəbləri

İdiopatik (ilkin) və simptomatik (ikinci dərəcəli) narahat ayaq sindromu var. Birincisi halların yarıdan çoxunu təşkil edir. Əvvəlki debütü ilə xarakterizə olunur klinik simptomlar(həyatın 2-3-cü ongünlüyündə). Xəstəliyin ailə halları var, onların tezliyi müxtəlif mənbələrə görə 30-90% təşkil edir. RLS-nin son genetik tədqiqatları onun 9, 12 və 14-cü xromosomların bəzi lokuslarında qüsurlarla əlaqəsini aşkar etdi. Bu günə qədər idiopatik RLS-in təsiri altında formalaşan multifaktorial patoloji kimi başa düşülməsi ümumiyyətlə qəbul edilir. xarici amillər genetik meylin fonunda.

Simptomatik narahat ayaq sindromu orta hesabla 45 yaşdan sonra özünü göstərir və müxtəlif xəstəliklərlə əlaqədar müşahidə olunur. patoloji dəyişikliklər bədəndə baş verən, ilk növbədə metabolik pozğunluqlar, sinirlərin və ya alt ekstremitələrin damarlarının zədələnməsi. Ən çox ümumi səbəblər ikincil RLS hamiləlik, dəmir çatışmazlığı və uremiyaya səbəb olan ağır böyrək çatışmazlığıdır. Hamilə qadınlarda Ekbom sindromu 20% hallarda, əsasən 2-ci və 3-cü trimestrlərdə baş verir. Bir qayda olaraq, doğuşdan bir ay sonra keçir, lakin bəzi hallarda davamlı bir kurs ola bilər. Uremiyalı xəstələrdə RLS tezliyi 50% -ə çatır, hemodializdə olan xəstələrin təxminən 33% -ində müşahidə olunur.

Narahat ayaqlar sindromu maqnezium, fol turşusu, siyanokobalamin, tiamin çatışmazlığı ilə baş verir; amiloidoz, diabet, krioqlobulinemiya, porfiriya, alkoqolizm ilə. Bundan əlavə, RLS xroniki polineyropatiya, onurğa beyni xəstəlikləri (diskogen miyelopatiya, mielit, şişlər, onurğa zədələri), damar pozğunluqları (xroniki venoz çatışmazlıq, aşağı ətrafların obliterasiya edən aterosklerozu) fonunda müşahidə edilə bilər.

Patogenezi tam aydınlaşdırılmamışdır. Bir çox müəllif dopaminergik fərziyyəyə riayət edir, ona görə RLS dopaminerjik sistemin disfunksiyasına əsaslanır. Dopaminerjik dərmanlarla terapiyanın effektivliyi, PET-dən istifadə edən bəzi tədqiqatların nəticələri və beyin toxumalarında dopaminin konsentrasiyasının gündəlik azalması dövründə simptomların artması onun xeyrinə danışır. Ancaq dopamin pozğunluqları tam olaraq nədir sual altında, Hələ aydın deyil.

Narahat ayaqlar sindromunun simptomları

Əsas klinik simptomlar sensor (həssas) pozğunluqlar dis- və paresteziyalar şəklində görünür və hərəkət pozğunluqları qeyri-iradi motor fəaliyyəti şəklində. Bu simptomlar əsasən alt ekstremitələrə təsir göstərir və asimmetrik ola bilsələr də, ikitərəfli olurlar. Sensor pozğunluqlar istirahətdə oturma vəziyyətində və daha tez-tez yatarkən görünür. Bir qayda olaraq, onların ən böyük şiddəti səhər saat 0-dan səhər 4-ə qədər, ən kiçikləri isə səhər 6-dan səhər 10-a qədər olan dövrdə müşahidə olunur. Xəstələr ayaqlarda müxtəlif duyğularla narahat olurlar: karıncalanma, uyuşma, təzyiq, qaşınma, "qaz tumurcuqları" illüziyası və ya "kimsə cızırır" hissi. Bu simptomlar kəskin ağrı xarakteri daşımır, lakin çox narahat və ağrılıdır.

Sensor pozğunluqlarının ən çox görülən ilkin yeri alt ayaqları, daha az tez-tez - ayaqlarıdır. Xəstəliyin inkişafı ilə paresteziyalar itburnu əhatə edir, əllərdə, perineumda, bəzi hallarda - gövdədə baş verə bilər. Xəstəliyin başlanğıcında, ayaqlarda narahatlıq 15-30 dəqiqədən sonra görünür. xəstə yatağa getdiyi andan. Sindrom irəlilədikcə, görünüşünə qədər onların daha erkən meydana gəlməsi müşahidə olunur gündüz. Fərqli xüsusiyyət RLS-də sensor pozğunluqlar fiziki fəaliyyət dövründə onların yox olmasıdır. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün xəstələr ayaqlarını hərəkət etdirməyə (əymək-açmaq, döndərmək, silkələmək), masaj etmək, yerində gəzmək, otaqda hərəkət etmək məcburiyyətindədirlər. Ancaq tez-tez onlar yenidən uzanan və ya ayaqlarını hərəkət etdirməyi dayandıran kimi, xoşagəlməz simptomlar yenidən qayıdırlar. Zamanla, hər bir xəstə narahatlıqdan ən effektiv şəkildə qurtulmağa imkan verən fərdi motor ritualını inkişaf etdirir.

Ekbom sindromu olan xəstələrin təxminən 80% -i həddindən artıq motor fəaliyyətindən əziyyət çəkir, epizodları gecə onları narahat edir. Belə hərəkətlər stereotipli təkrarlanan xarakterə malikdir və ayaqlarda baş verir. Onlar baş barmağın və ya bütün ayaq barmaqlarının dorsal fleksiyasını, yanlara doğru böyüməsini, bütün ayağın əyilməsini və uzanmasını təmsil edir. Ağır hallarda, dizdə fleksiyon-ekstansor hərəkəti ola bilər və kalça oynaqları. Qeyri-ixtiyari motor fəaliyyətinin epizodu hər biri 5 s-dən çox olmayan bir sıra hərəkətlərdən ibarətdir, seriyalar arasındakı vaxt intervalı orta hesabla 30 s-dir. Epizodun müddəti bir neçə dəqiqədən 2-3 saata qədər dəyişir.Yüngül hallarda bu hərəkət pozğunluqları xəstənin diqqətindən kənarda qalır və polisomnoqrafiya zamanı aşkarlanır. Ağır hallarda, motor epizodları gecə oyanmasına səbəb olur və gecə bir neçə dəfə baş verə bilər.

