Doğuş qorxusu məhz ağrı qorxusu, bir şeyin səhv gedəcəyi və uşağın əziyyət çəkəcəyi qorxusu səbəbindən ortaya çıxır.
Doğuş prosesinin travmasını minimuma endirməyin bir yolu varmı? Yəqin ki, hər bir hamilə qadın bu sualı üçüncü trimestrin sonunda soruşur.
Əziz 40 həftə nə qədər yaxındırsa, o qədər də yaxındır daha güclü təcrübə gələcək ana.
Təbii ki, doğuş fizioloji prosesdir. Təbiət tərəfindən qoyulur və qadın orqanizmi üçün daha təbii və normal bir şey yoxdur. Ancaq sancılar zamanı ağrı o qədər güclüdür ki, doğuş zamanı qadını tez-tez hər şeyi unutdurur, qışqırır - və bu davranış uşağa zərər verir.
- Sancılar zamanı ağrıları necə azaltmaq olar?
- Və bunu etmək olar?
- Doğuş zamanı necə nəfəs almaq və doğuşa əvvəlcədən necə hazırlaşmaq olar?
Bütün bu suallar bu məqalədə müzakirə olunacaq!
Sancılar niyə ağrılıdır?
Bir qadını doğuş zamanı qışqırmamağa, yeni doğulmuş körpənin sağlamlığı üçün nəticələri ilə qorxutmağa istədiyiniz qədər inandıra bilərsiniz, lakin sancılar ağrısını qiymətləndirmək çətindir.
Döyüş nədir?
döyüş- bunlar uşaqlığın əzələlərinin daralması və qeyri-iradi (yəni qadının idarə edə bilmədiyi).
Sancılar bir uşaq dünyaya gətirməyin məntiqi nəticəsidir prostaqlandinlər və oksitosin hormonu tərəfindən stimullaşdırılır.
Yəni bu, hamiləlik forumlarında təsvir olunan heç bir sehrli üsula tabe olmayan bir prosesdir.
Sancılar zamanı serviks açılır - bu, əzələlərin uzanması və körpənin başına uterus üzərində təzyiqin nəticəsidir.
Doğuş niyə zərər verir?
Serviksin açılması və uterusun bağlarının uzanması zamanı sinir uclarının qıcıqlanması baş verir, buradan ağrı impulsları gəlir.
Ağrı, serviks açıldığında uterusun əzələlərinin uzanmasından ən şiddətlidir, daha az intensivdir - körpə doğulduğu və uterusa basdığı cəhdlər dövründə ortaya çıxan sözdə somatik ağrı.
Bu ağrı səbrimizdən, düzgün nəfəs almağımızdan və ya müxtəlif doğum üsullarından asılı olmayaraq baş verir.
Ancaq əzələ gərginliyi ilə təhrik edilən ağrılı hisslər tamamilə bir insana tabedir! Gəlin anlayaq ki, sancılar zamanı ağrıları azaltmaq həqiqətən mümkündür.
Nəfəs almağa nəzarət edin.
Doğuş zamanı tənəffüs hamilə qadınlar üçün kurslarda öyrədilmiş və bütün hamiləliklər boyu məşq etmək tövsiyə olunan bütöv bir elmdir.
Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, sancılar zamanı düzgün nəfəs almaq minimuma endirilə bilər ağrı və doğuş prosesini ağrısız və hətta xoş hala gətirin.
Belədir?
Əslində, mübarizə ağrısız ola bilməz: bu əzələ gərginliyi, ki, istənilən halda diskomfort yaradır.
Ağrı yoxdur - sancılar yoxdur, bu da doğuşun uzanan prosesi deməkdir. Uzun çatdırılma həm körpəyə, həm də anaya zərər verir, fetal hipoksiyaya səbəb olur. Bəs niyə daralmaların olmaması haqqında xəyal edirsiniz?
İki sancma arasındakı boşluq nə qədər qısa olarsa, uşaqlıq boynu daha tez genişlənəcək və körpəniz dünyaya gələcək.
Bununla belə, düzgün doğuş zamanı nəfəs- vacibdir:
- O konsentrə olmağa kömək edir Mən ağrıya daha az diqqət yetirirəm (bu, yoqada nəfəs alma prinsipi ilə işləyir);
- Qanı oksigenlə doyurur: doğuş zamanı həm ana, həm də körpə oksigen çatışmazlığı yaşayır. Ananın tez-tez dayaz nəfəs alması, plasentanın vazospazmı - bütün bunlar fetal hipoksiyaya səbəb olur və sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Yüksək keyfiyyətli dərin nəfəs bədəni oksigenlə doyurmağa və doğuşa kömək etməyə imkan verir.
- Ananın rahatlamasına kömək edir. Bir qayda olaraq, bir daralma zamanı şiddətli ağrı ilə, bir qadın "sıxlayır", bununla da əzələlərinin rahatlamasına mane olur və vaxtından əvvəl itələməyə başlaya bilər. Serviksin açılışı kiçikdirsə, bu, yumşaq toxuma zədələnməsi, həmçinin fetusun başının zədələnməsi ilə doludur.
Gördüyünüz kimi, tənəffüs sancılar zamanı ağrıları azaltmayacaq, əksinə ondan yayınmağa kömək edəcək!
Doğuş zamanı tənəffüs texnikası.
- İpucu №1- Doğuşdan ən azı bir ay əvvəl düzgün nəfəs almağa çalışın. Nəfəs alma texnikasını elə işləməlisiniz ki, sizə təbii gəlsin. Əgər siz həmişə sinənizdən dayaz nəfəs alırsınızsa, ağrılı sancılar zamanı mütləq fərqli şəkildə etməyə başlamısınız!
- İpucu # 2- çatdırılmayan şüşə götürün təmiz su. Susuz olmaya bilərsiniz, ancaq sancılar zamanı nəfəs almaq ağız quruluğuna kömək edəcək, ona görə də bir qurtum su mütləq sizə zərər verməyəcək.
- İpucu №3- əgər varsa dərin nəfəs başgicəllənmə, nəfəsinizi yavaşlatın və dayaz nəfəsə keçin.
Doğuşun ilk mərhələsi.
Bu intervalda sancılar zəifdir, aralarındakı məsafə 10-15 dəqiqədən çoxdur. Uşaqlıq boynunun açılması yeni başlayır və doğuş zamanı qadına demək olar ki, ağrı vermir.
Doğumun birinci mərhələsinin aktiv mərhələsi sancılar zamanı ağrı ilə xarakterizə olunur, daha uzun olur və aralarındakı interval 5-6 dəqiqəyə qədər azalır. Bu dövrdə yavaş-yavaş nəfəs alma texnikasını tətbiq etməlisiniz:
Burnunuzla dərindən nəfəs alın, 4-ə qədər sayın, nəfəsinizi bir saniyə saxlayın və sonra ağzınızla nəfəs alın, 6-ya qədər sayın. Eyni zamanda, sinənizlə deyil, "qarın"ınızla nəfəs alın (qarın nəfəs növü ) və nəfəs aldığınız zaman dodaqlarınızı uzatın, sanki "U" səsi çıxarır.
Bu cür tənəffüs imkan verir:
- zolaqlı əzələləri rahatlayın;
- ağrıdan diqqəti yayındırın (lakin, əlbəttə ki, azaltmayın) - sayarkən, hissləriniz haqqında deyil, istər-istəməz rəqəmlər haqqında düşünürsünüz;
- bədəni oksigenlə doyurur.
Birinci dövr başa çatdıqda sancılar dözülməz dərəcədə ağrılı olur. Ağlınızı ağrıdan uzaqlaşdırmağa kömək edəcək. "it nəfəsi": qısa, dayaz nəfəs və ağzınız açıq halda sürətli bir ekshalasiya.
Əməyin ikinci mərhələsi
uşaqlıq boynunun tam açıqlanması ilə xarakterizə olunur və cəhdlər adlanır.
Yuxarıdakı texnikadan istifadə edərək nəfəs alın bu məsələ qeyri-mümkündür, buna görə fərqli bir nəfəs növü istifadə olunur: Cəhd başlayan kimi, dərindən nəfəs alın və dölün itələməsi kimi nəfəs alın. Bu nəfəs növü də şam alovunun üfürülməsi ilə əlaqələndirilir.
Əsas məsləhət: həkimə qulaq asın. O, nə vaxt itələyəcəyini və necə nəfəs alacağını dəqiq söyləyəcək!
