Sinir pozğunluğu: əlamətlər, simptomlar. Sinir böhranları: niyə baş verir və onların qarşısını necə almaq olar

Sinir böhranı psixoloji həddindən artıq gərginlik, uzunmüddətli stress və ya travma ilə əlaqəli ciddi bir psixoloji pozğunluqdur.

Belə bir vəziyyət insandan çoxlu fiziki və mənəvi güclə yanaşı, həyati enerjini də əlindən almağa qadirdir.

Bu problem aşkar edilərsə, sinir böhranı diaqnozu qoyulubsa, xalq müalicəsi ilə müalicə təyin edilməli və uğursuz olmadan tamamlanmalıdır. Əks təqdirdə daha ciddi problemlərlə üzləşə bilərsiniz.

Bədənin daimi stres vəziyyətinə qoruyucu reaksiyası ilə əlaqəli bir arıza ola bilər.. İstənilən əsəb gərginliyi gec-tez pozulma ilə başa çatır.

Bu, həm qadınlara, həm də kişilərə təsir edən bir növ psixi pozğunluqdur. Bəzi hallarda uşaqlarda uzun müddət stresdən, ciddi psixoloji gərginlikdən sonra və ya müəyyən xəstəliklərin fonunda sinir böhranı baş verir.

Səbəblərdən asılı olaraq sinir böhranı üç müxtəlif formada özünü göstərə bilər..

Birinci mərhələdə bir insanda inkişaf, gücün əsassız yüksəlməsi qeyd olunur, bunun fonunda bir insan bu və ya digər fəaliyyət növünə çox enerji sərf edir.

İkinci mərhələdə xəstənin gücündə kəskin azalma, şiddətli yorğunluq, qəzəb və əsəbilik ola bilər.

Xəstəliyin bütün mərhələlərində, xüsusən də əsassız qəzəb, süstlük və daimi pessimist əhval-ruhiyyə kimi əlamətlər görünəndə xalq müalicəsi və dərman vasitələri ilə müalicə tələb olunur.

Sinir böhranının əsas səbəbləri arasında həkimlər aşağıdakı təhrikedici amilləri müəyyən edirlər:

xroniki yorğunluq;
müəyyən dərman qəbul etmək;
irsi meyl;
avitaminoz;
motor fəaliyyətinin pozulması;
ağır psixoloji vəziyyətlər;
tiroid bezinin disfunksiyası.

Səbəblərdən və təhrikedici amillərdən asılı olaraq, pozğunluğun əlamətləri və ümumi simptomları fərqli ola bilər. Yalnız ixtisaslı bir mütəxəssis sinir böhranını, onun simptomlarını və nəticələrini müəyyən edə bilər.

Bu problemin simptomları müvəqqəti və ya qalıcı ola bilər..

Birincisi gözyaşardıcılıq, başgicəllənmə, tantrums, narahatlıq və daimi narahatlıq, ürək döyüntüsü, artan tərləmə daxildir.

Residivin necə müəyyən edilməsi və tanınması sualına cavab verən problemin daha qalıcı və uzunmüddətli əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

Daimi daxili stress.
Yuxusuzluq.
Bədən çəkisində müxtəlif dəyişikliklər.
Depressiya və yorğunluq.
Baş ağrısı və başgicəllənmə.
Diqqətsizlik və vəziyyəti qiymətləndirə bilməmək.
Həzm sisteminin düzgün işləməməsi.
Həyatda sevincin olmaması.

Yaxşı qurulmuş müalicəni laqeyd etsəniz, bir insan bədənin olduqca təhlükəli vəziyyətləri və ümumi psixoloji vəziyyətlə qarşılaşa bilər.

Fiziki ağırlaşmalara baş ağrısı, damar və ürək problemləri, mədə xorası daxildir. Psixoloji fəsadlar arasında intihar düşüncələrinin olmasını, özünə və başqalarına qarşı daimi aqressiyanı qeyd etmək olar.

Bir çox xəstə bu cür xoşagəlməz hadisələrin öhdəsindən gəlmək üçün narkotik və alkoqol asılılığına düşür.

Ciddi problemlərin qarşısını almaq üçün sağlamlığınıza diqqət yetirməli, müxtəlif profilaktik tədbirlərdən istifadə etməli və inkişafının ən başlanğıcında sinir gərginliyini müalicə etməlisiniz.

Müalicəni müstəqil olaraq təyin etmək qəti qadağandır. İlk təzahürlərdə, müayinədən sonra sinir böhranı halında nə edəcəyini, müəyyən bir vəziyyətdə hansı müalicə planını tətbiq edəcəyini təyin edən bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.

İlkin mərhələdə xalq müalicəsi ilə kifayətlənmək mümkün olacaq, daha inkişaf etmiş hallarda dərman qəbul etmədən edə bilməzsiniz.

Problem xəstənin vizual müayinəsi ilə müəyyən edilir. Xəstə ilə söhbət mütləq həyata keçirilir, onun köməyi ilə həkim vaxtında naviqasiya qabiliyyətini, insanın "mən"inin dərketmə səviyyəsini müəyyənləşdirir.

İntellekt səviyyəsi də müəyyən edilir və müxtəlif nitq pozğunluqları müəyyən edilir. Müayinə əsasında mütəxəssis effektiv müalicəni təyin edəcək.

Sinir pozğunluğunun müalicəsi

Sinir böhranının müalicəsi prosesi bir neçə yanaşma və texnikanın tətbiqindən ibarətdir.. Bunlara bitki mənşəli müalicə, nəfəs məşqləri, yoqa dərsləri və həyat tərzində tam dəyişiklik daxildir.

Hər hansı bir müalicə üsulu mütləq düzgün istirahət, yüngül idman, mümkün idman və müntəzəm yeməklərlə müşayiət olunmalıdır.

Bu, psixo-emosional vəziyyəti tam bərpa etmək və normallaşdırmaq üçün yeganə yoldur, yəni sinir böhranını necə müalicə etmək problemini həll etməkdir.

Sinir böhranını müalicə etməyin bir çox yolu var.. Xəstəni müalicə edən həkim, patologiyanın gedişatının xüsusiyyətlərinə və onun təzahürlərinə əsaslanan bir sxem təyin edir.

Şiddətli sinir tükənməsi və oyanışı effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün nə içəcəyinizi və nə qəbul edəcəyinizi və xəstəliklə necə mübarizə aparacağınızı bilməlisiniz.

Aşağıdakı təsirli reseptlərdən və müalicələrdən istifadə edə bilərsiniz:

Orta hesabla iki həftədən bir aya qədər davam edən bu cür dərmanlarla müalicə kursundan sonra xəstənin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.

Ən müsbət nəticəni sağlam həyat tərzinə riayət etməklə əldə etmək olar. Bu, stressdən tez və effektiv şəkildə necə qurtulmaq problemini həll etmək üçün unikal imkandır.

Sinir pozğunluğunun ən əsas əlamətlərindən və nəticələrindən biri yuxunun pozulmasıdır. Bir insan yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, dayaz və aralıq yuxu səbəbindən tam istirahət edə bilmir.