Yuxusuzluq gecə saatlarında baş verən sensorimotor pozğunluqların nəticəsidir. Tez-tez gecə oyanmaları və çətin yuxuya getmələri səbəbindən xəstələr yaxşı yata bilmirlər və yuxudan sonra özlərini hədsiz hiss edirlər. Gün ərzində onların səmərəliliyi azalır, konsentrasiya qabiliyyəti əziyyət çəkir və tez yorğunluq yaranır. Yuxunun pozulması nəticəsində əsəbilik, emosional labillik, depressiya, nevrasteniya baş verə bilər.

Narahat Ayaq Sindromunun Diaqnozu

RLS diaqnozu bir nevroloq üçün əhəmiyyətli çətinliklər yaratmır, lakin buna səbəb olan xəstəliyin olması üçün xəstənin hərtərəfli müayinəsini tələb edir. Sonuncu varsa, nevroloji vəziyyətdə müvafiq dəyişikliklər aşkar edilə bilər. RLS-nin idiopatik təbiəti ilə nevroloji status xüsusiyyətləri yoxdur. İLƏ diaqnostik məqsəd polisomnoqrafiya, elektroneuromioqrafiya, dəmir (ferritin), maqnezium, fol turşusu, vitaminlər səviyyəsinin öyrənilməsi aparılır. B, revmatoid faktor, böyrək funksiyasının qiymətləndirilməsi (qan biokimyası, Reberg testi), Gəmilərin USDG alt əzalar və s.

Polisomnoqrafiya qeyri-ixtiyari motor hərəkətlərini qeyd etməyə imkan verir. Onların şiddətinin RLS-nin həssas təzahürlərinin intensivliyinə uyğun olduğunu nəzərə alsaq, dinamikada polisomnoqrafiyaya görə, terapiyanın effektivliyini obyektiv qiymətləndirmək mümkündür. Narahat ayaq sindromunu gecə kramplarından fərqləndirmək lazımdır, narahatlıq pozğunluqları, akatiziya, fibromiyalji, polineyropatiya, damar pozğunluqları, artrit və s.

Narahat ayaqlar sindromunun müalicəsi

İkinci dərəcəli RLS üçün terapiya səbəb olan xəstəliyin müalicəsinə əsaslanır. Qan zərdabında ferritinin konsentrasiyasının 45 μg / ml-dən az düşməsi dəmir dərmanlarının təyin edilməsi üçün bir göstəricidir. Digər çatışmazlıqlar aşkar edilərsə, onlar düzəldilir. İdiopatik narahat ayaq sindromunun etiopatogenetik müalicəsi yoxdur, dərman və qeyri-dərman simptomatik terapiya ilə müalicə olunur. RLS diaqnozundan əvvəl qəbul edilən dərmanların yenidən nəzərdən keçirilməsi lazımdır. Çox vaxt bunlar antipsikotiklər, antidepresanlar, kalsium antaqonistləri və simptomları artıran digər dərmanlardır.

Qeyri-dərman tədbiri kimi əhəmiyyəti rejimin normallaşdırılması, orta gündəlik fiziki fəaliyyət, yatmazdan əvvəl gəzinti, yuxuya getmənin xüsusi bir ritualı, kofein tərkibli qidalardan istifadə etmədən yemək, spirt və siqaretdən qaçınmaq, yuxudan əvvəl isti ayaq hamamı. Bir sıra xəstələrdə bəzi fizioterapiya növləri (maqnitoterapiya, ayaqların darsonvalizasiyası, masaj) yaxşı effekt verir.

Narahat ayaqlar sindromu ağır simptomlar və xroniki yuxu pozğunluqları üçün tibbi müalicə tələb edir. Yüngül hallarda sedasyon kifayət edə bilər. bitki mənşəli(valerian, ana otu). Daha ağır hallarda terapiya aşağıdakı qrupların bir və ya daha çox dərman vasitəsi ilə aparılır: antikonvulsanlar, benzodiazepinlər (klonazepam, alprazolam), dopaminerjik agentlər (levodopa, levodopa + benserazid, bromokriptin, pramipeksol). RLS simptomlarını aradan qaldırmaqda təsirli olsa da, dopaminerjik dərmanlar həmişə yuxu problemlərini həll etmir. Belə vəziyyətlərdə onlar benzodiazepinlər və ya sedativlərlə birlikdə təyin edilir.

Hamiləlik dövründə RLS müalicəsində xüsusi diqqət tələb olunur. Onlar yalnız qeyri-dərman terapiya üsullarından, yüngül sedativlərdən, göstəricilərə görə - dəmir və ya fol turşusu preparatlarından istifadə etməyə çalışırlar. Lazım gələrsə, kiçik dozalarda levodopa və ya klonazepam təyin etmək mümkündür. Antidepresanlar və antipsikotiklər depressiv sindromu olan xəstələrdə kontrendikedir, terapiyada MAO inhibitorları istifadə olunur. Opioid dərmanları (tramadol, kodein və s.) Narahat ayaqlar sindromunu əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, lakin asılılığın inkişaf ehtimalı səbəbindən onlar yalnız müstəsna hallarda istifadə olunur.

Narahat ayaq sindromunun proqnozu və qarşısının alınması

İdiopatik narahat ayaq sindromu adətən simptomların yavaş başlaması ilə xarakterizə olunur. Bununla belə, onun gedişi qeyri-bərabərdir: remissiya dövrləri və simptomların kəskinləşməsi dövrləri ola bilər. Sonuncular sıx məşq, stress, kofeinli qidalar, hamiləlik ilə təhrik edilir. Xəstələrin təxminən 15% -i uzunmüddətli (bir neçə ilə qədər) remissiya yaşayır. Simptomatik RLS-nin gedişi əsas xəstəliklə əlaqələndirilir. Əksər xəstələrdə adekvat seçilmiş terapiya simptomların şiddətinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına və həyat keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasına nail ola bilər.

İkinci dərəcəli RLS-nin qarşısının alınması vaxtında və daxildir uğurlu müalicə böyrək xəstəlikləri, damar xəstəlikləri, onurğa beyni lezyonları, revmatik xəstəliklər; müxtəlif çatışmazlıqların, metabolik pozğunluqların və s. korreksiyası idiopatik RLS-nin qarşısının alınması normal gündəlik rejimə riayət etməklə asanlaşdırılır, stresli vəziyyətlər və həddindən artıq məşq, spirt və kofeinli içkilərdən imtina etmək.

Narahat ayaqlar sindromu (RLS) adətən tibb mütəxəssisləri tərəfindən ağır simptomlarla xarakterizə olunan spesifik sensorimotor pozğunluq kimi müəyyən edilir. Bu patoloji axşam və gecə özünü göstərməyə başlayır, aşağı ətraflarda xoşagəlməz hisslərlə ifadə edilir, bu da insanın rahatlıq əldə etmək üçün ayaqların qeyri-ixtiyari hərəkətlərinə səbəb olur. Bu fiziki fəaliyyət tez-tez narahatlıq və yuxu pozğunluğuna səbəb olur.