Asan doğuş üçün pozalar.
Ağrısız doğuş yoxdur, ancaq bədənin bir mövqeyi var ki, orada mübarizə aparmaq daha asandır. Nə istədiyinizə qərar verməlisiniz: tez doğum etmək, yoxsa ağrıdan xilas olmaq?
Tez doğum etmək, yaxşı mübarizə aparmaqdır, bu da şiddətli ağrı deməkdir. o gəzinti, bədənin şaquli mövqeyi ilə əldə edilir.
Beləliklə, döl uterusun divarına daha çox basır və uşaqlıq boynu daha asan açılır.
- Sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün fitbolda yelləyə bilərsiniz
- çömbəlmək
- pəncərəyə və ya başlığa söykənin, ayaqları bir-birindən geniş və yırğalanır
Doğuş zamanı nə etmək olmaz?
Qısqac- Ayaqlarınızı altına qoyaraq oturun
- Mədə üstə və ya arxa üstə yatın.
Doğuş zamanı masaj edin.
Doğuşda olan bir çox qadına görə, bu əla yol ağrıları azaltmaq.
Əlbəttə ki, masaj partnyor çatdırılma və ya ödənişli səlahiyyətdir (həkiminiz bədəninizi şəxsən masaj edəcək).
Bununla belə, özünüzə kömək edə bilərsiniz:
- Yumruğunuzu belinizin altına sürtün
- İliac sümüklərinin çıxan kənarlarını masaj edin
- Avuçlarınızı ovuşdurun (diqqəti yayındıran masaj).
İsti duş.
Otağınızda hamam və ya duş varsa, bu, istirahət etmək və dincəlmək üçün əla bir yoldur. Ancaq diqqətli olun və kömək çağırmaq üçün bir fürsət olduğuna əmin olun.
Doğuşla bağlı forumlarda tez-tez səmimi görüşə bilərsiniz qəribə məsləhət. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:
Gülümsəyin və pozitiv olun.
Yəqin ki, bu ifadəni yazan, heç vaxt doğulmayıb. Güclü bir mübarizə olanda, şübhəsiz ki, təbəssümlər və xoş düşüncələr deyil.
Xoş musiqiyə qulaq asın.
Düzünü desəm, uyğunlaşma zamanı musiqi işlərinə ümumiyyətlə vaxtım yox idi. İstədiyim maksimum ağrımı musiqiçilərlə bölüşmək üçün bütün ata-baba salonuna ağır rok çalmaq idi.
İsti vanna qəbul edin.
Yaxşı, heç bir dövlət doğum evində görməmişəm ki, doğuş çəkən qadına hamamda uzanmağa icazə veriblər. O, hətta vaxtından əvvəl itələməyə başlayacağından qorxaraq tualetdə özünü kilidləməyi qadağan edir.
Su içmək - ağrıları yüngülləşdirəcək.
Su anestezik deyil və ağrınızı aradan qaldırmayacaq. Çox su içə bilməzsiniz: fövqəladə hallarda keysəriyyə əməliyyatı hətta təhlükəli olacaq!
Bonus İpucu: Doğuşdan əvvəl axmaq qadın forumlarını oxumayın!
Həmişə unutmayın ki, uşaq həmişə sizdən daha pis və ağrılıdır!
Kiçik adam doğuş zamanı əsl stress yaşamaq: hələ də! 9 ay yaşayıb rahat şərait ona tanışdır və indi onu qoruyan amniotik mayedən məhrumdur və inanılmaz təzyiq və ağrı yaşayır!
Sancılar zamanı özünüzü nə qədər düzgün aparsanız, körpə doğuşa bir o qədər asan dözəcək və bu mürəkkəb proses onun inkişafına və psixoloji vəziyyətinə heç bir şəkildə təsir göstərməyəcək.
Qadınlarda doğuş ağrısı tez unudulur - əks halda 1-dən çox uşaq dünyaya gətirməzdilər.
Bunda böyük bir xidmət oksitosin hormonu və sözdə oksitosin amneziyasıdır. Oksitosin narahatlıq hissini azaldır və stressi minimuma endirir.
Və doğuş zamanı "oksitosin partlayışı" baş verir - hormonun qana maksimum buraxılması, bunun sayəsində xatirələr dözülməz ağrı doğuşda.
Bunun sayəsində qadınlar bir neçə həftədən sonra ağrılı sancılar haqqında unudurlar və "ikinciyə getməyə" hazırdırlar.
Sancılar və cəhdlər zamanı doğuş sancıları təbii bir hadisədir. Doğuş zamanı qadının nə qədər ağrı hiss etməsi fərdi ağrı həddindən asılıdır. Doğuş zamanı bir qadın çox güclü və dözülməz ağrı hiss edirsə, bu, doğuş prosesinə təsir göstərir, çünki həyəcan və bəzən çaxnaşma səbəbindən o, normal konsentrə ola bilmir və bu, uterusun açılmasını ləngidə bilər. Buna görə də, sancılar və cəhdlər zamanı düzgün nəfəs almağı və rahatlamağı bilmək çox vacibdir.
Təşviq edən həkimlər təbii doğuş, doğuşun narahatlıq səviyyəsində baş verə biləcəyinə inanır. Qadın nə qədər sakit və psixoloji cəhətdən hazırdırsa, bir o qədər asan olur. Buna görə də, ilk doğuşdan əvvəl, "vəhşi ağrılar" ilə əlaqəli doğum haqqında qız yoldaşlarının dəhşətli hekayələri əvəzinə, hamilə qadınlar üçün bir növ seminarda iştirak etmək tövsiyə olunur. Və orada öyrənəcəksiniz ki, doğuş ağrısı bu qədər dözülməz olsaydı, qadınların ikinci və üçüncü uşağı dünyaya gətirməyə cəsarət etmələri mümkün deyil. Amma onlar edir.
Bəli, tamamilə ağrısız doğum baş vermir. Təbiət belə qərar verdi. Amma saat düzgün münasibət Doğuş ağrıları ilə hər şey təhlükəsiz şəkildə yaşana bilər.
Bu yazıda biz doğuş zamanı ağrıları və sancıları aradan qaldırmağın bir neçə yolunu təsvir edəcəyik.
İlk sancılar
Əsas olandan başlayaq. Əgər sancılar başlayıbsa, deməli hər şey plan üzrə gedir. Panikaya ehtiyac yoxdur. Həkimlər qorxu və çaxnaşma vəziyyətində əzələlərimizin atrofiyaya uğraması və daha az elastik olması barədə xəbərdarlıq edirlər. Unutmayın ki, daxili gərgin olduğunuz zaman çiyin və boyun əzələləri necə “daş” olur. Eynilə, uterusun əzələləri qorxu və panikaya reaksiya verir. Buna görə də doğuş zamanı qadınlar təkrarlamaqdan yorulmurlar: doğuş ağrısı bizim üçün tamamilə təbiidir və hər hansı digər kimi müalicə edilməlidir. Üstəlik, sancılar arasında istirahət üçün vaxt var. Və bu zaman istirahət edə bilmək son dərəcə vacibdir.Sancılar davam edir
Doğuş ağrılarına dözməyi asanlaşdıran bir çox sınaqdan keçmiş üsullar var.- Birincisi, bir şəkildə ağrıdan yayınmalı, diqqətinizi kənar və ya xoş bir şeyə çevirməlisiniz.
- İkincisi, ya da bu daha vacibdir, uzanmaq yox, hərəkət etmək daha yaxşıdır. Bir qayda olaraq, bu mərhələdə hər bir qadın intuitiv olaraq sancılara dözmək daha asan olan bir mövqe tapmağa çalışır. Başlıq və ya divar barlarına söykənərək əyilə bilərsiniz. Çömbəlmək, bütün dörd nöqtəyə söykənmək və ya dizlərinizi göğsünüzə basmaq olar. Lomber bölgədə fırlanma hərəkətləri edə bilərsiniz.
Yenə də xatırlamağa dəyər ki, sancılar tsiklik və qədərdir müəyyən bir an, aralarındakı interval çox qısaldıqda, nəfəsinizi tutmağa və növbəti döyüşə hazırlaşmağa vaxtınız olur.
Bel nahiyəsində gərginlik sakral zonanın masajı və qarın tərəflərinin masajı ilə aradan qaldırıla bilər. Partnyorun doğulmasına qərar versəniz, bir ər belə bir masaj edə bilər. Məmələrin masajı uterusun fəaliyyətini stimullaşdırmağa və sancmaları anesteziya etməyə kömək edir və eynilə yaxası sümüyünün hər iki tərəfindəki nöqtələri - çiyindəki boşluqda masaj edir.
Sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar
Sübut edilmişdir ki, ilk sancılar hərəkətdə daha asan dözür, mama-ginekoloqlar qadınlara sancılar zamanı mümkün qədər yeriməyi və hərəkət etməyi məsləhət görürlər. Bu, təkcə ananın ağrıya dözməsinə kömək etməyəcək, həm də prosesdə körpənin doğulmasını asanlaşdıracaq. Doğuş zamanı qadının şaquli mövqeyi ilə döl uterusa düzgün yerləşdirilir.Bədənin hərəkəti və masajı qan dövranını təşviq edir və bu, sancılar zamanı ağrıları azaltmağa kömək edir.
Bir çox doğum xəstəxanasında bir qadına gimnastika topu istifadə etmək təklif oluna bilər. Top üzərində oturan qadın çanaq ilə hamar dairəvi hərəkətlər etməlidir və ər və ya mama sakrum masaj edə bilər, bu da qadının rahatlamasına kömək edəcəkdir.
Ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə aradan qaldırmağa kömək edəcək başqa bir yol, qadının irəli əyilməsi və bir şeyə söykənməsidir. Dayanacaq başlıq, divar, pəncərə silləsi və ya hətta ər ola bilər.
Yalnız hərəkət etmək deyil, həm də düzgün nəfəs almaq, yoldan çıxmamaq çox vacibdir, nəfəs bərabər və dərin olmalıdır.
Nəfəs alma məşqi.
Qadın çarpayıda diz çökməli, divara söykənməli və ya əllərini ərinin çiyninə qoymalı və nəfəs almağa diqqət etməlidir, dayaz, lakin ritmik olmalıdır. Belə bir məşq fetusa çox yaxşı təsir göstərir, onu oksigenlə doyurur, həmçinin qadında ağrıları azaldır.
Rəqslə məşğul olan qadınlar üçün doğum prosesi daha asandır. Bu, xüsusilə qarın və kalçanın hərəkətləri ilə xarakterizə olunan şərq rəqslərinə aiddir.
Bu təcrübədən doğuş zamanı da istifadə olunur. Sancılar zamanı ayaq üstə vəziyyətdə ombanın bir qədər yellənməsi uşaqlığın açılmasına və rahatlaşmasına kömək edir.
Doğuş zamanı necə düzgün nəfəs almaq olar
Doğuşun ilk mərhələsində, sancılar davam edərkən, düzgün istirahət etmək vacibdir. Bunu istifadə edərək də edə bilərsiniz düzgün nəfəs. Bu vəziyyətdə inhalyasiya ekshalasiyadan daha qısa olmalıdır. Yəni 1,2,3,4 hesabına nəfəs alırıq, 1,2,3,4,5,6 hesabına nəfəs alırıq. İdeal olaraq, ekshalasiya inhalyasiyadan iki dəfə uzun olmalıdır.
Doğumun ikinci mərhələsində nəfəs qaçışdan sonra olduğu kimi tez-tez və səthi olmalıdır. Bu, qanı oksigenlə doyurmağa kömək edir və bununla da ağrıları aradan qaldırır və uşağı xilas edir. oksigen aclığı. Bu mərhələdə uşaq doğum kanalından keçməli olacaq və anası onu əzələlərin səyləri ilə itələyəcək. Nə qədər uzun olursa olsun, hər bir daralmanın dayandırılması lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir. Və bir müddət nəfəs almaq və pelvik döşəmənin əzələlərini rahatlaşdırmaq imkanı olacaq ki, növbəti döyüşdən sağ çıxmaq üçün güc olsun. Eyni şey cəhdlər anında olur.
suda doğuş
Bu üsulun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, doğuş zamanı orqanizm ağırlıq hiss etmir və su da doğuş zamanı olan qadının rahatlamasına kömək edir. Suyun istiliyi əzələləri qızdırır və həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırır, beləliklə ağrıları azaldır. Amma suda doğuşun üstünlüyü heç də bütün doğum evlərində yoxdur.
Oturma mövqeləri
Bəzi qadınlar oturmuş vəziyyətdə sancılara çox yaxşı dözürlər. Effektiv duruşlar nəzərdən keçirilə bilər: ayaqları bir-birindən geniş olan stulda, əyilmələrdə və ya dörd ayaqda.
Bəzi doğum xəstəxanaları daralmalarınızı daşımaq üçün sizə asma mövqeyi təklif edə bilər. İpdə və ya üfüqi barda asılan bir qadın alt bədənini tamamilə rahatlaşdırır. Bu mövqe dölün çıxarılmasına kömək edir.
Sıxılma dövrü
Qadının körpəni dünyaya apardığı dövrdə mövqeyi də önəmlidir. Yerli doğum evləri çoxdan doğuş praktikasını mənimsəyiblər Şərq ölkələri- oturmaq, çuxurlu xüsusi stulda. Amma əksər doğum evlərində divanda uzanarkən itələmək hələ də ənənə olaraq qalır.
Doğuş ağrılarının aradan qaldırılmasının tibbi üsulları4
Təbii ki, anesteziyanın adi üsulları da var. Və bəzi qadınlar dərhal doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmağı xahiş edirlər. arasında ənənəvi üsullar- epidural anesteziya (alt bədəni anesteziya edin, lakin doğumun ikinci mərhələsi ilə onun təsiri başa çatır), azot oksidi və oksigenin istifadəsi (bu, ağrıları bir qədər azaltmağa imkan verir, lakin yenə də qalır). Bu üsullar uşağın sağlamlığı üçün təhlükəsiz hesab olunur. Promedol inyeksiyası da ağrıları aradan qaldırmağa imkan verir, lakin deyirlər ki, bu, uşağın ağciyərlərinin açılmasına mənfi təsir göstərə bilər. Dərman da iki-üç saat işləyir.Onları istifadə etmək və ya istifadə etməmək - qadın qərar verir. Amma bunu yadda saxlamaq lazımdır təhlükəsiz dərmanlar demək olar ki, heç vaxt baş vermir. Və belə bir anesteziyaya yalnız fövqəladə hallarda, bir qadının rahatlaşa bilmədiyi və ağrıları qəbul etmədiyi hallarda müraciət etmək.
Xatırlamaq lazım olan əsas odur ki, bütün bunlar uşağın doğulması ilə bitməlidir. Özünüzə nəzarət və əhvalınız - iki nəfər üçün bir. Körpənin doğulması da asan deyil. Və onun ağırlığını ilk dəfə mədənizdə hiss etdiyiniz zaman bütün əzablar arxa plana keçəcək. Və üçüncü mərhələ doğuş baş verəcək onsuz da ağrısız. Əsas olan baş verdi.
Doğum evi seçərkən, bu müəssisədə doğuşda olan bir qadın üçün hansı cihazların mövcud olduğunu soruşun. Doğum evində istifadə etmək olar dərmanlar ağrıları aradan qaldırmaq üçün. Həm də doğuş zamanı sizə kömək edəcək xüsusi kurslar keçin.
Video doğuş və sancılar anesteziyası
Hər bir hamilə qadın, X günü yaxınlaşdıqca, hər şeyin rəvan gedəcəyindən daha çox narahat olmağa başlayır. Gözləyən anaları narahat edən əsas vəziyyət zamanı ağrıdır əmək fəaliyyəti. Bu, xüsusilə qəbul zamanı olan primipar qızlarda narahatlığa səbəb olur antenatal klinika inanılmaz dərəcədə mürəkkəb və haqqında çoxlu hekayələr eşitməyə vaxt tapdı ağrılı doğuş bəzi tanışlar. Əslində, bu gün əmək və doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmağın bir çox yolu var. Bunu etmək üçün müstəqil cəhdlər müəyyən bir vəziyyətdə təsirli olmadıqda belə, mütəxəssislər mütləq xilas olmağa gələcəklər.
Prosesin başlanması
Sancılar yumşalmadan əvvəl, ilkin mərhələ düzgün duruş tutmaq lazımdır. Doğuş zamanı qadın ayaqların bütün səthi ilə döşəməni yaxşı hiss etməli və diqqətini uşaqlıq və qarın boşluğuna cəmləməlidir. Bu, əsas bədəni bütün proseslə təmin etmək üçün lazımdır çoxlu sayda bədəndə boş yer. Bütün çanaq əzələlərinin gərginliyini aradan qaldırmaq üçün bir qadın ayaqlarını tamamilə rahatlamalıdır və mümkünsə, dizlərini mümkün qədər itələməlidir.