Aşağıdakı üsullardan istifadə edərək yuxu problemlərini həll edə bilərsiniz:

Bu məhsullar məhsullara allergik reaksiya istisna edildikdən sonra, həmçinin fərdi dözümsüzlük faktorları olmadıqda istifadə edilməlidir.

Şilajit bütün sinir böhranları üçün idealdır. Yuxusuzluq, vegetovaskulyar distoniya şəklində problemlərin təzahürləri, baş ağrılarının müxtəlif lokalizasiyası, nevroz, nevrit və radikulit kimi xoşagəlməz simptomlardan tez bir zamanda xilas ola bilərsiniz.

Onun mahiyyətini həm xaricdə, həm də daxili olaraq istifadə edə bilərsiniz:

Bu maddə əsasında hazırlanmış dərman kompozisiyaları insan bədəninin bütün orqanlarının bütün işinə müsbət təsir göstərir.

Mumiyonun dozalı və müntəzəm qəbulu tükənmiş sinir sistemini tamamilə bərpa edir, yuxunu normallaşdırır, sinir böhranının bütün nəticələrini aradan qaldırır və ya effektiv şəkildə qarşısını alır.

Şifahi olaraq qəbul edilən dərmanlarla müalicə ilə eyni vaxtda ən müsbət təsir palçıq terapiyasının köməyi ilə əldə edilir. Sinir böhranını müalicə etmək üçün istifadə olunan bir neçə məşhur resept var.

Bu cür birləşmələrlə yalnız sanatoriyalarda deyil, həm də evdə müalicə oluna bilərsiniz, əvvəllər aptekdə xüsusi müalicəvi palçıq satın alırsınız.

Ən çox görülən müalicə üsulları bunlardır:

Yuxarıda sadalanan reseptlər yatmazdan əvvəl iki stəkan təzə isti süd, tercihen keçi südünün alınması ilə birləşdirilməlidir. Qısa bir axşam gəzintisindən sonra süd içsəniz, yuxunu tez bir zamanda yaxşılaşdıra, müvafiq olaraq sinir sistemini ciddi şəkildə gücləndirə bilərsiniz.

Bütün bunlar sinir böhranının bütün forma və növlərində istifadə edilməli olan kifayət qədər təsirli xalq üsullarıdır.

Kimyəvi dərmanlar yalnız ən inkişaf etmiş hallarda təyin edilir.. Onlara son dərəcə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır, çünki müasir dərmanlar sinir və pozğunluqların sürətli müalicəsi ilə yanaşı müxtəlif yan təsirlər verə bilir.

Sinir böhranı və ya sedativ iynələr üçün həblərin uzun müddətli istifadəsi sağlamlıq üçün kifayət qədər təhlükəlidir, təkcə psixoloji deyil, həm də fiziki.

Əla rifahı qorumaq üçün, yalnız passiv olaraq deyil, həm də əsas fəaliyyət növünü dəyişdirərək vaxtında istirahət etməyə dəyər.

Gündəlik rejiminizi elə tənzimləmək vacibdir ki, istirahət etmək və məmnunluq və həzz gətirən işlərlə məşğul olmaq üçün həmişə vaxt olsun.

Düzgün yemək, yəni sağlam qidalar yemək və həddindən artıq yeməmək son dərəcə vacibdir. İdman stressi aradan qaldırmaq üçün əladır.

Sinir böhranının gətirdiyi əsas təhlükələri bilmək, onun yanaşmasını hansı təzahürlərlə müəyyən edə biləcəyinizi başa düşmək, nevroz və pozğunluqların qarşısını almaq üçün müəyyən tədbirlər görmək və pozğunluqdan necə qaçmaq və stressdən necə qurtulmaq məsələsini həll etmək olar.

Məsləhətlərə əməl etmək yalnız sinir böhranının qarşısını almağa deyil, həm də ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Orta stress həyatımızın təbii bir hissəsidir. Stress, fəaliyyətdə dəyişiklik və istirahət etmək fürsəti zamanı bədən üçün stimul yaradır. Yüksək intensivlikli məşq sümük və ya əzələ zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Belə bir emosional yük psixika və sinir sistemi üçün fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər. Sinir böhranı ən ağır və xoşagəlməz nəticələrdən biridir.

Sinir böhranı insanın hərəkətləri və hissləri üzərində nəzarətinin natamam itirilməsidir; zəifləyən iradənin təsiri altında insan güclü təsirə məruz qalır narahatlıq, stress, çaxnaşma və narahatlıq.

Nəticə daimi konsentrasiya və uzun müddət maksimum emosional stress vəziyyətində qalmaqdır.

Sinir böhranı təkcə insan orqanizminə mənfi təsir göstərmir. Səbrin ən yüksək nöqtəsinə çatan insan, daha ağır psixoloji xəstəliklərin görünüşünü istisna edən yığılmış gərginlikdən istər-istəməz xilas olur.

Əsəb böhranı nəzərdən keçirilir psixoloji və nevroloji bir problem olaraq, bir şəxs özünə nəzarəti itirdiyi üçün performans azalır və bir pozğunluğun inkişafı gözlənilməz ola bilər. Bu cür problemləri həll etmək üçün mütəxəssislərlə məsləhətləşmədən ibarət tədbirlər lazımdır: psixoterapevt və nevroloq.

Əsəb pozğunluğu prosesində insan temperamentindən və xarakterindən asılı olaraq depressiya və ya isteriya vəziyyətləri yaşaya bilər. Bu cür əks vəziyyətlər kiçik bir stimulun təsirindən kortəbii olaraq dəyişə bilər.

Baxılan patoloji vəziyyət həddindən artıq danışıqlıqla və ya əksinə, daimi təcrid ilə özünü göstərir, çünki xəstə xüsusilə emosional olaraq həssas olur. Təcavüz və zorakılığa meyllərin görünüşü əziyyət çəkən orqanizmin əsas müdafiə reaksiyasıdır.

Sinir böhranı ilə davranış prosesində dəyişiklik pozğunluğun yeganə əlaməti deyil, bu patoloji vəziyyət bütün bədənə təsir göstərir.

Sinir böhranının simptomları

Sinir böhranı, müəyyən bir simptomologiya növündən asılı olaraq bədəndə müxtəlif xarakterik dəyişikliklərlə özünü göstərir.

Təzahür növünə görə sinir böhranı əlamətləri haqqında: davranış, emosional və fiziki.

Davranış əlamətləri:

nəzərə çarpan əhval dəyişikliyi
qəribə davranış;
zorakılıq etmək istəyi, təcavüzün qəfil təzahürləri.

Emosional əlamətlər (bu əlamətlər sinir böhranı başlamazdan əvvəl görünür):

seçimdə qərarsızlıq;
narahatlıq, günahkarlıq, narahatlıq hissi;
Özünə inanmayan;
ağlamaq arzusu;
paranoid düşüncələr;
alkoqol və narkotik maddələrdən asılılığın yaranması;
sosial həyata və işə marağın itməsi;
öz böyüklüyü və yenilməzliyi haqqında düşüncələr;
intihar düşüncələri.