Niyə bu vəziyyət yaranır, onun əlamətləri hansılardır və narahat ayaq sindromundan xilas olmaq mümkündürmü? Bu və daha çox şey haqqında aşağıda oxuyacaqsınız.

Narahat Ayaq Sindromunun Səbəbləri

Sindromun formalaşması və inkişafı üçün bir çox səbəb ola bilər. Onlar bir neçə ayrı blokda qruplaşdırılıb və sensorimotor pozğunluğun təsnifatı ilə əlaqələndirilir.

Əsas təsnifat:

İdiopatik tip. Sindromun bu forması birinciliyə aiddir, əlavə mənfi simptomlarla müşayiət olunmur (nevroloji və somatik xəstəliklər) və birbaşa irsi xarakter daşıyır, 1 yaşdan 30 yaşa qədər özünü göstərir. Statistika göstərir ki, bu tip narahat ayaq sindromu diaqnozu təsdiqlənmiş bütün xəstələrin 50 faizində baş verir və ailədə RLS olan xəstələrin nisbəti 70 faizə çata bilər. Belə halların dərin təhlili sindromun həm poligenik, həm də monogenik xarakter daşıyan autosomal dominant ötürülməsini aşkar etdi;
Uşaq növü. 12 yaşdan kiçik uşaqlarda sindrom sensorimotor pozğunluğun ayrıca bir növü kimi fərqlənir və bu, təbii olaraq zəif irsiyyət olmadığı halda, əsasən xarici amillərdən asılıdır. Əsas amillər gün ərzində motor hiperaktivliyi, həmçinin böyüklərin diqqətinin olmaması, təhrikedicidir psixoloji pozğunluqlar. Bu tip RLS şərti olaraq pozğunluğun əsas forması adlandırılır, halbuki sindromun simptomları illər ərzində tədricən artır və öz-özünə yox ola bilməz;
Simptomatik tip. Narahat ayaqlar sindromu ikinci dərəcəlidir və əksər hallarda fon kimi çıxış edir müxtəlif növ patologiyalar, xəstəliklər, digər sindromlar.

üç əsas simptomatik səbəblər narahat ayaqlar sindromu, həkimlər inanır:

Hamiləlik. Narahat ayaqlar sindromu hər beşinci hamilə qadında, ən çox 2-ci və 3-cü trimestrdə aşkar edilir. Əlavə patologiyalar olmadıqda, RLS təzahürləri çatdırıldıqdan sonra yox olur;
dəmir çatışmazlığı. Anemiyası olan insanların yarısına qədəri narahat ayaq sindromundan əziyyət çəkir;
Son mərhələdə uremiya. Qabaqcıl uremiya olan bütün xəstələrin təxminən üçdə birində RLS inkişaf edir.

Yuxarıda göstərilən səbəblərə əlavə olaraq, digər problemlər, patologiyalar, xəstəliklər də dolayı yolla sindromun risklərinin artmasına təsir edə bilər:

B12 vitamininin kəskin çatışmazlığı;
İstənilən növ şəkərli diabet;
krioqlobulinemiya;
Amiloidoz, porfirik neyropatiya və ya uzun müddətli alkoqolizm nəticəsində yaranan polineyropatiyalar;
Onurğa beyninin kompleks zədələnməsi.
romatoid artrit;
Ürək çatışmazlığı və damar xəstəlikləri;
Bir sıra dərmanların istifadəsi.

Narahat ayaqlar sindromunun simptomları

Əsas klinik təzahür RLS yuxu zamanı ayaqların artan hərəkətidir. Rusiya əhalisi arasında sindromun yayılması orta hesabla təxminən 10 faiz təşkil edir, halbuki hər üçüncü xəstədə əsas simptom həftədə iki dəfədən çox olur ki, bu da ümumi həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir.

Tibbi statistika göstərdiyi kimi, bütün yaş qrupları narahat ayaq sindromundan əziyyət çəkir, lakin ən çox diqqət çəkən simptomlar 40 yaşdan yuxarı insanlarda və daha tez-tez ədalətli cinsiyyətdə olur.

Əsas pozğunluq gündəlik ritmin müəyyən bir intervalında özünü göstərir - axşam və gecə, səhər saat 3-4-də zirvəyə çatır. Sindromun əlavə simptomları daxildir:

Alt ekstremitələrin bütün strukturunda intensiv ağrı sindromu;
Xoşagəlməz hisslər qaşınma, bacaklarda ağrılar, yanma hissi, sıxma, partlama, karıncalanma ilə tamamlanır;
Ağrı və narahatlığı müvəqqəti olaraq azaldan nöropatik təbiətin alt ekstremitələrinin ritmik hərəkətləri. İstirahət vəziyyətinə hərəkət olmadıqda, bölgələrdə lokallaşdırılan patoloji təzahürlər artır və yenidən irəliləyir. dana əzələləri və ayaq biləyi;
Davamlı yuxusuzluğun formalaşması - yuxu pozğunluqları.

Müasir məlumatlara görə, dünyada yuxusuzluğun ağır formalarının hər beşinci halı birbaşa insanda narahat ayaqlar sindromunun olması ilə bağlıdır. Xəstə çox uzun müddət yuxuya gedə bilmir, artan narahatlıq halında vaxtaşırı oyanır. Xəstəni həkimə aparan halların böyük əksəriyyətində pis yuxu şikayətləridir.

Bu məqalə tez-tez oxunur:

Narahat ayaqlar sindromunun əsas simptomları demək olar ki, həmişə ətrafların dövri hərəkətləri ilə tamamlanır - qısa müddətli ritmik bükülmələr və stereotipik bir quruluş. Əksər xəstələrdə, qalan barmaqların yellənməsi ilə baş barmaqlarının əyilməsi ilə məhdudlaşırlar.

Daha ağır hallara diz və kalça bölgələrində motor fəaliyyəti daxildir. qeyri-ixtiyari hücum qısa və nadir hallarda 5 saniyədən çox olur, lakin bir dəqiqəyə qədər fasilələrlə ardıcıl olaraq formalaşır və ümumi vaxt təzahürü bir neçə saat çəkə bilər.

Bir qayda olaraq, mülayim bir kompleks sindromu halında nə xəstə, nə də qohumları MPC ilə RLS varlığından şübhələnmirlər və xəstənin özü naməlum etiologiyalı yuxu pozğunluğu şikayətləri ilə həkimə müraciət edir. Sindromun ilkin forması halında, simptomlar xəstənin həyatı boyu davam edir, terapiyanın effektivliyinə uyğun olaraq azalır.