Bu duruş onurğanın əyilməsinə səbəb olacaq və gərginliyi aradan qaldıracaq. Əlavə olaraq, əllərinizi ombanıza və ya başlıq kimi dayanan əşyaların qarşısına qoymağınız tövsiyə olunur. Bu prosesdə ən vacib şey, doğuş zamanı qadının şaquli məkanda qalaraq əzələlərini tamamilə rahatlaşdıra biləcəyi bir mövqe tapmaqdır.
Rahatlamağa kömək etmədikdə sancılar ağrısını necə aradan qaldırmaq olar? Əlbəttə ki, prosesə bir tərəfdaş cəlb edin. Doğuşda olan qadını düzgün mövqedə dəstəkləməlidir. Bunu etmək üçün bir qadın boynuna və ya çiyinlərinə tağlı arxa ilə asa bilər və dizlərini yaya bilər. Eyni zamanda partnyor doğuş zamanı qadının sakrumunu masaj etsə yaxşı olar.
Növbəti mərhələ
Əmək fəaliyyəti çevrildikdə aktiv faza, sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq məsələsi ən aktual olur. Bu dövrdə dik qalmaq çətinləşir, daha narahat olur, buna görə diz çökməlisiniz. Bu anda dizləri bir-birindən ayırmaq vacibdir, əks halda qadın seçə bilər rahat mövqe: düz şaquli səthə arxaya söykənin və ya başınızı irəli əyin.
Bu zaman bədəni çarpayıya uzanmadan istirahət etmək imkanı ilə təmin etmək vacibdir. Sırtınızı rahatlaşdırmaq üçün dördayaqlı olmaq və qarının təbii çəkisi altında onurğa sütununu əymək tövsiyə olunur.
Partnyorun doğuşu zamanı bu mərhələdə sancılar necə yüngülləşdirilir? Aşağıdakı mövqe kömək edəcək: doğuşda olan qadın və əri yerə oturur, arxalarını bir-birinə basaraq, ayaqları bir-birindən ayrılır. Bu anda kişi çəkisi ilə ortağın sakrumuna yüngülcə basmalıdır.
Son mərhələ
Uterusun genişlənməsi zamanı daralmaları necə aradan qaldırmaq olar? Bu mərhələdə, gərginliyin arxadan deyil, ayaqlardan çıxarıldığı bir mövqe tapmaq lazımdır. Tipik olaraq, doğuş zamanı qadınlar arxalarını divara, çarpayıya və ya tərəfdaşa söykəyərək çömbəlirlər. Bu vəziyyətdə, ayaqları geniş aralıqda yerləşdirmək və ayaqları irəli çəkmək lazımdır.
İlk baxışdan bu vəziyyət yalnız əlavə narahatlıq yaradacaq, lakin doğuş zamanı bədən başına gələn hər şeyi fərqli şəkildə qəbul edir. Bundan əlavə, mütəxəssislər bu mərhələdə qənaət etməyi məsləhət görürlər şaquli mövqeəməyi stimullaşdırmaq təbii. Qadının düzgün əxlaqı bu zaman çox önəmlidir və o, hər bir daralmanı dərin nəfəslə qarşılasa, dərin nəfəslə bitirsə, yaxşı olar.
Düzgün nəfəs
Bizdə qadınların əksəriyyəti hələ də partnyorun köməyi olmadan uşaq dünyaya gətirir, ona görə də qalır isti mövzu ağrıları və bütün prosesi aradan qaldırmaq üçün sancılar zamanı necə nəfəs almalı. Fakt budur ki, düzgün nəfəs almaq üçün bu tamamilə lazım deyil kənar yardım, və bu, istədiyiniz istirahət, ağrı kəsici və əməyin stimullaşdırılması üçün çox kömək edir.
Bu, ilk növbədə ona görə işləyir ki, doğuş zamanı qadın nəfəs almağa tam konsentrə olur və diqqətini gərgin əzələlərdən yayındırır. Bu, uşaqlıq boynunun daha geniş açılmasına, doğuş zamanı qadının ümumi sakitləşməsinə və bədəninin və körpənin bədəninin normal həyat üçün kifayət qədər oksigenlə təmin edilməsinə kömək edir.
Doğuş zamanı sancmaların nəfəs alma ilə necə asanlaşdırılacağını bilmək və bunu ən vacib anda unutmamaq üçün hamiləliyin ikinci trimestrində məşqə başlamalısınız. Əmək fəaliyyətinin intensivləşdirilməsi prosesində, körpənin doğulduğu üçün sıxılmamaq və ağrıları zorla yatırmağa çalışmamaq vacibdir. təbii proses. Ona müdaxilə edərək, doğuşda olan qadın vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq, öz əzabını uzadır, bu da körpənin vəziyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir.
Doğuş zamanı nəfəs almağı izah etmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün müxtəlif üsullar, onları düzgün bir şəkildə dəyişdirsəniz, əməyin müxtəlif mərhələlərində kömək edə bilər. Əvvəlcə uterus fəaliyyətinin ilk əlamətlərində, dərin nəfəslər və ekshalasiyalar, sonuncu daha uzun olur. Nəfəs alma burundan yavaş-yavaş aparılmalı və dodaqlar vasitəsilə ekshalasiya boruya uzatılmalıdır.
Sancılar tezliyi artdıqca, nəfəs daha tez-tez və dayaz olmalıdır. Bu zaman həm inhalyasiya, həm də nəfəs vermə, sanki itə bənzər şəkildə ağızdan aparılır. Cəhdlərin başlaması ilə nəfəs yenidən dərinləşir və ölçülür. Hər bir ekshalasiya bir daralma ilə birlikdə aparılır, diafraqmanı uterusa basaraq və bütün səyləri perineuma yönəldir. Nəfəs alma burundan, ekshalasiya isə ağızdan həyata keçirilir. Baş doğulduğunda, dayaz nəfəs bir müddət əməyin gecikməsinə kömək edəcək, bu da sakitliklə əvəz olunmalıdır.
Doğuş həkimləri özləri sancıları necə yüngülləşdirməyi təklif edirlər, lakin bu prosesə əvvəlcədən hazırlaşmaq daha yaxşıdır, çünki doğuş zamanı qadın itirilir və həmişə deyilən məlumatları tez və düzgün qəbul etmir. Hamiləlik dövründə məşq zamanı prosesə gündə 10 dəqiqədən çox vaxt verməmək çox vacibdir sakit dövlət, və sonra aktiv hərəkətlər zamanı nəfəs almağa keçin.
Nəfəs alma texnikası
Bu gün, hətta bir körpə doğurma mərhələlərində də doğuşa hazırlaşmağa imkan verən üç əsas üsul var, bunlar:
- qarın;
- tam;
- iqtisadi nəfəs.
Başlanğıc mövqeyi bütün hallarda ayaq üstə. Qarın nəfəsi ilə ovucunuzu yuxarı hissəsində mədənin üstünə qoymalı, nəfəsinizi çıxarmalı və tamamilə rahatlamalısınız. Eyni zamanda, əlin hərəkətini izləmək lazımdır: ekshalasiya zamanı bədənə yaxınlaşmalı və inhalyasiya zamanı irəli getməlidir.
Tam nəfəs dərin bir ekshalasiya və sonra inhalyasiya ilə başlayır. Ağciyərlərə havanın hərəkətini və onları necə doldurduğunu hiss etməyə çalışaraq hər şeyi yavaş-yavaş etməlisiniz.
Sonuncu texnika inhalyasiya və ekshalasiya müddətini müqayisə etməklə bağlıdır. Oksigen istehlakının səmərəliliyini elə öyrətmək lazımdır ki, ekshalasiya inhalyasiya müddətindən iki dəfə artıq olsun. Vaxt saniyəölçəndə və ya nəbz saymaqla qeyd edilə bilər.