Fiziki simptomlar:

yuxu pozğunluğu - uzun müddət yuxu və ya uzun müddət yuxusuzluq;
müxtəlif tənəffüs problemləri;
ishal, qəbizlik;
tez-tez baş ağrısı, migren;
libidonun azalması;
yaddaş itkisi;
daimi yorğunluq, bədənin həddindən artıq tükənməsi;
menstruasiya pozğunluğu;
daimi çaxnaşma hücumları, narahatlıq;
iştahsızlıq.

Bəzi simptomlar daha ətraflı nəzərdən keçirilməsini tələb edir. Sinir böhranı aşağıdakı əsas simptomlarla xarakterizə olunur: emosional depressiya, iştahanın və yuxunun pozulması, xarici dünya ilə qarşılıqlı əlaqənin zəifləməsi, aqressivlik, daimi əsəbilik və depressiya, ümidsizlik hissi.

Bu vəziyyətdə bir insan hər hansı bir köməkdən imtina edir və qohumların mütəxəssislərə müraciət etmək zərurətində israr etmək üçün məntiqi cəhdləri onların istiqamətində kobudluq və aqressivliyin təzahürü ilə başa çatır.

Bu pozğunluq insanı tam həddindən artıq iş vəziyyətinə gətirir, güc çatışmazlığında, ətrafındakı dünyada baş verənlərə maraq itkisində özünü göstərir.

Yuxarıda qeyd olundu ki, sinir böhranı insanın təkcə psixi və emosional vəziyyətinə deyil, həm də fiziki vəziyyətinə təsir göstərir. Avtonom sinir sisteminin fəaliyyəti təsirlənir, onlar özlərini güclü tərləmə, ağız quruluğu, panik atak və s.

Sinir sisteminin pozulmasından sonra məğlubiyyətdir mədə-bağırsaq traktının və ürək-damar sisteminin.Ürək-damar sistemi vəziyyətində pozğunluqlar taxikardiya (sürətli ürək döyüntüsü), hipertoniya və angina pektorisinin (ürəkdə ağrı) görünüşü ilə başlayır. Bu simptomlar görünsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz, çünki bu vəziyyət infarkt və ya vuruşa səbəb ola bilər.

Bu vəziyyətdə həzm sistemindəki bədənin pozulması ürəkbulanma və iştahanın pozulmasından ibarətdir - azalma və ya tamamilə yox olur. Xəstə ishal və ya qəbizlik şəklində özünü göstərən nəcis pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Bu vəziyyətdə, mədə-bağırsaq traktının tibbi müalicəsi tələb olunmur, insan bədənində psixoloji pozğunluğun görünüşünə səbəb olan sinir faktorunu tapmaq və aradan qaldırmaq kifayətdir.

Sinir böhranı ilə müşayiət olunan əlamətlərin effektiv şəkildə aradan qaldırılması bilavasitə səlahiyyətli diaqnozdan və sonrakı müalicə haqlarından asılıdır.

Sinir böhranının nəticələri

Əsəb pozğunluğunun əlamətləri fizioloji, davranış və emosional əlamətlərdən ibarət olduğu kimi, əsəb pozğunluğunun nəticələri də fiziologiyaya, davranışa və psixikaya təsir göstərir.

Fizioloji nəticələr

Daimi həyəcan, sinir böhranından əvvəl bədənin xarakterik vəziyyətidir, daha sonra isti flaşlar, ürək döyüntülərinin artması, təzyiqin artması, tənəffüs problemləri, ürək bulanması və başgicəllənmə ilə nəticələnir.

Bədənin orqanlarının aşınması dəyişməz bir nəticəyə çevriləcək, vaxtında tədbir görülməsə, bədəndə enerji çatışmazlığı oturaq həyat tərzinə kömək edəcəkdir.

Ürək xəstəliyi də qeyri-adi bir nəticə deyil, çünki stresslə mübarizədə qan təzyiqi yüksəlir, bu da atriyal fibrilasiyaya və ateroskleroza səbəb olur. Beynin, görmə orqanlarının və böyrəklərin tərəfdən problemlər də mümkündür.

Psixi nəticələr

Bundan başqa ən tez-tez sinir böhranı depressiyanın varlığını göstərir mənfi amillər də psixikaya təsir edir. Zərərli təsirin nəticəsi qərarların qəbulu, eləcə də məlumatların işlənməsi və qəbulu ilə bağlı problemlərdir. Bu nəticələr özünü məyusluğa gətirib çıxarır ki, bu da depressiya vəziyyətini daha da gücləndirir. Ən ağır klinik nəticələrə başdakı səslər daxildir.

Davranış nəticələri

Davranışda təcavüz, qəzəb və ya isteriya şəklində açıq sapmalar var. İntihar və zorakılıq meylləri görünür. Formada nitq qüsurları istisna edilmir. Baxılan patoloji vəziyyətin nəticələrini müalicə etmək əvvəlcə təhrikedici amili aradan qaldırmaqdan daha çətindir.

Nəticələrin qarşısını necə almaq olar?

Sinir böhranının səbəbinin müəyyən edilməsi müalicənin planlaşdırılması istiqamətində ilk addımdır. Adi iş rejiminin hüdudlarından kənara çıxmaq və ya iş yükü çox ağır olarsa, özünüz üçün kiçik bir tətil təşkil etmək mümkündür. Bədəni lazımsız stresslə çəkməmək üçün aklimatizasiyaya məruz qalmağın lazım olmadığı yerləri seçin, əks halda yoluxucu xəstəliklər və ya uyğunlaşma çatışmazlığının digər əlamətləri mümkündür.

Müəyyən bir hadisə parçalanmaya səbəb olarsa, özünüzü təcrübələrdən qorumaq və təcrübəli duyğulara daha çox dalmaq lazımdır. Qohumlar, öz növbəsində, xəstə təcavüz və ya laqeydlik nümayiş etdirsə belə, maneəsiz şəkildə dəstək göstərməlidir.

Problemin öhdəsindən özünüz gələ bilsəniz də, psixoterapevtlə görüş tələb olunur. Təhrikedici amil təkrarlana bilər və bədənin növbəti dəfə necə reaksiya verəcəyi məlum deyil.

Bir həkim ilə patoloji vəziyyətin səbəbini müəyyən etmək daha asandır, zəruri hallarda dərmanlar təyin ediləcək və ağır hallarda xəstəyə stasionar müalicə təyin ediləcək. Hər hansı bir müalicə yalnız simptomları aradan qaldırmağa deyil, həm də öz fiziki və emosional vəziyyətinə könüllü nəzarəti sabitləşdirməyə yönəldilməlidir. Sağlam olun!

Sinir böhranıdır psixoloji həddindən artıq gərginlik, uzunmüddətli və ya bir növ psixoloji travma ilə əlaqəli sinir böhranı. Məsələn, işdən qovulma ilə bağlı narahatlıqlar, ağır iş, xoşagəlməz gündəlik həyat, inciklik, yerinə yetirilməmiş istəklər. Səbəblər fərqli ola bilər, lakin əsəb gərginliyinin əsas meyarı müəyyən bir vəziyyətdə uzun müddət qalmaqdır ki, insanı sevindirmir, gücünü və enerjisini tükəndirir.