Somatik və ya nevroloji xəstəliklərin əlamətləri olan RLS-nin simptomatik formasında, sindroma səbəb olan səbəbin müalicəsi başa çatdıqdan sonra patologiya tamamilə yox olur.

Diaqnostika

Narahat ayaqlar sindromu, kifayət qədər yaygın bir xəstəlik olsa da, eyni zamanda həkimlərin qeyri-kafi ixtisası səbəbindən nadir hallarda düzgün diaqnoz qoyulurşikayətləri şərh etməyə meyilli və xarici simptomlar nevrozların təzahürü kimi xəstələr, psixoloji stress, qan damarlarının, oynaqların xəstəlikləri və s.

Düzgün diaqnoz bir sıra ardıcıl addımlardan ibarətdir:

Xəstənin şikayətlərinin öyrənilməsi və anamnezinin hərtərəfli təhlili;
Nevroloji və somatik müayinə.
RLS-nin ikincil təbiəti istisna olmaqla, kompleks diferensial təhlil, onun hipnik sarsıntıları, akatiziya, kramplar, meralji, fibromiyalji və s. ilə müqayisəsi;
biokimyəvi qan testinin təyin edilməsi;
Qan serumunda ferritinin konsentrasiyasının öyrənilməsi;
Bütün yuxu prosesinin müvafiq qrafiklərdə fiksasiyası ilə elektroneuromioqrafiya (polineyropatiyanın olması və ya olmaması üçün), eləcə də polisomnoqrafiyanın aparılması;
Lazım gələrsə, kompleks əlavə müayinə müşayiət olunan xəstəlikləri təsdiqləmək və ya istisna etmək üçün digər ixtisaslaşmış mütəxəssislərlə.

Narahat ayaq sindromunu necə müalicə etmək olar

Narahat ayaqlar sindromunun müalicəsi bir sıra addımlardan ibarət mürəkkəb bir prosesdir. RLS-nin dəqiq diaqnozundan sonra xəstənin hazırkı vəziyyətini, patologiyanın şiddətini, əlavə ağırlaşmaların və müşayiət olunan xəstəliklərin mövcudluğunu nəzərə alaraq müvafiq fərdi sxem təyin edilir.

Tibbi terapiya

At mülayim forma xəstəliklər - narahat ayaq sindromundan xilas olmaq, trankvilizatorlar və yuxu həbləri. Tipik nümayəndələr Klonopin, Restoril;
RLS-nin idiopatik formasında və Parkinson xəstəliyinin mövcudluğunda - dopaminin işini stimullaşdıran Miralex ilə müalicə;
Sindromun orta və ağır formalarında konvulsiyaları neytrallaşdırmaq üçün - Neurontin, Tegretol;
Xüsusilə ağır hallarda və şiddətli ağrı statik sindromda - opiatların enjeksiyonları. Tipik nümayəndələr metadon, kodeindir;
Neytrallaşdırmaq üçün RLS normal gedişində ağrı sindromu- xarici istifadə üçün məlhəmlər. Tipik nümayəndələr Nikoflex, Relax, Nise;
Yoldaşlıq edən xəstəliklərin, ağırlaşmaların müalicəsi üçün digər dərmanlar, habelə sağlamlıq üçün dərmanlar.

Fizioterapiya

Effektiv əlavə dərman müalicəsi məşq terapiyasıdır, ona daxildir:

Baldır əzələləri üçün uzanan məşqlər;
Ağırlıq olmadan standart squats;
Uzun gəzinti və ya 20 dəqiqə qaçış
Velosiped və ya idman zalı dəyişdirilməsi;
Alt ekstremitələri yüksək qaldıraraq barmağın ucunda gəzmək;
Oynaqlarda alt ekstremitələrin fleksiyası və uzadılması.

Fizioterapiya

Əl ilə aşağı ətraflara təsir daxildir akupressura, elektrik stimullaşdırılması, akupunktur, maqnitoterapiya, dəniz palçığı, limfopress, vibromasaj, kriyoterapiya, əzaların darsonvalizasiyası qarışıqları əsasında tətbiqlər.

Narahat ayaqlar sindromunun ilkin forması olan xəstələrin müalicəsi üçün ixtisaslaşmış mütəxəssis tərəfindən aparılan psixoterapiya seansları da yaxşı əlavə ola bilər.

Evdə müalicə

Evdə, iştirak edən həkimlə əvvəlcədən razılaşdırılaraq, rasional qidalanmaya diqqət yetirərək yemək sxemini optimallaşdırmaq tövsiyə olunur. balanslaşdırılmış pəhriz, alt ekstremitələrin özünü masajı, alkoqol və siqaretdən qaçınmaq, düzgün yuxu gigiyenasına riayət etmək, ayaqlar üçün ziddiyyətli su prosedurları, orta fiziki və intellektual gərginlik.

Narahat ayaqlar sindromunun xalq müalicəsi ilə müalicəsi

Narahat ayaqlar sindromunun müalicəsi klassik ənənəvi tibb reseptləri ilə tamamlana bilər. Onlar xəstəliyin ilkin forması halında çox təsirli olacaq və ikincil formada terapiyanın tərkib hissəsi kimi çıxış edəcəklər. simptomatik formalar RLS təzahürü olan xəstəliklər.

Aşağıda təsvir olunan reseptlərdən hər hansı birini istifadə etməzdən əvvəl, həkiminizlə məsləhətləşməyinizə və vəsaitlərin istifadəsi ilə bağlı razılığa gəlməyinizə əmin olun!