İstirahət Seçimləri
Doğuş və sancmaların necə asanlaşdırılacağını bilmək üçün təkcə fiziki deyil, həm də zehni olaraq hazırlaşmaq lazımdır. Fakt budur ki, rahat əzələlər daha yaxşı uzanır, yəni daha az narahat hisslər yaradırlar. Bədəni ən vacib anda tam istirahətlə təmin etmək üçün necə istirahət etməyi öyrənməlisiniz. Bu vəziyyət bədəndə xoşbəxtlik hormonlarının əlavə sərbəst buraxılmasına kömək edir, bu da ağrıları azaltmağa, dözümlülüyü artırmağa və bütün mərhələlərdə doğuş zamanı qadının aydın düşüncəsini saxlamağa kömək edir.
İstirahət prosesdən tamamilə geri çəkilməyiniz lazım olduğunu ifadə etmir, istirahət sadəcə səyləri uterusa cəmləməyə və bunun üçün əzələləri yalnız doğru zamanda istifadə etməyə kömək edir. Daimi gərginlik, hətta sancılar arasında belə, çox enerji sərf edir, nəticədə cəhdlər baş verdikdə kifayət olmaya bilər. Ayrıca, qaşqabaqlı bir üz bilinçaltı olaraq bədəni sabit bir tona təhrik edir, buna görə də doğum kanalını rahatlaşdırmaq və sərbəst buraxmaq üçün mümkün qədər sakit olmalı və körpə ilə gələcək görüş üçün özünüzü müsbət şəkildə qurmalısınız. Daha yaxşı fizioloji prosesə kömək edən bu vəziyyət və dövri məcburi stressdir.
Doğuş və sancıları necə asanlaşdırmaq olar? Başınızda vizuallaşdırılmalı olan xoş xatirələr rahatlamağa və diqqətinizi yayındırmağa kömək edəcəkdir. Bu zaman içəri girə bilərsiniz müxtəlif tərəflər, sanki dalğalarda və ya xoş musiqini yandırın. Təbiətin səsləri də uyğundur: quşların oxuması, sörfün səsi, əsas odur ki, onlar xoş emosiyalar. Əlbəttə ki, musiqi ilə əvvəlcədən maraqlanmalı və özünüzlə oxutma cihazı gətirməlisiniz.
Bu, bulud və ya kimi təmsil oluna bilən öz ağrınızı görüntüləmək üçün bu anda çox kömək edir Balon, bu da bədəninizi tədricən tərk edir.
xüsusi top
Bu gün demək olar ki, hər bir doğum evində prenatal otaqda fitbol var. Bununla daralmaları necə asanlaşdırmaq olar? Bu böyük gimnastika topu xüsusi məşqlər vasitəsilə bədəni rahatlamağa çox kömək edir. Xəstəxanada mövcud deyilsə, işçilərlə əvvəlcədən razılaşmalı və doğuş zamanı özünüzlə gətirməlisiniz. Fitboldan yalnız ilkin mərhələdə istifadə edə biləcəyinizi xatırlamaq vacibdir. doğuş prosesi.
Beləliklə, fitnes topunun köməyi ilə siz təkbaşına və ya bir tərəfdaşla birlikdə sensasiyadan xilas ola bilərsiniz. Cüt doğuşlarda partnyor, məşqlər zamanı doğuş zamanı qadını dəstəkləməli və paralel olaraq onun koksiks və bel nahiyəsini masaj etməlidir.
Bundan başqa:
- Bir qadın topun üzərində ayaqları geniş şəkildə otura bilər və çanaq ilə dairəvi hərəkətlər edərək bir az yelləyə bilər.
- Sinənizi və dirsəklərinizi topa söykəyərək, bütün dördayaqlara qalxa bilərsiniz. Eyni zamanda, arxa yaxşı əyilir və rahatlaşır. Bu vəziyyətdə ombalarınızı da yelləyə bilərsiniz.
- Fitbol çarpayıya qoyula bilər və eyni şəkildə ona söykənə bilər, yalnız ayaq üstə dayanır.
Doğuş zamanı qadının bu cür məşqləri yerinə yetirərkən özünü rahat hiss etməsi üçün top onun boyunun ölçüsünə uyğun olmalıdır. Üzərində oturarkən dizlər çanaqdan bir qədər aşağı olmalıdır.
Xilasetmə üçün rahatlıq
İsti duşlar və rahatlaşdırıcı masajlar istənilən mövqedə olan hər kəs üçün xoşdur, bəs niyə yeni ailə üzvünün doğulması zamanı gələcək ananın ağrısını azaltmaq üçün bu üsullardan istifadə etməyək? Çox daxil etməmək vacibdir isti su və güclü təzyiq etməyin, hisslər rahat olmalıdır.
Doğuşdan əvvəl sancıları masajla necə aradan qaldırmaq olar? Bunu etmək üçün, sıx əzələ gərginliyi zamanı:
- qarını dairəvi hərəkətlərlə vurmaq;
- aşağı arxanı yumruqların arxası ilə yoğurun;
- bədənin yan səthlərini masaj edin;
- çıxıntılı bud sümükləri ilə qarın tərəflərini yoğurun.
Masajda tərəfdaşınız varsa, mütləq istifadə etməlisiniz. Kişi barmaqlarının falanqlarının arxası ilə nəzərə çarpan bir təzyiqlə, doğuş zamanı qadının sakrum sahəsini koksiksdən aşağı arxaya qədər dairəvi hərəkətlə masaj etməlidir. Doğuşun ilkin mərhələsində qadının boyun nahiyəsini, çıxıntılı bud sümüklərini və qarının yanlarını yoğurmaq olar. Rahatlamada çox faydalıdır akupressuraəllər. Bunu etmək üçün dairəvi hərəkətlə, indeks və baş barmaq arasında yerləşən əlin arxasındakı nöqtəni yoğurmaq lazımdır. Bu, hər tərəfdən növbə ilə edilir.
aromaterapiya
Hətta hamiləlik dövründə bir çox qadın bu barədə öyrənir mənfi təsir hamilə qadınların bədənində adi otlar. Onlar əməyi təhrik etməkdə özünü büruzə verirlər, buna görə də əksəriyyəti sevimlilərindən imtina etməlidir bitki çayları və kosmetika aromatik yağların əlavə edilməsi ilə. Maraqlıdır ki, doğuş mərhələsində bütün bunlar artıq faydalı hala gəlir və hər kəs bu texnikadan istifadə edə bilər.
Doğuş və sancıları necə asanlaşdırmaq olar? Müxtəlif məsləhətlər var, otlardan istifadə edən variantlar təsirli olur. Hamısı bitki seçimindən asılıdır. Məsələn, jasmin yağının ətri əmək fəaliyyətini gücləndirəcək, lavanda, limon və ya berqamotun qoxusu isə gərgin vəziyyətdə olan doğuş zamanı qadını sakitləşdirəcək və tarazlaşdıracaq.
AYRICA sedativ təsir göstərir yağlar antiseptik və tonik təsir göstərə bilər. Seçərkən vacibdir bu üsul hamiləlik zamanı bədənin görünmədiyinə əmin olun əks reaksiya Bu ətirlər, çünki dəyişiklik hormonal fonəvvəllər tanış olan bir çox şeyin qavranılmasına təsir göstərir.
Beləliklə, doğumdan bir neçə həftə əvvəl aroma lampasına bir neçə damcı yağ tökmək və öz vəziyyətinizi müşahidə etmək lazımdır. Əgər rifahda heç bir pisləşmə yoxdursa, bu texnika gələcəkdə tətbiq oluna bilər.
Doğuşa hazırlıq əvvəlcədən başlamalıdır. Dölün xaric olması üçün bədənin çoxlu enerjiyə ehtiyacı olacağı üçün yuxu bir həftə əvvəl normallaşdırılmalıdır. Bunun üçün əlavə edə bilərsiniz axşam hamamı bir neçə damcı lavanda yağı və bir az süd.
Doğuşdan dərhal əvvəl bədənin fəaliyyəti, əksinə, jasmin yağı ilə masajlar edərək stimullaşdırılmalıdır. Adi vasitəyə minimum miqdarda əlavə edilməlidir.
Prosesin özü zamanı, ağrıları azaldacaq və əmək fəaliyyətini artıracaq jasmin və lavanda aromasından istifadə edə bilərsiniz. Bunun üçün evdən bir aroma lampası gətirmək lazımdır.
Şərq texnologiyaları
Doğuş zamanı sancıları necə aradan qaldırmaq olar müasir metodologiya? Bunun üçün bir çox ölkədə akupunktur texnologiyasından istifadə olunur. Bədənin müəyyən nöqtələrini stimullaşdırmağa kömək edir, bu da ağrının azalmasına səbəb olur. Təəssüf ki, ölkəmizdə klinikalarda belə mütəxəssislər praktiki olaraq yoxdur və belə bir həlledici anda vücudunuzda çoxlu iynə hissi həqiqətən rahatlamağa və prosesə konsentrə olmağa kömək etmir.