Nevrotik pozğunluqların yayılması

Bu pozğunluq həm kişilərdə, həm də qadınlarda baş verə bilər, lakin zəif cinsin nümayəndələri emosional problemlərə daha çox meyllidirlər. Qadınlar, bir qayda olaraq, daha stresli anlarla üzləşirlər və onlara düşmüş mənfi təcrübələrin uçqunu ilə mübarizə apara bilmirlər. 30-40 yaşlı qadınlar xüsusilə güclü pozulmalara meyllidirlər.

Sinir böhranının mərhələləri

Üç mərhələ var. Əvvəlcə insan ilham alır. O, enerji ilə doludur və sinir qüvvələrinin həddindən artıq istehlakı ilə bağlı bədənin siqnallarına qulaq asmadan özünü bəzi fəaliyyətlərə həsr edir.

İkinci mərhələdə nevrotik bir xarakterin tükənməsi nəzərə çarpır, yorğunluq, qəzəb, əsəbilik hiss olunur.

Son mərhələdə apatiya, pessimist münasibət yaranır. İnsan qərarsızlaşır, əsəbiləşir, letarji olur.

İşarələr və simptomlar

Emosional pozğunluğun bir neçə əsas əlaməti var - bunlar əhval pozğunluqları, əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsidir, bəzilərində stupor ola bilər, bəzilərində isteriya var. Ürək-damar sisteminin işində otonomik pozğunluqlar və pozğunluqlar da var.

Parçalanma əlamətləri fərqlidir. Əsas olanlar bunlardır:

1. Daim baş verən daxili gərginlik.

2. Müxtəlif işlərə maraq göstərməmək, əylənmək və həyatdan həzz almaq istəyi yoxdur.

3. Kiminsə istəkləri aqressiv davranışa səbəb ola bilər.

4. Yuxusuzluq.

5 Çəki artımı və ya itkisi.

6. Depressiya vəziyyəti, yorğunluq.

7. İpoxondriakal düşüncələr, narahatlıq, şübhə

8. Toxunma və əsəbilik

9. Başqalarına qarşı düşmənçilik

10. Yuxusuzluq.

11. Pessimizm, apatiya və depressiya

12. Diqqətsizlik və diqqətin yayındırılması

13. Baş ağrıları

14. Bir şəxsə və ya vəziyyətə fiksasiya, keçiddə çətinlik.
15. Həzmlə bağlı problemlər.

Sinir böhranının nəticələri

Çoxlu nəticələr ola bilər. Bu, fiziki sağlamlığın pisləşməsidir. Təzyiq problemləri, baş ağrıları, ürək ritminin pozulması, xoralar və digər xəstəliklər görünə bilər. Fobiyalar, narahatlıq pozğunluqları və ya digər psixi pozğunluqlar inkişaf edə bilər. Bəzi insanların cəmiyyətlə münasibətləri pisləşir, münaqişələr, asılılıqlar - narkotik, nikotin və spirt. Bir insan tələsik hərəkətlər edə bilər, daha qəzəbli və həssas ola bilər. Ən pis halda intihara cəhdlər mümkündür.

Necə öhdəsindən gəlmək olar

Əsəb pozğunluğu halında yaxşı bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq məsləhətdir. Bir psixoloq və ya psixoterapevtin köməyi ilə psixoloji problemlərin öhdəsindən gəlmək həmişə təkbaşına olmaqdan daha asandır.

Qarşısının alınmasına da diqqət yetirməyə dəyər. Axı, onlarla məşğul olmaqdansa, təhlükəli vəziyyətlərdən qaçmaq daha yaxşıdır. Hər kəs sinir böhranından qaça bilər. Əgər müəyyən qaydalara əməl etməyi öyrənsə.

Sinir böhranı, sinir sisteminin maksimum dərəcədə həyəcanlandığı və bir insanın özünə və hərəkətlərinə nəzarəti itirə biləcəyi kəskin bir stress dövrüdür. Sonradan bu, insanın bədəninin və həyat tərzinin ciddi şəkildə pozulması ola bilər.

Hazırda sinir tükənməsi stresli vəziyyətin və nevrozun kəskin təzahürlərindən biridir.

Əsəb pozğunluğu ilə bir insan qorxu, narahatlıq, inciklik və ya ağrı hissləri səbəbindən özünə nəzarəti itirir, duyğular sağlam düşüncədən üstündür. Çox vaxt belə vəziyyətlərdə bir insan tələsik hərəkət edə bilər və ya özünə zərər verə bilər.

Sözün əsl mənasında sinir tükənməsi ağır və ya uzun müddət davam edən stresə cavab və ya müdafiə reaksiyasıdır. Bu vəziyyətdə təkcə sinir sistemi deyil, həm də insanın digər sistemləri və orqanları, ilk növbədə immun və ürək-damar sistemi əziyyət çəkə bilər. Məlumdur ki, tez-tez stress keçirən insanlar həyəcanlı əsəb vəziyyətində olurlar, digərləri ilə müqayisədə yoluxucu xəstəliklərə daha çox meyllidirlər və infarkt və ya insult riski var.

Bir sinir böhranı bədəndəki sinir gərginliyi pik həddə çatdıqda ortaya çıxan bir növ leveraj adlandırıla bilər. Əgər sinir sistemi üçün bu yığılmış enerjidən qışqırmaq, göz yaşları və s. vasitəsilə xilas olmaq imkanıdırsa, digər bədən sistemləri və insan həyatı üçün təhlükəli ola bilər.

Əsəb tükənməsi zamanı bir insan özünə zərər verə bilər, bu anda intihar düşüncələri, həyatını dəyişdirmək, bir şey etmək istəyi yaranır, çox vaxt müsbət deyil. Tez-tez əsəb pozğunluqları səbəbindən insanda fobiya, nevroz, depressiya və psixoloji pozğunluqlar yarana bilər.

ARVE xətası:

Sinir böhranının səbəbləri müxtəlif ola bilər. Hər bir insan üçün onlar adətən fərqlidir, lakin eyni amillərə əsaslana bilər.

Məlumdur ki, orqanizmin stressə, nevrozlara və əsəb pozulmalarına qarşı müqaviməti kifayət qədər güclü şəkildə insanın təbiətindən asılıdır. Qeyri-sabit psixikası olan həssas və təsirli insanlar buna ən çox həssasdırlar. Hörmətli, punktual və məsuliyyətli insanlarda, xüsusən də özünə hörməti aşağı olan insanlarda stress digərlərinə nisbətən daha tez-tez baş verir.

Sinir böhranının inkişafına səbəb olan amillər:

uşaqlıqda formalaşan şəxsiyyət xüsusiyyətləri, xüsusən uşaq valideynlərin tam nəzarəti altında idisə, ondan yüksək nəticələr tələb olunurdu;
qeyri-sabit psixikası, psixi və nevroloji xəstəlikləri olan insanların nəsillərində olması;
sinir sisteminin xəstəlikləri;
tiroid bezinin pozğunluqları;
beynin yoluxucu xəstəlikləri;
vitamin və mineralların olmaması;
immunitet sisteminin nasazlığı;
qeyri-kafi istirahət, yuxu pozğunluğu;
müəyyən dərmanların qəbulu;
spirt və narkotik qəbulu.