Aşağı ətrafların tincture ilə sürtülməsi. Narahat ayaqlar sindromu üçün əla vasitə, eczanədə satılan qızıl bığın konsentratlaşdırılmış tincturesidir. Avuç içinə bir az maye tökün və ayaqların bütün səthlərinə yaxşıca sürtün, Xüsusi diqqət oynaqlara verilməsi. Proseduru yatmazdan əvvəl 1 dəfə yerinə yetirmək kifayətdir, lakin gündəlik;
Dəfnə yağı masajı. 30 qram təzə götürün dəfnə yarpağı və 100 qramla doldurun Günəbaxan yağı. Məhsulu qaranlıq, sərin yerdə 1 gün dəmləyin, bundan sonra bu cür "dəfnə yağı" əlavə edilərək ekstremitələrin özünü masaj seansları keçirin;
alma sirkəsi. Alma sirkəsi RLS-də ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Yatmazdan 10 dəqiqə əvvəl onları baldır və dizlərə sürtün;
Çay. Narahat ayaqlar sindromu üçün əlavə terapiya üçün rahatlaşdırıcı vasitə olaraq, cökə və limon balzamına əsaslanan bitki çaylarından istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu cür qablaşdırılmış məhsullar yerli apteklərdə geniş yayılmışdır. Adi çay əvəzinə onları dəmləyin, yatmazdan 1 saat əvvəl maye içmək;
horseradish kompresləri. 50 qram doğranmış horseradish yarpaqları və kökləri götürün, 0,5 litr araq tökün və 4 gün dəmləyin. Bu məhsulla cuna sarğısını bolca nəmləndirin və hər gün gecə kompresini tətbiq edin;

ev tincture. 100 mililitr anawort, pion, yemişan, valerian tinctures, yarı evkalipt tincture və dörd dəfə az nanə tincture edin. Mayeləri bir qabda qarışdırın, orada 10 qram mixək yarpağı əlavə edin və 1 həftə sərin və qaranlıq yerdə saxlayın. Yatmadan əvvəl yuxarıda göstərilən evdə hazırlanmış tincture 20-25 qramı süzün və istehlak edin;
Yatmazdan əvvəl ayağınıza qoyun yunundan hazırlanmış isti corablar geyindirin.. Mümkün qədər uzun məhsullar seçin, optimal şəkildə dizə çatsınlar. Müntəzəm istifadəsi ilə onlar RLS təzahürlərini azaldacaqlar;
Ayaq hamamları. 50 qram adaçayı, valerian, oregano və gicitkəni bərabər nisbətdə götürün, 1 litr qaynar su tökün. 5 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin. Mayeni bir konteynerə tökün və ayaqlarınızı 15 dəqiqə buxarlayın. Proseduru müntəzəm olaraq, hər axşam yatmazdan 30-40 dəqiqə əvvəl etmək lazımdır.

Xəstəliyin proqnozu və qarşısının alınması

Narahat ayaqlar sindromunun ilkin formasında, genetik irsi və ya qazanılmış faktorlara görə, kompleks terapiya təzahürlərin simptomlarının zəifləməsinə və alevlenmelerin alternativ dövrləri ilə remissiya mərhələlərinin formalaşmasına gətirib çıxarır - RLS-dən tamamilə xilas olmaq üçün işləməyəcəkdir.

Patologiyanın ikincili forması halında xəstəliklərin və digər sindromların səbəb olduğu, əsas xəstəliyin düzgün müalicəsi ilə RLS də tamamilə yox olur.

Əsas profilaktik tədbirlər Narahat ayaqlar sindromunun inkişaf riskini azaltmağa kömək edə biləcəklər:

Alkoqoldan imtina, kofein və tütündən istifadəni azaltmaq;
Enerji sisteminin korreksiyası;
Alt ekstremitələrdə müntəzəm orta fiziki fəaliyyət üçün ilkin şərtlərin yaradılması;
Evdə aromaterapiya, istirahət, yoqa, meditasiya seanslarının keçirilməsi;
yatmazdan əvvəl dəniz duzu ilə isti vannalar;
Uzun (ən azı 1 saat) gəzinti yatmadan bir neçə saat əvvəl;
Psixo-emosional stressin azaldılması - stress və depressiyadan qaçınmaq, vəziyyətə nəzarət etmək mümkün olmadıqda, psixoloqa müraciət etmək lazımdır;
vitamin və mineral komplekslərinin müntəzəm qəbulu;
Yuxu gigiyenasına uyğunluq və gündəlik istirahət və oyaqlıq ritmlərinin normallaşdırılması.

Nə vaxt və hansı həkimə müraciət etmək lazımdır?

Təəssüf ki, əksər hallarda narahat ayaq sindromunun tipik gedişi ilə xəstə problemin simptomlarına diqqət yetirmir, bunu ağır yorğunluq. Nadir hallarda, sindromun təzahürləri yuxusuzluğa və ya gecə istirahətinin keyfiyyətində sistemli pozuntulara səbəb olduqda, yuxu keyfiyyəti ilə bağlı problemlərin formalaşmasından sonra həkimə baş çəkmək başlayır.

Əgər müntəzəm olaraq RLS simptomlarınız varsa, o zaman dərhal bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Adətən bir nevroloq- həyata keçirəcək odur ilkin diaqnoz, əlavə analizlər və instrumental tədqiqatlar üçün göndərəcək.

Narahat ayaq sindromu halında atipik, ikincil, var əlavə simptomlar somatik və ya nevroloji pozğunluqlar, sonra digər mütəxəssislərin köməyi tələb oluna bilər - ümumi praktikantdan endokrinoloqa qədər.

Narahat ayaqlar sindromu bir çox problemə səbəb olan olduqca xoşagəlməz bir fenomendir. Buna görə hücumların sayını azaltmaq və ya hətta bu xəstəlikdən xilas olmaq üçün mümkün olan hər şeyi etmək lazımdır.

Willis xəstəliyi və ya Ekbom xəstəliyi "məşhur olaraq" olduqca bəlağətli bir ada malikdir - narahat ayaqlar sindromu (RLS). Bu, gecə yuxarıda xoşagəlməz hisslərin olduğu bir vəziyyətdir alt əzalar- onlar sizi hərəkətə gətirir və təbii ki, yuxunuzdan məhrum edir. Qeyd etmək lazımdır ki, etdiyiniz hərəkət, paradoksal olaraq, rahatlamaya səbəb olur. Bu şəkil tipikdir nevroloji xəstəlik. Willis xəstəliyi böyükləri, ən çox da ən azı 60 yaşında olanları təsir edir. Lakin, bir çox digər xəstəliklər kimi, RLS-də Son vaxtlar nəzərəçarpacaq dərəcədə cavanlaşıb. Deyəsən, uzun bir iş günündən sonra evə gəlib yaxşı dincəlmək nə qədər xoşdur. Razılaşın ki, bəzən xoşbəxtlik üçün məhz bu lazımdır. Kəşf edənlərin sürprizini təsəvvür edin: bütün günü qaçaraq keçirdikdən sonra ... ayaqları istirahət etməyə hazır deyil! Yorğunluğa baxmayaraq və ağrıyan ağrıəzələlərdə, dəri altında, sanki artıq dırmaşmışdı: əzalarını necə qoyursan, hamısı qaşınır. Ümumi vəziyyət? Narahat ayaq sindromu üçün tipik bir nümunə.

Narahat Ayaq Sindromu: Səbəbləri

Narahat ayaqlar sindromu ilkin və ikincili formalarda olur.