Transkutan elektrik sinir stimullaşdırılması da fizioterapevtik üsuldur. Anesteziya qadının arxasına iki cüt elektrod sabitləyən xüsusi bir cihazdan istifadə etməklə həyata keçirilir. Onların təsir dərəcəsi, doğuşda olan qadın hisslərinə uyğun olaraq özünü tənzimləyə bilər. Bir cüt elektrod sakrumda, digəri isə bel bölgəsində bağlanır.
tibbi yanaşma
Doğuşda olan bir qadının xoşagəlməz və diqqəti yayındıran ağrıların öhdəsindən gəlməyə kömək etmədiyi hallar da var, yuxarıda göstərilən üsullardan heç biri. Belə şəraitdə ağrıları aradan qaldırmaq üçün sancılar zamanı necə davranmalı? Doğuşun bütün məməlilərin fizioloji prosesi olduğuna diqqət yetirmək çox vacibdir və bütün proses bitdikdən sonra çəkisizlik hissi əvvəlki bütün əzabları dərhal kölgədə qoyur. Üstəlik, bir körpə ilə görüş bir qadına o qədər parlaq duyğular verəcək ki, dünyada heç kim verə bilməz.
Doğuşda olan bir qadın əvvəlcədən doğuşa müstəqil şəkildə hazırlaşa bilmirsə və ya bütün səyləri boşa çıxsa, mütəxəssislər mütləq köməyə gələcəklər. Müasir mamalıqda yalnız bütün dünya tələblərinə cavab verən dərmanlar istifadə olunur. Həm gələcək ana, həm də körpəsi üçün tamamilə təhlükəsizdirlər. tibbi ləvazimatlar tibbi personalın onunla sərbəst ünsiyyət qura bilməsi üçün qadını bütün məruz qaldıqları müddətdə şüurlu saxlamalıdırlar. Və əlbəttə ki, dərmanların heç biri kursa mənfi təsir göstərməməlidir fizioloji proses dölün xaric edilməsi.
Bu gün doğuş zamanı ağrı kəsiciləri bədənə aşağıdakılar vasitəsilə verilə bilər:
- enjeksiyonlar;
- damcılar;
- inhalyasiya.
Onların hamısı tezliyindən asılı olaraq antispazmodik, narkotik və digər təsir spektri ola bilər. ağrı hücumları və onların gücü.
Uşağın doğulması təbii proses olmasına baxmayaraq, anaya inanılmaz iztirablara səbəb olur. Kifayət qədər uzun müddət davam edə bilən sancılar zamanı və zəhmətli dövrdə intensiv doğuş ağrıları qeyd olunur.
Ağrısız doğum etmək mümkündürmü? Sancıları necə asanlaşdırmaq, onlara daha sakit dözmək olar? Çox ağrıyanda anesteziya vermək olarmı? Doğuşdan qorxursan nə etməli?
Ağrısız təbii doğuş mümkündürmü?
Təbii doğuş həmişə şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur. Onların intensivliyi doğuşda olan qadının xüsusiyyətləri ilə bağlıdır, onun ağrı həddi və sağlamlıq vəziyyəti. Əzələlərin doğum prosesinə hazırlıq dərəcəsi də vacibdir.
Doğuş üç mərhələyə bölünür:
- sancılar. Onların zamanı çox sayda reseptoru olan serviks açılır. Uterus daralmağa başlayır, daralmalar arasındakı vaxt intervalını tədricən azaldır. Uterus bağlarının uzanması var, peritonda təzyiq artır. Ağrı bütün qarın boyunca hiss olunur, aşağı arxaya yayılır.
- Cəhdlər. Uşaq doğum kanalından aşağıya doğru hərəkət edir, onları uzatır. Ağrı vajina, düz bağırsaq və perineum bölgəsinə keçir. Kəskindir, dəqiq lokalizasiyaya malikdir.
- Plasentanın doğulması və ya uşağın yeri. Bir qayda olaraq, tamamilə ağrısızdır.
Doğuşda olan qadın zehni olaraq onlara hazır deyilsə, ağrıya həssaslıq arta bilər. Çaxnaşma və qorxu vəziyyəti mənfi təsir göstərir - stress hormonlarının salınması və adrenalin və kortizol qorxusu spazmları artırır, sancılara dözmək çətinləşir.
Obyektiv olaraq, ağrı vaxtından əvvəl doğuş, böyük körpənin doğulması, uzun müddət davam edən doğuş, oksitosin ilə əməyin stimullaşdırılması, həmçinin qadının hamiləlikdən əvvəl ağrılı dövrlər keçirməsi halında çox şiddətli ola bilər.
Doğuş prosesini necə asanlaşdırmaq olar?
Hörmətli oxucu!
Bu məqalə suallarınızı həll etməyin tipik yollarından bəhs edir, lakin hər bir hal unikaldır! Xüsusi probleminizi necə həll edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə - sualınızı verin. Sürətli və pulsuzdur!
Ağrıları tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, onu azaltmaq olar. Yalnız müasir deyil tibbi preparatlar həm də əcdadlarımızın üsulları.
Bir qadın, doğuş və sancmaların necə asanlaşdırılacağı sualı ilə əvvəlcədən narahat olmalıdır. Hamilə qadının gələcək valideynlər üçün kurslarda öyrəndiyi doğum prosesini anesteziya etməyin bir neçə yolu var.
Təbiət özü bir qadına kömək edir: bədəni anesteziya kimi fəaliyyət göstərən bütün hormonlar kompleksi istehsal edir. Düzgün davranış və nəfəs alma möcüzələr yaradır. Doğuşda olan qadın artıq sancılara çox diqqət yetirmir, diqqəti ondan yayınır diskomfort. Doğuşun çətin bir kursu olması halında var tibb işçiləri, lazım gələrsə, qadının vəziyyətini dərmanla yüngülləşdirəcək. Sancılar zamanı necə davranmalı və onlara daha asan dözmək, daha az ağrılı etmək cəhdləri?
müsbət münasibət
Unutmayın ki, doğuş bir insanın doğuşunun normal bir prosesidir, onlardan qorxmağa ehtiyac yoxdur. Bununla belə, vacib bir hadisəyə hərtərəfli hazırlaşmalısınız:
- Əvvəlcədən xəstəxana üçün bir çanta hazırlayın. Nə vaxt erkən doğum sənədlərin və əşyaların axtarışında evin ətrafında tələsməyə ehtiyac yoxdur.
- Doğum evini və doğum həkimini seçin. Qarşıdan gələn doğumdan ən geci bir ay əvvəl doğum evinə getmək və həkimlə danışmaq lazımdır.
- Uşağın doğulması zamanı həyat yoldaşının olub-olmayacağına qərar verin. Əgər belədirsə, o da keçməlidir psixoloji hazırlıq(və vaxtında zəruri testlər). Bütün kişilər zehni olaraq doğuş zamanı bir qadının yanında olmağa hazır deyillər, buna görə də bu məsələyə mümkün qədər tez qərar verməlisiniz. Ananızı və ya yaxın dostunuzu tərəfdaş kimi götürə bilərsiniz.
Özünüzə müsbət olmağa necə kömək edə bilərsiniz? Hamiləlik məktəbində bir qadına sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq, onu optimist əhval-ruhiyyədə qurmaq barədə məsləhətlər veriləcək. Həqiqətən, çox yaxında çoxdan gözlənilən körpəni sinəsinə basa biləcək, bundan gözəl nə ola bilər? Doğuşa belə müsbət düşüncələrlə, emosiyalarla getmək lazımdır.
Bunu sübut etdi sinir gərginliyi və qorxu uşaqlıq boynunun açılmasına mənfi təsir göstərir. Uzun bir proses doğuş zamanı qadına dözülməz əzab verir, sancılar vaxtını gecikdirir. Bir çox qadın bu dövrü cəhdlərlə müqayisədə daha çətin hesab edir, çünki onlar çox daha sürətli keçirlər. Rahatlıq, sakitlik və öz gücünə inam, sancılardan o qədər də ağrılı deyil, sağ qalmağa imkan verəcəkdir.