Bütün bu amillər, bir növ "qolu" görünməyincə, sinir sisteminin sağlamlığına təsir göstərə bilməz. Sinir pozğunluğunda müxtəlif amillər təsir edə bilər:

Sinir gərginliyi. Uzun müddət davam edən stresli vəziyyətin baş verməsi səbəbindən uzun müddət davam edən sinir gərginliyi ilə baş verir. Bir insanın stresə qarşı mümkün müqavimət ehtiyatı tükənir və o, "parçalanır". Əsəb yorğunluğunun əlamətləri həm başqaları üçün nəzərə çarpan ola bilər (qeyri-sabit əhval-ruhiyyə, səbəbsiz tez-tez göz yaşları, yaxınlarınızda pozulma), həm də insanda gizlədilən (öz-özünə təcavüz).
Şəxsi həyatda problemlər. Ayrılıq, boşanma, xəyanət əsəb pozğunluğunun ən çox görülən səbəblərindəndir.
Ailədəki çətinliklər. Uzun müddət davam edən xəstəlik və ya sevilən birinin ölümü, yaxınları və övladları ilə ünsiyyətdə çətinlik, həyat yoldaşından, valideynlərindən narazılıq, maddi çətinliklər insanın psixi sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
iş və ya təhsil şəraiti. Bir insan ona qarşı yüksək tələblər, istehza və ya tez-tez iradlar, narahat və çətin iş qrafiki, sevilməyən bir iş səbəbiylə sinir böhranı keçirə bilər.
Narahatlıq və qorxu vəziyyəti. Eyni zamanda, güclü qorxu və ya narahatlıq hissi sinir böhranına səbəb ola bilər. Bir şəxs bir heyvan və ya başqa bir şəxs tərəfindən hücuma məruz qaldıqda, daimi fiziki və ya psixoloji zorakılıq halında baş verə bilər.

Kəskin mərhələdə bir insanda sinir böhranı əlamətləri çox aydın şəkildə aşkar edilə bilər. Bu ağlamaq, güclü tantrum, sözlərinizə və hərəkətlərinizə nəzarətin itirilməsidir. Ancaq bu həmişə belə olmaya bilər. Əksər hallarda sinir böhranı olduqca yavaş inkişaf edir və yalnız beyin həddindən artıq həyəcanlanma dövründə emosiyalar ortaya çıxa bilər.

Sinir sisteminin tükənməsi əlamətləri üç səviyyədə özünü göstərə bilər.

Psixoloji səviyyə. Əsəb pozğunluğu ilə insan çox əsəbi və həssas olur. Ən kiçik narahatlıq belə emosional pozğunluğa səbəb ola bilər. Parlaq bir işıq və ya müəyyən bir səs-küy, səs ola bilər. Başqa bir insanın hərəkətləri və ya ən kiçik bir müstəqil səhv şiddətli mənfi emosiyalara səbəb ola bilər.

Əsəb pozğunluğu zamanı insan tez yorulur, təfəkkürsüz olur, ən kiçik bir hərəkətə belə fikrini cəmləyə bilmir, eyni zamanda təlaşlı və səbirsiz olur. Hərəkətlərdə qərarsızlıq və səhv etmək qorxusu var. Əhval çox qeyri-sabit olur, onun dəyişiklikləri bəzən hətta insanın özü üçün də anlaşılmaz olur, duyğulara nəzarət tamamilə itirilə bilər. Hesab kəskin şəkildə düşür, lakin bəzi hallarda bir insan öz imkanlarını çox qiymətləndirə bilər.

fiziki səviyyə. Onlar sinir və bəzi hallarda immunitet sisteminin pozulmasına əsaslanır. Əsəb pozğunluğu olan bir insanda təzyiq artımları və miqrenə qədər baş ağrıları ola bilər. Qarın, döş qəfəsində, ürəkdə izaholunmaz ağrılar var. Təzyiq artımları səbəbindən gözlər qarşısında "milçəklər" görünə bilər və görmə qabiliyyəti aşağı düşə bilər. Bir insan sağlamlığına böyük diqqət yetirməyə başlayır və ya əksinə müalicədən imtina edir.

Əsəb tükənməsi ilə cinsi və cinsi sağlamlığın ciddi pozuntuları müşahidə olunur. Qadınlarda, tsikl yoldan çıxa bilər və ya menstruasiya tamamilə yox olur və kişilər impotensiyadan əziyyət çəkməyə başlayır.

Sinir böhranının kəskin mərhələsində temperatur yüksələ bilər, qusma, ishal və ya qəbizlik başlaya bilər. Qan təzyiqinin və ürək dərəcəsinin əhəmiyyətli dərəcədə artması. Ürək böhranı təhlükəsi var.

davranış səviyyəsi. İnsanda əsəb pozğunluğu onun yaxınlarına və xüsusən də ailəsinə mənfi təsir göstərə bilər. Əsəb böhranı zamanı insan özünü itirir, kobud, sızıltı, isterik ola bilər, bəzi hallarda fiziki güc tətbiq edə bilər. Qəzəbi isteriya və öz-özünə qısqanclıq cəhdləri ilə əvəz etmək olar. İnsan normal olaraq davranışını izah edə və emosiyaların öhdəsindən gələ bilməz.

Sinir tükənməsini müalicə etməzdən əvvəl sinir böhranının səbəblərini və risk faktorlarını tapmaq lazımdır. Bu, gələcəkdə təkrar stresli vəziyyətlərin qarşısını almaq üçün lazımdır.

Tez-tez sinir böhranları və ya bəzi ciddi stress (boşanma, sevilən birinin ölümü, həyat şəraitində kəskin dəyişiklik) səbəbiylə pozuntu ilə bir insan bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyac duyur. Belə hallarda xəstəni psixiatr müalicə etməlidir. Əksər hallarda psixoloqun köməyi kifayətdir. Problemi müəyyən etməyə və şifahi səviyyədə ondan qurtulmağa kömək edir, özünüzü gələcək nəticələrdən qoruyur.

Daimi stress və tez-tez əsəb pozğunluqları ilə həyatınıza müxtəliflik əlavə edə bilərsiniz. Sinir tükənməsinin müalicəsi üçün hazırlıqlar aşağıdakı qaydalarla əvəz edilə bilər:

gündəlik rejimə riayət edin və gündə ən azı 8 saat düzgün istirahət edin və yatın;
düzgün və qidalı yemək;
zəruri hallarda iş yerini dəyişdirin və ya dekorasiyanın məcburi dəyişdirilməsi ilə uzun tətilə çıxın;
alkoqol və siqaretdən imtina edin, heç bir halda heç bir dərman istifadə edin;
qəhvə və güclü çay istehlakını azaltmaq;
stresli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın.

Psixoloqlar tez-tez nevrozlarla sevimli hobbiniz üçün vaxt tapmağa çalışmağı və dostlarınız və ailənizlə daha çox vaxt keçirməyi məsləhət görürlər. Psixi sağlamlıq üçün insanın istirahət etməsinə imkan verən istənilən fəaliyyət faydalı olacaq. Bu gün ən məşhur müalicə üsullarından biri rəsmdir. Bu, insanın diqqətini yayındırmağa və diqqətini başqa bir şeyə cəmləməyə kömək edir.