RLS öz-özünə yarandığı təqdirdə - heç bir səbəb olmadan, sıfırdan, həkimlər bunu idiopatik və ya əsas narahat ayaq sindromu adlandırırlar. Mütəxəssislərin fikrincə, bu xəstəlik irsi xarakter daşıyır və əsasən qohumlarda baş verir. Bu tip RLS nadirdir. Çox vaxt Willis xəstəliyinin ikincil forması baş verir - RLS bir növ xəstəliyin və ya bədənin yeni bir vəziyyətinin nəticəsidir. Problem əsasdadır bu fenomen mərkəzi yalan pozuntuları sinir sistemi, dəmir və dopaminin düzgün olmayan metabolizmi şəklində özünü göstərir.

Çox vaxt bədəndəki bu cür "anlaşılmazlıqlar" aşağıdakı səbəblərə görə baş verir:

travma (xüsusilə beynin arxa ilə vurulması halında);
hamiləlik;
böyrək xəstəliyi (xüsusilə böyrək çatışmazlığı);
diabet;
anemiya;
spirt zəhərlənməsi (açıq intoksikasiya);
həddindən artıq dozada dərmanlar;
müəyyən dərmanlardan sonra yan təsirlər.

Narahat ayaqlar sindromu: xəstəliyə səbəb olan dərmanlar

Bəzi dərmanlar narahat ayaq sindromuna səbəb olur, lakin həkimlər bu barədə xəstələrə xəbərdarlıq etmirlər. Bu cür "təhlükəli" dərmanların siyahısı ilə tanış olmağı təklif edirik. Əgər Willis xəstəliyinə irsi meyliniz varsa, bunu mütləq bilməlisiniz!

bütün kofeinli dərmanlar;
metoklopramid və proxlorperazin ehtiva edən antiemetik dərmanlar;
allergiya dərmanları (demək olar ki, hamısı);
neyroleptiklər;
difeninqidramin ehtiva edən qızdırma dərmanları;
antidepresanlar (trisikliklər və SSRI);
litium olan bütün dərmanlar;
qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar;
fenotiazinlər;
antipsikotiklər (əsas - risperidon və ya olanzapin);
nöbet dərmanları (xüsusilə fenitoin, zonisamid və metsuximide).

Unutmayın ki, spirt də çox zərərlidir, çünki narahat ayaqlar sindromunu təhrik edir: əvvəlcə əzələləri rahatlaşdırır, sonra isə onların daralmasına gətirib çıxarır.

Narahat Ayaq Sindromu: Simptomlar

Bacaklarda xoşagəlməz və "qəribə" hisslər. Xəstələr öz vəziyyətlərini müxtəlif yollarla təsvir edirlər: titrəmə, "qaz tumurcuqları", yanma, "hərəkət", "sürünmə", seğirmə. Eyni zamanda, xəstələrin təxminən 30% -i "hücum" zamanı ağrı hiss etdiyini iddia edir. Çox vaxt insanlar vəziyyətini dəqiq təsvir edə bilmirlər - onu xarakterizə etmək olduqca çətindir, buna görə xəstələr deyirlər: "ayaqlarda çox xoşagəlməzdir". Maraqlıdır ki, "qəribə" hisslərin lokalizasiyası sahəsi müxtəlifdir - yalnız budda bir sancaq, dərhal ayaqda "qaz tumurcuqları qaçdı", sonra isə aşağı ayaqda hərəkət daha aktivləşdi. Eyni zamanda, onlar 5-30 saniyə tezliyi ilə dalğalar kimi yuvarlanırlar. Günün vaxtlarına gəlincə, hücumlar əsasən gecələr keçilir, lakin bəzən hətta gündüzlər də dayanmaya bilər. Narahat ayaq sindromu tez-tez hamiləlik dövründə baş verir, lakin doğuşdan sonra bu fenomen yox olur.
Ayaqları istirahətdə - simptomlar daha pisdir. RLS-in xarakterik xüsusiyyəti, istirahətdə qazların tumurcuqlarının, titrəmənin və sürünmənin daha çox nəzərə çarpmasıdır. Xüsusilə bütün bu sensor və motor simptomları yuxuya getmə dövründə aktivləşir. Hücumun başlaması üçün fərqli bir istirahət vaxtı lazımdır - bir xəstənin 5 dəqiqə oturması kifayətdir, ikincisi isə bir saat və ya daha çox "gözləməlidir".
Hərəkətdə olan ayaqlar - simptomlar yox olur. Nə qədər çox hərəkət etsən, o qədər böyük ehtimalla RLS zəifləyəcək və ya hətta azalacaq. Normal gəzinti hər şeydən yaxşı kömək edir, lakin bir az fiziki fəaliyyət də xilas ola bilər: əyilmək, tullanmaq, simulyatorlarda məşq etmək. Hamısı xəstədən asılıdır və sırf fərdi. Təəssüf ki, tez-tez hərəkətlər bir az möhlət verir və sonra simptomlar yenilənmiş güclə insanın üzərinə yuvarlanır. Vəziyyət çox şiddətlidirsə, ağrı yalnız qısa müddətə aradan qaldırıla bilər.
Semptomların sirkadiyalı modeli. Səhər tezdən və günün birinci yarısında RLS xəstəni demək olar ki, narahat etmir. Təxminən saat 17:00-dan 05:00-a qədər vəziyyət gərginləşir. ən tez-tez hətta ən çox səhər ilə şiddətli ağrı xəstəyə bir az möhlət verərək sakitləşir.
Yuxu zamanı əzaların hərəkəti. Tez-tez yuxu zamanı qısa ayaq hərəkətləri 40 və ya hətta 5 saniyəlik fasilələrlə baş verir. Willis xəstəliyi diaqnozu qoyulan insanların təxminən 70-90% -ində bu simptomlar var. Maraqlıdır ki, yüngül xəstəliyi olanlarda qeyri-iradi hərəkətlər insan yuxuya getdikdən təxminən 60-120 dəqiqə sonra baş verir. Ancaq xəstəlik şiddətlidirsə, ayaqların hərəkətləri bütün gecəni davam etdirə bilər.
Yuxusuzluq. Çox tez-tez RLS yuxusuzluqla müşayiət olunur, çünki belə bir problemlə yuxuya getmək bəzən çətindir və bir neçə saatlıq yuxunu "qapmağı" bacarsanız, tez-tez oyanışlara zəmanət verilir. Tez-tez yuxusuzluq çevrilir xroniki mərhələ buna görə xəstələr hər zaman yatmaq istəyirlər.

Narahat Ayaq Sindromu: Müalicə

Bu xəstəliyin müalicəsi xəstəliyin birincili və ya ikincil formasından asılıdır. Narahat ayaqlar sindromunu müalicə etmək çətindir, hər şey hücumları zəiflətməyə və onların tamamilə aradan qaldırılmasına yönəldilmişdir. Buna görə də uğurlu nəticə xəstəliyin dərəcəsindən və şiddətindən asılıdır.