Qorxu hamilə qadını təqib edərsə, o, tək başına öhdəsindən gələ bilməz, psixoloqa baş çəkmək mənalıdır. Bir qayda olaraq, mütəxəssis antenatal klinikada qəbul edir. Narahatlığın səbəbini necə başa düşəcəyinizi və qadını yaxşı emosiyalar üçün əməyə qoyacağınızı söyləyəcək.
Son trimestrdə əzələlərin doğuşa hazırlanması (məşq, masaj, pəhriz)
Yalnız zehni deyil, bədəni də doğuşa hazırlamalıdır, çünki tezliklə onu çətin iş gözləyir. Hamiləlik dövründə bir qadına fiziki sağlamlığına nəzarət etmək tövsiyə olunur.
Asan doğuş kömək edəcək:
- Gündəlik məşqlər toplusu. Əzələləri gücləndirmək və yırtıqların qarşısını almaq məqsədi daşıyır. Ən məşhurları perineum əzələləri üçün Kegel məşqləridir. Onların bu bölgənin zədələnmə riskini azaltdığı və doğuşdan sonra uşaqlığın daha sürətli bərpasına kömək etdiyi sübut edilmişdir.
- Vagina masajı istifadə edərək təbii yağ. Dokuların elastikliyini yaxşılaşdırır, doğuş zamanı zədələnmə ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
- Pəhriz. Hamiləliyin son ayında xüsusi bir pəhrizə ciddi şəkildə riayət etməlisiniz. Ət, balıq və yumurtadan imtina etmək, süd məhsullarının istehlakını məhdudlaşdırmaq, duz qəbulunu azaltmaq tövsiyə olunur. Yemək lazımdır bitki yağları(zeytun, kətan). Bu menyu toxumaların yaxşı uzanmasına və körpənin doğum kanalından asan keçməsinə kömək edir.
Sancılar zamanı rahat duruşlar
Sancılar zamanı qadın bədənini dinləməli və ağrıya tab gətirə biləcək bir mövqe tutmalıdır. Kiminsə kürəyini əyərək dördayaq üstə qalxması rahatdır, başqaları üçün çömbəlmək daha asandır. Sol tərəfinizdə uzanıb ayaqlarınızı altına əymək olar.
Yalnız sancılar prosesində qadın özü üçün rahat olan bir mövqe seçə biləcək. Mədəyə təzyiqi istisna etmək lazımdır, bütün digər baxımdan doğuşda olan qadın məhdud deyil.
Duş, masaj, hərəkətlər
İsti duş rahatlayacaq və əzabdan yayındıracaq. Bəzi mama-ginekoloqlar ilıq su ilə doldurulmuş hamamda oturmağı məsləhət görürlər, bu, müəyyən dərəcədə ağrıları aradan qaldıracaq. Ancaq sular qırılıbsa, bunu etmək mümkün deyil.
Yaxın insanlar gələcək anaya bel masajı verə bilərlər. Məhz bu sahədə güclü ağrı. Kurslar zamanı bir tərəfdaşa doğuş zamanı bir qadına rahatlaşdırıcı masajın necə veriləcəyi öyrədiləcək, bu, sancılar zamanı mütləq faydalı olacaqdır.
Sancılar arasındakı intervalda hərəkət uşaqlıq boynunun açılmasını sürətləndirəcək. Siz sadəcə gəzə, pilləkənlərə qalxa və ya fitbolda yelləyə bilərsiniz. Yalnız sancılar müddətində dayanmalı, aralarındakı fasilələri saymağı unutmamalısınız.
Musiqi və aromaterapiya
Musiqi və aromaterapiya yuxarıda təsvir edilən bütün üsullara əla əlavədir. Onlar sakitləşməyə və rahatlamağa kömək edəcəklər və bu, asan çatdırılmanın açarıdır. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, sevdiyiniz mahnıları dinləmək doğuşun gedişatına müsbət təsir edir.
Aromaterapiya ağrı kəsici kimi istifadə edilə bilər. Ehtimal olunur ki, jasmin yağı əmək fəaliyyətini sürətləndirir, lavanda və berqamot yağı isə sakitləşdirir. Çəhrayı efir yağı ağrıları azaldır, bunun üçün aroma lampasına bir neçə damcı maddə atmaq kifayətdir.
Hamısı fitbol üçün!
Bu, döyüşlər zamanı söykənə biləcəyiniz, üzərinə uzana biləcəyiniz böyük bir topdur (oxumağı məsləhət görürük :). Döyüş geri çəkildikdə, fitbolda yellənməyə və ya hətta tullanmağa icazə verilir. O, onurğadan yükü yaxşı çıxarır, doğuş zamanı qadını ağrıdan yayındırır.
Fitbol artıq demək olar ki, bütün doğum evlərində mövcuddur. Bu təmin edilmirsə, topu özünüzlə gətirə bilərsiniz, bu, əlbəttə ki, faydalı olacaq. Fitbol yumşaq, bir az deflasiyalı olmalıdır və onu boyunuza uyğun seçmək lazımdır.
Düzgün nəfəs almaq və... oxumaq!
Doğuş prosesində düzgün nəfəs alma mühüm rol oynayır. Doğuş mərhələsindən asılı olaraq tənəffüs yolu da fərqlənir:
Ağrı kəsicilərin əsassız istifadəsi uşağa mənfi təsir göstərir. Ağrıları nə qədər aradan qaldırmaq istəsəniz də, körpəni sonradan müalicə etməkdənsə, dözmək daha yaxşıdır.
Hər bir mütəxəssis bilir ki, doğuş sancıları qadınlar üçün təbii bir vəziyyətdir, çünki onlar hamilə qadının cəsədinin körpənin doğulmasına düzgün hazırlaşdığını göstərir. Buna görə də qadının doğuş zamanı ağrı çəkməsi normaldır və başa düşmək lazımdır ki, sancılar tamamilə ağrısız ola bilməz. Eyni zamanda, hər bir hamilə qadın sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldıracağını bilməlidir ki, doğum prosesi ən rahat vəziyyətdə baş versin. Axı, güclü əzab əslində çox depressiv və mənfi cəhətlərə malikdir psixoloji təsir doğuşda olan bir qadına diqqətini ən vacib işə, yəni körpəsinə kömək etməyə cəmləşdirməyə imkan verməmək.
Həddindən artıq ağrı niyə pisdir?
Sancılar çox sərt olduqda və doğuş zamanı ağrı qorxu, çaxnaşma və mənəvi etibarsızlıq hissi ilə şiddətləndikdə, uşaqlıq boynunun açılması adətən yavaşlayır. Nəticədə, ümumiyyətlə, əmək fəaliyyətinin koordinasiyası və zəifləməsi deyilən bir vəziyyət var. Bu, öz növbəsində, uşağın əziyyət çəkməsinə səbəb ola bilər (intrauterin). Bu səbəbdən doğuş zamanı qızlar düzgün nəfəs almalı, bütün bədəni ilə istirahət etməli və həkimlərə etibar etməlidirlər. Əsas odur ki, sancılar zamanı ağrı narahatlıq üçün bir səbəb deyil.
Doğuş mürəkkəb bir prosesdir. Həm də yalnız doğuşda olan qadın üçün deyil, həm də körpə üçün. Qadını hansı ağrılar müşayiət edirsə, onun məqsədi doğuşun müsbət nəticəsidir, onun sağlamlığı və qırıntıların gələcəyi ondan asılıdır.
Doğuş zamanı düzgün şaquli mövqe tutaraq və duruşları dəyişdirən ana körpəsinə uterusun ən çox farenksinin yaxınlığında daha rahat olmasına kömək edir. Bu hərəkət, körpənin doğum kanalından keçdiyi anda hələ də yumşaq körpə başının mümkün zədələnmə riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Həm də doğuş zamanı qadında perineal yırtıqların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Mədənin ağrımasına baxmayaraq, bədəni istiləşdirmək üçün hərəkət etməlisiniz, çünki qan dövranı hərəkət anında dəqiq yaxşılaşır, bu, həqiqətən çox ağrıyarkən bir az spazmı aradan qaldırmağa kömək edir və sancılar sizə imkan vermir. həkimlərin dediklərinə diqqət yetirmək.
Bütün bunlar necə baş verir?