Şiddətli psixi pozğunluqlarda, sinir böhranından sonra dərman müalicəsi lazımdır. Yalnız psixiatr və ya psixoterapevt tərəfindən təyin edilə bilər. Özünü müalicə sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Nevrozun müalicəsində geniş spektrli sedativlər, vitamin kompleksləri, antipsikotiklər və antidepresanlar istifadə olunur. Ciddi vəziyyətlərdə, depressiya və fobiyalar meydana gəldikdə, trankvilizatorlar, nootropiklər və stasionar müalicə istifadə edilə bilər.

Bir uşaqda sinir böhranı olduqca tez-tez baş verə bilər, bəzi hallarda böyüklərdən daha tez-tez baş verə bilər. Uşaq bağçasında və ya məktəbdə hər hansı bir əsəb gərginliyi uşağın psixika üçün təhlükəli simptomlara sahib olmasına səbəb ola bilər.

Uşaqlarda sinir tükənməsinin aşağıdakı simptomları var:

İsterika. Uşaq nə qədər kiçik olsa, onun sinir sistemi bir o qədər həyəcanlı və həssas olur. Gənc yaşda uşaq hər hansı qıcıqlandırıcı faktordan həyəcanlanmağı bacarır. Uşaqlarda isteriya müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər: bir uşaq ağlaya və ya qışqıra bilər, digəri sadəcə olaraq “özünü itirir”, kobud davranmağa başlayır, oyuncaqları səpələyir, döyüşə başlayır, hətta çox vaxt böyüklərlə belə, başını divarlara və ya digər uşaqlara vurur. mərtəbə (çox vaxt kiçik uşaqlarda belə olur).uşaqlar).
Sakit isteriya. Bu, uşağın psixikası üçün olduqca təhlükəli bir vəziyyətdir. Birinci halda o, emosiyalarını qışqırıqlar və göz yaşları ilə səpələyirsə, sakit isteriya dövründə uşaq duyğularını gizlədir. Sakitləşə, dayana, sözün əsl mənasında "daşa çevrilə" bilər. Sakit tantrumun nəticələri avto-aqressiyaya çevrilə bilər: uşaq dırnaqlarını bərk dişləməyə, saçlarını cırmağa, çimdikləməyə və özünə başqa zərərlər vurmağa başlayır.
Bədənin pozulması.

Əsəb tükənməsindən sonra və ya onun dövründə uşaq bədənin aşağıdakı pozğunluq əlamətlərini hiss edə bilər:

ürəkbulanma və qusma;
dərinin qızartı;
təzyiq artımı;
temperaturun artması;
titrəmə;
mədə-bağırsaq traktının pozulması;
iştahanın azalması və ya artması və s.

Uşaqda sinir böhranının ilk əlamətləri görünəndə, valideynlər sakitləşdirici tədbirlər görməli və uşağın sağalmasına kömək etməlidirlər.

Hər hansı bir münaqişə yarandıqda, uşağın diqqətini başqa bir obyektə və ya problemə yönəltmək, onu hansısa işlə maraqlandırmaq, diqqəti yayındırmaq lazımdır. Heç bir halda uşağı daha da böyük bir münaqişəyə təhrik etməməlisiniz.

Əsəb tükənməsinin qarşısını almaq mümkün deyilsə, isteriyanın uşağa zərərli təsirlərini minimuma endirmək və onu sakitləşdirmək lazımdır. Ən təsirli üsullardan biri güzgü təcavüzü üsuludur. Yetkin bir uşaq kimi "iddia etməli" və bütün hərəkətlərini ondan sonra təkrarlamalıdır: ağlamaq, oyuncaqları səpmək, adları çağırmaq, yerə yuvarlanmaq və ya bir küncdə gizlənmək. Birincisi, uşağı təəccübləndirir, ikincisi, özünü kənardan görür.

Əgər tantrum pik həddə çatıbsa və uşaq sadəcə öz-özünə sakitləşə bilmirsə, onun üzünə soyuq su sıçratmaq kifayətdir.

Su mənfi enerjini yuyur və təzyiqi və bədən istiliyini normallaşdırmağa imkan verir. Mümkünsə, uşağı özünə zərər verə biləcəyi və ya zərər verə biləcəyi hər şeydən qorumaq lazımdır.

Uşaq sakitləşdikdən sonra bir neçə damcı sakitləşdirici ilə ilıq şirin çay içmək lazımdır. Körpədə sinir böhranları və ya tantrums olduqca tez-tez təkrarlanırsa, həkimə müraciət etməli və sakitləşdirici və ya bitki çayları kursu almalısınız.

Düzgün qidalanmanın faydaları

Alimlər sinir sisteminin vəziyyətinin və stress və əsəb pozğunluqlarına meylinin birbaşa insanın qidalanmasından asılı ola biləcəyini sübut edən bir təcrübə apardılar. Qida maddələrinin olmaması və monoton pəhriz toxunulmazlığın səviyyəsini azaldır və sinir sisteminin fəaliyyətini pozur, bu da əsəblərin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb ola bilər, xüsusən də pəhriz zamanı qadınlarda.

Bədəndə B vitaminlərinin, sink və maqneziumun iz elementlərinin çatışmazlığı stressin görünüşünü təhrik edə bilər. Dadlandırıcılar və konservantlar, müxtəlif süni doldurucular və boyalar da insanın rahatlığına mənfi təsir göstərir. Məsələn, qablaşdırılmış portağal şirəsinin tərkibindəki boyanın sinki bədəndən çoxlu miqdarda xaric edə bildiyi müşahidə edilmişdir ki, bu da insanı stressə daha az davamlı edir.

Bir şəxs allergikdirsə, ona çox miqdarda allergen qidaları istehlak etmək tövsiyə edilmir. Yumurta, bəzi balıq növləri, dəniz məhsulları, sitrus meyvələri, qırmızı meyvələr, bal, manqo və s. serotonin hormonunun qana salınmasına səbəb ola bilər. Serotonin sinir böhranı zamanı oyanışı artıra bilər, buna görə də stressə meylli insanlarda kontrendikedir. Amma həm də allergen olan tünd şokolad az miqdarda icazə verilir.

ARVE xətası: id və provayder qısa kodlarının atributları köhnə qısa kodlar üçün məcburidir. Yalnız url tələb edən yeni qısa kodlara keçmək tövsiyə olunur

Əsəb tükənməsi ilə çox miqdarda qəhvə və güclü çay, hər hansı qazlı və süni içkilər istehlak edilməməlidir. Onları kompotlar, təzə sıxılmış şirələr və sakitləşdirici otlarla çaylarla əvəz etmək daha yaxşıdır.

Sinir pozğunluqları zamanı çox miqdarda B vitaminləri və çox sayda iz elementləri olan qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu sərt pendirlər, qırmızı ət, göyərti, süd məhsulları, meyvə və tərəvəz ola bilər. Bu dövrdə xüsusilə faydalı olan fol turşusu yaşıl bitkilərdə çox miqdarda olur.