Əvvəla, unutmayın ki, RLS orqanizmin çatışmazlıq vəziyyətidir, ona görə də dəmir çatışmazlığını kompensasiya etmək lazımdır. (Xüsusilə RLS tez-tez anemiya fonunda baş verdiyi üçün).

Müalicə olaraq dəmir sulfat təyin edilir. Qeyd etmək lazımdır ki, ilk nəticəni və müsbət dinamikanı görmək üçün bir neçə ay ərzində qəbul edilməlidir. Eyni zamanda, RLS-i də təhrik edə bilən fol turşusu haqqında unutmayın.

Dərman müalicəsi daha təsirli olur, lakin riayət edilməlidir müəyyən şərtlər:

Dərmanların dozaları minimal olmalıdır.
Effekt görünənə qədər dozalar tədricən artır.
Hər bir şəxs üçün dərman fərdi olaraq, fərdi sınaqdan sonra seçilir.
Müalicə birləşdirilməlidir, yaxşı nəticə əldə etməyin yeganə yolu.

Narahat ayaqlar sindromu: kompleks terapiya

Xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün aşağıdakı müalicədən istifadə etmək lazımdır:

Yuxu həbləri (trankvilizatorların əlavə edilməsi ilə). Xəstəliyin vəziyyəti yüngüldürsə, həkim Clonazepam, Temazepam, Triozalam, Zolpidem təyin edərsə, ancaq kiçik miqdarda (ən aşağı göstərici) görünən təsirə nail olmaq mümkündür. Bu dərmanların yeganə mənfi tərəfi onların asılılıq yaratmasıdır.
Dopamin. Dopaminerjik təsirlər verən dərmanlar demək olar ki, ani nəticə əldə etməyə imkan verir. Ən təsirli dərman Sinemetdir, onun təsiri demək olar ki, ani olur, üstəlik, minimum dozadan istifadə edərkən belə. Rölyef yarım saat ərzində gəlir və üç saatdan çox davam edir. Xəstəliyin simptomları mütəmadi olaraq görünmürsə, onda onu vaxtaşırı qəbul etmək lazımdır - lazım olduqda. Həb qəbul edildiyi və simptomlar gecə geri qayıtdığı təqdirdə, başqa bir dozaya icazə verilir - gecənin ortasında. Sinemet-i profilaktik tədbir kimi də qəbul edə bilərsiniz, məsələn, uzun müddət aktiv hərəkətsiz olmaq lazımdırsa: avtomobil sürmək və ya təyyarədə uçmaq. Təəssüf ki, bu dərmanın yan təsirləri var - "gücləndirici effekt" - zaman keçdikcə simptomlar getdikcə daha aydınlaşacaq və dərmana alışan bədən ona cavab verməyi dayandıracaq. Bu vəziyyətdə, bir komplikasiya olaraq, simptomlar gündüz və ya səhər daha da güclənəcəkdir. Bunun qarşısını almaq üçün Sinemet-i həkimin tövsiyə etdiyi kimi kiçik dozalarda qəbul etmək və dərmanın miqdarını fərdi olaraq artırmamaq lazımdır. Bəzən bu dərman həzmsizlik, ürəkbulanma və qusma və şiddətli baş ağrısı kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Birdən Sinametə asılılıq yaranarsa, başqa bir dopaminergik dərmana keçmək lazımdır. Permax (Pergolid) özünü yaxşı sübut etdi. Bəzi ekspertlər bunun Sinametdən daha təsirli olduğunu qeyd edirlər, bundan əlavə dərman məhsulu belələri yoxdur yan təsirlər ilk dərman kimi. Əlbəttə ki, Permax zərərsiz deyil, qəbizlik, axan burun, hipotenziya və çox nadir hallarda - halüsinasiyalar yaradır. Ancaq heç bir "asılılıq təsiri" yoxdur. RLS ilə Parlodel (Bromocriptine) özünü yaxşı sübut etdi. Narahat ayaqlar sindromu Mirapex ilə müalicə edildikdə müsbət cəhətlər var, lakin dərmanın effektivliyi hələ tam öyrənilməmişdir.
Antikonvulsanlar. Başqa aspekt kompleks müalicə, bu, əvəzolunmazdır. RLS müalicəsində Gabpentin və Carbamazepine (Nerontin və Tagretolun bir hissəsi kimi) effektivliyini göstərdi. Həkimin təyin etdiyi dozaya ciddi riayət etmək lazımdır.
Opiatlar. Willis xəstəliyi varsa ağır xarakter, yəni opiatların təyin edilməsi üçün bütün əsaslar. Əsasən bunlar Kodein, Propoksifen, Oksikodon, Pentazosin və ya Metadondur - müxtəlif dozalarda. Bu dərmanların yan təsirlərindən: ürəkbulanma, başgicəllənmə, şüurun pozulması. Həkimin təyin etdiyi dozaya ciddi riayət etmək lazımdır, o zaman onlardan kəskin asılılıq olmadan az miqdarda opiat ilə uzun illər xilas olmaq şansı var. Əgər dozaya əməl etməsəniz, özünüzü daha da pisləşdirə bilərsiniz, çünki tiryək asılılığı da RLS-ə əlavə olunacaq.
digər dərmanlar. Həm də olur ki, həkimlər beta-blokerləri olan dərmanlar təyin edirlər - bu narkotik olmayan analjeziklər tərkibində antidepresanlara bənzəyir. Ancaq tez-tez bu kateqoriyaya aid olan dərmanlar xəstəliyin əlamətlərini artırır, buna görə də bütün xəstələr üçün müalicə üçün uyğun deyildir. Bu dərmanlar yalnız digər dərmanlar kömək etmədikdə təyin edilir.

Narahat ayaqlar sindromu varsa, xəstə olduğunuzu başa düşmək çox vacibdir və xəstəlik müalicə edilməlidir. Hər şeyin öz axarı ilə getməsinə imkan verməməli və “bəlkə”yə ümid etməməlisən. Yalnız yüksək ixtisaslı mütəxəssislərin vaxtında yardımı, müalicə olunmasa, hücumları əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədə bilər.

Narahat ayaqlar sindromu: evdə müalicə

Qeyri-dərman müalicəsi də nəzərəçarpacaq rahatlama gətirə bilər. Həkimlərin tövsiyə etdiyi qaydalara ciddi riayət etmək lazımdır:

Bacaklarda fiziki fəaliyyət, xüsusilə yatmadan əvvəl. Ancaq bu, ümumiyyətlə idman zalında günlərlə oturmaq və ya ağır atletika ilə məşğul olmaq lazım olduğunu ifadə etmir, çünki yüklər orta səviyyədə olmalıdır. Yoqa və ya Pilates, eləcə də müntəzəm uzanma məşqləri əladır. Qeyd etmək lazımdır ki, hətta xəstələrin özləri də xəstəliyin başlanğıcında ayaqlara verilən fiziki fəaliyyətin simptomları dayandırdığını və xəstəliyin sadəcə geri çəkildiyini iddia edirdilər. Ancaq hər şeyin öz axarı ilə getməsinə icazə versəniz, tezliklə narahat ayaqlar sindromu inkişaf edəcək və yüklər rahatlama deyil, yeni ağrı və simptomlar gətirəcəkdir.
Ayaqların ixtiyari masajı və sürtülməsi.
Kontrastlı vannalar ayaqları üçün: soyuq və isti suyun dəyişməsi.
Zehni təlim: diqqətin konsentrasiyası təkcə beyni məşq etməyəcək, həm də nöropsikiyatrik stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Rəsm çəkməyə, muncuq heykəlcikləri toxumağa, müzakirələrə və ya video strategiya oyunları oynamağa başlayın.
Fizioterapiya prosedurları hər kəsə fayda vermir, lakin bəzən möcüzələr yaradan maqnitoterapiya, palçıq, parafin və limfopressdir. Bütün bunlar sırf fərdidir.
Qəhvə, çay və şokoladdan, həmçinin kofeinli hər hansı məhsuldan imtina.
Gündəlik rejimə uyğunluq: eyni vaxtda yatmaq lazımdır. Yuxuya getmək və gec oyanmaq daha yaxşıdır, sonra gün ərzində yuxuya getmək istəməyəcəksiniz. Yuxu şəraitinizi mümkün qədər rahat edin.
RLS-yə səbəb olan dərmanlardan istifadə etməyin.

Narahat ayaqlar sindromu: xalq müalicəsi ilə müalicə

Ənənəvi tibb də RLS ilə vəziyyəti yüngülləşdirməyin öz yollarını təklif edir. Bu tövsiyələrə əməl etmək asandır - dərman müalicəsi ilə paralel olaraq istifadə edilə bilər.

Hücumun "yaxınlaşmasını" hiss edərək, ayaqlarınızı bir az bükmək lazımdır - bu, "rəqs"in qarşısını almaq üçün ilk vasitədir. Siz sadəcə otaqda gəzə və ya küçədə 30 dəqiqə gəzə bilərsiniz. Ən əsası - hücumun ilk əlamətində yatağa getməməlisən - hərəkət et.
Gün ərzində (yeri gəlmişkən, hər kəsə məsləhət) bədən mövqeyinizi daha tez-tez dəyişdirin - bütün 8 saatı kresloda oturmayın (hətta oturaq işiniz olsa belə). Əgər həqiqətən tez-tez qalxa bilmirsinizsə, ayaqlarınızın altına yastıqlar, rulonlar qoyun, kiçik bir tabure qoyun və ayaqlarınızı irəli-geri düzəldin.
Hücumun başladığını hiss edən kimi ayaqlarınıza soyuq su tökün.
Vibrasiya masajı alın və yatmazdan əvvəl onunla ayaqlarınızı masaj edin - bu, əzələlərinizi rahatlaşdıracaq və RLS hücumunu dayandıracaq.
Pambıq corablarda və ipək pijamalarda yatın.
Gecələr böyük yemək yeməyin. Bir stəkan kefir və ya salat ilə nahar etmək daha yaxşıdır.
Bacardığınız qədər yeyin daha çox məhsul tərkibində dəmir, məsələn, alma. Digər meyvələrdən imtina etməyin.
Alkoqoldan imtina edin - bu, sinir sisteminin həyəcanlanmasına kömək edəcək və nəticədə nöbetlərə səbəb olacaqdır.
Siqareti buraxın, çünki nikotin simptomların əsas tətikçisidir. Çox vaxt xəstələr siqareti buraxan kimi Willis xəstəliyinin də onları tərk etməsinə təəccüblənirlər.
Mümkün qədər dincəlməyə çalışın və çox işləməyin.
Çay yerinə həlimlər içmək sakitləşdirici otlar: valerian, St John's wort, motherwort, nanə.

Narahat ayaqlar sindromu: alternativ müalicə

Düzgün nəfəs almağı və rahatlamağı öyrənin - bu, istirahət etməyə imkan verəcək və nəticədə RLS hücumunun qarşısını alacaqsınız. Proses belə görünür: dərindən nəfəs alın, bütün problemləri və narahatlıqları atın, sakitləşin, ayaqlarınızın qurğuşunla necə dolduğunu hiss edin və onları hərəkət etdirə bilmirsiniz.
Ayaqlarınızı və ya bütün ayaqlarınızı topuqlara qədər təzə sıxılmış limon suyu ilə ovuşdurun. Limon əlavə edərək ayaq hamamları edə bilərsiniz.
Multivitamin kompleksi qəbul etmək barədə həkiminizlə danışın - bu, yalnız çox sağlam deyil, həm də RLS hücumlarının qarşısını almaq üçün real şansdır.
Gündə ¼ aspirin qəbul edin yaxşı çarə qan incəlməsi üçün, bu, tamamilə aradan qaldırmasa, heç olmasa RLS hücumlarını azaltmağa kömək edəcəkdir.
Özünüz üçün bir qayda yaradın - hər gün iki alma yeməlisiniz.
Gecələr ayaqlarınıza nanə yağı sürtün. Dərini qırmızıya çevrilənə və bir az qarışana qədər ovuşdurun.
Özünüzə hobbi edin - payız tez-tez sevdiyiniz işlə məşğul olmaq müxtəlif xəstəliklərin (və hətta dərman qəbul etmədən) öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Unutmayın - ayaqlarınız həmişə isti olmalıdır. Ayaqlar tez-tez soyuqdursa, bu, bir hücuma səbəb ola bilər və hətta ağırlaşmalar başlayacaq.

Unutma! Öz-özünə dərman verməyin, xüsusən də diaqnozunuza əmin deyilsinizsə! Narahat ayaqlar sindromu ilə bağlı şübhələrinizi təsdiqləyən və ya təkzib edən, həmçinin ağrının öhdəsindən gəlməyi tövsiyə edən bir həkimə müraciət edin. Unutmayın ki, xüsusi müalicə olmadan narahat ayaq sindromu tez-tez digər şərtlər altında "gizlənir". ciddi xəstəliklər Parkinson xəstəliyi kimi diabet və ya böyrək xəstəliyi.