Sancılar zamanı mədə çox ağrıdığında, hətta sadə gəzinti. Yeri gəlmişkən, bir çox alman klinikalarında qızın mədəsi nə qədər narahat olursa olsun, ümumiyyətlə, doğuş prosesinin 1-ci dövründə ona yalan danışmağa icazə verilmir. Maraqlı bir qədim rus adətinə görə (sancılar nə qədər ağır olsa da, mədə nə qədər ağrıyırsa) qadın bütün qıfılları açmaq və düyünləri açmaq üçün bütün evinin ətrafında dolaşmalı idi. Bu ənənəvi hərəkətlər hamilə qadının və onun bütün bədəninin dünyaya yeni bir həyat verməyə tam hazır olması demək idi və demək olar ki, gözləyən ana üçün hər şeyin yaxşı getməsinə "zəmanət" verildi. Həm də bu ritual doğuş zamanı qadın üçün mama həkimləri baxımından olduqca faydalı idi. Bununla mübahisə etmək çətindir, çünki ən qədim əlamətlər və hətta ənənələr adətən təkcə müqəddəs deyil, həm də məntiqi və praktiki əsaslandırmaya malik idi.
Hal-hazırda bir çox müasir doğum evlərində həkimlər doğuş zamanı olan qadınlara sancılar zamanı xüsusi gimnastika topunda oturmaq, çanaq sümüyü (dairəvi) hərəkətlərini çox yavaş yerinə yetirməyi təklif edirlər. Eyni zamanda, mama və ya gələcək ata yumşaq bir şəkildə masaj edə bilər boyun, çiyinlər və sakrum.
İdmanla doğuşu asanlaşdırmaq
- Olduqca sadə bir vəziyyətdə doğuş zamanı sancıları əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırır - qadın bədəni irəli əyilmiş və əlləri birbaşa divana söykənərək dayandıqda. Doğuş zamanı bu dəstək seçimi, yeri gəlmişkən, ölkəmizdə ən çox yayılmışdır, arvadın doğuş zamanı ağrılı olduğu zaman həyat yoldaşının olması. gələcək ata yalnız həyat yoldaşını mənəvi cəhətdən dəstəkləmir, həm də mədəsini vurur, məşq zamanı sevimli qadının əzabını yüngülləşdirməyə kömək edir.
- İrəli əyilməklə yanaşı, hamilə qadınlara doğuş zamanı aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirmələri tövsiyə olunur: qız xüsusi edir nəfəs məşqləri , o, divanda diz çökərkən, bu anda hər iki əli ərinin çiynindədir və əri onun qarşısında yerdə dayanır. Qadın ritmik, lakin dayaz nəfəs almağa diqqət yetirir, mama tərəfindən qoyulmuş ritmdən kənara çıxmamağa çalışır, ombasını silkələyir. Bu məşq yalnız mədəsinin nə qədər ağrıdığı və hansı dözülməz sancılar olduğu barədə fikirlərdən yayındırmaq deyil, həm də körpənin özü üçün kifayət qədər oksigen təmin edir.
- Bir qadın doğumun çox ağrılı olacağından narahatdırsa, o zaman sancılara necə asanlıqla dözəcəyini əvvəlcədən öyrənməli və ona çatacağına əmin olmalıdır. yaxşı həkim. Yetər təsirli vasitədir spazmı aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulur ilıq su. Əlbəttə ki, bütün həkimlər və analıq bu gün banyoda doğuş tətbiq edirlər, çünki bu cür çatdırılmanın yalnız üstünlükləri deyil, həm də mənfi cəhətləri var. Ancaq bəzi doğum evlərində doğuş zamanı olan qadınlar sancılar ağrısını dindirmək üçün isti vanna qəbul edə bilirlər. Suda insanlar demək olar ki, ağırlıq hiss etmirlər. öz bədəni, lakin bədən özü hər hansı bir daldırma hiss edir ilıq su xoş və yaxşı rahatlaşdırıcı masaj kimi. Bu anda suyun istiliyi əzələlərə ötürülür, onları rahatlaşdırır və tez qızdırır, sancılar daha dözümlü olur. Əlbəttə ki, yenə də ağrıyacaq, ancaq kramplar mədədən bir az azad olacaq.
- Təcrübəli mama doğumun qayğısına qalırsa, sancılar zamanı ağrıları necə azaltmağı bilməlidir. Ancaq hallar fərqlidir, buna görə də hamilə qadının özü üçün bu cür biliklərə diqqət yetirmək yaxşı olardı. Oturma duruşları çox kömək edir, məsələn, çömbəlmək və ya hətta stulda, əsas odur ki, ayaqları yanlarda genişdir. Qız diz-dirsək mövqeyində daha rahatdırsa, o zaman bütün dördayaqlara çıxa bilərsiniz. Əvvəlcə, əlbəttə ki, ağrılı olacaq, amma əslində bu, sancıları asanlaşdırmağa kömək edir.
- sancılara dözmək tam asılmış vəziyyətdə bir ip üzərində bu gün yalnız ən qabaqcıl doğum xəstəxanalarını təklif edirik. Bu üsul həqiqətən doğum ağrısını yüngülləşdirməyə imkan verir. Fakt budur ki, asılmış vəziyyətdə çanaqdan gələn bütün yük dərhal çıxarılır, yəni əzələləri yaxşı istirahət edir, qadın o qədər də ağrı hiss etmir (mədə yırtılma spazmları keçirməyi dayandırır) və körpə yolu açır. bu ağ dünyaya.
Qeyd etmək lazımdır ki, heç bir halda doğuş zamanı qadın utanmamalıdır - sancılar zamanı onun üçün əlverişli olan hər hansı bir mövqe tutmalıdır. Bir çox qadınlar hətta özlərini (ilk dəfə doğum etməyənlər) bilirlər ki, onlar üçün hansı mövqeləri tutmaq daha yaxşıdır və onların vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün nə etmək lazımdır və mədə o qədər də ağrımır.
Barbituratlar / trankvilizatorlar: bütün müsbət və mənfi cəhətləri
Doğuş zamanı qadınlara böyük ağrılar olduqda bu dərmanlar kömək etmir. Ancaq həkimlər bəzən həddindən artıqlığı aradan qaldırmaq üçün xəstələrə verirlər narahatlıq vəziyyəti. Bəzən çaxnaşma səbəbindən qadınlara elə gəlir ki, sancılar hamı kimi getmir və çox ağrıyırlar.
Trankvilizatorların və barbituratların mənfi təsirləri:
- yuxululuğa səbəb olurlar;
- doğuşda olan bir qadın sancılar davam edərkən nəzarət edilməli olan bəzi detalları unuda bilər;
- bu dərmanlar körpənin doğulduğu anda onun fəaliyyətini dərhal boğmağa qadirdir.
Hipnotiklər və analjeziklər: hərəkət və mənfi təsirlər
Əgər sancılar olduqca ağrılıdırsa və qadın huşunu itirəcək qədər ağrıyırsa, bu cür dərmanlar tamamilə istənilən vaxt qəbul edilə bilər. Bununla belə, bu dərmanları əvvəlcədən qəbul etmək tövsiyə olunur, yəni çox ağrılı olana qədər gözləməyin - onları ən başlanğıcda, uterusun təxminən 7 santimetr genişlənməsi zamanı təqdim etmək məsləhətdir. Bu dərmanlar adətən omba və ya bud əzələlərinə inyeksiya şəklində verilir. Bu dərmanlar sancıları aradan qaldırmağa və mədəni rahatlamağa kömək edəcək. Bu cür dərmanlar təhlükəsiz hesab olunur, çünki onlar optimal əmək fəaliyyətini azaltmadan daralmalardan sakit şəkildə sağ qalmağa kömək edir.
Mənfi təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
- bu dərmanlar yuxululuğa səbəb olur (mədə ağrımır və qadın rahatlaşır);
- səhv hesablanmış doza (artırılmış) ana və uşaqda tənəffüs depressiyasına səbəb ola bilər.
Epidural kompleks - körpə üçün zərərlidirmi?
Ümumiyyətlə, hər hansı bir epidural vasitə anesteziya forması hesab olunur və bu gün onlar olduqca tez-tez istifadə olunur, xüsusən də həddindən artıq aktiv sancılar dövrlərində, bir qadının böyük ağrıları zamanı, həmçinin qeysəriyyə əməliyyatı üçün. Onların hərəkəti mədə rahatlayarkən ağrıları müəyyən bir müddətə blokladıqlarına qədər azalır. Dokular rahatlaşır, o qədər də ağrılı olmur. Üstəlik, epidural üsul şüuru tamamilə boğmur və qadın hazır vəziyyətdə qalır.
Oxşar məqalələr