Orta stress hər bir insanın təbii vəziyyətidir, çünki yaxşı istirahət və fəaliyyət növündə daimi dəyişiklik olduqda, yüngül emosional sarsıntılar yalnız insan orqanizminin həyati fəaliyyətini stimullaşdırır. Lakin həddən artıq gərgin bədən tərbiyəsi zədələrə səbəb olduğu kimi, psixoloji yorğunluq da sinir sistemi üçün mənfi nəticələrin əsas faktoruna çevrilir ki, bunlardan biri də sinir böhranı hesab olunur.

Müasir həyatın çılğın tempində tez-tez olur ki, bütün gücünüzü və fiziki ehtiyatlarınızı mümkün qədər cəmləməlisiniz, bunun nəticəsində bədənin güclü bir həddindən artıq yüklənməsi baş verir. Bundan əlavə, əsassız narahatlıq yaranır, bu, potensial sinir böhranının ilk siqnalıdır və vaxtında reaksiya verməsəniz, rifahınız pisləşə bilər. Bu əsəb pozğunluğu həm güclü cinsdə, həm də zəiflərdə olur.

Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, emosional insanlar psixoloji çətinliklərə ən çox həssasdırlar. Qadınlar, adətən, daha tez-tez stresli vəziyyətlərə düşürlər və onların üzərinə yığılmış mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər. Tipik bir stress qrupu otuzdan qırx yaşa qədər olan insanlardır.

Sinir böhranı anlayışı

Sinir böhranı, xarici stimulların səbəb olduğu nevroz və ağır depressiv vəziyyətlərin alovlanması ilə ifadə olunan müəyyən bir psixoloji pozğunluğun qəfil və tez-tez qısamüddətli mərhələsidir. Sinir böhranının başqa bir tərifi budur ki, bu, müdafiə refleksi və ya psixoloji diskomfortdan yaranan gündəlik həyata duyarsızlıqdır. Bir şəxs partlayıcı bir əhval-ruhiyyəyə yaxınlaşan kimi, bu cür pozğunluq yığılmış zehni fəaliyyət üçün ən yaxşı qurtuluş kimi xidmət edəcəkdir.

Sinir böhranının səbəbləri uzun müddət davam edən ağır stresə səbəb olan hər hansı bir hadisə ola bilər. Çox vaxt insanlar həyatdan arxadan bir bıçaq gözləmirlər və üz-üzə çətinliklərlə üzləşməyə hazır deyillər, sinir böhranına məruz qaldıqlarını hiss etmirlər və heç vaxt onun təzahürlərinin öhdəsindən gələ bilməyəcəklərini düşünməzlər. Problemin ən sadə həlli bütün simptomların təsviri ilə həkimə səfərdir.

Çox vaxt hansı vəziyyətdə narahat olmaq lazım olduğu, sinir böhranlarının təzahürləri və hansı psixi pozğunluqlarla nəticələndiyi məlum deyil. Əsəb pozğunluğunun ən təhlükəli növü depressiv və ya "sakit"dir, çünki illərdir sevdiyiniz insanla bir şeyin baş verdiyini hiss edə bilməzsiniz. O, şəxsi imkanların lazımi səviyyədə qiymətləndirilməməsi, kiminsə qarşısında davam edən günahkarlıq hissi, kosmosda oriyentasiyanın pozulması, ağlını çaşqınlıq və davamlı ümidsizlik hiss edə bilər.

Psikoz səbəbiylə sinir böhranını qaçırmaq çətindir, bu vəziyyətdə eşitmə halüsinasiyalar, səbəbsiz hisslər, görüntülər və dəlilik ilə ifadə olunan reallıqla əlaqə itkisi var. Qorxu, çaxnaşma, yuxu pozğunluğu narahatlıq və pozğunluqların təzahürü üçün əsas göstəricilər hesab olunur. Bütün əsəb pozuntularının nəticəsi odur ki, insan adi, düzgün həyat tərzini saxlaya bilmir, öz hərəkətlərinə hakim ola bilmir və emosional pozğunluq yaşayır.

Sinir böhranının təzahürünün əsas səbəbləri

Psixi pozğunluğun təhrikedici amilləri bunlardır:

Fizioloji balanssızlıq:

uzun müddət davam edən xəstəlik, zədə;
gündəlik rejimin pozulması;
zərərli iş şəraiti.

Şəxsi münasibətlərdəki uğursuzluqlar:

daimi münaqişə vəziyyətində olmaq;
boşanmalar;
uzunmüddətli münasibətləri pozmaq.

Sosial amillər:

siyasi və maliyyə dünyası böhranları;
işdə və ya məktəbdə, universitetdə problemlər;
ekoloji və təbii fəlakətlər.

Maliyyə çətinlikləri:

itirilmiş kapitalı və ya biznesi bərpa edə bilməmək;
borcları və borcları ödəmək məcburiyyətindədir.

Sinir böhranının əsas əlamətləri

Çox vaxt belə bir parçalanma üçün ilkin şərtlər bunlardır:

avitaminoz;
psixi xəstəliyə genetik meyl;
tiroid bezi və ürəyin funksiyaları ilə əlaqəli xəstəliklər;
siqaretdən asılılıq və ya spirt və narkotik maddələrin həddindən artıq istifadəsi;
daimi depressiya və stress.

Sinir böhranının simptomları və nəticələri

Sinir böhranının simptomları

Emosional pozğunluq, öz növbəsində inkişaf mərhələsindən asılı olan geniş təzahürlərlə xarakterizə edilə bilər:

İlkin simptomlar:

iştahda kəskin və kəskin dəyişikliklər;
bədənin həddindən artıq fiziki və psixoloji tükənməsi;
həzm sisteminin və mədə-bağırsaq traktının işinin pozulması (qusma, qəbizlik, ishal);
uzun müddət yuxusuzluq və ya yuxudan ibarət ola bilən yuxu pozğunluğu;
menstrual dövrü ilə əlaqəli pozğunluqlar;
libidonun azalması;
daimi xroniki yorğunluq;
yaddaş itkisi;
hər hansı bir təzahür şəklində tənəffüs problemləri;
izaholunmaz narahatlıq vəziyyəti;
davamlı panik atak;
xroniki migren, tez-tez baş ağrıları.

Birincil amillər nəzərə alınmasa, əlverişsiz vəziyyət pisləşməyə davam edir və ikincil əlamətlər özünü göstərir:

dərin narahat yuxu deyil, gecə tez-tez oyanmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman;
xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
yüksək və ya aşağı qan təzyiqi;
hər hansı bir səbəbdən isteriyaya meyl;
kardiopalmus.

Bütün bu əlamətlər son mərhələnin simptomlarına çevrilə bilər:

ölüm və intihar düşüncələrinin ortaya çıxması;
öz bütövlüyü və böyüklüyü haqqında obsesif fikirlərin ortaya çıxması;
paranoid düşüncələr;
hər hansı bir səbəbdən əsassız narahatlıq;
başqaları üçün əsassız günah;
ünsiyyətdə qərarsızlıq və cəmiyyətdən daimi qorxu;
göz yaşı;
özünə hörmətin azalması;
tütün məmulatlarından, alkoqoldan və narkotik vasitələrdən asılılığın artması;
işə və ya təhsilə və ictimai həyata marağın itməsi;
xroniki dərin depressiya;
əsassız narahatlıq hissi.

Sinir böhranının nəticələri

Gündəlik təlaş içində planları həyata keçirmək üçün çox vaxt kifayət qədər vaxt olmur. Bədən hər zaman gərginlik içərisindədir və emosional pozğunluqlar baş verə bilər. Psixoloji pozğunluqlar həm bütövlükdə bədənə, həm də insanın əhval-ruhiyyəsinə və davranışına təsir göstərir.

Buna görə, belə bir pozğunluğun çoxtərəfli təsiri fərqlənir:

Fizioloji nəticələr:

emosional pozğunluq başlamazdan əvvəl bədən fizioloji dəyişikliklərə (ürəkbulanma, başgicəllənmə, darlıq və ya sürətli nəfəs, təzyiqin artması və ya azalması, taxikardiya) səbəb olan uzun müddətli həyəcan mühitindədir;
bədənin uzun müddət ağır vəziyyətdə qalmasından, orqanlar və bütövlükdə bədən köhnəlir;
sonda insan özünü tükənmiş və daim yorğun hiss edir;
eyni zamanda, bədənin enerji yükü yoxdur və yüksəldikcə ağırlaşır və bundan əlavə, sinir böhranı ürək xəstəliyinə səbəb olur;
sinir gərginliyi ilə mübarizə aparan bədən qan təzyiqini artırır;
davamlı yüksək təzyiq beyin, göz, böyrək xəstəliklərinin mənbəyinə çevrilə bilən aritmiya və ateroskleroza gətirib çıxarır.

Psixoloji nəticələr:

emosional pozğunluq depressiya kimi sinir böhranının əsas mənbəyidir və psixikaya mənfi təsir göstərir;
stresə meylli insanlar materialı başa düşmək və emal etmək, nəticə çıxarmaqda problemlər hiss edirlər;
stressə səbəb olan problem daha da pisləşir;
insan fikrini cəmləyə bilməyəndə, müəyyən bir nəticəyə gələ bilməyəndə işini, işçilərin diqqətini itirmək və hətta ailəsini itirmək riski ilə üzləşir;
etibarsızlıq hissi var, özünə hörmət azalır;
sonda insan yenidən uzun sürən depressiyaya düşür;
bu hissləri boğaraq, ümumi vəziyyət pisləşir;
klinik simptomlar başda xəyali səslər və ya səslər kimi görünür.

Hərəkətlərin nəticələri:

çox vaxt, emosional pozğunluqdan sonra, bir insan davranışında qəribəliklər göstərir, bunlar arasında təcavüz, isteriya, gözyaşardıcılıq ola bilər;
intihar meyllərinin görünüşü mümkündür;
nitq pozğunluqları görünür (kəkələmə, uyuşma);
zorakılığa maraq göstərir.

Sinir pozğunluğunun müalicəsi

Terapiyanın mənası emosional pozğunluq əlamətlərini məğlub etmək və bədəni ağırlaşdıran nəticələrə gətirməmək, xəstənin şəxsi duyğularına, psixoloji və fiziki rifahına nəzarəti bərpa etməyə çalışmaqdır. Emosional pozğunluqdan təsirlənən orqanların müalicəsi kursunun aparılması bir insanın sağalmasının ayrılmaz hissəsidir. Düzgün müalicə üçün həkim şəxsin vəziyyətinin ətraflı təhlilini aparmalıdır.

Emosional pisləşmə baş verdikdə, mümkün qədər tez məsləhət almaq tövsiyə olunur, çünki sinir böhranının nəticələrini müalicə etmək onun başlanğıc əlamətlərindən daha çətindir. Baş ağrısı görünsə, bir nevroloqa baş çəkmək tövsiyə olunur. Həkim çox güman ki, MRT müayinəsini təyin edəcək və reabilitasiya terapiyası kursunu tövsiyə edəcək və xəstədə ürək ağrısı yaranarsa, kritik anomaliyaların meydana gəlməsini dayandırmaq üçün bir kardioloq tərəfindən müayinədən keçmək lazımdır.

Sinir pozğunluqlarını psixoloqlar, ən pis halda isə psixiatrlar müalicə edir. Həkim üçün əsas şey insanın sinir strukturunun işində pozuntunun səbəbini tapmaqdır və səbəb ən dəqiq müəyyən edilərsə, düzgün müalicə təyin edilə bilər. Sinir böhranını müalicə etməyin bir neçə yolu var - dərman və terapevtik.

Müalicənin terapevtik üsulu

Sinir böhranının müalicəsi üçün psixoterapiya xəstənin orijinal vəziyyətinə qayıtmasına və psixoloji pozğunluqdan xilas olmasına kömək edən təsirli bir üsul hesab olunur. Psixoterapiyanın bir növü hipnoz və ya hipnoterapiyadır. Hipnoz xəstənin sakitləşməsinə kömək edir və beyni "yenidən tel" etmək üçün istifadə olunur.

Müasir tibbdə sinir böhranı kompüterin yenidən işə salınması ilə müqayisə edilir. Bədən enerji sıçradı və növbəti uğursuzluğa qədər işləməyə davam edir. Sinir böhranı bədənimizin problemlərinə diqqət yetirməyə və vaxtında mütəxəssisə müraciət etməyə kömək edir.

Müalicənin farmakoloji üsulu

Dərman müalicəsində xəstələrə dərmanlar təyin edilir. Çox vaxt bunlar sinir böhranının müalicəsində istifadə olunan antidepresanlar, sedativlər, amin turşuları, vitaminlər, nootrop dərmanlardır. Onlardan bəziləri asılılıq səbəbindən uzun müddətli istifadə üçün tövsiyə edilmir.

Sinir xəstəliklərinin müalicəsi üçün dərman növləri:

Antidepresanlar depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunur. Həkim onları təyin edərkən diqqətli olmalıdır, çünki bəzi pozğunluqlar antidepresanların təyin edilməsini tələb etmir.
Antipsikotik dərmanlar kompleks sinir böhranları və pozğunluqları müalicə etmək üçün təyin edilir. Bu dərmanları təyin etmək üçün yüksək keyfiyyətli diaqnostikadan keçmək lazımdır.
Anksiyolitiklər sedativ dərmanlardır, bəziləri də asılılıq yarada bilər. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
Sinir toxumasının hüceyrələrini qidalandırmaq və yeniləmək üçün amin turşuları, vitaminlər, nootrop dərmanlar lazımdır.
Əhval stabilizatorları psixi pozğunluqları müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Terapevtik masaj və aromaterapiya müalicəni tamamlayır. Bu prosedurlar xəstənin bədənini və ruhunu rahatlamağa kömək edir.

"Əvvəl və sonra" sinir böhranının qarşısının alınması

Gündəlik rejimə və düzgün bəslənməyə riayət etmək, uzun müddət davam edən emosional və əsəbi stress anlarından qaçınmaq vacibdir. Müxtəlif çətin şəraitlərdə iğtişaşları qismən azaltmağa kömək edəcək sosial əlaqələr qurmağa çalışın. Fəaliyyətlərin növbələşməsi, boş vaxtın və tətilin aktiv şəkildə keçirilməsi də zərər verməyəcək.

Riskləri azaltmaq və sinir xəstəliklərinin qarşısını almaq yolları əsasən aşağıdakı qaydalara əsaslanır: